Bir alışkanlık olarak patolojik tembellik, tanım için test

"Tembel bana ilerledi. Çocukluğundan beri kendimi bir şey zorlamak çok zor Yapmak , özellikle de sevmediğim şey. Sık sık davayı daha sonra erteledim, daha fazla zaman ve güç olduğunda her şeyi kesinlikle yapacağımızı düşünüyorum. Sonuçta, korkunç bir şey olmayacak, hala zaman var. Genellikle günde bir sürü şey planlıyorum ve sonunda hiçbir şey yapmıyorum. Ama sonra zamanını kaybettiğim için pişmanlık duyuyorum, günümü iyi olmadan geçirdiğim önemli bir şey yapmadım. Nasıl я Tembellik kavgası ? Farklı araçlar deniyorum, ama o hala kazanır.

Mezuniyet çalışmalarının yazısını sonuna kadar erteledim, aynı zamanda, zamanında geçirmek için zamanım olmayacağımdan korktum, ama neden Kendini oturup oturup yapamadı. İlginç videolar, filmler, TV şovları, küçük hane halkı konularında dikkati verdim - sadece iş yapmamak. Bir sürü sebep ve bahane buldum: kötü bir ruh hali, ilham, diğer davalar, önemli toplantılar, kötü refah. Ne sorumsuz olduğumu biliyordum. Dahil olmak üzere herkesi getirdiğimden utandım.

Kendisi. Ama bana baskı yaptığım zaman sevmiyorum. Davayı almam için özel bir tutum, ilham kaynağı ihtiyacım var. Bilmiyorum, gibi yine de sosyalleşmek onun tembellik ve inorganize olma "

- Alena, 24 yaşında

Kahramanımızın tarihi tanıdık, belki de her insan. Hepimiz bazen tembellikten gelir: Önemli şeyleri erteledik, bütün günü faydalı bir şey yapmadan geçiriyoruz. Ve bu normal - bu kötü alışkanlık hayatımızı bozmaya başlanıncaya kadar overbab yapabiliyoruz.

Bazen işlerin böyle bir sabotajı çok faydalıdır, çünkü başlangıçta tembellikler bize fazla çalışmadan psikolojik koruyucu bir mekanizma olarak yerleştirilir. Ve eğer genel olarak, kendinizi tembel bir insanı düşünmezseniz, böyle önemli bir vücut alarmını dinlemeye ve rahatlamaya değerdir: sizi yorgunluk - depresyon, kalp hastalığı topraklarında ortaya çıkan ciddi rahatsızlıklardan tasarruf edecektir. sinir bozuklukları. Ancak, tembelliğinizin alışkanlığın içine girdiğini düşünüyorsanız, bunun sadece vücudun yorgunluk için reaksiyonu değil, istikrarlı bir davranış modeli olması mümkündür. [1] Bu makalede, Lena'nın psikolojisiyle başa çıkacağız ve tam olarak yaşamayı engelleyen tembelliğin nasıl aşılacağını söyleyeceğiz.

İçerik:

  1. Test: tembellik ile ilgili problemleriniz var mı

  2. Patolojik tembellik: Sebepler

  3. Tembellik ile nasıl başa çıkılır: psikologların ipuçları

  4. Tembellik zamanlarını ve sonsuza dek yenmek nasıl: 7SPSY teknolojisi

Test: tembellik ile ilgili problemleriniz var mı

Psikoloji tembellik

Tembelliğinizin bir alışkanlık haline gelip olamayacağını anlamak için bu küçük sınavdan geçin. Kabul ettiğiniz iddiaları not edin:

  1. Ben hala buna bağlı olsa bile, görevi hala erteliyorum.

  2. Ben genellikle iş için geç kaldım, sisteme çoktan girdi.

  3. Hafta sonu Grand Planları inşa ediyorum, ama her evde kalmaya ve diziyi izlemeye karar verdiğimde.

  4. Her akşam kendime değişecek bir söz veriyorum.

  5. Kendinizi hazırlamamak için eve fazla ödeme yapmayı ve yiyecek sipariş etmeyi tercih ederim.

  6. Geç olsa bile, sabahları yatağın yanında sandığı için kendimi inkar edemiyorum.

  7. Daireden haftalarca çıkamam, çünkü yalan söylüyorum.

  8. Sürekli eğitime başlamayı planlıyorum, ancak çok tembellerin nasıl geçeceğini ve spor yapmaya başlayacağımı bilmiyorum.

  9. Herhangi bir teklifi gitmenin ya da ilginç bir şey yapmanın bir yerini reddediyorum - ev çok daha iyi.

  10. Arkadaşlarınızla ve sevdikleriyle nadiren buluşurum, çünkü evden bir toplantı uğruna bırakmak istemiyorum.

Çoğu puanla anlaştıysanız, büyük olasılıkla, tembiniz yaşam ve işi önlerken o aşamaya taşınmıştır. Bu tür bir tembelliğin sonuçları çok ciddi olabilir: sağlık sorunları, işten işten çıkarılma, insanlarla yakın ilişkiler kuramaması. Bu alışkanlık gerçekten hayatınızı imha edebiliyor. Böylece bu olmazsa, soruna dikkat etmeli ve nasıl aşılacağını öğrenmelisiniz.

Patolojik tembellik: Sebepler

Tembel yenmek nasıl

Yorgunluğa ek olarak, tembellik iç çatışmalara ve motivasyon eksikliğine dayanan birçok nedeni olabilir. Sonuçta, psikoloji açısından tembel olan nedir? Bu tepki, bir kişinin ihtiyaçları ile yaşam koşullarının ihtiyaçları arasındaki dengesizlik "gerekli" ve "isteğe bağlı" tepki. Tembelliğin gerçek nedenlerini bilmek, nasıl yenileceğini daha iyi anlayabilirsiniz.

  1. İlgi eksikliği

Ne yazık ki, her birimiz, sabahları kalkmak istediğim favori bir şeye girdiğim için şanslıydı. Bir kişinin, sevgili çalışmaya hızlıca ilgiyi hızla kaybetmesi şaşırtıcı değildir, görevlerini yerine getirme motivasyonunu ortadan kaybolur. Sonuçta, kendimi uzun zamandır kendinize ihtiyaç duyduğunuz şeyi yapmak için zorladıysanız, doğal direniş, beyin, neden işe yaramaz işgal için çok fazla enerji harcamaya değer olduğunu anlamıyor. İşin bir kişinin değerlerine aykırı olduğunda özellikle zordur: ciddi bir iç çatışmaya girebilir ve özellikle ciddi durumlarda zihinsel bozukluklar bile getirebilir. Bu durumda tembelliklerle başa çıkma yöntemleri kolay değildir: işi değiştirmeniz ya da şu andaki anlamı bulmaya çalışmanız gerekir. [2]

2. Hayatta Hedef Yok

Bu neden bir öncekiyle ilişkilidir. Aslında, hedeflerin yokluğu hem kısa vadeli hem de büyük ölçekli - motivasyon yokluğuna eşittir. Adam bir şey için çabalamak için çok önemlidir. AIMEDIAL eylemleri doğal olarak kendilerine ilgi çekici olsa bile, onları yerine getirmelerine neden olur. Ek olarak, eğer gerekli durumlar gerçek hedeflerimizle tutarlı değilse, onlardaki zaman geçirme isteksizliği de tamamen doğaldır. Bu nedenle, soruyu sormak, nasıl "tedavi" tembelliği, önce kendinize sormanız gerekir: neden şimdi sabote ettiğim görevi yerine getirmem gerekiyor?

3. Korku

Bazen tembellik, korkudan hacimli bir proje veya çok karmaşık bir görevden oluşur. Bir kişi, harcanan çabaların kendilerini eleştirileceğini haklı çıkarmaktan korkmayacağından korkabilir. Ve korku bile gerçekleşmeyebilir - işe başlamanın isteksizliği olacak. Özellikle çok korku, çünkü her şeyin mükemmel şekilde yapılması ve güvensiz insanların olması önemli olduğu sonsuz mükemmeliyetçileri solabilir. Sıradan hayatta, çalışkan insanlar olabilirler, ancak artan sorumluluk korkuları olabilir. Bu durumda yetişkin bir kişinin tembelliği ile nasıl başa çıkılır? İdeal olmayan bir sonucun da var olma hakkına sahip olduğunu unutmayın.

4. Weavolois

Tembellik, yalnızca ilginç olmayan veya zorlu işlere karşı protesto olmayabilir, aynı zamanda zayıflık olabilir. Zayıflığı olan bir adam, bunun önemli olduğunu bilse bile, kendisinin bir şeyler yapmasını sağlayamaz. Böyle bir insan, yalnızca hızlı zevklere yöneliktir. Kendini güçlendiremez, her şeyi yap ve hak ettiği tatilin tadını çıkar. Şu anda tadını çıkarması, daha sonra bir şeyleri ertelemesi daha kolay.

Zayıflığı nasıl iyileştirileceğiniz, bu, tembellik ve yorgunluğun üstesinden gelmek için, bu makalede söyledik.

5. Tembel olma alışkanlığı

Son olarak, neden çocukluktan kaynaklanan bir tembellik alışkanlığı olabilir. Belki çocukluğundaki evdeyken bir görev yoktu, ailem sizin için karar aldı ve isteksizlikleri için gözlerini kapattılar. Bu durumda, belirli bir davranış modeli olabilir ve yetişkinlikte üstesinden gelmek kolay değildi.

6. Çaresizlik öğrendi

Başka bir seçenek - düzenli olarak dayanılmaz görevlere uygulandıysanız. Bu durumda, görevi yerine getiremediğinizi öğrendiniz ve bu nedenle, buna değmez ve deneyin. Bu tür koşullarda, öğrenilen çaresizlik, kronik tembellikte ortaya çıkan gelişmektedir. [3]

7. Zihinsel bozukluklar veya somatik hastalıklar

Ayrı olarak, bu isteksizlik nedenini bir şeyler yapmaya getireceğim. Aniden ortaya çıkan kronik tembellik, bir depresyon belirtisi olabilir ve ciddi somatik hastalıklar olabilir: Kardiyovasküler sistemin rahatsızlıklarından onkolojik hastalıklara. Yukarıdaki nedenlerden hiçbirinin sizinle ilgili olmadığını biliyorsanız, zihinsel ve fiziksel durumunuza dikkat etmek mümkündür. Bilgi, tembellik ile nasıl başa çıkılacağı, burada yardımcı olmaz: üstesinden gelmek için, bir semptomla tedavi edilmeniz gerekir, ancak hastalığın kendisi. Bu nedenle, patolojik tembelliğin nedenini belirlemek ve tedaviye başlamak için bir doktora başvurduğunuzdan emin olun.

Tembellik ile nasıl başa çıkılır: psikologların ipuçları

tembelliğinizin üstesinden gelmek ve oyunculuk başlatmak nasıl

Tembel'i yenmek ve kendinizi işe zorlamak ve başka şeyler yapmak için zorlamak? Bazı durumlarda, gerçekten isterseniz sorunla başarıyla başa çıkabilirsiniz. İşte işyerinde ve evde tembelliğin üstesinden gelebileceğiniz gibi, her gün yavaş yavaş kendinizi tembel olarak seslendirdiğiniz için birkaç ipucu vardır:

  1. "Nasty'den" yöntemi: Hiçbir şey yapmayın. Odanın ortasına kalkmanız ve kelimenin tam anlamıyla kendinizi barda geçirmeniz gerekir. Hareket edemez, müzik dinleyemez veya TV izleyemez, konuşabilir, konuşabilir ve ideal bir şekilde düşünün. Birkaç dakika sonra kesinlikle en azından bir şey yapmak istiyorsunuz - vücut pasif durumda uzun olamaz. Bu araç çok etkili olarak kabul edilir.

