Pigrizia patologica come un'abitudine, prova per definizione

"Lazy è nato da me. Dall'infanzia è molto difficile costringermi qualcosa rendere , specialmente quello che non mi piace. Spesso spingo il caso per dopo, pensando che farò sicuramente tutto quando c'è più tempo e forza. Dopotutto, non succederà nulla di terribile, c'è ancora tempo. Spesso pianifico un sacco di cose il giorno, e alla fine non faccio nulla. Ma poi sento rimorso per il fatto che ho perso il tempo, non ho fatto una cosa importante che ho trascorso la giornata senza bene. Come я Combattendo la pigrizia ? Provo diversi strumenti, ma vince ancora.

Ho posticipato la scrittura del lavoro di laurea fino all'ultimo momento, allo stesso tempo sentivo la paura che non avrei avuto il tempo di passarlo in tempo, ma perché Non poteva farti sedere e fare. Sono stato distratto su video interessanti, film, spettacoli televisivi, questioni familiari minori - solo per non funzionare. Ho trovato un sacco di ragioni e scuse: un cattivo umore, nessuna ispirazione, altri casi, incontri importanti, scarso benessere. Sapevo cosa sono andato irresponsabile. Mi vergognavo che porto tutti, incluso

Lui stesso. Ma non mi piace quando metto la pressione su di me. Ho bisogno di un atteggiamento speciale, ispirazione in modo da prendere il caso. Non lo so, come ancora combattere social. il suo pigrizia e inorganizzante "

- Alena, 24 anni

La storia della nostra eroina è familiare, forse, ogni persona. Tutti noi a volte superano la pigrizia: postumiamo cose importanti, trascorriamo tutto il giorno senza fare nulla di utile. E questo è normale - fino a quando questa cattiva abitudine inizia a rovinare le nostre vite mentre siamo in grado di sovrascrivere.

A volte tale sabotaggio degli affari è molto utile, perché inizialmente la pigrizia è posata in noi come un meccanismo protettivo psicologico dal sovraccarico. E se in generale, non ti consideri una persona pigra, vale la pena ascoltare un allarme corporeo così importante e in tempo per rilassarsi: ti farà risparmiare da gravi disturbi che sorgono sul suolo di esaurimento - depressione, malattie cardiache, Disturbi nervosi. Ma se senti che la tua pigrizia è cresciuta nell'abitudine, è possibile che questa non sia solo la reazione del corpo per la fatica, ma un modello di comportamento stabile. [1] In questo articolo affronteremo la psicologia di Lena e dimmi come superare la pigrizia, il che impedisce pienamente a vivere.

Soddisfare:

  1. Test: hai problemi con la pigrizia

  2. Pigrizia patologica: ragioni

  3. Come affrontare la pigrizia: consigli di psicologi

  4. Come sconfiggere i tempi a pigrizia e per sempre: 7spsy Technology

Test: hai problemi con la pigrizia

Psychology Laziness.

Per capire se la tua pigrizia è diventata un'abitudine, passa attraverso questo piccolo test. Nota le asserzioni con le quali accetti:

  1. Ho ancora posticipato il compito, anche se molto dipende da esso.

  2. Sono spesso in ritardo per il lavoro, è già entrato nel sistema.

  3. Nel fine settimana sto costruendo grandi piani, ma ogni volta che decido di rimanere a casa e guardare la serie.

  4. Ogni sera mi do una promessa di cambiare.

  5. Preferisco sovrapovagare e ordinare il cibo alla casa, solo per non prepararti.

  6. Non posso negare a me stesso il piacere di stringere la mattina a letto, anche se sono in ritardo.

  7. Non riesco ad uscire dall'appartamento per settimane, solo perché sto mentendo.

  8. Penso costantemente di iniziare la formazione, ma non so come superare troppo pigro e iniziare a praticare sport.

  9. Rifiuto di qualsiasi proposta da qualche parte per andare o fare qualcosa di interessante - la casa è molto meglio.

  10. Raramente incontro amici e cari, perché non voglio lasciare la casa per un incontro.

Se hai concordato con la maggior parte dei punti, molto probabilmente, il tuo pigro si è trasferito in quella fase quando impedisce la vita e il lavoro. Le conseguenze di tale pigrizia possono essere molto gravi: problemi di salute, licenziamento dal lavoro, l'incapacità di costruire rapporti stretti con le persone. Questa abitudine è davvero in grado di distruggere la tua vita. In modo che questo non accada, dovresti prestare attenzione al problema e imparare come superare troppo pigro.

Pigrizia patologica: ragioni

Come sconfiggere pigri

Oltre alla fatica, la pigrizia può avere molte altre ragioni, che si basano su conflitti interni o mancanza di motivazione. Dopo tutto, ciò che è pigro in termini di psicologia? Questa reazione alla discrepanza "necessaria" e "Want", lo squilibrio tra i bisogni di una persona e le sue condizioni di vita. Conoscendo le vere cause della pigrizia, puoi capire meglio come sconfiggerla.

  1. Mancanza di interesse

Sfortunatamente, non ognuno di noi è stato fortunato a impegnarsi in una cosa preferita per il quale voglio alzarmi al mattino. Non è sorprendente che una persona perde rapidamente interesse per il lavoro non-nonlo, semplicemente scompare la motivazione per soddisfare i suoi compiti. Dopotutto, se mi hai costretto a lungo per fare ciò che non hai bisogno di te stesso, sorge la resistenza naturale - il cervello semplicemente non capisce perché vale la pena spendere tanta energia per l'occupazione inutile. È particolarmente difficile quando il lavoro è contrario ai valori di una persona: può crescere in un grave conflitto interno, e può persino portare anche disturbi mentali in casi particolarmente gravi. I metodi di trattare con la pigrizia in questo caso non sono facili: è necessario modificare il lavoro o cercare di trovare il significato nel presente. [2]

2. Nessun gol nella vita

Questa causa è associata al precedente. In effetti, l'assenza di obiettivi è sia a breve durata che su larga scala - pari all'assenza di motivazione. L'uomo è molto importante per lottare per qualcosa. Le azioni aiediali causano naturalmente la riluttanza di eseguirli, anche se loro stessi sono di interesse. Inoltre, se i casi necessari non sono coerenti con i nostri veri obiettivi, la riluttanza a trascorrere del tempo su di loro è anche completamente naturale. Pertanto, chiedendo la domanda, come "curare" la pigrizia, devi chiederti prima: perché ho bisogno di soddisfare il compito che ora sabotizzi?

3. La paura

A volte la pigrizia appare dalla paura su un progetto voluminoso o un compito troppo complesso. Una persona potrebbe aver paura di non far fronte a che gli sforzi spesi non giustificheranno se stessi che sarà criticato. E la paura potrebbe non essere nemmeno realizzata - sarà semplicemente riluttante per iniziare il lavoro. Soprattutto la paura può sbiadire perfezionisti eterni, per i quali è importante che tutto sia fatto perfettamente, oltre a persone insicure. Nella vita ordinaria, possono essere persone laboriose, ma la loro maggiore responsabilità spaventa. Come affrontare la pigrizia di una persona adulta in questo caso? Consapevole che un risultato non ideale ha anche il diritto di esistere.

4. WEAVOLOIS.

La pigrizia potrebbe non essere solo una protesta contro un lavoro non interessante o difficile, ma anche debolezza. Un uomo con una debolezza semplicemente non può fare se stesso fare qualcosa, anche se sa che è importante. Tale persona cerca esclusivamente ai rapidi piaceri. Non può sopraffare se stesso, fare tutto e godersi la meritata vacanza. È più facile per lui godervi in ​​questo momento, rinviando le cose per dopo.

Su come curare la debolezza, il che significa, per superare la pigrizia e la fatica, abbiamo detto in questo articolo.

5. L'abitudine di essere pigro

Infine, la ragione può essere solo un'abitudine di pigro, che è stata radicata dall'infanzia. Forse nell'infanzia non avevi compiti domestici, i miei genitori hanno preso decisioni per te, e hanno appena chiuso gli occhi per la riluttanza. In questo caso, potresti avere un certo modello di comportamento, e per superarlo in età adulta non era facile.

6. Implessione imparata

Un'altra opzione - se sei stato regolarmente imposto a doveri insopportabili. In questo caso, hai imparato che non puoi soddisfare il compito, e quindi, non ne vale la pena e prova. In tali condizioni, si sta sviluppando l'impotenza appresa, che si manifesta in pigrizia cronica. [3]

7. Disturbi mentali o malattie somatiche

Separatamente, porterò questa causa della riluttanza a fare qualcosa. La pigrizia cronica, che sorse improvvisamente, può essere un sintomo di depressione, nonché gravi malattie somatiche: dai disturbi del sistema cardiovascolare alle malattie oncologiche. Se capisci che nessuno dei motivi di cui sopra non riguarda te, è possibile prestare attenzione alla tua condizione mentale e fisica. Conoscenza, come affrontare la pigrizia, non aiuterà qui: per superarlo, è necessario essere trattati con un sintomo, ma la malattia stessa. Pertanto, assicurarsi di consultare un medico per determinare la causa della pigrizia patologica e iniziare il trattamento.

