Lenea patologică ca un obicei, testare pentru definiție

"Lazy sa născut înainte pentru mine. I Din copilărie, este foarte greu să mă forțez ceva face , mai ales ceea ce nu-mi place. Adesea amâna cazul pentru mai târziu, gândindu-mă că voi face cu siguranță totul atunci când există mai mult timp și putere. La urma urmei, nu se va întâmpla nimic teribil, există încă timp. Adesea planuiesc o grămadă de lucruri pe zi și, în cele din urmă, nu fac nimic. Dar apoi mă simt remușcări pentru faptul că am pierdut timpul, nu am făcut un lucru important pe care l-am petrecut ziua fără bine. Cum я Lupta de lenea ? Încerc diferite instrumente, dar ea încă câștigă.

Am amânat scrisul de muncă de absolvire până în ultimul moment, simțit în același timp teama că nu aș avea timp să o transmit la timp, dar De ce Nu se putea să se așeze jos și să facă. M-am distras pe videoclipuri interesante, filme, emisiuni TV, chestiuni minore de uz casnic - doar să nu lucreze. Am găsit o grămadă de motive și scuze: o dispoziție proastă, nici o inspirație, alte cazuri, întâlniri importante, bunăstare slabă. Știam ce am făcut iresponsabil. Mi-a fost rușine că îi aduc pe toată lumea, inclusiv

Se. Dar nu-mi place când am pus presiune asupra mea. Am nevoie de o atitudine specială, inspirație, astfel încât să iau cazul. Nu stiu, la fel de încă lupta socială a lui lenea și anorganizării "

- Alena, 24 de ani

Istoria eroinei noastre este familiară, poate, fiecare persoană. Toți, uneori, depășesc lenea: amânăm lucrurile importante, petrecem toată ziua fără a face nimic util. Și acest lucru este normal - până când acest obicei rău începe să ne strică viețile în timp ce suntem capabili să depășim.

Uneori, o astfel de sabotaj a afacerilor este foarte utilă, deoarece inițial lenea este pusă în noi ca un mecanism de protecție psihologic de la suprasolicitare. Și dacă în general, nu vă considerați o persoană leneșă, merită să ascultați o alarmă atât de importantă a corpului și la timp pentru a vă relaxa: vă va salva de la afecțiuni grave care apar pe solul de epuizare - depresie, boli de inimă, tulburări nervoase. Dar dacă simțiți că lenea voastră a crescut în obișnuință, este posibil ca aceasta să nu fie doar reacția corpului pentru oboseală, ci un model stabil de comportament. [1] În acest articol ne vom ocupa de psihologia Lena și să-mi spunem cum să depășesc lenea, ceea ce previne pe deplin de la viață.

Conţinut:

  1. Testul: Aveți probleme cu lenea

  2. Linie patologică: motive

  3. Cum să se ocupe de lenea: sfaturi pentru psihologi

  4. Cum să înfrângem Laziness Times și pentru totdeauna: Tehnologie 7Spsy

Testul: Aveți probleme cu lenea

Psihologie Laziness

Pentru a înțelege dacă lenea ta a devenit un obicei, treceți prin acest mic test. Rețineți afirmațiile cu care sunteți de acord:

  1. Încă am amânat sarcina, chiar dacă depinde mult de ea.

  2. Adesea am întârziat pentru muncă, a intrat deja în sistem.

  3. În week-end, construiesc planuri mari, dar de fiecare dată când decid să stau acasă și să urmăresc seria.

  4. În fiecare seară îmi dau o promisiune de a schimba.

  5. Prefer să plătesc și să comand alimente la casă, doar să nu vă pregătesc.

  6. Nu mă pot nega plăcerea de a fi amara dimineața în pat, chiar dacă am întârziat.

  7. Nu pot ieși din apartament de câteva săptămâni, doar pentru că mințit.

  8. Planificăm constant să încep antrenamentul, dar nu știu cum să depășesc prea leneș și să încep să joc sport.

  9. Am refuz orice propuneri undeva sau să fac ceva interesant - casa este mult mai bună.

  10. Rareori întâlnesc cu prietenii și cei dragi, pentru că nu vreau să părăsesc casa de dragul unei întâlniri.

Dacă ați fost de acord cu cele mai multe puncte, cel mai probabil, leneșul dvs. sa mutat în acea etapă atunci când împiedică viața și munca. Consecințele unei astfel de leneli pot fi foarte grave: probleme de sănătate, concedierea de la locul de muncă, incapacitatea de a construi relații strânse cu oamenii. Acest obicei este într-adevăr capabil să vă distrugă viața. Deci, acest lucru nu se întâmplă, ar trebui să acordați atenție problemei și să învățați cum să depășiți prea leneș.

Linie patologică: motive

Cum să învingeți leneș

În plus față de oboseală, lenea poate avea mai multe motive, care se bazează pe conflicte interne sau lipsă de motivație. La urma urmei, ceea ce este leneș în ceea ce privește psihologia? Această reacție la discrepanța "necesară" și "dorită", dezechilibrul dintre nevoile unei persoane și condițiile sale de viață. Cunoscând adevăratele cauze ale lenei, puteți înțelege mai bine cum să-l înfrângeți.

  1. Lipsa de interes

Din păcate, fiecare dintre noi nu a avut noroc să se angajeze într-un lucru favorit pentru care vreau să mă ridic dimineața. Nu este surprinzător faptul că o persoană pierde rapid interesul în munca nevăzută, el dispare pur și simplu motivația de a-și îndeplini sarcinile. La urma urmei, dacă v-ați forțat mult timp pentru a face ceea ce nu aveți nevoie de tine, apare rezistența naturală - creierul pur și simplu nu înțelege de ce merită să cheltuiți atât de multă energie pentru o ocupație inutilă. Este deosebit de dificil când lucrarea este contrară valorilor unei persoane: poate crește într-un conflict intern grav și poate chiar să aducă chiar tulburări psihice în cazuri deosebit de severe. Metodele de abordare cu lenea în acest caz nu sunt ușor: aveți nevoie fie să schimbați lucrarea, fie încercați să găsiți semnificația în prezent. [2]

2. Nu există obiective în viață

Această cauză este asociată cu cea precedentă. De fapt, absența obiectivelor este atât pe termen scurt, cât și pe scară largă - egală cu absența motivației. Omul este foarte important să se străduiască pentru ceva. ACȚIUNI ACȚIUNI Cauzează în mod natural reticența de a le îndeplini, chiar dacă ei înșiși sunt de interes. În plus, dacă cazurile necesare nu sunt în concordanță cu adevăratele noastre obiective, dorința de a petrece timpul pe ele este, de asemenea, complet naturală. Prin urmare, punând întrebarea, cum să "vindecați" lenea, trebuie să vă întrebați mai întâi: de ce trebuie să îndeplinesc sarcina pe care o sabotizează acum?

3. Frica

Uneori lenea apare din frică pe un proiect voluminos sau o sarcină prea complexă. O persoană se poate tem că nu va face față faptului că eforturile cheltuite nu se vor justifica că vor fi criticate. Și teama nu poate fi chiar realizată - va fi doar nedreptățirea de a începe munca. Mai ales frica poate dispărea perfecționiștii veșnici, pentru care este important ca totul să fie făcut perfect, precum și pe oameni nesiguri. În viața obișnuită, ei pot fi oameni harnici, dar responsabilitatea lor sporită sperie. Cum să se ocupe de lenea unei persoane adulte în acest caz? Conștient că un rezultat non-ideal are și dreptul de a exista.

4. Weavolois.

Laziness poate fi doar un protest împotriva muncii neinteresante sau dificile, dar și slăbiciune. Un bărbat cu o slăbiciune pur și simplu nu se poate face să facă ceva, chiar dacă știe că este important. O astfel de persoană caută exclusiv plăceri rapide. El nu poate să se învingă, să facă totul și să se bucure de vacanța meritată. El este mai ușor pentru el să se bucure acum, amânând lucrurile mai târziu.

Cu privire la modul de vindecare a slăbiciunii, ceea ce înseamnă, pentru a depăși lenea și oboseală, am spus în acest articol.

5. Obiceiul de a fi leneș

În cele din urmă, motivul poate fi doar un obicei al lui Lazy, care a fost înrădăcinat din copilărie. Poate că în copilărie nu ai avut îndatoriri la domiciliu, părinții mei au luat decizii pentru tine și tocmai și-au închis ochii pentru a nu respinge. În acest caz, ați putea avea un anumit model de comportament și să îl depășiți la vârsta adultă nu a fost ușor.

6. Învățat neajutorarea

O altă opțiune - dacă ați fost în mod regulat impunerea unor îndatoriri insuportabile. În acest caz, ați aflat că nu puteți îndeplini sarcina și, prin urmare, nu merită și încercați. În astfel de condiții, neajutorarea învățată se dezvoltă, care se manifestă în lenea cronică. [3]

7. Tulburări psihice sau boli somatice

În mod separat, voi aduce această cauză a reticenței de a face ceva. Lenea cronică, care a apărut brusc, poate fi un simptom al depresiei, precum și a bolilor somatice grave: de la afecțiunile sistemului cardiovascular la bolile oncologice. Dacă înțelegeți că nici unul din motivele de mai sus nu este vorba despre dvs., este posibil să acordați atenție stării dvs. mentale și fizice. Cunoștințe, cum să se ocupe de lenea, nu va ajuta aici: să o depășească, trebuie să fii tratat cu un simptom, dar boala în sine. Prin urmare, asigurați-vă că consultați un medic pentru a determina cauza lenei patologice și începeți tratamentul.

Cum să se ocupe de lenea: sfaturi pentru psihologi

Cum să vă depășiți lenea și să începeți să acționați

Cum să înfrângeți leneș și să vă forțați să lucrați și să faceți alte lucruri? În unele cazuri, puteți face față cu succes problema dacă doriți cu adevărat. Iată câteva sfaturi, deoarece puteți depăși lenea la locul de muncă și acasă, în fiecare zi tăcerea treptată pentru a fi leneș:

  1. Metoda "de la urât": nu faceți nimic. Trebuie să vă ridicați în centrul camerei și să vă scufundați literalmente în bar. Nu vă puteți mișca, ascultați muzică sau vizionați TV, discutați și chiar gândiți-vă. Câteva minute mai târziu veți dori cu siguranță să faceți cel puțin ceva - corpul nu poate fi lung în stare pasivă. Acest instrument este considerat foarte eficient.

