Аш қарынға таңертең стакан су: артықшылықтар мен зиян

Жапонияның әйгілі ұзақ өмір сүрушілері ұрпақтан-ұрпақтан-ұрпаққа олардың ұзақ өмір сүруінің құпиясын жібереді - күн сайын олар бір стақан таза судан басталады. Көптеген зерттеулер бұл қарапайым айла-шарғы жасау тек денені күшейтпейтінін растайды, сонымен қатар оған кешенді медициналық-профилактикалық әсер етеді.

Денеде шлактардың жиналуына ықпал ететін және денеде қож жинауға ықпал ететін көптеген факторлар бар (тез тамақтану, тез тамақтану, отырықсыз өмір салты және т.б.), бұл оның ресурстарын азайтады және саулықтарға теріс әсер етеді.

Таңертең бос асқазанға су ішіңіз, ұйқы кезінде тазарту процестерін іске қосады.

Сұйықтық денеден шлактарды алып қана қоймайды, келеңді жаңартып, шаштың жай-күйін, былғары жақсартады.

Метаболизм - бұл организмдегі маңызды процестердің бірі. Таңертең бос асқазанға мас болған бір стакан су - бұл метаболизмді бастайтын, оған қосымша серпін беретін қозғаушы күш. Метаболизм ставкасын арттыру үшін жеткілікті мөлшерде алу жеткілікті, 20-30% артты.

Таңертең суды пайдалану асқазан ферменттерінің пайда болуына және ас қорыту процесін қалыпқа келтіруге ықпал етеді, бұл қарсаңында молшылық сезімінен арылуға мүмкіндік береді. Онымен бірге ол әр түрлі асқазан бөлімдеріндегі қышқылдық деңгейімен азайтылады. Сондықтан, гастритпен немесе жаралармен ауыратын адамдар ұйқыдан кейін үнемі стақан ішу керек және жану сезімін азайтады.

Антиспазмодикалық сипаттың ауырсынуы (бас, етеккір, артикуляр), сонымен қатар өмір беретін ылғалдың көмегімен жеңіске жету оңай. Таңертеңгі бос суы аш асқазанға мас, керемет спазмолитке айналады және бүкіл денеде жағымсыз сезімдерден арылуға мүмкіндік береді.

Бұрғыланған судан кейін денеден басталатын белсенді тазарту, тек шлактар ​​мен токсиндер ғана емес, сонымен қатар салмақ жоғалтуға ықпал етеді. Алайда, бұл көрсеткіштің формасы ғана емес, тек осы әдіспен жұмыс істемейді.

Дене салмағын қалыпқа келтіру - бұл кешенді процесс, ол тазартумен қатар, физикалық күшпен және дұрыс тамақтанумен толықтырылуы керек.

Таңертең ауыз судың пайдалы әдеті қан, лимфа және несеп-жыныс жүйесінің жұмысын жандандырады, иммунитетті нығайтады және дененің әртүрлі жұқпалы ауруларға төзімділігін арттырады. Сонымен қатар, таңертең бұршақтар түрлі деңгейдегі жасушалардың қалпына келуіне ықпал етеді, теріні тонға салуға көмектеседі, сонымен қатар ұйқышылдықты жеңуге көмектеседі және көңіл-күй сыйлайды.

Кейбір сауықтыру әдістері бойынша, аш қарынға мас болған су міндетті түрде ыстық болуы керек. Басқа нұсқа бойынша, тек суық су мас болуы керек, ал кішкене майлар болуы керек. Алтын ортасын табу үшін, сіз дененің күйін тыңдауыңыз керек және күтілетін нәтижені нақты белгілеңіз:

  1. Салқындатылған су (15-20 ° C) тезірек көмектеседі, бұл асқазан шырышты қабығына арналған ынталандыруға мүмкіндік береді, бұл асқазан шырышты қабығына арналған ынталандыру болады - дене жылыну үшін энергия өндіре бастайды және нәтижесінде лезде лезде жояды. Бұл әдіс өмір сүру ұзақтығының өсуіне ықпал етеді деп саналады.
  2. Асқорыту процесін жандандыру және асқазан-ішек жолдарының жұмысын жақсарту, су температурасын (20-27 ° C) ішіңіз.
  3. Жастар мен сұлулықты сақтау Толығырақ жылы және ыстық суды (27-40 ° C) салады. Осындай температураның сұйықтығы - асқазанның қалдықтарын және асқазанның қабырғаларында жиналған асқазанның қалдықтарын және шырышты, метаболикалық процестерді бастайды және дененің жасушаларын оттегімен қанықтырады.
Егер сіз су ішсеңіз де, кішкене сіңіп кетсеңіз де, қайнаған суды пайдаланбауыңыз керек. Бұл денеге қалпына келтірілмейтін зиян келтіруі мүмкін, бұл қатерлі ісік ауруының дамуымен аяқталатын жұлдыру мен өңештің күйіктерінен.
Таңертең бір стақан су кептірілгеннен кейін, таңғы ас ішу керек.

Тамақтанудың жағымсыз салдарларына әкеледі: ұшырылған ас қорыту процестеріне бағынып, аш асқазан гастритке әкелуі мүмкін. Және тәбеттің қалыңдауы үшін келесі тағамда асқазандағы ауырлық күші, асқазан-ішек жолдарының жұмысына әкеледі және салмақтың пайда болуының міндетті шарты болады.

