Lasi vettä aamulla tyhjään vatsaan: edut ja haittaa

Kuuluisat pitkät japanilaiset sukupolvesta sukupolvesta lähettävät pitkäikäisyyden salaisuuden - joka päivä ne alkavat lasillisella puhdasta vettä. Lukuisat tutkimukset vahvistavat, että tämä yksinkertainen manipulointi ei ainoastaan ​​vahvista kehoa, vaan sillä on myös monimutkainen lääketieteellinen ja profylaktinen vaikutus siihen.

On olemassa monia tekijöitä (epäsuotuisia ekologisia tilanteita, jotka kulkevat pikaruokaa, istumista elämäntapaa jne.), Mikä edistää kuonan keräämistä elimistöön, mikä vähentää resurssejaan ja vaikuttaa kielteisesti hyvinvointiin.

Vesi humalassa aamulla tyhjään vatsaan, aktivoi puhdistusprosessit jatkuvat vielä nukkumisen aikana.

Nestemäinen auttaa paitsi poistavat kuonaa kehosta, vaan myös virkistävä iho ja parantaa hiusten kuntoa, nahkaa.

Metabolia on yksi kehon tärkeimmistä prosesseista. Lasi vettä, humalassa aamulla tyhjään vatsaan, on liikkeellepaneva voima, joka käynnistää aineenvaihduntaa ja antaa sille lisäpyhä. Riittää, jotta saat tarpeeksi kasvun metabolinen nopeus kasvoi 20-30%.

Veden käyttö aamulla edistää ruoansulatuskanavan mahalaukun entsyymien muodostumista ja ruoansulatusprosessin normalisointia, voit päästä eroon painovoiman tunnetta, joka herättää runsaan illallisen aattona. Sen kanssa se minimoi happamuuden taso eri vatsasosastoissa. Siksi ihmisillä, jotka kärsivät gastriitista tai haavaumista, tulisi säännöllisesti juoda lasia nukkumisen jälkeen selviytyä koliikasta ja vähentää polttamisen tunnetta.

Antispasmodisen luonteen kipu (pää, kuukautiskierros) on myös helppo voittaa elämää antavan kosteuden avulla. Lämmin vesi, humalassa aamulla tyhjään vatsaan, tulee erinomainen spasmoliittinen ja antaa sinulle mahdollisuuden päästä eroon epämiellyttävistä tuntemuksista koko kehossa.

Aktiivinen puhdistus, joka alkaa kehosta poratun veden jälkeen, ei vain näytä kuonoja ja toksiineja, vaan myös osaltaan laihtuminen. Se ei kuitenkaan toimi kuvan muodossa vain tämän menetelmän perusteella.

Kehon painon normalisointi on kattava prosessi, joka yhdessä puhdistuksen kanssa olisi täydennettävä fyysisellä rasituksella ja asianmukaisella ravitsemuksella.

Hyödyllinen tapa juomaveden aamulla aktivoi veren, imunesteen ja urogenitaalisen järjestelmän toiminnan, vahvistaa koskemattomuutta ja kasvattaa kehon vastustusta erilaisille tartuntataudelle. Lisäksi aamulla pavut edistävät solujen regeneraatiota eri tasoilla, auttaa ylläpitämään ihoa sävyllä ja myös voit myös voittaa uneliaisuus ja antaa hyvän tunnelman.

Joidenkin wellness-tekniikoiden mukaan vettä humalassa tyhjään vatsaan on välttämättä kuuma. Toisen version mukaan vain kylmän veden pitäisi olla humalassa ja pienet sips. Löydät kultaisen keskeltä, sinun täytyy kuunnella kehon tilaa ja määritellä selvästi odotettu vaikutus:

  1. Jäähdytetty vesi (15-20 ° C) auttaa nopeammin ja piristämässä, mikä on eräänlainen ärsyke mahalaukun limakalvolle - keho alkaa tuottaa energiaa lämpenemiseen ja sen seurauksena letargia poistaa välittömästi. Uskotaan, että tämä menetelmä edistää eliniän odotettavissa.
  2. Jos haluat aktivoida ruoansulatusprosessin ja parantaa ruoansulatuskanavan toimintaa, juo veden lämpötila (20-27 ° C).
  3. Nuorten ja kauneuden säilyttäminen lisää lämpimää ja kuumaa vettä (27-40 ° C). Tällaisen lämpötilan neste on hyvin kelattu ruoansulatuksen ja liman tuhlauksen, joka keräsi yöllä vatsan seinillä, käynnistää metaboliset prosessit ja kyllästää kehon solut happea.
Älä käytä kiehuvaa vettä, vaikka juotte vettä pienillä sipsillä. Tämä voi aiheuttaa korjaamatonta vahinkoa keholle, joka vaihtelee kurkun ja ruokatorven palovammoista, jotka päättyvät syövän kehittymiseen.
Kun lasillinen vettä kuivataan aamulla, on tarpeen aamiaisen.

Epäonnistuminen johtaa negatiivisiin seurauksiin: Noudata käynnistettyjä ruoansulatusprosesseja, tyhjä vatsa alkaa sulautua itse, mikä voi aiheuttaa gastriittia. Ja myöhemmässä ateriassa ruokahalua varten tarvitaan lisää tuotteita, jotka johtavat vatsaan painovoimaan, ruoansulatuskanavan työhön ja tulee olemaan painonnousun edellytys.

