Pathological laziness bilang isang ugali, pagsubok para sa kahulugan

"Ang tamad ay ipinanganak sa akin. Mula noong pagkabata ito ay napakahirap na pilitin ang sarili ko gumawa ng , lalo na kung ano ang hindi ko gusto. Madalas kong ipagpaliban ang kaso para sa ibang pagkakataon, iniisip na tiyak na gagawin ko ang lahat kapag may mas maraming oras at lakas. Pagkatapos ng lahat, walang kakila-kilabot ang mangyayari, may oras pa rin. Kadalasan nagplano ako ng isang grupo ng mga bagay sa araw, at sa wakas ay wala akong ginagawa. Ngunit pagkatapos ay pakiramdam ko ang pagsisisi para sa katotohanan na nawalan ako ng oras, hindi ako gumawa ng isang mahalagang bagay na ginugol ko sa araw na walang kabutihan. Paano я Labanan ang katamaran ? Sinubukan ko ang iba't ibang mga tool, ngunit nanalo pa rin siya.

Ipinagpaliban ko ang pagsulat ng trabaho sa graduation hanggang sa huling sandali, sa parehong oras nadama ang takot na hindi ko magkaroon ng panahon upang ipasa ito sa oras, ngunit bakit Hindi siya maaaring umupo at gawin. Nakuha ko ang ginulo sa mga kagiliw-giliw na video, pelikula, palabas sa TV, mga bagay na may maliit na sambahayan - hindi lamang gawin ang trabaho. Nakakita ako ng isang grupo ng mga dahilan at mga dahilan: isang masamang kalagayan, walang inspirasyon, iba pang mga kaso, mahahalagang pagpupulong, mahihirap na kagalingan. Alam ko kung ano ang ginawa ko iresponsable. Ako ay nahihiya na dalhin ko ang lahat, kasama na

Kanyang sarili. Ngunit hindi ko gusto kapag inilagay ko ang presyon sa akin. Kailangan ko ng isang espesyal na saloobin, inspirasyon upang gawin ko ang kaso. Hindi ko alam, as pa rin labanan ang panlipunan Kanyang katamaran at pag-aalala "

- Alena, 24 taon

Ang kasaysayan ng aming magiting na babae ay pamilyar, marahil, bawat tao. Lahat tayo ay minsan ay nagtagumpay sa katamaran: ipagpaliban natin ang mahahalagang bagay, ginugugol natin ang buong araw nang hindi ginagawang kapaki-pakinabang. At ito ay normal - hanggang sa ang masamang ugali ay nagsisimula upang palayawin ang aming mga buhay habang kami ay may overbab.

Minsan ang gayong sabotahe ng mga gawain ay lubhang kapaki-pakinabang, dahil ang simula ng katamaran ay inilalagay sa atin bilang isang sikolohikal na proteksiyon na mekanismo mula sa labis na trabaho. At kung sa pangkalahatan, hindi mo isinasaalang-alang ang iyong sarili ng tamad na tao, ito ay nagkakahalaga ng pakikinig sa isang mahalagang alarma sa katawan at sa oras upang makapagpahinga: ito ay magliligtas sa iyo mula sa malubhang sakit na lumitaw sa lupa ng pagkahapo - depression, sakit sa puso, nervous disorder. Ngunit kung sa tingin mo na ang iyong katamaran ay lumaki sa ugali, posible na ito ay hindi lamang ang reaksyon ng katawan para sa pagkapagod, kundi isang matatag na modelo ng pag-uugali. [1] Sa artikulong ito ay haharapin natin ang sikolohiya ni Lena at sabihin sa akin kung paano mapagtagumpayan ang katamaran, na humahadlang sa buhay.

Nilalaman:

  1. Subukan: Mayroon ka bang mga problema sa katamaran

  2. Pathological laziness: mga dahilan

  3. Paano makitungo sa katamaran: mga tip ng mga psychologists.

  4. Paano upang talunin ang mga panahon ng katamaran at magpakailanman: 7Spsy Technology

Subukan: Mayroon ka bang mga problema sa katamaran

Psychology laziness.

Upang maunawaan kung ang iyong katamaran ay naging ugali, dumaan sa maliit na pagsubok na ito. Tandaan ang mga assertions kung kanino ka sumasang-ayon:

  1. Ipinagpaliban ko pa rin ang gawain, kahit na marami ang nakasalalay dito.

  2. Madalas akong huli para sa trabaho, pumasok na ito sa system.

  3. Sa katapusan ng linggo ay nagtatayo ako ng mga grand plan, ngunit tuwing nagpasya akong manatili sa bahay at panoorin ang serye.

  4. Tuwing gabi binibigyan ko ang aking sarili ng isang pangako na magbago.

  5. Mas gusto kong mag-overpay at mag-order ng pagkain sa bahay, huwag lamang ihanda ang iyong sarili.

  6. Hindi ko maaaring tanggihan ang aking sarili ang kasiyahan na kumanta sa umaga sa kama, kahit na ako ay huli na.

  7. Hindi ako makalabas sa apartment para sa mga linggo, dahil lamang sa nakahiga ako.

  8. Patuloy akong magplano upang simulan ang pagsasanay, ngunit hindi ko alam kung paano pagtagumpayan masyadong tamad at simulan ang paglalaro ng sports.

  9. Tanggihan ko ang anumang mga panukala sa isang lugar upang pumunta o gumawa ng isang bagay na kawili-wili - ang bahay ay mas mahusay.

  10. Bihira akong nakikipagkita sa mga kaibigan at mga mahal sa buhay, dahil ayaw kong umalis sa bahay para sa isang pulong.

Kung sumang-ayon ka sa karamihan sa mga punto, malamang, ang iyong tamad ay lumipat sa yugtong iyon kapag pinipigilan niya ang pamumuhay at trabaho. Ang mga kahihinatnan ng naturang katamaran ay maaaring maging seryoso: mga problema sa kalusugan, pagpapaalis mula sa trabaho, ang kawalan ng kakayahan na bumuo ng malapit na relasyon sa mga tao. Ang ugali na ito ay talagang nagawang sirain ang iyong buhay. Kaya hindi ito mangyayari, dapat mong bigyang pansin ang problema at matutunan kung paano malagpasan ang tamad.

Pathological laziness: mga dahilan

Paano matalo ang tamad

Bilang karagdagan sa pagkapagod, ang katamaran ay maaaring magkaroon ng maraming iba pang mga kadahilanan, na batay sa mga panloob na salungatan o kakulangan ng pagganyak. Pagkatapos ng lahat, ano ang tamad sa mga tuntunin ng sikolohiya? Ang reaksyong ito sa pagkakaiba "na kinakailangan" at "gusto", ang kawalan ng timbang sa pagitan ng mga pangangailangan ng isang tao at mga kondisyon ng pamumuhay nito. Alam ang tunay na mga sanhi ng katamaran, maaari mong mas mahusay na maunawaan kung paano talunin ito.

  1. Kakulangan ng interes

Sa kasamaang palad, hindi lahat kami ay masuwerteng nakikipag-ugnayan sa isang paboritong bagay na gusto kong umakyat sa umaga. Hindi nakakagulat na ang isang tao ay mabilis na nawawalan ng interes sa hindi minamahal na gawain, siya ay nawawala lamang ang pagganyak upang matupad ang mga gawain nito. Pagkatapos ng lahat, kung pinilit mo ang aking sarili sa isang mahabang panahon upang gawin kung ano ang hindi mo kailangan ang iyong sarili, natural na pagtutol arises - ang utak ay hindi nauunawaan kung bakit ito ay nagkakahalaga ng paggastos kaya magkano ang enerhiya para sa walang silbi trabaho. Mahirap lalo na kapag ang gawain ay salungat sa mga halaga ng isang tao: maaaring lumaki ito sa isang malubhang panloob na salungatan, at maaari pa rin niyang dalhin ang mga sakit sa isip sa partikular na malubhang kaso. Ang mga pamamaraan ng pagharap sa katamaran sa kasong ito ay hindi madali: kailangan mong baguhin ang trabaho, o subukan upang mahanap ang kahulugan sa kasalukuyan. [2]

2. Walang mga layunin sa buhay

Ang dahilan na ito ay nauugnay sa nakaraang isa. Sa katunayan, ang kawalan ng mga layunin ay parehong panandaliang at malakihan - katumbas ng kawalan ng pagganyak. Mahalaga ang tao na magsikap para sa isang bagay. Ang mga pagkilos ng layunin ay natural na nagdudulot ng pag-aatubili upang maisagawa ang mga ito, kahit na sila ay interesado. Bilang karagdagan, kung ang mga kinakailangang kaso ay hindi pare-pareho sa aming mga tunay na layunin, ang hindi pagkakasundo na gumugol ng oras sa mga ito ay ganap na natural din. Samakatuwid, tinatanong ang tanong, kung paano "lunasan" katamaran, kailangan mong tanungin ang iyong sarili muna: Bakit kailangan kong tuparin ang gawain na ngayon ako sabotize?

3. Takot

Minsan ang katamaran ay lumilitaw mula sa takot sa isang napakalaking proyekto o masyadong kumplikadong gawain. Ang isang tao ay maaaring matakot na hindi niya makayanan na ang mga pagsisikap na ginugol ay hindi makatwiran sa kanilang sarili na ito ay criticized. At ang takot ay hindi maaaring maisasakatuparan - ito ay hindi makatarungan upang simulan ang trabaho. Lalo na ang takot ay maaaring maglaho ng walang hanggang mga perpeksiyonista, na kung saan ito ay mahalaga na ang lahat ay tapos na ganap na ganap, pati na rin ang mga hindi secure na tao. Sa ordinaryong buhay, maaaring sila ay masipag na mga tao, ngunit ang kanilang nadagdagan na responsibilidad ay nakakatakot. Paano haharapin ang katamaran ng isang taong may sapat na gulang sa kasong ito? Nalalaman na ang isang di-perpektong resulta ay may karapatang umiral.

4. Weavolois.

Ang katamaran ay maaaring hindi lamang isang protesta laban sa hindi kawili-wili o mahirap na gawain, kundi pati na rin ang kahinaan. Ang isang tao na may kahinaan ay hindi lamang maaaring gumawa ng isang bagay, kahit na alam niya na mahalaga ito. Ang gayong tao ay naghahanap ng eksklusibo sa mabilis na kasiyahan. Hindi niya mapigilan ang kanyang sarili, gawin ang lahat at tamasahin ang karapat-dapat na bakasyon. Mas madali para sa kanya na matamasa ngayon ngayon, ipagpaliban ang mga bagay para sa ibang pagkakataon.

Kung paano pagalingin ang kahinaan, ibig sabihin, upang mapaglabanan ang katamaran at pagkapagod, sinabi namin sa artikulong ito.

5. Ang ugali ay tamad

Sa wakas, ang dahilan ay maaaring maging isang ugali ng tamad, na na-root mula sa pagkabata. Siguro sa pagkabata wala kang mga tungkulin sa bahay, ang aking mga magulang ay kumuha ng mga desisyon para sa iyo, at isinara nila ang kanilang mga mata para sa hindi pagkakasundo. Sa kasong ito, maaari kang magkaroon ng isang tiyak na modelo ng pag-uugali, at upang pagtagumpayan ito sa adulthood ay hindi madali.

6. Natutunan ang kawalan ng kakayahan

Isa pang pagpipilian - kung regular kang ipinataw sa mga tungkulin. Sa kasong ito, natutunan mo na hindi mo matutupad ang gawain, at samakatuwid, ito ay hindi katumbas ng halaga at subukan. Sa ganitong mga kondisyon, ang natutunan na kawalan ng kakayahan ay bumubuo, na ipinahayag sa talamak na katamaran. [3]

7. Mga sakit sa isip o mga sakit sa somatic.

Hiwalay, dadalhin ko ang sanhi ng pag-aatubili na gawin ang isang bagay. Ang talamak na katamaran, na biglang lumitaw, ay maaaring isang sintomas ng depresyon, pati na rin ang malubhang sakit sa somatic: mula sa mga karamdaman ng cardiovascular system hanggang sa mga sakit sa oncological. Kung naiintindihan mo na wala sa mga dahilan sa itaas ay hindi tungkol sa iyo, posible na magbayad ng pansin sa iyong mental at pisikal na kalagayan. Kaalaman, kung paano haharapin ang katamaran, hindi ito makakatulong dito: upang mapagtagumpayan ito, kailangan mong tratuhin ng sintomas, ngunit ang sakit mismo. Samakatuwid, siguraduhin na kumunsulta sa isang doktor upang matukoy ang sanhi ng pathological laziness at simulan ang paggamot.

Paano makitungo sa katamaran: mga tip ng mga psychologists.

Paano upang mapaglabanan ang iyong katamaran at simulan ang kumikilos

Paano matalo ang tamad at pilitin ang iyong sarili upang magtrabaho at gumawa ng iba pang mga bagay? Sa ilang mga kaso, maaari mong matagumpay na makayanan ang problema sa iyong sarili kung gusto mo talaga ito. Narito ang ilang mga tip, dahil maaari mong pagtagumpayan ang katamaran sa trabaho at sa bahay, araw-araw unti-unti katahimikan ang iyong sarili upang maging tamad:

  1. Paraan "mula sa pangit": Huwag gawin. Kailangan mong bumangon sa gitna ng silid at literal na isawsaw ang iyong sarili sa bar. Hindi ka maaaring ilipat, makinig sa musika o manood ng TV, makipag-usap, at sa isip kahit na isipin. Pagkalipas ng ilang minuto, tiyak na nais mong gawin ang hindi bababa sa isang bagay - ang katawan ay hindi maaaring mahaba sa kondisyon ng passive. Ang tool na ito ay itinuturing na napaka-epektibo.

