Baso ng tubig sa umaga sa isang walang laman na tiyan: mga benepisyo at pinsala

Ang mga sikat na matagal na livers ng Hapon mula sa henerasyon hanggang sa henerasyon ay nagpapadala ng lihim ng kanilang kahabaan ng buhay - araw-araw nagsisimula sila sa isang baso ng purong tubig. Maraming mga pag-aaral ang nagpapatunay na ang simpleng pagmamanipula na ito ay hindi lamang nagpapalakas sa katawan, kundi pati na rin ang isang komplikadong medikal at prophylactic effect dito.

Mayroong maraming mga kadahilanan (hindi kanais-nais na mga sitwasyon sa ekolohiya, na nagpapasa ng mabilis na pagkain, isang laging nakaupo na pamumuhay, atbp.), Nag-aambag sa akumulasyon ng mag-abo sa katawan, na nagbabawas ng mga mapagkukunan nito at negatibong nakakaapekto sa kagalingan.

Ang lasing ng tubig sa umaga sa isang walang laman na tiyan, ay nagpapatakbo ng mga proseso ng paglilinis na tumatakbo pa rin sa pagtulog.

Ang likido ay tumutulong hindi lamang alisin ang mga slag mula sa katawan, kundi pati na rin ang pag-refresh ng kutis at pagbutihin ang kalagayan ng buhok, katad.

Ang metabolismo ay isa sa mga pinakamahalagang proseso sa katawan. Ang isang baso ng tubig, lasing sa umaga sa isang walang laman na tiyan, ay isang puwersang nagtutulak na naglulunsad ng metabolismo, na nagbibigay ng karagdagang salpok. Ito ay sapat na upang makakuha ng sapat upang madagdagan ang metabolic rate nadagdagan ng 20-30%.

Ang paggamit ng tubig sa umaga ay nag-aambag sa pagbuo ng mga enzymes ng gastric at normalisasyon ng proseso ng pantunaw, ay nagbibigay-daan sa iyo upang mapupuksa ang pakiramdam ng gravity, provoked sa pamamagitan ng maraming hapunan sa gabi. Gamit ito, ito ay nai-minimize sa pamamagitan ng antas ng acidity sa iba't ibang mga kagawaran ng tiyan. Samakatuwid, ang mga taong nagdurusa sa gastritis o ulcers ay dapat regular na uminom ng isang baso pagkatapos matulog upang makayanan ang colic at bawasan ang pakiramdam ng pagsunog.

Ang sakit ng antispasmodic character (ulo, panregla, articular) ay madaling manalo sa tulong ng isang buhay-pagbibigay ng kahalumigmigan. Mainit na tubig, lasing sa umaga sa isang walang laman na tiyan, ay magiging isang mahusay na spasmolitic at magbibigay-daan sa iyo upang mapupuksa ang hindi kasiya-siya sensations sa buong katawan.

Ang aktibong paglilinis na nagsisimula sa katawan pagkatapos ng drilled water, hindi lamang nagpapakita ng mga slags at toxins, ngunit nag-aambag din sa pagbaba ng timbang. Gayunpaman, hindi ito gagana ang hugis ng pigura lamang batay sa pamamaraang ito.

Ang normalisasyon ng timbang ng katawan ay isang komprehensibong proseso na, kasama ang paglilinis, ay dapat na suplemento sa pisikal na pagsusumikap at tamang nutrisyon.

Ang kapaki-pakinabang na ugali ng pag-inom ng tubig sa umaga ay nagpapatakbo ng operasyon ng dugo, lymphatic at urogenital system, nagpapalakas sa kaligtasan at pinatataas ang paglaban ng katawan sa iba't ibang mga nakakahawang sakit. Bilang karagdagan, ang mga beans ng umaga ay nag-aambag sa pagbabagong-buhay ng mga selula sa iba't ibang antas, tumutulong na mapanatili ang balat sa isang tono, at nagbibigay-daan din sa iyo upang pagtagumpayan ang pag-aantok at nagbibigay ng magandang kalooban.

Ayon sa ilang mga diskarte sa kalusugan, ang lasing ng tubig sa isang walang laman na tiyan ay kinakailangang maging mainit. Ayon sa isa pang bersyon, ang malamig na tubig lamang ay dapat lasing, at maliit na sips. Upang mahanap ang ginintuang gitna, kailangan mong makinig sa estado ng katawan at malinaw na itinalaga ang inaasahang epekto:

  1. Ang pinalamig na tubig (15-20 ° C) ay makakatulong nang mas mabilis at magsaya, na magiging isang uri ng pampasigla para sa gastric mucosa - ang katawan ay magsisimulang gumawa ng enerhiya para sa warming at, bilang isang resulta, ang pag-aantok ay agad na alisin. Ito ay pinaniniwalaan na ang pamamaraan na ito ay nag-aambag sa isang pagtaas sa pag-asa sa buhay.
  2. Upang maisaaktibo ang proseso ng panunaw at mapabuti ang operasyon ng gastrointestinal tract, uminom ng temperatura ng tubig (20-27 ° C).
  3. Ang pagpapanatili ng kabataan at kagandahan ay higit na nag-aambag ng mainit at mainit na tubig (27-40 ° C). Ang likido ng naturang temperatura ay mahusay na reels ang pag-aaksaya ng panunaw at ang uhog, na nakakalap ng magdamag sa mga pader ng tiyan, naglulunsad ng mga proseso ng metabolic at saturates ang mga selula ng katawan na may oxygen.
Hindi mo dapat gamitin ang tubig na kumukulo, kahit na uminom ka ng tubig na may maliliit na sips. Ito ay maaaring maging sanhi ng hindi na mapananauli na pinsala sa katawan, mula sa pagkasunog ng lalamunan at esophagus, na nagtatapos sa pag-unlad ng kanser.
Pagkatapos ng isang baso ng tubig tuyo sa umaga, ito ay kinakailangan upang magkaroon ng almusal.

Ang pagkabigong kumain ay humahantong sa mga negatibong kahihinatnan: pagsunod sa mga inilunsad na proseso ng panunaw, ang walang laman na tiyan ay nagsisimula sa digest mismo, na maaaring maging sanhi ng gastritis. At sa kasunod na pagkain para sa pampalapot ng gana, higit pang mga produkto ay kinakailangan, na hahantong sa gravity sa tiyan, isang kabiguan sa gawain ng gastrointestinal tract at magiging isang paunang kinakailangan para sa isang timbang.