  2. Lucrați câteva minute. Dacă este cel mai dificil lucru pentru dvs. de a începe, încercați această metodă. Asigurați-vă că lucrați la doar cinci minute. Dacă este prea dificil, puteți începe cu două. Obțineți cronometrul și lucrați la setul de timp. Cel mai probabil, nu mai doriți să opriți - creierul sa alăturat deja lucrării, iar o mulțime de resurse sunt obligați să treacă. Această recomandare vă va ajuta dacă aveți o sarcină complexă sau foarte voluminoasă care vă sperie.

  3. Găsiți motivația. La întrebarea modului de a lupta cu o lenjerie a unei persoane adulte, psihologia oferă în primul rând un astfel de răspuns. Și mai bine o face în scris. Luați o foaie de hârtie și scrieți câteva motive pentru a efectua lucrări. De exemplu, veți câștiga bani și le puteți cheltui pe ceva plăcut, vă puteți îmbunătăți reputația, veți simți mândria pentru voi înșivă, vă puteți relaxa fără gânduri despre muncă, creșteți nivelul profesional ... și poate un fel de scopuri globale motivează tu. Cauzele pot fi oricine, principalul lucru este că te-au forțat să completezi sarcina. Puteți să închideți această listă la locul de muncă și să o revedeți în fiecare zi. O astfel de acțiune simplă va contribui la lupta împotriva reticenței de a lucra.

  4. Planificați-vă ziua. Cel mai bun din toate - de seara. Uneori se poate speria doar ideea că trebuie făcută atât de mult și este absolut imposibil să o aveți. În acest caz, una dintre cele mai bune modalități de combatere a leneșei, psihologia consideră planificarea. Acesta vă va ajuta să faceți față alarmei și va arăta că nu totul este atât de înfricoșător. Planificați-vă în ziua în care un singur lucru cel mai important și oarecum minor. Nu treceți la secundar până când nu faceți acest lucru principal. Sarcinile comune pot fi rupte în mai multe etape simple - va fi mai ușor să începeți munca. Fiecare etapă, ia un cadru temporar clar și urmați-le folosind un cronometru.

  5. Găsiți-vă orele de lucru. Sfatul anterior vă va ajuta să înțelegeți care perioade ale zilei sunteți mai motivați. De exemplu, dacă sunteți "owl", cu greu puteți lucra substanțial la începutul zilei. Luați timpul când aveți un nivel maxim de energie și planificați cea mai dificilă muncă pentru această perioadă.

  6. Laudă-te. Numai tu știi ce fel de muncă îți costă fiecare pas de luptă cu lenea. Prin urmare, nu așteptați venirea celorlalți, lăudați-vă. După fiecare sarcină completă, aranjați o mică pauză plăcută, la sfârșitul zilei recompensa-vă cu delicatețea sau campania dvs. preferată în filme și mai des vorbiți cu dvs. [patru]

  7. Amintiți-vă de timp. În cele din urmă, amintiți-vă că, pe rezistența la muncă și pentru remușcarea conștiinței de la propria noastră lenea, petreceți mult mai mult decât la locul de muncă. Deci, nu este mai ușor să nu mai încetați să vă gândiți cum să depășiți prea leneș și să începeți să lucrați, dar să vă așezați și să îndepliniți sarcina și apoi să vă bucurați liniștit de restul?

Cum să înfrângem Laziness Times și pentru totdeauna: Tehnologie 7Spsy

Dacă nu vă ajutați aceste modalități de a face față leneșei și nu vă simțiți de toată puterea voastră de a face față ei, poate că acest obicei a trecut într-o formă patologică. Va fi extrem de dificil să scapi de ea. În acest caz, trebuie să modificați pe deplin modelul de comportament obișnuit. Tehnologia de modificare patentată a tehnologiei de modificare a comportamentului 7spy este trimisă. Cursul de 7spsie vă va ajuta să scăpați de lenea și să învățați cum să opriți amânarea lucrurilor mai târziu.

Această metodă va ajuta la identificarea și eliminarea setărilor care vă încurajează să fiți leneși, să formați noi atitudini pozitive și să învățați cum să le aplicați în practică. Lucrările tehnologice este de la distanță cu sprijinul constant al psihologului - veți avea nevoie de puțin timp personal și acces la internet. În doar 2-6 săptămâni puteți să vă depășiți lenea și să începeți să acționați. Acum, în viața ta va fi un loc pentru succesele de carieră, sport, întâlniri cu prietenii și clasele preferate pe care le-ați amânat din cauza leneșei.

Surse:

  1. Dmitri Zhukov, "Ce este Leng" https://postauka.ru/faq/22795.

  2. Serghei Zanin, "Cum să depășiți lenea sau cum să învățați să faceți ceea ce trebuie să faceți?"

  3. E. P. Ilyin, "Lucrări și personalitate. MITERONMUL, PERFECTIVUL, LENG "

  4. "Cum să facem față cu lenea" https://lifehacker.ru/kak-spravitsya-s-linyu/

Dacă nu știți cum să depășiți lenea, atunci acest articol este pentru dvs. În ea, voi prezenta atenție opt pași pentru a opri să fiți leneși și să începeți să acționați chiar acum.

La începutul articolului, vă voi spune de ce este prea necesar pentru corpul nostru și un creier, iar apoi voi introduce modalități de motivatori care vizează depășirea Lena. Dacă sunteți leneș, puteți merge imediat la metodele de depășire și dacă sunteți reglat în serios, citiți de la început până la sfârșit.

Conținutul articolului:

Care este nevoia corpului prea leneș

Creierul nostru se străduiește întotdeauna pentru polarizarea și menținerea energiei, aceasta este funcția sa principală. Prin urmare, atunci când vă puneți un scop de a "învăța limba engleză" sau "începeți să jucați sport", inconștientul dvs. începe să vă arunce gândurile de ce acest lucru nu ar trebui făcut. Așa că urmărește să păstreze energia mentală și fizică.

Laziness este o cale a corpului pentru a economisi puterea, lăsând totul așa cum este fără a schimba condițiile existenței. Se dovedește, prea leneș aveți nevoie la fel ca apa și aerul, este unul dintre cele mai importante mecanisme pentru activitatea corpului nostru. Cum să depășiți leneșul

Dar dacă aveți nevoie atât de mult, cum să o depășiți? Și este posibilă deloc?

Da, poate. Există o tehnică care vă va permite să vă înșele inconștienți și să începeți să acționați spre deosebire de dorința Lui de a lăsa totul așa cum este. Citiți mai departe.

Cum să depășiți lenea și să vă schimbați viața - 8 tehnici simple:

Vă prezint atenția celor opt opțiuni pentru a depăși lenea și apatia. Aplicându-le pe toți fără excepție, veți vâna cu vânătoare și de ceva timp și pentru toți.

Recepția # 1: Înșeală subconștientul

Știți deja că lenea este un mecanism de protejare a corpului care contribuie la aprovizionarea cu energie. Pentru a depăși lenea, trebuie să vă înșele propriul dvs. inconștient, pretinzând că nu veți produce schimbări globale.

De exemplu, doriți să începeți să alergați dimineața. Pentru a păstra energia, subconștientul tău va fi leneș, spunând: "Am trăit perfect fără o alergare stupidă, de ce a avut nevoie brusc de ea acum? Trăim atât de bine, nu trebuie să schimbăm nimic! Să dormim încă un ceas, ca de obicei! " Ca răspuns la el, spuneți creierului că nu veți merge, dar doriți doar să vă ridicați mai devreme. Nu este nimic complicat și global. Nimeni nu a murit de la ridicarea timpurie. După procedurile de dimineață, puneți forma sportivă. Spuneți creierului că nu înseamnă nimic. Doar îmbrăcat nu ca de obicei.

Următorul pas mic este să ieși din casă. Nimic serios. Și acum deja alergi. Mare, nu? Dar ați trecut doar câteva mici, fără a lua puterea pașilor. Cum să depășiți leneșul

Faceți acest lucru întotdeauna când doriți să faceți față leneșei. Împărtășiți-vă obiectivul pentru o mie de camere mici care nu reprezintă amenințările la adresa resurselor energetice ale organismului. Este posibil să nu fie posibilă obținerea imediat. Într-o zi ajungeți numai până la îmbrăcămintea de formă sportivă. În altă zi, te faci să te ridici mai devreme. Dar treptat, o dată în timp, veți începe să fugiți și, de-a lungul timpului, alergând dimineața va intra în zona dvs. de confort.

Recepția # 2: Motivația "de la"

Să vorbim despre motivație. Există doar două de acest gen - motivația de evitare a eșecurilor și motivația succesului. Se poate numi "de la" și motivând "pentru". Să începem cu prima. Motivația "de la" stimulează la acțiuni datorită gândurilor pe care le poate apărea rău dacă vă așezați înapoi.

De exemplu, dacă sunteți un manager de vânzări, atunci nu găsiți cumpărători, în această lună veți rămâne aproape fără salariu. Cu alte cuvinte, motivația "de la" pentru managerul de vânzări este lipsa unui salariu mare și, ca rezultat, incapacitatea de a cumpăra ceva important și necesar. Pentru a depăși lenea, este important să se dezvolte motivația "de la" într-un număr mare de articole. De exemplu, dacă sunteți un manager de vânzări, desfășurați absența unui salariu mare la "incapacitatea de a cumpăra o bicicletă", "incapacitatea de a amâna în mașină", ​​"nemulțumire șef", "concediere" etc. Cum să depășiți leneșul

Această listă vă va modifica perfect pentru a face acțiunile necesare și pentru a obține cele dorite.

Majoritatea oamenilor stimulează motivația "de la" la acțiune. Dar există și motivația "pentru", orientată spre cei pentru care obiectivul este cel mai important pentru care merg.

Recepția # 3: Motivația "pentru"

Motivația "pentru" sau motivația obținerii succesului este potrivită pentru cei care doresc să-și atingă scopul. Pentru "includerea" acestui tip de motivație, următoarea tehnică vă va ajuta. Luați un marcator și o foaie mare de hârtie. Ideal - Watman. Desenați o dimensiune mare a cercului cu foaia și în interiorul acestuia, în mijloc, un cerc mic. Scrieți-vă obiectivul în cercul interior. (Dacă nu știți cum să formulați corect un obiectiv, citiți acest articol).

