Ya her şey bitip yorgunsa - psikoloğun tavsiyesi

Modern toplum, tüm bu rutin ömrü acele ve havalandırmadan, tahriş edici ve saldırganlığa uğrar. Oldukça çok sayıda insan saldırganlık, sinirlilik, depresyon durumunda yaşıyor ve her şey yorgunsa, onunla ne yapacağını bile bilmiyor. Bu devletlerin tezahürünün herhangi bir bölümü etrafımızdaki dünyaya yazılabilir, halen insan yaşam tarzında mümkün olabilir. Bazen küçük önemsekler bile rahatsız ve enfekte, hiçbir şey sevinç, can sıkıcı ve insanları ve etrafındaki her şeyi getiremez. İnsanlar çoğalır ve kendilerine büyük psikolojik problemler getirebilirler, sadece bir psikoterapist, sadece psikoterapistin kiminle yardımcı olacağı başa çıkmaya yardımcı olacaktır.

Her şey bitip yorgunsa ne yapmalı

Bazen insanlar bu soruyu her gün soruyorlar, bir kişi durumunun kendine özgü bir nedenini gerçekleştirebilir ya da başkalarından nefretlerinin nedeni bilinçsiz olabilir. Genellikle, endişelerinden ve günlüklerin hedeflerini icat eden kişiliğin yorulması, sıkıntı ve tahriş durumuna yol açar. Böyle bir ortamda, kesinlikle her şeye kızgındır: insanlar, sosyal program, çeşitli mağaza, hava, hükümet, hatta kendi davranışlarında bile. Böyle bir yaşam ritmine sahip olan bir adam, etrafta olan insanlarla olan ilişkiyi, işyerinde en yakın, en önemli, çatışmalarla bile, her şeyden bıktı, hatta konunun kendisiyle.

Her şeye sahip olduğunda ve yorgun olduğunda, duygularla en düşük duygu ile eşlik etti - sinirlilik. Öyleyse öfke, öfke veya saldırganlık halkaları, ayrılma özelliğine sahiptir, bir kişi bu duyguları yaşıyor ve onlardan zamanında kurtuluyor. Tahliye - germek için test edilen duygu, büyük bir süre sürer, ormanlık bir köşe gibi - çok uzun süre pürüzsüz olacaktır. Devletin oluşmasının nedenleri, her şeyin aldığı ve yorulduğu ve yorgun olduğunda, genellikle bireyin ruhuna, sonuçları, sonuçları: aile sorunları, problemler, işte tüm bu yeniden başlatır ve sinir sistemimizi ekler.

İnsan sinir sisteminin yeterli çalışmasının ihlali, zihinsel durumun ihlal edilmesine ve bireyin tahriş olmasının artmasına neden olur. Hemen şu anda, her şey çıldırır ve çeker, hatta pencereden veya arkasında bir hışırtı bile. Her şeyin ve çılgınlığın olduğu dönemdeki temel rolü, duygusal aşırı gerilimler, işte yorgunluk oynayabilir, uyku eksikliği, zaten gerçek rüyalar, dinlenme eksikliği, cinsel memnuniyetsizlik, hormonal bozukluklar. Böyle bir durumun tezahürleri, her bireyin kendi yoluyla gerçekleşir: aktif olarak gestici birisi, ses tonunu değiştirerek (yüksek tondan alçaktan keskin geçişler), birisi kesinlikle en ufak bir fırsatta bir maç gibi yanıp söner, biri Tüm duyguları kendilerine tutarak, diğerlerinden kaçınmaya çalışır, her zaman keder. Böyle bir sinir bozukluğunun sonuçları, kişilik için felaket olabilir.

İrrit edilebilirlik ile ilgili problemleri çözmede, bir psikoterapistle temas kurmak genellikle gereklidir. Bir durumun ortaya çıkmasındaki özü, her şey ve çılgınca olduğunda, zaten tamamlanmış rüyalarda gizlenebilir, ardından hayatın anlamı iddia ediliyor. Bir şey hakkında rüya gören bir adam, bu rüyanın kesinlikle gerçekleşeceğini fark etmek, hayat için inanılmaz bir memnuniyet duygusu ve hayatını özlem duyuyor. Başarı ve heyecan deneyiminden sonra rüyayı unuttu, boşluk süresi bir şeyin hayatından çalınmış gibi geliyor. Konunun yeni bir hedefe ihtiyaç duyulması gerektiği ve onu icat etmeye başlar, tekrar kazanmaya başlar, tekrar chagrin hissediyor. Amaçlanan tüm bu yol, elbette, elbette, kişiliğin iyileştirilmesine katkıda bulunur, gelişimi daha başarılı, amaçlı, ancak mutlaka kişiyi ölü bir sonuna götürmeye yardımcı olur - her şey çıldırdığında ve sıkıldığında. Ne yapmalıyım? Bir rüya bulmanız, tüm hayatı aramak için ve büyük rüyaya giderken tüm küçük hedefler başarının adımları gibi olacaktır. Ve büyük yoldaki konu, bu hedeflerin bir chagrin gibi memnuniyetini almayacak ve deneyim ve başka bir artı olarak başarı olarak algılayacak. Bu büyük hedefin sizin için yaşamın anlamı olarak gerçekleşmesi ve ileriye doğru hareket etmeye itilmesi önemlidir.

