Patologisk lathet som vana, test för definition

"Lazy föddes till mig. Jag sedan barndomen är det mycket svårt att tvinga mig något göra , speciellt vad jag inte gillar. Jag skjuter ofta på fallet för senare, tänker att jag definitivt kommer att göra allt när det finns mer tid och styrka. Trots allt kommer inget hemskt att hända, det finns fortfarande tid. Ofta planerar jag en massa saker på dagen, och i slutändan gör jag ingenting. Men då känner jag ånger för det faktum att jag förlorade tiden, jag gjorde inte en viktig sak som jag tillbringade dagen utan bra. hur я Kämpar latskap ? Jag försöker olika verktyg, men hon vinner fortfarande.

Jag skjutit upp skriften av examenarbetet fram till det sista ögonblicket, samtidigt kände rädslan att jag inte skulle ha tid att skicka det i tid, men Varför Han kunde inte göra sig sitta ner och göra. Jag blev distraherad på intressanta videor, filmer, tv-program, mindre hushållsfrågor - bara inte att göra arbete. Jag hittade en massa orsaker och ursäkter: ett dåligt humör, ingen inspiration, andra fall, viktiga möten, dåligt välbefinnande. Jag visste vad jag gjorde oansvarig. Jag skämdes över att jag tar med sig alla, inklusive

Han själv. Men jag gillar inte när jag sätter på mig. Jag behöver en speciell attityd, inspiration så att jag tar fallet. Jag vet inte, som fortfarande bekämpa hans Laziness och oorganiseradhet "

- ALENA, 24 år

Historien om vår hjältinna är bekant, kanske varje person. Vi överkommer ibland latskap: Vi skjuter upp viktiga saker, vi tillbringar hela dagen utan att göra något användbart. Och det här är normalt - tills denna dåliga vana börjar skämma bort våra liv medan vi kan överbab.

Ibland är sådan sabotage av angelägenheter mycket användbar, eftersom initialt latskap läggs i oss som en psykologisk skyddsmekanism från överarbete. Och om du i allmänhet inte anser dig om en lat person, det är värt att lyssna på ett så viktigt kroppsalarm och i tid att slappna av: det kommer att rädda dig från allvarliga sjukdomar som uppstår på jorden av utmattning - depression, hjärtsjukdom, nervösa störningar. Men om du känner att din lathet har vuxit till vanan, är det möjligt att detta inte bara är kroppens reaktion för trötthet, utan en stabil modell av beteende. [1] I den här artikeln kommer vi att hantera Lena-psykologin och berätta för mig hur man ska övervinna latskapet, vilket förhindrar att det är helt från att leva.

Innehåll:

  1. Test: Har du problem med latskap

  2. Patologisk lathet: Skäl

  3. Hur man hanterar latskap: Tips för psykologer

  4. Hur man besegrar Laziness Times och Forever: 7Spsy Technology

Test: Har du problem med latskap

Psykologi latskap

För att förstå om din lathet har blivit en vana, gå igenom det här lilla testet. Notera de påståenden med vilka du håller med om:

  1. Jag skjuter fortfarande upp uppgiften, även om det beror på det.

  2. Jag är ofta sen för arbete, det har redan gått in i systemet.

  3. På helgen bygger jag stora planer, men varje gång jag bestämmer mig för att stanna hemma och titta på serien.

  4. Varje kväll ger jag mig ett löfte att byta.

  5. Jag föredrar att överföra och beställa mat till huset, bara för att förbereda dig själv.

  6. Jag kan inte neka mig nöjet att vara i morgon i sängen, även om jag är sen.

  7. Jag kan inte komma ut ur lägenheten i veckor, bara för att jag ljuger.

  8. Jag planerar ständigt att börja träna, men jag vet inte hur man ska övervinna för lat och börja spela sport.

  9. Jag vägrar några förslag någonstans att gå eller göra något intressant - huset är mycket bättre.

  10. Jag träffas sällan med vänner och kära, för jag vill inte lämna huset för ett mötes skull.

Om du kom överens med de flesta punkter, är det troligt att din lata har flyttat till det skedet när hon förhindrar att leva och arbeta. Konsekvenserna av sådan latskap kan vara mycket allvarliga: hälsoproblem, uppsägning från arbete, oförmågan att bygga nära förbindelser med människor. Denna vana kan verkligen förstöra ditt liv. Så att det inte händer, bör du vara uppmärksam på problemet och lära dig att övervinna för lat.

Patologisk lathet: Skäl

Hur man besegrar lat

Förutom utmattning kan latskap ha många fler skäl, som är baserade på interna konflikter eller brist på motivation. När allt är, vad är lat när det gäller psykologi? Denna reaktion på skillnaden "nödvändig" och "vill", obalansen mellan behoven hos en person och dess levnadsförhållanden. Att veta de sanna orsakerna till latskap, kan du bättre förstå hur man besegrar det.

  1. Brist på intresse

Tyvärr var inte var och en av oss tur att engagera sig i en favorit sak som jag vill gå upp på morgonen. Det är inte förvånande att en person snabbt förlorar intresse för det obelagda arbetet, han försvinner helt enkelt motivationen för att uppfylla sina uppgifter. Trots allt, om du har tvingat mig länge att göra vad du inte behöver själv, uppstår naturligt motstånd - hjärnan förstår helt enkelt inte varför det är värt att spendera så mycket energi för värdelös yrke. Det är särskilt svårt när arbetet strider mot värdena för en person: det kan växa till en allvarlig intern konflikt, och han kan även medföra även psykiska störningar i särskilt allvarliga fall. Metoder för att hantera latskap I det här fallet är inte lätt: Du måste antingen ändra jobbet eller försöka hitta meningen i nuet. [2]

2. Inga mål i livet

Denna orsak är förknippad med den föregående. Faktum är att avsaknaden av mål är både kortsiktig och storskalig - lika med frånvaron av motivation. Mannen är mycket viktigt att sträva efter något. Aimedial åtgärder orsakar naturligtvis motvilja att utföra dem, även om de själva är av intresse. Dessutom, om de nödvändiga fallen inte är förenliga med våra sanna mål, är inte ovilligheten att spendera tid på dem helt naturligt. Därför frågar frågan, hur man "botar" latskap, måste du fråga dig först: varför behöver jag uppfylla den uppgift som jag nu sabotize?

3. Rädsla

Ibland dyker lathet från rädsla över ett voluminöst projekt eller för komplicerad uppgift. En person kan vara rädd att han inte kommer att klara att de ansträngningar som spenderas inte kommer att motivera sig att det kommer att kritiseras. Och rädsla kan inte ens realiseras - det blir bara ovillighet att börja jobba. Speciellt mycket rädsla kan blekna eviga perfektionister, för vilka det är viktigt att allt är gjort perfekt, liksom osäkra människor. I det vanliga livet kan de vara hårt arbetande människor, men deras ökade ansvar skrämmer. Hur man hanterar latskapet hos en vuxen person i det här fallet? Medveten om att ett icke-idealiskt resultat också har rätt att existera.

4. Weavolois

Laziness får inte bara vara ett protest mot ointressant eller svårt arbete, men också svaghet. En man med svaghet kan helt enkelt inte göra sig något, även om han vet att det är viktigt. En sådan person söker uteslutande till snabba nöjen. Han kan inte övermana sig, göra allt och njut av den förtjänta semestern. Han är lättare för honom att njuta av just nu, skjuta upp saker för senare.

Om hur man läker svagheten, vilket innebär att övervinna latskap och trötthet, berättade vi i den här artikeln.

5. Vanan att vara lat

Slutligen kan anledningen vara bara en vana med lat, som har blivit rotad från barndomen. Kanske i barndomen hade du inga hemuppgifter, mina föräldrar fattade beslut för dig, och de stängde bara ögonen för ovillighet. I det här fallet kan du få en viss modell av beteende, och att övervinna det i vuxen ålder inte lätt.

6. Lärde hjälplöshet

Ett annat alternativ - om du regelbundet har ålagts outhärdliga uppgifter. I det här fallet lärde du dig att du inte kan uppfylla uppgiften, och därför är det inte värt det och försök. Under sådana förhållanden utvecklas den lärda hjälplösheten, vilket manifesteras i kronisk lathet. [3]

7. Mentala störningar eller somatiska sjukdomar

Separat kommer jag att medföra denna orsak till motvilja att göra något. Kronisk lathet, som plötsligt uppstod, kan vara ett symptom på depression, liksom allvarliga somatiska sjukdomar: från de kardiovaskulära systemets sjukdomar till onkologiska sjukdomar. Om du förstår att ingen av ovanstående skäl inte handlar om dig är det möjligt att uppmärksamma ditt mentala och fysiska tillstånd. Kunskap, hur man hanterar latskap, det kommer inte att hjälpa här: att övervinna det måste du behandlas med ett symptom, men själva sjukdomen. Var därför säker på att kontakta en läkare för att bestämma orsaken till patologisk lathet och börja behandling.

Hur man hanterar latskap: Tips för psykologer

Hur man övervinna din lathet och börja agera

Hur man besegrar lat och tvinga dig att arbeta och göra andra saker? I vissa fall kan du framgångsrikt klara problemet själv om du verkligen vill ha det. Här är några tips, eftersom du kan övervinna latskap på jobbet och hemma, varje dag gradvis tystnad att vara lat:

  1. Metod "från Nasty": Gör ingenting. Du måste gå upp i mitten av rummet och ladda bokstavligen i baren. Du kan inte flytta, lyssna på musik eller titta på tv, prata och helst tänka ens. Några minuter senare kommer du definitivt att vilja göra åtminstone något - kroppen kan inte vara lång i passivt tillstånd. Detta verktyg anses vara mycket effektivt.