Saavuta suurimman vaikutuksen aamulla juomasta on melko yksinkertainen:

  • Nestettä tulee humalassa suoraan heräämisen jälkeen;
  • Vesien saannin ja aamiaisen välillä pitäisi olla 30-40 minuuttia;
  • On mahdotonta korvata vettä teetä, maitoa, mehua tai muuta juomaa, koska terapeuttinen vaikutus vähennetään nollaan;
  • Voit käyttää ei keitettyä, mutta vain puhdistettu, suodatettu tai mineraali ei-hiilihapotettu vesi, jossa on valon suola maku (kiehumisesta on parempi kieltäytyä, koska tässä tapauksessa nesteen hyödylliset ominaisuudet menetetään).

Optimaalinen vaihtoehto sulaa vettä keväästä. Mutta se ei ole helppoa löytää sitä, joten voit itsenäisesti valmistaa lasillisen parantavaa nestettä, jolloin lasi puhdistetulla vedellä pakastimessa. Jään päälle kääntyminen vesi muuttaa kristallirakennettaan. Tämän prosessin aikana negatiiviset aineet tuhoutuvat ja sulatuksen jälkeen nesteen alkuperäinen rakenteellinen ja energiatila palautetaan.

Tavoitteen saavuttamiseksi aika on välttämätöntä, joten on tarpeen saada kärsivällisyyttä ja pitää koko terveysmenettelyjä. Hoidon kesto ja tehokkuus riippuu taudista ja tämän manipulaation säännöllisyydestä:

  • Päästä eroon usein ummetuksesta, selviytymään gastriitista ja luodaan ruoansulatuksen prosessi 10-15 päivän kuluessa;
  • Rungon puhdistaminen ja kuivumisen merkkien poistaminen kestää 2-3 viikkoa;
  • Diabeetikko yleisen tilan helpottamiseksi tarvitsee vähintään kuukauden;
  • Normaali paine on mahdollista 30-40 päivää;
  • Tuberkuloosilla parantaa hyvinvointia auttaa hoitoa kolmen kuukauden kuluessa.

Menettelyjen aloittaminen on toivottavaa luopua kahvin käytöstä (diureettinen vaikutus, se edistää sitä, että keho menettää nesteen). On myös tarpeen kuunnella kehon tilaa ja valtion pienimpien olosuhteiden pitäisi lopettaa istuntoja. Ja ihmiset kärsivät syöpä tai niveltulehdus niveltulehdus ennen juomisterapian aloittamista, on parempi kuulla lääkäriä.

Huolimatta siitä, että vedellä ei ole makua ja hajua, ei ole aina mahdollista pakottaa itseäsi juomaan jopa puolitaulua. Tällöin voidaan käyttää muita ainesosia, jotka eivät ainoastaan ​​anna aamun "vesityövoiman makua, vaan vahvistaa myös veden positiivista vaikutusta kehoon.

Citrus - REAL STORY vitamiineja ja kivennäisaineita, joten useat sitruunapiirit puristetaan lasilliseen veteen, varmistavat edullisten aineiden kehon osan koko päivän ajan. Vesi sitruunalla ei vain antaa voimakkuutta ja positiivista asennetta aamusta, mutta myös stimuloi aivojen työtä, jolloin voit tehdä aktiivisesti mielenterveystehtäviä. Digestioprosessien aktivointi optimoi GTS: n aktiivisuuden, auttaa eroon kolesterolipalakkeista ja vapaat radikaaleista, normalisoi verenkiertojärjestelmän toiminnan ja stabiloi paineen.

Korkea happojen pitoisuus sitruunassa sattuu hampaan emali, joten sitruuna on parempi juoda putken läpi. Jokaisen menettelyn jälkeen on toivottavaa harjata hampaat ja huuhtele oraalinen ontelo.
Vain 1 tl. Hunaja - ja käyttää parantavaa juomaa, joka kykenee luotettavaksi suojasta kehon haitallisilta bakteereilta ja viruksilta, puhdista maksa ja munuaiset, parantaa urogenitaalisen järjestelmän toimintaa.

Ihmiset, joiden työ liittyy jatkuvaan stressiin, lasi vettä, jossa hunaja aamulla auttaa eroon ahdistuneisuuden tunne ja rauhoittaa hermoston, antaa vastuun energian ja nostaa sävyn.

Haluttaessa voit lisätä vettä ja hunajaa ja sitruuna. Näiden ainesosien tasapainoinen yhdistelmä auttaa nopeammin puhdistamaan lymfotok ja johtavat verensokeritasoja. Allergiat Tällainen juoma on otettava varoen.

Wellness-vaikutuksella on myös oliiviöljyä.

Lasi raakaa vettä 1 tl. Kasviöljy, humalassa aamulla tyhjään vatsaan, on hyvä "puhtaampi" maksa ja suolisto, aktiivinen taistelija kolesterolilla ja tekee myös alusten seinät joustavammaksi. Tällainen juoma on hyödyllistä käyttää ikääntyneitä, koska se parantaa aivojen tilaa ja edistää varhaisen kuntoutuksen aivohalvauksen jälkeen.

Hyödyllistä käyttää alkalista vettä aamulla. Ruoka-sooda veitsen kärki lisätään lämpimän tai kylmän nesteen lasiin. Ratkaisu edistää suoliston puhdistusta, vatsan kasviston palauttamista, kivien hionta munuaisissa. Tulee helpotusta ihmisille, joilla on närästys, johtaa normaaliin tilaan ja estää dehydraation myrkytyksen aikana.

