Lazeza patológica como um hábito, teste para definição

"Preguiçoso nasceu para frente para mim. Eu desde a infância é muito difícil me forçar algo faço , especialmente o que eu não gosto. Muitas vezes adiar o caso depois, pensando que definitivamente farei tudo quando há mais tempo e força. Afinal, nada terrível acontecerá, ainda há tempo. Muitas vezes eu planejo um monte de coisas no dia, e no final eu não faço nada. Mas então sinto remorso pelo fato de que perdi tempo, não fiz uma coisa importante que passei o dia sem bem. quão я Lutando preguiça ? Eu tento ferramentas diferentes, mas ela ainda ganha.

Eu adiei a escrita do trabalho de formatura até o último momento, ao mesmo tempo sentia o medo de que eu não teria tempo para passar no tempo, mas porque Ele não podia se fazer sentar e fazer. Eu me distrai em vídeos interessantes, filmes, programas de TV, pequenas questões domésticas - apenas para não fazer trabalho. Eu encontrei um monte de razões e desculpas: um mau humor, sem inspiração, outros casos, importantes reuniões, bem-estar ruim. Eu sabia o que fiz irresponsável. Eu tinha vergonha de trazer todos, incluindo

Ele mesmo. Mas eu não gosto quando eu coloco pressão em mim. Eu preciso de uma atitude especial, inspiração para que eu cuide do caso. Eu não sei, como ainda lutar social seu preguiça e inorganização "

- Alena, 24 anos

A história da nossa heroína é familiar, talvez, toda pessoa. Todos nós às vezes superamos a preguiça: Postando coisas importantes, passamos o dia inteiro sem fazer nada útil. E isso é normal - até que este mau hábito começa a estragar nossas vidas enquanto somos capazes de overbab.

Às vezes, essa sabotagem de assuntos é muito útil, porque inicialmente a preguiça é colocada em nós como um mecanismo de proteção psicológica do excesso de trabalho. E se em geral, você não se considera uma pessoa preguiçosa, vale a pena ouvir um alarme de corpo tão importante e a tempo de relaxar: ele vai salvá-lo de doenças graves que surgem no solo de esgotamento - depressão, doença cardíaca, distúrbios nervosos. Mas se você sentir que sua preguiça cresceu no hábito, é possível que isso não seja apenas a reação do corpo para a fadiga, mas um modelo estável de comportamento. [1] Neste artigo, vamos lidar com a psicologia de Lena e me dizer como superar a preguiça, que evita plenamente a vida.

Contente:

  1. Teste: Você tem problemas com preguiça

  2. Lazeza patológica: razões

  3. Como lidar com a preguiça: dicas para psicólogos

  4. Como derrotar os tempos de preguiça e para sempre: tecnologia de 7spy

Teste: Você tem problemas com preguiça

Preguiça de psicologia

Para entender se sua preguiça se tornou um hábito, passe por este pequeno teste. Observe as afirmações com quem você concorda:

  1. Eu ainda adiar a tarefa, mesmo que dependa muito disso.

  2. Muitas vezes estou atrasado para o trabalho, já entrou no sistema.

  3. No fim de semana eu estou construindo grandes planos, mas toda vez que decido ficar em casa e assistir a série.

  4. Toda noite eu me dou uma promessa de mudar.

  5. Eu prefiro pagar demais e pedir comida para a casa, apenas para não se preparar.

  6. Eu não posso negar a mim mesmo o prazer de estar cantando de manhã na cama, mesmo que eu esteja atrasado.

  7. Eu não posso sair do apartamento por semanas, só porque estou mentindo.

  8. Eu planejo constantemente começar a treinar, mas não sei como superar muito preguiçoso e começar a praticar esportes.

  9. Recuso quaisquer propostas em algum lugar para ir ou fazer algo interessante - a casa é muito melhor.

  10. Eu raramente me encontro com amigos e entes queridos, porque não quero deixar a casa por uma questão de uma reunião.

Se você concordou com a maioria dos pontos, provavelmente, seu preguiçoso se moveu para esse estágio quando ela está impedindo de viver e trabalhar. As conseqüências dessa preguiça podem ser muito sérias: problemas de saúde, demissão do trabalho, a incapacidade de construir relações próximas com as pessoas. Este hábito é realmente capaz de destruir sua vida. Para que isso não aconteça, você deve prestar atenção ao problema e aprender a superar muito preguiçosa.

Lazeza patológica: razões

Como derrotar preguiça

Além da fadiga, a preguiça pode ter muitas outras razões, que são baseadas em conflitos internos ou falta de motivação. Afinal, o que é preguiçoso em termos de psicologia? Esta reação à discrepância "necessária" e "quer", o desequilíbrio entre as necessidades de uma pessoa e suas condições de vida. Conhecendo as verdadeiras causas de preguiça, você pode entender melhor como derrotá-lo.

  1. Falta de interesse

Infelizmente, cada um de nós tinha a sorte de se envolver em uma coisa favorita para a qual eu quero levantar de manhã. Não é de surpreender que uma pessoa perca rapidamente o interesse pelo trabalho desagradável, ele simplesmente desaparece a motivação para cumprir suas tarefas. Afinal, se você me forçou por um longo tempo para fazer o que você não precisa de si mesmo, resistência natural surge - o cérebro simplesmente não entende por que vale a pena gastar tanta energia para ocupação inútil. É especialmente difícil quando o trabalho é contrário aos valores de uma pessoa: pode crescer em um sério conflito interno, e ele pode até mesmo trazer distúrbios mentais em casos particularmente graves. Os métodos de lidar com a preguiça neste caso não são fáceis: você precisa alterar o trabalho ou tentar encontrar o significado no presente. [2]

2. Nenhum objetivo na vida

Essa causa está associada ao anterior. De fato, a ausência de metas é de curto e grande escala - igual à ausência de motivação. O homem é muito importante para se esforçar por algo. As ações do Aimedial, naturalmente, causam a relutância em executá-los, mesmo que eles sejam de interesse. Além disso, se os casos necessários não forem consistentes com nossos verdadeiros objetivos, a falta de vontade de gastar tempo sobre eles também é completamente natural. Portanto, fazendo a pergunta, como "curar" preguiça, você precisa se perguntar primeiro: por que preciso cumprir a tarefa que agora sabotize?

3. Medo

Às vezes a preguiça aparece do medo em um projeto volumoso ou uma tarefa muito complexa. Uma pessoa pode ter medo de que ele não lidar com que os esforços gastos não se justifiquem que serão criticados. E o medo pode nem ser realizado - será apenas falta de vontade de começar a trabalhar. Especialmente muito medo pode desaparecer perfeccionistas eternos, para os quais é importante que tudo seja feito perfeitamente, bem como pessoas inseguras. Na vida cotidiana, eles podem ser trabalhadores de trabalho, mas seus aumentados assustam assustações. Como lidar com a preguiça de uma pessoa adulta neste caso? Ciente de que um resultado não ideal também tem o direito de existir.

4. Weavolois.

A preguiça pode não ser apenas um protesto contra o trabalho desinteressante ou difícil, mas também fraqueza. Um homem com uma fraqueza simplesmente não pode se fazer fazer alguma coisa, mesmo que ele saiba que é importante. Tal pessoa procura exclusivamente a prazeres rápidos. Ele não pode dominar a si mesmo, faça tudo e aproveite os feriados merecidos. Ele é mais fácil para ele desfrutar agora, adiando as coisas para mais tarde.

Sobre como curar a fraqueza, o que significa que superar a preguiça e a fadiga, dissemos neste artigo.

5. hábito a ser preguiçoso

Finalmente, a razão pode ser apenas um hábito de preguiça, que foi enraizada da infância. Talvez na infância você não tivesse deveres caseiros, meus pais tomaram decisões para você, e eles apenas fecharam os olhos por falta de vontade. Nesse caso, você poderia ter um determinado modelo de comportamento, e superá-lo na idade adulta não era fácil.

6. Aprendido desamparo

Outra opção - se você for regularmente imposto a tarefas insuportáveis. Nesse caso, você aprendeu que não pode cumprir a tarefa e, portanto, não vale a pena e tentar. Em tais condições, o desamparo aprendido está se desenvolvendo, que se manifesta na preguiça crônica. [3]

7. Transtornos mentais ou doenças somáticas

Separadamente, trarei essa causa da relutância em fazer alguma coisa. A preguiça crônica, que surgiu repentinamente, pode ser um sintoma de depressão, bem como sérias doenças somáticas: das doenças do sistema cardiovascular para doenças oncológicas. Se você entender que nenhuma das razões acima não é sobre você, é possível prestar atenção à sua condição mental e física. Conhecimento, como lidar com a preguiça, não vai ajudar aqui: superá-lo, você precisa ser tratado com um sintoma, mas a própria doença. Portanto, consulte consultar um médico para determinar a causa da preguiça patológica e inicie o tratamento.

Como lidar com a preguiça: dicas para psicólogos

Como superar sua preguiça e começar a atuar

Como derrotar preguiçoso e forçar-se a trabalhar e fazer outras coisas? Em alguns casos, você pode lidar com sucesso com o problema se você realmente quiser. Aqui estão algumas dicas, como você pode superar a preguiça no trabalho e em casa, todos os dias gradualmente silenciar-se para ser preguiçoso:

  1. Método "De Nasty": Não faça nada. Você precisa se levantar no centro da sala e literalmente mergulhar no bar. Você não pode se mover, ouvir música ou assistir TV, falar e idealmente até pensar. Alguns minutos depois, você definitivamente vai querer fazer pelo menos algo - o corpo não pode ser longo em condições passivas. Esta ferramenta é considerada muito eficaz.