Таңертеңгі сусыннан максималды әсерге қол жеткізу өте қарапайым:

  • Сұйықтық оянғаннан кейін тікелей мас болуы керек;
  • Су қабылдау және таңғы ас арасында 30-40 минут болуы керек;
  • Шай, сүт, шырын немесе басқа сусынға суды ауыстыру мүмкін емес, өйткені терапевтік әсер нөлге дейін азаяды;
  • Қайнатылмаған, бірақ тек тазартылған, сүзілген немесе минералды емес суды аз тазартылған, сүзілген немесе минералды газдалған суды газдалған судың дәмі бар (қайнаудан бас тартқан дұрыс, өйткені бұл жағдайда сұйықтықтың пайдалы қасиеттері жоғалады).

Оңтайлы нұсқа көктемнен суды ерітіп тұрады. Бірақ оны табу оңай емес, сондықтан сіз бір стақан емдік сұйықтықты дайындайсыз, мұздатқышқа тазартылған сумен әйнек салыңыз. Мұзды бұру, су кристалды құрылымын өзгертеді. Осы процессте теріс заттар жойылады, ал жібітуден кейін сұйықтықтың бастапқы құрылымдық және энергетикалық жағдайы қалпына келтіріледі.

Мақсатқа жету үшін уақыт қажет, сондықтан шыдамдылыққа ие болу керек, сондықтан денсаулық сақтау процедураларының толық курстарын өткізу қажет. Емдеудің ұзақтығы мен тиімділігі ауруға және осы айла-шарғының жүйелілігіне байланысты:

  • Жиі іш қатудан арылыңыз, гастритпен күресіп, 10-15 күн ішінде ас қорыту процесін орнатыңыз;
  • Денені тазалау және дегидратация белгілерін жою 2-3 апта алады;
  • Жалпы жағдайды жеңілдету үшін диабетпен ауыратындар кем дегенде бір айға қажет;
  • қалыпқа келтіру 30-40 күнге дейін мүмкін болады;
  • Туберкулезбен жақсару үшін 3 айда терапияға көмектеседі.

Процедуралар курсынан бастап кофе ішуден бас тартқан жөн (диуретикалық әсер беру, бұл дененің сұйықтықты жоғалтқаны үшін ықпал етеді). Сондай-ақ, ағзаның жай-күйін тыңдау қажет, ал мемлекеттің аз жағдайда сессияларды тоқтату керек. Қатерлі ісікпен немесе артрит артритімен ауыратын адамдар, ішу терапиясын бастамас бұрын дәрігермен кеңесу керек.

Судың дәмі мен иісі болмаса да, өзіңізді тіпті жартылай үстелді де ішуге мәжбүрлеу мүмкін емес. Бұл жағдайда қосымша ингредиенттерді қолдануға болады, бұл таңертеңгілік «ZEZASTER» дәміне бермейді, бірақ сонымен бірге ағзаға судың оң әсерін күшейтеді.

Цитрус - дәрумендер мен минералдардың нақты қоймасы, сондықтан бірнеше лимон шеңбері бір стақан суға сылап, күн бойына пайдалы заттардың дене бөлігін қамтамасыз етеді. Лимонмен су таңертеңгі күш пен позитивті көзқарасқа ғана емес, сонымен қатар мидың жұмысын да ынталандырады, сонымен қатар психикалық тапсырмаларды белсенді орындауға мүмкіндік береді. Асқорыту процестерін жандандыру GTS қызметін оңтайландырады, холестерин тақталарынан және еркін радикалдардан арылуға көмектеседі, қан айналымы жүйесінің жұмысын қалыпқа келтіреді және қысымды тұрақтайды.

Лимондағы қышқылдардың көп мөлшері Тіс эмамельіне ауырады, сондықтан лимонмен су құбыр арқылы ішкен дұрыс. Әр процедурадан кейін тістеріңізді жуып, ауыз қуысын шайғыңыз жөн.
Тек 1 ас қасық. Бал - және қолдану - бұл зиянды бактериялар мен вирустардан денені сенімді қорғауға қабілетті, емдік сусын, бауыр мен бүйректерді тазартады, урогенитальды жүйенің жұмысын жақсартады.

Жұмыс тұрақты күйзеліске байланысты адамдар, таңертең балмен бір стакан су мазасыздық сезімінен арылуға және жүйке жүйесін тыныштандыруға көмектеседі, қуат береді және тонды көтереді.

Қажет болса, сіз су мен балға және лимонға қосуға болады. Бұл ингредиенттердің теңгерімді үйлесімі лимфотокты тазартуға тезірек көмектеседі және қандағы қант деңгейін қорғайды. Мұндай сусын аллергиясы сақтықпен қабылдау керек.

Сауықтыру әсері де зәйтүн майы бар.

1 ас қасықтан шыны шикі су. Бос асқазанға таңертең мас ішетін өсімдік майы, бауыр мен ішектердің жақсы «таза», холестерині бар белсенді күрескер, сонымен қатар ыдыстардың қабырғаларын серпімді етеді. Мұндай сусын егде жастағы адамдарды қолдану пайдалы, өйткені мидың кемелерінің жағдайын жақсартады және инсульттан кейін ерте оңалтуға ықпал етеді.

Таңертең сілтілі суды пайдалану пайдалы. Пышақ содасы стаканға жылы немесе салқын сұйықтыққа қосылады. Шешім ішек тазартуға, асқазан флорасын қалпына келтіруге, бүйректегі тастарды тегістеуге ықпал етеді. Жүректі адамдар үшін жеңілдік әкеледі, қалыпты жағдайға әкеледі және улану кезінде дегидратацияның алдын алады.