  2. Gumana nang ilang minuto. Kung ang pinakamahirap na bagay para sa iyo ay magsisimula, subukan ang pamamaraang ito. Tiyaking magtrabaho limang minuto lamang. Kung ito ay masyadong mahirap, maaari kang magsimula sa dalawa. Kunin ang timer at magtrabaho sa hanay ng oras. Malamang, hindi mo na nais na huminto - ang utak ay sumali na sa trabaho, at maraming mapagkukunan ang kinakailangan upang lumipat. Ang rekomendasyon na ito ay makakatulong kung mayroon kang isang kumplikado o napakalaking gawain na nakakatakot sa iyo.

  3. Maghanap ng pagganyak. Sa tanong kung paano labanan ang isang katamaran ng isang taong may sapat na gulang, ang sikolohiya ay pangunahing nagbibigay ng ganitong sagot. At pinakamahusay na gawin ito sa pamamagitan ng sulat. Kumuha ng isang papel at magsulat ng ilang mga dahilan upang magsagawa ng trabaho. Halimbawa, makakakuha ka ng pera at maaari mong gugulin ang mga ito sa isang bagay na kaaya-aya, mapabuti ang iyong reputasyon, madarama mo ang pagmamalaki para sa iyong sarili, maaari kang magrelaks nang walang mga kaisipan tungkol sa trabaho, dagdagan ang iyong propesyonal na antas ... at marahil ang ilang uri ng pandaigdigang layunin ng layunin ikaw. Ang mga sanhi ay maaaring maging anumang, ang pangunahing bagay ay pinipilit mong kumpletuhin ang gawain. Maaari mong i-hang ang listahang ito sa lugar ng trabaho at reread ito araw-araw. Ang ganitong simpleng pagkilos ay makakatulong sa paglaban sa pag-aatubili upang gumana.

  4. Planuhin ang iyong araw. Pinakamahusay sa lahat - mula sa gabi. Minsan ito ay maaari lamang takutin ang ideya na kaya magkano ang kailangang gawin, at ito ay ganap na imposible upang magkaroon ito. Sa kasong ito, isa sa mga pinakamahusay na paraan upang labanan ang katamaran, ang Psychology ay nagpaplano. Makakatulong ito upang makayanan ang alarma at ipapakita na hindi lahat ay nakakatakot. Magplano sa araw lamang ng isang pinakamahalagang bagay at medyo menor de edad. Huwag magpatuloy sa pangalawang hanggang gawin mo ang pangunahing bagay. Ang mga karaniwang gawain ay maaaring masira sa maraming simpleng yugto - magiging mas madali ang pagsisimula ng trabaho. Ang bawat yugto, kumuha ng isang malinaw na pansamantalang balangkas at sundin ang mga ito gamit ang isang timer.

  5. Hanapin ang iyong oras ng trabaho. Ang nakaraang payo ay makakatulong sa iyo na maunawaan kung aling mga panahon ng araw ikaw ay mas motivated. Halimbawa, kung ikaw ay "Owl", maaari mong bahagya gumana nang produktibo sa simula ng araw. Kumuha ng oras kapag mayroon kang isang maximum na antas ng enerhiya, at planuhin ang pinakamahirap na trabaho para sa panahong ito.

  6. Purihin ang iyong sarili. Tanging alam mo kung anong uri ng trabaho ang gastos mo sa bawat hakbang ng pakikibaka sa katamaran. Samakatuwid, huwag maghintay para sa darating sa iba, purihin ang iyong sarili. Pagkatapos ng bawat nakumpletong gawain, ayusin ang isang maliit na pleasant break, sa pagtatapos ng araw gantimpala ang iyong sarili sa iyong mga paboritong delicacy o kampanya sa mga pelikula at mas madalas makipag-usap sa iyong sarili. [Apat]

  7. Tandaan tungkol sa oras. Sa wakas, tandaan na sa paglaban sa trabaho at para sa pagsisisi ng budhi mula sa ating sariling katamaran, gumugugol ka ng mas lakas kaysa sa trabaho mismo. Kaya hindi madali upang hihinto sa pag-iisip kung paano malagpasan ang tamad at magsimulang magtrabaho, ngunit umupo lamang at tuparin ang gawain, at pagkatapos ay mahinahon na tamasahin ang iba?

Paano upang talunin ang mga panahon ng katamaran at magpakailanman: 7Spsy Technology

Kung hindi mo matutulungan ang mga ganitong paraan ng pagharap sa katamaran, at hindi mo nararamdaman ang iyong lakas upang makayanan siya, marahil ang ugali na ito ay dumaan sa isang pathological form. Ito ay lubhang mahirap upang mapupuksa ito. Sa kasong ito, kailangan mong ganap na baguhin ang karaniwang modelo ng pag-uugali. Ang patented na teknolohiya ng pagbabago ng teknolohiya ng pagbabago sa pag-uugali ng 7Spsy ay ipinadala. Ang 7Spsy course ay tutulong sa iyo na mapupuksa ang katamaran at turuan kung paano itigil ang pagpapaliban ng mga bagay para sa ibang pagkakataon.

Ang pamamaraan na ito ay makakatulong na makilala at alisin ang mga setting na hinihikayat ka na maging tamad, bumuo ng mga bagong positibong saloobin at matutunan kung paano ilapat ang mga ito sa pagsasanay. Ang trabaho sa teknolohiya ay malayo sa patuloy na suporta ng psychologist - kakailanganin mo ng kaunting personal na oras at access sa Internet. Sa loob lamang ng 2-6 na linggo maaari mong mapagtagumpayan ang iyong katamaran at magsimulang kumilos. Ngayon sa iyong buhay magkakaroon ng isang lugar para sa mga tagumpay sa karera, palakasan, mga pagpupulong sa mga kaibigan at mga paboritong klase na ginamit mo upang ipagpaliban dahil sa katamaran.

Mga Pinagmumulan:

  1. Dmitry zhukov, "Ano ang leng" https://postnauka.ru/faq/22795.

  2. Sergey Zanin, "Paano upang mapaglabanan ang katamaran, o kung paano matutunan na gawin ang kailangan mong gawin?"

  3. E. P. Ilyin, "trabaho at personalidad. Paggawa, Perfectionism, Leng "

  4. "Paano makayanan ang katamaran" https://lifehacker.ru/kak-spravitsya-s-linyu/

Kung hindi mo alam kung paano mapaglabanan ang katamaran, ang artikulong ito ay para sa iyo. Sa loob nito, ipakikita ko sa iyong pansin ang walong hakbang upang ihinto ang pagiging tamad at simulan ang kumikilos ngayon.

Sa simula ng artikulo, sasabihin ko sa iyo kung bakit ito ay kinakailangan para sa aming katawan at isang utak, at pagkatapos ay ipakilala ko ang mga paraan ng motivators na naglalayong labanan si Lena. Kung ikaw ay tamad, maaari mong agad na pumunta sa mga paraan ng overcoming, at kung ikaw ay tuned sineseryoso, pagkatapos ay basahin mula sa simula hanggang sa dulo.

Ang nilalaman ng artikulo:

Ano ang kailangan ng katawan na masyadong tamad

Ang aming utak ay laging nagsisikap para sa polarizing at pagpapanatili ng enerhiya, ito ang pangunahing pag-andar nito. Samakatuwid, kapag inilagay mo ang iyong sarili ng isang layunin ng "matuto ng Ingles" o "magsimulang maglaro ng sports", ang iyong walang malay ay nagsisimula upang itapon ang iyong mga saloobin kung bakit hindi ito dapat gawin. Kaya naglalayong mapanatili ang mental at pisikal na enerhiya.

Ang katamaran ay isang paraan ng katawan upang makatipid ng lakas, na iniiwan ang lahat ng bagay na hindi binabago ang mga kondisyon ng pag-iral. Ito ay lumiliko, masyadong tamad na kailangan mo ang parehong bilang tubig at hangin, ito ay isa sa mga pinakamahalagang mekanismo para sa gawain ng aming katawan. Paano magtagumpay ang tamad

Ngunit kung kailangan mo ito nang labis, kung paano pagtagumpayan ito? At posible ba ito?

Oo, marahil. May isang pamamaraan na magpapahintulot sa iyo na linlangin ang iyong matalino na walang malay at magsimulang kumilos na salungat sa kanyang pagnanais na iwan ang lahat ng bagay tulad nito. Basahin sa.

Paano upang mapaglabanan ang katamaran at baguhin ang iyong buhay - 8 simpleng pamamaraan:

Ipinakita ko sa iyong pansin ang walong pinakamahusay na pagpipilian upang mapaglabanan ang katamaran at kawalang-interes. Ang paglalapat ng lahat ng ito nang walang pagbubukod, ikaw ay pangangaso sa pangangaso, at para sa ilang oras at para sa lahat.

Reception # 1: linlangin ang hindi malay.

Alam mo na ang katamaran ay isang mekanismo para sa pagprotekta sa katawan na tumutulong sa suplay ng enerhiya. Upang mapagtagumpayan ang katamaran, kailangan mong linlangin ang iyong sariling walang malay, nagpapanggap na hindi ka makagawa ng mga pandaigdigang pagbabago.

Halimbawa, gusto mong magsimulang tumakbo sa umaga. Upang mapanatili ang enerhiya, ang iyong subconscious ay tamad, na nagsasabi: "Kami ay ganap na nanirahan nang walang bobo run, bakit siya biglang kailangan ito ngayon? Mabuhay tayo nang mabuti, hindi kailangang baguhin ang anumang bagay! Sabihin pa rin ang isang relo, gaya ng dati! " Bilang tugon dito, sabihin sa utak na hindi ka pupunta run, ngunit nais lamang na makakuha ng maaga. Walang kumplikado at pandaigdigan. Walang namatay mula sa maagang pag-aangat. Pagkatapos ng mga pamamaraan sa umaga, ilagay sa sports form. Sabihin sa utak na hindi ito nangangahulugan ng anumang bagay. Magbihis lamang hindi gaya ng dati.

Ang susunod na maliit na hakbang ay upang lumabas sa bahay. Walang seryoso. At ngayon ay tumatakbo ka na. Mahusay, tama? Ngunit lumipas ka lamang ng ilang maliit, hindi kumukuha ng lakas ng mga hakbang. Paano magtagumpay ang tamad

Gawin ito palagi kapag nais mong makayanan ang katamaran. Ibahagi ang iyong layunin para sa isang libong maliliit na kamara na hindi kumakatawan sa mga banta sa mga mapagkukunan ng enerhiya ng katawan. Maaaring hindi posible na makakuha kaagad. Isang araw naabot mo lamang hanggang sa ang sporting form dressing. Sa ibang araw, gumawa ka lang ng maaga. Ngunit unti-unti, isang beses sa paglipas ng panahon, magsisimula kang tumakbo, at sa paglipas ng panahon, tumatakbo sa umaga ay pupunta sa iyong zone ng kaginhawahan.

Reception # 2: Motivation "from"

Pag-usapan natin ang pagganyak. Mayroon lamang dalawang uri nito - ang pagganyak ng pag-iwas sa mga pagkabigo at ang pagganyak ng tagumpay. Maaari itong tawaging "mula" at motivating "para sa". Magsimula tayo sa una. Pagganyak "mula sa" stimulates sa pagkilos dahil sa mga saloobin na ang masama ay maaaring mangyari kung umupo ka pabalik.

Halimbawa, kung ikaw ay isang sales manager, pagkatapos, hindi nakakahanap ng mga mamimili, sa buwang ito ay mananatili kang halos walang suweldo. Sa ibang salita, ang pagganyak "mula" para sa sales manager ay ang kakulangan ng isang malaking suweldo at, bilang isang resulta, ang kawalan ng kakayahan na bumili ng isang bagay na mahalaga at kinakailangan. Upang mapagtagumpayan ang katamaran, mahalaga na bumuo ng pagganyak "mula sa" sa isang malaking bilang ng mga item. Halimbawa, kung ikaw ay isang sales manager, i-deploy ang kawalan ng isang malaking suweldo sa "kawalan ng kakayahan upang bumili ng bisikleta", "ang kawalan ng kakayahan na ipagpaliban sa kotse", "Punong Discontent", "pagpapaalis", atbp. Paano magtagumpay ang tamad

Ang listahan na ito ay ganap na magbabago sa iyo upang gawin ang mga kinakailangang pagkilos at makuha ang ninanais.

Karamihan sa mga tao ay nagpapasigla sa pagganyak "mula" sa pagkilos. Ngunit mayroon ding pagganyak "para sa", nakatuon sa mga para sa kanino ang layunin ay pinakamahalaga kung saan sila pupunta.

Reception # 3: pagganyak "para sa"

Ang pagganyak "para sa" o ang pagganyak ng pagkamit ng tagumpay ay angkop para sa mga nais makamit ang kanilang layunin. Para sa "pagsasama" ng ganitong uri ng pagganyak, ang sumusunod na pamamaraan ay tutulong sa iyo. Kumuha ng isang marker at isang malaking papel. Sa isip - Watman. Gumuhit ng malaking sukat ng bilog gamit ang iyong sheet at sa loob nito, sa gitna, isang maliit na bilog. Isulat ang iyong layunin sa Inner Circle. (Kung hindi mo alam kung paano tama ang formulate ng isang layunin, basahin ang artikulong ito).

