Lười biếng bệnh lý như một thói quen, kiểm tra định nghĩa

"Lười được sinh ra về phía trước đối với tôi. Tôi từ nhỏ, rất khó để ép mình một cái gì đó làm , đặc biệt là những gì tôi không thích. Tôi thường hoãn vụ án sau này, nghĩ rằng tôi chắc chắn sẽ làm mọi thứ khi có nhiều thời gian và sức mạnh hơn. Rốt cuộc, không có gì khủng khiếp sẽ xảy ra, vẫn còn thời gian. Thường thì tôi lên kế hoạch một loạt các thứ vào ban ngày, và cuối cùng tôi không làm gì cả. Nhưng sau đó tôi cảm thấy hối hận về thực tế là tôi đã mất thời gian, tôi đã không tạo ra một điều quan trọng mà tôi đã dành cả ngày mà không tốt. làm sao я Chiến đấu lười biếng ? Tôi thử các công cụ khác nhau, nhưng cô ấy vẫn thắng.

Tôi đã hoãn việc viết bài viết tốt nghiệp cho đến thời điểm cuối cùng, đồng thời cảm thấy nỗi sợ rằng tôi sẽ không có thời gian để vượt qua thời gian, nhưng tại sao Anh không thể làm cho mình ngồi xuống và làm. Tôi đã bị phân tâm trên các video, phim ảnh thú vị, chương trình truyền hình, các vấn đề hộ gia đình nhỏ - chỉ cần không làm việc. Tôi tìm thấy một loạt các lý do và lý do: một tâm trạng xấu, không có nguồn cảm hứng, các trường hợp khác, các cuộc họp quan trọng, hạnh phúc kém. Tôi biết những gì tôi đã vô trách nhiệm. Tôi xấu hổ khi tôi mang tất cả mọi người, bao gồm cả

Bản thân anh ấy. Nhưng tôi không thích khi tôi gây áp lực lên tôi. Tôi cần một thái độ đặc biệt, cảm hứng để tôi lấy vụ án. Tôi không biết, như vẫn Chiến đấu xã hội của anh ấy lười biếng và vô định hóa "

- Alena, 24 năm

Lịch sử của nữ anh hùng của chúng ta là quen thuộc, có lẽ, mọi người. Tất cả chúng ta đôi khi vượt qua sự lười biếng: Chúng tôi hoãn những điều quan trọng, chúng tôi dành cả ngày mà không làm bất cứ điều gì hữu ích. Và điều này là bình thường - cho đến khi thói quen xấu này bắt đầu làm hỏng cuộc sống của chúng ta trong khi chúng ta có thể overbab.

Đôi khi sự phá hoại như vậy là rất hữu ích, bởi vì ban đầu lười biếng được đặt ở Mỹ như một cơ chế bảo vệ tâm lý từ làm việc quá sức. Và nếu nói chung, bạn không coi mình là một người lười biếng, đáng để nghe một báo động cơ thể quan trọng như vậy và đúng thời gian để thư giãn: nó sẽ cứu bạn khỏi những căn bệnh nghiêm trọng phát sinh trên đất kiệt sức - trầm cảm, bệnh tim, rối loạn thần kinh. Nhưng nếu bạn cảm thấy rằng sự lười biếng của bạn đã phát triển thành thói quen, có thể đây không chỉ là phản ứng của cơ thể mệt mỏi, mà còn là một mô hình hành vi ổn định. [1] Trong bài viết này, chúng tôi sẽ đối phó với tâm lý của Lena và cho tôi biết cách vượt qua sự lười biếng, ngăn chặn sự sống đầy đủ từ việc sống.

Nội dung:

  1. Kiểm tra: Bạn có vấn đề với sự lười biếng

  2. Lười biếng bệnh lý: Lý do

  3. Làm thế nào để đối phó với sự lười biếng: Lời khuyên cho các nhà tâm lý học

  4. Làm thế nào để đánh bại thời gian lười biếng và mãi mãi: Công nghệ 7Spsy

Kiểm tra: Bạn có vấn đề với sự lười biếng

Tâm lý lười biếng

Để hiểu liệu sự lười biếng của bạn đã trở thành một thói quen, trải qua bài kiểm tra nhỏ này. Lưu ý các xác nhận mà bạn đồng ý:

  1. Tôi vẫn hoãn nhiệm vụ, ngay cả khi nhiều phụ thuộc vào nó.

  2. Tôi thường đi làm muộn, nó đã vào hệ thống.

  3. Vào cuối tuần, tôi đang xây dựng các kế hoạch lớn, nhưng mỗi lần tôi quyết định ở nhà và xem bộ truyện.

  4. Mỗi tối tôi cho mình một lời hứa để thay đổi.

  5. Tôi thích trả quá nhiều và đặt thức ăn cho ngôi nhà, chỉ để không chuẩn bị.

  6. Tôi không thể từ chối bản thân mình niềm vui khi được Sanging vào buổi sáng trên giường, ngay cả khi tôi trễ.

  7. Tôi không thể ra khỏi căn hộ trong nhiều tuần, chỉ vì tôi đang nói dối.

  8. Tôi liên tục có kế hoạch bắt đầu đào tạo, nhưng tôi không biết cách vượt qua quá lười biếng và bắt đầu chơi thể thao.

  9. Tôi từ chối bất kỳ đề xuất nào ở đâu đó để đi hoặc làm một cái gì đó thú vị - ngôi nhà tốt hơn nhiều.

  10. Tôi hiếm khi gặp gỡ bạn bè và những người thân yêu, vì tôi không muốn rời khỏi nhà vì một cuộc họp.

Nếu bạn đồng ý với hầu hết các điểm, rất có thể, sự lười biếng của bạn đã chuyển đến giai đoạn đó khi cô ấy đang ngăn chặn sống và làm việc. Hậu quả của sự lười biếng như vậy có thể rất nghiêm trọng: Các vấn đề về sức khỏe, sa thải khỏi công việc, không có khả năng xây dựng mối quan hệ chặt chẽ với mọi người. Thói quen này thực sự có thể phá hủy cuộc sống của bạn. Vì vậy, điều này không xảy ra, bạn nên chú ý đến vấn đề và học cách vượt qua quá lười biếng.

Lười biếng bệnh lý: Lý do

Làm thế nào để đánh bại lười biếng

Ngoài sự mệt mỏi, sự lười biếng có thể có nhiều lý do nữa, dựa trên các xung đột nội bộ hoặc thiếu động lực. Rốt cuộc, lười biếng về tâm lý học là gì? Phản ứng này với sự khác biệt "cần thiết" và "muốn", sự mất cân bằng giữa nhu cầu của một người và điều kiện sống của nó. Biết nguyên nhân thực sự của sự lười biếng, bạn có thể hiểu rõ hơn về cách đánh bại nó.

  1. Thiếu sự quan tâm

Thật không may, không phải người trong chúng ta may mắn tham gia vào một điều yêu thích mà tôi muốn thức dậy vào buổi sáng. Không có gì đáng ngạc nhiên khi một người nhanh chóng mất hứng thú với công việc chưa yêu thích, anh ta chỉ đơn giản biến mất động lực để thực hiện các nhiệm vụ của mình. Rốt cuộc, nếu bạn đã buộc mình phải tự mình thực hiện những gì bạn không cần bản thân, sự kháng cự tự nhiên phát sinh - bộ não đơn giản là không hiểu tại sao nó đáng để chi tiêu nhiều năng lượng cho nghề nghiệp vô dụng. Điều đặc biệt khó khăn khi công việc trái với giá trị của một người: nó có thể phát triển thành một cuộc xung đột nội bộ nghiêm trọng, và anh ta thậm chí có thể đưa các rối loạn tâm thần trở nên đặc biệt nghiêm trọng. Các phương pháp xử lý sự lười biếng trong trường hợp này là không dễ dàng: bạn cần thay đổi công việc hoặc cố gắng tìm ý nghĩa trong hiện tại. [2]

2. Không có mục tiêu trong cuộc sống

Nguyên nhân này được liên kết với cái trước. Trên thực tế, sự vắng mặt của các mục tiêu là cả ngắn hạn và quy mô lớn - bằng với sự vắng mặt của động lực. Người đàn ông rất quan trọng để phấn đấu cho một cái gì đó. Hành động nhắm vào mục tiêu tự nhiên gây ra sự miễn cưỡng để thực hiện chúng, ngay cả khi chính họ quan tâm. Ngoài ra, nếu các trường hợp cần thiết không phù hợp với các mục tiêu thực sự của chúng tôi, sự không sẵn sàng dành thời gian cho họ cũng hoàn toàn tự nhiên. Do đó, đặt câu hỏi, làm thế nào để "chữa trị", bạn cần phải tự hỏi mình trước: Tại sao tôi cần thực hiện nhiệm vụ mà bây giờ tôi phá hoại?

3. Sợ hãi

Đôi khi sự lười biếng xuất hiện từ nỗi sợ hãi về một dự án đồ sộ hoặc nhiệm vụ quá phức tạp. Một người có thể sợ rằng anh ta sẽ không đối phó rằng những nỗ lực dành cho việc không tự chứng minh rằng nó sẽ bị chỉ trích. Và sợ hãi thậm chí có thể không được nhận ra - nó sẽ không sẵn lòng bắt đầu công việc. Đặc biệt rất sợ hãi có thể làm mờ dần những người cầu toàn vĩnh cửu, mà điều quan trọng là mọi thứ được thực hiện một cách hoàn hảo, cũng như những người không an toàn. Trong cuộc sống bình thường, họ có thể là người chăm chỉ, nhưng trách nhiệm gia tăng của họ sợ hãi. Làm thế nào để đối phó với sự lười biếng của một người trưởng thành trong trường hợp này? Nhận thức được rằng một kết quả không lý tưởng cũng có quyền tồn tại.

4. Weavolois.

Sự lười biếng có thể không chỉ là một cuộc biểu tình chống lại công việc không thú vị hoặc khó khăn, mà còn là điểm yếu. Một người đàn ông với một điểm yếu chỉ đơn giản là không thể làm cho mình làm một cái gì đó, ngay cả khi anh ta biết rằng nó rất quan trọng. Một người như vậy tìm kiếm độc quyền để những thú vui nhanh chóng. Anh ta không thể áp đảo bản thân, làm mọi thứ và tận hưởng kỳ nghỉ xứng đáng. Anh ấy dễ dàng hơn để anh ấy tận hưởng ngay bây giờ, hoãn mọi thứ cho sau này.

Về cách chữa lành điểm yếu, có nghĩa là, để vượt qua sự lười biếng và mệt mỏi, chúng tôi đã nói trong bài viết này.

5. Thói quen lười biếng

Cuối cùng, lý do có thể chỉ là một thói quen lười biếng, đã được bắt nguồn từ thời thơ ấu. Có lẽ trong thời thơ ấu, bạn không có nhiệm vụ nhà, bố mẹ tôi đã đưa ra quyết định cho bạn, và họ chỉ nhắm mắt vì không sẵn lòng. Trong trường hợp này, bạn có thể có một mô hình hành vi nhất định, và để vượt qua nó ở tuổi trưởng thành là không dễ dàng.

6. Học bất lực

Một lựa chọn khác - nếu bạn thường xuyên bị áp đặt về các nhiệm vụ không thể chịu đựng được. Trong trường hợp này, bạn đã học được rằng bạn không thể thực hiện nhiệm vụ, và do đó, nó không đáng và thử. Trong những điều kiện như vậy, sự bất lực đã học đang phát triển, được biểu hiện trong sự lười biếng mãn tính. [3]

7. Rối loạn tâm thần hoặc bệnh soma

Một cách riêng biệt, tôi sẽ mang lại nguyên nhân này của sự miễn cưỡng để làm một cái gì đó. Sự lười biếng mãn tính, phát sinh đột ngột, có thể là triệu chứng trầm cảm, cũng như các bệnh soma nghiêm trọng: từ các bệnh của hệ thống tim mạch đến các bệnh ung thư. Nếu bạn hiểu rằng không có lý do nào ở trên không phải là về bạn, có thể chú ý đến tình trạng thể chất và tinh thần và thể chất của bạn. Kiến thức, làm thế nào để đối phó với sự lười biếng, nó sẽ không giúp đỡ ở đây: Để khắc phục nó, bạn cần được đối xử với một triệu chứng, nhưng chính bệnh. Do đó, hãy chắc chắn tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để xác định nguyên nhân lười biếng bệnh lý và bắt đầu điều trị.

Làm thế nào để đối phó với sự lười biếng: Lời khuyên cho các nhà tâm lý học

Làm thế nào để vượt qua sự lười biếng của bạn và bắt đầu diễn xuất

Làm thế nào để đánh bại lười biếng và buộc mình phải làm việc và làm những việc khác? Trong một số trường hợp, bạn có thể tự đối phó với vấn đề nếu bạn thực sự muốn nó. Dưới đây là một vài lời khuyên, như bạn có thể vượt qua sự lười biếng trong công việc và ở nhà, mỗi ngày dần dần im lặng để lười biếng:

  1. Phương pháp "Từ khó chịu": Không làm gì cả. Bạn cần phải đứng dậy vào trung tâm của căn phòng và đắm mình trong quán bar. Bạn không thể di chuyển, nghe nhạc hoặc xem TV, nói chuyện và lý tưởng thậm chí còn nghĩ. Một vài phút sau, bạn chắc chắn sẽ muốn làm ít nhất một cái gì đó - cơ thể không thể dài trong tình trạng thụ động. Công cụ này được coi là rất hiệu quả.