Үнділік дәмдеуіштердің ащы дәмі - шығыс тағамдарының танымал жанкүйерлері, бірақ бәрінен бұрын, куркума халықтық медицинада белсенді қолданылатынын біледі. Күшті антиоксидант болып табылатын клеткин полифенолының болуына байланысты дәмдеуіштер ағзаға қарсы, антисептикалық және иммунистимуляциялық әсер етеді.

Таңертең, бір стакан жылы судың аш қарынға тамақтануы 0,5 cl. Курхирика көңілді және көңілділік сезімдеріне ықпал етеді. Куркума қосылған су тәбетті азайтады және салмақ жоғалтуға ықпал етеді, метаболизмді жақсартады және қанды тазартады.

Үлкен дозалардағы Куркуминге ұқсас қасиеттер бар, сондықтан таңертең куркума ұнтағын қосады, сондықтан таңертеңгі ішімдіктер буындары бар адамдар үшін жақсы анальгетик болады (ауырсынуды азайтады, артриттің және жылжымалы қосқыштардың басқа да қабыну ауруларын азайтады) қаңқа сүйектері).

Судың дәмін жақсарту үшін қосымша компоненттерді таңдаңыз, олардың әрқайсысы олардың сұранысы бойынша және пайдалы қасиеттер тізімінде. Сонымен бірге, диетологтарға қоспалар қызықтырады, бірақ күн сайын таңертең бір стакан таза суда ішуге кеңес берілмейді. Қосымша ингредиенттері бар су терапиясының курстары анда-санда ұйымдастырған дұрыс.

Сұйықтықтың қажеттілігі - бұл жеке тұлға, сондықтан күнделікті судың мөлшерлемесі жас, өмір салты, күндізгі диета және дене жағдайына байланысты. Осы факторларға қарамастан, таңертең таңғы асқа мас болған, бір стакан су ештеңеге зиян тигізбейді. Бірақ кейбір жағдайларда мыналарды орындау қажет:

  1. Егер ісіну, жүрек ауруы және созылмалы гипертензия болса, маман кеңес бермейді.
  2. Аллергияға лимон немесе бал қосылған су ұсынылмайды, өйткені асқазанның қышқылдығын жоғарылату, сонымен қатар гастрит пен ұлы жарылыстардың өршуі.
  3. Өт тоқашынан зардап шеккен адамдар, таңертең ішу процедурасынан бас тартқан дұрыс, өйткені Сусын, концерттердің өткір қондырғыларының қозғалысын дәлелдеу арқылы шабуыл тудыруы мүмкін.

Дененің жалпы жағдайын жақсарту және жақсарту тек қарапайым суды пайдалану кезінде мүмкін екенін есте ұстаған жөн. Шырындар, жемістер, жемістер, шөптерден, тіпті жасыл шайдан жасалған дәндер ұзақ өмір сүру сусынын лақтырады, өйткені қалаған нәтиже бермейді, өйткені Олардың әрқайсысының өзіндік ерекшелігі мен әсері бар. Сондықтан, таза суда таңдауды тоқтатқан дұрыс және дәстүрді ұстану жақсы, бұл денсаулықты ұмытып, денсаулықты ұмытып кетуге және денсаулыққа қатысты көптеген проблемалардың алдын алуға көмектеседі.

Су - шөлдеуді басудың ең жақсы құралы. Бірақ суды пайдалану жеткілікті ме? Төменде біз аш қарынға су ішудің пайдалы екендігі туралы айтамыз.

Аш қарынға суды пайдалану адамның ішкі мүшелерін жуу және дененің тіршілік иістерін жояды. Таңертең стакан жылы су ішек перистальтикасын реттейді, токсиндерден тазартады, тәбетті арттырады, тіпті бас ауруын болдырмайды.

Күніне 6-8 стакан су қолдану метаболизмді тездетеді және бізді энергиямен зарядтайды. Бұл сонымен қатар салмақты азайтуға және иммунитетті нығайтуға көмектеседі. Судың адам ағзасына пайдалы әсері туралы егжей-тегжейлі сөйлесейік.

Неліктен бос асқазанға пайдалы су

1. Бос асқазанға су асқазанды тазартып, ішекті жуады

Таза ауыз су - бұл керемет қож. Асқазан-ішек жолында ашытылмаған тағамның қалдықтарын жинақтайды. Метаболизмнің сәтсіздігіне байланысты олар организмнен табиғи түрде кетпейді, денені уландырады және оның жұмысын нашарлатады.

Аш асқазанға су олардан құтылуға көмектеседі. Судың жеткілікті мөлшерін пайдалану ішек перистальтикасына ықпал етеді.

Сондықтан, аш асқазанға бір стакан су асқазан-ішек жолдарының жұмысын жақсы реттейді. Іш қатумен, бұл ішекті төгу үшін тамаша құрал, денеден шлактарды алып тастайды.

2. Бос асқазанға су ағзаны токсиндерден тазартады

Судың жеткілікті мөлшерін пайдалану денені детоксикациялауға ықпал етеді. Біз қаншалықты көп ішетінбіз, денемізді тазалаймыз. Бұл сонымен қатар іштің ағынын азайтады. Судың артықшылықтары даусыз.

3. Бос асқазанға су тәбетті жақсартады

Барлығы тұрақты тамақтану қажеттілігі туралы біледі. Тәбет кеткен кезде не істеу керек? Ояну, бір стакан су ішіңіз, ал енді сізге тәбетпен проблемалар болмайды.