  2. Trabalhar por alguns minutos. Se a coisa mais difícil para você começar, tente este método. Certifique-se de trabalhar apenas cinco minutos. Se é muito difícil, você pode começar com dois. Obtenha o temporizador e trabalhe o tempo definido. Muito provavelmente, você não quer mais parar - o cérebro já se juntou ao trabalho, e muitos recursos são obrigados a mudar. Esta recomendação ajudará se você tiver uma tarefa complexa ou muito volumosa que te assuste.

  3. Encontrar motivação. Para a questão de como lutar com uma preguiça de uma pessoa adulta, a psicologia dá uma resposta principalmente. E melhor fazê-lo por escrito. Pegue uma folha de papel e escreva algumas razões para realizar o trabalho. Por exemplo, você vai ganhar dinheiro e você pode gastar em algo agradável, melhorar sua reputação, você vai se sentir orgulho por si mesmo, você pode relaxar sem pensamentos sobre o trabalho, aumentar seu nível profissional ... e talvez algum tipo de objetivo global motiva vocês. Causas podem ser quaisquer, o principal é que eles forçaram você a concluir a tarefa. Você pode pendurar esta lista no local de trabalho e reler todos os dias. Uma ação tão simples ajudará na luta contra a relutância em trabalhar.

  4. Planeje seu dia. O melhor de tudo - da noite. Às vezes só pode assustar a ideia de que muito precisa ser feito, e é absolutamente impossível tê-lo. Neste caso, uma das melhores maneiras de combater a preguiça, a psicologia considera o planejamento. Isso ajudará a lidar com o alarme e mostrará que nem tudo é tão assustador. Planeje no dia apenas uma coisa mais importante e um pouco menor. Não prossiga para secundário até fazer a coisa principal. Tarefas comuns podem ser divididas em vários estágios simples - será mais fácil começar a trabalhar. Cada etapa, tire uma estrutura temporária clara e siga-os usando um temporizador.

  5. Encontre o seu horário de trabalho. O conselho anterior ajudará você a entender quais períodos do dia você está mais motivado. Por exemplo, se você é "coruja", dificilmente poderá trabalhar produtivamente no início do dia. Aproveite o tempo em que você tem um nível máximo de energia e planeje o trabalho mais difícil para este período.

  6. Louve a si mesmo. Só você sabe que tipo de trabalho lhe custa cada passo de luta com a preguiça. Portanto, não espere pela vinda ao redor dos outros, louve a si mesmo. Após cada tarefa completa, organize uma pequena pausa agradável, no final do dia, recompense-se com sua delicadeza ou campanha favorita no cinema e mais fale com você. [Quatro]

  7. Lembre-se de tempo. Finalmente, lembre-se de que, sobre a resistência ao trabalho e para remorso de consciência de nossa própria preguiça, você gasta muito mais força do que no próprio trabalho. Portanto, não é mais fácil finalmente parar de pensar como superar muito preguiçoso e começar a trabalhar, mas apenas sentar e cumprir a tarefa e, em seguida, calmamente aproveite o resto?

Como derrotar os tempos de preguiça e para sempre: tecnologia de 7spy

Se você não ajudar essas formas de lidar com a preguiça, e você não se sente a toda a sua força para lidar com ela, talvez esse hábito tenha passado em uma forma patológica. Será extremamente difícil se livrar disso. Nesse caso, você precisa alterar totalmente o modelo de comportamento usual. A tecnologia de modificação patenteada da tecnologia de modificação de comportamento de 7SPY é enviada. O curso de 7sssssss ajudará você a se livrar da preguiça e ensinar como parar de adiar as coisas para mais tarde.

Esse método ajudará a identificar e eliminar as configurações que o encorajam a ser preguiçoso, formam novas atitudes positivas e aprenda a aplicá-las na prática. O trabalho de tecnologia é remotamente com apoio constante do psicólogo - você precisará de um pouco de tempo pessoal e acesso à Internet. Em apenas 2-6 semanas você pode superar sua preguiça e começar a agir. Agora, em sua vida, haverá um lugar para sucessos de carreira, esportes, reuniões com amigos e aulas favoritas que você costumava adiar por causa da preguiça.

Origens:

  1. Dmitry Zhukov, "O que é Leng" https://postnauka.ru/faq/22795.

  2. Sergey Zanin, "Como superar a preguiça, ou como aprender a fazer o que você precisa fazer?"

  3. E. P. ilyin, "trabalho e personalidade. Voltador, perfeccionismo, leng "

  4. "Como lidar com a preguiça" https://lifehacker.ru/kak-spravitsya-s-linyu/

Se você não sabe como superar a preguiça, este artigo é para você. Nele, vou apresentar a sua atenção oito passos para deixar de ser preguiçoso e começar a agir agora.

No início do artigo, vou te dizer por que é necessário demais para o nosso corpo e um cérebro, e então introduzirei formas de motivadores destinados a superar Lena. Se você é preguiçoso, você pode imediatamente ir para os métodos de superação, e se você estiver sintonamente, ler a partir do começo até o fim.

O conteúdo do artigo:

O que o corpo precisa muito preguiçoso

Nosso cérebro sempre se esforça para polarizar e manter energia, esta é a sua principal função. Portanto, quando você se coloca um objetivo de "aprender inglês" ou "começar a praticar esportes", seu inconsciente começa a jogar seus pensamentos por que isso não deve ser feito. Então, procura preservar a energia mental e física.

A preguiça é uma maneira do corpo para economizar força, deixando tudo como é sem alterar as condições de existência. Acontece, muito preguiçoso você precisa do mesmo que água e ar, é um dos mecanismos mais importantes para o trabalho do nosso corpo. Como superar preguiça

Mas se você precisar tanto, como superá-lo? E é possível em tudo?

Sim, talvez. Há uma técnica que permitirá que você engane seu sábio inconsciente e comece a agir contrário ao seu desejo de deixar tudo como é. Leia.

Como superar a preguiça e mudar sua vida - 8 técnicas simples:

Eu apresento a sua atenção oito melhores opções para superar a preguiça e a apatia. Aplicando todos eles sem exceção, você estará caçando com caça e por algum tempo e para todos.

Recepção # 1: enganar subconsciente

Você já sabe que a preguiça é um mecanismo para proteger o corpo que contribui para o fornecimento de energia. A fim de superar a preguiça, você tem que enganar seu próprio inconsciente, fingindo que você não vai produzir mudanças globais.

Por exemplo, você quer começar a correr de manhã. Para preservar a energia, seu subconsciente será preguiçoso, dizendo: "Nós vivemos perfeitamente sem uma corrida estúpida, por que ele de repente precisou disso agora? Nós vivemos tão bem, não precisamos mudar nada! Vamos dormir ainda um relógio, como de costume! Em resposta a ele, diga ao cérebro que você não vai correr, mas só quer se levantar cedo. Não há nada complicado e global. Ninguém morreu do levantamento precoce. Após os procedimentos da manhã, coloque a forma esportiva. Diga ao cérebro que isso não significa nada. Apenas vestido não como de costume.

O próximo pequeno passo é sair da casa. Nada sério. E agora você já está correndo. Ótimo, certo? Mas você passou apenas alguns pequenos, não assumindo a força dos passos. Como superar preguiça

Faça sempre quando você quer lidar com a preguiça. Compartilhe seu objetivo para mil câmaras minúsculas que não representam as ameaças aos recursos energéticos do corpo. Pode não ser possível obter imediatamente. Um dia você atinge apenas até o molho esportivo. Em outro dia, você só se levanta cedo. Mas, gradualmente, uma vez ao longo do tempo, você começará a correr e, ao longo do tempo, correndo de manhã entrará em sua zona de conforto.

Recepção # 2: Motivação "de"

Vamos falar sobre motivação. Existem apenas dois de seu tipo - a motivação de evitar falhas e a motivação do sucesso. Pode ser chamado de "de" e motivando "para". Vamos começar com o primeiro. A motivação "de" estimula a ação devido a pensamentos que o mal pode ocorrer se você se sentar.

Por exemplo, se você é um gerente de vendas, então, não encontrar compradores, este mês você permanecerá quase sem salário. Em outras palavras, a motivação "de" para o gerente de vendas é a falta de um grande salário e, como resultado, a incapacidade de comprar algo importante e necessário. A fim de superar a preguiça, é importante desenvolver a motivação "de" em um grande número de itens. Por exemplo, se você é um gerente de vendas, implemente a ausência de um grande salário para "incapacidade de comprar uma bicicleta", "a incapacidade de adiar no carro", "Chefe do descontentamento", "demissão", etc. Como superar preguiça

Esta lista modificará perfeitamente você para fazer as ações necessárias e obter o desejado.

A maioria das pessoas estimula a motivação "de" a ação. Mas há também a motivação "para", orientada para aqueles para quem o objetivo é mais importante para o qual eles vão.

Recepção # 3: Motivação "para"

Motivação "para" ou a motivação de alcançar o sucesso é adequada para aqueles que querem alcançar seu objetivo. Para a "inclusão" deste tipo de motivação, a seguinte técnica irá ajudá-lo. Pegue um marcador e uma grande folha de papel. Idealmente - Watman. Desenhe um tamanho grande do círculo com sua folha e dentro dela, no meio, um pequeno círculo. Escreva seu objetivo no círculo interno. (Se você não sabe como formular corretamente um objetivo, leia este artigo).

