Pathologische luiheid als een gewoonte, test voor definitie

"Lazy werd voor me naar voren geboren. Ik sinds de kindertijd is het erg moeilijk om mezelf iets te dwingen maken , vooral wat ik niet leuk vind. Ik post vaak het geval voor later, denkend dat ik zeker alles zal doen als er meer tijd en kracht is. Immers, niets verschrikkelijk zal gebeuren, er is nog steeds tijd. Vaak heb ik een aantal dingen op de dag, en uiteindelijk doe ik niets. Maar dan voel ik me spijt voor het feit dat ik tijd verloor, ik heb geen belangrijk ding gemaakt dat ik de dag zonder goed doorbracht. hoe я Het bestrijden van luiheid ​Ik probeer verschillende hulpmiddelen, maar ze wint nog steeds.

Ik heb het schrijven van het afstudeerwerk uitgesteld tot het allereerste moment, voelde tegelijkertijd de angst dat ik geen tijd zou hebben om het op tijd te halen, maar waarom Hij kon zichzelf niet laten zitten en doen. Ik werd afgeleid op interessante video's, films, tv-programma's, kleine huishoudelijke zaken - gewoon niet om werk te doen. Ik vond een aantal redenen en excuses: een slecht humeur, geen inspiratie, andere gevallen, belangrijke vergaderingen, slecht welzijn. Ik wist wat ik onverantwoordelijk deed. Ik schaamde me dat ik iedereen meebrengt, inclusief

Zichzelf. Maar ik hou niet van als ik op me druk heb. Ik heb een speciale houding, inspiratie nodig, zodat ik de zaak aanneem. Ik weet het niet, zoals nog steeds vecht sociaal zijn Luiheid en inorganisatie

- Alena, 24 jaar

De geschiedenis van onze heldin is bekend, misschien elke persoon. We overwinnen soms luiheid: we stellen belangrijke dingen uit, we brengen de hele dag door zonder iets nuttigs te maken. En dit is normaal - totdat deze slechte gewoonte begint om ons leven te bederven terwijl we in staat zijn om te overbabzen.

Soms is een dergelijke sabotage van zaken erg handig, omdat aanvankelijk luiheid in ons wordt gelegd als een psychologisch beschermend mechanisme van overwerk. En als u in het algemeen geen luie persoon beschouwt, is het de moeite waard om naar een dergelijk belangrijk lichaamsalarm en op tijd te luisteren om te ontspannen: het zal u redden van ernstige kwalen die zich voordoen op de bodem van uitputting - depressie, hartziekten, zenuwstoornissen. Maar als je het gevoel hebt dat je luiheid in de gewoonte is gegroeid, is het mogelijk dat dit niet alleen de reactie van het lichaam is voor vermoeidheid, maar een stabiel gedragsmodel. [1] In dit artikel gaan we om met de psychologie van Lena en vertellen we me hoe we de luiheid kunnen overwinnen, die volledig voorkomt uit het leven.

Inhoud:

  1. Test: heb je problemen met luiheid

  2. Pathologische Luiheid: Redenen

  3. Hoe om te gaan met luiheid: tips van psychologen

  4. Hoe luiheid tijden en voor altijd te verslaan: 7SPSY-technologie

Test: heb je problemen met luiheid

Psychologie luiheid

Om te begrijpen of je luiheid een gewoonte is geworden, ga door deze kleine test. Let op de beweringen met wie u het ermee eens bent:

  1. Ik stel nog steeds de taak uit, zelfs als er nog veel van hangt.

  2. Ik ben vaak te laat voor werk, het is al het systeem ingevoerd.

  3. In het weekend bouw ik met grote plannen, maar elke keer als ik besluit thuis te blijven en de serie te bekijken.

  4. Elke avond geef ik mezelf een belofte om te veranderen.

  5. Ik geef er de voorkeur aan om te vullen en te bestellen voor het huis, gewoon niet om jezelf voor te bereiden.

  6. Ik kan mezelf niet het plezier ontkennen om in de ochtend in bed te verenden, zelfs als ik te laat ben.

  7. Ik kan weken niet uit het appartement komen, alleen maar omdat ik lieg.

  8. Ik ben van plan voortdurend te beginnen met trainen, maar ik weet niet hoe ik te lui moet overwinnen en begin met sporten.

  9. Ik weiger eventuele voorstellen ergens om te gaan of iets interessants te doen - het huis is veel beter.

  10. Ik ontmoet zelden vrienden en geliefden, omdat ik het huis niet wil verlaten omwille van een vergadering.

Als je het met de meeste punten hebt ingestemd, is waarschijnlijk je lui verhuisd naar die fase wanneer ze het leven en werk voorkomt. De gevolgen van dergelijke luiheid kunnen zeer serieus zijn: gezondheidsproblemen, ontslag van het werk, het onvermogen om nauwe relaties met mensen te bouwen. Deze gewoonte is echt in staat om je leven te vernietigen. Zodat dit niet gebeurt, moet u aandacht besteden aan het probleem en te leren hoe u te lui kunt overwinnen.

Pathologische Luiheid: Redenen

Hoe lui te verslaan

Naast vermoeidheid kan luiheid nog veel meer redenen hebben, die zijn gebaseerd op interne conflicten of gebrek aan motivatie. Wat is tenslotte lui in termen van psychologie? Deze reactie op het discrepantie "noodzakelijk" en "Want", de onevenwichtigheid tussen de behoeften van een persoon en de levensomstandigheden ervan. Het kennen van de ware oorzaken van luiheid, kunt u beter begrijpen hoe u het moet verslaan.

  1. Gebrek aan interesse

Helaas had niemand van ons geluk om deel te nemen aan een favoriet ding waarvoor ik 's morgens wil opstaan. Het is niet verrassend dat een persoon snel interesse in het onbemind werk verliest, hij verdwijnt eenvoudig de motivatie om zijn taken te vervullen. Immers, als je mezelf lange tijd hebt gedwongen om te doen wat je jezelf niet nodig hebt, ontstaat natuurlijke weerstand - de hersenen begrijpen gewoon niet waarom het de moeite waard is om zoveel energie te besteden aan nutteloze bezetting. Het is vooral moeilijk wanneer het werk in strijd is met de waarden van een persoon: het kan uitgroeien tot een ernstig intern conflict, en hij kan zelfs zelfs psychische stoornissen brengen in bijzonder ernstige gevallen. Methoden voor het omgaan met luiheid in dit geval zijn niet eenvoudig: u moet de taak wijzigen of proberen de betekenis in het heden te vinden. [2]

2. Geen doelen in het leven

Deze oorzaak is geassocieerd met de vorige. In feite is de afwezigheid van doelen zowel kortetermijn als grootschalig - gelijk aan de afwezigheid van motivatie. De mens is erg belangrijk om ernaar te streven. AIMEDIAL ACTIES veroorzaken natuurlijk terughoudendheid om ze uit te voeren, zelfs als ze zelf interessant zijn. Als de nodige gevallen niet consistent zijn met onze ware doelen, is de onwil om tijd aan hen door te brengen, volledig natuurlijk. Daarom, de vraag stellen, hoe luiheid te "genezen", moet je jezelf eerst vragen: waarom moet ik aan de taak voldoen die ik nu saboteer?

3. Angst

Soms blijkt luiheid uit angst over een volumineus project of te complexe taak. Een persoon kan bang zijn dat hij niet aanhoudt dat de doorgegeven inspanningen zichzelf niet rechtvaardigen dat het wordt bekritiseerd. En angst kan niet eens worden gerealiseerd - het zal gewoon onwil zijn om aan het werk te gaan. Vooral erg angst kan eeuwige perfectionisten vervagen, waarvoor het belangrijk is dat alles perfect wordt gedaan, evenals onzekere mensen. In het gewone leven kunnen ze hardwerkende mensen zijn, maar hun verhoogde verantwoordelijkheidsignaal. Hoe om te gaan met de luiheid van een volwassen persoon in dit geval? Bewust dat een niet-ideaal resultaat ook het recht heeft om te bestaan.

4. WEAVOLOIS

Luiheid is misschien niet alleen een protest tegen ononderstaand of moeilijk werk, maar ook zwakte. Een man met een zwakte kan zich gewoon niet iets doen, zelfs als hij weet dat het belangrijk is. Een dergelijke persoon zoekt uitsluitend op snelle genoegens. Hij kan zichzelf niet overmeesteren, alles doen en genieten van de verdiende vakantie. Hij is gemakkelijker voor hem om nu te genieten, dingen voor later uit te stellen.

Over hoe de zwakte te genezen, wat betekent, om luiheid en vermoeidheid te overwinnen, vertelden we in dit artikel.

5. Gewoonte om lui te zijn

Ten slotte kan de reden gewoon een gewoonte van lui zijn, die van jeugd is geworteld. Misschien in de kindertijd had je geen huis taken, mijn ouders namen beslissingen voor jou, en ze sloot gewoon hun ogen voor onwil. In dit geval zou je een bepaald gedragsmodel kunnen hebben en om het in de volwassenheid te overwinnen was niet gemakkelijk.

6. Geleerde hulpeloosheid

Een andere optie - als u regelmatig bent opgelegd aan ondraaglijke taken. In dit geval heb je geleerd dat je de taak niet kunt vervullen, en daarom is het het niet waard en het proberen. Bij dergelijke omstandigheden is de geleerde hulpeloosheid ontwikkeld, wat zich uitmest in chronische luiheid. [3]

7. Geestelijke aandoeningen of somatische ziekten

Afzonderlijk, zal ik deze oorzaak van de terughoudendheid brengen om iets te doen. Chronische luiheid, die plotseling ontstond, kan een symptoom van depressie zijn, evenals ernstige somatische ziekten: van de aandoeningen van het cardiovasculaire systeem tot oncologische ziekten. Als u begrijpt dat geen van de bovenstaande redenen niet om u gaat, is het mogelijk om aandacht te besteden aan uw mentale en fysieke conditie. Kennis, hoe om te gaan met luiheid, het zal hier niet helpen: om het te overwinnen, moet je worden behandeld met een symptoom, maar de ziekte zelf. Zorg er daarom voor om een ​​arts te raadplegen om de oorzaak van pathologische luiheid te bepalen en de behandeling te beginnen.

Hoe om te gaan met luiheid: tips van psychologen

Hoe je luiheid te overwinnen en beginnen met acteren

Hoe lui verslaan en jezelf dwingen om te werken en andere dingen te doen? In sommige gevallen kunt u met succes zelf met het probleem omgaan of u het echt wilt. Hier zijn een paar tips, omdat je luiheid op het werk en thuis kunt overwinnen, elke dag zal je geleidelijk stil doen om lui te zijn:

  1. Methode "van smerig": doe niets. Je moet het midden van de kamer opstaan ​​en jezelf letterlijk in de bar dompelen. Je kunt niet bewegen, luisteren naar muziek of tv kijken, praten en idealiter zelfs denken. Een paar minuten later wil je zeker iets doen - het lichaam kan niet lang in passieve toestand duren. Deze tool wordt als zeer effectief beschouwd.