  2. Làm việc trong vài phút. Nếu điều khó khăn nhất đối với bạn là bắt đầu, hãy thử phương pháp này. Hãy chắc chắn để làm việc chỉ năm phút. Nếu quá khó, bạn có thể bắt đầu với hai. Lấy bộ đếm thời gian và làm việc thời gian được thiết lập. Nhiều khả năng, bạn không còn muốn dừng - bộ não đã tham gia vào công việc và rất nhiều tài nguyên được yêu cầu để chuyển đổi. Khuyến nghị này sẽ giúp nếu bạn có một nhiệm vụ phức tạp hoặc rất nhiều, làm bạn sợ.

  3. Tìm động lực. Đối với câu hỏi về cách chiến đấu với sự lười biếng của một người trưởng thành, tâm lý học chủ yếu mang lại câu trả lời như vậy. Và tốt nhất làm bằng văn bản. Lấy một tờ giấy và viết một vài lý do để thực hiện công việc. Ví dụ, bạn sẽ kiếm được tiền và bạn có thể dành cho chúng một thứ gì đó dễ chịu, cải thiện danh tiếng của bạn, bạn sẽ cảm thấy tự hào về bản thân, bạn có thể thư giãn mà không cần suy nghĩ về công việc, tăng cấp độ chuyên môn của bạn, và có thể một số loại mục tiêu toàn cầu thúc đẩy bạn. Nguyên nhân có thể là bất kỳ, điều chính là họ buộc bạn phải hoàn thành nhiệm vụ. Bạn có thể treo danh sách này ở nơi làm việc và đọc lại nó mỗi ngày. Một hành động đơn giản như vậy sẽ giúp trong cuộc chiến chống miễn cưỡng làm việc.

  4. Lên kế hoạch cho ngày của bạn. Tốt nhất trong tất cả - từ buổi tối. Đôi khi nó chỉ có thể sợ ý tưởng rằng rất nhiều nhu cầu phải được thực hiện, và nó hoàn toàn không thể có nó. Trong trường hợp này, một trong những cách tốt nhất để chống lại sự lười biếng, tâm lý học xem xét lên kế hoạch. Nó sẽ giúp đối phó với báo thức và sẽ cho thấy rằng không phải tất cả mọi thứ đều đáng sợ. Lên kế hoạch vào ngày chỉ một điều quan trọng nhất và hơi nhỏ. Không tiến hành thứ cấp cho đến khi bạn làm điều chính. Các tác vụ phổ biến có thể được chia thành nhiều giai đoạn đơn giản - nó sẽ dễ dàng hơn để bắt đầu công việc. Mỗi giai đoạn, có một khung tạm thời rõ ràng và theo dõi chúng bằng cách sử dụng bộ đếm thời gian.

  5. Tìm giờ làm việc của bạn. Lời khuyên trước sẽ giúp bạn hiểu những khoảng thời gian nào trong ngày bạn có động lực hơn. Ví dụ: nếu bạn là "Owl", bạn khó có thể làm việc năng suất vào đầu ngày. Dành thời gian khi bạn có một mức năng lượng tối đa và lên kế hoạch cho công việc khó khăn nhất trong giai đoạn này.

  6. Khen ngợi bản thân. Chỉ có bạn biết loại công việc nào chi phí cho bạn mỗi bước đấu tranh với sự lười biếng. Do đó, đừng chờ đợi sự xuất hiện xung quanh người khác, hãy khen ngợi chính mình. Sau mỗi nhiệm vụ hoàn thành, sắp xếp một kỳ nghỉ nhỏ dễ chịu, vào cuối ngày tự thưởng cho bản thân với sự tinh tế hoặc chiến dịch yêu thích của bạn trong những bộ phim và thường xuyên nói chuyện với chính mình. [bốn]

  7. Nhớ về thời gian Cuối cùng, hãy nhớ rằng về khả năng chống lại công việc và sự hối hận về lương tâm từ sự lười biếng của chính chúng ta, bạn dành nhiều sức mạnh hơn so với chính công việc. Vì vậy, ngày càng dễ dàng ngừng suy nghĩ về cách vượt qua quá lười biếng và bắt đầu làm việc, nhưng chỉ cần ngồi xuống và hoàn thành nhiệm vụ, và sau đó bình tĩnh tận hưởng phần còn lại?

Làm thế nào để đánh bại thời gian lười biếng và mãi mãi: Công nghệ 7Spsy

Nếu bạn không giúp những cách đối phó với sự lười biếng, và bạn không cảm thấy chút sức mạnh của mình để đối phó với cô ấy, có lẽ thói quen này đã trôi qua một hình thức bệnh lý. Nó sẽ vô cùng khó để thoát khỏi nó. Trong trường hợp này, bạn cần thay đổi hoàn toàn mô hình hành vi thông thường. Công nghệ sửa đổi được cấp bằng sáng chế của công nghệ sửa đổi hành vi 7Spsy được gửi. Khóa học 7Spsy sẽ giúp bạn thoát khỏi sự lười biếng và dạy cách ngừng hoãn mọi thứ sau này.

Phương pháp này sẽ giúp xác định và loại bỏ các cài đặt khuyến khích bạn lười biếng, tạo thành thái độ tích cực mới và học cách áp dụng chúng trong thực tế. Công việc công nghệ là từ xa với sự hỗ trợ liên tục của nhà tâm lý học - bạn sẽ cần một chút thời gian cá nhân và truy cập internet. Chỉ trong 2-6 tuần, bạn có thể vượt qua sự lười biếng của mình và bắt đầu hành động. Bây giờ trong cuộc sống của bạn sẽ có một nơi để thành công sự nghiệp, thể thao, các cuộc họp với bạn bè và các lớp yêu thích mà bạn đã từng hoãn vì lười biếng.

Nguồn:

  1. Dmitry Zhukov, "Leng" là gì https://postnauka.ru/faq/22795.

  2. Sergey Zanin, "Làm thế nào để vượt qua sự lười biếng, hoặc làm thế nào để học cách làm những gì bạn cần làm?"

  3. E. P. ilyin, "Công việc và tính cách. Làm việc, sự hoàn hảo, leng "

  4. Làm thế nào để đối phó với sự lười biếng "https://lifehacker.ru/kak-spravitsya-s-linyu/

Nếu bạn không biết làm thế nào để vượt qua sự lười biếng, thì bài viết này là dành cho bạn. Trong đó, tôi sẽ trình bày cho sự chú ý của bạn tám bước để ngừng lười biếng và bắt đầu hành động ngay bây giờ.

Khi bắt đầu bài viết, tôi sẽ cho bạn biết lý do tại sao nó quá cần thiết cho cơ thể của chúng ta và một bộ não, và sau đó tôi sẽ giới thiệu những cách động tác nhằm vượt qua Lena. Nếu bạn lười biếng, bạn có thể ngay lập tức đi đến các phương pháp khắc phục, và nếu bạn được điều chỉnh nghiêm túc, thì hãy đọc từ đầu đến cuối.

Nội dung của bài viết:

Cơ thể cần gì quá lười biếng

Bộ não của chúng ta luôn phấn đấu để phân cực và duy trì năng lượng, đây là chức năng chính của nó. Do đó, khi bạn đặt mình một mục tiêu "học tiếng Anh" hoặc "bắt đầu chơi thể thao", bất tỉnh của bạn bắt đầu ném suy nghĩ của bạn tại sao điều này không nên được thực hiện. Vì vậy, nó tìm cách giữ gìn năng lượng tinh thần và thể chất.

Sự lười biếng là một cách để cơ thể để tiết kiệm sức mạnh, để lại mọi thứ như nó là mà không thay đổi các điều kiện tồn tại. Hóa ra, quá lười biếng, bạn cần giống như nước và không khí, đó là một trong những cơ chế quan trọng nhất cho công việc của cơ thể chúng ta. Làm thế nào để vượt qua lười biếng

Nhưng nếu bạn cần nó rất nhiều, làm thế nào để vượt qua nó? Và nó có thể là tất cả?

Có lẽ. Có một kỹ thuật sẽ cho phép bạn lừa dối vô thức khôn ngoan của mình và bắt đầu hành động trái với mong muốn của anh ấy để rời khỏi mọi thứ như nó. Đọc tiếp.

Làm thế nào để vượt qua sự lười biếng và thay đổi cuộc sống của bạn - 8 kỹ thuật đơn giản:

Tôi trình bày với sự chú ý của bạn tám lựa chọn tốt nhất để vượt qua sự lười biếng và thờ ơ. Áp dụng tất cả mà không có ngoại lệ, bạn sẽ săn bắn với săn bắn, và trong một thời gian và tất cả.

Lễ tân # 1: lừa dối tiềm thức

Bạn đã biết rằng sự lười biếng là một cơ chế bảo vệ cơ thể góp phần cung cấp năng lượng. Để vượt qua sự lười biếng, bạn phải lừa dối vô thức của mình, giả vờ rằng bạn sẽ không tạo ra những thay đổi toàn cầu.

Ví dụ, bạn muốn bắt đầu chạy vào buổi sáng. Để giữ gìn năng lượng, tiềm thức của bạn sẽ lười biếng, nói: "Chúng tôi hoàn toàn sống mà không có một sự chạy ngu ngốc, tại sao anh ấy đột nhiên cần nó bây giờ? Chúng tôi sống rất tốt, không cần phải thay đổi bất cứ điều gì! Hãy ngủ vẫn còn một chiếc đồng hồ, như thường lệ! Để đáp lại nó, hãy nói với bộ não mà bạn sẽ không chạy, nhưng chỉ muốn dậy sớm. Không có gì phức tạp và toàn cầu. Không ai chết vì nâng sớm. Sau các thủ tục buổi sáng, đặt vào hình thức thể thao. Nói với bộ não rằng nó không có nghĩa gì cả. Chỉ cần mặc quần áo như bình thường.

Bước nhỏ tiếp theo là ra khỏi nhà. Không có gì nghiêm trọng. Và bây giờ bạn đã chạy. Tuyệt vời, phải không? Nhưng bạn đã vượt qua một vài nhỏ, không lấy sức mạnh của các bước. Làm thế nào để vượt qua lười biếng

Làm như vậy luôn luôn khi bạn muốn đối phó với sự lười biếng. Chia sẻ mục tiêu của bạn cho một ngàn buồng nhỏ không thể hiện các mối đe dọa đối với tài nguyên năng lượng của cơ thể. Nó có thể không thể có được ngay lập tức. Một ngày nào đó bạn chỉ đạt được cho đến khi thức ăn mặc hình thể thao. Vào một ngày khác, bạn chỉ cần tự mình dậy sớm. Nhưng dần dần, một lần theo thời gian, bạn sẽ bắt đầu chạy, và theo thời gian, chạy vào buổi sáng sẽ đi vào khu vực thoải mái của bạn.

Lễ tân # 2: Động lực "từ"

Hãy nói về động lực. Chỉ có hai loại của nó - động lực tránh những thất bại và động lực thành công. Nó có thể được gọi là "từ" và thúc đẩy "cho". Hãy bắt đầu với người đầu tiên. Động lực "từ" kích thích hành động do suy nghĩ rằng điều xấu có thể xảy ra nếu bạn ngồi lại.

Ví dụ: nếu bạn là người quản lý bán hàng, thì, không tìm thấy người mua, tháng này bạn sẽ gần như không có tiền lương. Nói cách khác, động lực "từ" cho người quản lý bán hàng là thiếu một mức lương lớn và kết quả là không có khả năng mua một cái gì đó quan trọng và cần thiết. Để vượt qua sự lười biếng, điều quan trọng là phải phát triển động lực "từ" thành một số lượng lớn các mặt hàng. Ví dụ: nếu bạn là người quản lý bán hàng, hãy triển khai sự vắng mặt của một mức lương lớn để "không có khả năng mua một chiếc xe đạp", "sự bất lực để hoãn lại trên chiếc xe", "Chief Decontent", v.v. Làm thế nào để vượt qua lười biếng

Danh sách này sẽ sửa đổi hoàn hảo bạn để thực hiện các hành động cần thiết và mong muốn mong muốn.

Hầu hết mọi người kích thích động lực "từ" để hành động. Nhưng cũng có động lực "cho", hướng đến những người mà mục tiêu là quan trọng nhất mà họ đi.

Lễ tân # 3: Động lực "cho"

Động lực "cho" hoặc động lực đạt được thành công phù hợp với những người muốn đạt được mục tiêu của họ. Đối với "Bao gồm" loại động lực này, kỹ thuật sau đây sẽ giúp bạn. Đi đánh dấu và một tờ giấy lớn. Lý tưởng nhất - Watman. Vẽ kích thước vòng tròn lớn bằng tờ của bạn và bên trong nó, ở giữa, một vòng tròn nhỏ. Viết mục tiêu của bạn vào vòng tròn bên trong. (Nếu bạn không biết cách xây dựng đúng mục tiêu, hãy đọc bài viết này).