  2. Birkaç dakika çalış. Sizin için en zor şey başlamaktır, bu yöntemi deneyin. Sadece beş dakika çalıştığınızdan emin olun. Çok zorsa, iki ile başlayabilirsiniz. Zamanlayıcıyı alın ve zaman setini çalıştırın. Büyük olasılıkla, artık durmak istemiyorsunuz - beyin işe katıldı ve geçiş yapmak için birçok kaynak gereklidir. Bu öneri, sizi korkutan karmaşık veya çok hacimli bir göreviniz varsa yardımcı olacaktır.

  3. Motivasyon bulmak. Yetişkin bir kişinin tembellikleriyle nasıl mücadele edileceği sorusuna, psikoloji öncelikle böyle bir cevap verir. Ve en iyisi yazarken yap. Bir sayfa kağıt alın ve iş yapmak için birkaç neden yazın. Örneğin, para kazanacaksınız ve onları keyifli bir şeye harcayacaksınız, itibarınızı iyileştirebilir, kendiniz için gurur duyacaksınız, işle ilgili düşüncesiz rahatlayabilirsiniz, mesleki seviyenizi arttırın ... ve belki de bir tür küresel hedef motive eder sen. Nedenleri herhangi biri olabilir, asıl şey, sizi görevi tamamlamaya zorladıklarıdır. Bu listeyi işyerinde aslayabilir ve her gün onu yeniden okuyabilirsiniz. Böyle basit bir eylem, çalışmaya isteksizliğe karşı mücadelede yardımcı olacaktır.

  4. Gününü planla. Hepsinden iyisi - akşamları. Bazen sadece yapılması gereken fikrini korkutabilir ve bunun olması kesinlikle imkansızdır. Bu durumda, tembelliklerle mücadelenin en iyi yollarından biri, psikoloji planlamayı düşünür. Alarmla başa çıkmanıza yardımcı olacak ve her şeyin çok korkutucu olmadığını gösterecektir. Günün sadece en önemli bir şeyi ve biraz küçük olduğunu planlayın. Ana şeyi yapana kadar ikincil ilerlemeyin. Ortak görevler birkaç basit aşamaya ayrılabilir - işe başlamak daha kolay olacaktır. Her aşamada, geçici bir çerçeve alın ve bir zamanlayıcı kullanarak onları takip edin.

  5. Çalışma saatlerinizi bulun. Önceki tavsiye, günün hangi dönemlerinin daha motive olduğunuzu anlamanıza yardımcı olacaktır. Örneğin, "baykuş" iseniz, günün başında zor bir şekilde çalıştıramazsınız. Maksimum bir enerji seviyesine sahip olduğunuzda zaman ayırın ve bu süre için en zor işi planlayın.

  6. Kendini övün. Yalnızca ne tür bir işin size maliyeti, tembellik ile her bir mücadele adımı. Bu nedenle, başkalarının etrafına gelmesini beklemeyin, kendinizi övün. Her görevden sonra, küçük bir hoş bir tatil ayarlayın, günün sonunda, filmdeki en sevdiğiniz lezzetiniz veya kampanyalarınızla kendinizi ödüllendirin ve daha sık kendinizle daha sık konuşun. [dört]

  7. Zaman hakkında hatırla. Son olarak, çalışmaya karşı direncin ve vicdanın kendi tembelliğimizden vazgeçtiğini unutmayın, işin kendisinden çok daha fazla güç harcıyorsunuz. Bu yüzden nihayet çok tembellerin nasıl aşılacağını ve çalışmaya başlamayı düşünmeyi bırakması daha kolay değil, ama sadece oturup görevi yerine getirin ve sonra sakince dinlenmeyi tadın?

Tembellik zamanlarını ve sonsuza dek yenmek nasıl: 7SPSY teknolojisi

Eğer bu yollarla uğraşmanın bu yollarına yardımcı olmazsanız ve onunla başa çıkmak için tüm gücünüzü hissetmezseniz, belki de bu alışkanlık patolojik bir forma geçti. Ondan kurtulmak son derece zor olacak. Bu durumda, olağan davranış modelini tam olarak değiştirmeniz gerekir. 7SPSY Davranış Değiştirme Teknolojisinin Patentli Değiştirme Teknolojisi gönderilir. 7Spsy kursu tembellikten kurtulmanıza ve bir şeyleri daha sonra ertelemenin nasıl durdurulacağını öğretmenize yardımcı olacaktır.

Bu yöntem, sizi tembel olmaya teşvik eden, yeni olumlu tutumlar oluşturan ve uygulamada nasıl uygulanacağını öğrenen ayarları tanımlamaya ve ortadan kaldırmanıza yardımcı olacaktır. Teknoloji çalışması uzaktan psikologun sürekli desteğiyle - biraz kişisel zamana ve internet erişimine ihtiyacınız olacak. Sadece 2-6 haftada, tembelliğinizin üstesinden gelebilir ve hareket etmeye başlayabilirsiniz. Şimdi hayatınızda kariyer başarıları, spor, arkadaşlarınızla ve lazılık yüzünden ertelemeniz için kullandığınız arkadaşlarla ve favori sınıflarla yapılan toplantılar için bir yer olacak.

Kaynaklar:

  1. Dmitry Zhukov, "Leng nedir" https://postnauka.ru/faq/22795

  2. Sergey Zanin, "Lazlığın üstesinden gelmek ya da yapmanız gerekenleri nasıl yapmayı öğrenmek için?"

  3. E. P. ILYIN, "İş ve Kişilik. Çalışmaolizma, mükemmeliyetçilik, Leng "

  4. "Lazilikle nasıl başa çıkılır" https://lifehacker.ru/kak-spravitsya-s-linyu/

Lazlığın üstesinden nasıl geleceğini bilmiyorsanız, o zaman bu makale sizin içindir. İçinde, dikkatinize tembel olmayı durdurmak ve şu anda harekete geçmeye başlamak için sekiz adım sunacağım.

Makalenin başlangıcında, vücudumuz ve beynimiz için neden bu kadar gerekli olduğunu söyleyeceğim ve sonra Lena'nın üstesinden gelmeyi amaçlayan motivasyonların yollarını getireceğim. Tembelseniz, hemen üstesinden gelme yöntemlerine gidemezsiniz ve ciddiye alıyorsanız, baştan sona okuyun.

Makalenin içeriği:

Vücudun çok tembel olması ihtiyacı nedir

Beynimiz her zaman enerjiyi kutuplaştırmak ve korumak için çaba gösterir, bu onun ana işlevidir. Bu nedenle, kendinize "İngilizce öğrenin" ya da "Spor oynamaya başla" amacı bir hedefi koyduğunuzda, bilinçsiziniz, bunun neden yapılmaması gerektiğini düşüncelerinizi atmaya başlar. Bu yüzden zihinsel ve fiziksel enerjiyi korumak istiyor.

Lazilik, vücudun güç tasarrufu sağlamak için bir yoludur, her şeyi, varlığın koşullarını değiştirmeden bırakır. O kadar tembel, su ve hava ile aynı ihtiyacınız olan çok tembel, vücudumuzun çalışmaları için en önemli mekanizmalardan biridir. Tembel Nasıl Aşınca

Ama çok ihtiyacınız varsa, nasıl aşılacağı? Ve hiç mümkün mü?

Evet, belki. Bilinçsizliğinizi aldatmanıza ve her şeyi olduğu gibi bırakma isteğine aykırı davranmanıza izin veren bir teknik var. Okumaya devam etmek.

Lazlığın Nasıl Aşınması ve Hayatınızı Değiştir - 8 Basit Teknikler:

Dikkatinize tembellik ve apatinin üstesinden gelmek için en iyi sekiz seçenek sunuyorum. Hepsini istisnasız uygulama, avcılıkla ve bir süredir ve herkes için avlanacaksınız.

Resepsiyon # 1: bilinçaltı aldatıcı

Zaten tembelliğin, enerji kaynağına katkıda bulunan vücudu korumak için bir mekanizma olduğunu biliyorsunuzdur. Lazlığın üstesinden gelmek için, küresel değişiklikler yapmayacağınız gibi davranarak kendi bilinçsizliğini aldatmalısınız.

Örneğin, sabahları koşmaya başlamak istiyorsunuz. Enerjiyi korumak için, bilinçaltınız tembel olacak, "Aptalca bir koşu olmadan mükemmel bir şekilde yaşadık, neden aniden şimdi ihtiyaç duyduk? Çok iyi yaşıyoruz, hiçbir şeyi değiştirmenize gerek yok! Hadi hala bir saat, her zamanki gibi uyuyalım! " Buna cevaben beyni çalıştırmayacağınızı söyleyin, ama sadece erken kalkmak istiyorum. Karmaşık ve küresel bir şey yok. Kimse erken kaldırmadan ölmedi. Sabah prosedürlerinden sonra, spor formunu koyun. Beynin hiçbir şey ifade etmesini söyle. Sadece her zamanki gibi giyinmiş.

Bir sonraki küçük adım evden çıkmak. Önemli bir şey değil. Ve şimdi zaten çalışıyorsun. Harika, değil mi? Fakat adımların gücünü almamak için sadece birkaç küçük geçti. Tembel Nasıl Aşınca

Bu yüzden her zaman tembellik ile baş etmek istediğinizde yapın. Hedefinizi, vücudun enerji kaynaklarına yönelik tehditleri temsil etmeyen bin küçük oda için paylaşın. Hemen almak mümkün olmayabilir. Bir gün sadece spor formu giyinene kadar ulaşırsınız. Başka bir günde, sadece kendini erken kalkarsın. Ancak kademeli olarak, zaman içinde bir kez çalışmaya başlayacaksınız ve zaman içinde sabahları koşmak rahatlık alanınıza girecektir.

Resepsiyon # 2: Motivasyon "dan"

Motivasyon hakkında konuşalım. Türünün sadece ikisi var - başarısızlıktan kaçınmanın motivasyonu ve başarının motivasyonu. "'Dan" ve motive edici "için" olarak adlandırılabilir. İlk önce başlayalım. "Dan" motivasyon, eğer oturursanız, kötülerin oluşabileceği düşüncelerden dolayı harekete geçmeyi teşvik eder.

Örneğin, bir satış müdürü iseniz, o zaman alıcı bulamadıysanız, bu ay neredeyse maaş olmadan kalacaksınız. Başka bir deyişle, "Satış yöneticisi için" motivasyonu, büyük bir maaşın olmamasıdır ve bunun sonucunda, önemli ve gerekli bir şeyi satın alamama. Lazlığın üstesinden gelmek için, "'dan" motivasyonunu çok sayıda öğeye dönüştürmek önemlidir. Örneğin, bir satış müdürünüz varsa, büyük bir maaşın yokluğunu "bir bisiklet alamama", "Arabada ertelememesi", "Baş hoşnutsuzluk", "işten çıkarma", vb. Tembel Nasıl Aşınca

Bu liste, gerekli eylemleri yapmak ve istediğiniz şekilde sizi mükemmel şekilde değiştirecektir.

Çoğu insan "'dan" motivasyonunu harekete geçirir. Ancak "için" için "için" motivasyonu var, gidecekleri için hedefin en önemli olanlara yönelik.

Resepsiyon # 3: Motivasyon "için"

"İçin" motivasyon ya da başarı elde etmenin motivasyonu hedeflerine ulaşmak isteyenler için uygundur. Bu tür bir motivasyonun "dahil edilmesi" için, aşağıdaki teknik size yardımcı olacaktır. Bir marker ve büyük bir kağıda alın. İdeal olarak - Watman. Çarşafınızla ve içinde, ortada, küçük bir daire ile büyük bir daire boyutu çizin. Hedefinizi iç çemberde yazın. (Bir hedefi doğru şekilde nasıl formüle edeceğinizi bilmiyorsanız, bu makaleyi okuyun).

