皮肤护理:如何增加音调和Turgor皮肤,专家建议

什么是肤色?

当你看着镜子时,皮肤很高兴看到她的弹性和精致的。当我们谈论肤色时,我们的意思是这一概念的集合:

  • 途径或水合(添加水分子),
  • Turgor(活性细胞中的渗透内压,调节皮肤的水平衡),
  • 弹性和安全氧气。

同时,肤色也取决于荷尔蒙健康。荷尔蒙不平衡立即反映在皮肤上,以及激素水平的年龄降低 - 彼得科省美容诊所的总经理Natalia Buzhinskaya。

保湿皮肤护理的作用

众所周知,水有助于保持皮肤健康和新鲜的外观。如果是简单的话,就是这种情况:我们喝水,水从胃肠道到血液中,从血液到细胞和细胞间的皮肤。而且,似乎,饮用水和你的皮肤在语气上是年轻而美丽的!但无论如何。表皮中的水含量不仅取决于从DERMA接收的水量,还取决于表皮持有它的能力,以及来自细胞中的渗透压和肾脏的适当活性。

音质

我们可以影响这种复杂系统的第一件事是保持皮肤脂质披风的元素的平衡,这最大限度地减少了水损失的过程。

Ekaterina Glagolev:

Leslie Bauman在他们的书中的“美容皮肤病学”描述了一个实验,表明它在天然保湿因子和脂质的组成中是一种不平衡,导致这种皮肤的外观如干燥。但是,幸运的是,干燥或皮肤脱水是可逆状态。

随着年龄的增长,表皮更糟糕地保持水分,肤色是较弱的,所以你需要从外面的帮助。

许多人认为油性皮肤没有脱水,但这是一种妄想。脱水现象是所有类型的皮肤的特征,虽然由于受损的防水性水果搭配碎屑碎屑碎片,但干燥皮肤更容易受到影响,但油性皮肤也可以脱水,同样脱水(由于腐蚀性护肤品 - 乳液与酒精乳液,极端气候条件,医疗课程等)。

经常在互联网上,您可以符合每天喝2升的建议,并用来自药草或矿泉水的盘子擦拭冰块,以便滋润和调味。事实上,这些是常见的妄想。

也许是这种情况下的暗示效果,提供了冰 - 评论美容师Catherine Glagolev,但重要的是要记住,在任何极端效应之后发生的船只的强大缩小和扩展因扰乱适应而充满了。也就是说,面部血管的锻炼必须是温柔和非常常规的,否则我们冒着鼻子和脸颊的区域风险而不是健康的隆隆式铜毛细血管。因此,如果您被浴缸/桑拿禁忌,您脸红了一下红葡萄酒腺和灯慢跑 - 避免此董事会,并提供植物疗程(关于您的医生的建议)。

有必要解决与美容师的串联水分不足的问题,专家将建立脱水原因并消除后果。

如何理解Turgor是否正常?

旅游是在变形后恢复的能力 - 由真皮的状态决定,或者是其成纤维细胞的活性。

“了解皮肤的皮肤是正常的如果不少于5秒,直到完全平滑,这意味着有一个真正的担忧,因为你有皮肤托尔戈尔“ - 评论Yulia vladimirovna Yegorova,美容师Dermatovenerogart”改革“诊所。

Turgor皮革女性取决于雌激素的激素,刺激胶原蛋白和弹性蛋白的生产。胶原蛋白和弹性蛋白纤维在口香糖原理上运行,在变形期间返回原始形式和形状。

音质

如何改善肌肤伤害?

改善皮肤的Turgor将有助于特殊程序,例如:Meso和臭氧治疗和微加核。在解决许多问题方面,辅助性化学主义的发展允许您开发综合性护肤手术,例如超差异化,模拟多动,血管问题,因为胶原蛋白合成的降低远非褪色皮肤的唯一问题。

机械程序应出现在皮肤护理中:轻剥离,每周按摩至少1-2次,是对比的灵魂,增加了血液微循环和血管壁的弹性,身体包裹。最长的缺陷保存在腹部,在这里,您可以连接身体锻炼以加强腹部肌肉。增加身体皮革Turgor有助于沐浴芳香群众。

总结可以说,基调是一个综合概念,其特征是皮肤的质量。通过系统的方法,可以改善湿度,托尔戈尔和皮肤弹性,并显着延迟到整形外科医生的运动。随着肤色减少,旨在恢复活力的美学程序将产生效果,但塑料的效果将在视觉上显着。

面临

皮肤是人体最大的器官。它保护身体免受细菌和病毒,吹,摩擦,温差,过敏原,负环境影响。它还参与维生素D的合成,是触感的标志。

皮肤每天都暴露在巨大的载荷上。大多数“得到”面对,因为他,与身体的其他部位不同,不能受到衣服的保护。因此,皮肤必须在任何年龄抵诊。这不仅会保护她的健康,而且是审美外观。如果它从大自然中无可挑剔,则正确的护理将支持其状态。问题的质量皮肤可以显着改善,每天都会照顾她。

当然,为了获得最大效果,需要专业的帮助 - 清洁,关怀,恢复活力。为此,您可以与经验丰富的美容师联系到经验丰富的美容专家,仔细检查皮肤状态,将向您发送必要的研究,并将为其结果选择最佳程序。但是,仍然需要家庭护理 - 它将有助于保持结果。

皮革类型

有4种皮肤:

  1. 正常 - 中等厚度和密度,具有光滑,耐受温度差异和环境的其他负面影响,不倾向于发育炎症,它没有蔬菜,毛孔很小。
  2. 干燥 - 薄,哑光,具有较高的敏感性,通常干燥,因为皮脂腺的活性小,往往剥落和暴露于刺激,在某些情况下衰老的迹象在25年后出现。
  3. 脂肪致密,厚厚的毛孔和升高的轿车浪费,往往具有脂肪的辉煌,受到魔牛皮(黑点和白色闭合囊性形成)和痤疮,但最长的类型看起来像年轻人。
  4. 结合 - 同时结合2种类型,例如,在某些部件上是脂肪(干),在其他正常情况下。
面临

正常的皮肤足够标准清洁,色调,保湿和营养。干燥需要更大的水分和营养而不是其他类型。意味着需要选择柔软,非刺激。凭借油性皮肤,重要的是要注意清洁和制作。为此,有必要每周使用掩模,例如,在粘土的基础上 - 它们缩小毛孔,取下粗体闪光,提供额外的清洁。组合皮肤时,相结合的照明工具。如果观察到干燥区域,它们还涂过保湿霜。论脂肪垫。在炎症的情况下,抗菌和干燥剂是指向点。

