Pathológiai lustaság, mint szokás, tesztelési teszt

- Lazy elrejtett nekem. Én gyermekkor óta nagyon nehéz kényszeríteni valamit készít , különösen azt, amit nem szeretem. Gyakran elhalasztom az ügyet később, arra gondoltam, hogy biztosan mindent megteszek, amikor több idő és erő van. Végtére is, semmi szörnyű lesz, még mindig van idő. Gyakran tervezek egy csomó dolgot a nap folyamán, és a végén nem csinálok semmit. De aztán érzem magam, hogy elmentem azt a tényt, hogy elvesztettem az időt, nem tettem fontos dolgot, hogy jó munkát töltöttem. hogyan я Harci lustaság ? Megpróbálok különböző eszközöket, de még mindig nyer.

Elhalasztottam az érettségi munka írását az utolsó pillanatig, ugyanakkor érezte a félelmet, hogy nincs időm, hogy időben átadom, de miért Nem tudta le ülni és csinálni. Megzavartam érdekes videókat, filmeket, TV-műsorokat, kisebb háztartási ügyeket - csak nem dolgozni. Találtam egy csomó okot és kifogást: rossz hangulat, nem inspiráció, egyéb esetek, fontos találkozók, szegény jólét. Tudtam, mit tettem felelőtlen. Szégyellettem, hogy mindenkit hozok, beleértve

Önmaga. De nem szeretem, amikor nyomást gyakorolok rám. Szükségem van egy különleges hozzáállásra, inspirációra, hogy megtegyem az ügyet. Nem tudom, mint még mindig harcolni a társadalmi övé lustaság és szervetlenség "

- Alena, 24 év

A hősnőnk története ismerős, talán minden ember. Mindannyian néha legyőzi a lustaságot: fontos dolgokat elhalasztunk, az egész napot anélkül, hogy bármi hasznos lenne. És ez normális - amíg ez a rossz szokás elkezd elrontani az életünket, miközben képesek vagyunk túllépni.

Néha ilyen szabotázs az ügyek nagyon hasznosak, mert kezdetben a lustaságot a túlmunka pszichológiai védőmechanizmusaként helyezzük el. És ha általában nem tartja magát a lusta ember, érdemes hallgatja ilyen fontos szerv riasztás és ideje pihenni: ez fogja megmenteni a súlyos betegségek, amelyek felmerülhetnek a talaj a kimerültség, - depresszió, a szívbetegség, Ideges rendellenességek. De ha úgy érzi, hogy a lustaság a szokásba nőtt, lehetséges, hogy ez nem csak a testnek a fáradtság, hanem a viselkedés stabil modellje. [1] Ebben a cikkben foglalkozunk Lena pszichológiájával, és elmondja nekem, hogyan lehet legyőzni a lustaságot, ami megakadályozza, hogy teljes mértékben éljen.

Tartalom:

  1. Teszt: Van problémája a lustasággal

  2. Patológiai lustaság: okok

  3. Hogyan kell kezelni a lustaságot: a pszichológusok tippjei

  4. Hogyan lehet legyőzni a lustaság idejét és örökre: 7Spsy technológia

Teszt: Van problémája a lustasággal

Pszichológia lustaság

Annak megértéséhez, hogy a lustaság szokássá vált, menjen át ezen a kis teszten. Jegyezze fel azokat az állításokat, akikkel egyetértek:

  1. Még mindig elhalasztom a feladatot, még akkor is, ha sokan attól függ.

  2. Gyakran késik a munkához, már belépett a rendszerbe.

  3. A hétvégén nagy terveket építek, de minden alkalommal, amikor úgy döntök, hogy otthon maradok, és megnézem a sorozatot.

  4. Minden este ígéretet adok, hogy megváltoztassam.

  5. Én inkább túlfizetni és megrendelni az ételt a házba, csak ne felkészítse magát.

  6. Nem tudom megtagadni magam, hogy örömmel menjek reggel az ágyban, még akkor is, ha későn vagyok.

  7. Hetek óta nem tudok kijutni a lakásból, csak azért, mert hazudok.

  8. Folyamatosan tervezem a képzést, de nem tudom, hogyan lehet legyőzni a túl lusta és a sportolás kezdetét.

  9. Elutasítom a javaslatokat valahol menni, vagy valami érdekes - a ház sokkal jobb.

  10. Ritkán találkozom a barátokkal és szeretteivel, mert nem akarom elhagyni a házat egy találkozó érdekében.

Ha a legtöbb ponttal egyetértettél, valószínűleg a lusta költözött erre a színpadra, amikor megakadályozza az életet és a munkát. Az ilyen lustaság következményei nagyon komolyak lehetnek: az egészségügyi problémák, az elbocsátás a munkából, az emberekkel való szoros kapcsolatok kialakítása. Ez a szokás valóban képes megsemmisíteni az életedet. Annak érdekében, hogy ez ne történjen, figyelni kell a problémára, és megtanulnia, hogyan lehet túl lustulni.

Patológiai lustaság: okok

Hogyan lehet legyőzni lusta

A fáradtság mellett a lustaságnak sokkal több oka lehet, amelyek a belső konfliktusokon vagy a motiváció hiányán alapulhatnak. Végtére is, mi lusta a pszichológia szempontjából? Ez a reakció a "szükséges" és "akar", a személy igényeinek és életkörülményeinek egyensúlytalansága. A lustaság valódi okainak ismerete jobban megértheti, hogyan lehet legyőzni.

  1. Érdektelenség

Sajnos, nem mindannyian szerencsés volt, hogy egy kedvenc dolgot vegyenek részt, amelyre reggel akarok felkelni. Nem meglepő, hogy egy személy gyorsan elveszíti érdeklődését a szeretett munkában, egyszerűen eltűnik a feladatainak teljesítésének motivációja. Végül is, ha hosszú ideig kényszerítettél magamra, hogy megtegye, amit nem kell magad, természetes ellenállás merül fel - az agy egyszerűen nem érti, miért érdemes annyi energiát költeni a haszontalan foglalkozásért. Különösen nehéz, ha a munka ellentétes a személy értékével: súlyos belső konfliktussá válhat, és különösen súlyos esetekben akár mentális rendellenességeket is hozhat. A lustaság kezelésének módszerei ebben az esetben nem könnyűek: meg kell változtatnia a munkát, vagy megpróbálnia megtalálni a jelentést a jelenben. [2]

2. Az életben nincs cél

Ez az ok az előzőhez kapcsolódik. Valójában a célok hiánya rövid távú és nagyszabású - egyenlő a motiváció hiányával. Az ember nagyon fontos, hogy valamire törekedjen. A célzott intézkedések természetesen vonakodást okoznak, hogy elvégezzék őket, még akkor is, ha maguk is érdekesek. Ezenkívül, ha a szükséges esetek nem felelnek meg az igazi céljainknak, akkor a hajlandó időt tölteni is teljesen természetes. Ezért kéri a kérdést, hogy hogyan „gyógyítani” a lustaság, meg kell kérdezni magát először: Miért van szükség a feladat teljesítéséhez, hogy most sabotize?

3. félelem

Néha a lustaság a félelemtől a nagyszerű projekt vagy túl összetett feladat miatt jelenik meg. Egy személy félhet, hogy nem fog megbirkózni, hogy az elköltött erőfeszítések nem igazolják magukat, hogy bírálják. És a félelem nem is megvalósulhat - ez csak nem lesz hajlandó megkezdeni a munkát. Különösen a félelem elhalványulhat az örök perfekcionisták, amelyekre fontos, hogy minden tökéletesen megtörténjen, valamint bizonytalan emberek. A hétköznapi életben nehézkes emberek lehetnek, de a fokozott felelősségük megrémíti. Hogyan kell kezelni egy felnőtt személy lustaságát ebben az esetben? Tudatában van annak, hogy a nem ideális eredménynek is joga van.

4. weavolois

A lustaság nemcsak tiltakozik az érdektelen vagy nehéz munkák ellen, hanem gyengeséggel is. Egy gyengeségű férfi egyszerűen nem tehet valamit, még akkor is, ha tudja, hogy fontos. Egy ilyen személy kizárólag gyors örömöket keres. Nem tudja legyőzni magát, mindent megtesz, és élvezheti a megérdemelt nyaralást. Könnyebb neki, hogy élvezze most, elhalasztja a dolgokat később.

A gyengeség gyógyításáról, ami azt jelenti, hogy leküzdjük a lustaságot és a fáradtságot, ezt a cikket elmondtuk.

5. szokás lusta lenni

Végül, az ok lehet csak egy szokás lusta, amely gyökerezett gyermekkorból. Talán a gyermekkori akkor nem volt otthon feladatait, a szüleim döntéseket hozott az Ön számára, és ők csak becsukták a szemüket nem hajlandó. Ebben az esetben lehet, hogy van egy bizonyos viselkedési modell, és legyőzni a felnőttkorban nem könnyű.

6. megtanult tehetetlenség

Egy másik lehetőség - ha rendszeresen elviselhetetlen feladatokat szabott ki. Ebben az esetben megtudta, hogy nem tudja teljesíteni a feladatot, ezért nem éri meg és próbálja meg. Ilyen körülmények között a tanult tehetetlenség fejlődik, ami krónikus lustaságban nyilvánul meg. [3]

7. Mentális rendellenességek vagy szomatikus betegségek

Különzel, ezt az okot fogom hozni a vonakodásnak, hogy tegyen valamit. A hirtelen hirtelen lustaság, amely hirtelen a depresszió tünete lehet, valamint súlyos szomatikus betegségek: a kardiovaszkuláris rendszer betegségeitől az onkológiai betegségekig. Ha megérti, hogy a fenti okok egyike sem szól, akkor lehet figyelni a mentális és fizikai állapotára. A tudás, hogyan kell kezelni a lustaság, ez itt nem segít: legyőzni azt, meg kell kezelni egy tünet, de a betegség maga. Ezért biztos, hogy forduljon orvoshoz, hogy meghatározza az oka a kóros lustaság és elkezdeni a kezelést.

Hogyan kell kezelni a lustaságot: a pszichológusok tippjei

Hogyan lehet legyőzni a lustaságot és kezdje el a cselekvést

Hogyan lehet legyőzni lusta és kényszeríteni magát, hogy dolgozzon és más dolgokat csináljon? Bizonyos esetekben sikeresen megbirkózhat a problémával, ha tényleg szeretné. Íme néhány tipp, amint leküzdheti a munkahelyi lustaságot, és otthon, minden nap fokozatosan csendben, hogy lusta legyen:

  1. Módszer "Nasty": Ne csinálj semmit. Fel kell lépnie a szoba közepére, és szó szerint merüljön el a bárban. Nem tudsz mozogni, zenét hallgatni, vagy nézzen TV-t, beszélgetni, és ideális esetben is gondolkodni. Néhány perccel később biztosan azt akarod, hogy legalább valamit csinálj - a test nem lehet hosszú a passzív állapotban. Ez az eszköz nagyon hatékonynak tekinthető.

