Bagaimana jika semuanya mendapat dan letih - nasihat ahli psikologi

Masyarakat moden menjalani kerengsaan dan pencerobohan, semua kehidupan rutin ini tergesa-gesa dan tanpa nafas. Sebilangan besar orang yang hidup dalam keadaan pencerobohan, kerengsaan, kemurungan dan tidak tahu apa yang perlu dilakukan dengannya jika semuanya letih. Mana-mana episod manifestasi negeri-negeri ini boleh dihapuskan ke dunia di sekeliling kita, masih mungkin dalam gaya hidup manusia itu sendiri. Kadang-kadang bahkan kecil kecil yang mengganggu dan menjangkiti, tidak ada yang membawa kegembiraan, menjengkelkan dan orang dan segala-galanya. Orang ramai dapat marah dan mendapatnya, membawa masalah psikologi yang besar kepada diri mereka sendiri, hanya seorang psikoterapi yang akan membantu untuk mengatasi siapa hanya psikoterapi yang akan membantu.

Apa yang perlu dilakukan jika semuanya mendapat dan letih

Kadang-kadang orang bertanya soalan ini setiap hari, seseorang dapat merealisasikan sebab khusus untuk keadaannya atau sebab kebenciannya terhadap orang lain tidak sedarkan diri. Selalunya, keletihan keperibadian dari kebimbangan dan harian mencipta matlamat kehidupan membawa kepada keadaan gangguan dan kerengsaan. Dalam persekitaran sedemikian, ia marah dengan segala-galanya: orang, jadual sosial, pelbagai kedai, cuaca, kerajaan, walaupun pada tingkah laku mereka sendiri. Seorang lelaki yang mempunyai irama kehidupan yang merosakkan hubungan dengan orang-orang yang mengelilinginya, walaupun dengan konflik yang paling dekat, yang paling penting, di tempat kerja, semuanya bosan dengannya, dan juga subjek itu sendiri.

Keadaan ketika mendapat segala-galanya dan letih, disertai dengan emosi terendah dengan emosi - kerengsaan. Jadi kemarahan, kemarahan atau cincin pencerobohan mempunyai harta yang pecah, seseorang sedang mengalami emosi ini, dan menghilangkannya tepat pada masanya. Kerengsaan - emosi, yang diuji untuk meregangkan, berlangsung masa yang besar, ia seperti sudut berhutan - akan lancar untuk masa yang sangat lama. Sebab-sebab berlakunya keadaan, apabila semuanya mendapat dan letih, sering meningkatkan beban pada jiwa individu, akibatnya: masalah keluarga, masalah, dengan druses, di tempat kerja semua reboot ini dan memancarkan sistem saraf kita.

Pelanggaran terhadap kerja-kerja sistem saraf manusia yang mencukupi membawa kepada pelanggaran keadaan mental dan kemunculan peningkatan kerengsaan individu. Segera pada masa ini, semuanya menyakitkan dan menarik, bahkan berkarat di luar tingkap atau belakang. Peranan asas dalam tempoh ketika mendapat segala-galanya dan infuriates, boleh memainkan overvoltages emosi, keletihan di tempat kerja, kurang tidur, sudah menjadi impian yang benar, kekurangan rehat, rasa tidak puas hati, gangguan hormon. Manifestasi keadaan sedemikian berlaku di setiap individu dengan cara mereka sendiri: Seseorang secara aktif gesticulating, menyatakan keadaannya dengan mengubah nada suara (peralihan tajam dari nada yang tinggi hingga rendah), seseorang berkelip seperti perlawanan dengan sedikit masa yang sedikit, seseorang itu Memegang balik semua emosi dalam diri mereka, cuba untuk mengelakkan orang lain, sentiasa bersedih. Akibat dari gangguan saraf itu boleh menjadi bencana untuk keperibadian.