Makamit ang maximum na epekto mula sa umaga inumin ay medyo simple:

  • Ang likido ay dapat na lasing nang direkta pagkatapos nakakagising;
  • Dapat mayroong 30-40 minuto sa pagitan ng paggamit ng tubig at almusal;
  • Imposibleng palitan ang tubig sa tsaa, gatas, juice, o ibang inumin, dahil ang therapeutic effect ay mababawasan sa zero;
  • Maaari mong gamitin ang hindi pinakuluang, ngunit lamang purified, sinala o mineral non-carbonated tubig na may isang light asin lasa (mula sa kumukulo ito ay mas mahusay na tanggihan, dahil sa kasong ito, ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng likido ay nawala).

Ang pinakamainam na pagpipilian ay natutunaw ng tubig mula sa tagsibol. Ngunit hindi madali upang mahanap ito, kaya maaari mong independiyenteng maghanda ng isang baso ng pagpapagaling likido, paglalagay ng isang baso na may purified tubig sa freezer. Ang pag-ikot ng yelo, binabago ng tubig ang kristal na istraktura nito. Sa kurso ng prosesong ito, ang mga negatibong sangkap ay nawasak, at pagkatapos ng defrost, ang unang estruktural at enerhiya na estado ng likido ay naibalik.

Upang makamit ang layunin, kailangan ang oras, kaya kailangan upang makakuha ng pasensya at hawakan ang isang buong kurso ng mga pamamaraan sa kalusugan. Ang tagal at pagiging epektibo ng paggamot ay depende sa sakit at ang kaayusan ng pagmamanipula na ito:

  • Mapupuksa ang madalas na paninigas ng dumi, makayanan ang gastritis at itatag ang proseso ng panunaw sa 10-15 araw;
  • Ang paglilinis ng katawan at pag-aalis ng mga palatandaan ng pag-aalis ng tubig ay kukuha ng 2-3 linggo;
  • Ang mga diabetic upang mapadali ang pangkalahatang kondisyon ay kailangan ng hindi bababa sa isang buwan;
  • normalize ang presyon ay posible para sa 30-40 araw;
  • Sa tuberkulosis upang mapabuti ang kagalingan ay makakatulong sa therapy sa loob ng 3 buwan.

Pagsisimula ng isang kurso ng mga pamamaraan, ito ay kanais-nais na abandunahin ang paggamit ng kape (rendering isang diuretic epekto, ito ay nag-aambag sa katotohanan na ang katawan loses likido). Kinakailangan din na makinig sa estado ng katawan at ang pinakamaliit na kondisyon ng estado ay dapat tumigil sa mga sesyon. At ang mga taong nagdurusa sa kanser o arthritis arthritis, bago simulan ang pag-inom ng therapy, mas mahusay na kumunsulta sa isang doktor.

Sa kabila ng katotohanan na ang tubig ay walang lasa at amoy, hindi laging posible na pilitin ang iyong sarili na uminom kahit isang kalahating talahanayan. Sa kasong ito, ang mga karagdagang sangkap ay maaaring gamitin, na hindi lamang magbibigay ng lasa ng umaga na "aquactower", ngunit magpapalakas din ng positibong epekto ng tubig sa katawan.

Citrus - isang tunay na kamalig ng mga bitamina at mineral, kaya maraming mga lemon circle na kinatas sa isang basong tubig ay matiyak ang bahagi ng katawan ng mga kapaki-pakinabang na sangkap para sa isang buong araw. Ang tubig na may lemon ay hindi lamang nagbibigay ng kalakasan at positibong saloobin mula sa umaga, kundi pinasisigla din ang gawain ng utak, na nagpapahintulot sa iyo na mas aktibong magsagawa ng mga gawain sa kaisipan. Ang pag-activate ng mga proseso ng panunaw ay nagpapabuti sa aktibidad ng GTS, tumutulong upang mapupuksa ang mga cholesterol plaque at libreng radicals, normalizes ang operasyon ng sistema ng paggalaw at nagpapatatag ng presyon.

Ang mataas na nilalaman ng mga acids sa lemon ay nasasaktan ng enamel ng ngipin, kaya ang tubig na may lemon ay mas mahusay na uminom sa pamamagitan ng tubo. Pagkatapos ng bawat pamamaraan, ito ay kanais-nais na magsipilyo ng iyong mga ngipin at banlawan ang bibig lukab.
Lamang 1 tsp. Honey - at gamitin ay ang healing drink, na may kakayahang maging isang maaasahang proteksyon para sa katawan mula sa malisyosong bakterya at mga virus, linisin ang atay at bato, mapabuti ang operasyon ng sistema ng urogenital.

Ang mga tao na ang trabaho ay nauugnay sa pare-pareho ang stress, isang baso ng tubig na may honey sa umaga ay makakatulong na mapupuksa ang pakiramdam ng pagkabalisa at kalmado ang nervous system, ay magbibigay ng singil ng enerhiya at itaas ang tono.

Kung ninanais, maaari kang magdagdag sa tubig at honey, at limon. Ang isang balanseng kumbinasyon ng mga sangkap na ito ay makakatulong nang mas mabilis upang linisin ang lymphotok at humantong ang mga antas ng asukal sa dugo. Ang mga alerdyi tulad ng inumin ay dapat na may pag-iingat.

Ang wellness effect ay mayroon ding langis ng oliba.

Baso ng raw na tubig mula sa 1 tsp. Ang langis ng gulay, lasing sa umaga sa isang walang laman na tiyan, ay magiging isang mahusay na "cleaner" ng atay at bituka, isang aktibong manlalaban na may kolesterol, at gagawin din ang mga pader ng mga vessel na mas nababanat. Ang ganitong inumin ay kapaki-pakinabang na gumamit ng mga matatandang tao, sapagkat ito ay nagpapabuti sa estado ng mga utak ng utak at nag-aambag sa maagang rehabilitasyon pagkatapos ng isang stroke.

Kapaki-pakinabang na gumamit ng alkalina na tubig sa umaga. Ang soda ng pagkain sa tip ng kutsilyo ay idinagdag sa baso ng mainit o malamig na likido. Ang solusyon ay nag-aambag sa bituka na paglilinis, ang pagpapanumbalik ng mga flora ng tiyan, ang paggiling ng mga bato sa mga bato. Nagdudulot ng lunas sa mga taong may heartburn, humahantong sa isang normal na estado at pinipigilan ang pag-aalis ng tubig sa panahon ng pagkalason.

Ang maanghang na lasa ng Indian Spice ay kilalang tagahanga ng oriental cuisine, ngunit malayo mula sa lahat alam na ang turmerik ay aktibong ginagamit sa katutubong gamot. Dahil sa pagkakaroon ng Polyphenol ng Turcoine, na isang malakas na antioxidant, ang pampalasa ay may anti-inflammatory, antiseptiko at immunostimating effect sa katawan.