Intian mausteiden mausteinen maku on tunnettuja itämaisen keittiön faneja, mutta kaukana kaikista tietää, että kurkumaa käytetään aktiivisesti folk-lääketieteessä. Turcoine-polyfenolin läsnäolon vuoksi, joka on voimakas antioksidantti, mausteilla on anti-inflammatorinen, antiseptinen ja immunostimuloiva vaikutus kehoon.

Syö aamuisin tyhjään vatsaan lasillisen lämpimästä vedestä 0,5 cl: sta. Kurkuma osallistuu iloisuuden ja tunteiden vuorovesi. Vesi turmeri vähentää ruokahalua ja edistää laihtuminen, parantaa aineenvaihduntaa ja puhdistaa verta.

Kurkumiinissa suurissa annoksissa on samankaltaiset ominaisuudet DIClofenAcilla, joten aamulla juominen lisäämällä kurkumaa jauhetta on hyvä kipulääke niille, joilla on nivelet (vähentävät kipua, vähentää niveltulehduksen riskiä ja muita tulehdusairauksia luuranko luut).

Valitse lisäkomponentit veden maun parantamiseksi kullakin voi pyynnöstä ja hyödyllisistä ominaisuuksista. Samaan aikaan ravitsemuksia ei suositella olla liian kiehtovia lisäaineita, mutta vain juovat joka aamu lasillisen puhdasta vettä. Ja vesihoito kursseja, joilla on muita ainesosia, ovat parempia järjestämään aika ajoin.

Nesteen tarve on yksilö, joten päivittäinen vedenopeus riippuu iästä, elämäntavoista, päiväaikoista ja kehon kunnosta. Riippumatta näistä tekijöistä, lasillinen vettä, humalassa aamulla aamiaiseksi, ei vahingoita ketään. Joissakin tapauksissa on kuitenkin noudatettava:

  1. Jos on turvotus, sydänsairaus ja krooninen hypertensio ilman asiantuntijaa, ei voi tehdä.
  2. Allergiat eivät ole suositeltavaa vettä sitruunalla tai hunajalla, koska vatsan happamuuden lisääminen on olemassa sekä gastriitin ja haavauden paheneminen.
  3. Gallstone-taudista kärsivät ihmiset, on parempi luopua juomamenettelyistä aamulla, koska Juoma voi aiheuttaa hyökkäyksen osoittamalla bebrereiden liikkeen sapikanavilla.

On syytä muistaa, että kehon yleisen tilan parantaminen ja parantaminen on mahdollista vain käytettäessä yksinkertaista vettä. Mehut, hedelmät, jyvät yrtteistä ja jopa vihreästä teetä, lempinimesi juoma pitkäikäisyys, ei tuo haluttua vaikutusta, koska Jokaisella niistä on oma erityispiirre ja spektri vaikutusvalta. Siksi on parempi pysäyttää valinnan puhdasta vettä ja tehdä tämä perinne, joka auttaa unohtamaan huonon terveyden ja ehkäisemään monia terveysongelmia.

Vesi on paras työkalu jälkikäsittelyyn. Mutta onko se vain tarpeeksi käyttää vettä? Alla kerrotaan, miksi on hyödyllistä juoda vettä tyhjään vatsaan.

Veden käyttö tyhjään vatsaan pesee henkilön sisäelimiä ja poistaa kehon elinkeinojen tuotteet. Aamulla lämmin vesi säätelee suoliston peristaalia, auttaa puhdistamaan kehon toksiineista, lisää ruokahalua ja jopa estää päänsärkyä.

Käyttämällä 6-8 lasillista vettä päivässä nopeuttaa aineenvaihduntaa ja veloittaa meille energiaa. Se auttaa myös vähentämään painoa ja vahvistavat koskemattomuutta. Puhutaan yksityiskohtaisesti veden hyödyllisestä vaikutuksesta ihmiskehoon.

Miksi hyödyllinen juomavettä tyhjään vatsaan

1. Vesi tyhjään vatsaan puhdistaa vatsaa ja pesee suolet

Puhdas juomavettä on erinomainen kuona. Ruoansulatuskanavassa kerääntyy hämmentyneiden elintarvikkeiden jäännökset. Metabolian epäonnistumisen takia ne eivät jätä organismia luonnollisesti, myrkyttää kehoa ja pahentaa työtä.

Vesi tyhjään vatsaan auttaa erottamaan heistä. Riittävän veden käyttö vaikuttaa suoliston peristaaliin.

Siksi lasillinen vettä tyhjään vatsaan säätelee täydellisesti ruoansulatuskanavan toimintaa. Ummetus, tämä on erinomainen keino tyhjentää suoliston ja kuonan poistamiseksi kehosta.

2. Vesi tyhjään vatsaan puhdistaa kehon toksiineista

Riittävän veden käyttö edistää kehon detoksifikaatiota. Mitä enemmän juomme vettä, puhtaampi kehosi. Se myös vähentää vatsan turvotusta. Veden edut ovat kiistattomia.

3. Vesi tyhjään vatsaan parantaa ruokahalua

Kaikki tietävät säännöllisen ravitsemuksen tarpeesta. Mitä tehdä, kun ruokahalu on poissa? Herääminen, juo lasillinen vettä, ja sinulla ei enää ole ongelmia ruokahalua.