Passe do pequeno círculo para um grande conjunto de linhas, semelhante aos raios do sol. Digite as respostas entre os raios para as seguintes perguntas: "O que será possível quando já atingi esse objetivo? O que mudará na minha vida? Que bem virá a ela quando recebo objetivos? Que mudanças acontecerão? " Como superar preguiça

Os raios devem ser o máximo possível, e respostas, respectivamente, também. Essas respostas são chamadas de "pós-efeitos" do seu objetivo. Isso é bom, o que acontecerá com você quando você atingir o desejado. Pós-efeitos perfeitamente motivados para atingir o objetivo e ajudar a superar a preguiça. Por exemplo, se o seu objetivo soar assim: "Eu sou fluente em inglês até 2022 de outubro", os pós-efeitos podem ser os seguintes:

  1. Eu li os livros dos autores americanos e ingleses no original
  2. Eu viajo para todos os países do mundo e facilmente e comunico livremente com os residentes locais
  3. Eu olho nos filmes e séries originais favoritos
  4. Eu tenho a oportunidade de trabalhar com programas e sites não traduzidos.
  5. Minha memória se tornou muitas vezes melhor, eu posso lembrar facilmente todos os novos

Etc. Escreva apenas os pós-efeitos que você levanta seu humor, que são importantes para você. Tente definir a tarefa no Big Watman e pendure-o em um lugar de destaque. Quanto mais muitas vezes você verá seus pós-efeitos e pensar sobre eles, mais difícil conseguir o desejado e mais fácil é muito fácil.

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Recepção # 4: Tecnologia "80 anos"

Sente-se confortavelmente e prepare-se para executar a seguinte técnica. Feche seus olhos. Imagine que você venha para o espelho (não se encaixe, apenas imagine). Você tem oitenta anos. Sua vida chega ao fim. Imagine este momento em duas versões. Na primeira versão, você permaneceu preguiçoso e mudou alguma coisa em sua vida. Você leu este artigo, mas não aplicou nenhuma das técnicas oferecidas nela. Como foi sua vida neste caso? Você está satisfeito? Você tem algo para lembrar? Você gostaria de mudar alguma coisa? Imagine tudo isso em detalhes, na forma de fotos, vídeo, sensações e sons. Sinta que tudo isso já aconteceu. Como superar preguiça

Na segunda opção, novamente imagine que em oitenta vêm ao espelho. Nesta segunda versão, depois de ler este artigo, você aproveitou todas as estratégias descritas, aprendidas a superar sua preguiça e alcançar seus objetivos. Como foi sua vida neste caso? Você esteve satisfeito com isso? Você já conseguiu algo significativo? Em cores brilhantes, rolando lentamente ao longo da sua vida. Depois de fazer essa técnica, decida. Qual opção você escolhe: primeiro ou segundo? Como você gostaria de viver sua vida? A maneira como você vive depende do pequeno passo que você fará agora.

Recepção # 5: Aprenda a viver agora

Baseado na preguiça mentira a sensação de que a vida durará por muito tempo, se não for para sempre. Quando você é preguiçoso, você subconscientemente pensa que ainda tem muito tempo.

Também é importante adicionar que Leng nunca vem um. Como regra, é acompanhado por medo e dúvidas, pensamentos que a tarefa é muito complicada, nada vai acontecer e você não vai lidar. Além disso, a base das senhoras pode ser realmente as crenças subconscientes da infância, como "você não é nada", "você nunca tem nada, não funcionará e agora", "você cresce de um lugar", "não com o seu Face "não com seus cérebros", "não na sua cidade" e ... insira o seu próprio.

A chave para chegar à preguiça é, em primeiro lugar, para identificar esses medos, dúvidas e convicções, para tornar a cabeça clara e os pensamentos são conscientes. A segunda chave para se livrar da preguiça é parar de pensar que a vida é eterna, deixa de ter medo da morte e tomar o seu próprio membro, olhar para o rosto da morte e reconhecer que pode muito bem vir amanhã. Isso ajudará você a aprender a viver à tarde e aproveitar a posição de vida mais ativa hoje e todos os dias.

Para que você revele suas crenças e medos, e aprendeu a viver hoje, escrevi para você um livro "da vítima pelo herói: o caminho de uma pessoa forte".

Lara litvinova da vítima para o heróiDepois de lê-lo, você pode perceber suas crenças profundas e mudá-las, parar de sair mais tarde, buscar morar no mundo onde algo não combina com você e começa a mudar tudo o que gostaria de mudar. E também aprende a viver no dia de hoje. Livrar-se da preguiça neste caso será um bônus natural.

Você pode ler a descrição completa e os comentários no livro, e você também pode comprá-lo por referência.

Recepção # 6: Métodos "Propósito, atraindo um ímã"

Um dos métodos de motivação mais poderosos é um desejo forte. Se seus olhos vão acender com o pensamento do objetivo, e o corpo literalmente treme com uma menção apenas sobre isso - a preguiça não terá chance. Você já tem um objetivo que você quer conseguir loucamente? Se não - certifique-se de criá-lo lendo este artigo.

Depois que o objetivo estiver pronto, crie uma tarefa mais forte para alcançá-la aplicando a seguinte técnica. Sente-se confortavelmente e feche os olhos. Imagine que você já tenha conseguido seu objetivo. Associar ao objetivo (vê-lo da primeira pessoa e não do lado). Se o seu objetivo é, por exemplo, o Mercedes Negros do último modelo, então imagine como você comprá-lo (ou te dar). Considere este momento em cores brilhantes da primeira pessoa. Como e onde acontece, o quanto ele está, o que cada item parece. Imagine que você se sente nele. Quais sensações surgem? Como você se sente no material de toque do assento, se o volante é conveniente, os pedais estão localizados nos lugares certos? Ou talvez eles estejam muito próximos ou longe? Neste caso, ajuste o assento. Como superar preguiçaQue cheiro no carro? Que sons você ouve?

Pegue o carro, verifique o ar condicionado, abra e feche as janelas. Ouça todos esses sons. Imagine em detalhes brilhantes, como você vai a algum lugar, estacionado e depois ir para outro lugar. Eu acho que você entende a essência da tarefa. O mesmo pode ser feito com qualquer um dos seus objetivos. Se é "fazer uma esposa", "se familiariza com um homem para um relacionamento sério" ou "escrever um livro". Associar com o objetivo, imagine a partir da primeira pessoa que você já alcançou. Todos os sentidos estão incluídos no processo. Ouça seu objetivo, como isso soa? Considere-a, como é? Toque, o que ela está no toque? Mentindo seu desejo, qual é o seu cheiro? Fulquei-o com todas as fibras da sua alma. O método proposto ajuda a incluir seu "desejo".

Quanto mais brilhante e o mais colorido você apresenta seu objetivo, mais os sentidos dos sentidos são capazes de ativar, mais forte você. E quanto mais rápido a preguiça notória relaxará ou mesmo desaparecer completamente.

Recepção # 7: Regularidade

A preguiça como um mecanismo para proteger o corpo é absolutamente cada. Mas todo mundo tem em diferentes proporções. Quanto menos muitas vezes deixamos a zona de conforto, mais fortes somos suscetíveis ao surgimento do sentimento de preguiça. E vice-versa, quanto mais crescemos e desenvolvemos, mais fracos e menos nossa preguiça. Parece um círculo fechado. Mas a boa notícia é que ela pode ser quebrada. Você pode fazer isso com a ajuda da vontade da vontade ou subconsciência (lembre-se da recepção # 1). Assim, se você começar a compartilhar seus objetivos nas menores tags que não exigem custos de energia, você começará a fazer mais e, em conformidade, você adicionará energias. Como dissemos, mais você fará, os mais fracos serão suas reações de proteção da preguiça. Como superar preguiça

Para que esta excelente teoria seja incorporada em sua vida, é importante cumprir uma regra - regularidade. Você precisa fazer pequenas tags para seus objetivos todos os dias para relaxar o mecanismo de proteção da preguiça. Na ausência de regularidade, a preguiça aumentará de tamanho de novo e de novo. Apenas pequenos passos diários farão preguiçosos a um olho invisível. Se você está constantemente em ação, a preguiça chorola para tamanhos microscópicos, e ao longo do tempo você vai esquecer que você já esteve.

Como desenvolver a regularidade? Isso ajudará você a ajudar os exercícios de motivação apresentados no artigo, bem como o plano, a autodisciplina e o poder da vontade. E não se esqueça se você é muito preguiçoso - significa que seu objetivo é apenas global para este ponto. Faça a menor câmara. Então outro é muito pequeno. E dez mais pequenos. E assim - seu objetivo é alcançado. A subconsciência é enganada e Leng é superada. Você está bem feito!

Recepção # 8: Entenda o profundo motivo e erradique-o

Por trás da preguiça sempre é outra coisa - pode ser o medo, os benefícios inconscientes não fazem o que você é "preguiçoso" para fazer, violações hormonais, ansiedade, falta de vitaminas ou elementos de rastreio, proteção psicológica. Roupa por si só é uma consequência, a superfície, a parte do iceberg, que está flutuando sobre a água. O resto de sua parte, um, o que não é visível, é mais frequentemente inconsciente, e para entendê-lo e entendê-lo, na maioria dos casos uma necessidade especializada.

Eu sou psicólogo e gasto conselhos sobre o Skype. Juntamente com você em consulta, podemos entender qual é a razão real para sua preguiça e como ela pode ser alterada.

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Você pode se familiarizar com o custo dos serviços e o esquema de trabalho aqui. Comentários de Mim e Meu Trabalho Você pode ler ou deixar o link.

Em uma xícara das escamas encontra-se medo - a liberdade sempre se encontra no outro!