4. Бос асқазанға су бас ауруын болдырмайды

Бас ауруының негізгі себептерінің бірі - ағзадағы ылғалдың болмауы. Күніңізді аш қарынға бір стакан жылы судан бастаңыз. Су ішуді ұмытпаңыз, күн бойы.

Бас ауруханадан басқа, бұл сізді аузының нашар иісінен және бактериялық инфекцияның көптеген түрлерінен құтқарады.

5. Бос асқазандағы су тік ішектің қабырғаларын шырыштан тазартады

Суды аш асқазанға қолдану тік ішектің қабырғаларының тазалануын жақсартуға көмектеседі. Бұл қоректік заттардың ең жақсы сіңуіне ықпал етеді. Дұрыс тік ішек - бүкіл дененің денсаулығының кепілдігі.

6. Бос асқазанға су салмақ жоғалтуға көмектеседі

Егер сіз салмақ жоғалту үшін диетаны ұстансаңыз және оң нәтиже алғыңыз келсе, аш қарынға су ішіңіз. Суды пайдалану метаболизмді айтарлықтай арттырады: тамақ тез сіңеді және жақсы.

Бұл қажетсіз килограммның жоғалуына ықпал етеді, ол диетадан кейін қайтарылмайды. Күн сайын 6-дан 8-ге дейін стакан су ішіңіз.

7. Аш қарынға су ағзаның энергия деңгейін арттырады

Егер сіз өзіңізді летаргия сезінсеңіз, шаршап, бір стакан су ішіңіз. Бос асқазандағы су қызыл қан тапқыштардың өндірісін ынталандырады. Бұл дегеніміз, көп оттегі қанға көбірек келеді, бұл өз кезегінде ағзадағы энергия өндірудің өсуіне ықпал етеді. Суды пайдалану анық!

8. Аш қарынға су бет терісінің түсін және жағдайын жақсартады

Денедегі токсиндердің жинақталуы бет терісіне теріс әсер етеді: ол күңгірт және проблемалық болады. Бұл жағдайда сіз асқазанға су ішуіңіз керек. Бос асқазандағы жарамды су ішек перистальтикасын ұсынады, осылайша денені токсиндерден тазартуға ықпал етеді.

Дененің детоксикациясы безеудің ықтималдығын, барлық бөртпелер мен теріге қызару ықтималдығын азайтады. Бұл бет терісінің пайда болуын жақсартуға көмектеседі.

9. Аш қарынға су ағзаның қорғаныс қасиеттерін арттырады

Оңтайлы ішу режимі - біздің әл-ауқатымыздың маңызды шарты. Бос асқазанға су иммундық жүйені қолдайды. Салауатты иммундық жүйе - денені аурулар мен инфекциялардан сенімді қорғау.

Суды жеткілікті тұтыну денсаулыққа көптеген проблемалардан арылуға көмектеседі. Көптеген аурулар асқазанмен проблемалардан басталады. Аш асқазанға су сіздің асқазаныңыздың денсаулығын қамтамасыз етеді.

Алғаш рет аш қарынға су ішу идеясы Жапонияда пайда болды. Әдетте, күн сайын таңертең Жапондар аш қарынға 4 стакан судан басталады. Сонымен бірге, олар су ішкенді жөн көреді, бірақ жылы. Және тек 30 минут таңғы ас бастайды. Мұндай ішкі гидротерапия оларға белсенді және сау болып қалуға көмектеседі.

Судың адам денсаулығына пайдалы әсері керемет, ал суды пайдалану ешқандай күмәнданбайды. Су кереметтермен жұмыс істей алады! Бірақ бұл үшін, күн сайын таңертең аш қарынға бір стакан судан басталатын пайдалы ішу режимін ұстану маңызды.

П.С. Бұл жазбаны достарыңызбен бөлісіңіз!

Көзі

Байланыста

Facebook.

Google+

Одноклассники.

Таңертеңгі стакан судың аш қарынға пайдасы

Көптеген ғалымдар бос асқазан ішкен кезде, су ағзасына ең жақсы әсер етеді деп келіседі. Бұл мақалада біз сізге осындай қарапайым құралдардың көмегімен қандай проблемаларды шешуге болатынын айтып береміз, сонымен қатар, біз ағынды асқазанға дұрыс қабылдауға кеңес береміз.

Таңертеңгі стакан судың аш қарынға пайдасы

Күн шыққан тұрғындар олардың ұзақ өмірлерімен танымал. Жапониядағы өмірдің орташа жасы 80-90 жыл. Соңғы 10-15 жылдағы Ресейдегі көрсеткіштермен салыстырыңыз: 15-20 данадан аз. Жапондардың ұзақ өмірінің құпияларының бірі - оянғаннан кейін бірден аш қарындағы бір стакан таза су. Түрлі әсер өте қарапайым: бос асқазан су метаболикалық процестерді іске қосады, трактаттар мен басқа да ағзаларды жұмысқа дайындайды, бүкіл денеге толығымен күшейтеді және толы әсер етеді.

Күні бойы суды қажетті мөлшерде ішу керек, бірақ архипел таңертең әйгілі таза ауыз судан басталады. Неге? Ары қарай оқу ...

Осылайша қандай проблемалар шешіледі?

Адам ағзасы 2/3-те судан тұрады, сондықтан ішу режиміне сәйкес келеді, сондықтан олардың денсаулығына сәйкес келеді, көптеген аурулардың алдын-алу немесе денсаулығының бар проблемаларынан арылуға көмектеседі.