4. Vesi tyhjään vatsaan estää päänsärkyä

Yksi päänsärkyjen tärkeimmistä syistä on kehon kosteuden puute. Aloita päiväsi lasillisesta lämpimästä vedestä tyhjään vatsaan. Älä unohda juoda vettä ja koko päivän ajan.

Päänsärkyjen lisäksi se säästää myös suusta huonosta hajuista ja monenlaisia ​​bakteeri-infektioita lähettämällä ilmapisaran.

5. Vesi tyhjään vatsaan puhdistaa liman peräsuolen seinät

Veden käyttö tyhjään vatsaan auttaa parantamaan peräsuolen seinämien puhdistamista. Tämä edistää ravintoaineiden parhaan hyödyntämistä. Terveellinen suora suolisto - koko kehon terveyden takaaminen.

6. Vesi tyhjään vatsaan auttaa laihtua

Jos pidät ruokavalioon laihtuminen ja haluat saada positiivisen tuloksen, juoda vettä tyhjään vatsaan. Veden käyttö nopeuttaa merkittävästi aineenvaihduntaa: ruoka hajotetaan nopeammin ja paremmin.

Tämä edesauttaa tarpeettomia kilogrammoja, joita ei palauteta ruokavalion lopettamisen jälkeen. Juoda 6-8 lasillista vettä joka päivä.

7. Vesi tyhjään vatsaan lisää kehon energiatasoa

Jos sinusta tuntuu letargia, väsymys, juo lasillinen vettä. Vesi tyhjään vatsaan stimuloi punaisen veren taurosin tuotantoa. Tämä tarkoittaa sitä, että enemmän happea tulee vereen, mikä puolestaan ​​edistää energiantuotannon kasvua kehossa. Vesi on ilmeinen!

8. Vesi tyhjään vatsaan parantaa kasvojen ihon väriä ja tilaa

Toksiinien kertyminen kehossa heijastaa negatiivisesti kasvojen ihoa: se on hämärä ja ongelmallinen. Tässä tapauksessa sinun täytyy juoda vettä tyhjään vatsaan. Voimassa oleva vesi tyhjään vatsaan tarjoaa hyvän suoliston peristaltics, mikä osaltaan edistää kehon puhdistusta toksiineista.

Rungon detoksifikaatio vähentää aknen todennäköisyyttä, kaikenlaisia ​​ihottumaa ja punoitusta iholla. Se auttaa parantamaan kasvojen ihon ulkonäköä.

9. Vesi tyhjään vatsaan lisää kehon suojaominaisuuksia

Optimaalinen juomatila on tärkeä edellytys hyvinvoinnillemme. Vesi tyhjään vatsaan tukee immuunijärjestelmää. Terveellinen immuunijärjestelmä on luotettava kehon suojaus sairauksista ja infektioista.

Riittävän veden kulutus auttaa eroon monista terveysongelmista. Monet sairaudet alkavat vatsan ongelmista. Vesi tyhjään vatsaan tarjoaa vatsasi terveyden.

Ajatus juomavedestä tyhjään vatsaan ensimmäistä kertaa ilmestyi Japanissa. Yleensä joka aamu japanilainen aloitus 4-lasilla vettä tyhjään vatsaan. Samanaikaisesti he haluavat juoda vettä, mutta lämmin. Ja vain 30 minuuttia aloittaa aamiainen. Tällainen sisäinen vesiterapia auttaa heitä pysymään aktiivisena ja terveenä.

Veden myönteinen vaikutus ihmisten terveyteen on suuri, ja veden käyttö on epäilemättä. Vesi pystyy työskentelemään ihmeitä! Mutta tästä on tärkeää noudattaa terveellistä juomatilaa, joka alkaa lasillisella vedellä tyhjään vatsaan joka aamu.

P.S. Jaa tämä tietue ystävien kanssa!

Lähde

Yhteydessä

Facebook.

Google+

Odnoklassniki.

Edut aamu lasi vettä tyhjään vatsaan

Monet tutkijat ovat yhtä mieltä siitä, että vesi vaikuttaa parhaiten ihmiskehoon, kun tyhjä vatsa juo. Tässä artikkelissa kerrotaan, mitä ongelmia voidaan ratkaista tällaisen yksinkertaisen keinon avulla, samoin kuin suosittelemme oikean veden vastaanottoa tyhjään vatsaan.

Edut aamu lasi vettä tyhjään vatsaan

Nousevan auringon asukkaat ovat kuuluisia pitkäikäisyydestä. Japanin elämän keski-ikä on 80-90 vuotta. Vertaa Venäjän indikaattoreihin viimeisten 10-15 vuoden ajan: alle 15-20 Wits. Yksi japanilaisen pitkän elämän salaisuuksista on lasillinen puhdasta vettä tyhjään vatsaan välittömästi heräämisen jälkeen. Silmäinen vaikutus on melko yksinkertainen: Vesi tyhjään vatsaan käynnistää metaboliset prosessit, valmistaa treen ja muut elimet työhön, sillä on lujitettava ja tonic vaikutus koko keholle kokonaisuutena.

On tärkeää juoda vettä oikeilla määrällä koko päivän, mutta saaristo alkaa aamulla puhtaan juomavesi lasista. Miksi? Lue lisää ...

Mitä ongelmia ratkaistaan ​​tällä tavalla?