Gastusin mula sa maliit na bilog sa isang malaking hanay ng mga linya, katulad ng sun rays. Ipasok ang mga sagot sa pagitan ng mga ray sa mga sumusunod na katanungan: "Ano ang magiging posible kapag naabot na ko ang layuning ito? Ano ang magbabago sa buhay ko? Anong mabuti ang darating sa kanya kapag nakakuha ako ng mga layunin? Anong mga pagbabago ang mangyayari? " Paano magtagumpay ang tamad

Ang mga ray ay dapat na hangga't maaari, at mga sagot, ayon sa pagkakabanggit. Ang mga sagot ay tinatawag na "post-effect" ng iyong layunin. Ito ay mabuti, ano ang mangyayari sa iyo kapag nakamit mo ang ninanais. Ang mga post-effect ay ganap na motivated upang makamit ang layunin at tulong upang mapaglabanan ang katamaran. Halimbawa, kung ang iyong layunin ay katulad nito: "Ako ay matatas sa Ingles sa Oktubre 2022," ang mga post-effect ay maaaring tulad ng sumusunod:

  1. Nabasa ko ang mga aklat ng mga may-akda ng Amerikano at Ingles sa orihinal
  2. Naglakbay ako sa buong bansa sa mundo at madali at malayang nakikipag-usap sa mga lokal na residente
  3. Tumingin ako sa orihinal na mga paboritong pelikula at serye
  4. Mayroon akong pagkakataon na magtrabaho kasama ang mga hindi nabanggit na mga programa at mga site.
  5. Ang aking memorya ay naging maraming beses na mas mahusay, madali kong matandaan ang lahat ng bago

Atbp. Isulat lamang ang mga post-effect na iyong itinaas ang iyong kalooban, na mahalaga para sa iyo. Subukan upang itakda ang gawain sa malaking Watman at i-hang ito sa isang kilalang lugar. Ang mas madalas mong makita ang iyong mga post-effect at mag-isip tungkol sa mga ito, mas mahirap upang makamit ang ninanais at mas madali ito ay masyadong madali.

Mag-sign up para sa Konsultasyon ng Skype

Reception # 4: Teknolohiya "80 taon"

Umupo nang kumportable at maghanda upang maisagawa ang sumusunod na pamamaraan. Isara ang iyong mga mata. Isipin na dumating ka sa salamin (hindi magkasya, isipin lamang). Ikaw ay walong taong gulang. Ang iyong buhay ay natapos. Isipin ang sandaling ito sa dalawang bersyon. Sa unang bersyon, nanatiling tamad na lalaki at nagbago ang anumang bagay sa iyong buhay. Nabasa mo ang artikulong ito, ngunit hindi nalalapat ang alinman sa mga diskarte na inaalok dito. Paano ang iyong buhay sa kasong ito? Ikaw ay nasiyahan? Mayroon ka bang isang bagay na dapat tandaan? Gusto mo bang baguhin ang isang bagay? Isipin ang lahat ng ito nang detalyado, sa anyo ng mga larawan, video, sensasyon at tunog. Pakiramdam na ang lahat ng ito ay nangyari. Paano magtagumpay ang tamad

Sa ikalawang opsyon, muli isipin na sa walumpu dumating ka sa salamin. Sa ikalawang bersyon na ito, pagkatapos basahin ang artikulong ito, sinamantala mo ang lahat ng mga estratehiya na inilarawan dito, natutunan na mapagtagumpayan ang kanilang katamaran at makamit ang kanilang mga layunin. Paano ang iyong buhay sa kasong ito? Nasiyahan ka ba dito? Nakamit mo ba ang isang bagay na makabuluhan? Sa maliliwanag na kulay dahan-dahan mag-scroll sa buong iyong buhay. Pagkatapos mong gawin ang pamamaraan na ito, magpasya. Anong pagpipilian ang pipiliin mo: una o pangalawa? Paano mo gustong mabuhay ang iyong buhay? Ang paraan ng pamumuhay mo ay depende sa maliit na hakbang na gagawin mo ngayon.

Reception # 5: Alamin na mabuhay ngayon

Batay sa katamaran ay nakasalalay sa pakiramdam na ang buhay ay tatagal para sa isang mahabang panahon, kung hindi magpakailanman. Kapag ikaw ay tamad, subconsciously tingin na mayroon ka pa rin ng maraming oras.

Mahalaga rin na idagdag na ang Leng ay hindi kailanman dumating. Bilang isang patakaran, ito ay sinamahan ng takot at pagdududa, mga saloobin na ang gawain ay masyadong kumplikado, walang mangyayari at hindi mo makayanan. Gayundin, ang batayan ng mga kababaihan ay maaaring maging hindi malay na mga paniniwala mula sa pagkabata, tulad ng "Ikaw ay wala", "hindi ka nakakuha ng anumang bagay, hindi ito gagana at ngayon", "lumalaki ka sa isang lugar", "hindi sa iyong Mukha "hindi sa iyong talino", "hindi sa iyong lungsod" at ... ipasok ang iyong sarili.

Ang susi sa pagkuha sa katamaran ay, una, upang makilala ang mga takot, pag-aalinlangan at paniniwala, upang maging malinaw ang ulo, at ang mga saloobin ay may kamalayan. Ang ikalawang susi sa pag-alis ng katamaran ay upang itigil ang pag-iisip na ang buhay ay walang hanggan, huminto sa pagiging takot sa kamatayan at kumuha ng kanilang sariling paa, upang tingnan ang mukha ng kamatayan at kilalanin na maaaring dumating bukas. Makakatulong ito sa iyo na matuto upang mabuhay sa hapon at gawin ang pinaka-aktibong posisyon sa buhay ngayon at araw-araw.

Para sa iyo na ihayag ang iyong mga paniniwala at takot, at natutunan na mabuhay ngayon, sumulat ako para sa iyo ng isang libro "mula sa biktima para sa bayani: ang landas ng isang malakas na tao."

Lara Litvinova mula sa biktima sa bayaniMatapos basahin ito, maaari mong mapagtanto ang iyong malalim na paniniwala at baguhin ang mga ito, huminto sa pagtula para sa ibang pagkakataon, humingi ng pamumuhay sa mundo kung saan ang isang bagay ay hindi angkop sa iyo, at simulan ang pagbabago ng lahat ng bagay na nais kong baguhin. At matutong mabuhay sa araw ngayon. Ang pag-alis ng katamaran sa kasong ito ay isang natural na bonus.

Maaari mong basahin ang buong paglalarawan at mga review sa aklat, at maaari mo ring bilhin ito sa pamamagitan ng sanggunian.

Reception # 6: Mga Paraan "Layunin, Pag-akit ng Magnet"

Ang isa sa mga pinaka-makapangyarihang pamamaraan ng pagganyak ay isang malakas na pagnanais. Kung ang iyong mga mata ay sindihan sa pag-iisip ng layunin, at ang katawan ay literal na nanginginig sa isang pagbanggit lamang tungkol dito - ang katamaran ay hindi magkakaroon ng pagkakataon. Mayroon ka na bang isang layunin na gusto mong makamit nang husto? Kung hindi - siguraduhin na likhain ito sa pamamagitan ng pagbabasa ng artikulong ito.

Matapos ang layunin ay handa na, lumikha ng isang pinakamatibay na ginagawa upang makamit ito sa pamamagitan ng paglalapat ng sumusunod na pamamaraan. Umupo nang kumportable at isara ang iyong mga mata. Isipin na nakamit mo na ang iyong layunin. Iugnay ang layunin (tingnan ito mula sa unang tao, at hindi mula sa gilid). Kung ang iyong layunin ay, halimbawa, ang mga itim na Mercedes ng huling modelo, pagkatapos ay isipin kung paano mo ito binili (o ibigay mo ito). Isaalang-alang ang sandaling ito sa maliliwanag na kulay mula sa unang tao. Paano at kung saan ito nangyayari, kung magkano ang kanyang nakatayo, kung ano ang hitsura ng bawat item. Isipin mong umupo ka dito. Anong mga sensasyon ang lumitaw? Ano ang pakiramdam mo sa touch material ng seating, kung ang manibela ay maginhawa, ang pedals ay matatagpuan sa tamang lugar? O baka sila ay masyadong malapit o malayo? Sa kasong ito, ayusin ang upuan. Paano magtagumpay ang tamadAno ang amoy sa kotse? Anong mga tunog ang naririnig mo?

Kunin ang kotse, suriin ang air conditioner, buksan at isara ang mga bintana. Pakinggan ang lahat ng mga tunog na ito. Isipin sa maliwanag na mga detalye, habang ikaw ay pumunta sa isang lugar, naka-park, at pagkatapos ay pumunta sa ibang lugar. Sa tingin ko naiintindihan mo ang kakanyahan ng gawain. Ang parehong ay maaaring gawin sa alinman sa iyong layunin. Kung ito man ay "gumawa ng asawa", "kilalanin ang isang tao para sa isang seryosong relasyon" o "magsulat ng isang libro." Makipag-ugnay sa layunin, isipin mula sa unang tao na nakamit mo na ito. Ang lahat ng mga pandama ay kasama sa proseso. Makinig sa iyong layunin, paano ito tunog? Isaalang-alang siya, ano ang hitsura nito? Pindutin, ano siya sa touch? Namamalagi ang iyong pagnanais, ano ang kanyang amoy? Fullect siya sa lahat ng mga fibers ng iyong kaluluwa. Ang ipinanukalang paraan ay nakakatulong upang isama ang iyong "gusto".

Ang mas maliwanag at ang pinaka-makulay na iyong ipinakita ang iyong layunin, mas ang mga pandama ng mga pandama ay maaaring i-activate, mas malakas ka. At mas mabilis ang kilalang-kilala na katamaran ay magrelaks o ganap na mawala.

Reception # 7: Regularidad.

Ang katamaran bilang isang mekanismo upang protektahan ang katawan ay ganap na bawat isa. Ngunit lahat ay may iba't ibang sukat. Ang mas madalas na iniwan namin ang kaginhawaan zone, ang mas malakas na kami ay madaling kapitan sa paglitaw ng pakiramdam ng katamaran. At kabaligtaran, lalo kaming lumalaki at umunlad, ang mas mahina at mas mababa ang ating katamaran. Mukhang isang saradong bilog. Ngunit ang mabuting balita ay maaaring masira. Maaari mong gawin ito sa tulong ng kalooban ng kalooban o subconsciousness (tandaan ang reception # 1). Kaya, kung sinimulan mong ibahagi ang iyong mga layunin sa pinakamaliit na mga tag na hindi nangangailangan ng mga gastos sa enerhiya, magsisimula kang gumawa ng higit pa, at, nang naaayon, ikaw ay magdaragdag ng mga energies. Tulad ng sinabi namin, mas gagawin mo, ang weaker ay magiging iyong mga proteksiyon na reaksyon ng katamaran. Paano magtagumpay ang tamad

Para sa mahusay na teorya na ito ay katawanin sa iyong buhay, mahalaga na sumunod sa isang panuntunan - regularidad. Kailangan mong gumawa ng mga maliliit na tag para sa iyong mga layunin araw-araw upang makapagpahinga ang proteksiyon na mekanismo ng katamaran. Sa kawalan ng regularidad, ang katamaran ay lalago muli at muli. Ang mga araw lamang na maliliit na hakbang ay gagawing tamad sa isang hindi nakikitang mata. Kung ikaw ay patuloy na kumilos, ang katamaran ay sumiklab sa mga sukat ng mikroskopiko, at sa paglipas ng panahon ay malilimutan mo na kailanman.

Paano bumuo ng regularidad? Makakatulong ito sa iyo upang matulungan ang mga pagsasanay na ipinakita sa artikulo, pati na rin ang plano, disiplina sa sarili at kapangyarihan ng kalooban. At huwag kalimutan kung ikaw ay tamad - nangangahulugan ito na ang iyong layunin ay masyadong pandaigdigan para sa puntong ito. Gawin ang pinakamaliit na kamara. Pagkatapos ay isa pa ang napakaliit. At sampung mas naturang maliit. At kaya - ang iyong layunin ay nakamit. Ang subconsciousness ay nilinlang, at Leng ay pagtagumpayan. Magaling ka!

Reception # 8: Unawain ang malalim na dahilan at puksain ito

Sa likod ng katamaran ay laging nakatayo ng ibang bagay - maaaring ito ay takot, ang mga walang malay na benepisyo ay hindi ginagawa kung ano ang iyong "tamad" na gawin, mga paglabag sa hormonal, pagkabalisa, kakulangan ng mga bitamina o mga elemento ng bakas, sikolohikal na proteksyon. Ang linen mismo ay isang resulta, ang ibabaw, ang bahagi ng malaking bato ng yelo, na lumulutang sa tubig. Ang natitirang bahagi ng kanyang bahagi, isa, na hindi nakikita, ay kadalasang walang malay, at upang maunawaan ito at maunawaan ito, sa karamihan ng mga kaso ng mga pangangailangan ng espesyalista.

Ako ay isang psychologist, at gumastos ako ng payo sa Skype. Kasama ka sa konsultasyon, maaari naming maunawaan kung ano ang tunay na dahilan para sa iyong katamaran, at kung paano ito mababago.

Mag-sign up para sa Konsultasyon ng Skype

Maaari mong pamilyar sa gastos ng mga serbisyo at ang pamamaraan ng trabaho dito. Mga pagsusuri sa akin at sa aking trabaho maaari mong basahin o iwanan ang link.

Sa isang tasa ng mga kaliskis ay may takot - ang kalayaan ay laging namamalagi sa iba!

