Kemalasan patologi sebagai tabiat, ujian untuk definisi

"Malas dilahirkan ke hadapan kepada saya. Saya sejak zaman kanak-kanak sangat sukar untuk memaksa diri saya sesuatu buat , terutamanya yang saya tidak suka. Saya sering menangguhkan kes itu untuk kemudian, berfikir bahawa saya pasti akan melakukan segala-galanya apabila terdapat lebih banyak masa dan kekuatan. Lagipun, tidak ada yang dahsyat akan berlaku, masih ada masa. Selalunya saya merancang sekumpulan perkara pada hari itu, dan pada akhirnya saya tidak melakukan apa-apa. Tetapi saya rasa penyesalan untuk fakta bahawa saya kehilangan masa, saya tidak membuat perkara penting yang saya menghabiskan hari itu tanpa kebaikan. , я Memerangi kemalasan ? Saya cuba alat yang berbeza, tetapi dia masih menang.

Saya menunda penulisan kerja tamat pengajian sehingga saat terakhir, pada masa yang sama merasakan ketakutan bahawa saya tidak akan mempunyai masa untuk lulus pada masa, tetapi Kenapa Dia tidak dapat membuat dirinya duduk dan melakukannya. Saya terganggu pada video yang menarik, filem, rancangan TV, perkara-perkara isi rumah kecil - hanya untuk tidak melakukan kerja. Saya mendapati banyak sebab dan alasan: suasana yang tidak baik, tiada inspirasi, kes-kes lain, mesyuarat penting, kesejahteraan yang miskin. Saya tahu apa yang saya lakukan tidak bertanggungjawab. Saya malu bahawa saya membawa semua orang, termasuk

Dirinya sendiri. Tetapi saya tidak suka apabila saya memberi tekanan kepada saya. Saya memerlukan sikap khas, inspirasi supaya saya mengambil kes itu. Saya tidak tahu, - masih ada melawan sosial beliau kemalasan dan tak organisasi "

- Alena, 24 tahun

Sejarah heroin kita sudah biasa, mungkin, setiap orang. Kita semua kadang-kadang mengatasi kemalasan: kita menangguhkan perkara-perkara penting, kita menghabiskan sepanjang hari tanpa membuat apa-apa yang berguna. Dan ini adalah perkara biasa - sehingga kebiasaan buruk ini mula merosakkan kehidupan kita semasa kita dapat mengatasi overbab.

Kadang-kadang sabotaj itu sangat berguna, kerana pada mulanya kemalasan diletakkan di dalam kita sebagai mekanisme perlindungan psikologi dari kerja keras. Dan jika secara umum, anda tidak menganggap diri anda seorang yang malas, ia patut mendengar penggera tubuh yang penting dan tepat pada waktunya untuk berehat: ia akan menyelamatkan anda dari penyakit yang serius yang timbul di tanah keletihan - kemurungan, penyakit jantung, gangguan saraf. Tetapi jika anda merasakan bahawa kemalasan anda telah berkembang menjadi tabiat, adalah mungkin bahawa ini bukan hanya reaksi badan untuk keletihan, tetapi model tingkah laku yang stabil. [1] Dalam artikel ini kita akan berurusan dengan psikologi Lena dan memberitahu saya bagaimana untuk mengatasi kemalasan, yang menghalang sepenuhnya dari hidup.

Kandungan:

  1. Ujian: Adakah anda mempunyai masalah dengan kemalasan

  2. Kemalasan patologi: sebab

  3. Bagaimana untuk menangani kemalasan: tips psikologi

  4. Bagaimana untuk mengalahkan masa kemalihan dan selama-lamanya: 7Spsy Technology

Ujian: Adakah anda mempunyai masalah dengan kemalasan

Psikologi Laziness.

Untuk memahami sama ada kemalasan anda telah menjadi tabiat, melalui ujian kecil ini. Perhatikan pernyataan yang anda bersetuju:

  1. Saya masih menangguhkan tugas itu, walaupun banyak bergantung kepadanya.

  2. Saya sering terlambat untuk bekerja, ia telah memasuki sistem.

  3. Pada hujung minggu saya sedang membina rancangan besar, tetapi setiap kali saya memutuskan untuk tinggal di rumah dan menonton siri ini.

  4. Setiap petang saya memberi saya janji untuk berubah.

  5. Saya lebih suka membayar overpay dan memesan makanan ke rumah, hanya untuk tidak menyediakan diri anda.

  6. Saya tidak boleh menafikan diri saya keseronokan untuk menyuarakan pagi di tempat tidur, walaupun saya terlambat.

  7. Saya tidak boleh keluar dari apartmen selama berminggu-minggu, hanya kerana saya berbohong.

  8. Saya sentiasa merancang untuk memulakan latihan, tetapi saya tidak tahu bagaimana untuk mengatasi terlalu malas dan mula bermain sukan.

  9. Saya menolak apa-apa cadangan di suatu tempat untuk pergi atau melakukan sesuatu yang menarik - rumah itu jauh lebih baik.

  10. Saya jarang bertemu dengan rakan-rakan dan orang yang tersayang, kerana saya tidak mahu meninggalkan rumah demi pertemuan.

Jika anda bersetuju dengan kebanyakan mata, kemungkinan besar, malas anda telah berpindah ke tahap ketika dia menghalang hidup dan bekerja. Akibat kemalasan itu boleh menjadi sangat serius: masalah kesihatan, pemecatan dari kerja, ketidakupayaan untuk membina hubungan rapat dengan orang. Tabiat ini benar-benar dapat memusnahkan hidup anda. Sehingga ini tidak berlaku, anda perlu memberi perhatian kepada masalah dan belajar bagaimana untuk mengatasi terlalu malas.

Kemalasan patologi: sebab

Bagaimana untuk mengalahkan malas

Di samping keletihan, kemalasan mungkin mempunyai lebih banyak sebab, yang berdasarkan konflik dalaman atau kekurangan motivasi. Lagipun, apa yang malas dari segi psikologi? Reaksi ini terhadap percanggahan "perlu" dan "mahu", ketidakseimbangan antara keperluan seseorang dan keadaan hidupnya. Mengetahui penyebab sebenar kemalasan, anda lebih baik memahami bagaimana untuk mengalahkannya.

  1. Kurang berminat

Malangnya, tidak setiap daripada kita bernasib baik untuk melibatkan diri dalam perkara kegemaran yang saya mahu bangun pada waktu pagi. Tidak menghairankan bahawa seseorang dengan cepat kehilangan minat dalam kerja yang tidak disukai, dia hanya menghilangkan motivasi untuk memenuhi tugasnya. Lagipun, jika anda telah memaksa diri saya untuk masa yang lama untuk melakukan apa yang anda tidak perlukan sendiri, rintangan semulajadi timbul - otak semata-mata tidak faham mengapa ia bernilai membelanjakan banyak tenaga untuk pekerjaan yang tidak berguna. Ia amat sukar apabila kerja bertentangan dengan nilai seseorang: ia mungkin berkembang menjadi konflik dalaman yang serius, dan dia juga boleh membawa gangguan mental dalam kes-kes yang sangat teruk. Kaedah-kaedah berurusan dengan kemalasan dalam kes ini tidak mudah: anda perlu mengubah tugas, atau cuba mencari makna pada masa ini. [2]

2. Tiada matlamat dalam kehidupan

Penyebab ini dikaitkan dengan yang sebelumnya. Malah, ketiadaan matlamat adalah kedua-dua jangka pendek dan berskala besar - sama dengan ketiadaan motivasi. Manusia sangat penting untuk berusaha untuk sesuatu. Tindakan Aimatif secara semulajadi menyebabkan keengganan untuk melaksanakannya, walaupun mereka sendiri berminat. Di samping itu, jika kes-kes yang diperlukan tidak konsisten dengan matlamat sebenar kita, keengganan untuk menghabiskan masa ke atas mereka juga benar-benar semula jadi. Oleh itu, bertanya soalan, bagaimana untuk "menyembuhkan" kemalasan, anda perlu bertanya kepada diri sendiri terlebih dahulu: mengapa saya perlu memenuhi tugas yang saya kini sabotize?

3. Takut

Kadang-kadang kemalasan muncul dari ketakutan terhadap projek yang besar atau tugas yang terlalu rumit. Seseorang mungkin takut bahawa dia tidak akan mengatasi bahawa usaha yang dibelanjakan tidak akan membenarkan diri mereka yang akan dikritik. Dan ketakutan mungkin tidak dapat direalisasikan - ia hanya akan menjadi keengganan untuk memulakan kerja. Terutama sangat ketakutan boleh memudar kesempurnaan abadi, yang mana pentingnya semuanya dilakukan dengan sempurna, serta orang yang tidak selamat. Dalam kehidupan biasa, mereka mungkin orang yang rajin, tetapi tanggungjawab mereka yang semakin meningkat. Bagaimana untuk menangani kemalasan orang dewasa dalam kes ini? Sedar bahawa hasil yang tidak sesuai juga mempunyai hak untuk wujud.

4. Weavolois.

Kemalasan mungkin bukan sahaja menjadi protes terhadap kerja yang tidak menarik atau sukar, tetapi juga kelemahan. Seorang lelaki dengan kelemahan semata-mata tidak boleh membuat dirinya melakukan sesuatu, walaupun dia tahu bahawa ia adalah penting. Orang sedemikian berusaha secara eksklusif untuk keseronokan yang cepat. Dia tidak boleh mengalahkan dirinya sendiri, melakukan segala-galanya dan menikmati percutian yang patut. Dia lebih mudah baginya untuk menikmati sekarang, menangguhkan perkara untuk kemudian.

Mengenai bagaimana untuk menyembuhkan kelemahan, yang bermaksud, untuk mengatasi kemalasan dan keletihan, yang kita katakan dalam artikel ini.

5. Kebiasaan untuk menjadi malas

Akhirnya, sebabnya boleh menjadi tabiat malas, yang telah berakar dari zaman kanak-kanak. Mungkin pada zaman kanak-kanak anda tidak mempunyai tugas rumah, ibu bapa saya mengambil keputusan untuk anda, dan mereka hanya menutup mata mereka untuk keengganan. Dalam kes ini, anda boleh mempunyai model tingkah laku tertentu, dan untuk mengatasinya dalam masa dewasa tidak mudah.

6. Belajar tidak berdaya

Pilihan lain - jika anda sentiasa dikenakan ke atas tugas yang tidak tertanggung. Dalam kes ini, anda belajar bahawa anda tidak dapat memenuhi tugas itu, dan oleh itu, ia tidak berbaloi dan cuba. Dalam keadaan sedemikian, ketidakberdayaan yang dipelajari sedang berkembang, yang ditunjukkan dalam kemalasan kronik. [3]

7. Gangguan mental atau penyakit somatik

Secara berasingan, saya akan membawa punca keengganan untuk melakukan sesuatu. Kemalasan kronik, yang timbul tiba-tiba, boleh menjadi gejala kemurungan, serta penyakit somatik yang serius: dari penyakit sistem kardiovaskular kepada penyakit onkologi. Sekiranya anda memahami bahawa tiada alasan di atas bukan tentang anda, adalah mungkin untuk memberi perhatian kepada keadaan mental dan fizikal anda. Pengetahuan, bagaimana untuk menangani kemalasan, ia tidak akan membantu di sini: untuk mengatasinya, anda perlu dirawat dengan gejala, tetapi penyakit itu sendiri. Oleh itu, pastikan anda berunding dengan doktor untuk menentukan punca kemalasan patologi dan memulakan rawatan.

Bagaimana untuk menangani kemalasan: tips psikologi

Bagaimana untuk mengatasi kemalasan anda dan mula bertindak

Bagaimana untuk mengalahkan malas dan memaksa diri anda untuk bekerja dan melakukan perkara lain? Dalam sesetengah kes, anda boleh berjaya menangani masalah itu sendiri jika anda benar-benar menginginkannya. Berikut adalah beberapa petua, kerana anda dapat mengatasi kemalasan di tempat kerja dan di rumah, setiap hari secara beransur-ansur berdiam diri untuk menjadi malas:

  1. Kaedah "dari Nasty": Jangan lakukan apa-apa. Anda perlu bangun ke pusat bilik dan secara harfiah membenamkan diri di bar. Anda tidak boleh bergerak, mendengar muzik atau menonton TV, bercakap, dan juga berfikir. Beberapa minit kemudian anda pasti mahu melakukan sekurang-kurangnya sesuatu - badan tidak boleh lama dalam keadaan pasif. Alat ini dianggap sangat berkesan.