Come affrontare la pigrizia: consigli di psicologi

Come superare la tua pigrizia e iniziare a recitare

Come sconfiggere pigro e costringerti a lavorare e fare altre cose? In alcuni casi, puoi far fronte con successo il problema se lo vuoi davvero. Ecco alcuni suggerimenti, come puoi superare la pigrizia al lavoro ea casa, ogni giorno gradualmente silenziosi per essere pigro:

  1. Metodo "Dalla cattiva": non fare nulla. Devi alzarti nel centro della stanza e ti immergersi letteralmente nel bar. Non puoi muoverti, ascoltare musica o guardare la TV, parlare e idealmente pensare anche. Pochi minuti dopo vorrete sicuramente fare almeno qualcosa - il corpo non può essere lungo in condizioni passive. Questo strumento è considerato molto efficace.

  2. Lavorare per alcuni minuti. Se la cosa più difficile per te è iniziare, prova questo metodo. Assicurati di lavorare solo cinque minuti. Se è troppo difficile, puoi iniziare con due. Ottieni il timer e funzionano il tempo impostato. Molto probabilmente, non vuoi più fermare - il cervello ha già aderito al lavoro e sono necessari molte risorse per passare. Questa raccomandazione aiuterà se hai un compito complesso o molto voluminoso che ti spaventa.

  3. Trova motivazione. Alla domanda su come combattere con una pigrizia di una persona adulta, la psicologia dà principalmente una tale risposta. E meglio fallo per iscritto. Prendi un foglio di carta e scrivi alcuni motivi per eseguire il lavoro. Ad esempio, guadagnerai denaro e puoi spenderli su qualcosa di piacevole, migliorare la tua reputazione, ti sentirai orgoglio per te, puoi rilassarti senza pensieri sul lavoro, aumenta il tuo livello professionale ... e forse qualche tipo di obiettivo globale motiva voi. Le cause possono essere qualcuna, la cosa principale è che ti hanno costretto a completare il compito. Puoi appendere questa lista sul posto di lavoro e rileggerlo ogni giorno. Un'azione così semplice aiuterà nella lotta contro la riluttanza al lavoro.

  4. Pianifica la tua giornata. Meglio di tutti - dalla sera. A volte può solo spaventare l'idea che tanto deve essere fatto, ed è assolutamente impossibile averlo. In questo caso, uno dei modi migliori per combattere la pigrizia, la psicologia considera la pianificazione. Aiuterà a far fronte all'allarme e mostrerà che non tutto è così spaventoso. Pianifica il giorno solo una cosa più importante e un po 'minore. Non procedere al secondario finché non fai la cosa principale. I compiti comuni possono essere suddivisi in diverse fasi semplici - sarà più facile iniziare il lavoro. Ogni fase, prendi un chiaro quadro temporaneo e seguirli usando un timer.

  5. Trova le tue ore di lavoro. Il consiglio precedente ti aiuterà a capire quali periodi del giorno in cui sei più motivato. Ad esempio, se sei "gufo", difficilmente puoi lavorare in modo produttivo all'inizio della giornata. Prenditi il ​​tempo in cui hai un livello massimo di energia e pianificare il lavoro più difficile per questo periodo.

  6. Lodati. Solo tu sai che tipo di lavoro ti costa ogni passo della lotta con la pigrizia. Pertanto, non aspettare che arrivi gli altri, lodano te stesso. Dopo ogni compito completato, organizza una piccola piacevole pausa, alla fine della giornata ricompensa con la tua delicatezza o campagna preferita nei film e parla più spesso con te stesso. [quattro]

  7. Ricorda del tempo. Infine, ricorda che sulla resistenza al lavoro e per il rimorso della coscienza dalla nostra pigrizia, trascorri molto più forza rispetto al lavoro stesso. Quindi non è più facile smettere finalmente di pensare a pensare troppo pigro e iniziare a lavorare, ma semplicemente sedersi e soddisfare il compito, e poi tranquillamente godere del resto?

Come sconfiggere i tempi a pigrizia e per sempre: 7spsy Technology

Se non si aiuta questi modi per affrontare la pigrizia, e non ti senti affatto la tua forza per far fronte a lei, forse questa abitudine è passata in una forma patologica. Sarà estremamente difficile liberarsene. In questo caso, è necessario modificare completamente il solito modello di comportamento. Viene inviata la tecnologia di modifica brevettata della tecnologia di modifica del comportamento 7SPSY. Il corso 7SPSY ti aiuterà a liberarti della pigrizia e insegna come smettere di posticipare le cose per dopo.

Questo metodo aiuterà a identificare ed eliminare le impostazioni che ti incoraggiano a essere pigre, formano nuovi atteggiamenti positivi e imparare come applicarli in pratica. Il lavoro tecnologico è da remoto con il supporto costante dello psicologo - avrete bisogno di un po 'di tempo personale e accesso a Internet. In soli 2-6 settimane puoi superare la tua pigrizia e iniziare ad agire. Ora nella tua vita ci sarà un posto per successi di carriera, sport, riunioni con amici e classi preferite che hai posticipato per rimandare a causa della pigrizia.

FONTI:

  1. Dmitry Zhukov, "Cos'è Leng" https://postnauka.ru/faq/22795.

  2. Sergey Zanin, "Come superare la pigrizia o come imparare a fare ciò che devi fare?"

  3. E. P. ilyin, "lavoro e personalità. Ristolismo, perfezionismo, Leng "

  4. "Come affrontare la pigrizia" https://lifehacker.ru/kak-spravitsya-s-linyu/

Se non sai come superare la pigrizia, allora questo articolo è per te. In esso, presenterò alla tua attenzione otto passaggi per smettere di essere pigro e iniziare a recitare in questo momento.

All'inizio dell'articolo, ti dirò perché è troppo necessario per il nostro corpo e un cervello, e poi introdurrò modi di motivatori volti a superare Lena. Se sei pigro, puoi immediatamente andare ai metodi di superamento, e se sei sintonizzato seriamente, quindi leggere dall'inizio alla fine.

Il contenuto dell'articolo:

Qual è il corpo ha bisogno troppo pigro

Il nostro cervello si sforza sempre per polarizzarsi e mantenere l'energia, questa è la sua funzione principale. Pertanto, quando ti metti un obiettivo di "imparare l'inglese" o "iniziare a praticare sport", il tuo inconscio inizia a lanciare i tuoi pensieri perché questo non dovrebbe essere fatto. Quindi cerca di preservare energia mentale e fisica.

La pigrizia è un modo per il corpo per salvare la forza, lasciando tutto come è senza cambiare le condizioni dell'esistenza. Si scopre, troppo pigro hai bisogno dello stesso di acqua e dell'aria, è uno dei meccanismi più importanti per il lavoro del nostro corpo. Come superare i pigri

Ma se ne hai bisogno così tanto, come superarlo? Ed è possibile affatto?

Sì, forse. C'è una tecnica che ti permetterà di ingannare il tuo saggio inconscio e iniziare a recitare in contrasto con il suo desiderio di lasciare tutto così com'è. Continuare a leggere.

Come superare la pigrizia e cambiare la tua vita - 8 semplici tecniche:

Presento alla tua attenzione otto migliori opzioni per superare la pigrizia e l'apatia. Applicandoli tutti senza eccezioni, starai cacciando con la caccia, e per qualche tempo e per tutti.

Reception # 1: ingannevole subconscio

Sai già che la pigrizia è un meccanismo per proteggere il corpo che contribuisce all'offerta di energia. Per superare la pigrizia, devi ingannare il tuo inconscio, fingendo di non aver intenzione di produrre cambiamenti globali.

Ad esempio, vuoi iniziare a correre al mattino. Per preservare energia, il tuo subconscio sarà pigro, dicendo: "Abbiamo vissuto perfettamente senza una stupida corsa, perché l'ha improvvisamente bisogno ora? Viviamo così bene, non è necessario cambiare nulla! Dormiamo ancora un orologio, come al solito! " In risposta ad esso, dì al cervello che non hai intenzione di correre, ma voglio solo alzarti presto. Non c'è niente di complicato e globale. Nessuno è morto per sollevamento precoce. Dopo le procedure del mattino, indossa la forma sportiva. Dì al cervello che non significa nulla. Appena vestito non come al solito.

Il prossimo piccolo passo è uscire di casa. Nulla di serio. E ora sei già in esecuzione. Ottimo, giusto? Ma hai passato solo pochi piccoli, non prendendo la forza dei gradini. Come superare i pigri

Fallo sempre quando vuoi affrontare la pigrizia. Condividi il tuo obiettivo per mille piccole camere che non rappresentano le minacce alle risorse energetiche del corpo. Potrebbe non essere possibile ottenere immediatamente. Un giorno si raggiunge solo fino alla forma sportiva. In un altro giorno, ti fai solo alzarti presto. Ma gradualmente, una volta nel tempo, inizierai a correre, e nel tempo, correre al mattino andrà nella tua zona di comfort.

Reception # 2: Motivazione "da"

Parliamo di motivazione. Ci sono solo due del suo genere - la motivazione di evitamento dei fallimenti e della motivazione del successo. Può essere chiamato "da" e motivando "per". Iniziamo con il primo. La motivazione "da" stimola l'azione a causa di pensieri che il cattivo può verificarsi se ti siedi.

Ad esempio, se sei un manager vendite, quindi, non trovando gli acquirenti, questo mese rimarrai quasi senza salario. In altre parole, la motivazione "da" per il responsabile delle vendite è la mancanza di un grande stipendio e, di conseguenza, l'incapacità di acquistare qualcosa di importante e necessario. Per superare la pigrizia, è importante sviluppare la motivazione "da" in un gran numero di elementi. Ad esempio, se sei un gestore delle vendite, dispiega l'assenza di un grande stipendio per "incapacità di acquistare una bicicletta", "l'incapacità di posticipare sulla macchina", "capo malcontento", "licenziamento", ecc. Come superare i pigri

Questo elenco ti modificherà perfettamente le azioni necessarie e ottenere il desiderato.