一般规则和维护阶段

每种类型的皮肤都需要一个单独的方法。但是,与所有类型同样相关的规则。每日护肤护理应包括以下步骤:

  1. 清洁。
  2. 爽肤。
  3. 保湿和营养。

打扫

清洁皮肤每天进行两次。晚间程序将允许从污染中释放皮肤并删除化妆。晚上,进行组织再生。细胞分裂发生的时间快8倍。含有毒素的汗液积聚在皮肤表面上。它也需要洗涤。

早晨清洁包括使用柔软的洗涤剂洗涤:泡沫或凝胶。不要使用肥皂,它干燥皮肤!晚上,有必要用棉花海绵首先用洁净的牛奶,两相乳液或胶束水处理脸部(即使你不磨损化妆),然后洗。

重要的! 在洗涤过程中,不仅面对脸部正在关注,还要颈部。在水法后,皮肤不会擦拭,并用毛巾轻轻冲洗,降低微rase和拉伸的风险。该人必须持续湿润 - 它将更容易渗透滋补品。

定色

许多人错过了这个阶段,考虑到它是可选的。事实上,滋补去除污染的残余物,恢复皮肤的酸性碱性平衡并将其准备到奶油的影响:保湿剂和营养物质将更有效地“工作”。滋补品适用于棉花自发性,并通过按摩线擦拭稍微湿润的脸,不会忘记颈部。此外,这些资金以喷雾的形式产生。将类似的产品喷涂在面部和颈部的皮肤上,用手指的垫按摩,然后取下海绵海绵的残余物。

参考! 有必要调整皮肤以及白天和晚上。

保湿和营养

面临

任何类型的皮肤都需要保湿,以及营养。营养物质和流体的主要部分从体内到内部。但是,有必要在外面影响它。

参考! 用于家庭护理的大多数化妆品不穿透表皮上的皮肤(最高层)。这并不意味着乳霜绝对没用,你需要放弃他们的使用。在皮肤上层作用,它们加速再生过程,保护盖子免受负面环境的影响,减慢了老化过程。然而,他们不会摆脱现有的皱纹,除非他们会使它们不那么明显。专业的美容程序 - 生物化,乳房疗法,透明质酸注射和基于肉毒杆菌的注射成功应对已经表现出的老化迹象。

干燥盖不能健康,也不是美丽的。毕竟,皮肤是72%的水。作为一个障碍器官,她是第一个在身体中缺乏水的人。因此,有必要监测所消耗的液体量。清水(不包括茶,咖啡,果汁,汤等)每天都需要喝约1.5-2升。

保湿 提供皮肤:

  • 弹性。
  • 改善血液微循环,谢谢肤色改善了。
  • 淋巴细胞高质量流出,避免了水肿的发生。
  • 营养物质 - 水作为“导体”的吸收,并且营养素仅在组织中的流体的正常含量吸收。
  • 代谢过程的正常化 - 液体是他们的直接参与者。
  • 所有皮肤功能的激活,包括胶原的合成和皮肤弹性和弹性所必需的弹性蛋白。

除了正确的饮酒制度外,您还需要使用优质保湿剂。这是一个很常见的是油性皮肤不需要水分的意见。但是,这不是这种情况 - 它需要不少于其他类型的皮肤。

乳霜中包含的最有效的保湿物质是:

  • 透明质酸。
  • 甘油。
  • 药用植物和海藻提取物。
  • 尿素。

重要的! 有些人拒绝在寒冷的时间内滋润面部,因为他们担心从离开房子前施加的奶油的液体会在寒冷中冻结,这将导致皮肤裂缝。实际上,来自化妆品的液体意味着迅速穿入皮肤并加热到其温度。在冬天,不可能拒绝保湿剂。在一年中的这个时候,皮肤甚至比夏天更加超过夏天,因为由于温度下降,在寒冷的街道上离开温暖的房间很快就会失去水分。

营养方式 提供皮肤:

  • 再生:没有足够的有益物质,这个过程显着减慢了。
  • 保护 - 在皮肤表面上使用营养化妆品时,形成薄膜,从而保护其免受环境的负面影响。
  • 快速去除毒素。
  • 美学外观。

化妆品中包含的必要皮肤营养成分是:

  • 维生素(A,E,C,B组)和矿物质。
  • 脂质,脂肪ω酸。
  • 氨基酸。
  • 精油含有各种生物活性物质。

参考! 如果你使用两种不同的手段,那么润肤霜更好地在早上申请,晚上滋养。如今,“2合1”乳霜生产,同时提供皮肤质量润湿和营养。这样的手段可以在早晨和晚上应用。

建议不仅根据资金标签上的铭文而选择皮肤类型的皮肤霜,但与美容师咨询后。奶油和血清的制造商集中在“中间”买方。美容师,随着资金的选择,将考虑所有个人细微差别。

根据具体规则应用皮肤上的奶油:

  • 在早上一小时离开房子前,晚上 - 在睡觉前一小时。
  • 在涂上面部之前,奶油在其手中加热到体温 - 所以它会产生更积极的影响。
  • 该工具适用于面部和颈部的皮肤,绕过眼睛周围的区域(特殊产品用于这些位点)。
  • 如果在20分钟后,脸上剩余的奶油过剩,用纸巾用纸巾去掉。

对于眼睛周围的区域的手指通过未命名的手指施加。它们对皮肤具有最小的压力,因此减少了拉伸盖的风险。

小费! 建议使用日霜选择SPF因子,因为紫外线的影响增加加速了老化过程。有必要在秋季和冬季保护皮肤从阳光下保护皮肤。

去角度

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谈论如何正确地照顾皮肤,你不记得剥皮和洗涤剂的重要性。这些是设计用于剥离有组织细胞的特殊手段。

表皮的喇叭层定期更新。规范中的苛刻粒子本身必须离开脸部。但是,在环境的灾难性影响下,由于侵犯细胞的沉默腺体,它能够积聚在皮肤的表面上,使得难以渗透营养成分并干扰色调底座以均匀落下。因此,皮肤需要定期“帮助”,进行剥离。最好在美容师的办公室做这一点,但如果不可能不断地参加它,这个过程可以在家里进行 - 借助擦伤和酸剥离。

去角质程序每周进行一次。建议不要用大型磨料颗粒使用磨砂膏 - 它们能够留在微量标ra的皮肤上,这充满了增强感染。不含任何固体颗粒的肱骨被认为是最先进的,但由于酸的含量具有必要的效果。

