Әйелдерге арналған нұсқаулық: Целлюлитке қарсы күрес әдістері

Біз сыртта күресеміз

8. Орау

Әр түрлі косметикамен ораңыз - қызмет бүгін өте кең таралған. Әр түрлі кір, шоколад, бал, қызыл бұрыш, цитрус майлары цитрус майлары целлюлиялық терапия ретінде белсенді қолданылады.

Орамалар суық және ыстық. Біріншісі лимфа жүйесі арқылы ыдыстар мен токсиндерден кететін тамырлар мен токсиндерді алып тастауға бағытталған. Бірақ кемелердің ыстық орамаларымен, керісінше, кеңейтіңіз, ал барлық динамиктер тері тесігінен шығарылады.

Ыстық орамалар тиімдірек болып саналады, бірақ оларға қарсы көрсеткіштер көп (дәрігермен бірге кеңес алуды ұмытпаңыз). Тегіс терінің әсеріне қол жеткізу үшін, кемінде 10 сессия қажет емес - целлюлит кезеңіне байланысты.

9. Кремдер мен жақпа

Кремдер мен жақпа

Үйдегі целлюлитке қарсы күрестің сыртқы құралдары кез-келген дәріханада сатылады. Оқшаулау сияқты, олардың кейбіреулері қыздыру әсеріне негізделген, ал басқалары - салқындату әсерінен. Рас, дәрігерлер, кем дегенде, ұсынылған қаражаттың кейбіреулері айтарлықтай әсер етеді деп айта алмайды. Олар қабілетті максимум, олар үшін: теріні аздап арттырыңыз және оны әлдеқайда сақтаңыз.

Целлюлитке қарсы массаж техникасы мен аппараттық процедуралармен жасалды.

10. Қолмен целлюлулға қарсы массаж

Бүгінгі таңда кез-келген сұлулық салоны целлюлиттен қолмен массаж ұсынады. Массажды терапевттің барлық әрекеттері апельсин қабығын нүкте соққыларымен бұзуға бағытталған. Мұндай массаж тері астындағы май қабатының бөлінуіне әкеледі. Сонымен қатар, проблемалық аймақта метаболикалық процестер жеделдетіледі. Бұл бірнеше сессияларды алады, бірақ ұзақ мерзімді эффектке сену екіталай, әсіресе салауатты өмір салтын ұстанбасаңыз. Процедураның кемшіліктерінің ішінде оны оның ағашы мен жанама әсерлерімен, терідегі көгеру түрлерімен ерекшелендіруі мүмкін. Мұндай массажға қарсы көрсетілімдер - тромбофлебит, варикозды тамырлар, миома.

11. Вакуум-ролик массажы (LPG)

Бұл аппараттық процедура сұлулық салондарында немесе медициналық орталықтарда жүзеге асырылады. Оқытылған маманның басшылығымен массаж жасалған учаске арнайы көлік құрып, қақтығыстарды илейді және вакуумға ұмтылу жүргізеді. Бұл процесінде май жағылуы керек, ал целлулит кен орындары қардай еруі керек. Кейбір құрылғылар радиожиілікті көтерудің қосымша функциясымен жабдықталған, яғни, тері жуушы бір уақытта болады. Бұл әдіс тіпті хирургиялық липосакциямен салыстырылады. Эффект алғашқы сеанстардан кейін байқалады, алайда қалған массаждан бастап, ол ұзақ сақталады. Тағы да: дәрігерден қарсы көрсетілімдер туралы таныңыз.

12. Лимфа станциясының массажы

Лимфа дренаждық аппараттық массаж

Массаждың бұл түрі лимфотокты қалыпқа келтіруге бағытталған. Сондықтан, дене арнайы саптамамен лимфа сұйықтығының қозғалысы бағытында уқалайды. Нәтижесінде жасушалар артық сұйықтықтан босатылады, олардың ішінде, олардың ішінде целлюлиттің пайда болуына ықпал етеді. Біріншіден, бұл жерде ісіну болады, және сіз қарап, теріні тегістеңіз. Алайда, бұл әдіс өте тиімді деп саналады - оны орауыштармен және басқа косметикалық процедуралармен біріктіру ұсынылады.

13. Терапияны басыңыз

Процедураның артықшылығы, көрсеткіштердің ең азы. Алайда, оның әсері әдетте минималды болып табылады (бірақ сіз бұлай емес екеніне сенімді боласыз). Пресс-терапия сонымен қатар лимфа ағып кетуін жақсартады, сондықтан ісінуді кетіруге бағытталған. Алайда, лимфа дренажының массажымен салыстырғанда, тері арнайы костюмде қызмет етілген сығылған ауаға әсер етеді. Вакуумдық және қысымды балама, бұл лимфаның тоқырауын кетіруді қамтамасыз етеді. Курс 10-15 сессиядан тұруы керек, олар 2-3 күн аралықпен жүруге мәжбүр болады. Кейбіреулер терідегі көгерудің және пайда болған кезде жағымсыз сезімге шағымданады.

14. Миостимуляция

Бұл процедура «жалқауға арналған дене тәрбиесі» деп аталады. Денедегі электродтар орнатыңыз, электр тогының аралық сигналдары жеңілдететін құрылғыны қосады - және бұлшық еттер өздері жұмыс істейді. Адам осы уақытта денеде өкпеге сүйенеді. Тәсілдік нәтижесінде бұлшықеттер фитнес-орталықтағы сабақтардың нәтижесінде қарқынды жүзеге асырылатын болады деп уәде етілген. Алайда, бұл спорт түрі, әрине, «жалқау гимнастика», әрине, алмастырмаңыз. Целлюлитпен күресте бұл агент көмекші деп те аталады. Әрине, апельсин қабығынан құтылу үшін оны есептеудің қажеті жоқ.

15. Лазерлік әдістер

Хирургиялық хирургтер Дмитрий Скворцов бүгінгі целлюлитке қарсы күрес тұрғысынан, вазерлік аппараттық техникасы: «Процедура, целлюлит жасушалары мен талшықты капсулалар ультрадыбыстық, ал алынған май эмульсиясы бөлек жиналған (липосакция жүзеге асырылады). Содан кейін дайындалған май талшықты талшықтардан тазаланады және терінің астына түседі, яғни липофилдинг орындалады. Жоғалған көлем талданған фибрді капсулалардан тазартылған, олар тегіс бетке беретін май жасушалары бар. Айтпақшы, осы апельсин қабығының әсері лазердің әсерінен жойылған талшықты капсулалар берілген ».

... Жалпы, көптеген әдістер бар, бірақ дәрігерлер целлюлитке қарсы күресте ұзақ мерзімді эффектке тек біріктірілген тәсілмен қол жеткізуге болмайды. Салауатты өмір салты және косметологияның заманауи әдістері сізге әдемі болуға, метаболизм мен қан айналымын жақсартуға көмектеседі, бұл көптеген аурулардың дамуына жол бермейді.

Пайдаланылған фотографиялық материалдарды жабу

Біршама уақыт ішінде целлюлиттен қалай арылуға болады және қысқа уақыт ішінде

Бірден айтыңыз: Целлюлит сіз үйде оңай және тез арада өзіңізді тез арада жеңе алмайсыз. Бұл ауру, оның дамуының алғашқы кезеңдерінде де байыпты болуы керек. Ия, сіз Википедияны аша аласыз, әртүрлі банкалар, кілемшелер, қолғаптар, инелер және т.б. туралы көптеген ақпаратты оқып шығыңыз. Бірақ егер сіз өзіңіздің целлюлитіңіздің даму себептерін білмесеңіз, мұның бәрі сізге көмектеспейді. Бірақ дәрігер ғана бұған дейін жеңе алады. Енді не? «Апельсин қабығынан» құтылыңыз ба? Содан кейін мақаланы мұқият оқып шығыңыз (тақырыппен жалпы танысу үшін), сонымен қатар материалдың соңында маманның пікіріне ерекше назар аударыңыз. Целлюлит пайда болатын және дамып келе жатқан себептерге назар аударайық.

Ол қайдан шыққан?

Тері тері астындағы майдың шамадан тыс жиналуына байланысты теріс қыртыспен жабылған. Оның пайда болуының ортақ себептерінің қатарында мыналарды шақыруға болады:

  • дұрыс тамақтанбау;
  • Әйел гормондарының әсері;
  • төмен тиімді өмір салты;
  • Су шығыны жеткіліксіз.

Бірақ бірінші кезекте «танымалдылықтағы» - әрине, психосоматика. Орындалмаған қалаулар, ішкі қорқыныш, өзін-өзі бағалау - «апельсин қабығының» барлық психосоматикасы және басқа да көптеген аурулар. Мұнда сіз дәріханаға немесе физиотерапия процедураларына көмектеспейсіз. Бірақ бұл пациенттерді өздерінің маңыздылығын түсінетін және өзін ерекше, қайталанбас тұлға ретінде қабылдайтын біздің мамандарымыз. Сіз өзіңізді және әлемдегі әлемді жаңа көзқараспен қарай аласыз. Содан кейін маған сеніңіз, ол сіз үшін қалаған шындықты қалыптастыра бастайды. Сіздің денеңізде «қызғылт сары түсті» бұдан былай болмайды.

Не болады?

Целлюлиттің үш негізгі түрі бар, олардың әрқайсысы сіздермен бірге қарастырамыз:

  • Май түрі - дұрыс емес тамақтану және төмен тиімді өмір салты.
  • Жалпы түрі - сынған айналым нәтижесі.
  • Талшықты түрі - ең қиын алуан. Қатты туберкулездер майлы жасушалардың айналасындағы эластин мен коллагеннің қатаң талшықтары бар.
  • Біздің сарапшымыздан WhatsApp-да 3 видео
  • 7 Айқын емес себептер - сіздің салмағыңыз неге төмендемейді / қайтарылмайды
  • Мәңгілік салмақты азайту мүмкіндігі қандай?
  • Салмағы бойынша керемет жеңіс туралы әңгімелер

Даму кезеңдері

Аурудың қайталануының барлық кезеңдерін ретке келтірейік:

  • 1-ші - жұмсақ ісіну. Бұл көптеген қыздар өздерінің целлюлит жоқ деп санайды. Шындығында, ол жай «жатақханаға». Тәріміздің ұлғаюына байланысты дамудың басталуын анықтауға болады.
  • 2-ші - тығыз ісіну. Целлюлитке арналған ұқыптылық сыртқы жағынан көрінеді, және жай ғана сезінбейді.
  • 3-ші - апельсин қабығына ұқсайды. Бұл кезеңде, май қоры жергілікті қан айналымын бұзады, жүйке талшықтарын қысып, сыртқы келбеті айтарлықтай нашарлайды, тіпті айналада да өз проблемаларыңызды байқау басталады.
  • 4-ші - целлюлитка соққылар. Мұнда біз тек жаман келбет туралы ғана емес, денсаулыққа қауіп туралы да айтамыз. Тіндердің қабынуын және олардың кейінгі өлу қаупі артып келеді.

Целлюлит

Емдеудің жалпы принциптері

Кезең кезеңінде терапевтік шаралар тергеу суының тез кетуіне бағытталады. Бұл костюм үшін: диеталар, салқын және ыстық, фитнес және саунаны орайды.

2 кезеңдегі терапия бірқатар емес: аппараттық косметология, диеталар, жақсы белсенді жүктемелер және лимфа дренаждық жүйелері

Үшінші дәрежелі қайықпен ауыратын қыздарға Дарсонвальды, дарсонвальды, терең массаждық емдеумен, қолғаптармен немесе митатоздармен емдеу ұсынылады.

Бірақ хирургиялық араласусыз емдеудің төртінші кезеңі жұмыс істемейді.