  2. Bekerja selama beberapa minit. Jika perkara yang paling sukar untuk anda bermula, cuba kaedah ini. Pastikan anda bekerja hanya lima minit. Sekiranya terlalu sukar, anda boleh memulakan dengan dua. Dapatkan pemasa dan kerja set masa. Kemungkinan besar, anda tidak lagi mahu berhenti - otak telah menyertai kerja, dan banyak sumber diperlukan untuk beralih. Cadangan ini akan membantu jika anda mempunyai tugas yang kompleks atau sangat besar yang menakutkan anda.

  3. Mencari motivasi. Untuk persoalan bagaimana untuk melawan dengan kemalasan orang dewasa, psikologi terutamanya memberikan jawapan sedemikian. Dan terbaik melakukannya secara bertulis. Ambil sekeping kertas dan tulis beberapa sebab untuk melakukan kerja. Sebagai contoh, anda akan mendapat wang dan anda boleh membelanjakannya pada sesuatu yang menyenangkan, memperbaiki reputasi anda, anda akan berasa bangga untuk diri sendiri, anda boleh berehat tanpa pemikiran tentang kerja, meningkatkan tahap profesional anda ... dan mungkin beberapa jenis matlamat global memotivasi anda. Punca boleh menjadi apa-apa, perkara utama adalah bahawa mereka memaksa anda untuk menyelesaikan tugas. Anda boleh menggantung senarai ini di tempat kerja dan membaca semula setiap hari. Tindakan mudah sedemikian akan membantu dalam memerangi keengganan untuk bekerja.

  4. Rancang hari anda. Terbaik dari semua - dari petang. Kadang-kadang ia hanya boleh menakutkan idea yang perlu dilakukan, dan benar-benar mustahil untuk memilikinya. Dalam kes ini, salah satu cara terbaik untuk memerangi kemalasan, psikologi menganggap perancangan. Ia akan membantu untuk mengatasi penggera dan akan menunjukkan bahawa tidak semuanya sangat menakutkan. Rancang pada hari hanya satu perkara yang paling penting dan agak kecil. Jangan pergi ke sekunder sehingga anda melakukan perkara utama. Tugas-tugas biasa boleh dipecah menjadi beberapa peringkat mudah - ia akan menjadi lebih mudah untuk memulakan kerja. Setiap peringkat, mengambil rangka kerja sementara yang jelas dan mengikuti mereka menggunakan pemasa.

  5. Cari jam kerja anda. Nasihat sebelumnya akan membantu anda memahami tempoh mana yang anda lebih bermotivasi. Sebagai contoh, jika anda "Owl", anda tidak boleh bekerja secara produktif pada awal hari. Luangkan masa apabila anda mempunyai tahap maksimum tenaga, dan merancang kerja yang paling sukar untuk tempoh ini.

  6. Puji diri anda. Hanya anda tahu jenis kerja yang membebankan anda setiap langkah perjuangan dengan kemalasan. Oleh itu, jangan tunggu yang akan datang di sekitar orang lain, puji diri anda. Selepas setiap tugas yang lengkap, aturkan rehat yang menyenangkan kecil, pada penghujung hari ganjaran diri anda dengan makanan istimewa atau kempen kegemaran anda di dalam filem dan lebih sering bercakap dengan diri anda sendiri. [empat]

  7. Ingat masa. Akhirnya, ingatlah bahawa pada perlawanan untuk bekerja dan untuk penyesalan hati nurani dari kemalasan kita sendiri, anda menghabiskan lebih banyak kekuatan daripada kerja itu sendiri. Jadi, tidak mudah untuk akhirnya berhenti berfikir bagaimana untuk mengatasi terlalu malas dan mula bekerja, tetapi hanya duduk dan memenuhi tugas, dan kemudian dengan tenang menikmati yang lain?

Bagaimana untuk mengalahkan masa kemalihan dan selama-lamanya: 7Spsy Technology

Sekiranya anda tidak membantu cara-cara ini menangani kemalasan, dan anda tidak merasakan kekuatan anda untuk mengatasi dia, mungkin tabiat ini telah melepasi bentuk patologi. Ia akan menjadi sangat sukar untuk menyingkirkannya. Dalam kes ini, anda perlu mengubah sepenuhnya model tingkah laku biasa. Teknologi pengubahsuaian yang dipatenkan teknologi pengubahsuaian tingkah laku 7spsy dihantar. Kursus 7spsy akan membantu anda menghilangkan kemalasan dan mengajar bagaimana untuk menghentikan menunda perkara untuk kemudian.

Kaedah ini akan membantu mengenal pasti dan menghapuskan tetapan yang menggalakkan anda untuk menjadi malas, membentuk sikap positif yang baru dan belajar bagaimana untuk menerapkannya dalam amalan. Kerja teknologi adalah jauh dengan sokongan berterusan psikologi - anda memerlukan sedikit masa peribadi dan akses internet. Dalam hanya 2-6 minggu anda boleh mengatasi kemalasan anda dan mula bertindak. Sekarang dalam hidup anda akan ada tempat untuk kejayaan kerjaya, sukan, mesyuarat dengan rakan-rakan dan kelas kegemaran yang anda gunakan untuk menangguhkan kerana kemalasan.

Sumber:

  1. Dmitry Zhukov, "Apa itu Leng" https://postnauka.ru/faq/22795.

  2. Sergey Zanin, "Bagaimana untuk mengatasi kemalasan, atau bagaimana untuk belajar melakukan apa yang perlu anda lakukan?"

  3. E. P. Ilyin, "kerja dan keperibadian. Kerja dan kesempurnaan, Leng "

  4. "Bagaimana untuk menghadapi kemalasan" https://lifehacker.ru/kak-spravitsya-s-linyu/

Jika anda tidak tahu bagaimana untuk mengatasi kemalasan, maka artikel ini adalah untuk anda. Di dalamnya, saya akan membentangkan perhatian anda lapan langkah untuk berhenti menjadi malas dan mula bertindak sekarang.

Pada permulaan artikel, saya akan memberitahu anda mengapa ia terlalu diperlukan untuk badan dan otak, dan kemudian saya akan memperkenalkan cara motivator yang bertujuan untuk mengatasi Lena. Sekiranya anda malas, anda boleh pergi ke kaedah yang mengatasi, dan jika anda ditala dengan serius, maka baca dari awal hingga akhir.

Kandungan artikel:

Apa yang badan perlu terlalu malas

Otak kita sentiasa berusaha untuk memolarisasi dan mengekalkan tenaga, ini adalah fungsi utamanya. Oleh itu, apabila anda meletakkan diri anda matlamat "Belajar Bahasa Inggeris" atau "mula bermain sukan", tidak sedarkan diri anda mula membuang fikiran anda mengapa ini tidak boleh dilakukan. Jadi ia bertujuan untuk memelihara tenaga mental dan fizikal.

Kemalasan adalah cara tubuh untuk menyelamatkan kekuatan, meninggalkan segala-galanya kerana tanpa mengubah keadaan kewujudan. Ternyata, terlalu malas anda memerlukan sama seperti air dan udara, ia adalah salah satu mekanisme yang paling penting untuk kerja badan kita. Bagaimana untuk mengatasi malas

Tetapi jika anda memerlukannya begitu banyak, bagaimana untuk mengatasinya? Dan adakah mungkin sama sekali?

Ya, mungkin. Terdapat teknik yang akan membolehkan anda menipu anda yang tidak sedarkan diri dan mula bertindak bertentangan dengan keinginannya untuk meninggalkan segala-galanya seperti itu. Teruskan membaca.

Bagaimana untuk mengatasi kemalasan dan mengubah hidup anda - 8 teknik mudah:

Saya membentangkan perhatian anda lapan pilihan terbaik untuk mengatasi kemalasan dan sikap tidak peduli. Memohon mereka semua tanpa pengecualian, anda akan memburu dengan memburu, dan untuk beberapa waktu dan untuk semua.

Penerimaan # 1: Deceive bawah sedar

Anda sudah tahu bahawa kemalasan adalah mekanisme untuk melindungi tubuh yang menyumbang kepada bekalan tenaga. Untuk mengatasi kemalasan, anda perlu menipu tidak sedarkan diri anda sendiri, berpura-pura bahawa anda tidak akan menghasilkan perubahan global.

Sebagai contoh, anda mahu mula berjalan pada waktu pagi. Untuk memelihara tenaga, bawah sedar anda akan malas, berkata: "Kami benar-benar hidup tanpa larian yang bodoh, mengapa dia tiba-tiba memerlukannya sekarang? Kita hidup dengan baik, tidak perlu mengubah apa-apa! Mari kita tidur masih menonton, seperti biasa! " Sebagai tindak balas kepadanya, beritahu otak bahawa anda tidak akan berlari, tetapi hanya mahu bangun awal. Tidak ada yang rumit dan global. Tiada siapa yang meninggal dunia akibat angkat awal. Selepas prosedur pagi, letakkan pada bentuk sukan. Beritahu otak bahawa ia tidak bermakna apa-apa. Hanya berpakaian tidak seperti biasa.

Langkah kecil seterusnya adalah untuk keluar dari rumah. Tiada apa yang serius. Dan sekarang anda sudah berlari. Besar, bukan? Tetapi anda berlalu hanya beberapa kecil, tidak mengambil kekuatan langkah-langkah. Bagaimana untuk mengatasi malas

Berbuat demikian apabila anda mahu menghadapi kemalasan. Kongsi matlamat anda untuk seribu bilik kecil yang tidak mewakili ancaman kepada sumber tenaga badan. Ia mungkin tidak mungkin untuk segera. Suatu hari anda hanya dapat mencapai sehingga bentuk sukan berpakaian. Pada hari yang lain, anda hanya membuat diri anda bangun awal. Tetapi secara beransur-ansur, sekali dari masa ke masa, anda akan mula berlari, dan dari masa ke masa, berjalan pada waktu pagi akan masuk ke zon keselesaan anda.

Penerimaan # 2: Motivasi "dari"

Mari kita bercakap tentang motivasi. Terdapat hanya dua jenisnya - motivasi mengelakkan kegagalan dan motivasi kejayaan. Ia boleh dipanggil "dari" dan memotivasi "untuk". Mari mulakan dengan yang pertama. Motivasi "dari" merangsang tindakan akibat pemikiran yang mungkin berlaku jika anda duduk.

Sebagai contoh, jika anda seorang pengurus jualan, maka, tidak mencari pembeli, bulan ini anda akan kekal hampir tanpa gaji. Dalam erti kata lain, motivasi "dari" untuk pengurus jualan adalah kekurangan gaji besar dan, akibatnya, ketidakupayaan untuk membeli sesuatu yang penting dan perlu. Untuk mengatasi kemalasan, adalah penting untuk membangunkan motivasi "dari" menjadi sejumlah besar barangan. Sebagai contoh, jika anda seorang pengurus jualan, gunakan ketiadaan gaji besar kepada "ketidakupayaan untuk membeli basikal", "ketidakupayaan untuk menangguhkan kereta", "Ketua ketidakpuasan", "pemecatan", dsb. Bagaimana untuk mengatasi malas

Senarai ini akan mengubah suai anda untuk membuat tindakan yang diperlukan dan mendapatkan yang dikehendaki.

Kebanyakan orang merangsang motivasi "dari" untuk bertindak. Tetapi ada juga motivasi "untuk", berorientasikan kepada mereka yang mana matlamatnya adalah yang paling penting untuk mereka pergi.

Penerimaan # 3: Motivasi "Untuk"

Motivasi "untuk" atau motivasi untuk mencapai kejayaan sesuai untuk mereka yang ingin mencapai matlamat mereka. Untuk "kemasukan" jenis motivasi ini, teknik berikut akan membantu anda. Ambil penanda dan kertas besar. Idealnya - Watman. Lukis saiz bulatan yang besar dengan helaian anda dan di dalamnya, di tengah, bulatan kecil. Tulis matlamat anda dalam bulatan dalaman. (Jika anda tidak tahu bagaimana untuk merumuskan matlamat dengan betul, baca artikel ini).

