Bagaimana jika semuanya menjadi dan lelah - saran psikolog

Masyarakat modern mengalami iritabilitas dan agresi, semua kehidupan rutin ini terburu-buru dan tanpa nafas. Sejumlah besar orang hidup dalam keadaan agresi, lekas marah, depresi dan bahkan tidak tahu apa yang harus dilakukan dengan itu jika semuanya lelah. Setiap episode manifestasi dari negara-negara ini dapat dihapuskan kepada dunia di sekitar kita, masih mungkin dalam gaya hidup manusia itu sendiri. Kadang-kadang bahkan seprif kecil mengganggu dan menginfeksi, tidak ada yang membawa sukacita, menjengkelkan dan orang-orang dan segala sesuatu di sekitar. Orang-orang dapat marah dan mendapatkannya, membawa masalah psikologis yang sangat besar untuk diri mereka sendiri, hanya seorang psikoterapis yang akan membantu mengatasi siapa saja psikoterapis yang akan membantu.

Apa yang harus dilakukan jika semuanya menjadi dan lelah

Kadang-kadang orang mengajukan pertanyaan ini setiap hari, seseorang dapat mewujudkan alasan spesifik untuk kondisinya atau alasan kebenciannya terhadap orang lain dapat pingsan. Seringkali, kelelahan kepribadian dari kekhawatiran dan setiap hari menciptakan tujuan hidup mengarah pada keadaan gangguan dan iritasi. Dalam lingkungan seperti itu, sangat marah dengan segalanya: orang-orang, jadwal sosial, berbagai toko, cuaca, pemerintah, bahkan pada perilaku mereka sendiri. Seorang pria dengan ritme kehidupan seperti itu merusak hubungan dengan orang-orang yang mengelilinginya, bahkan dengan yang paling dekat, paling penting, konflik di tempat kerja, semuanya bosan dengannya, dan bahkan subjek itu sendiri.

Negara ketika mendapatkan segalanya dan lelah, disertai dengan emosi terendah oleh emosi - lekas marah. Jadi kemarahan, kemarahan atau cincin agresi memiliki properti pecah, seseorang mengalami emosi ini, dan menyingkirkannya tepat waktu. Iritabilitas - Emosi, yang diuji untuk meregangkan, berlangsung lama, itu seperti sudut berhutan - akan lancar untuk waktu yang sangat lama. Alasan terjadinya keadaan, ketika semuanya didapat dan lelah, seringkali meningkatkan beban pada jiwa individu, konsekuensinya: masalah keluarga, masalah, dengan drus, di tempat kerja semua reboot ini dan memancarkan sistem saraf kita.

Pelanggaran dari pekerjaan yang memadai dari sistem saraf manusia mengarah pada pelanggaran kondisi mental dan munculnya peningkatan iritabilitas individu. Segera pada saat ini, semuanya membuat marah dan menarik, bahkan gemerisik di luar jendela atau di belakang. Peran mendasar dalam periode ketika mendapatkan segalanya dan pelanggar, dapat memainkan voltages emosional, kelelahan di tempat kerja, kurang tidur, sudah datang mimpi sejati, kurang beristirahat, ketidakpuasan seksual, gangguan hormon. Manifestasi dari kondisi seperti itu terjadi pada setiap individu dengan cara mereka sendiri: seseorang secara aktif menggerakkan, mengekspresikan keadaannya dengan mengubah nada suara (transisi tajam dari nada tinggi ke rendah), seseorang berkedip seperti pertandingan dengan benar-benar, seseorang Menahan semua emosi dalam diri mereka sendiri, mencoba menghindari orang lain, selalu berduka. Konsekuensi dari gangguan gugup seperti itu bisa menjadi bencana bagi kepribadian.

Mencari memecahkan masalah dengan iritabilitas, sering kali diperlukan untuk menghubungi psikoterapis. Esensi dalam munculnya suatu kondisi, ketika itu mendapatkan segalanya dan pelanggar, dapat disembunyikan dalam mimpi yang sudah selesai, setelah itu makna hidup diduga hilang. Seorang pria yang bermimpi tentang sesuatu mengalami rasa kepuasan yang luar biasa dan mendambakan hidup, menyadari bahwa mimpi ini pasti akan menjadi kenyataan. Setelah pengalaman sukses dan kegembiraan melupakan mimpi itu, masa kekosongan seolah-olah ada sesuatu yang dicuri dari kehidupan seseorang. Subjek dibutuhkan oleh kebutuhan untuk tujuan baru, dan mulai menciptakannya, setelah mencapainya, sekali lagi terasa chagrin. Semua jalur ini untuk implementasi yang dimaksudkan, tentu saja, berkontribusi pada peningkatan kepribadian, perkembangannya membantu menjadi lebih sukses, bertujuan, tetapi tentu menuntun orang tersebut ke jalan buntu - ketika semuanya marah dan bosan. Apa yang harus saya lakukan? Anda harus datang dengan mimpi, untuk mencari seumur hidup, dan semua tujuan kecil dalam perjalanan ke mimpi besar akan seperti langkah-langkah menuju kesuksesan. Dan subjek dalam perjalanan ke Great, tidak akan mengambil kepuasan tujuan-tujuan ini, seperti kecewa, dan memandang, sebagai pengalaman dan nilai tambah lainnya untuk sukses. Adalah penting bahwa target besar ini telah menjadi Anda sebagai makna hidup, terbawa dan mendorong untuk bergerak maju.