Аяқтар мен папада целлюлит қалай жоюға болады

Біз сізге липодистрофияның көріністерін азайтудың бірнеше жолын зерттеуді ұсынамыз. Олардың танымал көздерден алынғанына қарамастан, біріншісін ұнайтындығына асықпаңыз. Бастау үшін біз сізге мамандардан көмек сұраймыз, өйткені олар артық салмақ мәселесін шешуге көмектеседі, өйткені олар артық салмақ мәселесін шешеді: оның білім алуының себебін табады, оның негізінде қажетті тактика бар шамадан тыс килограммдар ұсынылады.

Целлюлит

1. Құрғақ щеткамен уқалаңыз

Процедураның мәні - қан айдау жүйелері мен лимфалар жұмысын жақсарту. Олардың қызметі сіздің мейірімді және денсаулықты бұзатын улы заттардың мөлшерін азайтуға көмектеседі. Қажетті нәтижеге келу үшін сіз оң жақ щетканы таңдап, оны пайдалануды үйренуіңіз керек. Енді біз сізге осынымен күресуге көмектесеміз.

Таңдау кезінде сіз артықшылық беруіңіз керек:

  • Табиғи қылшық;
  • Қатаңдық орташа дәрежесі;
  • Ыңғайлы тұтқа.

Жуынатын бөлме немесе душтың алдындағы уқалаңыз. Тері құрғақ болуы керек. Процедураларды орындаудың көптігі липодистрофияның іске қосылу дәрежесіне байланысты. Ауыр жағдайларда щетканы таңертең және кешке қолдану ұсынылады.

Процедуралардан кейін сіздің теріңіз нәресте тәрізді болады: тітіркенудің немесе қызарудың бір талшықтарынсыз (бәрі дұрыс орындалады). Өзін-өзі массаждан кейін душ қабылдау, теріні косметикамен сулаңыз.

Щетка бірдей мақсаттарда қолданылатын кальцийлерге, роликтің массаждарына тамаша балама бола алады.

2. Кофе және қант скрабы

Кофе және қант скрабы - бұл липодистофияның белгілерін жоюдағы тағы бір көмекші. Пікірлер бойынша сотталған, бұл көптеген қыздардың көмегімен қыздар бұл мәселені жеңуге үміттенеді. Кофе дәндері таусылған әсерге ие, олардың орнына бөкселер мен шұңқырлардың терінің жасушалары жаңартылады.

Үйде скрабты қалай дайындауға болады? Әрине, сізде:

  • ¼ көзілдіріктер;
  • 3 ас қасық қант құмы;
  • 3 Өсімдік майының 3 үстел қақпағы (кокос немесе зәйтүн).

Дайындау және пайдалану процесі:

  • Мұнай - балқыма;
  • Оны кофе дәндері мен қант құмымен араластырыңыз;
  • Теріге дайын скрабты ұқыпты дөңгелек қимылмен жағыңыз. 3-5 минут рубль;
  • Липодистрофияның қатты әсер еткен жерлерінде сіз күшті қысым жасай аласыз;
  • Шаюға арналған су температурада болуы керек.

Бір-екі аптадан кейін тұрақты құрғақ массаж болғаннан кейін, сіз нәтижені көре аласыз: терісі аздап ағып кетеді және күшейе түседі.

Кофе орау

Өндіріс үшін сізге зәйтүн майы және жарты кесе кофе сәулесі қажет болады.

Орамдарға рецепт:

  • майлы маймен араластырыңыз;
  • Микротолқынды пешпен 30 секунд қызады;
  • Қолданған кезде масса жылы болғандықтан, ыдысты басқа ыстық су ыдысына салыңыз;
  • зардап шеккен жерлерді жағыңыз;
  • Азық-түлік пленкасының терісін тазалаңыз;
  • Бір сағат ішінде жылы суды жуыңыз.

3. Алма сірке суы

Алма сірке суының сыры оның құрамында жатыр. Онда магний, кальций және калий бар. Бұл компоненттер ең қиын жерлерге, асқазан мен бөкселерге жиналуға шамадан тыс су бермейді, сонымен қатар токсиндердің белсенді кетуіне ықпал етеді.

Бұл құралды бірнеше қосымшалар бар:

  • Бір кесек сірке суының қоспасын және екі бөліктің қоспасын дайындаңыз. Массаны бірнеше минут ішінде массаж жасау арқылы ысқылау керек. Содан кейін оны бір сағат бойы теріге қалдырыңыз, содан кейін Smash. Қайталанатын процедуралар таңертең және кешке нәтижелер пайда болғанша жасалуы керек.
  • Массаж майының 1 бөлігімен (жожоба, кокос немесе бадам) бар 3 дана сірке суын араластырыңыз. Проблемалық аймақтардың ысқылау күніне таңертең және кешке ұсынылады.
  • Тағы бір қоспасы - балдың 1 бөлігі, сірке суының 2 бөлігі. Сіз оны күніне екі рет қолдануыңыз керек.

4. Қызанақ

Қызанақтың керемет қасиеттері олардағы табиғи антиоксиданттың мазмұны бойынша түсіндіріледі - ликопин пигменті. Ол терідегі және жинақталған майлардағы коллаген деңгейін сақтауға көмектеседі.

Целлюлитке қарсы құрал дайындау үшін сізге қажет:

  • 2-3 қызанақ;
  • 2 шай қасық лиме шырыны.

Пісіру және пайдалану әдісі:

  • Қызанақ пюресін жасаңыз;
  • Лиме шырынын қосыңыз;
  • Қозғалыстарды игеріңіз жарқыраған аймақтарды ысқылайды;
  • 10 минуттан кейін сумен алыңыз.

Күн сайын процедураларды қайталау ұсынылады.

5. арша майы

Арша майы - бұл липодистрофияның сыртқы белгілерін жою үшін қолданылатын халықтық құрал. Оның артықшылықтары мен тиімділігі улы заттарды кетіру мүмкіндігімен түсіндіріледі. Қоспаны дайындауға арналған ингредиенттер:

  • ¼ зәйтүн майының көзілдірігі;
  • 15 тамшы арша майы;

Қалай дайындау және қолдану керек:

  • Екі майды да араластырыңыз;
  • Тері қоспасын 10 минутқа ысқылаңыз;
  • Жетілдірілген жағдайларда, рәсімдерді таңертең және кешке қайталау ұсынылады;

Күн сайын, айдан кейін сіз өзгерістерді көресіз.

Майды кептеліс массажын да қолдануға болады. Банктер вакуумдық әсер жасайды, өйткені олардың арқасында олардың әсер етуі бойынша қан айналымы жақсарады. Бұл тіндерге оттегі мен пайдалы заттарды өткізеді. Сондай-ақ, ол артық суды белсенді алып тастауды қажет етеді, бұл теріні тегіс, серпімді етеді.

Целлюлит

6. Теңіз балдырлары

Теңіз балдырлары пайдалы микроэлементтерден тұрады. Олардың ішінде: йод, калий және күкірт. Теріге, пайдалы заттарға тиіп, майлы жасушалардың токсиндері мен қалдықтарын шығарып, енеді. Әділеттілік кезінде теңіз балдырлары негізінде құрылған қоспасы, негізінен, негізінен, негізінен кофе немесе теңіз тұзының болуына байланысты кешенді қасиеттері бар екенін атап өткен жөн. Балдырлардың міндеті Мұнда тамақтану және теріні жақсарту.

Пісіру:

Теңіз тұзының төрттен бір бөлігін және зәйтүн майынан, 3 ас қасық балдырлар мен 2 ас қасық кокос майы араластырыңыз. Теріні он минут қоспасымен жапсырыңыз, содан кейін сумен жақсылап шайыңыз.

7. Детокс ваннасы

Токсиндерді кетіруге ықпал ететін детокс ваннасы үшін сізге теңіз тұзы немесе балдырлар қажет болады. Мұндай ваннаны шамамен 20 минутқа алыңыз.

Аптасына екі рет детокс ваннаны жасау ұсынылады.

8. Жасыл саз

Пайдалы қасиеттері, саз қабілеттеріне жатып, лимфоток пен қан ағымын жақсарту. Өйткені, лимфа мен қан айналымының нашарлауы майдың тұндыруының жоғарылауына әкеледі. Сондай-ақ, саздың қабыршақтайтын әсері бар.

Скрабқа арналған компоненттер:

  • ½ стакан лимон шырыны;
  • Жарты стакан жасыл саз;
  • Жарты кесе балдырлар;
  • 1 ас қасық бал;
  • 3 ас қасық қайнаған су.

Дайындық және пайдалану:

  • Барлық компоненттерді араластырып, сіз қалың қаймаққа арналған қоспаны аласыз;
  • 10 минуттан тұратын таңғы учаске учаскесін уқалаңыз;
  • Азық-түлік пленкасының бөлімдерін 30 минутқа ораңыз;
  • Жылы судың ағынының астына алыңыз.

9. gota cola

Gota Cola (немесе центрессиялық азиялық) - целлюлитке қарсы кремдерді дайындау үшін қолданылатын өсімдік. Бірақ үйде осы шөпке негізделген өнімге үйде пісіруге болады. Ол, басқа тізімделген опциялардан айырмашылығы, сондай-ақ сусын түрінде де қолдануға болады.

Құрамы:

  • 1 шай қасық бал;
  • 2 шай қасық кептірілген шөп;
  • лимон шырынын бірнеше тамшы;
  • Бір стақан ыстық су.

Пісіру және қолдану әдісі:

  • Қайнаған су шөптерін құйыңыз;
  • Бес минутты бұзыңыз;
  • Бал, лимон шырынын қосыңыз.

Алынған бал гербінің сусынын күн сайын бір әйнекпен қолдану керек.

10. Мандарин эфир майы

Осы ортаның арқасында қан айналымы орнатылуда, сондықтан тері астындағы майдың целлюлитінің жиналуы төмендейді. Қоспаны оңай дайындаңыз: жылы сумен бірнеше тамшы май қосыңыз. Күн сайын теріні бұраңыз.

  • Тест 1979 жылы Торонтода жасалған
  • 26 сұрақ
  • Жоғары сенімділік
  • Нәтижелер WhatsApp-қа түседі!

Целлюлиттен арылу үшін дұрыс тамақтану

Липодистрофияның түпкі себебі - тері астындағы май мен улы заттардың жинақталуы. Сондықтан дұрыс тамақтану өте маңызды. Мұндай жаман ақаулардың тез жойылуына қандай тамақ үлес қосатынын қарастырайық?

кайендік бұрыш

Кайенна бұрышы - жасөспірімдер отбасының зауыты. Бұл өткір дәмдеуіш пайдалы заттардан тұрады: темір, калий, магний, А, В, В дәрумендерінен тұрады. Бұл липодистрофияның клиникалық көрінісін жоюға қалай көмектеседі? Бәрі оңай. Ол қолданылған кезде метаболизм айтарлықтай жақсарады және қан ағымы жақсарады.

Бұл дәмдеуіш целлюлитке азайтуға көмектеседі, сіз оны күн сайын қолдануыңыз керек: салаттарға қосу немесе бұрышпен шай ішіңіз.

Омега-3 май қышқылдары

Омега-3 қышқылдары пайдалы майлар, өйткені олар антиоксиданттардың салмағы (бұл жасушалардың тотығуының алдын алатын заттар).

Омега-3 өнімдері Бай өнімдер:

  • Лосось, лосось;
  • зәйтүн майы;
  • Балықтың майы.

Көбірек су ішіңіз

Су липодистрофияның белгілерін жеңуге ғана емес, сонымен бірге олардың оралуына жол бермейді.