Conclusão

Eu parabenizo você, agora você sabe muito melhor como superar preguiça e apatia. Vamos resumir:

  • A preguiça é um recurso protetor de um organismo que promove suprimentos de energia. A fim de "enganar" seu subconsciente e começar a agir, você precisa se mover com pequenas cadeias
  • A maioria das pessoas tem uma boa motivação de evitar falhas ou motivação ". Modifique-se, encontrando tanto coisas ruins que possam acontecer se você continuar a ser preguiçoso e nunca começar a se mudar para o objetivo.
  • Esquematicamente desenhar o sol em Watman, no centro do qual será o seu objetivo, e entre os raios os chamados "pós-efeitos" - tão bem, o que acontece com você se você alcançar o desejado

Como superar preguiça

  • Imagine que você venha para o espelho e veja que você tem oitenta anos de idade. Imagine dois casos: como você mudou alguma coisa e, lendo este artigo, esqueceu-se; E como você decidiu superar a preguiça e mudar sua vida aplicando todas as recepções no artigo. Depois de executar esta técnica, aceite a solução: E que duas maneiras você prefere viver sua vida?
  • Modifique-se com um forte desejo de atingir o objetivo. Para fazer isso, imagine como você já conseguiu, e liga todos os sentidos. Tome seu objetivo para si mesmo, faça o seu desejo mais forte
  • Observar regularidade. Todos os dias, faça pequenas etiquetas no caminho para o objetivo, apenas para enfraquecer o mecanismo de proteção da preguiça. Lembre-se, mais muitas vezes a pessoa deixa a zona de conforto - a menos preguiça dá a ele sobre si mesmo sentida
  • Para entender o motivo da sua preguiça, você pode entrar em contato comigo para conselhos psicológicos.

E não se esqueça de baixar o meu livro "Da vítima para o herói: o caminho de uma pessoa forte", com o qual você pode identificar as verdadeiras causas da nossa preguiça.

Lara litvinova da vítima para o heróiDepois de lê-lo, você revelará o que está com medo e por que atrasar, e assumir a posição de uma pessoa forte: alguém que não reclama, e imediatamente decide mudar tudo o que não é adequado para ele na vida. Você se tornará mais forte e assumirá a responsabilidade por tudo o que acontece na vida.

Compre um livro, bem como leia a descrição e as revisões podem ser referenciadas.

Se você precisar de um trabalho individual para superar a preguiça e começar a atuar, você pode entrar em contato comigo para conselhos psicológicos no Skype. Vamos analisar em torno dos ossos, onde veio sua preguiça e como superá-lo. Terei prazer em ajudá-lo a esquecer a preguiça e incluir o mecanismo de conquistas.

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Comece com pequeno! Boa sorte! Seu psicólogo lara litvinova

Preguiça, decadência de força, appathy

O declínio das forças e a falta de desejo de agir, experimentar periodicamente todas as pessoas.

Na maioria das vezes, é muito preguiçoso e apatia que se impede da vida e alcançam os resultados desejados.

Para sair desses estados, você precisa identificar sua razão e depois de escolher medidas eficazes para superá-las.

Como se livrar da psicossomática do estresse

Onde é preguiçoso vem de

Na verdade, a preguiça é um estado quando uma pessoa não quer, ou não pode, mostrar atividade e trabalhar no cumprimento da tarefa.

Nesses momentos há um desejo de fazer algo completamente inútil, ou entrar em inação.

As causas de tal estado são problemas de saúde e atitudes psicológicas negativas ou falta de motivação.

O estado de apatia e inação provocar:

  1. Problemas de saúde . Antes de desenvolver um plano de ação, superar a preguiça por conta própria, é desejável excluir a doença do corpo físico. Ouça atentamente o seu bem-estar. Observe que você realmente se preocupa. Talvez a baixa incapacidade seja devido à exacerbação de doenças crônicas, síndrome da dor ou sensação de desconforto no corpo. Nestes casos, você precisa procurar ajuda para um médico e levar sua saúde.
  2. Motivação insuficiente . A relutância de trabalhar sobre o cumprimento do conjunto de metas é devido à falta de compreensão do que certas ações devem ser realizadas.
  3. Falta de um plano específico. Nesse caso, uma pessoa simplesmente não entende exatamente o que precisa ser feito para obter o resultado esperado. A solução mais fácil nessa situação é inação ou troca rápida para outras tarefas.
  4. Medo de dificuldades. O medo na frente de um evento específico ou fictício paralisa o poder da vontade, e vencer todos os desejo de trabalhar frutíferos.
  5. Medo de falhar . Rolando em pensamentos O resultado mais desfavorável dos eventos, a pessoa cai em espírito, e sente a ausência do desejo de agir.
  6. Depressão. Não é raro, é difícil considerar e diagnosticar sozinho. Na condição depressiva, não há motivação, decadência de forças e pensamentos negativos obsessivos.
  7. Força de vontade fraca. Impede que sistematicamente execute certas, muitas vezes monótono, ações.
  8. Espere o melhor. Um homem justifica sua fé de inação no fato de que a situação será resolvida por si só, e não exigirá sua participação direta. Más notícias é que a probabilidade de tal resultado de eventos é extremamente pequena. Mas com interferência ativa, as chances de sucesso aumentar significativamente.
  9. Inorganizada . Se não houver um plano de ação específico e uma compreensão clara de que e quando tomar, a maneira mais fácil é a inação ou trocar a atenção para as perguntas secundárias.
  10. Falta de propósito. Se o resultado final não estiver definido, é difícil agir nessa direção.
  11. Incerteza no resultado final. Medos e dúvidas reduz significativamente o desempenho e são a principal causa de preguiça.
  12. Burnout emocional. Sobre suas causas e formas de superar, já contamos.

Essas são as 12 razões mais comuns que levam à preguiça e à inação. À medida que a prática mostra, na maioria das vezes elas não são encontradas separadamente, mas no complexo. Cada um desses itens implica subseqüentes e leva à perda de motivação, decadência de forças ou fadiga crônica.

Se você não consegue identificar as causas de sua preguiça e apatia, então a consulta do psicólogo permitirá que você coloque tudo no lugar e faça conclusões objetivas.

Preguiça, desejo, fadiga, apatia, depressões

Como se livrar da preguiça e superar a apatia

É mais fácil fazer isso revelando as principais causas de sua ocorrência. O sucesso neste negócio depende diretamente do poder do desejo, e a vontade de cumprir o conselho do psicólogo.

Para se livrar da apatia e começar a atuar ativamente, os especialistas recomendam realizar os seguintes passos.

  1. Excluir possíveis problemas de saúde. Estas não são apenas doenças físicas do corpo, mas também problemas psicológicos: instalações negativas, estereótipos destrutivos de pensamento, burnout emocional, depressão.
  2. Construir planos de longo prazo . Palavra uma lista específica de ações que planejam fazer para atingir o resultado esperado. Se os objetivos são bastante globais - divida-os em vários estágios. Para cada um, determine as etapas específicas.
  3. Trabalho alternativo e descanso. O corpo humano é projetado para que não possa muito tempo para concentrar seu foco de sua atenção em uma determinada tarefa sem perder deficiência e produtividade. Se você sentir fadiga, dê uma pausa 10 - 15 minutos, após o que coletaremos com pensamentos e continuaremos o trabalho. Observando a lista de tarefas no papel e determinada com os termos de implementação, inicia gradualmente sua execução.
  4. Escreva em escrever dia, semana, mês . Então você não gastará tempo na múltipla definição do que e quando é melhor fazer, mas você será capaz de realizar propositadamente ações específicas. Neste caso, o preguiçoso simplesmente não permanecerá.
  5. Comece o seu dia de terminar. Então você vai conseguir motivação e para se apresentar mais, mais muitas vezes mais complexo e importante, casos.
  6. Não perca tempo para coisas inúteis. Estes incluem comunicação em redes sociais, visualizando notícias, fale "não sobre o que" com colegas e muito mais. Você pode aprender mais sobre isso aqui .
  7. Louve-se pelo trabalho feito e realizações. Se você não receber remuneração, o desejo de agir rapidamente acabar. Pode ser ambos elogios orais seu mérito e a compra de pequenas coisas agradáveis ​​ou um presente desejado.
  8. Não jogue no meio do caminho E se esforçar para sempre completar o trabalho iniciado. Os esforços inacabados, não só roubam energia vital, mas também subestimavam a auto-estima e a fé da fé em si. Tente o máximo possível para trazer para uma conclusão lógica. E se você tem que habitar a metade do caminho, deve ser uma decisão consciente, e não a conseqüência do próximo ataque de preguiça, que você não pode superar.
  9. Mais cedo despertar e observar o regime . Os biorritmos da pessoa são organizados de tal maneira que ao amanhecer, está experimentando uma maré de força e impulsibilidade. Com o pôr do sol, o corpo começa a se preparar para dormir e sinal sobre isso através da sensação de preguiça e falta de energia vital. Isso certamente não é um axioma. Há uma categoria de pessoas, elas são chamadas de "corujas", que à noite há melhorando a capacidade de trabalho e atividade. Ouça o seu humor e leve em conta suas características individuais.
  10. Quatro e não comer demais. Consumindo um alimento excessivo, você sobrecarrega seu corpo que gasta muita energia para digerir e absorver alimentos. A falta de vitaminas e elementos de rastreamento leva a uma deterioração na saúde e provoca preguiça. Portanto, é tão importante garantir que a dieta consumida seja equilibrada, e a comida é de alta qualidade.
  11. Mantenha um diário de sucesso . A maneira mais fácil de fazer isso, gravando no final de cada dia 5 - 10 pontos de suas conquistas. Isso não só superará a apatia, mas também aumentar a fé em si mesmo e sua força.
  12. Lute o medo e a incerteza. Isso pode ser feito de forma independente e usando a ajuda de um psicólogo. Imaging a auto-estima, você sentirá a maré da energia vital e se livrará da preguiça e da apatia.
  13. Organize corretamente um local de trabalho . De ordem no escritório, casa e qualquer espaço ao redor, não apenas deficiência, mas também a produtividade humana depende. Organize um local de trabalho de tal maneira que fosse agradável e confortável para fazer negócios.
  14. Carga mental e física alternativa . Se você sentiu fadiga de fazer ações monótonas, reservar o trabalho, e fazer outra coisa. Por exemplo, cansado de cálculos matemáticos, mude para limpeza na casa, ou ir para o almoço. Então você dá para relaxar seu corpo e cérebro, e mais tarde você pode retornar ao trabalho com as novas forças.
  15. Mais frequentemente se comunicar com pessoas ativas e alegres . Cobrindo deles por energia vital e experiência adotada, você mesmo será alegre.