Seseorang, makhluk, yang tidak pernah terjadi cukup sesuatu, dia selalu berusaha untuk mencapai yang lebih besar dan lebih. Dengan tidak adanya keinginan dan peluang untuk mencapai tujuan, menganalisis apa yang Anda miliki dan menyukainya. Banyak sekitarnya bahkan tidak memiliki bagian dari apa yang Anda miliki. Seseorang harus belajar untuk bersukacita bahwa ia mencapai sesuatu dan apa yang memiliki kesempatan untuk mencapai lebih. Dengan meningkatnya kemampuan subjek, jumlah kebutuhan sedang tumbuh. Dengan demikian, lebih mudah untuk belajar menikmati hidup, membatasi diri dengan sesuatu yang tidak sepenting.

Apa yang harus dilakukan jika semuanya bosan dengan cepat

Dengan iritabilitas, seringkali tubuh kita memanggil kita untuk bertindak, mengisyaratkan bahwa dia perlu mendengarkan dirinya sendiri. Orang-orang dipaksa untuk sering berubah, untuk memulai berbagai novel, bergerak dari tempat tinggal, ubah hobi lima kali seminggu. Ada seorang pria yang bersemangat, mengurus hal baru, memberinya status yang paling diinginkan, segera beralih ke sesuatu yang lain, sepenuhnya ke arah yang berbeda. Orang-orang seperti itu mengatakan bahwa mereka dengan cepat bosan, dan mereka mengejar kesan mereka, lari dari rutinitas sehari-hari. Mengapa semuanya bosan dengan cepat, apakah layak untuk menentangnya. Bagaimanapun, banyak ilmuwan mengatakan bahwa mengubah pekerjaan atau tempat tinggal, Anda dapat menyingkirkan perasaan lekas marah dan masih mencintai kehidupan. Tetapi bukan kesalahan yang begitu sering terjadi perubahan dalam hidup?

Seringkali, semuanya bosan dengan orang-orang yang sejak masa kanak-kanak menjalani kehidupan yang tidak pasti. Misalnya, anak-anak itu duduk, bermain, melipat kubus dan di sini mereka mengatakan bahwa Anda harus pergi berkumpul, karena Anda harus berjalan. Ketika seorang anak menunjukkan ciptaannya (menggambar, fitur dari plastisin, desainer) kepada orang tuanya, ia mengharapkan pujian, tetapi alih-alih perhatian yang pantas, tanpa memberi anak untuk menikmati kesuksesan, orang tua mengalihkan perhatian anak pada kreativitas orang lain. . Atau sering menyatakan bahwa waktu berikutnya Anda perlu mencoba melakukan yang lebih baik. Itu tidak terlihat oleh bayi terbiasa dengan situasi ketika prinsipnya pada prinsipnya tidak memiliki hampir tidak memiliki makna, katakanlah jika dia mencapai sesuatu, dia sudah perlu berjuang untuk tindakan lain. Mortar, semua ini lebih diperburuk, dan pada periode dewasa seseorang berhenti menghargai apa yang dimilikinya. Di bawah semua kondisi, ia melihat tangkapan, cacat dan mulai menemukan kesalahan dalam hal-hal sepele, dengan cepat ulang tahun dan seseorang berusaha untuk memulai sesuatu yang lebih.

Ada banyak contoh perilaku seperti itu selama pengasuhan bayi, seringkali ia tidak tahu rutinitasnya hari ini, apa tugasnya dan apa yang diharapkan dalam konsekuensi dari kasus tersebut. Sejak saat ini, subjek mengembangkan kemampuan untuk melakukan semuanya dengan sangat cepat, semuanya meraih semuanya dengan cepat dan berlari, karena ia berada di kedalaman jiwa sadar bahwa ia dapat terganggu setiap saat. Instan selama periode ini dalam darah memasuki sejumlah besar adrenalin karena peningkatan konsumsi energi. Di hadapan adrenalin dalam darah, subjek bertindak pada kecepatan yang dipercepat, dari waktu ke waktu ada penurunan, saldo sebelumnya dipulihkan dalam tubuh dan, karenanya, seseorang kehilangan minat dan semuanya bosan dengannya. Karena tubuh individu membutuhkan lonjakan adrenalin baru, itu mengubah tindakannya dan mencari masalah lain.