  2. Dolgozzon néhány percig. Ha a legnehezebb dolog az Ön számára, próbálja meg ezt a módszert. Ügyeljen arra, hogy csak öt percet dolgozzon. Ha túl nehéz, akkor két. Szerezd meg az időzítőt és dolgozzuk meg az időt. Valószínűleg többé nem akarsz megállítani - az agy már csatlakozott a munkához, és sok erőforrás szükséges a váltáshoz. Ez az ajánlás segít abban, hogy van-e összetett vagy nagyon terjedő feladata, amely megijeszt.

  3. Keresse meg a motivációt. A felnőtt személy lustaságával való küzdelem kérdésére a pszichológia elsősorban egy ilyen választ ad. És írja írásban. Vegyünk egy papírlapot, és írj néhány okot a munka elvégzésére. Például pénzt keressz, és valami kellemes, javítani fogja őket, javíthatja a hírnevét, büszkeséget fogsz magadra, pihenhetsz anélkül, hogy a munkáról gondolkodhatsz, növelheti a szakmai szintet ... és talán valamiféle globális célt motiválhat Ön. Az okok lehetnek, a legfontosabb dolog az, hogy kényszerítették a feladatot. Ezt a listát a munkahelyen tárolhatja, és minden nap újraelsz. Egy ilyen egyszerű cselekvés segít a munka elleni fellendülés elleni küzdelemben.

  4. Tervezze meg a napot. Legjobban - este. Néha csak megijesztheti azt az elképzelést, hogy annyira meg kell tenni, és ez teljesen lehetetlen. Ebben az esetben a lustaság elleni küzdelem egyik legjobb módja, a pszichológia úgy véli. Ez segít megbirkózni a riasztással, és megmutatja, hogy nem minden olyan félelmetes. Tervezze meg a napot, csak egy legfontosabb dolog és kissé kisebb. Ne folytassa a másodlagos, amíg a fő dolog. A közös feladatok több egyszerű szakaszba bonthatók - könnyebb lesz a munka megkezdése. Minden szakaszban egyértelmű ideiglenes keretet vesz igénybe, és nyomon követheti őket időzítővel.

  5. Keresse meg munkaidejét. Az előző tanácsok segítenek megérteni, hogy a nap motivált napjainak melyik időszaka. Például, ha "bagoly" vagy, alig tudod dolgozni a nap elején. Vegyük az időt, ha maximális energiája van, és tervezze meg a legnehezebb munkát ebben az időszakban.

  6. Dicsérjétek magadat. Csak akkor tudod, milyen munkát fizetsz minden lépést a lustasággal. Ezért ne várjon, amíg mások körül jön, dicsérni magát. Minden befejezett feladat után rendezzen egy kis kellemes szünetet, a nap végén jutalmazza magát a kedvenc finomságával vagy kampányával a filmekben, és gyakrabban beszélj magaddal. [Négy]

  7. Ne feledje az időt. Végül ne feledje, hogy az ellenállás a munkához és a lelkiismeret a saját lustaságunktól, sokkal több erőt költ, mint maga a munkában. Tehát ez nem könnyebb, hogy végre gondolni, hogyan lehet leküzdeni lusta és elkezd dolgozni, de csak üljön le, és teljesíti a feladatot, majd nyugodtan élvezheti a többi?

Hogyan lehet legyőzni a lustaság idejét és örökre: 7Spsy technológia

Ha nem segítesz a lustaság kezelésének módjaival, és nem érzed magad az erejére, hogy megbirkózzatok vele, talán ez a szokás patológiás formába kerül. Rendkívül nehéz lesz megszabadulni tőle. Ebben az esetben teljes mértékben módosítania kell a szokásos viselkedési modellt. A 7Spsy viselkedési módosítási technológia szabadalmaztatott módosítási technológiáját elküldjük. A 7spsy kurzus segít megszabadulni a lustaságtól, és megtanítja, hogyan lehet megállítani a dolgokat később.

Ez a módszer segít azonosítani és kiküszöbölni azokat a beállításokat, amelyek arra ösztönzik Önt, hogy lusta, új pozitív attitűdöket alkotnak, és megtanulják, hogyan alkalmazzák őket a gyakorlatban. A technológiai munka távolról van a pszichológus állandó támogatásával - szüksége lesz egy kis személyes időre és internet-hozzáférésre. Mindössze 2-6 hét alatt leküzdheti a lustaságát, és elkezdheti cselekedni. Most az életedben lesz egy hely a karrier sikerek, sport, találkozók a barátok és kedvenc osztályok, amelyeket a lustaság miatt elhalasztottál.

Források:

  1. Dmitry Zhukov, "Mi az Leng" https://postnauka.ru/faq/22795

  2. Sergey Zanin, "Hogyan lehet legyőzni a lustaságot, vagy hogyan kell megtanulni, hogy mit kell tennie?"

  3. E. P. Ilyin, "Munka és személyiség. A munkaolizmus, a perfekcionizmus, Leng "

  4. "Hogyan kell megbirkózni a lustasággal" https://lifeHacker.ru/kak-spravitsya-s-linyu//

Ha nem tudod, hogyan kell leküzdeni a lustaságot, akkor ez a cikk az Ön számára. Ban, én bemutatom a figyelmet nyolc lépésre, hogy megállítsák, hogy lusta, és most kezdjen cselekedni.

A cikk elején elmondom, miért van szükség a testünkre és az agyunkra, majd bemutatom a Lena leküzdésére irányuló motivátorok módját. Ha lusta, akkor azonnal eljuthat a leküzdési módszerekhez, és ha komolyan hangolod, majd olvassa el az elejétől a végéig.

A cikk tartalma:

Mi a testnek túl lusta

Az agyunk mindig törekszik az energia polarizálására és fenntartására, ez a fő funkciója. Ezért, ha fel magát a cél a „tanulni angolul” vagy „elkezd sportolni”, a tudattalan kezdődik, hogy dobja el a gondolatok, hogy ez miért nem lehet megtenni. Tehát a mentális és fizikai energia megőrzése.

A lustaság a test módja, hogy megmentse az erőt, mindent, amennyire a létezés feltételeinek megváltoztatása nélkül történik. Kiderül, túl lusta, hogy ugyanaz, mint a víz és a levegő, ez a testünk munkájának egyik legfontosabb mechanizmusa. hogyan lehet legyőzni lusta

De ha szüksége van rá, hogyan kell legyőzni? És egyáltalán lehetséges?

Igen, talán. Van egy olyan technika, amely lehetővé teszi számodra, hogy megtévessze a bölcs eszméletlenséget, és megkezdje, ellentétben azzal, hogy mindent elhagy, hogy mindent elhagyjon. Olvass tovább.

Hogyan lehet legyőzni a lustaságot és változtassa meg az életedet - 8 egyszerű technikák:

Bemutatom a figyelmet a nyolc legjobb lehetőség a lustaság és az apátia leküzdésére. Kivétel nélkül mindannyian alkalmazása vadászattal vadászik, és egy ideig és mindenkorra.

1. recepció: Tévedjen a tudatalatti

Már tudod, hogy a lustaság mechanizmus az energiaellátáshoz hozzájáruló testület védelmére. A lustaság leküzdése érdekében meg kell tenned a saját eszméletlen, úgy tesz, mintha nem fogsz globális változásokat termelni.

Például reggel el akarsz menni. Az energiát megőrizni, a tudatalatti lusta lesz, mondván: "Tökéletesen éltünk ostoba futás nélkül, miért volt szüksége mostra most? Olyan jól élünk, nem kell semmit megváltoztatnunk! Nézzünk még mindig egy órát, mint a szokásos! Válaszul, mondd meg az agynak, hogy nem fogsz menni, de csak korán akarsz felkelni. Semmi bonyolult és globális. Senki sem halt meg a korai emelésből. A reggeli eljárások után helyezték el a sportformát. Mondja meg az agynak, hogy ez nem jelent semmit. Csak úgy öltözött, mint a szokásos.

A következő kis lépés az, hogy kijusson a házból. Semmi komoly. És most már futsz. Nagyszerű, igaz? De csak néhány kicsi voltál, és nem vette meg a lépések erejét. hogyan lehet legyőzni lusta

Tedd mindig, amikor meg akarsz megbirkózni a lustasággal. Ossza meg célját ezer apró kamrákért, amelyek nem képviselik a test energiaforrásainak fenyegetését. Lehet, hogy nem lehet azonnal elérni. Egy nap csak addig ér el, amíg a sportolási forma. Egy másik napon csak korán kelj fel. De fokozatosan, idővel egyszer, elkezdi futni, és idővel, reggel fut a kényelem zónájába.

2. recepció: motiváció "

Beszéljünk a motivációról. Csak két fajta - a kudarcok elkerülésének motivációja és a siker motivációja. Ezt nevezhetjük "a" és motiváló "for". Kezdjük az elsővel. Motiváció "A" stimulálja a cselekvést, mivel a gondolatok, hogy a rossz előfordulhat, ha visszaülsz.

Például, ha értékesítési menedzser vagy, akkor nem találja meg a vásárlókat, ebben a hónapban majdnem fizetés nélkül maradsz. Más szóval, az értékesítési menedzser "-ból" motivációja a nagy fizetés hiánya, és ennek következtében a képtelenség valami fontos és szükséges vásárolni. A lustaság leküzdése érdekében fontos, hogy a motivációt "tesszük" nagyszámú tételbe kell fejleszteni. Például ha egy értékesítési menedzser, telepíteni hiányában a nagy fizetést, hogy „képtelenség, hogy vesz egy kerékpárt”, „a képtelenség, hogy elhalasztja az autó”, „vezető elégedetlenség”, „elbocsátás”, stb hogyan lehet legyőzni lusta

Ez a lista tökéletesen módosítja Önt, hogy megtegye a szükséges lépéseket, és megkapja a kívánt lehetőséget.

A legtöbb ember ösztönözni fogja a motivációt "a" cselekvésre. De van még a "for" motiváció, orientált azokhoz, akiknek a cél a legfontosabb, hogy melyek.

3. recepció: motiváció "for"

Motiváció "for", vagy a siker elérésének motivációja alkalmas azok számára, akik elérni kívánják céljukat. Az ilyen típusú motiváció "befogadására", a következő technika segít Önnek. Vegyünk egy markert és egy nagy papírlapot. Ideális - Watman. Rajzoljon egy nagy körméretet a lapot és belül, középen, egy kis körben. Írja be a célodat a belső körben. (Ha nem tudja, hogyan kell megfelelően megfogalmazni a célt, olvassa el ezt a cikket).