Ang pagkain sa umaga sa isang walang laman na tiyan ng isang baso ng mainit na tubig mula sa 0.5 cl. Ang turmerik ay nag-aambag sa laki ng lakas at damdamin ng kagalakan. Ang tubig na may turmeric ay binabawasan ang gana at nagtataguyod ng pagbaba ng timbang, nagpapabuti ng metabolismo at nililinis ang dugo.

Kurkumin sa malalaking dosis ay may katulad na mga katangian na may diclofenac, kaya ang pag-inom ng umaga kasama ang pagdaragdag ng turmeric pulbos ay magiging isang mahusay na analgesic para sa mga may joints (bawasan ang sakit, ay bawasan ang panganib ng arthritis at iba pang mga nagpapaalab na sakit ng rolling joints ng Skeleton Bones).

Pumili ng karagdagang mga bahagi upang mapabuti ang lasa ng tubig bawat isa ay maaaring sa kanilang kahilingan at ang listahan ng mga kapaki-pakinabang na katangian. Samantala, ang mga nutrisyonista ay hindi pinapayuhan na maging masyadong nabighani sa pamamagitan ng mga additives, ngunit uminom lamang tuwing umaga sa isang baso ng dalisay na tubig. At ang mga kurso ng therapy ng tubig na may mga karagdagang sangkap ay mas mahusay na mag-ayos mula sa oras-oras.

Ang pangangailangan para sa likido ay isang indibidwal, kaya ang pang-araw-araw na rate ng tubig ay nakasalalay sa edad, pamumuhay, daytime diet at kondisyon ng katawan. Anuman ang mga salik na ito, isang basong tubig, lasing sa umaga sa almusal, ay hindi makapinsala sa sinuman. Ngunit sa ilang mga kaso ito ay kinakailangan upang sumunod sa:

  1. Kung may edema, sakit sa puso at talamak na hypertension na walang pagkonsulta sa isang espesyalista ay hindi maaaring gawin.
  2. Ang mga alerdyi ay hindi inirerekomenda ng tubig na may lemon o honey, dahil may panganib na madagdagan ang acidity ng tiyan, pati na rin ang exacerbation ng gastritis at ulcerative disease.
  3. Ang mga taong nagdurusa sa sakit na Gallstone, mas mahusay na iwanan ang mga pamamaraan sa pag-inom sa umaga, dahil Ang inumin ay maaaring maging sanhi ng pag-atake sa pamamagitan ng pagpapatunay ng kilusan ng mga concreters sa mga duct ng bile.

Ito ay nagkakahalaga ng pag-alala na ang pagpapabuti at pagpapabuti ng pangkalahatang kondisyon ng katawan ay posible lamang kapag gumagamit ng simpleng tubig. Juices, prutas, butil mula sa damo at kahit berdeng tsaa, nicknamed isang inumin ng kahabaan ng buhay, ay hindi magdadala ng ninanais na epekto, dahil Ang bawat isa sa kanila ay may sariling pagtitiyak at spectrum ng impluwensya. Samakatuwid, ito ay mas mahusay na upang itigil ang pagpili sa malinis na tubig at gawin itong ugali ng tradisyon, na makakatulong kalimutan tungkol sa mahinang kalusugan at maiwasan ang maraming mga problema sa kalusugan.

Ang tubig ay ang pinakamahusay na tool para sa pagsusubo ng uhaw. Ngunit sapat ba ito upang gumamit ng tubig? Sa ibaba ay sasabihin namin ang tungkol sa kung bakit ito ay kapaki-pakinabang upang uminom ng tubig sa isang walang laman na tiyan.

Ang paggamit ng tubig sa isang walang laman na tiyan ay naghuhugas ng mga panloob na organo ng isang tao at inaalis ang mga produkto ng kabuhayan ng katawan. Ang isang baso ng mainit na tubig sa umaga ay nag-uugnay sa bituka peristalsis, tumutulong upang linisin ang katawan mula sa mga toxin, nagpapataas ng gana, at pinipigilan pa ang sakit ng ulo.

Ang paggamit ng 6-8 baso ng tubig sa bawat araw ay nagpapabilis sa metabolismo at naniningil sa amin ng enerhiya. Tinutulungan din nito na mabawasan ang timbang at nagpapalakas ng kaligtasan sa sakit. Makipag-usap nang detalyado tungkol sa kapaki-pakinabang na epekto ng tubig sa katawan ng tao.

Bakit kapaki-pakinabang ang inuming tubig sa walang laman na tiyan

1. Ang tubig sa isang walang laman na tiyan ay linisin ang tiyan at hinuhugasan ang mga bituka

Ang malinis na inuming tubig ay isang mahusay na mag-abo. Sa gastrointestinal tract ay natipon ang labi ng undigested na pagkain. Dahil sa pagkabigo ng metabolismo, hindi nila iniiwan ang organismo ng natural, pagkalason sa katawan at lumalalang ang kanyang trabaho.

Ang tubig sa isang walang laman na tiyan ay tumutulong upang mapupuksa ang mga ito. Ang paggamit ng sapat na halaga ng tubig ay tumutulong sa bituka peristalsis.

Samakatuwid, ang isang baso ng tubig sa isang walang laman na tiyan ay ganap na nag-uutos sa pagpapatakbo ng gastrointestinal tract. Sa paninigas ng dumi, ito ay isang mahusay na paraan para sa pag-alis ng bituka at pag-alis ng mga slags mula sa katawan.

2. Ang tubig sa isang walang laman na tiyan ay linisin ang katawan mula sa mga toxin

Ang paggamit ng sapat na halaga ng tubig ay tumutulong sa detoxification ng katawan. Kung mas marami kaming umiinom ng tubig, mas malinis ang ating katawan. Binabawasan din nito ang bloating ng tiyan. Ang mga benepisyo ng tubig ay hindi mapag-aalinlanganan.

3. Ang tubig sa isang walang laman na tiyan ay nagpapabuti ng gana

Alam ng lahat ang pangangailangan para sa regular na nutrisyon. Ano ang dapat gawin kapag nawala ang gana? Nakakagising, uminom ng isang basong tubig, at hindi ka na magkakaroon ng mga problema sa gana.

4. Ang tubig sa isang walang laman na tiyan ay pumipigil sa sakit ng ulo

Ang isa sa mga pangunahing sanhi ng pananakit ng ulo ay ang kakulangan ng kahalumigmigan sa katawan. Simulan ang iyong araw mula sa isang baso ng mainit na tubig sa isang walang laman na tiyan. Huwag kalimutang uminom ng tubig at sa buong araw.