Дәрігерлер бос асқазанға 1-2 стакан су 10-15 жыл өмірді ұзартатынына, өйткені олар келесі органдар мен процестерге пайдалы әсер етеді:

  • Асқазан-ішек жолдары - су асқазанды жұмысқа дайындайды.
  • Токсиндер мен шлактардан тазарту - сұйықтық тек жасушаларға арналған қоректік заттарды ғана емес, сонымен бірге өмірлік маңызды қызмет өнімдерін ағзадан шығаруға да.
  • Іш қату кезінде асқазанды демалуға көмектеседі, бұл табиғи лактивті.
  • Денедегі сұйықтықтардың балансын қалпына келтіру - біз күн сайын, сол кезден бастап, зәр, саздардан 1-1,5 литр су жоғаламыз. Тепе-теңдікті қалпына келтіру үшін сіз аз сұйықтық ішуіңіз керек.
  • Артық салмақтан арылу - су майларды жағуға белсенді қатысады.
  • Метаболизмді жеделдету - қосымша килограмдармен тиімді жұмыс істеу үшін метаболизмді жеделдету керек. Су жақсы жасайды.

Сонымен қатар, су емдік әсерге ие. Мысалы, мол сусын бас ауруымен, тахикардиямен, шаршау, астма, гастрит, диарея, іш қату және басқа да аурулармен күресуге көмектеседі.

Суды қалай дұрыс ішуге болады?

Терапиялық мақсаттағы сұйықтық ішудің бірқатар ережелері бар.

Міне олар:

  • Тек шикі, толтырылмаған су ішкен жөн. Біз бір стакан су шай немесе кофе, басқа сусындарды алмастыруымыз керек. 90% жағдайда, олар барлық диуретикалық, яғни денеден сұйықтықтарды алуды жақсартады. Нәтижесінде, көптеген шай кружкаларын ішу, біз өзіңізді құрғатамыз. Су диетасы үшін, фильтр немесе бөтелкедегі су үшін газсыз жақсы.
  • Жылдам әсер алу үшін, аш қарынға 1-2 стакан су ішу ұсынылады. Кішкене шағын ішіңіз. Азық-түлік алғанға дейін - 45-60 минут, қабылдаулар арасында кемінде 2 сағат болуы керек.
  • Бөлме температурасының жылы суын ішу ұсынылады - бұл 25-40 градус. Тіркелу тәбеті және емдік әсері жоқ.

Дәрілік мақсаттар үшін аш қарынға су ішу қанша уақыт қажет?

Сумен емдеу кезеңі көбінесе ауруға немесе аурудың жылдамдығына байланысты.

Таңертең бос асқазанға жүйелі су шығыны атуға көмектеседі:

  • Гастриттің аз қадамы - 10 күн;
  • Дененің құрғатуының бірінші кезеңі - 10-12 күн;
  • Қант диабеті - 30 күн;
  • Іш қату - 10-15 күн;
  • Туберкулез - 90 күн;
  • Жоғары қан қысымы - 45 күн.

Қалай болғанда да, ауыр ауруларды емдеуде дәрігермен кеңес алу керек.

Судың емдік әсерін қалай арттыруға болады?

Көптеген жаңадан келгендер «дауыстар» өздерін аш қарынға шикі су ішуге мәжбүрлей алмайды. Ол дәмсіз, жаңа болып көрінеді. Алдымен цитрус немесе бал суын әйнекке қосуға ешкім тыйым салынады.

Лимон - сіз бірнеше бөлшектерді кесіп, стаканға сумен немесе шырын салыңыз. Лимон денені және, айтпақшы, қосымша килограмға қарсы күрестің тиімді құралы.

Бал - сіз бір стакан су ішіп, шай қасық бал іше аласыз. Бұл суық және тері ауруларына қатысты жақсы алдын алу. Сонымен қатар, бал көңіл-күйді арттырады.

Құрметті оқырмандар! Біздің блогымызды оқығаныңыз үшін рахмет! Айына бір рет жазылым берілген кезде ең қызықты жарияланымдар алыңыз. Біз жаңа оқырмандарға суды ақысыз қолданамыз, бірінші рет тапсырыс берген кезде таңдаңыз 12 бөтелке (2 қорап) биовита минералды су немесе стелмас ауыз су. Операторлар сізбен байланысады және мәліметтерді нақтылайды. Тел. 8 (800) 100-15-15

* Мәскеу, Мо, Санкт-Петербург үшін жылжу

Біздің ақпараттық бюллетеньге жазылғаныңыз үшін рахмет.

Неліктен таңертең аш қарынға бір стакан су ішіңіз

13 желтоқсан 2018 ж.

Таңертең бос асқазанда бір стакан таза су ішуге жақсы, көп адамдар естіген. Бірақ бұл шынымен де пайдалы ма? Тамақтану алдында таңертең су қабылдауға қарсы көрсетілімдер бар ма?

Таңертең бос асқазанда бір стакан таза су ішуге жақсы, көп адамдар естіген. Бірақ бұл шынымен де пайдалы ма? Тамақтану алдында таңертең су қабылдауға қарсы көрсетілімдер бар ма?

Неліктен таңертең аш қарынға бір стакан су ішіңіз

Дәрігерлер көптеген дәрігерлер бұл пайдалы әдет екенін және оны жасына және кез-келген аурулардың болуына қарамастан, жаттығудың қажеті жөн. Таза су денсаулықты жақсартады, ас қорыту органдарының жұмысын тұрақтандыруға, салмақ жоғалтуға, сонымен қатар тері мен шаштың жастар мен сұлулығын сақтауға көмектеседі.