Konklusyon

Binabati kita, ngayon alam mo na mas mahusay kung paano pagtagumpayan ang katamaran at kawalang-interes. Ibigay ang buod:

  • Ang katamaran ay isang proteksiyon na mapagkukunan ng isang organismo na nagtataguyod ng mga suplay ng enerhiya. Upang "linlangin" ang iyong subconscious at simulan ang kumikilos, kailangan mong ilipat sa maliit na chain
  • Karamihan sa mga tao ay may isang mahusay na pagganyak ng pag-iwas sa mga pagkabigo o pagganyak "mula sa". Baguhin ang iyong sarili, paghahanap ng mas masamang bagay na maaaring mangyari kung patuloy kang maging tamad at hindi magsisimulang lumipat patungo sa layunin.
  • Schematically gumuhit ng araw sa Watman, sa gitna ng kung saan ay ang iyong layunin, at sa pagitan ng mga ray ang tinatawag na "post-effect" - na mabuti, kung ano ang mangyayari sa iyo kung makamit mo ang ninanais

Paano magtagumpay ang tamad

  • Isipin mo na dumating ka sa salamin at makita na mayroon kang walumpu taong gulang. Isipin ang dalawang kaso: kung paano mo binago ang anumang bagay at, binabasa ang artikulong ito, nakalimutan ang tungkol dito; At paano ka nagpasya na mapaglabanan ang katamaran at baguhin ang iyong buhay sa pamamagitan ng paglalapat ng lahat ng mga reception sa artikulo. Pagkatapos magsagawa ng pamamaraan na ito, tanggapin ang solusyon: Ano ang dalawang paraan na mas gusto mong mabuhay ang iyong buhay?
  • Baguhin ang iyong sarili sa isang malakas na pagnanais upang makamit ang layunin. Upang gawin ito, isipin kung paano mo ito nakamit, at i-on ang lahat ng mga pandama. Dalhin ang iyong layunin sa iyong sarili, gawing mas malakas ang iyong pagnanais
  • Obserbahan ang regularity. Araw-araw, gumawa ng mga maliliit na tag sa daan patungo sa layunin, upang mapahina ang proteksiyon na mekanismo ng katamaran. Tandaan na mas madalas ang tao ay umalis sa kaginhawaan zone - ang mas mababa katamaran ay nagbibigay sa kanya tungkol sa kanyang sarili nadama
  • Upang maunawaan ang dahilan para sa iyong katamaran, maaari kang makipag-ugnay sa akin para sa payo sa sikolohikal.

At huwag kalimutan na i-download ang aking libro "mula sa biktima sa bayani: ang landas ng isang malakas na tao," kung saan maaari mong tukuyin ang tunay na mga sanhi ng aming katamaran.

Lara Litvinova mula sa biktima sa bayaniMatapos basahin ito, ibubunyag mo kung ano ang natatakot at kung bakit pagkaantala, at gawin ang posisyon ng isang malakas na tao: isang taong hindi nagreklamo, at agad na nagpasiya na baguhin ang lahat ng bagay na hindi angkop sa kanya sa buhay. Ikaw ay magiging mas malakas at tanggapin ang responsibilidad para sa lahat ng nangyayari sa buhay.

Bumili ng isang libro, pati na rin basahin ang paglalarawan at mga review ay maaaring reference.

Kung kailangan mo ng isang indibidwal na trabaho upang mapaglabanan ang katamaran at simulan ang kumikilos, maaari kang makipag-ugnay sa akin para sa sikolohikal na payo sa Skype. Susuriin natin ang mga buto, kung saan nagmula ang iyong katamaran at kung paano ito mapagtagumpayan. Masaya akong makatutulong sa iyo na makalimutan ang tungkol sa katamaran at isama ang mekanismo ng mga nagawa.

Mag-sign up para sa Konsultasyon ng Skype

Mga pagsusuri sa akin at sa aking trabaho maaari mong basahin o iwanan ang link.

Mag-subscribe sa aking. Instagram.  и YouTube. channel. Mapabuti at bumuo ng iyong sarili sa akin!

Magsimula sa maliit! Good luck! Ang iyong psychologist Lara Litvinova

Katamaran, pagkabulok ng lakas, appathy.

Ang pagtanggi ng mga pwersa at kakulangan ng pagnanais na kumilos, ay regular na nakakaranas ng bawat tao.

Kadalasan, ito ay masyadong tamad at kawalang-interes na pumipigil sa kanilang sarili sa buhay at nakamit ang nais na mga resulta.

Upang lumabas sa mga estado na ito, kailangan mong kilalanin ang kanilang dahilan, at pagkatapos pumili ng mga epektibong hakbang upang madaig ang mga ito.

Paano mapupuksa ang mga psychosomatics ng stress.

Kung saan ang tamad ay mula sa.

Sa katunayan, ang katamaran ay isang estado kapag ang isang tao ay hindi gusto, o hindi, ipakita ang aktibidad, at gumagana sa katuparan ng gawain.

Sa ganitong mga sandali ay may pagnanais na gumawa ng isang bagay na ganap na walang silbi, o upang maging hindi pagkilos.

Ang mga sanhi ng naturang estado ay parehong mga problema sa kalusugan at negatibong sikolohikal na saloobin o kakulangan ng pagganyak.

Ang estado ng kawalang-interes at hindi pagkilos ay pumukaw:

  1. Problema sa kalusugan . Bago bumuo ng isang plano ng pagkilos, upang mapaglabanan ang katamaran sa kanilang sarili, ito ay kanais-nais na ibukod ang sakit ng pisikal na katawan. Pakinggan nang mabuti ang iyong kagalingan. Obserbahan na talagang mag-alala ka. Marahil ang mababang kapansanan ay dahil sa pagpapalaya ng malalang sakit, sakit syndrome, o isang pakiramdam ng kakulangan sa ginhawa sa katawan. Sa mga kasong ito, kailangan mong humingi ng tulong sa isang doktor, at patnubayan ang iyong kalusugan.
  2. Hindi sapat na pagganyak . Ang pag-aatubili upang gumana sa katuparan ng mga layunin na itinakda ay dahil sa kakulangan ng pag-unawa sa kung ano ang dapat gawin ng ilang mga pagkilos.
  3. Kakulangan ng isang partikular na plano. Sa kasong ito, ang isang tao ay hindi lamang nauunawaan kung ano ang eksaktong kailangang gawin upang makuha ang inaasahang resulta. Ang pinakamadaling solusyon sa sitwasyong ito ay hindi pagkilos o mabilis na paglipat sa iba pang mga gawain.
  4. Takot sa mga kahirapan. Ang takot sa harap ng isang tiyak o kathang-isip na kaganapan ay nagpaparalisa sa kapangyarihan ng kalooban, at pinalo ang bawat pagnanais na magtrabaho nang mabunga.
  5. Takot sa kabiguan . Pag-scroll sa mga saloobin Ang pinaka-hindi kanais-nais na kinalabasan ng mga pangyayari, ang tao ay bumagsak sa espiritu, at nararamdaman ang kawalan ng pagnanais na kumilos.
  6. Depression. Ito ay hindi bihira, mahirap isaalang-alang at magpatingin sa sarili sa sarili ko. Sa depressive kondisyon walang pagganyak, pagkabulok ng pwersa, at obsessive negatibong mga saloobin.
  7. Mahina ang paghahangad. Pinipigilan nito ang systematically upang magsagawa ng ilang, madalas na walang pagbabago ang tono, pagkilos.
  8. Pag-asa para sa pinakamahusay. Ang isang tao ay nagpapawalang-sala sa kanyang hindi pagkilos na pananampalataya sa katotohanan na ang sitwasyon ay malulutas sa sarili, at hindi hihilingin ang kanyang direktang pakikilahok. Ang masamang balita ay ang posibilidad ng naturang resulta ng mga kaganapan ay napakaliit. Ngunit sa aktibong pagkagambala, ang mga pagkakataon ng tagumpay ay malaki ang pagtaas.
  9. Inorganizedness. . Kung walang tiyak na plano ng pagkilos at isang malinaw na pag-unawa na at kailan dadalhin, ang pinakamadaling paraan ay hindi pagkilos o paglipat ng pansin sa mga pangalawang tanong.
  10. Kakulangan ng layunin. Kung ang huling resulta ay hindi tinukoy, pagkatapos ay mahirap kumilos sa direksyon na ito.
  11. Kawalan ng katiyakan sa huling resulta. Ang mga takot at pagdududa ay makabuluhang bawasan ang pagganap, at ang pangunahing sanhi ng katamaran.
  12. Emosyonal na burnout. Tungkol sa mga sanhi nito at mga paraan upang mapagtagumpayan, sinabi na namin.

Ito ang 12 pinaka-karaniwang dahilan na humantong sa katamaran at hindi pagkilos. Tulad ng mga palabas sa pagsasanay, kadalasan ay hindi sila natagpuan nang hiwalay, ngunit sa complex. Ang bawat isa sa mga bagay na ito ay nangangailangan ng kasunod, at humahantong sa pagkawala ng pagganyak, pagkabulok ng mga pwersa o talamak na pagkapagod.

Kung hindi mo makilala ang mga sanhi ng iyong katamaran at kawalang-interes sa iyong sarili, kung gayon ang konsultasyon ng psychologist ay magpapahintulot sa iyo na ilagay ang lahat ng bagay, at gumawa ng mga layunin na konklusyon.

Katamaran, pananabik, pagkapagod, kawalang-interes, depressions

Paano mapupuksa ang katamaran at madaig ang kawalang-interes

Mas madaling gawin ito sa pamamagitan ng pagbubunyag sa mga pangunahing sanhi ng kanilang paglitaw. Ang tagumpay sa negosyong ito ay direktang nakasalalay sa kapangyarihan ng pagnanais, at ang pagpayag na matupad ang payo ng psychologist.

Upang mapupuksa ang kawalang-interes, at simulan ang aktibong pagkilos, inirerekomenda ng mga eksperto na isagawa ang mga sumusunod na hakbang.

  1. Ibukod ang posibleng mga problema sa kalusugan. Ang mga ito ay hindi lamang pisikal na sakit sa katawan, kundi pati na rin sikolohikal na mga problema: negatibong pag-install, mapanirang stereotypes ng pag-iisip, emosyonal na burnout, depression.
  2. Bumuo ng mga pangmatagalang plano . Salita ng isang tiyak na listahan ng mga aksyon na nagpaplano upang makamit ang inaasahang resulta. Kung ang mga layunin ay lubos na pandaigdigan - masira ang mga ito sa maraming yugto. Para sa bawat isa, matukoy ang mga partikular na hakbang.
  3. Alternatibong trabaho at pahinga. Ang katawan ng tao ay dinisenyo upang hindi ito masyadong mahaba upang pag-isiping mabuti ang kanyang pokus ng kanyang pansin sa isang tiyak na gawain nang hindi nawawala ang kapansanan at pagiging produktibo. Kung nakakaramdam ka ng pagkapagod, kumuha ng break na 10 - 15 minuto, pagkatapos ay mangolekta kami ng mga saloobin, at ipagpatuloy ang pagsisimula ng trabaho. Pagmasid sa listahan ng mga gawain sa papel, at determinado sa mga tuntunin ng pagpapatupad, unti-unti simulan ang kanilang pagpapatupad.
  4. Sumulat sa araw ng pagsulat, linggo, buwan . Kaya hindi ka gumugugol ng oras sa maraming kahulugan ng kung ano at kapag mas mahusay na gawin, ngunit maaari mong layunin na magsagawa ng mga partikular na pagkilos. Sa kasong ito, ang tamad ay hindi mananatili.
  5. Simulan ang iyong araw mula sa tapos na. Kaya makakakuha ka ng pagganyak at upang maisagawa ang higit pa, mas madalas na mas kumplikado at mahalaga, mga kaso.
  6. Huwag mag-aksaya ng oras para sa mga bagay na walang silbi. Kabilang dito ang komunikasyon sa mga social network, pagtingin sa balita, makipag-usap "hindi tungkol sa kung ano ang" sa mga kasamahan at marami pang iba. Maaari kang matuto nang higit pa tungkol dito dito .
  7. Purihin ang iyong sarili para sa gawaing ginawa at mga tagumpay. Kung hindi ka tumatanggap ng kabayarang, pagkatapos ay ang pagnanais na kumilos nang mabilis. Maaari itong maging parehong oral papuri sa merito nito at ang pagbili ng mga kaaya-aya maliit na bagay o isang matagal na nais na regalo.
  8. Huwag ihagis sa kalagitnaan At nagsusumikap na palaging kumpletuhin ang gawain. Ang hindi natapos na pagsisikap, hindi lamang nakawin ang mahahalagang enerhiya, kundi pati na rin ang underestimated pagpapahalaga sa sarili, at pananampalataya pananampalataya sa kanilang sarili. Subukan hangga't maaari upang dalhin sa isang lohikal na pagkumpleto. At kung kailangan mong manirahan sa kalahati ng paraan, ito ay dapat na isang nakakamalay na desisyon, at hindi ang kinahinatnan ng susunod na pag-atake ng katamaran, na hindi mo mapagtagumpayan.
  9. Mas maaga gumising at obserbahan ang rehimen . Ang biorhythms ng tao ay nakaayos sa isang paraan na sa madaling araw, ito ay nakakaranas ng isang laki ng lakas at boostability. Sa paglubog ng araw, ang katawan ay nagsisimula upang maghanda para sa pagtulog, at senyas tungkol dito sa pamamagitan ng pakiramdam ng katamaran at kakulangan ng mahahalagang enerhiya. Ito ay tiyak na hindi isang axiom. May kategorya ng mga tao, sila ay tinatawag na "Owls", na sa gabi ay may pagpapabuti ng kakayahang magtrabaho at aktibidad. Makinig sa iyong kalooban, at isaalang-alang ang iyong mga indibidwal na tampok.
  10. Apat at hindi kumain nang labis. Ang pag-inom ng labis na pagkain, labis na labis ang iyong katawan na gumugol ng maraming enerhiya upang mahuli at sumipsip ng pagkain. Ang kakulangan ng mga bitamina at mga elemento ng bakas ay humahantong sa pagkasira sa kalusugan at nagpapahiwatig ng katamaran. Samakatuwid, napakahalaga upang matiyak na ang pagkain ay natupok ay balanse, at ang pagkain ay mataas ang kalidad.
  11. Panatilihin ang isang talaarawan ng tagumpay . Ang pinakamadaling paraan upang gawin ito, na nagre-record sa dulo ng bawat araw 5 - 10 puntos ng kanilang mga nagawa. Hindi lamang ito magtagumpay sa kawalang-interes, kundi pati na rin upang madagdagan ang pananampalataya sa iyong sarili at sa iyong lakas.
  12. Labanan ang takot at kawalan ng katiyakan. Ito ay maaaring gawin nang nakapag-iisa at gumagamit ng tulong ng isang psychologist. Imaging self-esteem, madarama mo ang laki ng mahahalagang enerhiya, at mapupuksa ang katamaran at kawalang-interes.
  13. Maayos na ayusin ang isang lugar ng trabaho . Mula sa order sa opisina, bahay at anumang puwang sa paligid, hindi lamang kapansanan, kundi pati na rin ang produktibo ng tao ay nakasalalay. Ayusin ang isang lugar ng trabaho sa isang paraan na ito ay kaaya-aya at komportable na gawin ang negosyo.
  14. Alternatibong mental at pisikal na load . Kung nadama mo ang pagkapagod sa paggawa ng mga walang pagbabago na pagkilos, itabi ang gawain, at gumawa ng iba pa. Halimbawa, pagod ng mga kalkulasyon ng matematika, lumipat sa paglilinis sa bahay, o pumunta para sa tanghalian. Kaya bigyan mo upang mamahinga ang iyong katawan at utak, at sa ibang pagkakataon maaari kang bumalik sa trabaho na nagsimula sa mga bagong pwersa.
  15. Mas madalas makipag-usap sa mga aktibo at masayang tao . Pagsingil mula sa kanila sa pamamagitan ng mahahalagang enerhiya at pinagtibay na karanasan, ikaw mismo ay magiging masaya.

