Егер бәрі шаршап, шаршаса, психологтың кеңесі

Қазіргі қоғам тітіркену мен агрессияға ұшырайды, бұл күнделікті өмір және безерсіз өмір сүреді. Көптеген адамдар агрессия, тітіркендіргіш, депрессия жағдайында өмір сүреді және егер бәрі шаршаса, онымен не істеу керектігін де білмейді. Бұл мемлекеттердің көріністерінің кез-келген эпизодтарында біз айналамыздағы әлемге жазылуы мүмкін, ол адам өмірінің өзін-өзі күйінде қалдыруы мүмкін. Кейде тіпті кішкентай ұсақ-түйектер ашуландырады және жұқтырады, ештеңе қуаныш, тітіркендіргіш және адамдар мен айналадағы адамдар. Адамдар оны ашуландырып, оны алды, өздеріне үлкен психологиялық проблемаларды тудырады, тек психотерапевт тек психотерапевт көмекке жүгінуге көмектеседі.

Егер бәрі шаршап, шаршаса не істеу керек

Кейде адамдар күн сайын бұл сұрақ қояды, адам оның жағдайының нақты себебін түсінеді немесе басқалардың жеккөрушілігінің себебі ес-түссіз болуы мүмкін. Көбінесе, өмірдің алаңдаушылықтары мен күнделікті өмірден шаршауы тітіркену мен тітіркену жағдайына әкеледі. Мұндай ортада ол мүлдем бәріне ашуланады: адамдар, әлеуметтік кесте, дүкен, ауа райы, үкімет, тіпті өз мінез-құлқы бойынша да. Осындай өмір ырғағы бар адам оны қоршаған адамдармен, тіпті ең жақын, ең бастысы, жанжалмен де бұзады, тіпті ол одан шаршайды, тіпті өзіне де шаршады.

Мемлекет бәрін алған кезде және шаршаған кезде, эмоционалды эмоционалды эмоционалды, тітіркенумен бірге жүреді. Сондықтан ашуланшақтық, ашулану немесе агрессия сақиналары бұзылуға тиеді, адам бұл эмоцияларға кезіпеді және олардан құтылуда. Тітірімділік - созылуға тексерілген эмоция көпшілікке созылады, ол көп уақытқа созылады, бұл өте ұзақ уақыт бойы тегіс болады. Мемлекеттің пайда болу себептері, егер бәрі шаршап, шаршаған кезде, көбінесе жеке адамның психикасына жүктелген, салдары: отбасы проблемалары, проблемалар, кептелулермен, жұмыста және жүйке жүйесін ашады.

Адамның жүйке жүйесінің тиісті жұмысының бұзылуы психикалық жағдайдың бұзылуына және жеке тұлғаның тітіркенуінің пайда болуына әкеледі. Дереу осы сәтте, бәрі де, тіпті терезеден немесе артта қалады, тіпті жаңадан жасалған, тіпті қоқыс шығарады. Кез-келген кезеңдегі негізгі рөл, ол кез-келген уақытта және бейбітшіліктен, эмоционалды кернеулермен, жұмыста шаршау, ұйқының жетіспеушілігі, алдағы шынайы армандар, демалу, жыныстық наразылық, гормоналды бұзылулар. Мұндай жағдайдың көріністері әрқайсысында өз жолымен белсенді түрде пайда болады: біреу белсенді түрде икемделеді, өздігінен өз мемлекетін білдіреді, өз мемлекетін білдіреді (өткір ауысулар), біреу сәл сәл сәл жыпылықтайды, біреу Барлық эмоцияларды өзгелерден ұстап, басқалардан аулақ болуға тырысады, әрқашан қайғырулар. Мұндай жүйке бұзылуының салдары жеке басына апатты болуы мүмкін.

Төзімділік проблемаларын іздеуде, көбінесе психотерапевтпен байланысу қажет. Жағдайдың пайда болуының мәні, бәрібір, кез-келген жағдайды және бейбітшіліктен кейін, бұрын аяқталған армандарда жасырылуы мүмкін, содан кейін өмірдің мәні жоғалады деп болжануда. Бір нәрсе туралы армандайтын адам бұл арманның шынайы қанағат сезіміне және өмір сүруді аңсау, бұл арманның орындалуын түсінген. Табыс және толқулар болғаннан кейін арманды ұмытып кеткеннен кейін, бос уақыт адам адамның өмірінен бір нәрсе ұрланғандай болады. Тақырып жаңа мақсатқа мұқтаж және оны ойлап таба бастайды, оған қол жеткізе бастайды, тағы да Чагинді сезінеді. Осыған байланысты осы жол, әрине, жеке тұлғаны жақсартуға ықпал етеді, оның дамуы оның дамуы сәтті, мақсатты болуға көмектеседі, бірақ бұл адамды қайтыс болуға көмектеседі, бірақ бәрі қатал және скучно. Не істеуім керек? Сіз армандап, бүкіл өмірді іздеуіңіз керек, және Ұлы арманға барар жолдағы барлық ұсақ мақсаттар сәттілікке жету үшін болады. Тақырып Ұлыбританияға барар, бұл мақсаттарға, хагрин сияқты, тәжірибе сияқты, тәжірибе және басқа да сәттілікке жету мүмкін емес. Бұл үлкен нысана сіз үшін өмірдің мағынасы ретінде болғаны және алға жылжу үшін итермелегені маңызды.

