Patologisk latskap som en vane, test for definisjon

"Lazy var født frem til meg. Jeg siden barndommen er det veldig vanskelig å tvinge meg til noe gjøre , spesielt det jeg ikke liker. Jeg utsetter ofte saken for senere, og tenker at jeg definitivt vil gjøre alt når det er mer tid og styrke. Tross alt vil ingenting forferdelig skje, det er fortsatt tid. Ofte planlegger jeg en haug med ting på dagen, og til slutt gjør jeg ikke noe. Men så føler jeg anger for det faktum at jeg mistet tiden, jeg gjorde ikke noe som jeg tilbrakte dagen uten bra. hvordan я Bekjempe latskap ? Jeg prøver forskjellige verktøy, men hun vinner fortsatt.

Jeg utsatte skrivingen av oppgradering arbeidet til det siste øyeblikket, samtidig følte frykten at jeg ikke ville ha tid til å passere den til tiden, men Hvorfor Han kunne ikke få seg til å sitte ned og gjøre. Jeg ble distrahert på interessante videoer, filmer, TV-programmer, mindre husholdningsessaker - bare ikke å gjøre arbeid. Jeg fant en haug med grunner og unnskyldninger: et dårlig humør, ingen inspirasjon, andre tilfeller, viktige møter, dårlig velvære. Jeg visste hva jeg gjorde uansvarlig. Jeg skammer meg for at jeg bringer alle, inkludert

Han selv. Men jeg liker ikke når jeg legger press på meg. Jeg trenger en spesiell holdning, inspirasjon slik at jeg tar saken. Jeg vet ikke, som fortsatt Kamp sosial hans latskap og uorganiserthet "

- Alena, 24 år

Historien til vår heltinne er kjent, kanskje hver person. Alle av oss overvinne noen ganger latskap: Vi utsetter viktige ting, vi tilbringer hele dagen uten å gjøre noe nyttig. Og dette er normalt - til denne dårlige vanen begynner å ødelegge våre liv mens vi er i stand til å overbabere.

Noen ganger er slike sabotasje av saker veldig nyttig, fordi i utgangspunktet latiness legges i oss som en psykologisk beskyttelsesmekanisme fra overarbeid. Og hvis du generelt ikke anser deg selv en lat person, er det verdt å lytte til en slik viktig kroppsalarm og på tide å slappe av: det vil spare deg for alvorlige plager som oppstår på jorden av utmattelse - depresjon, hjertesykdom, nervøse lidelser. Men hvis du føler at din latskap har vokst i vanen, er det mulig at dette ikke bare er reaksjonen av kroppen for tretthet, men en stabil oppførselsmodell. [1] I denne artikkelen vil vi håndtere legenes psykologi og fortelle meg hvordan man skal overvinne latskapen, som hindrer helt fra å leve.

Innhold:

  1. Test: Har du problemer med latskap

  2. Patologisk latskap: grunner

  3. Hvordan håndtere latskap: Tips for psykologer

  4. Hvordan beseire latskapstider og for alltid: 7Spsy teknologi

Test: Har du problemer med latskap

Psykologi latskap

For å forstå om din latskap har blitt en vane, gå gjennom denne lille testen. Legg merke til påstandene som du er enig i:

  1. Jeg sender fortsatt oppgaven, selv om mye avhenger av det.

  2. Jeg er ofte sen for arbeid, den har allerede kommet inn i systemet.

  3. I helgen bygger jeg store planer, men hver gang jeg bestemmer meg for å bli hjemme og se serien.

  4. Hver kveld gir jeg meg et løfte om å forandre seg.

  5. Jeg foretrekker å overpay og bestille mat til huset, bare ikke å forberede deg selv.

  6. Jeg kan ikke nekte meg selv gleden av å sangere om morgenen i sengen, selv om jeg er sen.

  7. Jeg kan ikke komme ut av leiligheten i uker, bare fordi jeg lyver.

  8. Jeg planlegger stadig å begynne å trene, men jeg vet ikke hvordan jeg skal overvinne for lat og begynne å spille sport.

  9. Jeg nekter eventuelle forslag et sted å gå eller gjøre noe interessant - huset er mye bedre.

  10. Jeg møter sjelden med venner og kjære, fordi jeg ikke vil forlate huset for et møte skyld.

Hvis du var enig med de fleste poeng, mest sannsynlig, har din lat flyttet til det stadiet når hun forebygger å leve og jobbe. Konsekvensene av slik latiness kan være svært alvorlig: helseproblemer, avskedigelse fra arbeid, manglende evne til å bygge nært forhold til mennesker. Denne vanen er virkelig i stand til å ødelegge livet ditt. Slik at dette ikke skjer, bør du være oppmerksom på problemet og lære å overvinne for lat.

Patologisk latskap: grunner

hvordan å beseire lat

I tillegg til tretthet kan latskap ha mange flere grunner, som er basert på interne konflikter eller mangel på motivasjon. Tross alt, hva er lat når det gjelder psykologi? Denne reaksjonen på uoverensstemmelsen "nødvendig" og "vil", ubalansen mellom behovene til en person og dets levekår. Å vite de sanne årsakene til latskap, kan du bedre forstå hvordan du besøker den.

  1. Mangel på interesse

Dessverre var ikke hver av oss heldig å engasjere seg i en favoritt ting som jeg vil stå opp om morgenen. Det er ikke overraskende at en person raskt mister interesse for det unloved arbeidet, han forsvinner bare motivasjonen for å oppfylle sine oppgaver. Tross alt, hvis du har tvunget meg selv i lang tid å gjøre det du ikke trenger deg selv, forstår naturlig motstand - hjernen forstår ganske enkelt ikke hvorfor det er verdt å bruke så mye energi for ubrukelig yrke. Det er spesielt vanskelig når arbeidet er i strid med verdiene til en person: det kan vokse til en alvorlig intern konflikt, og han kan til og med bringe til og med psykiske lidelser i særlig alvorlige tilfeller. Metoder for å håndtere latskap i dette tilfellet er ikke lett: du må enten endre jobben, eller prøve å finne betydningen i nåtiden. [2]

2. Ingen mål i livet

Denne årsaken er knyttet til den forrige. Faktisk er fraværet av mål både kortsiktig og storskala - lik fraværet av motivasjon. Mannen er veldig viktig å streve for noe. Aimededial handlinger forårsaker naturlig motvilje mot å utføre dem, selv om de selv er av interesse. I tillegg, hvis de nødvendige tilfellene ikke er i samsvar med våre sanne mål, er uvilligheten til å tilbringe tid på dem også helt naturlige. Derfor, spør spørsmålet, hvordan å "kurere" latskap, må du spørre deg selv først: Hvorfor trenger jeg å oppfylle oppgaven som jeg nå sabotiserer?

3. Frykt

Noen ganger vises latskap fra frykt over et voluminøst prosjekt eller for komplisert oppgave. En person kan være redd for at han ikke vil takle at innsatsen som ikke vil rettferdiggjøre seg selv at det vil bli kritisert. Og frykt kan ikke engang bli realisert - det vil bare være uvillighet til å starte arbeidet. Spesielt veldig frykt kan fade evige perfeksjonister, som det er viktig at alt er gjort perfekt, så vel som usikre mennesker. I det vanlige livet kan de være hardt arbeidende mennesker, men deres økte ansvar skremmer. Hvordan håndtere latiness av en voksen person i dette tilfellet? Klar over at et ikke-ideelt resultat også har rett til å eksistere.

4. WEAVOLOIS.

Laziness kan ikke bare være en protest mot uinteressant eller vanskelig arbeid, men også svakhet. En mann med svakhet kan ganske enkelt ikke gjøre seg selv gjøre noe, selv om han vet at det er viktig. En slik person søker utelukkende til raske gleder. Han kan ikke overmanne seg selv, gjør alt og nyt den fortjente ferien. Han er lettere for ham å nyte akkurat nå, utsette ting for senere.

På hvordan å helbrede svakheten, som betyr, for å overvinne latskap og tretthet, fortalte vi i denne artikkelen.

5. vane å være lat

Endelig kan årsaken være bare en vane med lat, som har vært forankret fra barndommen. Kanskje i barndommen hadde du ingen hjemmeoppgaver, mine foreldre tok beslutninger for deg, og de lukkede bare øynene for uvillighet. I dette tilfellet kan du ha en viss oppførselsmodell, og å overvinne den i voksen alder var ikke lett.

6. Lært hjelpeløshet

Et annet alternativ - hvis du regelmessig har blitt pålagt uutholdelig plikter. I dette tilfellet lærte du at du ikke kan oppfylle oppgaven, og derfor er det ikke verdt det og forsøke. Under slike forhold utvikler den lærde hjelpeløsheten, som manifesteres i kronisk latskap. [3]

7. Psykiske lidelser eller somatiske sykdommer

Separat vil jeg bringe denne årsaken til motviljen til å gjøre noe. Kronisk latskap, som plutselig oppstod, kan være et symptom på depresjon, samt alvorlige somatiske sykdommer: fra plager av kardiovaskulærsystemet til onkologiske sykdommer. Hvis du forstår at ingen av de ovennevnte grunnene ikke handler om deg, er det mulig å være oppmerksom på din mentale og fysiske tilstand. Kunnskap, hvordan å håndtere latskap, vil det ikke hjelpe her: For å overvinne det, må du bli behandlet med et symptom, men selve sykdommen. Husk derfor å konsultere en lege for å bestemme årsaken til patologisk latskap og begynne behandling.

Hvordan håndtere latskap: Tips for psykologer

Hvordan å overvinne din latskap og begynne å handle

Hvordan beseire lat og tvinge deg til å jobbe og gjøre andre ting? I noen tilfeller kan du lykkes med å takle problemet selv hvis du virkelig vil ha det. Her er noen tips, da du kan overvinne latskap på jobben og hjemme, hver dag gradvis stille deg for å være lat:

  1. Metode "fra ekkel": Gjør ingenting. Du må stå opp i midten av rommet og bokstavelig talt fordyve deg i baren. Du kan ikke flytte, høre på musikk eller se på TV, snakke og ideelt sett tenke. Noen få minutter senere vil du definitivt ønske å gjøre i det minste noe - kroppen kan ikke være lang i passiv tilstand. Dette verktøyet regnes som svært effektivt.