Сұйықтықты жеткілікті көлемде пайдалану қажет, себебі:

  • Бұл организмнен улы заттарды кетіруге көмектеседі;
  • Терінің тегістік, серпімділігін береді;
  • Қан ағымын жақсартады.

Орташа алғанда, күнделікті ставка бір адамға 2 литр су болып табылады. Жеке санау дене салмағының 1 келі үшін 30 су миляторының формуласына сәйкес жасалады. Ыстық ауа-райында, белсенді жаттығулармен, сондай-ақ дене температурасының жоғарылауымен, ағынның жылдамдығы мен сұйықтықтың мөлшері өседі.

Жасыл шай

Бұл сусынның құрамына табиғи антиоксиданттар кіреді - улы заттарды үдемелі түрде кетіруге әсер ететін катехиндер кіреді.

Күнделікті бір-екі жасыл шай шыныаяқтары - бұл белсенді болу үшін жеткілікті болады. Бұл сусын әлі де диуретикалық әсерге ие, бұл организмдегі артық судан құтылуға көмектеседі.

Құрамында желатині бар өнімдер

Желатин - бұл ақуыз көзі, оның арқасында бұлшық еттердің өсуі пайда болады. Біз бұлшықет тінінің көп бөлігін білеміз, энергия қорының көп мөлшерін ұйымдастыру қажет. Олар майларды бөлу процесінде алынады. Оның ішінде «С» әрпіне біздің тері астындағы жау.

Целлюлит

Целлюлит жаттығулары

Ал, соғысқа арналған үшінші «кит», оларда липодистрофияның белгілері бар - жаттығу. Сіз өзіңіз неғұрлым қолайлы екенін істей аласыз: жүгіру, йога, серуендеу, бассейн, велосипед және т.б. Бұл бизнестегі бастысы - жүйелілік.

«Апельсин қабығынан» жамбаста

Қалай орындау керек:

  • Ені бойынша аяғыңызды орналастырыңыз;
  • Оларды тізеңізге итеріңіз, жамбас еденге параллель болатындай етіп төмен түсіңіз;
  • Асықпаңыз, бастапқы қалыпты қабылдаңыз.

Жаттығу кезінде қайтып оралыңыз.

Жамбас

Қалай орындауға болады:

  • Барлық төрттен жүгіру, қолдарыңызды еденге параллель салыңыз;
  • Артканы мүмкіндігінше үздіксіз ұстаңыз;
  • Бір аяқты иілусіз қайтарып алыңыз, көтеріңіз;
  • Оны біраз уақыт ұстаңыз және бастапқы позиция беріңіз;
  • Екінші аяғымен ұқсас болыңыз.

Гантельдермен бүйірлік сызықтар

Қалай орындау керек:

  • Біз иықтардың аяқтарының енінде тұрмыз;
  • Қолдар гантельді ұстап, оларды алдына шығарыңыз;
  • Біз бір аяғын жақта жасаймыз, төмен түсеміз;
  • Екінші аяғымен қайталаймыз.

Салмақсыз васс

Қалай орындау керек:

  • Қолды жамбастарға салыңыз;
  • Алға қадам алға;
  • жамбас еденге параллель болатындай етіп тізе бүкті;
  • Бастапқы жағдайға оралып, екінші аяғымен қайталаңыз.

Жабу

Қалай орындау керек:

  • Энцансты алып, білекке байлаңыз;
  • еденге ішке барыңыз;
  • Екі аяқты мүмкіндігінше жоғары көтеріңіз;
  • Оларды кеңістікті мүмкіндігінше кеңейтуге бөліңіз;
  • Ауырлықты сезіну, бірден түпнұсқа қалып қойыңыз.

Барлық жаттығулар алдында денені велосипедпен немесе кішкене қыздырыңыз. Кез-келген жаттығулар үш тәсілді 10-15 есе қайталайды.

Целлюлитке қарсы косметика

Косметика рейтингісін Интернетте оқытуға болады. Сауда дүкендері орыс тілінен корей өндірушілеріне кәсіби косметиканы ұсынады: крем балауыздары, дренаж маскалары, целлюлитке қарсы кір, көк саз, модель, жылыну, жылыну кремдері, аминофиллин бар, әлдеқайда көп.

Көптеген дәріханалар брендтерінің жарнамалық жарнамасына қарамастан, маркетологтардың айққы тақырыптары мен керемет естелік уәделеріне соқыр түрде сенуге асықпаңыз. Біріншіден, мамандардың практиктерін тыңдау - дәрігерлер, тамақтанушылар және косметологтар.

Маманның пікірі

Целлюлиттен толық кәдеге жарату - мүмкін. Бірақ - тек I-II-де, оның сатыларында, дұрыс тамақтану, тұрақты жаттығулар және косметикалық процедуралар жиынтығы. III-IV целлюлитінің II-IV кезеңдерінен арылыңыз - мүмкін емес. IV-Мен гормоналды өзгерістермен «жақсартыламын», сондықтан эндокринолог аурудың көріністерімен жұмыс істеу үшін қосылуы керек.

Көптеген әділ жыныстық қатынас целлюлит проблемасымен таныс. Статистикаға сәйкес, әйелдердегі целлюлит 80-95% жағдайда, ал адамдар ешқашан бұл құбылысқа тап болмайды. Осы проблеманы жеңу немесе кем дегенде, оның «белгілерін» азайтып, көп күш, уақыт пен білім көп болады.

Целлюлит тері астындағы май жасушаларының жергілікті өсуіне қоңырау шалыңыз. Бұл сонымен қатар май матасының өзіндегі микроциркуляцияның бұзылуы кіреді.

Табиғи бұйымдар бөлетін жасушалар. Сонымен бірге, олар екі есе қуатпен май жинай бастайды және «қолында», токсиндер, сұйық, қалдықтар және т.б.

Бұл жағдайда олармен бірдей нәрсе, олар қарапайым адамдар сияқты болады - жасушалар май ала бастайды, содан кейін, олар қатты қытырлақ тіндермен тартып, ең қолайсыз туберкулезбен жаза бастайды.

Ең жағымсыз нәрсе, мұндай құбылысты тек тері астындағы майлардың артық мөлшерінде ғана емес, тіпті оның ең маңызды мөлшерімен ғана байқай алады. Өздеріңіз білетіндей, бұл әрдайым «қызғылт сары қыртыс» емес, қолмен толықтығы жоқ, бірақ түнде жас ханым, жас ханыммен, көбінесе жұқа әйелдерге қарағанда күшті және күшті.

4 целлюлит кезеңдері

Мамандар 4 целлюлиттік кезеңді бөледі:

  • Бірінші кезең. Бұл кезеңде целлюлиттерді анықтау мүмкін емес. Әдетте әйел сәл жаңғырық немесе толықтыратын сияқты. Бұл ішкі лимфа тамырларындағы сұйықтықтың тоқырауымен байланысты. Тек мұнда терісі - бұл бір уақытта сатылы тегіс және тегіс.
  • Екінші кезең. Веноздық жүйе енді ағзадан алынған сұйықтықтың мөлшерін жеңе алмайды, нәтижесінде тіндердің қысымы күрт және одан да көп өседі. Сұйықтық табиғи ағындардың соңғы мүмкіндігін бір-біріне жабыстырады, тамырларды қысады. Барлық май кен орындары айтарлықтай тығыздалған. Көп ұзамай оттегінің ағуы тоқтаған кезде, оның сыртқы келбеті қарсаңында, оның пайда болуына ұқсас торға ұқсайтын болады.
  • Үшінші кезең. Бұл кезеңде, балшық түріндегі тор тек бірнеше жасушаларға бөлінеді. Көрнекі, мұндай тері қалыпты көрінеді, бірақ оны бүктеуге тұрарлық, өйткені сіз бірден достарыңызды бірден көре аласыз, өйткені сіз бірден достарыңызды - «қызғылт сары қыртыс».

Целлюлиттің үшінші кезеңін дұрыс анықтау үшін жылу сынағын өткізуге тырысыңыз. Осы мақсатта екі қолын созып, алақанның тақтайшаларын бүктеу керек және алақанның тақтайшалары терінің температурасын тексеріңіз (мүмкін, көмекші осы сынақ үшін қажет). Готиленген целлюлит атап өтілетін жерлерде терінің температурасы төмен болады.

Бұл жағдайда қолайлы тағы бір тест бар - шымшым симптомы. Жайлап, ақырын, бірақ теріні екі саусағыңызбен қысыңыз, аздап ұстап, аздап ұстап тұрыңыз. Егер сіз ауырсыну сезімдерін бастан кешірмесеңіз, онда PIN-кодтың белгісі теріс деп санауға болады, яғни бұл жағдайда, бұл жағдайда жүйке ұштары әлі де әсер етпейді және жоғалудан алыс емес деп айта аламыз. Егер сіз ауырсынуды бастан өткерсеңіз, жағдай өте күрделі.

Бұл кезеңде целлюлитпен күресу өте қиын болады, өйткені дәнекер тінінің пайда болуы бір жағынан теріге, ал екіншісіне - бұлшықеттерге бекітіледі.

  • Төртінші кезең. Бұл кезеңде целлюлит қосымша манипуляцияларсыз көрініп тұр. Бұл жағдайда ол әйелді тек психологиялық ғана емес, тіпті физикалық жағынан да жақсы көре алады. Целлюлитке қайран қалған аймақтарда терінің көк реңктері бар және төмен температурамен сипатталады. PIN-кодтың симптомы әрқашан жағымды. Бұл жүйке ұштарына әсер еткенін білдіреді, нәтижесінде кез-келген емдеу міндетті түрде ауырсынуды тудырады.

Бейбайлдың пайда болу себептері тікелей және жанама да, көп болуы мүмкін. Ең көп таралғанға жатады:

  1. Гормоналды теңгерімсіздік. Біріншіден, бұл аналық бездердің дисфункциясына қатысты, ол қандағы эстрогеннің жоғарылауымен бірге жүреді.
  2. Қалқанша безінің аурулары және басқа да эндокринді аурулар.
  3. Тұқым қуалайтын фактор.
  4. Ақуыз биржасының бұзылуы.
  5. Қате қуат режимі.
  6. Кішкентай өмір, яғни гиподинамия.
  7. Созылмалы стресс.
  8. Темекі шегу.
  9. Созылмалы шаршау.
  10. Қоршаған орта факторы (алмастырғыштары, бояғыштары, кез-келген гормоналды қоспалар бар өнімдерді пайдалану).

Целлюлит қалай пайда болады

Жаспен ештеңе қайтарылмайтынын және артық салмағы мен жасына 35 жасқа оралмайтынын түсіну керек. Физиологияға қарсы тұру мүмкін емес. Бұл Целлюлит көріністерін әлдеқайда серпімді, азайтуға немесе тіпті жоюға болады, бірақ уақыт тек алға ұмтылуға болады. Факторлар керемет трансформациялар туралы жарнамаларды тартуға болмайды, бірақ бұл тек трюк. Целлюлиттен, бірақ мүмкін. Осы мақсатта біріктірілген тәсіл қажет болады.

Қолданыстағы барлық тәсілдердің ешқайсысы біріктірілген әдіс бере алатын нәтижелерге бермейді.

Мысалы, арнайы бұлшықет-целлюлитке қарсы косметиканы қолданбай пайдалы диеталық тағамдар бар, олар бұлшықет жаттығуларсыз LPG массажы сияқты.