Para derrotar a preguiça, você precisa superar a resistência interna e apenas comece a agir. Normalmente este passo é o mais difícil, mas muito eficaz.

Depois de completá-lo, a pessoa começa a entrar no caso e esquece de sua apatia.

Como superar preguiça e apatia você mesmo

Dicas práticas para derrotar a preguiça e começar a atuar

Se você não sabe como derrotar sua apatia e, finalmente, atuar, a aplicação dessas recomendações práticas certamente ajudará a se mover.

  • Certifique-se de realmente precisar e interessante o que você faz. Role em sua cabeça novamente: Por que e por que você faz isso? Se percebemos que seguimos os estereótipos impostos, e não façamos nosso próprio negócio, a melhor solução irá recusá-la a tempo.
  • Registre os benefícios que você recebe depois de executar uma tarefa específica. Se você sentiu a luta de preguiça, ler todos os pontos. Então você vai melhorar de forma independente sua motivação pessoal.
  • Fale as razões em sua cabeça com mais frequência que motivasse você a iniciar um negócio. Pense no que você recebe em caso de tarefa bem-sucedida.
  • Mais frequentemente se entregam a ninharias e presentes agradáveis.
  • Substitua no seu vocabulário, a palavra "necessidade" para a palavra "deseja". Tal truque reduzirá a resistência interna à ação e adicionará desempenho.

Lembre-se de que todos esses truques e dicas funcionam apenas quando aplicados na prática.

Não espere que ler ou até mesmo memorizar essas informações, ajudará a se livrar da preguiça e para sempre, e faz o ato. Não espere pelo efeito instantâneo e comece a trabalhar sistematicamente: mude-se e seus pensamentos.

Você costuma adiar "para" coisas importantes e culpar por isso? Seu sentimento te visita que você pode conseguir muito se não fosse pela falta de força e autodisciplina de Will? É hora de colocar este fim! Eu irei revelar o segredo para você como superar muito preguiçoso uma vez e para sempre e se tornar o dono da minha própria vida.

O que é preguiça e com o que eles comem

Para descobrir como lidar com a preguiça, é necessário começar a entender o que representa. Como dizem, o inimigo precisa saber na cara. Sob a preguiça, a maioria implica a ausência de trabalhadores e autodisciplina. No entanto, essa definição não divulga as razões para aparecermos.

Famoso psicólogo russo Vladimir Levy Dedicado Lazout Um livro inteiro. Nele destaca os tipos mais comuns de sua espécie. Vamos olhar para economizar mais e ver onde seus problemas de perna crescem.

  1. Preguiça hedônica - Companheiro estragado pelo conforto das pessoas. Surge devido ao hábito de viver em seu prazer em todos os preparados. Esse tipo de preguiça é muitas vezes sofrendo dos filhos de pais ricos, acostumados a conseguir tudo da vida sem fazer nenhum esforço. O exemplo mais brilhante é o herói do romance de Ivan Goncharov Oblomov.
  2. Preguiça negativista. Surge devido à falta de vontade de obedecer a outra pessoa e reconhecer a hierarquia. Todos os adolescentes estão familiarizados com isso. Parece que você se conhecia que era hora de entrar em seu quarto, e eu ainda ia começar, mas minha mãe veio e formulou na forma de uma ordem. Todo o zelo imediatamente desapareceu em algum lugar.
  3. Preguiça demotativa - Roupa devido à falta de motivação. Uma pessoa não entende por que ele deve fazer algo se não puder ser feito. A causa raiz dela - a crise do sentido da vida, a personalidade interna do interior. Se não encontrar diretrizes internas ou externas no prazo, a preguiça pode entrar em uma forma crônica.
  4. Preguiça astenica É uma conseqüência de um tom reduzido do corpo. Uma pessoa está constantemente em estado meio graduado e não pode se reunir. As causas podem ser banal - falta de atividade física e déficit de vitamina. Além disso, o tom reduzido acontece com algumas condições fisiológicas, por exemplo, gravidez.

Como lidar com a preguiça: conselhos práticos

Aprendi sua preguiça nativa nas descrições? Ótimo, agora você será mais fácil lutar.

Classifique a escala de destruição

Antes de começar a trabalhar, você precisa olhar para sua vida e avaliar sobriamente a situação. Se você trabalha ou aprender, execute deveres ao redor da casa, com cuidado de prazer consigo mesmo e entes queridos, e Leng visita você em raros momentos de fadiga física - eu parabenizo você, tudo está bem com você, e não vale a pena um particularmente preocupado .

Outra coisa - quando você mente no sofá o dia todo mais tarde, você não tem força para cozinhar você mesmo, e na vida - declínio completo. Essa condição é chamada de apatia, e ocorre como resultado da crise da esfera motivacional da personalidade. É muito difícil sair disso, já que as mudanças já são afetadas pela bioquímica do cérebro. É inútil se repreender por preguiça se o corpo simplesmente não tiver energia para realizar problemas de rotina doméstica.

A preguiça não está disposta a fazer alguma coisa quando você tem forças. Se você não tem força para qualquer coisa, já é apatia ou mesmo depressão.

A boa notícia é que os métodos descritos no artigo ajudarão em qualquer estágio, simplesmente a velocidade de obtenção de resultados será diferente. Vamos falar sobre isso com mais detalhes.

Aja gradualmente

Nunca tente derrotar a preguiça da mente. Trabalhar em seus hábitos é a maratona em vez do sprint. As forças precisam ser passadas com cuidado, não se apresse para a Ambrusura, caso contrário, você estará esperando por uma reversão e ainda mais desapontamento em si mesmo.

Comece com pequenas vitórias sobre você. Se, por exemplo, você sempre foi preguiçoso para beber 1,5 litros de água por dia, prometa a si mesmo que você fará agora estritamente. A ação é elementar e a fé em si ainda é reforçando e o poder de treinará. Então você pode se mover para tarefas mais sérias. Comece a praticar esportes, coloque as coisas em ordem, faça uma limpeza geral em casa e, em seguida, repare e ali antes da dominação mundial não muito longe.

Livre-se do lastro pendente "para então"

É só necessário fazer isso, caso contrário, todos os seus esforços serão vãos. Cada um não cumprido, mas o negócio atual exige muita energia - muito mais do que é necessária para sua execução.

Se você há muito tempo planejado ir a um dentista ou limpeza geral na varanda - agora é hora de fazer isso. Você ficará surpreso com o quanto você literalmente se torna mais fácil de respirar e sentir a maré da força para realizar novas tarefas.

Use o método de chicote e gingerbread

A motivação é um dos componentes de personalidade mais importantes que determinam o sucesso de uma pessoa na vida. Fazendo alguma ação, uma pessoa deve responder a si mesmo, por que ele faz isso.

Pergunte a si mesmo esta pergunta toda vez que a execução de alguma tarefa causa resistência interna e ativa a preguiça. A resposta para ela deve ser colorida, implantada, em forma.

Por exemplo, você precisa escrever um diploma - prazos já são pressionados, e há outro cavalo não estava mentindo. Imagine como Dean dá-lhe um documento no final da universidade, ao redor de você aplaudir e parabenizar. Fullect o sabor da liberdade abre.

Imagine que o objetivo já foi alcançado, ele pode ser modificado

Se tais fotos forem mal motivadas, você pode ir do oposto. Imagine que você não escreva um diploma, o supervisor lhe informou por desvantagens e deixado para o segundo ano, e agora o mesmo Matat está esperando por você, apenas se estendeu no tempo. Imagem assustadora.

Como mostra a prática, o método de chicote para a maioria das pessoas se torna mais eficiente, mas é necessário recusá-lo gradualmente a favor do gengibre - para que a vida se torne mais agradável e consciente.

Coloque metas reais

O nível superestimado de reclamações é o melhor lazout. O cérebro distingue apenas a energia nessas tarefas que são alcançáveis, e nem sequer sabe as fantasias infrutíferas, que se aproxima do lado.

Apreciar adequadamente ao presente e com base nisso, colocar objetivos reais. Imagine um zelador que sonhava em se tornar presidente em intervalos entre o trabalho. Mais cedo ou mais tarde, as ruas da rua serão insuportavelmente preguiçosas, e a motivação para mudar não aparecerá.

Outro exemplo - a garota sonha para perder peso, senta-se na dieta e vai para a academia. Isso é apenas resultados intermediários minados depois e o sangue não é feliz em tudo. Ela já pintou a imagem de uma ninfa em miniatura pesando 45 kg, e tudo o que não atinge esse prancha parece ser insignificante. Vale a pena dizer que muito em breve o pobre vai jogar suas aulas e retornar aos seus amados pãezinhos.