  2. Jobbe i noen minutter. Hvis det vanskeligste for deg å begynne, prøv denne metoden. Pass på å jobbe bare fem minutter. Hvis det er for vanskelig, kan du begynne med to. Få timeren og jobbe tidssettet. Mest sannsynlig vil du ikke lenger stoppe - hjernen har allerede blitt med i arbeidet, og mange ressurser er pålagt å bytte. Denne anbefalingen vil hjelpe hvis du har en kompleks eller svært voluminøs oppgave som skremmer deg.

  3. Finn motivasjon. Til spørsmålet om hvordan å kjempe med en latskap av en voksen person, gir psykologi primært et slikt svar. Og best gjør det skriftlig. Ta et ark papir og skriv noen grunner til å utføre arbeid. For eksempel vil du tjene penger, og du kan bruke dem på noe hyggelig, forbedre omdømmet ditt, du vil være stolt av deg selv, du kan slappe av uten tanker om arbeid, øke profesjonelt nivå ... og kanskje en slags globalt mål motiverer du. Årsaker kan være noen, det viktigste er at de tvang deg til å fullføre oppgaven. Du kan henge denne listen på arbeidsplassen og lese den hver dag. En slik enkel handling vil hjelpe i kampen mot motvilje mot arbeid.

  4. Planlegg dagen din. Best av alt - fra kvelden. Noen ganger kan det bare skremme ideen om at så mye må gjøres, og det er helt umulig å ha det. I dette tilfellet vurderer en av de beste måtene å bekjempe latskap, psykologi planlegging. Det vil bidra til å takle alarmen og vil vise at ikke alt er så skummelt. Planlegg på dagen bare en viktig ting og noe mindre. Ikke gå videre til sekundært til du gjør det viktigste. Vanlige oppgaver kan brytes i flere enkle stadier - det vil bli lettere å starte arbeidet. Hvert stadium, ta et klart midlertidig rammeverk og følg dem ved hjelp av en timer.

  5. Finn arbeidstiden din. De forrige rådene vil hjelpe deg å forstå hvilke perioder av dagen du er mer motivert. For eksempel, hvis du er "ugle", kan du nesten ikke jobbe produktivt på begynnelsen av dagen. Ta deg tid når du har et maksimalt nivå av energi, og planlegg det vanskeligste arbeidet for denne perioden.

  6. Lov deg selv. Bare du vet hva slags arbeid det koster deg hvert skritt av kamp med latskap. Derfor, ikke vent på de kommende rundt andre, ros deg selv. Etter hver fullført oppgave, arrangere en liten, hyggelig pause, på slutten av dagen, belønne deg selv med din favoritt delikatesse eller kampanje i filmene og snakker oftere til deg selv. [fire]

  7. Husk om tiden. Til slutt, husk at på motstanden mot arbeidet og for samvittighet mot samvittighet fra vår egen latskap, bruker du mye mer styrke enn på selve arbeidet. Så det er ikke lettere å endelig slutte å tenke på hvordan å overvinne for lat og begynne å jobbe, men bare sett deg ned og nyt oppgaven, og så nyt resten?

Hvordan beseire latskapstider og for alltid: 7Spsy teknologi

Hvis du ikke hjelper disse måtene å håndtere latskap, og du ikke føler deg i all din styrke for å takle henne, har denne vanen gått inn i en patologisk form. Det vil være ekstremt vanskelig å kvitte seg med det. I dette tilfellet må du fullt ut endre den vanlige oppførselen modellen. Den patenterte modifikasjonsteknologien til 7SPSY-adferdsmodifikasjonsteknologien sendes. 7SPSY-kurset vil hjelpe deg med å bli kvitt latskap og lære å slutte å utsette ting for senere.

Denne metoden vil bidra til å identifisere og eliminere innstillingene som oppfordrer deg til å være lat, danner nye positive holdninger og lære å bruke dem i praksis. Teknologisk arbeid er eksternt med konstant støtte til psykologen - du trenger litt personlig tid og internettilgang. På bare 2-6 uker kan du overvinne din latskap og begynne å handle. Nå i ditt liv vil det være et sted for karriere suksesser, sport, møter med venner og favorittklasser som du pleide å utsette på grunn av latskap.

Kilder:

  1. Dmitry Zhukov, "Hva er Leng" https://postnauka.ru/faq/22795.

  2. Sergey Zanin, "Hvordan overvinne latskap, eller hvordan å lære å gjøre det du trenger å gjøre?"

  3. E. P. Ilyin, "Arbeid og personlighet. Arbeidsolisme, Perfectionism, Leng "

  4. "Hvordan takle latskap" https://lifehacker.ru/kak-spavitsya-s-linyu/

Hvis du ikke vet hvordan du skal overvinne latskap, er denne artikkelen for deg. I det vil jeg presentere til din oppmerksomhet åtte trinn for å slutte å være lat og begynne å handle akkurat nå.

I begynnelsen av artikkelen vil jeg fortelle deg hvorfor det er for nødvendig for kroppen vår og en hjerne, og da vil jeg introdusere måter motivatorer som er rettet mot å overvinne Lena. Hvis du er lat, kan du umiddelbart gå til metodene for å overvinne, og hvis du er innstilt seriøst, leser du fra begynnelsen til slutten.

Innholdet i artikkelen:

Hva er kroppen trenger for lat

Hjernen vår arbeider alltid for å polarisere og opprettholde energi, dette er hovedfunksjonen. Derfor, når du setter deg selv et mål å "lære engelsk" eller "begynne å spille sport", begynner ditt ubevisste å kaste dine tanker hvorfor dette ikke bør gjøres. Så det søker å bevare mental og fysisk energi.

Laglighet er en måte å kroppen for å spare styrke, slik at alt som det er uten å endre forholdene til eksistensen. Det viser seg, for lat du trenger det samme som vann og luft, det er en av de viktigste mekanismene for kroppen vår. Hvordan overvinne lat

Men hvis du trenger det så mye, hvordan å overvinne det? Og er det mulig i det hele tatt?

Ja, kanskje. Det er en teknikk som vil tillate deg å bedra din klok ubevisste og begynne å handle i motsetning til hans ønske om å forlate alt som det er. Les videre.

Hvordan overvinne latskap og forandre livet ditt - 8 enkle teknikker:

Jeg presenterer for din oppmerksomhet åtte beste alternativer for å overvinne latskap og apati. Påføring av dem alle uten unntak, vil du ha jakt med jakt, og for en stund og for alle.

Mottak # 1: Deceivt underbevissthet

Du vet allerede at latskap er en mekanisme for å beskytte kroppen som bidrar til energiforsyningen. For å overvinne latskap, må du lure ditt eget ubevisste, late som at du ikke skal produsere globale endringer.

For eksempel vil du begynne å kjøre om morgenen. For å bevare energi, vil ditt underbevissthet være lat og si: "Vi bodde perfekt uten en dum kjøre, hvorfor trengte han plutselig det nå? Vi lever så godt, trenger ikke å endre noe! La oss sove fortsatt en klokke, som vanlig! " Som svar på det, fortell hjernen at du ikke kommer til å løpe, men bare vil stå opp tidlig. Det er ikke noe komplisert og globalt. Ingen døde fra tidlig løfting. Etter morgenprosedyrene, sett på sportsskjemaet. Fortell hjernen at det ikke betyr noe. Bare kledd ikke som vanlig.

Det neste lille trinnet er å komme seg ut av huset. Ingenting seriøst. Og nå kjører du allerede. Flott, ikke sant? Men du passerte bare noen få små, og tok ikke styrken av trinnene. Hvordan overvinne lat

Gjør det alltid når du vil takle latskap. Del målet ditt for tusen små kamre som ikke representerer truslene mot kroppens energiressurser. Det kan ikke være mulig å komme straks. En dag kommer du bare til sportsformet dressing. På en annen dag gjør du bare å stå opp tidlig. Men gradvis, en gang over tid, vil du begynne å løpe, og over tid vil kjøring om morgenen gå inn i din sone av komfort.

Mottak # 2: Motivasjon "fra"

La oss snakke om motivasjon. Det er bare to av sitt slag - motivasjonen til unngåelse av feil og motivasjon av suksess. Det kan kalles "fra" og motiverende "for". La oss starte med den første. Motivasjon "fra" stimulerer til handling på grunn av tanker om at det dårlige kan oppstå hvis du leter deg tilbake.

For eksempel, hvis du er en salgsansvarlig, så, ikke å finne kjøpere, denne måneden vil du forbli nesten uten lønn. Med andre ord er motivasjonen "fra" for salgsansvarlig mangel på stor lønn, og som følge av det manglende evne til å kjøpe noe viktig og nødvendig. For å overvinne latskapen er det viktig å utvikle motivasjonen "fra" til et stort antall elementer. For eksempel, hvis du er en salgsansvarlig, distribuere fraværet av en stor lønn til "manglende evne til å kjøpe en sykkel", "manglende evne til å utsette på bilen", "Chief misnapt", "avskedigelse", etc. Hvordan overvinne lat

Denne listen vil perfekt endre deg for å gjøre de nødvendige tiltakene og få det ønskede.

De fleste stimulerer motivasjonen "fra" til handling. Men det er også motivasjonen "for", orientert til de som målet er viktigst for hvilke de går på.

Mottak # 3: Motivasjon "for"

Motivasjon "for" eller motivasjonen for å oppnå suksess er egnet for de som ønsker å nå sitt mål. For "inkludering" av denne typen motivasjon, vil følgende teknikk hjelpe deg. Ta en markør og et stort ark. Ideelt - Watman. Tegn en stor sirkelstørrelse med arket og inne i det, i midten, en liten sirkel. Skriv målet ditt i den indre sirkelen. (Hvis du ikke vet hvordan du skal formulere et mål, les denne artikkelen riktig).

