빈 뱃속에 아침에 물 한 잔 : 이익과 해로움

세대에서 발생하는 일본인의 유명한 긴 거의 긴 거의 장수의 비밀을 전달합니다. 매일 그들은 순수한 물 한 잔으로 시작합니다. 수많은 연구는이 간단한 조작이 신체를 강화시킬뿐만 아니라 복잡한 의학적 및 예방 효과를 가지고 있음을 확인합니다.

많은 요인 (불리한 생태 상황, 패스트 푸드, 앉아있는 삶의 라이프 스타일 등)이 있으며, 신체의 슬래그 축적에 기여하고 자원을 줄이고 웰빙을 부정적으로 영향을 미치는 것입니다.

빈 뱃속에 아침에 술에 취해서 수면 중에 정제 프로세스가 작동합니다.

액체는 몸에서 슬래그를 제거 할뿐만 아니라 안색을 새로 고침하고 머리카락의 상태를 향상시킵니다.

신진 대사는 신체의 가장 중요한 과정 중 하나입니다. 빈 뱃속에 아침에 술에 취한 물, 신진 대사를 시작하여 추가 충동을주는 원동력입니다. 신진 대사율을 증가시키기에 충분히 충분합니다. 20-30 % 증가했습니다.

아침에 물을 사용하면 위 효소의 형성과 소화 과정의 정상화에 기여하여 이브에 풍부한 저녁 식사가 자극받을 수있는 중력의 느낌을 제거 할 수 있습니다. 그것으로 위장 부서의 산성 수준에 의해 최소화됩니다. 따라서 위염이나 궤양으로 고통받는 사람들은 정기적으로 수면 후에 유리를 마시고 불타는 느낌을 줄여야합니다.

안심 성격 (머리, 월경, 관절)의 고통은 생명주는 수분의 도움으로 이기기가 쉽습니다. 빈 뱃속에 아침에 술에 취한 따뜻한 물은 훌륭한 경련증이 될 것이며, 전신에서 불쾌한 감각을 없앨 것입니다.

드릴링 된 물 후에 몸에서 시작되는 활성 클렌징은 슬래그와 독소를 표시 할뿐만 아니라 체중 감량에 기여합니다. 그러나이 방법에 따라 그림의 모양을 해결하지 않습니다.

체중의 정상화는 정화와 함께 물리적 노력과 적절한 영양에 보충되어야하는 포괄적 인 과정입니다.

아침에있는 식수의 유용한 습관은 혈액, 림프 및 비뇨 생식기의 작동을 활성화시켜 면역력을 강화하고 신체의 다양한 전염병에 대한 내성을 증가시킵니다. 또한, 아침 콩은 다양한 수준의 세포의 재생에 기여하고, 톤의 피부를 유지하는 데 도움이되며, 또한 졸음을 극복하고 좋은 기분을줍니다.

일부 웰빙 기법에 따르면, 빈 위장에있는 물은 반드시 뜨거워 져야합니다. 다른 버전에 따르면 찬물 만 술에 취해야하며 작은 SIP가 필요합니다. 황금 중간을 찾으려면 몸의 상태를들을 수 있고 예상되는 효과를 명확하게 지정해야합니다.

  1. 냉각수 (15-20 ° C)는 더 빠르고 응원하는 것을 돕고 위성 점막을위한 자극이 될 것입니다. - 몸은 온난화를 위해 에너지를 생산하기 시작하며, 그 결과 혼수가 즉시 제거됩니다. 이 방법은 기대 수명의 증가에 기여한다고 믿어집니다.
  2. 소화 과정을 활성화하고 위장관의 작동을 향상시키고 수온 (20-27 ° C)을 마시십시오.
  3. 젊음과 아름다움의 보존은 따뜻하고 온수 (27-40 ° C)에 기여합니다. 이러한 온도의 유체는 위장의 벽에 밤새 수집 된 소화 낭비와 점액을 벨소리하고, 대사 과정을 시작하고 신체의 세포를 산소로 포화시킨다.
작은 SIPS로 물을 마시는 경우에도 끓는 물을 사용해서는 안됩니다. 이로 인해 암의 발달로 끝나는 목구멍과 식도의 화상으로부터의 범위를 벗어날 수 있습니다.
아침에 물 한 잔을 말린 후 아침 식사가 필요합니다.

먹지 않으면 부정적인 결과로 이어집니다. 발사 된 소화 프로세스를 활용하여 빈 위장이 자체적으로 소화되므로 위염을 일으킬 수 있습니다. 식욕의 두꺼워지는 후속 식사에서, 위장에서 중력, 위장관의 연구가 실패하고 체중 증가에 대한 전제 조건이 될 것입니다.

아침 음료에서 최대 효과를 달성하는 것은 매우 간단합니다.

  • 액체는 깨어 난 직후 술에 취해야합니다.
  • 물 섭취와 아침 사이에는 30-40 분이 있어야합니다.
  • 치료 효과가 0으로 줄어들기 때문에 차, 우유, 주스 또는 다른 음료에서 물을 교체하는 것은 불가능합니다.
  • 삶은 없을 수 없지만 정제, 여과 또는 광물이 끓는 물 맛이있는 정제, 여과 또는 미네랄 비 탄화수 만 (이 경우에는 액체의 유익한 성질이 손실되기 때문에 거부하는 것이 좋습니다).