Bilang karagdagan sa sakit ng ulo, ito rin ay i-save ka mula sa mahinang amoy ng bibig at maraming mga uri ng bacterial impeksiyon na nagpapadala ng air-droplet.

5. tubig sa isang walang laman na tiyan ay linisin ang mga pader ng tumbong mula sa uhog

Ang paggamit ng tubig sa isang walang laman na tiyan ay nakakatulong upang mapabuti ang paglilinis ng mga pader ng tumbong. Nag-aambag ito sa pinakamahusay na pagsipsip ng nutrients. Malusog na tuwid na bituka - garantiya ng kalusugan ng buong katawan.

6. Ang tubig sa isang walang laman na tiyan ay nakakatulong upang mawalan ng timbang

Kung mananatili ka sa isang diyeta para sa pagbaba ng timbang, at nais na makakuha ng isang positibong resulta, uminom ng tubig sa isang walang laman na tiyan. Ang paggamit ng tubig ay makabuluhang pinabilis ang metabolismo: ang pagkain ay mas mabilis at mas mahusay.

Ito ay nag-aambag sa pagkawala ng mga hindi kinakailangang kilo, na kung saan ay hindi naibalik pagkatapos ng diyeta na hihinto. Uminom mula sa 6 hanggang 8 baso ng tubig araw-araw.

7. Ang tubig sa isang walang laman na tiyan ay nagdaragdag sa antas ng enerhiya ng katawan

Kung nakakaramdam ka ng pag-aantok, pagkapagod, uminom ng isang basong tubig. Ang tubig sa isang walang laman na tiyan ay nagpapasigla sa produksyon ng pulang Tauros ng dugo. At ito ay nangangahulugan na ang higit na oxygen ay dumating sa dugo, na kung saan ay nag-aambag sa isang pagtaas sa enerhiya henerasyon sa katawan. Ang paggamit ng tubig ay halata!

8. Ang tubig sa isang walang laman na tiyan ay nagpapabuti sa kulay at kondisyon ng balat ng mukha

Ang akumulasyon ng mga toxins sa katawan negatibong sumasalamin sa balat ng mukha: ito ay nagiging madilim at may problema. Sa kasong ito, kailangan mong uminom ng tubig sa walang laman na tiyan. Ang wastong tubig sa isang walang laman na tiyan ay nagbibigay ng isang mahusay na bituka peristaltics, sa gayon ay nag-aambag sa paglilinis ng katawan mula sa toxins.

Ang detoxification ng katawan ay binabawasan ang posibilidad ng acne, lahat ng uri ng pantal at pamumula sa balat. Nakatutulong ito upang mapabuti ang hitsura ng balat ng mukha.

9. Ang tubig sa isang walang laman na tiyan ay nagdaragdag ng mga proteksiyong katangian ng katawan

Ang pinakamainam na pag-inom mode ay isang mahalagang kondisyon para sa aming kagalingan. Ang tubig sa isang walang laman na tiyan ay sumusuporta sa immune system. Ang isang malusog na immune system ay isang maaasahang proteksyon ng katawan mula sa mga sakit at impeksiyon.

Ang sapat na pagkonsumo ng tubig ay nakakatulong upang mapupuksa ang maraming mga problema sa kalusugan. Maraming sakit ang nagsisimula sa mga problema sa tiyan. Ang tubig sa isang walang laman na tiyan ay nagbibigay ng kalusugan ng iyong tiyan.

Ang ideya ng pag-inom ng tubig sa isang walang laman na tiyan sa unang pagkakataon ay lumitaw sa Japan. Karaniwan, tuwing umaga ang Japanese ay nagsisimula sa 4-baso ng tubig sa walang laman na tiyan. Kasabay nito, mas gusto nilang uminom ng tubig na hindi malamig, ngunit mainit-init. At 30 minuto lamang ang magsisimula ng almusal. Ang ganitong panloob na hydrotherapy ay tumutulong sa kanila na manatiling aktibo at malusog.

Ang kapaki-pakinabang na epekto ng tubig sa kalusugan ng tao ay mahusay, at ang paggamit ng tubig ay lampas sa anumang pagdududa. Magagawa ng tubig ang mga kababalaghan! Ngunit para sa mga ito ay mahalaga na sumunod sa isang malusog na pag-inom mode, na nagsisimula sa isang baso ng tubig sa isang walang laman na tiyan tuwing umaga.

P.S. Ibahagi ang rekord na ito sa mga kaibigan!

Isang pinagmulan

Sa pakikipag-ugnay sa.

Facebook.

Google+.

Odnoklassniki.

Ang mga benepisyo ng umaga baso ng tubig sa isang walang laman na tiyan

Maraming mga siyentipiko ang sumang-ayon na ang tubig ay pinakamahusay na nakakaapekto sa katawan ng tao kapag ang isang walang laman na tiyan ay umiinom. Sa artikulong ito sasabihin namin sa iyo kung anong mga problema ang maaaring malutas sa tulong ng naturang simpleng paraan, pati na rin kami ay magbibigay ng mga rekomendasyon sa tamang pagtanggap ng tubig sa isang walang laman na tiyan.

Ang mga benepisyo ng umaga baso ng tubig sa isang walang laman na tiyan

Ang mga naninirahan sa sumisikat na araw ay sikat sa kanilang kahabaan ng buhay. Ang average na edad ng buhay sa Japan ay 80-90 taon. Ihambing sa mga tagapagpahiwatig sa Russia sa huling 10-15 taon: mas mababa sa 15-20 wits. Ang isa sa mga lihim ng mahabang buhay ng Hapon ay isang baso ng dalisay na tubig sa isang walang laman na tiyan pagkatapos ng paggising. Ang kapansin-pansin na epekto ay medyo simple: tubig sa isang walang laman na tiyan naglulunsad ng metabolic proseso, naghahanda ang tract at iba pang mga organo upang gumana, ay isang pagpapalakas at tonic epekto sa buong katawan bilang isang buo.

Mahalagang uminom ng tubig sa tamang dami sa buong araw, ngunit ang arkipelace ay nagsisimula sa umaga mula sa baso ng dalisay na inuming tubig. Bakit? Magbasa nang higit pa ...

Anong mga problema ang nalutas sa ganitong paraan?

Ang katawan ng tao sa 2/3 ay binubuo ng tubig, kaya ang pagsunod sa pag-inom mode ay tumutulong sa amin ng hindi bababa sa, maiwasan ang maraming mga sakit o mapupuksa ang mga umiiral na problema sa kalusugan.