Bir insan, asla yeterince bir şey olmayan bir yaratık, her zaman daha büyük ve daha fazlasını elde etmek istiyor. Hedefe ulaşmak için arzu ve fırsatların yokluğunda, sahip olduklarını analiz et ve sev. Birçok çevre, sahip olduklarınızın bir kısmı bile yoktur. Bir kişi bir şeye ulaştığını ve daha da fazla başarma fırsatına sahip olmasını sevinmeyi öğrenmelidir. Konunun yeteneklerini arttırarak, ihtiyaç sayısının artmaktadır. Buna göre, hayattan zevk almayı, kendinizi önemli olmayan bir şeyle sınırlandırmayı öğrenmek daha kolaydır.

Her şey hızla sıkılıyorsa ne yapmalı

Sınırsızlığa sahip, genellikle vücudumuz bizi harekete geçirir, kendisini dinlemesi gerektiğini söyler. İnsanlar genellikle çalışmaya zorlanır, çeşitli romanlar başlatmak, ikamet yerinden geçmeye, hobiyi haftada beş kez değiştirmeye zorlar. Tutkulu bir adam var, yeni bir şeye bakarak, ona en çok istenen statüsünü vererek, hemen farklı bir yönde, başka bir şeye geçer. Bu tür insanlar hızlı bir şekilde tüm sıkıldıklarını söylüyor ve izlenimlerini takip ediyorlar, günlük rutinden kaçıyorlar. Neden dayanmaya değer olsun, her şey hızla sıkılır. Sonuçta, pek çok bilim adamı, işin ya da ikamet yerinin değiştirilmesinin, sinirlilik hissinden kurtulabileceğiniz ve hala hayatı sevebileceğinizi söylüyor. Ama bir hata değil, hayattaki sık sık değişiklikler?

Genellikle, çocukluğun belirsiz bir hayat yaşadığından beri her şey insanlarla sıkılır. Örneğin, çocuk oturur, oynar, küpleri katlar ve burada toplanmanız gerektiğini söylüyorlar, çünkü yürümeye ihtiyacınız var. Bir çocuk, yaratılışını (çizme, hamuru, tasarımcı) ebeveynlerine gösterdiğinde, övgüyü beklemektedir, ancak bir çocuğa başarı elde etmeyi sevmeden, ebeveynler çocuğun dikkatini başkalarının yaratıcılığına geçer. . Veya genellikle bir dahaki seferinde daha iyisini yapmayı denemeniz gerektiğini beyan eder. Prensipteki başarının neredeyse hiçbir anlamı olmadığı durumlarda duruma alışkın olan bebeğe karşı alınmaz, bir şey başardığı söyleyelim, zaten başka bir eylem için çaba sarf etmesi gerekiyor. Harç, tüm bunlar daha da arttırılır ve yetişkin bir dönemde, bir kişi neler olduğunu takdir etmekten vazgeçer. Tüm koşullar altında, bir yakalama, kusur görür ve önemsemelerde hata bulmaya başlar, hızlı bir şekilde yıldönümü ve bir kişi daha fazla bir şeyler başlatmak için çabalıyor.

Bebeğin yetiştirilmesi sırasında bu tür davranışların birçok örneği vardır, genellikle günün rutinini bilmiyor, görevleri nedir ve durumun sonucunda ne olması bekleniyor. Bu zamandan beri, konu her şeyi çok hızlı bir şekilde yapabilme yeteneğini geliştirir, hepsi sinekle her şeyi alır ve koşar, çünkü ruhun derinliklerinde her zaman kesilebileceğinin farkında. Kandaki bu süre zarfında anında, artan enerji tüketimi nedeniyle büyük miktarda adrenaline girer. Kandaki adrenalin varlığında, konu hızlandırılmış bir hızda hareket eder, zamanla bir azalma var, önceki bakiye vücutta restore edilir ve buna göre, bir kişi herhangi bir ilgiyi kaybeder ve her şey onunla sıkılır. Bireyin cesedi yeni bir adrenalin dalgalanması gerektirdiğinden, eylemlerini değiştirir ve başka bir konu arıyor.