Orang-orang seperti itu memiliki masalah dengan kehidupan pribadi. Seseorang jatuh cinta dengan sangat cepat, membangun prospek untuk masa depan, itu juga kecewa pada pasangannya sebagai petir, sebagai hasil dari pasangan dengan cepat bubar. Menurut psikoanalis terkenal Jean-David, seseorang datang tanpa sadar. Karakteristik perilaku tersebut adalah untuk individu yang di masa kanak-kanak terikat pada satu orang tua. Ketika individu seperti itu tumbuh, secara tidak sadar menyangkal perasaan cinta pada seseorang yang mampu mengambil tempat ibunya atau ayah di kamar mandi. Kesepian adalah jalan hidup yang merupakan individu seperti itu ragu-ragu, tanpa mengambil keterikatan emosional pada entitas hobi.

Bagaimana jika semua orang bisa dan lelah? Pertama, berikan penilaian situasi saat ini. Tetapkan apa sebenarnya masalahnya jika teman bosan, orang yang dicintai, benar-benar segalanya, maka mungkin akar kesulitan terletak pada tindakan Anda. Tentukan tingkat masalah, berapa banyak efek yang dapat merusak atau mengganggu kehidupan orang-orang di sekitar Anda. Setelah itu, perlu untuk memutuskan apakah Anda dapat menangani diri sendiri atau beralih ke psikoterapis.

Untuk memecahkan masalah, Anda perlu:

- Belajar berhati-hatilah atas antisipasi, petualangan;

- Untuk dapat melalui kesadaran akan masalah, terus bertindak bertentangan dengan keinginan mereka;

- Dengan setiap keinginan untuk memulai hal baru, ingatlah bahwa seseorang adalah karakteristik yang diidealkan yang diinginkan, pada kenyataannya - semuanya akan berakhir dengan cara yang sama;

- untuk mengajarkan diri Anda untuk menempatkan tujuan tertentu dan tidak menyelidiki harapan tinggi di dalamnya, untuk menyadari sejak awal bahwa tujuan akan tercapai, dan Anda perlu membangun tugas-tugas baru;

"Memperhatikan bahwa segala sesuatu di sekitar dirinya dengan cepat berubah, menempatkan ultimatum, setuju dengan Anda untuk tetap bekerja selama lebih dari setahun, menyelesaikan pekerjaan itu dan ambil yang berikut, tidak lari dari hubungan cinta.

Memastikan kedamaian dan orang-orang di sekitar atau diri Anda sendiri, tidak ada gunanya. Bagaimanapun, kehidupan seseorang menarik dengan tepat fakta bahwa ada up dan penurunan, kesalahan, kegagalan dan kekecewaan. Karena biaya energi yang kuat, sistem saraf manusia dipercepat, oleh karena itu, perlu dipelajari untuk mengendalikan perilaku mereka. Psikolog direkomendasikan untuk menghabiskan masa hidup, bermain, melupakan waktu, melepaskan situasi, merobek sepenuhnya, seperti di masa kanak-kanak, melihat kehidupan dari sisi lain. Setelah itu, tinjau posisi dan tujuan hidup Anda. Mereka perlu menyesuaikan dan hidup, tidak berusaha menyenangkan seseorang.

Apa yang harus dilakukan jika semuanya bosan dengan kehidupan - tips psikolog

Banyak orang jatuh secara episodis dalam ruang hampa emosional tertentu ketika hanya pikiran buruk yang memanjat ke kepala, dan semuanya hanya jatuh dari tangan. Bagaimana jika semua orang bisa dan lelah? Pertanyaan ini ditanyakan, setidaknya sekali di jalan kehidupan. Situasi semacam itu sering muncul dalam konsekuensi dari masalah serius, kekecewaan atau kehilangan landmark dalam kehidupan. Sebagian besar yang paling cenderung menjadi negara yang ditunjuk adalah orang-orang melankolis, cenderung negara depresi. Dalam hal ini, pilihan garis perilaku tertentu tergantung pada jenis temperamen individu, dan hasil dari resolusi masalah pada tingkat upaya dan keinginan yang melekat pada situasi. Jika seseorang bermaksud memperbaiki situasi, ia akan dengan mudah bergerak menuju masalah yang ia khawatirkan. Jangan mencari tujuan dan keputusan kesulitan, subjek apatis muncul di subjek, semuanya lelah, hidup dapat diabaikan. Orang yang tinggal dengan dirinya sendiri dalam harmoni dan dunia luar tidak akan menderita dengan rasa lekas marah, kebosanan dan apatis.