Chi tiêu từ vòng tròn nhỏ đến một bộ dòng lớn, tương tự như tia nắng mặt trời. Nhập câu trả lời giữa các tia đến các câu hỏi sau: "Điều gì sẽ có thể xảy ra khi tôi đã đạt được mục tiêu này? Điều gì sẽ thay đổi trong cuộc sống của tôi? Những gì tốt sẽ đến với cô ấy khi tôi có được mục tiêu? Những thay đổi sẽ xảy ra? " Làm thế nào để vượt qua lười biếng

Các tia phải càng nhiều càng tốt, và câu trả lời tương ứng. Những câu trả lời này được gọi là "Hiệu ứng sau" của mục tiêu của bạn. Điều này là tốt, những gì sẽ xảy ra với bạn khi bạn đạt được một trong những mong muốn. Hiệu ứng hậu động hoàn hảo để đạt được mục tiêu và giúp đỡ để vượt qua sự lười biếng. Ví dụ: nếu mục tiêu của bạn nghe như thế này: "Tôi thông thạo tiếng Anh trước ngày 2022," các hiệu ứng sau có thể như sau:

  1. Tôi đọc những cuốn sách của các tác giả người Mỹ và tiếng Anh trong bản gốc
  2. Tôi đi du lịch khắp các quốc gia trên thế giới và dễ dàng và giao tiếp tự do với cư dân địa phương
  3. Tôi nhìn vào những bộ phim và loạt phim yêu thích ban đầu
  4. Tôi có cơ hội làm việc với các chương trình và trang web chưa được dịch vụ.
  5. Bộ nhớ của tôi đã trở nên tốt hơn nhiều lần, tôi có thể dễ dàng nhớ tất cả mới

Vân vân. Chỉ viết những hiệu ứng sau mà bạn nâng cao tâm trạng của mình, điều này rất quan trọng đối với bạn. Cố gắng thiết lập nhiệm vụ trên Watman lớn và treo nó ở một nơi nổi bật. Bạn càng thường xuyên nhìn thấy các hiệu ứng sau của mình và nghĩ về chúng, càng khó đạt được mong muốn và dễ dàng hơn nó quá dễ dàng.

Đăng ký tư vấn Skype

Lễ tân số 4: Công nghệ 80 năm 80

Ngồi thoải mái và chuẩn bị để thực hiện các kỹ thuật sau. Nhắm mắt lại. Hãy tưởng tượng rằng bạn đến với gương (không phù hợp, chỉ cần tưởng tượng). Bạn tám mươi tuổi. Cuộc sống của bạn kết thúc. Hãy tưởng tượng khoảnh khắc này trong hai phiên bản. Trong phiên bản đầu tiên, bạn vẫn lười biếng và đã thay đổi bất cứ điều gì trong cuộc sống của bạn. Bạn đã đọc bài viết này, nhưng không áp dụng bất kỳ kỹ thuật nào được cung cấp trong đó. Cuộc sống của bạn như thế nào trong trường hợp này? Bạn hài lòng? Bạn có một cái gì đó để nhớ? Bạn có muốn thay đổi một cái gì đó? Hãy tưởng tượng tất cả những điều này một cách chi tiết, dưới dạng hình ảnh, video, cảm giác và âm thanh. Cảm thấy rằng tất cả những điều này đã xảy ra. Làm thế nào để vượt qua lười biếng

Trong lựa chọn thứ hai, một lần nữa tưởng tượng rằng lúc tám mươi bạn đến gương. Trong phiên bản thứ hai này, sau khi đọc bài viết này, bạn đã tận dụng tất cả các chiến lược được mô tả trong đó, học cách vượt qua sự lười biếng của họ và đạt được mục tiêu của họ. Cuộc sống của bạn như thế nào trong trường hợp này? Bạn đã hài lòng với nó? Bạn đã đạt được một cái gì đó có ý nghĩa? Trong màu sắc tươi sáng từ từ cuộn trong suốt cuộc đời của bạn. Sau khi bạn làm kỹ thuật này, quyết định. Bạn chọn tùy chọn nào: Đầu tiên hoặc thứ hai? Làm thế nào bạn muốn sống cuộc sống của bạn? Cách bạn sống nó phụ thuộc vào bước nhỏ mà bạn sẽ làm bây giờ.

Lễ tân # 5: Học cách sống ngay bây giờ

Dựa trên sự lười biếng nói dối cảm giác rằng cuộc sống sẽ kéo dài trong một thời gian rất dài, nếu không phải mãi mãi. Khi bạn lười biếng, bạn nghĩ rằng bạn vẫn còn nhiều thời gian.

Nó cũng quan trọng để thêm rằng Leng không bao giờ đến một. Theo quy định, nó đi kèm với sự sợ hãi và nghi ngờ, suy nghĩ rằng nhiệm vụ quá phức tạp, sẽ không có gì xảy ra và bạn sẽ không đối phó. Ngoài ra, nền tảng của những người phụ nữ thực sự có thể là niềm tin tiềm thức từ thời thơ ấu, chẳng hạn như "bạn chẳng là gì", bạn không bao giờ có bất cứ thứ gì, nó sẽ không hoạt động và bây giờ, bạn phát triển ra khỏi một nơi, không phải với bạn khuôn mặt "không phải với bộ não của bạn", "không phải trong thành phố của bạn" và ... chèn của riêng bạn.

Chìa khóa để vượt qua sự lười biếng là, trước tiên, để xác định những nỗi sợ hãi này, nghi ngờ và niềm tin, để làm cho đầu trở nên rõ ràng, và những suy nghĩ có ý thức. Chìa khóa thứ hai để thoát khỏi sự lười biếng là ngừng suy nghĩ rằng cuộc sống là vĩnh cửu, đừng sợ chết và đưa chi của chính họ, để nhìn vào khuôn mặt của cái chết và nhận ra rằng nó có thể đến vào ngày mai. Điều này sẽ giúp bạn học cách sống vào buổi chiều và có vị trí sống năng động nhất ngày hôm nay và mỗi ngày.

Để bạn tiết lộ niềm tin và nỗi sợ hãi của mình, và học cách sống hôm nay, tôi đã viết cho bạn một cuốn sách "từ nạn nhân cho anh hùng: con đường của một người mạnh mẽ".

Lara Litvinova từ nạn nhân đến anh hùngSau khi đọc nó, bạn có thể nhận ra niềm tin sâu sắc của mình và thay đổi chúng, ngừng đặt ra sau này, tìm kiếm cuộc sống trên thế giới nơi một thứ gì đó không phù hợp với bạn, và bắt đầu thay đổi mọi thứ mà tôi muốn thay đổi. Và cũng học cách sống trong ngày hôm nay. Loại bỏ sự lười biếng trong trường hợp này sẽ là một phần thưởng tự nhiên.

Bạn có thể đọc mô tả và đánh giá đầy đủ trên sách và bạn cũng có thể mua nó bằng cách tham khảo.

Lễ tân # 6: Phương pháp "Mục đích, thu hút một nam châm"

Một trong những phương pháp động lực mạnh mẽ nhất là một mong muốn mạnh mẽ. Nếu đôi mắt của bạn sẽ sáng lên với suy nghĩ về mục tiêu, và cơ thể thực sự run rẩy chỉ với một người chỉ nhắc đến nó - sự lười biếng sẽ không có cơ hội. Bạn đã có một mục tiêu mà bạn muốn đạt được điên cuồng? Nếu không - hãy chắc chắn tạo nó bằng cách đọc bài viết này.

Sau khi mục tiêu đã sẵn sàng, tạo một cách mạnh nhất để đạt được nó bằng cách áp dụng các kỹ thuật sau. Ngồi thoải mái và nhắm mắt lại. Hãy tưởng tượng rằng bạn đã đạt được mục tiêu của mình. Liên kết với mục tiêu (xem nó từ người đầu tiên, và không phải từ bên). Nếu mục tiêu của bạn là, ví dụ, Mercedes đen của mô hình cuối cùng, sau đó tưởng tượng bạn mua nó như thế nào (hoặc cung cấp cho bạn nó). Hãy xem xét thời điểm này trong màu sắc tươi sáng từ người đầu tiên. Làm thế nào và nơi nó xảy ra, anh ấy đứng bao nhiêu, những gì mọi mặt hàng trông như thế nào. Hãy tưởng tượng bạn ngồi xuống trong đó. Cảm giác nào phát sinh? Làm thế nào để bạn cảm thấy trên vật liệu cảm ứng của chỗ ngồi, liệu tay lái có tiện lợi, bàn đạp nằm ở đúng chỗ không? Hoặc có thể họ quá gần hoặc xa? Trong trường hợp này, điều chỉnh ghế. Làm thế nào để vượt qua lười biếngNgửi mùi gì trong xe? Bạn nghe thấy âm thanh gì?

Lấy xe, kiểm tra điều hòa, mở và đóng cửa sổ. Nghe tất cả những âm thanh này. Hãy tưởng tượng trong những chi tiết tươi sáng, khi bạn đi đâu đó, đậu, rồi đi nơi khác. Tôi nghĩ rằng bạn hiểu bản chất của nhiệm vụ. Điều tương tự cũng có thể được thực hiện với bất kỳ mục tiêu của bạn. Cho dù đó là "để làm vợ", "làm quen với một người đàn ông cho một mối quan hệ nghiêm túc" hoặc "viết một cuốn sách". Liên kết với mục tiêu, hãy tưởng tượng từ người đầu tiên mà bạn đã đạt được nó. Tất cả các giác quan được bao gồm trong quá trình. Nghe mục tiêu của bạn, âm thanh như thế nào? Hãy xem xét cô ấy, nó trông như thế nào? Chạm vào, cô ấy đang liên lạc gì? Nằm mong muốn của bạn, mùi của anh ấy là gì? Đân chính với anh ta với tất cả các sợi của tâm hồn bạn. Phương pháp đề xuất giúp bao gồm "muốn" của bạn.

Sáng hơn và nhiều màu sắc nhất bạn trình bày mục tiêu của mình, càng nhiều giác quan của các giác quan có thể kích hoạt, bạn mạnh mẽ hơn rất nhiều. Và sự lười biếng khét tiếng sẽ nhanh chóng sẽ thư giãn hoặc thậm chí biến mất hoàn toàn.

Lễ tân # 7: Đan thường

Lười biếng như một cơ chế để bảo vệ cơ thể là hoàn toàn mỗi. Nhưng mọi người đều có tỷ lệ khác nhau. Chúng ta càng ít rời khỏi vùng thoải mái, chúng ta càng mạnh khỏe càng dễ bị xuất hiện của cảm giác lười biếng. Và ngược lại, chúng ta càng phát triển và phát triển, sự lười biếng yếu hơn và ít hơn của chúng ta. Nó trông giống như một vòng tròn khép kín. Nhưng tin tốt là nó có thể bị phá vỡ. Bạn có thể làm điều này với sự trợ giúp của ý chí của ý chí hoặc tiềm thức (nhớ sự tiếp nhận # 1). Do đó, nếu bạn bắt đầu chia sẻ mục tiêu của mình trên các thẻ nhỏ nhất không cần chi phí năng lượng, bạn sẽ bắt đầu làm nhiều hơn nữa, và theo đó, bạn sẽ thêm năng lượng. Như chúng ta đã nói, bạn sẽ làm càng nhiều, người yếu hơn sẽ là phản ứng bảo vệ của bạn về sự lười biếng. Làm thế nào để vượt qua lười biếng

Để lý thuyết tuyệt vời này được thể hiện trong cuộc sống của bạn, điều quan trọng là phải tuân thủ một quy tắc - đều đặn. Bạn cần phải tạo các thẻ nhỏ cho mục tiêu của mình mỗi ngày để thư giãn cơ chế bảo vệ của sự lười biếng. Trong trường hợp không có sự đều đặn, sự lười biếng sẽ tăng kích thước một lần nữa. Chỉ những bước nhỏ hàng ngày sẽ lười biếng đến một con mắt vô hình. Nếu bạn liên tục hoạt động, lười biếng lười biếng với kích thước kính hiển vi, và theo thời gian bạn sẽ quên rằng bạn đã từng có.

Làm thế nào để phát triển đều đặn? Điều này sẽ giúp bạn giúp thúc đẩy các bài tập được trình bày trong bài viết, cũng như kế hoạch, kỷ luật tự giác và sức mạnh của ý chí. Và đừng quên nếu bạn quá lười biếng - điều đó có nghĩa là mục tiêu của bạn là quá toàn cầu cho thời điểm này. Làm cho buồng nhỏ nhất. Sau đó, cái khác là rất nhỏ. Và mười nhỏ như vậy. Và vì vậy - mục tiêu của bạn đạt được. Tiềm thức được lừa dối và Leng đang vượt qua. Bạn làm rất tốt!

Lễ tân # 8: Hiểu lý do sâu sắc và xóa bỏ nó

Đằng sau sự lười biếng luôn là một cái gì đó khác - nó có thể là sợ hãi, những lợi ích bất tỉnh không làm những gì bạn đang "lười biếng" để làm, vi phạm nội tiết tố, lo lắng, thiếu vitamin hoặc nguyên tố vi lượng, bảo vệ tâm lý. Bản thân vải lanh là hậu quả, bề mặt, một phần của tảng băng trôi, đang trôi nổi trên mặt nước. Phần còn lại của phần, một phần, không thể nhìn thấy được, thường xuyên nhất là bất tỉnh, và để hiểu nó và hiểu nó, trong hầu hết các trường hợp là một chuyên gia cần.

Tôi là một nhà tâm lý học, và tôi dành lời khuyên về Skype. Cùng với bạn về tư vấn, chúng ta có thể hiểu lý do thực sự cho sự lười biếng của bạn là gì và làm thế nào nó có thể thay đổi.

Đăng ký tư vấn Skype

Bạn có thể làm quen với chi phí dịch vụ và chương trình làm việc ở đây. Nhận xét về tôi và công việc của tôi, bạn có thể đọc hoặc để lại liên kết.

Trên một chén vảy nằm sợ hãi - sự tự do luôn nằm ở bên kia!