Luangkan dari bulatan kecil ke satu set garis besar, sama seperti sinar matahari. Masukkan jawapan antara sinar kepada soalan-soalan berikut: "Apa yang mungkin apabila saya sudah mencapai matlamat ini? Apa yang akan berubah dalam hidup saya? Apa yang baik akan datang kepadanya apabila saya mendapat gol? Apa perubahan akan berlaku? " Bagaimana untuk mengatasi malas

Sinarnya sepatutnya sebanyak mungkin, dan jawapan, juga. Jawapan-jawapan ini dipanggil "kesan selepas" matlamat anda. Ini bagus, apa yang akan berlaku kepada anda apabila anda mencapai yang dikehendaki. Selepas kesan sempurna bermotivasi untuk mencapai matlamat dan membantu mengatasi kemalasan. Sebagai contoh, jika matlamat anda terdengar seperti ini: "Saya fasih berbahasa Inggeris menjelang 2022 Oktober," kesan selepas itu mungkin seperti berikut:

  1. Saya membaca buku-buku pengarang Amerika dan Inggeris dalam asal
  2. Saya pergi ke seluruh negara di dunia dan mudah dan bebas berkomunikasi dengan penduduk setempat
  3. Saya melihat dalam filem dan siri kegemaran asal
  4. Saya mempunyai peluang untuk bekerja dengan program dan laman web yang tidak dirancang.
  5. Memori saya telah menjadi lebih baik, saya boleh dengan mudah mengingati semua yang baru

Dan lain-lain. Tulis hanya kesan selepas itu yang anda angkat mood anda, yang penting untuk anda. Cuba untuk menetapkan tugas di Watman Big dan menggantungnya di tempat yang menonjol. Semakin sering anda akan melihat kesan selepas anda dan berfikir tentang mereka, semakin sukar untuk mencapai yang dikehendaki dan lebih mudah terlalu mudah.

Daftar untuk Perundingan Skype

Penerimaan # 4: Teknologi "80 tahun"

Duduk dengan selesa dan bersedia untuk melaksanakan teknik berikut. Tutup mata anda. Bayangkan anda datang ke cermin (tidak sesuai, bayangkan). Anda berusia lapan puluh tahun. Hidup anda berakhir. Bayangkan masa ini dalam dua versi. Dalam versi pertama, anda tetap malas lelaki dan telah mengubah apa-apa dalam hidup anda. Anda telah membaca artikel ini, tetapi tidak menggunakan mana-mana teknik yang ditawarkan di dalamnya. Bagaimana kehidupan anda dalam kes ini? Anda berpuas hati? Adakah anda mempunyai sesuatu untuk diingat? Adakah anda ingin mengubah sesuatu? Bayangkan semua ini secara terperinci, dalam bentuk gambar, video, sensasi dan bunyi. Merasakan bahawa semua ini telah berlaku. Bagaimana untuk mengatasi malas

Dalam pilihan kedua, sekali lagi bayangkan bahawa pada lapan puluh anda datang ke cermin. Dalam versi kedua ini, selepas membaca artikel ini, anda mengambil kesempatan daripada semua strategi yang diterangkan di dalamnya, belajar untuk mengatasi kemalasan mereka dan mencapai matlamat mereka. Bagaimana kehidupan anda dalam kes ini? Adakah anda berpuas hati dengannya? Adakah anda mencapai sesuatu yang penting? Dalam warna-warna terang perlahan-lahan tatal sepanjang hayat anda. Selepas anda melakukan teknik ini, tentukan. Pilihan apa yang anda pilih: Pertama atau Kedua? Bagaimana anda ingin menjalani hidup anda? Cara anda hidup bergantung kepada langkah kecil yang akan anda lakukan sekarang.

Penerimaan # 5: Belajarlah untuk hidup sekarang

Berdasarkan kemalasan terletak perasaan bahawa kehidupan akan berlangsung untuk masa yang sangat lama, jika tidak selama-lamanya. Apabila anda malas, anda tidak sedar berfikir bahawa anda masih mempunyai banyak masa.

Ia juga penting untuk menambah bahawa Leng tidak pernah datang satu. Sebagai peraturan, ia disertai dengan ketakutan dan keraguan, fikiran bahawa tugas itu terlalu rumit, tidak ada yang akan berlaku dan anda tidak akan dapat mengatasi. Juga, asas wanita sebenarnya boleh menjadi kepercayaan bawah sedar dari zaman kanak-kanak, seperti "anda tidak ada apa-apa", "anda tidak pernah mendapat apa-apa, ia tidak akan berfungsi dan sekarang", "anda berkembang dari satu tempat", "bukan dengan anda Face "bukan dengan otak anda", "tidak di bandar anda" dan ... Masukkan sendiri.

Kunci untuk mendapatkan kemalasan adalah, pertama, untuk mengenal pasti ketakutan, keraguan dan keyakinan ini, untuk menjadikan kepala menjadi jelas, dan pemikiran sedar. Kunci kedua untuk menghilangkan kemalasan adalah untuk berhenti berfikir bahawa kehidupan adalah kekal, berhenti menjadi takut mati dan mengambil anggota mereka sendiri, untuk melihat wajah kematian dan mengakui bahawa ia mungkin datang esok. Ini akan membantu anda belajar untuk hidup pada sebelah petang dan mengambil kedudukan hidup yang paling aktif hari ini dan setiap hari.

Agar anda mendedahkan kepercayaan dan ketakutan anda, dan belajar untuk hidup hari ini, saya menulis untuk anda sebuah buku "dari mangsa untuk wira: jalan orang yang kuat."

Lara Litvinova dari mangsa ke wiraSelepas membacanya, anda boleh merealisasikan keyakinan anda yang mendalam dan mengubahnya, berhenti meletakkan untuk kemudian, mencari hidup di dunia di mana sesuatu tidak sesuai dengan anda, dan mula mengubah semua yang saya ingin ubah. Dan juga belajar untuk hidup dalam hari ini. Menghilangkan kemalasan dalam kes ini akan menjadi bonus semula jadi.

Anda boleh membaca penerangan penuh dan ulasan di buku itu, dan anda juga boleh membelinya dengan rujukan.

Penerimaan # 6: Kaedah "Tujuan, Menarik Magnet"

Salah satu kaedah motivasi yang paling kuat adalah keinginan yang kuat. Sekiranya mata anda akan menyala dengan pemikiran matlamat, dan tubuh secara harfiah gemetar dengan satu menyebut hanya tentang hal itu - kemalasan tidak akan mempunyai peluang. Adakah anda sudah mempunyai matlamat yang ingin anda capai? Jika tidak - pastikan anda membuatnya dengan membaca artikel ini.

Selepas matlamatnya siap, buat yang paling kuat untuk mencapainya dengan menggunakan teknik berikut. Duduk dengan selesa dan tutup mata anda. Bayangkan anda telah mencapai matlamat anda. Bersekutu dengan matlamat (lihat dari orang pertama, dan bukan dari sisi). Jika matlamat anda, sebagai contoh, Mercedes Black dari model terakhir, kemudian bayangkan bagaimana anda membelinya (atau memberi anda). Pertimbangkan masa ini dalam warna-warna terang dari orang pertama. Bagaimana dan di mana ia berlaku, berapa banyak dia berdiri, apa yang kelihatan seperti setiap item. Bayangkan anda duduk di dalamnya. Apa sensasi timbul? Bagaimana perasaan anda pada bahan sentuhan tempat duduk, sama ada roda stereng adalah mudah, pedal terletak di tempat yang betul? Atau mungkin mereka terlalu dekat atau jauh? Dalam kes ini, laraskan kerusi. Bagaimana untuk mengatasi malasApa bau di dalam kereta? Apa bunyi yang anda dengar?

Dapatkan kereta, periksa penghawa dingin, buka dan tutup tingkap. Dengar semua bunyi ini. Bayangkan dalam butiran terang, ketika anda pergi ke suatu tempat, diletakkan, dan kemudian pergi ke tempat lain. Saya fikir anda memahami intipati tugas. Perkara yang sama boleh dilakukan dengan mana-mana matlamat anda. Sama ada ia "untuk membuat isteri", "berkenalan dengan seorang lelaki untuk hubungan yang serius" atau "menulis buku." Bersekutu dengan matlamat, bayangkan dari orang pertama yang telah anda capai. Semua deria dimasukkan dalam proses. Dengar matlamat anda, bagaimana bunyi itu? Pertimbangkan dia, apa yang kelihatan seperti itu? Sentuh, apakah dia di sentuhan itu? Berbohongkan keinginan anda, apakah baunya? Selesaikan dia dengan semua gentian jiwa anda. Kaedah yang dicadangkan membantu memasukkan "mahu" anda.

Yang lebih cerah dan yang paling berwarna-warni Anda membentangkan matlamat anda, semakin banyak deria deria dapat mengaktifkan, semakin kuat anda. Dan semakin cepat kemalasan yang terkenal akan berehat atau bahkan hilang sepenuhnya.

Penerimaan # 7: Keteraturan

Laziness sebagai mekanisme untuk melindungi tubuh sama sekali. Tetapi semua orang mempunyai dalam perkadaran yang berbeza. Semakin rendah kita meninggalkan zon selesa, semakin kuat kita terdedah kepada kemunculan perasaan kemalasan. Dan sebaliknya, semakin kita berkembang dan berkembang, semakin lemah dan kurang kemalasan kita. Ia kelihatan seperti bulatan tertutup. Tetapi berita baik adalah bahawa ia boleh dipecahkan. Anda boleh melakukan ini dengan bantuan kehendak kehendak atau bawah sedar (ingat penerimaan # 1). Oleh itu, jika anda mula berkongsi matlamat anda pada tag terkecil yang tidak memerlukan kos tenaga, anda akan mula melakukan lebih banyak lagi, dan, dengan itu, anda akan menambah tenaga. Seperti yang telah kita katakan, semakin banyak yang anda akan lakukan, semakin lemah akan menjadi tindak balas perlindungan anda terhadap kemalasan. Bagaimana untuk mengatasi malas

Agar teori yang sangat baik ini akan diwujudkan dalam hidup anda, adalah penting untuk mematuhi satu peraturan - keteraturan. Anda perlu membuat tag kecil untuk matlamat anda setiap hari untuk melonggarkan mekanisme pelindung kemalasan. Dalam ketiadaan keteraturan, kemalasan akan meningkat lagi dan lagi. Hanya langkah kecil harian yang akan menjadi malas kepada mata yang tidak kelihatan. Sekiranya anda sentiasa beraksi, cring kemalasan kepada saiz mikroskopik, dan dari masa ke masa anda sama sekali lupa bahawa anda pernah menjadi.

Bagaimana untuk membangunkan ketetapan? Ini akan membantu anda untuk membantu memotivasi latihan yang dibentangkan dalam artikel, serta rancangan, disiplin diri dan kuasa kehendak. Dan jangan lupa jika anda terlalu malas - ini bermakna matlamat anda terlalu global untuk titik ini. Membuat ruang terkecil. Kemudian yang lain sangat kecil. Dan sepuluh lagi kecil. Dan sebagainya - matlamat anda dicapai. Sewainya ditipu, dan Leng diatasi. Anda sudah selesai!

Penerimaan # 8: Memahami sebab yang mendalam dan menghapuskannya

Di sebalik kemalasan selalu berdiri sesuatu yang lain - mungkin ketakutan, faedah tidak sedarkan diri tidak melakukan apa yang anda "malas" untuk melakukan, pelanggaran hormon, kebimbangan, kekurangan vitamin atau unsur surih, perlindungan psikologi. Linen dengan sendirinya adalah akibat, permukaan, bahagian gunung es, yang terapung di atas air. Selebihnya, satu, yang tidak kelihatan, paling tidak sedarkan diri, dan untuk memahaminya dan memahaminya, dalam kebanyakan kes keperluan pakar.

Saya seorang ahli psikologi, dan saya membelanjakan nasihat mengenai Skype. Bersama-sama dengan anda pada perundingan, kita dapat memahami apa sebab sebenar kemalasan anda, dan bagaimana ia dapat diubah.

Daftar untuk Perundingan Skype

Anda boleh mengenali kos perkhidmatan dan skim kerja di sini. Ulasan saya dan kerja saya Anda boleh membaca atau meninggalkan pautan.

Pada satu cawan skala terdapat ketakutan - kebebasan selalu terletak pada yang lain!