Целлюлитке қарсы әдістердің кешені мыналарды қамтиды:

  • Дұрыс тамақтану Бұл күрт шектеуді немесе қуырылған, ұнды, тәтті, майлы, тұздалғанын толығымен алып тастайды. Кішкентай бөліктерде күніне кемінде 5-6 рет тамақтану керек. Дұрыс тамақтану салмақты тез қалыпқа келтіруге, метаболизмді жақсартуға, ішкі жүйелерді токсиндерден сақтайды.
  • Тау-кен ісі Бұлшықет тіндерінің жүктемесі Барлық целлюлитке зардап шеккен аудандарда қан айналымын белсендіреді, оларды жинақталған майға беруге мәжбүр етеді.
  • LPG терапиясы немесе қол массажы Бұл зардап шеккен жасушалардың көптеген жинақтарын тиімді бұзуға көмектеседі. Целлюлитке қарсы массаждар терінің күйіне ғана емес, жүйке және бұлшықет жүйесінде, кемелерде де оң әсер етеді. Сонымен қатар, массаж ішкі ағзалардың жұмысын ынталандырады, жалпы қан айналымы мен метаболизмді жақсартады.
  • Целлюлитке қарсы косметика Сонымен қатар целлюлит шөгінділерімен күресте оң әсер етуі мүмкін. Микроциркуляцияны жақсартады, теріні серпімді және тығыз етеді. Жоғары сапалы және кәсіби косметиканы қолданғаннан кейін целлюлиттік туберкулез азырақ байқалады. Целлюлитке қарсы косметикада болған пайдалы заттар үшін кез-келген косметикалық құралды орауышпен біріктірген жөн.
  • Косметикалық процедуралар целлюлитпен күресе алады Мезотерапия , Озон терапиясы , Таласотерапия Алайда, осы курстардың барлығы әр алты айда немесе кем дегенде жыл сайын қайталануы керек.

Целлюлитпен емдеудің ең тиімді әдістері келесі салонмен емдеу: түрлі массаждар мен терапия.

Туберкуляциялармен және шамадан тыс майлы шөгінділермен күресудің ең оңай жолы.

Егер сіз проблемалық аймақты күшейтетін болсаңыз және ұзақ уақыт бойы проблемалық аймақты күшейтетін болсаңыз, онда қан айналымы жоғарылайды, метаболикалық процестер қалыпқа келтірілген, нәтижесінде тері серпімді және серпімді болады.

Дұрыс жүргізілген массаж ең көп майлы капсулаларды сындырып, тіндерді байланыстыра алады, шлактар ​​мен артық сұйықтықты тартады.

Бұл массаждың ең көп таралған түрлерінің бірі.

Вакуумдық массаждың әсерінен, проблемалы аудандардағы тері вакууммен 2 роликтің саңылауларының арасында тартылады. Осыдан кейін, дәнекер тінінің капсуласы өзі жойылады, онда қатты май орналасқан. Бұл бұл капсулалар екенін ескере отырып, оның сынғаннан кейін, оны кесіп тастағаннан кейін.

Массаждың өзі өте пайдалы, бірақ ол әрдайым дерлік жүйке және эндокриндік жүйелердің жағдайын жақсартады, метаболизмді қалыпты етіп, шамадан тыс сұйықтықты алады.

Оқшаулар ең ерекшеленуі мүмкін: ыстық, суық, аралас, аралас, бірақ ең танымал, бірақ ең танымал, бірақ ең танымал, бірақ шоколад, PEP, HoneyComb процедуралары, сонымен қатар қоңыр теңіз балдырларының көмегімен орау. Целлюлиттен орау

Дәрігер Кеңесі

Дәл осындай, интегралды тәсілмен терінің серпімділігін толық қалпына келтіруге, сонымен қатар сыртқы келбеттің айтарлықтай өзгеруіне үміттенуге болады. Целлюлит - бұл өзгерістер бірден көрінуі үшін жасушалардың бұзылу жүйесі. Ия, ал ұсынылған фотосуреттерде жақсартулар бар, бірақ соңына дейін емес. Тәжірибеге сәйкес, массаж жасау Сіз сыртқы келбетті, бірақ целлюлитке емес, майлы тіндердің бөлінуімен өзгерте аласыз. Тек жан-жақты.

Бұл балшықпен, балдырлармен, құммен және теңіз суымен емдеу әдісі.

Мұндай курортты кез-келген салонда және жылдың кез келген уақытында ұйымдастыруға болады.

Бұл жағдайда негізгі жұмыс компоненті FUS немесе ламинария болады. Бұл теңіз балдырларында майлар, ақуыздар, дәрумендер, дәрумендер, витаминдер, көмірсулар, минералдар (күкірт, йод, калий, калий, кальций, темір) бар.

Бұл әдіс минералды суды пайдалануға негізделген. Целлюлитпен тері астындағы майлы тіндерде, былғары және бұлшықеттерде минералды балансты бұзу бар.

Балнеотерапия бассейндерде, ванналарда, арнайы минералды судағы арнайы гимнастикаларда, сондай-ақ антималарда, ішек, ингаляция мен сусынмен жүзеді.

Минералды су денеде химиялық құрамы бар, ондағы газдар, гидростатикалық қысым (№2, СО2, СО2, H2S, H2S, H2S, H2S, H2S, H2S, H2S, H2S, H2S,) және тіпті радиоактивті заттар (мысалы, радон).

Бұл майлы тіндерге еніп, оны жоюға болатын микровибрлеудің бір түрі. Соңғы ену тереңдігі тербелістердің қарқындылығына және олардың жиілікке байланысты болады.

Ультрадыбыстық әсер метаболизмді тездетеді, май жасушаларын абайлап ұсақтайды, көптеген ферменттердің белсенділігін арттырады. Осындай процедурадан кейін зақымдалған тіндердегі температура шамамен 1 градусқа көтеріліп, конструкцияларды күшейтеді және серпімділікті жақсартады.

Осы процедураны қолдана отырып, барлық қажетті заттарды ең проблемалық аймақтарға жеткізе аласыз.

Ұялы-целлюлитке қарсы препараттар (фитохормондар, гормондар және эмбриональды сарқылулар) ең жақсы инелермен таныстырылады. Бұл заттар метаболикалық процестерді жасушалық деңгейде жақсартуға көмектеседі, содан кейін «апельсин қабығы» тураланады.

Сипатталған әдістерге қосымша, целлюлит мамандары жиі танымал емес әдістерге ие, мұнда сіз лимфа лампасын, сұйытылған газды, гормоналды терапияны, целлюлитке қарсы гельдер мен кремдерді, сондай-ақ барлық түрлерді қосуға болады тамақ қоспалары.

Целлюлитке қарсы массаж - бұл целлюлиттен зардап шеккен әйелдер арасындағы ең көп таралған процедура. Қазіргі уақытта көптеген массаждар бар, бірақ ең танымал және тиімді және тиімді және тиімді, өйткені лимфа массажы (LPG массажы), өйткені ол майлы тіндердегі шектеулермен күресуге қабілетті.

Целлюлиттен массаж

Мамандар целлюлитпен (скрабтар, ванналар, орамалар, кремдер) терінің жай-күйін жақсартудың кез-келген тәсілдері ғана осы массажбен үйлеседі.

Массажсыз кофеин, ретинол, балдырлардың сығындысы бар дайындық визуалды тегістігі мен терінің серпімділігін арттыра алады, бірақ олар майдың мөлшерін немесе формасын өзгерте алмайды.

LPG массажымен сіз осындай мәселелерді шеше аласыз:

  • тері жамылғысының серпімділігін нығайту және қалпына келтіру;
  • Целлюлитпен емдеу;
  • «Өсімдер» жергілікті майдан арылуға;
  • Адам ағзасы көлемінің жалпы төмендеуі.

Науқастың процедурасы кезінде арнайы костюмді киіңіз, ол роликтермен максималды байланыс орната алады және әртүрлі тереңдіктерде тіндерді тиімді өңдеуге мүмкіндік береді.

Тері жағдайын сауатты бағалағаннан кейін, әсердің қарқындылығы тағайындалады. Процедураның өзі ауыртпалықсыз және ыңғайлы. Ол шамамен 35 минутқа созылады. Осы қысқа уақыт ішінде бүкіл дене беті емделеді.

Целлюлит шөгінділерімен күресу үшін көптеген әдістер бар. Алайда, тек кешенді тәсіл тек болашақта оған оралу үшін бұл мәселені шешуге көмектеседі.

Бұл мақаланы жарамды білікті дәрігер Виктория Дружикин тексереді

Оны сайт пайдаланушылары үшін сенімді ақпарат көзі деп санауға болады.

Бағалау

Мақаланың қалай пайдалы екенін бағалаңыз. 0.9. 37 адам дауыс берді,

Орташа рейтинг 0.9.

Сізге мақала ұнады ма? Қабырғаға жоғалтпау үшін үнемдеңіз!

Сұрақтарыңыз бар ма?

Дәрігерге сұрақ қойыңыз және дерматолог, косметологтың кеңесі, диетологтың кеңесі, дифтисттің кеңес алуы, Трихологтың кеңесі, ақысыз немесе ақылы режимде қызықты.

Біздің веб-сайтта, бөлек, күнделікті пайдаланушыларға денсаулыққа қатысты мәселелерді шешуге көмектесетін 2000-нан астам тәжірибелі дәрігерлер жұмыс істейді. Сау болыңыз!

Біз май мен целлюлитті ляшка және бөкселермен алып тастаймыз

Көптеген әйелдер Ляшек учаскесінде целлюлитке қосымша май кен орындарынан құтылуды қалайды. Жексұрын апельсин қабығына қарсы күресте жан-жақты тәсіл қажет, оған физикалық күш-жігер, дұрыс тамақтану және косметикалық процедуралар кіреді. Ляшек пен бөкселерден целлюлит қалай жоюға болатынын және бұған не істеу керектігін қарастырыңыз.

Целлюлитке қарсы қуат

Дұрыс тамақтану целлюлиттің негізгі себептерінің бірі болып табылады. Faxiate Faxiate, тәттілер, тәттілер, пісіру, батыл, қуырылған, ұнамсыз шөгінділердің тікелей жолы. Дұрыс тамақтану сіздің өмір салты болуы керек, және қысқа мерзімді шара емес.

Егер сіз Ляшектегі целлюлитканы алып тастағыңыз келсе, Диетадан зиянды өнімдерді шығарыңыз жоғарыда аталған. Қажет болған жағдайда, оны майсыз ет пен балық, жаңа піскен жемістер мен көкөністерге, күрделі көмірсуларға салыңыз. Сондай-ақ, көптеген су ішу де маңызды.

Көбінесе және кішкене бөліктерді ішіңіз, артық тамақтанбаңыз. Бұл кейде кефир, көкөніс және жеміс сияқты түсіру күндерін ұйымдастыру пайдалы.

