習慣としての病理学的怠惰、定義のテスト

「怠惰は私に前進した。私は幼年期から自分自身を強制するのは非常に難しいです make 特に私が好きではないもの。私は後でケースを延期し、私はより多くの時間と強さがあるとき私が間違いなくすべてをすることを考えています。結局のところ、何も悪いことに起こるだろう、まだ時間があります。多くの場合、私はその日のものの束を計画しています、そして最後に私は何もしません。しかし、私は時間がなくなったという事実を残念に思います、私は私がその日を良く費やした重要なことをしませんでした。 どうやって я 戦闘怠惰 ?私はさまざまなツールを試していますが、彼女はまだ勝ちます。

私は最後の瞬間まで卒業作業の執筆を延期しました、同時に私が時間通りにそれを渡す時間がないという恐れを感じました、しかし なぜ 彼は自分自身を座ってやることができなかった。私は興味深いビデオ、映画、テレビ番組、マイナーな家事の問題に気を取られました - 仕事をしないだけです。私は何度もの理由と言い訳を見つけました:悪い気分、インスピレーションなし、その他のケース、重要な会議、貧しい幸福。私は私が無責任にしたことを知っていました。私は皆を連れてくることを恥じていました

彼自身。しかし、私は私に圧力をかけるときは好きではありません。私はケースを取るように特別な態度、インスピレーションが必要です。私は知らない、 なので 依然として 社交と戦う 彼の 怠惰と無機化 ""

- アレナ、24年

私たちのヒロインの歴史はおなじみの、おそらくすべての人です。私たち全員が怠惰を克服することがあります:私たちは重要なことを延期し、私たちは何も役に立たずに一日を過ごします。そしてこれは正常です - 私たちがオーバーバッグすることができる間、この悪い習慣が私たちの生活を台無しにし始めるまで。

当初は怠惰が過労からの心理的な保護機構として貸し出しが築かれているので、このような妨害因子は非常に便利です。一般的には、あなたは自分自身を怠惰な人と考えていません、それはそのような重要な体の警報を聞いてリラックスするのに時間がかかる価値があります:それは疲労 - うつ病、心臓病の土壌に発生する深刻な病気からあなたを救うでしょう。神経質障害。しかし、あなたの怠惰が習慣に成長したと感じるならば、これは疲労のための体の反応だけでなく、安定した行動のモデルであることが可能です。 [1]この記事では、Lenaの心理学を扱い、怠惰を克服する方法を教えてください。

コンテンツ:

  1. テスト:怠惰に問題がありますか

  2. 病理学的怠惰:理由

  3. 怠惰に対処する方法:心理学者のためのヒント

  4. 怠惰の時間と永遠に倒す方法:7SPSY技術

テスト:怠惰に問題がありますか

心理学的怠惰

あなたの怠惰が習慣になったかどうかを理解するために、この小さなテストを経て行きます。あなたが同意したアサーションに注意してください。

  1. それほど依存しても、私はまだタスクを延期します。

  2. 私は頻繁に仕事に遅刻しています、それはすでにシステムに入っています。

  3. 週末に私は壮大な計画を築いていますが、私は家にいてシリーズを見ることにしたたびに。

  4. 毎晩私は自分自身に変更を約束します。

  5. 私はあなた自身を準備することではないだけで、私は家に食べ物を過払いそして注文するのを好みます。

  6. 私は遅刻しても、ベッドの中で朝に寝ているのを楽しみに否定することはできません。

  7. 私は横になっているからといって、私は週の間アパートから抜け出すことができません。

  8. 私は絶えず訓練を始める予定ですが、怠惰すぎてスポーツをし始める方法を知りません。

  9. 私はどこかで何か面白いことをするかどうかを拒否します - 家ははるかに良いです。

  10. 私は会議のために家を出たくないので、私はめったに友達や愛する人と会うことはめったにありません。

あなたがほとんどのポイントに同意した場合、ほとんどの場合、あなたの怠惰は、彼女が生活や仕事を妨げているときにその段階に引っ越しました。そのような怠惰の影響は非常に深刻なものであり得る:健康上の問題、仕事から解雇され、人々との密接な関係を築くことができない。この習慣は本当にあなたの人生を破壊することができます。これが起こらないように、問題に注意を払って怠惰すぎる方法を学ぶべきです。

病理学的怠惰:理由

怠け者を倒す方法

疲労に加えて、怠惰にはさらに多くの理由があり、それは内部の紛争または動機の欠如に基づいています。結局のところ、心理学の点で何が怠惰ですか?この反応は、不一致の「必要」および「欲しい」、人のニーズとその生活状態の間の不均衡です。怠惰の真の原因を知っている、あなたはそれを倒す方法をよりよく理解することができます。

  1. 興味のない

残念ながら、私たち一人一人が朝起きたいと思っているお気に入りのことに従事してもらっていたわけではありません。人が急速に人気のある仕事に興味を失うことは驚くべきことではありません、彼は単にその仕事を果たす動機を消します。結局のところ、あなたが自分自身を必要としないものをするのに長い間私を強制したならば、自然抵抗は起こります - 脳は単にそれがそれほど無駄な職業のためにそれほど多くのエネルギーを支払う価値がある理由を理解していません。作業が人の価値と反対されている場合、それは深刻な内部紛争に成長する可能性があり、それは特に深刻な場合には精神障害さえもたらすことさえできます。この場合の怠惰に対処する方法は簡単ではありません。あなたは仕事を変更するか、現在の意味を見つけようとします。 [2]

人生の目標はありません

この原因は前のものに関連付けられています。実際、目標がないことは、やる気がないことに短期間で大規模なものです。男は何かを努めることが非常に重要です。目的の行動は、彼ら自身が興味があるとしても、それらを実行することを躊躇しています。さらに、必要なケースが私たちの本当の目標と一致していない場合は、彼らに時間を過ごすのは不本意です。したがって、質問を尋ねる、「治療」を「治療」する方法、あなたは最初に尋ねる必要があります。私が今サボテイク化する仕事を満たす必要があるのですか?

恐れて

時には怠惰が膨大なプロジェクトや複雑な仕事の恐れから現れます。人は彼が費やした努力が批判されることを正当化しないことを対処しないことを恐れているかもしれません。そして恐怖が実現さえないかもしれません - それは仕事を始めるのは望まれないでしょう。特に非常に恐怖が永遠の完璧主義者を衰退させることができ、それがすべてが完全に行われていること、そして安全ではない人々にとって重要です。普通の人生では、彼らは人々に勤勉なかもしれませんが、彼らの責任の増加は怖いです。この場合、成人の怠惰に対処する方法は?非理想的な結果も存在する権利があることを認識してください。

4.魔女

怠惰は、興味がないか困難な仕事に対する抗議だけでなく、また弱さであるかもしれません。弱さを持つ男は、たとえそれが重要であることを知っていても、彼自身が何かをすることはできません。そのような人は急速な快楽を専ら求めています。彼は自分自身を圧倒することはできません、すべてをやり直し、そして値する休暇を楽しんでください。彼は今すぐ楽しむのが簡単で、後で物事を延期します。

怠惰と疲労を克服することを意味する弱さを癒す方法について、この記事で言った。

怠惰になる習慣

最後に、その理由は幼年期から根ざしていた怠惰の習慣であることがあります。多分あなたが在宅任務を持っていなかったかもしれません、私の両親はあなたのために決断を受けました、そして、彼らはただ彼らの目を閉じたばかりです。この場合は、特定の行動のモデルを持つことができ、成人期でそれを克服することはできませんでした。

6.無力さを学びました

別のオプション - あなたが定期的に耐えられない職務に課された場合。この場合、あなたはあなたが仕事を満たすことができないことを学びました、そしてそれゆえそれはそれだけの価値がなく試してみてください。そのような状態では、学習された無力さは発達しており、これは慢性怠惰に明らかにされています。 [3]

精神障害または体細胞疾患

別に、私はこの原因をリラクタンスの原因にしてもらうでしょう。突然起こる慢性怠惰は、鬱病の症状、ならびに深刻な体疾患の症状であり得る:心血管系の病気から腫瘍学的疾患への疾患から。上記の理由のいずれもあなたのことではないことを理解しているならば、あなたの精神的および体調に注意を払うことは可能です。知識、怠惰に対処する方法、それはここでは助けません。したがって、病理学的怠惰の原因を決定し、治療を開始するために医師に相談してください。

怠惰に対処する方法:心理学者のためのヒント

あなたの怠惰を克服し、演技を始める方法

怠け者を倒して、仕事をして他のものをやることを強制する方法は?場合によっては、本当に望んでいる場合は、自分で問題に合うことができます。あなたが仕事で怠惰を克服することができるように、ここにいくつかのヒントがあります。毎日自分自身を怠惰に沈黙させることができます。

  1. 方法「厄介な」:何もしない。あなたは部屋の中心に出かけて、文字通りバーに没頭する必要があります。あなたは動くこと、音楽を聴いたり、テレビを見たり、話したり、理想的に考えたりすることができます。数分後、あなたは間違いなく少なくとも何かをしたいです - 体は受動的状態では長くはできません。このツールは非常に効果的です。

  2. 数分間働きます。あなたにとって最も難しいことが起動することであるならば、この方法を試してください。たった5分間仕事をしてください。難しすぎると、2つから始めることができます。タイマーを取得して時間を設定します。ほとんどの場合、あなたはもはや止めたくない - 脳はすでに仕事に参加しており、多くのリソースを切り替える必要があります。この推奨事項は、あなたがあなたを怖がらせる複雑なまたは非常に膨大な仕事をしているかどうかを助けます。