Küçük çemberden, güneş ışınlarına benzer, büyük bir satır kümesine geçirin. Işınlar arasındaki cevapları aşağıdaki sorulara girin: "Bu hedefe zaten ulaştığımda ne mümkün olacak? Hayatımda ne değişecek? Gol alırken ona ne iyi gelir? "Hangi değişiklikler olacak?" Tembel Nasıl Aşınca

Işınlar olabildiğince kadar olmalı ve sırasıyla cevaplar. Bu cevaplar, hedefinizin "Etkileri" olarak adlandırılır. Bu iyi, istediğiniz kişiyi elde ettiğinizde size ne olacak. Efektler, hedefi elde etmek için mükemmel bir şekilde motive olmuş ve tembelliğin üstesinden gelmeye yardımcı olur. Örneğin, hedefiniz şöyle geliyorsa: "Ekim 2022'ye kadar akıcıyım," efektler aşağıdaki gibi olabilir:

  1. Orijinaldeki Amerikan ve İngilizce yazarların kitaplarını okudum
  2. Dünyanın ülkeleri boyunca seyahat ediyorum ve yerel sakinlerle kolayca ve serbestçe iletişim kurarım
  3. Orijinal favori filmlere ve serisine bakıyorum
  4. Yanlışlanmamış programlar ve sitelerle çalışma fırsatım var.
  5. Hafızam defalarca daha iyi oldu, kolayca tüm yeni hatırlayabilirim

Vb. Sadece sizin için önemli olan ruh halinizi yükselttiğiniz bu post-efektleri yazın. Görevi büyük Watman'a ayarlamaya çalışın ve belirgin bir yere asın. Efektlerinizi daha sık göreceksiniz ve onlar hakkında düşüneceksiniz, istenenleri elde etmek daha zor ve daha kolaydır.

Skype Consultation için kaydolun

Resepsiyon # 4: Teknoloji "80 yıl"

Rahat bir şekilde oturun ve aşağıdaki tekniği çalıştırmaya hazırlanın. Gözlerini kapat. Aynaya geldiğinizi hayal edin (uymayın, sadece hayal edin). Sen seksen yaşındasın. Hayatın sona erer. Bu anı iki versiyonda hayal edin. İlk versiyonda, tembel bir adam kaldınız ve hayatınızdaki her şeyi değiştirdiniz. Bu makaleyi okudunuz, ancak içinde sunulan tekniklerin hiçbirini uygulamadın. Bu durumda hayatın nasıl geçti? Memnun kaldın? Hatırlayacak bir şeyin var mı? Bir şeyi değiştirmek ister misin? Tüm bunları resim, video, hisler ve sesler şeklinde detaylı olarak hayal edin. Bütün bunların zaten olduğunu hissediyorum. Tembel Nasıl Aşınca

İkinci seçeneğinde, yine seksende aynaya geldiğini hayal edin. Bu ikinci sürümde, bu makaleyi okuduktan sonra, içinde açıklanan tüm stratejilerden faydalandınız, tembelliklerinin üstesinden gelmeyi ve hedeflerine ulaşmayı öğrendiniz. Bu durumda hayatın nasıl geçti? Ondan memnun oldun mu? Önemli bir şey elde ettiniz mi? Parlak renklerde yavaşça hayatınız boyunca kaydırın. Bu tekniği yaptıktan sonra karar verin. Hangi seçeneğini seçersiniz: Birinci veya ikinci? Hayatını nasıl yaşamak istersin? Yaşama şekliniz, şimdi yapacağınız küçük adıma bağlıdır.

Resepsiyon # 5: Şimdi yaşamayı öğrenin

Tembelliğe dayanarak, sonsuza dek öyleyse, hayatın çok uzun süre dayanacağı hissi yatırır. Tembel olduğun zaman, bilinçaltında hala çok zamanın olduğunu düşünüyorsun.

Leng'in asla gelmediğini eklemek de önemlidir. Kural olarak, korku ve şüpheler eşlik eder, görevin çok karmaşık olduğu düşünceler, hiçbir şey olmayacak ve başa çıkmayacaksınız. Ayrıca, bayanların temeli, "sen hiçbir şey" gibi çocukluktan bilinçaltı inançları olabilir, bu gibi "Hiçbir şeyim yok, işe yaramayacak ve şimdi", "bir yerden çıkıyorsunuz", " "Beyninizle değil", "Şehrinizde değil" ve ... Kendi ekleyin.

Tembelliğe binmanın anahtarı, öncelikle, bu korkuları, şüpheleri ve mahkumiyetleri tanımlamak için başın net olmasını sağlamak ve düşünceler bilinçlidir. Tembellikten kurtulmanın ikinci anahtarı, yaşamın sonsuz olduğunu düşünmeyi bırakmak, ölümden korkmayı bırakıp kendi uzuvlarını çekmeyi, ölüm yüzüne bakmak ve yarın gelebileceğini kabul etmek. Bu, öğleden sonra yaşamayı ve bugün ve her gün en aktif yaşam pozisyonunu almayı öğrenmenize yardımcı olacaktır.

İnançlarınızı ve korkularınızı ortaya çıkarmanız ve bugün yaşamayı öğrenmek için, "Kahramanın kurbanından: güçlü bir kişinin yolu" bir kitap için yazdım.

Lara Litvinova, kurbandan kahramanaOkuduktan sonra, derin inançlarınızı gerçekleştirebilir ve değiştirebilirsiniz, daha sonra dışarı çıkmayı bırakın, dünyada bir şeyin size uygun olmadığı ve değiştirmek istediğim her şeyi değiştirmeye başlarsınız. Ve ayrıca bugünün gününde yaşamayı öğrenin. Bu durumda tembellikten kurtulmak doğal bir bonus olacaktır.

Kitaptaki tüm açıklamayı ve incelemeleri okuyabilirsiniz ve referans olarak da satın alabilirsiniz.

Resepsiyon # 6: Yöntemler "Amaç, Mıknatıs Çekme"

En güçlü motivasyon yöntemlerinden biri güçlü bir arzudur. Gözleriniz hedefin düşüncesiyle aydınlanacaksa ve vücut kelimenin tam anlamıyla sadece bunun hakkında bir bahsetme titriyor - tembellik bir şansı olmayacak. Zaten delicesine ulaşmak istediğiniz bir hedefiniz var mı? Değilse - bu makaleyi okuyarak yarattığınızdan emin olun.

Amaç hazır olduğundan, aşağıdaki tekniği uygulayarak elde etmek için en güçlü bir şey oluşturun. Rahat bir şekilde oturun ve gözlerinizi kapatın. Hedefinize zaten ulaştığınızı hayal edin. Hedefle ilişkilendirin (ilk kişiden, yandan değil). Amacınız, örneğin, son modelin siyah Mercedes'si ise, daha sonra nasıl satın aldığınızı (veya size vereceğinizi) hayal edin. Bu anı ilk kişiden parlak renklerle düşünün. Nasıl ve nerede olur, ne kadar duruyor, her öğenin nasıl göründüğü. İçinde oturduğunuzu hayal edin. Hangi duyumlar ortaya çıkıyor? Oturma işleminin uygun olup olmadığını, direksiyon simidinin uygun olup olmadığını nasıl hissedersiniz, pedallar doğru yerlerde bulunur mu? Ya da belki çok yakın mı yoksa uzaklarda mı? Bu durumda, koltuğu ayarlayın. Tembel Nasıl AşıncaArabada ne kokuyor? Hangi sesleri duyuyorsun?

Arabayı alın, klimayı kontrol edin, pencereleri açın ve kapatın. Bütün bu sesleri duy. Parlak detayları, bir yere gittiğiniz gibi, park ederken, ve sonra başka bir yere gidin. Görevin özünü anladığını düşünüyorum. Aynısı, hedefinizden herhangi biriyle yapılabilir. "Bir eş yapmak", "ciddi bir ilişki için bir adamla tanışın" veya "bir kitap yaz". Hedefle ilişkilendirin, zaten başardığınız ilk kişiden hayal edin. Tüm duyular sürece dahil edilir. Hedefinizi dinleyin, nasıl ses çıkarır? Onu düşünün, neye benziyor? Dokun, dokunuşta ne var? Arzunuzu yalan söylemek, onun kokusu nedir? Onu ruhunun tüm lifleriyle tamamla. Önerilen yöntem "İstediğiniz" eklemelerine yardımcı olur.

Hedefinizi sunduğunuz daha parlak ve en renkli, duyuların duyuları ne kadar çok aktif hale getirirse, o kadar güçlü olursa olsun. Ve ne kadar çok ünlü tembellik rahatlayacak, hatta tamamen ortadan kaybolacak.

Resepsiyon # 7: Düzenlilik

Vücudu korumak için bir mekanizma olarak tembellik kesinlikle her biridir. Ama herkes farklı oranlarda var. Daha az sıklıkla rahatlık bölgesini bırakıyoruz, daha güçlü olan, tembellik duygusunun ortaya çıkmasına karşı duyarlı olduğumuzu. Ve tam tersi, ne kadar çok büyür ve geliştiririz, zayıf ve daha az tembelliklerimiz. Kapalı bir daire gibi görünüyor. Ancak iyi haber, kırılabileceğidir. Bunu, iradenin veya ihtilafların iradesinin yardımıyla yapabilirsiniz (1 numaralı resepsiyonu hatırlayın). Böylece, hedeflerinizi enerji maliyetleri gerektirmeyen en küçük etiketlerde paylaşmaya başlarsanız, daha fazla yapmaya başlayacaksınız ve buna göre, enerjiler ekleyeceksiniz. Söylediğimiz gibi, ne kadar çok yaparsanız, zayıf olan tembelliklerin koruyucu reaksiyonlarınız olacaktır. Tembel Nasıl Aşınca

Bu mükemmel teorinin hayatınızdaki somutlaştırılması için, bir kuralla uyum sağlamak önemlidir. Koruyucu tembellik mekanizmasını gevşetmek için her gün hedefleriniz için küçük etiketler yapmanız gerekir. Düzenlilik yokluğunda, tembellik tekrar tekrar boyutta artacaktır. Sadece günlük küçük adımlar görünmez bir göze tembelleşecek. Sürekli çalışırsanız, microskopik boyutlarda tembellik çığlıkları, ve zaman içinde hiç olmayacağınızı unutmayacaksınız.

Düzenlilik nasıl geliştirilir? Bu, makalede sunulan motive edici alıştırmalara ve ayrıca planın, öz disiplin ve iradenin gücüne yardımcı olmanıza yardımcı olacaktır. Ve eğer çok tembelseniz unutmayın - bu amaç için amacınızın çok küresel olduğu anlamına gelir. En küçük odayı yap. Sonra diğeri çok küçük. Ve on bu kadar küçük. Ve böylece - hedefiniz başarılır. Bilinçlik aldatıldı ve Leng üstesinden gelin. İyi yaptın!

Resepsiyon # 8: derin nedeni anlayın ve onu ortadan kaldırın

Tembelliğin arkasında her zaman başka bir şeye dayanır - korku olabilir, bilinçdışı faydalar "tembel" yapmak, hormonal ihlaller, anksiyete, vitamin veya iz elementlerin eksikliği, psikolojik koruma. Ketenlerin kendi başına bir sonuçtur, yüzey, su üzerinde yüzen buzdağının bir kısmıdır. Birinin görünmemesi, çoğu zaman bilinçsizdir ve çoğu durumda uzman bir ihtiyaçta olduğunu anlamak ve anlamak için en sık bilinçsizdir.

Ben bir psikologum ve Skype'ta tavsiye harcıyorum. Danışma konusunda sizinle birlikte, tembelliğinizin gerçek nedeni nedir ve nasıl değişebileceğini anlayabiliriz.

Skype Consultation için kaydolun

Burada hizmet maliyeti ve iş planı ile tanışabilirsiniz. Benimle ve işimi olan yorumları, bağlantıyı okuyabilir ya da bırakabilirsiniz.

Ölçeklerin bir bardağında korku yatıyor - özgürlük her zaman diğerinde yatıyor!