Phần kết luận

Tôi chúc mừng bạn, bây giờ bạn biết nhiều hơn về cách vượt qua sự lười biếng và thờ ơ. Hãy tóm tắt:

  • Sự lười biếng là một nguồn tài nguyên bảo vệ của một sinh vật thúc đẩy nguồn cung cấp năng lượng. Để "lừa dối" tiềm thức của bạn và bắt đầu diễn xuất, bạn cần phải di chuyển với các chuỗi nhỏ
  • Hầu hết mọi người có một động lực tránh những thất bại hoặc động lực "từ". Sửa đổi bản thân, tìm thấy nhiều điều xấu có thể xảy ra nếu bạn tiếp tục lười biếng và không bao giờ bắt đầu tiến về phía mục tiêu.
  • Biểu đồ vẽ mặt trời trên Watman, ở trung tâm sẽ là mục tiêu của bạn, và giữa các tia được gọi là "hậu hiệu ứng" - tốt, điều đó xảy ra với bạn nếu bạn đạt được mong muốn

Làm thế nào để vượt qua lười biếng

  • Hãy tưởng tượng bạn đến với gương và thấy rằng bạn có tám mươi tuổi. Hãy tưởng tượng hai trường hợp: Làm thế nào bạn đã thay đổi bất cứ điều gì và, đọc bài viết này, quên nó; Và làm thế nào bạn quyết định vượt qua sự lười biếng và thay đổi cuộc sống của bạn bằng cách áp dụng tất cả các lễ tân trong bài viết. Sau khi thực hiện kỹ thuật này, hãy chấp nhận giải pháp: Bạn thích sống trong cuộc sống của mình là gì?
  • Sửa đổi bản thân với một mong muốn mạnh mẽ để đạt được mục tiêu. Để làm điều này, hãy tưởng tượng làm thế nào bạn đã đạt được nó, và bật tất cả các giác quan. Đưa mục tiêu của bạn đến với chính mình, làm cho mong muốn của bạn mạnh mẽ hơn
  • Quan sát sự đều đặn. Mỗi ngày, tạo các thẻ nhỏ trên đường đến mục tiêu, chỉ có thể làm suy yếu cơ chế bảo vệ của sự lười biếng. Hãy nhớ rằng người đó thường xuyên rời khỏi vùng thoải mái - sự lười biếng càng ít mang lại cho anh ta về cảm giác của mình
  • Để hiểu lý do cho sự lười biếng của bạn, bạn có thể liên hệ với tôi để được tư vấn tâm lý.

Và đừng quên tải xuống cuốn sách của tôi "từ nạn nhân của anh hùng: con đường của một người mạnh mẽ", mà bạn có thể xác định nguyên nhân thực sự của sự lười biếng của chúng ta.

Lara Litvinova từ nạn nhân đến anh hùngSau khi đọc nó, bạn sẽ tiết lộ những gì sợ và tại sao sự chậm trễ, và chiếm vị trí của một người mạnh mẽ: một người không phàn nàn, và ngay lập tức quyết định thay đổi mọi thứ không phù hợp với anh ấy trong cuộc sống. Bạn sẽ trở nên mạnh mẽ hơn và chịu trách nhiệm về mọi thứ xảy ra trong cuộc sống.

Mua một cuốn sách, cũng như đọc mô tả và đánh giá có thể được tham chiếu.

Nếu bạn cần một công việc cá nhân để vượt qua sự lười biếng và bắt đầu diễn xuất, bạn có thể liên hệ với tôi để được tư vấn tâm lý trên Skype. Chúng tôi sẽ phân tích xung quanh xương, nơi lười biếng của bạn đến từ đâu và làm thế nào để vượt qua nó. Tôi sẽ sẵn sàng giúp bạn quên đi sự lười biếng và bao gồm cơ chế thành tích.

Đăng ký tư vấn Skype

Nhận xét về tôi và công việc của tôi, bạn có thể đọc hoặc để lại liên kết.

Theo dõi của tôi. Instagram.  и YouTube. kênh. Cải thiện và phát triển bản thân với tôi!

Bắt đầu với nhỏ! Chúc may mắn! Nhà tâm lý học của bạn Lara Litvinova

Lười biếng, sự phân rã của sức mạnh, sự hiểu biết

Sự suy giảm của các lực lượng và sự thiếu mong muốn hành động, định kỳ trải nghiệm mọi người.

Thông thường, nó quá lười biếng và thờ ơ mà ngăn cản bản thân trong cuộc sống và đạt được kết quả mong muốn.

Để tự thoát khỏi các quốc gia này, bạn cần xác định lý do của họ, và sau khi chọn các biện pháp hiệu quả để khắc phục chúng.

Làm thế nào để thoát khỏi tâm lý của căng thẳng

Lười biếng đến từ đâu

Trên thực tế, sự lười biếng là một trạng thái khi một người không muốn, hoặc không thể, thể hiện hoạt động và làm việc về việc hoàn thành nhiệm vụ.

Tại những khoảnh khắc như vậy, có một mong muốn để làm một cái gì đó hoàn toàn vô dụng, hoặc để đi vào không hành động.

Nguyên nhân của một tiểu bang như vậy đều là vấn đề sức khỏe và thái độ tâm lý tiêu cực hoặc thiếu động lực.

Tình trạng thờ ơ và không hành động khiêu khích:

  1. Các vấn đề sức khoẻ . Trước khi phát triển một kế hoạch hành động, tự mình vượt qua sự lười biếng, đó là mong muốn loại trừ cơn đau của cơ thể vật lý. Lắng nghe cẩn thận để hạnh phúc của bạn. Quan sát rằng bạn thực sự lo lắng. Có lẽ khuyết tật thấp là do sự trầm trọng của các bệnh mãn tính, hội chứng đau hoặc cảm giác khó chịu trong cơ thể. Trong những trường hợp này, bạn cần tìm kiếm sự giúp đỡ cho bác sĩ, và dẫn lại sức khỏe của bạn.
  2. Động lực không đủ . Sự miễn cưỡng để thực hiện việc thực hiện các mục tiêu là do sự thiếu hiểu biết về những hành động nào đó phải được thực hiện.
  3. Thiếu một kế hoạch cụ thể. Trong trường hợp này, một người chỉ đơn giản là không hiểu chính xác những gì cần phải làm để có được kết quả mong đợi. Giải pháp dễ nhất trong tình huống này là không hành động hoặc chuyển đổi nhanh sang các nhiệm vụ khác.
  4. Sợ khó khăn. Nỗi sợ hãi trước một sự kiện cụ thể hoặc hư cấu làm tê liệt sức mạnh của ý chí, và đánh bại mọi mong muốn để làm việc hiệu quả.
  5. Nỗi sợ thất bại . Cuộn trong suy nghĩ kết quả bất lợi nhất của các sự kiện, người đó rơi vào tinh thần, và cảm thấy sự vắng mặt của mong muốn hành động.
  6. Phiền muộn. Nó không phải là hiếm, rất khó để xem xét và chẩn đoán trong riêng của tôi. Trong tình trạng trầm cảm, không có động lực, sự phân rã của các lực lượng, và những suy nghĩ tiêu cực ám ảnh.
  7. Ý chí yếu đuối. Nó ngăn chặn một cách có hệ thống để thực hiện nhất định, thường đơn điệu, hành động.
  8. Hi vọng điều tốt nhất. Một người đàn ông biện minh cho đức tin không hành động của mình vào thực tế rằng tình hình sẽ được giải quyết bằng chính nó và sẽ không yêu cầu sự tham gia trực tiếp của mình. Tin xấu là xác suất của một kết quả của các sự kiện là vô cùng nhỏ. Nhưng với sự can thiệp tích cực, cơ hội thành công tăng đáng kể.
  9. Vô cơ . Nếu không có kế hoạch hành động cụ thể và hiểu rõ rằng và khi nào cần thực hiện, cách dễ nhất là không hành động hoặc chuyển sự chú ý đến các câu hỏi thứ cấp.
  10. Thiếu mục đích. Nếu kết quả cuối cùng không được xác định, thì rất khó để hành động theo hướng này.
  11. Không chắc chắn trong kết quả cuối cùng. Nỗi sợ hãi và nghi ngờ giảm đáng kể hiệu suất, và là nguyên nhân chính của sự lười biếng.
  12. Đốt cảm xúc. Về nguyên nhân và cách để vượt qua, chúng tôi đã nói rồi.

Đây là 12 lý do phổ biến nhất dẫn đến sự lười biếng và không hành động. Khi thực hành chương trình, thường xuyên nhất chúng không được tìm thấy riêng biệt, nhưng trong khu phức hợp. Mỗi mục này đòi hỏi sau đó, và dẫn đến mất động lực, sự phân rã của các lực lượng hoặc mệt mỏi mạn tính.

Nếu bạn không thể xác định nguyên nhân về sự lười biếng và thờ ơ, thì việc tham khảo ý kiến ​​của nhà tâm lý học sẽ cho phép bạn đặt mọi thứ vào vị trí và đưa ra kết luận khách quan.

Lười biếng, khao khát, mệt mỏi, thờ ơ, trầm cảm

Làm thế nào để thoát khỏi sự lười biếng và vượt qua sự thờ ơ

Nó dễ dàng hơn để làm điều này bằng cách tiết lộ các nguyên nhân chính của sự xuất hiện của chúng. Thành công trong kinh doanh này trực tiếp phụ thuộc vào sức mạnh của ham muốn, và sự sẵn sàng thực hiện lời khuyên của nhà tâm lý học.

Để thoát khỏi sự thờ ơ, và bắt đầu tích cực diễn xuất, các chuyên gia khuyên bạn nên thực hiện các bước sau.

  1. Loại trừ các vấn đề sức khỏe có thể. Đây không chỉ là những bệnh về cơ thể vật lý, mà còn các vấn đề về tâm lý: sự lắp đặt tiêu cực, định kiến ​​phá hoại suy nghĩ, kiệt sức cảm xúc, trầm cảm.
  2. Xây dựng kế hoạch dài hạn . Từ một danh sách các hành động cụ thể đang có kế hoạch thực hiện để đạt được kết quả mong đợi. Nếu các mục tiêu khá toàn cầu - hãy phá vỡ chúng thành nhiều giai đoạn. Cho mỗi, xác định các bước cụ thể.
  3. Công việc thay thế và nghỉ ngơi. Cơ thể con người được thiết kế để không thể tập trung tập trung sự chú ý của mình vào một nhiệm vụ nhất định mà không mất khuyết tật và năng suất. Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi, hãy nghỉ ngơi 10 - 15 phút, sau đó chúng tôi sẽ thu thập với những suy nghĩ và tiếp tục công việc bắt đầu. Quan sát danh sách các nhiệm vụ trên giấy, và xác định với các điều khoản thực hiện, dần dần bắt đầu thực hiện.
  4. Viết bằng văn bản, tuần, tháng . Vì vậy, bạn sẽ không dành thời gian cho nhiều định nghĩa về những gì và khi nào tốt hơn để làm, nhưng bạn sẽ có thể cố tình thực hiện các hành động cụ thể. Trong trường hợp này, người lười biếng chỉ đơn giản là sẽ không còn lại.
  5. Bắt đầu một ngày của bạn từ thực hiện. Vì vậy, bạn sẽ nhận được động lực và thực hiện thêm, thường xuyên hơn và quan trọng hơn, các trường hợp.
  6. Đừng lãng phí thời gian cho những thứ vô dụng. Chúng bao gồm giao tiếp trong các mạng xã hội, xem tin tức, nói chuyện "Không phải về những gì" với các đồng nghiệp và nhiều hơn nữa. Bạn có thể tìm hiểu thêm về điều này đây .
  7. Khen ngợi bản thân cho công việc được thực hiện và thành tích. Nếu bạn không nhận được tiền thù lao, thì mong muốn hành động nhanh chóng chạy ra ngoài. Nó có thể được ca ngợi bằng miệng bằng khen của nó và việc mua những thứ nhỏ dễ chịu hoặc một món quà dài mong muốn.
  8. Đừng ném nửa chừng Và phấn đấu để luôn hoàn thành công việc bắt đầu. Những nỗ lực dang dở, không chỉ đánh cắp năng lượng quan trọng, mà còn đánh giá thấp lòng tự trọng, và niềm tin niềm tin vào chính họ. Hãy thử càng nhiều càng tốt để hoàn thành logic. Và nếu bạn phải sống một nửa đường, nó sẽ là một quyết định có ý thức, và không phải hậu quả của cuộc tấn công lười biếng tiếp theo, mà bạn không thể vượt qua.
  9. Sớm thức dậy và quan sát chế độ . Những người sinh học của người được sắp xếp theo cách mà lúc bình minh, nó đang trải qua một làn sóng sức mạnh và khả năng tăng. Với hoàng hôn, cơ thể bắt đầu chuẩn bị cho giấc ngủ, và báo hiệu về nó thông qua cảm giác lười biếng và thiếu năng lượng quan trọng. Đây chắc chắn không phải là một tiên đề. Có một loại người, họ được gọi là "Owls", trong buổi tối có sự cải thiện khả năng làm việc và hoạt động. Nghe tâm trạng của bạn và tính đến các tính năng cá nhân của bạn.
  10. Bốn và không ăn quá nhiều. Tiêu thụ một loại thực phẩm quá mức, bạn làm quá tải cơ thể của bạn dành nhiều năng lượng để tiêu hóa và hấp thụ thức ăn. Việc thiếu vitamin và các nguyên tố vi lượng dẫn đến sự suy giảm sức khỏe và gây ra sự lười biếng. Do đó, điều đó rất quan trọng để đảm bảo rằng chế độ ăn uống tiêu thụ được cân bằng, và thức ăn có chất lượng cao.
  11. Giữ một cuốn nhật ký thành công . Cách dễ nhất để làm điều này, ghi điểm vào cuối mỗi ngày 5 - 10 điểm thành tích của họ. Điều này sẽ không chỉ vượt qua sự thờ ơ, mà còn để tăng niềm tin vào bản thân và sức mạnh của bạn.
  12. Chiến đấu sợ hãi và không chắc chắn. Điều này có thể được thực hiện cả hai độc lập và sử dụng sự trợ giúp của một nhà tâm lý học. Hình ảnh lòng tự trọng, bạn sẽ cảm thấy thủy triều của năng lượng quan trọng, và thoát khỏi sự lười biếng và thờ ơ.
  13. Tổ chức đúng cách một nơi làm việc . Từ thứ tự trong văn phòng, nhà và bất kỳ không gian nào xung quanh, không chỉ khuyết tật, mà cả năng suất của con người phụ thuộc. Sắp xếp một nơi làm việc theo cách mà nó dễ chịu và thoải mái để làm kinh doanh.
  14. Tải trọng tinh thần và vật lý . Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi vì thực hiện các hành động đơn điệu, hãy đặt công việc bắt đầu và làm một cái gì đó khác. Ví dụ, mệt mỏi với các tính toán toán học, chuyển sang dọn dẹp trong nhà, hoặc đi ăn trưa. Vì vậy, bạn cung cấp để thư giãn cơ thể và não của bạn, và sau đó bạn có thể trở lại công việc bắt đầu với các lực lượng mới.
  15. Thường xuyên giao tiếp với những người chủ động và vui vẻ . Phí từ họ bởi năng lượng quan trọng và trải nghiệm nhận nuôi, chính bạn sẽ vui vẻ.