  3. 動機を探す成人の怠惰との戦い方法の問題には、心理学が主にそのような答えを与えます。そして書面で最高のことをする。一枚の紙を取り、作業を行うためにいくつかの理由を書いてください。例えば、あなたはお金を稼ぐでしょう、そしてあなたはあなたの評判を高め、あなたの評判を向上させることができるように彼らを過ごすことができます、あなたはあなた自身のために誇りを感じるでしょう君は。原因はどのようなものにすることもできますが、主なことは彼らがあなたがタスクを完了するように強制されたということです。このリストを職場にハングアップして毎日再読み出します。そのような簡単な行動は、騒々しさとの戦いに役立ちます。

  4. あなたの一日を計画してください。夕方から。時にはそれが行われる必要があるという考えだけを怖がらせることができ、それを持っていることは絶対に不可能です。この場合、怠惰と戦うための最良の方法の1つ、心理学は計画を検討します。それは警報に対処するのに役立ち、すべてがとても怖いのではないことを示すでしょう。一日を計画してください。最も重要なものだけ、やや小さな軽微です。あなたが主なものをするまで二次に進みません。一般的なタスクはいくつかの簡単な段階に分割することができます - 仕事を始めるのが簡単になります。各段階で、一時的なフレームワークを明確にして、タイマーを使用してそれらに従ってください。

  5. あなたの労働時間を見つけなさい。以前のアドバイスは、あなたがやる気がある日のどの期間を理解するのに役立ちます。たとえば、「OWL」の場合は、一日の初めに生産的に機能することはできません。最大レベルのエネルギーを持っている時間を過ごし、この期間に最も困難な作業を計画してください。

  6. あなた自身を賛美する。あなただけが怠惰との闘いのあらゆるステップを犠牲にするのかあなたにどのような仕事を犠牲にしているのか知っています。したがって、他の人の周りのやり方を待ってはいけません。各タスクの後、一日の終わりに、映画の中であなたの好きな繊細さやキャンペーンで自分自身に報酬を与えて、より頻繁に自分自身と話すことができます。 [四]

  7. 時間について覚えておいてください。最後に、仕事に対する抵抗と私たち自身の怠惰から良心の後悔のために、あなたは仕事自体よりもはるかに強力を過ごすことを覚えています。だから、怠け者を克服して働き始める方法を考えるのをやっとするのをやめるのは簡単ではありませんが、ただ座って働き、そしてその後休憩を楽しんでください。

怠惰の時間と永遠に倒す方法:7SPSY技術

あなたが怠惰に対処する方法を助けていないならば、あなたは彼女に対処するためにすべてのあなたの強さを感じないならば、おそらくこの習慣は病理学的形式に過ぎました。それを取り除くことは非常に難しいでしょう。この場合は、通常の行動モデルを完全に変更する必要があります。 7SPSY行動修正技術の特許取得済みの修正技術が送信されます。 7spsyコースはあなたが怠惰を取り除き、後で物事の延期を止める方法を教えるのに役立ちます。

この方法では、怠惰になり、新しい積極的な態度を形成し、実際に適用する方法を学ぶことを奨励する設定を識別し排除するのに役立ちます。技術的な仕事は心理学者の絶え間ない支援を受けてリモートであります - あなたは少し個人的な時間とインターネットのアクセスを必要とするでしょう。わずか2~6週間であなたはあなたの怠惰を克服し、行動を始めることができます。今あなたの人生の中で、キャリアの成功、スポーツ、友達との会議、そしてあなたが怠惰のせいで延期したのは昔の授業のための場所があります。

情報源:

  1. Dmitry Zhukov、「Lengとは何ですか」 https://postnauka.ru/faq/22795

  2. Sergey Zanin、「怠惰を克服する方法、あるいはあなたがする必要があることをする方法を学ぶ方法」

  3. E. P.Iryin、「作業と性格」。作業灯、完璧主義、legh "

  4. 「怠惰に対処する方法」https://lifehacker.ru/kak-spravitsya-s-linyu/

あなたが怠惰を克服する方法を知らないならば、この記事はあなたのためです。その中で、私は怠惰で行動を開始するのをやめるために8つのステップを注意します。

記事の始めに、私たちの体や脳にとって必要すすぎる理由を教えてください、そしてそれから私はLenaを克服することを目的とした動機の方法を紹介します。あなたが怠け者であるならば、あなたはすぐに克服する方法に行くことができます、そしてあなたが真剣に調整されたならば、そして最初から最後まで読んでください。

記事の内容

体は怠惰すぎるものが必要です

私たちの脳は常にエネルギーの偏光と維持のために努力しています、これはその主な機能です。したがって、「英語を学ぶ」または「スポーツを演奏し始める」という目標を自分に置くとき、あなたの無意識はあなたの考えを投げ始めます。それで、それは精神的および物理的なエネルギーを維持しようとしています。

怠惰は強さを節約するための体の道のりで、存在の条件を変えずにすべてを残します。それは、水と空気と同じものが必要な必要がある、それは私たちの体の仕事のための最も重要なメカニズムの一つです。 怠惰を克服する方法

しかし、あなたがそれを必要とするならば、それを克服する方法は?そしてそれはまったく可能ですか?

はい、おそらく。あなたがあなたの賢明な無意識を欺くことを可能にし、それがそのまま残すという彼の願望に反して行動を始めることを可能にする技術があります。読む。

怠惰を克服し、あなたの人生を変える方法 - 8簡単なテクニック:

私はあなたの注意を覚まし、怠惰と無関心を克服するための8つの最良の選択肢を示しています。例外なくそれらすべてを適用すると、あなたは狩猟で狩猟し、しばらくの間、そしてすべてのために狩猟するでしょう。

フロント#1:廃止された潜在意識

あなたはすでに怠惰がエネルギー供給に貢献する体を保護するためのメカニズムであることをすでに知っています。怠惰を克服するために、あなたはあなた自身の無意識を欺く必要があり、あなたが世界的な変化を生み出すつもりではないふりをしています。

たとえば、午前中に実行を開始します。エネルギーを維持するために、あなたの潜在意識は怠惰になるでしょう。私たちはとてもよく暮らしています、何も変える必要はありません!いつものようにまだ時計を眠りましょう!」それに応えて、あなたが行くつもりではないことを脳に語ってください、しかしただ早く起きたいだけです。複雑でグローバルには何もありません。誰も早期持ち上げて死亡しなかった。朝の手続きの後、スポーツフォームに入れてください。それが何も意味しないことを脳に伝えなさい。いつものように服を着たばかりです。

次の小さいステップは家から出ることです。たいしたことはない。そして今、あなたはすでに走っています。素晴らしい、右ですか?しかし、あなたはステップの強さを踏まないように、あなたはほんの少しだけ渡しました。 怠惰を克服する方法

あなたが怠惰に対処したいときはいつもそうです。体のエネルギー資源への脅威を表していない千の小さなチャンバーのためにあなたの目標を共有しましょう。すぐに得ることは不可能かもしれません。ある日、あなたはスポーツ用フォームドレッシングになるまでにのみ手を差し伸べます。別の日に、あなたは自分自身を早く起きるだけです。しかし、徐々に、時間の経過とともに、あなたは走り始め、そして時間の経過とともに午前中に走る快適さのゾーンに入るでしょう。

レセプション#2:動機「から」

動機について話しましょう。その種の2つだけがあります - 失敗の回避と成功の動機の動機です。 「から」と呼び、「for」と呼ぶことができます。最初から始めましょう。動機づけは、あなたが座ると悪いことが起こるかもしれない考えのために行動を刺激する。

たとえば、Sales Managerの場合、購入者を見つけられない場合、今月はほとんど給与なしで残ります。言い換えれば、販売マネージャーのための動機づけは大きな給料の欠如であり、その結果、重要かつ必要なものを買うことができない。怠惰を克服するためには、「から」モチベーションを開発することが重要です。たとえば、セールスマネージャーであれば、「自転車を買うことができない」、「車に延期することができない」、「犯罪者」、「解雇」などに大きな給与が展開されています。 怠惰を克服する方法

このリストは、必要な行動を確立して希望を得るために完全に修正されます。

ほとんどの人は動機を「から」行動に刺激します。しかし、目標が彼らが行くのが最も重要である人々に向けられた動機もあります。

レセプション#3:モチベーション「のための」

モチベーション「のための」または成功を達成する動機は、目標を達成したい人に適しています。この種の動機づけの「包含」のために、次の技術はあなたを助けるでしょう。マーカーと大型の紙を取ります。理想的に - ワットマン。あなたのシートとその中の大きな円のサイズを、真ん中、小さい円で描きます。内側の円で目標を書いてください。 (目標を正しく定式化する方法がわからない場合は、この記事を読んでください)。

太陽光線と同様に、小さな円から大きな一連の線に費やします。次の質問への光線間の答えを入力してください。私の人生で何が変わりますか?目標が得られたときに彼女に何が来るのでしょうか。どのような変更が起こりますか?」 怠惰を克服する方法

光線はそれぞれできるだけ多くの場合、それぞれの回答です。これらの答えはあなたの目標の「ポストエフェクト」と呼ばれます。これは良いことです、あなたが望みのものを達成するときあなたに何が起こるでしょう。ポストエフェクトは完全に目標を達成し、怠惰を克服するのを助けました。たとえば、目標がこのように聞こえる場合:「2022年10月までに英語に堪能な」ポストエフェクトは次のとおりです。