La maggior parte delle persone stimola la motivazione "da" all'azione. Ma c'è anche la motivazione "per", orientata a coloro per i quali l'obiettivo è il più importante per cui vanno.

Reception # 3: Motivazione "per"

La motivazione "per" o la motivazione del raggiungimento del successo è adatta a coloro che vogliono raggiungere il loro obiettivo. Per la "inclusione" di questo tipo di motivazione, la seguente tecnica ti aiuterà. Prendere un pennarello e un grande foglio di carta. Idealmente - Watman. Disegna una grande dimensione del cerchio con il tuo foglio e dentro, nel mezzo, un piccolo cerchio. Scrivi il tuo obiettivo nel cerchio interno. (Se non sai come formulare correttamente un obiettivo, leggere questo articolo).

Trascorrere dal piccolo cerchio a una grande serie di linee, simili ai raggi del sole. Inserisci le risposte tra i raggi alle seguenti domande: "Cosa sarà possibile quando ho già raggiunto questo obiettivo? Cosa cambierà nella mia vita? Che bravo arriverà da lei quando ottengo gli obiettivi? Quali cambiamenti accadranno? " Come superare i pigri

I raggi dovrebbero essere il più possibile, e risposte, rispettivamente, anche. Queste risposte sono chiamate "post-effetti" del tuo obiettivo. Questo è buono, cosa succederà a te quando raggiungi la desiderata. I post-effetti sono perfettamente motivati ​​a raggiungere l'obiettivo e aiutare a superare la pigrizia. Ad esempio, se il tuo obiettivo suona in questo modo: "Sono fluente in inglese entro il 2022 ottobre", i post-effetti possono essere i seguenti:

  1. Ho letto i libri di autori americani e inglesi nell'originale
  2. Viaggio in tutti i paesi del mondo e comunica facilmente e liberamente con i residenti locali
  3. Guardo nei film e nelle serie preferiti originali
  4. Ho l'opportunità di lavorare con programmi e siti non tracciati.
  5. La mia memoria è diventata molte volte meglio, posso facilmente ricordare tutto nuovo

Eccetera. Scrivi solo quei post-effetti che alzano il tuo umore, che sono importanti per te. Prova a impostare il compito sul grande Watman e appenderlo in un posto prominente. Più spesso vedrai i tuoi post-effetti e pensate a loro, più è difficile raggiungere il desiderato e più facile è troppo facile.

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Reception # 4: Tecnologia "80 anni"

Siediti comodamente e preparati a eseguire la seguente tecnica. Chiudi gli occhi. Immagina di venire allo specchio (non adatto, solo immagina). Hai ottanta anni. La tua vita finisce. Immagina questo momento in due versioni. Nella prima versione, sei rimasto un uomo pigro e hai cambiato qualcosa nella tua vita. Hai letto questo articolo, ma non ha applicato nessuna delle tecniche offerte in esso. Com'è stata la tua vita in questo caso? Sei soddisfatto? Hai qualcosa da ricordare? Ti piacerebbe cambiare qualcosa? Immagina tutto questo in dettaglio, sotto forma di immagini, video, sensazioni e suoni. Senti che tutto questo è già successo. Come superare i pigri

Nella seconda opzione, di nuovo immagina che a ottanta vieni allo specchio. In questa seconda versione, dopo aver letto questo articolo, hai approfittato di tutte le strategie descritte in esso, imparato a superare la loro pigrizia e raggiungere i loro obiettivi. Com'è stata la tua vita in questo caso? Sei stato soddisfatto di questo? Hai raggiunto qualcosa di significativo? Nei colori brillanti scorrono lentamente per tutta la tua vita. Dopo aver fatto questa tecnica, decidi. Che opzione scegli: prima o secondo? Come ti piacerebbe vivere la tua vita? Il modo in cui vivi dipende dal piccolo passo che farai ora.

Reception # 5: Impara a vivere ora

Sulla base della pigrizia giace la sensazione che la vita durerà per un tempo molto lungo, se non per sempre. Quando sei pigro, pensi inconsciamente che hai ancora molto tempo.

È anche importante aggiungere che Leng non arriva mai uno. Di norma, è accompagnato da paura e dubbi, pensieri che il compito è troppo complicato, nulla accadrà e non farà far fronte. Inoltre, la base delle signore può effettivamente essere credenze subconscia dall'infanzia, come "tu non sei niente", "non hai mai niente, non funzionerà e ora", "Crescita da un posto", "Non con il tuo Faccia "Non con il tuo cervello", "non nella tua città" e ... inserisci il tuo.

La chiave per passare alla pigrizia è, in primo luogo, al fine di identificare queste paure, dubbi e convinzioni, per rendere la testa chiara, e i pensieri sono coscienti. La seconda chiave per sbarazzarsi della pigrizia è smettere di pensare che la vita sia eterna, smetti di aver paura della morte e di prendere il proprio arto, per guardare il volto della morte e riconoscere che potrebbe venire domani. Questo ti aiuterà a imparare a vivere nel pomeriggio e prendere la posizione di vita più attiva oggi e ogni giorno.

Per voi di rivelare le tue convinzioni e le tue paure, e ho imparato a vivere oggi, ho scritto per te un libro "dalla vittima per l'eroe: il percorso di una persona forte".

Lara Litvinova dalla vittima dell'eroeDopo averlo letto, puoi realizzare le tue profonde credenze e cambiarle, smettila di stendere più tardi, cerca di vivere nel mondo in cui qualcosa non ti soddisfa, e inizia a cambiare tutto ciò che vorrei cambiare. E impara anche a vivere nel giorno di oggi. Liberarsi della pigrizia in questo caso sarà un bonus naturale.

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Reception # 6: Metodi "Scopo, Attrarre un magnete"

Uno dei metodi di motivazione più potenti è un forte desiderio. Se i tuoi occhi si illuminano con il pensiero dell'obiettivo, e il corpo tremperà letteralmente con una menzione solo per questo - la pigrizia non avrà la possibilità. Hai già un obiettivo che vuoi ottenere follemente? In caso contrario, assicurarsi di crearlo leggendo questo articolo.

Dopo che l'obiettivo è pronto, creare un modo più forte per raggiungerlo applicando la seguente tecnica. Siediti comodamente e chiudi gli occhi. Immagina di aver già raggiunto il tuo obiettivo. Associarsi con l'obiettivo (vederlo dalla prima persona, e non dal lato). Se il tuo obiettivo è, ad esempio, la Mercedes nera dell'ultimo modello, quindi immagina come lo acquista (o darti). Considera questo momento in colori vivaci dalla prima persona. Come e dove succede, quanto è in piedi, come appare ogni oggetto. Immagina di sederti. Quali sensazioni sorgono? Come ti senti sul materiale tattile del seggiolino, sia che il volante sia conveniente, i pedali si trovano nei posti giusti? O forse sono troppo vicini o lontano? In questo caso, regolare il sedile. Come superare i pigriChe odore in macchina? Che suono hai sentito?

Prendi la macchina, controlla il condizionatore d'aria, aprire e chiudere le finestre. Ascolta tutti questi suoni. Immagina nei dettagli luminosi, mentre vai da qualche parte, parcheggiato, e poi vai da qualche altra parte. Penso che tu capisca l'essenza del compito. Lo stesso può essere fatto con qualsiasi obiettivo. Che si tratti di "fare una moglie", "familiarizzare con un uomo per una relazione seria" o "scrivere un libro". Associare con l'obiettivo, immagina dalla prima persona che l'hai già raggiunta. Tutti i sensi sono inclusi nel processo. Ascolta il tuo obiettivo, come suona? Considera lei, che aspetto ha? Tocca, cosa è lei in contatto? Trovando il tuo desiderio, qual è il suo odore? Sfolli con tutte le fibre della tua anima. Il metodo proposto aiuta a includere il tuo "Want".

Il più luminoso e il più colorato si presentano il tuo obiettivo, più i sensi dei sensi sono in grado di attivare, più forte è così tanto. E più velocemente la famigerata pigrizia si rilasserà o anche scomparirà completamente.

Reception # 7: Regolarità

La pigrizia come meccanismo per proteggere il corpo è assolutamente ciascuna. Ma tutti hanno in proporzioni diverse. Più spesso lasciamo la zona di comfort, più forte siamo suscettibili all'emergere della sensazione di pigrizia. E viceversa, più cresciamo e sviluppiamo, più debole e meno la nostra pigrizia. Sembra un cerchio chiuso. Ma la buona notizia è che può essere rotta. Puoi farlo con l'aiuto della volontà della volontà o della subcoscienza (ricorda la reception # 1). Quindi, se inizi a condividere i tuoi obiettivi sui più piccoli tag che non richiedono costi energetici, inizierai a fare più di più, e, di conseguenza, aggiungerai energie. Come abbiamo detto, più lo farai, i più deboli saranno le tue reazioni protettive della pigrizia. Come superare i pigri

Affidando che questa eccellente teoria sia incorporata nella tua vita, è importante rispettare una regola - regolarità. Devi guadagnare piccoli tag per i tuoi obiettivi ogni giorno per rilassare il meccanismo protettivo della pigrizia. In assenza di regolarità, la pigrizia aumenterà di dimensioni ancora e ancora. Solo i piccoli passi giornalieri rendono pigri a un occhio invisibile. Se sei costantemente in azione, la pigrizia si fondono a taglie microscopiche, e nel tempo dimenticherai a tutto il tempo che tu sia mai stato.

