क्या होगा अगर सब कुछ मिला और थक गया - मनोवैज्ञानिक की सलाह

आधुनिक समाज चिड़चिड़ापन और आक्रामकता से गुजरता है, यह सब नियमित जीवन जल्दबाजी में और बिना सांस के। एक बड़ी संख्या में लोग आक्रामकता, चिड़चिड़ापन, अवसाद की स्थिति में रहते हैं और यह भी नहीं जानते कि अगर सब कुछ थक गया है तो इसके साथ क्या करना है। इन राज्यों के प्रकटीकरण के किसी भी एपिसोड को हमारे आस-पास की दुनिया में लिखा जा सकता है, फिर भी यह मानव जीवन शैली में ही संभव हो सकता है। कभी-कभी छोटे trifles परेशान और संक्रमित, कुछ भी खुशी, कष्टप्रद और लोगों और सब कुछ चारों ओर लाता है। लोग परेशान हो सकते हैं और इसे प्राप्त करने में सक्षम हैं, खुद को बड़ी मनोवैज्ञानिक समस्याएं लाने के लिए, केवल एक मनोचिकित्सक का सामना करने में मदद करेगा जिसके साथ केवल मनोचिकित्सक मदद करेगा।

क्या करना है अगर सब कुछ मिला और थक गया

कभी-कभी लोग हर दिन इस सवाल से पूछते हैं, एक व्यक्ति अपनी स्थिति के लिए विशिष्ट कारण का एहसास कर सकता है या दूसरों की घृणा का कारण बेहोश हो सकता है। अक्सर, चिंताओं से व्यक्तित्व थकान और दैनिक जीवन के लक्ष्यों का आविष्कार करने से परेशानियों और जलन की स्थिति होती है। ऐसे माहौल में, यह बिल्कुल सब कुछ से नाराज है: लोग, सामाजिक अनुसूची, स्टोर की एक श्रृंखला, मौसम, सरकार, यहां तक ​​कि अपने व्यवहार पर भी। इस तरह के जीवन के साथ एक आदमी लय के आसपास के लोगों के साथ संबंध खराब कर देता है, यहां तक ​​कि काम पर निकटतम, सबसे महत्वपूर्ण, संघर्ष के साथ भी, सबकुछ उससे थक गया है, और यहां तक ​​कि विषय भी।

राज्य जब यह सबकुछ मिला और थका हुआ था, भावना - चिड़चिड़ापन द्वारा सबसे कम भावना के साथ। तो गुस्सा, क्रोध या आक्रामकता के छल्ले को तोड़ने की संपत्ति है, एक व्यक्ति इन भावनाओं का सामना कर रहा है, और उन्हें समय पर से छुटकारा पा रहा है। चिड़चिड़ाहट - भावना, जो खिंचाव के लिए परीक्षण किया जाता है, एक बड़ी अवधि तक रहता है, यह एक लकड़ी के कोने की तरह है - बहुत लंबे समय तक चिकनी हो जाएगी। राज्य की घटना के कारण, जब सबकुछ मिला और थक गया, अक्सर व्यक्ति के मनोविज्ञान पर भार में वृद्धि हुई, परिणाम: पारिवारिक परेशानी, समस्याएं, ड्रियस के साथ, इस काम पर यह सब रिबूट और हमारे तंत्रिका तंत्र को बढ़ाता है।