  1. 私はオリジナルのアメリカと英語の著者の本を読みました
  2. 私は世界の国々を旅し、そして簡単にそして自由に地元の住民と通信する
  3. 私はオリジナルのお気に入りの映画とシリーズを見ます
  4. 私は翻訳されていないプログラムやサイトを扱う機会があります。
  5. 私の記憶は何度も良い、私は簡単にすべての新しい覚えていることができます

等。あなたがあなたの気分を上げるあなたの気分を育てた後の効果だけを書いてください。ビッグワットマンでタスクを設定して、それを目立つ場所に掛けるようにしてください。あなたがあなたのポストエフェクトを見てそれらについて考えることが頻繁に、望まれていて簡単なことをより簡単に達成するのが難しいです。

Skype相談にサインアップしてください

レセプション#4:テクノロジー「80年」

快適に座って、次の手法を実行する準備をします。目を閉じて。あなたが鏡に来ると想像してみてください(ちょうど想像してください)。あなたは80歳です。あなたの人生は終わりに来る。この瞬間を2つのバージョンで想像してください。最初のバージョンでは、あなたは怠惰な男に残っていて、あなたの人生の中で何かを変えました。あなたはこの記事を読んだことがありますが、それでも提供されたテクニックを適用しませんでした。この場合のあなたの人生はどうでしたか?あなたは満足していますか?覚えておくべきものがありますか?何かを変更しますか?写真、ビデオ、感覚、サウンドの形で、これを詳細に想像してください。これがすでに起こったことをすべて感じます。 怠惰を克服する方法

2番目の選択肢では、もう一度鏡に来ると想像してください。この第二版では、この記事を読んだ後、あなたはそれに記載されているすべての戦略を利用し、彼らの怠惰を克服し、彼らの目標を達成することを学びました。この場合のあなたの人生はどうでしたか?あなたはそれに満足しましたか?あなたは大きな何かを達成しましたか?明るい色ではゆっくりとあなたの人生をスクロールします。この手法を実行したら、決めます。あなたはどのような選択肢を選びますか?あなたの人生をどのように生きたいですか?あなたが住んでいる方法はあなたが今やるべき小さなステップによって異なります。

フロント#5:今生きることを学ぶ

怠惰に基づいていると、永遠ではないにしても、人生は非常に長い間続く感覚にあります。あなたが怠け者であるとき、あなたはあなたがまだ時間があると考えていると思います。

Lengが何人か来ることはないことを追加することも重要です。原則として、それは恐怖と疑問が伴い、その仕事が複雑すぎることを考え、何も起こらず、あなたは対処しないでしょう。また、女性の基礎は実際には小児期からの潜在的な信念であることができます。 「あなたの脳にはない」、「あなたの街にはない」と...あなた自身の挿入。

怠惰に引き継ぐための鍵は、まず、これらの恐れ、疑問、信念を識別するために頭を明確にするために、そして考えは意識的です。怠惰を取り除くための2番目の鍵は、人生が永遠であると考えることをやめることです、死を恐れて、彼ら自身の四肢を見ながら、それが明日がよく来るかもしれないことを認識します。これはあなたが午後に住んでいて、今日そして毎日最も活発な人生の位置を取ります。

あなたがあなたの信念と恐れを明らかにし、今日生きることを学びました、私はあなたのためにあなたのために書いて「ヒーローのための被害者から:強い人の道」を書いた。

犠牲者から英雄へのララリトビノバそれを読んだ後、あなたはあなたの深い信念を理解し、彼らを変えることができず、後でレイアウトをやめることができます、何かがあなたに合っていない世界に住むことを求め、私が変更したいことすべてを変えることを始めましょう。また、今日の日に住むことを学ぶ。この場合に怠惰を取り除くことは自然なボーナスになるでしょう。

あなたは本の詳細とレビューを読むことができ、あなたはそれを参照で購入することもできます。

レセプション#6:方法「目的、磁石を引き付ける」

最も強力な動機法の1つは強い欲求です。あなたの目が目標の考えを点灯させるならば、体は文字通りそれについてのみ1つの言及に震えている - 怠惰はチャンスはありません。あなたはすでにあなたが狂ったように達成したい目標を持っていますか?そうでない場合 - この記事を読んでは必ずそれを作成してください。

目標が準備ができたら、次の手法を適用することによってそれを達成するために最強のことを成し遂げます。快適に座って目を閉じてください。あなたがすでにあなたの目標を達成したと想像してください。目標と関連付けられています(側面からではなく、最初の人から見てください)。あなたの目標が、たとえば最後のモデルの黒いメルセデスである場合は、それを購入する方法を想像してください(またはそれをあげる)。この瞬間を最初の人から明るい色で考える。それが起こるのはどのようにそしてどこにもかまいません。あなたがその中に座っていると想像してください。どのような感覚が発生しますか?ステアリングホイールが便利であるかどうか、座席のタッチ素材についてどのように感じますか、ペダルは正しい場所にありますか?それとも、彼らは近すぎるか遠すぎる?この場合は、シートを調整してください。 怠惰を克服する方法車の中の匂いは?どのような音が聞こえますか?

車を取得し、エアコンを確認し、窓を開閉します。これらすべての音を聞いてください。あなたがどこかに行き、駐車してから他の場所に行くので、明るい細部を想像してみてください。私はあなたが仕事の本質を理解していると思います。あなたの目標のいずれかで同じことができます。 「妻を作る」ものであろうと、「深刻な関係のために男と知り合いになる」、「本を書く」。目標に関連して、あなたがすでにそれを達成した最初の人から想像してください。すべての検知はプロセスに含まれています。あなたの目標を聞いて、それはどのように聞こえますか?彼女を考える、それはどのように見えますか?タッチ、彼女は触れるのですか?あなたの欲求を横にして、彼の匂いは何ですか?あなたの魂のすべての繊維を使って彼に全国。提案された方法はあなたの「欲しい」を含めるのに役立ちます。

あなたの目標を提示するより明るくそして最もカラフルなので、感覚の感覚が有効にすることができるほど、あなたがそんなに強くなるでしょう。そして、悪名高い怠惰が緩やかな、または完全に消えるでしょう。

フロント7:規則性

体を保護するためのメカニズムとしての怠惰はそれぞれ絶対にあります。しかし、誰もが異なる比率を持っています。快適さゾーンを残すことはそれほど頻繁には、私たちが怠惰の感覚の出現を受けやすいです。そしてその逆もまた、私たちが成長して発展するほど、弱く、私たちの怠惰が少なくなります。それは閉じた円のように見えます。しかし、良いニュースはそれが壊れることができるということです。意志や潜在意識の意志の助けを借りてこれを行うことができます(受付#1を覚えておいてください)。したがって、エネルギーコストを必要としない最小のタグで目標を共有し始めると、もっとやり直し始め、したがって、エネルギーを追加します。私たちが言ったように、あなたがやることは、弱者は怠惰のあなたの保護反応になるでしょう。 怠惰を克服する方法

この優れた理論をあなたの人生で具現化するためには、1つのルール - 規則性を遵守することが重要です。怠惰の保護メカニズムをリラックスするために、毎日あなたの目標のための小さなタグを作る必要があります。規則性がない場合、怠惰は再びサイズが増加します。毎日の小さなステップだけが目に見えない目に怠惰になります。あなたが絶えず行動的に行動しているならば、怠惰は顕著なサイズに批判され、そして時間の経過とともにあなたが今まであなたが今までにあることを忘れてしまうでしょう。

規則性を開発する方法これは、記事で提示された運動のやる気のある運動、そして計画、自己規律、そして意志の力の力を助けるのを助けるでしょう。そして、あなたが怠惰すぎるかどうか忘れないでください - それはあなたの目標がこの時点でちょうどグローバルです。最小の室を作ります。それから他のものは非常に小さいです。そしてもう少しの小さな。そしてそう - あなたの目標が達成されます。潜在意識はだまされ、leghは克服されます。あなたはよくやっています!

レセプション#8:深い理由を理解してそれを根絶する

怠惰の背後には常に他のものがあります - それは恐れかもしれません、無意識の利点はあなたがすること、ホルモン違反、不安、ビタミンの欠如、心理的な保護、心理的な保護の欠如です。リネンそれ自体では、その結果、水面に浮かんでいる氷山の部分がある。彼の部分の残りの部分は、見えないもので、最も頻繁に無意識で、それを理解し、それを理解し、そしてそれを理解し、そしてそれを理解することが専門的なニーズです。

私は心理学者です、そして私はSkypeにアドバイスを費やします。相談であなたと一緒に、私たちはあなたの怠惰の本当の理由とそれがどのように変えることができるかを理解することができます。

Skype相談にサインアップしてください

あなたはここでのサービスコストと仕事計画に知り合いになることができます。私と私の仕事のレビューあなたはリンクを読んだり離れたりすることができます。

スケールの1杯に恐れている - 自由は常にもう一方にあります!