  2. Arbeta i några minuter. Om det svåraste för dig är att börja, prova den här metoden. Var noga med att arbeta bara fem minuter. Om det är för svårt kan du börja med två. Hämta timern och arbeta tiden. Mest troligt vill du inte längre sluta - hjärnan har redan gått med i arbetet, och många resurser krävs för att byta. Denna rekommendation hjälper till om du har en komplex eller mycket voluminös uppgift som skrämmer dig.

  3. Hitta motivation. Till frågan om hur man kämpar med en vuxenpersons latskap, ger psykologi främst ett sådant svar. Och bäst gör det skriftligt. Ta ett pappersark och skriva några skäl att utföra arbete. Till exempel tjänar du pengar och du kan spendera dem på något trevligt, förbättra ditt rykte, du kommer att känna dig stolt över dig själv, du kan koppla av utan tankar om arbete, öka din professionella nivå ... och kanske någon form av globalt mål motiverar du. Orsaker kan vara något, det viktigaste är att de tvingade dig att slutföra uppgiften. Du kan hänga den här listan på arbetsplatsen och läs den varje dag. En sådan enkel åtgärd kommer att hjälpa till i kampen mot motvilja mot arbetet.

  4. Planera din dag. Bäst av allt - från kvällen. Ibland kan det bara skrämma tanken att så mycket behöver göras, och det är absolut omöjligt att få det. I det här fallet, ett av de bästa sätten att bekämpa latskap, anser psykologi planering. Det hjälper till att klara av larmet och visa att inte allt är så läskigt. Planera på dagen bara en viktigaste och lite mindre. Fortsätt inte till sekundär tills du gör det viktigaste. Vanliga uppgifter kan brytas i flera enkla steg - det blir lättare att börja arbeta. Varje etapp, ta en tydlig tillfällig ram och följa dem med hjälp av en timer.

  5. Hitta dina arbetstimmar. Den tidigare rådgivningen hjälper dig att förstå vilka perioder som du är mer motiverad. Till exempel, om du är "uggla", kan du knappt arbeta produktivt i början av dagen. Ta tiden när du har en maximal nivå av energi och planera det svåraste arbetet för den här perioden.

  6. Beröm själv. Bara du vet vilken typ av arbete det kostar dig varje steg av kamp med latskap. Därför vänta inte på att de kommer runt andra, beröm dig själv. Efter varje slutförd uppgift, ordna en liten trevlig paus, i slutet av dagen belönar du din favorit delikatess eller kampanj i filmerna och talar oftare med dig själv. [fyra]

  7. Kom ihåg om tid. Slutligen, kom ihåg det på motståndet mot arbetet och för ångest av samvete från vår egen lathet, spenderar du mycket mer styrka än vid själva arbetet. Så det är inte lättare att äntligen sluta tänka på hur man ska övervinna för lat och börja arbeta, men bara sitta ner och uppfylla uppgiften, och sedan lugnt njut av resten?

Hur man besegrar Laziness Times och Forever: 7Spsy Technology

Om du inte hjälper dessa sätt att hantera latskap, och du inte känner till all din styrka för att klara henne, kanske har denna vana gått in i en patologisk form. Det blir extremt svårt att bli av med det. I det här fallet måste du helt ändra den vanliga beteendemodellen. Den patenterade modifieringstekniken för den 7SPSY-beteendemodifieringstekniken skickas. 7SPSY-kursen hjälper dig att bli av med latskap och undervisa hur man slutar skjuta upp saker för senare.

Denna metod hjälper till att identifiera och eliminera de inställningar som uppmuntrar dig att vara lat, bilda nya positiva attityder och lära sig hur man ansöker dem i praktiken. Teknikarbete är på distans med konstant stöd från psykologen - du behöver lite personlig tid och tillgång till internet. På bara 2-6 veckor kan du övervinna din lathet och börja agera. Nu i ditt liv kommer det att finnas en plats för karriärframgångar, sport, möten med vänner och favoritklasser som du brukade skjuta upp på grund av latskap.

Källor:

  1. Dmitry Zhukov, "Vad är Leng" https://postnauka.ru/faq/22795

  2. Sergey Zanin, "Hur man övervinna latskap, eller hur man lär dig att göra vad du behöver göra?"

  3. E. P. Ilyin, "Arbete och personlighet. Arbetslöshet, perfektionism, leng "

  4. "Hur man klarar av latskap" https://lifehacker.ru/kak-sprepravitsya-s-linyu/

Om du inte vet hur man ska övervinna latskap är den här artikeln för dig. I det kommer jag att presentera för din uppmärksamhet åtta steg för att sluta vara lat och börja agera just nu.

I början av artikeln kommer jag att berätta varför det är för nödvändigt för vår kropp och en hjärna, och då kommer jag att introducera sätt att motivatorer syftar till att övervinna Lena. Om du är lat kan du omedelbart gå till metoderna för att övervinna, och om du är inställd på allvar, läs sedan från början till slutet.

Innehållet i artikeln:

Vad är kroppen behöver för lat

Vår hjärna strävar alltid efter att polarisera och bibehålla energi, det här är dess huvudfunktion. Därför, när du lägger dig ett mål om "lära sig engelska" eller "börja spela sport", börjar ditt omedvetna att kasta dina tankar varför det inte borde göras. Så det syftar till att bevara mental och fysisk energi.

Laziness är ett sätt att spara styrka och lämnar allt som det är utan att ändra existensvillkoren. Det visar sig, för lat, du behöver detsamma som vatten och luft, det är en av de viktigaste mekanismerna för vår kropps arbete. Hur man övervinna lat

Men om du behöver det så mycket, hur man övervinna det? Och är det möjligt alls?

Ja, kanske. Det finns en teknik som gör det möjligt för dig att lura ditt kloka omedvetna och börja agera i strid med sin önskan att lämna allt som det är. Läs vidare.

Hur man övervinna latskap och ändra ditt liv - 8 enkla tekniker:

Jag är närvarande för din uppmärksamhet åtta bästa alternativ för att övervinna latskap och apati. Applicera dem alla utan undantag, du kommer att jaga med jakt, och för en tid och för alla.

Mottagning # 1: lura undermedveten

Du vet redan att latskap är en mekanism för att skydda kroppen som bidrar till energiförsörjningen. För att övervinna latskap måste du lura ditt eget omedvetna, låtsas att du inte kommer att producera globala förändringar.

Till exempel vill du börja springa på morgonen. För att bevara energi kommer din undermedvetna att vara lat och säger: "Vi levde perfekt utan en dum körning, varför behöver han plötsligt det nu? Vi lever så bra, behöver inte ändra någonting! Låt oss sova fortfarande en klocka, som vanligt! " Som svar på det, berätta för hjärnan att du inte kommer att springa, men bara vill gå upp tidigt. Det finns inget komplicerat och globalt. Ingen dog från tidig lyftning. Efter morgonprocedurerna, sätt på sportformen. Berätta hjärnan att det inte betyder någonting. Bara klädd inte som vanligt.

Nästa lilla steg är att komma ut ur huset. Ingenting seriöst. Och nu kör du redan. Bra, eller hur? Men du passerade bara några små, inte tog styrkan i stegen. Hur man övervinna lat

Gör det alltid när du vill klara av latskap. Dela ditt mål för tusen små kamrar som inte representerar hot mot kroppens energiresurser. Det kan inte vara möjligt att komma omedelbart. En dag når du bara tills den sportformiga formen dressing. På en annan dag gör du bara dig upp tidigt. Men gradvis, en gång över tiden, kommer du att börja springa, och över tiden kommer att springa på morgonen gå in i din komfortzon.

Mottagning # 2: motivation "från"

Låt oss prata om motivation. Det finns bara två av sitt slag - motivationen att undvika misslyckanden och motivation av framgång. Det kan kallas "från" och motivera "för". Låt oss börja med den första. Motivation "från" stimulerar till handling på grund av tankar som det dåliga kan inträffa om du lyser tillbaka.

Till exempel, om du är en försäljningschef, då, inte hitta köpare, den här månaden kommer du att förbli nästan utan lön. Med andra ord är motivationen "från" för försäljningschef bristen på en stor lön och, som ett resultat, oförmågan att köpa något viktigt och nödvändigt. För att övervinna latskapet är det viktigt att utveckla motivationen "från" till ett stort antal objekt. Om du till exempel är en försäljningschef, distribuera avsaknaden av en stor lön till "oförmåga att köpa en cykel", "oförmågan att skjuta upp på bilen", "Chief Discontent", "uppsägning", etc. Hur man övervinna lat

Den här listan ändrar dig perfekt för att göra nödvändiga åtgärder och få önskat.

De flesta människor stimulerar motivationen "från" till handling. Men det finns också motivationen "för", orienterad för dem för vilka målet är viktigast för vilket de går.

Mottagning # 3: motivation "för"

Motivation "för" eller motivationen att uppnå framgång är lämplig för dem som vill uppnå sitt mål. För "inkludering" av denna typ av motivation, kommer följande teknik att hjälpa dig. Ta en markör och ett stort pappersark. Idealiskt - Watman. Rita en stor cirkelstorlek med ditt ark och inuti det, i mitten, en liten cirkel. Skriv ditt mål i den inre cirkeln. (Om du inte vet hur man korrekt formulerar ett mål, läs den här artikeln).