Petreceți de la cercul mic la un set mare de linii, similar cu razele soarelui. Introduceți răspunsurile dintre raze la următoarele întrebări: "Ce va fi posibil când am ajuns deja la acest obiectiv? Ce se va schimba în viața mea? Ce bun va veni la ea când primesc obiective? Ce schimbări se vor întâmpla? Cum să depășiți leneșul

Razele ar trebui să fie cât mai mult posibil și, respectiv, răspunde. Aceste răspunsuri sunt numite "post-efecte" ale scopului dvs. Acest lucru este bun, ce se va întâmpla cu dvs. când atingeți cea dorită. Post-efecte perfect motivate pentru a atinge obiectivul și pentru a ajuta la depășirea lenea. De exemplu, dacă obiectivul dvs. sună așa: "Sunt fluent în limba engleză până în octombrie 2022", post-efectele pot fi după cum urmează:

  1. Am citit cărțile autorilor americani și englezi din original
  2. Călătoresc în țările lumii și cu ușurință și în mod liber comunică cu rezidenții locali
  3. Mă uit în filmele și seriile preferate originale
  4. Am ocazia să lucrez cu programe și site-uri netranslate.
  5. Memoria mea a devenit de multe ori mai bună, îmi amintesc cu ușurință toate noi

Etc. Scrieți numai acele post-efecte pe care le ridicați starea de spirit, care sunt importante pentru dvs. Încercați să stabiliți sarcina pe marele Watman și să o închideți într-un loc proeminent. Cu cât veți vedea mai des efectele dvs. post-efecte și vă veți gândi la ele, cu atât mai greu de realizat acest lucru dorit și cu atât este mai ușor este prea ușor.

Înscrieți-vă pentru consultarea Skype

Recepția # 4: Tehnologie "80 de ani"

Stați confortabil și pregătiți-vă pentru a executa următoarea tehnică. Inchide ochii. Imaginați-vă că veniți la oglindă (nu potriviți, imaginați-vă). Sunteți optzeci de ani. Viața ta se termină. Imaginați-vă în acest moment în două versiuni. În prima versiune, ați rămas omul leneș și ați schimbat ceva în viața voastră. Ați citit acest articol, dar nu aplicați niciunul dintre tehnicile oferite în ea. Cum a fost viața ta în acest caz? Sunteți mulțumiți? Aveți ceva de reținut? Doriți să schimbați ceva? Imaginați-vă toate acestea în detaliu, sub formă de imagini, video, senzații și sunete. Simțiți că toate acestea s-au întâmplat deja. Cum să depășiți leneșul

În cea de-a doua opțiune, imaginați-vă din nou că la optzeci ați venit la oglindă. În această a doua versiune, după ce ați citit acest articol, ați profitat de toate strategiile descrise în el, au învățat să-și depășească lenea și să-și atingă obiectivele. Cum a fost viața ta în acest caz? Ai fost mulțumit de asta? Ați atins ceva semnificativ? În culorile luminoase scroll în toată durata vieții. După ce faceți această tehnică, decideți. Ce opțiune alegeți: Primul sau al doilea? Cum doriți să vă trăiți viața? Modul în care trăiți, depinde de micul pas pe care îl veți face acum.

Recepția # 5: Învață să trăiești acum

Bazat pe lenea se află sentimentul că viața va dura mult timp, dacă nu pentru totdeauna. Când sunteți leneș, vă gândiți subconștient că aveți încă mult timp.

De asemenea, este important să adăugați că Leng nu vine niciodată. De regulă, este însoțită de frică și îndoieli, gânduri că sarcina este prea complicată, nimic nu se va întâmpla și nu veți face față. De asemenea, baza doamnelor poate fi de fapt credințe subconștiente din copilărie, cum ar fi "nu sunteți nimic", "nu ați primit niciodată nimic, nu va funcționa și acum", cresc dintr-un singur loc "," nu cu dvs. Faceți-vă "nu cu creierul", "nu în orașul dvs." și ... introduceți-vă propriul dvs.

Cheia pentru a ajunge la lenea este, în primul rând, pentru a identifica aceste temeri, îndoieli și convingeri, pentru a face ca capul să fie clar, iar gândurile sunt conștiente. Cea de-a doua cheie pentru a scăpa de lenea este să nu mai gândeam că viața este veșnică, să nu mai fie frică de moarte și să-și ia propriul membru, să se uite la fața morții și să recunoască că ar putea veni mâine. Acest lucru vă va ajuta să învățați să trăiți după-amiaza și să luați cea mai activă poziție de viață astăzi și în fiecare zi.

Pentru a vă dezvălui credințele și temerile și ați învățat să trăiți astăzi, am scris pentru dvs. o carte "de la victimă a eroului: calea unei persoane puternice".

Lara Litvinova de la victimă la erouDupă ce ați citit-o, puteți să vă realizați credințele profunde și să le schimbați, să nu mai stabiliți mai târziu, căutați să trăiți în lume în care ceva nu vă potrivește și începeți să schimbați tot ceea ce aș vrea să mă schimb. Și, de asemenea, să învețe să trăiești în ziua de azi. A scăpa de lenea în acest caz va fi un bonus natural.

Puteți citi descrierea completă și comentariile din carte și puteți cumpăra, de asemenea, prin referință.

Recepția # 6: Metode "Scop, atragerea unui magnet"

Una dintre cele mai puternice metode de motivare este o dorință puternică. Dacă ochii tăi se vor aprinde cu gândul golului, și corpul tremură literalmente cu o mențiune doar despre el - lenea nu va avea o șansă. Aveți deja un scop pe care doriți să-l obțineți nebun? Dacă nu - asigurați-vă că îl creați prin citirea acestui articol.

După ce obiectivul este gata, creați un lucru mai puternic pentru ao realiza prin aplicarea următoarei tehnici. Stați confortabil și închideți-vă ochii. Imaginați-vă că ați realizat deja obiectivul. Asociați cu obiectivul (a se vedea de la prima persoană și nu din partea laterală). Dacă scopul dvs. este, de exemplu, Mercedes negru al ultimului model, atunci imaginați-vă cum cumpărați (sau vă dați-o). Luați în considerare acest moment în culori strălucitoare de la prima persoană. Cum și unde se întâmplă, cât de mult stă, cum arată fiecare element. Imaginați-vă că vă așezați în ea. Ce senzații apar? Cum vă simțiți pe materialul tactil al scaunelor, dacă volanul este convenabil, pedalele sunt situate în locurile potrivite? Sau poate că sunt prea aproape sau departe? În acest caz, ajustați scaunul. Cum să depășiți leneșulCe miroase în mașină? Ce sunete auziți?

Ia mașina, verificați aparatul de aer condiționat, deschideți și închideți ferestrele. Ascultați toate aceste sunete. Imaginați-vă în detalii luminoase, pe măsură ce mergeți undeva, parcați și apoi mergeți în altă parte. Cred că înțelegeți esența sarcinii. Același lucru se poate face cu oricare dintre obiectivele dvs. Fie că este "să faci o soție", "să te familiarizezi cu un bărbat pentru o relație serioasă" sau "scrie o carte". Asociați-vă cu obiectivul, imaginați-vă de la prima persoană pe care ați realizat-o deja. Toate simțurile sunt incluse în acest proces. Ascultați-vă obiectivul, cum se pare? Luați în considerare, cum arată? Atingeți, ce este ea în legătură? Stingându-ți dorința, care este mirosul lui? Lăsați-l cu toate fibrele sufletului vostru. Metoda propusă vă ajută să includeți "doriți".

Cel mai strălucitor și cel mai colorat vă prezentați obiectivul, cu atât mai multe simțuri ale simțurilor sunt capabile să activeze, cu atât mai mult vă atât de mult. Și cu atât mai repede lenea notorie se va relaxa sau chiar să dispară complet.

Recepția # 7: Regularitatea

Lanțimea ca un mecanism de protecție a corpului este absolut fiecare. Dar toată lumea are în proporții diferite. Cu atât mai puțin, părăsim zona de confort, cu atât suntem mai puternici suntem susceptibili la apariția sentimentului de lenea. Și viceversa, cu atât mai mult crestem și dezvoltăm, lenea noastră mai slabă și mai puțin. Arată ca un cerc închis. Dar vestea bună este că poate fi spartă. Puteți face acest lucru cu ajutorul voinței voinței sau al subconștientului (amintiți-vă recepția nr. 1). Astfel, dacă începeți să vă împărtășiți obiectivele pe cele mai mici etichete care nu necesită costuri de energie, veți începe să faceți mai mult și, în consecință, veți adăuga energii. După cum am spus, cu atât veți face mai mult, cel mai slab va fi reacțiile dvs. de protecție ale lenei. Cum să depășiți leneșul

Pentru ca această teorie excelentă să fie încorporată în viața voastră, este important să se respecte o regulă - regularitate. Trebuie să faceți mici etichete pentru obiectivele dvs. în fiecare zi pentru a vă relaxa mecanismul de protecție al lenei. În absența regularității, lenea va crește din nou și din nou. Doar pașii zilnici mici vor face leneș la un ochi invizibil. Dacă sunteți în mod constant în acțiune, lenea cringe la dimensiuni microscopice și, de-a lungul timpului, veți uita deloc că ați fost vreodată.

Cum de a dezvolta regularitatea? Acest lucru vă va ajuta să ajutați exercițiile de motivare prezentate în articol, precum și planul, auto-disciplina și puterea voinței. Și nu uitați dacă sunteți prea leneș - înseamnă că obiectivul dvs. este prea global pentru acest punct. Faceți cea mai mică cameră. Apoi altul este foarte mic. Și zece mai mici. Și așa - obiectivul dvs. este realizat. Subconștientul este înșelat, iar Leng este depășit. Ești bine făcut!

Recepția # 8: Înțelegeți motivul profund și eradicați-l

În spatele lenei, întotdeauna stă altceva - poate fi frică, beneficiile inconștiente nu fac ceea ce sunteți "leneș" de a face, încălcări hormonale, anxietate, lipsă de vitamine sau oligoelemente, protecție psihologică. Lenjeria de la sine este o consecință, suprafața, partea aisbergului, care plutește peste apă. Restul părții sale, care nu este vizibil, este cel mai adesea inconștient și de a înțelege și înțelege, în cele mai multe cazuri o nevoie de specialitate.

Sunt psiholog și petrec sfaturi despre Skype. Împreună cu dvs. în consultare, putem înțelege care este adevăratul motiv pentru lenea voastră și cum poate fi schimbată.

Înscrieți-vă pentru consultarea Skype

Vă puteți familiariza cu costul serviciilor și al schemei de lucru aici. Recenzii despre mine și despre munca mea Puteți citi sau părăsi linkul.

Pe o ceașcă de cântare se află frica - libertatea se află întotdeauna pe cealaltă!