Để đánh bại sự lười biếng, bạn cần vượt qua sự kháng cự trong, và chỉ bắt đầu diễn xuất. Thông thường bước này là khó khăn nhất, nhưng thực sự hiệu quả.

Sau khi hoàn thành nó, người đó bắt đầu bước vào trường hợp, và quên đi sự thờ ơ của anh ta.

Làm thế nào để vượt qua sự lười biếng và thờ ơ

Lời khuyên thiết thực để đánh bại sự lười biếng và bắt đầu diễn xuất

Nếu bạn không biết cách đánh bại sự thờ ơ và cuối cùng diễn, việc áp dụng các khuyến nghị thực tế này chắc chắn sẽ giúp di chuyển.

  • Hãy chắc chắn rằng bạn thực sự cần và thú vị những gì bạn làm. Cuộn vào đầu của bạn một lần nữa: Tại sao, và tại sao bạn làm điều đó. Nếu chúng tôi nhận ra rằng chúng tôi tuân theo các khuôn mẫu áp đặt và không làm kinh doanh riêng, thì giải pháp tốt nhất sẽ từ chối đúng giờ.
  • Ghi lại những lợi ích mà bạn nhận được sau khi thực hiện một nhiệm vụ cụ thể. Nếu bạn cảm thấy sự lười biếng, hãy đọc lại tất cả các điểm. Vì vậy, bạn sẽ tự nâng cao động lực cá nhân của bạn.
  • Nói những lý do trong đầu bạn thường thúc đẩy bạn bắt đầu kinh doanh. Hãy suy nghĩ về những gì bạn nhận được trong trường hợp nhiệm vụ thành công.
  • Thường xuyên thưởng thức bản thân với những chuyện vặt vãnh và quà tặng dễ chịu.
  • Thay thế trong từ vựng của bạn, từ "cần" cho từ "muốn". Một mẹo như vậy sẽ làm giảm sự kháng cự trong hành động, và sẽ thêm hiệu suất.

Hãy nhớ rằng tất cả các thủ thuật và mẹo này chỉ hoạt động khi áp dụng trong thực tế.

Đừng hy vọng rằng đọc, hoặc thậm chí ghi nhớ thông tin này, sẽ giúp thoát khỏi sự lười biếng và mãi mãi, và thực hiện hành động. Đừng chờ đợi hiệu ứng ngay lập tức, và bắt đầu làm việc một cách có hệ thống: thay đổi bản thân và suy nghĩ của bạn.

Bạn có thường hoãn "vì những điều quan trọng và tự trách mình không? Cảm giác của bạn có đến thăm bạn rằng bạn có thể đạt được rất nhiều nếu không phải vì sự thiếu sức mạnh và kỷ luật tự giác của ý chí? Đã đến lúc đặt kết thúc này! Tôi sẽ tiết lộ bí mật cho bạn cách vượt qua quá lười biếng một lần và mãi mãi và trở thành chủ sở hữu của cuộc sống của chính tôi.

Lười biếng là gì và với những gì họ ăn

Để tìm ra cách đối phó với sự lười biếng, cần phải bắt đầu hiểu những gì nó đại diện. Như họ nói, kẻ thù cần biết trước mặt. Dưới sự lười biếng, thường xuyên nhất ngụ ý rằng sự vắng mặt của sự chăm chỉ và tự giác. Tuy nhiên, một định nghĩa như vậy không tiết lộ lý do để chúng ta xuất hiện.

Nhà tâm lý học nổi tiếng Nga Vladimir Levy dành riêng cho một cuốn sách. Trong đó anh ấy làm nổi bật các loại loài phổ biến nhất của loài của cô ấy. Hãy nhìn vào để tiết kiệm sâu hơn và xem vấn đề về chân của bạn đang phát triển ở đâu.

  1. Lunh dâm hedonic - Người bạn đồng hành hư hỏng bởi sự thoải mái của mọi người. Phát sinh vì thói quen sống trong niềm vui của mình trong tất cả các điều đã chuẩn bị. Loại lười biếng này thường phải chịu đựng những đứa trẻ của cha mẹ giàu có, quen với việc có được mọi thứ từ cuộc sống mà không nỗ lực. Ví dụ sáng nhất là anh hùng của tiểu thuyết của Ivan Goncharov Oblomov.
  2. Tiêu cực lười biếng Phát sinh do sự không sẵn lòng để tuân theo người khác và nhận ra hệ thống phân cấp. Tất cả các thanh thiếu niên đều quen thuộc với nó. Có vẻ như bạn đã biết rằng đó là thời gian để vào phòng của bạn, và tôi vẫn sẽ bắt đầu, nhưng mẹ tôi đã đến và hình thành nó dưới dạng một trật tự. Tất cả nhiệt tình ngay lập tức biến mất ở đâu đó.
  3. Lười biếng lười biếng - Vải lanh do thiếu động lực. Một người không hiểu tại sao anh ta nên làm một cái gì đó nếu nó không thể được thực hiện. Nguyên nhân gốc rễ của cô - cuộc khủng hoảng về ý nghĩa của cuộc sống, tính cách bên trong off-road. Nếu nó không tìm thấy hướng dẫn nội bộ hoặc bên ngoài đúng giờ, sự lười biếng có thể đi vào một dạng mãn tính.
  4. Asthenic lười biếng Nó là một hệ quả của một tông màu giảm của cơ thể. Một người liên tục ở trạng thái tốt nghiệp và không thể gặp nhau. Nguyên nhân có thể là banal - thiếu hoạt động thể chất và thâm hụt vitamin. Ngoài ra, giai điệu giảm xảy ra với một số điều kiện sinh lý, ví dụ, mang thai.

Làm thế nào để đối phó với sự lười biếng: Lời khuyên thực tế

Học lười biếng bản địa của bạn trong mô tả? Tuyệt vời, bây giờ bạn sẽ dễ dàng hơn để chiến đấu với nó.

Đánh giá quy mô hủy diệt

Trước khi bạn bắt đầu làm việc, bạn cần nhìn vào cuộc sống của mình và đánh giá tỉnh táo. Nếu bạn làm việc hoặc học hỏi, hãy thực hiện nhiệm vụ xung quanh nhà, với niềm vui chăm sóc bản thân và những người thân yêu, và Leng đến thăm bạn vào những khoảnh khắc mệt mỏi về thể chất - Tôi chúc mừng bạn, mọi thứ đều ổn với bạn, và nó không đáng lo ngại .

Một điều nữa - khi bạn nằm trên ghế sofa cả ngày sau đó, bạn không có sức mạnh để tự nấu ăn, và trong cuộc sống - sự suy giảm đầy đủ. Tình trạng này được gọi là thờ ơ, và nó xảy ra do cuộc khủng hoảng của phạm vi động lực của tính cách. Rất khó để thoát khỏi nó, vì những thay đổi đã bị ảnh hưởng bởi hóa sinh của não. Thật vô ích khi mắng bản thân vì sự lười biếng nếu cơ thể đơn giản là thiếu năng lượng để thực hiện các vấn đề thường xuyên của hộ gia đình.

Sự lười biếng không sẵn lòng làm một cái gì đó khi bạn có lực lượng. Nếu bạn không có sức mạnh cho bất cứ điều gì, nó đã thờ ơ hoặc thậm chí trầm cảm.

Tin tốt là các phương pháp được mô tả trong bài viết sẽ giúp đỡ ở bất kỳ giai đoạn nào, đơn giản là tốc độ thu được kết quả sẽ khác nhau. Hãy nói về nó chi tiết hơn.

Hành động dần dần.

Không bao giờ cố gắng đánh bại sự lười biếng từ tâm trí. Làm việc trên thói quen của bạn là cuộc đua marathon chứ không phải là nước rút. Các lực lượng cần phải được chi tiêu cẩn thận, đừng vội vã đến Ambrusura, nếu không bạn sẽ chờ đợi sự khôi phục lại và thậm chí còn thất vọng hơn nữa.

Bắt đầu với những chiến thắng nhỏ so với chính mình. Ví dụ, nếu bạn luôn lười biếng uống 1,5 lít nước mỗi ngày, hứa với chính mình rằng bây giờ bạn sẽ làm điều đó một cách nghiêm ngặt. Các hành động là tiểu học và niềm tin vào bản thân nó vẫn được cốt truyện và sức mạnh của tàu sẽ được đào tạo. Sau đó, bạn có thể chuyển đến các nhiệm vụ nghiêm trọng hơn. Bắt đầu chơi thể thao, đặt mọi thứ theo thứ tự, làm sạch chung tại nhà, sau đó sửa chữa, và ở đó trước khi sự thống trị thế giới không xa.

Thoát khỏi chấn lưu đang chờ xử lý "để sau đó"

Nó chỉ là cần thiết để làm cho nó, nếu không tất cả những nỗ lực của bạn sẽ là vô ích. Mỗi người chưa hoàn thành, nhưng doanh nghiệp hiện tại mất rất nhiều năng lượng - nhiều hơn là cần thiết để thực hiện.

Nếu bạn đã lên kế hoạch lâu dài để đến nha sĩ hoặc dọn dẹp chung trên ban công - bây giờ là lúc để làm điều đó. Bạn sẽ ngạc nhiên về việc bạn trở nên dễ thở hơn bao nhiêu và cảm nhận được sự thế lực của sức mạnh để thực hiện các nhiệm vụ mới.

Sử dụng phương thức Whip và Gingerbread

Động lực là một trong những thành phần tính cách quan trọng nhất xác định sự thành công của một người trong cuộc sống. Thực hiện một số hành động, một người phải trả lời chính mình, tại sao anh ta làm điều đó.

Hãy tự hỏi mình câu hỏi này mỗi khi thực hiện một số tác vụ gây ra sự kháng cự nội bộ và kích hoạt sự lười biếng. Câu trả lời cho nó phải đầy màu sắc, được triển khai, hình.

Ví dụ: bạn cần viết bằng tốt nghiệp - thời hạn đã được nhấn, và có một con ngựa khác không nằm. Hãy tưởng tượng Dean cung cấp cho bạn một tài liệu vào cuối trường đại học, tất cả xung quanh bạn vỗ tay và chúc mừng. Đầy đủ hương vị của Liberty mở ra.

Hãy tưởng tượng rằng mục tiêu đã đạt được, nó có thể được sửa đổi

Nếu hình ảnh như vậy có động lực kém, bạn có thể đi ngược lại. Hãy tưởng tượng rằng bạn đã không viết bằng tốt nghiệp, người giám sát đã báo cáo về bạn thiệt thòi và để lại năm thứ hai, và bây giờ cùng một Matat đang chờ đợi bạn, chỉ kéo dài kịp thời. Hình ảnh đáng sợ.

Như các chương trình thực hành, phương pháp Whip cho hầu hết mọi người hóa ra là hiệu quả hơn, nhưng cần phải dần từ chối anh ta ủng hộ Gingerbread - vì vậy cuộc sống sẽ trở nên dễ chịu và có ý thức hơn.

Đặt mục tiêu thực sự

Mức độ đánh giá quá cao của khiếu nại là người la mã tốt nhất. Bộ não chỉ phân biệt năng lượng trên những nhiệm vụ có thể đạt được, và anh ta thậm chí không biết những tưởng tượng không có kết quả, bên nào tiếp cận.

Đánh giá đầy đủ về hiện tại và dựa trên điều này, đặt mục tiêu thực sự. Hãy tưởng tượng một người gác cổng đã mơ ước trở thành tổng thống trong giờ nghỉ. Sớm muộn gì, đường phố của đường phố sẽ không chịu nổi lười biếng và động lực để thay đổi sẽ không xuất hiện.

Một ví dụ khác - Cô gái mơ ước giảm cân, ngồi vào chế độ ăn uống và đi đến phòng tập thể dục. Đó chỉ là kết quả trung gian khai thác sau và máu không hạnh phúc chút nào. Cô ấy đã vẽ hình ảnh của một nymph thu nhỏ nặng 45 kg, và mọi thứ không đến được tấm ván này dường như không đáng kể. Có phải đáng nói rằng rất sớm, điều nghèo sẽ ném các lớp học của mình và trở về những chiếc bánh được yêu dấu của mình.