Töltsön el a kis körből egy nagy sorba, hasonlóan a napsugarakhoz. Adja meg a válaszokat a sugarak között a következő kérdésekre: "Mi lesz lehetséges, ha már elértem ezt a célt? Mi változik az életemben? Milyen jó lesz hozzá, amikor kapok célokat? Milyen változások fog történni? " hogyan lehet legyőzni lusta

A sugaraknak a lehető legnagyobb mértékben kell lenniük, és válaszolnak is. Ezeket a válaszokat "poszt-effects" -nek nevezik a cél. Ez jó, mi fog történni veled, ha eléri a kívántat. Post-effektek tökéletesen motiváltak a cél eléréséhez és a lustaság leküzdéséhez. Például, ha a célod így hangzik: "Az angolul 2022-ig folyékonyan beszélek," a poszthatások a következők lehetnek:

  1. Olvastam az amerikai és angol szerzők könyveit az eredetiben
  2. Utazok a világ országaiban, és könnyen és szabadon kommunikálnak a helyi lakosokkal
  3. Megnézem az eredeti kedvenc filmeket és sorozatokat
  4. Lehetőségem van arra, hogy nem transzlált programokkal és webhelyekkel dolgozzam.
  5. A memóriám sokszor jobb lett, könnyen emlékszem minden újra

Stb. Írja csak azokat a poszt-hatásokat, amelyeket felemel a hangulatod, ami fontos az Ön számára. Próbálja meg beállítani a feladatot a nagy Watman-ra, és kiemelkedő helyen állítsa le. Minél gyakrabban fogod látni a poszt-hatásokat, és gondolkodnak rájuk, annál nehezebb elérni a kívánt és annál könnyebb, hogy túl könnyű.

Iratkozzon fel a Skype konzultációra

Recepció # 4: Technológia "80 év"

Kényelmesen üljön, és készítse el a következő technikát. Csukd be a szemed. Képzeld el, hogy jössz a tükörbe (ne illeszkedjen, csak képzeld el). Ön nyolcvan éves. Az életed véget ér. Képzeld el ezt a pillanatot két változatban. Az első verzióban lusta ember maradt, és megváltoztatott semmit az életedben. Elolvasta ezt a cikket, de nem alkalmazta az általa kínált technikákat. Milyen volt az életed ebben az esetben? Meg vagy elégedve? Van valami emlékezni? Szeretne valamit megváltoztatni? Képzelje el mindezt részletesen, kép, videó, érzések és hangok formájában. Úgy érzi, hogy mindez már megtörtént. hogyan lehet legyőzni lusta

A második lehetőségben ismét elképzelni, hogy nyolcvan van a tükörbe. Ebben a második verzió, a cikk elolvasása után, akkor kihasználta az összes ismertetett stratégiák benne, megtanulta leküzdeni a lustaság és elérjék céljaikat. Milyen volt az életed ebben az esetben? Elégedett voltál vele? Elértél valami jelentést? Az élénk színekben lassan gördül az egész életedben. Miután ezt a technikát elvégezte, döntse el. Milyen választás: Első vagy másodperc? Hogyan szeretné élni az életedet? Az a mód, ahogy élsz, attól függ, hogy a kis lépés, amit most meg fog tenni.

# 5 recepció: Ismerje meg most élni

A lustaság alapján az az érzés, hogy az élet nagyon hosszú ideig tart, ha nem örökké. Amikor lusta vagy, tudattalanul gondolod, hogy még mindig sok ideje van.

Fontos továbbá, hogy hozzáadjuk, hogy Leng soha nem jön. Rendszerint a félelem és kétségei kíséri, gondolatai, hogy a feladat túl bonyolult, semmi sem fog történni, és nem fog megbirkózni. Továbbá, a hölgyek alapja valójában a gyermekkori tudatalatti hiedelmek lehetnek, mint például a "te semmi", "Soha nem kaptál semmit, nem fog működni és most", "Ön egy helyről", nem az Ön Arc "Nem az agyaddal", "nem a városodban", és ... Helyezze be a sajátját.

A legfontosabb, hogy egyre több a lustaság, először is, annak érdekében, hogy azonosítani ezeket félelem és kétségek ítéletek, hogy a fej legyen tiszta, és a gondolatok tudatos. A második kulcs, hogy megszabaduljon a lustaságtól, abba az, hogy abbahagyja az életet, hogy az élet örök, hagyja abba a haláltól, és vegye meg a saját végtagot, hogy nézze meg a halál arcát, és elismeri, hogy holnap jön. Ez segít megtanulni, hogy délután éljen, és ma és minden nap a legaktívabb élethelyzetet.

Annak érdekében, hogy felfedje a hiedelmeit és a félelmeit, és megtanultam ma élni, írtam neked egy könyvet "az áldozat a hős: az erős személy útja."

Lara Litvinova az áldozatból a hősnekMiután elolvasta, észreveheti a mély hiedelmeit, és megváltoztathatja őket, hagyja abba a későbbiekben, keresse meg a világot, ahol valami nem felel meg neked, és elkezdi megváltoztatni mindent, amit szeretnék megváltoztatni. És megtanulják élni a mai napon. A lustaság megszabadulása ebben az esetben természetes bónusz lesz.

Elolvashatja a könyv teljes leírását és véleményét, és referenciával is megvásárolhatja.

# 6: Módszerek célja, mágnes vonzása "

Az egyik legerősebb motivációs módszer erős vágy. Ha a szemed megvilágítja a cél gondolatát, és a test szó szerint remeg, csak egy említéssel, csak róla - a lustaságnak nincs esélye. Már van olyan célja, hogy őrülten akarsz elérni? Ha nem - győződjön meg róla, hogy ezt a cikket olvassa el.

Miután a cél készen áll, hozzon létre egy legerősebb, hogy elérje azt a következő technika alkalmazásával. Ülj kényelmesen és zárja be a szemét. Képzeld el, hogy már elérte a célját. Társult a célhoz (lásd az első személytől, és nem az oldalról). Ha a célja, például az utolsó modell fekete Mercedes, akkor képzelje el, hogyan vásárolja meg (vagy adja meg). Fontolja meg ezt a pillanatot az első személy élénk színekben. Hogyan és hol történik, mennyit áll, amit minden elemnek tűnik. Képzeld el, hogy leülsz benne. Milyen érzések merülnek fel? Hogyan érzi magát az ülés érintőanyagán, hogy a kormánykerék kényelmes, a pedálok a megfelelő helyeken találhatók? Vagy talán túl közel vannak vagy messzire? Ebben az esetben állítsa be az ülést. hogyan lehet legyőzni lustaMilyen szag van az autóban? Milyen hangokat hallasz?

Szerezd meg az autót, ellenőrizze a légkondicionálót, nyissa meg és zárja be az ablakokat. Hallja ezeket a hangokat. Képzeld el a fényes részletekben, ahogy mensz valahová, parkolt, majd menjen valahol máshol. Azt hiszem, megérted a feladat lényegét. Ugyanez történhet a cél bármelyikével. Függetlenül attól, hogy „hogy egy feleség”, „ismerkedés a férfi komoly kapcsolatot” vagy „írni egy könyvet.” Társítsa a célt, képzelje el az első személytől, akit már elérte. Minden érzékszerző szerepel a folyamatban. Hallgassa meg a célját, hogyan hangzik? Tekintsük őt, mit néz ki? Érintse meg, mi van az érintésben? Feküdt a vágyad, mi az a szaga? Teljesítsd őt a lelked összes rostjával. A javasolt módszer elősegíti a "Want" -t.

A fényesebb és a legszínesebb, hogy bemutatja a célját, annál inkább az érzékek érzékei képesek aktiválni, annál erősebbek. És minél gyorsabban a hírhedt lustaság lazít, vagy akár teljesen eltűnik.

7 recepció: szabályszerűség

Lustaság, mint a test védelmére szolgáló mechanizmus, feltétlenül mindenki. De mindenki különböző arányban van. Minél kevésbé hagyjuk el a komfort zónát, annál erősebb vagyunk a lustaság érzésének megjelenésére. És fordítva, annál többet termesztünk és fejlesztünk, a gyengébb és kevésbé a lustaságunkat. Úgy néz ki, mint egy zárt kör. De a jó hír az, hogy megszakítható. Ezt az akarat vagy a tudattalanság akaratával teheti meg (emlékezzen az 1. recepcióra). Így, ha elkezdi, hogy ossza meg céljait a legkisebb tag, amelyek nem igényelnek energiaköltségek, akkor kezdődik, hogy tegyenek többet többet, és ennek megfelelően, akkor add energiákat. Amint azt mondtuk, minél többet fogsz tenni, a gyengébb lesz a lustaság védelmi reakciói. hogyan lehet legyőzni lusta

Annak érdekében, hogy ez a kiváló elmélet az életedben megtestesüljön, fontos, hogy megfeleljen az egyik szabálynak - a szabályosságnak. Minden nap kis címkéket kell készítenie a lustaság védőmechanizmusának kikapcsolódására. A szabályosság hiányában a lustaság ismét és újra megnő. Csak a napi kis lépések lusta lesz egy láthatatlan szemmel. Ha folyamatosan cselekedsz, a Laziness Cringes mikroszkopikus méretekhez, és idővel elfelejti, hogy valaha is voltál.

Hogyan kell szabályozni a szabályosságot? Ez segít abban, hogy segítsen a cikkben bemutatott gyakorlatok motiválásában, valamint a terv, az önfegyelem és az akarat ereje. És ne felejtsük el, ha túl lusta vagy - ez azt jelenti, hogy a célod csak túl globális erre a pontra. Tegye a legkisebb kamrát. Aztán egy másik nagyon kicsi. És tíz több ilyen apró. És így - a célod megvalósul. A tudattalanság megtéveszti, és Leng legyőzi. Jól van!

# 8. recepció: Értsd meg a mély okot és felszámolják

A lustaság mögött mindig valami mást áll - lehet, hogy félelem, eszméletlen előnyök nem teszik azt, amit "lusta", hormonális megsértés, szorongás, vitaminok vagy nyomelemek hiánya, pszichológiai védelem. Az ágynemű önmagában következménye, a felszín, a jéghegy része, amely a víz felett lebeg. A többi része, amely az egyik, amely nem látható, leggyakrabban eszméletlen, és megérteni, és megérteni, a legtöbb esetben szakosodott igények.

Pszichológus vagyok, és tanácsot töltök a Skype-ről. Együtt veled konzultációval, megérthetjük, mi az igazi oka a lustaságnak, és hogyan lehet megváltoztatni.

Iratkozzon fel a Skype konzultációra

Ismerheti meg a szolgáltatások költségeit és a munkaprogramot itt. Vélemények rólam és munkámról Elolvashatja vagy elhagyhatja a linket.

Egy csésze a mérlegek rejlik a félelem - a szabadság mindig a másikra fekszik!