Come sviluppare regolarità? Ciò ti aiuterà ad aiutare a motivare gli esercizi presentati nell'articolo, così come il piano, l'autodisciplina e il potere della volontà. E non dimenticare se sei troppo pigro - significa che il tuo obiettivo è troppo globale per questo punto. Fai la camera più piccola. Quindi un altro è molto piccolo. E dieci più tali piccoli. E così - il tuo obiettivo è raggiunto. La subconscio è ingannata e Leng è superata. Sei ben fatto!

Reception # 8: Capire la ragione profonda e sradicarla

Dietro la pigrizia si erge sempre qualcos'altro - potrebbe essere paura, i benefici inconsci non fanno ciò che sei "pigro" da fare, violazioni ormonali, ansia, mancanza di vitamine o elementi di traccia, protezione psicologica. La biancheria da sola è una conseguenza, la superficie, la parte dell'iceberg, che galleggia sull'acqua. Il resto della sua parte, uno, che non è visibile, è molto spesso inconscio, e per capirlo e capirlo, nella maggior parte dei casi ha bisogno di bisogni specializzati.

Sono uno psicologo, e spengo consigli su Skype. Insieme a te sulla consultazione, possiamo capire qual è la vera ragione per la tua pigrizia, e come può essere cambiato.

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Su una tazza delle scale giace la paura - la libertà si trova sempre sull'altro!

Conclusione

Mi congratulo con te, ora sai molto meglio come superare la pigrizia e l'apatia. Riassumentiamo:

  • La pigrizia è una risorsa protettiva di un organismo che promuove le forniture energetiche. Per "ingannare" il tuo subconscio e iniziare a recitare, devi muoverti con piccole catene
  • La maggior parte delle persone ha una buona motivazione di evitare fallimenti o motivazione "da". Modifica te stesso, trovando tutte le cose brutte che possono accadere se continui ad essere pigro e non iniziare mai a muoverti verso l'obiettivo.
  • Disegna schematicamente il sole su Watman, al centro di cui sarà il tuo obiettivo, e tra i raggi i cosiddetti "post-effetti" - così bene, cosa succede a te se raggiungi il desiderato

Come superare i pigri

  • Immagina di venire allo specchio e vedi che hai ottanta anni. Immagina due casi: come hai cambiato qualsiasi cosa e, leggendo questo articolo, ho dimenticato di esso; E come hai deciso di superare la pigrizia e cambiare la tua vita applicando tutti i ricevimenti nell'articolo. Dopo aver eseguito questa tecnica, accettare la soluzione: quali sono due modi preferisci vivere la tua vita?
  • Modifica te stesso con un forte desiderio di raggiungere l'obiettivo. Per fare ciò, immagina come lo hai già raggiunto e accendi tutti i sensi. Porta il tuo obiettivo per te stesso, rendi il tuo desiderio più forte
  • Osservare la regolarità. Ogni giorno, rendono piccoli tag sulla strada per l'obiettivo, solo così può indebolire il meccanismo protettivo della pigrizia. Ricordati più spesso la persona lascia la zona di comfort - la meno pigrizia gli dà per sé
  • Per capire la ragione della tua pigrizia, puoi contattarmi per un consiglio psicologico.

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Lara Litvinova dalla vittima dell'eroeDopo averlo letto, rivelerai ciò che ha paura e perché ritardare e prendere la posizione di una persona forte: qualcuno che non si lamenta, e decide immediatamente di cambiare tutto ciò che non si adatta alla vita. Diventerai più forte e ti assuerai la responsabilità per tutto ciò che accade nella vita.

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Inizia con piccolo! In bocca al lupo! Il tuo psicologo Lara Litvinova

Pigrizia, decadimento della forza, appatyy

Il declino delle forze e la mancanza di desiderio di agire, sperimenta periodicamente ogni persona.

Molto spesso, è troppo pigro e apatia che si impedisce nella vita e raggiunge i risultati desiderati.

Per uscire da questi stati te stesso, è necessario identificare la loro ragione, e dopo aver scelto misure efficaci per superarle.

Come sbarazzarsi di psicosomatica dello stress

Da dove viene pigro

Infatti, la pigrizia è uno stato quando una persona non vuole, o non può, mostrare attività e lavorare sull'adempimento del compito.

A tali momenti c'è il desiderio di fare qualcosa di completamente inutile, o per entrare in inazione.

Le cause di tale stato sono entrambi problemi di salute e atteggiamenti psicologici negativi o mancanza di motivazione.

Lo stato di apatia e inaction provocano:

  1. Problemi di salute . Prima di sviluppare un piano d'azione, per superare la pigrizia da soli, è auspicabile escludere il disturbo del corpo fisico. Ascolta attentamente il tuo benessere. Osservare che ti preoccupi davvero. Forse la bassa disabilità è dovuta all'exacerbazione di malattie croniche, sindrome del dolore o un senso di disagio nel corpo. In questi casi, è necessario cercare aiuto per un medico e condurre la tua salute.
  2. Motivazione insufficiente . La riluttanza a lavorare sull'adempimento del set di obiettivi è dovuta alla mancanza di comprensione di ciò che alcune azioni devono essere eseguite.
  3. Mancanza di un piano specifico. In questo caso, una persona semplicemente non capisce cosa deve essere fatto esattamente per ottenere il risultato atteso. La soluzione più semplice in questa situazione è l'inazione o il passaggio rapido ad altre attività.
  4. Paura delle difficoltà. La paura di fronte a un evento specifico o fittizio paralizza il potere della volontà, e ha battuto ogni desiderio di lavorare fruttuosamente.
  5. Paura di sbagliare . Scorrimento in pensieri L'esito più sfavorevole degli eventi, la persona cade nello spirito e ritiene l'assenza del desiderio di agire.
  6. Depressione. Non è raro, è difficile considerare e diagnosticare nella mia. In condizione depressiva non c'è motivazione, decadimento di forze e pensieri negativi ossessivi.
  7. Debole forza di volontà. Previene sistematicamente di eseguire certi, spesso monotono, azioni.
  8. Sperare il meglio. Un uomo giustifica la sua fede di inazione nel fatto che la situazione sarà risolta da sola e non richiederà la sua partecipazione diretta. Cattive notizie è che la probabilità di un tale risultato di eventi è estremamente piccolo. Ma con interferenze attive, le possibilità di successo aumentano in modo significativo.
  9. Inorganizzante . Se non esiste un piano d'azione specifico e una chiara comprensione che e quando prendere, il modo più semplice è l'inazione o l'attivazione di attenzione alle domande secondarie.
  10. Mancanza di scopo. Se il risultato finale non è definito, è difficile agire in questa direzione.
  11. Incertezza nel risultato finale. Timenti e dubbi riducono significativamente le prestazioni e sono la causa principale della pigrizia.
  12. Burnout emotivo. A proposito delle sue cause e dei modi per superare, abbiamo già detto.

Questo è le 12 ragioni più comuni che portano a pigrizia e inazione. Come spettacoli pratiche, molto spesso non sono trovati separatamente, ma nel complesso. Ognuno di questi oggetti comporta successivi e porta alla perdita di motivazione, decadimento di forze o stanchezza cronica.

Se non riesci a identificare le cause della tua pigrizia e dell'apatia da solo, allora la consultazione dello psicologo ti consentirà di posizionare tutto in atto, e fare conclusioni oggettive.

Pigrizia, desiderio, affaticamento, apatia, depressioni

Come sbarazzarsi della pigrizia te stesso e superare l'apatia

È più facile farlo rivelando le principali cause del loro occorrenza. Il successo in questo business dipende direttamente dal potere del desiderio e dalla volontà di adempiere al consiglio dello psicologo.

Per sbarazzarsi dell'apatia e inizia attivamente a recitare, gli esperti consigliano di eseguire i seguenti passaggi.