Tilbring fra den lille sirkelen til et stort sett med linjer, som ligner på solstrålene. Skriv inn svarene mellom strålene til følgende spørsmål: "Hva vil være mulig når jeg allerede nådde dette målet? Hva vil forandre seg i mitt liv? Hvilken god vil komme til henne når jeg får mål? Hvilke endringer vil skje? " Hvordan overvinne lat

Strålene skal også være så mye som mulig, og svarene også. Disse svarene kalles "post-effekter" av målet ditt. Dette er bra, hva skjer med deg når du oppnår ønsket. Post-effekter perfekt motivert for å oppnå målet og bidra til å overvinne latskap. For eksempel, hvis målet ditt høres ut som dette: "Jeg er flytende i engelsk innen oktober 2022," POST-effektene kan være som følger:

  1. Jeg leste bøkene til amerikanske og engelske forfattere i originalen
  2. Jeg reiser i hele landene i verden og enkelt og fritt kommuniserer med lokale innbyggere
  3. Jeg ser i de opprinnelige favorittfilmene og serien
  4. Jeg har muligheten til å jobbe med utranslaterte programmer og nettsteder.
  5. Minnet mitt har blitt mange ganger bedre, jeg kan lett huske alle nye

Etc. Skriv bare de post-effektene du øker humøret ditt, som er viktig for deg. Prøv å sette oppgaven på den store Watman og henge den på et fremtredende sted. Jo oftere vil du se dine post-effekter og tenke på dem, desto vanskeligere å oppnå det ønskede, og det lettere er det for enkelt.

Registrer deg for Skype-konsultasjon

Mottak # 4: Teknologi "80 år"

Sitt komfortabelt og forberede seg på å utføre følgende teknikk. Lukk øynene dine. Tenk deg at du kommer til speilet (ikke passe, bare forestill deg). Du er åtti år gammel. Ditt liv kommer til en slutt. Tenk deg dette øyeblikket i to versjoner. I den første versjonen, forblir du lat mann og har endret noe i livet ditt. Du har lest denne artikkelen, men brukte ikke noen av teknikkene som tilbys i den. Hvordan var livet ditt i dette tilfellet? Du er fornøyd? Har du noe å huske? Vil du endre noe? Tenk deg alt dette i detalj, i form av bilder, video, opplevelser og lyder. Føler at alt dette allerede har skjedd. Hvordan overvinne lat

I det andre alternativet, tenk igjen at på åtti kommer du til speilet. I denne andre versjonen, etter å ha lest denne artikkelen, tok du fordel av alle strategier beskrevet i det, lærte å overvinne deres latskap og oppnå sine mål. Hvordan var livet ditt i dette tilfellet? Har du vært fornøyd med det? Har du oppnådd noe betydelig? I lyse farger bla langsomt gjennom hele livet ditt. Etter at du har gjort denne teknikken, bestem deg. Hvilket alternativ velger du: Første eller andre? Hvordan vil du leve livet ditt? Måten du bor, avhenger av det lille trinnet du vil gjøre nå.

Mottak # 5: Lær å leve nå

Basert på latskapet ligger følelsen av at livet varer i svært lang tid, om ikke for alltid. Når du er lat, tror du ubevisst at du fortsatt har mye tid.

Det er også viktig å legge til at Leng aldri kommer en. Som regel er det ledsaget av frykt og tvil, tanker om at oppgaven er for komplisert, ingenting vil skje, og du vil ikke takle. Også, grunnlaget for damene kan faktisk være underbevisste tro fra barndommen, for eksempel "du er ingenting", "Du har aldri fått noe, det vil ikke fungere og nå", "Du vokser ut av ett sted", "ikke med din Ansikt "Ikke med hjernen din", "Ikke i byen din" og ... Sett inn din egen.

Nøkkelen til å komme over til latskapet er for det første for å identifisere disse fryktene, tvil og overbevisninger, for å gjøre hodet til å være klart, og tanker er bevisste. Den andre nøkkelen til å kvitte seg med latskap er å slutte å tenke at livet er evig, slutte å være redd for døden og ta sin egen lem, for å se på dødsfallet og anerkjenne at det kan godt komme i morgen. Dette vil hjelpe deg å lære å leve på ettermiddagen og ta den mest aktive livsposisjonen i dag og hver dag.

For at du skal avsløre din tro og frykt, og lærte å leve i dag, skrev jeg for deg en bok "fra offeret for helten: stien til en sterk person."

Lara Litvinova fra offeret til heltenEtter å ha lest det, kan du realisere din dype tro og endre dem, slutte å legge ut for senere, søke å leve i verden hvor noe ikke passer deg, og begynn å endre alt som jeg vil endre. Og også lære å leve i dagens dag. Å bli kvitt latskap i dette tilfellet vil være en naturlig bonus.

Du kan lese hele beskrivelsen og vurderinger på boken, og du kan også kjøpe den med referanse.

Mottak # 6: Metoder "Formål, som tiltrekker seg en magnet"

En av de mest kraftige motivasjonsmetodene er et sterkt ønske. Hvis øynene dine lyser med tanken på målet, og kroppen bokstavelig talt skjelver med en omtale bare om det - latskap vil ikke ha en sjanse. Har du allerede et mål som du vil oppnå gal? Hvis ikke - vær sikker på å lage den ved å lese denne artikkelen.

Etter at målet er klart, skape en sterkest å gjøre for å oppnå det ved å bruke følgende teknikk. Sitt komfortabelt og lukk øynene dine. Tenk deg at du allerede har oppnådd målet ditt. Forbinder med målet (se det fra den første personen, og ikke fra siden). Hvis målet ditt er, for eksempel den svarte Mercedes av den siste modellen, så forestill deg hvordan du kjøper det (eller gir deg det). Vurder dette øyeblikket i lyse farger fra den første personen. Hvordan og hvor det skjer, hvor mye han står, hva hvert element ser ut. Tenk deg at du setter deg ned i den. Hvilke følelser oppstår? Hvordan føler du deg på berøringsmaterialet i sitteplasser, om rattet er praktisk, pedalene er plassert på de riktige stedene? Eller kanskje de er for nær eller langt? I så fall juster du setet. Hvordan overvinne latHvilken lukt i bilen? Hva høres du?

Få bilen, sjekk klimaanlegget, åpne og lukk vinduene. Hør alle disse lydene. Tenk deg i lyse detaljer, mens du går et sted, parkert, og deretter gå et annet sted. Jeg tror du forstår essensen av oppgaven. Det samme kan gjøres med noe av målet ditt. Enten det er "å lage en kone", "bli kjent med en mann for et seriøst forhold" eller "skrive en bok." Forbindelse med målet, forestill deg fra den første personen du allerede har oppnådd det. Alle sanser er inkludert i prosessen. Lytt til målet ditt, hvordan høres det ut? Tenk på henne, hvordan ser det ut? Trykk på, hva er hun på berøring? Ligger ditt ønske, hva er hans lukt? Fyll ham med alle dine sjelfiber. Den foreslåtte metoden bidrar til å inkludere "vil".

Jo lysere og mest fargerike du presenterer målet ditt, jo mer sansene til sansene er i stand til å aktivere, jo sterkere er du så mye. Og jo raskere den beryktede latskapen vil slappe av eller til og med helt forsvinne.

Mottak # 7: Regularity

Latskap som en mekanisme for å beskytte kroppen er absolutt hver. Men alle har i forskjellige proporsjoner. Jo mindre ofte forlater vi Comfort Zone, jo sterkere er vi utsatt for fremveksten av følelsen av latskap. Og vice versa, jo mer vokser vi og utvikler, jo svakere og mindre vår latskap. Det ser ut som en lukket sirkel. Men den gode nyheten er at den kan bli ødelagt. Du kan gjøre dette ved hjelp av vilje til vilje eller underbevissthet (husk mottaket # 1). Således, hvis du begynner å dele dine mål på de minste kodene som ikke krever energikostnader, vil du begynne å gjøre mer mer, og derfor vil du legge til energier. Som vi har sagt, jo mer vil du gjøre, den svakere vil være dine beskyttende reaksjoner av latskap. Hvordan overvinne lat

For at denne gode teorien skal bli legemliggjort i livet ditt, er det viktig å overholde en regel - regelmessighet. Du må lage små koder for dine mål hver dag for å slappe av den beskyttende mekanismen for latskap. I fravær av regelmessighet vil latskap øke i størrelse igjen og igjen. Bare daglige små skritt vil gjøre lat til et usynlig øye. Hvis du stadig er i aksjon, er latskapskryssing til mikroskopiske størrelser, og over tid vil du i det hele tatt glemme at du noen gang har vært.

Hvordan utvikle regelmessighet? Dette vil hjelpe deg med å hjelpe motiverende øvelser som presenteres i artikkelen, så vel som planen, selvdisiplin og kraften i viljen. Og ikke glem om du er for lat - det betyr at målet ditt er bare for globalt for dette punktet. Gjør det minste kammeret. Så er en annen veldig liten. Og ti mer så små. Og så - målet ditt er oppnådd. Underbevisstheten blir lurt, og Leng er overvunnet. Du er godt utført!

Mottak # 8: Forstå den dype grunnen og utrydde den

Bak latskapet står alltid noe annet - det kan være frykt, ubevisste fordeler gjør ikke det du er "lat" å gjøre, hormonelle brudd, angst, mangel på vitaminer eller sporstoffer, psykologisk beskyttelse. Sengetøy av seg selv er en konsekvens, overflaten, den delen av isfjellet, som flyter over vannet. Resten av hans del, en, som ikke er synlig, er oftest bevisstløs, og å forstå det og forstå det, i de fleste tilfeller en spesialistbehov.

Jeg er en psykolog, og jeg bruker råd om Skype. Sammen med deg på konsultasjon kan vi forstå hva som er den virkelige grunnen til din latskap, og hvordan det kan endres.

Registrer deg for Skype-konsultasjon

Du kan bli kjent med kostnadene for tjenester og arbeidsordningen her. Anmeldelser av meg og mitt arbeid Du kan lese eller forlate linken.

På en kopp av skalaene ligger frykt - friheten ligger alltid på den andre!