Következtetés

Gratulálok neked, most sokkal jobban tudod, hogyan lehet legyőzni a lustaságot és az apátiát. Összefoglaljuk:

  • A lustaság egy olyan szervezet védelmi erőforrása, amely elősegíti az energiaellátást. Annak érdekében, hogy "megtévesszük" a tudatalatti és megkezdi a cselekvést, kis láncokkal kell mozognia
  • A legtöbb embernek jó motivációja a kudarcok elkerülése vagy motiváció ". Módosítsa magát, olyan sok rossz dolgot talál, ami megtörténhet, ha továbbra is lusta, és soha nem kezd el mozogni a cél felé.
  • Vázlatosan felhívja a napot a Watman-ra, amelynek középpontjában a célod, és a sugarak között az úgynevezett "poszt-hatások" - ez a jó, mi történik veled, ha eléri a kívánt

hogyan lehet legyőzni lusta

  • Képzeld el, hogy jössz a tükörbe, és látod, hogy nyolcvan éves. Képzeld el két esetet: hogyan változtattál semmit, és elolvastad ezt a cikket, elfelejtettem róla; És hogyan döntötted leküzdeni lustaság és változtatni az életed alkalmazásával az összes fogadások a cikkben. A technika végrehajtása után fogadja el a megoldást: mi kétféleképpen szeretnél élni az életedet?
  • Módosítsa magát erős vágyával a cél elérése érdekében. Ehhez képzelje el, hogy már elérte azt, és bekapcsolja az összes érzéket. Vegyük magának a célt, hogy erősebb legyen a vágyod
  • Megfigyelje a szabályosságot. Minden nap kis címkéket készít a cél felé vezető úton, így gyengítheti a lustaság védő mechanizmusait. Ne feledje, minél gyakrabban elhagyja a kényelmi zónát - annál kevésbé lustaság ad neki magát
  • Annak érdekében, hogy megértsük a lustaság okait, lépjen kapcsolatba velem a pszichológiai tanácsadáshoz.

És ne felejtsd el letölteni a könyvemet "az áldozatból a hősre: az erős személy útja", amellyel azonosíthatja a lustaság valódi okait.

Lara Litvinova az áldozatból a hősnekMiután elolvasta, feltárja, hogy mit félnek, és miért késleltetik, és vedd az erős személy álláspontját: valaki, aki nem panaszkodik, és azonnal úgy dönt, hogy megváltoztatja mindazt, ami nem felel meg az életben. Erősebb leszel, és felelősséget vállalsz mindazért, ami az életben történik.

Vásároljon egy könyvet, valamint olvassa el a leírást és a véleményeket.

Ha szüksége van egy egyéni munkára a lustaság leküzdésére és a cselekvés megkezdésére, akkor kapcsolatba léphet velem a Skype pszichológiai tanácsadásért. Elemezzük a csontokat, honnan származik a lustasége, és hogyan lehet legyőzni. Örömmel segítek elfelejteni a lustaságot, és magukban foglalom az eredmények mechanizmusait.

Iratkozzon fel a Skype konzultációra

Vélemények rólam és munkámról Elolvashatja vagy elhagyhatja a linket.

Feliratkozás az én. Instagram.  и Youtube. csatorna. Javítsa és fejlessze magát velem!

Kezdje a kicsi! Sok szerencsét! Lara Litvinova pszichológusa

Lazaság, erő, az Appathy

Az erők csökkenése és a cselekvési vágy hiánya, időszakosan tapasztalja minden embert.

Leggyakrabban túl lusta és apátia, amely megakadályozza magát az életben és elérni a kívánt eredményeket.

Ahhoz, hogy kilépjen ezekből az állapotokból, meg kell határoznia az okaikat, és a hatékony intézkedések kiválasztása után, hogy leküzdjék őket.

Hogyan lehet megszabadulni a stressz pszichoszomatájától

Hol van lusta

Tény, hogy a lustaság olyan állapot, amikor egy személy nem akarja, vagy nem, aktivitást mutathat, és a feladat teljesítésén dolgozik.

Ilyen pillanatokban van vágy arra, hogy valami teljesen haszontalan legyen, vagy belépjen.

Az ilyen állapot okai mind az egészségügyi problémák, mind a negatív pszichológiai attitűdök vagy a motiváció hiánya.

Az apátia és az inakciót provokálja:

  1. Egészségügyi problémák . A cselekvési terv kidolgozása előtt a lustaság önmagában történő leküzdése előtt kívánatos kizárni a fizikai test mérlegelését. Figyeljen óvatosan a jólétre. Tartsa be, hogy igazán aggódsz. Talán az alacsony fogyatékosság a krónikus betegségek súlyosbodásának, a fájdalom szindrómaának, vagy a testben lévő kellemetlen érzésnek köszönhető. Ezekben az esetekben segítséget kell keresnie az orvoshoz, és vissza kell vezetnie az egészségét.
  2. Elégtelen motiváció . A célok teljesítésének vonakodása a megteremtés teljesítésére szolgál, mivel a megértés hiánya, hogy milyen bizonyos intézkedéseket kell végrehajtani.
  3. Egy adott terv hiánya. Ebben az esetben egy személy egyszerűen nem érti, hogy pontosan mit kell tenni a várt eredmény elérése érdekében. A legegyszerűbb megoldás ebben a helyzetben a tétlenség vagy a gyors átkapcsolás más feladatokra.
  4. A nehézségek félelme. A konkrét vagy fiktív esemény előtti félelem megbénítja az akarat erejét, és megverte minden vágyat, hogy gyümölcsözően dolgozzon.
  5. Kudarctól való félelem . Görgetés a gondolatokban Az események legkedvezőtlenebb kimenetele, a személy szellembe esik, és úgy érzi, hogy hiányzik a cselekedet vágya.
  6. Depresszió. Nem ritka, nehéz megvizsgálni és diagnosztizálni saját. Depressziós állapotban nincs motiváció, az erők bomlása és a rögeszmés negatív gondolatok.
  7. Gyenge akarat. Ez megakadályozza, hogy szisztematikusan bizonyos, gyakran monoton, cselekedeteket hajtson végre.
  8. Reméljük a legjobbakat. Egy férfi igazolja a tétlenség hitét abban a tényben, hogy a helyzet önmagában megoldódik, és nem követeli meg közvetlen részvételét. A rossz hír az, hogy az események ilyen kimenetelének valószínűsége rendkívül kicsi. De aktív beavatkozással, a siker esélyei jelentősen nőnek.
  9. Szervetlenség . Ha nincs konkrét cselekvési terv, és világos megértés, hogy és mikor kell megtenni, a legegyszerűbb módja a tétlenség vagy a középfokú kérdések átváltása.
  10. A cél hiánya. Ha a végeredmény nincs meghatározva, akkor nehéz ebben az irányban cselekedni.
  11. Bizonytalanság a végeredményben. A félelmek és a kétségek jelentősen csökkentik a teljesítményt, és a lustaság fő oka.
  12. Érzelmi kiégés. Az okairól és a leküzdési módokról már elmondtuk.

Ez a 12 legáltalánosabb ok, ami a lustasághoz és a tétlenséghez vezet. A gyakorlatban a leggyakrabban nem találhatók külön, hanem a komplexumban. Mindegyik elem azt jelenti, hogy ezt követően, és a motiváció elvesztéséhez, az erők vagy a krónikus fáradtság csökkenéséhez vezet.

Ha nem tudod azonosítani a lustaság okait és az apátiát, akkor a pszichológus konzultációja lehetővé teszi, hogy mindent elhelyezni, és objektív következtetéseket kell tennie.

Lustaság, vágyakozás, fáradtság, apátia, mélyedések

Hogyan lehet megszabadulni a lustaságtól és legyőzni az apátiát

Ez könnyebb megtenni az előfordulásuk fő okainak feltárásával. A siker ebben az üzletben közvetlenül a vágy erejétől és a pszichológus tanácsának teljesítésének hajlandóságától függ.

Ahhoz, hogy megszabaduljon az apathytól, és aktívan jár el, a szakértők azt javasolják, hogy hajtsa végre a következő lépéseket.

  1. Kizárja az egészségügyi problémákat. Ezek nemcsak fizikai testbetegségek, hanem pszichológiai problémák is: negatív berendezések, pusztító sztereotípiák a gondolkodás, az érzelmi kiégés, a depresszió.
  2. Hosszú távú tervek készítése . Szó egy adott listát olyan műveletekről, amelyek a várt eredmény eléréséhez terveznek. Ha a célok meglehetősen globálisak - több szakaszba törd őket. Minden egyes, határozza meg a konkrét lépéseket.
  3. Alternatív munka és pihenés. Az emberi testet úgy tervezték meg, hogy ne legyen túl sokáig ahhoz, hogy összpontosítson figyelmét egy bizonyos feladatra, anélkül, hogy elveszítené a fogyatékosságot és a termelékenységet. Ha fáradtságot érez, 10-15 percet vesz igénybe, majd összegyűjtjük a gondolatokat, és folytatjuk a munkát. A papírfeladatok listájának megfigyelése, valamint a végrehajtási feltételekkel határozva fokozatosan indítsa el végrehajtását.
  4. Írásban írásnap, hét, hónap . Tehát nem fogsz időt tölteni a többszörös meghatározásról arról, hogy mi és mikor jobb, de képes lesz arra, hogy célszerűen végezhessen konkrét intézkedéseket. Ebben az esetben a lusta egyszerűen nem marad.
  5. Kezdje el a napot. Tehát motivációt kapsz, és tovább, gyakrabban bonyolultabb és fontosabb, esetek.
  6. Ne pazarolja az időt a haszontalan dolgokért. Ezek közé tartozik a kommunikáció a szociális hálózatokban, a hírek megtekintése, a kollégákkal való beszélgetés "nem arról", hogy sokkal többet. Tudjon meg többet erről itt .
  7. Dicsérjétek magadnak a munkát és az eredményeket. Ha nem kapja meg a díjazást, akkor a cselekvés vágya gyorsan elfogy. Mindketten orális dicséretet lehet az érdeme és a kellemes kis dolgok megvásárlása, vagy hosszú kívánságú ajándék.
  8. Ne dobja félúton És arra törekszünk, hogy mindig befejezzék a munkát. A befejezetlen törekvések, nemcsak a létfontosságú energiát, hanem az alulbecsült önbecsülést is ellopják, és magukban a hithiszemű hit. Próbálja ki a lehető legnagyobb mértékben, hogy logikus befejezést hozzon. És ha az út felét kell laknia, akkor tudatos döntésnek kell lennie, és nem a lustaság következő támadásának következménye, amelyet nem lehet leküzdeni.
  9. Korábban ébred fel és figyelje meg a rendszert . A személy bioritmusai oly módon vannak elrendezve, hogy hajnalban az erő és a fellendíthetőség dagályát tapasztalja. A naplementével a test elkezd felkészülni az alvásra, és jelzi róla a lustaság érzését és a létfontosságú energia hiányát. Ez természetesen nem egy axióma. Van egy kategóriája az embereknek, azoknak nevezik "bagolyok", amely este javítja a munka és a tevékenység képességét. Hallgassa meg a hangulatát, és vegye figyelembe az egyéni funkciókat.
  10. Négy és nem túlzott. A túlzott étel fogyasztása, túlterhelte a testét, amely sok energiát tölt az emésztésére és az élelmiszer elnyelésére. A vitaminok és nyomelemek hiánya az egészség romlásához vezet, és a lustaságot provokálja. Ezért olyan fontos, hogy az elfogyasztott étrend kiegyensúlyozott legyen, és az élelmiszer kiváló minőségű.
  11. Tartsa a sikert naplót . A legegyszerűbb módja ennek, a felvétel végén minden nap 5 - 10 pont az elért eredmények. Ez nemcsak legyőzi az apátiát, hanem a hitben és az erődben való hit növelését is.
  12. A félelem és a bizonytalanság elleni küzdelem. Ezt önállóan és egy pszichológus segítségével lehet elvégezni. Képalkotás önbecsülés, érezni fogja a létfontosságú energia dagályát, és megszabadulni a lustaságtól és az apátytól.
  13. Megfelelően szervez egy munkahelyet . A rendelésből az irodában, a házban és bármilyen tér körül, nem csak a fogyatékosság, hanem az emberi termelékenység függ. Munkahelyet szervezzen oly módon, hogy kellemes és kényelmes volt üzlet.
  14. Alternatív mentális és fizikai terhelés . Ha fáradtságot éreztél a monoton cselekedetek elkészítéséről, tegye félre a munkát, és tegyen valamit. Például, fáradt a matematikai számítások, váltson a tisztításra a házban, vagy menjen ebédre. Tehát adsz, hogy pihenjen a tested és az agyad, és később visszatérhet az új erőkkel kezdődő munkához.
  15. Gyakrabban kommunikál az aktív és vidám emberekkel . A létfontosságú energia és az elfogadott tapasztalatok által feltöltött számukra az Ön maga vidám lesz.