Адам, тіршілік иесі, ол ешқашан жетпейтін нәрсе, ол әрқашан үлкен және одан да көп нәрсеге қол жеткізуге тырысады. Мақсатқа жету үшін қалаулар мен мүмкіндіктер болмаған жағдайда, сіз бар нәрсені және оны сүйетіндігіңізді талдаңыз. Көптеген айналада сізде бар нәрсенің бөліктері жоқ. Адам өзінің бір нәрсеге жеткеніне және одан да көп қол жеткізуге болатынына қуануды үйренуі керек. Тақырыптың мүмкіндіктерін арттырумен қажеттіліктер саны өсуде. Тиісінше, өмірден ләззат алу, өзіңізді маңызды емес нәрсемен шектеу оңайырақ.

Егер бәрі тез скучно болса, не істеу керек

Төзімділікпен, көбінесе денеміз бізді іс-әрекетке шақырады, ол өзін тыңдауы керек деп кеңес береді. Адамдар жиі жұмыс істеуге, әр түрлі романдарды өзгертуге, тұрғылықты жерінен, романдардан, әуесқойдан аптасына бес рет өзгереді. Жаңа нәрсеге қамқорлық жасап, оған көп нәрсені ойлаңыз, оған ең қажет мәртебесін беріп, бірден басқа бір нәрсеге толығымен ауысады. Мұндай адамдар олардың барлық скучно екенін және олар өз әсерлерін қуып, күнделікті өмірден аулақ болады дейді. Неліктен бәрі тез қиналып, оған қарсы тұру керек пе, жоқ па? Өйткені, көптеген ғалымдар көптеген ғалымдар жұмысты немесе тұрғылықты жерін өзгерту, сіз тітіркену сезімінен құтылып, өмірді жақсы көре аласыз. Бірақ бұл қателік емес, сондықтан өмірдегі жиі өзгерістер?

Көбінесе бәрі бала кезінен бастап, сенімсіз өмір сүретін адамдардан жалыққан. Мысалы, бала отырады, ойнайды, текшелерді бүктейді, ал мұнда олар сіз жинауға бару керек дейді, өйткені сіз жүруіңіз керек. Бала ата-анасына өзінің жаратылуын (пластилин, дизайнерлерден) көрсетеді, ол мадақтауды күтеді, бірақ ол балаға сәттілікке ие емес, ата-аналар баланың назарын басқалардың шығармашылығына ауыстырады . Немесе көбінесе сіз келесі жолы жақсы істеу керек екенін мәлімдеймін. Нәрестенің жағдайына сәйкес келмейді, егер оның принципі жоқ болса, онда оның мағынасы жоқ, егер ол бір нәрсеге қол жеткізсе, ол басқа әрекетке ұмтылу керек делік. Минерал, мұның бәрі одан да көп, ал ересектер кезеңінде адам не барын бағалайды. Барлық жағдайда ол аулауды, кемшілікті көреді және ұсақ-түйектерде кемшіліктерді таба бастайды, ол тез мерейтойы және адам тағы бір нәрсені бастауға тырысады.

Нәрестені тәрбиелеудегі мұндай мінез-құлықтың көптеген мысалдары бар, көбінесе ол өзінің күндік күнін білмейді, оның міндеттері қандай және іс нәтижесінде болады деп күтілуде. Осы уақыттан бастап, тақырып бәрін тез жасай алады, бәрі бәрін шыбында ұстап, жүгіреді, өйткені ол кез-келген уақытта оның тереңдігін біледі. Осы кезең ішінде қанда энергия шығыны артта қалған адреналиннің үлкен мөлшеріне енеді. Қандағы адреналиннің қатысуымен тақырып уақыт өте келе, уақыт өте келе, алданған кезде, денеде бұрынғы тепе-теңдік қалпына келеді, сәйкесінше адам кез-келген қызығушылықты жоғалтады және бәрі онымен скучно. Жеке тұлғаның денесі адреналиннің жаңа керісінше қажет болғандықтан, ол өз іс-әрекеттерін өзгертеді және басқа мәселені іздейді.