Kesimpulannya

Saya mengucapkan tahniah kepada anda, kini anda tahu lebih baik bagaimana untuk mengatasi kemalasan dan sikap tidak peduli. Mari merumuskan:

  • Kemalasan adalah sumber perlindungan organisma yang mempromosikan bekalan tenaga. Untuk "menipu" bawah sedar anda dan mula bertindak, anda perlu bergerak dengan rantai kecil
  • Kebanyakan orang mempunyai motivasi yang baik untuk mengelakkan kegagalan atau motivasi "dari". Ubah suai diri anda, mencari sesuatu yang buruk yang boleh berlaku jika anda terus malas dan tidak pernah mula bergerak ke arah matlamat.
  • Secara skematik menarik matahari di Watman, di tengah-tengahnya akan menjadi matlamat anda, dan antara sinar yang dipanggil "post-kesan" - yang baik, apa yang berlaku kepada anda jika anda mencapai yang dikehendaki

Bagaimana untuk mengatasi malas

  • Bayangkan anda datang ke cermin dan melihat bahawa anda mempunyai lapan puluh tahun. Bayangkan dua kes: bagaimana anda telah mengubah apa-apa dan, membaca artikel ini, terlupa mengenainya; Dan bagaimana anda memutuskan untuk mengatasi kemalasan dan mengubah hidup anda dengan menggunakan semua majlis dalam artikel. Selepas melakukan teknik ini, terima penyelesaian: Bagaimana dengan dua cara yang anda lebih suka menjalani hidup anda?
  • Ubahsuai diri anda dengan keinginan yang kuat untuk mencapai matlamat. Untuk melakukan ini, bayangkan bagaimana anda telah mencapainya, dan menghidupkan semua deria. Ambil matlamat anda kepada diri sendiri, buat keinginan anda lebih kuat
  • Memerhatikan keteraturan. Setiap hari, membuat tag kecil dalam perjalanan ke matlamat, hanya dapat melemahkan mekanisme pelindung kemalasan. Ingatlah lebih kerap orang itu meninggalkan zon selesa - semakin kurang kemalasan memberinya tentang dirinya dirasai
  • Untuk memahami sebab kemalasan anda, anda boleh menghubungi saya untuk nasihat psikologi.

Dan jangan lupa untuk memuat turun buku saya "dari mangsa ke wira: jalan orang yang kuat," yang mana anda boleh mengenal pasti penyebab sebenar kemalasan kita.

Lara Litvinova dari mangsa ke wiraSelepas membacanya, anda akan mendedahkan apa yang takut dan mengapa kelewatan, dan mengambil kedudukan orang yang kuat: seseorang yang tidak mengadu, dan segera memutuskan untuk mengubah segala yang tidak sesuai dengannya dalam kehidupan. Anda akan menjadi lebih kuat dan bertanggungjawab terhadap segala yang berlaku dalam kehidupan.

Beli buku, serta membaca perihalan dan ulasan boleh dirujuk.

Sekiranya anda memerlukan kerja individu untuk mengatasi kemalasan dan mula bertindak, anda boleh menghubungi saya untuk nasihat psikologi di Skype. Kami akan menganalisis di sekeliling tulang, di manakah kemalasan anda datang dan bagaimana untuk mengatasinya. Saya dengan senang hati akan membantu anda melupakan kemalasan dan termasuk mekanisme pencapaian.

Daftar untuk Perundingan Skype

Ulasan saya dan kerja saya Anda boleh membaca atau meninggalkan pautan.

Langgan kepada saya. Instagram.  и Youtube. Saluran. Memperbaiki dan mengembangkan diri dengan saya!

Mulakan dengan kecil! Semoga berjaya! Psikologi anda Lara Litvinova

Kemalasan, Kerosakan Kekuatan, Appathy

Kemerosotan kuasa dan kekurangan keinginan untuk bertindak, secara berkala mengalami setiap orang.

Selalunya, ia terlalu malas dan sikap tidak peduli yang menghalang diri dalam kehidupan dan mencapai hasil yang diinginkan.

Untuk keluar dari negeri-negeri ini, anda perlu mengenal pasti alasan mereka, dan selepas memilih langkah-langkah yang berkesan untuk mengatasinya.

Bagaimana untuk menghilangkan psikosomat tekanan

Di mana malas datang dari

Malah, kemalasan adalah keadaan apabila seseorang tidak mahu, atau tidak boleh, menunjukkan aktiviti, dan bekerja pada pemenuhan tugas.

Pada saat-saat seperti itu ada keinginan untuk melakukan sesuatu yang benar-benar tidak berguna, atau untuk menjadi tidak berperang.

Punca-punca keadaan sedemikian adalah masalah kesihatan dan sikap psikologi negatif atau kekurangan motivasi.

Keadaan apatis dan tidak bertindak memprovokasi:

  1. Masalah kesihatan . Sebelum membangunkan pelan tindakan, untuk mengatasi kemalasan sendiri, adalah wajar untuk mengecualikan penyakit badan fizikal. Dengar dengan teliti ke kesejahteraan anda. Perhatikan bahawa anda benar-benar bimbang. Mungkin kecacatan yang rendah adalah disebabkan oleh penyakit kronik, sindrom sakit, atau rasa tidak selesa di dalam badan. Dalam kes ini, anda perlu mendapatkan bantuan kepada doktor, dan memimpin kesihatan anda kembali.
  2. Motivasi yang tidak mencukupi . Keengganan untuk bekerja pada pemenuhan set matlamat adalah kerana kurangnya pemahaman tentang apa tindakan tertentu yang perlu dilakukan.
  3. Kekurangan rancangan tertentu. Dalam kes ini, seseorang hanya tidak faham apa yang perlu dilakukan untuk mendapatkan hasil yang diharapkan. Penyelesaian yang paling mudah dalam keadaan ini adalah tidak bertindak atau beralih cepat kepada tugas lain.
  4. Takut kesukaran. Ketakutan di hadapan peristiwa tertentu atau fiksyen melumpuhkan kuasa kehendak, dan mengalahkan setiap keinginan untuk bekerja dengan baik.
  5. Takut gagal . Menatal dalam pemikiran yang paling tidak menguntungkan peristiwa-peristiwa, orang itu jatuh dalam semangat, dan merasakan ketiadaan keinginan untuk bertindak.
  6. Kemurungan. Tidak jarang, sukar untuk dipertimbangkan dan mendiagnosis diri saya sendiri. Dalam keadaan depresi tidak ada motivasi, kerosakan kuasa, dan pemikiran negatif obsesif.
  7. Kemahuan yang lemah. Ia menghalang secara sistematik untuk melaksanakan tertentu, sering membosankan, tindakan.
  8. Berharap untuk yang terbaik. Seorang lelaki membenarkan kepercayaannya terhadap fakta bahawa keadaan itu akan diselesaikan dengan sendirinya, dan tidak akan memerlukan penyertaan langsungnya. Berita buruk adalah bahawa kebarangkalian hasil seperti peristiwa itu sangat kecil. Tetapi dengan campur tangan aktif, peluang kejayaan meningkat dengan ketara.
  9. Tidak organisasi. . Sekiranya tidak ada pelan tindakan tertentu dan pemahaman yang jelas bahawa dan bila perlu, cara yang paling mudah keluar adalah tidak bertindak atau menukar perhatian kepada soalan sekunder.
  10. Kekurangan tujuan. Sekiranya keputusan akhir tidak ditakrifkan, maka sukar untuk bertindak ke arah ini.
  11. Ketidakpastian dalam keputusan akhir. Ketakutan dan keraguan dengan ketara mengurangkan prestasi, dan merupakan penyebab utama kemalasan.
  12. Pembakaran emosi. Mengenai sebab-sebab dan cara untuk mengatasi, kita telah memberitahu.

Ini adalah 12 sebab yang paling biasa yang membawa kepada kemalasan dan tidak bertindak. Sebagai amalan menunjukkan, kebanyakannya mereka tidak dijumpai secara berasingan, tetapi di kompleks. Setiap item ini memerlukan masa yang berikutnya, dan menyebabkan kehilangan motivasi, kerosakan kuasa atau keletihan kronik.

Jika anda tidak dapat mengenal pasti punca-punca kemalasan anda dan tidak peduli, maka perundingan psikologi akan membolehkan anda meletakkan segala-galanya, dan membuat kesimpulan objektif.

Kemalasan, Rindu, Keletihan, Apathy, Defrestions

Bagaimana untuk menghilangkan kemalasan sendiri dan mengatasi sikap tidak peduli

Lebih mudah untuk melakukan ini dengan mendedahkan punca utama kejadian mereka. Kejayaan dalam perniagaan ini secara langsung bergantung kepada kuasa keinginan, dan kesediaan untuk memenuhi nasihat ahli psikologi.

Untuk menghilangkan apatis, dan mula aktif bertindak, pakar mengesyorkan untuk melaksanakan langkah-langkah berikut.

  1. Tidak termasuk masalah kesihatan yang mungkin. Ini bukan sahaja penyakit badan fizikal, tetapi juga masalah psikologi: pemasangan negatif, stereotaip pemikiran yang merosakkan, pembakaran emosi, kemurungan.
  2. Membina rancangan jangka panjang . Perkataan senarai spesifik tindakan yang merancang untuk mencapai hasil yang diharapkan. Sekiranya matlamatnya agak global - memecahkannya ke dalam beberapa peringkat. Untuk setiap, tentukan langkah-langkah tertentu.
  3. Kerja ganti dan berehat. Tubuh manusia direka supaya tidak terlalu lama untuk menumpukan perhatiannya terhadap perhatiannya terhadap tugas tertentu tanpa kehilangan kecacatan dan produktiviti. Sekiranya anda berasa keletihan, berehat 10 - 15 minit, selepas itu kami akan mengumpul dengan pemikiran, dan meneruskan kerja bermula. Mengamati senarai tugas di atas kertas, dan ditentukan dengan terma pelaksanaan, secara beransur-ansur memulakan pelaksanaannya.
  4. Tulis dalam Hari Penulisan, Minggu, Bulan . Jadi, anda tidak akan menghabiskan masa untuk pelbagai definisi tentang apa dan apabila ia lebih baik untuk dilakukan, tetapi anda akan dapat sengaja melakukan tindakan tertentu. Dalam kes ini, malas hanya tidak akan kekal.
  5. Mulakan hari anda dari selesai. Jadi, anda akan mendapat motivasi dan untuk melaksanakan lebih lanjut, lebih kerap lebih rumit dan penting, kes-kes.
  6. Jangan buang masa untuk perkara yang tidak berguna. Ini termasuk komunikasi dalam rangkaian sosial, melihat berita, bercakap "bukan tentang apa yang" dengan rakan-rakan dan banyak lagi. Anda boleh mengetahui lebih lanjut mengenai ini di sini .
  7. Puji diri anda untuk kerja yang dilakukan dan pencapaian. Sekiranya anda tidak menerima imbuhan, maka keinginan untuk bertindak cepat habis. Ia boleh menjadi pujian lisan merit dan pembelian perkara-perkara kecil yang menyenangkan atau hadiah yang dikehendaki.
  8. Jangan buang separuh jalan Dan berusaha untuk sentiasa melengkapkan kerja bermula. Endeavor yang belum selesai, bukan sahaja mencuri tenaga yang penting, tetapi juga meremehkan harga diri, dan iman iman kepada diri mereka sendiri. Cuba sebanyak mungkin untuk membawa kepada penyiapan logik. Dan jika anda perlu tinggal di separuh jalan, ia sepatutnya menjadi keputusan yang sedar, dan bukannya akibat serangan yang akan datang, yang tidak dapat diatasi.
  9. Sebelum ini bangun dan perhatikan rejim itu . Biorhythms orang itu disusun sedemikian rupa sehingga pada waktu subuh, ia mengalami kekuatan dan daya tarikan. Dengan matahari terbenam, tubuh mula bersedia untuk tidur, dan memberi isyarat tentang perasaan malapetaka dan kekurangan tenaga yang penting. Ini pastinya bukan aksiom. Terdapat kategori orang, mereka dipanggil "burung hantu", yang pada waktu petang terdapat peningkatan keupayaan untuk bekerja dan aktiviti. Dengar mood anda, dan ambil kira ciri individu anda.
  10. Empat dan tidak makan terlalu banyak. Mengambil makanan yang berlebihan, anda membebankan badan anda yang membelanjakan banyak tenaga untuk mencerna dan menyerap makanan. Kekurangan vitamin dan unsur surih membawa kepada kemerosotan dalam kesihatan dan menimbulkan kemalasan. Oleh itu, sangat penting untuk memastikan bahawa diet yang digunakan adalah seimbang, dan makanannya berkualiti tinggi.
  11. Simpan diary kejayaan . Cara paling mudah untuk melakukan ini, rakaman pada akhir setiap hari 5 - 10 mata pencapaian mereka. Ini bukan sahaja akan mengatasi apatis, tetapi juga untuk meningkatkan kepercayaan kepada diri sendiri dan kekuatan anda.
  12. Melawan ketakutan dan ketidakpastian. Ini boleh dilakukan secara bebas dan menggunakan bantuan ahli psikologi. Mencemar harga diri, anda akan merasakan aliran tenaga yang penting, dan menghilangkan kemalasan dan sikap tidak peduli.
  13. Betul menganjurkan tempat kerja . Dari perintah di pejabat, rumah dan mana-mana ruang di sekeliling, bukan sahaja kecacatan, tetapi juga produktiviti manusia bergantung. Atur tempat kerja sedemikian rupa sehingga ia menyenangkan dan selesa untuk menjalankan perniagaan.
  14. Beban mental dan fizikal alternatif . Jika anda merasakan keletihan daripada membuat tindakan yang membosankan, mengetepikan kerja bermula, dan melakukan sesuatu yang lain. Sebagai contoh, bosan dengan pengiraan matematik, beralih untuk membersihkan di dalam rumah, atau pergi untuk makan tengahari. Jadi anda memberi untuk berehat badan dan otak anda, dan kemudian anda boleh kembali ke kerja yang bermula dengan kuasa baru.
  15. Lebih kerap berkomunikasi dengan orang yang aktif dan ceria . Memohon dari mereka dengan tenaga penting dan pengalaman yang diterima pakai, anda sendiri akan ceria.