मानव तंत्रिका तंत्र के पर्याप्त काम का उल्लंघन मानसिक स्थिति के उल्लंघन और व्यक्ति की बढ़ती चिड़चिड़ाहट के उद्भव की ओर जाता है। तुरंत इस पल में, सबकुछ खिड़की या पीछे के बाहर एक सरसराहट भी खींचता है और खींचता है। अवधि में मौलिक भूमिका जब इसे सबकुछ और घिरे मिलते हैं, भावनात्मक ओवरवॉल्टेज, काम पर थकान, नींद की कमी, पहले से ही सच्चे सपने, आराम की कमी, यौन असंतोष, हार्मोनल विकारों को खेल सकते हैं। ऐसी स्थिति का अभिव्यक्तियां प्रत्येक व्यक्ति में प्रत्येक व्यक्ति को अपने तरीके से होती हैं: किसी को सक्रिय रूप से शुरूआत, वॉयस टोन (उच्च स्वर से कम तक तेज संक्रमण) को बदलकर अपने राज्य को व्यक्त करता है, कोई व्यक्ति बिल्कुल मामूली अवसर में एक मैच की तरह चमकता है, कोई है खुद में सभी भावनाओं को वापस पकड़ना, दूसरों से बचने की कोशिश करता है, हमेशा दुखी होता है। इस तरह के एक तंत्रिका विकार के परिणाम व्यक्तित्व के लिए विनाशकारी हो सकते हैं।

चिड़चिड़ापन के साथ समस्याओं को हल करने की खोज में, एक मनोचिकित्सक से संपर्क करना अक्सर आवश्यक होता है। एक शर्त के उद्भव में सार, जब इसे सबकुछ और परेशानियों को मिला, पहले से ही पूरा सपनों में छिपाया जा सकता है, जिसके बाद जीवन का अर्थ कथित रूप से खो गया है। किसी चीज के बारे में सपने देखने वाला एक व्यक्ति जीवन के लिए संतुष्टि और लालसा की अविश्वसनीय भावना का सामना कर रहा है, यह महसूस कर रहा है कि यह सपना निश्चित रूप से सच हो जाएगा। सफलता और उत्तेजना के अनुभव के बाद सपने को भूल गए, खालीपन अवधि तब होती है जैसे किसी व्यक्ति के जीवन से कुछ चोरी हो गया था। एक नए लक्ष्य की आवश्यकता से विषय की आवश्यकता है, और इसे आविष्कार करना शुरू कर देता है, इसे हासिल करने के बाद, फिर भी चैग्रिन महसूस करता है। इच्छित, के कार्यान्वयन के लिए यह सब पथ व्यक्तित्व के सुधार में योगदान देता है, इसका विकास अधिक सफल, उद्देश्यपूर्ण बनने में मदद करता है, उद्देश्यपूर्ण, लेकिन जरूरी व्यक्ति को मृत अंत में ले जाता है - जब सबकुछ खराब हो जाता है और ऊब जाता है। मुझे क्या करना चाहिए? आपको पूरे जीवन की तलाश करने के लिए एक सपने के साथ आने की जरूरत है, और भव्य सपने के रास्ते पर सभी छोटे लक्ष्यों को सफलता के चरणों की तरह होगा। और महान के रास्ते पर विषय, इन लक्ष्यों की संतुष्टि, एक चैगिन की तरह, और अनुभव के रूप में, अनुभव और एक और प्लस सफलता के लिए। यह महत्वपूर्ण है कि यह भव्य लक्ष्य आपके लिए जीवन के अर्थ के रूप में हो गया है, दूर ले जाया गया है और आगे बढ़ने के लिए धक्का दिया गया है।

एक व्यक्ति, एक प्राणी, जो कभी कुछ नहीं होता है, वह हमेशा अधिक से अधिक हासिल करना चाहता है। लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए इच्छा और अवसरों की अनुपस्थिति में, आपके पास जो कुछ है उसका विश्लेषण करें और इसे प्यार करें। आसपास के कई लोगों के पास आपके पास मौजूद नहीं है। एक व्यक्ति को खुश होना चाहिए कि वह कुछ पहुंचे और और भी हासिल करने का अवसर क्या है। इस विषय की क्षमताओं को बढ़ाने के साथ, जरूरतों की संख्या बढ़ रही है। तदनुसार, जीवन का आनंद लेना, खुद को सीमित करने के लिए खुद को सीमित करना आसान नहीं है।