結論

私はあなたを祝福します、今、あなたは怠惰と無関心を克服する方法をはるかに良いことを知っています。要約しましょう:

  • 怠惰は、エネルギー供給を促進する生物の保護資源です。あなたの潜在意識を「欺く」ことを「欺く」ために、あなたは小さなチェーンで動く必要があります
  • ほとんどの人は、失敗や動機を回避するという良い動機があります。あなたが怠惰になっていて目標に向かって動い始めることがないならば、あなた自身を修正しなさい
  • その中心部の中心に、そして光線の間に、そしていわゆる「ポストエフェクト」の間で太陽を模索的に描く - あなたが望むならあなたに何が起こるのか

怠惰を克服する方法

  • あなたが鏡に来て、80歳のことを見てください。 2つのケースを想像してみてください:あなたが何かを変更したのか、そしてこの記事を読んで、それについて忘れた。そして、あなたはどのようにして怠惰を克服し、記事のすべてのレセプションを適用することによってあなたの人生を変えることにしましたか。このテクニックを実行した後、解決策を受け入れます:あなたはあなたの人生を生きたいと思いますか?
  • 目標を達成したいという強い欲求であなた自身を修正してください。これを行うには、すでにそれをどのように達成したかを想像して、すべての感覚をオンにしてください。あなた自身にあなたの目標を取りなさい、あなたの欲求を強くする
  • 規則性を観察してください。毎日、目標に途中で小さなタグを作るだけで、怠惰の保護メカニズムを弱めることができます。人が快適ゾーンを出るより頻繁に覚えているのを覚えておいてください - 怠惰が彼自身を感じたことを彼に与えます
  • あなたの怠惰の理由を理解するために、あなたは心理的アドバイスのために私に連絡することができます。

そして、私の本を犠牲者から英雄への投稿を忘れないでください。私たちの怠惰の真の原因を特定することができます。

犠牲者から英雄へのララリトビノバそれを読んだ後、あなたは恐れているのか、そしてなぜ遅れるのかを明らかにし、そして強い人の位置を取ります:文句を言わない人、そして直ちに彼に合っていないすべてを変えることを決定します。あなたはより強くなり、人生で起こるすべてのために責任を持ちます。

本を購入するだけでなく、説明やレビューを参照することができます。

あなたが怠惰を克服し、演技を始めるために個々の仕事を必要とするならば、あなたはSkypeの心理的アドバイスのために私に連絡することができます。私たちは骨の周りを分析します、あなたの怠惰はどこから来たのか、そしてそれを克服する方法。私はあなたが怠惰について忘れて功績のメカニズムを含むのを助けます。

Skype相談にサインアップしてください

私と私の仕事のレビューあなたはリンクを読んだり離れたりすることができます。

私を購読する。 インスタグラム。  и YouTube。 チャネル。私と一緒に自分自身を向上させて発展させる!

小さいから始めましょう!がんばろう! あなたの心理学者Litvinova

怠惰、強さの崩壊

力の衰退と行動を行動の欠如の欠如は、定期的にすべての人を経験します。

ほとんどの場合、それは人生の中で自分自身を妨げて望ましい結果を達成するのは怠惰で無関心があります。

これらの州を自分で終わらせるためには、自分の理由を特定する必要があり、それらを克服するための効果的な措置を選択した後に。

ストレスの精神腫瘍を取り除く方法

どこから来るのですか

実際、怠惰は、人が望まない、または活動を見せて、タスクの履行に取り組むことができない状態です。

そのような瞬間に、完全に無駄なものをやりたい、または不作為に行くという願望があります。

そのような状態の原因は、健康上の問題と否定的な心理的態度や動機の欠如です。

無関心と不作為の状態

  1. 健康上の問題 。アクションプランを開発する前に、自分自身の怠惰を克服するためには、物理​​的な体の病気を排除することが望ましいです。あなたの幸福に慎重に聞いてください。あなたが本当に心配することを守ってください。おそらく低障害は、慢性疾患、疼痛症候群、または体内の不快感の悪化によるものです。このような場合、あなたは医者に助けを求め、あなたの健康を引き戻す必要があります。
  2. 動機が足りない 。目標セットの履行に関する取り組みの喚起は、特定の行動を実行しなければならないことの理解がないためです。
  3. 特定の計画がない。 この場合、人は単に期待される結果を得るために何をする必要があるのか​​を理解していません。この状況で最も簡単な解決策は、他のタスクへの不活性またはクイックスイッチングです。
  4. 困難への恐れ 特定のまたは架空のイベントの前への恐れは、意志の力を麻痺させ、実際に働きたいあらゆる欲求を打ち消しました。
  5. 失敗への恐れ 。イベントの最も不利な結果を考えると、その人は精神的に落ち、行動したいという欠如を感じます。
  6. うつ病。 まれではありません、私自身で考慮して診断することは困難です。憂うつな状態では、やる気があり、力の崩壊、そして強迫的な否定的な考えはありません。
  7. 弱い意志力 それは体系的に特定の、しばしば単調な、行動を実行するのを防ぎます。
  8. 最善の結果を期待します。 男は、状況がそれ自体によって解決されるという事実に彼の不作為を正当化し、彼の直接参加を必要としません。悪いニュースは、そのような出来事の結果の確率が非常に小さいということです。しかし、積極的な干渉があると、成功の可能性が大幅に増加します。
  9. 無機化された 。具体的な行動計画がないと明確な理解がない場合、そしていつ、かつ服用するときは、最も簡単な方法が二次質問に注意を払うか
  10. 目的の欠如 最終結果が定義されていない場合は、この方向に作用することは困難です。
  11. 最終結果の不確実性。 恐れと疑問は性能を大幅に削減し、怠惰の主な原因です。
  12. 感情的な燃え尽きます。 その原因や克服する方法についてはすでに言われています。

これは怠惰と不作為につながる12つの最も一般的な理由です。練習が示すように、ほとんどの場合、それらは別々には見つかりませんが、複合体にはありません。これらの各項目はその後のものを伴い、動機の喪失、力の崩壊または慢性疲労につながります。

あなたがあなたの怠惰の原因を特定できないならば、あなた自身を無関心に識別することができないならば、心理学者の協議はあなたがすべてを場所に置き、そして客観的な結論をすることを可能にするでしょう。

怠惰、憧れ、疲労、無関心、鬱病

自分の怠惰を取り除く方法と無関心を克服する

その発生の主な原因を明らかにすることによってこれをやるのが簡単です。この事業における成功は直接希望の力、そして心理学者の助言を果たす意欲によって異なります。

無関心を取り除き、積極的に行動を開始するために、専門家は以下のステップを実行することをお勧めします。

  1. 可能な健康問題を除外します。 これらは肉体的疾患だけでなく、心理的な問題もあります:マイナスの施設、考えることの破壊的なステレオタイプ、感情的な燃え尽き、うつ病。
  2. 長期計画を築く 。単語期待される結果を達成するために行われることを計画しているアクションの特定のリスト。目標がかなりグローバルな場合 - それらをいくつかの段階に分割します。それぞれについて、特定のステップを決定します。
  3. 代替作業と休息。 人体は、障害や生産性を失うことなく、特定のタスクに注意を集中させるのに長すぎるように設計されています。あなたが疲れを感じるならば、10~15分休憩し、その後私たちは考えを集めて仕事を始めます。紙の上のタスクのリストを観察し、実装条件で決定し、徐々に実行を開始します。
  4. 書き込み日、週、月に書いてください 。それで、あなたはそれが何をするのが良いのか、そしてそれがより良いものの間に時間を過ごすことはできませんが、あなたは意図的に特定の行動を実行することができるでしょう。この場合、遅延は単に残っていません。
  5. 完了からあなたの日を始めます。 それで、あなたはやる気を尽くし、さらに多くの場合、より複雑で重要な場合には、より複雑で重要です。
  6. 無駄なことに時間を無駄にしないでください。 これらには、ソーシャルネットワークでのコミュニケーション、ニュースの表示、「何が何が何である」ともっともっと話をしています。これについての詳細を学ぶことができます ここに .
  7. 仕事や成果のために自分自身を賛美しなさい。 報酬を受け取らない場合は、すぐに行動したいという願望が尽きます。口頭賞賛、快適な小さなものや長い希望の贈り物の購入の両方があります。
  8. 途中投げないでください そして常に仕事を完了するように努力します。未完成の努力は、重要なエネルギーを盗むだけでなく、自尊心の低い自尊心、そして信仰信仰の信仰もあります。論理的な完了をもたらすためにできるだけ試してみてください。そして、あなたが途中で住む必要があるならば、それは意識的な決定であるべきです、そしてあなたが克服することができない怠惰の攻撃の結果ではありません。
  9. 以前に目を覚まし、体制を観察してください 。その人のバイオリズムは、夜明けでは強さとブースト可能性の潮汐を経験しているような方法で配置されています。日没では、体は睡眠の準備を始め、怠惰の感覚と重要なエネルギーの欠如を通してそれについての信号を伝えます。これは確かに公理ではありません。人々のカテゴリーがあります、彼らは「フクロウ」と呼ばれています。夕方には仕事や活動が改善されています。あなたの気分を聴き、あなたの個々の機能を考慮に入れる。
  10. 4人で、イギリスではありません。 過度の食物を消費する、あなたはあなたの体を過負荷にし、それはあなたの体を消化して食べ物を吸収するために多くのエネルギーを費やします。ビタミンや微量元素の欠如は健康の悪化をもたらし、怠惰を誘発します。したがって、消費された食事がバランスが取れていることを確実にすることは非常に重要であり、食品は高品質です。
  11. 成功の日記を守ってください 。これを行う最も簡単な方法で、毎日の終わりに録音してください。これは無関心を克服するだけでなく、あなた自身の信仰とあなたの強さを増やすためにもあります。
  12. 恐怖と不確実性と戦う。 これは独立して心理学者の助けを借りて行うことができます。自尊心をイメージング、あなたは重要なエネルギーの潮汐を感じるでしょう、そして怠惰と無関心を取り除きます。
  13. 職場を適切に整理します 。オフィスの順序から、障害だけでなく、人間の生産性も依存しています。ビジネスをやるのに快適で快適だったような方法で職場を組織します。
  14. 代替の精神的および身体的な負荷 。あなたが単調な行動を作ることから疲労を感じたならば、仕事が始まったのを脇に置き、何か他のことをする。たとえば、数学的計算にうんざりして、家の中で掃除に切り替えたり、昼食に行きましょう。だからあなたはあなたの体と脳をリラックスさせるために与え、後であなたは新しい軍で始まり始めた仕事に戻ることができます。
  15. もっと多くの場合、アクティブで陽気な人とコミュニケーションをとる 。彼らからの間隔のエネルギーと採用された経験によって彼らからの充電、あなた自身は陽気になるでしょう。