Lyashek және VS. целлюлиді жоғалтуға арналған жаттығулар

Біз май мен целлюлитті ляшка және бөкселермен алып тастаймыз

Lyashek-тен целлюлит алу үшін жаттығулар - бір нәрсе, онсыз сіз осы проблемаға қарсы күресте жасай алмайсыз. Бастау үшін, одан да көп алға жылжу үшін, жаяу жүріңіз, элеватордың орнына баспалдаққа көтеріліп, аптасына бірнеше рет жүгіру. Үйде сіз жаттығулардың оңай жиынтығын жасай аласыз:

  • Шиналар . Тікелей тұрыңыз, аяқтарыңызды иықтардың еніне қойыңыз, гантельдерді әр қолыңызға алыңыз да, оларды шынтақтарға итеріңіз. Сізге тік сызыққа дейін тегістеу керек. Жаттығуды кем дегенде 20-25 рет қайталаңыз.
  • Құлаған . Тегіс тұрыңыз, гантельді алыңыз. Оң аяғы алға және оны тізеңізге бүгіңіз. Тұрудан оралып, сол аяғыңызбен солай жасаңыз. Әрқайсысы үшін жаттығуды 25 рет қайталаңыз. Сондай-ақ, сіз тараптарға шабуыл жасай аласыз.
  • Келесі жаттығу өтірік позицияда жасалады және бұл өте қарапайым. Төсекке жатып, аяғын көтеріп, қабырғаға қарай жүгіріп, оларды қабырғаға көтеріп, корпус пен аяқтар арасында тік бұрыш болса. Бұл позицияны 10-15 минутқа салыңыз. Бұл қан айналымын жақсартуға, ісінуді жоюға және шаршауды кетіруге көмектеседі, сондықтан бұл жаттығу кешке пайдалы.
  • Махи. . Жату. Тізеден бір аяқты бүгіңіз, басқа құқықты сақтаңыз. Жоғары және төмен машиналар. Содан кейін екінші жағын аударып, екінші аяғы үшін қайталану санын жасаңыз.
  • Велосипед . Артқа жатып, қолыңызды денеңізбен салыңыз. Аяқтарды көтеріп, оларды тізе бүкке итеріңіз. Велосипедпен жүруді еліктейтін айналмалы қозғалыстарды орындаңыз. Жаттығу бес минутқа ұсынылады.
  • Қабырғадағы қысқыштар. Сіз қабырғаға сүйенуіңіз керек, аяқтарыңызды иықтардың еніне қойыңыз. Енді мұндай позицияны 10-15 секундқа кешіктіру. Бастапқы күйге оралыңыз. Жаттығуды 10 рет жасаңыз.

Біз май мен целлюлитті ляшка және бөкселермен алып тастаймыз

Жаттығулар ұлпалардағы қан айналымын жақсартуға, жинақталған токсиндер мен денеден артық сұйықтықты кетіруге, метаболизмді қалыпқа келтіруге, ал осыған ұқсас барлық қызғылт сары қыртыспен күресуге көмектеседі.

Ляшектегі целлюлитканы қаншалықты тез жою үшін, сіздің көмекшілеріңіз арқан мен Хула-Хуп бола алады. Сіз ілмекті бөкселер мен жамбас деңгейінде бұру керек. Сипаттау, егер олар жамбастарды қатты қатайтып, артық салмақпен күреске өз үлестерін қосады.

Целлюлитке қарсы орайды

Лазиялармен және діни қызметкерлермен целлюлитпен қалай жоюға болатындығы анықталмайтын процедура орауыштар. Үйде жасауға болатын көптеген рецепттер бар, бірақ олар сіз оларға барар алдында жалпы ережелерді қарастырыңыз:

  • Процедурадан бірнеше сағат бұрын тамақтану ұсынылмайды.
  • Таңдалған қоспаны қолданғаннан кейін, проблемалы аймақтарды тамақ немесе Целлофанмен бірнеше қабатқа ораңыз.
  • Осыдан кейін сіз жылы бір нәрсе кию керек, және көрпе астында жатқан дұрыс.
  • 4-2 күн аралығы бар 10-15 процедураны жүргізу ұсынылады.

Пайдаланылған қоспаның кейбір компоненттеріне аллергиялық реакцияңыз бар екеніне көз жеткізіңіз.

Біз май мен целлюлитті ляшка және бөкселермен алып тастаймыз

Енді сіз үйде жасай алатын тиімді рецепттерді қарастырыңыз:

  • Мұнайды орау. Сізге жүзім тұқымының майын немесе басқа көкөністердің алты қасық алу керек, целлоулитке қарсы қасиеттері бар бірнеше тамшы эфир май қосып, бірнеше тамшы эфир май қосыңыз (кез-келген цитрус, розмарин, розмарин, лаванда). Массаны мұқият араластырыңыз, проблемалы аймақтарға араластырыңыз, пленканы кінәлаңыз және 40 минут ұстаңыз, содан кейін жылы сумен шайыңыз.
  • Бал орау. Лyashek-тен целлюлитті жою өте тиімді деп саналады. Алдымен, жылы ванна алыңыз және проблемалы аймақтарды жуғышотта таратыңыз. Кез-келген сыйымдылықта, бірнеше қасық бал салып, сұйықтыққа айналады. Бал терінің жұмсақ массажының қозғалыстарына жағыңыз, пленканы кінәлайды және жарты сағат бойы жатыр. Содан кейін жылы душ астында жүріңіз.
  • Бұрышпен орау. Өте сезімтал теріге жарамайды. Сіз бес ас қасық бадам майларын немесе зәйтүнді үш ас қасық бұрышпен араластырып, бірнеше ас қасық даршын қосыңыз. Мәселе аймақтарында массаны қолданыңыз, пленкамен екі қабатқа орап, содан кейін көрпе астынан жарты сағаттан өтіңіз. Душ қабылдаңыз (жақсырақ контраст). Осы ораудың арқасында сіз теріні жұмсартып, жылы аласыз, сонымен қатар бұрыш пен даршынның арқасында май кен орындарының жануын ынталандырады.
  • Шөпті орау. Ол үшін қаныққан шешім алу үшін көк шай, түймедақ және шалфей қайнату керек. Зығыр немесе мақта матасының бір бөлігін сулау керек және оны проблемалық аймақтармен мұқият жасаңыз. Бұл жағдайда фильм киюдің қажеті жоқ. Осындай компресті жарты сағатқа қажет.
  • Балшықпен орау. Кез-келген косметикалық саз - бұл біртекті карточкалық масса болу үшін су құйыңыз, оны целлюлитке жағыңыз. Фильмді орап, жарты сағат бойы ұстап, жылы душ астында жуыңыз.
  • Қыша балын орайды. Жарты стакан бал су ваннасында немесе микротолқынды пеште жылы шырша. Ұқсас ұнтақты балға қосыңыз, жақсылап араластырыңыз. Мәселе мезгілдеріне жүгініп, тамақ пленкаларын ораңыз. Жылы көрпе астында 40 минут ішінде композицияны жылы сумен жуыңыз.
  • Айналдыру орау. Алма сірке суын сумен тең пропорциялармен бөліңіз. Төрт тамшы грейпфрут немесе лаванда эфир майын қосыңыз. Пленктен екі қабатқа оралу үшін теріге араластырыңыз. Бір күнде 15 сессия барысында рәсімдер жасау керек.
  • Жүзім шырынымен орау. Жүзім оны дәке арқылы таратып, дәке арқылы өткізіп, шырыны үшін өткізіп жіберуі керек. Ол балмен шатасып, қиналған жерлермен жағылады. Денені екі қабатпен орап, бір сағатқа қалдырыңыз. Әр күн сайын манипуляцияны қайталаңыз.

Біз май мен целлюлитті ляшка және бөкселермен алып тастаймыз

Целлюлитке қарсы скрабтар

Сондай-ақ, май мен целлюлитті алып тастаңыз, икелеген целлюлитке қарсы скрабтар сияқты. Олар тіндердегі қан айналымын жақсартады, май алмасуды жақсартады және оралғандай әрекет етеді, теріні тегіс, жұмсақ және серпімді етеді. Сіз осындай үй рецентіне назар аудара аласыз:

  • Екі ас қасық табиғи тартылған кофе бір ас қасық сұйық балмен, сондай-ақ зәйтүн майының санын араластырыңыз.
  • Екі шай қасық табиғи йогурт, даршын және жер бұрышын шай қасыққа араластырыңыз.
  • Екі шай қасық табиғи тартылған кофе араластырыңыз және күріш тартқыштарына ұнтақтаңыз. Душқа арналған гельді аз қосыңыз.

Қолданар алдында скрабтарды бірден жақсы дайындаңыз. Олар проблеманы бірнеше минут ішінде проблемалы аймақтарға ысқылауы керек.

Біз май мен целлюлитті ляшка және бөкселермен алып тастаймыз

Антикелленді массаж

Массаж - бұл үйдегі Ляшектен целлюлитпен қалай жою әдісі болып табылады. Ең дұрысы, кәсіби массажға жүгінген дұрыс, бірақ мұндай мүмкіндік болмаған жағдайда, сіз процедура мен дербес жасай аласыз.

Алдымен ыстық душ немесе ванна қабылдау керек, арнайы массажды немесе қатты жуғыш шүберек алыңыз. Проблемалы аймақтарға сүйікті өсімдік майын жағыңыз және теріні 10-15 минут уқалаңыз. Мұндай процедураны күн сайын өткізіңіз. Өте жақсы массаж қоспасы: екі ас қасық зәйтүн майына цитрустық эфир майының бірнеше тамшылары.

Қосымша ұсыныстар

Целлюлитке қарсы күрес процесін тездету үшін осындай ұсыныстарды ұстану:

  • Көп нәрсе сіздің психологиялық көзқарасыңызға байланысты. Сіз дұрыс тамақтану үшін сіз моральдық жүктемелерге дайын болуыңыз керек - бұл бұзылуға көмектеседі.
  • Бұл терінің серпімділігін жақсарту үшін пайдалы. Бани және сауна. Айтпақшы, теріні тонға айналдыруға, қан айналымын және лимфотокты жақсартатын қарама-қарсы жан болады.
  • Душтан кейін антисивтің гельін теріге гельді массажды қозғалыстармен немесе кілегеймен жағыңыз, бұл ісінуді кетіруге, терінің түсін жақсартады және май жағу процестерін тездетеді.

Целлюлитке қарсы күрес процесінде бастысы - кешенді тәсіл. Дұрыс тамақтануды тұрақты жүктемелермен және косметикалық процедуралармен біріктіру, жақын арада қажетті нәтижелерге қол жеткізе аласыз. Бір аптадан кейін Ляшекке целлюлит қалай кетіруді қалай қуанта алмаңыз - бұл үшін бұл көп уақыт қажет болуы мүмкін, бірақ нәтиже сапалы болады. Ең дұрысы, кейде салондық рәсімдерге жүгініп көріңіз, бұл қабылданған шаралардың нәтижелерін жақсартуға көмектеседі.

Біз целлюлитті Ляшекпен алып тастаймыз: пайдалы видео

Біздің өткен мақалаларымызда біз қандай целлюлитке қарап, неге ол кенеттен пайда болып, целлюлит қалай пайда болатындығы және массаж, орау және басқа косметика көмегімен қалай жеңілген. Бүгін біз күрестің тақырыбын жалғастырамыз, бірақ қазір біз құрбанмен «Химиялық деңгейде» қалай күресуге болатындығын ескереміз. Тері мен тағамдық қоспалар теріні тегіс етуге көмектесетіні туралы сөйлесейік.

Целлюлит - бұл жаман нәрсе: массаждар, диеталар, кремдер, әрине, көмектесе алады, бірақ әдетте қысқаша. Сондықтан ғалымдар әйелдер құрбандарымен күресудің жаңа және жаңа тәсілдерін ойлап табуы керек. Бұл мәселедегі ең соңғы инновациялар ауызша дайындықты қолдануға байланысты.

Фитоэстрогендер мен дәрумендерге бай тағам қоспалары мен өнімдері Ұлыбритания мен Америка Құрама Штаттарының ғалымдарының айтуынша, «апельсин қыртысымен» ғана емес, оның пайда болу себептерімен де көмектеседі.

Целлюлиттің негізгі себебі

Целлюлит пайда болуының маңызды себебі - дәнекер тінінің ферментті-жоятынының шамадан тыс белсенділігі (демек, біз осында сөйлескен фассия мен трабулдар ».

Мұның қалай болатынын еске түсіріңіз:

Эстроген гормоны фибробласттардағы коллагеназа ферментінің синтезін ынталандырады. Коллагеназа коллагенді жояды. Май жасушалары бақылауға байланысты шығады, мата өседі.