Concluzie

Vă felicit, acum știți mult mai bine cum să depășiți lenea și apatia. Să rezumăm:

  • Laziness este o resursă protectoare a unui organism care promovează consumabilele de energie. Pentru a "înșela" subconștientul dvs. și începeți să acționați, trebuie să vă deplasați cu lanțuri mici
  • Majoritatea oamenilor au o bună motivație de evitare a eșecurilor sau motivației "de la". Modificați-vă, găsiți cât mai multe lucruri rele care se pot întâmpla dacă veți continua să fiți leneși și să nu începeți niciodată să vă deplasați spre obiectiv.
  • Schematic trage soarele pe Watman, în centrul căruia va fi scopul tău și între raze așa-numitele "post-efecte" - acel bun, ceea ce se întâmplă cu tine dacă atingeți dorit

Cum să depășiți leneșul

  • Imaginați-vă că veniți la oglindă și vedeți că aveți optzeci de ani. Imaginați-vă două cazuri: Cum ați schimbat ceva și citiți acest articol, ați uitat de el; Și cum ați decis să depășiți lenea și să vă schimbați viața prin aplicarea tuturor recepțiilor din articol. După efectuarea acestei tehnici, acceptați soluția: Care dintre cele două moduri preferați să vă trăiți viața?
  • Modificați-vă cu o dorință puternică de a atinge scopul. Pentru a face acest lucru, imaginați-vă cum ați realizat-o deja și ați pornit toate simțurile. Luați-vă scopul pentru dvs., faceți dorința mai puternică
  • Observați regularitatea. În fiecare zi, faceți mici etichete pe calea spre țintă, la fel și ea poate slăbi mecanismul de protecție al lenei. Amintiți-vă, cu atât mai des, persoana frunzează zona de confort - cu atât mai puțină lenea îi dă despre el însuși
  • Pentru a înțelege motivul lenea voastră, puteți să mă contactați pentru sfaturi psihologice.

Și nu uitați să descărcați cartea mea "de la victimă la erou: calea unei persoane puternice", cu care puteți identifica adevăratele cauze ale leneșei noastre.

Lara Litvinova de la victimă la erouDupă ce ați citit-o, veți dezvălui ceea ce se tem și de ce întârzieți și luați poziția unei persoane puternice: cineva care nu se plânge și decide imediat să schimbe tot ceea ce nu îl potrivește în viață. Veți deveni mai puternici și veți asuma responsabilitatea pentru tot ceea ce se întâmplă în viață.

Achiziționați o carte, precum și citiți descrierea și comentariile pot fi menționate.

Dacă aveți nevoie de o muncă individuală pentru a depăși lenea și începeți să acționați, puteți să mă contactați pentru sfaturi psihologice despre Skype. Vom analiza în jurul oaselor, de unde a venit lenea voastră și cum să o depășească. Vă voi ajuta cu bucurie să uitați de lenea și să includeți mecanismul de realizări.

Înscrieți-vă pentru consultarea Skype

Recenzii despre mine și despre munca mea Puteți citi sau părăsi linkul.

Aboneaza-te la mine. Instagram.  и YouTube. canal. Îmbunătățiți-vă și dezvoltați-vă cu mine!

Începeți cu mic! Mult noroc! Psihologul dvs. Lara Litvinova

Lenea, dezintegrarea puterii, apatului

Declinul forțelor și lipsa dorinței de a acționa, experimentează periodic fiecare persoană.

Cel mai adesea, este prea leneș și apatie care se împiedică în viață și atinge rezultatele dorite.

Pentru a ieși din aceste state, trebuie să identificați motivul și după ce ați ales măsuri eficiente pentru a le depăși.

Cum să scapi de psihosomatică de stres

Unde vine leneșul

De fapt, lenea este o stare atunci când o persoană nu dorește sau nu poate, să arate activități și să lucreze la îndeplinirea sarcinii.

În astfel de momente există dorința de a face ceva complet inutil sau de a intra în inacțiune.

Cauzele unui astfel de stat sunt atât probleme de sănătate, cât și atitudini psihologice negative sau lipsă de motivație.

Starea apatiei și a inacțiunii provoacă:

  1. Probleme de sanatate . Înainte de a elabora un plan de acțiune, pentru a depăși lenea pe cont propriu, este de dorit să se excludă afecțiunea corpului fizic. Ascultați cu atenție bunăstarea voastră. Observați că vă faceți griji cu adevărat. Poate că dizabilitatea scăzută se datorează exacerbării bolilor cronice, sindromului de durere sau unui sentiment de disconfort în organism. În aceste cazuri, trebuie să căutați ajutor unui medic și să vă conduceți sănătatea înapoi.
  2. Motivație insuficientă . Reticența de a lucra la îndeplinirea obiectivelor stabilite se datorează lipsei de înțelegere a a ceea ce trebuie efectuate anumite acțiuni.
  3. Lipsa unui plan specific. În acest caz, o persoană pur și simplu nu înțelege exact ce trebuie făcut pentru a obține rezultatul așteptat. Cea mai ușoară soluție din această situație este inacțiunea sau trecerea rapidă la alte sarcini.
  4. Frica de dificultăți. Frica în fața unui eveniment specific sau fictiv paralizează puterea voinței și a bătut orice dorință de a lucra în mod fructuos.
  5. Frica de esec . Defilarea în gânduri Cel mai nefavorabil rezultatul evenimentelor, persoana cade în spirit și simte absența dorinței de a acționa.
  6. Depresie. Nu este rar, este greu de luat în considerare și de a diagnostica pe cont propriu. În condiții depresive nu există nici o motivație, decădere a forțelor și gândurile negative obsesive.
  7. Willpower slab. Împiedică sistematic să efectueze anumite acțiuni, adesea monotone.
  8. Sa speram pentru ce e mai bine. Un om justifică credința sa inaccese în faptul că situația va fi rezolvată de la sine și nu va cere participarea directă. Vestea proastă este că probabilitatea unui astfel de rezultat a evenimentelor este extrem de mică. Dar, cu o interferență activă, șansele de succes cresc semnificativ.
  9. Anorganizată . Dacă nu există niciun plan de acțiune specific și o înțelegere clară că și când să ia, cea mai ușoară cale de ieșire este inacțiunea sau schimbarea atenției la întrebările secundare.
  10. Lipsa scopului. Dacă rezultatul final nu este definit, atunci este dificil să acționăm în această direcție.
  11. Incertitudine în rezultatul final. Temerile și îndoielile reduc semnificativ performanța și sunt principala cauză a lenei.
  12. Burnout emoțional. Despre cauzele și modalitățile de depășire, am spus deja.

Acesta este cele 12 cele mai frecvente motive care duc la lenea și inacțiune. Ca spectacole practice, cel mai adesea ele nu sunt găsite separat, ci în complex. Fiecare dintre aceste elemente implică ulterior și duce la pierderea motivației, decăderii forțelor sau oboseala cronică.

Dacă nu puteți identifica cauzele lenea și apatiei dvs., atunci consultarea psihologului vă va permite să plasați totul în poziție și să faceți concluzii obiective.

Lenea, dorință, oboseală, apatie, depresiuni

Cum să scapi de lenea singur și să depășiți apatia

Este mai ușor să faceți acest lucru prin dezvăluirea principalelor cauze ale apariției lor. Succesul în această afacere depinde direct de puterea dorinței și dorința de a îndeplini sfatul psihologului.

Pentru a scăpa de apatie și a începe să acționeze activ, experții recomandă efectuarea următorilor pași.

  1. Excludeți posibilele probleme de sănătate. Acestea nu sunt doar boli corporale fizice, ci și probleme psihologice: instalații negative, stereotipuri distructive de gândire, arsuri emoționale, depresie.
  2. Construiți planuri pe termen lung . Cuvânt o listă specifică de acțiuni care intenționează să facă pentru a obține rezultatul așteptat. Dacă obiectivele sunt destul de globale - rupeți-le în mai multe etape. Pentru fiecare, determinați pașii specifici.
  3. Munca alternativă și odihnă. Corpul uman este conceput astfel încât să nu poată mai mult să-și concentreze atenția asupra atenției sale asupra unei anumite sarcini fără a pierde handicapul și productivitatea. Dacă vă simțiți oboseală, luați o pauză de 10 - 15 minute, după care vom colecta cu gânduri și vom continua lucrarea. Observarea listei de sarcini pe hârtie și determinată cu condițiile de implementare, începe treptat execuția lor.
  4. Scrie în scris ziua, săptămâna, luna . Deci, nu veți petrece timp pe definiția multiplă a ceea ce și când este mai bine să faceți, dar veți putea să efectuați în mod intenționat acțiuni specifice. În acest caz, leneșul pur și simplu nu va rămâne.
  5. Începeți ziua de la făcut. Deci, veți obține motivația și să efectuați mai multe, mai des mai complexe și mai importante, cazuri.
  6. Nu pierdeți timpul pentru lucruri inutile. Acestea includ comunicarea în rețelele sociale, vizionarea știrilor, discutați "nu despre ceea ce" cu colegii și multe altele. Puteți afla mai multe despre acest lucru Aici .
  7. Lăudați-vă pentru munca făcută și realizările. Dacă nu primiți remunerație, atunci dorința de a acționa rapid se scurge. Poate fi atât de laudă orală meritul său, cât și achiziționarea de lucruri plăcute mici sau un cadou mult dorit.
  8. Nu aruncați la jumătatea drumului Și să se străduiască să completeze mereu lucrările începute. Strădiile neterminate, nu numai fura energia vitală, ci și subestimarea stimei de sine și credința credinței în sine. Încercați cât mai mult posibil pentru a aduce la o finalizare logică. Și dacă trebuie să locuiți pe jumătate, ar trebui să fie o decizie conștientă, și nu consecința următorului atac al lenei, pe care nu îl puteți depăși.
  9. Trezite anterioare și observați regimul . Bioritmele persoanei sunt aranjate astfel încât în ​​zori, se confruntă cu un val de putere și de boostabilitate. Cu apus de soare, corpul începe să se pregătească pentru somn și să semnaleze despre el prin senzația de lenea și lipsa de energie vitală. Aceasta nu este cu siguranță o axiomă. Există o categorie de oameni, sunt numiți "bufni", care seara seara se îmbunătățesc capacitatea de a lucra și activitatea. Ascultați-vă starea de spirit și luați în considerare caracteristicile dvs. individuale.
  10. Patru și nu prea mult. Consumând o alimentație excesivă, vă supraîncărcați corpul care petrece o mulțime de energie pentru a digera și absorbi alimentele. Lipsa de vitamine și oligoelemente duce la o deteriorare a sănătății și provoacă lenea. Prin urmare, este atât de important să se asigure că dieta consumată este echilibrată, iar alimentele sunt de înaltă calitate.
  11. Ține un jurnal de succes . Cea mai ușoară modalitate de a face acest lucru, înregistrând la sfârșitul fiecărei zile 5 - 10 puncte ale realizărilor lor. Acest lucru nu numai că va depăși apatia, ci și pentru a spori credința în tine și în puterea ta.
  12. Lupta frica si incertitudinea. Acest lucru se poate face atât independent, cât și folosind ajutorul unui psiholog. Imaginarea stimei de sine, veți simți valul energiei vitale și veți scăpa de lenea și apatie.
  13. Organizați în mod corespunzător un loc de muncă . De la ordin în birou, casa și orice spațiu în jurul valorii, nu numai dizabilități, dar și productivitatea umană depinde. Organizați un loc de muncă în așa fel încât să fie plăcut și confortabil de făcut afaceri.
  14. Încărcătura mentală și fizică alternativă . Dacă ați simțit oboseala de a face acțiuni monotone, lăsați deoparte lucrarea și faceți altceva. De exemplu, obosit de calcule matematice, treceți la curățarea în casă sau mergeți la prânz. Deci, vă dați să vă relaxați corpul și creierul și mai târziu vă puteți întoarce la lucrările au început cu noi forțe.
  15. Mai des comunicați cu oameni activi și veseli . Încărcarea de la ei prin energia vitală și experiența adoptată, voi voi fi vesel.