अगर सब कुछ तेजी से ऊब गया है तो क्या करना है

चिड़चिड़ाहट के साथ, अक्सर हमारा शरीर हमें कार्रवाई करने के लिए बुलाता है, यह संकेत देता है कि उसे खुद को सुनने की जरूरत है। लोगों को अक्सर काम करने के लिए मजबूर होना पड़ता है, विभिन्न उपन्यास शुरू करने के लिए, निवास स्थान से आगे बढ़ने के लिए, सप्ताह में पांच बार शौक बदलना पड़ता है। एक भावुक व्यक्ति है, एक नई चीज़ का ख्याल रखता है, जिससे उसे सबसे वांछनीय की स्थिति मिलती है, तुरंत एक अलग दिशा में, किसी और चीज को तुरंत स्विच करती है। ऐसे लोग कहते हैं कि वे तेजी से ऊब गए हैं, और वे अपने इंप्रेशन का पीछा करते हैं, रोजमर्रा की दिनचर्या से दूर भागते हैं। सबकुछ जल्दी क्यों ऊब गया है, चाहे वह इसका विरोध करने लायक हो। आखिरकार, कई वैज्ञानिकों का कहना है कि काम या निवास स्थान को बदलना, आप चिड़चिड़ापन की भावना से छुटकारा पा सकते हैं और अभी भी जीवन प्यार कर सकते हैं। लेकिन क्या कोई गलती नहीं है जीवन में लगातार परिवर्तन?

अक्सर, सबकुछ उन लोगों से ऊब जाता है जो बचपन से अनिश्चित जीवन जीते हैं। उदाहरण के लिए, बच्चा बैठता है, नाटकों, cubes को फोल्ड करता है और यहां वे कहते हैं कि आपको इकट्ठा करने की आवश्यकता है, क्योंकि आपको चलने की ज़रूरत है। जब कोई बच्चा अपने माता-पिता को अपनी सृजन (ड्राइंग, प्लास्टिसिन, डिजाइनर से एक विशेषता) दिखाता है, तो वह प्रशंसा की उम्मीद करता है, लेकिन अच्छी तरह से योग्य ध्यान देने के बजाय, बच्चे को सफलता का आनंद लेने के बिना, माता-पिता बच्चे के ध्यान को दूसरों की रचनात्मकता पर स्विच करते हैं । या अक्सर यह घोषणा करते हैं कि अगली बार आपको बेहतर करने की कोशिश करने की आवश्यकता है। यह शिशु को उन लोगों के लिए अपरिहार्य है जब सिद्धांत रूप में उनकी उपलब्धि का लगभग कोई अर्थ नहीं है, तो कहें कि अगर उसने कुछ हासिल किया है, तो उसे पहले से ही किसी अन्य कार्रवाई के लिए प्रयास करने की आवश्यकता है। मोर्टार, यह सब और भी अधिक उत्साहित है, और एक वयस्क अवधि में एक व्यक्ति की सराहना करना बंद कर देता है। सभी स्थितियों के तहत, वह एक पकड़, दोष को देखता है और ट्राइफल्स में गलती खोजने के लिए शुरू होता है, यह जल्दी से सालगिरह और एक व्यक्ति कुछ और शुरू करने का प्रयास करता है।

बच्चे के पालन-पोषण के दौरान ऐसे व्यवहार के बहुत सारे उदाहरण हैं, अक्सर वह दिन की अपनी दिनचर्या नहीं जानता, उसके कर्तव्यों क्या है और मामले के परिणाम में क्या होने की उम्मीद है। इस समय से, विषय सबकुछ बहुत जल्दी करने की क्षमता विकसित करता है, यह सब फ्लाई और रन पर सबकुछ पकड़ता है, क्योंकि वह आत्मा की गहराई में है कि उसे किसी भी समय बाधित किया जा सकता है। रक्त में इस अवधि के दौरान तत्काल ऊर्जा खपत में वृद्धि के कारण एड्रेनालाईन की एक बड़ी मात्रा में प्रवेश करती है। रक्त में एड्रेनालाईन की उपस्थिति में, विषय एक त्वरित गति से कार्य करता है, समय के साथ एक कमी होती है, पिछली शेष राशि शरीर में बहाल की जाती है और तदनुसार, एक व्यक्ति किसी भी ब्याज को खो देता है और सबकुछ उसके साथ ऊब जाता है। चूंकि व्यक्ति के शरीर को एड्रेनालाईन की एक नई वृद्धि की आवश्यकता होती है, यह अपने कार्यों को बदलता है और किसी अन्य मामले की तलाश में है।