  2. Werk voor een paar minuten. Als het moeilijkste voor u is om te starten, probeer dan deze methode. Zorg ervoor dat je slechts vijf minuten werkt. Als het te moeilijk is, kunt u beginnen met twee. Download de timer en werk de tijdset. Hoogstwaarschijnlijk wil je niet langer stoppen - de hersenen zijn al toegetreden tot het werk en er zijn veel middelen nodig om te schakelen. Deze aanbeveling zal helpen als u een complexe of zeer volumineuze taak heeft die u bang maakt.

  3. Vind motivatie. Tot de vraag hoe te vechten met een luiheid van een volwassen persoon, geeft de psychologie voornamelijk zo'n antwoord. En het beste doen het schriftelijk. Neem een ​​vel papier en schrijf enkele redenen om werk uit te voeren. U zult bijvoorbeeld geld verdienen en u kunt ze uitgeven aan iets aangenaams, je reputatie verbeteren, je zult je trots op jezelf voelen, je kunt ontspannen zonder gedachten over het werk, je professionele level vergroten ... en misschien een soort van wereldwijde doel motiveert u. Oorzaken kunnen elk zijn, het belangrijkste is dat ze je dwongen om de taak te voltooien. U kunt deze lijst op de werkplek hangen en deze elke dag opnieuw lezen. Een dergelijke eenvoudige actie zal helpen bij het bestrijden van de terughoudendheid om te werken.

  4. Plan je dag. Het beste van alles - van de avond. Soms kan het alleen het idee doen schrikken dat zoveel moet worden gedaan, en het is absoluut onmogelijk om het te hebben. In dit geval, een van de beste manieren om luiheid te bestrijden, beschouwt de psychologie van plan. Het zal helpen om het alarm aan te pakken en zal laten zien dat niet alles zo eng is. Plan op de dag slechts één belangrijkste ding en enigszins minderjarig. Ga niet door tot het secundair totdat u het belangrijkste ding doet. Gemeenschappelijke taken kunnen worden verbroken in verschillende eenvoudige fasen - het zal gemakkelijker zijn om aan het werk te gaan. Elke fase, neem een ​​duidelijk tijdelijk raamwerk en volg ze met een timer.

  5. Vind je werkuren. Het vorige advies zal u helpen begrijpen welke periodes van de dag dat u meer gemotiveerd bent. Als u bijvoorbeeld "uil" bent, kunt u nauwelijks productief aan het begin van de dag werken. Neem de tijd wanneer u een maximaal niveau van energie hebt en het moeilijkste werk voor deze periode plannen.

  6. Lof jezelf. Alleen jij weet wat voor soort werk je elke stap van worstelen met luiheid kost. Wacht daarom niet op de komst van anderen, lof jezelf. Na elke voltooide taak, regelen een kleine aangename pauze, aan het einde van de dag beloon jezelf met je favoriete delicatesse of campagne in de films en praat vaker met jezelf. [vier]

  7. Denk aan tijd. Onthoud tenslotte dat op het verzet tegen werk en voor spijt van geweten van onze eigen luiheid, je veel meer kracht doorbreng dan op het werk zelf. Het is dus niet gemakkelijker om eindelijk te stoppen met denken hoe te lui te overwinnen en te beginnen met werken, maar ga gewoon gaan zitten en de taak vervullen, en dan rustig genieten van de rest?

Hoe luiheid tijden en voor altijd te verslaan: 7SPSY-technologie

Als je deze manieren niet helpt om met luiheid om te gaan, en je voelt niet op al je kracht om met haar om te gaan, misschien is deze gewoonte in een pathologische vorm doorgegeven. Het zal buitengewoon moeilijk zijn om er van af te komen. In dit geval moet u het gebruikelijke gedragsmodel volledig wijzigen. De gepatenteerde modificatietechnologie van de modificatietechnologie van 7SPSY gedrag wordt verzonden. De 7SPSY-cursus helpt je van luiheid af te komen en les te geven hoe je dingen voor later kunt stoppen.

Deze methode helpt bij het identificeren en elimineren van de instellingen die u aanmoedigen om lui te zijn, nieuwe positieve attitudes te vormen en te leren hoe u ze in de praktijk toepast. Technologiewerk is op afstand met constante steun van de psycholoog - u hebt een beetje persoonlijke tijd en internettoegang nodig. In slechts 2-6 weken kunt u uw luiheid overwinnen en beginnen te handelen. Nu in je leven zal er een plaats zijn voor carrière-successen, sport, vergaderingen met vrienden en favoriete lessen die je vroeger uitstelt vanwege luiheid.

Bronnen:

  1. Dmitry Zhukov, "wat is leng" https://postnauka.ru/faq/22795

  2. Sergey Zanin, "Hoe luiheid te overwinnen, of hoe te leren om te doen wat je moet doen?"

  3. E. P. ILYIN, "Werk en persoonlijkheid. Werkenolism, perfectionisme, leng "

  4. "Hoe om te gaan met luiheid" https://lifehacker.ru/kak-spravitsya-s-linyu/

Als u niet weet hoe u luiheid kunt overwinnen, dan is dit artikel voor u. Daarin zal ik je aandacht acht stappen presenteren om te stoppen met lui te zijn en er nu mee te gaan werken.

Aan het begin van het artikel zal ik je vertellen waarom het te noodzakelijk is voor ons lichaam en een hersenen, en dan zal ik manieren van motivators introduceren die gericht zijn op het overwinnen van Lena. Als je lui bent, kun je meteen naar de methoden om te overwinnen, en als je serieus bent, lees dan van het begin tot het einde.

De inhoud van het artikel:

Wat is het lichaam nodig te lui

Ons brein streeft altijd naar het polariseren en handhaven van energie, dit is de belangrijkste functie. Daarom, wanneer je jezelf een doel hebt om 'Engels te leren "of' begin te spelen om te spelen", begint je bewusteloos je gedachten te gooien waarom dit niet moet worden gedaan. Dus het probeert mentale en fysieke energie te behouden.

Luiheid is een manier van het lichaam om kracht te redden, alles achter te laten zoals het is zonder de voorwaarden van het bestaan ​​te veranderen. Het blijkt te lui, je hebt hetzelfde nodig als water en lucht, het is een van de belangrijkste mechanismen voor het werk van ons lichaam. Hoe lui te overwinnen

Maar als je het zo nodig hebt, hoe je het kunt overwinnen? En is het mogelijk helemaal mogelijk?

Ja, misschien. Er is een techniek die je in staat zal stellen om je wijze bewusteloos te misleiden en te beginnen met handelen in strijd met zijn verlangen om alles te verlaten zoals het is. Lees verder.

Hoe luiheid te overwinnen en je leven te veranderen - 8 eenvoudige technieken:

Ik presenteer je aandacht acht beste opties om luiheid en apathie te overwinnen. Ze allemaal zonder uitzondering toepassen, zult u jagen met jagen, en voor enige tijd en voor iedereen.

Receptie # 1: bedrieglijk onderbewust

Je weet al dat luiheid een mechanisme is om het lichaam te beschermen dat bijdraagt ​​aan de energievoorziening. Om luiheid te overwinnen, moet je je eigen bewusteloos misleiden, doen alsof je niet globale veranderingen gaat produceren.

U wilt bijvoorbeeld in de ochtend beginnen met rennen. Om energie te behouden, zal je onderbewustzijn lui zijn, zeggende: "We leefden perfect zonder een stomme run, waarom heb hij het nu ineens nodig? We leven zo goed, hoeven niets te veranderen! Laten we nog steeds een horloge slapen, zoals gewoonlijk! " Vertel het in reactie op het brein dat je niet gaat rennen, maar ik wil gewoon vroeg opstaan. Er is niets ingewikkeld en globaal. Niemand stierf aan vroege tillen. Na de ochtendprocedures, op het sportformulier. Vertel de hersenen dat het niets betekent. Gewoon gekleed niet zoals gewoonlijk.

De volgende kleine stap is om het huis uit te komen. Niets serieus. En nu loop je al. Geweldig, toch? Maar je passeerde slechts een paar kleine, nam niet de kracht van de stappen. Hoe lui te overwinnen

Doe dat altijd wanneer je met luiheid wilt omgaan. Deel je doel voor duizend kleine kamers die de bedreigingen voor de energiebronnen van het lichaam niet vertegenwoordigen. Het is misschien niet mogelijk om onmiddellijk te worden. Op een dag bereik je alleen totdat de sportverband. Op een andere dag, laat je jezelf gewoon vroeg opstaan. Maar geleidelijk, eenmaal in de loop van de tijd, zult u beginnen te rennen, en in de loop van de tijd loopt u 's ochtends in uw zone van comfort.

Receptie # 2: Motivatie "van"

Laten we het hebben over motivatie. Er zijn slechts twee van zijn soort - de motivatie van vermijden van mislukkingen en de motivatie van succes. Het kan "van" en motiveren "voor" worden genoemd. Laten we beginnen met de eerste. Motivatie "Van" stimuleert naar actie als gevolg van gedachten die het slechte kan optreden als je achterover zit.

Als u bijvoorbeeld een salesmanager bent, dan vindt u deze maand geen kopers, deze maand bijna zonder salaris. Met andere woorden, de motivatie "van" voor verkoopmanager is het ontbreken van een groot salaris en als gevolg daarvan het onvermogen om iets belangrijks en noodzakelijk te kopen. Om de luiheid te overwinnen, is het belangrijk om de motivatie "van" in een groot aantal items te ontwikkelen. Als u bijvoorbeeld een verkoopmanager bent, implementeert u de afwezigheid van een groot salaris aan "Onvermogen om een ​​fiets te kopen", "het onvermogen om op de auto uit te stellen", "Chief Ontevreden", "Ontslag", enz. Hoe lui te overwinnen

Deze lijst past u perfect om de nodige acties te doen en het gewenste te krijgen.

De meeste mensen stimuleren de motivatie "van" tot actie. Maar er is ook de motivatie "voor", georiënteerd op degenen voor wie het doel het belangrijkst is waartoe ze gaan.

Ontvangst # 3: Motivatie "voor"

Motivatie "voor" of de motivatie van het bereiken van succes is geschikt voor diegenen die hun doel willen bereiken. Voor de "inclusie" van dit type motivatie helpt de volgende techniek u. Neem een ​​marker en een groot vel papier. Idealiter - Watman. Teken een grote cirkelgrootte met je blad en erin, in het midden, een kleine cirkel. Schrijf je doel in de binnencirkel. (Als u niet weet hoe u een doel kunt formuleren, lees dit artikel).