A lustaság legyőzéséhez, meg kell oldani a belső ellenállást, és csak el kell kezdeni. Általában ez a lépés a legnehezebb, de nagyon hatékony.

Miután befejezte, a személy elkezdi belépni az ügybe, és elfelejti az apátiáját.

Hogyan lehet legyőzni a lustaságot és az apátiát

Gyakorlati tippek a lustaság legyőzéséhez és a cselekvéshez

Ha nem tudod, hogyan lehet legyőzni az apátiát és végül eljárást, akkor ezeknek a gyakorlati ajánlásoknak az alkalmazása minden bizonnyal segít a mozgáshoz.

  • Győződjön meg róla, hogy valóban szüksége van és érdekes, amit csinálsz. Lapozzunk újra a fejedbe: Miért, és miért csinálod. Ha rájöttünk, hogy követjük a kiszabott sztereotípiákat, és nem csináljuk saját üzletünket, akkor a legjobb megoldás megtagadja az időben.
  • Jegyezze fel az adott feladat végrehajtása után kapott előnyöket. Ha érezte a lustaság bout, olvassa el újra az összes pontot. Tehát önállóan fokozza a személyes motivációját.
  • Beszélje meg az okokat a fejedben gyakrabban, hogy motiválta Önt, hogy elindítsa az üzletet. Gondolj arra, hogy mit kapsz sikeres feladat esetén.
  • Gyakrabban kényezteti magát kellemes triflesekkel és ajándékokkal.
  • Cserélje ki a szókincset, a "szükség" szó a "Want" szóra. Egy ilyen trükk csökkenti a belső ellenállást, és hozzáadja a teljesítményt.

Ne feledje, hogy ezek a trükkök és tippek csak akkor működnek, ha a gyakorlatban alkalmazzák.

Ne reméljük, hogy az olvasás, vagy akár memorizálása ezt az információt, segít megszabadulni a lustaság és örökre, és teszi aktus. Ne várjon az azonnali hatásra, és kezdjen szisztematikusan dolgozni: Változtassa meg magát és gondolataidat.

Gyakran elhalasztja "az akkori" fontos dolgokat, és hibáztatja magát? Meglátogatja az Ön érzését, hogy sokat tudna elérni, ha nem az akaratának hiánya és az önfegyelem hiánya? Itt az ideje, hogy ezt a véget tegye! Megmutatom a titkot, hogyan lehet legyőzni túl lusta egyszer és örökre, és válj a saját életem tulajdonosa.

Mi a lustaság és azzal, amit eszik

Ahhoz, hogy kitaláljuk, hogyan kell megbirkózni a lustasággal, meg kell kezdeni, hogy megértsük, mit képvisel. Ahogy azt mondják, az ellenségnek ismernie kell az arcát. A lustaság alatt leggyakrabban a szorgalmasság és az önfegyelem hiánya. Az ilyen definíció azonban nem tesz közzé az okokat, hogy megjelenjen.

Híres orosz pszichológus Vladimir Levy dedikált lazout egy egész könyv. Ban, hogy kiemeli a fajok leggyakoribb típusait. Nézzük meg, hogy mentse mélyebbre, és nézze meg, ahol a lábai problémák nőnek.

  1. Hedonikus lustaság - Az emberek kényelme által elkényeztetett társa. Felmerül azért, mert az összes felkészült örömében él. Ez a fajta lustaság gyakran szenved a gyermekek gazdag szülők, megszokta, hogy mindent az élettől anélkül, hogy bármilyen erőfeszítést. A legfényesebb példa az Ivan Goncharov Obomov regényének hőse.
  2. Negativista lustaság Felmerül a nem hajlandó, hogy engedelmeskedjen valakinek, és felismerje a hierarchiát. Minden tinédzser ismeri. Úgy tűnik, hogy tudta magát, hogy itt az ideje, hogy bejusson a szobájába, és még mindig elkezdem, de anyám jött és megfogalmazta, rendelés formájában. Minden zeal azonnal eltűnt valahol.
  3. Demotitív lustaság - Ágynemű a motiváció hiánya miatt. Egy személy nem érti, miért kell tennie valamit, ha nem lehet megtenni. A gyökér oka - az élet jelentésének válsága, a belső terepi személyiség. Ha nem talál belső vagy külső iránymutatásokat időben, a lustaság krónikus formába léphet.
  4. Asztén lustaság Ez a test csökkent hangjának következménye. Egy személy folyamatosan félig diplomás állapotban van, és nem tud összejönni. Az okok lehetnek banális - a fizikai aktivitás és a vitamin hiányának hiánya. Ezenkívül a csökkentett hang néhány élettani körülményekkel történik, például a terhesség.

Hogyan kell kezelni a lustaságot: gyakorlati tanácsok

Megtanulta a natív lustaságot a leírásokban? Nagyszerű, most könnyebb lesz harcolni.

Értékelje a pusztítás mértékét

Mielőtt elkezdené dolgozni, meg kell vizsgálnod az életedet, és a helyzetet meg kell vizsgálnia a helyzetet. Ha dolgozol vagy tanulsz, teljesíted a ház körül, örömmel vigyázz magadra és szeretteiről, és Leng látogatja meg a fizikai fáradtság ritka pillanatait - gratulálok neked, minden rendben van veled, és nem érdemes különösen aggódni .

Egy másik dolog - amikor a kanapén fekszik egész nap, nincs ereje, hogy főzze magát, és az életben - teljes csökkenés. Ezt a feltételt apátianak nevezik, és a személyiség motivációs szféra válságának eredményeként következik be. Nagyon nehéz kijutni belőle, mivel a változásokat már az agy biokémiája érinti. Hasznos, hogy megzavarja magát a lustaságért, ha a test egyszerűen hiányzik a háztartási rutin problémák elvégzéséhez.

A lustaság nem hajlandó valamit tenni, ha erőként van. Ha nincs ereje semmire, akkor már apátia vagy akár depresszió.

A jó hír az, hogy a cikkben leírt módszerek bármely szakaszban segítenek, egyszerűen az eredmények megszerzésének sebessége eltérő lesz. Beszéljünk részletesebben.

Fokozatosan járjon el

Soha ne próbálja meg legyőzni a lustaságot az elmében. A szokásai a maraton helyett a sprint. Az erőket óvatosan kell elkölteni, ne rohanjon az Ambrusura-ra, különben arra vársz, hogy visszahúzódjon, és még inkább csalódást vet fel magadban.

Kezdje a kis győzelmet magad felett. Ha például mindig lusta voltál, hogy naponta 1,5 liter vizet inni, ígérem magadnak, hogy most szigorúan megteszed. A cselekvés elemi, és a hit önmagában még mindig megerősíti, és a hatalom a vonatok. Ezután komolyabb feladatokra költözhet. Indítsa el a sportolást, tegye a dolgokat rendben, készítsen általános tisztítást otthon, majd javítsa meg, és ott a világ uralma előtt.

Megszabaduljon a ballaszttól "azután"

Csak meg kell tennie, különben minden erőfeszítései hiábavalóak lesznek. Minden egyes nem teljesített, de a jelenlegi vállalkozás sok energiát vesz igénybe - sokkal több, mint a végrehajtásához szükséges.

Ha már régóta tervezett egy fogorvoshoz vagy általános tisztításhoz az erkélyen - most itt az ideje, hogy ezt tegye. Meglepődsz, hogy mennyire könnyebbé válik, hogy megkönnyítse a lélegzést, és érezze az erejét, hogy új feladatokat hajtson végre.

Használja a ostorot és a mézeskalács módszert

A motiváció az egyik legfontosabb személyiségösszetevők, amelyek meghatározzák az életben lévő személy sikerét. Néhány cselekvés, egy személynek meg kell válaszolnia magát, miért csinálja.

Kérdezd meg magadtól ezt a kérdést minden alkalommal, amikor egyes feladatok végrehajtása belső ellenállást és lustaságot aktivál. A válasznak színesnek kell lennie, telepítve, formázott.

Például írni kell egy oklevelet - a határidőket már megnyomják, és ott egy másik ló nem hazudott. Képzeld el, hogy Dean adjon meg egy dokumentumot az egyetem végén, körülötted téged, és gratulálok. Megnyílik a Liberty íze.

Képzeld el, hogy a cél már megvalósult, módosítható

Ha az ilyen képek rosszul motiváltak, az ellenkezőjétől mehetsz. Képzeld el, hogy nem írtál diplomát, a felügyelő jelentette Önt hátrányos helyzetben és balra a második évben, és most ugyanaz a matat vár rád, csak az időben nyújtott. Hátborzongató kép.

A gyakorlatban a legtöbb ember számára a Whip módszer kiderül, hogy hatékonyabbá válik, de szükséges, hogy fokozatosan megtagadja őt a mézeskalács javára - így az élet kellemesebbé és tudatosabbá válik.

Tegye valódi célokat

A túlbecslött követelések szintje a legjobb lazout. Az agy csak az energiát különbözteti meg a megvalósítható feladatokon, és nem is tudja a gyümölcs nélküli fantáziákat, amelyek oldalán megközelítik.

Megfelelően értékelni magát a jelen és ennek alapján, tegyen valódi célokat. Képzelje el, hogy egy háztartás, aki álmodott, hogy az elnök megszakad a munkák között. Előbb vagy utóbb az utca utcái elviselhetetlenül lustaság lesznek, és a változás motivációja nem jelenik meg.