  1. Escludere possibili problemi di salute. Queste non sono solo malattie del corpo fisico, ma anche problemi psicologici: impianti negativi, stereotipi distruttivi del pensiero, burnout emotivo, depressione.
  2. Costruire piani a lungo termine . Parola un elenco specifico di azioni che stanno pianificando di effettuare il risultato atteso. Se gli obiettivi sono piuttosto globali, romperli in diverse fasi. Per ciascuno, determinare i passaggi specifici.
  3. Lavoro alternativo e riposo. Il corpo umano è progettato in modo che non possa troppo tempo per concentrare il suo focus della sua attenzione su un certo compito senza perdere la disabilità e la produttività. Se ti senti affaticamento, prendi una pausa 10 - 15 minuti, dopo di che raccoglieremo con i pensieri e continueremo al lavoro iniziato. Osservando l'elenco dei compiti su carta e determinati con i termini di attuazione, inizia gradualmente la loro esecuzione.
  4. Scrivi per scrivere giorno, settimana, mese . Quindi non trascorrerai del tempo sulla definizione multipla di cosa e quando è meglio fare, ma potrai eseguire intenzionalmente azioni specifiche. In questo caso, il pigro semplicemente non rimarrà.
  5. Inizia la tua giornata dal fatto. Quindi otterrai la motivazione e per eseguire ulteriormente, più spesso più complesso e importante, casi.
  6. Non perdere tempo per cose inutili. Questi includono la comunicazione nei social network, osservando notizie, parlano "non su cosa" con i colleghi e molto altro ancora. Puoi saperne di più su questo Qui .
  7. Lodati per il lavoro svolto e risultati. Se non ricevi la remunerazione, il desiderio di agire si esaurisce rapidamente. Può essere sia la lodi orale il merito e l'acquisto di piccole cose piacevoli o un regalo a lungo desiderato.
  8. Non lanciare a metà strada E lottare per completare sempre il lavoro iniziato. Gli sforzi incompiuti, non solo rubano energia vitale, ma ha anche sottovalutato l'autostima e la fede fede in se stessa. Prova il più possibile per portare un completamento logico. E se devi soffermarti sulla metà del modo, dovrebbe essere una decisione consapevole, e non la conseguenza del prossimo attacco di pigrizia, che non puoi superare.
  9. Prima sveglia e osservare il regime . I bioritmi della persona sono disposti in modo tale che all'alba, sta vivendo una marea di forza e autorevolezza. Con il tramonto, il corpo inizia a prepararsi per il sonno e segnalarlo a riguardo attraverso la sensazione di pigrizia e mancanza di energia vitale. Questo non è certamente un assioma. C'è una categoria di persone, sono chiamati "gufi", che la sera ci stanno migliorando la capacità di lavorare e attività. Ascolta il tuo umore e tieni conto delle tue caratteristiche individuali.
  10. Quattro e non mangiare troppo. Consumando un cibo eccessivo, sovraccarica il tuo corpo che trascorre molta energia per digerire e assorbire il cibo. La mancanza di vitamine e gli elementi di traccia porta a un deterioramento della salute e provoca la pigrizia. Pertanto, è così importante assicurarsi che la dieta consumata sia bilanciata e il cibo è di alta qualità.
  11. Tieni un diario di successo . Il modo più semplice per farlo, registrando alla fine di ogni giorno 5 - 10 punti dei loro risultati. Questo non solo supererà l'apatia, ma anche per aumentare la fede in te stesso e alla tua forza.
  12. Combatti la paura e l'incertezza. Questo può essere fatto in modo indipendente che usare l'aiuto di uno psicologo. Imaging Self-stima, sentirai la marea di energia vitale e ti libererai di eliminare la pigrizia e l'apatia.
  13. Organizza correttamente un posto di lavoro . Dall'ordine in ufficio, casa e qualsiasi spazio intorno, non solo disabilità, ma anche la produttività umana dipende. Organizza un posto di lavoro in modo tale da essere piacevole e confortevole fare affari.
  14. Alternato carico mentale e fisico . Se hai sentito la fatica di fare azioni monotoni, mettere da parte il lavoro iniziato e fare qualcos'altro. Ad esempio, stanco dei calcoli matematici, passare alla pulizia in casa o andare a pranzo. Quindi dai a rilassare il tuo corpo e il tuo cervello, e in seguito puoi tornare al lavoro iniziato con nuove forze.
  15. Più spesso comunica con persone attive e allegre . Cercando da loro da energia vitale e esperienza adottata, tu stesso sarà allegro.

Per sconfiggere la pigrizia, è necessario superare la resistenza interna e basta iniziare a recitare. Di solito questo passo è il più difficile, ma davvero efficace.

Dopo averlo completato, la persona inizia a entrare nel caso e dimentica la sua apatia.

Come superare la pigrizia e l'apatia te stesso

Punte pratiche per sconfiggere la pigrizia e iniziare a recitare

Se non sai come sconfiggere l'apatia e infine recitare, l'applicazione di queste raccomandazioni pratiche sicuramente contribuirà a muoversi.

  • Assicurati di aver davvero bisogno e interessante ciò che fai. Scorri nuovamente nella tua testa: perché, e perché lo fai. Se ci siamo resi conto che seguiamo gli stereotipi imposti e non facciamo la nostra attività, la soluzione migliore si rifiuterà in tempo.
  • Registrare i vantaggi che si ottiene dopo aver eseguito un compito specifico. Se hai sentito il passaggio della pigrizia, ri-leggere tutti i punti. Quindi migliorerai autonomamente la tua motivazione personale.
  • Parlare le ragioni della tua testa più spesso che ti ha motivato per iniziare un'attività. Pensa a ciò che si ottiene in caso di attività di successo.
  • Più spesso concediti piacevoli sciocchezze e regali.
  • Sostituisci nel tuo vocabolario, la parola "Bisogno" per la parola "Want". Tale trucco ridurrà la resistenza interna all'azione e aggiungerà prestazioni.

Ricorda che tutti questi trucchi e suggerimenti funzionano solo quando applicati in pratica.

Non sperare che la lettura, o persino la memorizzazione di queste informazioni, aiuteranno a sbarazzarsi di pigrizia e per sempre, e fa atto. Non aspettare l'effetto istantaneo e iniziare a lavorare sistematicamente: cambia te stesso e i tuoi pensieri.

Hai spesso posticipato "per poi" cose importanti e ti colpiscono per questo? La tua sensazione ti visita che potresti ottenere molto se non fosse per la mancanza di forza di volontà e autodisciplina? È tempo di mettere questa fine! Rivelerò il segreto a te come superare troppo pigro una volta e per sempre e diventare il proprietario della mia vita.

Cos'è la pigrizia e con ciò che mangiano

Per capire come affrontare la pigrizia, è necessario iniziare a capire cosa rappresenta. Come si dice, il nemico ha bisogno di sapere in faccia. Sotto la pigrizia, la maggior parte spesso implica l'assenza di laboriosa e autodisciplina. Tuttavia, tale definizione non rivela i motivi per apparire.

Famoso psicologo russo Vladimir Levy dedicato lanciando un intero libro. In esso evidenzia i tipi più comuni della sua specie. Diamo un'occhiata a salvare più in profondità e vedere dove crescono i problemi delle gambe.

  1. PIGLISA EDONICA - Companion viziato dal comfort delle persone. Sorge a causa dell'abitudine di vivere nel suo piacere su tutti i preparati. Questo tipo di pigrizia soffre spesso dei figli dei genitori ricchi, abituati a ottenere tutto dalla vita senza fare alcuno sforzo. L'esempio più luminoso è l'eroe del romanzo di Ivan Goncharov Oblomov.
  2. Latezza negativista Sorge a causa della riluttanza a obbedire a qualcun altro e riconoscere la gerarchia. Tutti gli adolescenti hanno familiarità con esso. Sembra che tu sia sapevi che era ora di entrare nella tua stanza, e stavo ancora per iniziare, ma mia madre venne e lo ha formulato sotto forma di un ordine. Tutto lo zelo scomparve subito da qualche parte.
  3. Pigrizia demotivata - Biancheria a causa della mancanza di motivazione. Una persona non capisce perché dovrebbe fare qualcosa se non può essere fatto. La causa principale di lei - la crisi del significato della vita, la personalità fuoristrada interna. Se non trova linee guida interne o esterne in tempo, la pigrizia può entrare in una forma cronica.
  4. Pigrizia astenica È una conseguenza di un tono ridotto del corpo. Una persona è costantemente in uno stato semiquato e non può stare insieme. Le cause possono essere banali - mancanza di attività fisica e deficit di vitamine. Inoltre, il tono ridotto avviene con alcune condizioni fisiologiche, ad esempio, la gravidanza.

Come affrontare la pigrizia: consigli pratici

Ho imparato la tua lanosità nativa nelle descrizioni? Grande, ora sarai più facile combatterlo.

Vota la scala della distruzione

Prima di iniziare a lavorare, devi guardare la tua vita e valutare sobriamente la situazione. Se lavori o impari, esegui compiti intorno alla casa, con cura del piacere per te stesso e persona cari, e Leng ti visita in momenti rari di stanchezza fisica - Mi congratulo con te, tutto va bene con te, e non vale particolarmente preoccupato .

Un'altra cosa - Quando menti sul divano tutto il giorno dopo, non hai forza per cucinare te stesso, e nella vita - pieno declino. Questa condizione è chiamata apatia, e si verifica a causa della crisi della sfera motivazionale della personalità. È molto difficile uscire da esso, dal momento che i cambiamenti sono già influenzati dalla biochimica del cervello. È inutile rimproverare te stesso per la pigrizia se il corpo manca semplicemente di energia per svolgere problemi di routine domestici.

La pigrizia non è disposta a fare qualcosa quando hai delle forze. Se non hai forza per niente, è già apatia o anche depressione.

La buona notizia è che i metodi descritti nell'articolo aiuteranno in qualsiasi momento, semplicemente la velocità di ottenere risultati sarà diverso. Parliamo in modo più dettagliato.

Agire gradualmente

Non cercare mai di sconfiggere la pigrizia dalla mente. Lavorare sulle tue abitudini è la maratona piuttosto che lo sprint. Le forze devono essere trascorse attentamente, non correre per l'Ambrusura, altrimenti aspettererai un rollback e ancora più delusione in te stesso.

Inizia con piccole vittorie su di te. Se, ad esempio, sei sempre stato pigro per bere 1,5 litri d'acqua al giorno, promettono a te stesso che ora lo farai rigorosamente. L'azione è elementare e la fede di per sé sta ancora rinforzando e il potere della volontà si allena. Quindi puoi passare a compiti più gravi. Inizia a giocare a sport, metti le cose in ordine, fai una pulizia generale a casa, quindi riparare, e lì prima della dominazione del mondo non lontano.

Sbarazzarsi della zavorra in attesa "per poi"

È solo necessario farcela, altrimenti tutti i tuoi sforzi saranno vaniti. Ogni insoddisfatto, ma l'azienda attuale richiede molta energia - molto più di quanto è richiesto per la sua esecuzione.

Se hai pianificato a lungo per andare a un dentista o una pulizia generale sul balcone - ora è il momento di farlo. Sarai sorpreso di quanto sei letteralmente diventato più facile da respirare e sentire la marea della forza per eseguire nuovi compiti.