Bu tür insanların kişisel yaşamda sorunları var. Bir kişi çok hızlı bir şekilde aşık olur, gelecek için bir olasılık oluşturur, ayrıca bir çiftin bir sonucu olarak hızlı bir şekilde dağılmış olduğu gibi ortağında da hayal kırıklığına uğradılar. Ünlü Psikanalyst Jean-David'e göre, bir insan çok bilinçsizce geliyor. Karakteristik bu davranış, çocuklukta bir ebeveyne bağlı olan bireyler içindir. Böyle birey büyürken, bilinçsizce, annesini veya babasının yerini duşa götürebilen bir kişiye sevgi duygusunu inkar eder. Yalnızlık, böyle bireyin hobilerin varlığına duygusal bağlanma yapmadan, böyle bir tereddüt eden yaşam yoludur.

Ya herkes varsa ve yorgunsa? İlk önce, mevcut durumun bir değerlendirmesini yapın. Sorunun tam olarak ne olduğunu belirleyin, eğer arkadaşlar sıkılırsa, sevilen biri, kesinlikle her şey, o zaman belki de zorlukların kökeni eylemlerinizde yatmaktadır. Sorunun seviyesini belirlerken, etrafınızdaki insanların hayatlarına ne kadar etkisiz hale getirilebilecek veya etkileşime girebilir. Bundan sonra, kendinizi idare edip etmeyeceğinize karar vermek veya bir psikoterapiste dönüşmeniz gerekmektedir.

Sorunu çözmek için ihtiyacınız var:

- Beklenti, maceraya dikkat etmeyi öğrenin;

- Sorunun farkındalığı boyunca mümkün olmak için, arzularına aykırı davranmaya devam edin;

- Her bir arzu ile yeni bir şey başlatmak için, bir kişinin istenen, aslında idealleştirme özelliği olduğunu unutmayın - her şey aynı şekilde sona erecek;

- Kendinize belirli hedefler koymayı ve onlara yüksek umutları araştırmayı, hedeflerden elde edileceklerinin başlangıcından yararlanmasını öğretmek ve yeni görevler inşa etmeniz gerekecek;

"Her şeyin etrafındaki her şeyin hızlı bir şekilde değiştiğini fark etme, bir ultimatum koyun, bir yıldan fazla bir süredir işte kalmak için, işin başladığı ve aşağıdakileri almaya başlamayı tamamlayın.

Barış ve etrafınızdaki insanlara ya da kendinizden emin olun, işe yaramaz. Ne de olsa, bir kişinin ömrü, tam olarak iniş ve damla, hatalar, başarısızlıklar ve hayal kırıklıkları olduğu gerçeğini tam olarak ilginçtir. Güçlü enerji maliyetleri nedeniyle, insan sinir sistemi hızlandırılır, bu nedenle davranışlarını kontrol etmeyi öğrenmek gerekir. Psikologlar, bir yaşam süresini harcamak, zaman hakkında unutmak, durumu boşaltmak, tam olarak, çocukluğundaki gibi, diğer taraftan hayata bakın. Bundan sonra, yaşam pozisyonunuzu ve hedeflerinizi gözden geçirin. Birisini memnun etmeye çalışmamak için ayarlamaları ve yaşamaları gerekecek.

Her şey hayattan bıktıysa ne yapmalı - psikolog ipuçları

Birçok insan epizodik olarak, sadece kötü düşünceler kafaya tırmandığında, her şey sadece ellerden düşerken belirli bir duygusal vakum haline gelir. Ya herkes varsa ve yorgunsa? Bu soru, en az bir kez yaşam yolunda bir kez soruldu. Bu tür durumlar genellikle ciddi sıkıntılar, hayal kırıklığı veya yaşamdaki dönüm noktası kaybı sonucunda ortaya çıkar. Belirlenen devlete olan en çok yatkın olanların çoğu, depresif durumlara meyilli olan melankolik insanlardır. Bu durumda, belirli davranış çizgileri seçimi, bireysel mizaç türüne bağlıdır ve problem çözünürlüğünün sonucu durumu düzeltmek için eklenmiş çaba ve arzuların derecesindedir. Bir kişi durumu düzeltmek istiyorsa, onu endişelendirdiği soruna kolayca hareket edecektir. Zorlukların hedeflerine ve kararlarını aramayın, apati konusu konuda ortaya çıkıyor, her şey yorgun, hayat ihmal edilebilir. Uyumda ve dış dünyadaki kendisiyle yaşayan kişi, sinirlilik, sıkıntı ve ilgisizlik duygusu ile acı çekmez.