Egy másik példa - a lány álmodik, hogy lefogy, az étrendre ül, és az edzőterembe megy. Ez csak köztes eredményeket bányászott később, és a vér egyáltalán nem boldog. Már 45 kg súlyú miniatűr nymphot festett, és minden, ami nem éri el ezt a deszkát, jelentéktelennek tűnik. Érdemes azt mondani, hogy nagyon hamarosan a szegény dolog dobja az osztályát, és visszatér a szeretett zsemléihez.

Megtanulják tervezni

Tudja, mi különbözteti meg teljesen minden sikeres embert? Ez a helyes - a készség kompetens terv. A napokban csak 24 óra van, így minden jó, képesnek kell lennie arra, hogy hatékonyan kezelje őket.

Először is, meg kell helyezni a prioritásokat. Stephen Covi a "7 nagy teljesítményű emberek készsége" könyvében azt tanácsolja, hogy minden üzleti tevékenységüket fontosságuk és sürgősségük szerint - a legfontosabb és sürgősen hagyja, hogy a lista elején legyenek - és további csökkenő.

12 lépés Hogyan lehet megszabadulni a lustaságtól örökre, és miért merül fel?

Ezután ki kell jelennie az egyes feladatok elvégzéséhez szükséges időt. A pszichológusok tanácsot adnak egy ideiglenes tervezési egységnek, hogy egy hétig tartson - a kifejezés nem túl rövid, de nem is feszült idővel. Írja le a hétköznapi összes ügyét, tekintettel a szokásos napsütésre, és kezdje el. Először nehéz lesz az Ön számára, az agy elkezdi ellenállni és feltalálni különböző trükköket a status quo mentéséhez.

Jelölje ki két héttel a függőséget. Ezúttal szigorúan követnie kell a tervet, függetlenül attól, hogy milyen nehéz volt. Fél hónapig hozzászoksz, hogy megszokja és beírja a megfelelő ritmust, és az ütemtervben az élet nem tűnik olyan kínzásnak.

Vegye figyelembe a bioritmeket

Mindannyian különbözőek vagyunk - valaki a leginkább működőképes a reggeli órákban, valaki este, és valaki inspiráció csak éjszaka. A napi bioritmusok mellett a produktív figyelem biorhyths is létezik.

Nézd meg nekem - mennyi ideig tart a munka kezdetétől a koncentráció és a mentális fáradtság elvesztéséig. Ha ez az érték állandó, független néhány külső okból, azt jelenti, hogy az agyi hangrák ritmusa, és meg kell számolnia vele.

Sok felnőtt velejárói az úgynevezett Gyermek vagy Sprinter típusú figyelem - nagyon rövid, hogy tartsa a hangsúly az egyes ilyen feladat, állandó igény irányváltó kapcsoló. Ha a számukból származik, ne emeljen egy hosszú és unalmas munkával. Oszd meg a távolságot több kis szegmensbe, és leküzdje őket rövid rontal. Tehát időnként növeli a teljesítményét.

Hasznos szokásokat alkotnak

Észrevetted, hogy az agyunkban rögzített dolgok a szokások formájában soha nem okoznak lustaságot? És minden, mert az automatizmusba kerülnek, és nem igényelnek különleges energiaköltséget.

Volt egy barátom, aki a szüleim nem tanították a fogaikat, miközben gyermek volt. Minden alkalommal panaszkodott, amikor lusta volt. Számomra, mint a legtöbb ember számára, vadnak tűnik - mivel túl lusta lehet, hogy ilyen egyszerű és mindennapi cselekvést készítsen. És mindez azért, mert szoktam voltam az életkoromtól, és nem volt.

A legtöbb szokás spontán módon alakul ki, és sajnos destruktív. De tudatosan alkothatsz többszörözéssel. Először a folyamat keményen és csikorgatással fog menni, majd minden könnyebb és könnyebb.

Nem olyan régen, a tudósok megtudják, hogy az agyunk csúszós, mint plasztikus, és képes változni az élet során. Ezt a tulajdonságot neuroplasztikitásnak nevezik, és ma a népszerű neurosofi agyszabályozó rendszerben használják. A videó bemutatja a neurális láncok kialakításának folyamatát egy új szokás rögzítése során.

Tehát a legjobb módja annak, hogy legyőzze a vonakodásnak valamit - fordítsa ezt a cselekvést szokásba.

Hallgassa meg a lustaságát

Nem mindig túl lusta - ez valami rossz és káros. Ő is saját konkrét funkciója van, különben az evolúció megszabadulna e mechanizmusból. Egy betekintő pszichológus joggal észlelte, hogy a lustaság pszichológiai védelem a felesleges tevékenység ellen. Egy másik kérdés az, hogy az agyad elfogadja az egyik vagy egy másik tevékenységet a felesleges tevékenységért.

Lehet, hogy a belső erőforrásait irracionális, és a test jelzi Önt, beleértve az energiatakarékos módot is? Készítsen egy listát a leginkább kellemetlen dolgokról az Ön számára, és gondolja el, ha nem lehet átruházni valakinek, akinek előnyei vannak.

Adok egy példát. Nem szereted mosni az ablakokat és minden alkalommal, amikor nagy nehézségekkel jár, csináld magad. Az egész eljárás egész napot vesz igénybe, és később úgy érzi, mint egy préselt citrom. Ezen a napon a fő munkánál 2000 rubel-t kereshet, míg a tisztító cég mosásához szolgáló szolgáltatás 1000 rubel. Nyilvánvaló, hogy ez lesz nyereséges, hogy menjen a munka túlóra, és ablakok mosásához bízza a szakemberek - így nem csak erő megtakarítás, hanem hozott egy rubelt a zsebében.

Kerülje el a lusta emberek társadalmát

Lustaság - a dolog hihetetlenül fertőző. Ez a vírus nagyon könnyű felvenni, de nehéz megszabadulni tőle. A hangsúly az, hogy amikor lusta, Leng úgy kezdődik, hogy valami természetesnek és magától értetődőnek tűnik. Úgy tűnik, hogy tegnap csak szégyenkezett a mosogatóban a mosogatóban, és ma ugyanazt látta a barátnőjének, akkor egy ravaszságérzetet tapasztal.

Próbáld körülveszi magát az emberek Wolane, célzott, ambiciózus. A példájuk folyamatosan motiválja Önt, és magának dolgozik. Hagyja még a kommunikációs folyamat fogsz tapasztalni egy kis stressz, érzi a különbség nem az Ön javára - annál gyorsabban lehet jobban és húzza meg a szintet.

Hasznos anyagok a cikk témájában

A segédprogram listája A webhelyünk több cikkének ajánlásaival kezdődik. Nagyszerűek azok számára, akik nem tudnak menekülni a lustaságból és az apathy hálózatokból.

Figyeljen ezekre a szövegekre:

  1. Hogyan lehet dolgozni.
  2. Mi a teendő, ha nem tudod, mit tegyek.
  3. A sikeres emberek szokásai.
  4. Hogyan juthat el a komfort zónából.
  5. Hogyan lehet motiválni magát.
  6. Hol kaphat energiát.
  7. Hogyan juthat el a depresszióból.
  8. Hogyan indítson el egy új életet.

Most javasoljuk, hogy egy nagyon hűvös projekt, amely szinte teljesen ingyenes, és amelyet folyamatosan használok magam. Ő Wikiumnak hívják. Ha elolvasod a többi cikkedet, valószínűleg észrevettem, hogy a Wikium, amit mindenhol "hirdetsz". Nézd meg most, add hozzá a könyvjelzőket, és iratkozzon fel a frissítésre.

Ez a projekt az agy fejlődéséhez fordít. De általában, itt sok anyag az önmegvalósításhoz. Tehát először meg kell néznie Vikima szimulátorait. Jelenleg valamivel kevesebb, mint száz, és újonnan minden hónapban újak. A szimulátorok segít pumpálni a különböző készségek, vonat ábrás gondolkodás, a memória, a figyelem, hatékonyabban munka szövegek, stb Minden szimulátorok teljesen ingyenes.

Következő segédprogram - tanfolyamok. Ez már örömmel fizetett, de olcsó. Képzési anyagok vannak megadva a rekordokban, 900-2500 rubel, ritkán több. Csak egy kurzus van, amely 17 990 rubelt költ, az alábbiakban elmondom.

A harmadik egy jó dolog, amely megtalálható a Wikiume-Webinars pszichológusok és más emberek, akik jobban megértik az agyunkat, mint mi magunkat. Jelenleg csak egy webinár van az agy munkájáról és annak jellemzőire (ismételten időnként) - Regisztrálj, nézd meg.

Általában a projekt hűvös, ne hagyja ki a látványt.

A kurzus fordulója - figyeljen ezekre az oktatóanyagokra, és próbálja átadni őket.

Célzás

Курс целеполагания для тех, кто хочет побороть лень

Leírás. A program sajátossága az, hogy sok figyelmet fordítanak a prioritások elrendezésére. Ez a munka segít megérteni, hogy mit szeretne a közeljövőben, kapja meg a motiváció díját. A következő két szakasz az a tény, hogy a cél elérése és fejlesztése célja a cél.

A kurzus segít abban, hogy teljesen új célok felé haladjon, megtalálja az energiát az eléréséhez. Az információ mennyisége nem nagy - csak hat lecke, így néhány nap alatt átadja az anyagot. Minden munkavállaló továbbra is veled marad, az elmélethez, a tesztekhez és a gyakorlatokhoz való hozzáféréshez is.

A szerzők: A Wikium projekt alkotói.

Költség: 1 490 RUB.

További információ, és kezdje el a tanulást

Agyi fitnesz

Брейн-фитнес для тех, кто хочет побороть лень навсегда

Leírás. Ez ugyanaz a szuper drága, a Wikium platformról. Miért? Nézd meg a férfi nyakát a képen a képen. Nézd meg egy kis eszközt? Ez egy neurointerface. Elolvassa az elektromágneses hullámokat, amelyek az agyadat bocsátják ki, elemzik őket, majd egyedi, közvetlenül kiválasztva az Ön számára, ajánlások.

Az agyi fitnesz célja a különböző gömbök fejlesztése. A neurointerface szedése, a figyelmet, gondolkodást, képzeletét, memóriáját képezi. De véleményem szerint nem a legfontosabb. Az eszköz, kombinálva elméleti anyag, segít megbirkózni a negatív, megszabadulni a stressz, akkor könnyebb koncentrálni a feladatokra, hogy Ön előtt van. Ön arra törekszik, hogy elérje céljait, a lustaság és az apátia a múltban marad.

A szerzők: A Wikium projekt alkotói.

Költség: 17 990 rubel.

További információ, és kezdje el a tanulást

Mody méregtelenítés

Детоксикация мозга для тех, кто хочет избавиться от лени

Leírás . A lustaság általában önmagában nem merül fel. Nehéz lehet összpontosítani az Ön által végzett munkára, a negatív gondolatok, tapasztalatok, állandó stressz miatt. A "Brain Detoxification" kurzus csak az összes negatív eltávolítására szolgál a fejétől.