Sonuç

Seni tebrik ediyorum, şimdi tembellik ve apatinin üstesinden gelmek için çok daha iyi biliyorsunuz. Özetleyelim:

  • Lazilik, enerji kaynaklarını teşvik eden bir organizmanın koruyucu bir kaynağıdır. Bilinçlerinizi "aldatmak" ve harekete geçmeye başlamak için küçük zincirlerle hareket etmeniz gerekir.
  • Çoğu insan, başarısızlıklardan kaçınma veya motivasyondan kaçınma motivasyonu var. Kendinizi değiştirin, tembel olmaya devam ederseniz ve asla hedefe doğru ilerlemeye başlamazsanız, gerçekleşebilecek kadar kötü şeyler bulma.
  • Güneşi şematik olarak Watman'a, ortasında, hedefiniz olacak ve "Etkileri Sonrası" olarak adlandırılan ışınlar arasında, bu iyi, istediğinizde ne olursa olsun,

Tembel Nasıl Aşınca

  • Aynaya geldiğini ve seksen yaşındasın olduğunu gördün. İki vakayı hayal edin: Her şeyi nasıl değiştirdiniz ve bu makaleyi okuyun, unuttum; Ve tembelliklerin üstesinden gelmeye ve makaledeki tüm resepsiyonları uygulayarak hayatınızı nasıl değiştirmeye karar verdiniz. Bu tekniği yaptıktan sonra, çözümü kabul et: Hayatınızı yaşamayı tercih edersiniz?
  • Hedefe ulaşmak için güçlü bir arzuyla kendinizi değiştirin. Bunu yapmak için, zaten nasıl elde ettiğinizi hayal edin ve tüm duyuları açın. Hedefinizi kendinize götürün, arzunuzu güçlendirin
  • Düzenliliği gözlemleyin. Her gün, hedefe giderken küçük etiketler yapın, sadece tembellik koruma mekanizmasını zayıflatabilir. Unutmayın, insanın rahatlık bölgesini terk ettiğini unutmayın - daha az tembellik ona kendini hissettiriyor.
  • Lazlığınızın nedenini anlamak için psikolojik tavsiyeler için benimle iletişime geçebilirsiniz.

Ve kitabımı "kurbandan kahramana: güçlü bir kişinin yolu" olarak indirmeyi unutmayın, hangi tembelliğimizin gerçek nedenlerini tanımlayabilirsiniz.

Lara Litvinova, kurbandan kahramanaOkuduktan sonra, neden korkutulduğunu ve neden geciktiğini ve güçlü bir kişinin konumunu aldığınızı ortaya çıkaracaksınız: şikayet etmeyen ve hemen hayatta ona uymayan her şeyi değiştirmeye karar veriyor. Hayatta olan her şey için güçlenip sorumluluk alacaksınız.

Bir kitap satın alın, ayrıca açıklama ve incelemeleri okuyun.

Tembelliğin üstesinden gelmek ve oyuncuya başlamak için bireysel bir çalışmaya ihtiyacınız olursa, Skype'ta psikolojik tavsiyeler için benimle iletişime geçebilirsiniz. Kemiklerin etrafında analiz edeceğiz, tembelliğiniz nereden geldi ve bunun nasıl aşılacağı. Memnuniyetle tembelliği unutmanıza ve başarıların mekanizmalarını da içermesine yardımcı olacağım.

Skype Consultation için kaydolun

Benimle ve işimi olan yorumları, bağlantıyı okuyabilir ya da bırakabilirsiniz.

Abone ol. Instagram.  и Youtube. kanal. Kendinizi benimle geliştirin ve geliştirin!

Küçük ile başlayın! İyi şanslar! Psikologunuz Lara Litvinova

Tembellik, güç bozulması, Appathy

Kuvvetlerin düşüşü ve hareket etme arzusu eksikliği, periyodik olarak her insanı yaşar.

En sık, hayatta kendilerini önleyen ve istenen sonuçları elde eden çok tembel ve ilgisizliktir.

Bu durumlardan kendinizden çıkmak için, nedenlerini tanımlamanız gerekir ve bunların üstesinden gelmek için etkili önlemler seçtikten sonra.

Stres psikosomatiğinden nasıl kurtulur

Tembel nereden geliyor

Aslında, tembellik bir kişinin istemediği, göstereme, gösterme, gösterme, gösterme, gösterme ve görevin yerine getirilmeyeceği bir durumdur.

Böyle anlarda, tamamen işe yaramaz bir şey yapma ya da eylemsizliğe girme arzusu var.

Böyle bir devletin nedenleri hem sağlık sorunları hem de olumsuz psikolojik tutumlar ya da motivasyon eksikliğidir.

Apati ve eylemsizlik durumu kışkırttı:

  1. Sağlık sorunları . Bir eylem planı geliştirmeden önce, kendi başlarına tembelliğin üstesinden gelmek için, fiziksel bedenin rahatsızlığını dışlamak arzu edilir. İyi niyetinize dikkatlice dinleyin. Gerçekten endişelendiğini gözlemleyin. Belki de düşük sakatlık, kronik hastalıkların, ağrı sendromunun veya vücuttaki bir rahatsızlık duygusunun alevlenmesi nedeniyledir. Bu durumlarda, bir doktora yardım istemeniz ve sağlığınızı geri götürmeniz gerekir.
  2. Yetersiz motivasyon . Hedefler setinin yerine getirilmesi konusunda çalışmaya isteksizlik, belirli eylemlerin gerçekleştirilmesi gerektiğini anlama eksikliğinden kaynaklanmaktadır.
  3. Belirli bir planın eksikliği. Bu durumda, bir kişi, beklenen sonucu almak için tam olarak ne yapılması gerektiğini anlamıyor. Bu durumda en kolay çözüm, eylemsizlik veya diğer görevlere hızlı geçiştir.
  4. Zorluk korkusu. Belirli bir veya kurgusal bir olayın önündeki korku, iradenin gücünü felç eder ve her şeyi verimli bir şekilde çalışmak için dövmek.
  5. Başarısızlık korkusu . Düşüncelerde kaydırma Etkinliklerin en olumsuz sonucu, kişi ruhuna düşer ve hareket etme arzusunun yokluğunu hisseder.
  6. Depresyon. Nadir değil, kendime göre düşünmek ve teşhis etmek zordur. Depresif durumda, motivasyon, kuvvetlerin çürümesi ve takıntılı olumsuz düşünceler yoktur.
  7. Zayıf irade. Sistemin belirli, genellikle monoton, eylemleri gerçekleştirmesini önler.
  8. En iyisini umuyorum. Bir adam, durumun kendi başına çözüleceği ve doğrudan katılımını gerektirmeyeceği gerçeğine etkileşimini haklı çıkarır. Kötü haberler, olayların böyle bir sonucunun olasılığının son derece küçük olmasıdır. Ancak aktif girişimle, başarı şansı önemli ölçüde artmaktadır.
  9. İnorganize olma . Belirli bir eylem planı yoksa ve net bir anlayış ve ne zaman alınacağını, en kolay yolu, eylemsizlik veya ikincil sorulara dikkat çekmektir.
  10. Amaç eksikliği. Son sonuç tanımlanmadıysa, bu yönde hareket etmek zordur.
  11. Nihai sonuçta belirsizlik. Korkular ve şüpheler performansı önemli ölçüde azaltır ve tembelliğin ana nedenidir.
  12. Duygusal tükenmişlik. Sebepleri ve üstesinden gelinmenin yolları hakkında, daha önce söyledik.

Bu, tembelliğe ve eylemsizliğe yol açan en yaygın 12 nedendir. Uygulama gösterdiği gibi, çoğu zaman ayrı olarak bulunmazlar, ancak komplekste. Bu eşyaların her biri daha sonra gerektirir ve motivasyon kaybına, kuvvetlerin bozulmasına veya kronik yorgunluğa yol açar.

Lazlığınızın nedenlerini ve kendinizi apatiyi tanımlayamazsanız, psikolog danışmanlığı her şeyi yerine yerleştirmenize ve nesnel sonuçlar verir.

Tembellik, özlem, yorgunluk, apati, depresyonlar

Kendinizi tembellikten kurtulmak ve apatiyi aşmak nasıl

Bunu, oluşumlarının ana nedenlerini ortaya çıkararak yapmak daha kolaydır. Bu işteki başarı, doğrudan arzunun gücüne ve psikoloğun tavsiyelerini yerine getirme isteğine bağlıdır.

Apatiden kurtulmak ve aktif olarak hareket etmek için, uzmanlar aşağıdaki adımları izlemenizi önerir.

  1. Olası sağlık sorunlarını hariç tutun. Bunlar sadece fiziksel vücut hastalıkları değil, aynı zamanda psikolojik problemlerdir: olumsuz tesisler, düşüncenin yıkıcı klişeleri, duygusal tükenmişlik, depresyon.
  2. Uzun vadeli planlar inşa etmek . Beklenen sonucu elde etmek için planlanan belirli bir eylemlerin belirli bir listesi. Hedefler oldukça küresel ise, bunları birkaç aşamaya ayırın. Her biri için belirli adımları belirleyin.
  3. Alternatif iş ve dinlenme. İnsan vücudu, özürlülüğü ve verimliliği kaybetmeden, dikkatini dikkatini belirli bir göreve odaklamak için çok uzun olmayacak şekilde tasarlanmıştır. Yorgunluk hissederseniz, 10 - 15 dakika ara verin, daha sonra düşüncelerle toplayacağız ve çalışmaya devam edin. Kağıt üzerindeki görevlerin listesini gözlemlemek ve uygulama şartlarıyla belirlenir, yavaş yavaş yürütülmelerini başlatır.
  4. Yazma gün, hafta, ay yazın . Böylece, ne yapmanın daha iyi olduğu birden fazla tanımında zaman geçirmeyeceksiniz, ancak bilerek belirli eylemler yapabileceksiniz. Bu durumda, tembel kalmayacak.
  5. Gününüzü yapmadan başlayın. Böylece motivasyon alacaksınız ve daha fazla, daha karmaşık ve önemli olanlar, davalar.
  6. Yararsız şeyler için zaman kaybetmeyin. Bunlar, sosyal ağlarda iletişim, haberleri görüntülemek, "meslektaşları olan ve daha pek çok şeyle" hakkında konuşun. Bunun hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz İşte .
  7. Yapılan iş ve başarılar için kendinizi övün. Ücret almazsanız, hareket etme arzusu hızlı bir şekilde tükenir. Hem oral övgü hem de haklı küçük şeylerin satın alımını ya da uzun zamandır istenen bir hediye olabilir.
  8. Yarı atma Ve çalışmayı her zaman tamamlamak için çaba gösterin. Bitmemiş çabalar, sadece hayati enerji çalmakla kalmaz, aynı zamanda benlik saygısını ve kendilerine olan inancını hafifletti. Mantıksal bir tamamlamaya getirmek için mümkün olduğunca deneyin. Ve yolun yarısını beklemeniz gerekiyorsa, bilinçli bir karar olmalı ve üstesinden gelemediğiniz bir sonraki tembelliğin bir sonraki saldırısının sonucu değil.
  9. Daha önce uyanmak ve rejimi gözlemlemek . Kişinin biorhithms, şafakta, bir güç ve geliştirilebilirlik gelgit yaşadığı şekilde düzenlenmiştir. Gün batımıyla, vücut uyku için hazırlanmaya başlar ve tembellik ve hayati enerji eksikliği ile ilgili olarak işaret eder. Bu kesinlikle bir aksiyom değildir. Bir insan kategorisi var, akşamları çalışma ve aktivite yeteneği geliştirmek için "baykuşlar" olarak adlandırılırlar. Ruh halinizi dinleyin ve bireysel özelliklerinizi dikkate alınız.
  10. Dört ve fazla yemek değil. Aşırı yiyecek tüketmek, vücudunuzu, yemeği sindirmek ve emmek için çok fazla enerji harcayan aşırı yüklersiniz. Vitamin ve iz elementlerin olmaması, sağlıkta bozulmaya yol açar ve tembelliği kışkırtmaktadır. Bu nedenle, tüketilen diyetin dengelenmesini sağlamak ve yemeklerin yüksek kalitede olduğundan emin olmak çok önemlidir.
  11. Başarı günlüğü tutmak . Bunu yapmanın en kolay yolu, her günün sonunda başarılarının her günün sonunda kaydetmek. Bu sadece apatinin aşılmayacak, aynı zamanda kendinize ve gücünüze olan inancını artırmak için de geçerli olacaktır.
  12. Korku ve belirsizliklerle savaşın. Bu, hem bağımsız hem de bir psikoloğun yardımını kullanarak yapılabilir. Benlik saygısını görüntüleme, hayati enerji gelgitini hissedeceksiniz ve tembellik ve ilgisizlikten kurtulacaksınız.
  13. Bir işyerini doğru bir şekilde düzenlemek . Siparişten ofiste, ev ve etrafındaki herhangi bir yerden, sadece sakatlık değil, aynı zamanda insan verimliliği de bağlıdır. Bir işyeri, iş yapması hoş ve rahat olacak şekilde düzenleyin.
  14. Alternatif zihinsel ve fiziksel yük . Monotonlu eylemler yapmaktan yorgunluk hissettiyseniz, çalışmayı bir kenara bırakın ve başka bir şey yapın. Örneğin, matematiksel hesaplamalardan bıktınız, evin temizliğine geçin veya öğle yemeği için gidin. Böylece vücudunuzu ve beyninizi rahatlatırsınız ve daha sonra yeni güçlerle başlayan işlere geri dönebilirsiniz.
  15. Daha sık aktif ve neşeli insanlar ile iletişim kurun . Onlardan hayati bir enerji ve benimsenen deneyimlerden sorumlu olmak, kendiniz neşeli olacaksınız.