怠惰を倒すためには、内部抵抗を克服する必要があり、行動を開始する必要があります。通常、このステップは最も難しいですが、本当に効果的です。

それを完了した後、その人はケースに入り始め、彼の無関心について忘れます。

怠惰を克服し、無関心を克服する方法

怠惰を倒して演技を始めるための実用的なヒント

あなたがあなたのアパテシを倒して最後に行動する方法を知らないならば、これらの実際的な勧告の適用は確かに動くのを助けるでしょう。

  • あなたが本当に必要なものを必要としていることを確認してください。もう一度頭にスクロールします。なぜ、そしてなぜあなたはそれをするのですか。私たちが課されたステレオタイプに従っていて、私たち自身の事業をしないことに気づいたら、最善の解決策は時間通りにそれを拒否します。
  • 特定のタスクを実行した後に取得した利点を記録します。あなたが怠惰の試合を感じたならば、すべてのポイントを再読してください。だからあなたは独立してあなたの個人的な動機を強化するでしょう。
  • あなたの頭の中の理由を話します。成功したタスクが発生したことについて考えてください。
  • もっと頻繁に快適な些細な些細な贈り物と贈り物を楽しめます。
  • あなたの語彙に置き換えられ、「欲しい」という言葉の「必要性」という言葉。このようなトリックは、行動に対する内部抵抗を減らし、パフォーマンスを追加します。

これらすべてのトリックとヒントは、実際に適用された場合にのみ機能します。

読みやすく、またはこの情報を記憶することさえあることを願ってはいけませんが、怠惰と永遠に取り除くのに役立ちます。即時効果を待っていないし、体系的に機能し始めてください。あなた自身とあなたの考えを変更してください。

あなたはしばしば「それから」重要なことを延期し、それのために自分自身を非難しますか?それが意志の強さと自己規律の欠如のためにはなかったならば、あなたはあなたが多くのことを達成できることをあなたに訪問しますか?この最後に入れる時が来ました!私はあなたに秘密を克服する方法をあなたに明らかにし、永遠に私自身の人生の所有者になります。

怠惰と彼らが食べるものとは何ですか

怠惰に対処する方法を理解するためには、それが表すものを理解し始める必要があります。彼らが言うように、敵は顔に知る必要があります。怠惰の下で、ほとんどの場合、勤勉で自己規律がないことを意味します。しかしながら、そのような定義は私達が現れる理由を開示していない。

有名なロシアの心理学者Vladimir Levy専用のLazout全体の本全体。その中で彼は彼女の種の最も一般的な種類を強調しています。より深く節約し、あなたの足の問題が成長する場所を見てみましょう。

  1. ヘドニック怠惰 - 人々の快適さに甘やかされた仲間。準備されたすべての喜びに暮らす習慣のために生じる。この種の怠惰は、しばしば裕福な両親の子供たちに苦しんでいて、努力をしなくても人生からすべてを得るために慣れています。最も明るい例は、Ivan Goncharov oblomovの小説の主人公です。
  2. ネガティブな怠惰 他の誰かに従うことができず、階層を認識していることに嫌われていないために発生します。すべてのティーンエイジャーはそれに精通しています。あなたの部屋に入る時だったことをあなた自身を知っていたようです、そして私はまだ始まろうとしていましたが、私の母はそれを注文の形でそれを策定しました。すべての熱意がすぐにどこかに消えました。
  3. 耐震性怠惰 - 動機の欠如によるリネン。それができないならば、人は彼が何かをするべき理由を理解していません。彼女の根本的な原因 - 人生の意味の危機、内側のオフロードパーソナリティ。時間通りに内部または外部のガイドラインが見つからない場合、怠惰は慢性的な形に入ることができます。
  4. 緊急怠惰 体の色調が低いという結果です。人は常に半分卒業状態で、集まらない。原因は、身体​​活動とビタミン赤字の欠如です。さらに、縮小されたトーンは、ある生理学的条件、例えば妊娠によって起こります。

怠惰に対処する方法:実用的なアドバイス

説明にあなたのネイティブの怠惰を学びましたか?素晴らしい、今、あなたはそれを戦うのが簡単になるでしょう。

破壊の規模を評価します

作業を始める前に、あなたはあなたの人生を見る必要があり、そして地震がある状況を評価する必要があります。あなたが働いたり学んだこと、自分自身や愛されている人のための喜びの世話をしなさい、そしてレングはあなたを肉体的な疲労の稀な瞬間に訪問してください - 私はあなたを祝福し、それは特に心配の価値がない価値がありません。

もう一つのこと - 一日後にソファに横たわったとき、あなたは自分自身を調理する力、そして人生では完全衰退していません。この状態は無関心と呼ばれ、その人格の動機づけ球の危機の結果として発生します。変化は脳の生化学の影響を受けているので、それから抜け出すことは非常に困難です。体が単にエネルギーを欠いている場合は、家庭用日常的な問題を遂行するためのエネルギーを欠いているならば、怠惰のために自分自身を叱ることは無駄です。

怠惰はあなたが力を持っているときに何かをするのが不本意です。何も強さがない場合は、すでに無関心やうつ病さえあります。

良いニュースは、記事に記載されている方法がどの段階でも役立つことが、単に結果を得る速度が異なることです。詳しく説明しましょう。

徐々に行動する

心から怠惰を倒そうとしないでください。あなたの習慣の仕事はスプリントではなくマラソンです。慎重に費やされる必要がある必要がある、アンブラスラに急いではいけません、そうでなければあなたはロールバックを待っていて、あなた自身の失望をもっと失望させるでしょう。

あなた自身の上で少し勝利から始めます。たとえば、あなたは一日に1.5リットルの水を飲むのを常に怠けされていたら、あなたが今それを厳密にやることをお約束します。この行動は小学校であり、信仰自体が依然として強化されており、訓練する力は訓練されます。それからあなたはより深刻な仕事に移動することができます。スポーツをし始めて、物事を順番に置き、自宅で一般的な清掃をしてから、世界の支配的ではなく、あるまでにそこにあります。

保留中のバラストを取り除く「それで」

それを作る必要があるだけで、そうでなければあなたの努力はすべて無駄になるでしょう。それぞれの充填されていませんが、現在の事業はその実行に必要以上に多くのエネルギーを取ります。

あなたがバルコニーで歯科医や一般的な掃除に行く予定があるならば - 今それをする時が来ました。あなたはあなたが文字通り呼吸をより簡単にするのをどれだけ驚かせ、そして新しいタスクを実行するための強さの潮を感じます。

ホイップとジンジャーブレッドメソッドを使用してください

動機は、人生の人の成功を決定する最も重要な人格部品の1つです。何らかの行動を起こす、人は自分自身に答えなければならない、なぜ彼がそれをするのか。

いくつかのタスクの実行が内部抵抗を引き起こし、怠惰を有効にするたびにこの質問を自分自身に依頼してください。それに対する答えは、カラフル、展開、形であるべきです。

たとえば、卒業証書を書く必要があります - 締め切りはすでに押されていて、別の馬が横になっていなかった。ディーンが大学の終わりにあなたに文書を与えるかを想像してみて、あなたの周りの全体的に拍手して祝福してください。大陸の趣味が開きます。

目標がすでに達成されていると想像してください。変更できます

そのような写真がやる気があった場合は、反対から行くことができます。あなたが卒業証書を書いていないと想像して、スーパーバイザーはあなたが2年目に恵まれないことを報告し、そして今同じマタットがあなたを待っています、間に合わせているだけです。不気味な絵。

実際には、ほとんどの人のためのホイップ方法はより効率的であることが判明したが、ジンジャーブレッドを支持して彼を徐々に拒否する必要がある - それで人生はより快適で意識的になるでしょう。

リアルゴールを入れる

過去最高のクレームのレベルは最高のlazoutです。脳は達成可能な課題のみにエネルギーを区別し、彼はフットレスファンタジーにさえ知らない、それがどの側のアプローチを知らない。

現在、そしてこれに基づいてそれ自体を適切に評価し、本当の目標を置いています。仕事の間の休憩で大統領になることを夢見た商人を想像してみてください。遅かれ早かれ、通りの通りは耐え難いほど怠惰になり、変化する動機は表示されません。

もう1つの例 - 女の子は体重を減らすために夢を見て、ダイエットに座ってジムに行きます。それは後で採掘された中間結果だけであり、血はまったく幸せではありません。彼女はすでに45 kgの高さのミニチュアニンフのイメージを描いていました、そして、この板に届かないすべては重要ではないようです。それはすぐに貧しいことが彼のクラスを投げて彼の最愛のパンに戻ることを言う価値があります。

計画することを学ぶ

あなたは絶対にすべての成功した人々を区別するものを知っていますか?それは正しい - 能力的に計画を立てます。時代には24時間しかないので、すべてが良いように、あなたはそれらを効果的に管理できるようにする必要があります。

まず第一に、あなたは優先順位を配置する必要があります。彼の本の中のStephen Covi「7高性能の人々スキル」は、その重要性と緊急性に従ってすべてのビジネスをランク付けすることをお勧めします - 最も重要で緊急のものです。

12ステップ怠惰を永遠に取り除く方法、そしてなぜ彼女は起こるのですか?