Konklusjon

Jeg gratulerer deg, nå vet du mye bedre hvordan du skal overvinne latskap og apati. La oss oppsummere:

  • Laziness er en beskyttende ressurs av en organisme som fremmer energiforsyninger. For å "lure" ditt underbevisste og begynne å handle, må du flytte med små kjeder
  • De fleste har en god motivasjon av unngåelse av feil eller motivasjon "fra". Endre deg selv, finne så mye dårlige ting som kan skje hvis du fortsetter å være lat og aldri begynne å bevege seg mot målet.
  • Trekker skjematisk solen på Watman, i midten av som vil være målet ditt, og mellom strålene de såkalte "post-effektene" - det gode, hva skjer med deg hvis du oppnår ønsket

Hvordan overvinne lat

  • Tenk deg at du kommer til speilet og ser at du har åtti år gammel. Tenk deg to tilfeller: Hvordan har du endret noe, og leser denne artikkelen, glemte det; Og hvordan bestemte du deg for å overvinne latskap og forandre livet ditt ved å bruke alle mottakelsene i artikkelen. Etter å ha utført denne teknikken, godta løsningen: Hvilke på to måter foretrekker du å leve livet ditt?
  • Endre deg selv med et sterkt ønske om å nå målet. For å gjøre dette, tenk på hvordan du allerede har oppnådd det, og slå på alle sansene. Ta målet ditt til deg selv, gjør ditt ønske sterkere
  • Observere regelmessighet. Hver dag, gjør små koder på vei til målet, bare så kan svekke den beskyttende mekanismen for latskap. Husk at personen ofte forlater Comfort Zone - jo mindre latskap gir ham om seg selv
  • For å forstå årsaken til din latskap, kan du kontakte meg for psykologisk rådgivning.

Og ikke glem å laste ned boken min "fra offeret til helten: stien til en sterk person," som du kan identifisere de sanne årsakene til vår latskap.

Lara Litvinova fra offeret til heltenEtter å ha lest det, vil du avsløre hva som er redd og hvorfor forsinke, og ta stilling til en sterk person: Noen som ikke klager, og umiddelbart bestemmer seg for å forandre alt som ikke passer til ham i livet. Du vil bli sterkere og ta ansvar for alt som skjer i livet.

Kjøp en bok, så vel som å lese beskrivelsen og vurderinger kan refereres.

Hvis du trenger et individuelt arbeid for å overvinne latskap og begynne å handle, kan du kontakte meg for psykologisk råd om Skype. Vi vil analysere rundt beinene, hvor kom latskapen din fra og hvordan å overvinne den. Jeg vil gjerne hjelpe deg med å glemme latskapet og inkludere mekanismen for prestasjoner.

Registrer deg for Skype-konsultasjon

Anmeldelser av meg og mitt arbeid Du kan lese eller forlate linken.

Abonner på min. Instagram.  и YouTube. kanal. Forbedre og utvikle deg selv med meg!

Start med små! Lykke til! Din psykolog Lara Litvinova

Latskap, forfall av styrke, appathy

Nedgangen i kreftene og mangelen på ønske om å handle, opplever regelmessig hver person.

Ofte er det for lat og apati som hindrer seg i livet og oppnå de ønskede resultatene.

For å avslutte disse statene selv, må du identifisere sin grunn, og etter å ha valgt effektive tiltak for å overvinne dem.

Hvordan bli kvitt psykosomatiske stress

Hvor er lat kommer fra

Faktisk er latskap en stat når en person ikke vil, eller kan ikke, vise aktivitet, og jobbe med oppfyllelsen av oppgaven.

På slike øyeblikk er det et ønske om å gjøre noe helt ubrukelig, eller å gå i passivitet.

Årsakene til en slik stat er både helseproblemer og negative psykologiske holdninger eller mangel på motivasjon.

Tilstanden av apati og passivitet provoserer:

  1. Helseproblemer . Før du utvikler en handlingsplan, for å overvinne latskap på egenhånd, er det ønskelig å ekskludere sykdommen til den fysiske kroppen. Lytt nøye til ditt velvære. Vær oppmerksom på at du virkelig bekymrer deg. Kanskje lav funksjonshemming skyldes forverring av kroniske sykdommer, smerte syndrom eller en følelse av ubehag i kroppen. I disse tilfellene må du søke hjelp til en lege, og lede helsen din tilbake.
  2. Utilstrekkelig motivasjon . Motviljen mot å jobbe med oppfyllelsen av målene som er satt på grunn av mangelen på forståelse av hva visse handlinger må utføres.
  3. Mangel på en bestemt plan. I dette tilfellet forstår en person bare ikke hva som egentlig trenger å bli gjort for å få det forventede resultatet. Den enkleste løsningen i denne situasjonen er passivitet eller rask bytte til andre oppgaver.
  4. Frykt for vanskeligheter. Frykt foran en bestemt eller fiktiv hendelse lammer kraften til viljen, og slå av hvert ønske om å jobbe fruktbart.
  5. Frykt for å mislykkes . Ruller i tanker Det mest ugunstige resultatet av hendelsene, personen faller i ånd, og føles fraværet av ønsket om å handle.
  6. Depresjon. Det er ikke sjeldent, det er vanskelig å vurdere og diagnostisere i min egen. I depressiv tilstand er det ingen motivasjon, forfall av krefter og obsessive negative tanker.
  7. Svak viljestyrke. Det forhindrer systematisk å utføre visse, ofte monotont, handlinger.
  8. Håp på det beste. En mann rettferdiggjør sin innflytelses tro på at situasjonen vil bli løst av seg selv, og vil ikke kreve sin direkte deltakelse. Dårlig nyhet er at sannsynligheten for et slikt utfall av hendelser er ekstremt liten. Men med aktiv forstyrrelse øker sjansene for suksess betydelig.
  9. Uorganisert . Hvis det ikke er noen spesifikk handlingsplan og en klar forståelse for at og når du skal ta, er den enkleste veien ut i gang eller bytte oppmerksomhet til sekundære spørsmål.
  10. Mangel på formål. Hvis det endelige resultatet ikke er definert, er det vanskelig å opptre i denne retningen.
  11. Usikkerhet i sluttresultatet. Frykt og tvil reduserer ytelse betydelig, og er hovedårsaken til latskap.
  12. Følelsesmessig utbrenthet. Om årsakene og måtene å overvinne, har vi allerede fortalt.

Dette er de 12 vanligste årsakene som fører til latskap og passivitet. Som praksis viser, oftest er de ikke funnet separat, men i komplekset. Hver av disse elementene innebærer etterfølgende, og fører til tap av motivasjon, forfall av krefter eller kronisk tretthet.

Hvis du ikke kan identifisere årsakene til din latskap og apati selv, vil konsultasjonen av psykologen tillate deg å plassere alt på plass, og gjøre objektive konklusjoner.

Latskap, lengsel, tretthet, apati, depressioner

Hvordan bli kvitt latskap selv og overvinne apati

Det er lettere å gjøre dette ved å avsløre hovedårsakene til deres forekomst. Suksess i denne virksomheten avhenger direkte av kraften til lyst, og villigheten til å oppfylle råd fra psykologen.

For å bli kvitt apati, og start aktivt å handle, anbefaler eksperter å utføre følgende trinn.

  1. Utelukke mulige helseproblemer. Disse er ikke bare fysiske kroppssykdommer, men også psykologiske problemer: negative installasjoner, destruktive stereotyper av tenkning, følelsesmessig utbrenthet, depresjon.
  2. Bygge langsiktige planer . Ord en bestemt liste over handlinger som planlegger å gjøre for å oppnå det forventede resultatet. Hvis målene er ganske globale - bryt dem inn i flere stadier. For hver, bestem de spesifikke trinnene.
  3. Alternativt arbeid og hvile. Menneskekroppen er utformet slik at den ikke kan for lang tid å konsentrere sitt fokus på sin oppmerksomhet på en bestemt oppgave uten å miste funksjonshemming og produktivitet. Hvis du føler deg tretthet, ta en pause 10-15 minutter, hvoretter vi samler med tanker, og fortsetter arbeidet som startet. Å observere listen over oppgaver på papir, og bestemt med vilkårene for implementering, gradvis starte deres utførelse.
  4. Skriv på skrivedag, uke, måned . Så du vil ikke bruke tid på flere definisjonen av hva, og når det er bedre å gjøre, men du vil kunne målrettet utføre spesifikke handlinger. I dette tilfellet vil latet ganske enkelt ikke forbli.
  5. Start dagen fra ferdig. Så du får motivasjon og å utføre videre, oftere mer komplekse og viktige, tilfeller.
  6. Ikke kast bort tid for ubrukelige ting. Disse inkluderer kommunikasjon i sosiale nettverk, ser på nyheter, snakk "ikke om hva" med kolleger og mye mer. Du kan lære mer om dette her .
  7. Lov deg selv for arbeidet som er gjort og prestasjoner. Hvis du ikke mottar godtgjørelse, løper ønsket om å handle raskt ut. Det kan være både muntlig ros sin fortjeneste og kjøp av hyggelige små ting eller en ønsket gave.
  8. Ikke kast halvveis Og streber etter å alltid fullføre arbeidet som startet. De uferdige innsatsene stjeler ikke bare vitale energi, men undervurderte også selvtillit, og tros tro på seg selv. Prøv så mye som mulig å ta med til en logisk fullføring. Og hvis du må dvele på halvparten av veien, bør det være en bevisst beslutning, og ikke konsekvensen av det neste angrepet av latskap, som du ikke kan overvinne.
  9. Tidligere våkne opp og observere regimet . Biorhythms av personen er ordnet på en slik måte at det ved daggry opplever en tidevann av styrke og boostability. Med solnedgang begynner kroppen å forberede seg på søvn, og signalere om det gjennom følelsen av latskap og mangel på vital energi. Dette er absolutt ikke et aksiom. Det er en kategori av mennesker, de kalles "ugler", som om kvelden er det bedre evne til å jobbe og aktivitet. Lytt til humøret ditt, og ta hensyn til dine individuelle funksjoner.
  10. Fire og ikke overeat. Forbruker en overdreven mat, overbelaster du kroppen din som bruker mye energi til å fordøye og absorbere mat. Mangelen på vitaminer og sporstoffer fører til en forverring i helse og provoserer latskap. Derfor er det så viktig å sikre at dietten som forbrukes er balansert, og maten er høy kvalitet.
  11. Hold en dagbok for suksess . Den enkleste måten å gjøre dette på, opptak på slutten av hver dag 5 - 10 poeng av deres prestasjoner. Dette vil ikke bare overvinne apati, men også for å øke troen på deg selv og din styrke.
  12. Bekjempe frykt og usikkerhet. Dette kan gjøres både uavhengig og ved hjelp av en psykolog. Imaging selvtillit, du vil føle tidevannet av vital energi, og bli kvitt latskap og apati.
  13. Organiser en arbeidsplass riktig . Fra ordre på kontoret, huset og enhver plass rundt, ikke bare funksjonshemming, men også menneskelig produktivitet avhenger av. Organiser en arbeidsplass på en slik måte at det var hyggelig og behagelig å gjøre forretninger.
  14. Alternativ mental og fysisk belastning . Hvis du følte tretthet fra å lage monotont handlinger, satt til side arbeidet startet, og gjør noe annet. For eksempel, lei av matematiske beregninger, bytte til rengjøring i huset, eller gå til lunsj. Så du gir å slappe av kropp og hjerne, og senere kan du komme tilbake til arbeidet som startet med nye krefter.
  15. Oftere kommuniserer med aktive og muntere mennesker . Bedriften fra dem med vital energi og adoptert erfaring, vil du selv være munter.