Мұндай адамдардың жеке өмірі бар проблемалар бар. Адам өте тез сүйіспеншілікке толы, болашаққа үміт артады, ол өзінің серіктесінен оның серігін тез таратады, өйткені ерлі-зайыптылар тез тарады. Белгілі психоаналық Жан-Дәуіт мәліметтері бойынша, адам есінен танып келеді. Мұндай мінез-құлық бала кезіндегі бір ата-анаға байланған адамдар үшін. Мұндай адам өскен кезде, бейсаналық түрде анасы немесе әкесінің жерін душ қабылдай алатын адамға деген сүйіспеншілік сезімін жоққа шығарады. Жалғыздық - бұл хоббидің субъектісіне эмоционалды қосылмағандықтан, мұндай жеке тұлға тартыншақтайды.

Егер бәрі шаршаса, неден шаршаса ше? Біріншіден, ағымдағы жағдайға баға беріңіз. Егер достар, егер достар, жақын адам болса, проблеманың нақты не екенін белгілеңіз, бәрі, мүмкін, қиындықтардың тамыры сіздің әрекеттеріңізде. Мәселенің деңгейін, қанша эффектілердің жойғыш болуы немесе айналаңыздағы адамдардың өміріне кедергі келтіруі мүмкін. Осыдан кейін сіз өзіңізді басқара алатындығыңызды немесе психотерапевтке жүгінесіз бе, шешім қабылдау керек.

Мәселені шешу үшін сізге қажет:

- күтуден, шытырман оқиғалардан сақ болуды үйреніңіз;

- мәселе туралы хабардар ету арқылы өз қалауымен қарауды жалғастыру;

- Жаңа нәрсені бастауға әр тілекпен адам қалағанды ​​идеализациялауға тән екенін ұмытпаңыз, іс жүзінде бәрі бірдей аяқталады;

- өзіңізді нақты мақсаттар қоюға және олардан үлкен үміт артпауға, басынан бастап, гол соғуға болатындығын және сізге жаңа міндеттерді салу қажет;

«Өзіңіздің айналаңыздағы барлық нәрсенің өзгергенін байқап, жұмыста болуыңызбен бір жылдан астам уақыт қалады, жұмыста болуыңызбен келісіңіз, жұмысты аяқтаңыз және махаббат қарым-қатынасынан қашып кетпеңіз.

Бейбітшілік пен айналадағы адамдарды немесе өзіңізбен қамтамасыз етіңіз, ол пайдасыз. Өйткені, адамның өмірі біртіндеп, дат, қателіктер, қателіктер, сәтсіздіктер мен көңілсіздіктер бар екендігі өте қызықты. Энергия шығындарының арқасында адамның жүйке жүйесі жеделдетілген, сондықтан олардың мінез-құлқын бақылауды үйрену керек. Психологтарға өмір бойы, ойнау, уақытты ұмыту, жағдайды ұмытып, балалық шақтағы жыртылу үшін, балалық шаққа жыртылу ұсынылады, ал екінші жағынан өмірге қараңыз. Осыдан кейін сіздің өмір сүру жағдайы мен мақсаттарыңызды қарап шығыңыз. Оларды өзгертуге және өмір сүруге, біреуді қуантуға тырыспауы керек.

Егер бәрі өмірден шаршаса, не істеу керек - психолог бойынша кеңестер

Көптеген адамдар эпизодекальды түрде бір эмоционалды вакуумға түседі, өйткені жаман ойлар тек басына көтеріліп, бәрі қолынан түсіп жатыр. Егер бәрі шаршаса, неден шаршаса ше? Бұл сұраққа кез-келген, кем дегенде, өмір жолында бір рет сұралды. Мұндай жағдайлар көбінесе ауыр қиындықтардың, көңілсіздіктің, көңілсіздіктің немесе өмірдегі жердің жоғалуының салдарынан көрінеді. Белгіленген мемлекетке ең көп бағаланған көптеген адамдар - депрессиялық күйлерге бейім меланхолдық адамдар. Бұл жағдайда нақты мінез-құлық сызықтарын таңдау жеке темперамент түріне байланысты, ал проблеманы шешудің нәтижесі жағдайды түзетуге арналған күш пен қалаулар деңгейінде. Егер адам жағдайды түзетуге ниетті болса, ол оны уайымдайтын мәселеге оңай қарай жүреді. Қиындықтардың мақсаттары мен шешімдерін іздемеңіз, апатияның тақырыбы тақырыпта пайда болады, бәрі шаршады, өмір шамалы. Өзімен бірге тұратын және сыртқы әлемде тұратын адам тітіркендіргіш, скучно және немқұрайдылықпен ауырмайды.