Pentru a învinge lenea, trebuie să depășiți rezistența internă și să începeți să acționați. De obicei, acest pas este cel mai dificil, dar foarte eficient.

După finalizarea acestuia, persoana începe să intre în caz și uită de apatia sa.

Cum să depășiți lenea și apatia

Sfaturi practice pentru înfrângerea lenei și începerea acționării

Dacă nu știți cum să vă înfrângeți apatia și în cele din urmă acționând, aplicarea acestor recomandări practice va ajuta cu siguranță să se deplaseze.

  • Asigurați-vă că aveți nevoie și interesant ceea ce faceți. Defilați-vă din nou în cap: De ce și de ce o faceți. Dacă am realizat că urmăm stereotipurile impuse și nu facem propria noastră afacere, atunci cea mai bună soluție îl va refuza la timp.
  • Înregistrați beneficiile pe care le obțineți după efectuarea unei sarcini specifice. Dacă ați simțit lupta, re-citiți toate punctele. Deci, vă veți îmbunătăți independent motivația personală.
  • Vorbiți motivele din capul dvs. mai des, care v-au motivat să începeți o afacere. Gândiți-vă la ceea ce obțineți în caz de sarcină de succes.
  • Mai des vă răsfățați cu titluri și cadouri plăcute.
  • Înlocuiți-vă în vocabularul dvs., cuvântul "nevoie" pentru cuvântul "doriți". Un astfel de truc va reduce rezistența internă la acțiune și va adăuga performanțe.

Amintiți-vă că toate aceste trucuri și sfaturi funcționează numai atunci când sunt aplicate în practică.

Nu sperați că citirea sau chiar memorarea acestor informații va ajuta să scăpați de lenea și pentru totdeauna și să acționeze. Nu așteptați efectul instant și începeți să lucrați sistematic: schimbați-vă și gândurile voastre.

De multe ori amânați "atunci" lucruri importante și vina pe tine însuți? Sentimentul dvs. vă va vizita că ați putea obține foarte mult dacă nu ar fi fost pentru lipsa puterii și auto-disciplinei voinței? E timpul să punem acest scop! Voi dezvălui secretul dvs. cum să depășim prea leneș odată pentru totdeauna și să deveniți proprietarul propriei mele vieți.

Ceea ce este lenea și cu ceea ce mănâncă

Pentru a afla cum să facă față lenea, este necesar să începem să înțelegem ce reprezintă. După cum se spune, inamicul trebuie să știe în față. Sub lenea, implică cel mai adesea absența muncitorilor și auto-disciplinei. Cu toate acestea, o astfel de definiție nu dezvăluie motivele pentru care să aparăm.

Psihologul rus faimos Vladimir Levy dedicat Lazout o carte întreagă. În ea evidențiază cele mai comune tipuri de specii ei. Să ne uităm să salvăm mai adânc și să vedem unde cresc problemele piciorului.

  1. Laziness hedonice - Companion răsfățat de confortul oamenilor. Apare din cauza obiceiului de a trăi în plăcerea lui pe toate pregătite. Acest tip de lenevie este adesea suferind de copiii părinților bogați, obișnuiți să obțină totul din viață fără a face nici un efort. Cel mai strălucit exemplu este eroul romanului lui Ivan Goncharov Oblomov.
  2. Lazine negativistă Apare din cauza lipsei de a asculta pe altcineva și de a recunoaște ierarhia. Toți adolescenții sunt familiarizați cu ea. Se pare că ai fi știut că era timpul să intri în camera ta și încă mai am să încep, dar mama mea a venit și a formulat-o sub forma unei comenzi. Toată zelul a dispărut imediat undeva.
  3. Lenea demotivă - Lenjerie din cauza lipsei de motivație. O persoană nu înțelege de ce ar trebui să facă ceva dacă nu se poate face. Cauza principală a ei - criza sensului vieții, personalitatea interioară off-road. Dacă nu găsește orientări interne sau externe la timp, lenea poate intra într-o formă cronică.
  4. Lenea astenică Este o consecință a unui ton redus al corpului. O persoană este în mod constant într-o stare gradată și nu se poate întâlni. Cauzele pot fi banale - lipsa activității fizice și deficitul de vitamine. În plus, tonul redus se întâmplă cu unele condiții fiziologice, de exemplu, sarcina.

Cum să se ocupe de lenea: sfaturi practice

Ați învățat lenea dvs. nativă în descrieri? Mare, acum vei fi mai ușor să lupți.

Evaluați amploarea distrugerii

Înainte de a începe să lucrați, trebuie să vă uitați la viața voastră și să evaluați sobru situația. Dacă lucrați sau învățați, îndepliniți îndatoririle în jurul casei, cu îngrijire plăcută pentru voi și pe cei dragi, și Leng vă vizitează în momente rare de oboseală fizică - vă felicit, totul este bine cu dvs. și nu merită un special îngrijorat .

Un alt lucru - când te culci pe canapea toată ziua mai târziu, nu ai putere să te gătești și în viață - declin complet. Această condiție se numește apatie și se întâmplă ca urmare a crizei sferei motivaționale a personalității. Este foarte dificil să ieșiți din ea, deoarece schimbările sunt deja afectate de biochimia creierului. Este inutil să vă certați pentru lenea dacă corpul nu are pur și simplu energie pentru a efectua probleme de rutină de uz casnic.

Lanțimea nu este dotată să facă ceva când aveți forțe. Dacă nu aveți nici o putere pentru nimic, este deja apatie sau chiar depresie.

Vestea bună este că metodele descrise în articol vor ajuta în orice etapă, pur și simplu viteza de obținere a rezultatelor va fi diferită. Să vorbim despre asta mai detaliat.

Acționează treptat

Nu încercați niciodată să învingeți lenea din minte. Lucrul la obiceiurile dvs. este maratonul, mai degrabă decât sprintul. Forțele trebuie să fie cheltuite cu atenție, nu vă grăbiți la Ambrusura, altfel veți aștepta o răsturnare înapoi și chiar mai multă dezamăgire în tine.

Începeți cu mici victorii față de tine. Dacă, de exemplu, ați fost întotdeauna leneș să beți 1,5 litri de apă pe zi, promiteți-vă că veți face acest lucru strict. Acțiunea este elementară, iar credința în sine este în continuare întărirea și puterea voinței se antrenează. Apoi vă puteți muta la sarcini mai grave. Începeți să jucați sport, puneți lucrurile în ordine, faceți o curățenie generală la domiciliu, apoi reparați-vă, și acolo înainte de dominația lumii nu departe.

Scapă de balast în așteptare "pentru atunci"

Este doar necesar să o facem, altfel toate eforturile dvs. vor fi zadarnice. Fiecare neîndeplinită, dar afacerea curentă ia o mulțime de energie - mult mai mult decât este necesar pentru execuția sa.

Dacă ați planificat mult timp să mergeți la un dentist sau o curățare generală pe balcon - acum este timpul să o faceți. Veți fi surprinși cât de mult veți deveni mai ușor de respirație și simțiți valul puterii de a efectua noi sarcini.

Utilizați metoda biciului și a turtă dulce

Motivația este una dintre cele mai importante componente de personalitate care determină succesul unei persoane în viață. Efectuarea unei acțiuni, o persoană trebuie să răspundă însuși, de ce o face.

Întrebați-vă această întrebare de fiecare dată când executarea unei anumite sarcini determină rezistență internă și activează lenea. Răspunsul la acesta ar trebui să fie colorat, implementat, în formă.

De exemplu, trebuie să scrieți o diplomă - termenele limită sunt deja apăsate, iar un alt cal nu a fost mințit. Imaginați-vă cum Dean vă oferă un document la sfârșitul universității, în jurul dvs. în jurul dvs. și felicitați. Urmăriți gustul libertății.

Imaginați-vă că obiectivul a fost deja realizat, poate fi modificat

Dacă astfel de imagini sunt prost motivate, puteți merge de la opusul. Imaginați-vă că nu ați scris o diplomă, supraveghetorul v-a raportat că ați dezavantajat și lăsat pentru al doilea an, iar acum același tată vă așteaptă, doar întins în timp. Imagine înfiorătoare.

După cum arată practica, metoda biciului pentru majoritatea oamenilor se dovedește a fi mai eficientă, dar este necesar să-l refuzați treptat în favoarea turtării - așa că viața va deveni mai plăcută și mai conștientă.

Puneți obiective reale

Nivelul supraestimat al revendicărilor este cel mai bun lazout. Creierul distinge energia numai pe acele sarcini care sunt realizabile și nici măcar nu știe la fanteziile fără fructe, care se apropie.

Aprecierea în mod adecvat în prezent și bazată pe acest lucru, puneți obiective reale. Imaginați-vă un portar care a visat să devină președinte în pauze între muncă. Mai devreme sau mai târziu, străzile străzii vor fi insuportabil lenea, iar motivația de a schimba nu va apărea.

Un alt exemplu - fata visează să piardă în greutate, se așează pe dietă și se duce la sala de gimnastică. Acestea sunt doar rezultatele intermediare minate mai târziu și sângele nu este fericit deloc. Ea a pictat deja imaginea unei nimfări miniaturale care cântărește 45 kg, iar tot ceea ce nu ajunge la această plantă pare să fie nesemnificativ. Merită să spunem că, foarte curând, lucrul sărac va arunca cursurile sale și se va întoarce la hainele lui iubite.

Învață să planificați

Știți ce distinge absolut toți oamenii de succes? Așa este - planificarea competentă. În zilele în zilele există doar 24 de ore, astfel încât totul este bun, trebuie să le puteți gestiona eficient.