For å beseire latskap, må du overvinne intern motstand, og bare begynne å handle. Vanligvis er dette trinnet det vanskeligste, men veldig effektive.

Etter å ha fullført det, begynner personen å gå inn i saken, og glemmer om hans apati.

Hvordan overvinne latskap og apati deg selv

Praktiske tips for å beseire latskap og begynne å handle

Hvis du ikke vet hvordan du skal beseire din apati og til slutt handle, vil anvendelsen av disse praktiske anbefalingene sikkert bidra til å bevege seg.

  • Pass på at du virkelig trenger og interessant hva du gjør. Rull inn i hodet ditt igjen: Hvorfor, og hvorfor gjør du det. Hvis vi skjønte at vi følger de pålagte stereotypene, og ikke gjør vår egen virksomhet, vil den beste løsningen nekte den i tide.
  • Ta opp fordelene du får etter å ha utført en bestemt oppgave. Hvis du følte bozen på latiness, leser du alle poeng. Så du vil selvstendig forbedre din personlige motivasjon.
  • Snakk årsakene i hodet ditt oftere som motiverte deg til å starte en bedrift. Tenk på hva du får i tilfelle vellykket oppgave.
  • Flere ofte hengi deg med hyggelige småbiter og gaver.
  • Erstatt i ditt ordforråd, ordet "trenger" for ordet "vil". Et slikt triks vil redusere den interne motstanden mot handling, og vil legge til ytelse.

Husk at alle disse triksene og tipsene bare fungerer når de brukes i praksis.

Ikke håp om at lesing, eller til og med husker denne informasjonen, vil bidra til å bli kvitt latskap og for alltid, og gjør handlingen. Ikke vent på den umiddelbare effekten, og begynn å systematisk jobbe: Endre deg selv og dine tanker.

Postner du ofte "for da" viktige ting og klandre deg selv for det? Føler du deg at du kunne oppnå mye hvis det ikke var for mangelen på Wills styrke og selvdisiplin? Det er på tide å sette dette enden! Jeg vil avsløre hemmeligheten for deg hvordan du overvinne for lat en gang og for alltid og blir eier av mitt eget liv.

Hva er latskap og med det de spiser

For å finne ut hvordan du kan takle latskap, er det nødvendig å begynne å forstå hva den representerer. Som de sier, trenger fienden å vite i ansiktet. Under latskap innebærer oftest fraværet av hardt arbeidende og selvdisiplin. En slik definisjon avslører imidlertid ikke årsakene til at vi skal vises.

Berømt russisk psykolog Vladimir Levy dedikert Lazout en hel bok. I det fremhever han de vanligste typene av arten hennes. La oss se på for å spare dypere og se hvor benproblemene dine vokser.

  1. Hedonisk latskap - Companion bortskjemt av komforten av mennesker. Oppstår på grunn av vanen med å leve i sin glede på alle de forberedte. Denne typen latskap lider ofte av de rike foreldrene, vant til å få alt fra livet uten å gjøre noen anstrengelser. Det lyseste eksemplet er helten av romanen av Ivan Goncharov Oblomov.
  2. Negativist latskap Oppstår på grunn av uvilligheten til å adlyde noen andre og gjenkjenne hierarkiet. Alle tenåringer er kjent med det. Det virker som om du kjente seg selv at det var på tide å komme inn på rommet ditt, og jeg skulle fortsatt begynne, men moren min kom og formulerte den i form av en ordre. All iver forsvant umiddelbart et sted.
  3. Demotitive latskap - Linen på grunn av mangel på motivasjon. En person forstår ikke hvorfor han burde gjøre noe hvis det ikke kan gjøres. Rødårsaken til henne - Krisen i meningen med livet, den indre off-road personligheten. Hvis det ikke finner interne eller eksterne retningslinjer i tide, kan latskap gå inn i en kronisk form.
  4. Astenisk latskap Det er en konsekvens av en redusert tone i kroppen. En person er konstant i en halveksaminert tilstand og kan ikke komme sammen. Årsaker kan være banal - mangel på fysisk aktivitet og vitaminunderskudd. I tillegg skjer den reduserte tonen med noen fysiologiske forhold, for eksempel graviditet.

Hvordan håndtere latskap: Praktisk rådgivning

Lærte din innfødte latskap i beskrivelser? Flott, nå vil du være lettere å bekjempe den.

Vurder skalaen av ødeleggelse

Før du begynner å jobbe, må du se på livet ditt og nøkrede situasjonen. Hvis du jobber eller lærer, utfører oppgaver rundt huset, med glede for deg selv og kjære, og Leng besøker deg i sjeldne øyeblikk av fysisk tretthet - jeg gratulerer deg, alt er bra med deg, og det er ikke verdt et spesielt bekymret .

En annen ting - når du ligger på sofaen hele dagen senere, har du ingen styrke til å lage mat selv, og i livet - full nedgang. Denne tilstanden kalles apati, og det oppstår som følge av krisen til personlighetens motiverende sfære. Det er veldig vanskelig å komme seg ut av det, siden endringer allerede er berørt av biokjemien i hjernen. Det er ubrukelig å skille seg selv for latskap hvis kroppen bare mangler energi til å utføre husholdningsrutinemessige problemer.

Latskap er uvillig til å gjøre noe når du har krefter. Hvis du ikke har noen styrke for noe, er det allerede apati eller til og med depresjon.

Den gode nyheten er at metodene som er beskrevet i artikkelen, vil hjelpe på ethvert tidspunkt, bare hastigheten på å skaffe resultater vil være forskjellige. La oss snakke om det mer detaljert.

Handle gradvis

Prøv aldri å beseire latskap fra sinnet. Arbeid på vaner er maraton i stedet for sprinten. Krafter må tilbys nøye, ikke haste til Ambrusura, ellers vil du vente på en tilbakeslag tilbake og enda mer skuffelse i deg selv.

Start med små seire over deg selv. Hvis du for eksempel alltid har vært lat til å drikke 1,5 liter vann om dagen, lover du deg selv at du nå vil gjøre det strengt. Handlingen er elementær, og troen i seg selv forsterker fremdeles og kraften til vilje. Deretter kan du flytte til mer alvorlige oppgaver. Begynn å spille sport, sett ting i orden, gjør en generell rengjøring hjemme, og reparer og der før verden dominans ikke langt.

Bli kvitt ballast ventende "for da"

Det er bare nødvendig å gjøre det, ellers vil all din innsats være forgjeves. Hver uoppfylt, men den nåværende virksomheten tar mye energi - mye mer enn det kreves for utførelsen.

Hvis du har lenge planlagt å gå til en tannlege eller generell rengjøring på balkongen - nå er det på tide å gjøre det. Du vil bli overrasket over hvor mye du bokstavelig talt blir lettere å puste, og føle tidevannet for styrken til å utføre nye oppgaver.

Bruk pisken og pepperkakemetoden

Motivasjon er en av de viktigste personlighetskomponentene som bestemmer suksessen til en person i livet. Å gjøre noe, en person må svare seg selv, hvorfor han gjør det.

Spør deg selv dette spørsmålet hver gang utførelsen av en viss oppgave forårsaker intern motstand og aktiverer latskap. Svaret på det skal være fargerikt, distribuert, formet.

For eksempel må du skrive et diplom - frister er allerede presset, og det var en annen hest ikke lyve. Tenk deg hvordan Dean gir deg et dokument på slutten av universitetet, rundt deg klapper og gratulerer. FOLDE Smaken av frihet åpnes.

Tenk deg at målet allerede er oppnådd, det kan endres

Hvis slike bilder er dårlig motiverte, kan du gå fra motsatt. Tenk deg at du ikke skrev et diplom, rapporterte veileder deg om ugunstig og venstre for andre år, og nå venter det samme Matat på deg, bare strukket i tide. Skumle bilde.

Som praksis viser, viser piskemetoden for de fleste å være mer effektive, men det er nødvendig å gradvis nekte ham til fordel for Gingerbread - slik at livet blir mer behagelig og bevisst.

Sette ekte mål

Det overvurderte nivået av krav er den beste lazout. Hjernen skiller bare energi på de oppgavene som er oppnåelige, og han vet ikke engang til fruktfrie fantasier, hvilken side nærmer seg.

Setter deg tilstrekkelig til nåtiden og basert på dette, legg virkelige mål. Tenk deg en vaktmester som drømte om å bli president i pauser mellom arbeidet. Før eller senere vil gatene på gaten være uutholdelig latskap, og motivasjonen til å endre vil ikke vises.

Et annet eksempel - jenta drømmer om å gå ned i vekt, sitter på kostholdet og går til treningsstudioet. Det er bare mellomresultater som er utvunnet senere, og blodet er ikke lykkelig i det hele tatt. Hun har allerede malt bildet av en miniatyr nymf som veier 45 kg, og alt som ikke når denne planken ser ut til å være ubetydelig. Er det verdt å si at veldig snart vil den fattige tingen kaste sine klasser og gå tilbake til hans elskede boller.