ऐसे लोगों को व्यक्तिगत जीवन में समस्याएं हैं। एक व्यक्ति बहुत तेज़ी से प्यार में पड़ता है, भविष्य के लिए एक संभावना बनाता है, यह एक जोड़े के रूप में अपने साथी में भी निराश होता है, क्योंकि एक जोड़े के तुरंत बाद फैल गया। प्रसिद्ध मनोविश्लेषक जीन-डेविड के अनुसार, एक व्यक्ति बहुत अनजाने में आता है। इस तरह के व्यवहार ऐसे व्यक्तियों के लिए है जो बचपन में एक माता-पिता से बंधे थे। जब ऐसा व्यक्ति बढ़ता है, अनजाने में किसी ऐसे व्यक्ति के लिए प्यार की भावना से इनकार करता है जो शॉवर में अपनी मां या पिता की जगह ले सकता है। अकेलापन वह जीवन मार्ग है जिसके लिए ऐसे व्यक्ति को संकोच, शौक की इकाई के प्रति भावनात्मक लगाव के बिना।

क्या होगा अगर हर कोई मिला और थक गया? सबसे पहले, वर्तमान स्थिति का आकलन दें। सेट करें कि क्या समस्या यह है कि अगर दोस्त ऊब गए हैं, तो एक प्रियजन, बिल्कुल सबकुछ, हो सकता है कि शायद कठिनाइयों की जड़ आपके कार्यों में निहित हो। समस्या का स्तर निर्धारित करें, आपके आस-पास के लोगों के जीवन में कितना प्रभाव विनाशकारी या हस्तक्षेप कर सकते हैं। उसके बाद, यह तय करना आवश्यक है कि आप स्वयं को संभाल सकते हैं या मनोचिकित्सक को बदल सकते हैं या नहीं।

समस्या को हल करने के लिए, आपको इसकी आवश्यकता है:

- प्रत्याशा, साहस से सावधान रहना सीखें;

- समस्या के जागरूकता के माध्यम से सक्षम होने के लिए, अपनी इच्छाओं के विपरीत कार्य करना जारी रखें;

- एक नई चीज शुरू करने की प्रत्येक इच्छा के साथ, याद रखें कि एक व्यक्ति वांछित आदर्श की विशेषता है, वास्तव में - सब कुछ उसी तरह खत्म हो जाएगा;

- विशिष्ट लक्ष्यों को रखने के लिए खुद को सिखाने के लिए और उनमें उच्च उम्मीदों की जांच न करें, शुरुआत से महसूस करने के लिए कि लक्ष्य हासिल किए जाएंगे, और आपको नए कार्यों को बनाने की आवश्यकता होगी;

"यह देखते हुए कि अपने आस-पास की हर चीज जल्दी से बदलती है, एक अल्टीमेटम डालती है, एक साल से अधिक समय तक काम पर रहने के लिए आपसे सहमत होती है, काम शुरू करने और निम्नलिखित लेना, प्यार संबंधों से दूर नहीं भागो।

शांति और अपने आस-पास या खुद को सुनिश्चित करें, यह बेकार है। आखिरकार, किसी व्यक्ति का जीवन दिलचस्प है कि यूपीएस और बूंद, त्रुटियां, असफलताओं और निराशाएं हैं। मजबूत ऊर्जा लागत के कारण, मानव तंत्रिका तंत्र तेज हो जाता है, इसलिए, उनके व्यवहार को नियंत्रित करना सीखना आवश्यक है। मनोवैज्ञानिकों को समय की अवधि, खेलना, समय के बारे में भूलने, स्थिति को निर्वहन करने, पूरी तरह से फाड़ने, बचपन में, दूसरी तरफ से जीवन को देखने की सिफारिश की जाती है। उसके बाद, अपने जीवन की स्थिति और लक्ष्यों की समीक्षा करें। उन्हें किसी को खुश करने की कोशिश नहीं करने के लिए समायोजित और जीने की आवश्यकता होगी।