Học cách lên kế hoạch

Bạn có biết những gì phân biệt hoàn toàn tất cả những người thành công? Đúng vậy - kế hoạch thành thạo kỹ năng. Trong những ngày chỉ có 24 giờ, và để mọi thứ đều tốt, bạn cần có khả năng quản lý chúng một cách hiệu quả.

Trước hết, bạn cần đặt ưu tiên. Stephen Covi trong cuốn sách của mình "7 kỹ năng nhân dân hiệu suất cao" khuyên để xếp hạng tất cả doanh nghiệp của họ theo tầm quan trọng và cấp bách của họ - quan trọng nhất và khẩn cấp hãy để họ ở đầu danh sách - và giảm dần.

12 bước làm thế nào để thoát khỏi sự lười biếng mãi mãi và tại sao cô ấy lại phát sinh?

Sau đó, bạn cần làm nổi bật thời gian để thực hiện mỗi nhiệm vụ. Các bác sĩ tâm lý tư vấn cho một đơn vị lập kế hoạch tạm thời để mất một tuần - thuật ngữ không quá ngắn, nhưng cũng không kéo dài theo thời gian. Viết ra tất cả các vấn đề của bạn vào tuần, với thói quen ngày thông thường của bạn và bắt đầu thực hiện chúng. Lúc đầu, nó sẽ khó khăn với bạn, bộ não sẽ bắt đầu chống lại và phát minh ra nhiều thủ thuật khác nhau để lưu trạng thái quo.

Làm nổi bật hai tuần để gây nghiện. Vào thời điểm này, bạn cần tuân thủ nghiêm ngặt kế hoạch, bất kể nó khó khăn như thế nào. Trong một nửa tháng, bạn sẽ quen với và bước vào nhịp điệu đúng, và cuộc sống trong lịch trình dường như không phải là sự tra tấn của bạn.

Tính đến các sinh ra của bạn

Tất cả chúng ta đều khác nhau - một người nào đó có thể làm được nhiều nhất vào buổi sáng, một người nào đó vào buổi tối, và ai đó cảm hứng chỉ làm việc vào ban đêm. Ngoài những người bất khả xâm phạm hàng ngày, khả năng sinh sản của sự chú ý sản xuất cũng tồn tại.

Theo dõi tôi - Mất bao lâu để bắt đầu công việc cho đến khi mất sự tập trung và mệt mỏi về tinh thần. Nếu giá trị này là không đổi, độc lập với một số lý do bên ngoài, điều đó có nghĩa là nhịp điệu của bộ não của bạn và bạn cần phải tính toán với nó.

Nhiều người lớn vốn có trong cái gọi là loại chú ý của trẻ em hoặc sprinter - rất ngắn để tập trung vào một số nhiệm vụ như vậy, nhu cầu liên tục để chuyển đổi chuyển hướng. Nếu bạn đến từ số của họ, đừng nâng cao bản thân với một tác phẩm dài và tẻ nhạt. Chia khoảng cách thành nhiều phân khúc nhỏ và khắc phục chúng bằng những con cháu ngắn. Vì vậy, bạn sẽ tăng hiệu suất của bạn đôi khi.

Hình thành thói quen hữu ích

Bạn nhận thấy rằng những thứ được bảo vệ trong não của chúng ta dưới dạng thói quen không bao giờ gây lười biếng? Và tất cả bởi vì chúng được đưa đến chủ nghĩa tự động và không yêu cầu chi phí năng lượng đặc biệt.

Tôi đã có một người bạn cha mẹ tôi không dạy răng khi còn là một đứa trẻ. Anh phàn nàn tất cả thời gian mà anh lười biếng để làm điều đó. Đối với tôi, đối với hầu hết mọi người, có vẻ như hoang dã - vì nó có thể quá lười biếng để tạo ra một hành động đơn giản và hàng ngày như vậy. Và tất cả bởi vì tôi đã có một thói quen từ tuổi của tôi, và anh ấy không có.

Hầu hết các thói quen được hình thành một cách tự nhiên và, không may, là phá hoại. Nhưng bạn có thể hình thành chúng một cách có ý thức bằng nhiều lần lặp lại. Lúc đầu, quá trình sẽ đi khó khăn và với tiếng kêu, và sau đó mọi thứ dễ dàng và dễ dàng hơn.

Cách đây không lâu, các nhà khoa học phát hiện ra rằng bộ não của chúng ta đang sẵn sàng, như plasticine, và có thể thay đổi trong suốt cuộc đời. Khách sạn này được gọi là Neuroplasticity và được sử dụng trong hệ thống kiểm soát não loạn thần kinh phổ biến hiện nay. Video cho thấy quá trình hình thành chuỗi thần kinh trong quá trình sửa một thói quen mới.

Vì vậy, cách tốt nhất để vượt qua sự miễn cưỡng để làm một cái gì đó - biến hành động này thành một thói quen.

Lắng nghe sự lười biếng của bạn

Không phải lúc nào cũng quá lười biếng - đó là một cái gì đó xấu và có hại. Cô cũng có chức năng riêng riêng, nếu không thì sự tiến hóa sẽ thoát khỏi cơ chế này. Một nhà tâm lý học sâu sắc nhận thấy đúng rằng sự lười biếng là sự bảo vệ tâm lý chống lại hoạt động không cần thiết. Một câu hỏi khác là lý do tại sao bộ não của bạn chấp nhận một hoặc một hoạt động khác cho hoạt động không cần thiết.

Có thể bạn có xu hướng dành nguồn lực nội bộ của mình là không hợp lý, và cơ thể sẽ báo hiệu cho bạn về nó, bao gồm chế độ tiết kiệm năng lượng? Lập danh sách những thứ khó chịu nhất đối với bạn và nghĩ rằng nếu họ không thể được ủy quyền cho ai đó có lợi ích cho chính họ.

Tôi sẽ lấy một ví dụ. Bạn không thích rửa cửa sổ và mọi lúc khó khăn lớn khiến mình làm điều đó. Toàn bộ thủ tục mất cả ngày, và bạn cảm thấy sau đó là một quả chanh siết chặt. Trong ngày này, tại công việc chính, bạn có thể kiếm được 2000 rúp, trong khi dịch vụ giặt Windows trong công ty dọn dẹp có giá 1000 rúp. Rõ ràng, sẽ có lợi hơn để bạn đi làm thêm giờ và việc giặt các chuyên gia của Windows Entrust - vì vậy bạn không chỉ tiết kiệm lực lượng, mà còn đặt hàng ngàn rúp trong túi của bạn.

Tránh xã hội những người lười biếng

Lười biếng - điều vô cùng lây nhiễm. Virus này rất dễ dàng để nhận, nhưng rất khó để thoát khỏi nó. Trọng tâm là khi bạn đang ở trong công ty lười biếng, Leng bắt đầu có vẻ như một thứ tự nhiên và được cấp. Dường như ngày hôm qua, chỉ có bạn xấu hổ về ngọn núi của những món ăn chưa rửa trong bồn rửa, và hôm nay, nhìn thấy điều tương tự với bạn gái, bạn đang trải qua một cảm giác nhẹ nhõm xảo quyệt.

Cố gắng bao quanh mình bởi những người Wolane, có mục đích, tham vọng. Ví dụ của họ sẽ liên tục thúc đẩy bạn và làm cho nó tự làm việc với chính mình. Ngay cả trong quá trình giao tiếp, bạn sẽ gặp phải một căng thẳng nhỏ, cảm thấy sự khác biệt không có lợi cho bạn - bạn càng có thể trở nên nhanh hơn và thắt chặt lên cấp độ của họ.

Tài liệu hữu ích về chủ đề của bài viết

Danh sách tiện ích tôi sẽ bắt đầu với các khuyến nghị của một số bài viết của trang web của chúng tôi. Chúng rất phù hợp với những người không thể thoát khỏi sự lười biếng và mạng lưới thờ ơ.

Hãy chú ý đến những văn bản này:

  1. Làm thế nào để làm cho mình làm việc.
  2. Phải làm gì khi bạn không biết phải làm gì.
  3. Thói quen của những người thành công.
  4. Làm thế nào để thoát khỏi vùng thoải mái.
  5. Làm thế nào để thúc đẩy bản thân.
  6. Nơi để có được năng lượng.
  7. Làm thế nào để thoát khỏi trầm cảm.
  8. Làm thế nào để bắt đầu một cuộc sống mới.

Bây giờ chúng tôi khuyên bạn nên một dự án rất tuyệt, gần như hoàn toàn miễn phí, và tôi liên tục sử dụng bản thân mình. Ông được gọi là Wikium. Nếu bạn đang đọc các bài viết khác của mình, có lẽ tôi nhận thấy rằng Wikium I "Quảng cáo" ở mọi nơi. Nhìn vào nó ngay bây giờ, thêm vào dấu trang và đăng ký cập nhật.

Dự án này được dành cho sự phát triển của não. Nhưng nói chung, ở đây rất nhiều tài liệu để tự nhận ra. Vì vậy, trước tiên, bạn cần xem mô phỏng của Vikima. Chúng hơi ít hơn một trăm lúc này và mới mỗi tháng xuất hiện những cái mới. Các mô phỏng sẽ giúp bạn bơm các kỹ năng khác nhau, đào tạo tư duy định nghĩa, trí nhớ, sự chú ý, hoạt động hiệu quả hơn với các văn bản, v.v. Tất cả các trình giả lập hoàn toàn miễn phí.

Tiện ích tiếp theo - các khóa học. Điều này đã được trả tiền, nhưng giá rẻ. Tài liệu đào tạo được đưa ra trong hồ sơ, chi phí 900-2500 rúp, hiếm khi nhiều hơn. Chỉ có một khóa học có giá 17 990 rúp, tôi sẽ nói về anh ta dưới đây.

Thứ ba là một điều tốt có thể được tìm thấy trên Wikiume - Hội thảo trên web từ các nhà tâm lý học và những người khác hiểu bộ não của chúng ta tốt hơn chúng ta. Hiện tại chỉ có một hội thảo trên web về công việc của não và các tính năng của nó (lặp đi lặp lại định kỳ) - Đăng ký, nhìn.

Nhìn chung, dự án rất tuyệt, đừng bỏ lỡ tầm nhìn.

Nó đến một bước ngoặt của các khóa học - chú ý đến những hướng dẫn này và cố gắng vượt qua họ.

>

Курс целеполагания для тех, кто хочет побороть лень

Sự miêu tả. Sự đặc biệt của chương trình này là rất nhiều sự chú ý được trả cho sự sắp xếp của các ưu tiên. Công việc này sẽ giúp bạn hiểu những gì bạn thực sự muốn trong tương lai gần, chịu trách nhiệm về động lực. Hai giai đoạn sau đây là thực tế là thiết lập mục tiêu và phát triển một kế hoạch để đạt được một mục tiêu.

Khóa học sẽ giúp bạn bắt đầu hướng tới các mục tiêu hoàn toàn mới, tìm phí năng lượng để đạt được chúng. Số lượng thông tin không lớn - chỉ có sáu bài học, vì vậy bạn sẽ vượt qua tài liệu trong một vài ngày. Tất cả công nhân sẽ ở lại với bạn, truy cập vào lý thuyết, kiểm tra và bài tập - quá.

Các tác giả: Người tạo ra dự án Wikium.

Giá cả: 1 490 chà.

Tìm hiểu thêm và bắt đầu học

Tập thể dục não

Брейн-фитнес для тех, кто хочет побороть лень навсегда

Sự miêu tả. Đây là một khóa học siêu tốn kém tương tự từ nền tảng Wikium. Tại sao? Nhìn vào vành trên cổ của chàng trai từ hình ảnh. Xem có một thiết bị nhỏ? Đây là một Neurointerface. Anh ta đọc sóng điện từ, phát ra não của bạn, phân tích chúng, và sau đó cung cấp độc đáo, được chọn trực tiếp cho bạn, các khuyến nghị.

Brain Fitness nhắm đến sự phát triển của bạn trong nhiều lĩnh vực. Lấy Neuoinceerface này, bạn sẽ huấn luyện sự chú ý, suy nghĩ, trí tưởng tượng, trí nhớ. Nhưng theo tôi, theo tôi, không phải là quan trọng nhất. Thiết bị, kết hợp với vật liệu lý thuyết, sẽ giúp bạn đối phó với tiêu cực, thoát khỏi căng thẳng, dễ tập trung vào các nhiệm vụ mà bạn đang ở trước mặt bạn. Bạn sẽ cố gắng để đạt được mục tiêu của mình, sự lười biếng và thờ ơ sẽ vẫn còn trong quá khứ.

Các tác giả: Người tạo ra dự án Wikium.

Giá cả: 17 990 rúp.

Tìm hiểu thêm và bắt đầu học

Giải độc mody.

Детоксикация мозга для тех, кто хочет избавиться от лени

Sự miêu tả . Lười biếng thường không phát sinh trong chính nó. Bạn có thể khó tập trung vào công việc mà bạn làm, vì những suy nghĩ tiêu cực, kinh nghiệm, căng thẳng liên tục. Khóa học "giải độc não" được thiết kế chỉ để loại bỏ tất cả tiêu cực này khỏi đầu bạn.

Neurinterface cho tài liệu này không được cung cấp để mua, do đó giá thấp hơn. Không nghĩ, tuy nhiên, trong chương trình một lý thuyết vững chắc. Có nhiều bài tập thực tế ở đây, có những nhiệm vụ cho các trình giả lập duy nhất chỉ hoạt động trên nền tảng Vikima. Phát triển phương pháp cho khóa học bạn sẽ tải xuống trên máy tính và giữ cho mình mãi mãi, để bạn có thể quay lại với họ sau, ví dụ, trong nhiều năm.

Tác giả : Viktor Shiryaev.