Upang talunin ang katamaran, kailangan mong pagtagumpayan ang panloob na pagtutol, at simulan lamang ang kumikilos. Kadalasan ang hakbang na ito ay ang pinakamahirap, ngunit talagang epektibo.

Matapos makumpleto ito, ang tao ay nagsisimula na pumasok sa kaso, at nakalimutan ang tungkol sa kanyang kawalang-interes.

Paano mapaglabanan ang katamaran at kawalang-interes

Praktikal na mga tip upang talunin ang katamaran at simulan ang pagkilos

Kung hindi mo alam kung paano talunin ang iyong kawalang-interes at sa wakas kumikilos, ang aplikasyon ng mga praktikal na rekomendasyon ay tiyak na makakatulong upang ilipat.

  • Tiyaking kailangan mo at kawili-wili kung ano ang iyong ginagawa. Mag-scroll muli sa iyong ulo: Bakit, at bakit mo ito ginagawa. Kung nalaman namin na sinusunod namin ang ipinataw na stereotypes, at huwag gawin ang aming sariling negosyo, kung gayon ang pinakamahusay na solusyon ay tanggihan ito sa oras.
  • I-record ang mga benepisyo na nakukuha mo pagkatapos magsagawa ng isang partikular na gawain. Kung nadama mo ang labanan ng katamaran, muling basahin ang lahat ng mga puntos. Kaya malaya mong mapahusay ang iyong personal na pagganyak.
  • Sabihin ang mga dahilan sa iyong ulo nang mas madalas na motivated mo upang magsimula ng isang negosyo. Isipin kung ano ang nakukuha mo sa kaso ng matagumpay na gawain.
  • Mas madalas magpakasawa ang iyong sarili sa magagandang trifles at regalo.
  • Palitan sa iyong bokabularyo, ang salitang "kailangan" para sa salitang "gusto". Ang ganitong bilis ng kamay ay magbabawas sa panloob na pagtutol sa pagkilos, at magdaragdag ng pagganap.

Tandaan na ang lahat ng mga trick at tip ay gumagana lamang kapag inilapat sa pagsasanay.

Huwag pag-asa na ang pagbabasa, o kahit na memorizing ang impormasyong ito, ay makakatulong na mapupuksa ang katamaran at magpakailanman, at gumawa ng batas. Huwag maghintay para sa instant effect, at magsimulang mag-systematically gumagana: baguhin ang iyong sarili at ang iyong mga saloobin.

Madalas mong ipagpaliban "para sa mga" mahalagang bagay at sisihin ang iyong sarili para dito? Ba ang iyong pakiramdam bisitahin mo na maaari mong makamit ng maraming kung ito ay hindi para sa kakulangan ng kalooban ng kalooban at disiplina sa sarili? Panahon na upang ilagay ang dulo na ito! Ibubunyag ko ang lihim sa iyo kung paano magtagumpay masyadong tamad minsan at magpakailanman at maging ang may-ari ng aking sariling buhay.

Ano ang katamaran at sa kanilang kinakain

Upang malaman kung paano makayanan ang katamaran, kinakailangan upang simulan upang maunawaan kung ano ang kinakatawan nito. Tulad ng sinasabi nila, kailangang malaman ng kaaway sa mukha. Sa ilalim ng katamaran, kadalasang nagpapahiwatig ng kawalan ng masipag at disiplina sa sarili. Gayunpaman, ang naturang kahulugan ay hindi ibubunyag ang mga dahilan para sa atin na lumitaw.

Ang sikat na psychologist na Russian na si Vladimir Levy ay nakatuon sa isang buong libro. Sa ito ay nagha-highlight siya sa mga pinaka-karaniwang uri ng kanyang mga species. Tingnan natin ang mas malalim at makita kung saan lumalaki ang mga problema sa binti.

  1. Hedonic liziness. - Kasama ang kasamahan ng ginhawa ng mga tao. Arises dahil sa ugali ng pamumuhay sa kanyang kasiyahan sa lahat ng inihanda. Ang ganitong uri ng katamaran ay kadalasang naghihirap mula sa mga anak ng mayamang magulang, na nakasanayan upang makuha ang lahat mula sa buhay nang walang anumang pagsisikap. Ang pinakamaliwanag na halimbawa ay ang bayani ng nobela ni Ivan Goncharov Oblomov.
  2. Negativist laziness. Arises dahil sa unwillingness upang sundin ang ibang tao at makilala ang hierarchy. Ang lahat ng mga tinedyer ay pamilyar dito. Mukhang alam mo ang kanyang sarili na oras na upang makapasok sa iyong silid, at magsisimula pa rin ako, ngunit ang aking ina ay dumating at binuo ito sa anyo ng isang order. Ang lahat ng kasigasigan ay agad na nawala sa isang lugar.
  3. Demotibo katamaran. - Linen dahil sa kakulangan ng pagganyak. Ang isang tao ay hindi maintindihan kung bakit dapat niyang gawin ang isang bagay kung hindi ito magagawa. Ang ugat na sanhi ng kanyang - ang krisis ng kahulugan ng buhay, ang panloob na kalye pagkatao. Kung hindi ito makakahanap ng panloob o panlabas na mga patnubay sa oras, ang katamaran ay maaaring pumunta sa isang malalang form.
  4. Asthenic liziness. Ito ay isang resulta ng isang pinababang tono ng katawan. Ang isang tao ay patuloy sa isang kalahating-nagtapos na estado at hindi maaaring magkasama. Ang mga sanhi ay maaaring banal - kakulangan ng pisikal na aktibidad at bitamina kakulangan. Bilang karagdagan, ang nabawasan na tono ay nangyayari sa ilang mga kondisyon ng physiological, halimbawa, pagbubuntis.

Paano haharapin ang katamaran: praktikal na payo

Natutunan ang iyong katutubong katamaran sa mga paglalarawan? Mahusay, ngayon ay mas madali kang labanan ito.

I-rate ang laki ng pagkawasak

Bago ka magsimulang magtrabaho, kailangan mong tingnan ang iyong buhay at tasahin ang sitwasyon. Kung nagtatrabaho ka o natututo, magsagawa ng mga tungkulin sa paligid ng bahay, na may kasiyahan sa iyong sarili at mga mahal sa buhay, at binibisita ka ni Leng sa mga bihirang sandali ng pisikal na pagkapagod - binabati kita, ang lahat ay mainam sa iyo, at hindi ito nagkakahalaga ng isang partikular na nag-aalala .

Isa pang bagay - kapag nakahiga ka sa sopa sa buong araw, wala kang lakas upang magluto ng iyong sarili, at sa buhay - buong pagtanggi. Ang kalagayang ito ay tinatawag na kawalang-interes, at ito ay nangyayari bilang resulta ng krisis ng motivational globo ng pagkatao. Mahirap na makalabas ito, dahil ang mga pagbabago ay naapektuhan ng biochemistry ng utak. Walang silbi ang iyong sarili para sa katamaran kung ang katawan ay kulang sa enerhiya upang magsagawa ng mga problema sa sambahayan.

Ang katamaran ay ayaw na gumawa ng isang bagay kapag mayroon kang mga pwersa. Kung wala kang lakas para sa anumang bagay, ito ay kawalang-interes o kahit na depresyon.

Ang mabuting balita ay ang mga pamamaraan na inilarawan sa artikulo ay makakatulong sa anumang yugto, ang bilis lamang ng pagkuha ng mga resulta ay magkakaiba. Pag-usapan natin ito nang mas detalyado.

Kumilos nang unti-unti.

Huwag kailanman subukan upang talunin ang katamaran mula sa isip. Ang trabaho sa iyong mga gawi ay ang marapon sa halip na ang sprint. Ang mga pwersa ay kailangang maingat na ginugol, huwag magmadali sa ambrusura, kung hindi, ikaw ay naghihintay para sa isang rollback pabalik at mas kabiguan sa iyong sarili.

Magsimula sa mga maliit na tagumpay sa iyong sarili. Kung, halimbawa, palagi kang tamad na uminom ng 1.5 litro ng tubig sa isang araw, nangangako sa iyong sarili na gagawin mo ngayon nang mahigpit. Ang aksyon ay elementarya, at ang pananampalataya mismo ay nagpapatibay pa rin at ang kapangyarihan ay nagsasanay. Pagkatapos ay maaari kang lumipat sa mas malubhang gawain. Simulan ang paglalaro ng sports, ilagay ang mga bagay sa pagkakasunud-sunod, gumawa ng pangkalahatang paglilinis sa bahay, pagkatapos ay ayusin, at doon bago ang dominasyon ng mundo ay hindi malayo.

Mapupuksa ang ballast na nakabinbin "para sa pagkatapos"

Kailangan lang gawin ito, kung hindi man ang lahat ng iyong mga pagsisikap ay walang kabuluhan. Ang bawat unfulfilled, ngunit ang kasalukuyang negosyo ay tumatagal ng maraming enerhiya - higit pa kaysa sa kinakailangan para sa pagpapatupad nito.

Kung mahaba kang nagplano na pumunta sa isang dentista o pangkalahatang paglilinis sa balkonahe - ngayon ay oras na upang gawin ito. Ikaw ay mabigla kung magkano ang iyong literal na maging mas madali upang huminga, at pakiramdam ang laki ng lakas upang magsagawa ng mga bagong gawain.

Gamitin ang whip at gingerbread method.

Ang pagganyak ay isa sa pinakamahalagang bahagi ng pagkatao na tumutukoy sa tagumpay ng isang tao sa buhay. Paggawa ng ilang pagkilos, dapat sagutin ng isang tao ang kanyang sarili, kung bakit ginagawa niya ito.

Tanungin ang iyong sarili sa tanong na ito tuwing ang pagpapatupad ng ilang gawain ay nagiging sanhi ng panloob na pagtutol at aktibo ang katamaran. Ang sagot dito ay dapat na makulay, na-deploy, hugis.

Halimbawa, kailangan mong magsulat ng isang diploma - pinindot na ang mga deadline, at may isa pang kabayo ay hindi nakahiga. Isipin kung paano binibigyan ka ng dean ng isang dokumento sa dulo ng unibersidad, lahat sa paligid mo pumalakpak at bumati. Fullect ang lasa ng kalayaan bubukas.

Isipin na ang layunin ay nakamit na, maaari itong baguhin

Kung ang mga larawang ito ay hindi maganda ang motivated, maaari kang pumunta mula sa kabaligtaran. Isipin na hindi ka nagsulat ng isang diploma, iniulat ka ng superbisor para sa disadvantaged at iniwan para sa ikalawang taon, at ngayon ang parehong matat ay naghihintay para sa iyo, lamang nakaunat sa oras. Katakut-takot na larawan.

Bilang mga palabas sa pagsasanay, ang whip method para sa karamihan ng mga tao ay lumalabas upang maging mas mahusay, ngunit ito ay kinakailangan upang dahan-dahan tanggihan siya sa pabor ng tinapay mula sa luya - kaya buhay ay magiging mas kaaya-aya at nakakamalay.

Ilagay ang tunay na mga layunin

Ang overestimated na antas ng mga claim ay ang pinakamahusay na lazout. Tinutukoy ng utak ang enerhiya lamang sa mga gawaing iyon na matamo, at hindi niya alam ang mga fantasyong walang bunga, na mga diskarte sa panig.

Sapat na pinahahalagahan ang sarili sa kasalukuyan at batay sa mga ito, ilagay ang tunay na mga layunin. Isipin ang isang janitor na pinangarap na maging presidente sa mga break sa pagitan ng trabaho. Sa lalong madaling panahon, ang mga kalye ng kalye ay hindi mababawasan, at ang pagganyak na baguhin ay hindi lilitaw.

Isa pang halimbawa - ang mga pangarap ng babae na mawalan ng timbang, nakaupo sa pagkain at napupunta sa gym. Iyon lang ang mga resulta ng intermediate mined mamaya at dugo ay hindi masaya sa lahat. Naipinta na niya ang imahe ng isang maliit na nymph na tumitimbang ng 45 kg, at ang lahat ng bagay na hindi nakarating sa plank na ito ay tila hindi gaanong mahalaga. Ito ba ay nagkakahalaga na sa lalong madaling panahon ang mahihirap na bagay ay itapon ang kanyang mga klase at bumalik sa kanyang minamahal na buns.

Alamin ang plano

Alam mo ba kung ano ang nagpapakilala sa lahat ng matagumpay na tao? Tama iyan - ang kakayahan ng kasanayan. Sa mga araw ay may 24 na oras lamang, at upang ang lahat ng bagay ay mabuti, kailangan mong mapangasiwaan ang mga ito nang epektibo.

Una sa lahat, kailangan mong ilagay ang mga priyoridad. Sinabi ni Stephen Covi sa kanyang aklat na "7 high-performance people skills" na i-ranggo ang lahat ng kanilang negosyo alinsunod sa kanilang kahalagahan at pangangailangan ng madaliang pagkilos - ang pinakamahalaga at kagyat na hayaan silang maging sa simula ng listahan - at higit pang pababang.