Бос асқазанға түсірілген судың пайдалы қасиеттері

Метаболизмді жақсарту

Бәрі ұзартудың негізгі себебі тек артық тамақтану ғана емес, сонымен қатар метаболизмді де азайтады. Бос асқазандағы су метаболизмді бастайды, сондықтан мас маскүнемдерден кейін, Ыдыс-аяқ бөлігі азаяды, ал тағамның ағзаны пайдалану оңай.

Токсиндерді сайлау

Еш нәрсе аш асқазанға су сияқты маталар мен токсиндер бермейді. Кез-келген диетаны пайдалану таңертеңгі су қабылдауымен біріктіруі керек. Бұл ереже диеталарға, жаттығуларға және т.б. қарамастан тұрақты болуы керек.

Тәбетті азайту

Көбінесе адамдар бұл туралы айту сияқты аштық пен тамақтанушылар үшін шөлдейді. Дене сұйықтықтың қажеттілігі туралы сигналдар жібереді, біз бұл сигналды жеуге деген ұмтылысты қабылдаймыз. Сонымен қатар, бұрғыланған су (бос асқазан) артық тамақтануға мүмкіндік бермейді.

Асқазан сөлінің қышқылдығын төмендету

Тұщы суды пайдаланып, қышқылдық деңгейін тез және оңай азайтуға болады. Бұл әсіресе, егер жүрекке шағымдар болса, дұрыс. Суды қабылдау тек гастритпен ғана емес, сонымен бірге уролитиазалармен ғана емес (қуық пен бүйректегі тастардың пайда болуын болдырмау үшін).

Таңертең су алу ережелері

  1. Тамақтанудан жарты сағат бұрын ішіңіз.
  2. Тек жылы түрінде қолданыңыз (суық емес және ыстық емес).
  3. Егер сіз суға кішкене бал немесе лимон қосуға болады, егер сізге таза судың дәмі ұнамаса.

Сіздің денсаулығыңыз үшін дәріхана желісінде үстел бар үстел бар, онда көптеген дәрі-дәрмектер мен бүкіл отбасы үшін басқа да тауарлар бар.

Инна Рожок Консультант, тамақтанушы, «Салмақ жоғалтады» кітабының авторы. Кәсіби кеңестер, әлеуметтік желілердегі «саналы тамақ және салмақ бақылау» жобасының авторы

Күніне сау бүйректер 20 литр суды сүзе алады

- Неліктен су ағзаға өте маңызды?

- Су - бұл өмірдің негізі. Адам ағзасы 60-80% -ға су кіреді, балалардан, бұл көрсеткіш одан да жоғары. Өмірлік белсенділік барысында біз 3 литрлік сұйықтықты жоғалтамыз. Сондықтан, су балансы толтырылуы керек.

Судың негізгі функциялары - Терморегуляция функциясы (қажетті дене температурасын сақтау) және Көлік функциясы (Өмір салты өнімдері және қоректік заттарды торға жеткізеді). Су жалпы катализист Көптеген процестер. Жалпы, олай емес.

- Дұрыс па, әлде соғұрлым қаншалықты ішкеніңіз жақсы ма?

- Әркімнің өлшемін білу керек. Бұл «Жеткізуге тұрарлық» алтын ереже. Ішімдік режимі сәйкес болуы керек, яғни тиісті белгілі бір организм.

Күніне сау бүйректер 20 литр суды сүзе алады. Бірақ адам ішпейді, дұрыс па? Күнделікті мөлшерлеме жеке болып табылады және дененің физиологиялық күйіне, антропометриялық мәліметтерге, өмір салтын, тамақтануға байланысты. Интернетте күніне 2 литр ішу керек емес, оны негіздей алыңыз. Бұл өте орташа тәсіл.

- Күнделікті ставканы қалай есептеу керек?

- Мен қалаған кезде ішу керектігін жиі естимін. Егер біз күшті шөлдеуді бастан өткерсек, бұл SOS сигналдары және дегидратацияның пайда болу жағдайында мидың ажырасу реакциясы. Денені осындай мемлекетке жеткізбеген жөн, бірақ алдын-ала ескерту.

Жеке нормативті есептеудің классикалық жүйесі бір кг үшін 30 мл құрайды. Жазда, қоршаған орта температурасының жоғарылауына байланысты, қыста су қажет, ал қыста сізге аздап қажет, өйткені сіз жылытылатын бөлмелердегі ауаның құрғақтығына мұқаба және тыныс алу арқылы көп ылғал қажет. Интенсивті физикалық күшпен сұйықтық қажет.

Балаларға келетін болсақ, оларда басқа нормалар бар және балаларыңыздың барлық ерекшеліктерін білетін педиатрмен осы мәселе бойынша кеңестер бар.

Шырындар, сорпалар, сүт - барлық сұйық тағам

- Дәл солай жүкті әйелдер 2 есе көп ішу керек пе?

- Жоқ, бұл дұрыс емес. Мен қайталаймын: бәрін өлшеңіз!

Бірінші триместрде сіз шынымен де кәдімгі норманы аздап көбейте аласыз, бірақ дәл 2 рет емес! Кейбір әйелдерде ерте токсикоз осы кезеңде, токсикоздар, ал токсиндер, соның ішінде ацетон (иә, ол жүкті ерте токсикозы бар жүкті әйелдің денесінде пайда болады), көп ішуге кеңес беріледі.