次に、各タスクを実行する時間を強調する必要があります。心理学者は一時的な計画ユニットに1週間かかることを助言します - その用語は短すぎないが、また伸びていません。いつもの日々のルーチンを考えると、毎週すべての問題を書き留め、それらを実行し始めます。最初はそれはあなたにとって難しいでしょう、脳は現状を保存するためにさまざまなトリックに抵抗し、様々なトリックを発明し始めるでしょう。

中毒性の2週間のハイライト。このとき、あなたはそれがどれほど難しいかにかかわらず、あなたはその計画に厳密に従う必要があります。半月の間、あなたは慣れずに正しいリズムを入力し、スケジュール上の人生はあなたにとても拷問をするようには思われません。

あなたのバイオリトムを考慮に入れる

私たちはすべて違う - 誰かが朝の誰か、そして夜にのみ仕事でのインスピレーションを与えます。毎日のバイオリズムに加えて、生産的注意のバイオリズムも存在します。

私のために見て - それは通常、濃度と精神的な疲労の喪失まで仕事の開始からどのくらい通過します。この値が一定である場合は、いくつかの外部理由から独立している場合、それはあなたの脳の調子のリズムで、そしてあなたがそれを考慮する必要があることを意味します。

多くの大人は、いわゆる子供用またはスプリンタータイプの注意に固有のものです。あなたが彼らの番号からのものであるならば、長くそして面倒な仕事で自分自身を上げないでください。距離をいくつかの小さなセグメントに分け、短いRANでそれらを克服します。だからあなたは時々あなたの演奏を増やすでしょう。

有用な習慣を形作る

あなたは習慣の形で私たちの脳の中で祀られていることに気づいた?彼らは自動化にもたらされ、特別なエネルギーコストを必要としないからです。

私の両親が子供の中に自分の歯を教えていない友達を持っていました。彼は彼が怠惰だったことを常に不平を言いました。私のために、ほとんどの人は野生のようです - それはそのようなシンプルで日常的な行動をするのが怠惰になるかもしれません。そして私が私の年齢から習慣を持っていたので、そして彼はいいえ、いませんでした。

ほとんどの習慣は自発的に形成され、残念ながら、破壊的です。しかし、あなたはそれらを複数の繰り返しによって意識的に形成することができます。最初に、プロセスは難しく、クレイクで行くでしょう、そしてそれからすべてが簡単で簡単です。

それほど前に、科学者たちは粘土のように、私たちの脳が鈍重であることを知り、人生中に変えることができます。この特性は神経塑性と呼ばれ、今日は人気のある神経系脳制御システムで使用されています。ビデオは、新しい習慣の定着中に神経鎖を形成するプロセスを示しています。

それで、何かをするための恨みを克服するための最良の方法 - この行動を習慣に変えなさい。

あなたの怠惰を聴きます

いつも怠惰すぎるわけではありません - それは悪くて有害なものです。彼女はまたそれ自身の特定の機能を持っています、そうでなければ進化はこのメカニズムを取り除くでしょう。 1人の洞察力のある心理学者は、怠惰が不必要な活動に対する心理的な保護であることを正しく気付いた。もう1つの質問は、不要な活動のためにあなたの脳が1つまたは別の活動を受け入れる理由です。

たぶんあなたはあなたの内部資源が不合理であることを過ごす傾向があり、そして省エネルギーモードを含むそれについてあなたに知られていますか?あなたのために最も不快なことをリストし、彼らが自分自身のための利益を持つ誰かに委任されることができないかどうかを考えてください。

例を与えます。あなたは窓を洗うのが好きではありません。全体の手順が一日中に取ります、そして、あなたは後で絞ったレモンとして感じます。この日のメインの仕事で、洗面業会社の窓を洗うためのサービスは1000ルーブルである間、2000ルーブルを獲得できます。明らかに、それはあなたが仕事の残業に行くこと、そしてWindowsの委託専門家の洗浄に行くことがより有益になるでしょう。

怠惰な人々の協会を避けてください

怠惰 - 物事は信じられないほど感染性です。このウイルスは拾うのはとても簡単ですが、それを取り除くのは難しいです。焦点は、あなたが怠惰になっているとき、Lengは自然なものと当然のことと思われ始めます。それは昨日、あなただけがシンクの洗練されていない皿の山を恥じていました、そして今日はガールフレンドと同じことを見て、あなたは狡猾な救済感を経験しています。

意図的な、野心的な人々の人々によって自分自身を囲むようにしてください。彼らの例は常にあなたをやる気にさせ、それがあなた自身に取り組むようにします。コミュニケーションの過程でさえあなたが小さなストレスを経験するでしょう、違いがあなたの好意的ではないことを感じます - あなたがより速くそして彼らのレベルに厳しくなることが速くなることができます。

物品のトピックに関する有用な材料

ユーティリティのリスト私は私たちのサイトのいくつかの記事の推奨事項から始めます。彼らは怠惰とアパートのネットワークから脱出することができない人々に最適です。

これらのテキストに注意を払う:

  1. 自分を作る方法。
  2. あなたが何をすべきかわからないとき、どうすればよいです。
  3. 成功した人々の習慣。
  4. 快適ゾーンから出る方法。
  5. 自分をやる気にする方法。
  6. どこでエネルギーを得るために。
  7. うつ病から抜け出す方法。
  8. 新しい人生を始める方法。

今、私たちはあなたに1つの非常にクールなプロジェクトをお勧めします。これはほとんど完全に無料です。彼はウィキウムと呼ばれています。あなたが他の記事を読んでいるならば、私はおそらく私がいたるところで「宣伝」するWikiumは気づいた。今すぐ見て、ブックマークに追加してアップデートを購読してください。

このプロジェクトは脳の発展に専念しています。しかし、一般的に、ここでは自己実現のための多くの材料があります。だから、最初に、Vikimaのシミュレータを見る必要があります。彼らは現時点ではわずかに百未満で、毎月新たに新しいものが表示されます。シミュレータはあなたがさまざまなスキル、鉄道の思考、記憶、注意、より効率的にテキストを使って作業するのを助けます。すべてのシミュレータは絶対に無料です。

次のユーティリティ - コース。これはすでに喜んでいますが、安いです。トレーニング資料はレコードで与えられ、900~2500ルーブルはめったにありません。 17 990ルーブルの費用がかかるコースは1つだけです、私は以下の彼について話します。

3つ目は、Wikiume - Wikiume - 心理学者や私たちの脳を理解している他の人々からのWikiumeと私たち自身よりも優れている他の人々に見つけることができます。現時点では、脳の作品とその機能についてのウェビナーが1つしかありません(定期的に繰り返し) - サインアップ、外観。

一般的に、プロジェクトはクールで、見逃さないでください。

それはコースの変わり目です - これらのチュートリアルに注意を払ってそれらを渡してみてください。

目的の

Курс целеполагания для тех, кто хочет побороть лень

説明。 このプログラムの特殊性は、優先順位の配置に多くの注意が払われていることです。この作品はあなたが近い将来あなたが本当に望むものを理解するのを助け、動機付けの料金を得ます。次の2つの段階は、目標設定と目標を達成するための計画を立てるという事実です。

コースはあなたが完全に新しい目標に向かって動き始めるのを助け、それらを達成するためにエネルギーの料金を見つけます。情報の量は大きくはありません - わずか6つのレッスンであるので、あなたは数日で素材を通過させます。すべての労働者はあなたと一緒に残し、理論へのアクセス、テストと演習でもあります -

作家たち: ウィキウムプロジェクトのクリエーター。

費用: 1 490摩擦します。

もっと学び、学習を始めてください

脳のフィットネス

Брейн-фитнес для тех, кто хочет побороть лень навсегда

説明。 これはWikiumプラットフォームからの同じスーパー高価なコースです。どうして?写真から男の首の縁を見てください。小さい機器がありますか?これは神経軟化面です。彼はあなたの脳を発し、それらを分析し、そしてあなたのために直接選択されたユニークに与える電磁波を読みます。

脳のフィットネスは、さまざまな球のあなたの開発を目的としています。このニューローサーフィンを撮ると、あなたの注意、思考、想像力、記憶が訓練されます。しかし、これは私の意見では最も重要ではありません。デバイスは、理論的な材料と組み合わせて、あなたが否定的に対処するのを助け、ストレスを取り除くのを助け、あなたがあなたの前にいるタスクに集中するのが簡単です。あなたはあなたの目標を達成するよう努めます、怠惰と無関心は過去に残るでしょう。

作家たち: ウィキウムプロジェクトのクリエーター。

費用: 17 990ルーブル。

もっと学び、学習を始めてください

モダイ解毒

Детоксикация мозга для тех, кто хочет избавиться от лени

description 。怠惰は通常それ自体が起こらない。否定的な考え、経験、絶え間ないストレスのために、あなたがする仕事に集中するのが難しいかもしれません。コース「脳解毒」は、あなたの頭からこのマイナスをすべて削除するためだけに設計されています。

この材料のニューラインタフェースは購入するために提供されていないので、価格は時代遅れです。しかし、プログラムの中ではしっかり理論があるとは思わないでください。ここでは多くの実用的な演習がありますが、vikimaプラットフォームでのみ機能するユニークなシミュレータのタスクがあります。コースのための方法の開発あなたはコンピュータ上でダウンロードして永遠にあなた自身を維持するので、たとえば数年間後に彼らに戻ることができます。

著者 :viktor shiryaev。

費用: 1 490摩擦します。

もっと学び、学習を始めてください

親愛なる読者、あなたの意見では、怠惰と無関心を取り除くのに役立つコメントに書いてください。個人的な成長、目標セットへの移動、快適ゾーンから出るように自分自身を修正するために何をお勧めしますか?