Lazlığı yenmek için, iç direncin üstesinden gelmeniz gerekir ve sadece oyunculuk yapmaya başlayın. Genellikle bu adım en zor, ama gerçekten etkilidir.

Tamamladıktan sonra, kişi davaya girmeye başlar ve apatiyi unutur.

Tembelliklerin üstesinden gelmek ve kendiniz apati nasıl

Tembelliği yenmek ve oyunculuk başlatmak için pratik ipuçları

Eğer apati'nizi nasıl yenileceğinizi ve nihayet oyunculuk yapmayı bilmiyorsanız, bu pratik önerilerin uygulanması kesinlikle hareket etmeye yardımcı olacaktır.

  • Gerçekten ihtiyacınız olduğundan ve ne yaptığınız ilginç olduğunuzdan emin olun. Kafanıza tekrar kaydırın: Neden, ve neden yapıyorsun? Empoze klişeleri takip ettik ve kendi işimizi yapmadığımızı fark ettiysek, en iyi çözüm zamanında reddeder.
  • Belirli bir görevi yerine getirdikten sonra elde ettiğiniz faydaları kaydedin. Eğer tembellik sesini hissettiyseniz, tüm noktaları yeniden okuyun. Böylece kişisel motivasyonunuzu bağımsız olarak geliştireceksiniz.
  • Kafanızdaki nedenleri daha sık konuşun, bu sizi bir iş başlatmak için motive etti. Başarılı bir görev durumunda ne aldığınızı düşünün.
  • Daha sık, hoş önemsiz ve hediyelerle kendinizi şımartın.
  • Kelime haznenizde, "istemek" kelimesi için "ihtiyaç" kelimesini değiştirin. Böyle bir numara, eyleme karşı iç direnişi azaltır ve performans ekleyecektir.

Tüm bu püf noktaları ve ipuçlarının sadece pratikte uygulandığında çalıştığını unutmayın.

Bu bilgiyi okumayı, hatta ezberlemeyi unutmayın, tembellikten ve sonsuza dek kurtulmanıza yardımcı olacak ve hareket etmeyi umuyoruz. Anlık efekti beklemeyin ve sistematik olarak çalışmaya başlayın: Kendinizi ve düşüncelerinizi değiştirin.

"Sonra" için sık sık erteliyor musunuz? Önemli şeyleri ve bunun için kendinizi suçluyor musunuz? Hissetmeniz, Will'in gücünün ve öz disiplin eksikliği için değilse, çok şey başarabileceğinizi görüyor mu? Bu sonu koymanın zamanı geldi! Sizin için sırrını bir kez ve sonsuza dek çok tembellerin üstesinden gelince ve kendi hayatımın sahibi olmayı nasıl ortaya çıkaracağım.

Tembellik nedir ve ne yedikleri ile

Lazilikle nasıl başa çıkılacağını bulmak için, neyi temsil ettiğini anlamaya başlamak gerekir. Dedikleri gibi, düşmanın yüzünde bilmesi gerekiyor. Tembellik altında, çoğu zaman çalışkan ve öz disiplinin yokluğunu ifade eder. Bununla birlikte, böyle bir tanım görünmemizin nedenlerini açıklamaz.

Ünlü Rus psikolog Vladimir LEVY Bütün bir kitap özel lazout. İçinde, türlerinin en yaygın türlerini vurguluyor. Daha derinden tasarruf etmeye ve bacak problemlerinin nerede büyüdüğünü görelim.

  1. Hedonik tembellik - İnsanların rahatlığına göre şımarık. Hazırlanan tüm zevkleriyle yaşamın alışkanlığı nedeniyle ortaya çıkar. Bu tür bir tembellik, genellikle her şeyi herhangi bir çaba sarf etmeden her şeyi hayattan almaya alışmak için alışkın olan zengin ebeveynlerin çocuklarından muzdariptir. En parlak örnek, Ivan Goncharov Oblomov'un romanı kahramanıdır.
  2. Negativist Lazilik Başkasına uymanın ve hiyerarşiyi tanıyan isteksizlik nedeniyle ortaya çıkar. Bütün gençler buna aşinadır. Odanıza girmenin zamanı geldiğini biliyordunuz ve hala başlayacağım, ancak annem bir sipariş şeklinde geldi ve formüle etti. Tüm deal hemen bir yerde kayboldu.
  3. Demotitive Lazilik - Motivasyon eksikliği nedeniyle keten. Bir kişi, yapılamazsa neden bir şeyi yapması gerektiğini anlamıyor. Bunun kök nedeni - yaşamın anlamının krizi, içsel off-road kişiliği. Zamanında iç veya dış yönergeler bulamazsa, tembellik kronik bir forma girebilir.
  4. Asthenik tembellik Vücudun azaltılmış tonunun bir sonucudur. Bir kişi sürekli yarı mezun olmuş durumda ve bir araya gelemez. Nedenleri banal olabilir - fiziksel aktivite eksikliği ve vitamin eksikliği. Ek olarak, azaltılmış ton, örneğin gebelikte bazı fizyolojik koşullarla gerçekleşir.

Tembellik ile nasıl başa çıkılır: pratik tavsiye

Yerli tembelliğinizi tanımlamalarda öğrendi mi? Harika, şimdi savaşmak daha kolay olacaksınız.

Yıkım ölçeğini değerlendirin

Çalışmaya başlamadan önce, hayatınıza bakmanız ve durumu ayıkça değerlendirmeniz gerekir. Çalışırken veya öğrenirseniz, evin etrafındaki görevleri yerine getirirseniz, kendinize ve sevdiklerinize zevk vermekle birlikte, Leng sizi fiziksel yorgunluğun nadir görülen anlarıyla ziyaret eder - sizi tebrik ediyorum, her şey senin için iyi ve özellikle endişeli değil. .

Başka bir şey - günün sonunda kanepede yattığınızda, kendinizi ve hayatta pişirmek için gücünüz yoktur. Bu durum apati olarak adlandırılır ve kişiliğin motivasyonel alanının krizinin bir sonucu olarak ortaya çıkar. Dışarı çıkmak çok zor, çünkü değişiklikler beynin biyokimyasından zaten etkilenmiştir. Vücudun evsel rutin problemlerini yerine getirmek için enerjiden yoksunsa, kendinizi tembellik için azarlamamaktadır.

Tembellik, güçleriniz olduğunda bir şey yapmak istemiyor. Her şey için bir gücün yoksa, zaten apati veya hatta depresyondur.

İyi haber şu ki, makalede açıklanan yöntemlerin herhangi bir aşamada yardımcı olacağı, sonuç elde etme hızı farklı olacaktır. Hadi bunun hakkında daha ayrıntılı olarak konuşalım.

Yavaş yavaş davranmak

Asla zihinten tembelliği yenmeye çalışmayın. Alışkanlıklarınız üzerinde çalışmak Sprint yerine maratondur. Kuvvetlerin dikkatlice harcanması gerekir, Ambrusura'ya acele etmeyin, aksi takdirde bir geri dönüş bekleyeceksiniz ve hatta kendiniz için daha da hayal kırıklığı yaratırsınız.

Kendin üzerinde küçük zavallarla başla. Örneğin, günde 1,5 litre su içmek için her zaman tembel olmuşsanız, şimdi kesinlikle yapacağınız için kendinize söz verdiniz. Eylem ilkokul ve kendisine olan inanç hala güçlendiriyor ve giden eğitilecek. O zaman daha ciddi görevlere geçebilirsiniz. Spor oynamaya başlayın, işleri sıraya koyun, evde genel bir temizlik yapın, ardından onarın ve orada dünya egemenliğinden önce orada.

"Sonra" bekleyen balasttan kurtulun

Bunu yapmak için gereklidir, aksi takdirde tüm çabalarınız boşuna olacaktır. Her doldurulmamış, ancak mevcut işletme çok fazla enerji alır - yürütülmesi için gerekenden çok daha fazlası.

Uzun zamandır bir dişçiye ya da balkonda genel bir temizlik yapmayı planladıysanız - şimdi yapmanın zamanı geldi. Kelimenin tam anlamıyla nefes almayı ne kadar kolaylaştığınızı ve yeni görevler gerçekleştirme gücünün gelgitini hissetmenize şaşıracaksınız.

Kırbaç ve gingerbread yöntemini kullanın

Motivasyon, hayattaki bir kişinin başarısını belirleyen en önemli kişilik bileşenlerinden biridir. Biraz harekete geçmek, bir kişi kendisine cevap vermeli, neden onu yapıyor.

Bu soruyu her sorunuz, bazı görevlerin uygulanması iç direnişe neden olur ve tembelliği aktive eder. Cevap, renkli, konuşlandırılmış, şekillendirilmelidir.

Örneğin, bir diploma yazmanız gerekir - son teslim tarihleri ​​önceden bastırılır ve başka bir at yalan söylemiyordu. Deanın size üniversitenin sonunda bir belge ne verdiğinizi hayal edin, etrafınızdakilerinizi çırpın ve tebrik edin. Tamamladığınız özgürlük tadı açılır.

Hedefin zaten başarıldığını hayal edin, değiştirilebilir

Bu tür resimler kötü motive olursa, tersinden gidebilirsiniz. Diploma yazmayı hayal edin, süpervizör sizi ikinci yıl için dezavantajlı ve bıraktığını bildirdi ve şimdi aynı Matat sizi bekliyor, sadece zamanla gerilir. Ürpertici resim.

Uygulama gösterileri olarak, çoğu insanın çoğu insanın daha verimli olduğu ortaya çıktı, ancak onu gingerbread'in lehine yavaş yavaş reddetmesi gerekiyor - bu yüzden hayat daha keyifli ve bilinçli olacak.

Gerçek hedefler koymak

Düşüncesiz talep seviyesi en iyi lazouttur. Beyin enerjiyi yalnızca elde edilebilecek görevler üzerine ayırır ve hangi yan yaklaşımlara sahip olamaz fantezileri bile bilmiyor.

Kendini bugüne kadar takdir edin ve buna dayanarak gerçek hedefler koyun. İş arasındaki molalarda başkan olmayı hayal eden bir hademe hayal edin. Er ya da geç, sokağın sokakları dayanılmaz derecede tembellik olacak ve değişme motivasyonu görünmeyecek.

Başka bir örnek - kız kilo vermeyi, diyette oturur ve spor salonuna gider. Bu sadece daha sonra mayınlı ara sonuçlar ve kan hiç mutlu değil. Zaten 45 kg ağırlığında bir minyatür perisi görüntüsünü boyadı ve bu tahtaya ulaşmayan her şey önemsiz görünüyor. Çok yakında fakir bir şeyin sınıflarını atacağını ve sevgili çöreklerine geri döneceğini söylemeye değer mi.