Tillbringa från den lilla cirkeln till en stor uppsättning linjer, som liknar solstrålarna. Ange svaren mellan strålarna till följande frågor: "Vad kommer det att vara möjligt när jag redan nått det här målet? Vad kommer att förändras i mitt liv? Vad bra kommer till henne när jag får mål? Vilka förändringar kommer att hända? " Hur man övervinna lat

Strålarna ska vara så mycket som möjligt och svarar också. Dessa svar kallas "post-effekter" av ditt mål. Det här är bra, vad kommer det att hända med dig när du uppnår den önskade. Post-effekter perfekt motiverade för att uppnå målet och hjälpa till att övervinna latskap. Till exempel, om ditt mål låter så här: "Jag är flytande engelska senast 2022 oktober," efter effekterna kan vara som följer:

  1. Jag läste böckerna av amerikanska och engelska författare i originalet
  2. Jag reser i hela världen och lätt och fritt kommunicerar med lokala invånare
  3. Jag tittar i de ursprungliga favoritfilmerna och serierna
  4. Jag har möjlighet att arbeta med otranslaterade program och webbplatser.
  5. Mitt minne har blivit många gånger bättre, jag kan enkelt komma ihåg alla nya

Etc. Skriv bara de eftereffekter som du ökar ditt humör, vilket är viktiga för dig. Försök att ställa uppgiften på den stora Watman och hänga den på en framträdande plats. Ju oftare kommer du att se dina eftereffekter och tänka på dem, ju svårare att uppnå det önskade och det enklare det är för lätt.

Anmäl dig till Skype-konsultation

Mottagning # 4: Teknik "80 år"

Sitt bekvämt och förbered dig för att utföra följande teknik. Blunda. Tänk dig att du kommer till spegeln (passar inte, bara föreställ dig). Du är åttio år gammal. Ditt liv kommer till ett slut. Tänk dig det här ögonblicket i två versioner. I den första versionen var du lat och har förändrat någonting i ditt liv. Du har läst den här artikeln, men tillämpade inte någon av de tekniker som erbjuds i den. Hur var ditt liv i det här fallet? Är du nöjd? Har du något att komma ihåg? Vill du ändra något? Föreställ dig allt detta i detalj, i form av bilder, video, känslor och ljud. Känner att allt detta redan har hänt. Hur man övervinna lat

I det andra alternativet, föreställ dig igen att vid åttio du kommer till spegeln. I den andra versionen, efter att ha läst den här artikeln, utnyttjade alla strategier som beskrivits i den, lärde dig att övervinna deras latskap och uppnå sina mål. Hur var ditt liv i det här fallet? Har du varit nöjd med det? Har du uppnått något betydande? I ljusa färger rullar långsamt under hela ditt liv. När du har gjort den här tekniken. Vilket alternativ väljer du: Först eller andra? Hur skulle du vilja leva ditt liv? Det sätt du lever det beror på det lilla steget som du ska göra nu.

Reception # 5: Lär dig att leva nu

Baserat på latskapet ligger känslan av att livet kommer att hålla under mycket lång tid, om inte för alltid. När du är lat, tror du omedvetet att du fortfarande har mycket tid.

Det är också viktigt att lägga till att Leng aldrig kommer en. Som regel åtföljs av rädsla och tvivel, tankar som uppgiften är för komplicerad, ingenting kommer att hända och du kommer inte att klara av. Även grunden för damerna kan faktiskt vara undermedvetna övertygelser från barndomen, som "du är ingenting", "du har aldrig någonting, det kommer inte att fungera och nu", "du växer ut ur ett ställe", "inte med din Ansikte "Inte med dina hjärnor", "Inte i din stad" och ... Sätt in din egen.

Nyckeln till att komma över till latskapet är för det första för att identifiera dessa rädslor, tvivel och övertygelser, för att få huvudet att vara tydligt, och tankar är medvetna. Den andra nyckeln till att bli av med lathet är att sluta tänka att livet är evigt, sluta vara rädd för döden och ta sin egen lem, att se på dödsfallet och känna igen att det kan komma i morgon. Detta hjälper dig att lära dig att leva på eftermiddagen och ta den mest aktiva livslängden idag och varje dag.

För att du ska avslöja dina övertygelser och rädslor, och lärt sig att leva idag, skrev jag för dig en bok "från offret för hjälten: en stark persons väg."

Lara Litvinova från offret till hjältenEfter att ha läst det kan du förverkliga dina djupa övertygelser och ändra dem, sluta lägga ut för senare, söka boende i världen där något inte passar dig, och börja ändra allt som jag skulle vilja byta. Och lär dig också att leva i dagens dag. Att bli av med lathet i det här fallet kommer att vara en naturlig bonus.

Du kan läsa den fullständiga beskrivningen och recensioner i boken, och du kan också köpa det med referens.

Mottagning # 6: Metoder "Syfte, lockar en magnet"

En av de mest kraftfulla motivationsmetoderna är en stark önskan. Om dina ögon kommer att tända med tanken på målet, och kroppen är bokstavligen darrar med en omnämnande bara om det - latskap inte kommer att ha en chans. Har du redan ett mål som du vill uppnå galet? Om inte - var noga med att skapa den genom att läsa den här artikeln.

Efter att målet är klart, skapa en starkast för att uppnå det genom att tillämpa följande teknik. Sitt bekvämt och stäng dina ögon. Föreställ dig att du redan har uppnått ditt mål. Associera med målet (se det från den första personen, och inte från sidan). Om ditt mål är till exempel den svarta Mercedes i den sista modellen, föreställ dig hur du köper den (eller ge dig det). Tänk på det här ögonblicket i ljusa färger från den första personen. Hur och var det händer, hur mycket han står, vad varje objekt ser ut. Tänk dig att du sätter dig ner i den. Vilka känslor uppstår? Hur känner du dig på platsen i sittplatsen, oavsett om ratten är bekvämt, är pedalerna placerade på rätt ställen? Eller kanske är de för nära eller långt? Justera sätet i så fall. Hur man övervinna latVilken lukt i bilen? Vilka ljud hör du?

Ta bilen, kolla luftkonditioneringen, öppna och stäng fönstren. Hör alla dessa ljud. Tänk dig i ljusa detaljer, när du går någonstans, parkerad och sedan gå någon annanstans. Jag tror att du förstår essensen i uppgiften. Detsamma kan göras med något av ditt mål. Oavsett om det är "att göra en fru", "bli bekant med en man för ett seriöst förhållande" eller "skriv en bok." Associera med målet, föreställ dig från den första personen som du redan har uppnått det. Alla sinnen ingår i processen. Lyssna på ditt mål, hur låter det? Tänk på henne, hur ser det ut? Touch, vad är hon på kontakten? Ligger din önskan, vad är hans lukt? Fullct honom med alla fibrer i din själ. Den föreslagna metoden hjälper till att inkludera din "vilja".

Ljusare och de mest färgstarka du presenterar ditt mål, ju mer sinnena av sinnena kan aktivera, desto starkare är du så mycket. Och ju snabbare den berömda latheten kommer att slappna av eller ens helt försvinna.

Mottagning # 7: Regularitet

Lathet som en mekanism för att skydda kroppen är absolut vardera. Men alla har i olika proportioner. Ju mindre ofta lämnar vi komfortzonen, desto starkare är vi mottagliga för uppkomsten av känslan av latskap. Och vice versa, ju mer vi växer och utvecklar, desto svagare och mindre vår latskap. Det ser ut som en sluten cirkel. Men den goda nyheten är att det kan brytas. Du kan göra det med hjälp av viljans vilja eller undermedvetenhet (kom ihåg mottagningen # 1). Således, om du börjar dela dina mål på de minsta taggarna som inte kräver energikostnader, börjar du göra mer, och därmed kommer du att lägga till energier. Som vi har sagt, desto mer kommer du att göra, blir de svagare dina skyddsreaktioner av latskap. Hur man övervinna lat

För att denna utmärkta teori ska kunna förkroppsligas i ditt liv är det viktigt att följa en regelverk. Du måste göra små taggar för dina mål varje dag för att koppla av den skyddande mekanismen för latskap. I avsaknad av regelbundenhet kommer latskap att öka i storlek igen och igen. Endast dagliga små steg kommer att göra lat till ett osynligt öga. Om du ständigt är i aktion, cringar i mikroskopiska storlekar, och över tiden kommer du alls att glömma att du någonsin varit.

Hur utvecklar man regelbundenhet? Detta hjälper dig att hjälpa till att motivera övningar som presenteras i artikeln, liksom planen, självdisciplinen och viljans kraft. Och glöm inte om du är för lat - det betyder att ditt mål är bara för globalt för denna punkt. Gör den minsta kammaren. Då är en annan mycket liten. Och tio mer så små. Och så - ditt mål uppnås. Undermedvetandet är lurat, och Leng övervinns. Du är bra gjort!

Mottagning # 8: Förstå den djupa anledningen och utrota det

Bakom latskapet står alltid något annat - det kan vara rädsla, omedvetna fördelar gör inte vad du är "lat" att göra, hormonella överträdelser, ångest, brist på vitaminer eller spårämnen, psykiskt skydd. Linne i sig är en konsekvens, ytan, den del av isberget, som flyter över vattnet. Resten av sin del, en, som inte är synlig, är oftast medvetslös och att förstå det och förstå det, i de flesta fall en specialistbehov.

Jag är en psykolog, och jag spenderar råd om Skype. Tillsammans med dig på samråd kan vi förstå vad som är den verkliga anledningen till din lathet, och hur det kan ändras.

Anmäl dig till Skype-konsultation

Du kan bekanta dig med kostnaden för tjänster och arbetssystemet här. Recensioner av mig och mitt arbete kan du läsa eller lämna länken.

På en kopp av skalorna ligger rädsla - friheten ligger alltid på den andra!