化妆品

与相当普遍的意见相反,日常使用装饰化妆品不会伤害皮肤,并没有加速其老化。与营养成分含有营养素,相反,化妆的现代手段提供额外的护理。但是,只有在适当应用时,才能安全地安全:

  1. 它们必须适用于清洁制备的皮肤(纯化后,调色,保湿)。
  2. 在晚上,化妆肯定被删除,因为如果你留下过夜,化妆品,与皮肤低音和泥浆混合,能够堵塞毛孔并挑起炎症的发展。

根据皮肤类型选择装饰产品的纹理:

  • 用于干燥使用液体和乳脂状剂。
  • 对于油性,使用干势形产品 - 矿物粉化妆品是完美的。

重要的! 护肤意味着及时洗涤化妆刷。否则,细菌会落在它们上,这将挑起面部炎症的发展。

生活方式

保存皮肤的美丽和健康将有助于以下规则:

  • 制作淋浴或洗澡时,它不热,而不是冷,温暖的水:热水导致孔的膨胀和干燥的发育,冷 - 到窄血管和血液微循环的恶化。
  • 永远不要挤压自己康马索和痤疮 - 所以你可以投入皮肤感染并导致疤痕的发展。
  • 定期清洁与面部皮肤接触的装置,例如智能手机。
  • 我们经常改变枕套以避免睡眠期间的皮肤污染。
  • 建议在低枕头上睡在后面 - 避免第二个下巴的外观,颈部折叠。
面临

没有面孔护理对生活方式不当有效。因此,要实现最大结果,您必须遵守以下建议:

  1. 拒绝坏习惯。频繁使用酒精对皮肤产生血液供应,这意味着它的保湿和营养遭受了影响。除了烟草烟雾破坏胶原蛋白和弹性蛋白的外,吸烟也具有相同的影响,这是随着衰老的过早迹象的表现。
  2. 粉红色通过在您的饮食中包含大量的蔬菜和水果,在充分摄入Uneme-3不饱和脂肪酸并限制使用快速碳水化合物,糖(它们能够加速皮肤褪色过程)。蔬菜和水果含有抗氧化剂,减缓老龄化。这些产品还改善了面部的肤色,有助于皮肤的加湿和平滑度。欧米茄-3脂肪含有皮肤弹性,含有脂肪鱼(鲭鱼,沙丁鱼,鲑鱼),核桃,牛肉。
  3. 每天至少清除7-9小时。睡眠短缺会影响肤色 - 它变成了地面,也可能发生在眼睛下的暗圈或袋子。
  4. 尽量避免压力。我们不能影响生活中的压力情况的数量,而是改变对他们的反应的方法。回应负面事件更加和平,有助于在户外行走,呼吸锻炼,瑜伽和冥想。
  5. 每周至少分离身体活动至少几天。它改善了血液循环,有助于去除毒素,有助于去除压力。

当然,健康的生活方式的概念包括及时治疗任何疾病,其中许多人会影响皮肤的质量和外观。在存在令人震惊的症状中,有必要立即访问医生,最好每年参加它以预防。

在自我绝缘中,我们中的许多人都理解了什么暗沉的颜色。今天脸颊上的健康脸红是在大流行的开始时在商店的荞麦相同的罕见。如何应对这个问题并返回前美女,Aif.ru解释说明 整形外科医生,皮肤科医生,美容师麦兜布Bayramukova。

步骤编号1。给皮肤氧气

你需要给皮肤需要的第一件事是自然氧气。是的,尚未允许散步,但如果您想到它,今天和最近的商店的旅程可以在新鲜空气中考虑。此外,我们中的许多人都有现代现实的阳台,不应该仅作为不必要的事物的仓库使用。这是休闲的一个好地方,如果你当然,可以为这样的目的装备它。此外,在阳台上,您可以在白天呼吸充电并去那里呼吸。

一定要每天透气几次公寓并保持清洁,因为不仅因为缺乏行走的机会,我们经常呼吸灰尘,仍然将其暴露在我们的皮肤上,这导致各种炎症的出现。

步骤编号2。清洁面部

在这种情况下,重点放在皮肤清洁中最为正确。通过这项任务,“优秀”拷贝酶剥皮,其任务是返回脸部良好的物种。作为这种果皮的一部分,含有酶(酶),有助于去除旧表皮细胞并刺激新的再生。酶剥离清洁污染,皮脂,粉尘颗粒,角质鳞片的皮肤,并有助于将其恢复健康和闪亮的外观。与此同时,他们对我们脸部的影响非常温和而细腻,在使用过程中随后的剥离和令人不愉快的感觉。

步骤编号3。油漆细胞

另外,不要忘记额外的营养和保湿皮肤,因此每周至少2次,除了通常的护理(使用奶油),值得使用夜面具。这些产品适用于清洁的皮肤,并没有冲洗到早晨。由于我们在家里使用的所有化妆品只在皮肤表面上工作,直到与水的第一次接触,使用夜面罩是相当毫无疑问的,并带来了皮肤的有形益处,用有用的物质饱和8小时。

步骤4。刺激血液循环

在早晨的时钟改善皮肤的颜色,您可以推荐使用Mesoroller(Dermoller)。这种简单的适应性允许质量护理,因为提高了当地血液循环,并且在皮肤上以牺牲皮肤的承担更积极地渗透到皮肤上的微孔板。 Mesorollers在他们的外观和自然的影响方面有所不同,因此有必要接近购买。例如,用短针的装置用于改善血液循环和营养素的深渗透。具有平均针尺寸的Mesonoller设计用于油性皮肤。长针有助于应对基座,皮肤恢复活力。有必要使用不超过10-15分钟的Mesaroller,它是7-8次沿着脸部的一部分滚动。

步骤号5。从季节性蔬菜和水果中制作面具

虽然我们在隔离区,但时间不静止,商店里有美味的新鲜黄瓜和草莓。这些是最好的自然手段,允许几乎一个应用返回健康的颜色。此外,不仅适用于面具,还可以应用于内部,因为它们含有大量的维生素和我们的身体有用的物质。从黄瓜做的面具很简单:用薄的圆形切片切成成熟的水果,轻轻地将它们放在脸上,而不会经历在眼睛下的注意和区域。黄瓜光滑是适合这种超敏区的少数资金之一有助于对抗肿胀,同时与水分完美地应对。程序的持续时间约为20-30分钟,不需要随后的洗涤。