Planlamayı Öğrenin

Kesinlikle tüm başarılı insanları ne ayırt ettiğini biliyor musun? Bu doğru - beceri yetkin bir şekilde planlıyor. Günlerde sadece 24 saat var ve her şeyin iyi olması, onları etkili bir şekilde yönetebilmelisin.

Her şeyden önce, öncelikleri yerleştirmeniz gerekir. "7 Yüksek Performanslı İnsan Becerileri" kitabında Stephen Covi, tüm işlerini önem ve aciliyetlerine uygun olarak sıralamayı tavsiye eder - en önemli ve acil, listenin başında olmalarına izin verin - ve daha da azalan.

12 Adım Sonsuza dek tembellikten kurtulur ve neden ortaya çıkıyor?

O zaman her görevi gerçekleştirme zamanı vurgulamanız gerekir. Psikologlar geçici bir planlama biriminin bir hafta almasını tavsiye ederler - terim çok kısa değil, aynı zamanda zamanla gerilmemektedir. Tüm işlerinizi haftalık olarak yazın, her zamanki gün rutininiz göz önüne alındığında ve onları gerçekleştirmeye başlayın. İlk başta sizin için zor olacak, beyin, statükoyu kurtarmak için direnmeye başlayacak ve çeşitli hileler icat edecektir.

Bağımlılık için iki hafta vurgulayın. Bu süre zarfında, ne kadar zor olursa olsun, planı kesinlikle takip etmeniz gerekir. Yarım ay boyunca, doğru ritime alışır ve gireceksiniz ve programdaki ömrü size bu kadar işkence görmez.

Bioritms'inizi dikkate alın

Hepimiz farklıyız - birisi sabah saatlerinde en çok işlenebilir, akşamları birileri ve sadece geceleri işte ilham kaynağıdır. Günlük biorhitmalara ek olarak, üretken dikkatin biorhythms de mevcuttur.

Benim için izleyin - genellikle işin başlangıcından konsantrasyon ve zihinsel yorgunluğun kaybına kadar ne kadar geçer. Bu değer sabitse, bazı harici nedenlerden bağımsız olarak, beyin tonu ritminin ve bununla düşünmeniz gerektiği anlamına gelir.

Birçok yetişkin, sözde çocuk veya sprinter ilgi tipinde doğaldır - bu tür bir göreve odaklanmak için çok kısa, yönlendirme anahtarları için sürekli ihtiyaç. Eğer numarasıysanız, kendinizi uzun ve sıkıcı bir işle yetiştirmeyin. Mesafeyi birkaç küçük segmente bölün ve kısa devir ile üstesinden gelin. Böylece performansınızı zaman zaman artıracaksınız.

Faydalı alışkanlıklar oluşturur

Beynimizde yer alan şeylerin alışkanlık biçiminde hiçbir zaman tembelliğe neden olmadığını fark ettiniz mi? Ve hepsi çünkü otomatçılığa getirilir ve özel enerji maliyetleri gerektirmezler.

Ailemin çocukken dişlerini öğretmediği bir arkadaşım vardı. Bunu yapmak için tembel olduğu her zaman şikayet etti. Benim için, çoğu insan için olduğu gibi, vahşi görünüyor - böyle basit ve günlük bir eylem yapmak için çok tembel olabilir. Ve hepsi çünkü yaşımdan bir alışkanlık oldum ve o yoktu.

Çoğu alışkanlık kendiliğinden oluşturulur ve ne yazık ki yıkıcıdır. Ancak onları bilinçli olarak birden fazla tekrarlama ile oluşturabilirsiniz. İlk başta, süreç sertleşecek ve gıcırtı ve daha sonra her şey daha kolay ve daha kolaydır.

Çok uzun zaman önce, bilim adamları beynimizin kabiliyetli, hamuru gibi, hem de yaşam sırasında değişebileceğini öğreniyorlar. Bu özellik nöroplastiklik denir ve bugün popüler nörosophy beyin kontrol sisteminde kullanılır. Video, yeni bir alışkanlığın sabitlenmesi sırasında nöral zincir oluşturma işlemini gösterir.

Öyleyse, bir şeyler yapmayı isteksizliğinin üstesinden gelenin en iyi yolu - bu eylemi bir alışkanlığa dönüştürün.

Tembelliklerini dinle

Her zaman çok tembel değil - kötü ve zararlı bir şeydir. Ayrıca kendine özgü bir işlevi var, aksi takdirde evrim bu mekanizmadan kurtulur. Anlamsız bir psikolog, tembelliğin gereksiz aktiviteye karşı psikolojik koruma olduğunu unutmayın. Başka bir soru, beyninizin gereksiz faaliyetler için bir veya başka bir aktiviteyi kabul etmesidir.

Belki de iç kaynaklarınızın irrasyonel olduğunu harcama eğilimindesiniz ve vücut tasarrufu modu dahil olmak üzere vücutta sizi işaret ediyor? Sizin için en hoş olmayan şeylerin bir listesini yapın ve kendileri için faydaları olan birine devredilemezlerse düşünün.

Bir örnek vereceğim. Windows'u yıkamaktan hoşlanmazsınız ve her zaman büyük zorluklarla kendinizi yapın. Tüm işlemin tamamı bütün günü alır ve daha sonra sıkılmış bir limon olarak hissedersiniz. Bu gün için, ana işte, 2000 ruble kazanabilirsiniz, temizlik şirketi içindeki pencereleri yıkamak için hizmet 1000 ruble maliyeti. Açıkçası, işin fazla mesai yapmanızı ve Windows emanet profesyonellerinin yıkanması için daha karlı olacaktır - bu nedenle sadece güçleri kurtarmazsınız, aynı zamanda cebinizde bin ruble koyarsınız.

Tembel insanlar toplumundan kaçının

Tembellik - şey inanılmaz derecede bulaşıcıdır. Bu virüsün alınması çok kolaydır, ancak ondan kurtulmak zordur. Odak noktası, Lazy, Lazy'de olduğunuzda, Leng, doğal bir şey görünmeye başlar. Dün öyle görünüyor ki, sadece sen lavaboda yıkanmamış yemeklerin dağından utanıyordun ve bugün kız arkadaşına aynısını görüyorsun, kurnaz bir rahatlama hissi yaşıyorsun.

Kendinizi Wolane, amaçlı, hırslı insanlar tarafından kuşatmayı deneyin. Örnekler sizi sürekli olarak motive edecek ve kendiniz üzerinde çalışmasını sağlar. İletişim sürecinde bile küçük bir stres yaşayacaksınız, farkın sizin lehinize olmadığını hissetmek - daha hızlı hale gelebilir ve seviyelerine sıkın.

Makalenin konusu hakkında faydalı malzemeler

Yardımcı Program Listesi Sitemizin birkaç makalesinin önerileri ile başlayacağım. Tembellik ve apati ağlarından kaçamayan insanlar için uygundurlar.

Bu metinlere dikkat edin:

  1. Kendinizi nasıl çalıştırırsınız.
  2. Ne yapacağını bilmediğiniz zaman ne yapmalı.
  3. Başarılı insanların alışkanlıkları.
  4. Konfor bölgesinden nasıl çıkılır?
  5. Kendinizi nasıl motive ederim?
  6. Nerede enerji alınır?
  7. Depresyondan nasıl çıkılır.
  8. Yeni bir hayata nasıl başlayabilirsiniz?

Şimdi size neredeyse tamamen ücretsiz olan ve kendimi sürekli kullandığım çok güzel bir proje öneriyoruz. O wikium denir. Diğer makalelerinizi okuyorsanız, muhtemelen WiKium'un her yere "reklamını" olduğunu fark ettim. Şu anda bak, yer imlerine ekle ve güncellemeye abone ol.

Bu proje beynin gelişmesine adanmıştır. Ancak genel olarak, burada kendi kendine gerçekleşme için birçok malzeme. Öyleyse, önce Vikima'nın simülatörlerini izlemeniz gerekir. Şu anda yüzün biraz altında ve her ay yeni olanlar ortaya çıkıyorlar. Simülatörler farklı becerileri pompalamanıza, figüratif düşünmeyi, hafızayı, dikkatini, metinlerle daha verimli bir şekilde çalışmanıza yardımcı olacaktır. Tüm simülatörler kesinlikle ücretsizdir.

Sonraki Yardımcı Program - Kurslar. Bu zaten bir zevk ödedi, ama ucuz. Eğitim materyalleri kayıtlarda verilmektedir, 900-2500 ruble maliyeti, nadiren daha fazla. 17 990 ruble maliyeti sadece bir kurs var, aşağıda onu söyleyeceğim.

Üçüncüsü, Wikiuma'da bulunabilecek iyi bir şeydir - psikologlardan ve beyinlerimizi kendimizden daha iyi anlayan diğer insanlardan web seminerleri. Şu anda beynin çalışmaları ve özellikleri hakkında tek bir web semineri var (periyodik olarak tekrarlanan) - kaydolun, bakın.

Genel olarak, proje serindir, görüşten kaçınmayın.

Bir kurs dönemi geldi - bu eğitimlere dikkat et ve onları geçmeye çalış.

Hedeflenme

Курс целеполагания для тех, кто хочет побороть лень

Açıklama. Bu programın özeti, önceliklerin düzenlenmesine çok dikkat edilmektedir. Bu çalışma, yakın gelecekte gerçekten ne istediğinizi anlamanıza yardımcı olacak, motivasyonun sorumluluğunu alır. Aşağıdaki iki aşamada, hedef belirleme ve bir hedefe ulaşmak için bir plan geliştirme gerçeğidir.

Kurs, tamamen yeni hedeflere doğru ilerlemenize, onlara ulaşmak için enerji ücretini bulmanıza yardımcı olacaktır. Bilgi miktarı büyük değil - sadece altı ders, böylece birkaç gün içinde malzemeyi geçeceksiniz. Tüm çalışanlar sizinle birlikte kalacak, teoriye, testlere ve alıştırmalara da erişecekler.

Yazarlar: Wikium projesinin yaratıcıları.

Maliyet: 1 490 RUB.

Daha fazla bilgi edinin ve öğrenmeye başlayın

Beyin fitness

Брейн-фитнес для тех, кто хочет побороть лень навсегда

Açıklama. Bu, Wikium platformundan aynı süper pahalı kurs. Neden? Resimdeki adamın boynunda jantına bak. Orada küçük bir cihaz görüyor musun? Bu bir nörointerface. Beyninizi yayan, onları analiz eden ve daha sonra doğrudan sizin için seçilen benzersiz, analiz eden elektromanyetik dalgalar okur.

Beyin zindeliği, çeşitli kürelerde gelişiminizi hedeflemektedir. Bu neurointerface'i alarak, dikkatinizi, düşüncenizi, hayal gücünüzü, hafızayı eğiteceksiniz. Ancak bu, bence, en önemli değil. Cihaz, teorik malzeme ile birlikte, olumsuz ile başa çıkmanıza yardımcı olacak, stresten kurtulmanıza yardımcı olur, önünüzde olduğunuz görevlere odaklanmak daha kolaydır. Hedeflerinize ulaşmak için çabalayacaksınız, tembellik ve apati geçmişte kalacak.

Yazarlar: Wikium projesinin yaratıcıları.

Maliyet: 17 990 ruble.

Daha fazla bilgi edinin ve öğrenmeye başlayın

Modlu detoksifikasyon

Детоксикация мозга для тех, кто хочет избавиться от лени

Açıklama . Tembellik genellikle kendi içinde ortaya çıkmaz. Olumsuz düşünceler, deneyimler, sürekli stres nedeniyle yaptığınız işe konsantre olmak zor olabilirsiniz. "Beyin detoksifikasyonu" dersi sadece tüm bu olumsuzları kafanızdan çıkarmak için tasarlanmıştır.