Untuk mengalahkan kemalasan, anda perlu mengatasi rintangan dalaman, dan hanya mula bertindak. Biasanya langkah ini adalah yang paling sukar, tetapi benar-benar berkesan.

Selepas melengkapkannya, orang itu mula memasuki kes itu, dan lupa tentang sikap tidak pedulinya.

Bagaimana untuk mengatasi kemalasan dan tidak peduli diri sendiri

Petua praktikal untuk mengalahkan kemalasan dan mula bertindak

Jika anda tidak tahu bagaimana untuk mengalahkan apathy anda dan akhirnya bertindak, penerapan cadangan praktikal ini pasti akan membantu untuk bergerak.

  • Pastikan anda benar-benar memerlukan dan menarik apa yang anda lakukan. Tatal ke kepala anda sekali lagi: Kenapa, dan mengapa anda melakukannya. Jika kita menyedari bahawa kita mengikuti stereotaip yang dikenakan, dan tidak melakukan perniagaan kita sendiri, maka penyelesaian terbaik akan menolaknya tepat pada waktunya.
  • Catat manfaat yang anda dapatkan selepas melakukan tugas tertentu. Jika anda merasakan kemalasan, baca semula semua mata. Jadi, anda akan secara bebas meningkatkan motivasi peribadi anda.
  • Bercakap sebab-sebab di kepala anda lebih kerap yang memotivasi anda untuk memulakan perniagaan. Fikirkan tentang apa yang anda dapatkan dalam kes tugas yang berjaya.
  • Lebih kerap memanjakan diri anda dengan sedikit perkara yang menyenangkan dan hadiah.
  • Gantikan dalam perbendaharaan kata anda, perkataan "keperluan" untuk perkataan "mahu". Trik sedemikian akan mengurangkan rintangan dalaman terhadap tindakan, dan akan menambah prestasi.

Ingat bahawa semua helah dan tip ini hanya berfungsi apabila digunakan dalam amalan.

Jangan berharap bahawa membaca, atau menghafal maklumat ini, akan membantu menghilangkan kemalasan dan selama-lamanya, dan membuat perbuatan. Jangan tunggu kesan segera, dan mula bekerja secara sistematik: Tukar diri anda dan pemikiran anda.

Adakah anda sering menangguhkan "Untuk itu" perkara penting dan menyalahkan diri anda untuknya? Adakah perasaan anda melawat anda bahawa anda boleh mencapai banyak jika ia bukan untuk kekurangan kekuatan dan disiplin diri? Sudah tiba masanya untuk meletakkan akhir ini! Saya akan mendedahkan rahsia kepada anda bagaimana untuk mengatasi terlalu malas sekali dan selama-lamanya dan menjadi pemilik kehidupan saya sendiri.

Apa kemalasan dan dengan apa yang mereka makan

Untuk mengetahui bagaimana untuk menangani kemalasan, adalah perlu untuk mula memahami apa yang diwakilinya. Seperti yang mereka katakan, musuh perlu tahu di muka. Di bawah kemalasan, kebanyakannya menyiratkan ketiadaan rajin dan disiplin diri. Walau bagaimanapun, definisi sedemikian tidak mendedahkan sebab-sebab kami muncul.

Psikologi terkenal Rusia Vladimir Levy mendedikasikan LAZOUT sebuah buku keseluruhan. Di dalamnya dia menyoroti jenis spesiesnya yang paling biasa. Mari kita lihat untuk menyelamatkan lebih mendalam dan lihat di mana masalah kaki anda berkembang.

  1. Hedonic Laziness. - sahabat rosak oleh keselesaan orang. Timbul kerana tabiat hidup dalam kesenangannya pada semua yang disediakan. Ini jenis kemalasan sering menderita dari anak-anak ibu bapa yang kaya, terbiasa untuk mendapatkan segala-galanya dari kehidupan tanpa melakukan apa-apa usaha. Contoh yang paling terang adalah wira novel Ivan Goncharov Obromov.
  2. NEGATIVIST LACKINESS. Timbul kerana keengganan untuk mematuhi orang lain dan mengenali hierarki. Semua remaja sudah biasa dengannya. Nampaknya anda tahu dirinya sendiri bahawa sudah tiba masanya untuk masuk ke dalam bilik anda, dan saya masih akan bermula, tetapi ibu saya datang dan merumuskannya dalam bentuk perintah. Semua semangat segera hilang di suatu tempat.
  3. Kemalasan demotitive. - Linen kerana kekurangan motivasi. Seseorang tidak faham mengapa dia perlu melakukan sesuatu jika ia tidak dapat dilakukan. Sebab utamanya - krisis makna kehidupan, keperibadian luar jalan. Sekiranya ia tidak menemui garis panduan dalaman atau luaran pada masa, kemalasan boleh masuk ke dalam bentuk kronik.
  4. Kemalasan asthenic. Ini adalah akibat daripada nada yang dikurangkan badan. Seseorang sentiasa dalam keadaan setengah lulus dan tidak dapat berkumpul. Punca mungkin menjadi cetus - kekurangan aktiviti fizikal dan defisit vitamin. Di samping itu, nada yang dikurangkan berlaku dengan beberapa keadaan fisiologi, contohnya, kehamilan.

Bagaimana untuk menangani kemalasan: nasihat praktikal

Belajar kemalasan asli anda dalam deskripsi? Hebat, sekarang anda akan lebih mudah untuk melawannya.

Rate skala kemusnahan

Sebelum anda mula bekerja, anda perlu melihat kehidupan anda dan menilai keadaan. Jika anda bekerja atau belajar, melakukan tugas di sekitar rumah, dengan keseronokan untuk diri sendiri dan orang tersayang, dan Leng melawat anda ke saat-saat yang jarang berlaku dari keletihan fizikal - saya mengucapkan tahniah kepada anda, semuanya baik-baik saja dengan anda, dan ia tidak bernilai yang sangat bimbang .

Satu lagi perkara - apabila anda berbaring di atas sofa sepanjang hari kemudian, anda tidak mempunyai kekuatan untuk memasak sendiri, dan dalam kehidupan - penurunan penuh. Keadaan ini dipanggil apathy, dan ia berlaku akibat dari krisis bidang motivasi keperibadian. Sangat sukar untuk keluar daripadanya, kerana perubahan sudah terjejas oleh biokimia otak. Ia tidak berguna untuk memarahi diri anda kerana kemalasan jika badan hanya tidak mempunyai tenaga untuk melakukan masalah rutin isi rumah.

Kemalasan tidak mahu melakukan sesuatu apabila anda mempunyai kuasa. Sekiranya anda tidak mempunyai kekuatan untuk apa-apa, ia sudah sikap tidak peduli atau bahkan kemurungan.

Berita baiknya ialah kaedah yang diterangkan dalam artikel akan membantu di mana-mana peringkat, hanya kelajuan mendapatkan hasil akan berbeza. Mari kita bercakap mengenainya dengan lebih terperinci.

Bertindak secara beransur-ansur

Jangan cuba untuk mengalahkan kemalasan dari minda. Bekerja pada tabiat anda adalah maraton daripada pecut. Angkatan perlu dibelanjakan dengan berhati-hati, jangan tergesa-gesa ke Ambrusura, jika tidak, anda akan menunggu untuk balik balik dan lebih banyak kekecewaan dalam diri anda.

Mulakan dengan kemenangan sedikit ke atas diri anda sendiri. Jika, sebagai contoh, anda sentiasa malas untuk minum 1.5 liter air sehari, berjanji kepada diri anda bahawa anda sekarang akan melakukannya dengan ketat. Tindakan itu adalah asas, dan kepercayaan itu sendiri masih menguatkan dan kuasa akan melatih. Kemudian anda boleh bergerak ke tugas yang lebih serius. Mula bermain sukan, meletakkan perkara yang teratur, membuat pembersihan umum di rumah, kemudian membaiki, dan di sana sebelum penguasaan dunia tidak jauh.

Menyingkirkan balast yang belum selesai "untuk itu"

Hanya perlu untuk menjadikannya, jika tidak semua usaha anda akan sia-sia. Setiap yang tidak dipenuhi, tetapi perniagaan semasa mengambil banyak tenaga - lebih daripada yang diperlukan untuk pelaksanaannya.

Sekiranya anda telah lama merancang untuk pergi ke doktor gigi atau pembersihan umum di balkoni - kini sudah tiba masanya untuk melakukannya. Anda akan terkejut betapa anda secara harfiah menjadi lebih mudah untuk bernafas, dan merasakan arus kekuatan untuk melaksanakan tugas-tugas baru.

Gunakan kaedah cambuk dan gingerbread

Motivasi adalah salah satu komponen keperibadian yang paling penting yang menentukan kejayaan seseorang dalam kehidupan. Membuat beberapa tindakan, seseorang mesti menjawab dirinya, mengapa dia melakukannya.

Tanya diri anda soalan ini setiap kali pelaksanaan beberapa tugas menyebabkan rintangan dalaman dan mengaktifkan kemalasan. Jawapannya harus berwarna-warni, digunakan, berbentuk.

Sebagai contoh, anda perlu menulis Diploma - Deadlines sudah ditekan, dan di sana kuda lain tidak berbohong. Bayangkan bagaimana Dean memberi anda dokumen di hujung universiti, di sekeliling anda bertepuk tangan dan mengucapkan tahniah. Sempurnakan rasa Liberty dibuka.

Bayangkan bahawa matlamat telah dicapai, ia boleh diubah suai

Sekiranya gambar sedemikian tidak bermotivasi, anda boleh pergi dari sebaliknya. Bayangkan anda tidak menulis Diploma, penyelia melaporkan anda untuk kurang bernasib baik dan ditinggalkan untuk tahun kedua, dan sekarang matat yang sama sedang menunggu untuk anda, hanya membentang dalam masa. Gambar menyeramkan.

Sebagai persembahan amalan, kaedah cambuk bagi kebanyakan orang ternyata lebih efisien, tetapi perlu secara beransur-ansur menolaknya memihak kepada roti halia - jadi kehidupan akan menjadi lebih menyenangkan dan sedar.

Meletakkan matlamat sebenar

Tahap tuntutan yang overestimated adalah lazu yang terbaik. Otak membezakan tenaga hanya pada tugas-tugas yang boleh dicapai, dan dia tidak tahu untuk fantasi yang tidak sia-sia, yang mendekatinya.

Cukup menghargai dirinya kepada sekarang dan berdasarkan ini, meletakkan matlamat sebenar. Bayangkan seorang janitor yang bermimpi menjadi presiden dalam rehat antara kerja. Cepat atau lambat, jalan-jalan di jalan akan menjadi tidak dapat ditahan, dan motivasi untuk berubah tidak akan muncul.

Satu lagi contoh - gadis impian untuk menurunkan berat badan, duduk di dalam diet dan pergi ke gym. Itulah hasil perantaraan yang ditambang kemudian dan darah tidak gembira sama sekali. Dia sudah melukis imej nymph kecil seberat 45 kg, dan semua yang tidak mencapai plank ini nampaknya tidak penting. Adakah patut mengatakan bahawa tidak lama lagi perkara yang buruk akan membuang kelasnya dan kembali ke roti tercinta.

Belajar merancang

Adakah anda tahu apa yang membezakan semua orang yang berjaya? Itu betul - kemahiran yang cekap merancang. Pada hari-hari terdapat hanya 24 jam, dan supaya segala-galanya baik, anda perlu dapat menguruskannya dengan berkesan.