Besteed van de kleine cirkel naar een grote reeks lijnen, vergelijkbaar met de zonnestralen. Voer de antwoorden tussen de stralen in op de volgende vragen: "Wat is mogelijk wanneer ik dit doel al bereikte? Wat zal veranderen in mijn leven? Wat goed zal komen als ik doelen krijg? Welke veranderingen zullen gebeuren? " Hoe lui te overwinnen

De stralen moeten zo veel mogelijk en antwoorden zijn, respectievelijk, ook. Deze antwoorden worden "na-effecten" van uw doel genoemd. Dit is goed, wat er met je zal gebeuren wanneer je de gewenste bereikt. Post-effecten perfect gemotiveerd om het doel te bereiken en helpen om luiheid te overwinnen. Als uw doel bijvoorbeeld als volgt klinkt: "Ik ben vochtig in het Engels vorens 2022," de na-effecten kunnen als volgt zijn:

  1. Ik heb de boeken van Amerikaanse en Engelse auteurs in het origineel gelezen
  2. Ik reis in de hele wereld van de wereld en communiceer gemakkelijk en vrij met lokale bewoners
  3. Ik kijk in de originele favoriete films en series
  4. Ik heb de mogelijkheid om met niet-getranslateerde programma's en sites te werken.
  5. Mijn geheugen is vele malen beter geworden, ik kan me gemakkelijk alle nieuwe herinneren

Enz. Schrijf alleen die post-effecten die u uw humeur verhoogt, die belangrijk voor u zijn. Probeer de taak op de Big Watman in te stellen en op een prominente plaats te hangen. Hoe vaker je je post-effecten ziet en erover nadenken, hoe moeilijker het gewenste en het gemakkelijker te bereiken is het te gemakkelijk.

Meld je aan voor Skype Consultation

Receptie # 4: Technologie "80 jaar"

Zit comfortabel en bereid je voor om de volgende techniek uit te voeren. Sluit je ogen. Stel je voor dat je naar de spiegel komt (niet fit, denk je voor). Je bent tachtig jaar oud. Je leven komt ten einde. Stel je dit moment voor in twee versies. In de eerste versie bleef je luie man en heb je iets in je leven veranderd. U hebt dit artikel gelezen, maar heeft geen van de aangeboden technieken toegekend. Hoe was je leven in dit geval? Ben je tevreden? Heb je iets om te onthouden? Wilt u iets veranderen? Stel je dit allemaal in detail voor, in de vorm van foto's, video, sensaties en geluiden. Voel dat dit alles al is gebeurd. Hoe lui te overwinnen

In de tweede optie stel je nog een keer voor dat op tachtig je naar de spiegel komt. In deze tweede versie, na het lezen van dit artikel, profiteer je van alle in beschreven strategieën, geleerd hun luiheid te overwinnen en hun doelen te bereiken. Hoe was je leven in dit geval? Ben je er tevreden mee geweest? Heb je iets belangrijks bereikt? In felle kleuren scrollen langzaam door je hele leven. Nadat u deze techniek hebt gedaan, beslis u. Welke optie kiest u: eerste of tweede? Hoe zou je je leven willen leven? De manier waarop je leeft, hangt af van de kleine stap die je nu doet.

Receptie # 5: Leer nu te leven

Op basis van de luiheid ligt het gevoel dat het leven al heel lang zal duren, zo niet voor altijd. Als je lui bent, denk je onbewust dat je nog steeds veel tijd hebt.

Het is ook belangrijk om toe te voegen dat Leng nooit er één komt. In de regel gaat vergezeld van angst en twijfels, gedachten dat de taak te gecompliceerd is, er zal niets gebeuren en je gaat niet aan. Ook kan de basis van de dames eigenlijk onbewuste overtuigingen zijn van jeugd, zoals "Jij bent niets", "je hebt nooit iets, het zal niet werken en nu", "je bent uit één plek", niet met je gezicht "niet met je hersenen", "niet in je stad" en ... Steek je eigen.

De sleutel tot het overgaan naar de luiheid is, ten eerste, om deze angsten, twijfels en veroordelingen te identificeren, om het hoofd duidelijk te maken, en gedachten zijn bewust. De tweede sleutel tot het verwijderen van luiheid is om te stoppen met denken dat het leven eeuwig is, stop met bang zijn voor de dood en hun eigen ledemaat te nemen, om naar het gezicht van de dood te kijken en te herkennen dat het misschien morgen komt. Dit zal je helpen om te leren in de middag te leven en de meest actieve levensduur vandaag en elke dag te nemen.

Om ervoor te zorgen dat je je overtuigingen en angsten onthult, en geleerd om vandaag te leven, schreef ik voor je een boek "van het slachtoffer voor de held: het pad van een sterk persoon."

Lara Litvinova van het slachtoffer van de heldNa het lezen van het, kun je je diepe overtuigingen realiseren en ze veranderen, stoppen met het op te nemen voor later, zoek het leven in de wereld waar iets niet bij je past, en alles te veranderen wat ik zou willen veranderen. En leer ook in de dag van vandaag te leven. Het verwijderen van luiheid in dit geval zal een natuurlijke bonus zijn.

U kunt de volledige beschrijving en beoordelingen op het boek lezen en u kunt het ook door verwijzing kopen.

Ontvangst # 6: Methoden "Doel, een magneet trekken"

Een van de krachtigste motivatiemethoden is een sterk verlangen. Als je ogen oplichten met de gedachte aan het doel, en het lichaam letterlijk trilt met één vermelding alleen over het - luiheid heeft geen kans. Heb je al een doel dat je waanzinnig wilt bereiken? Zorg ervoor dat u het maakt door dit artikel te lezen.

Nadat het doel klaar is, creëer dan een sterkste doen om het te bereiken door de volgende techniek toe te passen. Zit comfortabel en sluit je ogen. Stel je voor dat je al je doel hebt bereikt. Associëren met het doel (zie het van de eerste persoon, en niet van de zijkant). Als je doel bijvoorbeeld de zwarte Mercedes van het laatste model is, stel je dan voor hoe je het koopt (of je het geeft). Overweeg dit moment in felle kleuren van de eerste persoon. Hoe en waar het gebeurt, hoeveel hij staat, hoe ziet elk item eruit. Stel je voor dat je erin zit. Welke sensaties ontstaan? Hoe voel je je op het aanraakmateriaal van de zitplaatsen, of het stuur handig is, de pedalen bevinden zich op de juiste plaatsen? Of misschien zijn ze te dicht of ver? Pas in dit geval de stoel aan. Hoe lui te overwinnenWelke geur in de auto? Welke geluiden hoor je?

Download de auto, controleer de airconditioner, open en sluit de ramen. Hoor al deze geluiden. Stel je voor in heldere details, terwijl je ergens heen gaat, geparkeerd en ga dan ergens anders heen. Ik denk dat je de essentie van de taak begrijpt. Hetzelfde kan met een van uw doel worden gedaan. Of het nu gaat om een ​​vrouw te maken "," Maak kennis met een man voor een serieuze relatie "of" een boek schrijven. " Associëren met het doel, stel je voor dat de eerste persoon die je al hebt bereikt. Alle zintuigen zijn opgenomen in het proces. Luister naar je doel, hoe klinkt het? Overweeg haar, hoe ziet het eruit? Touch, wat is ze op het tintje? Liggend je verlangen, wat is zijn geur? Ferect hem met alle vezels van je ziel. De voorgestelde methode helpt bij het opnemen van uw "willen".

Hoe helderder en de meest kleurrijke je je doel presenteert, hoe meer de zintuigen van de zintuigen kunnen activeren, hoe sterker je zo veel. En hoe sneller de beruchte luiheid zal ontspannen of zelfs volledig verdwijnen.

Receptie # 7: Regularity

Luiheid als een mechanisme om het lichaam te beschermen is absoluut elk. Maar iedereen heeft in verschillende proporties. Hoe minder vaak we de comfortzone verlaten, hoe sterker we vatbaar zijn voor de opkomst van het gevoel van luiheid. En vice versa, hoe meer we groeien en zich ontwikkelen, de zwakkere en minder onze luiheid. Het lijkt op een gesloten cirkel. Maar het goede nieuws is dat het kan worden verbroken. Je kunt dit doen met de hulp van de wil van de wil of onderbewustzijn (onthoud de receptie # 1). Dus, als u begint met het delen van uw doelen op de kleinste tags die geen energiekosten vereisen, begint u meer meer te doen, en dienovereenkomstig voegt u energieën toe. Zoals we hebben gezegd, hoe meer je wel zult doen, zal de zwakkere reacties van luiheid zijn. Hoe lui te overwinnen

Om ervoor te zorgen dat deze uitstekende theorie in uw leven wordt belichaamd, is het belangrijk om te voldoen aan één regel - regelmatigheid. Je moet elke dag kleine tags voor je doelen maken om het beschermende mechanisme van luiheid te ontspannen. Bij afwezigheid van regelmaat zal luiheid opnieuw en opnieuw in grootte toenemen. Alleen dagelijkse kleine stappen zullen lui maken voor een onzichtbaar oog. Als je constant in actie bent, kreupt luiheid naar microscopische maten, en in de loop van de tijd zal je helemaal vergeten dat je ooit bent geweest.

Hoe regelmatigheid te ontwikkelen? Dit zal u helpen om motiverende oefeningen in het artikel te helpen, evenals het plan, zelfdiscipline en de kracht van de wil. En vergeet niet als je te lui bent - het betekent dat je doel gewoon te wereldwijd is voor dit punt. Maak de kleinste kamer. Dan is een ander erg klein. En tien meer zo klein. En dus - uw doel wordt bereikt. Het onderbewustzijn wordt misleid en Leng wordt overwonnen. Je bent goed gedaan!

Ontvangst # 8: Begrijp de diepe reden en het uitroeien het

Achter de luiheid staat altijd iets anders - het kan angst zijn, onbewuste voordelen doen niet wat je bent "lui" om te doen, hormonale schendingen, angst, gebrek aan vitamines of sporenelementen, psychologische bescherming. Linnen op zichzelf is een gevolg, het oppervlak, het deel van de ijsberg, dat over het water zweeft. De rest van zijn deel, een, die niet zichtbaar is, is meestal bewusteloos en om het te begrijpen en het te begrijpen, in de meeste gevallen een gespecialiseerde behoeften.

Ik ben een psycholoog en ik besteed advies over Skype. Samen met jou op consultatie kunnen we begrijpen wat de echte reden is voor je luiheid en hoe het kan worden veranderd.

Meld je aan voor Skype Consultation

U kunt hier kennis maken met de kosten van diensten en het werkregeling. Beoordelingen van mij en mijn werk U kunt de link lezen of verlaten.

Op een kopje de schalen ligt angst - de vrijheid ligt altijd aan de andere kant!