草莓也用作独立的手段:成熟和多汁的浆果可以用脸部擦拭并以这种形式留下10分钟,然后冲洗冷水的残余物。在草莓的基础上,您还可以制作面具,将浆果与奶油,酸奶油或酸奶的浆果混合,而无需填充物。它具有良好的美白效果。

当自我绝缘的时期终于结束时,忘记面部的暗淡颜色,您将通过各种美容程序帮助。例如,硬件照明疗法有助于平衡音调,密封件,血浆淋浴(血浆分数Mesothapy),其促进皮肤更新,增加胶原蛋白,弹性蛋白及其自身的透明质酸,以及注射技术(生物生物化和发酵疗法) ,允许有用的内部物质,显着改善其状况。

如何提高皮肤弹性:维生素,锻炼,面霜和沙龙程序

从本文中,您将学习:

随着时间的推移,我们的皮肤失去弹性,弹性和新鲜度。怀孕后最敏锐的是女性或由于重量损失显着。特别重要,这个问题在炎热的日子里获得。在夏天,每个女孩都梦见美丽迷人,但并不总是可以在衣服的帮助下调整形状并隐藏问题区域。如何扩展我们身体的青年?如何增加皮肤弹性?下面我们将看看基本的建议。

当需要增加皮肤弹性时

随着时间的推移,恶劣的天气条件和直接的太阳光线对表皮产生负面影响。他逐渐失去弹性,巡回赛开始缩小,细胞壁变薄。因此,即使是年轻的皮革也需要不断关怀,否则35年后它将开始迅速褪色,而老化过程将变得不可逆转。

例如,如果您已经注意到了形状和身体的电路中的负变化,例如,手掌上的皮肤开始缓慢地伸直,您必须紧急采取行动。

所以, 如何增加皮肤弹性 ?可以区分以下主要元素,有助于保护青年:

  • 透明质,负责水分子的连接并提供皮肤保湿。

  • 弹性蛋白,允许皮肤伸展并返回初始形状。它也是弹性纤维的一部分。

  • 胶原蛋白具有增加结缔组织的密度和弹性的特征。

此时,当在合成这些元素期间发生紊乱时,您的皮肤开始改变形状并显着褪色。

与此同时,遗传易感性不会显着影响旅游。

因此,可以得出结论,通过适当的护理,您可以节省皮肤弹性,延长其青年并减慢老化过程。幸运的是,有各种可接近的和有用的增加手段,即增加弹性。

下面将看出可以在家和沙龙程序中使用的最有效的方法。

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什么产品增加皮肤弹性,需要吃

皮肤不仅在外面滋润,而且来自内部。在日常饮食中,有必要包括清洁饮用水。此外,还有大量的食物有助于保存皮肤弹性。其中大多数是非常容易的,这是不昂贵的,他们可以随处购买。

定期消费最普通的 荞麦 可以帮助延长你的皮肤的年轻人了很长一段时间。事实是,其组合物包含一种物质作为黄酮类化合物(芦丁),这有助于保存弹性,避免皱纹的外观。此外,荞麦含有不饱和脂肪酸。

延长皮肤青少年的最重要的物质之一是硅。它包含在诸如 麸皮,谷物, 定义 浆果和水果,胡萝卜,白菜,黄瓜,种子,新鲜蔬菜,谷物的豆芽种子 其他。

当在身体中观察到缺铁时,皮肤获取粘性并失去其弹性。此元素再次包括在荞麦中,也存在于 蛋黄,燕麦粥,肝脏,红肉, 兔子,小牛肉,鸡肉,羊肉和猪肉。

积极影响富含硒的皮肤产品的皮肤。这种物质包含在内 在巴西和椰子坚果,沙丁鱼和金枪鱼,牛肉和猪肉肝,大蒜,鸡蛋,小麦籽粒,糙米。

海鲜和鱼类 含有锌,这是一种必需的皮肤元素,有助于保持其弹性。他们丰富的产品如同 酵母,小麦麸皮,小牛肝,牛肉,蘑菇,可可,坚果,南瓜种子。

服用增加皮肤弹性的维生素

Turgor皮革是决定弹性和弹性水平的有意义特征之一。它还影响机械抗冲击性。其指示率越高,越健康,平滑,柔软看起来像皮肤。

人体中存在许多不同的生物过程,对于正常功能,需要平衡维生素,激活和加速化学反应数据的平衡复合物。

这些物质的短缺导致过早老化的风险,皮肤的弹性丧失和皮肤弹性,刺激干燥和剥离,因此形成皱纹。

什么增加了皮肤的弹性和弹性? 借助某种必要的维生素,我们可以应对这些问题并节省基调。

它应包括以下意味着增加皮肤弹性:

  • 维生素A. (视黄醇)有助于皮肤细胞的生长和发展,并有助于缓解种族并除去有害物质。

  • 维生素E. (生育酚)是对人体产生强烈影响的物质。它减缓了衰老过程,推出了皮肤恢复活力的机制,有助于扩大血管和改善血液循环。

  • 维生素C (抗坏血酸)是一种强大的抗氧化剂,加速恢复皮肤细胞的过程,源于身体有害物质。该物质还参与胶原蛋白的形成,并有助于调节代谢。

  • 维生素Rr. (烟酰胺)是刺激组织生长并参与氧化还原过程的最有用的微量元素之一。在其愈合性质中,这种物质可以等同于药物。

  • 维他命 F 它是一种强大的抗氧化剂,可促进来自身体的活性去除毒素和炉渣,以及加强和减轻皮肤。该物质可防止痤疮,痤疮的形成,并用作防止各种表皮疾病的优异方法。

  • 维生素B1。 (硫胺素)改善血液循环过程,组织生长,有助于皮肤的快速恢复和维护青年。

  • 维生素B2。 (Riboflavin)激活代谢过程,发射能量机制,使皮肤成为健康的阴影,确保其平滑性和弹性。

  • 维生素B5。 (泛酸)是最重要的酶之一,可确保代谢过程的正常运作,合成脂肪酸。其缺陷极大地影响了皮肤状况并导致脱发和指甲脆弱的风险。

  • 维生素B6。 (吡哆醇)基础是确保健康皮肤状况和正确代谢的关键机制。

  • 维生素K. 它也是激活毒素和身体渣的戒断的酶之一。

如何增加家庭皮肤弹性

重要的是要理解皮肤恢复是一个需要努力的漫长过程。为了提高程序的效果,应进行旨在改善弹性的许多活动。这综合体包括正确的饮食和身体从内部恢复,以及外部冲击 - Maxi,磨砂膏,奶油。