Ihmiskeho 2/3 koostuu vedestä, joten juomatilan noudattaminen auttaa meitä ainakin estämään monia sairauksia tai eroon olemassa olevista terveysongelmista.

Lääkärit ovat vakuuttuneita siitä, että 1-2 lasillista vettä tyhjään vatsaan kykenee laajentamaan elämää 10-15 vuotta, koska niillä on myönteinen vaikutus seuraaviin elimiin ja prosesseihin:

  • Ruoansulatuskanava - vesi valmistautuu vatsaan töihin.
  • Puhdistus toksiinit ja kuonat - neste ei toimi vain ravintoaineita soluihin, vaan myös tuottaa elintärkeän aktiivisuuden tuotteet kehosta.
  • Auttaa rentoutumaan vatsaan ummetuksen aikana on luonnollinen laksatiivinen.
  • Rekisterin tasapainon palauttaminen kehossa - me olemme joka päivä menetämme 1-1,5 litraa vettä, virtsat, eritteet. Palauta tasapaino sinun täytyy juoda vähemmän nestettä.
  • Ylimääräinen paino - vesi on aktiivisesti mukana rasvoissa polttava.
  • Metabolian kiihtyminen - tehokkaasti käsitellä ylimääräisiä kilogrammoja, sinun on nopeutettava aineenvaihduntaa. Vesi tekee parhaansa.

Lisäksi vedellä on parantava vaikutus. Esimerkiksi runsaasti juomaa auttaa torjumaan päänsärkyä, takykardiaa, lisääntynyttä väsymystä, astmaa, gastriittia, ripulia, ummetusta ja muita sairauksia.

Kuinka juoda vettä oikein?

On olemassa useita vastaanottosääntöjä juomaan nestettä terapeuttisiin tarkoituksiin.

Täällä he ovat:

  • On suositeltavaa juoda vain raakaa, täyttä täytettyä vettä. Emme saa korvata lasillisen veden teetä tai kahvia, muita juomia. 90% tapauksista ne ovat kaikki diureettisia, eli parantavat nesteiden vetäytymistä kehosta. Tämän seurauksena juominen paljon teetä mukeja, olemme vain dehydratoituneita. Veden ruokavalio, suodatettu tai pullotettu vesi ilman kaasua on paras.
  • Nopea vaikutus, on suositeltavaa juoda 1-2 kupillista vettä tyhjään vatsaan. Juo parempia pieniä sips. Ennen ruokaa - 45-60 minuuttia vastaanottojen välillä on oltava vähintään 2 tuntia.
  • On suositeltavaa juoda lämpimää huonelämpötilaa - tämä on 25-40 astetta Celsius. Kylmä herättää ruokahalua ja ei ole paranemista vaikutusta.

Kuinka kauan tarvitset vettä tyhjään vatsaan lääketieteellisiin tarkoituksiin?

Veden käsittelyaika riippuu suurelta osin sairaudesta tai sairauden nopeudesta.

Systemaattinen veden kulutus aamulla tyhjään vatsaan auttaa parantamaan:

  • Pieni askel gastriitti - 10 päivää;
  • Kehon dehydraation ensimmäinen vaihe on 10-12 päivää;
  • Diabetes - 30 päivää;
  • Ummetus - 10-15 päivää;
  • Tuberculosis - 90 päivää;
  • Korkea verenpaine - 45 päivää.

Joka tapauksessa vakavien sairauksien hoidossa olisi kuultava lääkärin kanssa.

Kuinka lisätä veden parantavaa vaikutusta?

Monet aloittelijat "äänestää" ei voi pakottaa itseään juoda raakaa vettä tyhjään vatsaan. Näyttää siltä, ​​että hän on mauton, tuore. Kukaan ei kiellä ensin lisätä sitrushedelmiä tai hunajavettä lasiksi.

Sitruuna - Voit leikata useita kappaleita ja laittaa lasi vedellä tai puristaa mehua. Sitruuna sävyttää kehoa ja muuten on tehokas keino torjua ylimääräisiä kilogrammoja.

Honey - Voit juoda lasillisen vettä ja saada tl hunajaa. Tämä on hyvä ehkäisy kylmää ja ihoa sairauksia vastaan. Lisäksi hunaja lisää tunnelmaa.

Hyvät lukijat! Kiitos, että luet blogimme! Hanki mielenkiintoisimmat julkaisut kerran kuukaudessa, joka on antanut tilauksen. Tarjoamme uusia lukijoita kokeilemaan vettä ilmaiseksi, kun tilaat ensin, valitse 12 pulloa (2 pakkausta) Biovita kivennäisvettä tai Stelmas juomavettä. Operaattorit ottavat sinuun yhteyttä ja selventää yksityiskohtia. Puh. 8 (800) 100-15-15

* Moskovan, Mo, Pietarin, Lo

Kiitos, että tilaat uutiskirjeemme.

Miksi juo lasillinen vettä aamulla tyhjään vatsaan

13. joulukuuta 2018.

Se, että aamulla tyhjään vatsaan on hyvä juoda lasillinen puhdasta vettä, monet ovat kuulleet. Mutta onko se todella hyödyllinen? Onko olemassa vasta-aiheisia veden vastaanottoon aamulla ennen aterioita?

Se, että aamulla tyhjään vatsaan on hyvä juoda lasillinen puhdasta vettä, monet ovat kuulleet. Mutta onko se todella hyödyllinen? Onko olemassa vasta-aiheisia veden vastaanottoon aamulla ennen aterioita?