Ang mga doktor ay tiwala na ang 1-2 baso ng tubig sa isang walang laman na tiyan ay may kakayahang pagpapalawak ng buhay sa loob ng 10-15 taon, dahil mayroon silang kapaki-pakinabang na epekto sa mga sumusunod na katawan at proseso:

  • Gastrointestinal tract - Ang tubig ay naghahanda ng tiyan upang gumana.
  • Cleansing mula sa toxins at slags - Ang likido ay hindi lamang nagbibigay ng nutrients sa mga cell, ngunit din upang output ang mga produkto ng mahahalagang aktibidad mula sa katawan.
  • Tumutulong upang magrelaks sa tiyan sa panahon ng paninigas ng dumi ay isang natural na laxative.
  • Pagpapanumbalik ng balanse ng mga likido sa katawan - Kami ay araw-araw na nawalan kami ng 1-1.5 liters ng tubig mula noon, ihi, mga secretion. Upang ibalik ang balanse na kailangan mong uminom ng hindi gaanong likido.
  • Pag-alis ng labis na timbang - tubig ay aktibong kasangkot sa taba nasusunog.
  • Pagpapabilis ng metabolismo - upang epektibong makitungo sa dagdag na kilo, kailangan mong mapabilis ang metabolismo. Ang tubig ay pinakamahusay.

Bilang karagdagan, ang tubig ay may epekto sa pagpapagaling. Halimbawa, ang masaganang inumin ay tumutulong upang labanan ang pananakit ng ulo, tachycardia, nadagdagan ang pagkapagod, hika, gastritis, pagtatae, paninigas ng dumi at iba pang mga sakit.

Paano uminom ng tubig nang tama?

Mayroong ilang mga panuntunan sa pagtanggap para sa pag-inom ng likido sa mga therapeutic na layunin.

Nandito na sila:

  • Iminumungkahi na uminom lamang ng raw, non-filled water. Hindi namin dapat palitan ang isang baso ng tubig tsaa o kape, iba pang mga inumin. Sa 90% ng mga kaso, lahat sila ay diuretiko, iyon ay, mapahusay ang pag-withdraw ng mga likido mula sa katawan. Bilang resulta, ang pag-inom ng maraming mugs ng tsaa, mas malayo kami sa pag-aalis ng tubig. Para sa isang diyeta ng tubig, sinala o bote ng tubig na walang gas ay pinakamahusay.
  • Upang makakuha ng isang mabilis na epekto, inirerekomenda na uminom ng 1-2 tasa ng tubig sa isang walang laman na tiyan. Uminom ng mas mahusay na maliit na sips. Bago makatanggap ng pagkain - 45-60 minuto, sa pagitan ng mga reception ay dapat na hindi bababa sa 2 oras.
  • Inirerekomenda na uminom ng mainit na tubig ng temperatura ng kuwarto - ito ay 25-40 degrees Celsius. Malamig na excites gana at walang epekto sa pagpapagaling.

Gaano katagal ang kailangan mong uminom ng tubig sa walang laman na tiyan para sa nakapagpapagaling na layunin?

Ang panahon ng paggamot na may tubig ay higit sa lahat ay depende sa sakit o ang rate ng sakit.

Ang sistematikong pagkonsumo ng tubig sa umaga sa isang walang laman na tiyan ay nakakatulong upang pagalingin:

  • Maliit na hakbang ng gastritis - 10 araw;
  • Ang unang yugto ng pag-aalis ng tubig ng katawan ay 10-12 araw;
  • Diyabetis - 30 araw;
  • Pagkonsumento - 10-15 araw;
  • Tuberculosis - 90 araw;
  • Mataas na presyon ng dugo - 45 araw.

Sa anumang kaso, sa paggamot ng malubhang sakit ay dapat konsultahin sa isang doktor.

Paano upang madagdagan ang nakapagpapagaling na epekto ng tubig?

Maraming baguhan "botors" ay hindi maaaring pilitin ang kanilang sarili upang uminom ng raw na tubig sa isang walang laman na tiyan. Tila siya ay walang lasa, sariwa. Walang sinuman ang nagbabawal muna na magdagdag ng citrus o honey water sa isang baso.

Lemon - Maaari mong i-cut ang ilang mga piraso at ilagay sa isang baso na may tubig o pisilin juice. Lemon tones ang katawan at, sa pamamagitan ng ang paraan, ay isang epektibong paraan ng paglaban ng dagdag na kilo.

Honey - maaari kang uminom ng isang baso ng tubig at pagkuha ng isang kutsarita ng honey. Ito ay isang mahusay na pag-iwas laban sa malamig at sakit sa balat. Bilang karagdagan, ang honey ay nagdaragdag ng mood.

Mahal na mga mambabasa! Salamat sa pagbabasa ng aming blog! Kunin ang pinaka-kagiliw-giliw na mga pahayagan isang beses sa isang buwan na ibinigay ng isang subscription. Nag-aalok kami ng mga bagong mambabasa upang subukan ang aming tubig nang libre, kapag una kang mag-order, piliin 12 bote (2 pack) Biovita mineral water o stelmas inuming tubig. Makikipag-ugnay sa iyo at linawin ang mga operator. Tel. 8 (800) 100-15-15.

* Pag-promote para sa Moscow, Mo, St. Petersburg, Lo

Salamat sa pag-subscribe sa aming newsletter.

Bakit uminom ng isang basong tubig sa umaga sa isang walang laman na tiyan

Disyembre 13, 2018.

Ang katotohanan na sa umaga sa isang walang laman na tiyan ay mabuti na uminom ng isang baso ng dalisay na tubig, marami ang nakarinig. Ngunit talagang kapaki-pakinabang ba ito? Mayroon bang anumang contraindications para sa pagtanggap ng tubig sa umaga bago kumain?

Ang katotohanan na sa umaga sa isang walang laman na tiyan ay mabuti na uminom ng isang baso ng dalisay na tubig, marami ang nakarinig. Ngunit talagang kapaki-pakinabang ba ito? Mayroon bang anumang contraindications para sa pagtanggap ng tubig sa umaga bago kumain?

Bakit uminom ng isang basong tubig sa umaga sa isang walang laman na tiyan

Karamihan sa mga doktor ay may posibilidad na ang katunayan na ito ay isang kapaki-pakinabang na ugali, at ito ay nagkakahalaga ng pagsasanay ito, anuman ang edad at ang pagkakaroon ng anumang sakit. Ang malinaw na tubig ay nagpapabuti sa kalagayan sa kalusugan, ay nakakatulong na patatagin ang gawain ng mga organo ng digestive, mawalan ng timbang, pati na rin ang pagpapanatili ng kabataan at kagandahan ng balat at buhok.