Slutsats

Jag gratulerar dig, nu vet du mycket bättre hur man övervinna latskap och apati. Låt oss sammanfatta:

  • Laziness är en skyddande resurs av en organism som främjar energiförsörjning. För att "lura" ditt undermedvetna och börja agera måste du flytta med små kedjor
  • De flesta har en bra motivation av undvikande av misslyckanden eller motivation "från". Ändra dig själv, hitta så mycket dåliga saker som kan hända om du fortsätter att vara lat och aldrig börja flytta mot målet.
  • Spridigt rita solen på Watman, varifrån är ditt mål, och mellan strålarna de så kallade "post-effects" - det bra, vad händer med dig om du uppnår det önskade

Hur man övervinna lat

  • Tänk dig att du kommer till spegeln och ser att du har åttio år gammal. Tänk dig två fall: hur du har ändrat någonting och, läser den här artikeln, glömde det; Och hur bestämde du för att övervinna latskap och förändra ditt liv genom att tillämpa alla mottagningar i artikeln. Efter att ha utfört den här tekniken, acceptera lösningen: Vad på två sätt föredrar du att leva ditt liv?
  • Ändra dig själv med en stark önskan att uppnå målet. För att göra det, föreställ dig hur du redan har uppnått det och sätt på alla sinnen. Ta ditt mål för dig själv, gör din önskan starkare
  • Observera regelbundenhet. Varje dag, gör små taggar på väg till målet, bara så kan försämra skyddsmekanismen för latskap. Kom ihåg de oftare som personen lämnar komfortzonen - desto mindre latskap ger honom om sig själv
  • För att förstå orsaken till din lathet kan du kontakta mig för psykologiska råd.

Och glöm inte att ladda ner min bok "från offret till hjälten: vägen för en stark person," med vilken du kan identifiera de sanna orsakerna till vår latskap.

Lara Litvinova från offret till hjältenEfter att ha läst det kommer du att avslöja vad som är rädd och varför försenar, och ta ställning till en stark person: någon som inte klagar, och omedelbart beslutar att ändra allt som inte passar honom i livet. Du kommer att bli starkare och ta ansvar för allt som händer i livet.

Köp en bok, liksom läs beskrivningen och recensionerna kan hänvisas till.

Om du behöver ett individuellt arbete för att övervinna latskap och börja agera kan du kontakta mig för psykologiska råd om Skype. Vi kommer att analysera runt benen, var kom din lathet från och hur man övervinna det. Jag hjälper gärna till dig att glömma latskapet och inkludera mekanismen för prestationer.

Anmäl dig till Skype-konsultation

Recensioner av mig och mitt arbete kan du läsa eller lämna länken.

Prenumerera på min. Instagram.  и Youtube. kanal. Förbättra och utveckla dig själv med mig!

Börja med små! Lycka till! Din psykolog Lara Litvinova

Latskap, förfall av styrka, appathy

Nedgången i krafterna och bristen på önskan att agera, upplever regelbundet varje person.

Oftast är det för lat och apati som förhindrar sig i livet och uppnå de önskade resultaten.

För att avsluta dessa stater, måste du identifiera sin anledning, och efter att ha valt effektiva åtgärder för att övervinna dem.

Hur bli av med psykosomatik av stress

Var är lat kommer från

Faktum är att latskap är ett tillstånd när en person inte vill, eller inte, kan, visa aktivitet och arbeta med uppfyllandet av uppgiften.

Vid sådana tillfällen finns det en önskan att göra något helt värdelöst, eller att gå i passivitet.

Orsakerna till ett sådant tillstånd är både hälsoproblem och negativa psykologiska attityder eller brist på motivation.

Läget av apati och inaktivitet provocera:

  1. Hälsoproblem . Innan man utvecklar en handlingsplan, för att övervinna latskap, är det önskvärt att utesluta den fysiska kroppens sjukdom. Lyssna noggrant på ditt välbefinnande. Observera att du verkligen oroar dig. Kanske är låg funktionshinder på grund av förvärring av kroniska sjukdomar, smärtsyndrom eller en känsla av obehag i kroppen. I dessa fall måste du söka hjälp till en läkare och leda din hälsa tillbaka.
  2. Otillräcklig motivation . Motviljan att arbeta med uppfyllandet av måluppsättningen beror på bristen på förståelse för vilka vissa åtgärder som måste utföras.
  3. Brist på en särskild plan. I det här fallet förstår en person helt enkelt inte vad som helst måste göras för att få det förväntade resultatet. Den enklaste lösningen i denna situation är passivitet eller snabb växling till andra uppgifter.
  4. Rädsla för svårigheter. Rädsla framför en specifik eller fiktiv händelse förlamar kraften i viljan och slår av varje önskan att arbeta fruktbart.
  5. Rädsla att misslyckas . Rullning i tankar Det mest ogynnsamma resultatet av händelserna, personen faller i ande och känner avsaknaden av lusten att agera.
  6. Depression. Det är inte sällsynt, det är svårt att överväga och diagnostisera i mina egna. I depressivt tillstånd finns ingen motivation, förfall av krafter och obsessiva negativa tankar.
  7. Svag viljestyrka. Det förhindrar systematiskt att utföra vissa, ofta monotona, åtgärder.
  8. Hoppas på det bästa. En man motiverar sin inaktion tro på det faktum att situationen kommer att lösas av sig själv, och kommer inte att kräva sitt direkta deltagande. Dålig nyheter är att sannolikheten för ett sådant resultat av händelser är extremt liten. Men med aktiv störning ökar chanserna för framgång avsevärt.
  9. Oorganiserad . Om det inte finns någon särskild handlingsplan och en tydlig förståelse att och när de tar det enklaste sättet ut är det oaktivt eller att uppmärksamma sekundära frågor.
  10. Brist på syfte. Om det slutliga resultatet inte är definierat är det svårt att agera i den här riktningen.
  11. Osäkerhet i slutresultatet. Rädsla och tvivel minskar prestanda, och är den främsta orsaken till latskap.
  12. Emotionell utbrändhet. Om dess orsaker och sätt att övervinna, har vi redan sagt.

Detta är de 12 vanligaste orsakerna som leder till latskap och passivitet. Som praktik visar oftast inte separat, men i komplexet. Var och en av dessa föremål medför efterföljande och leder till förlust av motivation, förfall av krafter eller kronisk trötthet.

Om du inte kan identifiera orsakerna till din latskap och apati, så kommer samrådet med psykologen att låta dig placera allt på plats och göra objektiva slutsatser.

Laziness, längtan, trötthet, apati, depression

Hur bli av med latskap själv och övervinna apati

Det är lättare att göra detta genom att avslöja de främsta orsakerna till deras förekomst. Framgång i denna verksamhet beror direkt på önskan, och villigheten att uppfylla psykologens råd.

För att bli av med apati, och börja aktivt agera, rekommenderar experter att utföra följande steg.

  1. Utesluta eventuella hälsoproblem. Dessa är inte bara fysiska kroppssjukdomar, men också psykologiska problem: negativa installationer, destruktiva stereotyper av tänkande, känslomässig utbrändhet, depression.
  2. Bygga långsiktiga planer . Ord en särskild lista över åtgärder som planerar att göra för att uppnå det förväntade resultatet. Om målen är ganska globala - bryta dem i flera steg. För varje bestämmer de specifika stegen.
  3. Alternativt arbete och vila. Människokroppen är utformad så att den inte kan för länge koncentrera sitt fokus på sin uppmärksamhet på en viss uppgift utan att förlora funktionshinder och produktivitet. Om du känner trötthet, ta en paus 10-15 minuter, varefter vi samlar med tankar och fortsätter arbetet. Att observera listan över uppgifter på papper, och bestämt med tillämpningsvillkoren, starta gradvis deras utförande.
  4. Skriv i skrivande dag, vecka, månad . Så du kommer inte att spendera tid på den flera definitionen av vad och när det är bättre att göra, men du kommer att kunna försiktigt utföra specifika åtgärder. I det här fallet kommer lata helt enkelt inte att förbli.
  5. Börja din dag från gjort. Så du får motivation och att utföra ytterligare, oftare mer komplexa och viktiga fall.
  6. Slösa inte tid för värdelösa saker. Dessa inkluderar kommunikation i sociala nätverk, visning av nyheter, prata "inte om vad" med kollegor och mycket mer. Du kan lära dig mer om detta här .
  7. Beröm dig själv för jobbet och prestationerna. Om du inte får ersättning, är önskan att agera snabbt ut. Det kan vara både oral beröm sin förtjänst och köp av trevliga små saker eller en långsiktig gåva.
  8. Kasta inte halvvägs Och sträva efter att alltid slutföra arbetet. De oavslutade strävandena, inte bara stjäla vitala energi, utan också underskattat självkänsla och tro på sig själva. Försök så mycket som möjligt för att få till en logisk slutförande. Och om du måste bo på hälften av vägen, bör det vara ett medvetet beslut, och inte konsekvensen av nästa attack av lathet, som du inte kan övervinna.
  9. Tidigare vaknar och observerar regimen . Bioriterna hos personen är anordnade på ett sådant sätt att vid gryningen upplever en tidvattn av styrka och ökning. Med solnedgången börjar kroppen förbereda sig för sömn och signalera om det genom känslan av latskap och brist på vital energi. Detta är verkligen inte en axiom. Det finns en kategori av människor, de kallas "ugglor", som på kvällen det förbättrar förmågan att arbeta och aktivitet. Lyssna på ditt humör och ta hänsyn till dina enskilda funktioner.
  10. Fyra och inte övermål. Konsumera en överdriven mat, du överbelastar din kropp som spenderar mycket energi för att smälta och absorbera mat. Bristen på vitaminer och spårämnen leder till en försämring av hälsan och provocerar latskap. Därför är det så viktigt att säkerställa att kosten förbrukas är balanserad, och maten är hög kvalitet.
  11. Håll en daglig framgång . Det enklaste sättet att göra detta, inspelning i slutet av varje dag 5 - 10 poäng av deras prestationer. Detta kommer inte bara att övervinna apati, utan också att öka troen på dig själv och din styrka.
  12. Bekämpa rädsla och osäkerhet. Detta kan göras både självständigt och med hjälp av en psykolog. Imaging självkänsla, du kommer att känna tidvattnet av vital energi och bli av med latskap och apati.
  13. Ordentligt organisera en arbetsplats . Från beställning på kontoret, hus och utrymme runt, inte bara funktionshinder, men också mänsklig produktivitet beror. Organisera en arbetsplats på ett sådant sätt att det var trevligt och bekvämt att göra affärer.
  14. Alternativ mental och fysisk belastning . Om du kände trötthet från att göra monotona handlingar, avsatte arbetet, och gör något annat. Till exempel, trött på matematiska beräkningar, byt till rengöring i huset, eller gå till lunch. Så du ger för att koppla av din kropp och hjärna, och senare kan du återvända till arbetet med nya styrkor.
  15. Ofta kommunicerar med aktiva och glada människor . Bokning från dem av vital energi och antagit erfarenhet, du själv blir glad.