Hayattaki ilgi, bir kişi çeşitli şekillerde olabilir. Her şeyi değiştirmek için en çok istenen seçenek. Nesnelerin ve durumların vizyonunun yol tariflerini değiştirin. Sık sık fedakarlıkta ortaya çıkan bir kişi, hayatının sorumluluğunu üstlenmeyi öğrenmelidir. İş, görünüm, iletişim çemberi, gardırop değiştirin. Sık sık, sorunu çözmeye yönelik eylemler yerine kişi, başkalarından uzaklaşır, kendisine daha derin ve daha derin kapanır. Eylemlerinin nedenlerini analiz edin, kendinizin içine çevirin - zor, ama gerçekten faydalıdır.

İnsanlar şunları söyleyecekler: "Her şeyi bırakma ve hayatı, finansal istikrara sahip olmayanlara ne yaptığında ortaya çıktığında ya da endişelenemeyen ya da endişelenemeyen akrabalar varken, her şeyin ne yapıldığında hayatı değiştirenler.". Bu tür koşullarda, psikologlar önerilir, problemin bir başka iyi çözümü - "Steam", tüm olumsuz duyguları ve saldırganlığı serbest bırakın. Kesinlikle her şeyi ve her şeyi ifade etme isteklerine teslim olursa, imkansız, her şey rasyonel olmalıdır. Su içine bağırarak bir duş alın, ormana bir çift plaka kırmak ve hiçbir yere sallamak için bir seçenek var, ruhu al.

Kendin içindeki değişime ihtiyacımız var. Bir kişi her şeyi kendi davranışlarıyla düzenlerse neden kendinizi değiştirin? Belki de, eğer herkes alırsa ve her şey yanlışsa, bir kişi kendini aldı mı? Sonuç olarak, konunun etrafındaki bireylere yönelik tutumla, yaşadığı duruma değiştirilmelidir. Aslında, işini veya ikamet yerini değiştirmekten çok daha zordur. Konunun dünya görüşü değişkendir, ancak bunun için kendinizle çok fazla güç ve ikna ihtiyacınız olacak, kişiliğin iç değişimi, kişiyi çevreleyen insanlara ve bireyin kendisinin itibarına zarar vermez.

Lütfen gözden geçiremeyeceğimiz başka bir kişide görürsek, bizi rahatsız eder ve apatiyi tanıtıyor. Belki sebep, bir kişinin kendini acımasız bir çerçeveyle çevrelemesi ve kendisine çılgınca bir şeye izin vermemesidir: saç modeli, dövme veya delici. Heyecanlılık durumundan gidin ve hayattaki her şeye nefret edin, mümkündür, ancak hepsi bireysel olarak. Her birey, ne yapacağınıza ve daha sonra ne yapılması gerektiğine, sürekli olarak depresyonda yaşanacağına karar verir. Kendi hayatınızı içeriden değiştirin.

İlköğretim ile başlayın:

- Sizin için sıradışı çevrelerle yeni bir kahvaltı, kahve veya çay tüketimi;

- Bir ders bulun, sizi rahatlatıcı: yüzme havuzu, basit banyo alımı, masaj, yürüyüş;

- Uyku modunu ayarladığınızdan emin olun;

- Çok fazla spor yap. Başlangıçta, gerçek durumunuzu etkileyen sağlık olduğunu fark edin, fiziksel efor, konuyla ilgili konudaki mutluluk hormonlarının sayısını arttırır;

- Kendini geliştirerek kendini al, düşünceler üzerinde çalış. Toleranslı ve toleranslı olmayı öğrenin;

- Yaratıcı veya yararlı bir şekilde çalışmanın günlük rutin yolu: Şiirleri oluşturun, yaşamınızın planlarını planlayın;

- Arkadaşlarına, sevdiklerine yardım etmek için kendinizi arayın, umutsuzluğunuzu itiraf etmek için tereddüt etmeyin.

Herhangi bir koşulun altındaki en önemli şey, yine de oturmak için kategorik olarak yasaktır, kendiniz kendiniz, belki ya da belki de bir yerin var. Bu sadece değerli bir değerli zaman kaybıdır. Sağlıklı uyku, basit yürüyüş, anlamı ile yürür, her şey yardımcı olur ve meyve çok hızlı bir şekilde yapar. Sahip olduklarını takdir et. Bir erkeğin hayatı, depresyon ve tahriş üzerinde zaman geçirmek için yoğun olacak kadar kısa ve beklenmedik. Her durumda, zaman alır ve herkes onun kişiliği için uygun bir yol bulabilecektir.

Yazar :Pratik Psikolog Vednash N.A.

Tıbbi ve psikolojik merkezin konuşmacısı "Plyomed"

Telgraflardayız! Abone olun ve önce yeni yayınları öğrenin!

Добавить комментарий