Aprenda a planejar

Você sabe o que distingue absolutamente todas as pessoas de sucesso? Isso mesmo - a habilidade planejando competentemente. Nos dias, há apenas 24 horas, e de modo que tudo é bom, você precisa ser capaz de gerenciá-los de forma eficaz.

Primeiro de tudo, você precisa colocar prioridades. Stephen Covi em seu livro "7 habilidades de pessoas de alto desempenho" aconselha a classificar todos os seus negócios de acordo com sua importância e urgência - os mais importantes e urgentes, deixe-os no início da lista - e descendo mais.

12 passos Como se livrar da preguiça para sempre e por que ela surge?

Então você precisa destacar o tempo para executar cada tarefa. Os psicólogos aconselham a uma unidade de planejamento temporário para levar uma semana - o termo não é muito curto, mas também não esticada ao longo do tempo. Anote todos os seus assuntos no semanal, dado a sua rotina de dia habitual e comece a realizá-las. No começo, será difícil para você, o cérebro começará a resistir e inventar vários truques para salvar o status quo.

Destacar duas semanas para viciante. Neste momento você precisa seguir estritamente o plano, não importa o quão difícil fosse. Por meio de meses, você vai se acostumar e inserir o ritmo certo, e a vida na programação não parece para você tão tortura.

Levar em conta seus biorritms

Somos todos diferentes - alguém é mais viável nas horas da manhã, alguém à noite, e alguém inspiração no trabalho apenas à noite. Além dos biorritmos diários, também existem biorritmos de atenção produtiva.

Assista para mim - quanto tempo geralmente passa do início do trabalho até a perda de concentração e fadiga mental. Se esse valor for constante, independentemente de algumas razões externas, significa que o ritmo do seu tom cerebral, e você precisa reckon com ele.

Muitos adultos são inerentes ao chamado tipo de atenção infantil ou sprinter - muito curto para manter o foco em alguma tarefa, necessidade constante de interruptores desviados. Se você é do seu número, não se crie com um longo e tedioso trabalho. Divida a distância em vários pequenos segmentos e superá-los com francos curtos. Então você aumentará seu desempenho às vezes.

Formar hábitos úteis

Você notou que as coisas consagradas em nosso cérebro sob a forma de hábitos nunca causam preguiça? E tudo porque eles são levados ao automatismo e não exigem custos especiais de energia.

Eu tinha um amigo que meus pais não ensinaram os dentes enquanto ele era criança. Ele reclamou o tempo todo que ele era preguiçoso para fazer isso. Para mim, quanto à maioria das pessoas, parece selvagem - como pode ser preguiçoso demais para fazer uma ação tão simples e cotidiana. E tudo porque eu tive um hábito da minha idade, e ele não tinha.

A maioria dos hábitos é formada espontaneamente e, infelizmente, são destrutivas. Mas você pode formá-los conscientemente por várias repetições. No início, o processo irá duro e com ranger, e tudo é mais fácil e fácil.

Não há muito tempo, os cientistas descobrem que nosso cérebro é supplefeicious, como plasticina, e é capaz de mudar durante a vida. Esta propriedade é chamada de neuroplasticidade e é usada no popular sistema de controle cerebral de neurrosfia hoje. O vídeo mostra o processo de formação de correntes neurais durante a fixação de um novo hábito.

Então a melhor maneira de superar a relutância em fazer algo - transformar essa ação em um hábito.

Ouça sua preguiça

Nem sempre muito preguiçoso - é algo ruim e prejudicial. Ela também tem sua própria função específica, caso contrário, a evolução se livraria desse mecanismo. Um psicólogo perspicaz notou que a preguiça é a proteção psicológica contra a atividade desnecessária. Outra questão é por que seu cérebro aceita uma ou outra atividade para atividade desnecessária.

Talvez você tenda a gastar seus recursos internos é irracional, e o corpo sinaliza sobre isso, incluindo o modo de economia de energia? Faça uma lista das coisas mais desagradáveis ​​para você e pense se não puderem ser delegadas a alguém com benefícios para si mesmos.

Vou dar um exemplo. Você não gosta de lavar as janelas e toda vez que com grande dificuldade se faz fazer isso. Todo o procedimento leva o dia inteiro e você se sente mais tarde como um limão espremido. Neste dia, no trabalho principal, você poderia ganhar 2000 rublos, enquanto o serviço para lavar janelas na empresa de limpeza custa 1000 rublos. Obviamente, será mais lucrativo para você ir trabalhar horas extras e a lavagem do Windows Entrust Professionals - então você não é apenas as forças salvar, mas também colocar mil rublos no bolso.

Evitar a sociedade de pessoas preguiçosas

Preguiça - a coisa é incrivelmente infecciosa. Este vírus é muito fácil de pegar, mas é difícil se livrar dele. O foco é que quando você está na empresa preguiçoso, Leng começa a parecer algo natural e concedido. Parece que ontem, só você tinha vergonha da montanha de pratos não lavados na pia, e hoje, vendo o mesmo para a namorada, você está experimentando uma sensação de alívio.

Tente cercar-se pelas pessoas Wolane, propositalmente, ambiciosa. Seu exemplo irá motivá-lo constantemente e fazê-lo funcionar em si mesmo. Deixe mesmo no processo de comunicação, você experimentará um pequeno estresse, sentir a diferença não é a seu favor - mais rápido você pode se tornar melhor e apertar ao nível deles.

Materiais úteis sobre o tema do artigo

Lista de Utility Vou começar com as recomendações de vários artigos do nosso site. Eles são ótimos adequados para pessoas que não podem escapar de redes de preguiça e apatia.

Preste atenção a esses textos:

  1. Como se tornar trabalho.
  2. O que fazer quando você não sabe o que fazer.
  3. Hábitos de pessoas bem sucedidas.
  4. Como sair da zona de conforto.
  5. Como se motivar.
  6. Onde conseguir energia.
  7. Como sair da depressão.
  8. Como começar uma nova vida.

Agora, recomendamos um projeto muito legal, que é quase completamente livre, e que eu me uso constantemente. Ele é chamado de wikium. Se você está lendo seus outros artigos, eu provavelmente notei que o Wikium I "anuncia" em todos os lugares. Olhe agora, adicione aos marcadores e inscreva-se na atualização.

Este projeto é dedicado ao desenvolvimento do cérebro. Mas, em geral, aqui muitos materiais para a auto-realização. Então, primeiro, você precisa assistir aos simuladores de Vikima. Eles são um pouco menos de cem no momento e recentemente todos os meses aparecem novos. Os simuladores ajudarão você a bombear habilidades diferentes, treinar pensamento figurativo, memória, atenção, trabalho com mais eficiência com textos, etc. Todos os simuladores são absolutamente livres.

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O terceiro é uma coisa boa que pode ser encontrada no Wikiume - webinars de psicólogos e outras pessoas que entendem melhor o nosso cérebro do que nós mesmos. No momento, há apenas um webinar sobre o trabalho do cérebro e suas características (repetidas periodicamente) - inscreva-se, olhe.

Em geral, o projeto é legal, não perca a vista.

Ele veio uma vez de cursos - preste atenção a esses tutoriais e tente passá-los.

Geta

Курс целеполагания для тех, кто хочет побороть лень

Descrição. A peculiaridade deste programa é que muita atenção é dada ao arranjo das prioridades. Este trabalho ajudará você a entender o que você realmente quer no futuro próximo, obtenha a responsabilidade da motivação. Os dois estágios seguintes são o fato de que a definição de metas e desenvolver um plano para atingir um objetivo.

O curso irá ajudá-lo a começar a se mover para objetivos completamente novos, encontrar a acusação de energia para alcançá-los. A quantidade de informação não é grande - apenas seis lições, então você passará material em poucos dias. Todos os trabalhadores permanecerão com você, acesso a teoria, testes e exercícios - também.

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Aptidão cerebral

Брейн-фитнес для тех, кто хочет побороть лень навсегда

Descrição. Este é o mesmo curso super caro da plataforma Wikium. Porque? Olhe para a borda no pescoço do cara da foto. Veja lá um pequeno dispositivo? Este é um neurointerface. Ele lê ondas eletromagnéticas, o que emite seu cérebro, analisa-os e, em seguida, dá exclusivo, selecionado diretamente para você, recomendações.

A aptidão cerebral é destinada ao seu desenvolvimento em uma variedade de esferas. Tomando este neurointerface, você treinará sua atenção, pensando, imaginação, memória. Mas isso, na minha opinião, não é o mais importante. O dispositivo, em combinação com material teórico, irá ajudá-lo a lidar com o negativo, se livrar do estresse, é mais fácil se concentrar nas tarefas que você está na sua frente. Você se esforçará para alcançar seus objetivos, preguiça e apatia permanecerão no passado.

Os autores: Criadores do projeto Wikium.

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Desintoxicação mody

Детоксикация мозга для тех, кто хочет избавиться от лени

Descrição . A preguiça geralmente não se surge por si mesma. Você pode ser difícil se concentrar no trabalho que você faz, por causa de pensamentos negativos, experiências, estresse constante. O curso "desintoxicação cerebral" é projetado apenas para remover todo esse negativo da sua cabeça.

Neurinterface para este material não é oferecido para comprar, portanto, o preço é às vezes menor. Não pense, no entanto, que no programa uma teoria sólida. Existem muitos exercícios práticos aqui, existem tarefas para simuladores exclusivos que funcionam apenas na plataforma Vikima. Desenvolvimento metódico para o curso você vai baixar no computador e manter-se para sempre, para que você possa voltar para eles mais tarde, por exemplo, por vários anos.