Az anyag neurinterface nem ajánlott vásárolni, ezért az ár néha alacsonyabb. Ne gondolja azonban, hogy a programban szilárd elmélet. Számos gyakorlati gyakorlat van itt, vannak feladatok az egyedülálló szimulátorok számára, amelyek csak a Vikima platformon dolgoznak. Módszertani fejlesztés a pályán letöltheti a számítógépen, és tartsa magát örökre, így később visszatérhet hozzájuk, például néhány évig.

Szerző : Shiryaev Viktor.

Költség: 1 490 RUB.

További információ, és kezdje el a tanulást

Kedves olvasók, kérjük, írjon a megjegyzésekben, mely könyvek szerint segítséget nyújt a lustaság és az apátia megszüntetéséhez. Mit javasolna az olvasáshoz, hogy módosítsa magát a személyes növekedéshez, a célok mozgatásához, kilép a kényelmi zónából?

Következtetés

A lustaság komoly akadályt jelent a célok eléréséhez és a boldogság megszerzéséhez. Nem csoda az ortodoxiában, komoly bűnnek számít. Mindazonáltal, legyőzze őt minden ember számára. Miután elolvasta a cikkünket, már megtette az első lépést a győzelem felé - továbbra is magabiztosan továbbra is folytatódik. Ha bármilyen kérdése van, nyugodtan kérdezze meg őket a megjegyzésekben, örömmel válaszolok.

Как побороть лень Как избавиться от лени навсегда Простые действия

Melyek a lustaság okai? Hogyan kell kezelni ezt a kóros tétlenséget?

Tény, hogy a lustaság két problémára osztható - a motivációval és a problémával járó probléma.

Szóval, mi lehet a lustaság fő okai a motivációval kapcsolatban?

    Nem erős motiváció.

Feltételezhetően beszélgetés, ha este kell felkelnöm a kanapéból, hogy keressen néhány 100 rubelt, ami nem lesz időjárás a házban, alig állok fel a kanapé. Tényleg, miért? 100 rubel több, 100 rubel kevesebbet ... Ha körülbelül 10 000 rubel volt, azonnal felugrottam egy ágyat, és valamit futottam (a) valamit.

Néha kissé eltérő helyzet van - nem vagy teljesen tisztában azzal, hogy mi lesz az eredmény. Ebben az esetben a motiváció nem motiváció. Nem igazán hiszed, hogy kézzelfogható eredményt kapsz, nem adsz ilyen jogot.

Tény, hogy a hit csak azért, hogy adja magát a jogot ("joga van megkeresni ezeket a 10 ezer rubel fél órát, ami azt jelenti, hogy állok és csinálom!"). Ha nem adom magam ilyen jogot, függetlenül attól, hogy felálltam, és nem számít, hogyan próbálja meg teljesíteni a feladatot, akkor nem fog működni nekem. Ennek megfelelően mindez nem túl erős motivációra és célra vonatkozik.

A motivációt és a célokat mindig párhuzamosan követik egymáshoz képest. Mi a különbség e két fogalom között?

A cél egy adott feladatot jelent, például, hogy 10 ezer rubelt keresjen fél óráig, majd szerezzen rendszeres összeget. A motiváció azt jelenti, hogy most nem kapom meg az eredményt, és nem lesz konkrét számok, de hogy jobb leszek, fejlesztek, fejlesztek stb. Így a motiváció egy folyamat, a cél az eredmény.

Ha a célt túlbecsülik egy személy számára (nem hiszi, hogy bizonyos eredményeket érhet el; nem tudja, hogy mely erőfeszítésekre van szükség ehhez), lassítja a motivációját. Metaforikusan, a motivációt összehasonlíthatjuk az olyan energiával, amely előre húzza a célpontot.

    A cél és szükségletek nem egyeznek meg.

A cél egyértelmű feladat, amely jelzi az időzítést és az összeget ("havonta 10 ezer dollárt akarok ellopni!"). A motiváció az, hogy meghajtja ezt a 10 ezer dollárt havonta.

Szóval, meg akarsz keresni vagy kapsz egy bizonyos összeget, de a tested ellenáll ("Mit fogok csinálni ezekkel a pénzzel? Nem kell drága márka ruházat, nem kell fizetni egy jelzálogot egy lakásért ... Vásárolhat egy autót erre a pénzre, de miért?), Energia belsejében nem kapcsol be ("Nos, Nos, de nem!"). És így nem kínálja magát, a tudat nem válaszol a hívásra.

Elég gyakori jelenség, amikor az emberek azt mondják, hogy sokat akarnak keresni, de egy pár pár látványában könnyek vannak a szemükön, a szív remeg a mellkasban - a tudat belsejében a reakció tökéletesen más dolgokon. Ez egyfajta helyettesítés - sokat akarok keresni, de a valóságban szeretni akarok, és harmonikus és gyönyörű kapcsolatokban akarok lenni, mint minden.

Van egy fordított helyzet - egy személy megpróbálja megérteni a családot minden módon, és valójában aggodalomra ad okot az adósságok és a fizetés a vállalkozók, kereső további bevételi lehetőségeket az üzleti befektetésekbe. A test ad neki egy tippet, hogy a valódi érdeklődés nem kapcsolatban, hanem pénzben. És amíg ez a fő spirituális szükséglet rendezik, nem lesz más problémák megoldása. Ahol az ember érdeklődése koncentrálódik, több energiája lesz, ezek a feladatok nagyobb hatékonysággal megoldódnak.

    Absztrakt cél (nincsenek konkrét vágyak, beton vizualizáció, világos megértése, hogy mit akarsz). Lehet, hogy vannak gondolatok, de a lelke nem ért egyet, hogy kövesse ezt az utat, így a cél és az absztrakt feladat szintjén marad (nem látja, és nem érzi magát).

Amikor egy személy tájékoztatást és érthető célt lát az előtte előtt, úgy tűnik, hogy úgy érzi, gyakorlatilag a kezében van. Ezután az energia be van kapcsolva. Az absztrakt célon a belső erőforrás nincs csatlakoztatva, valójában ez nem. Ha nem tudod, hogy mit szeretne elérni (akarok - nem akarok - nem akarok), azt jelenti, hogy egyáltalán nem akarod. Következtetés - ez nem lesz motiválva, továbbra is lusta lesz, mert az energia nem emelkedett.

A három pont legfontosabb pillanata tiszta vágy és energia kell erősebbnek lennie, mint az összes hiedelme, telepítése, ötlete, célja. A "húzza" belsejét. Ha ez nem, akkor ismét báj az ágyon, és meg fogja nézni a huszonötödik alkalommal a sorozat - nem érdekel, mit tegyek, csak ne tegyem ezt a dolgot!

Hogyan kell kezelni az elégtelen motivációt, és mi általában az összes ezzel kapcsolatban?

Tegye világos, tiszta és érthető tárgyakat az intelligens technikához.

Először is, azonosítsa az alapvető szükségességet, lásd a lélek mély részét, ami igazán tudja, hogy szüksége van a legtöbbre. Nem számít, hogy mit csalsz magadnak ("többet kell keresned!") Ha a lelked békét akarja, és ellazítja, szeretett emberének, gyengéd, romantikus és kellemes találkozók karjait, nem fog működni az anyagi gömbben. Adja meg ezt a szükségletet! Természetesen vannak olyan helyzetek, ahol a konfliktus a tudat belsejében merül fel - minden napig meg kell ölelnie a szerettét, de még mindig pénzt kell keresnie, mert egy ideig meg akarsz enni. Ebben az esetben minden olyan lesz, mint a belső gyermekével. Ülj le, nézd meg a tudatodat, figyeljen az Ön igényeire, ismerje meg őket, és mondd meg nekem: "Igen, látom, úgy érzem, hallom, hallom, hogy azt értem, hogy most többet szeretne, mint ölelés, szeretet és romantika, de van egy másik Fontosabb feladat. Ha nem teljesítjük, akkor nem lesz fagylalt, cukorka, új ruha. Nem fogunk fizetni a közművekért, nem fogunk vásárolni egy finom ételeket, stb. Kiejtése, hogy ez fontos az Ön számára ebben a zónában, és tárgyaljon veled: "Nézd, ma egy kicsit veszünk, de akkor két napig fogunk dolgozni." Mindenesetre konfliktus, a lényeg az, hogy kompromisszumot, így megtalálni ezt az egyensúlyt belsejében tudat.

Abban az esetben, a fordított helyzet (mondod magadnak, hogy meg kell érteni a kapcsolatok, és a pénzt is fáj), egyetértek ismét: „Nos, hadd tegye ezt a kérdést, egyetértek a feleségemmel. Megértem, hogy szigorított komoly konfliktusunk van, ezt a válságot megoldani kell, de most már van egy projektem, meg kell tennem. Hadd emeljem ezt a problémát egy héten keresztül, de most már érzelmek nélkül élünk, csak próbálja meg kikapcsolni őket.

Ha több mélyebb okokat tart, amelyek befolyásolták, hogy a motiváció megszűnt "bekapcsolás", és "nyomja meg" befelé, akkor eloszthatja a túlterhelt szülőket és rokonokat, amelyek minden erős izgalom visszahúzódott. Ennek megfelelően megszokta a helyzetet a korai gyermekkori helyzetbe, amikor az anya, az apa, a nagyapja vagy a nagymama örömét mutatta be, egyszerűen "visszahúzta" a tudatodhoz ("Miért ugrik az ágyra? Ne! Most esik és hiányzik a dudorok! "). A feltételezetten beszélt, kénytelen volt játszani egy nyugodt játékot, és ez egyenértékű a büntetéssel, mert meg akarta dobni az energia teljes díját.

Ha gyermekkorban volt ilyen helyzeted, akkor már a tudatalattiban eltöltött mechanizmust is kiégett. Amint az izgalom megy, akkor nagyon ihlette valamit, te magad díszíted magad - üljön még, semmi sem végezhető el, mert nem illik hozzá; Nem kaphatod meg, amit az izgalom akar; Csendesen békésen kell ülnie a sarokban, és nem akarsz semmit ebben az életben.

Így te magad "böngészne", és utána, hogy nem akarsz semmit. Ami igazán akartál az életbe jutni; Te magad meggyőzte magukat, hogy sok valami fáj. Következtetés - Nem fogom megtenni, Fogadok, hogy megnézem, hogy nem akarok semmit. Tehát egy személy, és elnyomja az energiát, az izgalmat és az inspirációt - a gyermekkorban sikeresen tanították.

Ismerje meg, hogy bevonja a vágyait, kezdje meg hallgatni őket, felismeri az igazi igényeit, függetlenül attól, hogy fáj rajta!

A helyzet, amikor egy személy a kapcsolatok és a pénz között dönt, elég gyakori időnként. Háttérénél sok embernek van helyettesítése - szeretnék egy kapcsolatban, de megyek a második munkába. Miért? Fáj, hogy felismeri azt a tényt, hogy igazán egyszerű emberi figyelmet, érzelmi integrációt, gondosságot és kapcsolatot kíván - a gyermekkorban, a családtagok által elutasították (a gyermek még az érzelmi kapcsolattartás szükségességét is Soze lehetne) .