Untuk mencari menyelesaikan masalah dengan kerengsaan, ia sering diperlukan untuk menghubungi psikoterapi. Inti dari kemunculan keadaan, apabila ia mendapat segala-galanya dan infuriates, mungkin disembunyikan dalam mimpi yang sudah siap, selepas itu makna kehidupan yang didakwa hilang. Seorang lelaki yang bermimpi tentang sesuatu sedang mengalami rasa yang luar biasa kepuasan dan keinginan untuk hidup, menyedari bahawa impian ini pasti akan menjadi kenyataan. Selepas pengalaman kejayaan dan kegembiraan melupakan impian, zaman kekosongan datang seolah-olah sesuatu dicuri dari kehidupan seseorang. Subjek diperlukan oleh keperluan untuk matlamat baru, dan mula menciptanya, setelah mencapainya, sekali lagi merasakan kekok. Semua jalan ini untuk pelaksanaan yang dimaksudkan, tentu saja, menyumbang kepada peningkatan keperibadian, perkembangannya membantu menjadi lebih berjaya, tujuan, tetapi semestinya membawa orang itu ke akhir yang mati - apabila semuanya marah dan bosan. Apa patut saya buat? Anda perlu datang dengan mimpi, untuk mencari seluruh kehidupan, dan semua gol kecil dalam perjalanan ke impian besar akan menjadi seperti langkah untuk berjaya. Dan subjek dalam perjalanan ke yang hebat, tidak akan memiliki kepuasan matlamat ini, seperti kekacauan, dan menganggap, sebagai pengalaman dan lain-lain ditambah untuk berjaya. Adalah penting bahawa sasaran besar ini telah menjadi untuk anda sebagai makna kehidupan, dibawa dan ditolak untuk bergerak ke hadapan.

Seseorang, makhluk, yang tidak pernah berlaku sesuatu yang cukup, dia sentiasa berusaha untuk mencapai yang lebih besar dan banyak lagi. Dengan ketiadaan keinginan dan peluang untuk mencapai matlamat, menganalisis apa yang anda ada dan menyukainya. Ramai di sekeliling tidak mempunyai bahagian apa yang anda ada. Seseorang harus belajar untuk bersukacita bahawa dia mencapai sesuatu dan apa yang mempunyai peluang untuk mencapai lebih banyak lagi. Dengan meningkatkan keupayaan subjek, bilangan keperluan berkembang. Oleh itu, lebih mudah untuk belajar untuk menikmati kehidupan, mengehadkan diri dengan sesuatu yang tidak penting.

Apa yang perlu dilakukan jika semuanya bosan dengan cepat

Dengan kerengsaan, sering badan kita memanggil kita untuk bertindak, ia menunjukkan bahawa dia perlu mendengar dirinya sendiri. Orang terpaksa berubah sering bekerja, untuk memulakan pelbagai novel, bergerak dari tempat kediaman, menukar hobi lima kali seminggu. Terdapat seorang lelaki yang bersemangat, menjaga sesuatu yang baru, memberikannya status yang paling diingini, segera beralih kepada sesuatu yang lain, sepenuhnya dalam arah yang berbeza. Orang-orang seperti itu mengatakan bahawa mereka dengan cepat semua bosan, dan mereka mengejar jejak mereka, melarikan diri dari rutin setiap hari. Kenapa semuanya dengan cepat bosan, sama ada ia bernilai menentangnya. Lagipun, ramai saintis mengatakan bahawa mengubah kerja atau tempat kediaman, anda boleh menyingkirkan perasaan kerengsaan dan masih cinta hidup. Tetapi bukan kesilapan yang kerap berubah dalam kehidupan?