För att besegra lathet, måste du övervinna internt motstånd, och börja bara agera. Vanligtvis är detta steg det svåraste, men verkligen effektivt.

Efter att ha slutfört det börjar personen gå in i fallet och glömmer om hans apati.

Hur man övervinna latskap och apati själv

Praktiska tips för att besegra latskap och börja agera

Om du inte vet hur du besegrar din apati och äntligen agerar, kommer tillämpningen av dessa praktiska rekommendationer säkert att hjälpa till att flytta.

  • Se till att du verkligen behöver och intressant vad du gör. Bläddra in i huvudet igen: Varför, och varför gör du det. Om vi ​​insåg att vi följer de pålagda stereotyperna, och gör inte vårt eget företag, kommer den bästa lösningen att vägra det i tid.
  • Spela in de fördelar du får efter att ha utfört en specifik uppgift. Om du kände dig om latskap, läs alla poäng. Så du kommer självständigt att förbättra din personliga motivation.
  • Tala orsakerna i ditt huvud oftare som motiverade dig att starta ett företag. Tänk på vad du får i händelse av en lyckad uppgift.
  • Ofta skämmar du dig själv med trevliga bagage och gåvor.
  • Byt ut i ditt ordförråd, ordet "behöver" för ordet "vill". Ett sådant knep kommer att minska det interna motståndet mot åtgärden och lägger till prestanda.

Kom ihåg att alla dessa tricks och tips fungerar endast när de tillämpas i praktiken.

Hoppas inte att läsning, eller till och med memorera den här informationen, kommer att hjälpa till att bli av med latskap och för alltid och gör handling. Vänta inte på omedelbar effekt, och börja systematiskt arbeta: Ändra dig själv och dina tankar.

Har du ofta skjutit upp "för då" viktiga saker och skyller dig själv för det? Besök din känsla av dig att du kan uppnå mycket om det inte var för bristen på viljestyrka och självdisciplin? Det är dags att sätta det här ändamålet! Jag kommer att avslöja hemligheten för dig hur man övervinna för lat en gång och för evigt och bli ägare till mitt eget liv.

Vad är latskap och med vad de äter

För att räkna ut hur man klarar av latskap är det nödvändigt att börja förstå vad det representerar. Som de säger måste fienden veta i ansiktet. Under latskap innebär oftast frånvaron av hårt arbetande och självdisciplin. En sådan definition avslöjar emellertid inte orsakerna till att vi ska visas.

Berömd rysk psykolog Vladimir Levy dedikerad Lazout en hel bok. I det belyser han de vanligaste typerna av hennes arter. Låt oss titta på att spara djupare och se var dina benproblem växer.

  1. Hedonisk lathet - följeslagare bortskämd av människors komfort. Uppstår på grund av vanan att leva i nöjet på alla beredda. Denna typ av latskap lider ofta av de rika föräldrarnas barn, vana att få allt från livet utan att göra någon ansträngning. Det ljusaste exemplet är hjälten till romanen av Ivan Goncharov Oblomov.
  2. Negativistisk lathet Uppstår på grund av ovillighet att lyda någon annan och känna igen hierarkin. Alla tonåringar är bekanta med det. Det verkar som om du visste sig att det var dags att komma in i ditt rum, och jag skulle fortfarande börja, men min mamma kom och formulerade den i form av en order. All iver försvann omedelbart någonstans.
  3. Demotitiv latighet - Linne på grund av brist på motivation. En person förstår inte varför han borde göra något om det inte kan göras. Den grundläggande orsaken till henne - Krisen i betydelsen av livet, den inre terrängpersonligheten. Om det inte hittar interna eller externa riktlinjer i tid, kan latskap gå in i en kronisk form.
  4. Asthenic laziness Det är en följd av en reducerad ton i kroppen. En person är ständigt i ett halvt utexaminerat tillstånd och kan inte komma ihop. Orsaker kan vara banal - brist på fysisk aktivitet och vitaminunderskott. Dessutom sker den reducerade tonen med några fysiologiska förhållanden, till exempel graviditet.

Hur man hanterar latskap: Praktiska råd

Lärde din infödda lathet i beskrivningar? Bra, nu blir du lättare att bekämpa det.

Betygsätt storleken på förstörelse

Innan du börjar arbeta måste du titta på ditt liv och nyktert bedöma situationen. Om du arbetar eller lär dig, utföra tullar runt huset, med glädje att ta hand om dig själv och kära, och Leng besöker dig i sällsynta ögonblick av fysisk trötthet - jag gratulerar dig, allt är bra med dig, och det är inte värt ett särskilt oroligt .

En annan sak - när du ligger på soffan hela dagen senare har du ingen styrka att laga sig själv och i livet - full nedgång. Detta villkor kallas apati, och det uppstår som ett resultat av krisen av den motiverande sfären av personlighet. Det är mycket svårt att komma ut ur det, eftersom förändringar redan påverkas av hjärnans biokemi. Det är värdelöst att skälla dig själv för latskap om kroppen helt enkelt saknar energi för att utföra hushållsrutinproblem.

Laziness är ovillig att göra något när du har styrkor. Om du inte har någon styrka för någonting är det redan apati eller till och med depression.

Den goda nyheten är att de metoder som beskrivs i artikeln kommer att hjälpa till i vilket som helst stadium, helt enkelt kommer hastigheten att erhålla resultaten att vara annorlunda. Låt oss prata om det mer detaljerat.

Agera gradvis

Försök aldrig att besegra latskap från sinnet. Arbeta på dina vanor är maraton snarare än sprinten. Krafter måste spenderas noggrant, rusa inte till Ambrusura, annars väntar du på en återgång och ännu mer besvikelse i dig själv.

Börja med små segrar över dig själv. Om du till exempel har varit lat för att dricka 1,5 liter vatten om dagen, lova för dig själv att du nu kommer att göra det strikt. Åtgärden är elementär, och tro i sig är fortfarande förstärkning och kraften kommer att träna. Då kan du flytta till mer allvarliga uppgifter. Börja spela sport, sätta saker i ordning, göra en allmän städning hemma och reparera, och där innan världen dominans inte långt.

Bli av med ballasten väntar "för då"

Det är bara nödvändigt att göra det, annars kommer alla dina ansträngningar att vara förgäves. Varje ouppfylld, men den nuvarande verksamheten tar mycket energi - mycket mer än vad som krävs för utförandet.

Om du länge har planerat att gå till en tandläkare eller generell städning på balkongen - nu är det dags att göra det. Du kommer att bli förvånad över hur mycket du bokstavligen blir lättare att andas och känna tidvattnet om styrkan att utföra nya uppgifter.

Använd piska och pepparkaksmetoden

Motivation är en av de viktigaste personlighetskomponenterna som bestämmer framgången hos en person i livet. Att göra någon åtgärd måste en person svara på sig, varför han gör det.

Fråga dig själv den här frågan varje gång utförandet av någon uppgift orsakar internt motstånd och aktiverar latskap. Svaret på det ska vara färgstarkt, utplacerat, format.

Till exempel måste du skriva ett diplom - deadlines är redan pressade, och det finns en annan häst inte. Föreställ dig hur Dean ger dig ett dokument i slutet av universitetet, runt dig klappar och gratulerar. Fullct smaken av frihet öppnas.

Föreställ dig att målet redan har uppnåtts, det kan ändras

Om sådana bilder är dåligt motiverade, kan du gå från motsatsen. Tänk dig att du inte skrev ett diplom, rapporterade handledaren dig för missgynnad och lämnade för det andra året, och nu väntar samma matat på dig, bara sträckt i tid. Kuslig bild.

Som praktik visar, blir piskningsmetoden för de flesta människor effektivare, men det är nödvändigt att gradvis vägra honom till förmån för pepparkakan - så att livet blir trevligare och medvetet.

Sätta verkliga mål

Den överskattade nivån på fordringar är den bästa lazouten. Hjärnan skiljer endast energi på de uppgifter som kan uppnås, och han vet inte ens till fruktlösa fantasier, vilka sidor närmar sig.

Uppskattar sig tillräckligt och baserat på detta, sätt de riktiga målen. Föreställ dig en vaktmästare som drömde om att bli president i raster mellan jobbet. Förr eller senare kommer gatorna på gatan att vara outhärdligt latskap, och motivationen att förändras kommer inte att visas.

Ett annat exempel - flickan drömmar att gå ner i vikt, sitter på kosten och går till gymmet. Det är bara mellanliggande resultat mined senare och blod är inte glad alls. Hon målade redan bilden av en miniatyr nymf som väger 45 kg, och allt som inte når den här planken verkar vara obetydligt. Är det värt att säga det snart kommer den stackars att kasta sina klasser och återvända till sina älskade bullar.

Lär dig att planera

Vet du vad som skiljer absolut alla framgångsrika människor? Det är rätt - den färdighet som kompetent planerar. På dagarna finns det bara 24 timmar, och så att allt är bra, måste du kunna hantera dem effektivt.