Giá cả: 1 490 chà.

Tìm hiểu thêm và bắt đầu học

Các độc giả thân mến, xin vui lòng viết ý kiến, những cuốn sách, theo bạn, giúp thoát khỏi sự lười biếng và thờ ơ. Bạn muốn khuyên bạn nên đọc gì để sửa đổi bản thân với sự phát triển cá nhân, chuyển động đến các mục tiêu, thoát khỏi vùng thoải mái?

Phần kết luận

Sự lười biếng là một trở ngại nghiêm trọng đối với thành tích của các mục tiêu và có được hạnh phúc. Không có gì lạ trong chính thống, nó được coi là một tội lỗi nghiêm trọng. Tuy nhiên, để đánh bại cô ấy cho mỗi người. Sau khi đọc bài viết của chúng tôi, bạn đã thực hiện bước đầu tiên về phía chiến thắng - tiếp tục tiếp tục tự tin đi trước. Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào, hãy hỏi họ trong các ý kiến, tôi sẽ trả lời với niềm vui.

Как побороть лень Как избавиться от лени навсегда Простые действия

Nguyên nhân của sự lười biếng là gì? Làm thế nào để đối phó với sự bất hòa bệnh lý này?

Trên thực tế, sự lười biếng có thể được chia thành hai vấn đề - một vấn đề với động lực và vấn đề với sức mạnh của ý chí.

Vì vậy, những gì có thể là nguyên nhân chính của sự lười biếng trong mối quan hệ với động lực?

    Không động lực mạnh mẽ.

Nói một cách có điều kiện, nếu vào buổi tối tôi cần đứng dậy từ ghế sofa để kiếm được khoảng 100 rúp, sẽ không tạo ra bất kỳ thời tiết nào trong nhà, tôi hầu như không đứng dậy khỏi ghế sofa. Thực sự, tại sao? 100 rúp nhiều hơn, trên 100 rúp ít hơn ... Nếu nó là khoảng 10.000 rúp, tôi sẽ ngay lập tức nhảy bằng giường và chạy một cái gì đó (a) một cái gì đó để làm.

Đôi khi có một tình huống hơi khác - bạn không nhận thức đầy đủ về kết quả sẽ là gì. Trong trường hợp này, động lực không phải là động lực. Bạn không thực sự tin rằng bạn có được một kết quả hữu hình, bạn không cho mình đúng như vậy.

Trên thực tế, đức tin chỉ là để trao cho mình quyền ("Tôi có quyền kiếm được 10 nghìn rúp này trong nửa giờ, điều đó có nghĩa là tôi sẽ đứng và làm điều đó!"). Nếu tôi không cho mình đúng như vậy, bất kể tôi thức dậy như thế nào và bất kể cách cố gắng thực hiện nhiệm vụ như thế nào, nó sẽ không hoạt động với tôi. Theo đó, tất cả đều áp dụng cho động lực và mục tiêu không quá mạnh.

Động lực và mục đích luôn được theo dõi song song với nhau. Sự khác biệt giữa hai khái niệm này là gì?

Mục tiêu ngụ ý một nhiệm vụ cụ thể, ví dụ, để kiếm được 10 nghìn rúp trong nửa giờ và sau đó kiếm được một số tiền thông thường. Động lực có thể ngụ ý rằng tôi sẽ nhận được kết quả không phải ngay bây giờ, và nó sẽ không ở trong các số liệu cụ thể, nhưng tôi sẽ trở nên tốt hơn, tôi sẽ phát triển, v.v. Do đó, động lực là một quá trình, mục tiêu là kết quả.

Nếu mục tiêu được đánh giá quá cao đối với một người (anh ta không tin rằng nó có thể đạt được kết quả nhất định; nó không biết những nỗ lực nào nên gắn vào đây), nó sẽ làm chậm động lực của nó. Ẩn dụ, động lực có thể được so sánh với năng lượng kéo chúng ta về phía trước cho mục tiêu.

    Mục tiêu và nhu cầu không trùng nhau.

Mục tiêu là một nhiệm vụ rõ ràng chỉ ra thời gian và số tiền ("Tôi muốn ăn cắp 10 nghìn đô la một tháng!"). Động lực là những gì thúc đẩy bạn kiếm được 10 nghìn đô la sau một tháng.

Vì vậy, bạn muốn kiếm tiền hoặc nhận được một số tiền cụ thể, nhưng cơ thể bạn chống lại ("Tôi sẽ làm gì với những khoản tiền này? Tôi không cần quần áo thương hiệu đắt tiền, bạn không cần phải trả tiền thế chấp cho một căn hộ ... Bạn có thể mua một chiếc xe cho số tiền này, nhưng tại sao? "), năng lượng bên trong bạn không bật (" tốt, tốt, nhưng không! "). Và để bạn không tự cung cấp cho mình, ý thức không đáp ứng với cuộc gọi.

Hiện tượng khá thường xuyên, khi mọi người nói rằng họ muốn kiếm được rất nhiều, nhưng khi nhìn thấy một vài cặp vợ chồng, họ có những giọt nước mắt trên mắt họ, trái tim run rẩy trong ngực - bên trong ý thức Phản ứng là hoàn hảo về những thứ khác. Đây là một loại thay thế - tôi muốn kiếm được rất nhiều, nhưng trong thực tế, tôi muốn yêu và trong những mối quan hệ hài hòa và đẹp như mọi thứ xung quanh.

Có một tình huống đảo ngược - một người đang cố gắng hiểu gia đình theo mọi cách, và thực sự lo lắng về các khoản nợ và thanh toán cho các nhà thầu, tìm kiếm các lựa chọn thu nhập bổ sung để đầu tư vào kinh doanh. Cơ thể mang lại cho anh một gợi ý rằng sự quan tâm thực sự không phải là trong một mối quan hệ, mà bằng tiền. Và cho đến khi nhu cầu tâm linh chính này được giải quyết, sẽ không thể giải quyết các vấn đề khác. Khi sự quan tâm của con người tập trung, sẽ có nhiều năng lượng hơn, tương ứng, các nhiệm vụ này sẽ được giải quyết với hiệu quả cao hơn.

    Mục tiêu trừu tượng (không có ham muốn cụ thể, hình dung cụ thể, một sự hiểu biết rõ ràng về chính xác những gì bạn muốn). Có thể là để có những suy nghĩ, nhưng linh hồn của bạn không đồng ý theo con đường này, vì vậy mục tiêu và vẫn ở mức độ của nhiệm vụ trừu tượng (bạn không thấy nó và không cảm thấy).

Khi một người nhìn thấy một mục tiêu được thông báo và dễ hiểu trước mặt anh ta, anh ta dường như cảm thấy nó, thực tế là trong tay anh ta. Sau đó, năng lượng được bật. Trên mục tiêu trừu tượng, tài nguyên nội bộ không được kết nối, trên thực tế, nó không phải là. Nếu bạn không biết những gì bạn muốn đạt được (tôi muốn - tôi không muốn), điều đó có nghĩa là bạn không muốn nó ở tất cả. Kết luận - Nó sẽ không được thúc đẩy, bạn sẽ tiếp tục lười biếng, vì năng lượng đã không tăng lên.

Khoảnh khắc quan trọng nhất của cả ba điểm là một mong muốn thuần khiết và năng lượng phải mạnh hơn tất cả niềm tin, cài đặt, ý tưởng, mục tiêu của bạn. Nó nên "kéo" bạn từ bên trong. Nếu đây không phải là, bạn một lần nữa quyến rũ trên giường và sẽ nhìn vào lần thứ hai mươi lăm bộ phim - tôi không quan tâm phải làm gì, chỉ để không làm điều này!

Làm thế nào để đối phó với động lực không đủ và những gì nói chung là để làm với tất cả điều này?

Đặt các đối tượng rõ ràng, rõ ràng và dễ hiểu cho kỹ thuật thông minh.

Trước hết, xác định nhu cầu cơ bản cho việc này, hãy xem phần sâu của tâm hồn bạn, điều này thực sự biết rằng cô ấy cần nhiều nhất. Cho dù bạn lừa dối mình như thế nào ("Tôi cần kiếm thêm tiền!") Nếu linh hồn của bạn muốn yên tâm và thư giãn, vòng tay của người đàn ông yêu dấu, các cuộc họp dịu dàng, lãng mạn và dễ chịu, bạn sẽ không làm việc trong lĩnh vực vật chất. Thừa nhận nhu cầu này! Đương nhiên, có những tình huống xung đột phát sinh bên trong ý thức - bạn có thể muốn ôm với người thân của mình trong tất cả các ngày, nhưng bạn vẫn cần kiếm tiền, bởi vì sau một thời gian bạn muốn ăn. Trong trường hợp này, mọi thứ sẽ như bạn đồng ý với đứa trẻ bên trong của bạn. Ngồi xuống, nhìn vào bên trong ý thức của bạn, chú ý đến nhu cầu của bạn, thừa nhận họ và nói với tôi: "Vâng, tôi thấy, tôi cảm thấy, tôi nghe, tôi hiểu rằng bây giờ bạn muốn nhiều hơn những cái ôm, tình yêu và sự lãng mạn, nhưng có một người khác nhiệm vụ quan trọng hơn. Nếu chúng ta không hoàn thành nó, chúng ta sẽ không có kem, kẹo, một chiếc váy mới. Chúng tôi sẽ không trả tiền cho các tiện ích, chúng tôi sẽ không mua một món ăn ngon, v.v. Phát âm rằng nó rất quan trọng đối với bạn trong khu vực này và thương lượng với bạn: "Hãy nhìn xem, hôm nay chúng ta mất một chút, nhưng sau đó chúng ta sẽ làm việc trong hai ngày." Trong bất kỳ xung đột nào, điều chính là tìm sự thỏa hiệp, vì vậy hãy tìm sự cân bằng này bên trong ý thức của bạn.

Trong trường hợp của tình huống nghịch đảo (bạn nói với bản thân rằng bạn cần phải hiểu các mối quan hệ, và chính tiền đó bị tổn thương), đồng ý một lần nữa: "Chà, hãy để tôi đăng câu hỏi này, tôi đồng ý với vợ tôi. Tôi hiểu rằng chúng tôi có một cuộc xung đột nghiêm trọng căng thẳng, cuộc khủng hoảng này cần được giải quyết, nhưng ngay bây giờ tôi có một dự án, tôi cần phải làm điều này. Hãy để tôi nâng vấn đề này trong một tuần, nhưng bây giờ chúng ta sẽ sống ngoài mà không có cảm xúc, chỉ cần cố gắng tắt chúng. "

Nếu bạn xem xét nhiều lý do sâu sắc hơn khiến động lực của bạn đã chấm dứt "bật", và bạn đã trở thành "đẩy" nó vào trong, bạn có thể phân bổ cha mẹ và người thân áp đảo rằng bất kỳ sự phấn khích mạnh mẽ nào đẩy lùi lại. Theo đó, bạn đã quen với tình huống từ đầu thời thơ ấu khi thể hiện niềm vui của mẹ, bố, ông nội hoặc bà, chỉ đơn giản là "đẩy" cô ấy trở lại ý thức của bạn ("Tại sao bạn nhảy xuống giường? Ngồi xuống giường? Đừng! Bây giờ bạn ngã và bỏ lỡ những vết sưng! "). Nói một cách có điều kiện, bạn đã buộc phải chơi một trò chơi bình tĩnh, và điều này tương đương với hình phạt, bởi vì bạn muốn vứt bỏ toàn bộ sức phí năng lượng.

Nếu trong thời thơ ấu, bạn có những tình huống như vậy, một cơ chế chi tiêu đã được cố thủ trong tiềm thức. Ngay khi sự phấn khích đang diễn ra, bạn rất lấy cảm hứng từ thứ gì đó, bạn tự trang trí chính mình - ngồi yên, không có gì có thể được thực hiện, bởi vì bạn không phù hợp với nó; Bạn không thể có được những gì sự phấn khích của bạn muốn; Bạn phải ngồi lặng lẽ yên bình ở góc và không muốn bất cứ điều gì trong cuộc sống này.

Do đó, chính bạn "bọc bên trong", và sau đó bạn không muốn bất cứ điều gì sau đó. Những gì bạn thực sự muốn có được trong cuộc sống là không thể; Bạn tự thuyết phục mình trong những gì rất nhiều thứ bị tổn thương. Kết luận - Tôi sẽ không làm điều đó, tôi cá là tôi làm một cái nhìn mà tôi không muốn bất cứ điều gì. Vì vậy, một người và đàn áp bất kỳ năng lượng, phấn khích và cảm hứng - anh ta đã được dạy ở thời thơ ấu thành công để làm điều đó.

Học cách bao gồm những mong muốn của bạn, bắt đầu lắng nghe họ, nhận ra nhu cầu thực sự của bạn, bất kể nó đau như thế nào!

Tình hình khi một người chọn giữa quan hệ và tiền bạc, khá thường xuyên trong thời đại chúng ta. Trên nền tảng của cô ấy, nhiều người có một sự thay thế - tôi muốn trong một mối quan hệ, nhưng tôi đi đến công việc thứ hai. Tại sao? Thật đau lòng một người để nhận ra sự thật rằng anh ta thực sự muốn sự chú ý của con người đơn giản, sự quan tâm, chăm sóc và các mối quan hệ - những điều bình thường mà đối với anh ta trong thời thơ ấu đã được thay thế, bị từ chối bởi các thành viên trong gia đình (đứa trẻ thậm chí có thể soong cho nhu cầu liên lạc cảm xúc) .