12 hakbang kung paano mapupuksa ang katamaran magpakailanman at bakit siya lumabas?

Pagkatapos ay kailangan mong i-highlight ang oras upang maisagawa ang bawat gawain. Payagan ang psychologist para sa isang pansamantalang yunit ng pagpaplano upang kumuha ng isang linggo - ang termino ay hindi masyadong maikli, ngunit hindi rin nakaabot sa paglipas ng panahon. Isulat ang lahat ng iyong mga gawain sa lingguhan, bibigyan ang iyong karaniwang araw na gawain, at simulan ang pagsasagawa ng mga ito. Sa una ay magiging mahirap para sa iyo, ang utak ay magsisimula upang labanan at kumatha ng iba't ibang mga trick upang i-save ang status quo.

I-highlight ang dalawang linggo sa nakakahumaling. Sa oras na ito kailangan mong mahigpit na sundin ang plano, gaano man kahirap ito. Sa loob ng kalahating buwan, makakakuha ka ng ginagamit at ipasok ang tamang ritmo, at ang buhay sa iskedyul ay hindi mukhang labis na pagpapahirap.

Isaalang-alang ang iyong bioritms.

Lahat tayo ay naiiba - ang isang tao ay pinaka-magagawa sa mga oras ng umaga, isang tao sa gabi, at isang taong inspirasyon sa trabaho lamang sa gabi. Bilang karagdagan sa araw-araw na biorhythms, ang biorhythms ng produktibong pansin ay umiiral din.

Panoorin para sa akin - kung gaano katagal ito ay karaniwang dumadaan mula sa simula ng trabaho hanggang sa pagkawala ng konsentrasyon at nakakapagod na kaisipan. Kung ang halaga na ito ay pare-pareho, independiyenteng ng ilang mga panlabas na dahilan, nangangahulugan ito na ang ritmo ng iyong tono ng utak, at kailangan mong umasa dito.

Maraming mga matatanda ay likas sa tinatawag na mga bata o sprinter uri ng pansin - masyadong maikli upang i-hold ang focus sa ilang mga tulad gawain, pare-pareho ang pangangailangan para sa paglilipat switch. Kung ikaw ay mula sa kanilang numero, huwag mong itaas ang iyong sarili sa isang mahaba at nakakapagod na trabaho. Hatiin ang distansya sa maraming maliliit na segment at pagtagumpayan ang mga ito ng maikling rans. Kaya madaragdagan mo ang iyong pagganap minsan.

Bumuo ng kapaki-pakinabang na mga gawi

Napansin mo na ang mga bagay na enshrined sa aming utak sa anyo ng mga gawi ay hindi kailanman nagiging sanhi ng katamaran? At lahat dahil sila ay dinala sa automatismo at hindi nangangailangan ng mga espesyal na gastos sa enerhiya.

Mayroon akong kaibigan na hindi itinuro ng aking mga magulang ang kanilang mga ngipin habang bata pa siya. Nagreklamo siya sa lahat ng oras na siya ay tamad na gawin ito. Para sa akin, tulad ng sa karamihan ng mga tao, tila ligaw - dahil maaaring masyadong tamad upang gumawa ng tulad ng isang simple at araw-araw na pagkilos. At lahat dahil nagkaroon ako ng ugali mula sa aking edad, at wala siya.

Karamihan sa mga gawi ay nabuo spontaneously at, sa kasamaang-palad, ay mapanira. Ngunit maaari mong bumuo ng mga ito sinasadya sa pamamagitan ng maramihang mga repetitions. Sa una, ang proseso ay magiging mahirap at may creak, at pagkatapos ay mas madali at mas madali ang lahat.

Hindi pa matagal na ang nakalipas, natutuklasan ng mga siyentipiko na ang ating utak ay pabagu-bago, tulad ng plasticine, at nagbabago sa buhay. Ang property na ito ay tinatawag na neuroplasticity at ginagamit sa sikat na sistema ng kontrol ng utak ng neurosophy ngayon. Ipinapakita ng video ang proseso ng pagbubuo ng mga neural chain sa panahon ng pag-aayos ng isang bagong ugali.

Kaya ang pinakamahusay na paraan upang mapaglabanan ang pag-aatubili upang gawin ang isang bagay - i-on ang pagkilos na ito sa isang ugali.

Pakinggan ang iyong katamaran

Hindi laging tamad - ito ay isang bagay na masama at nakakapinsala. Mayroon din siyang sariling partikular na function, kung hindi man ang ebolusyon ay mapupuksa ang mekanismong ito. Ang isang insightful psychologist ay napansin na ang katamaran ay sikolohikal na proteksyon laban sa hindi kinakailangang aktibidad. Ang isa pang tanong ay kung bakit tinatanggap ng iyong utak ang isa o ibang aktibidad para sa hindi kinakailangang aktibidad.

Siguro malamang na gugulin mo ang iyong mga panloob na mapagkukunan ay hindi makatwiran, at ang katawan ay nagpapahiwatig sa iyo tungkol dito, kabilang ang enerhiya-nagse-save na mode? Gumawa ng isang listahan ng mga pinaka-hindi kanais-nais na bagay para sa iyo at sa tingin kung hindi sila maaaring itinalaga sa isang taong may mga benepisyo para sa kanilang sarili.

Magbibigay ako ng halimbawa. Hindi mo nais na hugasan ang mga bintana at sa bawat oras na may malaking kahirapan gawin ang iyong sarili gawin ito. Ang buong pamamaraan ay tumatagal ng buong araw, at sa tingin mo mamaya bilang isang kinatas lemon. Para sa araw na ito, sa pangunahing trabaho, maaari kang kumita ng 2000 rubles, habang ang serbisyo para sa paghuhugas ng mga bintana sa paglilinis ng kumpanya ay nagkakahalaga ng 1000 rubles. Malinaw, magiging mas kapaki-pakinabang para sa iyo na magtrabaho ng overtime, at ang paghuhugas ng mga propesyonal sa pagtagumpayan ng Windows - kaya hindi ka lamang nakapagligtas, ngunit inilagay din ang isang libong rubles sa iyong bulsa.

Iwasan ang lipunan ng mga tamad na tao

Katamaran - ang bagay ay hindi kapani-paniwalang nakakahawa. Ang virus na ito ay napakadaling kunin, ngunit mahirap alisin ito. Ang pokus ay na kapag ikaw ay nasa tamad ng kumpanya, ang Leng ay nagsisimula sa tila isang bagay na natural at ipinagkaloob. Tila na kahapon, ikaw lamang ang nahihiya sa bundok ng mga hindi naglinis na pagkain sa lababo, at ngayon, nakikita ang parehong sa kasintahan, nakakaranas ka ng isang tuso na pakiramdam ng kaluwagan.

Subukan na palibutan ang iyong sarili ng mga tao na si Wolane, may layunin, ambisyoso. Ang kanilang halimbawa ay patuloy na mag-udyok sa iyo at gawin ito sa iyong sarili. Hayaan kahit na sa proseso ng komunikasyon makakaranas ka ng isang maliit na stress, pakiramdam ang pagkakaiba ay hindi sa iyong pabor - ang mas mabilis maaari kang maging mas mahusay at higpitan sa kanilang antas.

Mga kapaki-pakinabang na materyales sa paksa ng artikulo

Listahan ng Utility Magsisimula ako sa mga rekomendasyon ng ilang mga artikulo ng aming site. Ang mga ito ay mahusay na angkop para sa mga taong hindi makatakas mula sa katamaran at mga network ng kawalang-interes.

Bigyang-pansin ang mga tekstong ito:

  1. Paano Gumawa ng Iyong Sarili.
  2. Ano ang dapat gawin kapag hindi mo alam kung ano ang gagawin.
  3. Mga gawi ng matagumpay na mga tao.
  4. Paano lumabas sa zone ng ginhawa.
  5. Paano mag-udyok sa iyong sarili.
  6. Kung saan makakakuha ng enerhiya.
  7. Paano makalabas ng depresyon.
  8. Paano magsimula ng isang bagong buhay.

Ngayon inirerekumenda namin sa iyo ang isang napaka-cool na proyekto, na kung saan ay halos ganap na libre, at kung saan ako patuloy na ginagamit ang aking sarili. Siya ay tinatawag na wikium. Kung binabasa mo ang iyong iba pang mga artikulo, malamang na napansin ko na ang wikium i "ay nag-advertise" sa lahat ng dako. Tingnan ito ngayon, idagdag sa mga bookmark at mag-subscribe sa update.

Ang proyektong ito ay nakatuon sa pagpapaunlad ng utak. Ngunit sa pangkalahatan, maraming mga materyales para sa pagsasakatuparan ng sarili. Kaya, una, kailangan mong panoorin ang mga simulator ni Vikima. Ang mga ito ay bahagyang mas mababa sa isang daang sa sandaling ito at bagong buwan ay lumitaw ang mga bago. Ang mga simulator ay tutulong sa iyo na mag-bomba ng iba't ibang mga kasanayan, sanayin ang makasagisag na pag-iisip, memorya, pansin, mas mahusay na gumana sa mga teksto, atbp. Ang lahat ng mga simulator ay ganap na libre.

Susunod na utility - Mga Kurso. Ito ay nasiyahan na bayad, ngunit mura. Ang mga materyales sa pagsasanay ay ibinibigay sa mga talaan, nagkakahalaga ng 900-2500 rubles, bihirang higit pa. Mayroon lamang isang kurso na nagkakahalaga ng 17 990 rubles, sasabihin ko tungkol sa kanya sa ibaba.

Ang ikatlo ay isang magandang bagay na matatagpuan sa Wikiume - Mga Webinar mula sa mga psychologist at iba pang mga tao na nakakaunawa sa ating mga talino kaysa sa ating sarili. Sa sandaling ito ay may isang webinar lamang tungkol sa gawain ng utak at mga tampok nito (paulit-ulit na pana-panahon) - Mag-sign up, tumingin.

Sa pangkalahatan, ang proyekto ay cool, hindi makaligtaan ito sa paningin.

Dumating ito ng mga kurso - bigyang pansin ang mga tutorial na ito at sikaping ipasa ang mga ito.

Goalking.

Курс целеполагания для тех, кто хочет побороть лень

Paglalarawan. Ang kakaibang uri ng programang ito ay ang maraming pansin ay binabayaran sa pag-aayos ng mga priyoridad. Tutulungan ka ng gawaing ito na maunawaan mo kung ano ang gusto mo sa malapit na hinaharap, makuha ang singil ng pagganyak. Ang sumusunod na dalawang yugto ay ang katunayan na ang setting ng layunin at pagbuo ng isang plano upang makamit ang isang layunin.

Ang kurso ay makakatulong sa iyo na simulan ang paglipat patungo sa ganap na bagong mga layunin, hanapin ang singil ng enerhiya upang makamit ang mga ito. Ang halaga ng impormasyon ay hindi malaki - anim na aralin lamang, kaya ipapasa mo ang materyal sa loob ng ilang araw. Ang lahat ng mga manggagawa ay mananatili sa iyo, access sa teorya, pagsusulit at pagsasanay - masyadong.

Ang mga may-akda: Mga tagalikha ng proyekto ng Wikium.

Gastos: 1 490 RUB.

Matuto nang higit pa at simulan ang pag-aaral

Utak fitness.

Брейн-фитнес для тех, кто хочет побороть лень навсегда

Paglalarawan. Ito ang parehong sobrang mahal na kurso mula sa platform ng Wikium. Bakit? Tingnan ang rim sa leeg ng lalaki mula sa larawan. Tingnan doon ang isang maliit na aparato? Ito ay isang neurointerface. Binabasa niya ang mga electromagnetic wave, na nagpapalabas ng iyong utak, pinag-aaralan ang mga ito, at pagkatapos ay nagbibigay ng natatanging, napili nang direkta para sa iyo, mga rekomendasyon.

Ang utak fitness ay naglalayong sa iyong pag-unlad sa iba't ibang mga spheres. Pagkuha ng neurointerface na ito, tuturuan mo ang iyong pansin, pag-iisip, imahinasyon, memorya. Ngunit ito, sa aking opinyon, ay hindi ang pinakamahalaga. Ang aparato, kasama ang teoretikal na materyal, ay tutulong sa iyo na makayanan ang negatibo, mapupuksa ang stress, mas madaling tumutok sa mga gawain na nasa harap mo. Magsisikap kang makamit ang iyong mga layunin, katamaran at kawalang-interes ay mananatili sa nakaraan.

Ang mga may-akda: Mga tagalikha ng proyekto ng Wikium.

Gastos: 17 990 rubles.

Matuto nang higit pa at simulan ang pag-aaral

Mody detoxification.

Детоксикация мозга для тех, кто хочет избавиться от лени

Paglalarawan. . Kadalasan ay hindi lumilitaw ang katamaran. Maaaring mahirap na pag-isiping mabuti ang gawain na ginagawa mo, dahil sa mga negatibong saloobin, karanasan, pare-pareho ang stress. Ang kurso na "utak detoxification" ay dinisenyo upang alisin ang lahat ng ito negatibong mula sa iyong ulo.

Ang Neurinterface para sa materyal na ito ay hindi inaalok upang bumili, samakatuwid ang presyo ay mas mababa. Hindi sa tingin, gayunpaman, na sa programa ay isang solid na teorya. Mayroong maraming mga praktikal na pagsasanay dito, may mga gawain para sa mga natatanging simulator na gumagana lamang sa platform ng Vikima. Paraan ng pag-unlad para sa kurso na iyong i-download sa computer at panatilihin ang iyong sarili magpakailanman, kaya maaari kang bumalik sa kanila mamaya, halimbawa, sa loob ng maraming taon.

May-akda : Viktor Shiryaev.

Gastos: 1 490 RUB.