Sering kali, segala-galanya bosan dengan orang yang sejak zaman kanak-kanak hidup yang tidak menentu. Sebagai contoh, kanak-kanak duduk, bermain, melipat kiub dan di sini mereka mengatakan bahawa anda perlu pergi untuk berkumpul, kerana anda perlu berjalan. Apabila seorang kanak-kanak menunjukkan penciptaannya (lukisan, ciri dari plasticine, pereka) kepada ibu bapanya, dia menjangkakan pujian, tetapi bukannya sangat berharga, tanpa memberi anak untuk menikmati kejayaan, ibu bapa menukar perhatian kanak-kanak kepada kreativiti orang lain . Atau sering mengisytiharkan bahawa kali seterusnya anda perlu cuba untuk melakukan yang lebih baik. Ia tidak dapat dilihat oleh bayi yang terbiasa dengan situasi apabila pencapaiannya pada prinsipnya tidak mempunyai hampir tidak ada makna, katakan jika dia mencapai sesuatu, dia sudah perlu berusaha untuk tindakan lain. Mortar, semua ini memburukkan lagi, dan dalam tempoh dewasa seseorang berhenti menghargai apa yang ada. Di bawah semua keadaan, dia melihat tangkapan, cacat dan mula mencari kesalahan dalam perkara kecil, ia cepat ulang tahun dan seseorang berusaha untuk memulakan sesuatu yang lebih.

Terdapat banyak contoh tingkah laku sedemikian semasa pendidikan bayi, selalunya dia tidak tahu rutinnya hari ini, apa tugasnya dan apa yang diharapkan akibatnya. Dari masa ini, subjek mengembangkan keupayaan untuk melakukan segala-galanya dengan cepat, ia semua merebut segala-galanya dengan cepat dan berjalan, kerana dia berada di kedalaman jiwa sedar bahawa dia boleh terganggu pada bila-bila masa. Segera dalam tempoh ini di dalam darah memasuki sejumlah besar adrenalin kerana peningkatan penggunaan tenaga. Di hadapan adrenalin dalam darah, subjek bertindak pada kadar yang dipercepatkan, dari masa ke masa terdapat penurunan, baki sebelumnya dipulihkan di dalam badan dan, dengan itu, seseorang kehilangan apa-apa minat dan segala-galanya bosan dengannya. Oleh kerana badan individu memerlukan lonjakan adrenalin baru, ia mengubah tindakannya dan mencari perkara lain.

Orang seperti ini mempunyai masalah dengan kehidupan peribadi. Seseorang jatuh cinta dengan cepat, membina prospek untuk masa depan, ia juga kecewa dengan rakannya sebagai Lightningly, akibat dari pasangan dengan cepat menyebarkan. Menurut psikoanalyst yang terkenal Jean-David, seseorang datang begitu tidak sedar. Ciri-ciri tingkah laku sedemikian adalah untuk individu yang pada zaman kanak-kanak terikat kepada satu ibu bapa. Apabila individu itu tumbuh, secara tidak sedar menafikan rasa cinta kepada seseorang yang dapat mengambil tempat ibunya atau bapa di bilik mandi. Kesepian adalah jalan hidup yang mana satu ragu-ragu, tanpa mengambil lampiran emosi kepada entiti hobi.

Bagaimana jika semua orang mendapat dan letih? Pertama, berikan penilaian mengenai keadaan semasa. Tetapkan apa sebenarnya masalahnya jika rakan-rakan bosan, orang yang dikasihi, sememangnya segala-galanya, maka mungkin akar kesulitan terletak pada tindakan anda. Tentukan tahap masalah, berapa banyak kesan yang boleh merosakkan atau mengganggu kehidupan orang di sekeliling anda. Selepas itu, adalah perlu untuk memutuskan sama ada anda boleh mengendalikan diri anda atau berpaling ke psikoterapi.