În primul rând, trebuie să plasați priorități. Stephen Covi în cartea sa "7 abilități de înaltă performanță a oamenilor" sfătuiește să-și clasifice toată afacerea în conformitate cu importanța și urgența lor - cel mai important și urgent le-a lăsat la începutul listei - și descendenți în continuare.

12 pași Cum să scapi de lenea pentru totdeauna și de ce ridică?

Apoi trebuie să evidențiezi timpul pentru a efectua fiecare sarcină. Psihologii recomandă ca o unitate temporară de planificare să ia o săptămână - termenul nu este prea scurt, dar, de asemenea, nu este întins în timp. Scrieți toate afacerile dvs. în săptămânal, având în vedere rutina obișnuită a zilei și începeți să le efectuați. La început va fi greu pentru dvs., creierul va începe să reziste și să inventeze diferite trucuri pentru a salva status quo-ul.

Evidențiați două săptămâni la dependență. În acest moment trebuie să urmați cu strictețe planul, indiferent cât de dificil a fost. Timp de o jumătate de luni, vă veți obișnui și intrați în ritmul potrivit, iar viața din program nu vă va părea atât de tortură.

Ia în considerare bioritms

Suntem cu toții diferiți - cineva este cel mai viabil în orele de dimineață, cineva seara și cineva inspirație la locul de muncă numai noaptea. În plus față de bioritile zilnice, există, de asemenea, bioritmii de atenție productivă.

Urmăriți-mă - cât timp trece de obicei de la începutul muncii până la pierderea concentrației și oboseala mentală. Dacă această valoare este constantă, independentă de unele motive externe, înseamnă că ritmul tonului creierului dvs. și trebuie să vă luați în considerare.

Mulți adulți sunt inerenți în așa-numitul tip de atenție pentru copii sau sprinter - foarte scurt pentru a ține focalizarea pe o anumită sarcină, necesitatea constantă a comutatoarelor de deviere. Dacă sunteți din numărul lor, nu vă ridicați cu o muncă lungă și obositoare. Împărțiți distanța în mai multe segmente mici și depășiți-le cu ransor scurți. Deci, veți crește performanța dvs. uneori.

Formează obiceiuri utile

Ai observat că lucrurile consacrate în creierul nostru sub formă de obiceiuri nu provoacă niciodată lenea? Și toate pentru că sunt aduse la automatism și nu necesită costuri speciale de energie.

Am avut un prieten care părinții mei nu și-au învățat dinții în timp ce era copil. El sa plâns tot timpul că a fost leneș să o facă. Pentru mine, ca și pentru majoritatea oamenilor, pare sălbatic - deoarece poate fi prea leneș să facă o astfel de acțiune simplă și de zi cu zi. Și toate pentru că am avut un obicei de la vârsta mea și nu avea.

Cele mai multe obiceiuri sunt formate spontan și, din păcate, sunt distructive. Dar le puteți forma în mod conștient de mai multe repetări. La început, procesul va merge din greu și cu scârțâit, iar apoi totul este mai ușor și mai ușor.

Nu cu mult timp în urmă, oamenii de știință află că creierul nostru este suplimentar, cum ar fi plastilina și este capabil să se schimbe în timpul vieții. Această proprietate se numește neuroplasticitatea și este utilizată astăzi în sistemul de control al creierului neurosofie. Videoclipul arată procesul de formare a lanțurilor neuronale în timpul fixării unui nou obicei.

Deci, cel mai bun mod de a depăși reticența de a face ceva - să transforme această acțiune într-un obicei.

Ascultați lenea

Nu întotdeauna prea leneș - este ceva rău și dăunător. De asemenea, are propria funcție specifică, altfel evoluția ar scăpa de acest mecanism. Un psiholog inspirat a observat în mod corect că lenea este protecția psihologică împotriva activității inutile. O altă întrebare este motivul pentru care creierul dvs. acceptă una sau altă activitate pentru o activitate inutilă.

Poate că aveți tendința de a vă petrece resursele interne este irațional, iar corpul vă semnalează despre el, inclusiv modul de economisire a energiei? Faceți o listă a celor mai neplăcute lucruri pentru dvs. și gândiți-vă dacă nu pot fi delegați cuiva cu beneficii pentru ei înșiși.

Voi da un exemplu. Nu vă place să spălați ferestrele și de fiecare dată cu mare dificultate să vă faceți o faceți. Întreaga procedură ia toată ziua și vă simțiți mai târziu ca o lămâie strânsă. Pentru această zi, la locul de muncă principal, puteți câștiga 2000 de ruble, în timp ce serviciul pentru spălarea ferestrelor din compania de curățenie costă 1000 de ruble. Evident, va fi mai profitabil pentru tine să meargă la locul de muncă ore suplimentare, iar spălarea profesioniștilor Windows încredințați - deci nu sunteți doar forțele de salvare, dar, de asemenea, puneți o mie de ruble în buzunar.

Evitați societatea oamenilor leneși

Laziness - Lucrul este incredibil de infecțios. Acest virus este foarte ușor de ridicat, dar este dificil să scapi de ea. Accentul este că atunci când sunteți în compania Lazy, Leng începe să pară ceva natural și de la sine înțeles. Se pare că ieri, numai tu ți-a fost rușine de muntele mâncărurilor nespălate în chiuvetă și astăzi, văzând la fel la prietena, vă confruntați cu un sentiment viclean de ușurare.

Încercați să vă înconjurați de oameni Wolan, intenționat, ambițios. Exemplul lor va motiva în mod constant și va face să funcționeze pe tine însuți. Lăsați chiar și în procesul de comunicare, veți experimenta un stres mic, simțindu-vă că diferența nu este în favoarea dvs. - cu atât mai repede puteți deveni mai bine și strângeți la nivelul lor.

Materiale utile pe tema articolului

Lista utilitarului Voi începe cu recomandările mai multor articole ale site-ului nostru. Ele sunt foarte potrivite pentru persoanele care nu pot scăpa de la rețele și rețelele de apatie.

Acordați atenție acestor texte:

  1. Cum să te faci să lucrezi.
  2. Ce trebuie să faceți atunci când nu știți ce să faceți.
  3. Obiceiurile oamenilor de succes.
  4. Cum să ieșiți din zona de confort.
  5. Cum să te motivezi.
  6. Unde să obțineți energie.
  7. Cum să ieșiți din depresie.
  8. Cum să începeți o viață nouă.

Acum vă recomandăm un proiect foarte cool, care este aproape complet gratuit și pe care mă folosesc în mod constant. El este numit wikium. Dacă citiți celelalte articole, probabil am observat că Wikium i "Publicitate" peste tot. Uită-te la ea chiar acum, adăugați la marcaje și abonați la actualizare.

Acest proiect este dedicat dezvoltării creierului. Dar, în general, aici o mulțime de materiale pentru auto-realizare. Deci, mai întâi trebuie să vizionați simulatoarele lui Vikima. Ele sunt puțin mai mici de o sută în acest moment și recent în fiecare lună apar noi. Simulatoarele vă vor ajuta să pompezi abilități diferite, să antrenezi gândirea figurativă, memorie, atenție, să lucrăm mai eficient cu texte etc. Toate simulatoarele sunt absolut gratuite.

Următorul utilitar - cursuri. Aceasta este deja plăcută, dar ieftină. Materialele de instruire sunt date în evidențe, costă 900-2500 de ruble, rareori mai mult. Există doar un singur curs care costă 17 990 de ruble, voi spune despre el mai jos.

Al treilea este un lucru bun care poate fi găsit pe Wikiume - Webinars de la psihologi și alți oameni care înțeleg mai bine creierul nostru decât noi înșine. În prezent există un singur webinar despre activitatea creierului și a caracteristicilor sale (repetate periodic) - Înscrieți-vă, uite.

În general, proiectul este rece, nu ratați-l din vedere.

A venit o întoarcere de cursuri - acordați atenție acestor tutoriale și încercați să le transmiteți-le.

Scopul

Курс целеполагания для тех, кто хочет побороть лень

Descriere. Particularitatea acestui program este că o mulțime de atenție este acordată aranjamentului priorităților. Această lucrare vă va ajuta să înțelegeți ceea ce doriți cu adevărat în viitorul apropiat, obțineți acuzația de motivație. Următoarele două etape sunt faptul că stabilirea obiectivului și dezvoltarea unui plan de realizare a obiectivului.

Cursul vă va ajuta să începeți să vă îndreptați spre noi obiective noi, găsiți acuzația de energie pentru a le atinge. Cantitatea de informații nu este mare - doar șase lecții, deci veți trece materiale în câteva zile. Toți lucrătorii vor rămâne cu dvs., acces la teorie, teste și exerciții.

Autorii: Creatori ai proiectului Wikium.

Cost: 1 490 RUB.

Aflați mai multe și începeți să învățați

Brainul de fitness

Брейн-фитнес для тех, кто хочет побороть лень навсегда

Descriere. Acesta este același curs super-costisitor de pe platforma Wikium. De ce? Uită-te la jantă de pe gâtul tipului din imagine. Vedeți acolo un dispozitiv mic? Aceasta este o neurointerface. Citește unde electromagnetice, care vă emite creierul, le analizează și apoi oferă unic, selectat direct pentru dvs., recomandări.

Brainul de fitness este destinat dezvoltării dvs. într-o varietate de sfere. Luând această neurointerface, vă veți instrui atenția, gândirea, imaginația, memoria. Dar acest lucru, în opinia mea, nu este cel mai important. Dispozitivul, în combinație cu materialul teoretic, vă va ajuta să faceți față negativului, să scăpați de stres, este mai ușor să vă concentrați asupra sarcinilor pe care le aflați în fața dvs. Veți încerca să vă atingeți obiectivele, lenea și apatia vor rămâne în trecut.

Autorii: Creatori ai proiectului Wikium.

Cost: 17 990 de ruble.

Aflați mai multe și începeți să învățați

Mody detoxifiere

Детоксикация мозга для тех, кто хочет избавиться от лени

Descriere . Lanțimea de obicei nu se ridică în sine. S-ar putea să fiți dificil să vă concentrați asupra muncii pe care o faceți, din cauza gândurilor negative, a experiențelor, a stresului constant. Cursul "Detoxificarea creierului" este proiectat doar pentru a elimina toate acest lucru negativ din cap.

Neurinterface pentru acest material nu este oferit să cumpere, prin urmare, prețul este uneori mai mic. Nu gândiți, totuși, că în program o teorie solidă. Există multe exerciții practice aici, există sarcini pentru simulatoarele unice care funcționează numai pe platforma Vikima. Dezvoltarea metodică Pentru cursul pe care îl veți descărca pe computer și vă mențineți pentru totdeauna, astfel încât să vă puteți întoarce mai târziu, de exemplu, de mai mulți ani.