क्या करना है अगर सब कुछ जीवन से थक गया है - मनोवैज्ञानिक युक्तियाँ

कई लोग एपिसोडिक रूप से एक निश्चित भावनात्मक वैक्यूम में आते हैं जब केवल बुरे विचार सिर में चढ़ते हैं, और सबकुछ हाथों से बाहर गिर रहा है। क्या होगा अगर हर कोई मिला और थक गया? इस सवाल को किसी भी व्यक्ति से कम से कम एक बार जीवन के रास्ते में पूछा गया था। ऐसी परिस्थितियां अक्सर गंभीर परेशानी, निराशा या जीवन में लैंडमार्क की हानि के परिणामस्वरूप दिखाई देती हैं। नामित राज्य के लिए सबसे अधिक पूर्ववर्ती प्रतीत होता है, उदासीन लोग, अवसादग्रस्त राज्यों के इच्छुक हैं। इस मामले में, विशिष्ट व्यवहार रेखाओं की पसंद व्यक्तिगत स्वभाव के प्रकार पर निर्भर करती है, और समस्या समाधान का परिणाम स्थिति को सही करने के लिए संलग्न प्रयासों और इच्छाओं की डिग्री पर है। यदि कोई व्यक्ति स्थिति को सही करने का इरादा रखता है, तो वह आसानी से उस समस्या की ओर बढ़ जाएगा जो वह उसे चिंतित करता है। कठिनाइयों के लक्ष्यों और निर्णयों की तलाश न करें, उदासीनता का विषय इस विषय पर दिखाई देता है, सबकुछ थक गया है, जीवन नगण्य है। वह व्यक्ति जो सद्भाव में खुद के साथ रहता है और बाहरी दुनिया को चिड़चिड़ापन, बोरियत और उदासीनता की भावना से पीड़ित नहीं होगा।

जीवन में ब्याज लौटें, एक व्यक्ति विभिन्न तरीकों से कर सकता है। सब कुछ बदलने के लिए सबसे वांछित विकल्प। वस्तुओं और परिस्थितियों के दृष्टिकोण की दिशा बदलें। एक व्यक्ति जो अक्सर बलिदान में निकलता है, उसे अपने जीवन की जिम्मेदारी लेना सीखना चाहिए। कार्य, उपस्थिति, संचार के सर्कल, अलमारी बदलें। अक्सर, समस्या को हल करने की दिशा में कार्रवाई के बजाय व्यक्ति खुद को और अधिक गहरा कर देता है, दूसरों से दूर जा रहा है। अपने कार्यों के कारणों का विश्लेषण करें, अपने अंदर बदलें - मुश्किल, लेकिन वास्तव में उपयोगी।

लोग कहेंगे: "ठीक है, जिनके पास सबकुछ छोड़ने और जीवन को बदलने का अवसर है, जब सबकुछ उन लोगों के लिए क्या करना है जिनके पास वित्तीय स्थिरता नहीं है या वहां रिश्तेदार हैं, जिन्हें चिंतित नहीं किया जा सकता है?" ऐसी स्थितियों में, मनोवैज्ञानिकों की सिफारिश की जाती है, समस्या का एक और अच्छा समाधान - "स्टीम रिलीज", सभी नकारात्मक भावनाओं और आक्रामकता को छोड़ दें। बिल्कुल सबकुछ और सबकुछ व्यक्त करने की इच्छाओं के लिए पूरी तरह से आत्मसमर्पण, यह असंभव है, सबकुछ तर्कसंगत होना चाहिए। पानी में चिल्लाने, एक स्नान करें, प्लेटों की एक जोड़ी तोड़ने के लिए जंगल में जाने का विकल्प है और कहीं भी नहीं गया, आत्मा को ले लो।