최적의 옵션은 봄에서 물을 녹일 것입니다. 그러나 그것을 찾는 것이 쉽지 않으므로 냉동실에 정제 된 물이있는 유리를 독립적으로 준비 할 수 있습니다. 얼음으로 전환하면 물이 크리스탈 구조를 변경합니다. 이 과정에서 음성 물질이 파괴되고, 제상 이후에 유체의 초기 구조 및 에너지 상태가 복원됩니다.

목표를 달성하기 위해 시간이 필요하므로 인내심을 얻고 건강 절차의 전체 과정을 유지해야합니다. 치료 기간과 효과는이 조작의 질병 및 규칙성에 따라 다릅니다.

  • 자주 변비를 제거하고 위염에 대처하고 10-15 일 내에 소화 과정을 수립하십시오.
  • 몸을 청소하고 탈수 징후의 제거는 2 ~ 3 주가 소요될 것입니다.
  • 당뇨병 환자는 일반적으로 일반 상태를 촉진 할 수 있습니다.
  • 30-40 일 동안 압력을 표준화 할 수 있습니다.
  • 웰빙을 개선하기 위해 결핵으로 인해 3 개월 만에 치료가 도움이 될 것입니다.

절차 과정을 시작하면 커피 사용을 포기하는 것이 바람직합니다 (이뇨 효과를 렌더링하면 신체가 유체가 잃는 사실에 기여합니다). 신체의 상태를들을 필요가 있으며 상태의 사소한 조건으로 세션을 멈추어야합니다. 암이나 관절염 관절염으로 고통받는 사람들은 마시는 치료를 시작하기 전에 의사와상의하는 것이 낫습니다.

물이 맛과 냄새가 없음을 사실에도 불구하고 항상 하프 테이블을 마시는 것이 항상 강요 할 수있는 것은 아닙니다. 이 경우, 아침 "Aquactower"의 맛을 낼뿐만 아니라 신체의 물의 긍정적 인 영향을 강화할 수있는 추가 성분을 사용할 수 있습니다.

감귤류 - 비타민과 미네랄의 진짜 창고, 그래서 여러 개의 레몬 원은 물 한 잔으로 짜낸 여러 레몬 원이 하루 종일 유익한 물질의 몸 부분을 보장합니다. 레몬이있는 물은 아침에 활력과 긍정적 인 태도를 제공 할뿐만 아니라 뇌의 일을 자극하여 정신적 작업을보다 적극적으로 수행 할 수 있습니다. 소화 프로세스의 활성화는 GTS의 활동을 최적화하고 콜레스테롤 플라크와 자유 라디칼을 제거하고 순환 시스템의 작동을 정상화하고 압력을 안정화시킵니다.

레몬의 산의 높은 내용은 치아 에나멜을 아프게합니다. 그래서 레몬이있는 물은 튜브를 통해 마시는 것이 낫습니다. 각 절차가 끝나면 치아를 닦고 구강을 헹구는 것이 바람직합니다.
단 1 tsp. 꿀 - 그리고 사용하기 위해 치유 음료는 악의적 인 박테리아와 바이러스로부터 몸을 안정적으로 보호하고 간과 신장을 청소하고, 비뇨 생물 시스템의 작동을 향상시킬 수 있습니다.

일정한 스트레스와 관련된 사람들, 아침에 꿀이있는 물 한 잔은 불안감을 없애고 신경계를 진정시키는 데 도움이 될 것이며, 에너지를주고 톤을 올릴 것입니다.

원하는 경우, 물과 꿀, 레몬에 추가 할 수 있습니다. 이러한 성분의 균형 잡힌 조합은 LymPhook을 청소하고 혈당 수치를 향하게하는 데 더 빠르게 도움이 될 것입니다. 그런 음료를주의하면서 알레르기가 조심해야합니다.

웰빙 효과에는 올리브 오일이 있습니다.

1 TSP에서 원수의 유리. 빈 뱃속에 아침에 술에 취한 야채 오일은 콜레스테롤이있는 활발한 전투기 인 간과 창자의 좋은 "클리너"가 될 것입니다. 또한 혈관의 벽을 더 탄력적으로 만들 것입니다. 이러한 음료는 뇌척관의 상태를 개선하고 뇌졸중 후 초기 재활에 기여하기 때문에 노년민들을 사용하는 것이 유용합니다.

아침에 알칼리성 물을 사용하는 것이 유용합니다. 칼 팁의 식품 소다가 따뜻한 또는 차가운 액체의 유리에 첨가됩니다. 이 솔루션은 장의 클렌징에 기여하고, 위장의 식물상의 회복, 신장의 돌 연삭. 가슴 앓이를 가진 사람들에게 구제를 가져오고, 정상적인 상태로 이어지고 중독 동안 탈수를 방지합니다.

인도 향신료의 매운 맛은 동양 요리의 잘 알려진 팬이지만, 모두가 민속 의학에서 적극적으로 사용된다는 것을 알고있는 모든 사람들과 멀리 떨어져 있습니다. 강력한 산화 방지제 인 터널 폴리 페놀의 존재로 인해 향신료는 신체에 항염증제, 방부제 및 면역 자극 효과가 있습니다.