Өмірге деген қызығушылық, адам әр түрлі жолмен. Барлығын өзгерту үшін ең қажет нұсқа. Нысандар мен жағдайлар туралы көзқарастарды өзгерту. Көбінесе құрбандыққа айналатын адам өмірі үшін жауапкершілікті алуды үйренуі керек. Жұмыс, сыртқы келбетті, байланыс шеңбері, гардеробты өзгерту. Көбінесе, мәселе шешуге бағытталған адам басқалардан аулақ болып, өзін тереңірек жауып, өзіне тереңірек жабылады. Олардың әрекеттерінің себептерін талдаңыз, өзіңізге бұрылыңыз - қиын, бірақ өте пайдалы.

Адамдар былай дейді: «Ал, бәрін тастап, бәрі қаржылық тұрақтылығы жоқ немесе туыстары бар адамдарға не істеу керектігін өзгертуге мүмкіндік беретіндер бар, олар не істеу керек?» Мұндай жағдайда психологтар ұсынылады, мәселенің тағы бір жақсы шешімі - «Бу шығарыңыз», барлық жағымсыз эмоциялар мен агрессияны шығарыңыз. Барлығын және бәрін білдіру тілектеріне мүлдем бас тартып, мүмкін емес, бәрі ұтымды болуы керек. Душқа түсіп, суға айқайлаңыз, ағаштарға бір плиткаларды сындырып, еш жерде ұшып, жан-тәніңе түсуі үшін баруға болатын нұсқа бар.

Бізге өзгеріс керек. Егер адам бәрін өз мінез-құлқында ұйымдастырса, неге өзіңізді өзгертіңіз? Мүмкін, егер бәрі болса және бәрі дұрыс болмаса, адам өзін алды ма? Нәтижесінде, оны тақырыптағы адамдарға, оның өмір сүретін жағдайға деген көзқарасы өзгеруі керек. Шын мәнінде, бұл жұмысты немесе тұрғылықты жерін өзгерту үшін әлдеқайда қиын. Тақырыптың дүниетанымы өзгеруге болады, бірақ бұл үшін сізге көп күш пен сендіру қажет, ал жеке тұлғаның ішкі өзгеруі адамның қоршаған адамдар мен жеке тұлғаның беделіне нұқсан келтірмейді.

Егер біз қолымыздан келген басқа адамда байқасақ, бізді ренжітеді және апатияны енгізеді. Мүмкін, бұл адам өзін қатал шеңбермен қоршап, өзін жынды емес: шаш үлгісі, татуировка немесе пирсинг. Қабаттылық күйінен өтіп, өмірде барлық нәрсені жек көреді, мүмкін, бірақ бәрі жеке. Әр адам, не істеу керектігін шешеді, не кейіннен не кету керектігін және неден кетуге, депрессияда үнемі өмір сүру керек. Өз өміріңізді ішкі жағынан өзгертіңіз.

Бастауыштан бастаңыз:

- жаңа таңғы ас, сіз үшін ерекше шеңберлері бар кофе немесе шай шығыны;

- сабақты табыңыз, сізді босаңсытады: бассейн, қарапайым монша, массаж, жүру;

- ұйқы режимін реттеуді ұмытпаңыз;

- Спортты көптеп алыңыз. Бастапқыда, бұл сіздің ішкі күйіңізге әсер ететін денсаулық, физикалық күштер тақырып тақырыбындағы бақыт гормондарының санын көбейтеді;

- Өзіңізді өзін-өзі жетілдіру арқылы алыңыз, ойлармен жұмыс жасаңыз. Төзімді және толеранттылық болуды үйреніңіз;

- шығармашылықпен немесе пайдалы жұмыс істеудің күнделікті әдісі: өлеңдер құрастыру, сіздің өміріңізді өзгерту жоспарларын жасаңыз;

- Достарыңызға, жақындарыңызға көмектесу үшін өзіңізді шақырыңыз, үмітсіздікті мойындаудан тартынбаңыз.

Кез-келген жағдайда ең маңызды нәрсе әлі күнге дейін отыруға, кешірішке, кешіріңіз, бұл жерде болған немесе мүмкін болатын қиыншылық туралы еске салуға тыйым салынады. Бұл тек қымбат уақыттың пайдасыз қалдықтары. Салауатты ұйқы, қарапайым жаяу жүру, мағынасы бар серуендеу, бәрі тез көмектеседі және жемісті тез жасайды. Сізде бар нәрсені бағалаңыз. Ер адамның өмірі қысқа және күтпеген жерден депрессия мен тітіркенуді өткізуге қарқынды болуы керек. Кез-келген жағдайда, уақыт қажет, және барлығы оның жеке басына сай келетін жол таба алады.

Автор :Практикалық психолог Веднаш Н.А.

«Плионед» медициналық-психологиялық орталығының спикері

Біз жеделхаттардамыз! Жазылу және алдымен жаңа басылымдар туралы біліңіз!

Добавить комментарий