Untuk menyelesaikan masalah, anda perlukan:

- Belajar untuk berhati-hati dengan jangkaan, pengembaraan;

- Untuk dapat melalui kesedaran tentang masalah itu, terus bertindak bertentangan dengan keinginan mereka;

- Dengan setiap keinginan untuk memulakan sesuatu yang baru, ingat bahawa seseorang adalah ciri untuk mempermudah yang dikehendaki, sebenarnya - semuanya akan berakhir dengan cara yang sama;

- Untuk mengajar diri anda untuk meletakkan matlamat tertentu dan tidak menyiasat harapan yang tinggi di dalamnya, untuk menyedari dari awal bahawa matlamat akan dicapai, dan anda perlu membina tugas-tugas baru;

"Menyedari segala-galanya di sekelilingnya dengan cepat berubah, meletakkan ultimatum, bersetuju dengan anda untuk tinggal di tempat kerja selama lebih dari setahun, menyelesaikan kerja bermula dan mengambil yang berikut, tidak lari dari hubungan cinta.

Pastikan keamanan dan orang di sekeliling atau diri sendiri, ia tidak berguna. Lagipun, kehidupan seseorang menarik tepat hakikat bahawa terdapat naik dan jatuh, kesilapan, kegagalan dan kekecewaan. Oleh kerana kos tenaga yang kuat, sistem saraf manusia dipercepatkan, oleh itu, adalah perlu untuk belajar mengawal kelakuan mereka. Pakar psikologi disyorkan untuk menghabiskan masa hidup, bermain, melupakan masa, menunaikan keadaan, merobohkan sepenuhnya, seperti pada zaman kanak-kanak, melihat kehidupan dari sisi lain. Selepas itu, semak kedudukan dan matlamat hidup anda. Mereka perlu menyesuaikan dan hidup, tidak cuba untuk menyenangkan seseorang.

Apa yang perlu dilakukan jika semuanya bosan dengan kehidupan - tips psikologi

Ramai orang yang episod jatuh ke dalam vakum emosi tertentu apabila hanya pemikiran yang buruk mendaki ke kepala, dan semuanya hanya jatuh dari tangan. Bagaimana jika semua orang mendapat dan letih? Soalan ini ditanya, sekurang-kurangnya sekali dalam jalan hidup. Situasi sedemikian sering muncul akibat masalah yang serius, kekecewaan atau kehilangan mercu tanda dalam kehidupan. Kebanyakan yang paling terdedah kepada keadaan yang ditetapkan adalah orang melankolis, cenderung kepada keadaan depresi. Dalam kes ini, pilihan garis tingkah laku tertentu bergantung kepada jenis perangai individu, dan hasil resolusi masalah adalah pada tahap usaha dan keinginan yang dilampirkan untuk membetulkan keadaan. Sekiranya seseorang berhasrat untuk membetulkan keadaan, dia akan mudah bergerak ke arah masalah yang dia bimbang dia. Jangan berusaha untuk tujuan dan keputusan kesulitan, subjek apatis muncul pada subjek, semuanya letih, kehidupan dapat diabaikan. Orang yang tinggal dengan dirinya sendiri dalam harmoni dan dunia luar tidak akan menderita dengan rasa kerengsaan, kebosanan dan sikap tidak peduli.

Kembali minat dalam kehidupan, seseorang boleh dalam pelbagai cara. Pilihan yang paling dikehendaki untuk mengubah segala-galanya. Tukar arah visi objek dan situasi. Seseorang yang sering ternyata berkorban, mesti belajar untuk mengambil tanggungjawab untuk hidupnya. Tukar kerja, penampilan, bulatan komunikasi, almari pakaian. Selalunya, orang itu bukan tindakan untuk menyelesaikan masalah menutup lebih jauh dan lebih mendalam ke dalam dirinya, bergerak dari orang lain. Menganalisis punca tindakan mereka, masuk ke dalam diri anda - sukar, tetapi sangat berguna.