0.5 Cl에서 따뜻한 물의 유리의 빈 뱃속에 아침에 먹는 것. 심황은 쾌활함의 힘과 느낌의 조류에 기여합니다. 심황이있는 물은 식욕을 줄이고 체중 감량을 촉진하고 신진 대사를 향상시키고 혈액을 정화합니다.

큰 복용량의 Kurkumin은 Diclofenac과 유사한 특성을 가지고 있으므로 심황 분말을 첨가하여 마시는 아침은 관절을 가진 사람들에게 좋은 진통제가 될 것입니다. 뼈대 뼈대).

추가 구성 요소를 선택하여 각각의 요청 및 유용한 속성 목록에서 수분의 맛을 향상시킵니다. 한편 영양사들은 첨가제에 너무 매료되어 있지만 매일 아침 마실 수있는 한 잔의 순수한 물을 마셔야합니다. 추가 재료가있는 물 치료 과정은 수시로 준비하는 것이 좋습니다.

유체의 필요성은 개인이므로 일상적인 물 속도는 연령, 생활 방식, 낮의 식단 및 신체 상태에 따라 다릅니다. 이러한 요인에 관계없이 아침에 술에 취한 물 한 잔의 물이 아침 식사로 다치게되지 않습니다. 그러나 어떤 경우에는 다음과 같이 유지해야합니다.

  1. 외부 부종이있는 경우, 전문가가상의하지 않고 심장병 및 만성 고혈압이 할 수 없습니다.
  2. 위장의 산도가 증가 할 수있을뿐만 아니라 위염과 궤양 성 질환의 악화가뿐만 아니라 복장은 레몬이나 꿀이 적용되지 않기 때문에 알레르기가 권장되지 않습니다.
  3. 담석 질환으로 고통받는 사람들은 아침에 마시는 절차를 포기하는 것이 낫습니다. 음료수는 담즙 덕트에서 concereters의 움직임을 증명하여 공격을 일으킬 수 있습니다.

간단한 물을 사용할 때만 신체의 일반적인 상태를 개선하고 개선하는 것은 기억할 가치가 있습니다. 주스, 과일, 곡물은 허브와 심지어 녹색 차를 마시는 것 "의 한 잔의 음료라는 별명을 붙이고, 원하는 효과를 가져 오지 않을 것입니다. 그들 각각은 자체 특이성과 스펙트럼의 영향력을 가지고 있습니다. 따라서 깨끗한 물에 대한 선택을 멈추고이 전통의 습관을 만드는 것이 좋습니다.이 전통의 습관을 잊어 버리고 많은 건강 문제를 예방합니다.

물은 갈증을 담금질하는 가장 좋은 도구입니다. 그러나 물을 사용하기에 충분합니까? 아래에서는 빈 위장에서 물을 마시는 것이 왜 그것이 왜 그것을 마시는 것이 유용한 이유를 알려 드리겠습니다.

빈 위장에있는 물을 사용하는 것은 사람의 내부 장기를 씻고 신체의 생계의 제품을 제거합니다. 아침에 따뜻한 물 한 잔은 장내 연동을 조절하여 몸을 독소에서 청소하고 식욕을 증가시키고 두통을 방지합니다.

하루에 6-8 잔의 물을 사용하여 신진 대사를 가속화하고 우리를 에너지로 혐의로줍니다. 또한 체중 감소를 줄이고 면역력을 강화합니다. 인체에 물의 유익한 효과에 대해 자세히 이야기합시다.

왜 빈 뱃속에 유용한 식수가 있는지

1. 빈 뱃속에 물이 위를 닦고 창자를 씻는다.

깨끗한 식수는 훌륭한 슬래그입니다. 위장관에서 소화되지 않은 음식의 유물을 축적합니다. 신진 대사 실패로 인해 생물체를 자연스럽게 두지 않고 몸을 중독시키고 그의 일을 악화시키지 않습니다.

빈 뱃속에 물을 제거하는 데 도움이됩니다. 충분한 양의 물의 사용은 장내 연동에 기여합니다.

따라서 빈 위장에 물 한 잔은 위장관의 작동을 완벽하게 조절합니다. 변비가있는 경우 이것은 장에서 비우고 몸에서 슬래그를 제거하는 훌륭한 수단입니다.

2. 빈 위장에 물이 몸을 독소에서 청소합니다.

충분한 양의 물의 사용은 신체의 해독에 기여합니다. 우리가 더 많이 마시는 것을 더 많이 마시고, 우리 몸을 깨끗하게합니다. 또한 복부의 팽창을 줄입니다. 물의 이점은 분명하지 않습니다.

3. 빈 위장에 물이 식욕을 향상시킵니다

모두는 정기적 인 영양의 필요성에 대해 알고 있습니다. 식욕이 사라질 때 무엇을해야합니까? 깨어나서 물 한 잔 마시고 더 이상 식욕에 문제가 없을 것입니다.

4. 빈 복속에 물이 두통을 방지합니다

두통의 주요 원인 중 하나는 신체의 습기가 부족합니다. 빈 뱃속에 따뜻한 물 한 잔에서 하루를 시작하십시오. 물을 마시는 것을 잊지 마십시오.