Först och främst måste du prioritera. Stephen Covi i sin bok "7 högpresterande människors färdigheter" rekommenderar att rangordna all sin verksamhet i enlighet med deras betydelse och brådska - det viktigaste och brådskande låt dem vara i början av listan - och ytterligare fallande.

12 steg hur man blir av med latskap för alltid och varför uppstår hon?

Då måste du markera tiden för att utföra varje uppgift. Psykologer rekommenderar att en tillfällig planeringsenhet tar en vecka - termen är inte för kort, men också inte sträckt över tiden. Skriv ner alla dina affärer i veckan, med tanke på din vanliga dagrutin och börja utföra dem. Först blir det svårt för dig, hjärnan kommer att börja motstå och uppfinna olika knep för att spara status quo.

Markera två veckor till beroendeframkallande. På den här tiden måste du strikt följa planen, oavsett hur svårt det var. Under en halv månad kommer du att vänja dig och ange rätt rytm, och livet på schemat kommer inte att verka för dig så tortyr.

Ta hänsyn till dina bioitms

Vi är alla olika - någon är mest fungerande under morgontimmarna, någon på kvällen, och någon inspiration på jobbet bara på natten. Förutom dagliga biorytmer finns också Biorhythmer av produktiv uppmärksamhet.

Titta på mig - hur länge det vanligtvis passerar från början av arbetet fram till förlusten av koncentration och mental trötthet. Om detta värde är konstant, oberoende av vissa externa skäl, betyder det att rytmen i din hjärnton, och du måste räkna med den.

Många vuxna är inneboende i den så kallade barnens eller Sprinter-typen av uppmärksamhet - mycket kort för att hålla fokus på en sådan uppgift, konstant behov av avledningsbrytare. Om du är från deras nummer, höja dig inte med ett långt och tråkigt arbete. Dela avståndet i flera små segment och övervinna dem med korta Rans. Så du kommer att öka din prestation ibland.

Bilda användbara vanor

Du märkte att saker som fastställs i vår hjärna i form av vanor orsakar aldrig latskap? Och allt för att de kommer till automatism och behöver inte särskilda energikostnader.

Jag hade en vän som mina föräldrar inte lärde sina tänder medan han var ett barn. Han klagade hela tiden att han var lat för att göra det. För mig, som för de flesta, verkar det vildt - som det kan vara för lat för att göra en så enkel och daglig handling. Och allt för att jag hade en vana från min ålder, och han hade nej.

De flesta vanor bildas spontant och tyvärr är destruktiva. Men du kan bilda dem medvetet av flera repetitioner. Först kommer processen att gå hårt och med creak, och då är allt lättare och lättare.

Inte så länge sedan, vet forskare att vår hjärna är smidig, som plasticine, och kan förändras under livet. Den här egenskapen kallas neuroplasticitet och används i det populära Neurosofin-hjärnkontrollsystemet idag. Videon visar processen att bilda neurala kedjor under fixering av en ny vana.

Så det bästa sättet att övervinna motvilligheten att göra något - vända den här åtgärden till en vana.

Lyssna på din lathet

Inte alltid för lat - det är något dåligt och skadligt. Hon har också sin egen specifika funktion, annars skulle evolutionen bli av med denna mekanism. En insiktsfull psykolog märkte med med rätta att latskap är psykiskt skydd mot onödig verksamhet. En annan fråga är varför din hjärna accepterar en eller annan aktivitet för onödig aktivitet.

Kanske tenderar du att spendera dina interna resurser är irrationell, och kroppen signalerar dig om det, inklusive energibesparande läge? Gör en lista över de mest obehagliga sakerna för dig och tänka om de inte kan delegeras till någon med fördelar för sig själva.

Jag kommer att ge ett exempel. Du gillar inte att tvätta fönstren och varje gång med stor svårighet att göra dig själv. Hela förfarandet tar hela dagen, och du känner dig senare som en pressad citron. För den här dagen, i huvudsakligen, kan du tjäna 2000 rubel, medan tjänsten för att tvätta fönster i rengöringsbolaget kostar 1000 rubel. Självklart kommer det att bli mer lönsamt för dig att gå till jobbet övertid, och tvätten av Windows överlåter proffs - så du är inte bara tvingar, men lägg också tusen rubel i fickan.

Undvik samhället av lata människor

Lathet - saken är otroligt infektiös. Detta virus är väldigt lätt att hämta, men det är svårt att bli av med det. Fokus är att när du är i företaget lat, börjar Leng det vara något naturligt och givet. Det verkar som om du igår, bara du skämdes över berget av otvättade rätter i diskbänken, och idag, ser du samma till flickvännen, en listig känsla av lättnad.

Försök att omge dig själv av människor Wolane, målmedvetet, ambitiösa. Deras exempel kommer ständigt att motivera dig och få det att fungera på dig själv. Låt även i samband med kommunikation, uppleva en liten stress, känner skillnaden är inte till din fördel - desto snabbare kan du bli bättre och strama till deras nivå.

Användbara material på ämnet i artikeln

Lista över verktyg Jag börjar med rekommendationerna från flera artiklar på vår webbplats. De är stora lämpliga för personer som inte kan fly från latskap och apati.

Var uppmärksam på dessa texter:

  1. Hur man gör dig själv.
  2. Vad ska man göra när du inte vet vad du ska göra.
  3. Vanor av framgångsrika människor.
  4. Hur man kommer ut ur komfortzonen.
  5. Hur man motiverar dig själv.
  6. Var att få energi.
  7. Hur man kommer ut ur depression.
  8. Hur man startar ett nytt liv.

Nu rekommenderar vi dig ett mycket coolt projekt, vilket är nästan helt gratis, och som jag ständigt använder mig själv. Han heter Wikium. Om du läser dina andra artiklar, märkte jag förmodligen att Wikiet jag "annonserar" överallt. Titta på det just nu, lägg till bokmärken och prenumerera på uppdateringen.

Detta projekt ägnas åt utvecklingen av hjärnan. Men i allmänhet, här många material för självförverkligande. Så, först måste du titta på Vikimas simulatorer. De är något mindre än ett hundra för tillfället och nyligen varje månad förekommer nya. Simulatorerna hjälper dig att pumpa olika färdigheter, träna figurativt tänkande, minne, uppmärksamhet, mer effektivt arbeta med texter etc. Alla simulatorer är helt gratis.

Nästa Utility - Kurser. Detta är redan nöjes, men billigt. Utbildningsmaterial ges i poster, kostar 900-2500 rubel, sällan mer. Det finns bara en kurs som kostar 17 990 rubel, jag kommer att berätta om honom nedan.

Den tredje är en bra sak som finns på Wikiume - Webinars från psykologer och andra människor som förstår våra hjärnor bättre än vi själva. För närvarande finns det bara en webinar om hjärnans arbete och dess funktioner (upprepade regelbundet) - registrera dig, titta.

I allmänhet är projektet coolt, missa inte det ur sikte.

Det kom en kurs av kurser - var uppmärksam på dessa tutorialer och försök att klara dem.

Mål

Курс целеполагания для тех, кто хочет побороть лень

Beskrivning. I det här programmets särdrag är att mycket uppmärksamhet ägnas åt arrangemanget av prioriteringar. Detta arbete hjälper dig att förstå vad du verkligen vill ha inom en snar framtid, få motivationens ansvar. Följande två steg är det faktum att målinställningen och utvecklar en plan för att uppnå ett mål.

Kursen hjälper dig att börja flytta mot helt nya mål, hitta ansvaret för energi för att uppnå dem. Mängden information är inte stor - bara sex lektioner, så du kommer att passera material om några dagar. Alla arbetare kommer att förbli med dig, tillgång till teori, tester och övningar - också.

Författarna: Skapare av WIKIUM-projektet.

Kosta: 1 490 RUB.

Läs mer och börja lära

Hjärnans fitness

Брейн-фитнес для тех, кто хочет побороть лень навсегда

Beskrivning. Detta är samma super-dyra kurs från Wikium-plattformen. Varför? Titta på fälgen på killens nacke från bilden. Se det en liten enhet? Detta är en neurointerface. Han läser elektromagnetiska vågor, som avger din hjärna, analyserar dem och ger sedan unik, vald direkt för dig, rekommendationer.

Brain Fitness är riktad mot din utveckling i en mängd olika sfärer. Med denna neurointerface, kommer du att träna din uppmärksamhet, tänkande, fantasi, minne. Men det här är enligt min mening inte det viktigaste. Enheten, i kombination med teoretiskt material, hjälper dig att klara av den negativa, bli av med stress, det är lättare att koncentrera sig på de uppgifter som du är framför dig. Du kommer att sträva efter att uppnå dina mål, latskap och apati kommer att förbli tidigare.

Författarna: Skapare av WIKIUM-projektet.

Kosta: 17 990 rubel.

Läs mer och börja lära

Mody avgiftning

Детоксикация мозга для тех, кто хочет избавиться от лени

Beskrivning . Laziness uppstår vanligtvis inte i sig. Du kan vara svår att koncentrera dig på det arbete du gör, på grund av negativa tankar, erfarenheter, konstant stress. Kursen "Brain Detoxification" är utformad bara för att ta bort allt detta negativt från ditt huvud.

Neurinterface för detta material erbjuds inte att köpa, därför är priset ibland lägre. Tänk emellertid inte att i programmet en solid teori. Det finns många praktiska övningar här, det finns uppgifter för unika simulatorer som bara arbetar på Vikima-plattformen. Metodisk utveckling För kursen kommer du att ladda ner på datorn och hålla dig själv, så du kan gå tillbaka till dem senare, till exempel i flera år.

Författare : Viktor Shiryaev.

Kosta: 1 490 RUB.