Autor : Viktor Shiryaev.

Cost: 1 490 RUB.

Aflați mai multe și începeți să învățați

Dragi cititori, vă rugăm să scrieți în comentariile, care cărți, în opinia dvs., ajută la scăparea lenea și apatiei. Ce ați recomanda citirea pentru a vă modifica la creșterea personală, mișcarea la setul de goluri, ieșiți din zona de confort?

Concluzie

Lanțimea este un obstacol serios în calea realizării obiectivelor și câștigând fericirea. Nu e de mirare în ortodoxie, este considerat un păcat grav. Cu toate acestea, să o învingă pentru fiecare persoană. După ce ați citit articolul nostru, ați luat deja primul pas spre victorie - continuați să continuați să mergeți cu încredere. Dacă aveți întrebări, nu ezitați să le întrebați în comentarii, voi răspunde cu plăcerea.

Как побороть лень Как избавиться от лени навсегда Простые действия

Care sunt cauzele lenea? Cum de a face față acestei inacțiuni patologice?

De fapt, lenea poate fi împărțită în două probleme - o problemă cu motivația și o problemă cu puterea voinței.

Deci, care ar putea fi principalele cauze ale lenei în legătură cu motivarea?

    Nu o motivație puternică.

În mod condițional, dacă seara trebuie să mă ridic de la canapea pentru a câștiga aproximativ 100 de ruble, care nu vor face nici o vreme în casă, abia să stau de la canapea. Chiar asa, de ce? 100 de ruble mai mult, pe 100 de ruble mai puțin ... Dacă ar fi fost de aproximativ 10.000 de ruble, aș fi sărit imediat cu un pat și am fugit ceva (a) ceva de făcut.

Uneori există o situație ușor diferită - nu sunteți pe deplin conștienți de rezultatul. În acest caz, motivația nu este motivația. Nu credeți cu adevărat că obțineți un rezultat tangibil, nu vă dați un astfel de drept.

De fapt, credința este doar pentru a vă da dreptul ("Am dreptul să câștig aceste 10 mii de ruble pentru o jumătate de oră, ceea ce înseamnă că voi sta și voi face!"). Dacă nu îmi dau un astfel de drept, indiferent de modul în care m-am ridicat și, indiferent de modul în care încercând să-mi îndeplinesc sarcina, nu va funcționa pentru mine. În consecință, totul se aplică pentru motivația și obiectivul prea puternic.

Motivația și scopul sunt întotdeauna urmărite în paralel cu respectul reciproc. Care este diferența dintre aceste două concepte?

Scopul implică o sarcină specifică, de exemplu, pentru a câștiga 10 mii de ruble pentru o jumătate de oră și apoi câștigă o sumă regulată. Motivația poate implica că voi primi rezultatul nu acum și nu va fi în cifre specifice, dar că voi deveni mai bine, voi dezvolta etc. Astfel, motivația este un proces, scopul este rezultatul.

Dacă scopul este supraestimat pentru o persoană (el nu crede că poate obține anumite rezultate; nu știe care eforturi ar trebui să fie atașate la acest lucru), își va încetini motivația. Metaforic, motivația poate fi comparată cu energia care ne trage înainte la țintă.

    Scopul și nevoile nu coincid.

Scopul este o sarcină clară care indică momentul și suma ("Vreau să fură 10 mii de dolari pe lună!"). Motivația este ceea ce vă conduce să câștigați aceste 10 mii de dolari pe lună.

Deci, doriți să câștigați sau să obțineți o sumă specifică, dar corpul tău rezistă ("Ce va face cu acești bani? Nu am nevoie de îmbrăcăminte costisitoare de brand, nu trebuie să plătiți o ipotecă pentru un apartament ... Puteți cumpăra o mașină pentru acești bani, dar de ce? "), Energia din interiorul dvs. nu pornește (" Ei bine, bine, dar nu! "). Și astfel încât să nu vă oferiți dvs., conștiința nu răspunde la apel.

Fenomen destul de frecvent, când oamenii spun că vor să câștige foarte mult, dar la vederea a două cupluri, ei au lacrimi pe ochii lor, inima tremură în piept - în interiorul conștiinței, reacția este perfectă pe alte lucruri. Acesta este un fel de substituție - vreau să câștig foarte mult, dar în realitate vreau să iubesc și să fiu în relații armonioase și frumoase ca totul în jur.

Există o situație inversă - o persoană încearcă să înțeleagă familia în orice mod și, de fapt, îngrijorează datoriile și plata către contractori, caută opțiuni suplimentare de câștiguri pentru a investi în afaceri. Corpul îi dă un indiciu că un interes real nu se află într-o relație, ci în bani. Și până când această nevoie spirituală principală este rezolvată, nu va fi posibilă rezolvarea altor probleme. În cazul în care interesul omului este concentrat, respectiv va exista mai multă energie, aceste sarcini vor fi rezolvate cu o mai mare eficiență.

    Scopul abstract (nu există dorințe specifice, o vizualizare concretă, o înțelegere clară a ceea ce doriți). Poate că există gânduri, dar sufletul tău nu este de acord să urmeze această cale, deci scopul și rămâne la nivelul sarcinii abstracte (nu o vedeți și nu vă simțiți).

Când o persoană vede un scop informat și ușor de înțeles în fața lui, el pare să o simtă, este practic în mâinile lui. Apoi, energia este pornită. Cu privire la obiectivul abstract, resursa internă nu este conectată, de fapt nu este. Dacă nu știți ce doriți să realizați în mod specific (vreau - nu vreau), înseamnă că nu doriți deloc. Concluzie - Nu va fi motivată, veți continua să fiți leneși, deoarece energia nu a crescut.

Cel mai important moment din toate cele trei puncte este o dorință pură, iar energia ar trebui să fie mai puternică decât toate credințele, instalațiile, ideile, obiectivele. Ar trebui să vă "tragă" din interior. Dacă nu este, încă o dată farmecul pe pat și se va uita la a douăzeci și cinci de timp Seria - Nu-mi pasă ce să fac, doar să nu fac acest lucru!

Cum să se ocupe de motivația insuficientă și de ce este în general de-a face cu toate astea?

Puneți obiecte clare, clare și ușor de înțeles pentru tehnica inteligentă.

În primul rând, identificați nevoia de bază pentru acest lucru, a se vedea partea profundă a sufletului tău, care știe cu adevărat că are nevoie de cea mai mare parte. Indiferent de modul în care vă înșela ("Trebuie să câștig mai mult!") Dacă sufletul vostru vrea pacea minții și relaxează, brațele omului său iubit, întâlniri blânde, romantice și plăcute, nu veți lucra în sfera materială. Recunoașteți această nevoie! Firește, există situații în care se află conflictul în interiorul conștiinței - puteți să vă îmbrățiți cu cei dragi pentru toate zilele, dar totuși trebuie să câștigați bani, pentru că după ceva timp doriți să mâncați. În acest caz, totul va fi pe măsură ce sunteți de acord cu copilul dvs. interior. Stați în jos, uitați-vă în interiorul conștiinței voastre, acordați atenție nevoilor dvs., recunoașteți-mi și spuneți-mi: "Da, văd, mă simt, am auzit, înțeleg că acum vrei mai mult decât îmbrățișări, dragoste și dragoste, dar există altul o sarcină mai importantă. Dacă nu o îndeplinim, nu vom avea înghețată, bomboane, o rochie nouă. Nu vom plăti pentru utilități, nu vom cumpăra o mâncare delicioasă etc. ". Pronunță că este important pentru tine în această zonă și negociezi cu tine: "Uite, astăzi luăm puțin, dar atunci vom lucra timp de două zile". În orice conflict, principalul lucru este de a găsi un compromis, deci găsiți acest echilibru în conștiința voastră.

În cazul situației inverse (vă spuneți că trebuie să înțelegeți relațiile, iar banii înșiși sunt răniți), sunteți de acord: "Ei bine, permiteți-mi să postez această întrebare, sunt de acord cu soția mea. Înțeleg că avem un conflict grav strâns, această criză trebuie rezolvată, dar acum am un proiect, trebuie să fac asta. Permiteți-mi să ridic această problemă într-o săptămână, dar pentru moment vom trăi fără emoții, încerc doar să le dezactivez.

Dacă luați în considerare motive mai profunde care au influențat că motivația dvs. a încetat să "activați", și ați devenit "împinge", puteți aloca părinți copleșitori și rude pe care orice emoție puternică împinse înapoi. În consecință, v-ați obișnuit cu situația din copilăria timpurie când, atunci când manifestați bucuria mamei, tatălui, bunicului sau bunicii, pur și simplu "împinse" înapoi la conștiința voastră ("De ce să sari pe pat? Stați jos și așezați, Nu! Acum cădeți și pierdeți loviturile! "). Condiționat, ați fost forțați să jucați un joc calm, iar acest lucru este echivalent cu pedeapsa, pentru că ați vrut să aruncați întreaga încărcătură de energie.

Dacă în copilărie ați avut astfel de situații, un mecanism petrecut deja în subconștient. De îndată ce se întâmplă entuziasmul, ești foarte inspirat de ceva, te decorezi singur - stai liniștit, nimic nu se poate face, pentru că nu ești potrivit pentru el; Nu puteți obține ceea ce dorește entuziasmul dvs.; Trebuie să stați liniștit pașnic în colț și nu doriți nimic în această viață.

Astfel, tu "înfășurați înăuntru și după aceea nu doriți nimic după aceea. Ceea ce ați vrut cu adevărat să obțineți în viață este imposibil; Voi sunteți convinși în ce multe dintre ceva este rănit. Concluzie - Nu o voi face, pariez că o să arăt că nu vreau nimic. Deci, o persoană și suprimă orice energie, emoție și inspirație - a fost deja învățat în copilărie pentru a face acest lucru.

Învață să includeți dorințele voastre, să începeți să le ascultați, să recunoașteți nevoile dvs. adevărate, indiferent de cât de doare!

Situația în care o persoană alege între relații și bani, destul de frecventă în timpul nostru. Pe fundalul ei, mulți oameni au o substituție - vreau într-o relație, dar mă duc la al doilea loc de muncă. De ce? Doare o persoană să recunoască faptul că el vrea cu adevărat o atenție umană simplă, incluziune emoțională, îngrijire și relații - lucruri obișnuite care pentru el în copilărie au fost supus, respinse de membrii familiei (copilul ar putea chiar să se rătăcească pentru nevoia de contact emoțional) .

Deci, dacă familia a accentuat nevoia copilului, la vârsta adultă, va avea o percepție destul de dureroasă a nevoii sale adevărate și, ca rezultat, înlocuirea va începe. Următoarea etapă este lenea și amânarea.