Төмендегі триместрлер оның нормасын есептеу үшін барлық формулаларға қолданылуы керек. Егер сіз ісінуден қорқатын болсаңыз, тамақты диетадан алыңыз, ол сұйықтықты (тұзды, тұзды, қара бидай нандары, бұршақ және т.б.) кешіктіреді. Егер кейінірек соңғы мерзімдерде жүкті әйелге сұйықтық тез арада кідірсе, бұл мазасыздық пен дәрігерге науқанның себебі, өйткені кеш токсикоз пайда болуы мүмкін.

- Судың нормасы туралы сөйлескен кезде шырындар, сорпалар, сүт, компоталар бар ма?

- Сіз тізімдегендердің бәрі сұйықтықты, бірақ әлі де калория бар тағамдар. Егер сіз жақын жерде қарапайым су болмаса (мысалы, сапарға), бұл опция мүмкін, әлі де су бар. Бірақ оны таза түрінде қолданған дұрыс, бірақ тамақ ретінде сұйық тағамдар.

Қайнатылған су - «Өлі» су

- Судың мөлшеріне қандай ауруларды көбейту керек?

- Егер адам көп су іше бастаса, ол денеде бірдеңе дұрыс емес деген сигнал бола алады. Мысалы, жетілдірілген шөлдеу көбінесе қант диабетімен ауырады. Егер шөлдеу жағдайы ұзаққа созылмаса, дәрігермен кеңесіңіз. Мәселе басқа аурулар туралы ескерту жасай алады.

Шектеулі дәрігерлердің қолданылуын шектеу көбінесе бар адамдарға кеңес береді Экспреторлық функциямен проблемалар Бүйрек, мысалы, гломерулонефритпен ауыр. Бірақ бұл ауыз суды тоқтату керек дегенді білдірмейді, бұл күнделікті ставка адамның жағдайы мен диагностикасын ескере отырып есептеледі және ағзаның сұйықтықты жеңе алуы үшін есептеледі деп болжайды.

Күрделі мәселелермен жүрек-тамыр жүйесі (Әдетте, жүрек ақаулары, жүрек ақыры, жүрек жеткіліксіздігі, яғни жүрек бұлшықетінің әлсіздігі), бұл ішімдіктің әлсіздігі), бұл ішімдіктің әлсіздігі, сонымен қатар ішу режиміне өте мұқият болу және сау адамдармен салыстырғанда ішу көлемін азайту ұсынылады. Бұл жағдайда норма сіздің дәрігеріңіздің дәрігері анықтайды.

- Қандай су пайдалы: сүзілген немесе қайнатылған ба?

- Менің ойымша, қайнатылған су «өлі» су. Сонымен қатар, бактерицидтік эффект орындалады (зиянды микроорганизмдер өледі), біз ештеңе ала алмаймыз. Тұздар мен хлордың концентрациясы төмендемейді, мүмкін де өседі. Сондықтан, мен таза сүзгіден өткен ауыз суға артықшылық беруді ұсынамын, ал бәрі жақсы - артезиан.

- Екі рет қайнатылған су жеу мүмкін емес пе?

- Егер дезинфекцияның әсері туралы айтатын болсақ, оған қол жеткізіледі және алғашқы қайнағаннан кейін. Яғни, қосымша пайда жоқ.

Қайта қайнаған суы «ауыр», денеге зиянды болады деген миф бар. «Ауыр» судың бірнеше қайнау әсері қол жеткізе алмайды, бұл сізге кез-келген физик сізге түсіндіреді. Сондықтан, мен айтқанымдай, екі рет қайнатуда, өйткені, іс жүзінде және зиян.

- Тамақтану кезінде тамақ ішуге бола ма?

- Азық-түлікпен сумен сұйылту асқазанның көлемі тезірек толтырылғанына әкеледі. Яғни, калория аз, сонымен қатар қоректік заттар да бар.

Тамақтану алдында су ішкен дұрыс. Осылайша, тәбет азаяды, бірақ тамақ сұйылтылмаған. Айтпақшы, мен су ішемін және тамақтанудан бір сағаттан кейін бір сағаттан кейін ұсынамын.

Кейбіреулер асқазан шырыны сумен сұйылтылған дейді, бірақ асқазандағы тұз қышқылының концентрациясын ескере отырып, өте күмәнді. Егер сіз тамақ ішуге дағдыланған болсаңыз және ыңғайсыздық болмаса, онда бұл жерде ештеңе жоқ.

Таңертең бос асқазанға, кем дегенде, бірнеше су ішіңіз

- Өзіңізді қалай көп су ішуге болады, сізге қанша қажет?

- Бастапқыда, адам мұны не істемекші болу керектігін анықтау керек. Осындай әдеті денсаулық үшін қажет екенін білместен ештеңе келмейді. Зорлық-зомбылық жоқ! «Мен арқылы мүмкін емес» ережесі қысқа уақыт, содан кейін психикалық аң да жұмыс істейді.

Өзіңізді біртіндеп үйретіңіз. Ұмытпас үшін, сіз суды тамақтанумен немесе дәретханаға жібере аласыз. Біріншіден, тамақтанар алдында жарты кесе, содан кейін сәл, содан кейін әйнекте, содан кейін норманы сақтау оңайырақ болады. Денеңізді тыңдаңыз. Ол айтады.

Көптеген адамдар ісіну пайда болған жағдайда аз ішу керек деп санайды. Бұл үлкен дұрыс емес түсінік. Әрине, басталғаны үшін дәрігерге барып, тиісті аурулардың жоқтығына көз жеткізіңіз. Бірақ көбінесе ісінудің пайда болуы адамның судан зардап шегетіні белгі болып табылады. Сондықтан, дене болашақта болған жағдайда, өйткені бұл ертең немесе ертеңгі күннің қажетті мөлшерін қамтамасыз ететініне сенімді емес, ертеңнен кейінгі күн. Егер сізде де диуретикалық құралдар болса, жағдай шиеленісе алады. Не істеу? Біртіндеп су мөлшерін көбейтіңіз және денені сұйықтықтың күнделікті ағынына дейін үйретіңіз.