Utilizzare la frusta e il metodo Gingerbread

La motivazione è uno dei componenti di personalità più importanti che determinano il successo di una persona nella vita. Facendo qualche azione, una persona deve rispondere se stesso, perché lo fa.

Chiediti questa domanda ogni volta che l'esecuzione di qualche attività provoca la resistenza interna e attiva la pigrizia. La risposta ad essa dovrebbe essere colorata, implementata, sagomata.

Ad esempio, è necessario scrivere un diploma - le scadenze sono già state pressate, e lì un altro cavallo non stava mentendo. Immagina come Dean ti dà un documento alla fine dell'università, tutto intorno a te battito e si congratula. FullEct il sapore della libertà si apre.

Immagina che l'obiettivo sia già stato raggiunto, può essere modificato

Se tali immagini sono scarsamente motivate, puoi andare dal contrario. Immagina di non aver scritto un diploma, il supervisore ti ha riferito di svantaggiato e lasciato per il secondo anno, e ora lo stesso matat ti sta aspettando, si estende solo nel tempo. Immagine raccapricciante.

Come spettacoli di pratica, il metodo della frusta per la maggior parte delle persone risulta essere più efficiente, ma è necessario rifiutarlo gradualmente a favore del pan di zenzero - quindi la vita diventerà più piacevole e consapevole.

Metti i veri obiettivi

Il livello soprastimato delle rivendicazioni è il miglior fiaccio. Il cervello distingue l'energia solo su quei compiti che sono ottenibili, e non sa nemmeno alle fantasie infruttuose, che si avvicina a lato.

Apprezzo adeguatamente al presente e in base a questo, mettere i veri obiettivi. Immagina un bidello che ha sognato di diventare presidente in pause tra il lavoro. Prima o poi, le strade della strada saranno insopportabilmente pigrizia, e la motivazione al cambiamento non apparirà.

Un altro esempio: la ragazza sogna di perdere peso, si siede sulla dieta e va in palestra. Questo è solo risultati intermedi estratti più tardi e il sangue non è affatto felice. Ha già dipinto l'immagine di una ninfa in miniatura che pesa 45 kg, e tutto ciò che non raggiunge questa tavola sembra essere insignificante. Vale la pena dire che presto la cosa povera buttarà le sue lezioni e tornerà ai suoi amati panini.

Impara a pianificare

Sai cosa distingue Assolutamente tutte le persone di successo? Esatto: l'abilità piano congressi. Nei giorni ci sono solo 24 ore e così che tutto va bene, è necessario essere in grado di gestirli in modo efficace.

Prima di tutto, devi posizionare priorità. Stephen Covi nel suo libro "7 abilità di persone ad alte prestazioni" consiglia di classificare tutte le loro attività in conformità con la loro importanza e l'urgenza - il più importante e urgente lascia che siano all'inizio della lista - e decrescente ulteriormente.

12 passi come sbarazzarsi della pigrizia per sempre e perché sorge?

Quindi è necessario evidenziare il tempo per eseguire ogni attività. Gli psicologi consigliano per un'unità di pianificazione temporanea di prendere una settimana - il termine non è troppo breve, ma anche non si estendeva nel tempo. Scrivi tutti i tuoi affari nel settimanale, data la tua solita giornata di routine e inizia a eseguirle. All'inizio sarà difficile per te, il cervello inizierà a resistere e inventare vari trucchi per salvare lo status quo.

Evidenzia due settimane ad avvincente. In questo momento è necessario seguire rigorosamente il piano, non importa quanto fosse difficile. Per mezzo mese, ti abituerai e inserirai il ritmo giusto e la vita sul programma non ti sembrerà così tortura.

Prendere in considerazione i tuoi Bioritms

Siamo tutti diversi: qualcuno è più praticabile nelle ore del mattino, qualcuno la sera, e qualcuno ispirazione al lavoro solo di notte. Oltre ai bioritmi giornalieri, esistono anche i bioritmi di attenzione produttiva.

Guarda per me - per quanto tempo passa di solito dall'inizio del lavoro fino alla perdita di concentrazione e fatica mentale. Se questo valore è costante, indipendentemente da alcuni motivi esterni, significa che il ritmo del tono del tuo cervello, e devi fare i conti con esso.

Molti adulti sono inerenti al cosiddetto tipo di attenzione per bambini o sprinter di attenzione - molto breve per tenere la messa a fuoco su qualche tali compito, la necessità costante per deviare gli interruttori. Se sei dal loro numero, non alzarti con un lavoro lungo e noioso. Dividi la distanza in diversi piccoli segmenti e superarli con i corti rans. Quindi aumenterai le tue prestazioni a volte.

Formare abitudini utili

Hai notato che le cose sancite nel nostro cervello sotto forma di abitudini non causano mai la pigrizia? E tutto perché sono portati all'automassismo e non richiedono costi speciali di energia.

Ho avuto un amico che i miei genitori non insegnarono i loro denti mentre era un bambino. Si è lamentato tutto il tempo che era pigro per farlo. Per me, per quanto riguarda la maggior parte delle persone, sembra selvaggio - come potrebbe essere troppo pigro per fare un'azione così semplice e quotidiana. E tutto perché avevo abitudine dalla mia età, e lui non aveva no.

La maggior parte delle abitudini si forma spontaneamente e, sfortunatamente, sono distruttive. Ma puoi formarli consapevolmente da più ripetizioni. All'inizio, il processo andrà duro e con crack, e poi tutto è più facile e più facile.

Non molto tempo fa, gli scienziati scoprono che il nostro cervello è suppletivo, come la plastilina, ed è in grado di cambiare durante la vita. Questa proprietà è chiamata neuroplasticità e viene utilizzata oggi nel popolare sistema di controllo del cervello neurosofia oggi. Il video mostra il processo di formazione di catene neurali durante il fissaggio di una nuova abitudine.

Quindi il modo migliore per superare la riluttanza a fare qualcosa - trasformare questa azione in un'abitudine.

Ascolta la tua pigrizia

Non sempre troppo pigro - è qualcosa di male e dannoso. Ha anche la sua funzione specifica, altrimenti l'evoluzione si sbarazzava di questo meccanismo. Uno psicologo approfondito ha giustamente notato che la pigrizia è una protezione psicologica contro attività non necessarie. Un'altra domanda è il motivo per cui il tuo cervello accetta una o un'altra attività per attività non necessarie.

Forse tendi a spendere le tue risorse interne è irrazionale, e il corpo ti segnala, compresa la modalità di risparmio energetico? Fai una lista delle cose più spiacevoli per te e pensa se non possono essere delegate a qualcuno con benefici per se stessi.

Darò un esempio. Non ti piace lavare le finestre e ogni volta con grande difficoltà farti fare. L'intera procedura richiede l'intera giornata e ti senti più tardi come un limone spremuto. Per questo giorno, al lavoro principale, è possibile guadagnare 2000 rubli, mentre il servizio per lavare le finestre nella società di pulizia costa 1000 rubli. Ovviamente, sarà più redditizio per te andare al lavoro straordinario, e il lavaggio dei finestrini affidano i professionisti - quindi non solo le forze salvano, ma mettono anche mille rubli in tasca.

Evitare la società di persone pigre

Pigrizia - la cosa è incredibilmente infettiva. Questo virus è molto facile da raccogliere, ma è difficile liberarsene. L'attenzione è che quando sei nella compagnia pigra, Leng inizia a sembrare qualcosa di naturale e per scontato. Sembra che ieri, solo tu ti vergogni della montagna dei piatti non lavati nel lavandino, e oggi, vedendo lo stesso con la ragazza, stai vivendo una sensazione astuta di sollievo.

Prova a circondarti di persone Wolane, intenzionale, ambiziosa. Il loro esempio ti motivarà costantemente e lo farà funzionare su te stesso. Lascia che anche nel processo di comunicazione sperimenterai un piccolo stress, sentendo la differenza non è a tuo favore: più velocemente puoi diventare migliore e stringere al loro livello.

Materiali utili sull'argomento dell'articolo

Elenco di utilità Inizierò con le raccomandazioni di diversi articoli del nostro sito. Sono grandi adatti a persone che non possono sfuggire da pigrizia e reti apatia.

Prestare attenzione a questi testi:

  1. Come farsi lavorare.
  2. Cosa fare quando non sai cosa fare.
  3. Abitudini di persone di successo.
  4. Come uscire dalla zona di comfort.
  5. Come motivare te stesso.
  6. Dove ottenere energia.
  7. Come uscire dalla depressione.
  8. Come iniziare una nuova vita.

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Cari lettori, per favore scrivi nei commenti, quali libri, secondo te, aiutano a sbarazzarsi di pigrizia e apatia. Cosa consiglieresti a leggere per modificarti alla crescita personale, il movimento verso il set di obiettivi, uscire dalla zona di comfort?

Conclusione

La pigrizia è un serio ostacolo per il raggiungimento degli obiettivi e guadagnando la felicità. Non c'è da stupirsi in ortodossia, è considerato un peccato serio. Tuttavia, per sconfiggerla per ogni persona. Dopo aver letto il nostro articolo, hai già preso il primo passo verso la vittoria - continua a continuare a andare con fiducia. Se avete domande, sentiti libero di chiedere loro nei commenti, risponderò con piacere.

Как побороть лень Как избавиться от лени навсегда Простые действия

Quali sono le cause della pigrizia? Come affrontare questa inazione patologica?

Infatti, la pigrizia può essere divisa in due problemi: un problema con la motivazione e un problema con il potere della volontà.