두통 이외에도 입안의 가난한 냄새와 많은 종류의 박테리아 감염을 전달하는 공기 방울에서도 당신을 구할 것입니다.

5. 빈 위장의 물은 점액에서 직장의 벽을 깨끗이합니다.

빈 위장에있는 물을 사용하면 직장의 벽의 정화를 향상시키는 데 도움이됩니다. 이것은 영양소의 최상의 흡수에 기여합니다. 건강한 직선 장 - 몸 전체의 건강을 보장합니다.

6. 빈 위장에 물이 체중 감량을 돕습니다.

체중 감량을 위해 다이어트를 고수하고 긍정적 인 결과를 얻고 싶다면 빈 뱃속에 물을 마시십시오. 물의 사용은 신진 대사를 크게 가속화시킵니다. 음식은 더 빨리 소화되고 더 잘 소화됩니다.

이것은 불필요한 킬로그램의 손실에 기여하며, 이는 다이어트 정지 후 반환되지 않습니다. 매일 6 ~ 8 잔의 물을 마셔 라.

7. 빈 위장에있는 물은 몸의 에너지 수준을 증가시킵니다.

당신이 머릿수를 느끼면 피로 한 잔 마시십시오. 빈 뱃속에 물은 붉은 혈액 타우로스의 생산을 자극합니다. 그리고 이것은 더 많은 산소가 혈액에 들어오는 것을 의미합니다. 이는 차례로 신체의 에너지 발생의 증가에 기여합니다. 물의 사용은 분명합니다!

8. 빈 위장에 물이 얼굴의 피부의 색과 상태를 향상시킵니다.

신체의 독소의 축적은 얼굴의 피부에 부정적으로 반영됩니다. 그것은 희미하고 문제가됩니다. 이 경우 빈 뱃속에 물을 마셔야합니다. 빈 위의 유효한 물은 장악한 연동 학적새를 제공하여 몸체의 정화에 독소에서 기여합니다.

신체의 해독은 여드름의 가능성, 모든 종류의 발진과 피부의 발진을 줄입니다. 그것은 얼굴의 피부 모양을 향상시키는 데 도움이됩니다.

9. 빈 위장에있는 물은 몸의 보호 특성을 증가시킵니다.

최적의 음주 모드는 우리의 웰빙을위한 중요한 조건입니다. 빈 위장의 물은 면역 체계를 지원합니다. 건강한 면역계는 질병과 감염으로부터 신체의 신뢰성있는 보호입니다.

충분한 물 소비는 많은 건강 문제를 제거하는 데 도움이됩니다. 많은 질병은 위장에 문제가 발생합니다. 빈 위장에있는 물은 위장의 건강을 제공합니다.

처음으로 빈 뱃속에 물을 마시는 아이디어가 일본에 등장했습니다. 보통, 매일 아침 일본인은 빈 위장에 4 잔의 물로 시작합니다. 동시에, 그들은 춥지 만 따뜻한 물을 마시는 것을 선호합니다. 30 분 밖에 안되는 아침 식사를 시작하십시오. 이러한 내부 수중 치료법은 활성과 건강을 유지하는 데 도움이됩니다.

인체 건강에 대한 물의 유익한 효과는 훌륭하고 물의 사용은 의심의 여지가 없습니다. 물은 불가사의 할 수 있습니다! 그러나 이것의 경우 매일 아침 빈 위장에 물 한 잔으로 시작하는 건강한 음주 모드를 고수하는 것이 중요합니다.

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빈 뱃속에 물의 아침 유리의 이점

많은 과학자들은 빈 위장이 술을 마시면 물이 인체에 가장 잘 어울리는 것에 동의합니다. 이 기사에서는 우리는 그런 간단한 수단의 도움으로 문제를 해결할 수있는 문제를 알려 드리며, 우리는 빈 위장에서 올바른 수신에 권고를 줄 것입니다.

빈 뱃속에 물의 아침 유리의 이점

떠오르는 태양의 주민들은 장수로 유명합니다. 일본 평균 생활 연령은 80-90 년입니다. 지난 10-15 년 동안 러시아의 지표와 비교 : 15-20 명 미만. 일본인의 긴 수명의 비밀 중 하나는 깨어 난 직후의 빈 위장에 순수한 물 한 잔입니다. 눈에 띄는 효과는 매우 간단합니다. 빈 위장의 물은 대사 과정을 시작하고, 기관과 다른 기관을 일하기 위해 준비하고 전체 몸 전체에 강화되고 강력한 효과가 있습니다.

하루 종일 올바른 수량으로 물을 마시는 것이 중요하지만 아침에 순수한 식수의 유리에서 아침을 시작합니다. 왜? 더 읽기 ...

이런 식으로 어떤 문제가 해결됩니까?

2/3의 인체는 물로 이루어져 있으므로 음주 모드를 준수하면 적어도 많은 질병을 예방하거나 기존의 건강 문제를 없애는 데 도움이됩니다.

의사는 빈 위의 1-2 잔의 물이 10-15 년 동안 인생을 확장 할 수 있으며 다음의 시체와 프로세스에 유익한 효과가 있으므로 다음을 확신합니다.