Gevolgtrekking

Ik feliciteer je, nu weet je veel beter hoe je luiheid en apathie kunt overwinnen. Laten we samenvatten:

  • Luiheid is een beschermende bron van een organisme dat energievoorziening bevordert. Om te "bedriegen" uw onderbewustzijn en beginnen met acteren, moet u met kleine ketens bewegen
  • De meeste mensen hebben een goede motivatie van vermijden van mislukkingen of motivatie "van". Wijzig jezelf, het vinden van zoveel slechte dingen die kunnen gebeuren als je blijft lui blijven en nooit begint te bewegen naar het doel.
  • Teken schematisch de zon op watman, in het centrum daarvan zal je doel zijn, en tussen de stralen de zogenaamde 'na-effecten' - dat goed, wat er met je gebeurt als je het gewenste bent

Hoe lui te overwinnen

  • Stel je voor dat je naar de spiegel komt en zie dat je tachtig jaar oud hebt. Stel je twee gevallen voor: hoe je iets hebt gewijzigd en, het lezen van dit artikel, vergeten het; En hoe heb je besloten om luiheid te overwinnen en je leven te veranderen door alle recepties in het artikel toe te passen. Na het uitvoeren van deze techniek, accepteer dan de oplossing: hoe met twee manieren leef je liever je leven?
  • Wijzig jezelf met een sterk verlangen om het doel te bereiken. Om dit te doen, stel je voor hoe je het al hebt bereikt en alle zintuigen inschakelt. Neem je doel naar jezelf, maak je wens sterker
  • Observeer regelmaat. Maak elke dag kleine tags op weg naar het doel, maar kan het beschermende mechanisme van luiheid verzwakken. Denk aan hoe vaker de persoon de comfortzone verlaat - hoe minder luiheid hem over zichzelf geeft
  • Om de reden voor uw luiheid te begrijpen, kunt u contact met mij opnemen voor psychologisch advies.

En vergeet niet om mijn boek te downloaden "van het slachtoffer naar de held: het pad van een sterke persoon", waarmee u de ware oorzaken van onze luiheid kunt identificeren.

Lara Litvinova van het slachtoffer van de heldNa het lezen van het, zul je onthullen wat bang is en waarom vertraging, en de positie van een sterk persoon nemen: iemand die niet klagen, en onmiddellijk besluit alles wat hem niet bij hem past in het leven. Je zult sterker worden en verantwoordelijkheid nemen voor alles wat er in het leven gebeurt.

Koop een boek, evenals het lezen van de beschrijving en beoordelingen kunnen worden verwezen.

Als u een individueel werk nodig heeft om luiheid te overwinnen en te beginnen met acteren, kunt u contact met mij opnemen voor psychologisch advies over Skype. We zullen rond de botten analyseren, waar kwam je luiheid vandaan en hoe het te overwinnen. Ik zal je graag helpen om de luiheid te vergeten en het mechanisme van prestaties op te nemen.

Meld je aan voor Skype Consultation

Beoordelingen van mij en mijn werk U kunt de link lezen of verlaten.

Abonneren op mijn. Instagram.  и YouTube. kanaal. Verbeter en ontwikkel jezelf met mij!

Begin met klein! Succes! Je psycholoog Lara Litvinova

Luiheid, verval van kracht, appathie

De daling van de krachten en het gebrek aan verlangen om te handelen, ervaart periodiek elke persoon.

Meestal is het te lui en apathie die zichzelf in het leven voorkomen en de gewenste resultaten bereiken.

Om deze toestanden zelf te verlaten, moet u hun reden identificeren en na het kiezen van effectieve maatregelen om ze te overwinnen.

Hoe ontdoen je van psychosomatiek van stress

Waar komt lui vandaan

In feite is luiheid een staat wanneer een persoon niet wil, of niet kan, activiteit tonen en werken aan de vervulling van de taak.

Op zulke momenten is er een verlangen om iets volledig nutteloos te doen, of om in te gaan.

De oorzaken van een dergelijke staat zijn zowel gezondheidsproblemen als negatieve psychologische attitudes of gebrek aan motivatie.

De staat van apathie en inactiviteit provoceren:

  1. Gezondheidsproblemen ​Voordat u een actieplan ontwikkelt, om luiheid alleen te overwinnen, is het wenselijk om de aandoening van het fysieke lichaam uit te sluiten. Luister aandachtig naar je welzijn. Observeer dat u zich echt zorgen maakt. Misschien is lage handicap te wijten aan de exacerbatie van chronische ziekten, pijnsyndroom of een gevoel van ongemak in het lichaam. In deze gevallen moet u hulp zoeken bij een arts en uw gezondheid terug te leiden.
  2. Onvoldoende motivatie ​De terughoudendheid om te werken aan de uitvoering van de doelenset is het gevolg van het gebrek aan begrip van wat bepaalde acties moeten worden uitgevoerd.
  3. Gebrek aan een specifiek plan. In dit geval begrijpt een persoon eenvoudigweg niet wat er precies moet worden gedaan om het verwachte resultaat te krijgen. De eenvoudigste oplossing in deze situatie is inactiviteit of snel omschakelen naar andere taken.
  4. Angst voor moeilijkheden. Angst voor een specifieke of fictieve gebeurtenis verlamt de kracht van de wil en sla elke wens om vruchtbaar te werken.
  5. Faalangst ​Scrollen in gedachten Het meest ongunstige resultaat van de gebeurtenissen, de persoon valt in de geest, en voelt de afwezigheid van het verlangen om te handelen.
  6. Depressie. Het is niet zeldzaam, het is moeilijk om in mijn eigen te beschouwen en te diagnosticeren. In depressieve toestand is er geen motivatie, verval van krachten en obsessieve negatieve gedachten.
  7. Zwakke wilskracht. Het voorkomt systematisch om bepaalde, vaak monotone, acties uit te voeren.
  8. Hoop op het beste. Een man rechtvaardigt zijn inactief geloof in het feit dat de situatie op zichzelf zal worden opgelost en vereist zijn directe deelname niet. Slecht nieuws is dat de waarschijnlijkheid van een dergelijke uitkomst van evenementen extreem klein is. Maar met actieve interferentie neemt de kans op succes aanzienlijk toe.
  9. Inorganizedness ​Als er geen specifiek actieplan is en een duidelijk begrip dat en wanneer te nemen, is de gemakkelijkste uitweg inactiviteit of schakelt de aandacht op secundaire vragen.
  10. Gebrek aan doel. Als het eindresultaat niet is gedefinieerd, is het moeilijk om in deze richting te handelen.
  11. Onzekerheid in het eindresultaat. Angst en twijfels verminderen de prestaties aanzienlijk en zijn de belangrijkste oorzaak van luiheid.
  12. Emotionele burnout. Over de oorzaken en manieren om te overwinnen, hebben we al verteld.

Dit zijn de 12 meest voorkomende redenen die leiden tot luiheid en inactiviteit. Zoals de oefening laat zien, worden ze meestal niet afzonderlijk gevonden, maar in het complex. Elk van deze items houdt het volgende in en leidt tot verlies van motivatie, verval van krachten of chronische vermoeidheid.

Als u de oorzaken van uw luiheid en apathie zelf niet kunt identificeren, dan staat de raadpleging van de psycholoog u toe om alles op zijn plaats te plaatsen en een objectieve conclusies te doen.

Luiheid, verlangen, vermoeidheid, apathie, depressies

Hoe je jezelf zelf kwijt en apathie kunt overwinnen

Het is gemakkelijker om dit te doen door de belangrijkste oorzaken van hun gebeurtenis te onthullen. Succes in dit bedrijf is direct afhankelijk van de kracht van verlangen en de bereidheid om het advies van de psycholoog te vervullen.

Om van Apathie af te komen en te beginnen met actief acteren, raden deskundigen aan om de volgende stappen uit te voeren.

  1. Exclusief mogelijke gezondheidsproblemen. Dit zijn niet alleen fysieke lichaamsziekten, maar ook psychologische problemen: negatieve installaties, destructieve stereotypen van denken, emotionele burn-out, depressie.
  2. Bouw op lange termijn plannen ​Woord een specifieke lijst met acties die van plan zijn om het verwachte resultaat te bereiken. Als de doelen vrij globaal zijn - breek ze in verschillende stadia. Bepaal voor elk de specifieke stappen.
  3. Afwisselend werk en rust. Het menselijk lichaam is zo ontworpen dat het niet al te lang kan zijn om zijn aandacht te concentreren op een bepaalde taak zonder handicap en productiviteit te verliezen. Als u vermoeidheid voelt, neem dan een pauze 10 - 15 minuten, waarna we met gedachten verzamelen en doorgaan met het werk. Het observeren van de lijst met taken op papier en vastgesteld met de implementatievoorwaarden, start geleidelijk hun uitvoering.
  4. Schrijf in schrijfdag, week, maand ​U zult dus geen tijd doorbrengen met de meervoudige definitie van wat en wanneer het beter is om te doen, maar u kunt doelbewust specifieke acties uitvoeren. In dit geval blijft de lui gewoon niet.
  5. Begin uw dag van GEDAAN. Dus je krijgt motivatie en om verder te presteren, vaker complexer en belangrijker, gevallen.
  6. Verspil geen tijd voor nutteloze dingen. Deze omvatten communicatie in sociale netwerken, het bekijken van nieuws, praten "niet over wat" met collega's en nog veel meer. Je kunt hier meer over leren hier .
  7. Loof jezelf voor het werk gedaan en prestaties. Als u geen vergoeding ontvangt, dan is het verlangen om snel op te draaien. Het kan zowel de mondelinge prijzen zijn en de aanschaf van aangename kleine dingen of een lang gewenst geschenk.
  8. Gooi niet halverwege En ernaar streven om het werk altijd te voltooien. De onvoltooide inspanningen stelen niet alleen vitale energie, maar onderschat ook zelfrespect en geloofsgeloof in zichzelf. Probeer zoveel mogelijk om naar een logische voltooiing te brengen. En als je op de helft van de weg moet wonen, zou het een bewuste beslissing moeten zijn, en niet het gevolg van de volgende aanval van luiheid, die je niet kunt overwinnen.
  9. Eerder wakker en observeer het regime ​De bioritmes van de persoon zijn zodanig gerangschikt dat het bij zonsopgang een tij van kracht en boostabiliteit ervaart. Met zonsondergang begint het lichaam zich voor te bereiden op slaap en het signaleert het door het gevoel van luiheid en gebrek aan vitale energie. Dit is zeker geen axiomaat. Er is een categorie mensen, ze worden "Owls" genoemd, die 's avonds een verbetering van het vermogen om te werken en activiteit. Luister naar je humeur en houd rekening met je individuele functies.
  10. Vier en niet te veel eten. Het consumeren van een overmatig voedsel, je overbelast je lichaam die veel energie doorbrengt om voedsel te verteren en te absorberen. Het gebrek aan vitamines en sporenelementen leidt tot een verslechtering van de gezondheid en provoceert luiheid. Daarom is het zo belangrijk om ervoor te zorgen dat het verbruikte dieet in evenwicht is, en het eten is van hoge kwaliteit.
  11. Houd een dagboek van succes ​De eenvoudigste manier om dit te doen, de opname aan het einde van elke dag 5 - 10 punten van hun prestaties. Dit zal niet alleen de apathie overwinnen, maar ook om het geloof in jezelf en je kracht te vergroten.
  12. Vecht angst en onzekerheid. Dit kan zowel onafhankelijk als de hulp van een psycholoog worden gedaan. Imaging zelfrespect, je voelt het tij van vitale energie en ontdoen van luiheid en apathie.
  13. Organiseer goed een werkplek ​Van bestelling op kantoor, huis en elke ruimte rond, niet alleen invaliditeit, maar ook de menselijke productiviteit hangt af van. Organiseer een werkplek op een zodanige manier dat het aangenaam en comfortabel was om zaken te doen.
  14. Alternatieve mentale en fysieke belasting ​Als je vermoeid voelt tegen het maken van monotone acties, zet het werk opzij en doe iets anders. Bijvoorbeeld, moe van wiskundige berekeningen, schakel over naar het schoonmaken in het huis of ga voor de lunch. Dus je geeft om je lichaam en hersenen te ontspannen, en later kun je terugkeren naar het werk gestart met nieuwe krachten.
  15. Vaker communiceren met actieve en vrolijke mensen ​Van hen uitvalt door vitale energie en geadopteerde ervaring, zult u zelf vrolijk zijn.