Mga kapaki-pakinabang na katangian ng tubig na kinuha sa isang walang laman na tiyan

Pagpapabuti ng metabolismo

Alam ng lahat na ang pangunahing dahilan para sa extension set ay hindi lamang overeating, kundi pati na rin ang pagbawas ng metabolismo. Ang tubig sa isang walang laman na tiyan ay naglulunsad ng normal na metabolismo, kaya pagkatapos ng mga baso ng buhay, ang bahagi ng mga pinggan ay bumababa, at ang pagkain mismo ay mas madaling gamitin ang organismo.

Halalan ng mga toxin

Walang hindi nagbibigay ng mga slags at toxins mula sa mga tela tulad ng tubig sa isang walang laman na tiyan. Ang paggamit ng anumang diyeta ay dapat isama sa paggamit ng tubig sa umaga. Ang panuntunang ito ay dapat na permanente, anuman ang diet, ehersisyo, atbp.

Pagbawas ng ganang kumain

Kadalasan, ang mga tao ay nauuhaw sa gutom at nutrisyonista tulad ng pakikipag-usap tungkol dito. Ang katawan ay nagpapadala ng mga signal tungkol sa pangangailangan para sa likido, at tinatanggap namin ang signal na ito para sa pagnanais na kumain. Bilang karagdagan, ang drilled water (walang laman na tiyan) ay hindi pinapayagan na kumain nang labis.

Pagbaba ng antas ng acidity ng gastric juice.

Paggamit ng sariwang tubig, maaari mong mabilis at madaling mabawasan ang antas ng kaasiman. Totoo ito kung may mga reklamo tungkol sa heartburn. Ang pagtanggap ng tubig ay hindi lamang may gastritis, kundi pati na rin ng urolithiasis (upang maiwasan ang pagbuo ng mga bato sa pantog at bato).

Mga panuntunan para sa pagtanggap ng tubig sa umaga

  1. Uminom ng kalahating oras bago kumain.
  2. Gamitin lamang sa mainit-init na form (hindi malamig at hindi mainit).
  3. Maaari kang magdagdag ng isang maliit na honey o limon sa tubig, kung hindi mo gusto ang lasa ng purong tubig.

Para sa iyong kalusugan, ang isang parmasya network ay may table na may isang talahanayan kung saan ang isang malawak na hanay ng mga gamot at iba pang mga kalakal para sa buong pamilya ay magagamit.

Inna rozhok. Consultant, nutritionist, may-akda ng aklat na "mawalan ng timbang. Propesyonal na mga tip, may-akda ng proyektong "nakakamalay na pagkain at kontrol ng timbang" sa mga social network

Malusog na bato bawat araw ay maaaring mag-filter ng hanggang 20 liters ng tubig

- Bakit mahalaga ang tubig para sa katawan?

- Ang tubig ay ang batayan ng buhay. Ang katawan ng tao sa pamamagitan ng 60-80% ay binubuo ng tubig, sa mga bata ang tagapagpahiwatig na ito ay mas mataas pa. Sa proseso ng mahahalagang aktibidad, nawalan kami ng hanggang 3 litro ng likido. At samakatuwid, ang balanse ng tubig ay dapat mapunan.

Ang mga pangunahing pag-andar ng tubig - THROMOREGULE FUNCTION. (pagpapanatili ng kinakailangang temperatura ng katawan) at Transport function. (Mga produkto ng pamumuhay at naghahatid ng mga nutrients sa isang hawla). Ang tubig ay karaniwang Catalyst. Maraming mga proseso. Sa pangkalahatan, nang wala ito sa anumang paraan.

- Totoo ba na mas maraming inumin ka, mas mabuti?

- Ang bawat tao'y kailangang malaman ang panukala. Ito ang ginintuang tuntunin na nagkakahalaga ng malagkit. Ang pag-inom ng mode ay dapat sapat, iyon ay, ang kaukulang partikular na organismo.

Ang malusog na bato sa bawat araw ay makakapag-filter ng hanggang 20 litro ng tubig. Ngunit napakaraming tao ang hindi umiinom, tama ba? Ang pang-araw-araw na rate ay indibidwal at depende sa physiological estado ng katawan, ang anthropometric data, lifestyle, nutrisyon. Hindi nagkakahalaga ng pagbabasa sa internet upang uminom ng 2 liters sa isang araw, dalhin ito bilang batayan. Ito ay isang napaka-average na diskarte.

- Paano kalkulahin ang iyong pang-araw-araw na rate?

- Madalas marinig ko na kailangan mong uminom kapag gusto ko. Ngunit kung nakakaranas tayo ng isang malakas na uhaw, ang mga ito ay mga signal ng SOS at ang reaksyon ng paghihiwalay ng utak sa paglitaw ng pag-aalis ng tubig. Ito ay mas mahusay na hindi upang dalhin ang katawan sa tulad ng isang estado, ngunit upang bigyan ng babala ito nang maaga.

Ang klasikal na sistema ng pagkalkula ng personal na pamantayan ay 30 ml per kg ng timbang. Sa tag-araw, dahil sa isang pagtaas sa temperatura ng ambient, ang pangangailangan para sa pagtaas ng tubig, sa taglamig, masyadong, kailangan mo ng kaunti pa, dahil ang pagkatuyo ng hangin sa pinainit na mga kuwarto ay tumatagal ng maraming kahalumigmigan sa pamamagitan ng balat at paghinga. Sa intensive physical exertion, mas maraming likido ay kinakailangan din.

Para sa mga bata, mayroon silang iba pang mga pamantayan at mas mahusay na kumunsulta sa isyung ito sa isang pedyatrisyan na nakakaalam ng lahat ng mga tampok ng katawan ng iyong sanggol.

Juices, soups, milk - lahat ng likidong pagkain na ito

- Totoo ba na ang mga buntis na kababaihan ay kailangang uminom ng 2 beses pa?

- Hindi, hindi totoo. Ulitin ko: sukatin ang lahat!

Sa unang tatlong buwan, maaari mo talagang dagdagan ang karaniwang pamantayan nang bahagya, ngunit hindi eksaktong 2 beses! Sa ilang mga kababaihan, ang maagang toxicosis ay nangyayari sa panahong ito, at mga toxin, kabilang ang acetone (oo, lumilitaw ito sa katawan ng isang buntis na may malubhang maagang toxicosis), ay inirerekomenda na uminom ng higit pa.