Vì vậy, nếu gia đình đã tăng cường nhu cầu của trẻ, ở tuổi trưởng thành, anh ta sẽ có một nhận thức khá đau đớn về nhu cầu thực sự của nó, và kết quả là, sự thay thế sẽ bắt đầu. Giai đoạn tiếp theo là sự lười biếng và chần chừ.

Hãy tìm nhu cầu cơ bản của bạn, sau đó bạn có thể tìm thấy năng lượng nội bộ để thực hiện nó. Và năng lượng và có một động lực sẽ đưa bạn đến mục tiêu của bạn. Chỉ sau đó lười biếng sẽ biến mất!

Xem video của tôi về tâm lý học và tâm lý trị liệu có thể ở đây

https://www.youtube.com/user/larisabandura.

Đăng ký để theo kịp các bài viết mới của tôi

Bạn bè đến tất cả những điều tốt đẹp và trí tuệ, chào mừng bạn về kênh đào tạo và ưu tiên bản thân và hôm nay, chúng ta sẽ nói về cách vượt qua quá lười biếng và thoát khỏi nó mãi mãi.
Bạn bè đến tất cả những điều tốt đẹp và trí tuệ, chào mừng bạn về kênh đào tạo và ưu tiên bản thân và hôm nay, chúng ta sẽ nói về cách vượt qua quá lười biếng và thoát khỏi nó mãi mãi.

Lazhen Sincecore là kẻ thù độc hại của nhân loại. Cô ấy vượt qua nhiều, buộc nó phải hoãn những thứ quan trọng cho sau này. Nhưng tại sao nó đến quá? Nó nguy hiểm là gì, và làm thế nào để vượt qua nó?

Nguyên nhân của sự xuất hiện của sự lười biếng

Lý do đầu tiên cho Lenia - nỗi sợ. Mỗi người anh nảy sinh liên quan đến các sự kiện khác nhau. Ví dụ, nỗi sợ hãi là không có được kết quả mong muốn; Sợ hãi để phá vỡ khuôn mặt của bài kiểm tra. Anh ta lăn và không cho phép di chuyển theo hướng mong muốn.

Lý do thứ hai - Không mong muốn làm một cái gì đó. Hãy để chúng tôi đưa ra một ví dụ. Người đàn ông, hãy gọi anh ta là Petya, muốn trở thành người xây dựng. Nhưng anh ấy hiểu rằng nghề này sẽ không mang lại cho anh ấy tiền lớn. Do đó, Petya đi học về lập trình viên, tranh luận về nó như thế này: "Không có gì khủng khiếp, dập tắt." Phải mất thời gian, Peta đã hoạt động, nhưng anh ta làm điều đó kém, không có sự nhiệt tình, và thực sự trên bờ vực của kiệt sức. Mỗi sáng anh ấy vượt qua sự lười biếng, sự phát triển sự nghiệp cho anh ấy không quan trọng chính xác như tiền bạc. Anh ta không thấy ý nghĩa trong nghề nghiệp và tốt, nếu cuối cùng chuyển sang nghề khác.

Do đó, điều rất quan trọng để làm những gì tôi thích mà bạn yêu thích. Nếu không, sự lười biếng và chần chừ sẽ là bạn tốt nhất, và nó sẽ không thể vượt qua quá nhiều.

Lý do thứ ba - Thiếu nghỉ ngơi. Khi cơ thể yêu cầu thư giãn, và bạn tiếp tục chiến đấu và làm việc, không có gì tốt sẽ ra khỏi điều này. Thật dễ dàng để kiểm tra trong trường hợp của bạn: Nếu bạn không có sức mạnh để làm việc, nhưng chúng dành cho các vấn đề khác, sau đó bạn nên thư giãn.

Nhân tiện, bạn cũng có thể tìm hiểu thông tin này từ video trên kênh của chúng tôi trong diễn xuất giọng nói của loa tốt, vì vậy hãy chọn những gì bạn dễ đọc hoặc xem và lái xe trên ...

Quan điểm của Leni.

Thật kỳ lạ, sự lười biếng thông thường có thể có nhiều loại khác nhau, và để chống lại sự lười biếng, cần phải hiểu trường hợp của bạn là gì.

Sự lười biếng xảy ra:

  • Suy nghĩ lười biếng - Tôi không muốn nghĩ. Người đàn ông lười biếng nghĩ về mục tiêu và kết quả có thể. Và nếu nó hoạt động, nó làm cho nó sai, thực hiện các hành động không hiệu quả tương tự.
  • Cảm xúc lười biếng - Mất cảm xúc. Mất cảm xúc - ảnh hưởng xấu đến người đàn ông. Mặc dù có vẻ như, do đó, bật chế độ tiết kiệm năng lượng, nhưng đây không phải là trường hợp. Một điều kiện như vậy dần dần giới thiệu một hố thậm chí còn lớn hơn và bạn có thể nghe sự thờ ơ.
  • Lười biếng vật lý - phổ biến nhất. Thân thiện tốt với tinh thần và cảm xúc. Nó có thể được chia thành vĩnh viễn và tạm thời. Chia và cho những gì bạn cần làm.
  • Sáng tạo lười biếng - Điều kiện cổ xưa. Nó phát sinh từ Mendeleev, Archimedes, Newton.
  • Lười biếng bệnh lý . Trong trường hợp này, sự lười biếng là bản chất của một người. Dường như với anh ta rằng anh ta không thể làm một cái gì đó về thể chất.
12 Шагов как навсегда избавиться от лени и почему она возникает?

Làm thế nào để vượt qua sự lười biếng?

Kỹ thuật tiếng Nhật là 1 phút đến giải cứu. Quy tắc One: Bạn phải đối phó với doanh nghiệp của mình chính xác 1 phút. Nghề nghiệp phải thường xuyên, nhưng không quá một phút. Bộ não của bạn hiểu rằng 1 phút không có nghĩa gì cả, và do đó thực hiện nhiệm vụ dễ dàng.

Do đó, từng bước bạn sẽ tiếp cận giá của bạn. Ngay sau khi thói quen đã được phát triển, bạn có thể tăng phút này đến 5, sau đó 30, 60. Đồng ý rằng phương pháp này là tuyệt vời. Nó cho phép bạn nhẹ nhàng và mượt mà để lại xiềng xích và thoát khỏi sự lười biếng mãi mãi.

Một trợ lý tốt trong cuộc chiến chống lại sự lười biếng, có thể là kỹ thuật của "những gì tôi không muốn". Nhiều người không biết những gì họ muốn đặc biệt. Nhưng họ biết rõ những gì họ có là xa muốn họ.

Có một quy luật hóa thân, nói: thực tế là hóa thân chúng ta nghĩ về. Nếu chúng ta không biết những gì chúng ta muốn từ cuộc sống, thực tế là những gì họ sợ. Ví dụ, bạn chỉ cần nghĩ về bệnh tật và nghèo đói. Đầu chứa những suy nghĩ này, họ trở thành hiện thực.

Có thể giải quyết vấn đề lười biếng, bạn chỉ cần hiểu những gì bạn muốn. Để làm điều này, hãy lấy tờ và chia thành hai phần. Trong phần đầu tiên, viết ra những gì bạn không muốn. Và trong lần thứ hai những gì bạn muốn thay thế. Ví dụ, nỗi sợ hãi có thể được khắc phục với sự tự tin, và tức giận - tình yêu. Danh sách những gì bạn muốn, và sẽ là mục tiêu của bạn.

13 quy tắc để đối phó với sự lười biếng

  • Bắt đầu buổi sáng đúng là yếu tố quan trọng nhất của một ngày thành công. Cố gắng ngủ ít nhất 7 giờ một ngày. Sau khi đồng hồ báo thức im lặng, mất vài phút, nó sẽ cho phép bạn thức dậy đầy đủ. Tại thời điểm này, hãy nghĩ về ngày mới, những gì bạn cần để hoàn thành, và những gì để bắt đầu.
  • Sạc, sau một giấc ngủ ngon, có thể cho sức mạnh và thiết lập để làm việc. Và các linh hồn buổi sáng sẽ được đối xử và trở nên lười biếng với nổi da gà!
  • Nếu bạn đã đến quá lười biếng, hãy điều chỉnh để làm việc chỉ 5 phút, có sức mạnh và sự kiên nhẫn. Khi bạn đặt một nhiệm vụ trong 5 phút, bộ não của chúng tôi coi đó là một cuộc họp. Cảm giác lười biếng bị xáo trộn. Nhiệm vụ cần nhiều hơn 5 phút? Sau đó phá vỡ nó vào một phần và tiến hành thực hiện mảnh đầu tiên, thư giãn. Sau đó lấy thứ hai và đến cuối, dần dần - nó sẽ giúp vượt qua sự lười biếng.
  • Bất cứ điều gì đủ, uống nhiều nước hơn. Cứ sau 2 giờ uống một ly nước đơn giản - hãy biến nó thành một quy tắc, đối với việc vi phạm lượng nước tăng lên. Vào ngày bạn cần uống, tùy thuộc vào kích thước của một người, 1,5-2 lít nước. Chúng tôi là 60% H2O, vì vậy bất lợi của nó gây ra vi phạm trong công việc của toàn sinh vật. Phương pháp này dẫn đến một tình trạng cuộn dây và giúp bắt đầu hoạt động.
  • Một lời khuyên hiệu quả khác là quên đi từ "vào ngày mai." Đừng hoãn ngày mai những gì có thể được thực hiện ngày hôm nay. Nói về bản thân rằng ngày mai sẽ là vấn đề của bạn hoặc ngày mai sẽ không hoàn toàn. Không bao giờ hoãn mọi thứ cho sau này. Để làm cho nó dễ dàng hơn để chiến đấu với sự lười biếng, tốt hơn là đừng đánh thức cô ấy. Do đó, hành động kiên quyết. Chăm sóc công việc mà không chậm trễ.
  • Liên hệ với kinh nghiệm cá nhân của bạn. Hãy nhớ bao nhiêu lần bạn chịu thua Lena, cảm giác sợ hãi. Và những gì xuất phát từ nó? Do đó, thu thập toàn bộ ý chí của bạn trong nắm đấm và bắt đầu diễn xuất, chiến đấu với sự lười biếng!
  • Bạn có thể làm theo cách ngược lại. Loại bỏ những chiến thắng cá nhân của bạn trong cuộc chiến chống lại sự lười biếng. Nếu bạn không thể nhớ, hãy lấy ví dụ về một người nổi tiếng đã đạt được thành công lớn. Điều này có lẽ là động lực!
  • Làm cho một kế hoạch hành động dễ dàng hơn để chống lại. Viết mục tiêu và cách của bạn để đạt được nó. Bắt đầu đi đến nhiệm vụ với sự trợ giúp của hành động nhỏ.
  • Minh họa giấc mơ của bạn. Ví dụ, mục tiêu của bạn là mua một chiếc xe đắt tiền. In nó hình ảnh và treo bên cạnh màn hình máy tính. Nó sẽ khiêu khích làm việc.
  • Sau một ngày bận rộn, hãy đi đến những gì nâng cao tâm trạng của bạn, mang lại sự tích cực và niềm vui.
  • Một trong những sai lầm phổ biến nhất là rút ra công việc. Kiểm tra thư, xem mạng xã hội, sửa đổi ảnh và video - những thứ này không đủ để thư giãn, nhưng không mang lại bất kỳ lợi ích nào. Do đó, ngừng bị phân tâm, tập trung vào công việc. Ngắt kết nối điện thoại thông minh khỏi Internet, đóng các trang không cần thiết trong trình duyệt, nếu có thể, hãy tìm một nơi yên tĩnh và yên bình.
  • Đặt mục tiêu và suy nghĩ về nó, đặc biệt là trong những khoảnh khắc nặng nề. Khi mục đích được lên kế hoạch, có một cảm giác rằng nó là có thật và khá đáng kể. Động lực xuất hiện, làm cho nó tạo ra rất nhiều trái với mong muốn.
  • Cứ làm đi. Không biết bắt đầu từ đâu? Bắt đầu với một cái gì đó, điều chính là không ngồi ngay tại chỗ. Làm việc và truyền cảm hứng trong bất kỳ phút nào miễn phí và chẳng mấy chốc bạn có thể thoát khỏi sự lười biếng mãi mãi.

Kết quả

Khi một tình huống khó khăn phát sinh và sự lười biếng tiếp tục vượt qua, điều quan trọng là phải nhận ra lý do cho sự xuất hiện của nó. Đặt lỗ hình và tiếp tục làm việc. Chỉ sau đó sẽ có thể vượt qua quá nhiều mãi mãi.

Sự lười biếng mãi mãi thách thức nhiều người thành công. Vâng, đây không phải là một sự phản đối ánh sáng, nhưng sau tất cả, phần thưởng không phải là nhỏ! Do đó, làm việc với chính mình, học một cái mới, tận hưởng khoảnh khắc, đánh giá cao những gì bạn có. Sống với lửa trong tim và kiên quyết đi đến chiến thắng!

Chúng tôi hy vọng rằng lời khuyên được đưa ra trong bài viết này sẽ giúp bạn trong cuộc chiến chống lại một kẻ thù xảo quyệt. Áp dụng trong thực tế những gì bạn đọc, và sau đó các mẹo về cách vượt qua sự lười biếng mãi mãi sẽ mang lại cho bạn kết quả mong muốn.

Chúc may mắn và kiên nhẫn với bạn bè! Và cũng không quên điều đó trên trang web của chúng tôi https://samosoverhenstvovovanie.ru/ Và việc đào tạo kênh trên YouTube và sự tự phát triển tự phát triển cũng có thể được tìm thấy những bài học khác để tự phát triển và cải thiện bản thân, và nhiều thú vị và hữu ích hơn.

Добавить комментарий