結論

怠惰は目標の達成と幸福を獲得するという深刻な障害です。正統派では不思議ではないが、それは深刻な罪と見なされます。それにもかかわらず、それぞれの人のために彼女を倒すために。私たちの記事を読んだ後、あなたはすでに勝利に向かって最初のステップを踏み出しました - 自信を持って進むように続けてください。ご質問がある場合は、コメントにお気軽にお問い合わせください、私は喜びで答えます。

Как побороть лень Как избавиться от лени навсегда Простые действия

怠惰の原因は何ですか?この病理学的不作為に対処する方法

実際、怠惰は2つの問題に分類することができます - 意志の力に関する動機と問題との問題。

だから、やる気に関連して怠惰の主な原因ができるのでしょうか。

    強い動機ではありません。

条件付きで言えば、夕方にはSOFAから起きる必要がある場合、家の中に天候を生じさせない100ルーブルを稼ぐ必要があります。ほんとに?なんで? 100ルーブル100ルーブルの数は100ルーブルにつき...それが約1万ルーブルであれば、すぐにベッドと一緒にジャンプして何か(a)何かをしました。

時にはわずかに異なる状況があることがあります - あなたは結果が何になるのかを十分に認識していません。この場合、動機はやる気がありません。あなたは本当にあなたが有形の結果を得ることを信じていません、あなたはあなた自身にそのような権利を与えません。

実際、信仰は正しいことを自分自身に与えることだけです(私は半分1時間のためにこれらの10万ルーブルを稼ぐ権利があります、それは私が立つことを意味し、それをやることを意味します!」)。私がそのような権利を与えないならば、私がどのように起きたかにかかわらず、仕事をどのように満たしようとしていても、それは私のために働かないでしょう。したがって、それはすべて強力な動機と目標が強すぎないように適用されます。

動機と目的は常に互いに平行に続く。これら2つの概念の違いは何ですか?

目標は、たとえば10千ルーブルを1時間稼ぎ、次に定期的な金額を獲得するための特定のタスクを意味します。動機づけは、私が今ではない結果を受け取ることを意味し、それは具体的な数字にはならないでしょう、しかし私はより良くなるでしょう、そして私は開発されることができます。したがって、モチベーションはプロセスです、目標は結果です。

目標が人のために過大​​評価されているなら(彼はそれが特定の結果を達成できるとは思わない。それはどの努力をこれに添付されるべき努力を知らない)、それはその動機を減らすでしょう。比喩的には、モチベーションをターゲットに前方に引き込むエネルギーと比較することができます。

    目標とニーズは一致しません。

目標は、タイミングと金額を示す明確な作業です(「月に10千ドルを盗もうとしたい!」)。モチベーションはあなたが月にこれらの10千ドルを稼ぐためにあなたを駆動するものです。

それで、あなたは獲得または特定の金額を取得したいですが、あなたの体は抵抗します( "これらのお金で私は何をしますか?私は高価なブランドの服は必要ありません、あなたはアパートの住宅ローンを支払う必要はありません...あなたはこのお金のために車を買うことができますが、なぜ?」、あなたの中のエネルギーはオンになっていません(「まあ、まあ、いいえ!」)。そして、あなたが自分自身を提供しないように、意識は電話には反応しません。

かなり頻繁な現象は、彼らがたくさん稼ぎたいと思っているが、カップルのカップルの視力で、彼らは彼らの目に裂け目を持っています、心は胸の中に震えます - 意識の中で反応は完全に他のものに完璧です。これは一種の置き換えです - 私はたくさん稼ぎたいのですが、実際には、すべてのようなすべてのような調和と美しい関係を愛し、美しい関係にありたいです。

逆の状況があります - 人があらゆる方法で家族を理解しようとしていて、実際には請負業者への債務と支払いを心配しています。体は彼に本当の興味が関係にありませんが、お金でヒントを与えます。そして、この主な精神的な必要性が解決されるまで、他の問題を解決することは不可能であろう。男性の関心が集中している場合、それぞれエネルギーが多くなるでしょう、これらの作業はより高い効率で解決されます。

    抽象的な目標(特定の欲求、具体的な視覚化、あなたが望むものの明確な理解はありません)。考えがあるようになるかもしれませんが、あなたの魂はこの道をたどることに同意しません、その結果、目標と抽象タスクのレベルに残ります(あなたはそれを見ずに感じない)。

人が彼の前で情報に基づいて理解できる目標を見たとき、彼はそれを感じるようです、それは実質的に彼の手の中にあります。それからエネルギーがオンにされます。抽象的な目標では、内部リソースは接続されていません、実際にはそうではありません。あなたが特に達成したいのかわからない場合(私はしたくない)、それはあなたがそれをまったく欲しくないことを意味します。結論 - それはやる気にされないでしょう、エネルギーは上昇していないので、あなたは怠惰になり続けるでしょう。

3つの点すべての最も重要な瞬間は純粋な願望であり、エネルギーはすべての信念、設置、アイデア、目標よりも強いはずです。内側から「引っ張る」はあります。これがそうでない場合は、もう一度ベッドの上に魅了し、25回目のシリーズを見ます - 私は何をするべきかどうかを気にしません。

やる気が不十分な動機に対処する方法、そしてこれすべてのものと何をするのは何ですか?

スマートテクニックにはクリア、クリアでわかりやすいオブジェクトを入れてください。

まず第一に、これに対する基本的な必要性を識別し、あなたの魂の深い部分を見て、それは彼女が最も必要とすることを本当に知っています。あなたの魂が心の安らぎを望んでいて、彼の最愛の人の腕、優しい、ロマンチックで楽しい会議で、あなたは材料球では働いていないでしょう。このニーズを認めてください!当然のことながら、意識の中に紛争が発生する状況があります - あなたはすべての日にあなたの愛する人と抱きしめることができますが、あなたはまだお金を稼ぐ必要があります。この場合、あなたがあなたの内なる子供に同意するようになるでしょう。座って、あなたの意識の中を見て、あなたの知識の中を見て、あなたのニーズに注意してくださいより重要な仕事。私たちがそれを満たしていないならば、私たちはアイスクリーム、キャンディー、新しいドレスを持っていません。私たちは公益事業を支払うことはありません、私たちはおいしい食べ物などを買えません。このゾーンであなたにとって重要で、あなたにとって重要であることを発音し、あなたと交渉してください: "Look、今日私たちは2日間働きます。"どんな紛争でも、主なことは妥協を見つけることです、それであなたの意識の中でこの残高を見つけます。

逆の状況の場合(あなたが関係を理解する必要があることを自分自身に告げることがあなた自身に言うと、お金自体がけがであると言う)。私たちは深刻な紛争を締めたことを理解しています、この危機は解決する必要がありますが、今私はプロジェクトを持っています、私はこれをする必要があります。私は一週間からこの問題を引き起こしましょう。しかし今のところ私たちは感情なしに住み、彼らをオフにしようとしているだけです。」

あなたがあなたの動機が「オンにする」ことをやめたことに影響を与えたより深い理由を考えるならば、あなたはそれを内側に「押す」ことを終えたことを考えると、あなたは強い両親と親戚が強い興奮を促進したことを共感することができます。したがって、お母さんの喜び、お父さん、祖父、祖母が明らかにされたときに、幼児期からの状況に慣れてきましたが、単に「ベッドに飛び乗ったのですか。しないでください!今、あなたは倒れてぶつかる!」)。条件付きで、あなたは穏やかなゲームをすることを余儀なくされました、そして、これは罰と同等です。

子供の頃にそのような状況を持っていたら、費用のメカニズムはすでに潜在意識に潜入していました。興奮が進んでいるとすぐに、あなたは自分自身を飾ることができます - あなたはそれに適していないので、あなた自身はあなた自身を飾ることができます。あなたの興奮が欲しいものを得ることはできません。あなたは隅に平和的に静かに座っていて、この人生の中に何もしたくないです。

したがって、あなた自身は「内側を包みます」とその後あなたはその後何も欲しくない。あなたが本当に人生に乗りたいのは不可能です。あなた自身は何かがたくさんの何かが怪我されていることに自分自身を確信しました。結論 - 私はそれをやらないでしょう、私は私が何にしたくないように見てみましょう。だから人とエネルギー、興奮とインスピレーションを抑制します - 彼はすでにそれをするために幼年期に教えられました。

あなたの欲求を含めることを学ぶ、彼らを聞いて始めて、あなたの本当のニーズを認識してください。

人が関係とお金の間で選ばれたときの状況は、私たちの時間にかなり頻繁に頻繁にあります。彼女の背景に、多くの人が置き換えを持っています - 私は関係にありたいが、私は2番目の仕事に行きます。どうして?それは彼が本当に単純な人間の注意、感情的な包含、ケアと関係を実際に望んでいるという事実を認識するために、家族のメンバーによって拒絶された(子供たちは感情的な接触の必要性のためにZZEZONE) 。

それで、家族が子供のニーズを鋭くした場合、彼はその本当の必要性のかなり痛みを伴う知覚を持つでしょう、そしてその結果、置換が始まるでしょう。次の段階は怠惰と先延ばしです。

あなたの基本的な必要性を探し、それからそれを実装するために内部エネルギーを見つけることができます。そしてエネルギー、そしてあなたの目標にあなたを運ぶ動機があります。それから怠惰は消えます!