Lær å planlegge

Vet du hva som skiller absolutt alle vellykkede mennesker? Det er riktig - planen kompetent planen. I dagene er det bare 24 timer, og slik at alt er bra, må du kunne klare dem effektivt.

Først av alt må du sette prioriteringer. Stephen Covi i sin bok "7 høy ytelse folk ferdigheter" anbefaler å rangere all sin virksomhet i samsvar med deres betydning og haster - det viktigste og presserende lar dem være i begynnelsen av listen - og ytterligere synkende.

12 trinn Hvordan bli kvitt latskap for alltid, og hvorfor oppstår hun?

Da må du markere tiden for å utføre hver oppgave. Psykologer anbefaler for en midlertidig planleggingsenhet å ta en uke - begrepet er ikke for kort, men heller ikke strakt over tid. Skriv ned alle dine saker i den ukentlige, gitt din vanlige dagrutine, og begynn å utføre dem. Først vil det være vanskelig for deg, hjernen vil begynne å motstå og oppfinne ulike triks for å lagre status quo.

Fremhev to uker til vanedannende. På denne tiden må du følge planen strengt, uansett hvor vanskelig det var. I en halv måned vil du bli vant til og angi riktig rytme, og livet på tidsplanen vil ikke synes for deg så tortur.

Ta hensyn til biioritms

Vi er alle forskjellige - noen er mest brukbare om morgenen, noen om kvelden, og noen inspirasjon på jobben bare om natten. I tillegg til daglige biorhythmer eksisterer biorhythms av produktiv oppmerksomhet også.

Se etter meg - hvor lenge går det vanligvis fra begynnelsen av arbeidet til tapet av konsentrasjon og mental tretthet. Hvis denne verdien er konstant, uavhengig av noen eksterne årsaker, betyr det at rytmen i hjernens tone, og du må regne med det.

Mange voksne er iboende i den såkalte barnas eller Sprinter-typen oppmerksomhet - veldig kort for å holde fokus på en slik oppgave, konstant behov for avledende brytere. Hvis du er fra nummeret deres, må du ikke øke deg med et langt og kjedelig arbeid. Del avstanden til flere små segmenter og overvinn dem med korte rans. Så du vil øke ytelsen til tider.

Danner nyttige vaner

Du la merke til at ting som er slått i hjernen vår i form av vaner som aldri forårsaker latskap? Og alt fordi de blir brakt til automatisme og ikke krever spesielle energikostnader.

Jeg hadde en venn som mine foreldre ikke lærte tennene mens han var barn. Han klaget hele tiden at han var lat til å gjøre det. For meg, som for de fleste, virker det vilt - som det kan være for lat for å gjøre en så enkel og daglig handling. Og alt fordi jeg hadde en vane fra min alder, og han hadde nei.

De fleste vaner er dannet spontant, og dessverre er destruktive. Men du kan danne dem bevisst av flere repetisjoner. Først vil prosessen gå hardt og med knirk, og så er alt lettere og enklere.

Ikke så lenge siden, oppdager forskerne at hjernen vår er sleptfisk, som plastikk, og er i stand til å forandre seg i livet. Denne egenskapen kalles nevroplasticitet og brukes i det populære Neurosophy Brain Control System i dag. Videoen viser prosessen med å danne nevrale kjeder under fiksering av en ny vane.

Så den beste måten å overvinne motviljen til å gjøre noe - gjør denne handlingen til en vane.

Lytt til din latskap

Ikke alltid for lat - det er noe dårlig og skadelig. Hun har også sin egen spesifikke funksjon, ellers vil evolusjonen bli kvitt denne mekanismen. En innsiktsfull psykolog la med rette at latskap er psykologisk beskyttelse mot unødvendig aktivitet. Et annet spørsmål er hvorfor hjernen din aksepterer en eller annen aktivitet for unødvendig aktivitet.

Kanskje du har en tendens til å bruke dine interne ressurser, er irrasjonell, og kroppen signalerer deg om det, inkludert energibesparende modus? Lag en liste over de mest ubehagelige tingene for deg og tenk om de ikke kan delegeres til noen med fordeler for seg selv.

Jeg vil gi et eksempel. Du liker ikke å vaske vinduene og hver gang med store vanskeligheter, gjør du deg selv. Hele prosedyren tar hele dagen, og du føler deg senere som en presset sitron. For denne dagen, i hovedjobben, kan du tjene 2000 rubler, mens tjenesten for vasking av vinduer i rengjøringsselskapet koster 1000 rubler. Åpenbart vil det være mer lønnsomt for deg å gå på jobb overtid, og vaskevinduene overlater fagfolk - så du er ikke bare krefter lagre, men også sette tusen rubler i lommen.

Unngå samfunnet av lat mennesker

Latskap - tingen er utrolig smittsom. Dette viruset er veldig enkelt å plukke opp, men det er vanskelig å kvitte seg med det. Fokuset er at når du er i selskapet lat, begynner Leng å virke noe naturlig og for gitt. Det virker som i går, bare du skamfull over fjellet med uvaskede retter i vasken, og i dag, å se det samme til kjæresten, opplever du en listig følelse av lettelse.

Prøv å omgir deg selv av folk Wolane, målrettet, ambisiøs. Deres eksempel vil hele tiden motivere deg og få det til å fungere på deg selv. La selv i ferd med kommunikasjon du vil oppleve en liten stress, føler forskjellen er ikke i din favør - jo raskere kan du bli bedre og stramme til deres nivå.

Nyttige materialer på emnet i artikkelen

Liste over verktøy jeg vil starte med anbefalingene fra flere artikler av nettstedet vårt. De er gode egnet for folk som ikke kan unnslippe fra latskap og apathy nettverk.

Vær oppmerksom på disse teksten:

  1. Hvordan lage deg selv arbeid.
  2. Hva å gjøre når du ikke vet hva du skal gjøre.
  3. Vaner av vellykkede mennesker.
  4. Hvordan komme seg ut av komfortsonen.
  5. Hvordan motivere deg selv.
  6. Hvor å få energi.
  7. Hvordan komme seg ut av depresjon.
  8. Hvordan starte et nytt liv.

Nå anbefaler vi deg et veldig kul prosjekt, som er nesten helt gratis, og som jeg stadig bruker meg selv. Han heter Wikium. Hvis du leser dine andre artikler, la jeg merke til at Wikium jeg "annonserer" overalt. Se på det akkurat nå, legg til bokmerkene og abonner på oppdateringen.

Dette prosjektet er viet til utviklingen av hjernen. Men generelt, her mange materialer for selvrealisering. Så først må du se Vikimas simulatorer. De er litt mindre enn hundre for øyeblikket og nylig hver måned vises nye. Simulatorene vil hjelpe deg med å pumpe forskjellige ferdigheter, trene figurativ tenkning, minne, oppmerksomhet, mer effektivt arbeid med tekster, etc. Alle simulatorene er helt gratis.

Neste verktøy - kurs. Dette er allerede fornøyd, men billig. Opplæringsmateriell er gitt i poster, koster 900-2500 rubler, sjelden mer. Det er bare ett kurs som koster 17 990 rubler, jeg vil fortelle om ham nedenfor.

Den tredje er en god ting som kan bli funnet på Wikium - Webinars fra psykologer og andre som forstår våre hjerner bedre enn vi selv. For øyeblikket er det bare ett webinar om hjernens arbeid og dens funksjoner (gjentas periodisk) - Registrer deg, se.

Generelt er prosjektet kult, ikke gå glipp av det uten syn.

Det kom en sving på kursene - vær oppmerksom på disse opplæringene og prøv å passere dem.

Målvakt

Курс целеполагания для тех, кто хочет побороть лень

Beskrivelse. Specularity av dette programmet er at stor oppmerksomhet er betalt til arrangementet av prioriteringer. Dette arbeidet vil hjelpe deg å forstå hva du virkelig vil ha i nær fremtid, få ansvar for motivasjon. Følgende to stadier er det faktum at målet og utvikler en plan for å oppnå et mål.

Kurset vil hjelpe deg med å begynne å bevege seg mot helt nye mål, finne ansvaret for energi for å oppnå dem. Mengden informasjon er ikke stor - bare seks leksjoner, så du vil passere materiale om noen dager. Alle arbeidstakere vil forbli med deg, tilgang til teori, tester og øvelser - også.

Forfatterne: Skapere av Wikium-prosjektet.

Koste: 1 490 gni.

Lær mer og begynn å lære

Brain Fitness.

Брейн-фитнес для тех, кто хочет побороть лень навсегда

Beskrivelse. Dette er det samme super-dyre kurset fra Wikium-plattformen. Hvorfor? Se på kanten på fyrens nakke fra bildet. Se der en liten enhet? Dette er en neurointerface. Han leser elektromagnetiske bølger, som avgir hjernen din, analyserer dem, og gir deretter unike, valgt direkte for deg, anbefalinger.

Brain Fitness er rettet mot din utvikling i en rekke sfærer. Å ta denne neurointerface, vil du trene din oppmerksomhet, tenkning, fantasi, minne. Men dette, etter min mening, er ikke den viktigste. Enheten, i kombinasjon med teoretisk materiale, vil hjelpe deg å takle det negative, bli kvitt stress, det er lettere å konsentrere seg om oppgavene du er foran deg. Du vil streve for å nå dine mål, latskap og apati forblir i fortiden.

Forfatterne: Skapere av Wikium-prosjektet.

Koste: 17 990 rubler.

Lær mer og begynn å lære

Mody avgiftning

Детоксикация мозга для тех, кто хочет избавиться от лени

Beskrivelse . Laziness oppstår vanligvis ikke i seg selv. Du kan være vanskelig å konsentrere seg om det arbeidet du gjør, på grunn av negative tanker, erfaringer, konstant stress. Kurset "Brain Detoxification" er designet bare for å fjerne alt dette negative fra hodet ditt.

Neurinterface for dette materialet tilbys ikke å kjøpe, derfor er prisen til tider lavere. Ikke tenk, men det i programmet er en solid teori. Det er mange praktiske øvelser her, det er oppgaver for unike simulatorer som bare fungerer på Vikima-plattformen. Metodisk utvikling For kurset vil du laste ned på datamaskinen og holde deg for alltid, slik at du kan gå tilbake til dem senere, for eksempel i flere år.