Läs mer och börja lära

Kära läsare, skriv i kommentarerna, vilka böcker, enligt din åsikt, hjälper till att bli av med latskap och apati. Vad skulle du rekommendera att läsa för att ändra dig själv till personlig tillväxt, rörelse till målen, avsluta från komfortzonen?

Slutsats

Laziness är ett allvarligt hinder för uppnåendet av målen och få lycka. Inte konstigt i ortodoxi anses det vara en allvarlig synd. Ändå, att besegra henne för varje person. Efter att ha läst vår artikel har du redan tagit det första steget mot Victory - fortsätt att fortsätta att självklart gå vidare. Om du har några frågor, känner du dig fri att fråga dem i kommentarerna, jag svarar med glädje.

Как побороть лень Как избавиться от лени навсегда Простые действия

Vad är orsakerna till latskap? Hur man hanterar denna patologiska passivitet?

Faktum är att latskap kan delas upp i två problem - ett problem med motivation och ett problem med testkraften.

Så, vad kan vara de främsta orsakerna till latskap i förhållande till motivation?

    Inte stark motivation.

Villkorligt sett, om på kvällen måste jag gå upp från soffan för att tjäna 100 rubel, som inte kommer att göra något väder i huset, står jag knappast upp från soffan. Verkligen varför? 100 rubel mer, per 100 rubel mindre ... om det var cirka 10 000 rubel, skulle jag omedelbart hoppade med en säng och sprang något (a) något att göra.

Ibland finns det en något annorlunda situation - du är inte fullt medveten om vad resultatet blir. I det här fallet är motivationen inte motivation. Du tror inte riktigt att du får ett konkret resultat, du ger dig inte så rätt.

Faktum är att tro bara för att ge dig rätt ("Jag har rätt att tjäna dessa 10 tusen rubel i en halvtimme, vilket innebär att jag kommer att stå och göra det!"). Om jag inte ger mig själv, oavsett hur jag gick upp och, oavsett hur försök att uppfylla uppgiften, kommer det inte att fungera för mig. Följaktligen gäller allt för stark motivation och mål.

Motivation och syfte följs alltid parallellt med avseende på varandra. Vad är skillnaden mellan dessa två begrepp?

Målet innebär en specifik uppgift, till exempel, att tjäna 10 tusen rubel i en halvtimme och sedan tjäna en vanlig mängd. Motivation kan innebära att jag kommer att få resultatet inte just nu, och det kommer inte att vara i specifika siffror, men jag kommer att bli bättre, kommer jag att utvecklas, etc. Således är motivationen en process, målet är resultatet.

Om målet är överskattat för en person (han tror inte att det kan uppnå vissa resultat. Det vet inte vilka ansträngningar som den ska bifogas detta), det kommer att sakta ner sin motivation. Metaforiskt kan motivation jämföras med den energi som drar oss framåt till målet.

    Målet och behoven sammanfaller inte.

Målet är en tydlig uppgift som indikerar timing och belopp ("Jag vill stjäla 10 tusen dollar i månaden!"). Motivation är det som driver dig för att tjäna dessa 10 tusen dollar i månaden.

Så, du vill tjäna eller få lite specifikt belopp, men din kropp motstår ("Vad ska jag göra med dessa pengar? Jag behöver inte dyra varumärkeskläder, du behöver inte betala ett inteckning för en lägenhet ... Du kan köpa en bil för pengarna, men varför? "), Energi inuti slår du inte på (" Jo, ja, men nej! "). Och så att du inte skulle erbjuda dig, medvetandet svarar inte på samtalet.

Ganska frekvent fenomen, när människor säger att de vill tjäna mycket, men vid synen av ett par par har de tårar på ögonen, hjärtat skakar i bröstet - inuti medvetandet är reaktionen perfekt på andra saker. Det här är en typ av substitution - jag vill tjäna mycket, men i verkligheten vill jag älska och vara i harmoniska och vackra relationer som allt runt.

Det finns en omvänd situation - en person försöker förstå familjen på alla sätt, och faktiskt oroar sig för skulder och betalning till entreprenörer, letar efter ytterligare vinstmöjligheter att investera i affärer. Kroppen ger honom en antydan att riktigt intresse inte är i ett förhållande, men i pengar. Och tills detta huvudsakliga andliga behov är avgjort, kommer det inte att vara möjligt att lösa andra problem. Om människans intresse är koncentrerad kommer det att finnas mer energi, dessa uppgifter kommer att lösas med större effektivitet.

    Abstrakt mål (det finns inga specifika önskningar, konkret visualisering, en klar förståelse för vad du vill ha). Det kan vara så att det finns tankar, men din själ är inte överens om att följa den här vägen, så målet och kvarstår på den abstrakta uppgiften (du ser det inte och inte känner).

När en person ser ett välgrundat och förståeligt mål framför honom, verkar han känna det, det är praktiskt taget i händerna. Då är energin påslagen. På det abstrakta målet är den interna resursen inte ansluten, i själva verket är det inte. Om du inte vet vad du specifikt vill uppnå (jag vill - jag vill inte), betyder det att du inte vill ha det alls. Slutsats - Det kommer inte att motiveras, du kommer att fortsätta att vara lat, eftersom energin inte har stigit.

Det viktigaste ögonblicket på alla tre punkter är en ren önskan och energi bör vara starkare än alla dina övertygelser, installationer, idéer, mål. Det ska "dra" dig från insidan. Om det inte är, charmar du återigen på sängen och kommer att titta på den tjugofemte tiden serien - jag bryr mig inte om vad jag ska göra, bara för att inte göra det här!

Hur man hanterar otillräcklig motivation och vad som generellt är att göra med allt detta?

Sätt tydliga, tydliga och begripliga föremål för smart teknik.

Först och främst identifiera det grundläggande behovet av detta, se den djupa delen av din själ, som verkligen vet att hon behöver mest. Oavsett hur du fuskar dig själv ("Jag måste tjäna mer!") Om din själ vill ha sinnesro och slappnar av, armar av sin älskade mans, mjuka, romantiska och trevliga möten, kommer du inte att arbeta i den materiella sfären. Erkänna detta behov! Naturligtvis finns det situationer där konflikten uppstår i medvetandet - du kan vilja krama med din älskade för alla dagar, men du behöver fortfarande tjäna pengar, för efter en tid vill du äta. I det här fallet kommer allt att vara som du håller med ditt inre barn. Sitt ner, se inuti ditt medvetande, var uppmärksam på dina behov, erkänna dem och berätta: "Ja, jag ser, jag känner, jag förstår, jag förstår att du nu vill ha mer än kramar, kärlek och romantik, men det finns en annan viktigare uppgift. Om vi ​​inte uppfyller det, kommer vi inte ha glass, godis, en ny klänning. Vi betalar inte för verktyg, vi kommer inte köpa en utsökt mat, etc .. " Uttala att det är viktigt för dig i den här zonen och förhandla med dig: "Titta, idag tar vi lite, men då kommer vi att arbeta i två dagar." I någon konflikt är det viktigaste att hitta en kompromiss, så hitta den här balansen i ditt medvetande.

När det gäller den inversa situationen (du berättar för dig själv att du måste förstå relationer, och själva pengarna är skadad), är överens igen: "Tja, låt mig skicka den här frågan, jag håller med min fru. Jag förstår att vi har en stramad allvarlig konflikt, den här krisen behöver lösas, men just nu har jag ett projekt, jag behöver göra det här. Låt mig höja det här problemet genom en vecka, men för nu kommer vi att leva ut utan känslor, bara försök att stänga av dem. "

Om du överväger mer djup orsaker som påverkat att din motivation har upphört att "slå på", och du har blivit "pushing" den inåt, kan du allokera överväldigande föräldrar och släktingar att någon stark spänning tryckt tillbaka. Följaktligen blev du van vid situationen från tidig barndom när, när man manifesterar glädjen av mamma, pappa, farfar eller mormor, helt och hållet "henne tillbaka till ditt medvetande (" Varför hoppar du på sängen? Sitt ner och sitta, Gör inte! Nu faller du och saknar stötarna! "). Villkorligt sett var du tvungen att spela ett lugnt spel, och det motsvarar straff, för att du ville kasta ut hela energifordon.

Om du i barndomen hade sådana situationer, var en förbrukad mekanism redan förankrad i det undermedvetna. Så snart spänningen går, är du väldigt inspirerad av något, du själv dekorerar dig själv - sitta still, ingenting kan göras, för du är inte lämplig för det; Du kan inte få vad din spänning vill ha Du måste sitta tyst lugnt i hörnet och vill inte ha något i det här livet.

Således själv "wrap inuti", och efter det vill du inte ha något efter det. Vad du verkligen ville få i livet är omöjligt; Du själv övertygade sig om vad mycket av något är ont. Slutsats - Jag kommer inte göra det, jag slår vad om att jag gör en titt som jag inte vill ha någonting. Så en person och undertrycker någon energi, spänning och inspiration - han var redan undervisad i barndomen framgångsrikt att göra det.

Lär dig att inkludera dina önskemål, börja lyssna på dem, känna igen dina sanna behov, oavsett hur ont det!

Situationen när en person väljer mellan relationer och pengar, ganska frekvent i vår tid. På hennes bakgrund har många en substitution - jag vill i ett förhållande, men jag går till det andra jobbet. Varför? Det gör ont för att han verkligen vill ha enkel mänsklig uppmärksamhet, känslomässig integration, vård och relationer - vanliga saker som för honom i barndomen ersattes, avvisades av familjemedlemmar (barnet kunde till och med soze för behovet av känslomässig kontakt) .

Så, om familjen har skärpt barnets behov, i vuxen ålder, kommer han att ha en ganska smärtsam uppfattning om sitt sanna behov, och som ett resultat kommer substitutionen att börja. Nästa steg är latskap och förhöjning.