  • 위장관 - 물은 위장을 준비합니다.
  • 독소와 슬래그에서 클렌징 - 액체는 세포에 영양분을 공급할뿐만 아니라 신체에서 중요한 활동의 ​​생성물을 출력합니다.
  • 변비 중에 위장을 긴장시키는 데 도움이되는 것은 천연 완하제입니다.
  • 몸의 액체의 균형의 복원 - 우리는 매일 우리가 1-1.5 리터의 물에서 1-1.5 리터의 물을 잃고 있습니다. 균형을 회복하기 위해서는 더 적은 액체를 마셔야합니다.
  • 과도한 무게를 없애는 물 - 물은 지방 연소에 적극적으로 참여합니다.
  • 신진 대사의 가속 - 여분의 킬로그램을 효과적으로 다루기 위해 신진 대사를 가속화해야합니다. 물이 가장 좋습니다.

또한 물이 치유 효과가 있습니다. 예를 들어, 풍부한 음료는 두통, 태아콘아 시아, 피로, 천식, 위염, 설사, 변비 및 기타 질병을 증가시키는 데 도움이됩니다.

물을 올바르게 마시는 방법은 무엇입니까?

치료 목적으로 유체를 마시는 데 필요한 수많은 수신 규칙이 있습니다.

여기 있습니다:

  • 원시, 비 채워진 물만 마시는 것이 좋습니다. 우리는 물이나 커피 한 잔, 다른 음료수를 교체해서는 안됩니다. 사례의 90 %에서, 그들은 모두 이뇨제, 즉 신체의 유체 철수를 향상시킵니다. 결과적으로 많은 차 머그잔을 마시고, 우리는 더 탈수 된 자신을 더 탈수합니다. 수식식이 요법의 경우 가스가없는 병이나 생수가 가장 좋습니다.
  • 빠른 효과를 얻으려면 빈 위장에 1-2 컵의 물을 마시는 것이 좋습니다. 더 나은 작은 얼굴을 마셔 라. 음식을 받기 전에 45-60 분, 리셉션 사이에는 적어도 2 시간이어야합니다.
  • 실온의 따뜻한 물을 마시는 것이 좋습니다. 섭씨 25 ~ 40도입니다. 차가운 흥분 식욕과 치유 효과가 없습니다.

약용 목적으로 빈 뱃속에 물을 마셔야합니까?

물의 치료 기간은 질병이나 질병의 속도에 달려 있습니다.

빈 위장에서 아침에 체계적인 물 소비가 치료하는 데 도움이됩니다.

  • 위염의 작은 단계 - 10 일;
  • 신체의 탈수의 첫 번째 단계는 10-12 일입니다.
  • 당뇨병 - 30 일;
  • 변비 - 10-15 일;
  • 결핵 - 90 일;
  • 고혈압 - 45 일.

어쨌든 심각한 질병의 치료에서 의사와상의해야합니다.

물의 치유 효과를 높이는 방법은 무엇입니까?

많은 초보자 "유권자"는 빈 뱃속에 원수를 마시는 것을 강요 할 수 없습니다. 그녀가 맛없는 것 같아요. 아무도 먼저 감귤류 또는 꿀 물을 유리에 넣는 것을 먼저 금지하지 않습니다.

레몬 - 여러 조각을 자르고 물로 유리에 넣거나 주스를 쥐어 짜낼 수 있습니다. 레몬 톤 몸은 몸과 그런데, 여분의 킬로그램을 섞는 효과적인 수단입니다.

꿀 - 당신은 물 한 잔을 마실 수 있고 꿀 찻 숟가락을 얻을 수 있습니다. 이것은 추위와 피부 질병에 대한 좋은 예방입니다. 또한 꿀은 기분을 증가시킵니다.

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왜 아침에 물 한 잔 마시는 빈 뱃속에

2018 년 12 월 13 일.

아침에 빈 위장에있는 사실은 순수한 물 한 잔을 마시는 것이 좋다는 사실은 많은 사람들이 들었습니다. 그러나 실제로 실제로 유용합니까? 식사 전에 아침에 수신을위한 금기 사항이 있습니까?

아침에 빈 위장에있는 사실은 순수한 물 한 잔을 마시는 것이 좋다는 사실은 많은 사람들이 들었습니다. 그러나 실제로 실제로 유용합니까? 식사 전에 아침에 수신을위한 금기 사항이 있습니까?

왜 아침에 물 한 잔 마시는 빈 뱃속에

대부분의 의사는 이것이 유용한 습관이며, 나이와 질병의 존재와 상관없이 연습하는 것이 가치가 있습니다. 맑은 물은 건강 상태를 향상시키고 소화기의 작업을 안정화시키고 무게를 잃고, 피부와 머리카락의 젊음과 아름다움을 보존하는 데 도움이됩니다.

빈 뱃속에 찍은 물의 유용한 특성

신진 대사 개선

모든 사람들은 확장 세트의 주요 이유가 과식뿐만 아니라 대사를 줄이는 것을 알고 있습니다. 빈 위장에있는 물은 정상적인 신진 대사를 시작하므로 술에 취한 안경을 마시고 요리 부분이 감소하고 음식 자체가 유기체를 사용하기가 더 쉽습니다.