Autor : Viktor Shiryaev.

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Caros leitores, por favor escreva nos comentários, quais livros, na sua opinião, ajudar a se livrar da preguiça e apatia. O que você recomendaria ler para se modificar ao crescimento pessoal, movimento para os objetivos definidos, saia da zona de conforto?

Conclusão

A preguiça é um obstáculo sério para a realização dos objetivos e ganhando felicidade. Não é de admirar na ortodoxia, é considerado um pecado sério. No entanto, para derrotá-la para cada pessoa. Depois de ler o nosso artigo, você já tomou o primeiro passo para a vitória - continue a continuar a ir em frente. Se você tiver alguma dúvida, sinta-se à vontade para perguntar-lhes nos comentários, responderei com prazer.

Как побороть лень Как избавиться от лени навсегда Простые действия

Quais são as causas da preguiça? Como lidar com esta inação patológica?

De fato, a preguiça pode ser dividida em dois problemas - um problema com a motivação e um problema com o poder da vontade.

Então, quais poderia ser as principais causas de preguiça em relação à motivação?

    Não é forte motivação.

Condicionalmente falando, se na noite eu preciso levantar do sofá para ganhar cerca de 100 rublos, o que não fará qualquer clima em casa, mal reservei do sofá. Realmente, por quê? 100 rublos mais, por 100 rublos menos ... se fossem cerca de 10.000 rublos, eu imediatamente pulei com uma cama e correu algo (a) algo para fazer.

Às vezes há uma situação ligeiramente diferente - você não está totalmente ciente do que será o resultado. Neste caso, a motivação não é motivação. Você realmente não acredita que receba um resultado tangível, você não se dá certo.

De fato, a fé é apenas dar a si mesmo o direito ("Eu tenho o direito de ganhar esses 10 mil rublos por meia hora, o que significa que vou ficar e fazer!"). Se eu não me der certo, não importa como me levantei e, não importa quão tentando cumprir a tarefa, não funcionará para mim. Assim, tudo se aplica à motivação e meta demais demais.

A motivação e o propósito são sempre seguidos em paralelo com relação entre si. Qual é a diferença entre esses dois conceitos?

O objetivo implica uma tarefa específica, por exemplo, para ganhar 10 mil rublos por meia hora e depois ganhar uma quantia regular. A motivação pode implicar que receberei o resultado não agora, e não será em figuras específicas, mas que eu me tornarei melhor, desenvolverei, etc. Assim, a motivação é um processo, o objetivo é o resultado.

Se o objetivo for superestimado para uma pessoa (ele não acredita que ele possa atingir certos resultados; não sabe quais esforços devem ser anexados a isso), desacelerará sua motivação. Metaphoricamente, a motivação pode ser comparada com a energia que nos encaminha para a alvo.

    O objetivo e as necessidades não coincidem.

O objetivo é uma tarefa clara indicando o tempo e o montante ("Eu quero roubar 10 mil dólares por mês!"). A motivação é o que leva você a ganhar esses 10 mil dólares por mês.

Então, você quer ganhar ou obter um valor específico, mas seu corpo resiste ("O que farei com esse dinheiro? Eu não preciso de roupas caras de marca, você não precisa pagar uma hipoteca para um apartamento ... Você pode comprar um carro por esse dinheiro, mas por quê? "), energia dentro de você não liga (" bem, bem, mas não! "). E para que você não se oferecesse, a consciência não responde à chamada.

Fenômeno muito frequente, quando as pessoas dizem que querem ganhar muito, mas à vista de alguns casais, eles têm lágrimas em seus olhos, o coração treme no peito - dentro da consciência a reação é perfeitamente em outras coisas. Este é um tipo de substituição - eu quero ganhar muito, mas na realidade eu quero amar e estar em relacionamentos harmoniosos e bonitos como tudo ao redor.

Há uma situação inversa - uma pessoa está tentando entender a família em todos os sentidos, e realmente se preocupa com dívidas e pagamento aos contratados, procurando opções adicionais de ganhos para investir nos negócios. O corpo dá a ele uma dica que o interesse real não está em um relacionamento, mas em dinheiro. E até que esta necessidade espiritual principal seja resolvida, não será possível resolver outros problemas. Quando o interesse do homem se concentrar, haverá mais energia, respectivamente, essas tarefas serão resolvidas com maior eficiência.

    Objetivo abstrato (não há desejos específicos, visualização concreta, uma compreensão clara do que exatamente você quer). Pode ser de modo que há pensamentos, mas sua alma não concorda em seguir esse caminho, para que o objetivo e permaneça no nível da tarefa abstrata (você não vê e não se sente).

Quando uma pessoa vê um objetivo informado e compreensível na frente dele, ele parece sentir isso, é praticamente em suas mãos. Então a energia está ligada. No objetivo abstrato, o recurso interno não está conectado, na verdade não é. Se você não sabe o que especificamente quer alcançar (eu quero - eu não quero), isso significa que você não quer isso. Conclusão - Não será motivado, você continuará a ser preguiçoso, porque a energia não aumentou.

O momento mais importante de todos os três pontos é um desejo e energia puro deve ser mais forte do que todas as suas crenças, instalações, idéias, objetivos. Deve "puxar" você de dentro. Se isso não é, você mais uma vez encantam na cama e vai olhar para a vinte e quinta vez a série - eu não me importo com o que fazer, apenas não fazer essa coisa!

Como lidar com motivação insuficiente e o que geralmente é fazer com tudo isso?

Coloque objetos claros, claros e compreensíveis para técnica inteligente.

Primeiro de tudo, identifique a necessidade básica para isso, veja a parte profunda de sua alma, que realmente sabe que ela mais precisa. Não importa como você se engane ("Eu preciso ganhar mais!") Se sua alma quer paz de espírito e relaxar, os braços de seu amado homem, gentil, românticas e agradáveis ​​reuniões, você não vai funcionar na esfera material. Admita esta necessidade! Naturalmente, há situações em que o conflito surge dentro da consciência - você pode querer abraçar com o seu amado por todos os dias, mas você ainda precisa ganhar dinheiro, porque depois de algum tempo você quer comer. Neste caso, tudo será como você concorda com sua criança interior. Sente-se, olhe dentro de sua consciência, preste atenção às suas necessidades, admita-os e me diga: "Sim, eu vejo, sinto, eu ouço, eu entendo, entendo que você agora quer mais do que abraços, amor e romance, mas há outro tarefa mais importante. Se não cumprirmos, não teremos sorvete, doces, um novo vestido. Nós não vamos pagar por utilitários, não vamos comprar uma comida deliciosa, etc. " Pronuncie que é importante para você nesta zona e negocie com você: "Olha, hoje tomamos um pouco, mas depois trabalharemos por dois dias". Em qualquer conflito, o principal é encontrar um compromisso, então encontre este equilíbrio dentro de sua consciência.

No caso da situação inversa (você diz a si mesmo que precisa entender relacionamentos, e o dinheiro em si é ferido), concorda novamente: "Bem, deixe-me postar esta pergunta, concordo com minha esposa. Eu entendo que temos um conflito sério apertado, esta crise precisa ser resolvida, mas agora eu tenho um projeto, preciso fazer isso. Deixe-me levantar essa questão por uma semana, mas por enquanto viveremos sem emoções, apenas tente desligá-las. "

Se você considerar razões mais profundidades que influenciou que sua motivação deixou de "ligar", e você se tornou "empurrando" para dentro, você pode alocar pais e parentes esmagadores que qualquer forte excitação se empurrou de volta. Assim, você se acostumou com a situação da primeira infância quando, ao manifestar a alegria da mãe, pai, avô ou avó, simplesmente "empurrou" de volta à sua consciência ("Por que você pula na cama? Sente-se e sente-se, Não! Agora você cai e perde os solavancos! "). Condicionalmente falando, você foi forçado a jogar um jogo calmo, e isso é equivalente a punição, porque você queria jogar toda a carga de energia.

Se na infância você teve tais situações, um mecanismo gasto já estava entrincheirado no subconsciente. Assim que a excitação está indo, você é muito inspirado em algo, você mesmo decora você mesmo - sente-se ainda, nada pode ser feito, porque você não está apto para isso; Você não pode obter o que sua excitação quer; Você deve se sentar em silêncio pacificamente no canto e não quer nada nesta vida.

Assim, você mesmo "enrole dentro", e depois disso você não quer nada depois disso. O que você realmente queria entrar na vida é impossível; Você mesmo se convenceu no que muita coisa é ferida. CONCLUSÃO - Eu não vou fazer isso, aposto que faço um olhar que eu não quero nada. Então, uma pessoa e suprime qualquer energia, excitação e inspiração - ele já foi ensinado na infância com sucesso para fazê-lo.

Aprenda a incluir seus desejos, comece a ouvi-los, reconhecer suas verdadeiras necessidades, não importa o quão dói!

A situação em que uma pessoa escolhe entre relações e dinheiro, bastante frequente em nosso tempo. Em seu fundo, muitas pessoas têm uma substituição - eu quero em um relacionamento, mas vou ao segundo emprego. Porque? Dói uma pessoa reconhecer o fato de que ele realmente quer atenção humana simples, inclusão emocional, cuidados e relacionamentos - coisas comuns que para ele na infância foram suplantâneas, rejeitadas por membros da família (a criança poderia até mesmo soze pela necessidade de contato emocional) .