Om luiheid te verslaan, moet je interne weerstand overwinnen en gewoon beginnen met handelen. Meestal is deze stap het moeilijkst, maar echt effectief.

Na het voltooien ervan, begint de persoon de zaak binnen te gaan en vergeet over zijn apathie.

Hoe luiheid en apathie zelf te overwinnen

Praktische tips om luiheid te verslaan en beginnen met acteren

Als u niet weet hoe u uw apathie moet verslaan en uiteindelijk handelt, zal de toepassing van deze praktische aanbevelingen zeker helpen om te bewegen.

  • Zorg ervoor dat je echt nodig hebt en interessant wat je doet. Scroll weer in je hoofd: waarom, en waarom doe je het. Als we ons realiseerden dat we de opgelegde stereotypen volgen en niet onze eigen bedrijf doen, zal de beste oplossing het op tijd weigeren.
  • Registreer de voordelen die u krijgt na het uitvoeren van een specifieke taak. Als je de bout van luiheid voelde, lees alle punten opnieuw. Dus je zult je persoonlijke motivatie onafhankelijk verbeteren.
  • Spreek de redenen in je hoofd vaker die je gemotiveerd hebt om een ​​bedrijf te starten. Denk na over wat je krijgt in geval van een succesvolle taak.
  • Maak je vaker over met aangename kleinigheden en geschenken.
  • Vervang in uw vocabulaire, het woord "nodig" voor het woord "Want". Een dergelijke truc zal de interne weerstand tegen de actie verminderen en zal prestaties toevoegen.

Vergeet niet dat al deze trucs en tips alleen werken wanneer ze in de praktijk worden toegepast.

Hoop niet dat het lezen, of zelfs het onthouden van deze informatie, zal helpen bij het afdoen van luiheid en voor altijd, en handelen. Wacht niet op het momentseffect en begin systematisch te werken: verander jezelf en je gedachten.

Stel je vaak uit "Voor dan" belangrijke dingen en geef jezelf de schuld voor het? Bezoek je je gevoel dat je veel kunt bereiken als het niet was voor het gebrek aan kracht en zelfdiscipline van Will? Het is tijd om dit einde te doen! Ik zal het geheim voor je onthullen hoe ik te lui kunnen overwinnen en voor altijd en de eigenaar van mijn eigen leven worden.

Wat is luiheid en met wat ze eten

Om erachter te komen hoe het kan omgaan met luiheid, is het noodzakelijk om te beginnen te begrijpen wat het vertegenwoordigt. Zoals ze zeggen, moet de vijand in het gezicht weten. Onder luiheid impliceert het vaakst de afwezigheid van hardwerkende en zelfdiscipline. Een dergelijke definitie maakt de redenen voor ons echter niet bekend.

Beroemde Russische psycholoog Vladimir heffing gewijd Luzout een heel boek. Daarin benadrukt hij de meest voorkomende soorten van haar soort. Laten we eens kijken om dieper te redden en te zien waar je pootproblemen groeien.

  1. Hedonische luiheid - metgezel verwend door het comfort van mensen. Ontstaat vanwege de gewoonte om in zijn plezier te leven op al het voorbereid. Dit soort luiheid lijdt vaak aan de kinderen van rijke ouders, gewend om alles uit het leven te krijgen zonder enige moeite te doen. Het helderste voorbeeld is de held van de roman van Ivan Goncharov Oblomov.
  2. Negativistische luiheid Ontstaat door de onwil om iemand anders te gehoorzamen en de hiërarchie te herkennen. Alle tieners zijn er bekend mee. Het lijkt erop dat je zichzelf wist dat het tijd was om in je kamer te komen, en ik ging nog steeds beginnen, maar mijn moeder kwam en formuleerde het in de vorm van een bestelling. Alle ijver verdwenen onmiddellijk ergens.
  3. Demotitieve luiheid - Linnen vanwege een gebrek aan motivatie. Een persoon begrijpt niet waarom hij iets zou moeten doen als het niet kan worden gedaan. De oorzaak van haar - de crisis van de betekenis van het leven, de innerlijke off-road persoonlijkheid. Als het geen interne of externe richtlijnen op tijd vindt, kan luiheid in een chronische vorm gaan.
  4. Asthenische luiheid Het is een gevolg van een verminderde toon van het lichaam. Een persoon is constant in een half-afgestudeerde toestand en kan niet bij elkaar komen. Oorzaken kunnen banaal zijn - gebrek aan fysieke activiteit en vitaminetekort. Bovendien gebeurt de verminderde toon met enkele fysiologische omstandigheden, bijvoorbeeld zwangerschap.

Hoe om te gaan met luiheid: praktisch advies

Heb je inheemse luiheid in beschrijvingen geleerd? Geweldig, nu ben je makkelijker om het te bestrijden.

Beoordeel de schaal van vernietiging

Voordat je begint te werken, moet je naar je leven kijken en nuchter de situatie beoordelen. Als u werkt of leert, voert u taken rond het huis uit, met plezierzorg voor uzelf en geliefden, en Leng bezoekt u in zeldzame momenten van fysieke vermoeidheid - ik feliciteer u, alles is prima met u, en het is niet bijzonder bezorgd .

Een ander ding - wanneer je de hele dag op de bank liegt, heb je geen kracht om jezelf te koken, en in het leven - volle achteruitgang. Deze voorwaarde wordt apathie genoemd en het komt voor als gevolg van de crisis van de motiverende sfeer van persoonlijkheid. Het is erg moeilijk om eruit te komen, omdat veranderingen al worden beïnvloed door de biochemie van de hersenen. Het is nutteloos om jezelf te schelden voor luiheid als het lichaam gewoon energie mist om problemen met huishoudelijke routine uit te voeren.

Luiheid is niet bereid om iets te doen als je troepen hebt. Als je niets voor iets hebt, is het al apathie of zelfs depressie.

Het goede nieuws is dat de methoden die in het artikel worden beschreven, in elk stadium zullen helpen, gewoon de snelheid van het verkrijgen van resultaten zal anders zijn. Laten we er meer over praten.

Handel geleidelijk

Probeer nooit luiheid uit de geest te verslaan. Werk aan je gewoonten is de marathon in plaats van de sprint. Troepen moeten zorgvuldig worden uitgegeven, haasten niet naar de Ambrusura, anders wacht je op een terugdraaiende rug en nog meer teleurstelling in jezelf.

Begin met kleine overwinningen over jezelf. Als je bijvoorbeeld altijd lui bent geweest om 1,5 liter water per dag te drinken, beloof jezelf dat je het nu strikt zult doen. De actie is elementair en het geloof op zich wordt nog steeds versterkend en de kracht van zal treinen. Dan kunt u verhuizen naar meer ernstige taken. Begin met sporten, doe dingen in orde, maak een algemene schoonmaak thuis en repareer dan, en daar vóór de wereldheerschappij niet ver.

Ontdoe je van de ballast in behandeling "voor dan"

Het is gewoon nodig om het te maken, anders zullen al uw inspanningen ijdel zijn. Elk onvervuld, maar het huidige bedrijf neemt veel energie - veel meer dan vereist voor de uitvoering ervan.

Als u al lang van plan bent om naar een tandarts of algemene reiniging op het balkon te gaan - nu is het tijd om het te doen. Je zult verrast zijn hoeveel je letterlijk gemakkelijker wordt om te ademen en het tij van de kracht te voelen om nieuwe taken uit te voeren.

Gebruik de Whip en Gingerbread-methode

Motivatie is een van de belangrijkste persoonlijkheidscomponenten die het succes van een persoon in het leven bepalen. Sommige actie maken, moet een persoon zichzelf antwoorden, waarom hij het doet.

Stel jezelf deze vraag telkens wanneer de uitvoering van een taak interne weerstand veroorzaakt en luiheid activeert. Het antwoord op het moet kleurrijk, ingezet, gevormd.

U moet bijvoorbeeld een diploma schrijven - deadlines zijn al ingedrukt en daar lag een ander paard niet. Stel je voor hoe Dean je een document geeft aan het einde van de universiteit, overal om je heen klap en feliciteert. Vergevel de smaak van Liberty opent.

Stel je voor dat het doel al is bereikt, het kan worden gewijzigd

Als dergelijke foto's slecht gemotiveerd zijn, kunt u vanaf het tegenovergestelde gaan. Stel je voor dat je geen diploma hebt geschreven, de supervisor meldde je voor benadeelde en vertrokken voor het tweede jaar, en nu wachtte dezelfde matat op je, alleen uitgerekt in de tijd. Griezelig beeld.

Toen de praktijk laat zien, blijkt de zweepwerkwijze voor de meeste mensen efficiënter te zijn, maar het is noodzakelijk om hem geleidelijk te weigeren in het voordeel van de peperkoek - dus het leven zal aangenamer worden en bewust worden.

Zet echte doelen

Het overschat niveau van claims is de beste luzout. De hersenen onderscheidt alleen energie op die taken die haalbaar zijn, en hij weet niet eens voor vruchteloze fantasieën, welke kant nadert.

Op prijs stellen zichzelf aan het heden en op basis hiervan, doe echte doelen. Stel je voor dat een conciërge droomde om president te worden in pauzes tussen het werk. Vroeg of laat zullen de straten van de straat ondraaglijk luiheid zijn, en de motivatie om te veranderen zal niet verschijnen.

Een ander voorbeeld - de droom van het meisje om af te vallen, zit op het dieet en gaat naar de sportschool. Dat is slechts tussenliggende resultaten die later en bloed helemaal niet gelukkig is. Ze schilderde al het beeld van een miniatuur nimf met 45 kg en alles wat deze plank niet bereikt lijkt onbeduidend te zijn. Is het de moeite waard om te zeggen dat het arme ding al snel zijn klassen gooit en terugkeert naar zijn geliefde broodjes.