독소의 선거

빈 뱃속에 물과 같은 직물에서 슬래그와 독소를주지 않습니다. 다이어트를 사용하여 아침 물 섭취와 결합되어야합니다. 이 규칙은 다이어트, 운동 등에 관계없이 영구적이어야합니다.

식욕 감소

종종 사람들은 굶주림과 영양가들이 그것에 대해 이야기하는 것과 같은 영양사들에게 목이 마릅니다. 본체는 유체의 필요성에 대해 신호를 보냅니다. 우리는이 신호를 먹고 싶어하는 소송을받습니다. 또한 뚫린 물 (빈 복부)은 과식을 허용하지 않습니다.

위 주스의 산성 수준을 낮추는 것

담수를 사용하여 신속하고 쉽게 산성 수준을 줄일 수 있습니다. 이것은 Heartburn에 대한 불만이있는 경우 특히 그렇습니다. 물의 수신은 위염뿐만 아니라 우릴 리소스 (방광 및 신장의 돌 형성을 방지하기 위해).

아침에 물을받는 규칙

  1. 식사 전 30 시간 전에 마셔.
  2. 따뜻한 형태로만 사용하십시오 (추워지고 뜨거워지지 않음).
  3. 순수한 물의 맛을 좋아하지 않으면 작은 꿀이나 레몬을 물에 추가 할 수 있습니다.

귀하의 건강을 위해 약국 네트워크에는 전체 의약품 및 기타 제품을위한 다른 물품이 제공되는 테이블이있는 테이블이 있습니다.

inna rozhok. 컨설턴트, 영양사, 책의 저자 "체중 감량. 전문적인 팁, 프로젝트의 저자 소셜 네트워크의 "의식적인 음식 및 체중 조절"

하루에 건강한 신장은 20 리터의 물을 필터링 할 수 있습니다.

- 왜 물이 너무 중요합니까?

- 물은 삶의 기초입니다. 인체는 60-80 %의 물로 이루어져 있으며, 어린이의 경우이 지표는 더욱 높습니다. 중요한 활동 과정에서 우리는 최대 3 리터의 유체를 잃습니다. 따라서 물 균형을 채워야합니다.

기본 물 함수 - Thermotorulation 기능 (필요한 체온 유지) 및 운송 기능 (라이프 스타일 제품 및 감금제로 영양분을 제공합니다). 물은 일반적으로입니다 촉매 많은 과정. 일반적으로 어떤 방식 으로든 없어야합니다.

- 더 많이 마시는 것이 사실입니까?

- 모두가 그 법안을 알아야합니다. 이것은 찌르는 가치가있는 황금 규칙입니다. 음주 모드는 적절해야하며, 즉 해당 특정 유기체입니다.

하루에 건강한 신장은 최대 20 리터의 물을 필터링 할 수 있습니다. 그러나 많은 사람이 마시지 않아도 그렇지? 일일 속도는 개인이며 신체의 생리적 상태, 인체계 데이터, 생활 양식, 영양에 달려 있습니다. 하루 2 리터를 마시는 데 인터넷을 읽을 가치가없고 기초로 가져 가십시오. 이것은 매우 평균적인 접근법입니다.

- 일일 요금을 계산하는 방법?

- 내가 원할 때 마실 필요가있는 것을 듣고 자주. 그러나 우리가 강한 갈증을 겪고 있다면, 이들은 SOS 신호와 탈수 발생에 대한 뇌 분리의 반응입니다. 시체를 그러한 국가로 가져 오지 않는 것이 좋습니다. 그러나 이것을 미리 경고합니다.

개인 규범을 계산하는 고전적인 시스템은 kg 중량 % 당 30mm입니다. 여름에는 주변 온도가 증가함에 따라 물의 필요성이 겨울철에도 가열 된 객실에서 공기 건조가 피부와 호흡을 통해 많은 수분을 필요로하기 때문에 조금 더 필요합니다. 집중적 인 육체적 인 노력으로 더 많은 액체도 필요합니다.

아이들은 아기의 몸의 모든 기능을 알고있는 소아과 의사와 함께이 문제에 대해 다른 규범을 가지고 있으며이 문제에 대해 더 잘 상담합니다.

주스, 수프, 우유 -이 모든 액체 식품

- 임신 한 여성들이 2 배 더 마실 필요가있는 것이 사실입니까?

- 아니, 사실이 아니야. 나는 반복합니다 : 모든 것을 측정하십시오!

첫 번째 삼 분기에서는 평소 규범을 약간 증가시킬 수 있지만 정확하게 2 번 아닙니다! 일부 여성에서는이 기간에 조기 독성이 발생하고 아세톤을 포함한 독소가 발생합니다 (예, 심한 초기 독성이있는 임산부의 시체에 나타남)은 더 많이 마시는 것이 좋습니다.

다음 trimester는 표준을 계산하기위한 모든 동일한 공식에 적용되어야합니다. 부종을 두려워하는 경우 액체 (짠맛, 사기꾼, 호밀 빵, 콩 등)를 지연시키는식이 요법에서 음식을 제거하십시오. 그리고 나중에 마감일에서 임신 한 여성이 유체 지연을 가지고 있다면, 이것은 늦은 독창성이 발전 할 수 있기 때문에 의사의 불안과 캠페인의 이유입니다.