- Минералды су пайдалы ма?

- Иә, бірақ минерализацияға назар аудару керек. Жоғары минералдануы бар су (тұздардың концентрациясымен литріне 1 г артық) терапевтік болып саналады. Кәдімгі норма күніне шамамен 2-3 стакан (500-600 мл) құрайды. Бірақ оны көп мөлшерде ішкенге дейін дәрігермен кеңес алу керек.

Ли литріне аз минералдану суы 0,5 г, оны күнделікті қолдануға жарамды асхана деп те атайды.

- Бос қарынға таңертең су ішуім керек пе?

- керек. Біз ұйықтап жатқанда да, дененің өмірлік белсенділігі жалғасады және біз тыныс алумен ылғалды жоғалтамыз, сонымен қатар дәретханаға бүгін таңертеңгі сапарға қосыламыз. Сондықтан біз түнде 1,5 литр суды жоғалтып аламыз.

Таңертең осы ұзақ мерзімді шығындарды толтыру қажет.

Екінші оң сәт: Армандағаннан кейін, адам су температурасын ішкенде, су температурасын ішеді, аздап төмен), ішекте перисталистік және қан айналымы жақсарады, метаболизм іске қосылды.

Жылы шөп шай - бұл керемет «қарама-қарсы душ», ол оянуға көмектеседі

- Қанша таңертең қанша ішу керек?

- сіздің қалауыңызға байланысты. Егер кеште сізде кешкі ас болса, таңертең шөлдеу күшті болады. Кейбіреулер, керісінше, суды оятудан кейін мен қаламаймын.

Ең дұрысы, жақсы, оянып, стакан ішеді. Егер бұл өте қиын болса, өзіңізді кем дегенде бірнеше жігітке үйретіңіз. Мен әдетте ұйқыдан кейін алоэ шырыны бар бір стакан су ішемін.

Тағы бір жақсы әдет - кофе немесе күшті қара шайдың орнына таңғы асқа шөп немесе бекіту. Салқын судан кейін бір стақан жылы сусын «қарама-қарсы душ» сияқты, ояну, қуанып, жаңа күнді қуантады.

- Ал кешке ұйқы алдында, сізге су ішу керек пе?

- Бұл қазірдің өзінде жеке сәт. Егер ұйқыдан бір стакан су ішсе, сіз түнде оянбайсыз, содан кейін, әрине, бұл дәстүрді ұстану жақсы болар еді.

ТҮНГІ ТҮНГІ ҚАЛЫПТАСТЫРУЫ Өте маңызды. Ештеңе үшін қосымша ояну. Егер сізде шығарылатын жүйеде проблемалар туындаса және сіз ішкі оятардың арқасында оятуыңыз керек екенін түсінесіз, суды резервтерді толықтыру үшін 2-3 сағат ішінде су ішкен дұрыс және қуыққа уақытында босатыңыз.

Әлсіз су өте маңызды болған кезде

- Қанша адам кофе немесе шай ішкені, ол ішуге және қарапайым ауыз суға көп нәрсе керек пе?

- Иә, мықты шай немесе кофенің бір бөлігінде, мұнда 85 мг кофеин және одан жоғары кофеин және одан жоғары, судың бірдей бөлігі қажет, өйткені кофеин сұйықтықты көрсетеді. Айтпақшы, көк шайдың құрамында кофеин көп, әсіресе жұдырықтасса.

- Су диетада отырғандар қандай-да бір жолмен көмектеседі ме?

- Салмақты азайту тұрғысынан су өте маңызды компонент болып табылады.

Біріншіден, бұл аштықты жеңуге көмектеседі. Біз көбінесе аштық пен шөлдеу сезімін шатастырамыз. Сондықтан, егер түскі үзіліс жақында болмаса, сонда сіз одан да көп нәрсе алғыңыз келеді деп ойлайсыз, алдымен стакан су ішкен дұрыс. Мүмкін, аштық сезімі кететін шығар, өйткені іс жүзінде әлі де шөлдеу болды.

Екіншіден, су тәбетті азайтуға және бөліктерді азайтуға көмектеседі. Асқазан қабырғаларында созылуға реакция және асқазанның толтырылғандығы туралы сигнал беретін арнайы рецепторлар бар. Осы механизмнің арқасында тәбет сынақтан өткізіліп, қанықтыру сезімімен келеді. Бұл жеген бөліктерін азайтуға көмектеседі. Сондықтан салмақты азайтатын адамдар, кем дегенде, тамақтанудан 20-30 минут бұрын бір стақан су ішу ұсынылады.

Үшіншіден, су метаболикалық катализатор болып табылады. Бұл метаболизм мен токсиндердің өнімдерін алып тастау процесіне қатысады, бұл салмақ жоғалту кезінде өте маңызды.

Сурет: Анна Иванова

Сондай-ақ қараңыз:

Салмақ жоғалту туралы 15 миф. Ұзақ стереотиптерге қарсы диетолог

Сало, виногрет және тұқымдар. Дифтингист жастарды сақтау керек дейді

«Балалар жем, олар ләззат алмады». Балалар элективті тәбетіне қалай болу керектігі туралы дәрігер

Добавить комментарий