负责保湿表皮的主要元素是水,又是蛋白质,又是最重要的建筑物质。皮肤弹性由胶原和弹性蛋白提供。在细胞分裂不足的情况下,我们的身体缺乏重要氨基酸,因此皮肤损失其平滑度并用皱纹覆盖。

布鲁瓦和喜欢。

该程序非常适合定期家庭使用,大约需要一个半小时。选择特殊的化妆品,适用于由天然成分组成并含有必要的维生素,以及测量杯和绷带。

用整体运动预先涂上油(优选薄荷醇)。它有助于从身体上除去多余的流体并缩小血管。五分钟,制作轻质按摩,均匀分布油。

在包裹之前,使用乳液的加热绷带,然后用身体的必要部件包裹它们(在臀部,腹部,手区域)。这些区域使用弹性膜重新包装。因此,获得“蒸汽浴”的效果。将所得体压缩20-40分钟,激活愈合组分的动作。

程序完成后,用升降霜除去绷带并滋润皮肤,这将另外具有紧固效果。

为了最大效果,必须基于身体皮肤的一般条件重复6-12次的过程6-12次。

运动是在良好状态下保持身体的最重要条件之一。这同样适用于皮肤。运动有助于防止宣言,收紧问题区域。因此,值得关注手臂,腿部和压力的负荷。

热水有利地影响皮肤,打开毛孔,从而拉动炉渣和毒素。相反,温度的急剧下降导致它们的缩小和关闭。这种效果使皮肤明显更柔软,更有弹性,并给予IT弹性。每日,最好每天至少两次,重复这个程序,而且很快就会看到一个令人印象深刻的结果。

您可以利用小型毛巾,用冷水预滴水并洒水。现在把它放在胸前。

  1. 越过你的手和轻微的按摩运动。将胸部区域从上到下散到胸部直到皮肤苍蝇,而且你不会感到热量的潮流。

  2. 接下来,按摩前臂区域。重复一只手的过程。因此,它被激活,这有助于保存皮肤弹性。

  3. 不要忘记定期潮湿,并在干燥并加热时按下毛巾。

  4. 然后将织物放入腹部区域,并主动地向上和向下,以及侧面。

  5. 在后区和腰部深入滚动身体。

  6. 下面下降,并使用臀部的按摩运动,并在轻质的热量上钓鱼。

  7. 记住你的动作应该从上到下,左右。

在睡前,晚上推荐自按摩。

这种化妆品有助于皮肤的润湿并保持其弹性。

为了制作磨砂膏,使用0.2千克糖,两汤匙可可,一茶匙蜂蜜,捏肉桂,一点精油,三汤匙橄榄油和一茶匙液体肥皂。建议将所得混合物放置在方便的储存能力中。

与这种一致性混合后,将其施加到具有轻型按摩运动的预润湿的身体上。然后赶紧磨砂温水。

有效的结果,建议每周进行两次执行此过程。

布鲁瓦和喜欢。

什么是增加皮肤弹性的面具

通过这种化妆品,您还可以用营养物质填充皮肤,即它在侵略性外部环境的影响下被剥夺。

因此,考虑可以在家中轻松使用的食谱:

面膜增强腹部皮肤的弹性

对于她的烹饪,你需要一汤匙蜂蜜,椰奶和地面燕麦片。所有成分都需要混合成均匀的一致性。以前清洁腹部的区域并将所得混合物施加30分钟。调查,使用第一个温水,然后冷却,产生对比灵魂的效果。建议掩模每周施加三次。

有些女性而不是昂贵的面霜使用橄榄油。这种天然产物含有营养素的有价值复杂的营养成分,非常有效地影响皮肤,保持其弹性和延长的青年。

面具增加颈部的弹性

这种身体部分是最精致的需要特别护理。它不是因为颈部的状态最常被一个女人的年龄发出。就像在过去的情况一样,您可以在橄榄油的帮助下解决问题。在该区域的皮肤上涂上略微预热的质量并缠绕餐巾纸(您也可以使用羊皮纸),以及顶部 - 毛巾。压缩必须保持半小时,然后重新保留温水的残余物。这种面具不仅有助于保持弹性,而且还可以保护您的纤细肌肤免受冬季不利影响。

面膜改善胸部皮肤弹性

女性身体的这一领域最难以恢复,但尽管如此,有适当和经常的护理,你可以实现非常好的结果。这是一整套事件:锻炼旨在改善肌肉口,面具,剥皮和对比淋浴。

您需要一个天然酸奶(只需一汤匙),椰子或碎片,以及一茶匙燕麦片和海盐。预先窃取胸部区域并施加得到的质量。光运动按摩5-10分钟,然后用温水冲洗。整体率持续三个月,每周使用两次剥离。

由于古代的效果所知的优秀手段是柑橘的冰具有矿泉水。您可以使用冷冻果汁。

为了制备输注橙色或橘子果皮,将其用沸水(0.5L)倒入玻璃瓶中并在24小时内封闭。

还有另一个有效的面具返回胸部的弹性。您需要一种天然酸奶(一汤匙),生鸡蛋和一茶匙生育酚溶液(维生素E)。这些部件彻底混合,盖在胸部区域,放在胸罩上并留下面膜20分钟。去除温水。

面膜以增强皮肤的弹性

作为一项规则,在这个女人的身后,如此仔细地照顾,但是讲述了增加皮肤弹性的面膜的面膜都不会是多余的。我们提供尝试法国面具。它将采用玻璃容器,使其成为一种玻璃容器,您需要倒入一杯新鲜奶油,稀释的生鸡蛋稀释,并用单一的柠檬汁挤压,加入伏特加(100克)和一茶匙甘油。批量彻底混合并在睡前擦拭面部和颈部。该组合物将在冰箱中完美保存六个月。

另一个版本的法国面具被称为潘帕克斯夫人。为了准备它,您还需要一个柠檬完全,以及灰色的磨砂膏或结合在一起。然后加入100克酒精,酸奶油或奶油(200克)和一茶匙甘油。混合物还可以储存在冰箱中。

另一个有效的面具被称为Sophie Loren。要准备它,你需要混合100克新鲜的奶油和一茶匙明胶。所得组合物被坚持过夜。早上,这种肿块被弄脏了弱火,甘油和蜂蜜(一茶匙)加入并彻底混合。存放在冰箱里,但不超过一周,那么你必须准备一个新鲜的面具。