Leer om te plannen

Weet je wat absoluut alle succesvolle mensen onderscheidt? Dat klopt - de vaardigheid competent plan. In de dagen zijn er slechts 24 uur, en dat alles goed is, moet je ze effectief kunnen beheren.

Allereerst moet je prioriteiten plaatsen. Stephen Covi in ​​zijn boek "7 high-performance mensenvaardigheden" adviseert om al hun bedrijf te rangschikken in overeenstemming met hun belang en urgentie - het belangrijkste en urgent laten ze aan het begin van de lijst zijn - en verder aflopend.

12 stappen hoe je voor altijd van luiheid kwijt bent en waarom komt ze voor?

Dan moet u de tijd markeren om elke taak uit te voeren. Psychologen adviseren voor een tijdelijke planningseenheid om een ​​week te nemen - de term is niet te kort, maar ook niet uitgerekt in de loop van de tijd. Noteer al uw zaken in het wekelijkse, gezien uw gebruikelijke dagroutine en begin met het uitvoeren van ze. In het begin zal het moeilijk voor je zijn, de hersenen zullen verschillende trucs laten weerstaan ​​en uitvinden om de status-quo op te slaan.

Markeer twee weken tot verslavend. Op deze tijd moet je het plan strikt volgen, hoe moeilijk het ook was. Een half maanden zult u wennen en het juiste ritme binnenkomen en het leven op het schema lijkt u niet zo marteling.

Houd rekening met uw bioritms

We zijn allemaal anders - iemand is het meest werkbaar in de ochtenduren, iemand in de avond, en iemand inspiratie op het werk alleen 's nachts. Naast dagelijkse bioritmes bestaan ​​biorhythms van productieve aandacht ook.

Kijk voor mij - hoe lang het meestal gaat van het begin van het werk tot het verlies van concentratie en mentale vermoeidheid. Als deze waarde constant is, is het onafhankelijk van enkele externe redenen, dit betekent dat het ritme van uw hersentoon, en dat u ermee moet beschouwen.

Veel volwassenen zijn inherent aan de zogenaamde kinderen of sprintertype van de aandacht - erg kort om de focus op een dergelijke taak vast te houden, constante behoefte aan diverse schakelaars. Als je uit hun nummer komt, haal jezelf dan niet op met een lang en saai werk. Verdeel de afstand in verschillende kleine segmenten en overwin ze met korte rans. Dus je zult je prestaties soms verhogen.

Vormen nuttige gewoonten

Je hebt gemerkt dat dingen in onze hersenen in de vorm van gewoonten in de vorm van gewoonten nooit luiheid veroorzaken? En alles omdat ze naar het automatisme worden gebracht en geen speciale energiekosten vereisen.

Ik had een vriend die mijn ouders hun tanden niet liecht terwijl hij een kind was. Hij klaagde de hele tijd dat hij lui was om het te doen. Voor mij lijkt het voor de meeste mensen wild - omdat het te lui is om zo'n eenvoudige en alledaagse actie te maken. En alles omdat ik een gewoonte van mijn leeftijd had, en hij had nee.

De meeste gewoonten worden spontaan gevormd en zijn helaas destructief. Maar je kunt ze bewust maken door meerdere herhalingen. In eerste instantie gaat het proces hard en met kraken, en dan is alles gemakkelijker en gemakkelijker.

Niet zo lang geleden ontdekken wetenschappers erachter dat onze hersenen supplefeelstig zijn, zoals plasticine, en in staat is om te veranderen tijdens het leven. Deze eigenschap wordt neuroplasticiteit genoemd en wordt vandaag in het populaire neurosofie-hersencontrolesysteem gebruikt. De video toont het proces van het vormen van neurale kettingen tijdens de vaststelling van een nieuwe gewoonte.

Dus de beste manier om de terughoudendheid te overwinnen om iets te doen - draai deze actie in een gewoonte.

Luister naar je luiheid

Niet altijd te lui - het is iets slecht en schadelijk. Ze heeft ook zijn eigen specifieke functie, anders zou de evolutie van dit mechanisme afkomen. Een inzichtelijke psycholoog merkte terecht op dat luiheid psychologische bescherming is tegen onnodige activiteit. Een andere vraag is waarom uw hersenen een of andere activiteit voor onnodige activiteit accepteren.

Misschien heb je de neiging om je interne middelen te besteden, is irrationeel en het lichaam signaleert je erover, inclusief energiebesparende modus? Maak een lijst met de meest onaangename dingen voor u en denk of ze niet kunnen worden gedelegeerd aan iemand met voordelen voor zichzelf.

Ik zal een voorbeeld geven. Je houdt er niet van om de ramen te wassen en elke keer met grote moeite doe je het. De hele procedure duurt de hele dag, en je voelt je later als een geperst citroen. Voor deze dag, aan de hoofdbaan, zou je 2000 roebel kunnen verdienen, terwijl de service voor wasvensters in het schoonmaakbedrijf 1000 roebel kost. Uiteraard zal het winstgevend zijn voor u om overuren te werken, en het wassen van Windows-professionals - dus u bent niet alleen krachten opslaan, maar ook duizend roebel in uw zak.

Vermijd de samenleving van luie mensen

Luiheid - het ding is ongelooflijk infectieus. Dit virus is heel gemakkelijk om op te halen, maar het is moeilijk om er vanaf te komen. De focus is dat wanneer u in het bedrijf lui bent, Leng begint iets natuurlijks en als vanzelfsprekend. Het lijkt erop dat gisteren alleen je schaamde voor de berg van ongewassen gerechten in de gootsteen, en vandaag, het zien van hetzelfde aan de vriendin, je ervaart een sluw gevoel van opluchting.

Probeer jezelf om te omzeilen door mensen Wolane, doelgericht, ambitieus. Hun voorbeeld motiveert je en laat het aan jezelf werken. Zelfs in het communicatieproces zul je een kleine stress ervaren, het gevoel voelen, het verschil is niet in jouw voordeel - hoe sneller je beter kunt worden en vastdraait naar hun niveau.

Nuttige materialen op het onderwerp van het artikel

Lijst van hulpprogramma Ik zal beginnen met de aanbevelingen van verschillende artikelen van onze site. Ze zijn geweldig geschikt voor mensen die niet kunnen ontsnappen aan luiheid en apathie-netwerken.

Let op deze teksten:

  1. Hoe je jezelf kunt maken.
  2. Wat te doen als je niet weet wat je moet doen.
  3. Gewoonten van succesvolle mensen.
  4. Hoe je uit de comfortzone kunt komen.
  5. Hoe jezelf te motiveren.
  6. Waar je energie krijgt.
  7. Hoe je uit depressie kunt komen.
  8. Hoe een nieuw leven te starten.

Nu raden we je aan een heel cool project, dat bijna helemaal gratis is en die ik mezelf constant gebruik. Hij wordt Wikium genoemd. Als u uw andere artikelen leest, merkte ik dat het Wikium I "overal" adverteren ". Kijk er nu naar toe, voeg toe aan de bladwijzers en abonneer u op de update.

Dit project is gewijd aan de ontwikkeling van de hersenen. Maar in het algemeen, hier veel materialen voor zelfrealisatie. Dus eerst moet je de simulators van Vikima bekijken. Ze zijn iets minder dan honderd op het moment en nieuw elke maand verschijnen nieuwe. De simulators zullen u helpen verschillende vaardigheden te pompen, het figuratieve denken, het geheugen, de aandacht, de aandacht, efficiënter werken met teksten, enz. Alle simulators zijn absoluut gratis.

VOLGENDE UTILITY - CURSUSSEN. Dit is al plezier betaald, maar goedkoop. Trainingsmaterialen worden gegeven in records, kosten 900-2500 roebel, zelden meer. Er is slechts één cursus die 17 990 roebels kost, ik zal hem hieronder vertellen.

De derde is een goed ding dat te vinden is op Wikiume - Webinars van psychologen en andere mensen die onze hersenen beter begrijpen dan wij zelf. Op dit moment is er slechts één webinar over het werk van de hersenen en de kenmerken (periodiek herhaald) - aanmelden, kijk.

Over het algemeen is het project cool, mis het niet uit het zicht.

Het kwam een ​​beurt aan - let op deze tutorials en probeer ze door te geven.

Goebehoren

Курс целеполагания для тех, кто хочет побороть лень

Omschrijving. De eigenaardigheid van dit programma is dat er veel aandacht wordt besteed aan de regeling van prioriteiten. Dit werk zal je helpen begrijpen wat je echt wilt in de nabije toekomst, de aanklacht van motivatie krijgen. De volgende twee fasen zijn het feit dat de doelstelling en het ontwikkelen van een plan om een ​​doel te bereiken.

De cursus helpt je om volledig nieuwe doelen te gaan, de kosten van energie te vinden om ze te bereiken. De hoeveelheid informatie is niet groot - slechts zes lessen, dus u passeert materiaal in een paar dagen. Alle werknemers blijven bij u, toegang tot theorie, tests en oefeningen - ook.

De auteurs: Makers van het Wikium-project.

Kosten: 1 490 wrijven.

Meer informatie en begin met leren

Hersenfitness

Брейн-фитнес для тех, кто хочет побороть лень навсегда

Omschrijving. Dit is dezelfde super-dure cursus van het Wikium-platform. Waarom? Kijk naar de rand van de nek van de foto. Zie daar een klein apparaat? Dit is een neurointerface. Hij leest elektromagnetische golven, die je hersens uitzendt, analyseert ze en geeft dan uniek, direct geselecteerd voor jou, aanbevelingen.

Hersenfitness is gericht op uw ontwikkeling in een verscheidenheid aan sferen. Het nemen van deze neurointerface, je traint je aandacht, denken, verbeeldingskracht, geheugen. Maar dit is naar mijn mening niet het belangrijkste. Het apparaat, in combinatie met theoretisch materiaal, zal u helpen met het negatieve, het ontdoen van stress, het is gemakkelijker om zich te concentreren op de taken die u voor u bevindt. Je zult ernaar streven je doelen te bereiken, luiheid en apathie blijven in het verleden.

De auteurs: Makers van het Wikium-project.

Kosten: 17 990 roebel.

Meer informatie en begin met leren

Mody-ontgifting

Детоксикация мозга для тех, кто хочет избавиться от лени

Omschrijving ​Luiheid ontstaat meestal niet op zich. Je bent misschien moeilijk om je te concentreren op het werk dat je doet, vanwege negatieve gedachten, ervaringen, constante stress. De cursus "hersenen ontgifting" is ontworpen om al dit negatieve uit uw hoofd te verwijderen.

Neurinterface voor dit materiaal wordt niet aangeboden om te kopen, daarom is de prijs soms lager. Denk echter niet dat in het programma een solide theorie. Er zijn hier veel praktische oefeningen, er zijn taken voor unieke simulators die alleen op het Vikima-platform werken. Methodische ontwikkeling voor de cursus Download je op de computer en houdt je voor altijd, zodat je later nog een paar jaar terug kunt gaan.