Pertama sekali, anda perlu meletakkan keutamaan. Stephen Covi dalam bukunya "7 kemahiran orang berprestasi tinggi" memberi nasihat kepada pangkat semua perniagaan mereka selaras dengan kepentingan dan keperluan mereka - yang paling penting dan mendesak membiarkan mereka berada di awal senarai - dan seterusnya menurun.

12 langkah bagaimana untuk menghilangkan kemalasan selama-lamanya dan mengapa dia bangkit?

Kemudian anda perlu menyerlahkan masa untuk melaksanakan setiap tugas. Pakar psikologi menasihati unit perancangan sementara untuk mengambil masa satu minggu - istilah itu tidak terlalu pendek, tetapi juga tidak diregangkan dari masa ke masa. Tuliskan semua urusan anda dalam mingguan, memandangkan rutin hari biasa anda, dan mula melaksanakannya. Pada mulanya ia akan menjadi sukar untuk anda, otak akan mula menentang dan mencipta pelbagai helah untuk menyelamatkan status quo.

Sorot dua minggu untuk ketagihan. Pada masa ini anda perlu tegas mengikuti rancangan itu, tidak kira betapa sukarnya. Selama setengah bulan, anda akan terbiasa dan memasuki irama yang betul, dan kehidupan di atas jadual tidak akan kelihatan seperti penyeksaan.

Mengambil kira bioritma anda

Kita semua berbeza - seseorang yang paling boleh dilaksanakan pada waktu pagi, seseorang pada waktu petang, dan seseorang inspirasi di tempat kerja hanya pada waktu malam. Sebagai tambahan kepada biorhythms harian, biorhythms perhatian yang produktif juga wujud.

Tonton saya - berapa lama ia biasanya berlalu dari awal kerja sehingga kehilangan tumpuan dan keletihan mental. Sekiranya nilai ini tetap, bebas daripada beberapa sebab luaran, ini bermakna bahawa irama nada otak anda, dan anda perlu mengira dengannya.

Ramai orang dewasa yang wujud dalam apa yang dipanggil jenis kanak-kanak atau sprinter perhatian - sangat pendek untuk memegang tumpuan pada beberapa tugas sedemikian, keperluan berterusan untuk mengalihkan suis. Jika anda dari nombor mereka, jangan bangkitkan diri anda dengan kerja yang panjang dan membosankan. Bahagikan jarak ke dalam beberapa segmen kecil dan mengatasi mereka dengan pelarian yang pendek. Jadi, anda akan meningkatkan prestasi anda pada masa-masa tertentu.

Membentuk tabiat berguna

Anda menyedari bahawa perkara-perkara yang termaktub dalam otak kita dalam bentuk tabiat tidak pernah menyebabkan kemalasan? Dan semua kerana mereka dibawa ke automatisme dan tidak memerlukan kos tenaga khas.

Saya mempunyai kawan yang ibu bapa saya tidak mengajar gigi semasa dia masih kecil. Dia mengadu sepanjang masa bahawa dia malas untuk melakukannya. Bagi saya, bagi kebanyakan orang, nampaknya liar - kerana ia mungkin terlalu malas untuk membuat apa-apa tindakan yang mudah dan setiap hari. Dan semua kerana saya mempunyai tabiat dari usia saya, dan dia tidak mempunyai.

Kebiasaan yang paling dibentuk secara spontan dan, malangnya, merosakkan. Tetapi anda boleh membentuk mereka secara sedar dengan pelbagai pengulangan. Pada mulanya, proses itu akan menjadi keras dan berderit, dan semuanya lebih mudah dan lebih mudah.

Tidak lama dahulu, para saintis mengetahui bahawa otak kita akan membangkitkan, seperti plasticine, dan dapat berubah semasa hidup. Harta ini dipanggil neuroplasticity dan digunakan dalam sistem kawalan otak neurosofi yang popular hari ini. Video menunjukkan proses membentuk rantai neural semasa penetapan tabiat baru.

Jadi cara terbaik untuk mengatasi keengganan untuk melakukan sesuatu - menjadikan tindakan ini menjadi tabiat.

Dengar kemalasan anda

Tidak selalu terlalu malas - ia adalah sesuatu yang buruk dan berbahaya. Dia juga mempunyai fungsi tersendiri, jika tidak, evolusi akan menyingkirkan mekanisme ini. Satu psikologi yang berwawasan dengan betul menyedari bahawa kemalasan adalah perlindungan psikologi terhadap aktiviti yang tidak perlu. Satu lagi soalan adalah mengapa otak anda menerima satu atau aktiviti lain untuk aktiviti yang tidak perlu.

Mungkin anda cenderung untuk menghabiskan sumber dalaman anda tidak rasional, dan badan memberi isyarat kepada anda, termasuk mod penjimatan tenaga? Buat senarai perkara yang paling tidak menyenangkan untuk anda dan berfikir jika mereka tidak dapat diwakilkan kepada seseorang yang mempunyai faedah untuk diri mereka sendiri.

Saya akan memberi contoh. Anda tidak suka membasuh tingkap dan setiap kali dengan kesukaran yang besar menjadikan diri anda melakukannya. Seluruh prosedur mengambil sepanjang hari, dan anda berasa seperti lemon yang diperah. Untuk hari ini, di tugas utama, anda boleh mendapat 2000 Rubles, sementara perkhidmatan untuk membasuh tingkap dalam syarikat pembersihan kos 1000 rubel. Sudah tentu, ia akan menjadi lebih menguntungkan bagi anda untuk pergi bekerja lebih masa, dan mencuci Windows Entrust profesional - jadi anda bukan sahaja pasukan menyelamatkan, tetapi juga meletakkan seribu rubel di dalam poket anda.

Elakkan masyarakat yang malas

Kemalasan - perkara itu sangat berjangkit. Virus ini sangat mudah untuk dijemput, tetapi sukar untuk menyingkirkannya. Fokus adalah apabila anda berada di dalam syarikat malas, Leng mula kelihatan sesuatu yang semula jadi dan untuk diberikan. Nampaknya semalam, hanya anda malu dengan gunung hidangan yang tidak dibasuh di dalam tenggelam, dan hari ini, melihat sama dengan teman wanita, anda mengalami perasaan licik.

Cuba mengelilingi diri anda oleh orang-orang yang wolane, bertujuan, bercita-cita tinggi. Contoh mereka akan sentiasa memotivasi anda dan menjadikannya berfungsi pada diri sendiri. Biarkan walaupun dalam proses komunikasi anda akan mengalami tekanan kecil, merasakan perbezaannya tidak memihak kepada anda - semakin cepat anda boleh menjadi lebih baik dan mengetatkan ke tahap mereka.

Bahan yang berguna mengenai topik artikel

Senarai Utiliti Saya akan bermula dengan cadangan beberapa artikel laman web kami. Mereka sangat sesuai untuk orang yang tidak dapat melarikan diri dari kemalasan dan rangkaian apatis.

Beri perhatian kepada teks-teks ini:

  1. Bagaimana untuk membuat diri anda bekerja.
  2. Apa yang perlu dilakukan apabila anda tidak tahu apa yang perlu dilakukan.
  3. Tabiat orang yang berjaya.
  4. Bagaimana untuk keluar dari zon selesa.
  5. Bagaimana untuk memotivasi diri anda.
  6. Di mana untuk mendapatkan tenaga.
  7. Bagaimana untuk keluar dari kemurungan.
  8. Bagaimana untuk memulakan kehidupan baru.

Sekarang kami mengesyorkan anda satu projek yang sangat sejuk, yang hampir bebas, dan yang saya selalu gunakan sendiri. Dia dipanggil Wikium. Jika anda membaca artikel lain, saya mungkin menyedari bahawa Wikium saya "mengiklankan" di mana-mana. Lihatlah sekarang, tambahkan ke penanda halaman dan melanggan kemas kini.

Projek ini dikhaskan untuk pembangunan otak. Tetapi pada umumnya, di sini banyak bahan untuk merealisasikan diri. Jadi, pertama, anda perlu menonton simulator Vikima. Mereka sedikit kurang dari seratus pada masa ini dan baru setiap bulan muncul yang baru. Simulator akan membantu anda mengepam kemahiran yang berbeza, melatih pemikiran kiasan, ingatan, perhatian, lebih cekap bekerja dengan teks, dan lain-lain. Semua simulator adalah benar-benar percuma.

Utiliti seterusnya - kursus. Ini sudah senang yang dibayar, tetapi murah. Bahan latihan diberikan dalam rekod, kos 900-2500 rubel, jarang sekali lagi. Hanya ada satu kursus yang berharga 17 990 Rubles, saya akan memberitahu tentangnya di bawah.

Yang ketiga adalah perkara yang baik yang boleh didapati di Wikiume - webinar dari ahli psikologi dan orang lain yang memahami otak kita lebih baik daripada kita sendiri. Pada masa ini hanya terdapat satu webinar mengenai kerja otak dan ciri-cirinya (berulang kali secara berkala) - Daftar, lihat.

Secara umum, projek itu sejuk, jangan ketinggalan dari pandangan.

Ia datang giliran kursus - memberi perhatian kepada tutorial ini dan cuba lulus mereka.

Matlamat

Курс целеполагания для тех, кто хочет побороть лень

Huraian. Keistimewaan program ini adalah bahawa banyak perhatian dibayar kepada susunan keutamaan. Kerja ini akan membantu anda memahami apa yang anda inginkan dalam masa terdekat, mendapatkan pertuduhan motivasi. Dua peringkat berikut adalah hakikat bahawa penetapan matlamat dan membangunkan rancangan untuk mencapai matlamat.

Kursus ini akan membantu anda mula bergerak ke arah matlamat baru, cari caj tenaga untuk mencapainya. Jumlah maklumat tidak besar - hanya enam pelajaran, jadi anda akan lulus bahan dalam beberapa hari. Semua pekerja akan kekal bersama anda, akses kepada teori, ujian dan latihan - juga.

Penulis: Pencipta projek Wikium.

Kos: 1 490 gosok.

Ketahui lebih lanjut dan mula belajar

Brain Fitness.

Брейн-фитнес для тех, кто хочет побороть лень навсегда

Huraian. Ini adalah kursus yang sangat mahal dari platform Wikium. Kenapa? Lihatlah rim di leher lelaki dari gambar. Lihat di sana peranti kecil? Ini adalah neurointerface. Dia membaca gelombang elektromagnetik, yang memancarkan otak anda, menganalisisnya, dan kemudian memberikan unik, dipilih secara langsung untuk anda, cadangan.

Kecergasan otak bertujuan untuk pembangunan anda dalam pelbagai bidang. Mengambil neurointace ini, anda akan melatih perhatian, pemikiran, imaginasi, ingatan anda. Tetapi ini, pada pendapat saya, bukan yang paling penting. Peranti, dalam kombinasi dengan bahan teori, akan membantu anda untuk mengatasi negatif, menghilangkan tekanan, lebih mudah untuk menumpukan perhatian kepada tugas yang anda berada di hadapan anda. Anda akan berusaha untuk mencapai matlamat anda, kemalasan dan sikap tidak peduli akan kekal di masa lalu.

Penulis: Pencipta projek Wikium.

Kos: 17 990 Rubles.

Ketahui lebih lanjut dan mula belajar

Detoksifikasi Mody.

Детоксикация мозга для тех, кто хочет избавиться от лени

Perihalan . Kemalasan biasanya tidak timbul dalam dirinya sendiri. Anda mungkin sukar untuk menumpukan perhatian kepada kerja yang anda lakukan, kerana pemikiran, pengalaman yang negatif, tekanan yang berterusan. Kursus "Detoksifikasi Otak" direka untuk menghilangkan semua negatif ini dari kepala anda.

Neurinterface untuk bahan ini tidak ditawarkan untuk membeli, oleh itu harga pada masa yang lebih rendah. Tidak fikir, bagaimanapun, bahawa dalam program teori yang kukuh. Terdapat banyak latihan praktikal di sini, terdapat tugas untuk simulator unik yang hanya berfungsi di platform Vikima. Pembangunan Metilikal Untuk kursus yang anda akan muat turun di komputer dan simpan diri anda selama-lamanya, jadi anda boleh kembali kepada mereka kemudian, sebagai contoh, selama beberapa tahun.

Pengarang : Viktor Shiryaev.

Kos: 1 490 gosok.