Matuto nang higit pa at simulan ang pag-aaral

Mahal na mga mambabasa, mangyaring sumulat sa mga komento, kung aling mga libro, sa iyong opinyon, tulungan mapupuksa ang katamaran at kawalang-interes. Ano ang inirerekomenda mo sa pagbabasa upang baguhin ang iyong sarili sa personal na paglago, kilusan sa mga layunin na itinakda, lumabas mula sa kaginhawaan zone?

Konklusyon

Ang katamaran ay isang seryosong balakid sa tagumpay ng mga layunin at pagkakaroon ng kaligayahan. Hindi nakakagulat sa orthodoxy, ito ay itinuturing na isang malubhang kasalanan. Gayunpaman, upang talunin siya para sa bawat tao. Matapos basahin ang aming artikulo, nakuha mo na ang unang hakbang patungo sa tagumpay - patuloy na patuloy na kumpiyansa na magpatuloy. Kung mayroon kang anumang mga katanungan, huwag mag-atubiling hilingin sa kanila sa mga komento, sasagutin ko ang kasiyahan.

Как побороть лень Как избавиться от лени навсегда Простые действия

Ano ang mga sanhi ng katamaran? Paano haharapin ang pathological na hindi pagkilos na ito?

Sa katunayan, ang katamaran ay maaaring nahahati sa dalawang problema - isang problema sa pagganyak at isang problema sa kapangyarihan ng kalooban.

Kaya, ano ang maaaring maging pangunahing sanhi ng katamaran na may kaugnayan sa pagganyak?

    Hindi malakas na pagganyak.

Ang kondisyon na pagsasalita, kung sa gabi kailangan kong tumayo mula sa sopa upang kumita ng mga 100 rubles, na hindi makagawa ng anumang panahon sa bahay, halos hindi ako tumayo mula sa sopa. Talaga bakit? 100 rubles higit pa, bawat 100 rubles mas mababa ... kung ito ay tungkol sa 10,000 rubles, agad ako jumped sa isang kama at tumakbo isang bagay (a) isang bagay na gawin.

Minsan may isang bahagyang iba't ibang sitwasyon - hindi mo lubos na nalalaman kung ano ang magiging resulta. Sa kasong ito, ang pagganyak ay hindi pagganyak. Hindi mo talaga naniniwala na makakakuha ka ng isang tiyak na resulta, hindi mo binibigyan ang iyong sarili ng tamang.

Sa katunayan, ang pananampalataya ay upang bigyan ang iyong sarili ng tama ("May karapatan akong kumita ng 10 libong rubles sa loob ng kalahating oras, na nangangahulugang tatayo ako at gawin ito!"). Kung hindi ko binibigyan ang sarili ko, gaano man ako nakuha at, gaano man ako nagsisikap na matupad ang gawain, hindi ito gagana para sa akin. Alinsunod dito, lahat ng ito ay nalalapat sa hindi masyadong malakas na pagganyak at layunin.

Ang pagganyak at layunin ay palaging sinusundan ng parallel na may paggalang sa bawat isa. Ano ang pagkakaiba sa pagitan ng dalawang konsepto na ito?

Ang layunin ay nagpapahiwatig ng isang partikular na gawain, halimbawa, upang kumita ng 10 libong rubles para sa kalahating oras at pagkatapos ay kumita ng isang regular na halaga. Ang pagganyak ay maaaring magpahiwatig na tatanggap ako ng resulta hindi ngayon, at hindi ito magiging sa mga tiyak na numero, ngunit ako ay magiging mas mahusay, ako ay bubuo, atbp Kaya, ang pagganyak ay isang proseso, ang layunin ay ang resulta.

Kung ang layunin ay overestimated para sa isang tao (hindi siya naniniwala na ito ay maaaring makamit ang ilang mga resulta; hindi ito alam kung aling mga pagsisikap na dapat itong naka-attach sa ito), ito ay pabagalin ang pagganyak nito. Metaphorically, ang pagganyak ay maaaring ihambing sa enerhiya na pulls sa amin pasulong sa target.

    Ang layunin at pangangailangan ay hindi naguugnay.

Ang layunin ay isang malinaw na gawain na nagpapahiwatig ng tiyempo at halaga ("Gusto kong magnakaw ng 10 libong dolyar sa isang buwan!"). Ang pagganyak ay kung ano ang nag-mamaneho sa iyo upang kumita ng mga 10 libong dolyar sa isang buwan.

Kaya, gusto mong kumita o makakuha ng ilang partikular na halaga, ngunit ang iyong katawan ay resists ("Ano ang gagawin ko sa mga pera na ito? Hindi ko kailangan ang mahal na damit ng brand, hindi mo kailangang magbayad ng mortgage para sa isang apartment ... Maaari kang bumili ng kotse para sa pera na ito, ngunit bakit? "), Enerhiya sa loob mo ay hindi i-on (" Well, Well, ngunit hindi! "). At sa gayon ay hindi mo ihahandog ang iyong sarili, ang kamalayan ay hindi tumugon sa tawag.

Medyo madalas na kababalaghan, kapag sinasabi ng mga tao na gusto nilang kumita ng maraming, ngunit sa paningin ng isang pares ng mga mag-asawa, mayroon silang mga luha sa kanilang mga mata, ang puso ay nanginginig sa dibdib - sa loob ng kamalayan ang reaksyon ay ganap na ganap sa iba pang mga bagay. Ito ay isang uri ng pagpapalit - gusto kong kumita ng maraming, ngunit sa katotohanan gusto kong mahalin at maging maayos at magagandang relasyon tulad ng lahat ng bagay sa paligid.

May isang reverse sitwasyon - sinusubukan ng isang tao na maunawaan ang pamilya sa lahat ng paraan, at talagang nag-aalala para sa mga utang at pagbabayad sa mga kontratista, naghahanap ng karagdagang mga pagpipilian sa kita upang mamuhunan sa negosyo. Ang katawan ay nagbibigay sa kanya ng isang pahiwatig na ang tunay na interes ay hindi sa isang relasyon, ngunit sa pera. At hanggang sa ang pangunahing espirituwal na pangangailangan ay naisaayos, hindi posible na malutas ang iba pang mga problema. Kung saan ang interes ng tao ay puro, magkakaroon ng mas maraming enerhiya, ayon sa pagkakabanggit, ang mga gawaing ito ay malulutas na may higit na kahusayan.

    Abstract layunin (walang tiyak na mga hinahangad, kongkreto visualization, isang malinaw na pag-unawa sa kung ano ang eksaktong gusto mo). Maaaring ito ay upang may mga saloobin, ngunit ang iyong kaluluwa ay hindi sumasang-ayon na sundin ang landas na ito, kaya ang layunin at nananatili sa antas ng abstract na gawain (hindi mo nakikita ito at hindi nararamdaman).

Kapag nakikita ng isang tao ang isang matalinong at maliwanag na layunin sa harap niya, tila nararamdaman niya ito, ito ay halos sa kanyang mga kamay. Pagkatapos ay naka-on ang enerhiya. Sa abstract layunin, ang panloob na mapagkukunan ay hindi konektado, sa katunayan ito ay hindi. Kung hindi mo alam kung ano ang gusto mong makamit (gusto ko - hindi ko gusto), nangangahulugan ito na hindi mo gusto ito sa lahat. Konklusyon - hindi ito magiging motivated, patuloy kang maging tamad, dahil ang enerhiya ay hindi nabuhay.

Ang pinakamahalagang sandali ng lahat ng tatlong punto ay isang dalisay na pagnanais at enerhiya ay dapat na mas malakas kaysa sa lahat ng iyong mga paniniwala, pag-install, mga ideya, mga layunin. Dapat itong "pull" mula sa loob. Kung ito ay hindi, muli mong kagandahan sa kama at titingnan ang dalawampu't ikalimang oras ang serye - wala akong pakialam kung ano ang gagawin, hindi lamang gawin ang bagay na ito!

Paano haharapin ang hindi sapat na pagganyak at kung ano ang karaniwang ginagawa sa lahat ng ito?

Ilagay ang malinaw, malinaw at maliwanag na mga bagay para sa matalinong pamamaraan.

Una sa lahat, kilalanin ang pangunahing pangangailangan para dito, tingnan ang malalim na bahagi ng iyong kaluluwa, na talagang nakakaalam na kailangan niya ang karamihan. Hindi mahalaga kung paano mo impostor ang iyong sarili ("Kailangan kong kumita ng higit pa!") Kung ang iyong kaluluwa ay nagnanais ng kapayapaan ng isip at relaxes, ang mga bisig ng kanyang minamahal na tao, banayad, romantikong at maligayang mga pulong, hindi ka gagana sa materyal na globo. Aminin ang pangangailangan na ito! Naturally, may mga sitwasyon kung saan ang conflict arises sa loob ng kamalayan - maaari mong nais na yakapin sa iyong mga mahal sa isa para sa lahat ng araw, ngunit kailangan mo pa ring kumita ng pera, dahil pagkatapos ng ilang oras na gusto mong kumain. Sa kasong ito, ang lahat ay magiging kasabay mo sa iyong panloob na bata. Umupo ka, tumingin sa loob ng iyong kamalayan, bigyang-pansin ang iyong mga pangangailangan, aminin sila at sabihin sa akin: "Oo, nakikita ko, nararamdaman ko, naririnig ko, naiintindihan ko na gusto mo ng higit sa hugs, pag-ibig at pagmamahalan, ngunit may isa pa mas mahalagang gawain. Kung hindi namin matupad ito, hindi kami magkakaroon ng ice cream, candies, isang bagong damit. Hindi kami magbabayad para sa mga kagamitan, hindi kami bumili ng masarap na pagkain, atbp. " Ipahayag na mahalaga para sa iyo sa zone na ito at makipag-ayos sa iyo: "Narito, ngayon ay tumagal kami ng kaunti, ngunit pagkatapos ay gagana kami para sa dalawang araw." Sa anumang salungatan, ang pangunahing bagay ay upang makahanap ng kompromiso, kaya hanapin ang balanse na ito sa loob ng iyong kamalayan.

Sa kaso ng kabaligtaran sitwasyon (sabihin mo sa iyong sarili na kailangan mong maunawaan ang mga relasyon, at ang pera mismo ay nasaktan), sumang-ayon muli: "Well, hayaan mo akong mag-post ng tanong na ito, sumasang-ayon ako sa aking asawa. Naiintindihan ko na mayroon kaming masikip na malubhang salungatan, ang krisis na ito ay kailangang malutas, ngunit ngayon ay mayroon akong isang proyekto, kailangan kong gawin ito. Hayaan akong itaas ang isyung ito sa loob ng isang linggo, ngunit sa ngayon ay mabubuhay kami nang walang emosyon, subukan lamang na i-off ang mga ito. "

Kung isaalang-alang mo ang mas malalim na mga dahilan na naiimpluwensyahan na ang iyong pagganyak ay tumigil sa "turn on", at ikaw ay naging "pagtulak" ito sa loob, maaari mong maglaan ng napakaraming mga magulang at mga kamag-anak na ang anumang malakas na kaguluhan ay nagtulak. Alinsunod dito, nakuha mo na ang sitwasyon mula sa maagang pagkabata kapag, kapag nagpakita ng kagalakan ng ina, ama, lolo o lola, "hunhon" sa kanya pabalik sa iyong kamalayan ("Bakit ka tumalon sa kama? Umupo at umupo, Huwag! Ngayon mahulog ka at makaligtaan ang mga bumps! "). Sa kondisyon na pagsasalita, napilitan kang maglaro ng isang tahimik na laro, at ito ay katumbas ng parusa, dahil gusto mong itapon ang buong singil ng enerhiya.

Kung sa pagkabata mayroon kang tulad sitwasyon, ang isang ginugol na mekanismo ay naka-entrenched sa subconscious. Sa sandaling ang kaguluhan ay pagpunta, ikaw ay napaka-inspirasyon ng isang bagay, ikaw ang iyong sarili palamutihan iyong sarili - umupo pa rin, walang maaaring gawin, dahil hindi ka magkasya para dito; Hindi mo makuha ang nais ng iyong kagalakan; Dapat kang umupo nang tahimik nang tahimik sa sulok at ayaw ang anumang bagay sa buhay na ito.

Kaya, ikaw mismo ang "balutin", at pagkatapos ay hindi mo nais ang anumang bagay pagkatapos nito. Ang talagang nais mong makuha sa buhay ay imposible; Kumbinsido ka sa kanilang sarili sa kung ano ang maraming bagay ay nasaktan. Konklusyon - Hindi ko gagawin ito, Tiyak na ginagawa ko ang isang hitsura na hindi ko gusto ang anumang bagay. Kaya ang isang tao at pinipigilan ang anumang enerhiya, kaguluhan at inspirasyon - itinuro na siya nang matagumpay sa pagkabata upang gawin ito.

Alamin na isama ang iyong mga hangarin, simulan ang pakikinig sa kanila, kilalanin ang iyong mga tunay na pangangailangan, gaano man masakit ito!

Ang sitwasyon kapag ang isang tao ay pipili sa pagitan ng mga relasyon at pera, medyo madalas sa ating panahon. Sa kanyang background, maraming mga tao ang may pagpapalit - gusto ko sa isang relasyon, ngunit pumunta ako sa pangalawang trabaho. Bakit? Masakit ang isang tao na kilalanin ang katotohanan na talagang gusto niya ang simpleng pansin ng tao, emosyonal na pagsasama, pangangalaga at relasyon - ang mga karaniwang bagay na para sa kanya sa pagkabata ay pinalitan, tinanggihan ng mga miyembro ng pamilya (ang bata ay maaaring maging stoze para sa pangangailangan para sa emosyonal na pakikipag-ugnay) .

Kaya, kung pinalalakas ng pamilya ang pangangailangan ng bata, sa pagtanda ay magkakaroon siya ng masakit na pang-unawa sa tunay na pangangailangan nito, at, bilang resulta, magsisimula ang pagpapalit. Ang susunod na yugto ay katamaran at pagpapaliban.