Auteur : Viktor Shiryaev.

Kosten: 1 490 wrijven.

Meer informatie en begin met leren

Beste lezers, schrijf alsjeblieft in de opmerkingen, welke boeken, naar jouw mening, helpen bij het kwijten van luiheid en apathie. Wat zou u aanbevelen om uzelf te wijzigen aan persoonlijke groei, beweging naar de set van doelen, afsluiten van de comfortzone?

Gevolgtrekking

Luiheid is een ernstig obstakel voor het bereiken van de doelen en het verkrijgen van geluk. Geen wonder in de orthodoxie, wordt het beschouwd als een ernstige zonde. Niettemin, om haar voor elke persoon te verslaan. Na het lezen van ons artikel, hebt u al de eerste stap in de richting van de overwinning - blijven blijven doorgaan met vertrouwen. Als je vragen hebt, voel je dan vrij om ze te vragen in de opmerkingen, ik zal met plezier antwoorden.

Как побороть лень Как избавиться от лени навсегда Простые действия

Wat zijn de oorzaken van luiheid? Hoe om te gaan met deze pathologische inactiviteit?

In feite kan luiheid worden verdeeld in twee problemen - een probleem met motivatie en een probleem met de kracht van Will.

Dus, wat kunnen de belangrijkste oorzaken zijn van luiheid in relatie tot motivatie?

    Geen sterke motivatie.

Conditioneel gesproken, als ik 's avonds moet opstaan ​​van de bank om zo'n 100 roebel te verdienen, wat geen weer in het huis zal doen, kom ik nauwelijks op uit de bank. Echt waarom? 100 roebel meer, per 100 roebel minder ... Als het ongeveer 10.000 roebel was, zou ik meteen met een bed sprongen en iets liep (a) iets te doen.

Soms is er een enigszins andere situatie - je bent zich niet volledig bewust van wat het resultaat zal zijn. In dit geval is de motivatie geen motivatie. Je gelooft niet echt dat je een tastbaar resultaat krijgt, je geeft jezelf niet zo goed.

In feite is het geloof gewoon om jezelf het recht te geven ("Ik heb het recht om deze 10 duizend roebel een half uur te verdienen, wat betekent dat ik het zal blijven en het doen!"). Als ik mezelf niet zo goed geef, ongeacht hoe ik opstond en, ongeacht hoe het probeert de taak te vervullen, het zal niet voor mij werken. Dienovereenkomstig is het allemaal van toepassing op niet te sterke motivatie en het doel.

Motivatie en doel worden altijd parallel gevolgd met betrekking tot elkaar. Wat is het verschil tussen deze twee concepten?

Het doel impliceert een specifieke taak, bijvoorbeeld om een ​​half uur 10 duizend roebel te verdienen en vervolgens een regelmatig bedrag te verdienen. Motivatie kan impliceren dat ik het resultaat nu niet zal ontvangen, en het zal niet in specifieke figuren zijn, maar dat ik beter zal worden, zal ik ontwikkelen, enz. Dus motivatie is een proces, het doel is het resultaat.

Als het doel is overschat voor een persoon (hij gelooft niet dat het bepaalde resultaten kan bereiken; het weet niet welke inspanningen het hieraan moet worden gehecht), het zal de motivatie vertragen. Metaforisch kan motivatie worden vergeleken met de energie die ons naar het doelwit naar voren haalt.

    Het doel en de behoeften vallen niet samen.

Het doel is een duidelijke taak die de timing en hoeveelheid aangeeft ("Ik wil 10 duizend dollar per maand stelen!"). Motivatie is wat je drijft om deze 10 duizend dollar per maand te verdienen.

Dus, u wilt een specifiek bedrag verdienen of krijgen, maar uw lichaam resist ("Wat zal ik doen met dit geld? Ik heb geen dure merkkleding nodig, u hoeft geen hypotheek voor een appartement te betalen ... Je kunt een auto voor dit geld kopen, maar waarom? "), Energie binnenin je gaat niet aan (" Nou, nou, maar nee! "). En zo zou je jezelf niet aanbieden, bewustzijn reageert niet op de oproep.

Vrij frequent fenomeen, wanneer mensen zeggen dat ze veel willen verdienen, maar op het zicht van een paar paren, hebben ze tranen op hun ogen, het hart trilt in de borst - in het bewustzijn is de reactie perfect op andere dingen. Dit is een soort van vervanging - ik wil veel verdienen, maar in werkelijkheid wil ik liefhebben en in harmonieuze en mooie relaties zoals alles rondom.

Er is een omgekeerde situatie - een persoon probeert het gezin op alle mogelijke manieren te begrijpen en maakt zich eigenlijk zorgen voor schulden en betaling aan aannemers, op zoek naar extra inkomstenopties om in het bedrijfsleven te investeren. Het lichaam geeft hem een ​​hint dat het echte belang niet in een relatie is, maar in geld. En totdat deze belangrijkste spirituele behoefte is geregeld, is het niet mogelijk om andere problemen op te lossen. Waar het belang van de mens geconcentreerd is, zullen deze taken meer energie zijn, met meer efficiëntie.

    Abstract doel (er zijn geen specifieke verlangens, concrete visualisatie, een duidelijk begrip van wat u precies wilt). Het kan zo zijn dat er gedachten zijn, maar je ziel is het er niet mee eens om dit pad te volgen, dus het doel en blijft op het niveau van de abstracte taak (je ziet het niet en voel je niet).

Wanneer een persoon een geïnformeerd en begrijpelijk doel voor hem ziet, lijkt hij het te voelen, het is praktisch in zijn handen. Dan is de energie ingeschakeld. Op het abstracte doel is de interne hulpbron niet verbonden, in feite niet. Als je niet weet wat je specifiek wilt bereiken (ik wil - ik wil niet), betekent dit dat je het helemaal niet wilt. Conclusie - het zal niet gemotiveerd zijn, je blijft lui, omdat de energie niet is gestegen.

Het belangrijkste moment van alle drie de punten is een puur verlangen en energie moet sterker zijn dan al je overtuigingen, installaties, ideeën, doelen. Het zou je van binnenuit moeten "trekken". Als dit dat niet is, ben je opnieuw charme op het bed en zal het kijken naar de achtentwintigste keer de serie - het kan me niet schelen wat ik moet doen, gewoon niet dit ding te doen!

Hoe te omgaan met onvoldoende motivatie en wat is er over het algemeen met dit alles te doen?

Zet duidelijke, duidelijke en begrijpelijke objecten voor slimme techniek.

Allereerst identificeer je de basisbehoefte hiervan, zie het diepe deel van je ziel, wat echt weet dat ze het meest nodig heeft. Hoe je je ook bedriegt ('Ik moet meer verdienen! ") Als je ziel gemoedsrust en ontspant, de armen van zijn geliefde man, zachte, romantische en aangename vergaderingen, zul je niet in het materiële bol werken. Geef deze behoefte toe! Uiteraard zijn er situaties waarin het conflict in het bewustzijn ontstaat - je kunt om alle dagen met je geliefde willen knuffelen, maar je moet nog steeds geld verdienen, want na enige tijd die je wilt eten. In dit geval zal alles zijn zoals u akkoord gaat met uw innerlijke kind. Ga zitten, kijk in je bewustzijn, let op je behoeften, geef ze toe en vertel me: "Ja, ik zie, ik voel, ik hoor, ik begrijp dat je nu meer wilt dan knuffels, liefde en romantiek, maar er is een andere belangrijker taak. Als we het niet vervullen, hebben we geen ijs, snoepjes, een nieuwe jurk. We betalen niet voor nutsvoorzieningen, we zullen geen heerlijk eten kopen, enz. " Spreek uit dat het belangrijk voor u is in deze zone en onderhandelen met u: "Kijk, vandaag nemen we een beetje, maar dan zullen we twee dagen werken." In elk conflict is het belangrijkste om een ​​compromis te vinden, dus vind dit evenwicht in je bewustzijn.

In het geval van de omgekeerde situatie (u vertelt uzelf dat u relaties moet begrijpen, en het geld zelf is gekwetst), het opnieuw akkoord gaan: "Nou, laat me deze vraag plaatsen, ik ben het met mijn vrouw eens. Ik begrijp dat we een aangescherpte serieuze conflicten hebben, deze crisis moet worden opgelost, maar nu heb ik een project, ik moet dit doen. Laat me dit probleem door een week verhogen, maar voor nu zullen we zonder emoties lijden, probeer ze gewoon uit te schakelen. "

Als u meer dieptere redenen overweegt die beïnvloedden dat uw motivatie is gestopt om "in te schakelen", en u "naar binnen" duwen ", kunt u overweldigende ouders en familieleden toewijzen dat elke sterke opwinding teruggedraaid is. Dienovereenkomstig gewend bent gewend aan de situatie van de vroege jeugd wanneer, bij het manifesteren van de vreugde van moeder, papa, grootvader of grootmoeder, simpelweg "haar naar je bewustzijn" geduwd ("waarom spring je op het bed? Ga zitten en ga zitten, Do not! Nu val je en mis de hobbels! "). Conditioneel gesproken, je werd gedwongen om een ​​kalme game te spelen, en dit is gelijk aan straf, omdat je de hele lading van energie wilde weggooien.

Als je in de kindertijd zulke situaties had, was een doorgewerkt mechanisme al verschanst in het onderbewustzijn. Zodra de opwinding naartoe gaat, ben je erg geïnspireerd door iets, je zelf versiert jezelf - zit nog steeds, niets kan worden gedaan, omdat je er niet voor bent; Je kunt niet krijgen wat je opwinding wil; Je moet rustig rustig in de hoek zitten en wil je niets in dit leven.

Dus jijzelf "wikkelt binnen", en daarna wil je daarna niets. Wat je echt wilde in het leven is onmogelijk; Jijzelf ervan overtuigd in wat veel iets gekwetst is. Conclusie - ik zal het niet doen, ik wed dat ik een kijkje doe dat ik niets wil. Dus een persoon en onderdrukt elke energie, opwinding en inspiratie - hij werd al in de kindertijd onderwezen om het te doen.

Leer om je verlangens op te nemen, begin met hen te luisteren, herken je ware behoeften, hoe pijn het ook doet!

De situatie waarin een persoon kiest tussen relaties en geld, frequent in onze tijd. Op haar achtergrond hebben veel mensen een substitutie - ik wil in een relatie, maar ik ga naar de tweede baan. Waarom? Het doet een persoon pijn om het feit te erkennen dat hij echt een eenvoudige menselijke aandacht, emotionele inclusie, zorg en relaties - gewone dingen wil, die voor hem in de kindertijd werden meegeleverd, afgewezen door familieleden (het kind zou zelfs kunnen soeien voor de noodzaak van emotioneel contact) .