Ketahui lebih lanjut dan mula belajar

Pembaca yang dihormati, sila tulis dalam komen, buku yang, pada pendapat anda, membantu menghilangkan kemalasan dan sikap tidak peduli. Apa yang anda cadangkan untuk membaca untuk mengubahsuai diri anda dengan pertumbuhan peribadi, pergerakan ke matlamat yang ditetapkan, keluar dari zon selesa?

Kesimpulannya

Kemalasan adalah halangan yang serius terhadap pencapaian matlamat dan mendapat kebahagiaan. Tidak hairanlah dalam ortodoksi, ia dianggap sebagai dosa yang serius. Walau bagaimanapun, untuk mengalahkannya untuk setiap orang. Selepas membaca artikel kami, anda telah mengambil langkah pertama ke arah kemenangan - terus terus meneruskan. Sekiranya anda mempunyai sebarang soalan, jangan ragu untuk bertanya kepada mereka dalam komen, saya akan menjawab dengan keseronokan.

Как побороть лень Как избавиться от лени навсегда Простые действия

Apakah sebab-sebab kemalasan? Bagaimana untuk menangani ketidakpastian patologi ini?

Malah, kemalasan boleh dibahagikan kepada dua masalah - masalah dengan motivasi dan masalah dengan kuasa kehendak.

Jadi, apa yang boleh menjadi punca utama kemalasan berhubung dengan motivasi?

    Bukan motivasi yang kuat.

Secara beriman, jika pada waktu petang saya perlu bangun dari sofa untuk mendapatkan kira-kira 100 rubel, yang tidak akan membuat apa-apa cuaca di rumah, saya tidak berdiri dari sofa. Benar-benar mengapa? 100 rubles lebih, setiap 100 rubel kurang ... jika kira-kira 10,000 rubel, saya akan segera melompat dengan katil dan berlari sesuatu (a) sesuatu yang perlu dilakukan.

Kadang-kadang ada keadaan yang sedikit berbeza - anda tidak menyedari apa yang akan berlaku. Dalam kes ini, motivasi bukan motivasi. Anda tidak benar-benar percaya bahawa anda mendapat hasil yang ketara, anda tidak memberi diri anda hak.

Malah, iman hanya untuk memberi diri anda hak ("Saya mempunyai hak untuk mendapatkan 10 ribu rubel ini selama setengah jam, yang bermaksud saya akan berdiri dan melakukannya!"). Sekiranya saya tidak memberi diri saya hak itu, tidak kira bagaimana saya bangun dan, tidak kira bagaimana cuba memenuhi tugas itu, ia tidak akan berfungsi untuk saya. Oleh itu, semuanya terpakai kepada motivasi dan matlamat yang tidak terlalu kuat.

Motivasi dan tujuan sentiasa diikuti selari dengan menghormati satu sama lain. Apakah perbezaan antara kedua-dua konsep ini?

Matlamatnya membayangkan tugas tertentu, sebagai contoh, untuk mendapatkan 10 ribu rubel selama setengah jam dan kemudian memperoleh jumlah biasa. Motivasi boleh menyiratkan bahawa saya akan menerima hasilnya tidak sekarang, dan ia tidak akan berada dalam angka tertentu, tetapi saya akan menjadi lebih baik, saya akan berkembang, dan sebagainya. Oleh itu, motivasi adalah proses, matlamatnya adalah hasilnya.

Sekiranya matlamat itu disimpulkan untuk seseorang (dia tidak percaya bahawa ia dapat mencapai keputusan tertentu; ia tidak tahu bahawa usaha itu harus dilampirkan kepada ini), ia akan melambatkan motivasinya. Secara metafora, motivasi dapat dibandingkan dengan tenaga yang menarik kita ke arah sasaran.

    Matlamat dan keperluan tidak bertepatan.

Matlamatnya adalah tugas yang jelas yang menunjukkan masa dan jumlah ("Saya mahu mencuri 10 ribu ringgit sebulan!"). Motivasi adalah apa yang mendorong anda untuk mendapatkan 10 ribu dolar ini sebulan.

Jadi, anda mahu mendapatkan atau mendapatkan beberapa jumlah tertentu, tetapi badan anda menentang ("Apa yang akan saya lakukan dengan wang ini? Saya tidak memerlukan pakaian jenama yang mahal, anda tidak perlu membayar gadai janji untuk apartmen ... Anda boleh membeli kereta untuk wang ini, tetapi mengapa? "), tenaga di dalam anda tidak menghidupkan (" baik, baik, tetapi tidak! "). Dan supaya anda tidak akan menawarkan diri anda, kesedaran tidak bertindak balas terhadap panggilan.

Fenomena yang cukup kerap, apabila orang mengatakan bahawa mereka mahu mendapat banyak, tetapi pada pandangan beberapa pasangan, mereka mempunyai air mata di mata mereka, jantung gemetar di dada - di dalam kesedaran tindak balas itu sempurna pada perkara-perkara lain. Ini adalah satu jenis penggantian - saya ingin mendapat banyak, tetapi pada hakikatnya saya ingin mencintai dan berada dalam hubungan yang harmoni dan indah seperti segala-galanya.

Terdapat keadaan terbalik - seseorang cuba memahami keluarga dalam segala hal, dan sebenarnya kebimbangan untuk hutang dan pembayaran kepada kontraktor, mencari pilihan pendapatan tambahan untuk melabur dalam perniagaan. Tubuh memberinya petunjuk bahawa minat sebenar tidak dalam hubungan, tetapi dalam uang. Dan sehingga keperluan rohani utama ini diselesaikan, tidak mungkin untuk menyelesaikan masalah lain. Di mana minat manusia tertumpu, akan ada lebih banyak tenaga, masing-masing, tugas-tugas ini akan diselesaikan dengan kecekapan yang lebih tinggi.

    Matlamat abstrak (tidak ada keinginan khusus, visualisasi konkrit, pemahaman yang jelas tentang apa yang anda mahukan). Ia mungkin ada pemikiran, tetapi jiwa anda tidak bersetuju untuk mengikuti jalan ini, jadi matlamat dan tetap berada di tahap tugas abstrak (anda tidak melihatnya dan tidak merasa).

Apabila seseorang melihat matlamat yang dimaklumkan dan difahami di hadapannya, dia nampaknya merasakannya, ia adalah praktikal di tangannya. Kemudian tenaga dihidupkan. Pada matlamat abstrak, sumber dalaman tidak disambungkan, sebenarnya ia tidak. Jika anda tidak tahu apa yang anda ingin capai (saya mahu - saya tidak mahu), ini bermakna anda tidak mahu sama sekali. Kesimpulan - Ia tidak akan termotivasi, anda akan terus menjadi malas, kerana tenaga tidak meningkat.

Momen yang paling penting dari ketiga-tiga mata adalah keinginan dan tenaga yang murni harus lebih kuat daripada semua kepercayaan, pemasangan, idea, matlamat anda. Ia harus "menarik" anda dari dalam. Jika ini tidak, anda sekali lagi pesona di atas katil dan akan melihat masa dua puluh lima siri ini - saya tidak peduli apa yang perlu dilakukan, hanya untuk tidak melakukan perkara ini!

Bagaimana untuk menangani motivasi yang tidak mencukupi dan apa yang umumnya berkaitan dengan semua ini?

Letakkan objek yang jelas, jelas dan mudah difahami untuk teknik pintar.

Pertama sekali, kenalpasti keperluan asas untuk ini, lihat bahagian dalam jiwa anda, yang benar-benar tahu bahawa dia paling memerlukannya. Tidak kira bagaimana anda menipu diri sendiri ("Saya perlu mendapatkan lebih banyak!") Jika jiwa anda mahu ketenangan fikiran dan melegakan, lengan lelaki tercinta, pertemuan lembut, romantis dan menyenangkan, anda tidak akan bekerja di sfera material. Mengakui keperluan ini! Secara semulajadi, terdapat situasi di mana konflik timbul di dalam kesedaran - anda boleh memeluk dengan orang yang anda sayangi untuk semua hari, tetapi anda masih perlu mendapatkan wang, kerana selepas beberapa waktu yang anda mahu makan. Dalam kes ini, segala-galanya akan menjadi seperti yang anda bersetuju dengan anak anda. Duduklah, lihat di dalam kesedaran anda, perhatikan keperluan anda, akui mereka dan beritahu saya: "Ya, saya lihat, saya rasa, saya dengar, saya faham bahawa anda kini mahu lebih daripada pelukan, cinta dan percintaan, tetapi ada yang lain tugas yang lebih penting. Jika kita tidak memenuhinya, kita tidak akan mempunyai ais krim, gula-gula, pakaian baru. Kami tidak akan membayar untuk utiliti, kami tidak akan membeli makanan yang lazat, dan sebagainya. " Ucapkan bahawa penting untuk anda di zon ini dan berunding dengan anda: "Lihat, hari ini kita mengambil sedikit, tetapi kemudian kita akan bekerja selama dua hari." Dalam apa-apa konflik, perkara utama adalah untuk mencari kompromi, jadi cari keseimbangan ini di dalam kesedaran anda.

Dalam hal keadaan songsang (anda memberitahu diri anda bahawa anda perlu memahami hubungan, dan wang itu sendiri terluka), bersetuju lagi: "Baiklah, biarkan saya menyiarkan soalan ini, saya bersetuju dengan isteri saya. Saya faham bahawa kita mempunyai konflik yang ketat, krisis ini perlu diselesaikan, tetapi sekarang saya mempunyai projek, saya perlu melakukan ini. Biar saya menaikkan isu ini selama seminggu, tetapi buat masa ini kita akan hidup tanpa emosi, hanya cuba menghidupkannya. "

Sekiranya anda menganggap alasan yang lebih mendalam yang mempengaruhi bahawa motivasi anda telah berhenti "menghidupkan", dan anda telah menjadi "menolak" ke dalamnya, anda boleh memperuntukkan ibu bapa yang menggembirakan dan saudara-mara yang mana-mana kegembiraan yang kuat ditolak. Sehubungan itu, anda terbiasa dengan keadaan dari awal kanak-kanak ketika, ketika memperlihatkan kegembiraan ibu, ayah, datuk atau nenek, hanya "menolak" dia kembali ke kesedaran anda ("Mengapa anda melompat di atas katil? Duduk dan duduk, Jangan! Sekarang anda jatuh dan terlepas benjolan! "). Secara bersungguh-sungguh, anda terpaksa bermain permainan yang tenang, dan ini bersamaan dengan hukuman, kerana anda ingin membuang keseluruhan tuduhan tenaga.

Sekiranya pada zaman kanak-kanak anda mempunyai situasi sedemikian, mekanisme yang dibelanjakan telah berakar di bawah sedar. Sebaik sahaja kegembiraan sedang berjalan, anda sangat terinspirasi oleh sesuatu, anda sendiri menghiasi diri anda - duduk diam, tiada apa yang boleh dilakukan, kerana anda tidak sesuai untuknya; Anda tidak boleh mendapatkan apa yang anda inginkan; Anda mesti duduk secara senyap-senyap di sudut dan tidak mahu apa-apa dalam kehidupan ini.

Oleh itu, anda sendiri "membungkus di dalam", dan selepas itu anda tidak mahu apa-apa selepas itu. Apa yang anda benar-benar mahu mendapatkan dalam hidup adalah mustahil; Anda sendiri yakin diri mereka dalam apa yang banyak perkara yang terluka. Kesimpulan - Saya tidak akan melakukannya, saya yakin saya melihat bahawa saya tidak mahu apa-apa. Jadi seseorang dan menindas apa-apa tenaga, keseronokan dan inspirasi - dia telah diajar pada zaman kanak-kanak berjaya melakukannya.

Belajar untuk memasukkan keinginan anda, mula mendengarnya, mengenali keperluan sebenar anda, tidak kira betapa menyakitinya!

Keadaan apabila seseorang memilih antara hubungan dan wang, agak kerap dalam masa kita. Di latar belakangnya, ramai orang mempunyai pengganti - saya mahu dalam hubungan, tetapi saya pergi ke pekerjaan kedua. Kenapa? Ia menyakitkan seseorang untuk mengenali hakikat bahawa dia benar-benar mahukan perhatian manusia yang mudah, kemasukan emosi, penjagaan dan hubungan - perkara-perkara biasa yang baginya pada zaman kanak-kanak telah digantikan, ditolak oleh ahli keluarga (kanak-kanak itu bahkan dapat membiak untuk keperluan untuk hubungan emosi) .