Miksi juo lasillinen vettä aamulla tyhjään vatsaan

Useimmat lääkärit pyrkivät siihen, että tämä on hyödyllinen tapa, ja kannattaa harjoittaa sitä iästä riippumatta ja minkä tahansa sairauden läsnäolosta. Tyhjennä vesi parantaa terveydentilaa, auttaa vakauttamaan ruoansulatuselimiä, laihtua sekä säilyttää ihon ja hiusten nuoret ja kauneutta.

Hyödyllisiä ominaisuuksia, jotka on otettu tyhjään vatsaan

Aineellisen aineenvaihdun parantaminen

Kaikki tietävät, että pääasiallinen syy laajennusjoukolle ei ole vain yliarviointi vaan myös vähentänyt aineenvaihduntaa. Vesi tyhjään vatsaan lanseeraa normaalin aineenvaihdunnan, joten juopunut lasit, osa astioista vähenee, ja ruoka itsessään on helpompi käyttää organismia.

Toksiinien vaali

Mikään ei anna kuonoja ja toksiineja kankaita kuin vesi tyhjään vatsaan. Kaiken ruokavalion käyttö tulisi yhdistää aamuveden saannin kanssa. Tämän säännön pitäisi olla pysyvä, ruokavaliosta, liikunnasta jne.

Vähentää ruokahalua

Usein ihmiset ovat janoa nälkä ja ravitsemusterapeutit, kuten puhuvat siitä. Keho lähettää signaaleja nesteen tarpeesta ja hyväksymme tämän signaalin halulle syödä. Lisäksi porattu vesi (tyhjä vatsa) ei salli ylikuormitusta.

Mahalaukun happamuuden alentaminen

Makean veden käyttö, voit nopeasti ja helposti vähentää happamuuden tasoa. Tämä pätee erityisesti, jos närästystä on valituksia. Veden vastaanotto ei ole vain gastriitti, vaan myös urolithiaasi (jotta kivien muodostaminen virtsarakon ja munuaisten muodostumiseksi).

Säännöt veden vastaanottamiseksi aamulla

  1. Juo puoli tuntia ennen ateriaa.
  2. Käytä vain lämpimässä muodossa (ei kylmä eikä kuuma).
  3. Voit lisätä vähän hunajaa tai sitruunaa veteen, jos et pidä puhdasta vettä.

Terveydelle apteekkiverkostolla on taulukko, jossa on laaja valikoima lääkkeitä ja muita tavaroita koko perheelle.

Inna Rozhok Konsultti, ravitsemuskirja, kirjan "laihdutus. Ammattimaiset vinkit, projektin tekijä "tietoinen ruoka ja painonhallinta" sosiaalisissa verkoissa

Terveelliset munuaiset päivässä voivat suodattaa jopa 20 litraa vettä

- Miksi vettä on niin tärkeä keholle?

- Vesi on elämän perusta. Ihmiskeho 60-80% koostuu vedestä, lapsilla tämä indikaattori on vieläkin suurempi. Vital aktiivisuuden prosessissa menetämme jopa 3 litraa nestettä. Ja siten veden tasapaino on täytettävä.

Perusveden toiminnot - Termoregulaatiotoiminto (tarvittavan kehon lämpötilan säilyttäminen) ja Kuljetustoiminto (Lifestyle-tuotteet ja toimittaa ravintoaineet häkkiin). Vesi on yleensä katalysaattori Monet prosessit. Yleensä ilman sitä millään tavalla.

- Onko totta, että mitä enemmän juot, sitä parempi?

- Jokaisen on tiedettävä toimenpide. Tämä on kultainen sääntö, joka kannattaa tarttua. Juomatilan tulisi olla riittävä, eli vastaava erityinen organismi.

Terveelliset munuaiset päivässä pystyvät suodattamaan jopa 20 litraa vettä. Mutta niin paljon mies ei juo, eikö? Päivittäinen nopeus on yksilöllinen ja riippuu kehon fysiologisesta tilasta, sen antropometrisesta datasta, elämäntavoista, ravitsemuksesta. Ei kannata lukea internetissä juoda 2 litraa päivässä, ota se perustana. Tämä on erittäin keskimääräinen lähestymistapa.

- Kuinka laskea päivittäinen nopeus?

- Usein kuulen, että sinun täytyy juoda, kun haluan. Mutta jos meillä on vahva jano, nämä ovat SOS-signaaleja ja aivojen erottamisen reaktio dehydraation esiintymisestä. On parempi olla tuoda kehoa tällaiseen valtioon, vaan varoittamaan tätä etukäteen.

Henkilökohtaisen normaalin laskentajärjestelmän klassinen järjestelmä on 30 ml / kg paino. Kesällä ympäristön lämpötilan nousun vuoksi veden tarve kasvaa talvella myös hieman enemmän, koska ilmakuivaus lämmitetyssä huoneessa vie paljon kosteutta ihon ja hengityksen kautta. Intensiivisellä fyysisellä rasituksella tarvitaan myös enemmän nestettä.

Lasten osalta heillä on muita normeja ja neuvotella tästä asiasta pediatrian kanssa, joka tuntee kaikki vauvan kehon ominaisuudet.

Mehut, keitot, maito - kaikki tämä nestemäinen ruoka

- Onko totta, että raskaana olevat naiset tarvitsevat juoda 2 kertaa enemmän?