Dus, als het gezin de behoefte van het kind heeft aangescherpt, zal hij in de volwassenheid een nogal pijnlijke perceptie hebben van zijn ware behoefte, en als gevolg daarvan zal de substitutie beginnen. De volgende fase is luiheid en uitstel.

Zoek naar uw basisbehoefte, dan kunt u interne energie vinden om het te implementeren. En energie en er is een motivatie die je naar je doel zal dragen. Alleen dan zal luiheid verdwijnen!

Bekijk mijn video's op psychologie en psychotherapie kan hier zijn

https://www.youtube.com/user/larisabandura.

Abonneren om op de hoogte te blijven van mijn nieuwe artikelen

Vrienden voor alle goede en wijsheid, verwelkomen u op het trainingskanaal en de zelfprioriteit en vandaag zullen we praten over hoe te lui te overwinnen en voor altijd af te komen.
Vrienden voor alle goede en wijsheid, verwelkomen u op het trainingskanaal en de zelfprioriteit en vandaag zullen we praten over hoe te lui te overwinnen en voor altijd af te komen.

Lazhen Sincecore is de kwaadwillende vijand van de mensheid. Ze overwint velen, dwingt het om belangrijke dingen voor later uit te stellen. Maar waarom komt het ook? Wat is het gevaarlijk, en hoe het te overwinnen?

Oorzaken van het uiterlijk van luiheid

De eerste reden voor Lenia - angst. Iedereen die hij ontstaat met betrekking tot verschillende evenementen. De angst is bijvoorbeeld niet om het gewenste resultaat te krijgen; Angst om in het gezicht van de test te breken. Hij rolt en geeft niet om in de gewenste richting te bewegen.

De tweede reden - Geen verlangen om iets te doen. Laten we een voorbeeld geven. Man, laten we hem petya noemen, wil een bouwer worden. Maar hij begrijpt dat dit beroep hem niet groot geld zal brengen. Daarom gaat Petya studeren op de programmeur, debatteert het als deze: "Er is niets verschrikkelijk, bluss." Het kost tijd, Petya werkt al, maar hij doet het slecht, zonder enthousiasme, en inderdaad op de rand van burn-out. Elke ochtend overwint hij luiheid, carrièregroei voor hem maakt niet uit als geld. Hij ziet de betekenis niet in zijn beroep en goed, als het uiteindelijk overstapt naar een ander beroep.

Daarom is het erg belangrijk om te doen wat ik leuk vind dat je van houdt. Anders zullen luiheid en uitstel van beste vrienden zijn, en het zal niet te veel kunnen overwinnen.

De derde reden - gebrek aan rust. Wanneer het lichaam relaxatie vereist, en je blijft vechten en werken, zal er niets goeds uitkomen. Het is gemakkelijk in te checken in uw zaak: als u niet de kracht hebt om te werken, maar ze zijn voor andere zaken, dan moet u ontspannen.

Trouwens, u kunt deze informatie ook van de video op ons kanaal leren in de voice die werkt van goede luidsprekers, dus kies wat u gemakkelijker te lezen of te zien en te reed op ...

Uitzicht op Leni.

Vreemd genoeg kan de gebruikelijke luiheid van verschillende typen zijn en om luiheid te bestrijden, is het noodzakelijk om te begrijpen wat uw zaak is.

Luiheid gebeurt:

  • Denkende luiheid - Ik wil niet denken. De mens is lui om na te denken over doelpunten en mogelijke resultaten. En als het werkt, maakt het het verkeerd, het uitvoeren van dezelfde ineffectieve acties.
  • Emotionele luiheid - Verlies van emoties. Verlies van gevoelens - heeft de man slecht beïnvloed. Hoewel het lijkt, wordt dus de energiebesparende modus ingeschakeld, maar dit is niet het geval. Een dergelijke aandoening introduceert geleidelijk aan een nog grotere put en je kunt naar de apathie gaan.
  • Fysieke luiheid - het meest populair. Goed vriendelijk met mentaal en emotioneel. Het kan worden onderverdeeld in permanent en tijdelijk. Deel en voor wat je moet doen.
  • Creatieve luiheid - oude staat. Het is ontstaan ​​uit Mendeleev, Archimedes, Newton.
  • Pathologische luiheid ​In dit geval is luiheid de essentie van een persoon. Het lijkt hem dat hij fysiek niet in staat is om iets te doen.
12 Шагов как навсегда избавиться от лени и почему она возникает?

Hoe luiheid te overwinnen?

De Japanse techniek is 1 minuut komt bij de redding. Regel één: u moet precies 1 minuut met uw bedrijf omgaan. De bezetting moet regelmatig zijn, maar niet meer dan een minuut. Je brein begrijpt dat 1 minuut niets betekent, en daarom gemakkelijk de taak uitvoeren.

Dus stap voor stap benadrukt u uw prijs. Zodra de gewoonte is ontwikkeld, kunt u deze minuut tot 5 toenemen, dan 30, 60. Ga akkoord dat de methode uitstekend is. Hiermee kunt u zachtjes en soepel de ketenen verlaten en voor altijd van luiheid ontdoen.

Een goede assistent in de strijd tegen luiheid, misschien de techniek van "wat ik niet wil." Velen weten niet wat ze specifiek willen. Maar ze weten goed wat ze hebben zijn verre van het niet willen.

Er is een incarnatiewet, die zegt: de realiteit is incarneren waar we aan denken. Als we niet weten wat we van het leven willen, is de realiteit wat ze bang zijn. Je denkt bijvoorbeeld aan ziekte en armoede. Het hoofd bevat deze gedachten, ze worden een realiteit.

Het is mogelijk om het probleem van luiheid op te lossen, hoeft u alleen maar te begrijpen wat u wilt. Om dit te doen, neemt u het vel en deelt u in twee delen. Schrijf in het eerste deel weg wat u niet wilt. En in de tweede wat je wilt. Angst kan bijvoorbeeld met vertrouwen worden overwonnen en woede - liefde. Lijst met wat je wilt, en zal je doelen zijn.

13 regels voor het omgaan met luiheid

  • De juiste ochtendstarten is de belangrijkste factor van een succesvolle dag. Probeer minstens 7 uur per dag te slapen. Nadat de wekker stil is, neem dan een paar minuten, het zal je in staat stellen volledig wakker te worden. Denk op dit punt na over de nieuwe dag, wat moet je nodig hebben om te eindigen, en wat te beginnen.
  • Opladen, na een goede nachtrust, is in staat om kracht te geven en op het werk te gaan. En de ochtendzielen worden behandeld en wordt lui met kippenvel!
  • Als je te lui bent, stelt u af om slechts 5 minuten te werken, kracht en geduld te nemen. Wanneer u in 5 minuten een taak instelt, beschouwt ons brein het een vergadering. Het gevoel van luiheid is afgestompt. Taak vereist meer dan 5 minuten? Breek het dan op het kant en ga verder met het uitvoeren van het eerste stuk, ontspan. Neem dan de tweede en dus tot het einde, geleidelijk - het zal helpen om luiheid te overwinnen.
  • Wat genoeg, drink meer water. Elke 2 uur drinkt een glas eenvoudig water - maak het een regel, voor de schending waarvan de hoeveelheid water toeneemt. Op de dag dat u moet drinken, afhankelijk van de grootte van een persoon, 1,5-2 liter water. We zijn 60% van H2O, dus het nadeel veroorzaakt schendingen in het werk van het hele organisme. Deze methode leidt tot een kronkelende toestand en helpt bij het werken.
  • Een ander effectief advies is om het woord te vergeten "morgen". Stel morgen niet uit wat vandaag kan worden gedaan. Spreek jezelf dat morgen je problemen zal zijn of dat morgen helemaal niet zal zijn. Stel nooit dingen uit voor later. Om het gemakkelijker te maken om met luiheid te vechten, is het beter om haar niet wakker te maken. Handel daarom resoluut. Zorg voor werk onverwijld.
  • Neem contact op met uw persoonlijke ervaring. Denk eraan hoe vaak je bezwijkt aan Lena, het gevoel van angst. En wat kwam er uit? Verzamel daarom je hele wil in de vuist en begin met acteren, vechten met luiheid!
  • Je kunt de tegenovergestelde manier doen. Verwijder je persoonlijke overwinningen in de strijd tegen luiheid. Als je het niet kunt herinneren, neem dan voor een voorbeeld van een bekende persoon die veel succes heeft bereikt. Dit is waarschijnlijk gemotiveerd!
  • Het maken van een actieplan is gemakkelijker te weerstaan. Schrijf je doel en manieren om het te bereiken. Begin om naar de taak te gaan met behulp van kleine actie.
  • Illustreer je droom. Je doel is bijvoorbeeld om een ​​dure auto te kopen. Druk het beeld af en hang naast de computerscherm. Het zal opwekken met werk.
  • Na een drukke dag, ga naar wat je humeur verbetert, brengt positief en vreugde.
  • Een andere van de meest voorkomende fouten is om het werk uit te trekken. Mail controleren, sociale netwerken bekijken, herzien van foto's en video's - deze dingen zijn niet genoeg die ontspant, maar breng geen voordeel. Stop daarom stop met afleiden, focus op het werk. Koppel de smartphone los van internet, sluit onnodige pagina's in de browser, indien mogelijk, vind een rustige en vredige plaats.
  • Doe het doel en denk erover na, vooral in zware momenten. Wanneer het doel is gepland, is er een gevoel dat het echt en behoorlijk haalbaar is. Motivatie verschijnt, waardoor het veel in strijd is met verlangens.
  • Gewoon doen. Weet niet waar te beginnen? Begin met iets, het belangrijkste zit niet ter plaatse. Werk en inspireer in elke vrije minuut en binnenkort kun je voor altijd van luiheid afkomen.

Resultaat

Wanneer een moeilijke situatie ontstaat en luiheid blijft overwinnen, is het belangrijk om de reden voor zijn uiterlijk te realiseren. Zet het gevormde gat en ga door met werken. Alleen dan zal het voor altijd te veel kunnen overwinnen.

Luiheid daagt voor altijd veel succesvolle mensen uit. Ja, dit is geen lichte oppositie, maar tenslotte is de beloning niet klein! Werk daarom aan jezelf, leer een nieuwe, geniet van het moment, waardeer wat je hebt. Leef met vuur in het hart en ga resoluut naar de overwinningen!

We hopen dat het advies dat in dit artikel wordt gegeven, u zal helpen in de strijd tegen een sluwe vijand. Solliciteer in de praktijk wat je leest en tips voor het overwinnen van de luie voor altijd zal je het gewenste resultaat brengen.

Veel geluk en geduld voor jou vrienden! En vergeet dat ook niet op onze website https://samosoverhenstvovanie.ru/ En YouTube-kanaaltraining en zelfontwikkeling kunnen ook andere lessen vinden voor zelfontwikkeling en het verbeteren van zichzelf, en vele interessanter en nuttig.

Добавить комментарий