Сондықтан осы қайғылы салдарға әкелетін коллагеназаның белсенділігі бақылауға алынуы керек. Жасау кезеңінде және коллагенмен қосылыстар сатысында (дәнекер тінінен). Сонымен қатар, ақуызға көмектесіп, жойылған жөн. Бұл, іс жүзінде және тамақ қоспаларын жасау керек.

Бірінші қадам: ферменттің түзілуін бұғаттаңыз

Батырлар: фитоэтогендер.

Коллагеназаның пайда болуын әйел гормонының эстрогені ынталандырады: ол әйелдердегі целлюлитке әкелетін оқиғалардың толық цикліне жауап береді. «Диеталық» зерттеулер жүргізілген «Диеталық» зерттеулер гормонның қайғылы әсерінің (және бұл, оның ішінде целлюлиттер), биофлавоноидтар - кейбір өсімдіктердегі фитоэстрогендер болуы мүмкін.

Фитоэттрогендер, егер ол артық болған жағдайда эстрогеннің деңгейін басқарады және деңгейі. Артық эстроген жоқ - прогрессивті целлюлит жоқ. Бәрі оңай.

Ең көп таралған және әйгілі Фитоестроген - Генистейн - эстрадиолмен бәсекелес жауап береді. Сонымен бірге, ол әйел цикліне және ойлау қабілетіне әсер етпейді.

666.jpg.

Генистинді тұтыну деңгейі - күніне 50-300 мг. Мұны стакан соя сүтімен салыстыруға болады. Айтпақшы, массадағы целлюлитпен ауырмайтын азиялықтар күніне 100 г сояны тұтынады. Сондықтан жазба алыңыз.

2-қадам: коллагеназаны сөндіріңіз

Батырлар: Олигомериялық протеатрлар (немесе)

Егер біз коллагеназаның пайда болуын бұғаттай алмасақ немесе уақыт болмаса, ферментті коллаген молекулаларымен байланыстыру кезінде қалай сөндіру туралы ойланатын уақыт келді және оларды бөлуден қорғау керек.

Анықтама: Коллаген бір спиральда бұралған үш ақуыз ағынын білдіреді. Мұндай қатты құрылымды жылжыту үшін, ал коллагеназа қажет: ол коллаген спиралдарының белгілі бір жерлерінде, құрылымы «айналдыру», содан кейін жасушалар коллагеннің қалдықтарын аминқышқылдарына бөлшектеу үшін жойылады Жасуша финалы.

Протанитоцианидтер полифенолды қосылыстар тобына жатады - антиоксиданттар көптеген өсімдіктерден тұрады және арнайы құрылымға ие. Оның арқасында проактикалдары коллаген мен эластинмен, терінің серпімділігі үшін жауапты ақуыздармен бірге келеді. Олардың «достығы» нәтижесінде құрылым алынады, төзімді коллагене шабуылы алынды.

Проссоцианидиндер оларға коллаген мен эластинмен байланысуға мүмкіндік беретін ерекше құрылымға ие. Алынған қосылыс ферменттерге қарсы тұрақтылықты арттырды. Нәтижесі: Коллаген және Эластин тұтынушы, терісі серпімділікті сақтайды.

Олигомериялық протитологиялық протитоцианидтар OPC ретінде қаптама қоспаларында тағайындалады. Олардың қайнар көзі қарағай, алма, бидай, барлық түрдегі шай, бірақ барлық түрдегі шай, бірақ өндіріске арналған ең танымал шикізат ретінде қызмет ете алады, бірақ өндіріске арналған ең танымал шикізат - бұл жүзім сүйектерінің сығындысы. Проттоцианидиндер үшін ұсынылатын доза - күніне 100-200 мг. Жапсырманы оқу, осындай қоспалардағы белсенді заттың концентрациясы 40-тан 70% -ға өзгеруі мүмкін екенін есте сақтаңыз.

Үшінші қадам: жаңа коллаген құруға көмектесіңіз

Батыр: аскорбин қышқылы

Әр түрлі деңгейдегі коллагеназаны блоктайтын агенттерден басқа, коллагеннің өзіне қолдау көрсететін заттар бар. Олардың ішіндегі ең танымалы - С дәрумені.

Коллаген қышқылы бірнеше кезеңдерде коллагенді қалыптастыру процесіне қатысады: басында, ақуыз транскрипциясы кезінде және «коллаген соққыларының» қалыптасу кезеңінде (ақуыздың бірнеше жіптері) бір спираль). Екінші кезең, әсіресе маңызды, өйткені талшықтардың «тігіп» -ден гөрі сенімді, коллагенді күшейтіп, оны жою қиынырақ.

Күніне пайдалы дәрумендердің ұсынылатын мөлшері - 500 мг. Егер сіз үшін емес «қышқыл» С дәрумені (бұл L-Ascorbic қышқылы), балама бар: балама: С дәруменінің қышқыл емес формасы Эстер-С деп аталады.

Қосымша қадам: май жағыңыз

Батыр: L-карнитин

Целлюлитке қарсы күресте тағы бір маңызды аспект бар - қажетсіз майлы шөгінділерден арылу. Амин қышқылы L-карнитин оған көмектесе алады.

Ол осылай жұмыс істейді. Майлы жасуша өсе бастаған кезде, ол енді өзінің тікелей баж салығын жүзеге асыра алмайды, енді ол митохондрияда май беру (энергияны майдан шығарылған). Егер біз бейнелі түрде айтса, май қышқылының сақталуы («отын») мен митохондрия мембранасы арасында («жанатын пеш») арасында («жанып тұрған пеш»), кейде тот баспайды. L-карнитин қайтадан ашуға көмектеседі: нәтижесінде май жамбасқа көшірілмейді және жұмбшақтарда жанбайды, ол бізді энергиямен қамтамасыз етеді және табиғатпен ойластырылған.

Егер артық салмақ болса, күніне 500 мг дозада L-карнитинді қабылдау керек. Диеталық қоспаларды жаттығумен біріктірген жөн, өйткені амин қышқылы, өйткені амин қышқылы, сонымен қатар, жасушалардың «митохондрия», «Митохондрия», «Энергетикалық станциялар»).

Қорытынды:

Терінің «BugBerry» -ны азайту үшін оны есте сақтау керек: қарапайым шешім жоқ, сіз барлық фронттарға қадам басуыңыз керек. Салмақ жоғалту тек целлюлитті жоя алмайды, бірақ сонымен бірге салмақ жоғалту керек. Физикалық жаттығулар шабуылға бір рет жеңе алмайды, бірақ бұл оларды ұмытып кетуді білдірмейді. Диеталық және тағамдық қоспалар жамбас бетін тегістемейді, бірақ «жасау» жағдайына көмектеседі.

Жекелеген «ақауларды» жеңу және зақымдалған дәнекер тіндерін қалпына келтіру үшін жылдар қажет. Сондықтан толық, белсенді өмір, тағамдық қоспалар, жылжыту, жылжыту және целлюлит «ерітеді».

Татьяна Моррисон

Фото Old ThinkStockPhotos.com.

Тақырып бойынша өнімдер: [Өнім] (антиоксиданттар), [Өнім] (коллаген), [Өнім] (Ascorbic қышқылы)

Влад Никитин Косметика 5 «Итейя» сұлулық салонының төгілуі

Біріншіден, аурудың ықтималдығын жою маңызды.

- Целлюлит дегеніміз не?

- Міне, айырмашылыққа бару керек. Ауру целлюлит бар - бұл тері астындағы майлы талшықтың қабынуы. Ерекше бактериялық табиғат (стафилококк және стрептококк) проблемасының көзі. Бұл жағдайда емдеуді дәрігер тағайындауы керек, және ол байсалды болады. Минималды түрде сіз антибиотиктер курсын ішуіңіз керек.

Біз бүгін липодистрофо туралы сөйлесеміз. Бұл адамдардың қызғылт сары қыртысы, целлюлит жасушалары, яғни тері астындағы майлы талшықтың күрт процестері деп аталады. LIPODSROPA-да 4 кезең бар, ал соңғысы эндокринологтың міндетті араласуын талап етеді. Алғашқы үште, мәселенің қарқынды дамуын тоқтатудың нақты мүмкіндігі әлі де бар.

- Қиындықтардың пайда болуының себептері қандай?

- бұл Гормоналды фонды бұзу . Липодистрофияның бірінші және екінші кезеңі көбінесе жүктіліктен кейін, жүктіліктен кейін, алқа дейінгі аралықта және менопауза кезінде гормоналды шашырау кезінде пайда болады.

Маңызды рөл атқарады Генетика . Егер мәселе сіздің отбасыңыздағы барлық әйелдерді ұстанса, бұл сіз күтпеңіз, және сізде жоқ қыздарыңыз болады. Мамандармен алдын-ала консулдық және алдын-алу шараларын қабылдау.

Сонда маңыздылығын атап өткен жөн Дұрыс өмір салты . Біріншіден, бұл жерде теңдестірілген тамақтану және су режимі. Әрине, Стресс . Олар әр түрлі аурулардың негізінде. Қандағы күйзеліс кезінде адреналин мен норепинефрин мөлшерінен көп. Бұл төтенше жағдай кезінде өмір сүруге ықпал ететіндер, сонымен қатар денеден шұғыл түрде майлы майды береді. Сонымен бірге, көбінесе көбінесе және тіндік дистрофия пайда болады.

I-ге рұқсат беру мүмкін емес. Гидодин - өмір салты төмен өмір салты нәтижесінде дененің бұлшықет белсенділігінің әлсіреуі. Қан айналымының болмағаныдан бері серпімділіктің, терінің тонының, веноздық тоқырау мен лифистке әкеледі. Мұның бәрі салмаққа қарамастан, терінің құрылымына қатты әсер етеді.

Көбінесе әртүрлі факторлар жиынтық жұмыс істейді. Сондықтан, дененің ортақ күйін бақылау өте маңызды.

Еркектер көбірек

- ерлердің липодистрофиясы ма?

- Сыртқы ұқсастықтар, егер семіздік әйел түріндегі семіздік болса және эстрогенде проблемалар бар болса, біз мықты жыныстық қатынас өкілдерінен байқауға болады. Бірақ ерлердің былғары әлдеқайда тығыз, оның құрылымы әр түрлі. Сондықтан, липодрофия - мәселе әйелдік.

- Балалар туралы не деуге болады?

- Мұндай сыртқы мүмкіндік, егер:

  • Бала жиі бас тартады, ал өмір салты жылжудан алыс;
  • Егер теріс тұқым қуалайтын факторлар әсер етсе.

Айтпақшы, екінші жағдай ұлдарда жиі кездеседі. Әйелдер гормондары ерлер өкілдері көп емес ұзақ мерзімді майға кінәлі. Денедегі кроссовкалар тек әкесінен мұра еткен ұлдарда пайда болады.

Қыздар кейде ерте тұздың салдарынан ұқсас көріністерге ие.

Сауда эндокринологы жиі

- Адамдар осы уақытқа дейін қандай мифтерге сенеді?

- Кейбір себептермен, көпшілігі кейбір құралдармен проблемадан арылуға болады деп санайды және жақсырақ тез. Бірақ мұнда сізге біріктірілген тәсіл қажет. Бір-екі күнде керемет болмайды.

Кейбір әйелдер сонымен қатар, егер сіз салмақ жоғалтсаңыз, апельсин қабығы өздігінен кетеді деп ойлайды. Бірақ бұл олай емес. Айтпақшы, салмақ жоғалтудың ең үлкен қателігі - ақуыздарды алып тастау. Ақуыздар - құрылыс материалдары. Терінің серпімді және тығыз болуы үшін қажет, бірақ бұл жұмсақ. Калорияны азайту, дене мен энергияны тұтыну қажеттіліктерін ескеріңіз. Дыбыс деңгейін азайту терінің жақсаруын білдірмейді.