Então, se a família afiou a necessidade da criança, na idade adulta, ele terá uma percepção bastante dolorosa de sua verdadeira necessidade, e, como resultado, a substituição começará. A próxima etapa é preguiça e procrastinação.

Procure sua necessidade básica, então você pode encontrar energia interna para implementá-la. E energia e há uma motivação que o levará ao seu objetivo. Só então a preguiça desaparecerá!

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Amigos para todos os bons e sabedoria, recebê-lo no canal de treinamento e auto-prioridade e hoje, falaremos sobre como superar muito preguiçoso e se livrar disso para sempre.
Amigos para todos os bons e sabedoria, recebê-lo no canal de treinamento e auto-prioridade e hoje, falaremos sobre como superar muito preguiçoso e se livrar disso para sempre.

Lazhen Sincecore é o inimigo malicioso da humanidade. Ela supera muitos, forçando-a a adiar coisas importantes para mais tarde. Mas por que vem também? O que é perigoso e como superá-lo?

Causas da aparência de preguiça

A primeira razão para Lenia - temer. Toda pessoa que ele surge em relação a diferentes eventos. Por exemplo, o medo não é para obter o resultado desejado; Medo de quebrar diante do teste. Ele rola e não dá a se mover na direção desejada.

A segunda razão - Nenhum desejo de fazer alguma coisa. Permita-nos dar um exemplo. Homem, vamos chamá-lo de Petya, quer se tornar um construtor. Mas ele entende que esta profissão não lhe trará muito dinheiro. Portanto, Petya vai estudar sobre o programador, argumentando assim: "Não há nada terrível, extinguindo". Leva tempo, Petya já está trabalhando, mas ele faz isso mal, sem entusiasmo e, de fato, à beira do burnout. Todas as manhãs ele supera a preguiça, o crescimento da carreira para ele não importa exatamente como dinheiro. Ele não vê o significado em sua profissão e bem, se, finalmente, muda para outra profissão.

Portanto, é muito importante fazer o que eu gosto que você ama. Caso contrário, a preguiça e a procrastinação serão melhores amigos, e não será capaz de superar muito.

Terceira razão - falta de descanso. Quando o corpo requer relaxamento, e você continua a lutar e funciona, nada de bom sairá disso. É fácil verificar no seu caso: se você não tiver força para o trabalho, mas eles são para outros assuntos, então você deve relaxar.

By the way, você também pode aprender esta informação do vídeo em nosso canal na voz atuando de bons alto-falantes, então escolha o que é mais fácil de ler ou assistir e dirigir ...

Vistas da LENI.

Estranhamente estranhamente, a preguiça usual pode ser de diferentes tipos, e combater a preguiça é necessário entender qual é o seu caso.

Laziness acontece:

  • Preguiça de pensar - Eu não quero pensar. O homem é preguiçoso para pensar sobre metas e possíveis resultados. E se funciona, isso o faz errado, realizando as mesmas ações ineficazes.
  • Preguiça emocional - perda de emoções. Perda de sentimentos - afeta mal o homem. Embora possa parecer, ligue assim o modo de economia de energia, mas este não é o caso. Tal condição introduz gradualmente a um poço ainda maior e você pode ir para a apatia.
  • Preguiça física - o mais popular. Bom amigável com mental e emocional. Pode ser dividido em permanente e temporária. Dividir e pelo que você precisa fazer.
  • Preguiça criativa - Condição antiga. Surgiu de Mendeleev, Archimedes, Newton.
  • Preguiça patológica . Neste caso, a preguiça é a essência de uma pessoa. Parece-lhe que ele é incapaz de fazer algo fisicamente.
12 Шагов как навсегда избавиться от лени и почему она возникает?

Como superar a preguiça?

A técnica japonesa é de 1 minuto chega ao resgate. Regra One: Você deve lidar com o seu negócio exatamente 1 minuto. A ocupação deve ser regularmente, mas não mais de um minuto. Seu cérebro entende que 1 minuto não significa nada e, portanto, executa a tarefa facilmente.

Assim, passo a passo você abordará seu preço. Assim que o hábito foi desenvolvido, você pode aumentar este minuto a 5, depois 30, 60. Concordar que o método é excelente. Isso permite que você deixe suavemente as algemas e se livrar da preguiça para sempre.

Um bom assistente na luta contra a preguiça, talvez a técnica de "o que eu não quero". Muitos não sabem o que eles querem especificamente. Mas eles sabem bem o que estão longe de querê-los.

Há uma lei da encarnação, que diz: a realidade está encarnando o que pensamos. Se não sabemos o que queremos da vida, a realidade é o que eles têm medo. Por exemplo, você só pensa em doença e pobreza. A cabeça contém esses pensamentos, eles se tornam uma realidade.

É possível resolver o problema da preguiça, você só precisa entender o que deseja. Para fazer isso, pegue a folha e divida em duas partes. Na primeira parte, escreva o que você não quer. E no segundo o que você quer em vez disso. Por exemplo, o medo pode ser superado com confiança e raiva - amor. Lista do que você quer e serão seus objetivos.

13 regras para lidar com a preguiça

  • O início da manhã correto é o fator mais importante de um dia de sucesso. Tente dormir pelo menos 7 horas por dia. Depois que o despertador estiver em silêncio, leve um par de minutos, ele permitirá que você acorde completamente. Neste ponto, pense no novo dia, o que você é necessário para terminar e o que começar.
  • Carregamento, depois de um bom sono, é capaz de dar força e configurar para o trabalho. E as almas da manhã serão tratadas e ficando preguiçosas com arrepios!
  • Se você veio muito preguiçoso, sintonize-se para trabalhar apenas 5 minutos, leve força e paciência. Quando você definir uma tarefa em 5 minutos, nosso cérebro considera uma reunião. A sensação de preguiça é embotada. Tarefa requer mais de 5 minutos? Em seguida, quebre-o da parte e continue a realizar a primeira peça, relaxe. Em seguida, pegue o segundo e assim até o fim, gradualmente - ajudará a superar a preguiça.
  • Seja o que for suficiente, beba mais água. Cada 2 horas bebe um copo de água simples - torna uma regra, pela violação dos quais a quantidade de água aumenta. No dia em que você precisa beber, dependendo do tamanho de uma pessoa, 1,5-2 litros de água. Somos 60% do H2O, então sua desvantagem provoca violações no trabalho de todo o organismo. Este método leva a uma condição de enrolamento e ajuda a começar a trabalhar.
  • Outro conselho eficaz é esquecer a palavra "amanhã". Não adie amanhã o que pode ser feito hoje. Fale a si mesmo que amanhã será seus problemas ou que amanhã não será de todo. Nunca adie as coisas para mais tarde. Para tornar mais fácil lutar com preguiça, é melhor não acordá-la. Portanto, aja resolutamente. Cuide do trabalho sem demora.
  • Entre em contato com sua experiência pessoal. Lembre-se de quantas vezes você sucumbiu a Lena, a sensação de medo. E o que saiu disso? Portanto, colete toda a sua vontade no punho e começar a agir, lutando com preguiça!
  • Você pode fazer o caminho oposto. Remova suas vitórias pessoais na luta contra a preguiça. Se você não consegue se lembrar, pegue um exemplo de uma pessoa bem conhecida que tenha alcançado grande sucesso. Isso provavelmente é motivado!
  • Fazer um plano de ação é mais fácil de resistir. Escreva seu objetivo e maneiras de alcançá-lo. Comece a ir à tarefa com a ajuda da pequena ação.
  • Ilustre seu sonho. Por exemplo, seu objetivo é comprar um carro caro. Imprima a imagem e pendure ao lado do monitor do computador. Vai provocar funcionar.
  • Depois de um dia agitado, vá para o que aumenta seu humor, traz positivo e alegria.
  • Outro dos erros mais comuns é tirar o trabalho. Checking Mail, visualizando redes sociais, revisão de fotos e vídeos - essas coisas não são suficientes que relaxam, mas não trazem nenhum benefício. Portanto, pare de se distrair, concentre-se no trabalho. Desconecte o smartphone da Internet, feche as páginas desnecessárias no navegador, se possível, encontrar um lugar tranquilo e tranquilo.
  • Coloque o objetivo e pense nisso, especialmente em momentos pesados. Quando o propósito é agendado, há uma sensação de que é real e bastante alcançável. A motivação aparece, o que faz com que seja muito contrário aos desejos.
  • Apenas faça. Não sei por onde começar? Comece com algo, a principal coisa não está sentada no local. Trabalhe e inspire em qualquer minuto livre e logo você pode se livrar da preguiça para sempre.

Resultado

Quando surge uma situação difícil e a preguiça continua a superar, é importante perceber o motivo de sua aparência. Coloque o buraco em forma e continue a trabalhar. Só então será capaz de superar muito para sempre.

A preguiça para sempre desafia muitas pessoas de sucesso. Sim, isso não é uma oposição leve, mas afinal, a recompensa não é pequena! Portanto, trabalhe em si mesmo, aprenda um novo, aproveite o momento, aprecie o que você tem. Viva com fogo no coração e resolutamente ir a vitórias!

Esperamos que o conselho dado neste artigo irá ajudá-lo na luta contra um inimigo astuto. Aplique na prática o que você lê e, em seguida, dicas sobre como superar o preguiçoso para sempre lhe trará o resultado desejado.

Boa sorte e paciência para você amigos! E também não se esqueça disso em nosso site https://samosoverhenstvovanie.ru/ E o treinamento do canal do YouTube e o autodesenvolvimento também podem ser encontrados outras lições para o autodesenvolvimento e melhorar a si mesmos e muito mais interessantes e úteis.

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