हमें अपने आप में बदलाव की जरूरत है। यदि कोई व्यक्ति अपने व्यवहार में सब कुछ व्यवस्थित करता है तो खुद को क्यों बदलें? शायद, अगर हर कोई हो जाता है और सब कुछ गलत है, तो एक व्यक्ति खुद को मिला? नतीजतन, इसे विषय के आस-पास के व्यक्तियों के प्रति दृष्टिकोण में बदला जाना चाहिए, जिस स्थिति में यह रहता है। वास्तव में, यह केवल काम या निवास स्थान को बदलने की तुलना में कहीं अधिक कठिन है। विषय का विश्वव्यापी परिवर्तन योग्य है, लेकिन इसके लिए आपको अपने साथ बहुत ताकत और प्रेरणा की आवश्यकता होगी, जबकि व्यक्तित्व के आंतरिक परिवर्तन व्यक्ति के आसपास और व्यक्ति की प्रतिष्ठा पर लोगों को नुकसान नहीं पहुंचाएंगे।

कृपया ध्यान दें कि क्या हम किसी अन्य व्यक्ति में देखते हैं, जिसे हम बर्दाश्त नहीं कर सकते हैं, तो यह हमें परेशान करता है और उदासीनता पेश करता है। शायद कारण यह है कि एक व्यक्ति खुद को एक क्रूर ढांचे से घिरा हुआ है और खुद को कुछ पागल नहीं करता है: केश, टैटू या भेदी। उत्तेजना और घृणा की स्थिति से जीवन में सबकुछ में जाएं, यह संभव है, लेकिन यह सब व्यक्तिगत रूप से है। प्रत्येक व्यक्ति, तय करता है कि क्या करना है, और बाद में अवसाद में रहने के लिए, क्या छोड़ना है। अपने जीवन को अंदर से बदलें।

प्राथमिक के साथ शुरू करें:

- एक नया नाश्ता, आपके लिए असामान्य मंडलियों के साथ कॉफी या चाय की खपत;

- एक सबक खोजें, आपको आराम: स्विमिंग पूल, सरल स्नान, मालिश, चलना;

- नींद मोड को समायोजित करना सुनिश्चित करें;

- बहुत सारे खेल लें। प्रारंभ में, एहसास, यह स्वास्थ्य है जो आपके भीतर की स्थिति को प्रभावित करता है, शारीरिक श्रम विषय के विषय में खुशी हार्मोन की संख्या को बढ़ाता है;

- आत्म-सुधार करके, विचारों पर काम करें। सहिष्णु और सहिष्णु बनना सीखें;

- एक रचनात्मक या सहायक में काम करने का दैनिक दिनचर्या तरीका: कविताओं की रचना, अपने जीवन परिवर्तन की योजना बनाएं;

- दोस्तों, प्रियजनों की मदद करने के लिए खुद को बुलाओ, अपनी निराशा को स्वीकार करने में संकोच न करें।

किसी भी परिस्थिति में सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि अभी भी बैठने के लिए वर्जित है, खुद को क्षमा करें, परेशानी की याद दिलाएं या शायद एक जगह हो। यह केवल मूल्यवान समय की बेकार बर्बादी है। स्वस्थ नींद, सरल चलना, अर्थ के साथ चलता है, यह सब मदद करता है और फल को बहुत जल्दी बनाता है। आपके पास जो है उसकी प्रशंसा करें। एक आदमी का जीवन अवसाद और जलन पर समय बिताने के लिए गहन होने के लिए छोटा और अप्रत्याशित है। किसी भी स्थिति में, इसमें समय लगता है और हर कोई एक ऐसा तरीका ढूंढ पाएगा जो उसके व्यक्तित्व के लिए उपयुक्त है।

लेखक :प्रैक्टिकल साइकोलॉजिस्ट वेद्नाश एनए।

चिकित्सा और मनोवैज्ञानिक केंद्र "plyomed" के अध्यक्ष

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