- Ei, se ei ole totta. Toistan: Mittaa kaikessa!

Ensimmäisessä kolmanneksessa voit todella lisätä tavallista normia hieman, mutta ei täsmälleen 2 kertaa! Joissakin naisissa varhaisessa toksikosissa tapahtuu tänä aikana ja toksiinit, mukaan lukien asetoni (kyllä, se esiintyy raskaana olevan naisen varhaisen toksikosis-kehossa), on suositeltavaa juoda enemmän.

Seuraavat raskauskorotukset olisi sovellettava kaikkiin samaan kaavan laskemiseksi sen normien laskemiseksi. Jos pelkäät turvotusta, poista ruoka ruokavaliosta, joka viivästyy nestettä (suolainen, sauer, ruisleipä, pavut ja niin edelleen). Ja jos myöhempinä määräaikoina raskaana olevalla naisella on nesteen viive, tämä on syy ahdistuneisuuteen ja kampanjaan lääkärille, koska myöhäiset toksiset voivat kehittyä.

- Kun puhumme veden normista, on mehuja, keitoita, maitoa, komprotteja?

- Kaikki, mitä olet luetellut, annetaan nestettä, mutta ruokaa, joka sisältää kaloreita. Jos olet olosuhteissa, kun lähellä ei ole tavallista vettä (esimerkiksi matkalla), tämä vaihtoehto on mahdollista, on vielä vettä. Mutta silti on parempi käyttää sitä puhtaassa muodossaan, mutta nestemäiseen ruokaan aterian.

Keitettyä vettä - "kuollut" vesi

- Missä veden määrän sairauksia on kiinnitettävä huomiota?

- Jos henkilö alkaa juoda paljon vettä, se voi olla signaali, että jotain on väärässä kehossa. Esimerkiksi parannettu jano näkyy usein diabetes mellitus. Jos jano ei pysähdy kauan, ota yhteys lääkäriin. Ongelma voi varoittaa muista sairauksista.

Rajoittaa nesteenlääkärien käyttö usein neuvoo ihmisiä, joilla on EXCRETORY-toiminnon ongelmat Munuainen, esimerkiksi vakava glomerulonefriitti. Tämä ei kuitenkaan tarkoita sitä, että juomavettä on välttämätöntä lopettaa, että päivittäinen nopeus lasketaan ottaen huomioon henkilön kunto ja diagnoosi ja niin, että keho on helpompi selviytyä nesteestä.

Vakavia ongelmia sydän-verisuonisto (Yleensä äärimmäisissä tapauksissa, kuten sydämen vikoja, sydämen vajaatoiminta, eli sydämen lihasten heikkous) on myös erittäin huolellisesti lähellä juomatilaa ja vähentää juomisen määrää verrattuna terveisiin ihmisiin. Tällöin normi määrittää lääkäriin.

- Mikä vesi on hyödyllisempi: suodatettu tai keitetty?

- näkökulmastani, keitetty vesi on "kuollut" vesi. Lisäksi bakterisidinen vaikutus suoritetaan (haitalliset mikro-organismit die), emme saa mitään hyvää. Suolan ja kloorin konsentraatio ei vähennä, ja ehkä jopa kasvaa. Siksi suosittelen antamaan etusijalle puhdasta suodattua juomavettä ja parempaa lainkaan - Artesian.

- Onko totta, että on mahdotonta syödä kahdesti keitettyä vettä?

- Jos puhumme desinfioinnin vaikutuksesta, se saavutetaan ja ensimmäisen kiehumisen jälkeen. Toisin sanoen ei ole lisäetua.

On myytti, että kun uudelleen kiehuvaa vettä tulee "raskas", haitallinen keholle. "Heavy" -vesi ei saavuta, tämä selittää sinulle mitään fyysikkoa. Siksi, kuten sanoin, kaksinkertaisella kiehumisessa ei ole käytössä, kuten itse asiassa ja haittaa.

- Onko mahdollista juoda ruokaa syömisen aikana?

- Elintarvikkeiden laimentaminen vedellä johtaa siihen, että mahalaukun tilavuus on täynnä nopeampaa. Toisin sanoen kalorit ovat vähemmän, mutta myös ravintoaineet.

On parempi juoda vettä ennen aterioita. Siten ruokahalut vähenee, mutta ruokaa ei ole laimennettu. Muuten suosittelen juomavettä ja noin tunnin kuluttua aterian jälkeen.

Jotkut sanovat, että mahalaukun mehu laimennetaan vedellä, mutta se on erittäin epävarmaa, kun otetaan huomioon kloorivetyhapon pitoisuus mahassa. Jos olet tottunut juomaan ruokaa, eikä sinulla ole epämukavuutta, periaatteessa ei ole mitään vikaa.

Opeta itseäsi aamulla tyhjään vatsaan tehdä vähintään pari vettä sips

- Kuinka tehdä itsesi juoda niin paljon vettä, kuinka paljon tarvitset todella?

- Aluksi on syytä tunnistaa, mihin tarkoitukseen henkilö tekee sen. Ilman tietoisuutta siitä, että tällaista tapaa tarvitaan terveydelle, mikään ei tule. Ei väkivaltaa! Sääntö "En voi" toimii melko lyhyessä ajassa, sitten psyke peto.