Leta efter ditt grundläggande behov, då kan du hitta intern energi för att implementera den. Och energi och det finns en motivation som kommer att bära dig till ditt mål. Först då kommer latskap att försvinna!

Visa mina videor på psykologi och psykoterapi kan vara här

https://www.youtube.com/user/larisabandura.

Prenumerera på att hålla dig uppdaterad med mina nya artiklar

Vänner till alla bra och visdom, välkomnar dig på träningskanalen och självprioritet och idag kommer vi att prata om hur man ska övervinna för lat och bli av med det för alltid.
Vänner till alla bra och visdom, välkomnar dig på träningskanalen och självprioritet och idag kommer vi att prata om hur man ska övervinna för lat och bli av med det för alltid.

Lazhen Sincecore är den skadliga fienden av mänskligheten. Hon övervinner många och tvingar det att skjuta upp viktiga saker för senare. Men varför kommer det också? Vad är det farligt, och hur man övervinna det?

Orsaker till utseende av latskap

Den första anledningen till Lenia - Rädsla. Varje person som han uppstår i förhållande till olika händelser. Till exempel är rädslan inte att få det önskade resultatet; Rädsla för att bryta mot testets ansikte. Han rullar och ger inte att flytta i önskad riktning.

Den andra anledningen - Ingen önskan att göra något. Låt oss ge ett exempel. Man, låt oss kalla honom Petya, vill bli byggare. Men han förstår att detta yrke inte kommer med honom stora pengar. Därför går Petya att studera på programmeraren och argumentera så: "Det finns inget hemskt, släcker." Det tar tid, Petya arbetar redan, men han gör det dåligt, utan entusiasm, och verkligen på gränsen till burnout. Varje morgon övervinner han latskap, karriärtillväxt för honom spelar ingen roll exakt som pengar. Han ser inte meningen i sitt yrke och väl, om det slutligen byter till ett annat yrke.

Därför är det väldigt viktigt att göra vad jag gillar det du älskar. Annars kommer latskap och procrastination att vara bästa vänner, och det kommer inte att kunna övervinna för mycket.

Tredje anledning - Brist på vila. När kroppen kräver avkoppling, och du fortsätter att slåss och arbeta, kommer inget bra att komma ut ur detta. Det är lätt att checka in i ditt fall: om du inte har styrkan att fungera, men de är för andra angelägenheter, då borde du koppla av.

Förresten kan du också lära dig den här informationen från videon på vår kanal i röstverket av bra högtalare, så välj vad du är lättare att läsa eller titta och kör på ...

Utsikt över Leni.

Oddly konstigt kan den vanliga latheten vara av olika slag, och för att bekämpa lathet är det nödvändigt att förstå vad som är ditt fall.

Laziness händer:

  • Tänkande latskap - Jag vill inte tänka. Mannen är lat för att tänka på mål och möjliga resultat. Och om det fungerar, gör det fel och utför samma ineffektiva åtgärder.
  • Känslomässig latighet - Förlust av känslor. Förlust av känslor - påverkar mannen. Även om det kan tyckas, vänder sålunda energisparläget, men det är inte fallet. Ett sådant tillstånd introducerar gradvis till en ännu större grop och du kan gå till apati.
  • Fysisk lathet - den mest populära. Bra vänlig med mental och emotionell. Den kan delas in i permanent och tillfälligt. Dela och för vad du behöver göra.
  • Kreativ latskap - Forntida staten. Det uppstod från Mendeleev, Archimedes, Newton.
  • Patologisk lathet . I det här fallet är latskap kärnan i en person. Det verkar som om han inte kan göra något fysiskt.
12 Шагов как навсегда избавиться от лени и почему она возникает?

Hur man övervinna latskap?

Den japanska tekniken är 1 minut kommer till räddningen. Regel One: Du måste hantera ditt företag exakt 1 minut. Yrken måste vara regelbundet, men inte mer än en minut. Din hjärna förstår att 1 minut betyder inte någonting, och därmed utföra uppgiften enkelt.

Således kommer steg för steg att närma dig ditt pris. Så snart vanan har utvecklats kan du öka i minut till 5, då 30, 60. Enas om att metoden är utmärkt. Det låter dig försiktigt och smidigt lämna shacklarna och bli av med latskap för alltid.

En bra assistent i kampen mot latskap, kanske tekniken för "vad jag inte vill ha." Många vet inte vad de specifikt vill ha. Men de vet väl vad de har är långt ifrån att ha dem.

Det finns en lag av inkarnation, som säger: Verkligheten är inkarnerande vad vi tycker om. Om vi ​​inte vet vad vi vill ha från livet, är verkligheten vad de är rädda. Till exempel tänker du bara på sjukdom och fattigdom. Huvudet innehåller dessa tankar, de blir en verklighet.

Det är möjligt att lösa problemet med lathet, du behöver bara förstå vad du vill ha. För att göra detta, ta arket och dela upp i två delar. Skriv i den första delen, skriv ut vad du inte vill ha. Och i det andra vad du vill istället. Till exempel kan rädsla övervinnas med förtroende, och ilska - kärlek. Lista över vad du vill ha, och kommer att vara dina mål.

13 Regler för hantering av latskap

  • Den rätta morgonen börjar är den viktigaste faktorn för en lyckad dag. Försök att sova minst 7 timmar om dagen. Efter att väckarklockan är tyst, ta ett par minuter, det låter dig fullt ut vakna. Vid denna tidpunkt, tänk på den nya dagen, vad måste du slutföra, och vad du ska börja.
  • Laddning, efter en god sömn, kan ge styrka och sätta upp till jobbet. Och morgon själar kommer att behandlas och bli lata med goosebumps!
  • Om du har kommit för lat, sätt in för att arbeta bara 5 minuter, ta styrka och tålamod. När du ställer in en uppgift på 5 minuter, anser vår hjärna det ett möte. Känslan av latskap är tråkig. Uppgift kräver mer än 5 minuter? Bryt sedan den på sidan och fortsätt att utföra den första delen, slappna av. Ta sedan den andra och så till slutet, gradvis - det kommer att bidra till att övervinna latskap.
  • Oavsett vad som helst, drick mer vatten. Varje 2 timmar dricker ett glas enkelt vatten - gör det en regel, för den överträdelse av vilken mängden vatten ökar. På den dag du behöver dricka, beroende på storleken på en person, 1,5-2 liter vatten. Vi är 60% av H2O, så dess nackdel orsakar överträdelser i hela organismens arbete. Denna metod leder till ett slingrande tillstånd och hjälper till att börja arbeta.
  • Ett annat effektivt råd är att glömma ordet "imorgon." Skjut inte upp i morgon vad som kan göras idag. Tala själv att imorgon kommer att vara dina problem eller att imorgon inte kommer att vara alls. Skjut aldrig upp saker för senare. För att göra det lättare att kämpa med latskap är det bättre att inte väcka henne. Därför, lagen resolut. Ta hand om jobbet utan dröjsmål.
  • Kontakta din personliga erfarenhet. Kom ihåg hur många gånger du succumbed till Lena, känslan av rädsla. Och vad kom ut ur det? Därför samla hela din vilja i näven och börja agera, slåss med latskap!
  • Du kan göra motsatt sätt. Ta bort dina personliga segrar i kampen mot latskap. Om du inte kan komma ihåg, ta till ett exempel på en välkänd person som har uppnått stor framgång. Detta är förmodligen motiverat!
  • Att göra en handlingsplan är lättare att motstå. Skriv ditt mål och sätt att uppnå det. Börja gå till uppgiften med hjälp av små åtgärder.
  • Illustrera din dröm. Till exempel är ditt mål att köpa en dyr bil. Skriv ut det bilden och häng bredvid datorskärmen. Det kommer att provocera att arbeta.
  • Efter en hektisk dag, gå till vad som förstärker ditt humör, ger positiv och glädje.
  • En annan av de vanligaste misstagen är att dra ut arbetet. Kontrollera post, visa sociala nätverk, revision av bilder och videor - dessa saker är inte tillräckligt som slappnar av, men ger ingen fördel. Därför, sluta vara distraherad, fokusera på jobbet. Koppla bort smarttelefonen från Internet, stäng onödiga sidor i webbläsaren, om möjligt, hitta en lugn och fredlig plats.
  • Sätt målet och tänka på det, särskilt i tunga stunder. När syftet är planerat är det en känsla av att det är riktigt och ganska uppnåelig. Motivation visas, vilket gör det mycket strida mot önskningar.
  • Bara gör. Vet inte vart man ska börja? Börja med något, det viktigaste sitter inte på platsen. Arbeta och inspirera i någon fri minut och snart kan du bli av med latskap för alltid.

Resultat

När en svår situation uppstår och latskap fortsätter att övervinna är det viktigt att förverkliga orsaken till sitt utseende. Sätt det formade hålet och fortsätt att fungera. Först då kommer det att kunna övervinna för mycket för alltid.

Lathet för alltid utmanar många framgångsrika människor. Ja, det här är inte en lätt motstånd, men trots allt är belöningen inte liten! Därför, arbeta på dig själv, lära dig en ny, njut av det ögonblick, uppskattar vad du har. Lev med eld i hjärtat och resolut gå till segrar!

Vi hoppas att de råd som ges i den här artikeln hjälper dig i kampen mot en listig fiende. Ansök i praktiken vad du läser, och sedan tips om hur man övervinna det lata för alltid kommer det att ge dig det önskade resultatet.

Lycka till och tålamod till dig vänner! Och glöm inte det på vår sida https://samosoverhenstvovanie.ru/ Och YouTube-kanalutbildning och självutveckling kan också hittas andra lektioner för självutveckling och förbättra sig, och många mer intressanta och användbara.

Добавить комментарий