- Липодистрофия уақыттарынан және мәңгіліктен арылуға бола ма, әлде әрдайым өзіңізді қалыптастыру және өзіңізді үнемі өзіңіз ұстану және әр түрлі процедураларға жүгінуім керек пе?

- Сіздің денсаулығыңызға үнемі бақылау. Сондықтан мен жылына бір рет толық тексеруден өтуге кеңес беремін және эндокринологқа бару және гормондар деңгейін бақылау қажет.

Мен халықтық дәрі-дәрмектерге қарсы емеспін

- Дүкен сөрелерінде бүгінде целлюлияға қарсы кремдер көп. Оларға қалай қарайсыз?

- Сатудан ұзақ уақыт бойы сіз тек осы мақсатпен ғана емес, сонымен қатар лосьондар, майлар және т.б. таба аласыз. Неліктен оларды пайдаланып, көптеген әйелдер әсер етеді, бұл әсер азайды? Мәселені жан-жақты шешу қажет. Әр түрлі құралдар күрделі емдеумен және салауатты өмір салтымен бірге тамаша жұмыс істейді. Бірақ апельсин қабығының сарғыш қабығы тек кремнің арқасында тегістелетінін санаудың қажеті жоқ. Сонымен қатар,, әрине, егер құрал жеке кәсіби маманданған болса жақсы болар еді.

 

Дәл солай түрлі халық агенттеріне қатысты. Мұндай рецепттер бірнеше жылдар бойы сыналды, көптеген жұмыс істейді, бірақ олар панацея ретінде емес, процедураларды қалдыру ретінде қабылдауы керек. Мысалы, мысалы, кофе немесе қант өте пайдалы ма, жоқ па, ол үшін. Мен денеге қажетсіз орогикалық жасушалардан арылуға көмектесуге көмектесемін. Тері сергітеді, бұл әлдеқайда жеңілдетіледі, бірақ әлі де әсер аз және қысқа мерзімді болады.

- Егер сіз денені полиэтилен пленкасымен ораудың ескі әдісі есіңізде ме?

- Иә, бұл қандай-да бір себептермен, бірінші кезекте ойланады. Ал, фанатолог болмаса, мұнда ешқандай жамандық жоқ. Қозғалыс кезінде денеден артық сұйықтық алынады, уыттылық деңгейі төмендейді және т.б. Бірақ мен үйде бірде-бір әйел бұл курстадан өтпейтініне сенімдімін.

Целлюлитке қарсы массаж қатты ауырсынуды тудырмауы керек

- Целлюлитке қарсы массаж жасау керек пе?

- Осы мәселеге байланысты массаж көрсетіледі. Бұл мәселенің қайнар көзін жоюға бағытталған. Біздің лимфа баяу қозғалады. Тасып кету құбылыстарының алдын алу үшін белгілі бір аймақтарды терең және мұқият жасау қажет.

Целлюлитке қарсы уқалаудың сорттары көп. Мұны лимфа, мүсін, вакуум, басқа әдістермен байланыстыруға болады - конституцияға, жасына, қалаған нәтижеге және адам денсаулығына байланысты. Бірақ қанша сеансты айту керек, сонда, барлығы жүзге қарамау керек, оны ешкім жасай алмайды. Сұрақ өте жеке.

Есіңіздегенде, барлық процедуралар кез-келген аурудың жедел түрі кезеңінде, сондай-ақ кейбір созылмалы аурулар кезінде тыйым салынғанын есте ұстаған жөн. Сондықтан,, әрине, мен алдымен дәрігермен кеңесіп, қожайынның сізге алаңдаушылық білдіргеніне сенімді болар едім.

Массаж ауырмауы керек. Дұрыс кезең-кезеңмен жүйелі жұмыспен, ыңғайсыздық тек алғашқы сессияларда болуы мүмкін. Егер экспозиция күші дененің тінінен үлкен болса, бұл кемелердің зақымдануына әкеледі.

Массаждан кейін орау нәтижелі болып, ол липодистрофиямен күресте де жақсы көмектеседі. Қандай, қан айналымы жақсарады, сәйкесінше, қоректік заттар мен оттегі жасушаларға енгізілген. Липодистрофияда барлық орамалар көрсетілген, олар артық сұйықтықтың кетуіне, көлемді азайтуға және терінің құрылымын күшейтуге бағытталған. Олар осы тәртіпте сатысында болған жөн. Мен аздап қозғалатын, спортпен айналыспайтын адамдарға осындай процедураларға кеңес беремін, белгілі бір физикалық күш-жігерге тыйым салынады. Әсіресе, олардың құрамында эфир майы немесе цитрустың құрамдас бөліктері, сондай-ақ балдырлар, шымтезек және саз бөлшектері бар.

- Үйде қолдануға болатын түрлі массаждарға сенудің қажеті жоқ па?

- Неге жоқ, артық болмайды. Егер жалқау болмасаңыз, оларды үнемі қолданыңыз, мүмкін, тіпті кейбір нәтижеге қол жеткізіңіз. Адамдардың иісі болған тағы бір нәрсе, әдетте, бір апта жеткілікті, содан кейін бұл ғажайып өнертабыстар шкафтың соңғы сөресінде жатыр. Егер сіз үй массажшысы барлық қиындықтарды тез түзететініне сенсеңіз, ол кем дегенде аңғар болып табылады деп сенесіз.

Нәтиже қысқа мерзімде қажет болған кезде, мамандандырылған салондарда кәсіби жабдықтар массажын ұсынамын: ультрадыбыстық, дренаж, липомассаж, прессотерапия және т.б. Курстар мұндай процедуралар шынымен суретті идеалды тез жабады. Бірақ міне, сіз тезірек 1,5-2 ай болатынын түсінуіңіз керек.

Шамадан тыс физикалық күш-жігерді азайтуы мүмкін

- Сіз қандай физикалық жаттығуды ұсынар едіңіз?

- барабар. Бұл басты сөз. Көшіру керек. Бірақ спортпен танысу үшін біртіндеп болуы керек, сонымен қатар күрделі жүктемелерден бірден бастау мүмкін емес. Егер сіз өзіңіздің режиміңізді түбегейлі өзгертсеңіз (мысалы, кенеттен аптасына 4 рет спортзалға, белсенді түрде жаттығуға басталады) денесі стресстік күйге түседі. Осылайша, құлдырау салмақ болмайды, терісі тегістелмейді және біз айтқандай, мұндай төтенше жағдай целлюлит прогрессиясын тудырады.

Өзіңізді азайтпаңыз, фитнес нұсқаушысымен кеңеспеңіз және сізге не ұнайтынын таңдаңыз.

- Мен жағдайды кез-келген жаста немесе белгілі бір кезеңнен кейін түзете аламын ба, процесс қайтымсыз болады ма?

- Өмірден кету тек бір ғана қайтымсыз процесс бар. Қалғандарыңызбен сіз күресуге болады және қажет.

Сіз денені көбірек назар аударуды бастаған кезде, бастаңыз. Өзіңізді қаншалықты жақсы көресеңіз, сіздің денеңіз риза болады. Липодистрофияның прогрессивті процесс екенін білу керек. Егер сіз ештеңе жасамасаңыз, жыл сайын жағдай нашарлайды. Кейбір жағдайларда денсаулыққа қатысты мұндай аурулар ауруларға әкеледі. Сондықтан, мен әрқашан идеалға ұмтылу керек деп санаймын, тек шектен тыс және процеске келмейді.

Сурет: Анна Иванова

Сондай-ақ қараңыз:

«Липосакция - бұл семіздікпен күрес емес»: Славомир Хинсич танымал процедура туралы егжей-тегжейлі

Сандық ақша! Қыздар сұлулық үшін қандай қаражат дегеніміз не деп санайды

Жазғы маусым немесе жағажай мерекелері қарсаңында әйелдердің көпшілігі заманауи сұраққа ие - қаншалықты қысқа уақыт ішінде біз сіздің саныңызды идеалға мүмкіндігінше жақындай аламыз.

Бір-екі аптадан кейін целлюлитден арылыңыз

Адамзаттың әдемі жартысының ең үлкен бұзылуы целлюлит немесе әйгілі «апельсин қабығы», ол жамбас, бөкселер мен асқазанға локализацияланған.

Целлюлиттің дамуы жасына немесе өмір сүреді, бірақ олармен бірге олар жиі қолмен жүреді. Медициналық тұрғыдан целлюлит тері астындағы май маталарының құрылымында өзгереді, бұл лимфотоктың, қан микроциркуляциясының бұзылуына, жергілікті метаболизмнің, токсиндер мен сұйықтықтың жинақталуына әкеледі. Бұл процесті күшейтеді. Көптеген факторлар: отырықшы өмір салты, дұрыс емес тамақтану, жаман әдеттер және т.б.

Бірден целлюлитден бір-екі аптадан асып кету мүмкін емес, әсіресе егер ауру басталған кезеңдерден өткен болса, оны толығымен артандыру мүмкін емес. Алайда, интеграцияланған тәсілмен оны сыртқы көріністерді тіпті осы қысқа мерзімге де мүлдем көрінбейтін етуге болады.

Онда жұмыс бірнеше бағытта болуы керек:

  • Целлюлитке қарсы диета және тамақтануды одан әрі қалыпқа келтіру.
  • Белсенді физикалық күш.
  • Тері күтімі және массаж.
  • Салондық жабдық және айдау процедуралары.

Мүлде, целлюлит проблемасы, артық май кен орындарының проблемасы тек күрделі жолмен шешілуі керек деп айтуға болады.

Целлюлитке қарсы бағдарламалар

Шектеулі уақыт шараптарында май жасушаларына әсер ету «ашық» әсер ету мүмкін емес. Біз кез-келген салон немесе үйге арналған массаж жасау, массаж, вакуумдық банктер, арнайы кремдер, сарысулар, орамдарды, контрастты су процедураларын қолдану және т.б. Ең оңай әдіс - бұл целлюлитке қарсы гельдегі қатты техниканың жанында күнделікті өзін-өзі массаж жасау.

Веллоланиттің барлық дерлік косметикасы бір қағиданы жұмыс істейді: тері астындағы май қабатын терең жылыту, ол жақсартылған лимфоток пен микроциркуляцияға, май жасушаларының құрамын жұмсартады.

Олардың құрамында Кайенне бұрышы, чили, зімбір және т.б. сірінділері болуы мүмкін. Скрабты аптасына 1-2 рет қолдану қолданыстағы заттардың теріге енуін едәуір арттырады.

Цитрус, герань эфир майлары, герань, болгар раушандары, майлы май, майлы майлар, балдырлардың сығындылары және басқа шөптер сияқты қосымша компоненттер теріге мінсіз, оны тонға апарады және бетін туралауға өте ыңғайлы.

Целлюлитті біріктіру теңіз тұзы, парафин, саз, балдырлар, кофе, бал, бал, маңызды және майлы майлар негізінде көмектеседі және орайды.

Т-соққы орау

Т-саңылаулармен емдік дәрілік өсімдіктердің сығындылары бар жаңа косметологиялық рәсім қысқа мерзімге денені тапсырыс беруге көмектеседі - терінің реңі мен серпімділігін жақсарту, целлюлитден арылыңыз, көлемді едәуір азайтады. Барлық дәрі-дәрмектер тек табиғи компоненттерден тұрады.

Барлық дене көлемін азайту 80 см жетуі мүмкін . - Нәтижелер, көптеген кәсіби дәрігерлер таңқаларлық!