- 우리가 물의 표준에 대해 이야기 할 때, 주스, 수프, 우유, 묘사가 있습니까?

- 당신이 나열 한 모든 것은 액체를 사용하지만 칼로리가 포함 된 여전히 음식을 사용합니다. 근처에 보통의 물이 없을 때 (예 : 여행 중),이 옵션이 가능하며, 아직도 물이 있습니다. 그러나 여전히 순수한 형태로 사용하는 것이 낫지 만 식사로서 액체 식품에도 더 낫습니다.

삶은 물 - "죽은"물

- 물의 양에 대한 질병에서주의를 기울여야합니까?

- 사람이 많은 물을 마시기 시작하면 몸이 틀린 신호가 될 수 있습니다. 예를 들어, 향상된 갈증은 종종 당뇨병 mellitus에 의해 입증됩니다. 갈증의 상태가 길어지지 않으면 의사와 상담하십시오. 이 문제는 다른 질병에 대해 경고 할 수 있습니다.

유체 의사의 사용은 종종있는 사람들에게 조언합니다. 배설 기능의 문제 예를 들어, 심각한 사구체염과 함께 신장. 그러나 이것은 마시는 물을 멈추는 것이 필요하다는 것을 의미하지는 않습니다. 이것은 일상적인 비율이 사람의 상태와 진단을 고려하여 신체가 유체에 대처하기가 더 쉽게 계산 될 것임을 의미합니다.

심각한 문제가 있습니다 심장 혈관 시스템의 (일반적으로 심장 결함, 심부전, 즉 심장 근육의 약점과 같은 극단적 인 경우)은 음주 모드와 매우 신중하게 가까이서 건강한 사람들과 비교하여 음주의 양을 줄이는 것이 좋습니다. 이 경우 표준은 참석 의사를 결정합니다.

- 어떤 물이 더 유용합니다 : 필터링되거나 삶은가요?

- 내 관점에서 삶은 물은 "죽은"물입니다. 또한 살균 효과가 수행됩니다 (유해한 미생물 죽을), 우리는 좋은 일을 얻지 못합니다. 염과 염소의 농도는 감소하지 않고 아마도 증가 할 것입니다. 그러므로 나는 순수한 여과 된 식수에 선호하는 것을 권고 할 것이며, All-Artesian에서 더 나은 것을 권장합니다.

- 두 번 끓인 물을 먹는 것은 불가능하다는 것이 사실입니까?

- 우리가 살균 효과에 대해 이야기하면 첫 번째 끓는 이후에 달성 될 것입니다. 즉, 추가적인 이점이 없습니다.

물이 물을 다시 끓는 물이 "무거운"될 때 몸에 해를 끼치는 신화가 있습니다. "무거운"물의 다중 끓는 효과는 달성하지 못하고, 이것은 어떤 물리학 자에게 설명 할 것입니다. 따라서, 내가 말했듯이, 실제로, 해를 끼치는 것처럼 이중 끓는 것에는 아무런 용도가 없습니다.

- 먹는 동안 음식을 마시는 것이 가능합니까?

- 물로 음식의 희석은 위장의 부피가 더 빨리 가득 차 있다는 사실로 이어집니다. 즉, 칼로리가 덜, 또한 영양소도 얻을 수 있습니다.

식사 전에 물을 마시는 것이 낫습니다. 따라서 식욕이 감소하지만 음식은 희석되지 않습니다. 그건 그렇고, 나는 식사 후에 물을 마시고 약 1 시간 후에 추천합니다.

어떤 사람들은 위 주스가 물로 희석되었지만 위의 염산의 농도가 주어지는 것은 매우 의심 스럽습니다. 음식을 마시고 불편 함이 없으므로 원칙적으로 아무런 문제가 없습니다.

적어도 두 개의 물을 뿌리기 위해 아침에 아침에 자신을 가르쳐주십시오.

- 어떻게 물을 마십니까? 얼마나 정말로 필요합니까?

- 시작하려면 사람이 그 일을 할 목적을 파악할 가치가 있습니다. 그러한 습관이 당신의 건강을 위해 필요하다는 인식 없이는 아무 것도 올 것입니다. 폭력 없음! "나는 꽤 짧은 시간, 정신 짐승을"할 수는 없을 수 없다 "는 규칙.

서서히 자신을 가르쳐줍니다. 잊지 말고 물 섭취를 식사 나 화장실에 바인딩 할 수 있습니다. 첫째, 식사 전 반 컵, 조금 더, 그 다음 유리에, 그 다음 표준을 관찰하는 것이 더 쉬울 것입니다. 당신의 몸을 듣습니다. 그는 말할 것이다.

많은 사람들이 붓기가 나타나면 더 작은 것을 마시 필요가 있다고 믿습니다. 이것은 큰 오해입니다. 물론, 시작을 위해 의사에게 가치가 있고 적절한 질병이 없는지 확인하십시오. 그러나 대부분 종종 부종의 모습은 사람이 물을 앓고있는 사인입니다. 따라서 신체는 미래의 경우에만, 내일 이후의 내일 또는 그날의 유체를 제공 할 것이라는 확실하지 않기 때문에 이뇨 도구가있는 경우 상황을 심각하게 악화시킬 수 있습니다. 무엇을해야합니까? 점차적으로 물의 양을 증가시키고 적절한 양의 유체의 일일 흐름으로 몸을 가르칩니다.