Orang akan berkata: "Baiklah, mereka yang berpeluang untuk keluar dari segala-galanya dan mengubah kehidupan apabila segala-galanya keluar apa yang perlu dilakukan kepada mereka yang tidak mempunyai kestabilan kewangan atau berada di sana saudara-mara, yang tidak boleh bimbang?". Dalam keadaan sedemikian, ahli psikologi disyorkan, satu lagi penyelesaian yang baik untuk masalah - "melepaskan stim", melepaskan semua emosi negatif dan pencerobohan. Sudah tentu menyerahkan diri kepada kehendak untuk menyatakan segala-galanya dan segala-galanya, adalah mustahil, semuanya harus rasional. Ambil mandi, berteriak ke dalam air, ada pilihan untuk pergi ke hutan untuk memecahkan sepasang plat dan mengguncang di mana-mana, ambil jiwa.

Kami memerlukan perubahan dalam diri anda. Mengapa mengubah diri jika seseorang mengatur segala-galanya dalam tingkah laku sendiri? Mungkin, jika semua orang mendapat dan segala-galanya salah, seseorang mendapat dirinya sendiri? Akibatnya, ia harus diubah kepada sikap terhadap individu di sekitar subjek, untuk keadaan di mana ia hidup. Malah, ia lebih sukar daripada hanya untuk mengubah pekerjaan atau tempat kediaman. Tinjauan mengenai subjek ini berubah, tetapi untuk ini anda akan memerlukan banyak kekuatan dan persuasi dengan diri sendiri, sementara perubahan keperibadian dalaman tidak akan merosakkan orang yang mengelilingi orang itu dan mengenai reputasi individu itu sendiri.

Sila ambil perhatian jika kita melihat dalam orang lain, yang tidak mampu, ia mengganggu kita dan memperkenalkan apatis. Mungkin sebabnya adalah bahawa seseorang yang mengelilingi dirinya dengan kerangka kejam dan tidak membenarkan dirinya sesuatu yang gila: gaya rambut, tatu atau menindik. Pergi dari keadaan kegelisahan dan kebencian terhadap segala-galanya dalam kehidupan, adalah mungkin, tetapi semuanya secara individu. Setiap individu, memutuskan apa yang perlu dilakukan apa, dan apa yang perlu dilakukan untuk kemudian, untuk hidup dalam kemurungan sentiasa. Tukar kehidupan anda sendiri dari dalam.

Mulakan dengan asas:

- Sarapan baru, penggunaan kopi atau teh dengan kalangan yang luar biasa untuk anda;

- Cari pelajaran, santai anda: Kolam renang, pengambilan mandi mudah, urut, berjalan;

- Pastikan untuk menyesuaikan mod tidur;

- Ambil banyak sukan. Pada mulanya, menyedari, ia adalah kesihatan yang memberi kesan kepada keadaan dalaman anda, usaha fizikal meningkatkan jumlah hormon kebahagiaan dalam subjek subjek;

- Ambil diri anda dengan peningkatan diri, bekerja pada pemikiran. Belajar untuk bertoleransi dan toleran;

- cara rutin harian untuk bekerja di kreatif atau membantu: menyusun puisi, membuat rancangan perubahan hidup anda;

- Panggil diri anda untuk membantu rakan-rakan, orang yang disayangi, jangan ragu untuk mengaku diri anda.

Perkara yang paling penting dalam apa jua keadaan adalah kategori dilarang untuk duduk diam, maafkan diri sendiri, mengingatkan masalah yang ada atau mungkin mempunyai tempat untuk menjadi. Ini hanya satu pembaziran masa yang tidak berguna. Tidur yang sihat, berjalan mudah, berjalan dengan makna, semuanya membantu dan membuat buah dengan cepat. Menghargai apa yang anda ada. Kehidupan seorang lelaki adalah pendek dan tidak dijangka untuk menjadi intensif untuk menghabiskan masa untuk kemurungan dan kerengsaan. Dalam apa jua keadaan, ia memerlukan masa dan semua orang akan dapat mencari jalan yang sesuai untuk keperibadiannya.

Pengarang :Psikologi praktikal Vednash N.A.

Speaker Pusat Perubatan dan Psikologi "Plyomed"

Kami berada dalam telegram! Langgan dan ketahui tentang penerbitan baru terlebih dahulu!

Добавить комментарий