Целлюлитке арналған жабдық процедуралары

Іске шығарылған целлюлитке қарсы күресте, аппараттық құралдар арнайы тиімділікті көрсетті. Олар науқастарға ыңғайсыздық бермейді, дерлік ауыртпалықсыз, ерекше дайындық пен сауықтыру қажет емес, көп уақыт пен күш жұмсамайды.

Әдетте, целлюлит көрінетін көріністерін жою үшін, әдетте, ультрадыбыстық, электрокок, вакуумдық эффектілері, озон терапиясы және басқа дезинфекциялық әдістері бар аппараттар қолданылады.

Бұл құрылғылар терінің жағдайын жақсартады, денеден шлактар ​​мен токсиндерді алып тастаңыз, лимфаларды кетіріңіз.

Futura Pro құрылғысындағы детоксикация

Детоксикацияның тиімді әдісі, ол мақсатты электр импульстарының көмегімен интеграцияланған, оны жинақталған қобстралардан, токсиндерден, токсиндерден тазартады, целлюлит, бұлшық еттерін жояды және теріні тартады.

Детоксикацияның целлюлитке қарсы күрестегі негізгі әсері лимфа жасау жүйесінің күшті ынталандыруы болып табылады. Ол тіндерде тоқырау кезінде және сипаттамалардағы май кен орындарының проблемасы бар, басталады - бөкселерде, жамбас, асқазанда.

Әйелдің ағзасында рәсім болған кезде, электронды импульстар берілетін өтініш берушілер бекітіледі. Электродтардың көпшілігі аяқтар мен іште орналасқан - проблемалық аудандарда және дененің табиғи тазартылуына жауапты құрсақ мүшелерінің жанында орналасқан. Сессия 25-30 минутты алады, оның барысында бұлшық еттердің аздап қышуы мен діріл, азайту және демалу бар.

Бірінші процедурадан кейін оң өзгерістер байқалады:

  • былғары қысылып, тегістелген, ол оның серпімділігін арттырады;
  • Тері астындағы май қабаты жұмсақ және аз байқалады;
  • Бұлшықеттер тонға келеді.

Алайда, әдістің қауіпсіздігіне қарамастан, оның қарсы көрсетілімдері бар:

  • Жүктілік және лактация кезеңі;
  • қатерлі ісіктер;
  • экспозиция аймағында кардиостимулятордың немесе металл импланттардың болуы;
  • ағзадағы жедел қабыну процесі, созылмалы аурулардың шиеленісуі;
  • Терінің тұтастығының бұзылуы.

Futura Pro құрылғысы бойынша бостютуляция

Бостимуляция - целлюлитке, салмақ түсіруді және футура-аппараттардың кең ауқымынан дене контурларын түзетудің тағы бір тиімді бағдарламасы. Futura Pro жанкүйерлерінің арасында Гвинет Палтроу, Мадонна және Шакира!

Құрылғының негізгі қағидасы - бұл бірден бірнеше бағытта ағзаға әсер ететін бағыттағы электрлік импульстар:

  • бұлшықет тонусын жоғарылату;
  • денені токсиндер мен шлактардан тазарту, ісіну және сұйықтықтың тоқырауын жою;
  • Целлюлиттен арылуға, көлем мен салмақтың тез төмендеуі;
  • Терінің реңі мен серпімділігін арттырыңыз.

Мұның бәріне электрлік импульстарға арналған арнайы «спорттық» бағдарламаның арқасында, ағынды жерлерде, ағартушы жерлерде орналасқан. 30 минуттық жайлылық пен биостимуляцияның ауыртпалықсыз процедурасы спортзалдағы 90 минуттық аэробты жаттығуларға тең.

Біздің клиникада биостимуляция процедурасының фотосуреттерін қараңыз.

Озон терапиясы

Озон терапиясы - кең ауқымды түрде косметологиядағы емдеудің тағы бір тиімді әдісі. Онымен бірге организм қызады, безеулер теріге, тыртықтарға, тыртықтарға, шаштың түсуіне, шаштың түсуіне, артық салмақпен, созылу белгілері мен целлюлит проблемасын шешеді, иммунитетті жоғарылатады және т.б.

Озон, жасушаларға еніп, биологиялық белсенді заттардың синтезін жақсартады, метаболизмді, оттегі тіндерімен қанықтылықты ынталандырады. Май тіндерінде озон жасуша мембраналарын бұзады, олардың мазмұнын бөліп, ыдырау өнімдері лимфа инсульт жүйесінің белсенділігінің артуына байланысты тез арада алынады.

Озон целлюлитін емдеу жүйесі жүйелі түрде жүзеге асырылады - шөгінділер әсерінен зардап шеккен барлық аймақтарды алып тастау. Оттегі-озон қоспасы терінің астындағы кішкене диаметрлі инелер арқылы жеткізіледі, кейде кішкене кесу, қышу немесе күйдіруді тудырады. Орташа алғанда, 1 сессия шамамен 30 минутты алады, ал курс 10 процедурадан тұрады.

Озон терапиясы басқа аппараттық әдістермен, мысалы, микрокландтармен немесе биостимуляциямен үйлеседі, бұл бір-біріне әсер етеді.

Целлюлит озонын емдеудің шектеулері бар:

  • Қанның коагуляциясы бұзылған;
  • Антикоагулянттарды қабылдау;
  • жүктілік және лактация;
  • аллергия;
  • Гипертиреоздық және т.б.

Липолитикалық сарысулары бар микрокрентенттер

Тағы бір тиімді «электр» процедурасы, теріні едәуір жасартады, терінің реңі мен серпінді қалпына келтіріңіз, целлюлит шөгінділерін жоятын, бұлшық еттерді тартып, ісінуді кетіреді, бұл лимфинаж бен микроциркуляцияны жақсартады. Микрооковтың жұмыс принципі теріге, тері астына тіндерге, бұлшықеттерге, бұлшықеттерге, бұлшық еттерге, төмен вольтты импульсті түйіндерге, бірақ әр түрлі жиілікке әсер етуге негізделген.

Целлюлитті емдеудегі ең жақсы нәтиже, липолитикалық (майлы май) сарысулар, кремдер, гельдер процедуралары кезінде қосымша қолданылады. Микроцирренттер терінің енуіне және сұйық актерлердің қабаттарына енуді жеңілдетеді, ал ішкі жағынан, майдың метаболизмі мен май жасушаларының жойылуын, тоқылған сұйықтықты жоюға, терінің тонын көбейтуге көмектеседі.

Целлюлит жаттығуы

Әрбір спорт целлюлитке қарсы тұруға жарамды емес. Май шөгінділері тек аэробты жүктемелерді өртеп, қарқынды қарқындылық сабақтары, оның ішінде дене үшін энергия көзі оттегі, тотығу майлары болып табылады. Мұндай түрлерге: жүзу, қалыпты жұмыс, аэробика, фитнес, йога, велосипед және серуендеу және т.б.

Тіпті кәдімгі үй гимнастикасы да таңертеңгі 15-20 минутты алып жатқан, бірнеше аптадан кейін, целлюлитті азайтуға қабілетті түрде жақсарады.

  • Құлаған . Бір аяғы 15-30 есе артынан орындалған позициядан орындалды. Бір аяқ - алдыңғы қадам, ал алдыңғы аяғы 90 бұрышқа бүгілгендей, алға 0Дегенмен, аялдаманың ішкі беті бірдей жолда болуы керек.
  • Терең квадраттар . 20-30 рет тікен арқамен тамаша. Орташа қарқынмен орындалады, ал төменгі нүктедегі жамбастың тізеден төмен болуы керек.
  • Жамбас сүйектерін жатып алу . 20-30 есе қатты тегіс жерде орындалды. Қолдар денеге созылды, аяқтар тізе бүгілген және 40-50 см сұйылтылған. Осы позициядан бастап жамбас, жамбас көтеріліп, орташа жылдамдықпен жүреді. Асқынулар үшін сіз жаттығудың төменгі жағындағы жамбасты еденге түсіре алмайсыз.
  • Махи аяқтары әртүрлі вариацияларда Әр аяғы мен жамбас әр түрлі бөліктері үшін 20-30 рет, мысалы, Махидің тұрғылықты жерінен, артында, артында және бүйірден.

Мұндай күрделі толықтырылған толқулар арқанға аяқтар мен бөкселерді, сонымен қатар белге және белің үстіңгі бөлігінде гула-Хупамен бірге сабаққа секіреді. Сіз оқытудың күнделікті мүмкіндіктерін ескермеуіңіз керек: көлікті пайдаланудың орнына, қадамдардың көтерілуі және көтерілуі.

Целлюлитке қарсы диета

Целлюлитпен күресудің ең тиімді диеталары - бұл грейпфрут, ақуыз және тазартқыш диета, шлактарды алу. Моно немесе ұшпа диеталардан аулақ болған дұрыс, сондықтан денсаулыққа зиян тигізбеу үшін. Сонымен қатар, өте төгілген салмақ пен көлем де тез оралды.

Грейпфрут дегеніміз - кез-келген диетадағы жемістердің бірі, ол кез-келген диетадағы жемістердің бірі, ол кезде, ол салмақ жоғалту кезінде жиі қолданылатын көкөніс флавоноидты. Бұл зат метаболикалық процестерді тездетеді, тері астындағы май қабаттарындағы жабысқақ процестерді жояды, қандағы холестериннің мөлшерін қалыпқа келтіреді, майды жағудың қосымша әсері бар билік өндірісін белсендіреді.

Қарапайым грейпфрут диетасы 1-2 апта уақытты алады, оны 3 айдан ерте қайталауға болады. Негізгі шарт - 200 г цитрусты целлюлозасын және міндетті түрде әр түрлі нарыққа ие поляктармен бірге қолдану.

Диеталық диетада грейпфруттан басқа, оған мыналар кіреді:

  • Жұпқа, қайнатылған немесе пісірілген жұпқа дайындалған жұмыртқа, балық және ет.
  • Зәйтүн немесе басқа өсімдік майы мен лимон шырыны мен лимон шырындары, парақ және қарапайым көкөністермен пісірілген, пісірілген, пісірілген немесе салаттар түрінде бұқтырылған көкөністер.
  • Олардың жемістері мен жаңа шырындары: алма, киви, ананас, цитрустың басқа түрлерінің басқа түрлері, банан.

Алайда, грейпфрут диетасына қарсы көрсетілімдер туралы ұмыту мүмкін емес: ол асқазан-ішек жолдары мен зәр шығару жүйесіндегі ауруларға сәйкес келмейді, қан қысымы секіреді.

Белсенді диетадан кейін метаболизм үшін «пайдалы» қағидаттарының нәтижелерін қамтамасыз етіп, жетілдірілген жөн, ал тамақ санының күйі:

  • Токсиндерді кетіру және ішек операциясының қалыптарын алу үшін талшықтың (көкөністер, жемістер, жарма) рационын байытыңыз.
  • Күніне кемінде 1,5-2 литр таза немесе минералды суды газсыз қолданыңыз, қантсыз, қантсыз, артишок, артишок, ақжелкен, сирень, бүйрек, бүйрек және қайың жапырақтарынан жасыл шай қосыңыз.
  • Жануарлардың майды тұтыну (май және маргарин, қаймақ, крем), тұзды және ысталған, тәттілер, тәттілер, тәтті сусындар, фастфуд.
  • Қантты кептірілген жемістермен, тұз - дәмдеуіштермен ауыстырыңыз (эталон, маяк, қара бұрыш, чили, зімбір).
  • Аптасына 1 күнді жемістер, көкөністер, аз майлы сүзбе, кефир немесе шырынға түсіру.

Добавить комментарий