应使用轻质按摩运动进行一致性。

经常使用上面 面部面具增加皮肤弹性 会有一个神奇的效果:它会再次点亮新鲜度和纯洁,皱纹将粉碎,巡演将大幅增加。

4个浴室可以在家里增加皮肤弹性

以下程序非常有效地与问题领域的皮肤声明,妊娠纹和橘皮组织相结合:

  1. 盐浴。 这意味着积极地分裂过量的脂肪沉积,刺激血液循环,加强血管的壁,皮肤覆盖率使氧气的流入和有用的微量元素。为了使其制备,键入整个水浴并溶解海边盐(400克),也可以添加茴香,柠檬或柏树的醚油的组成。

  2. 浴室克克opatra (此外,它被称为乳制品)具有有用的性质,是一种有价值的护肤品,喂养和保湿身体。包括,它具有轻松的效果。用大胆的牛奶(2-3升)前1/2杯蜂蜜混合。也在得到的块状物质中,您可以添加杏仁油(两茶匙)。然后在温水浴中键入,并在其中挖掘这种一致性。这样的程序是希望每周花费两次。

  3. 如果你想实现保湿,而且还可以实现调色,你可以采取 用草药影响浴 。为此,干燥的草药分解成需要加入温水的小棉袋。您还可以提前准备一个解决方案,海湾收藏用两汤匙沸水,坚持10分钟。出于这些目的,您将适合草洋甘菊,Aira,荨麻,马尾,迷迭香。您可以加速Melissa,Mint,杜松和百里香的新陈代谢。 Tatarnist积极促进皮肤弹性和弹性的增加。

  4. 优异的滋补效果拥有 浴与强绿茶。 为其制备,有必要将三茶匙成分在玻璃中坚持沸水15分钟。所得煎剂倒入浴中。

通过定期使用,上述家庭程序非常出色 意味着增加皮肤弹性。 为了不伤害你的身体,在浴室里花费不超过20分钟,水温不高于37度。

如何使用增加皮肤弹性的油

天然产品经常对人体有益效果。这些物质包括植物油,积极努力与皮肤老化,有助于保持弹性。为了显着提高面罩的有效性,淋浴和其他化妆品的凝胶,足以增加几滴这种天然产品。它将有助于恢复蜂窝水平并返回弹性。

考虑哪些油有助于增加弹性:

  1. 杏仁 - 其中最有效的方法之一,其组合物富含维生素E,调节弹性丧失的过程。其定期用作化妆品将为您提供可靠的紫外线保护,结果是皱纹的形成,并且还可以帮助对齐肤色并返回新的外观。

  2. 桃油 也返回弹性,它具有滋补效果,补偿了缺乏水分。即使对于敏感的皮肤也可以使用它是安全的。

  3. 杏油 提高一般情况。它适合任何皮肤类型。

  4. 鳄梨油 反过来,是成熟年龄的优秀护理剂。它提供皮肤细胞的水分,防止太阳能烧伤并去除损坏的表面。如果你添加迷迭香,那么你会得到一个出色的补品,你的身体会再次弹性,如前所述。

  5. 油麦芽,核桃仁和蓖麻 还具有返回皮肤弹性及其青少年延伸的宝贵物质。这些资金绝对适用于每个人,因为您可以在任何药房中购买它们。

  6. 其他天然产品可能不那么偏离,因为它们不会在俄罗斯联邦的境内生长,但是,提及它们并不是多余的。 印度加西亚油 否则,叫做Cocum,经常使用,给予皮肤弹性,并确保你的健康脸部面。它还用于治疗伤口和溃疡的医学目的。通过挤压印度树的胎儿的纸浆来开采这种油。

  7. 黄油 当然,在我国享受很大的人气。尽管如此,许多人不知道美容家在他们的程序中积极地应用,因为散落着皮肤青少年的奇迹。该组分含有米糠。由于其体重角物质的物质,该试剂对更成熟的年龄的女性最有价值的是,在细胞中标准化代谢过程并可可靠地保护紫外线辐射。经常使用,皮肤保留青少年并收紧。

  8. 博加罗 此外,还称为黄瓜草,含有油支撑弹性。该植物的组成包括脂肪酸,脂肪酸是针对皮肤炎,乳腺炎,各种炎症和过敏的愈合剂。经常使用这种化妆品提供弹性,强度和健康的光泽,皮肤饱和时饱和。 Borago还增强了表皮的保护性质,并有效地与负面环境因素进行了努力。

最好买增加皮肤弹性的奶油

任何化妆品都会根据其内容显示该行动的有效性,包括这影响增加皮肤弹性的能力。因此,在购买一个或另一个奶油之前,请仔细阅读标签上的组成。

负责拯救音调和皮肤弹性的最有效的组件是:

  • 维生素C,E,A,喂养细胞的复合物和激活胶原蛋白和弹性蛋白的形成,提供青少年和紧密性。

  • 必需的葡萄柚,柠檬,薄荷醇油以及迷迭香和杜松。

  • 蔬菜小麦毒细菌,鳄梨和可可。

  • 柑橘酊和药用植物,包括Biloba银杏滋补和绿茶。

通常,具有各种性能和行动的身体护理的化妆品由序列发出。最常见于集合的组成进入 奶油,增强脸部的弹性 ,身体和牛奶的身体,具有升降效果。

有许多公司生产由几个系列组成的护理产品。牛奶是一款出色的工具,主要优点是快速吸收。

最常见的是,早上使用的体霜,水过程后。因此,将其施加到身体的过程应该至少需要时间,以便他必须在衣服上吸收和留下油腻的痕迹。他也应该有一个令人愉快的,不引人注目的气味。

重要的是要理解,需要一整套措施旨在改善皮肤的状况,例如,增强面部皮肤完整性的相同乳霜不会解决问题。因此,还要注意正确的营养和运动,拿起必要的护理综合体,结果不等待。

美容学家建议使用最通用的乳霜,这些乳膏增加了身体皮肤的弹性,这可以对任何类型的皮肤,干燥或合并而毫无疑问地使用。因此,您将实现将错误工具选择错误的风险,但同时实现了积极的结果。

专家还要注意,通用霜防止妊娠纹的外观或减少它们。在反馈中,这种化妆品的消费者证实了这种效果。妊娠期间的女性积极使用该产品,以防止皮肤缺陷或交付后的外观。

研究人员监测了消费市场并确定了哪个 增加身体皮肤弹性的乳霜 享受俄罗斯女性中最受欢迎的人:

  • 清洁线“建模剪影”