Hanapin ang iyong pangunahing pangangailangan, pagkatapos ay makakahanap ka ng panloob na enerhiya upang ipatupad ito. At enerhiya at may pagganyak na dadalhin ka sa iyong layunin. Tanging ang katamaran ay mawawala!

Tingnan ang aking mga video sa sikolohiya at psychotherapy ay maaaring dito

https://www.youtube.com/user/larisabandura.

Mag-subscribe upang panatilihing magkatabi ang aking mga bagong artikulo

Mga kaibigan sa lahat ng mabuti at karunungan, maligayang pagdating sa iyo sa channel ng pagsasanay at self-priority at ngayon, kami ay makipag-usap tungkol sa kung paano pagtagumpayan masyadong tamad at mapupuksa ito magpakailanman.
Mga kaibigan sa lahat ng mabuti at karunungan, maligayang pagdating sa iyo sa channel ng pagsasanay at self-priority at ngayon, kami ay makipag-usap tungkol sa kung paano pagtagumpayan masyadong tamad at mapupuksa ito magpakailanman.

Si Lazhen Sincecore ay ang nakahahamak na kaaway ng sangkatauhan. Pinagbabawal niya ang marami, na pinipilit itong ipagpaliban ang mahahalagang bagay para sa ibang pagkakataon. Ngunit bakit ito dumating masyadong? Ano ang mapanganib, at kung paano ito mapagtagumpayan?

Mga sanhi ng hitsura ng katamaran

Ang unang dahilan para sa Lenia. - Takot. Ang bawat tao na kanyang arises na may kaugnayan sa iba't ibang mga kaganapan. Halimbawa, ang takot ay hindi upang makuha ang ninanais na resulta; Takot na masira ang mukha ng pagsubok. Siya roll at hindi nagbibigay upang ilipat sa nais na direksyon.

Ang pangalawang dahilan - Walang pagnanais na gumawa ng isang bagay. Magbigay tayo ng isang halimbawa. Man, tawagin natin siya sa Petya, ay nais na maging isang tagabuo. Ngunit naiintindihan niya na ang propesyon na ito ay hindi magdadala sa kanya ng malaking pera. Samakatuwid, ang Petya ay pumupunta sa pag-aaral sa programmer, na pinagtatalunan ito tulad nito: "Walang kakila-kilabot, papatayin." Kailangan ng oras, ang Petya ay nagtatrabaho na, ngunit ginagawa niya ito nang hindi maganda, nang walang sigasig, at sa katunayan sa gilid ng burnout. Tuwing umaga ay tinanggihan niya ang katamaran, ang paglago ng karera para sa kanya ay hindi mahalaga kung eksakto tulad ng pera. Hindi niya nakikita ang kahulugan sa kanyang propesyon at mabuti, kung sa huli ay lumipat sa ibang propesyon.

Samakatuwid, napakahalaga na gawin ang gusto ko na mahal mo. Kung hindi man, ang katamaran at pagpapaliban ay magiging pinakamatalik na kaibigan, at hindi ito magagawang labis na pagtagumpayan.

Ikatlong dahilan - Kakulangan ng pahinga. Kapag ang katawan ay nangangailangan ng pagpapahinga, at patuloy kang nakikipaglaban at nagtatrabaho, walang kabutihan ang lalabas dito. Madaling suriin sa iyong kaso: Kung wala kang lakas upang magtrabaho, ngunit ang mga ito ay para sa iba pang mga gawain, pagkatapos ay dapat kang magpahinga.

Sa pamamagitan ng paraan, maaari mo ring malaman ang impormasyong ito mula sa video sa aming channel sa boses na kumikilos ng mga mahusay na speaker, kaya piliin kung ano ang mas madaling basahin o panoorin at kawan sa ...

Mga tanawin ni Leni.

Kakatwa weirdly, ang karaniwang katamaran ay maaaring ng iba't ibang mga uri, at upang labanan ang katamaran ito ay kinakailangan upang maunawaan kung ano ang iyong kaso.

Ang katamaran ay nangyayari:

  • Pag-iisip ng katamaran - Hindi ko nais na mag-isip. Ang tao ay tamad na mag-isip tungkol sa mga layunin at posibleng mga resulta. At kung ito ay gumagana, ito ay gumagawa ng mali, gumaganap ang parehong hindi epektibong pagkilos.
  • Emosyonal na katamaran - Pagkawala ng emosyon. Pagkawala ng mga damdamin - masama nakakaapekto sa tao. Kahit na maaaring mukhang, kaya lumiliko sa mode ng enerhiya-nagse-save, ngunit hindi ito ang kaso. Ang ganitong kondisyon ay unti-unti na nagpapakilala sa isang mas malaking hukay at maaari kang pumunta sa kawalang-interes.
  • Pisikal na katamaran - Ang pinaka-popular. Magandang magiliw sa kaisipan at emosyonal. Maaari itong nahahati sa permanenteng at pansamantala. Hatiin at para sa kung ano ang kailangan mong gawin.
  • Creative liziness. - Ancient State. Lumitaw ito mula sa Mendeleev, Archimedes, Newton.
  • Pathological laziness. . Sa kasong ito, ang katamaran ay ang kakanyahan ng isang tao. Tila sa kanya na hindi niya magawa ang isang bagay sa pisikal.
12 Шагов как навсегда избавиться от лени и почему она возникает?

Paano upang mapaglabanan ang katamaran?

Ang Japanese technique ay 1 minuto ay dumating sa pagsagip. Rule One: Dapat kang makitungo sa iyong negosyo nang eksaktong 1 minuto. Ang trabaho ay dapat na regular, ngunit hindi hihigit sa isang minuto. Naiintindihan ng iyong utak na 1 minuto ay hindi nangangahulugan ng anumang bagay, at samakatuwid gawin ang gawain madali.

Kaya, ang hakbang-hakbang ay papalapit ka sa iyong presyo. Sa sandaling ang ugali ay binuo, maaari mong dagdagan ang minuto na ito sa 5, pagkatapos ay 30, 60. Sumang-ayon na ang paraan ay mahusay. Pinapayagan ka nitong malumanay at maayos na iwanan ang mga kadena at mapupuksa ang katamaran magpakailanman.

Ang isang mahusay na katulong sa paglaban sa katamaran, marahil ang pamamaraan ng "kung ano ang hindi ko gusto." Maraming hindi alam kung ano ang gusto nila. Ngunit alam nila kung ano ang mayroon sila ay malayo sa kulang sa kanila.

May isang batas ng pagkakatawang-tao, na nagsasabi: Ang katotohanan ay incarnating kung ano ang iniisip natin. Kung hindi natin alam kung ano ang gusto natin mula sa buhay, ang katotohanan ay ang natatakot. Halimbawa, iniisip mo lang ang tungkol sa sakit at kahirapan. Ang ulo ay naglalaman ng mga saloobing ito, sila ay naging isang katotohanan.

Posible upang malutas ang problema ng katamaran, kailangan mo lamang na maunawaan kung ano ang gusto mo. Upang gawin ito, kunin ang sheet at hatiin sa dalawang bahagi. Sa unang bahagi, isulat kung ano ang hindi mo gusto. At sa pangalawang kung ano ang gusto mo sa halip. Halimbawa, ang takot ay maaaring mapagtagumpayan nang may kumpiyansa, at galit - pag-ibig. Listahan ng kung ano ang gusto mo, at magiging iyong mga layunin.

13 mga panuntunan para sa pagharap sa katamaran

  • Ang tamang simula ng umaga ay ang pinakamahalagang kadahilanan ng isang matagumpay na araw. Subukan na matulog nang hindi bababa sa 7 oras sa isang araw. Matapos ang alarm clock ay tahimik, tumagal ng ilang minuto, ito ay magbibigay-daan sa iyo upang ganap na gisingin. Sa puntong ito, isipin ang bagong araw, ano ang kailangan mong tapusin, at kung ano ang dapat magsimula.
  • Ang pagsingil, pagkatapos ng isang mahusay na pagtulog, ay maaaring magbigay ng lakas at set up upang gumana. At ang mga kaluluwa sa umaga ay ituturing at maging tamad sa goosebumps!
  • Kung ikaw ay masyadong tamad, tune in upang gumana lamang ng 5 minuto, kumuha ng lakas at pasensya. Kapag nagtakda ka ng isang gawain sa loob ng 5 minuto, isinasaalang-alang ng aming utak ang isang pulong. Ang kahulugan ng katamaran ay dulled. Ang gawain ay nangangailangan ng higit sa 5 minuto? Pagkatapos ay i-break ito sa bahagi at magpatuloy upang maisagawa ang unang piraso, magpahinga. Pagkatapos ay kunin ang pangalawa at kaya hanggang sa wakas, unti-unti - makakatulong ito upang mapaglabanan ang katamaran.
  • Anuman ang sapat, uminom ng mas maraming tubig. Bawat 2 oras uminom ng isang baso ng simpleng tubig - gawin itong isang panuntunan, para sa paglabag na kung saan ang halaga ng tubig ay nagdaragdag. Sa araw na kailangan mong uminom, depende sa laki ng isang tao, 1.5-2 liters ng tubig. Kami ay 60% ng H2O, kaya ang kawalan nito ay nagiging sanhi ng mga paglabag sa gawain ng buong organismo. Ang pamamaraang ito ay humahantong sa isang paikot-ikot na kondisyon at tumutulong sa pagsisimula ng pagtatrabaho.
  • Ang isa pang epektibong payo ay kalimutan ang salitang "bukas". Huwag ipagpaliban bukas kung ano ang magagawa ngayon. Sabihin ang iyong sarili na bukas ang iyong mga problema o ang bukas ay hindi magiging sa lahat. Huwag ipagpaliban ang mga bagay para sa ibang pagkakataon. Upang gawing mas madali ang paglaban sa katamaran, mas mabuti na hindi siya gisingin. Samakatuwid, kumilos nang matatag. Mag-ingat sa trabaho nang walang pagkaantala.
  • Makipag-ugnay sa iyong personal na karanasan. Tandaan kung gaano karaming beses ka sumuko kay Lena, ang pakiramdam ng takot. At ano ang lumabas dito? Samakatuwid, kolektahin ang iyong buong kalooban sa kamao at simulan ang kumikilos, pakikipaglaban sa katamaran!
  • Maaari mong gawin ang kabaligtaran. Alisin ang iyong mga personal na tagumpay sa paglaban sa katamaran. Kung hindi mo matandaan, kumuha ng isang halimbawa ng isang kilalang tao na nakamit ang mahusay na tagumpay. Marahil ito ay motivated!
  • Ang paggawa ng isang plano ng pagkilos ay mas madali upang labanan. Isulat ang iyong layunin at mga paraan upang makamit ito. Magsimulang pumunta sa gawain sa tulong ng maliit na pagkilos.
  • Ilarawan ang iyong panaginip. Halimbawa, ang iyong layunin ay bumili ng mamahaling kotse. I-print ito ng imahe at mag-hang sa tabi ng monitor ng computer. Ito ay mungkahiin upang gumana.
  • Pagkatapos ng isang abalang araw, pumunta sa kung ano ang pinahuhusay ang iyong kalooban, nagdudulot ng positibo at kagalakan.
  • Ang isa pa sa mga pinaka-karaniwang pagkakamali ay upang bunutin ang trabaho. Sinusuri ang mail, pagtingin sa mga social network, pagbabago ng mga larawan at video - ang mga bagay na ito ay hindi sapat na nakakarelaks, ngunit huwag magdala ng anumang benepisyo. Samakatuwid, itigil ang pagiging ginulo, tumuon sa trabaho. Idiskonekta ang smartphone mula sa Internet, malapit na hindi kinakailangang mga pahina sa browser, kung maaari, maghanap ng tahimik at mapayapang lugar.
  • Ilagay ang layunin at isipin ang tungkol dito, lalo na sa mabigat na sandali. Kapag ang layunin ay naka-iskedyul, may isang pakiramdam na ito ay tunay at medyo matamo. Lumilitaw ang pagganyak, na ginagawang marami ang salungat sa mga hangarin.
  • Basta gawin. Hindi mo alam kung saan magsisimula? Magsimula sa isang bagay, ang pangunahing bagay ay hindi nakaupo sa lugar. Magtrabaho at magbigay ng inspirasyon sa anumang libreng minuto at sa lalong madaling panahon maaari mong mapupuksa ang katamaran magpakailanman.

Kinalabasan

Kapag ang isang mahirap na sitwasyon arises at katamaran ay patuloy na pagtagumpayan, ito ay mahalaga upang mapagtanto ang dahilan para sa hitsura nito. Ilagay ang hugis ng butas at patuloy na magtrabaho. Lamang pagkatapos ay magagawang upang pagtagumpayan masyadong maraming magpakailanman.

Ang katamaran magpakailanman ay hinahamon ang maraming matagumpay na tao. Oo, ito ay hindi isang liwanag na pagsalungat, ngunit pagkatapos ng lahat, ang gantimpala ay hindi maliit! Samakatuwid, magtrabaho sa iyong sarili, matuto ng bago, tangkilikin ang sandali, pahalagahan kung ano ang mayroon ka. Mabuhay sa apoy sa puso at matatag na pumunta sa mga tagumpay!

Inaasahan namin na ang payo na ibinigay sa artikulong ito ay tutulong sa iyo sa paglaban sa isang tuso na kaaway. Mag-apply sa pagsasanay kung ano ang iyong nabasa, at pagkatapos ay tip sa kung paano pagtagumpayan ang tamad magpakailanman ay magdadala sa iyo ang ninanais na resulta.

Good luck at pasensya sa iyo kaibigan! At huwag mo ring kalimutan na sa aming site https://samosoverhenstvovanie.ru/ At ang pagsasanay sa channel ng YouTube at pag-unlad sa sarili ay matatagpuan din sa iba pang mga aralin para sa pag-unlad ng sarili at pagpapabuti ng kanilang sarili, at marami pang kawili-wili at kapaki-pakinabang.

Добавить комментарий