Oleh itu, jika keluarga telah mengasah keperluan kanak-kanak, pada masa dewasa dia akan mempunyai persepsi yang agak menyakitkan tentang keperluan yang sebenarnya, dan, akibatnya, penggantian akan bermula. Peringkat seterusnya adalah kemalasan dan penangguhan.

Cari keperluan asas anda, maka anda boleh mencari tenaga dalaman untuk melaksanakannya. Dan tenaga dan ada motivasi yang akan membawa anda ke matlamat anda. Hanya kemudian kemalasan akan hilang!

Lihat video saya pada psikologi dan psikoterapi boleh di sini

https://www.youtube.com/user/larisabandura.

Langgan untuk mengikuti perkembangan artikel baru saya

Rakan-rakan untuk semua yang baik dan kebijaksanaan, mengalu-alukan anda di saluran latihan dan keutamaan dan hari ini, kami akan membincangkan bagaimana untuk mengatasi terlalu malas dan menyingkirkannya selama-lamanya.
Rakan-rakan untuk semua yang baik dan kebijaksanaan, mengalu-alukan anda di saluran latihan dan keutamaan dan hari ini, kami akan membincangkan bagaimana untuk mengatasi terlalu malas dan menyingkirkannya selama-lamanya.

Lazhen SinceCore adalah musuh yang berniat jahat terhadap manusia. Dia mengatasi banyak, memaksa ia menangguhkan perkara-perkara penting untuk kemudian. Tetapi kenapa ia juga datang? Apa yang berbahaya, dan bagaimana untuk mengatasinya?

Punca kemunculan kemalasan

Sebab pertama untuk Lenia - Ketakutan. Setiap orang yang timbul berhubung dengan peristiwa yang berbeza. Sebagai contoh, ketakutan itu bukan untuk mendapatkan hasil yang diinginkan; Takut untuk memecahkan dalam menghadapi ujian. Dia menggulung dan tidak memberi untuk bergerak ke arah yang dikehendaki.

Alasan kedua - Tiada keinginan untuk melakukan sesuatu. Marilah kita memberi contoh. Manusia, mari kita panggil dia Petya, mahu menjadi pembina. Tetapi dia memahami bahawa profesion ini tidak akan membawanya wang yang besar. Oleh itu, Petya pergi belajar di programmer, dengan alasan seperti ini: "Tidak ada yang mengerikan, memadamkan." Ia memerlukan masa, Petya sudah bekerja, tetapi dia tidak baik, tanpa semangat, dan sememangnya di ambang terbakar. Setiap pagi dia mengatasi kemalasan, pertumbuhan kerjaya baginya tidak penting sebagai wang. Dia tidak melihat makna dalam profesionnya dan dengan baik, jika akhirnya beralih kepada profesion lain.

Oleh itu, sangat penting untuk melakukan apa yang saya suka yang anda suka. Jika tidak, kemalasan dan penangguhan akan menjadi kawan terbaik, dan ia tidak akan dapat mengatasi terlalu banyak.

Alasan Ketiga - Kekurangan rehat. Apabila badan memerlukan kelonggaran, dan anda terus berjuang dan bekerja, tidak ada yang baik akan keluar dari ini. Adalah mudah untuk memeriksa dalam kes anda: Jika anda tidak mempunyai kekuatan untuk bekerja, tetapi mereka adalah untuk hal-hal lain, maka anda harus berehat.

Dengan cara ini, anda juga boleh mempelajari maklumat ini dari video di saluran kami dalam suara yang bertindak pembesar suara yang baik, jadi pilih apa yang anda lebih mudah untuk membaca atau menonton dan memandu ...

Pandangan Leni.

Anehnya aneh, kemalasan biasa boleh menjadi jenis yang berbeza, dan untuk memerangi kemalasan itu adalah perlu untuk memahami apa kes anda.

LAZINESS berlaku:

  • Berfikir kemalasan - Saya tidak mahu berfikir. Manusia malas untuk berfikir tentang matlamat dan keputusan yang mungkin. Dan jika ia berfungsi, ia membuat kesilapan, melakukan tindakan yang tidak berkesan.
  • Kemalasan emosi. - Kehilangan emosi. Kehilangan perasaan - sangat mempengaruhi lelaki itu. Walaupun ia mungkin kelihatan, dengan itu menghidupkan mod penjimatan tenaga, tetapi ini tidak berlaku. Keadaan sedemikian secara beransur-ansur memperkenalkan kepada lubang yang lebih besar dan anda boleh pergi ke APATHY.
  • Kemalasan fizikal. - yang paling popular. Mesra baik dengan mental dan emosi. Ia boleh dibahagikan kepada kekal dan sementara. Bahagikan dan apa yang perlu anda lakukan.
  • Kemalasan kreatif. - Keadaan purba. Ia timbul dari Mendeleev, Archimedes, Newton.
  • Kemalasan patologi . Dalam kes ini, kemalasan adalah intipati seseorang. Nampaknya dia tidak dapat melakukan sesuatu secara fizikal.
12 Шагов как навсегда избавиться от лени и почему она возникает?

Bagaimana untuk mengatasi kemalasan?

Teknik Jepun adalah 1 minit datang untuk menyelamatkan. Peraturan Satu: Anda mesti berurusan dengan perniagaan anda tepat 1 minit. Pendudukan mestilah kerap, tetapi tidak lebih daripada satu minit. Otak anda memahami bahawa 1 minit tidak bermakna apa-apa, dan oleh itu melaksanakan tugas dengan mudah.

Oleh itu, langkah demi langkah anda akan mendekati harga anda. Sebaik sahaja tabiat telah dibangunkan, anda boleh meningkatkan minit ini hingga 5, kemudian 30, 60. bersetuju bahawa kaedah itu sangat baik. Ia membolehkan anda perlahan-lahan dan lancar meninggalkan belenggu dan menghilangkan kemalasan selama-lamanya.

Pembantu yang baik dalam memerangi kemalasan, mungkin teknik "apa yang saya tidak mahu." Ramai yang tidak tahu apa yang mereka mahukan secara khusus. Tetapi mereka tahu apa yang mereka ada jauh dari menginginkan mereka.

Terdapat undang-undang penjelmaan, yang mengatakan: realiti adalah menjelmakan apa yang kita fikirkan. Jika kita tidak tahu apa yang kita mahu dari kehidupan, realitinya adalah apa yang mereka takut. Sebagai contoh, anda hanya berfikir tentang penyakit dan kemiskinan. Kepala mengandungi pemikiran ini, mereka menjadi kenyataan.

Adalah mungkin untuk menyelesaikan masalah kemalasan, anda hanya perlu memahami apa yang anda mahukan. Untuk melakukan ini, ambil helai dan dibahagikan kepada dua bahagian. Di bahagian pertama, tulis apa yang anda tidak mahu. Dan dalam kedua yang anda mahu sebaliknya. Sebagai contoh, ketakutan dapat diatasi dengan keyakinan, dan kemarahan - cinta. Senarai apa yang anda mahu, dan akan menjadi matlamat anda.

13 peraturan untuk berurusan dengan kemalasan

  • Pagi yang betul bermula adalah faktor yang paling penting dalam hari yang berjaya. Cuba tidur sekurang-kurangnya 7 jam sehari. Selepas jam penggera diam, ambil beberapa minit, ia akan membolehkan anda bangun sepenuhnya. Pada ketika ini, fikirkan hari baru, apa yang anda perlukan untuk selesai, dan apa yang perlu bermula.
  • Mengecas, selepas tidur yang baik, dapat memberikan kekuatan dan ditubuhkan untuk bekerja. Dan jiwa pagi akan dirawat dan menjadi malas dengan goosebumps!
  • Jika anda terlalu malas, tune masuk untuk bekerja hanya 5 minit, ambil kekuatan dan kesabaran. Apabila anda menetapkan tugas dalam masa 5 minit, otak kita menganggapnya mesyuarat. Rasa kemalasan dibatalkan. Tugas memerlukan lebih daripada 5 minit? Kemudian putuskannya di bahagian dan teruskan untuk melakukan bahagian pertama, berehat. Kemudian ambil yang kedua dan sebagainya hingga akhir, secara beransur-ansur - ia akan membantu mengatasi kemalasan.
  • Apa sahaja yang cukup, minum lebih banyak air. Setiap 2 jam minum segelas air mudah - menjadikannya peraturan, untuk pelanggaran yang jumlah air meningkat. Pada hari anda perlu minum, bergantung kepada saiz seseorang, 1.5-2 liter air. Kami adalah 60% daripada H2O, jadi kelemahannya menyebabkan pelanggaran dalam kerja seluruh organisma. Kaedah ini membawa kepada keadaan berliku dan membantu mula bekerja.
  • Satu lagi nasihat yang berkesan adalah melupakan perkataan "esok." Jangan menangguhkan esok apa yang boleh dilakukan hari ini. Bercakap diri anda bahawa esok akan menjadi masalah anda atau esok tidak akan sama sekali. Jangan menangguhkan perkara untuk kemudian. Untuk menjadikannya lebih mudah untuk bertarung dengan kemalasan, lebih baik untuk tidak bangunnya. Oleh itu, bertindak tegas. Menjaga kerja tanpa berlengah-lengah.
  • Hubungi pengalaman peribadi anda. Ingat berapa kali anda meninggal dunia ke Lena, perasaan ketakutan. Dan apa yang keluar dari situ? Oleh itu, kumpulkan seluruh anda akan dalam penumbuk dan mula bertindak, berjuang dengan kemalasan!
  • Anda boleh melakukan cara yang bertentangan. Keluarkan kemenangan peribadi anda dalam memerangi kemalasan. Sekiranya anda tidak ingat, ambil contoh orang yang terkenal yang telah mencapai kejayaan yang besar. Ini mungkin termotivasi!
  • Membuat pelan tindakan lebih mudah untuk ditentang. Tulis matlamat anda dan cara untuk mencapainya. Mula pergi ke tugas dengan bantuan tindakan kecil.
  • Ilustrasikan impian anda. Sebagai contoh, matlamat anda adalah untuk membeli kereta mahal. Cetak imej dan gantung di sebelah monitor komputer. Ia akan mencetuskan kerja.
  • Selepas hari yang sibuk, pergi ke apa yang meningkatkan mood anda, membawa positif dan kegembiraan.
  • Satu lagi kesilapan yang paling biasa adalah untuk mengeluarkan kerja. Memeriksa mel, melihat rangkaian sosial, semakan foto dan video - perkara-perkara ini tidak mencukupi yang melegakan, tetapi tidak membawa apa-apa manfaat. Oleh itu, berhenti terganggu, tumpuan di tempat kerja. Putuskan sambungan telefon pintar dari Internet, halaman yang tidak perlu di dalam pelayar, jika boleh, cari tempat yang tenang dan damai.
  • Letakkan matlamat dan fikirkannya, terutamanya dalam momen berat. Apabila tujuan dijadualkan, ada perasaan bahawa ia adalah benar dan agak dapat dicapai. Motivasi muncul, yang membuatnya banyak bertentangan dengan keinginan.
  • Hanya lakukan. Tidak tahu di mana hendak bermula? Mulakan dengan sesuatu, perkara utama tidak duduk di tempat. Bekerja dan memberi inspirasi dalam mana-mana minit percuma dan tidak lama lagi anda boleh menyingkirkan kemalasan selama-lamanya.

Hasilnya

Apabila keadaan yang sukar timbul dan kemalasan terus diatasi, adalah penting untuk merealisasikan sebab penampilannya. Letakkan lubang berbentuk dan terus bekerja. Hanya kemudian akan dapat mengatasi terlalu banyak selama-lamanya.

Laziness Forever mencabar ramai orang yang berjaya. Ya, ini bukan pembangkang cahaya, tetapi selepas semua, ganjarannya tidak kecil! Oleh itu, kerja pada diri sendiri, belajar yang baru, nikmati masa ini, menghargai apa yang anda ada. Hidup dengan api di dalam hati dan tegas pergi ke kemenangan!

Kami berharap nasihat yang diberikan dalam artikel ini akan membantu anda dalam memerangi musuh yang licik. Sapukan dalam amalan apa yang anda baca, dan kemudian petua tentang bagaimana untuk mengatasi malas selama-lamanya akan membawa anda hasil yang diinginkan.

Nasib baik dan kesabaran kepada anda kawan-kawan! Dan juga jangan lupa bahawa di laman web kami https://samosoverhenstvovanie.ru/ Dan latihan saluran YouTube dan pembangunan diri juga boleh didapati pelajaran lain untuk pembangunan diri dan memperbaiki diri, dan banyak yang lebih menarik dan berguna.

Добавить комментарий