奶油的特点是轻盈和温柔的一致性,从而迅速吸收,而不在衣服上留下痕迹,这方便在早上和晚上使用。结果,它激活了新陈代谢,它在皮肤下具有滞留现象是完全努力,在其使用变得更加弹性和收紧之后。

成本:120卢布。

  • Garnier“重症监护。弹性”

牛奶,有效保护衰老的主要迹象的出现,增加了皮肤的托尔,提高了一般情况并给予了健康的外观。由于其组成中的海藻提取物,它有助于生产胶原蛋白和蔬菜咖啡因,分裂脂肪和激活血液循环。淋浴后使用过。

成本:300卢布。

双手手段:一方面,它有助于增加表皮的弹性和弹性,另一方面,它激活皮肤的再生过程和再生过程。百里香提取物具有再生效果,Centella提供了免受有害因素影响的保护。这种补救措施不适用于经济的卸货,但会帮助您调整形状并保持身体的青年和美丽。

成本:2500卢布。

上述化妆品在市场上证明了自己,并享有希望提高皮肤弹性的女性的最大需求。此外,这些资金有助于反对超重。

如果您不是购物面霜的支持者,您可以随时从自然成分中造成自然成分,更好地联系我们建议您特定沙龙程序的专家。

制作皮肤弹性的沙龙程序:前5名最佳

在访问美容院后,我们通常会觉得自己更新和吸烟。尽你所能 提高皮肤的弹性 随着美容程序,哪一个最有效?

  1. photolifting. 这是一个旨在恢复表皮的过程。这种脸部通过特殊辐射升降,这有利地影响了一般情况,刺激了黑色素和胶原的产生。由于这一事件,皮肤返回柔软性和弹性,巡回赛增加。

  2. 臭氧疗法 - 该程序,专家和消费者长期以来一直证明的效力,这归功于它正在积极获得受欢迎程度。它有助于平滑皱纹,防止痤疮和痤疮的发生,有效地与许多疾病斗争。经过几个程序,皮肤获得健康的外观。根据需要,在任何问题区域进行臭氧疗法。

  3. 中疗法 它是旨在恢复活力和改善皮肤状况的最强烈有效的方法之一。然而,重要的是考虑其影响损害表皮的事实。在皮肤下引入某种组合物,加速代谢并使一般情况进行规范化。之后,平滑皱纹,外观显着改善,孔隙缩小,丘疹,颜料污渍等疾病消失。在更成熟的女性中,脸部获得了一个透明的椭圆形。为此程序非常痛苦的事实做好准备。

  4. 改善面部和身体状况的最有用方法之一 mostumulation. 。该程序的特殊性是微电流通过皮肤,因此它们再次获得健康的光泽度,柔软性和弹性,皱纹平滑,面部的轮廓拉起,也通过了种族和中培。尽管如此,如果您最近制造了HihaluRonic酸或僵尸注射,那么目前最好拒绝这种程序。

  5. 针刺 尽管其异乎寻常,但很好,奇怪,足够痛苦,一个非常无痛的工具。来自薄针的十字架实际上是不可察觉的,但具有出色的效果:皮肤变得光滑,紧固和弹性。建议通过全面的疗程,这将有助于你长时间保存你的青春和美丽。

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如何理解“皮肤的适当营养”短语?在化妆品沙龙,在互联网上,在电视上,我们承诺美容和青年,并提供新的有效手术。但他们真的工作吗?因此,如果需要所有这些资金,饮食和痛苦的徒步旅行,我们将在本文后面介绍更多详细信息。

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基本规则

没有关于遗传特征的信息,开发有效的饮食,帮助皮肤保持美丽,健康的健康是不可能的。在遗传学中,甚至有一个特殊部分,研究基因对皮肤性质的影响以及年龄相关变化的外部表现的特征。它被称为皮肤遗传学​​。

例如,DermatoHeyGenetics可以讲述胶原蛋白,血液强度和骨组织破坏的生产和破坏速率。但这不是所有信息。遗传分析在讲解喷射,光植物,抗氧化剂保护,关于缺乏有益物质和微量元素影响皮肤状况,以及如何容易发生炎症或过敏。

合理的问题 - 与所有这些信息有什么关系?答案很简单 - 选择那些有助于保护外部青年和健康的产品。

有用的皮肤产品

完美皮肤的食物是那些发挥非常重要的作用的外部因素之一。可视示例是胶原的合成。胶原蛋白关键结构蛋白,使其弹性和耐用。它不断在身体中产生“修复”损伤真皮。其合成是一种复杂的方法,需要各种物质和微量元素。

在生产该蛋白质的主要作用正在播放维生素C,这对于美丽的皮肤是必要的。这是由于缺乏这种有用的元素,产生了差的胶原蛋白,更加松动,更耐用。这种胶原蛋白更快崩溃,更糟糕的是执行其基本功能。

对于组装胶原纤维的过程对应于COL1A1基因,它决定了胶原蛋白之间的平衡如何质量差和良好。如果该基因存在变化,则两种类型的蛋白质之间的差异会受到干扰。在维生素C的帮助下,可以将其恢复正常!

因此,保持皮肤的力量是美丽的 - 这主要是含有抗坏血酸的产品。最富有的维生素C:

  • Acerol(巴巴多斯基樱桃)
  • 干燥丰富
  • 红色甜椒
  • 奇异果

饮食如何影响外观 - 脂肪的另一个例子。许多人在饮食期间排除它们。完全徒劳无功。毕竟,OMEGA-6脂肪酸和ω-3有助于保存表皮细胞。所有这些都在核桃,亚麻籽和脂肪鱼中。

饮酒模式

现在我们完全了解,保持水平非常重要。但表皮和头发的状况也取决于它。但是,在这个过程中,存在细微差别。最重要的 - 皮肤的加湿器与众多因素和水饮用量有关,尽管它是重要的,但不是根本性的。作为证据,可以带来一个简单的例子:皮肤型不依赖于体内的流体量,而是通过通过细胞膜的水分速率确定。

如果我们谈论表皮的水合,那么最重要的不是升水的水醉,而是内部因素。因此,为了保持水平衡对应于各种分子的整个复合物,其称为天然保湿因子(NMF)。它主要由游离氨基酸,它们的衍生物,无机盐,糖和尿素组成。所有这些元素都在皮肤的喇叭层中,吸引和保持水分。