心理学や心理療法のビデオを見ることができます

https://www.youtube.com/user/larisabandura。

私の新しい記事に遅れないようにしてください

すべての善と知恵への友達、トレーニングチャネルと自己優先順位を歓迎し、今日は怠惰すぎて永遠にそれを取り除く方法について話します。
すべての善と知恵への友達、トレーニングチャネルと自己優先順位を歓迎し、今日は怠惰すぎて永遠にそれを取り除く方法について話します。

Lazhen Sincecoreは人類の悪意のある敵です。彼女は多くの人を克服し、後で重要なことを延期するように強制します。しかし、なぜそれも来るのですか?危険なこと、そしてそれを克服する方法は何ですか?

怠惰の外観の原因

レナの最初の理由 - 恐怖。彼がさまざまなイベントに関連して発生するすべての人。例えば、恐怖は望ましい結果を得ることではない。テストに直面して壊れるのを恐れてください。彼はロールし、所望の方向に移動することを与えない。

第二の理由 - 何かをしたいという願望はありません。例を与えましょう。男、Pethaに電話しよう、ビルダーになりたいです。しかし彼はこの職業が彼に大きなお金をもたらさないことを理解しています。したがって、Petyaはプログラマーに関する研究に行き、このようにそれを主張しています:「悪いものはありません。」 Pethaはすでに働いていますが、彼は熱意なしに、そして実際に燃え尽きの危機に瀕しています。毎朝彼は怠惰を克服し、彼のためのキャリア成長はお金とは正確には関係ありません。彼は彼の職業の意味を見ていません、そして最終的には他の職業に切り替えるならば。

したがって、あなたが好きなことをすることは非常に重要です。それ以外の場合は、怠惰と延期は最高の友達になり、それは克服することができないでしょう。

第三の理由 - 休息の欠如。体が緩和を必要とし、あなたが戦って仕事を続けることを続けているとき、これから良くないことは何もない。あなたの訴訟をチェックするのは簡単です:あなたが仕事をする強さがないならば、彼らは他の事態のためであるので、あなたはリラックスするべきです。

ちなみに、あなたは私たちのチャネルのビデオから良いスピーカーの声でこの情報を学ぶことができます。

Leniの景色。

奇妙に奇妙に、通常の怠惰は異なる種類のものであり得、そして怠惰と戦うためにあなたの訴訟が何であるかを理解する必要がある。

怠惰が起こる:

  • 思考怠惰 - 私は考えたくありません。男は目標と考えられる結果について考えるのが怠惰です。そしてそれがうまくいったら、それはそれを間違って、同じ無効な行動を実行します。
  • 感情的な怠惰 - 感情の喪失。感情の喪失 - 人にひどく影響を与えます。見えるかもしれませんが、省エネモードをオンにしますが、これはそうではありません。そのような状態は徐々にさらに大きなピットに導入し、あなたは無関心に行くことができます。
  • 身体的怠惰 - 最もポピュラーな。精神的で感情的なもので優しい。それは恒久的で一時的に分けることができます。分割する必要があるものについて。
  • 創造的な怠惰 - 古代の状態。それはMendeleev、Archimedes、ニュートンから生まれました。
  • 病理学的怠惰 。この場合、怠惰は人の本質です。彼が物理的に何かをすることができないことは彼にいるようです。
12 Шагов как навсегда избавиться от лени и почему она возникает?

怠惰を克服する方法

日本の技術は1分の救助に来る。ルールワン:あなたはあなたのビジネスに正確に1分間対処しなければなりません。職業は定期的になければならないが、1分以下でなければならない。あなたの脳は1分は何も意味しないことを理解しているので、タスクを簡単に実行します。

したがって、あなたはあなたの価格に近づくステップバイステップに近づくでしょう。習慣が開発されたらすぐに、この分は5、その後30,60を増やすことができます。この方法が優れていることに同意します。それはあなたが穏やかにそしてスムーズにシャックルを残して永遠に怠惰を取り除くことを可能にします。

怠惰との戦いの良いアシスタントは、「私が望まないもの」という手法です。多くの人が特に望むものを知りません。しかし、彼らは彼らが彼らを望んでいるのから遠く離れていることをよく知っています。

具体化の法則があります。これは、現実は私たちが考えるものを下げています。私たちが人生から欲しいものを知らないならば、現実は彼らが恐れているものです。たとえば、病気や貧困について考えるだけです。頭にこれらの考えが含まれています、彼らは現実になります。

怠惰の問題を解決することが可能であり、あなたはあなたが望むものを理解するだけです。これを行うには、シートを取り、2つの部分に分けます。最初の部分で、あなたが望んでいないものを書きましょう。そして、代わりにあなたが望むもの。例えば、恐怖は自信を持って克服することができ、そして怒り - 愛。あなたが欲しいもののリスト、そしてあなたの目標になります。

13貸し手に対処するための規則

  • 正しい朝の開始は成功日の最も重要な要素です。 1日少なくとも7時間眠るようにしてください。目覚まし時計が沈黙した後、数分かかりますが、完全に目を覚ますことができます。この時点で、新しい日について考えて、何を終了するのか、そして何を始めるべきかを考えてください。
  • 良い睡眠後、充電は強さを与え、仕事をするように設定することができます。そして朝の魂は扱われ、グースバンプで怠惰になるでしょう!
  • あなたが怠惰になったら、5分だけ働くために曲を調整するならば、強さと忍耐力を取ります。あなたが5分でタスクを設定するとき、私たちの脳はそれを会議と見なします。怠惰感は鈍くなっています。タスクには5分以上が必要ですか?それから部品上でそれを分割して最初の部分を実行し、リラックスしてください。それから徐々に最後に2番目にかかります - それは怠惰を克服するのを助けるでしょう。
  • 十分に、より多くの水を飲む。 2時間ごとにシンプルな水のガラスを飲みます - 水の量が増加する違反のためにそれを支配する。一日、人の大きさに応じて、1.5~2リットルの水。私たちはH2Oの60%であるため、その不利な点は生物全体の作業に違反を引き起こします。この方法は巻線状態につながり、作業を開始するのに役立ちます。
  • もう一つの効果的なアドバイスは、「明日」という言葉を忘れることです。明日延期しないでください。明日はあなたの問題になること、または明日がまったくないことを自分に話します。後で物事を延期しないでください。怠惰との戦いを楽にするために、それは彼女を起こさないことが良いです。したがって、断固として作用します。遅滞なく仕事の世話をする。
  • あなたの個人的な経験に連絡してください。あなたがレナに何回屈されたか、恐れの気持ち。そして何から出たの?したがって、あなたの全体の意志を拳で集めると演技を始め、怠惰との戦いを始めましょう!
  • あなたは反対の方法をすることができます。怠惰との戦いであなたの個人的な勝利を取り除きます。覚えていない場合は、大成功を収めた有名な人の例をおかけしてください。これはおそらくやる気にされています!
  • 行動計画を立てることは抵抗するのが簡単です。あなたの目標とそれを達成する方法を書いてください。小さな行動の助けを借りてタスクに行き始めます。
  • あなたの夢を説明してください。たとえば、あなたの目標は高価な車を買うことです。画像を印刷し、コンピュータモニタの横にハングします。仕事に挑発します。
  • 忙しい一日の後、あなたの気分を強化するものに行き、前向きと喜びをもたらします。
  • 最も一般的な間違いのもう一つは仕事を引き出すことです。メール、ソーシャルネットワークの表示、写真やビデオのリビジョンの確認 - これらのことはそれほどリラックスしていませんが、利益をもたらさないでください。したがって、気を取られるのをやめる、仕事に焦点を当てます。スマートフォンをインターネットから切り離し、ブラウザの不要なページを閉じます。可能であれば、静かで平和な場所を見つけます。
  • 目標を置き、特に重い瞬間にそれについて考えてください。目的がスケジュールされているとき、それが本物であり、かなり達成可能な感覚があります。動機は現れ、それはそれが欲望に反してたくさん作るようになります。
  • そうするだけです。どこから始めるべきかわからない?何かから始めて、主なものはその場に座っていません。自由分、すぐに仕事をして刺激します。怠惰を永遠に取り除くことができます。

結果

困難な状況が発生して怠惰が克服され続けると、その外観の理由を実現することが重要です。成形穴を入れて仕事を続けます。それからだけ永遠に克服することができるでしょう。

怠惰は永遠に多くの成功した人々に挑戦します。はい、これは光の反対派ではありませんが、結局のところ、報酬は小さくない!したがって、自分で仕事をして、新しいものを学び、瞬間を楽しんで、あなたが持っているものを感謝します。心の中で火をつけて断固として勝利に行きなさい!

私たちはこの記事で与えられたアドバイスが狡猾な敵との闘いであなたを助けることを願っています。あなたが読んだことを実際に練習してから、怠惰を克服する方法についてのヒントはあなたに望ましい結果をもたらします。

頑張ってくれたあなたの友達への幸運と忍耐!また、当社のサイトでは忘れないでください https://samosoverhenstvovanie.ru/ そしてYouTubeチャネルの訓練と自己開発は、自己開発のための他の教訓、そしてそれ自体を改善し、そしてより面白くて便利なものも見つけることができます。

Добавить комментарий