Bu malzeme için neurinterface satın almak için teklif edilmez, bu nedenle fiyat zaman daha düşüktür. Bununla birlikte, programda sağlam bir teori olduğunu düşünmeyin. Burada birçok pratik egzersiz var, sadece Vikima platformunda çalışan benzersiz simülatörler için görevler var. Kurs için metodik gelişme Bilgisayarı indireceksiniz ve sonsuza dek kendinizi koruyacaksınız, böylece daha sonra, örneğin, birkaç yıl boyunca onlara geri dönebilirsiniz.

Yazar : Viktor Shiryaev.

Maliyet: 1 490 RUB.

Daha fazla bilgi edinin ve öğrenmeye başlayın

Sevgili okuyucular, lütfen hangi kitapları, fikrinizde, tembellikten ve apatiden kurtulmanıza yardımcı olan yorumlarda yazınız. Kendinizi kişisel büyümeye, hedeflere yönelmek için hareket ettirmek için okumayı önerirseniz, konfor bölgesinden çıkın mı?

Sonuç

Lazilik, hedeflerin başarısına ve mutluluk kazanmaya ciddi bir engeldir. Ortodoksunda merak etmeyin, ciddi bir günah olarak kabul edilir. Bununla birlikte, her insan için onu yenmek için. Makalemizi okuduktan sonra, zafere doğru ilk adımı zaten aldınız - güvenle devam etmeye devam etmeye devam ettiniz. Herhangi bir sorunuz varsa, yorumlarda onlara sormaktan çekinmeyin, zevkle cevap vereceğim.

Как побороть лень Как избавиться от лени навсегда Простые действия

Lazlığın nedenleri nelerdir? Bu patolojik eylemsizlik ile nasıl başa çıkılır?

Aslında, tembellik iki soruna ayrılabilir - motivasyonlu bir sorun ve irade gücüyle ilgili bir sorun.

Peki, motivasyonla ilgili olarak tembelliğin ana nedenleri ne olabilir?

    Güçlü bir motivasyon değil.

Koşullu olarak konuşursak, akşamları koltuktan kalkmam gerekiyorsa, evde herhangi bir hava yapamayacak kadar 100 ruble kazanmak için kanepeden kalkmam gerekiyor, kanepeden çok ayağa kalkarım. Gerçekten neden? 100 ruble daha fazla, 100 ruble daha az ... yaklaşık 10.000 ruble olsaydı, hemen bir yatakla atladım ve (a) yapacak bir şey koştu.

Bazen biraz farklı bir durum var - sonucun ne olacağının tam olarak farkında değilsiniz. Bu durumda, motivasyon motivasyon değildir. Maddi bir sonuç elde ettiğinize gerçekten inanmıyorsunuz, kendinize böyle bir hak vermezsiniz.

Aslında, inanç sadece kendinize hak vermektir ("Bu 10 bin ruble kazanma hakkım var, bu da duracağım ve yapacağım anlamına gelir!"). Kendimi böyle bir şekilde vermezsem, nasıl kalktığım önemli değil ve görevi nasıl doldurmaya çalıştığım önemli değil, benim için çalışmayacak. Buna göre, hepsi çok güçlü bir motivasyon ve hedef için geçerlidir.

Motivasyon ve amaç, her zaman birbirlerine göre paralel olarak takip edilmektedir. Bu iki kavram arasındaki fark nedir?

Hedef, örneğin yarım saat boyunca 10 bin ruble kazanmak ve daha sonra düzenli bir miktar kazanmak için belirli bir görevi ima eder. Motivasyon, şu anda olmayan sonucu alacağımı ve belirli rakamlarda olmayacağını, ancak daha iyi olacağını, geliştireceğim, geliştireceğim, vb. Böylece, motivasyon bir süreçtir, hedefi sonuç.

Amaç bir kişi için fazla abartılıyorsa (belirli sonuçları elde edebileceğine inanmıyor; Buna hangi çabaların bağlı olması gerektiğini bilmiyorsa, motivasyonunu yavaşlatacak. Metaforik olarak, motivasyon bizi hedefe doğru çeken enerjiyle karşılaştırılabilir.

    Amaç ve ihtiyaçlar denk geliyor.

Amaç, zamanlamayı ve tutarı belirten net bir görevdir ("ayda 10 bin dolar çalmak istiyorum!"). Motivasyon, ayda bu 10 bin doları kazanmaya yönlendiren şeydir.

Öyleyse, belirli bir miktar kazanmak ya da elde etmek istiyorsunuz, ancak vücudunuz ("Bu parayla ne yapacağım" (pahalı marka kıyafetine ihtiyacım yok, bir daire için ipoteğe ihtiyacım yok ...) Bu para için bir araba satın alabilirsiniz, ama neden? "), içerideki enerji açılmıyor (" iyi, iyi, ama hayır! "). Ve böylece kendinizi teklif etmeyeceksiniz, bilinç aramaya cevap vermez.

Oldukça sık görülen fenomen, insanlar çok kazanmak istediklerini söylese de, ancak birkaç çiftin gözünde, gözlerinde gözyaşı var, kalbin göğsünde titriyor - bilincin içinde reaksiyonun diğer şeylerde mükemmel. Bu bir tür ikamedir - çok kazanmak istiyorum, ama gerçekte sevmek ve her şey gibi uyumlu ve güzel ilişkiler içinde olmak istiyorum.

Tersi bir durum var - bir kişi aileyi her şekilde anlamaya çalışıyor ve aslında borçlar için borçlar ve ödemeler için endişeler, işinize yatırım yapmak için ek kazanç seçenekleri arıyor. Vücut ona gerçek ilginin bir ilişkide olmadığı bir ipucu verir, ancak parayla. Ve bu ana manevi ihtiyaç çözülene kadar, diğer sorunları çözmek mümkün olmayacaktır. İnsanın ilgisinin yoğunlaştığı durumlarda, sırasıyla daha fazla enerji olacak, bu görevler daha fazla verimlilikle çözülecektir.

    Soyut Hedef (belirli bir arzu, beton görselleştirme, tam olarak istediğiniz şeyi açık bir anlayış yoktur). Böyle olabilir, böylece düşünceler var, ancak ruhunuz bu yolu takip etmeyi kabul etmiyor, bu yüzden hedef ve soyut görevin düzeyinde kalıyor (görmüyor ve hissetmedin).

Bir kişi onun önünde bilinçli ve anlaşılır bir hedef gördüğünde, onu hissediyor gibi görünüyor, pratik olarak onun elinde. Sonra enerji açık. Soyut amaç üzerine, iç kaynak bağlı değil, aslında değil. Özellikle elde etmek istediğinizi bilmiyorsanız (istemiyorum - istemiyorum), hiç istemediğiniz anlamına gelir. Sonuç - Motive olmayacak, tembel olmaya devam edeceksiniz, çünkü enerji yükselmedi.

Üç noktanın her üç noktasının en önemli anı saf bir arzudur ve enerji tüm inançlarınızdan, kurulumlarınızdan, fikirlerin, hedeflerinizden daha güçlü olmalıdır. Seni içeriden "çekmelidir. Eğer bu değilse, bir kez daha yatağa çekiciniz, serinin yirmi beşinci zamanına bakacaksınız - ne yapacağımı umursamıyorum, sadece bu şeyi yapmamak için!

Yetersiz motivasyon ile nasıl başa çıkılır ve genel olarak bunların hepsini ne yapacak?

Akıllı teknik için açık, net ve anlaşılır nesneler koyun.

Her şeyden önce, bunun temel ihtiyacını tanımlayın, ruhunuzun derinliklerini görün, bu gerçekten çok ihtiyacı olduğunu biliyor. Kendinizi nasıl aldatırsanız ("Daha fazla kazanmam gerek!") Eğer ruhunuz rahat ve rahatlatırsa, sevgili adamının, nazik, romantik ve keyifli toplantılarının kolları, malzeme alanında çalışmayacaksınız. Bu ihtiyacı kabul et! Doğal olarak, çatışmanın bilincin içinde ortaya çıktığı durumlar var - tüm günler için sevdiklerinize sarılmak isteyebilirsiniz, ancak hala para kazanmanız gerekir, çünkü bir süre sonra yemek istersiniz. Bu durumda, her şey iç çocuğunuzla aynı fikirdeyiz. Oturun, bilincinizin içine bakın, ihtiyaçlarınıza dikkat edin, onları kabul edin ve bana söyleyin: "Evet, görüyorum, hissediyorum, duyuyorum, şimdi sarılmalardan, sevgi ve romantizmden daha fazlasını istediğinizi anlıyorum, ama başka bir tane var. daha önemli bir görev. Bunu yerine getirmezsek, dondurma, şekerler, yeni bir elbise olmayacağız. Yardımcı programlar için ödeme yapmayacağız, lezzetli bir yemek almayacağız. Bu bölgede sizin için önemlidir ve sizinle görüşün: "Bak, bugün biraz zaman alıyoruz, ama sonra iki gün boyunca çalışacağız." Herhangi bir çatışmada, asıl şey bir uzlaşma bulmaktır, bu yüzden bu bakiyeyi bilinçinizin içinde bulabilirsiniz.

Tersi durumun durumunda (ilişkileri anlamanız gerektiğini ve paranın kendisi zarar gördüğünü söylüyorsunuz), tekrar katılın: "Peki, bu soruyu göndereyim, karıma katılıyorum. Sıkılmış ciddi bir çatışmamız olduğunu anlıyorum, bu krizin çözülmesi gerekiyor, ama şu anda bir projem var, bunu yapmam gerekiyor. Bu konuyu bir hafta boyunca yükselteyim, ancak şimdilik duygular olmadan yaşayacağız, sadece onları açmaya çalışın. "

Motivasyonunuzun "açılması" durdurulmasını engelleyen daha fazla derinlemesine neden olduğunu düşünüyorsanız, ve "iternatif" hale geldiyseniz, zorlu ebeveynleri ve akrabalarının geri çevrilmesini sağlayabilirsiniz. Buna göre, annenin, baba, büyükbaba veya büyükannenin sevincini tezahür ettiğinde, sadece çocukluğun, sadece "onu bilinçinize" geri ittiğinde ("neden yatağa atlıyorsun?" Ne zaman önce duruma alıştısın. Yapmayın! Şimdi düşersin ve darbeleri özlüyorsun! "). Şartlı konuşma, sakin bir oyun oynamak zorunda kaldınız ve bu cezaya eşdeğerdir, çünkü tüm enerji ücretini atmak istediniz.

Çocukluğunuzda böyle durumlarınız varsa, bilinçaltında çoktan harcanan bir mekanizma yapıldı. Heyecan giderken, bir şeyden çok ilham alıyorsunuz, kendiniz kendinizi kendiniz süslüyorsunuz - hala oturun, hiçbir şey yapılamaz, çünkü bunun için uygun değilsiniz; Heyecanınızın ne istediği şeyi alamazsınız; Köşede sessizce huzur içinde oturmanız ve bu hayatta hiçbir şey istememelisiniz.

Böylece, kendiniz "içine sarın" ve ondan sonra ondan sonra hiçbir şey istemiyorsunuz. Gerçekten hayata geçmek istediğin şey imkansızdır; Kendini kendilerini bir çok şey incinmiş olduğuna ikna etti. Sonuç - Yapmayacağım, bahse girerim bir şey istemiyorum bir bakış yaparım. Yani bir kişi ve herhangi bir enerjiyi, heyecanını ve ilham kaynağını bastırıyor - çocuklukta başarılı bir şekilde yapmayı başardı.

Arzularınızı eklemeyi, onları dinlemeyi, gerçek ihtiyaçlarınızı tanımak, ne kadar acıtır?

Bir kişinin ilişkiler ve para arasında, zamanımızda oldukça sık seçtiğinde durum. Arka planda, birçok insanın bir ikame var - bir ilişki içinde olmak istiyorum, ama ikinci işe gidiyorum. Neden? Gerçekten basit insan dikkatini, duygusal katılım, özen ve ilişkilerin, çocuklukta olduğu gibi sıradan şeyler, aile üyeleri tarafından reddedilen sıradan şeyler (çocuk, duygusal temas ihtiyacı için bile) kabul ettiği gerçeğini kabul etmesidir. .