Forfatter : Viktor Shiryaev.

Koste: 1 490 gni.

Lær mer og begynn å lære

Kjære lesere, vennligst skriv i kommentarene, hvilke bøker, etter din mening, hjelper deg med å bli kvitt latskap og apati. Hva vil du anbefale å lese for å endre deg selv til personlig vekst, bevegelse til målene som er satt, gå ut av komfortsonen?

Konklusjon

Laziness er en alvorlig hindring for å oppnå målene og få lykke. Ikke rart i ortodoksi, det regnes som en alvorlig synd. Likevel, å beseire henne for hver person. Etter å ha lest vår artikkel, har du allerede tatt det første skrittet mot seier - fortsetter å fortsette å trygt fortsette. Hvis du har spørsmål, kan du spørre dem i kommentarene, jeg vil svare med glede.

Как побороть лень Как избавиться от лени навсегда Простые действия

Hva er årsakene til latskap? Hvordan håndtere denne patologiske passiviteten?

Faktisk kan latskap deles inn i to problemer - et problem med motivasjon og et problem med kraften til vilje.

Så, hva kan være hovedårsakene til latskap i forhold til motivasjon?

    Ikke sterk motivasjon.

Forutsigende snakk, om om kvelden må jeg stå opp fra sofaen for å tjene noen 100 rubler, som ikke vil gjøre noe i huset, står jeg knapt opp fra sofaen. Egentlig hvorfor? 100 rubler mer, per 100 rubler mindre ... Hvis det var ca 10.000 rubler, ville jeg umiddelbart hoppet med en seng og løp noe (a) noe å gjøre.

Noen ganger er det en litt annen situasjon - du er ikke fullt klar over hva resultatet vil være. I dette tilfellet er motivasjonen ikke motivasjon. Du tror egentlig ikke at du får et konkret resultat, du gir deg ikke en slik rett.

Faktisk er troen bare for å gi deg selv rett ("Jeg har rett til å tjene disse 10 tusen rublene i en halv time, noe som betyr at jeg vil stå og gjøre det!"). Hvis jeg ikke gir meg selv slik, uansett hvordan jeg reiste seg, og uansett hvordan jeg prøver å oppfylle oppgaven, vil det ikke fungere for meg. Følgelig gjelder alt for ikke for sterk motivasjon og mål.

Motivasjon og formål følges alltid parallelt med hensyn til hverandre. Hva er forskjellen mellom disse to konseptene?

Målet innebærer en bestemt oppgave, for eksempel å tjene 10 tusen rubler i en halv time og deretter tjene en vanlig mengde. Motivasjon kan innebære at jeg vil motta resultatet ikke akkurat nå, og det vil ikke være i bestemte figurer, men at jeg blir bedre, jeg vil utvikle, etc. Dermed er motivasjon en prosess, målet er resultatet.

Hvis målet er overvurdert for en person (han tror ikke at det kan oppnå visse resultater; det vet ikke hvilken innsats som det skal være festet til dette), det vil redusere sin motivasjon. Metaforisk kan motivasjon sammenlignes med energien som trekker oss frem til målet.

    Målet og behovet ikke faller sammen.

Målet er en klar oppgave å indikere timingen og mengden ("Jeg vil stjele 10 tusen dollar i måneden!"). Motivasjon er det som driver deg for å tjene disse 10 tusen dollarene i måneden.

Så, du vil tjene eller få litt bestemt beløp, men kroppen din motstår ("Hva skal jeg gjøre med disse pengene? Jeg trenger ikke dyre merkevare klær, du trenger ikke å betale et boliglån for en leilighet ... Du kan kjøpe en bil for disse pengene, men hvorfor? "), Energi inne Du slår ikke på (" Vel, vel, men nei! "). Og slik at du ikke ville tilby deg selv, svarer ikke bevisstheten på samtalen.

Ganske hyppig fenomen, når folk sier at de vil tjene mye, men ved synet av et par par, har de tårer på øynene sine, hjertet trembles i brystet - inne i bevisstheten er reaksjonen helt på andre ting. Dette er en slags substitusjon - jeg vil tjene mye, men i virkeligheten vil jeg elske og være i harmoniske og vakre relasjoner som alt rundt.

Det er en omvendt situasjon - en person prøver å forstå familien på alle måter, og egentlig bekymrer for gjeld og betaling til entreprenører, og ser etter ekstra inntjeningsalternativer for å investere i virksomheten. Kroppen gir ham et hint om at real interesse ikke er i et forhold, men i penger. Og til dette viktigste åndelige behovet er avgjort, vil det ikke være mulig å løse andre problemer. Når menneskets interesse er konsentrert, vil det være mer energi, henholdsvis, disse oppgavene vil bli løst med større effektivitet.

    Abstrakt mål (det er ingen spesifikke ønsker, betongvisualisering, en klar forståelse av hva du vil ha). Det kan være slik at det er tanker, men din sjel er ikke enig i å følge denne banen, så målet og gjenstår på nivået på den abstrakte oppgaven (du ser det ikke og ikke føler).

Når en person ser et informert og forståelig mål foran ham, synes han å føle det, det er praktisk talt i hendene. Deretter er energien slått på. På det abstrakte målet er den interne ressursen ikke tilkoblet, faktisk er det ikke. Hvis du ikke vet hva du spesifikt vil oppnå (jeg vil - jeg vil ikke), betyr det at du ikke vil ha det i det hele tatt. Konklusjon - det vil ikke være motivert, du vil fortsette å være lat, fordi energien ikke har steget.

Det viktigste øyeblikket i alle tre poeng er et rent ønske og energi bør være sterkere enn alle dine trosretninger, installasjoner, ideer, mål. Det skal "trekke" deg fra innsiden. Hvis dette ikke er, sjarmer du igjen på sengen og vil se på den tjuefemte tiden serien - jeg bryr meg ikke hva jeg skal gjøre, bare ikke å gjøre denne tingen!

Hvordan håndtere utilstrekkelig motivasjon og hva er generelt å gjøre med alt dette?

Sett klare, klare og forståelige gjenstander for smart teknikk.

Først av alt, identifiser det grunnleggende behovet for dette, se den dype delen av din sjel, som virkelig vet at hun trenger mest. Uansett hvordan du jukser deg selv ("Jeg trenger å tjene mer!") Hvis sjelen din vil ha trygghet og slapper av, hans elskede manns armer, milde, romantiske og hyggelige møter, vil du ikke fungere i materialet sfære. Innrøm dette behovet! Naturligvis er det situasjoner der konflikten oppstår inne i bevisstheten - du kan ønske å klemme med din kjære for alle dager, men du trenger fortsatt å tjene penger, for etter en tid vil du spise. I dette tilfellet vil alt være som du er enig med ditt indre barn. Sett deg ned, se i din bevissthet, vær oppmerksom på dine behov, innrømme dem og fortell meg: "Ja, jeg ser, jeg føler, jeg hører, jeg forstår at du nå vil ha mer enn klemmer, kjærlighet og romantikk, men det er en annen Mer viktig oppgave. Hvis vi ikke oppfyller det, vil vi ikke ha iskrem, candies, en ny kjole. Vi betaler ikke for verktøy, vi vil ikke kjøpe en deilig mat, etc .. " Uttale at det er viktig for deg i denne sonen og forhandle med deg: "Se, i dag tar vi litt, men da vil vi jobbe i to dager." I enhver konflikt er det viktigste å finne et kompromiss, så finn denne balansen i din bevissthet.

I tilfelle av den inverse situasjonen (du forteller deg selv at du trenger å forstå relasjoner, og pengene selv er skadet), er enig igjen: "Vel, la meg legge inn dette spørsmålet, jeg er enig med min kone. Jeg forstår at vi har en strammet alvorlig konflikt, denne krisen må løses, men akkurat nå har jeg et prosjekt, jeg trenger å gjøre dette. La meg heve dette problemet gjennom en uke, men for nå vil vi leve ut uten følelser, bare prøv å slå dem av. "

Hvis du vurderer flere dybdehensyn som påvirket at motivasjonen din har opphørt å "slå på", og du har blitt "presset" den innover, kan du tildele overveldende foreldre og slektninger som en sterk spenning presset tilbake. Følgelig ble du vant til situasjonen fra tidlig barndom når, når man manifesterer gleden av mor, pappa, bestefar eller bestemor, bare "presset" henne tilbake til din bevissthet ("Hvorfor hopper du på sengen? Sett deg ned og sitte, Ikke! Nå faller du og savner støt! "). Forutsigende snakket, ble du tvunget til å spille et rolig spill, og dette tilsvarer straff, fordi du ønsket å kaste ut hele energikostnaden.

Hvis du i barndommen hadde slike situasjoner, var en brukt mekanisme allerede forankret i det underbevisste. Så snart spenningen går, er du veldig inspirert av noe, du selv dekorerer deg selv - sitte stille, ingenting kan gjøres, fordi du ikke passer for det; Du kan ikke få det spenningen din vil ha; Du må sitte stille fredelig i hjørnet og vil ikke ha noe i dette livet.

Dermed er du selv "wrap inne", og etter det vil du ikke ha noe etter det. Det du virkelig ønsket å komme i livet er umulig; Du overbeviste deg selv i hva mye noe er skadet. Konklusjon - Jeg vil ikke gjøre det, jeg vedder på at jeg ser på at jeg ikke vil ha noe. Så en person og undertrykker enhver energi, spenning og inspirasjon - han ble allerede undervist i barndommen med hell for å gjøre det.

Lær å inkludere dine ønsker, begynn å lytte til dem, gjenkjenne dine sanne behov, uansett hvor vondt det!

Situasjonen når en person velger mellom relasjoner og penger, ganske hyppig i vår tid. På hennes bakgrunn har mange mennesker en substitusjon - jeg vil i et forhold, men jeg går til den andre jobben. Hvorfor? Det gjør vondt en person til å gjenkjenne det faktum at han virkelig vil ha enkel menneskelig oppmerksomhet, følelsesmessig inkludering, omsorg og relasjoner - vanlige ting som for ham i barndommen ble erstattet, avvist av familiemedlemmer (barnet kunne til og med svinge for behovet for følelsesmessig kontakt) .