- 미네랄 워터가 유용합니까?

- 예,하지만 광물 화에주의를 기울이는 것이 중요합니다. 높은 미네랄 화 된 물 (1 g 이상의 소금의 농도가있는)은 치료법으로 간주됩니다. 일반적인 규범은 하루에 약 2-3 잔 (500-600 ml)입니다. 그러나 더 많은 양으로 술을 마시기 전에 의사와상의할만한 가치가 있습니다.

낮은 미네랄 화 물 0.5 g 리터당 0.5 g, 일일 사용에 적합한 식당이라고도합니다.

- 아침에 물을 마실 필요가 있니?

- 필요하다. 우리가 자면서도 몸의 중요한 활동이 계속되고 호흡으로 습기를 잃고, 오늘 아침에 화장실에 추가하십시오. 그래서 우리는 1 박당 1.5 리터의 물을 잃을 수 있습니다.

아침에는이 오랜 기간 동안 발생한 손실을 채울 필요가 있습니다.

두 번째 긍정적 인 순간 : 꿈 후에, 물 온도 (또는 약간 낮은)를 마시고, 연기적이고 혈액 순환이 내장에서 향상되면서 신진 대사가 시작됩니다.

따뜻한 허브 차는 내부에서 멋진 "대조 샤워"입니다. 이는 일어나는 데 도움이됩니다.

- 얼마나 많은 아침을 마셔야합니까?

- 귀하의 취향에 따라 다릅니다. 저녁에 저녁이 단단히 저녁을 먹으면 아침에 갈증이 강해질 것입니다. 그리고 반대로, 물의 각성 후에 나는 원하지 않는다.

이상적으로, 멋지고 깨어 났을 것입니다, 유리를 마시십시오. 그것이 매우 어려운 경우 적어도 몇 가지 SIP를 가르쳐주십시오. 나는 보통 잠자는 후 알로에 주스로 물 한 잔 마시고 있습니다.

또 다른 좋은 습관은 커피 또는 강한 홍차 대신에 아침 식사에서 초본 또는 고정 된 녹차입니다. 시원한 물을 마친 후 따뜻한 음료수는 "내부에서 대조되는 샤워를하고, 깨어났다."일어나고 새로운 날을 위해 뚫고 조정하는 것을 돕는 것처럼 작동합니다.

- 취침 전에 저녁에는 물을 마셔야합니까?

- 이것은 이미 개인적인 순간입니다. 침대 앞에서 물 한 잔의 유리가 밤에 당신을 깨우지 마십시오. 물론,이 전통을 고수하는 것이 좋을 것입니다.

품질 나이트 휴식은 매우 중요합니다. 아무것도 안드러졌습니다. 배설 시스템에 문제가 있고 내부 알람 시계로 인해 일어나야한다는 것을 이해하면 매장량을 보충하고 시간에 방광을 비우는 데 시간을 보내기 위해 수면 1-3 시간 전에 물을 마시는 것이 좋습니다.

약한 물이 매우 중요합니다

- 얼마나 많은 사람들이 커피 나 차를 마시 었는지, 그가 마실 필요가 있고 단순한 식수를 마셔야합니까?

- 예, 강한 차 또는 커피의 일부분에서 85mg의 카페인 등의 경우, 카페인이 액체를 표시하기 때문에 동일한 부분이 실제로 필요합니다. 그런데, 녹차는 특히 주먹을 흘리면 많은 카페인을 포함 할 수 있습니다.

- 물이 어떻게 든 다이어트를하는 사람들이 도움이됩니까?

- 체중 감소 시점에서 물은 매우 중요한 구성 요소입니다.

첫째, 그것은 굶주림에 대처하는 데 도움이됩니다. 매우 자주 우리는 굶주림의 느낌과 갈증의 느낌을 혼동합니다. 따라서 점심 시간이 아직 곧 아니라면, 당신이 더 많이 뭔가가 있었다고 생각하면 물 한 잔을 먼저 마시는 것이 낫습니다. 실제로 그것은 여전히 ​​갈증 이었기 때문에 굶주림의 느낌이 떠날 것입니다.

둘째, 물은 식욕을 줄이고 부분을 줄이는 데 도움이됩니다. 위벽에는 스트레칭에 반응하고 위가 채워진 뇌에 신호를 공급하는 특수 수용체가 있습니다. 이 메커니즘 덕분에 식욕을 테스트하고 채도의 감각이옵니다. 그리고 이것은 먹는 부분을 줄이는 데 도움이됩니다. 그러므로 체중을 줄이는 사람들은 식사 전 20-30 분 전에 적어도 한 잔을 마시는 것이 좋습니다.

셋째, 물은 대사 촉매입니다. 그것은 신진 대사와 독소의 생성물을 제거하는 과정에 참여하여 체중 감량이 매우 중요합니다.

사진 : Anna Ivanova.

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