Bu nedenle, eğer aile çocuğun ihtiyacını keskinleştirdiyse, yetişkinlikte, gerçek ihtiyacının oldukça acı verici bir algısı olacaktır ve bunun sonucunda ikame başlayacak. Bir sonraki aşama tembellik ve ertelemedir.

Temel ihtiyacınızı arayın, sonra onu uygulamak için iç enerjiyi bulabilirsiniz. Ve enerji ve sizi hedefinize götürecek bir motivasyon var. Sadece o zaman tembellik kaybolacak!

Psikoloji ve psikoterapi videolarımı görüntüle burada olabilir

https://www.youtube.com/user/larisabandura.

Yeni makalelerimi takip etmek için abone olun

Tüm iyi ve bilgelik için arkadaşlar, sizi eğitim kanalı ve kişisel önceliğine hoş geldiniz ve bugün, çok tembellerin nasıl aşılacağı hakkında konuşacağız ve sonsuza dek kurtulacağız.
Tüm iyi ve bilgelik için arkadaşlar, sizi eğitim kanalı ve kişisel önceliğine hoş geldiniz ve bugün, çok tembellerin nasıl aşılacağı hakkında konuşacağız ve sonsuza dek kurtulacağız.

Lazhen SinceCore, insanlığın kötü niyetli düşmanıdır. Birçoğunun çoğunu aşıyor ve daha sonra önemli şeyleri ertelemeye zorladı. Ama neden o kadar geliyor? Tehlikeli nedir ve nasıl aşılacağı?

Tembellik görünümünün nedenleri

Lenia'nın ilk nedeni - korku. Farklı olaylarla ilgili olarak ortaya çıkan herkes. Örneğin, korku istenen sonucu elde etmek değildir; Test karşısında kırılma korkusu. O rulo ve istenen yönde hareket etmemek.

İkinci sebep - Bir şeyler yapma arzusu yok. Bir örnek verelim. Adam, Hadi Petya'yı arayalım, bir kurucu olmak istiyor. Ama bu mesleğin ona büyük para getirmeyeceğini anlıyor. Bu nedenle, Petya, programcıyı incelemeye gidiyor, bunun gibi tartışıyor: "Korkunç bir şey yok, söndürülür." Zaman alır, Petya zaten çalışıyor, ama o kötü, coşku olmadan ve gerçekten tükenmişlik eşiğinde. Her sabah tembelliğin üstesinden geldiği, onun için kariyer büyümesi tam olarak para olarak önemli değil. Sonunda başka bir mesleğe geçerse, mesleğindeki anlamını ve iyi anlamını görmez.

Bu nedenle, sevdiğimi sevdiğimi yapmak çok önemlidir. Aksi takdirde, tembellik ve erteleme en iyi arkadaş olacak ve çok fazla aşılamayacak.

Üçüncü sebep - Dinlenme eksikliği. Vücut gevşeme gerektirdiğinde ve savaşmaya ve iş yapmaya devam edersiniz, iyi bir şey budan çıkacak. Davanızda kontrol etmek kolaydır: Çalışmak için gücünüz yoksa, ancak diğer işler içindir, o zaman rahatlamalısınız.

Bu arada, bu bilgiyi kanalımızdaki videodan iyi hoparlörlerin ses oyuncusundaki videodan da öğrenebilirsiniz, bu yüzden okumayı veya izlemeyi ve sürmeyi daha kolay ne kadar kolay seçin?

Leni manzarası.

Garip bir şekilde garip bir şekilde, normal tembellik farklı tiplerde olabilir ve tembelliklerle mücadele etmek, durumunuzun ne olduğunu anlamak gerekir.

Lazilik olur:

  • Lazilik düşünmek - Düşünmek istemiyorum. Adam, hedefleri ve olası sonuçları düşünmek için tembeldir. Ve eğer işe yarıyorsa, yanlış yapar, aynı etkisiz eylemleri gerçekleştirir.
  • Duygusal tembellik - Duyguların kaybı. Duygu kaybı - adamı kötü bir şekilde etkiler. Görünüşe göre, böylece enerji tasarrufu modunu açar, ancak bu durum değil. Böyle bir durum yavaş yavaş daha da büyük bir çukura tanıtıyor ve apatiye gidebilirsiniz.
  • Fiziksel tembellik - En popüler. Zihinsel ve duygusal ile iyi dost. Kalıcı ve geçici olarak ayrılabilir. Bölün ve yapmanız gerekenler için.
  • Yaratıcı tembellik - Eski durum. Mendeleev, Archimedes, Newton'dan ortaya çıktı.
  • Patolojik tembellik . Bu durumda, tembellik bir kişinin özüdür. Ona fiziksel olarak bir şey yapamadığı gibi görünüyor.
12 Шагов как навсегда избавиться от лени и почему она возникает?

Lazlığın üstesinden nasıl gelebilirim?

Japon tekniği 1 dakika kurtarmaya geliyor. Bir Kural: Tam olarak 1 dakika işinizle ilgilenmelisiniz. Mesleğin düzenli olarak olması, bir dakikadan fazla olmamalıdır. Beyniniz 1 dakikalık bir şey ifade etmiyor ve bu nedenle görevi kolayca gerçekleştirdiğini anlıyor.

Böylece, adım adım fiyatınıza yaklaşırsınız. Alışkanlık geliştirildiğinde, bu dakikayı 5, sonra 30, 60'a yükseltebilirsiniz. Yöntemin mükemmel olduğuna katılın. Nazikçe ve sorunsuz bir şekilde zincirleri bırakmanıza ve sonsuza dek tembellikten kurtulmanızı sağlar.

Tembelliğe karşı mücadelede iyi bir asistan, belki "İstemediğim şey" tekniği. Birçoğu, özellikle ne istediğini bilmiyorlar. Ama sahip olduklarını, onları istemekten çok iyi biliyorlar.

Bir enkarnasyon kanunu var, bu da gerçeği düşündüğümüz şeyi enkarnasyon yapıyor. Hayattan ne istediklerimizi bilmiyorsak, gerçeklik korktukları şeydir. Örneğin, sadece hastalık ve yoksulluk hakkında düşün. Kafa bu düşünceleri içerir, gerçekler olurlar.

Tembellik problemini çözmek mümkündür, sadece ne istediğinizi anlamanız gerekir. Bunu yapmak için, sayfayı alın ve iki parçaya bölün. İlk bölümde, istemediğiniz şeyi yazın. Ve ikincisinde ne istediğinizi. Örneğin, korku güven ve öfke ile üstesinden gelebilir. İstediğiniz şeyin listesi ve hedefleriniz olacak.

13 tembellik ile başa çıkmak için kurallar

  • Doğru sabah başlangıç, başarılı bir günün en önemli faktörüdür. Günde en az 7 saat uyumaya çalışın. Çalar saat sessiz olduktan sonra, birkaç dakika sürer, tamamen uyanmanıza izin verir. Bu noktada, yeni günü düşünün, bitirmek için neye ihtiyacınız var ve ne başlayacağım.
  • Şarj, iyi bir uykudan sonra, güç verebilir ve çalışmaya başlayabilir. Ve sabah ruhları tedavi edilecek ve goosebumps ile tembelleşecek!
  • Çok tembelleştiyseniz, sadece 5 dakika çalışmaya çalışın, güç ve sabır alın. 5 dakika içinde bir görev belirlediğinizde, beynimiz bir toplantı olarak görüyor. Tembellik duygusu sıkılmıştır. Görev 5 dakikadan fazla bir süredir? Sonra kısmen kırın ve ilk parçayı gerçekleştirmeye devam edin, rahatlayın. Sonra ikinci ve böylece sonuna kadar, yavaş yavaş - tembelliğin üstesinden gelmeye yardımcı olacaktır.
  • Yeterince ne olursa olsun, daha fazla su iç. Her 2 saatte bir bir bardak basit su içilir - su miktarının arttığı ihlal için bir kural yapın. Bir kişinin büyüklüğüne bağlı olarak, 1,5-2 litre su bağlı olarak içmeniz gereken gün. H2O'nun% 60'ızdayız, bu yüzden dezavantajı tüm organizmanın çalışmalarında ihlallere neden olur. Bu yöntem sarım koşuluna yol açar ve çalışmaya başlamaya yardımcı olur.
  • Bir başka etkili tavsiye "yarın" kelimesini unutmaktır. Yarın erteleme bugün ne yapılabilir. Yarın senin problemlerin olacağını ya da yarının hiç olmayacak. Asla bir şeyleri daha sonra erteleme. Tembellik ile savaşmayı kolaylaştırmak için onu uyandırmak daha iyidir. Bu nedenle, kararlı davranın. Gecikmeden işle ilgilen.
  • Kişisel deneyiminize başvurun. Korku hissi, Lena'ya kaç kez yenildiğini hatırlayın. Ve ondan ne çıktı? Bu nedenle, tüm iradenizi yumrukta toplayın ve oyuncuya başlayın, tembelliklerle savaşmaya başlayın!
  • Tersini yapabilirsiniz. Kişisel zaferlerinizi tembelliğe karşı mücadelede çıkarın. Hatırlayamıyorsanız, büyük başarı elde eden tanınmış bir kişiye örnek olarak alın. Bu muhtemelen motive oldu!
  • Bir eylem planı yapmak, direnmek daha kolaydır. Hedefinizi ve başarmanın yollarını yazın. Küçük eylem yardımı ile göreve gitmeye başlayın.
  • Hayalinizi açıklar. Örneğin, hedefiniz pahalı bir araba satın almaktır. Image'ı yazdırın ve bilgisayar monitörünün yanına asın. İşe neden olacak.
  • Yoğun bir günün ardından, ruh halinizi geliştirenlere gidin, olumlu ve neşe getirir.
  • En yaygın hatalardan başka bir başkası işi çıkarmaktır. Postaları kontrol etmek, sosyal ağları görüntülemek, fotoğraf ve videoların revizyonu - bu şeyler rahatlayan, ancak herhangi bir fayda sağlamaz. Bu nedenle, rahatsız olmayı durdurun, işyerinde odaklanın. Akıllı telefonu internetten çıkarın, mümkünse, tarayıcıdaki gereksiz sayfaları kapatın, sessiz ve huzurlu bir yer bulun.
  • Hedefi koyun ve özellikle ağır anlarda düşünün. Amaç planlandığında, gerçek ve oldukça başarılabilir bir his var. Motivasyon, arzulara aykırı bir şey yapmasını sağlayan motivasyon belirir.
  • Sadece yap. Nereye başlayacağını bilmiyorum? Bir şeyle başla, ana şey yerinde oturmuyor. Çalışmak ve herhangi bir ücretsiz dakikada ilham verin ve yakında sonsuza dek tembellikten kurtulabilirsiniz.

Sonuç

Zor bir durum ortaya çıktığında ve tembellik üstesinden gelmeye devam ettiğinde, görünüşünün nedenini gerçekleştirmek önemlidir. Şeklindeki deliği koyun ve çalışmaya devam edin. Ancak o zaman sonsuza dek çok fazla aşılabilir.

Tembellik sonsuza dek birçok başarılı insana meydan okuyor. Evet, bu hafif bir muhalefet değil, ama sonuçta, ödül küçük değil! Bu nedenle, kendiniz üzerinde çalışın, yeni bir tane öğrenin, anın tadını çıkarın, sahip olduklarınızı takdir edin. Kalbinde ateşle yaşayın ve kesinlikle zaferlere gidin!

Bu makalede verilen tavsiyelerin kurnaz bir düşmanla mücadelede size yardımcı olacağını umuyoruz. Uygulamaya uyguladığınız şeyi uygulayın ve ardından tembelin nasıl aşılacağı konusunda ipuçları size istenen sonucu getirecektir.

Size iyi şanslar ve sabır arkadaşlarım! Ve ayrıca web sitemizde bunu unutma https://samosoverhenstvovanie.ru/ Ve Youtube kanal eğitimi ve kendini geliştirme, kendini geliştirme ve kendilerini geliştirmek ve kendilerini geliştirmek için diğer dersler de bulunabilir.

Добавить комментарий