Căutați nevoia dvs. de bază, atunci puteți găsi energie internă pentru ao implementa. Și energia și există o motivație care vă va duce la obiectivul dvs. Doar lenea va dispărea!

Vizualizați videoclipurile mele despre psihologie și psihoterapie pot fi aici

https://www.youtube.com/user/larisabandura.

Aboneaza-te pentru a ține pasul cu noile mele articole

Prieteni la toate bunele și înțelepciunea, vă urez bun venit pe canalul de formare și pe prioritatea de sine și astăzi, vom vorbi despre cum să depășim prea leneș și să scăpăm de totdeauna.
Prieteni la toate bunele și înțelepciunea, vă urez bun venit pe canalul de formare și pe prioritatea de sine și astăzi, vom vorbi despre cum să depășim prea leneș și să scăpăm de totdeauna.

Lazhen Sincecore este dușmanul rău intenționat al omenirii. Ea depășește pe mulți, forțându-l să amâne lucruri importante mai târziu. Dar de ce vine și ea? Ce este periculos și cum să-l depășească?

Cauzele apariției lenea

Primul motiv pentru Lenia - Frica. Fiecare persoană pe care o are în legătură cu diferite evenimente. De exemplu, frica nu este de a obține rezultatul dorit; Frica de a rupe în fața testului. El se rostogolește și nu dă să se miște în direcția dorită.

Al doilea motiv - Nici o dorință de a face ceva. Să dăm un exemplu. Omule, să-i numim Petya, vrea să devină un constructor. Dar el înțelege că această profesie nu îi va aduce bani mari. Prin urmare, PTYA merge să studieze pe programator, argumentând astfel: "Nu este nimic teribil, stinge". Este nevoie de timp, Petya lucrează deja, dar îl face prost, fără entuziasm, și într-adevăr pe punctul de a burnout. În fiecare dimineață, el depășește lenea, creșterea carierei pentru el nu contează exact ca banii. El nu vede sensul în profesia sa și bine, dacă în cele din urmă trece la o altă profesie.

Prin urmare, este foarte important să faceți ceea ce îmi place că vă place. În caz contrar, lenea și amânarea vor fi cei mai buni prieteni și nu vor putea să depășească prea mult.

Al treilea motiv - Lipsa de odihnă. Când corpul necesită relaxare și continuați să luptați și să lucrați, nimic bun va ieși din asta. Este ușor să verificați cazul: dacă nu aveți puterea de a lucra, dar ele sunt pentru alte afaceri, atunci ar trebui să vă relaxați.

Apropo, puteți afla aceste informații din videoclipul de pe canalul nostru în vocea acționând de difuzoare bune, deci alegeți ceea ce mai ușor de citit sau de a urmări și a condus pe ...

Vederi ale lui Leni.

În mod ciudat ciudat, lenea obișnuită poate fi de diferite tipuri, iar pentru a combate lenea Este necesar să înțelegem ce este cazul tău.

Laziness se întâmplă:

  • Gândirea la lenea - Nu vreau să mă gândesc. Omul este leneș să se gândească la obiective și rezultate posibile. Și dacă funcționează, o face greșită, efectuând aceleași acțiuni ineficiente.
  • Leneație emoțională - pierderea emoțiilor. Pierderea sentimentelor - afectează grav omul. Deși poate părea, astfel se aprinde modul de economisire a energiei, dar acest lucru nu este cazul. O astfel de afecțiune introduce treptat la o groapă și mai mare și puteți merge la apatie.
  • Lanțimea fizică - cel mai popular. Bine prietenos cu mental și emoțional. Acesta poate fi împărțit în permanentă și temporară. Împărțiți și pentru ceea ce trebuie să faceți.
  • Lanțimea creativă - Starea antică. A apărut de la Mendeleev, Archimedes, Newton.
  • Lenea patologică . În acest caz, lenea este esența unei persoane. Se pare că nu este în stare să facă ceva fizic.
12 Шагов как навсегда избавиться от лени и почему она возникает?

Cum de a depăși lenea?

Tehnica japoneză este de 1 minut vine la salvare. Regula 1: Trebuie să vă ocupați de afacerea dvs. exact o minut. Ocupația trebuie să fie în mod regulat, dar nu mai mult de un minut. Creierul dvs. înțelege că 1 minut nu înseamnă nimic și, prin urmare, îndeplinesc cu ușurință sarcina.

Astfel, pas cu pas vă veți apropia de prețul dvs. De îndată ce obiceiul a fost dezvoltat, puteți crește acest minut la 5, apoi 30, 60. sunt de acord că metoda este excelentă. Vă permite să lăsați ușor și fără ușurință cătușe și să scapi de lenea pentru totdeauna.

Un bun asistent în lupta împotriva leneinei, poate tehnica "Ceea ce nu vreau". Mulți nu știu ce doresc în mod specific. Dar ei știu bine ce au sunt departe de a le dori.

Există o lege de încarnare, care spune: realitatea se încarnează la ceea ce ne gândim. Dacă nu știm ce vrem din viață, realitatea este ceea ce se tem. De exemplu, vă gândiți doar la boală și sărăcie. Capul conține aceste gânduri, devin o realitate.

Este posibil să rezolvați problema lenea, trebuie doar să înțelegeți ce doriți. Pentru a face acest lucru, luați foaia și împărțiți în două părți. În prima parte, scrieți ceea ce nu doriți. Și în al doilea ceea ce vrei în schimb. De exemplu, frica poate fi depășită cu încredere și furie - dragoste. Lista a ceea ce vrei, și va fi obiectivele tale.

13 reguli pentru abordarea lenei

  • Pornirea corectă a dimineții este cel mai important factor al unei zile de succes. Încercați să dormiți cel puțin 7 ore pe zi. După ce ceasul de alarmă este tăcut, faceți câteva minute, vă va permite să vă treziți complet. În acest moment, gândiți-vă la noua zi, ce aveți nevoie pentru a termina și ce să începeți.
  • Încărcarea, după un somn bun, este capabil să dea putere și să se stabilească la muncă. Și sufletele de dimineață vor fi tratate și vor fi leneș cu goosebumps!
  • Dacă ați venit prea leneș, acordați-vă să lucrați doar 5 minute, luați forță și răbdare. Când stabiliți o sarcină în 5 minute, creierul nostru consideră o întâlnire. Sentimentul de leneală este zdrobitor. Sarcina necesită mai mult de 5 minute? Apoi, spargeți-l pe partea și continuați să efectuați prima piesă, relaxați-vă. Apoi luați al doilea și așa până la capăt, treptat - va ajuta la depășirea lenea.
  • Indiferent de suficientă, beți mai multă apă. La fiecare 2 ore bea un pahar de apă simplă - face o regulă, pentru încălcarea căreia crește cantitatea de apă. În ziua în care trebuie să beți, în funcție de dimensiunea unei persoane, 1,5-2 litri de apă. Suntem 60% din H2O, astfel încât dezavantajul său provoacă încălcări în activitatea întregului organism. Această metodă duce la o stare de înfășurare și ajută la începerea lucrului.
  • Un alt sfat eficient este să uităm de cuvântul "mâine". Nu amânați mâine ceea ce se poate face astăzi. Vorbiți-vă că mâine vor fi problemele dvs. sau că mâine nu va fi deloc. Nu amânați niciodată lucrurile pentru mai târziu. Pentru a facilita lupta cu lenea, este mai bine să nu o trezești. Prin urmare, acționați cu hotărâre. Aveți grijă de muncă fără întârziere.
  • Contactați-vă experiența personală. Amintiți-vă de câte ori ați cedat Lena, sentimentul de frică. Și ce a ieșit din ea? Prin urmare, colectați întreaga dvs. voință în pumn și începeți să acționați, luptând cu lenea!
  • Puteți face calea opusă. Îndepărtați victoriile personale în lupta împotriva leneșei. Dacă nu vă puteți aminti, luați un exemplu de o persoană cunoscută care a obținut un mare succes. Acest lucru este probabil motivat!
  • Efectuarea unui plan de acțiune este mai ușor de rezistat. Scrieți obiectivul și modalitățile de realizare. Începeți să mergeți la sarcina cu ajutorul acțiunii mici.
  • Ilustrează visul tău. De exemplu, obiectivul dvs. este de a cumpăra o mașină scumpă. Imprimați imaginea IT și atârnă lângă monitorul computerului. Va provoca muncă.
  • După o zi plină, du-te la ceea ce îți îmbunătățește starea de spirit, aduce pozitiv și bucurie.
  • Altă dintre cele mai frecvente greșeli este de a scoate lucrarea. Verificarea corespondenței, vizualizarea rețelelor sociale, revizuirea fotografiilor și a videoclipurilor - aceste lucruri nu sunt suficiente care relaxează, dar nu aduce beneficii. Prin urmare, opriți să fiți distrași, concentrați-vă la locul de muncă. Deconectați telefonul smartphone de pe Internet, închideți paginile inutile în browser, dacă este posibil, găsiți un loc liniștit și liniștit.
  • Puneți obiectivul și gândiți-vă la el, mai ales în momente grele. Când scopul este programat, există un sentiment că este real și destul de realizabil. Motivația apare, ceea ce face ca aceasta să facă mult contrar dorințelor.
  • Doar fa-o. Nu știu unde să înceapă? Începeți cu ceva, principalul lucru nu este așezat la fața locului. Lucrați și inspirați în orice minut gratuit și în curând puteți scăpa de lenea pentru totdeauna.

Rezultat

Atunci când apare o situație dificilă și lenea continuă să depășească, este important să realizăm motivul apariției sale. Puneți gaura în formă și continuați să lucrați. Numai atunci va fi capabil să depășească prea mult pentru totdeauna.

Laziness pentru totdeauna provoacă mulți oameni de succes. Da, aceasta nu este o opoziție ușoară, dar, la urma urmei, recompensa nu este mică! Prin urmare, lucrați asupra dvs., învățați unul nou, bucurați-vă de momentul, apreciați ceea ce aveți. Live cu foc în inimă și du-te cu hotărâre la victorii!

Sperăm că sfatul dat în acest articol vă va ajuta în lupta împotriva unui dușman viclean. Aplicați în practică ceea ce citiți și apoi sfaturi despre cum să depășiți leneșul pentru totdeauna vă va aduce rezultatul dorit.

Mult noroc și răbdare pentru tine prieteni! Și, de asemenea, nu uitați că pe site-ul nostru https://samosoverhenstvovanie.ru/ Și instruirea canalului YouTube și auto-dezvoltarea pot fi găsite și alte lecții pentru auto-dezvoltare și îmbunătățire și mult mai interesante și mai utile.

Добавить комментарий