Quindi, quali potrebbero essere le principali cause della pigrizia in relazione alla motivazione?

    Non forte motivazione.

Condizionalmente parlando, se la sera ho bisogno di alzarmi dal divano per guadagnare circa 100 rubli, il che non farà nulla in casa, mi alzerò a malapena dal divano. Davvero perchè? 100 rubli Più, per 100 rubli meno ... Se avessero circa 10.000 rubli, saltare subito con un letto e corse qualcosa a qualcosa di (a) qualcosa da fare.

A volte c'è una situazione leggermente diversa - non sei pienamente consapevole di ciò che il risultato sarà. In questo caso, la motivazione non è motivazione. Non credi davvero di ottenere un risultato tangibile, non ti regala così bene.

In effetti, la fede è solo per darti il ​​diritto ("Ho il diritto di guadagnare questi mille rubli per mezz'ora, il che significa che lo sopporterò e lo farò!"). Se non mi daccio così giusto, non importa come mi sono alzato e, non importa come cercare di soddisfare il compito, non funzionerà per me. Di conseguenza, tutto si applica a una motivazione e all'obiettivo troppo forte.

La motivazione e lo scopo sono sempre seguiti in parallelo rispetto a vicenda. Qual è la differenza tra questi due concetti?

L'obiettivo implica un compito specifico, ad esempio, per guadagnare 10 mila rubli per mezz'ora e quindi guadagnare una quantità regolare. La motivazione può implicare che riceverò il risultato non in questo momento, e non sarà in figure specifiche, ma che diventerò migliore, svilupperò, ecc. Quindi, la motivazione è un processo, l'obiettivo è il risultato.

Se l'obiettivo è sopravvalutato per una persona (non crede che possa raggiungere determinati risultati; non sa quali sforzi dovrebbe essere allegato a questo), rallenterà la sua motivazione. Metaforicamente, la motivazione può essere confrontata con l'energia che ci tira in avanti verso il bersaglio.

    L'obiettivo e le esigenze non coincidono.

L'obiettivo è un compito chiaro che indica il tempismo e l'importo ("Voglio rubare 10 mila dollari al mese!"). La motivazione è ciò che ti spinge a guadagnare questi 10 mila dollari al mese.

Quindi, vuoi guadagnare o ottenere un importo specifico, ma il tuo corpo resiste ("Cosa farò con questi soldi? Non ho bisogno di abbigliamento costoso del marchio, non è necessario pagare un mutuo per un appartamento ... Puoi comprare un'auto per questo denaro, ma perché? "), Energia dentro di te non si accende (" Bene, beh, ma no! "). E così che non ti offriresti, la coscienza non risponde alla chiamata.

Fenomeno abbastanza frequente, quando la gente dice che vogliono guadagnare molto, ma alla vista di un paio di coppie, hanno lacrime sui loro occhi, il cuore trema nel petto - all'interno della coscienza la reazione è perfettamente su altre cose. Questo è una specie di sostituzione - voglio guadagnare molto, ma in realtà voglio amare e essere in relazioni armoniose e belle come tutto intorno.

C'è una situazione inverso - una persona sta cercando di comprendere la famiglia in ogni modo, e in realtà preoccuparsi per i debiti e il pagamento agli appaltatori, alla ricerca di ulteriori opzioni di guadagno da investire in attività. Il corpo gli dà un suggerimento che il vero interesse non è in una relazione, ma in denaro. E fino a quando questa principale necessità spirituale è risolta, non sarà possibile risolvere altri problemi. Se l'interesse dell'uomo è concentrato, ci sarà più energia, rispettivamente, questi compiti saranno risolti con maggiore efficienza.

    Obiettivo astratto (non ci sono desideri specifici, la visualizzazione concreta, una chiara comprensione di ciò che vuoi esattamente). Potrebbe essere così che ci sono pensieri, ma la tua anima non accetta di seguire questa strada, quindi l'obiettivo e rimane a livello del compito astratto (non lo vedi e non si sente).

Quando una persona vede un obiettivo informato e comprensibile di fronte a lui, sembra sentirlo, è praticamente nelle sue mani. Quindi l'energia è accesa. Sull'obiettivo astratto, la risorsa interna non è collegata, infatti non lo è. Se non sai cosa vuoi specificamente ottenere (voglio - non voglio), significa che non lo vuoi affatto. Conclusione: non sarà motivata, continuerai ad essere pigro, perché l'energia non è aumentata.

Il momento più importante di tutti e tre i punti è un puro desiderio ed energia dovrebbero essere più forti di tutte le tue convinzioni, installazioni, idee, obiettivi. Dovrebbe "tirarti" dall'interno. Se questo non è, ancora una volta il fascino sul letto e guarderà la venti-quinta volta la serie - non mi interessa cosa fare, solo per non fare questa cosa!

Come affrontare la motivazione insufficiente e ciò che è generalmente a che fare con tutto questo?

Metti oggetti chiari, chiari e comprensibili per la tecnica intelligente.

Prima di tutto, identifica il bisogno di base per questo, vedi la parte profonda della tua anima, che conosce davvero che ha bisogno di più. Non importa come ti imbroglioni ("Ho bisogno di guadagnare di più!") Se la tua anima vuole la pace della mente e rilassa, le braccia del suo amato uomo, delicate riunioni gentili, romantiche e piacevoli, non lavorerai nella sfera materiale. Ammetti questa necessità! Naturalmente, ci sono situazioni in cui il conflitto sorge all'interno della coscienza - puoi abbracciare con la persona amata per tutti i giorni, ma hai ancora bisogno di guadagnare soldi, perché dopo un po 'di tempo vuoi mangiare. In questo caso, tutto sarà come sei d'accordo con il tuo bambino interiore. Siediti, guarda nella tua coscienza, prestare attenzione ai tuoi bisogni, ammetti loro e dimmi: "Sì, vedo, mi sento, sento, capisco che ora vuoi più che abbracci, amore e romanticismo, ma ce n'è un altro compito più importante. Se non lo compidiamo, non avremo gelato, caramelle, un nuovo vestito. Non pagheremo per le utenze, non compreremo un cibo delizioso, ecc. " Pronuncia che è importante per te in questa zona e negoziare con te: "Guarda, oggi ci prendiamo un po ', ma poi lavoreremo per due giorni". In ogni conflitto, la cosa principale è trovare un compromesso, quindi trova questo equilibrio all'interno della tua coscienza.

Nel caso della situazione inversa (te lo dici che devi capire le relazioni, e il denaro stesso è ferito), d'accordo: "Bene, lasciami pubblicare questa domanda, sono d'accordo con mia moglie. Capisco che abbiamo un conflitto serio serrato, questa crisi deve essere risolta, ma in questo momento ho un progetto, ho bisogno di farlo. Permettetemi di sollevare questo problema attraverso una settimana, ma per ora vivremo senza emozioni, prova semplicemente a girarli. "

Se consideri ragioni più profondità che hanno influenzato che la tua motivazione ha smesso di "accendere", e sei diventato "spingendolo" verso l'interno, puoi assegnare travolgenti genitori e parenti che qualsiasi forte eccitazione spinse indietro. Di conseguenza, ti sei abituato alla situazione dalla prima infanzia quando, quando si manifesta la gioia di mamma, papà, nonno o nonna, semplicemente "spinse" la torna alla tua coscienza ("Perché salti sul letto? Siediti e sedersi, Non! Ora cadi e manchi gli urti! "). Condizionalmente parlando, sei stato costretto a giocare un gioco tranquillo, e questo è equivalente alla punizione, perché volevi buttare fuori l'intera carica dell'energia.

Se nell'infanzia hai avuto tali situazioni, un meccanismo speso era già radicato nel subconscio. Non appena l'eccitazione sta andando, sei molto ispirato da qualcosa, tu stesso decorati - siediti ancora, niente può essere fatto, perché non sei adatto per questo; Non puoi ottenere ciò che vuole la tua eccitazione; Devi sederti tranquillamente pacificamente nell'angolo e non voglio nulla in questa vita.

Quindi, tu stesso "avvolgi dentro", e dopo che non vuoi nulla dopo quello. Quello che volevi davvero entrare nella vita è impossibile; Sei convinto a ciò che un sacco di qualcosa è ferito. Conclusione - Non lo farò, scommetto che do un aspetto che non voglio nulla. Quindi una persona e sopprime qualsiasi energia, eccitazione e ispirazione - era già insegnato nell'infanzia con successo per farlo.

Impara a includere i tuoi desideri, inizia ad ascoltarli, riconoscere i tuoi vere bisogni, non importa quanto ne ferisca!

La situazione in cui una persona sceglie tra relazioni e denaro, abbastanza frequente nel nostro tempo. Sul suo sfondo, molte persone hanno una sostituzione - voglio in una relazione, ma vado al secondo lavoro. Perché? Fa male a una persona a riconoscere il fatto che vuole davvero un'attenzione umana semplice, l'inclusione emotiva, la cura e le relazioni - le cose ordinarie che per lui nell'infanzia furono soppiantate, respinte dai familiari (il bambino potrebbe persino sotta per il bisogno di contatto emotivo) .

Quindi, se la famiglia ha affilato il bisogno del bambino, nell'età adulta avrà una percezione piuttosto dolorosa del suo vero bisogno, e, di conseguenza, la sostituzione inizierà. La fase successiva è la pigrizia e la procrastinazione.

Cerca la tua necessità di base, allora puoi trovare energia interna per implementarla. Ed energia e c'è una motivazione che ti porterà al tuo obiettivo. Solo allora la pigrizia scomparirà!