Ang mga sumusunod na trimesters ay dapat ilapat sa lahat ng parehong formula para sa pagkalkula ng pamantayan nito. Kung natatakot ka sa edema, alisin ang pagkain mula sa diyeta, na pagkaantala ng likido (maalat, sauer, tinapay na rye, beans, at iba pa). At kung sa mga huling deadline, ang buntis ay may fluid na pagkaantala, ito ay isang dahilan para sa pagkabalisa at isang kampanya sa doktor, dahil ang huli na toxicosis ay maaaring bumuo.

- Kapag pinag-uusapan natin ang pamantayan ng tubig, may mga juice, soup, gatas, compotes?

- Ang lahat ng iyong nakalista ay hayaan ang likido, ngunit pa rin ang pagkain na naglalaman ng calories. Kung ikaw ay nasa mga kondisyon kapag walang ordinaryong tubig sa malapit (halimbawa, sa isang paglalakbay), ang pagpipiliang ito ay posible, mayroon pa ring tubig. Ngunit pa rin ito ay mas mahusay na gamitin ito sa dalisay na anyo nito, ngunit sa likidong pagkain bilang isang pagkain.

Pinakuluang tubig - "patay" na tubig

- Sa anong mga sakit sa dami ng tubig ay dapat na tumaas na pansin?

- Kung ang isang tao ay nagsisimula sa uminom ng maraming tubig, maaari itong maging isang senyas na may isang bagay na mali sa katawan. Halimbawa, ang isang pinahusay na uhaw ay kadalasang pinatunayan ng diabetes mellitus. Kung ang estado ng uhaw ay hindi hihinto sa mahaba, siguraduhin na kumunsulta sa isang doktor. Ang problema ay maaaring magbabala tungkol sa iba pang mga sakit.

Limitahan ang paggamit ng mga tuluy-tuloy na doktor ay madalas na nagpapayo sa mga tao na may Mga problema sa pag-andar ng excretory Halimbawa, ang bato ay may malubhang glomerulonephritis. Ngunit hindi ito nangangahulugan na ito ay kinakailangan upang ihinto ang pag-inom ng tubig, ito ay nagpapahiwatig na ang araw-araw na rate ay kakalkulahin sa pagkuha ng account ang kondisyon at diagnosis ng isang tao at upang ang katawan ay mas madali upang makayanan ang likido.

Na may malubhang problema ng cardio-vascular system. (Karaniwan sa matinding mga kaso, tulad ng mga depekto sa puso, pagkabigo sa puso, iyon ay, ang kahinaan ng kalamnan ng puso) ay inirerekomenda din na maging maingat na malapit sa pag-inom ng mode at mabawasan ang dami ng pag-inom sa paghahambing sa mga malusog na tao. Sa kasong ito, tutukoy ng pamantayan ang iyong dumarating na manggagamot.

- Anong tubig ang mas kapaki-pakinabang: sinala o pinakuluang?

- Mula sa aking pananaw, ang pinakuluang tubig ay "patay" na tubig. Bilang karagdagan, ang bactericidal effect ay isinasagawa (mapaminsalang microorganisms mamatay), hindi kami makakuha ng anumang bagay na mabuti. Ang konsentrasyon ng mga asing-gamot at kloro ay hindi bumaba, at marahil ay nagdaragdag pa. Samakatuwid, gusto kong magrekomenda na magbigay ng kagustuhan sa dalisay na filter na inuming tubig, at mas mahusay sa lahat - artesian.

- Totoo ba na imposibleng kumain ng dalawang beses na pinakuluang tubig?

- Kung pinag-uusapan natin ang epekto ng pagdidisimpekta, ito ay makamit at pagkatapos ng unang kumukulo. Iyon ay, walang karagdagang benepisyo.

May isang gawa-gawa na kapag ang tubig na kumukulo ay nagiging "mabigat", nakakapinsala sa katawan. Ang maramihang mga kumukulo na epekto ng "mabigat" na tubig ay hindi makamit, ito ay magpapaliwanag sa iyo ng anumang pisisista. Samakatuwid, tulad ng sinabi ko, walang gamitin sa double na kumukulo, bilang, sa katunayan, at pinsala.

- Posible bang uminom ng pagkain habang kumakain?

- Ang pagbabanto ng pagkain na may tubig ay humahantong sa katotohanan na ang dami ng tiyan ay mas mabilis. Iyon ay, ang mga calories ay nakakakuha ng mas mababa, ngunit din nutrients masyadong.

Mas mahusay na uminom ng tubig bago kumain. Kaya, ang gana ay bumababa, ngunit ang pagkain ay hindi sinipsip. Sa pamamagitan ng paraan, inirerekumenda ko ang inuming tubig at halos isang oras pagkatapos ng pagkain.

Sinasabi ng ilan na ang gastric juice ay sinipsip ng tubig, ngunit ito ay lubhang nagdududa, na binigyan ng konsentrasyon ng hydrochloric acid sa tiyan. Kung ikaw ay bihasa na uminom ng pagkain at walang kakulangan sa ginhawa, sa prinsipyo, walang mali sa na.

Turuan ang iyong sarili sa umaga sa isang walang laman na tiyan upang gawin ang hindi bababa sa isang pares ng tubig sips

- Paano gumawa ng iyong sarili uminom ng labis na tubig, kung magkano ang kailangan mo talaga?

- Upang magsimula sa, ito ay nagkakahalaga ng pagkilala para sa kung ano ang layunin ng isang tao ay gawin ito. Walang kamalayan na ang gayong ugali ay kinakailangan para sa iyong kalusugan, walang darating. Walang karahasan! Ang panuntunan "sa pamamagitan ng hindi ko" gumagana ng maikling panahon, pagkatapos ay ang pag-iisip hayop.

Turuan ang iyong sarili nang unti-unti. Upang hindi makalimutan, maaari mong isailalim ang paggamit ng tubig sa mga pagkain o isang paglalakbay sa banyo. Una, kalahati ng isang tasa bago kumain, pagkatapos ng kaunti pa, pagkatapos ay sa isang baso, at pagkatapos ay mas madaling obserbahan ang pamantayan. Makinig sa iyong katawan. Sasabihin niya.