Tehát, ha a család kiélezte a gyermek szükség, felnőttkorban akkor meglehetősen fájdalmas megítélése annak valódi igény, és ennek eredményeként, a helyettesítési kezdődik. A következő szakasz a lustaság és a késedelem.

Keresse meg az alapvető szükségletét, akkor megtalálja a belső energiát, hogy megvalósítsa. És az energia, és van egy motiváció, amely magában foglalja a célját. Csak akkor a lustaság eltűnik!

Videóim megtekintése a pszichológia és a pszichoterápia itt lehet itt

https://www.youtube.com/user/larisabandura.

Feliratkozás, hogy lépést tartson az új cikkekről

Barátok minden jó és bölcsesség, üdvözöljük a képzési csatorna és az önálló prioritás, és ma fogunk beszélni, hogyan kell legyőzni lusta és megszabadulni örökre.
Barátok minden jó és bölcsesség, üdvözöljük a képzési csatorna és az önálló prioritás, és ma fogunk beszélni, hogyan kell legyőzni lusta és megszabadulni örökre.

Lazhen Sincecore az emberiség rosszindulatú ellensége. Megveszti sokakat, arra kényszerítve, hogy később fontos dolgokat elhalasztani. De miért jön is? Mi veszélyes, és hogyan lehet legyőzni?

A lustaság megjelenésének okai

Lenia első oka - Félelem. Minden ember, akit különböző eseményekkel kap. Például a félelem nem a kívánt eredmény elérése; Félelem, hogy megtörje a teszt arcát. Rolls, és nem adja meg a kívánt irányba.

A második ok - Nem akarsz valamit tenni. Adunk egy példát. Ember, hívjunk neki Petya, akar építővé válni. De megérti, hogy ez a szakma nem fog nagy pénzt hozni. Ezért Petya tanulmányozni fog a programozóban, azzal érvelve, hogy így van: "Semmi szörnyű, oltó." Időbe telik, Petya már működik, de rosszul, lelkesedés nélkül, és valóban a kiégés szélén. Minden reggel legyőzi a lustaságot, a karriernövekedést nem számít pontosan pénznek. Nem látja a jelentését szakmájában, és jól, ha végül egy másik szakmára vált.

Ezért nagyon fontos, hogy mit szeretsz, hogy szeretsz. Ellenkező esetben a lustaság és a késedelem lesz a legjobb barátok, és nem lesz képes túlságosan leküzdeni.

Harmadik ok - a pihenés hiánya. Amikor a test pihenést igényel, és továbbra is harcolsz és dolgozol, semmi sem jön ki ebből. Könnyen ellenőrizhető az Ön esetében: Ha nincs ereje a munkához, de más ügyekért, akkor pihenjen.

By the way, akkor is megtanulhatja ezeket az információkat a videó a csatornánkon a jó hangszórók hangjában, ezért válassza ki, hogy könnyebben olvassa el vagy nézze meg és vigyázzon ...

Kilátás Leni.

Furcsa furcsa, a szokásos lustaság különböző típusú lehet, és a lustaság elleni küzdelemre van szükség, hogy megértsük, mi az Ön esete.

Lazaság történik:

  • Gondolkodó lustaság - Nem akarok gondolkodni. Az ember lusta, hogy gondolkodjon a célokról és a lehetséges eredményekről. És ha működik, akkor téved, ugyanolyan hatástalan cselekvéseket végez.
  • Érzelmi lustaság - Az érzelmek elvesztése. Az érzések elvesztése - rosszul befolyásolja az embert. Bár úgy tűnik, így az energiatakarékos üzemmódra fordul, de ez nem így van. Az ilyen állapot fokozatosan bemutatkozik egy még nagyobb gödörre, és apátiához mehetsz.
  • Fizikai lustaság - a legnépszerűbb. Jó barátságos a mentális és érzelmi. Állandó és ideiglenes lehet. Oszd meg, és mit kell tennie.
  • Kreatív lustaság - ősi állapot. Mendeleevből, Archimedesből, Newtonból származik.
  • Kóros lustaság . Ebben az esetben a lustaság egy személy lényege. Úgy tűnik neki, hogy nem tud valamit fizikailag csinálni.
12 Шагов как навсегда избавиться от лени и почему она возникает?

Hogyan lehet legyőzni a lustaságot?

A japán technika 1 perc van a mentéshez. Első szabály: Pontosan 1 perccel kell foglalkoznia az Ön vállalkozásával. A megszállásnak rendszeresen, de legfeljebb egy percig kell lennie. Az agyad megérti, hogy 1 perc nem jelent semmit, ezért könnyen elvégzi a feladatot.

Így lépésről lépésre megközelítheti az árát. Amint kidolgozták a szokást, növelheti ezt a percet 5-re, majd 30, 60. Egyetért azzal, hogy a módszer kiváló. Lehetővé teszi, hogy óvatosan és simán hagyja el a bilincseket, és örökké megszabaduljon a lustaságtól.

Jó asszisztens a lustaság elleni küzdelemben, talán a technika ", amit nem akarok." Sokan nem tudják, mit akarnak kifejezetten. De jól tudják, hogy mit akarnak, hogy távol vannak őket.

Van egy törvény inkarnáció, amely azt mondja: A valóság megtestesül, amit gondolunk. Ha nem tudjuk, mit akarunk az életből, a valóság az, amit félnek. Például csak a betegségre és a szegénységre gondolsz. A fej tartalmazza ezeket a gondolatokat, valósággá válnak.

Lehetséges megoldani a lustaság problémáját, csak meg kell értened, mit akarsz. Ehhez vigye a lapot, és oszd meg két részre. Az első részben írja le, mit nem akarsz. És a második, amit akarsz. Például a félelmet bizalommal lehet legyőzni, és a harag - szerelem. Listája, amit akarsz, és lesz a célod.

13 szabályok a lustaság kezelésére

  • A megfelelő reggeli kezdődik a sikeres nap legfontosabb tényezője. Próbáljon meg legalább 7 órát aludni. Miután az ébresztőóra csendes, vegyen pár percet, lehetővé teszi, hogy teljes mértékben felébredjen. Ezen a ponton gondolj az új napra, mit kell befejezni, és mit kell kezdeni.
  • A töltés, jó alvás után képes erőt adni és dolgozni. És a reggeli lelkeket kezelik és lusta lesz a goosebumps!
  • Ha túl lusta, hangoljon be, hogy csak 5 percet dolgozzon, erőt és türelmet. Ha 5 perc múlva feladatot állít be, az agyunk találkozónak tartja. A lustaság érzése elhomályosul. A feladat több mint 5 percet igényel? Ezután szakítsa meg a részt, és folytassa az első darabot, pihenjen. Ezután vegye be a második és a végéig, fokozatosan - ez segít a lustaság leküzdésében.
  • Bármi legyen is, inni több vizet. Minden 2 óránként egy pohár egyszerű vizet inni - tegye meg a szabályt, hogy a vízmennyiség növekedjen. Azon a napon, amikor inni kell, attól függően, hogy egy személy, 1,5-2 liter víz. A H2O 60% -a vagyunk, így hátránya az egész szervezet munkájában megsérti. Ez a módszer egy tekercselési állapothoz vezet, és segít megkezdeni a munkát.
  • Egy másik hatékony tanács az, hogy elfelejtsük a "holnap" szót. Ne menjen elhalasztani holnap, hogy mit lehet tenni ma. Beszélj magaddal, hogy holnap lesz a problémái, vagy holnap nem lesz egyáltalán. Soha ne tegye ki a dolgokat később. Annak érdekében, hogy könnyebbé tegye a lustasággal való harcot, jobb, ha nem ébred. Ezért határozottan cselekedj. Haladéktalanul vigyázzon a munkára.
  • Forduljon személyes tapasztalatához. Ne feledje, hányszor jöttél le Lena-nak, a félelem érzését. És mi jött ki belőle? Ezért gyűjtsük össze az egész akaratát az ökölbe, és kezdjenek cselekedni, harcolva a lustasággal!
  • Meg tudod csinálni az ellenkező módon. Távolítsa el személyes győzelmeit a lustaság elleni küzdelemben. Ha nem emlékszel, vegye be a jól ismert személyt, aki nagy sikert aratott. Ez valószínűleg motivált!
  • A cselekvési terv megkönnyítése könnyebb ellenállni. Írja be a célját és módjait, hogy elérje. Kezdje el a feladatot a kis akció segítségével.
  • Illusztrálja az álmodat. Például a cél az, hogy vásároljon egy drága autót. Nyomtassa ki a képet, és tegye le a számítógép monitor mellett. Ezzel dolgozni fog.
  • Egy forgalmas nap után menjen, mi növeli a hangulatát, pozitív és öröm.
  • Egy másik leggyakoribb hiba az, hogy kihúzza a munkát. Az e-mailek ellenőrzése, a közösségi hálózatok megtekintése, fotók és videók felülvizsgálata - ezek a dolgok nem elégek, hogy ellazulnak, de ne hozzanak előnyöket. Ezért hagyja abba, hogy zavarodjon, a munkahelyre összpontosítson. Húzza ki az okostelefont az internetről, szorosan szükségtelen oldalak a böngészőben, ha lehetséges, találjon csendes és békés helyet.
  • Tegye a célt, és gondoljon rá, különösen nehéz pillanatokban. Amikor a cél ütemezett, van egy érzés, hogy valóságos és meglehetősen elérhető. A motiváció megjelenik, ami azt teszi, hogy a vágyakkal ellentétes.
  • Csak csináld. Nem tudom, hol kell elkezdeni? Kezdje valamit, a fő dolog nem ül a helyszínen. Dolgozzon és inspiráljon semmilyen szabad percben, és hamarosan örökre megszabaduljon a lustaságtól.

Eredmény

Ha nehéz helyzet merül fel, és a lustaság továbbra is leküzdeni, fontos, hogy felismerje a megjelenésének okát. Helyezze az alakított lyukat, és folytassa a munkát. Csak akkor lesz képes leküzdeni túlságosan örökké.

Lazaság örökre kihívja sok sikeres embert. Igen, ez nem könnyű ellenzék, de végül is, a jutalom nem kicsi! Ezért dolgozzon magaddal, tanuljon egy újat, élvezze a pillanatot, értékelje, hogy mi van. Élj tüzet a szívben, és határozottan menjen a győzelemre!

Reméljük, hogy az ebben a cikkben megadott tanácsok segítenek Önnek a ravasz ellenség elleni küzdelemben. Jelentkezzen be a gyakorlatban, amit olvasott, majd tippeket, hogy hogyan lehet legyőzni a lusta örökre, hozza a kívánt eredményt.

Sok szerencsét és türelmet a barátok! És ne felejtsük el, hogy a webhelyünkön https://samosovhenstvovanie.ru/ És a YouTube-csatorna képzés és az önfejlesztés más tanulságokat is megtalálhat az önfejlesztéshez, és javíthatja magukat, és sokkal érdekesebb és hasznos.

Добавить комментарий