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Amici a tutti i bene e la saggezza, vi danno il benvenuto sul canale di allenamento e all'auto-prioritaria e oggi parleremo di come superare troppo pigro e sbarazzarci di esso per sempre.
Amici a tutti i bene e la saggezza, vi danno il benvenuto sul canale di allenamento e all'auto-prioritaria e oggi parleremo di come superare troppo pigro e sbarazzarci di esso per sempre.

Lazhen Sincecore è il nemico dannoso dell'umanità. Lei supera molti, costringendolo a posticipare cose importanti per dopo. Ma perché è anche lui? Cos'è pericoloso, e come superarlo?

Cause dell'aspetto della pigrizia

La prima ragione per Lenia - paura. Ogni persona sorge in relazione a eventi diversi. Ad esempio, la paura non è quella di ottenere il risultato desiderato; Paura di rompere di fronte al test. Rotola e non dà per muoversi nella direzione desiderata.

La seconda ragione - Nessun desiderio di fare qualcosa. Diamo un esempio. Uomo, chiamiamolo Petya, vuole diventare un costruttore. Ma capisce che questa professione non lo porterà grandi soldi. Pertanto, Petya va a studiare sul programmatore, sostenendolo come questo: "Non c'è nulla di terribile, estinguente." Ci vuole tempo, Petya sta già lavorando, ma lo fa male, senza entusiasmo, e infatti sull'orlo del burnout. Ogni mattina supera la pigrizia, la crescita della carriera per lui non importa esattamente come soldi. Non vede il significato nella sua professione e bene, se alla fine passa ad un'altra professione.

Pertanto, è molto importante fare ciò che mi piace che tu ami. Altrimenti, la pigrizia e la procrastinazione saranno i migliori amici, e non sarà in grado di superare troppo.

Terza ragione - Mancanza di riposo. Quando il corpo richiede il rilassamento, e continui a combattere e lavorare, niente di buono uscirà da questo. È facile controllare il tuo caso: se non hai la forza di lavorare, ma sono per altri affari, allora dovresti rilassarti.

A proposito, puoi anche imparare queste informazioni dal video sul nostro canale nella voce che recita dei buoni altoparlanti, quindi scegli ciò che è più facile da leggere o guardare e guidare su ...

Viste di Leni.

Stranamente stranamente, la solita pigrizia può essere di diversi tipi, e per combattere la pigrizia è necessario capire qual è il tuo caso.

La pigrizia avviene:

  • Pensando la pigrizia - Non voglio pensare. L'uomo è pigro per pensare agli obiettivi e ai possibili risultati. E se funziona, rendono sbagliato, eseguendo le stesse azioni inefficaci.
  • Latezza emotiva - Perdita di emozioni. Perdita di sentimenti - colpisce male l'uomo. Sebbene possa sembrare, quindi si accende la modalità di risparmio energetico, ma questo non è il caso. Tale condizione introduce gradualmente a una fossa ancora maggiore e puoi andare in apatia.
  • Pigrizia fisica - il più popolare. Bene amichevole con mentale ed emotivo. Può essere diviso in permanente e temporaneo. Dividi e per quello che devi fare.
  • Laziness creativa - Stato antico. È nato da Mendeleev, Archimedes, Newton.
  • Pigrizia patologica . In questo caso, la pigrizia è l'essenza di una persona. Sembra che non sia in grado di fare qualcosa di fisicamente.
12 Шагов как навсегда избавиться от лени и почему она возникает?

Come superare la pigrizia?

La tecnica giapponese è di 1 minuto viene in soccorso. Regola uno: devi affrontare la tua attività esattamente 1 minuto. L'occupazione deve essere regolarmente, ma non più di un minuto. Il tuo cervello capisce che 1 minuto non significa nulla e quindi eseguire facilmente il compito.

Quindi, passo dopo passo si avvicinerà al tuo prezzo. Non appena l'abitudine è stata sviluppata, è possibile aumentare questo minuto a 5, quindi 30, 60. Accetto che il metodo è eccellente. Ti permette di lasciare delicatamente e senza intoppi le catene e sbarazzarsi della pigrizia per sempre.

Un buon assistente nella lotta contro la pigrizia, forse la tecnica di "quello che non voglio". Molti non sanno cosa vogliono specificamente. Ma sanno bene quello che sono lontani dal volerli.

C'è una legge di incarnazione, che dice: la realtà sta incantando ciò che pensiamo. Se non sappiamo cosa vogliamo dalla vita, la realtà è ciò che hanno paura. Ad esempio, pensi solo alla malattia e alla povertà. La testa contiene questi pensieri, diventano una realtà.

È possibile risolvere il problema della pigrizia, devi solo capire quello che vuoi. Per fare questo, prendere il foglio e dividere in due parti. Nella prima parte, scrivi ciò che non vuoi. E nel secondo cosa vuoi invece. Ad esempio, la paura può essere superata con fiducia e rabbia - amore. Elenco di ciò che vuoi, e saranno i tuoi obiettivi.

13 regole per affrontare la pigrizia

  • L'inizio del mattino corretto è il fattore più importante di una giornata di successo. Prova a dormire almeno 7 ore al giorno. Dopo che la sveglia è silenziosa, prendi un paio di minuti, ti permetterà di svegliarti completamente. A questo punto, pensa al nuovo giorno, cosa hai bisogno per finire, e cosa iniziare.
  • Carica, dopo un buon sonno, è in grado di dare forza e allestire al lavoro. E le anime del mattino saranno trattate e diventavano pigre con la pelle d'oca!
  • Se sei diventato troppo pigro, sintonizzarti per lavorare solo 5 minuti, prendi forza e pazienza. Quando imposti un compito in 5 minuti, il nostro cervello lo considera una riunione. Il senso della pigrizia è offuscato. L'attività richiede più di 5 minuti? Quindi rompilo sulla parte e procedi per eseguire il primo pezzo, rilassati. Quindi prendi il secondo e così fino alla fine, gradualmente - aiuterà a superare la pigrizia.
  • Qualunque cosa sufficiente, bevi più acqua. Ogni 2 ore beve un bicchiere di acqua semplice - rendilo una regola, per la violazione dei quali aumenta la quantità di acqua. Il giorno è necessario bere, a seconda delle dimensioni di una persona, 1,5-2 litri di acqua. Siamo il 60% di H2O, quindi il suo svantaggio causa violazioni nel lavoro dell'intero organismo. Questo metodo conduce a una condizione di avvolgimento e aiuta a iniziare a lavorare.
  • Un altro consiglio efficace è dimenticare la parola "domani". Non rimandare domani cosa può essere fatto oggi. Parla te stesso che domani sarà i tuoi problemi o che domani non sarà affatto. Non posticipare mai le cose per dopo. Per rendere più facile lottare con la pigrizia, è meglio non svegliarsi. Pertanto, agire risolutamente. Prenditi cura del lavoro senza indugio.
  • Contatta la tua esperienza personale. Ricorda quante volte hai ceduto a Lena, la sensazione di paura. E cosa è uscito? Pertanto, raccogli tutta la tua volontà nel pugno e iniziare a recitare, combattendo con la pigrizia!
  • Puoi fare il modo opposto. Rimuovi le tue vittorie personali nella lotta contro la pigrizia. Se non riesci a ricordare, prendere per un esempio di una persona famosa che ha raggiunto un grande successo. Probabilmente è motivato!
  • Fare un piano d'azione è più facile da resistere. Scrivi il tuo obiettivo e modi per raggiungerlo. Inizia ad andare al compito con l'aiuto della piccola azione.
  • Illustra il tuo sogno. Ad esempio, il tuo obiettivo è comprare un'auto costosa. Stampa IT Immagine e appendi accanto al monitor del computer. Provocherà il lavoro.
  • Dopo una giornata intensa, vai a ciò che migliora il tuo umore, porta positivo e gioia.
  • Un altro degli errori più comuni è estrarre il lavoro. Controllo della posta, visualizzazione di social network, revisione di foto e video: queste cose non sono abbastanza che si rilassano, ma non portano alcun beneficio. Pertanto, smettere di essere distratto, concentrarsi sul lavoro. Scollegare lo smartphone da Internet, chiudere le pagine non necessarie nel browser, se possibile, trovare un posto tranquillo e tranquillo.
  • Metti l'obiettivo e pensaci, specialmente nei momenti pesanti. Quando lo scopo è programmato, c'è una sensazione che sia reale e abbastanza realizzabile. Appare la motivazione, il che rende molto contrario ai desideri.
  • Basta fare. Non so da dove cominciare? Inizia con qualcosa, la cosa principale non è seduta sul posto. Lavora e ispira in qualsiasi minuto libero e presto puoi sbarazzarti della pigrizia per sempre.

Risultato

Quando sorge una situazione difficile e la pigrizia continua a superare, è importante realizzare la ragione del suo aspetto. Metti il ​​buco sagomato e continua a lavorare. Solo allora sarà in grado di superare troppo per sempre.

La pigrizia sfida per sempre molte persone di successo. Sì, questa non è una leggera opposizione, ma dopo tutto, la ricompensa non è piccola! Pertanto, lavora su te stesso, impara uno nuovo, goditi il ​​momento, apprezzare ciò che hai. Vivi con il fuoco nel cuore e valorizzatamente vai alle vittorie!

Speriamo che il consiglio fornito in questo articolo ti aiuterà nella lotta contro un nemico astuto. Applicare in pratica ciò che leggi, e quindi suggerimenti su come superare il pigro per sempre ti porterà il risultato desiderato.

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