Bunga kembali dalam hidup, seseorang dapat dengan berbagai cara. Opsi yang paling diinginkan untuk mengubah segalanya. Ubah arah visi objek dan situasi. Seseorang yang sering ternyata berada di pengorbanan, harus belajar bertanggung jawab atas hidupnya. Ubah pekerjaan, penampilan, lingkaran komunikasi, lemari pakaian. Seringkali, orang itu bukan tindakan terhadap penyelesaian masalah ditutup lebih dan lebih dalam ke dirinya sendiri, pindah dari orang lain. Analisis penyebab tindakan mereka, putar ke dalam diri Anda - sulit, tetapi sangat berguna.

Orang-orang akan berkata: "Yah, mereka yang memiliki kesempatan untuk berhenti segalanya dan mengubah hidup ketika semuanya keluar dari apa yang harus dilakukan pada mereka yang tidak memiliki stabilitas keuangan atau ada kerabat, yang tidak bisa dikhawatirkan?" Dalam kondisi seperti itu, psikolog direkomendasikan, solusi lain yang baik untuk masalah - "Rilis Steam", lepaskan semua emosi dan agresi negatif. Benar-benar menyerah pada keinginan untuk mengekspresikan segalanya dan segalanya, itu tidak mungkin, semuanya harus rasional. Mandi, berteriak ke dalam air, ada pilihan untuk pergi ke hutan untuk memecahkan sepasang piring dan bergetar di mana-mana, mengambil jiwa.

Kami membutuhkan perubahan dalam diri Anda. Mengapa mengubah diri Anda jika seseorang mengatur segalanya dalam perilakunya sendiri? Mungkin, jika semua orang mendapat dan semuanya salah, seseorang mendapatkan dirinya sendiri? Akibatnya, harus diubah dengan sikap terhadap individu-individu di sekitar subjek, dengan situasi di mana ia hidup. Bahkan, itu jauh lebih sulit daripada hanya untuk mengubah pekerjaan atau tempat tinggal. Pandangan dunia tentang subjek ini berubah, tetapi untuk ini Anda akan membutuhkan banyak kekuatan dan persuasi dengan diri sendiri, sementara perubahan kepribadian internal tidak akan merusak orang-orang yang mengelilingi orang tersebut dan pada reputasi individu itu sendiri.

Harap dicatat jika kita melihat pada orang lain, yang tidak mampu kita bayar, itu mengganggu kita dan memperkenalkan apatis. Mungkin alasannya adalah seseorang mengelilingi dirinya dengan kerangka kerja yang kejam dan tidak membiarkan dirinya sesuatu yang gila: gaya rambut, tato atau menusuk. Pergi dari keadaan rangsangan dan kebencian terhadap segala sesuatu dalam hidup, itu mungkin, tetapi semuanya bersifat individual. Setiap individu, memutuskan apa yang harus dilakukan apa, dan apa yang harus ditinggalkan nanti, untuk hidup dalam depresi terus-menerus. Ubah hidup Anda sendiri dari dalam.

Mulai dengan SD:

- Sarapan baru, konsumsi kopi atau teh dengan kalangan yang tidak biasa untuk Anda;

- Cari pelajaran, santai Anda: kolam renang, mandi sederhana, pijat, berjalan;

- Pastikan untuk menyesuaikan mode tidur;

- Ambil banyak olahraga. Awalnya, sadari, itu adalah kesehatan yang mempengaruhi keadaan batin Anda, aktivitas fisik meningkatkan jumlah hormon kebahagiaan dalam subjek subjek;

- Ambil diri Anda dengan peningkatan diri, bekerja pada pikiran. Belajarlah untuk menjadi toleran dan toleran;

- Cara rutin harian untuk bekerja dalam kreatif atau bermanfaat: menulis puisi, membuat rencana perubahan hidup Anda;

- Hubungi diri Anda untuk membantu teman, orang-orang terkasih, jangan ragu untuk mengakui keputusasaan Anda.

Yang paling penting dalam keadaan apa pun secara kategoris dilarang duduk diam, maaf dirimu sendiri, ingatkan masalah yang atau mungkin punya tempat. Ini hanya limbah waktu berharga yang tidak berguna. Tidur sehat, berjalan sederhana, berjalan dengan makna, semuanya membantu dan membuat buah dengan sangat cepat. Hargai apa yang Anda miliki. Kehidupan seorang pria pendek dan tak terduga menjadi intensif untuk menghabiskan waktu untuk depresi dan iritasi. Dalam situasi apa pun, dibutuhkan waktu dan semua orang akan dapat menemukan cara yang cocok untuk kepribadiannya.

Penulis :Psikolog praktis Vednash N.A.

Speaker dari pusat medis dan psikologis "plyomed"

Kami berada di telegram! Berlangganan dan cari tahu tentang publikasi baru terlebih dahulu!

Добавить комментарий