Maraming tao ang naniniwala na kailangan nilang uminom ng mas maliit kung lumitaw ang pamamaga. Ito ay isang malaking maling kuru-kuro. Siyempre, para sa isang panimula, ito ay nagkakahalaga ng pagpunta sa doktor at siguraduhin na walang naaangkop na sakit. Ngunit kadalasan ang hitsura ng edema ay isang palatandaan na ang isang tao ay naghihirap mula sa tubig. Kaya ang katawan lamang sa kaso ay sa kaso ng hinaharap, dahil hindi sigurado na ito ay magbibigay ng kinakailangang halaga ng likido bukas o ang araw pagkatapos bukas. Kung mayroon ka ring mga tool sa diuretiko, ang sitwasyon ay maaaring seryoso na pinalubha. Anong gagawin? Unti-unti dagdagan ang halaga ng tubig at turuan ang katawan sa araw-araw na daloy ng likido sa tamang halaga.

- Kapaki-pakinabang ba ang mineral na tubig?

- Oo, ngunit mahalagang magbayad ng pansin sa mineralization. Tubig na may mataas na mineralization (na may konsentrasyon ng mga asing-gamot na higit sa 1 g bawat litro) ay itinuturing na panterapeutika. Ang karaniwang pamantayan ay tungkol sa 2-3 baso bawat araw (500-600 ML). Ngunit bago uminom ito sa mas maraming dami, ito ay nagkakahalaga ng konsulta sa isang doktor.

Mababang mineralization tubig 0.5 g bawat litro, na tinatawag ding dining room, na angkop para sa araw-araw na paggamit.

- Kailangan ko bang uminom ng tubig sa umaga sa walang laman na tiyan?

- Kailangan. Kahit na natutulog kami, ang mahahalagang aktibidad ng katawan ay patuloy at nawalan kami ng kahalumigmigan sa paghinga, kasama ang idagdag sa paglalakbay na ito sa toilet. Kaya maaari naming mawalan ng hanggang sa 1.5 liters ng tubig bawat gabi.

Sa umaga ito ay kinakailangan upang punan ang pagkawala na naganap sa panahon ng mahabang panahon.

Ang ikalawang positibong sandali: Kapag pagkatapos ng isang panaginip, ang isang tao ay umiinom ng temperatura ng tubig (o isang maliit na mas mababang), ang peristalistic at sirkulasyon ng dugo ay nagpapabuti sa mga bituka, ang metabolismo ay inilunsad.

Ang mainit na herbal tea ay isang kahanga-hangang "contrasting shower" mula sa loob, na tumutulong upang gisingin

- Magkano ang uminom kung magkano ang umaga?

- Depende sa iyong mga kagustuhan. Kung sa gabi mayroon kang hapunan nang mahigpit, malamang, ang uhaw ay magiging malakas sa umaga. At ang ilan, sa kabaligtaran, pagkatapos ng paggising ng tubig na ayaw ko.

Sa isip, magiging maganda, nakakagising, uminom ng isang baso. Kung napakahirap, turuan mo ang iyong sarili na gumawa ng hindi bababa sa ilang sips. Karaniwan akong umiinom ng isang basong tubig na may aloe juice pagkatapos matulog.

Ang isa pang magandang ugali ay herbal o pangkabit na green tea sa almusal sa halip na kape o malakas na itim na tsaa. Pagkatapos ng malamig na tubig, ang isang baso ng mainit na inumin ay gumagana tulad ng isang "contrasting shower mula sa loob," pagtulong sa paggising, cheered up at tune sa para sa isang bagong araw.

- At sa gabi bago ang oras ng pagtulog, kailangan mo bang uminom ng tubig?

- Ito ay isang indibidwal na sandali. Kung ang isang baso ng tubig ay umiinom sa harap ng oras ng pagtulog, hindi mo siya gisingin sa gabi, pagkatapos, siyempre, magiging mabait na sumunod sa tradisyong ito.

Napakahalaga ng kalidad ng gabi. Dagdag na paggising para sa wala. Kung mayroon kang mga problema sa excretory system at naiintindihan mo na kailangan mong gisingin dahil sa panloob na orasan ng alarma, mas mahusay na uminom ng tubig tungkol sa 2-3 oras bago matulog upang palitan ang mga reserba at magkaroon ng panahon upang alisan ng laman ang pantog sa oras.

Kapag ang mahina na tubig ay napakahalaga

- Totoo ba na kung gaano karaming tao ang umiinom ng kape o tsaa, kaya kailangan niyang uminom at simpleng inuming tubig?

- Oo, sa isang bahagi ng malakas na tsaa o kape, kung saan 85 mg ng caffeine at sa itaas, ang parehong bahagi ng tubig ay talagang kinakailangan, dahil ang caffeine ay nagpapakita ng isang likido. Sa pamamagitan ng paraan, ang green tea ay maaaring maglaman ng maraming caffeine, lalo na kung fisted.

- Tinutulungan ba ng tubig ang mga taong nakaupo sa isang diyeta?

- Mula sa punto ng view ng pagbawas ng timbang, tubig ay isang napakahalagang bahagi.

Una, nakakatulong ito upang makayanan ang kagutuman. Kadalasan nalilito namin ang pakiramdam ng kagutuman at ang pakiramdam ng uhaw. Samakatuwid, kung ang tanghalian ay hindi pa sa lalong madaling panahon, at sa palagay mo ay magkakaroon ka ng isang bagay na mas snoozy, mas mahusay na uminom ng isang baso ng tubig muna. Marahil ang pakiramdam ng gutom ay umalis, dahil sa katunayan ito ay nauuhaw pa rin.

Pangalawa, ang tubig ay tumutulong upang mabawasan ang gana at mabawasan ang mga bahagi. Sa mga pader ng tiyan may mga espesyal na receptor na tumutugon sa pag-abot at pinakain ng isang senyas sa utak na puno ng tiyan. Salamat sa mekanismong ito, ang gana ay nasubok at ang pakiramdam ng saturation ay dumating. At nakakatulong ito upang mabawasan ang mga bahagi ng kinakain. Samakatuwid, ang mga taong nagbabawas ng timbang, inirerekomenda na uminom ng hindi bababa sa isang baso ng tubig 20-30 minuto bago kumain.

Sa ikatlo, ang tubig ay ang metabolic catalyst. Nakikilahok ito sa proseso ng pag-alis ng mga produkto ng metabolismo at toxins, na napakahalaga kapag ang pagbaba ng timbang.

Larawan: Anna Ivanova.

Tingnan din:

15 myths tungkol sa pagbaba ng timbang. Isang nutrisyonista laban sa matagal na stereotypes

Salo, vinaigrette at buto. Sinasabi ng nutrisyonista na kailangang panatilihin ang kabataan

"Ang mga bata ay hindi gourmet, hindi sila kumakain para sa kasiyahan." Doctor tungkol sa kung paano makasama ang elektibo gana ng mga bata

Добавить комментарий