除NMF外,Aquaporins还对真皮的加湿有很大影响。缩写 - AQP。这些膜蛋白作为一种“分子隧道”的水分,帮助她进入内部的皮肤。在表皮的细胞中,主要含有AQP3,携带水和甘油,有助于Derma保持水分。同名的AQP3基因将能够判断水和甘油的运输有效,溶解在其中,以及有效的角质层保护下层免受过度的水分损失。

维生素

谈论健康皮肤的食物,不可能影响维生素的主题。这里,应分配几种这样的跟踪元素:

  1. “C”除了胶原蛋原生成之外,还参与弹性蛋白的合成并有助于抗氧化保护。
  2. “A”对于皮肤覆盖的健康以及免疫和生殖系统的骨骼,头发,正常运行非常有用。
  3. “D”负责更新皮肤和头发生长的喇叭层。
  4. “E”重要的是保护来自自由基的细胞膜。
  5. 最后,B族维生素B每次数6,9和12。

甚至甚至缺乏一个维生素都会对皮肤状况产生负面影响。此外,遗传学在有用的微量元素短缺中起着巨大作用。因此,Genc23A1基因的变化,转移维​​生素C并参与其食物吸收的分子,导致抗坏血酸浓度降低。这会影响体内胶原蛋白的发展。结果,一种松弛的皮肤,它不适用于微脂肪。

另一个基因 - BCMO1编码一种将类胡萝卜素转化为维生素A的酶。但是从β-胡萝卜区的群体(含有胡萝卜和南瓜中的维生素A的前身),不会变成这种有用的微量元素。因此,尽管采用了正确的产品,外部人员可能会失去健康和美丽。

有害产品

当然,食物可以,既有帮助和收获皮肤。此外,在存在易感性的情况下,垃圾食品会引起炎症,过敏和皮炎。下面我们收集了危害皮肤的主要食物“恶棍”。

 

糖果

他们自己,甜食并不那么危险,除了这些病例,由于个体易感性,他们的饮食变成过敏和皮疹。秘密武器糖果 - 为各种有害微生物创造一个舒适的环境。毕竟,在糖果中丰富的碳水化合物是一种美妙的食物,对各种疾病的病原体。

咸产品

施加盐的主要伤害与身体有关的水分延迟。又与最含糊的水肿有关,因为皮肤延伸并且看起来不差。眼睛下的袋子在早上肿胀的脸部都是你被拘留的盐渍产品的过剩流体的所有技巧。

咖啡

不可能说咖啡危害外观。是的,可能包含各种生物碱,这些生物是毒素,对所有生物体细胞都是危险的。但与此同时,谷物的饮料具有镁和其他有用的矿物质,以及体积的抗氧化剂量。

重要的是不要忘记一件事 - 不是每个人都适应过度使用咖啡在遗传水平。有人可以用升喝它,有人在几杯杯后显着提高了心血管疾病的风险。 CYP1A2基因将有助于在此场合获得准确的信息,我们将作为我们的健康报告的一部分。

快餐

快餐,适当的营养面孔的美丽皮肤和身体的其他部分绝对不相容。这些只是两个对面的极点。出于许多原因,快餐是有害的。它含有危险的致癌 - 反式脂肪,引起脂肪素的外观,而不是有用的微量元素为生物体提供“空”卡路里,这导致过度加热和体重过剩。此外,很少有人知道味道的放大器,特别是谷氨酸钠,延迟水分。

含酒精的饮料

我们都知道酒精有害。对于表皮,他是最危险的敌人,除了快餐之外,他的负面影响将比较。

让我们从含酒精饮料导致脱水的事实开始。它如何影响皮肤覆盖?它们干燥,因此裂开,皱纹出现。另一点是毒性醇的破坏。如我们所记忆,他们帮助生物体生产弹性蛋白并使皮肤美丽和弹性。添加到这个毛孔的延伸和新皮疹的外观,你将得到一束的一束问题。脸部皮肤的任何有用的食物都可以通过酒精滥用来交叉。

不正确营养的后果

喂食错误的人会感受到各种后果的一束。当然,不仅皮肤罩会受到痛苦,还有其他器官。然而,第一表现形式将主要影响身体的外观。

黑斑

颜料的意外外观污渍该过程是复杂的和多重吸引力。功率不正确仅部分地影响它。然而,缺乏维生素B12可能会发现增强黑色素的产生。这可以以颜料斑点的形式影响身体。

皮肤干燥

皮肤干燥 - 俄罗斯的问题很常见。它最常见的是食物。事实是,由于我们的饮食中的地理特征,富含牡伽和ω-6脂肪酸的产品很少。即 - 这些脂肪酸有助于维持表皮细胞。另一个有助于细胞长寿命的元素 - 叶黄素。他含有丰富的菠菜,豌豆和欧芹。

眼睛下的圈子

眼睛下方的原因可以是肾脏的低挖掘速率和体内流体的积累。这可能是有罪的遗传学。

对于第一个对应于ADD1基因,以及第二CYP11B2。除了眼睛下的圆圈外,这些基因的不良选择的副作用,可能存在肿胀和增加压力,以及肾脏和肝脏的不当工作。在这种情况下,应该从包含许多钾的产品中抛弃(这些是土豆,水果和干果)。

皱纹

错误的力量如何影响皱纹的外观?一切都很简单 - 在汉堡包中,它含有极少量的维生素和抗氧化剂 - 花青素,黄酮类化合物,铜和类胡萝卜素。它引起了皱纹的外观和身体的总体老化。

什么是饮食世界的明星

世界恒星的外观不仅仅是外观 - 这是他们专业活动所需的最重要工具之一。不是罕见的案件,当他们的职业生涯时,演员必须反复获得和倾倒体重,使用大量的化妆并保持皮肤完美的条件。在好莱坞的星星中,有很多素食主义者甚至是生食。那么,星星的产品有什么普及?

  1. 鳄梨 - 推荐维多利亚贝克汉姆,既食用和化妆品面具。
  2. 牛奶鸡尾酒与坚果,香蕉和蓝莓 - 来自受欢迎的韩国歌手古海的食谱。
  3. 获得锋利,咸味和熏制的菜肴,喝葡萄柚茶更喜欢另一个着名的女演员Kojung Jong。
  4. 全面排斥露面产品的快速碳水化合物,练习Angelina Jolie。缺乏碳水化合物,它以肉,坚果和豆类为代价填补。
  5. 麦当娜,霍莉贝瑞和许多其他演员宁愿用蔬菜和水果独家吃,偶尔将海鲜添加到饮食中。
  6. 韩国演员梦中钟基认为,健康皮肤的秘诀在日常使用苹果和酸奶中。

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