Så, hvis familien har skarpet barnets behov, i voksen alder, vil han ha en ganske smertefull oppfatning av sitt sanne behov, og som et resultat vil substitusjonen begynne. Den neste fasen er latskap og utsagn.

Se etter ditt grunnleggende behov, så kan du finne intern energi til å implementere den. Og energi og det er en motivasjon som vil bære deg til målet ditt. Bare da vil latiness forsvinne!

Se mine videoer på psykologi og psykoterapi kan være her

https://www.youtube.com/user/larisabandura.

Abonner på å holde seg oppdatert på mine nye artikler

Venner til all god og visdom, velkommen deg på treningsanalen og selvprioriteten, og i dag snakker vi om hvordan vi skal overvinne for lat og bli kvitt det for alltid.
Venner til all god og visdom, velkommen deg på treningsanalen og selvprioriteten, og i dag snakker vi om hvordan vi skal overvinne for lat og bli kvitt det for alltid.

Lazhen Sinceke er menneskets ondsinnede fiende. Hun overvinter mange, tvinger det til å utsette viktige ting for senere. Men hvorfor kommer det også? Hva er det farlig, og hvordan å overvinne det?

Årsaker til utseendet på latskap

Den første grunnen til Lenia - frykt. Hver person han oppstår i forhold til ulike hendelser. For eksempel er frykten ikke å få det ønskede resultatet; Frykt for å bryte i testens ansikt. Han ruller og gir ikke å bevege seg i ønsket retning.

Den andre grunnen - Ingen lyst til å gjøre noe. La oss gi et eksempel. Mann, la oss kalle ham Petya, ønsker å bli en byggherre. Men han forstår at dette yrket ikke vil bringe ham store penger. Derfor går Petya å studere på programmereren, og hevder det slik: "Det er ikke noe forferdelig, slukker." Det tar tid, Petya jobber allerede, men han gjør det dårlig, uten entusiasme, og faktisk på randen av utbrenthet. Hver morgen overvinter han latskap, karrierevekst for ham spiller ingen rolle som penger. Han ser ikke meningen i hans yrke og godt, hvis han til slutt bytter til et annet yrke.

Derfor er det veldig viktig å gjøre det jeg liker det du elsker. Ellers vil latskap og procrastination være beste venner, og det vil ikke kunne overvinne for mye.

Tredje grunnen - Mangel på hvile. Når kroppen krever avslapning, og du fortsetter å kjempe og jobbe, vil ikke noe godt komme ut av dette. Det er lett å sjekke i ditt tilfelle: Hvis du ikke har styrken til å fungere, men de er for andre saker, så bør du slappe av.

Forresten, kan du også lære denne informasjonen fra videoen på vår kanal i stemmen som handler av gode høyttalere, så velg hva du er lettere å lese eller se på og kjørte på ...

Utsikt over Leni.

Merkelig, den vanlige latligheten kan være av forskjellige typer, og for å bekjempe latskap er det nødvendig å forstå hva som er ditt tilfelle.

Latskap skjer:

  • Tenker latskap - Jeg vil ikke tenke. Mannen er lat til å tenke på mål og mulige resultater. Og hvis det fungerer, gjør det det galt, og utfører de samme ineffektive handlingene.
  • Følelsesmessig latskap - Tap av følelser. Tap av følelser - dårlig påvirker mannen. Selv om det kan virke, slår det dermed energisparemodus, men dette er ikke tilfelle. En slik tilstand introduserer gradvis til en enda større grop, og du kan gå til apati.
  • Fysisk latskap - den mest populære. God vennlig med mental og følelsesmessig. Det kan deles inn i permanent og midlertidig. Dele og for hva du trenger å gjøre.
  • Kreativ latskap - Gamle stat. Det oppsto fra Mendeleev, Archimedes, Newton.
  • Patologisk latskap . I dette tilfellet er latskapens essensen av en person. Det virker for ham at han ikke klarer å gjøre noe fysisk.
12 Шагов как навсегда избавиться от лени и почему она возникает?

Hvordan overvinne latskap?

Den japanske teknikken er 1 minutt kommer til redning. Regel ett: Du må håndtere virksomheten din nøyaktig 1 minutt. Occupasjonen må være jevnlig, men ikke mer enn et minutt. Hjernen din forstår at 1 minutt ikke betyr noe, og derfor utfører oppgaven enkelt.

Således, trinnvis vil du nærme deg prisen. Så snart vanen er utviklet, kan du øke dette minuttet til 5, deretter 30, 60. Enig i at metoden er utmerket. Det lar deg forsiktig og jevnt forlate sjakkene og bli kvitt latskap for alltid.

En god assistent i kampen mot latskap, kanskje teknikken til "det jeg ikke vil ha." Mange vet ikke hva de spesifikt vil ha. Men de vet godt hva de har, er langt fra å ha dem til.

Det er en lov om inkarnasjon, som sier: Virkeligheten er inkarnating hva vi tenker på. Hvis vi ikke vet hva vi vil ha fra livet, er virkeligheten det de er redd for. For eksempel tenker du bare på sykdom og fattigdom. Hodet inneholder disse tankene, de blir en realitet.

Det er mulig å løse problemet med latskap, du trenger bare å forstå hva du vil. For å gjøre dette, ta arket og del i to deler. I første del, skriv ut hva du ikke vil ha. Og i det andre hva du vil i stedet. For eksempel kan frykt bli overvunnet med tillit, og sinne - kjærlighet. Liste over hva du vil, og vil være dine mål.

13 regler for å håndtere latskap

  • Den riktige morgenen starter er den viktigste faktoren til en vellykket dag. Prøv å sove minst 7 timer om dagen. Etter at vekkerklokken er stille, ta et par minutter, det vil tillate deg å våkne opp. På dette tidspunktet, tenk på den nye dagen, hva er du nødvendig for å fullføre, og hva du skal begynne.
  • Lading, etter en god søvn, er i stand til å gi styrke og sette opp på jobb. Og morgen sjelene vil bli behandlet og bli lat med goosebumps!
  • Hvis du har kommet for lat, må du stille inn på å jobbe bare 5 minutter, ta styrke og tålmodighet. Når du setter en oppgave på 5 minutter, vurderer hjernen det et møte. Følelsen av latskap er dulled. Oppgaven krever mer enn 5 minutter? Deretter bryter det på den delen og fortsett å utføre det første stykket, slapp av. Ta deretter den andre og så til slutten, gradvis - det vil bidra til å overvinne latskap.
  • Uansett nok, drikk mer vann. Hver 2 timer drikker et glass enkelt vann - gjør det til en regel, for brudd på hvilket mengden vann øker. På dagen må du drikke, avhengig av størrelsen på en person, 1,5-2 liter vann. Vi er 60% av H2O, så dets ulempe forårsaker brudd på hele organismen. Denne metoden fører til en viklingstilstand og hjelper med å begynne å jobbe.
  • Et annet effektivt råd er å glemme ordet "i morgen". Ikke utsette i morgen hva som kan gjøres i dag. Snakk deg selv at i morgen vil være dine problemer, eller at i morgen ikke vil være i det hele tatt. Aldri utsette ting for senere. For å gjøre det lettere å kjempe med latskap, er det bedre å ikke vekke henne. Derfor, handle resolutt. Ta vare på arbeidet uten forsinkelse.
  • Kontakt din personlige erfaring. Husk hvor mange ganger du bukket til Lena, følelsen av frykt. Og hva kom ut av det? Derfor, samle hele din vilje i knyttneve og begynne å handle, kjempe med latskap!
  • Du kan gjøre motsatt måte. Fjern dine personlige seire i kampen mot latskap. Hvis du ikke kan huske, ta for et eksempel på en velkjent person som har oppnådd stor suksess. Dette er sannsynligvis motivert!
  • Å gjøre en handlingsplan er lettere å motstå. Skriv ditt mål og måter å oppnå det på. Begynn å gå til oppgaven ved hjelp av små handlinger.
  • Illustrere drømmen din. For eksempel er målet ditt å kjøpe en dyr bil. Skriv ut det bildet og henge ved siden av dataskjermen. Det vil provosere arbeidet.
  • Etter en travel dag, gå til det som forbedrer humøret ditt, bringer positivt og glede.
  • En annen av de vanligste feilene er å trekke ut arbeidet. Kontrollerer post, visning av sosiale nettverk, revisjon av bilder og videoer - disse tingene er ikke nok som slapper av, men gir ingen fordel. Derfor slutte å bli distrahert, fokus på jobben. Koble smarttelefonen fra Internett, lukk unødvendige sider i nettleseren, hvis mulig, finn et rolig og fredelig sted.
  • Sett målet og tenk på det, spesielt i tunge øyeblikk. Når formålet er planlagt, er det en følelse av at den er ekte og ganske oppnåelig. Motivasjon vises, noe som gjør det mye i strid med ønsker.
  • Bare gjør. Vet ikke hvor du skal begynne? Start med noe, det viktigste er ikke å sitte på stedet. Arbeid og inspirere i et gratis minutt, og snart kan du bli kvitt latskap for alltid.

Utfall

Når en vanskelig situasjon oppstår og latskap fortsetter å overvinne, er det viktig å realisere årsaken til utseendet. Sett det formede hullet og fortsett å jobbe. Først da vil det være i stand til å overvinne for mye for alltid.

Latskap for alltid utfordrer mange vellykkede mennesker. Ja, dette er ikke en lett opposisjon, men tross alt er belønningen ikke liten! Derfor jobber du på deg selv, lær en ny, nyt øyeblikket, setter pris på hva du har. Lev med ild i hjertet og resolutt gå til seire!

Vi håper at rådene gitt i denne artikkelen vil hjelpe deg i kampen mot en listig fiende. Søk i praksis Hva du leser, og deretter tips om hvordan du overvinne lat for alltid, vil gi deg ønsket resultat.

Lykke til og tålmodighet til deg venner! Og ikke glem det på vår side https://samosoverhenstvovanie.ru/ Og YouTube-kanalopplæring og selvutvikling kan også bli funnet andre leksjoner for selvutvikling og forbedring av seg selv, og mange mer interessante og nyttige.

Добавить комментарий