Opeta itseäsi vähitellen. Jotta et unohda, voit sitoa vettä aterioita tai matkaa wc: hen. Ensinnäkin puoli kuppi ennen ateriaa, sitten hieman enemmän, sitten lasissa, ja sitten se on helpompi tarkkailla normia. Kuuntele kehoa. Hän kertoo.

Monet ihmiset uskovat, että heidän täytyy juoda pienempiä, jos turvotus näkyvät. Tämä on suuri väärinkäsitys. Tietenkin alkuun, kannattaa mennä lääkärille ja varmistaa, että ei ole olemassa asianmukaisia ​​sairauksia. Mutta useimmiten turvotuksen ulkonäkö on merkki siitä, että henkilö kärsii vedestä. Joten keho vain siinä tapauksessa on tulevaisuudessa, koska se ei ole varma, että se tarjoaa vaaditun määrän nestettä huomenna tai huomenna. Jos sinulla on myös diureettiset työkalut, tilanne voidaan vakavasti pahentaa. Mitä tehdä? Lisää vähitellen veden määrää ja opettaa kehoa päivittäiseen nesteen virtaukseen oikeaan määrään.

- Onko kivennäisvettä hyödyllinen?

- Kyllä, mutta on tärkeää kiinnittää huomiota mineralisaatioon. Vesi, jolla on korkea mineralisaatio (joiden pitoisuus suolojen yli 1 g litralta) pidetään terapeuttisena. Tavallinen normi on noin 2-3 lasia päivässä (500-600 ml). Mutta ennen kuin juonut sitä enemmän määriä, kannattaa kuulla lääkärin kanssa.

Alhainen mineralisaatio vesi 0,5 g litrassa, jota kutsutaan myös ruokasaltaan, joka sopii päivittäiseen käyttöön.

- Tarvitsetko juoda vettä aamulla tyhjään vatsaan?

- Tarvitsee. Vaikka nukumme, kehon elintärkeä toiminta jatkuu ja menetämme kosteutta hengitykseen sekä lisää tänä aamuna matkalle WC: hen. Joten voimme menettää jopa 1,5 litraa vettä per yö.

Aamulla on tarpeen täyttää tämän pitkän ajanjakson aikana tapahtunut tappio.

Toinen positiivinen hetki: Kun unelman jälkeen henkilö juo käyttää veden lämpötilaa (tai hieman pienempi), peristaltinen ja verenkierto paranee suolistossa, aloitetaan aineenvaihdunta.

Lämmin Herbal Tea on ihana "kontrasti suihku" sisäpuolelta, joka auttaa heräämään

- Kuinka paljon juoda kuinka paljon aamua?

- Riippuu mieltymyksistäsi. Jos illalla sinulla on illallinen tiukasti, todennäköisesti, jano on vahva aamulla. Ja jotkut, päinvastoin, veden heräämisen jälkeen en halua.

Ihannetapauksessa olisi mukavaa, heräämistä, juoda lasia. Jos se on hyvin vaikeaa, opeta itseäsi tekemään vähintään muutama sips. Olen yleensä juonut lasillisen vettä aloe mehua nukkumisen jälkeen.

Toinen hyvä tapa on kasviperäinen tai kiinnitys vihreää teetä aamiaisella kahvin tai vahvan mustan teeman sijaan. Viileän veden jälkeen lasillinen lämmin juoma toimii kuin "kontrasti suihku sisäpuolelta", auttaa heräämään, piristyi ja virittää uuden päivän.

- Ja illalla ennen nukkumaanmenoa, tarvitsetko juoda vettä?

- Tämä on jo yksittäinen hetki. Jos lasillinen vettä juomia edessä nukkumaanmenoa, et herää sinua yöllä, sitten tietenkin olisi mukavaa noudattaa tätä perinnettä.

Laatu yö lepo on erittäin tärkeä. Ylimääräinen herääminen mitään. Jos sinulla on ongelmia erittyvän järjestelmän kanssa ja ymmärrät, että sinun täytyy herätä sisäisen herätyskellon takia, on parempi juoda vettä noin 2-3 tuntia ennen nukkumaantaa ja aikaa tyhjentää virtsarakon ajoissa.

Kun heikko vesi on erittäin tärkeä

- Onko totta, että kuinka monta ihmistä joi kahvia tai teetä, niin paljon hän tarvitsee juoda ja yksinkertaista juomavettä?

- Kyllä, osassa voimakasta teetä tai kahvia, jossa 85 mg kofeiinia ja sitä suurempi kuin sama osa vettä tarvitaan, koska kofeiini näyttää nesteen. Muuten vihreä tee voi sisältää paljon kofeiinia, varsinkin fisted.

- Onko vesi auttaa jotenkin niitä, jotka istuvat ruokavaliossa?

- Painonpudotuksen näkökulmasta vesi on erittäin tärkeä osa.

Ensinnäkin se auttaa selviytymään nälästä. Hyvin usein sekoitamme nälän tunteen ja janoon. Siksi, jos lounasaikaan ei ole vielä pian, ja luulet, että sinulla olisi ollut jotain enemmän snoozy, on parempi juoda ensin lasillinen vettä. Ehkä nälän tunne lähtee, koska itse asiassa se oli edelleen jano.

Toiseksi vesi auttaa vähentämään ruokahalua ja vähentämään osia. Vatsailseissa on erityisiä reseptoreita, jotka reagoivat venyttämiseen ja syötetään signaalin aivoille, että mahalaukku on täytetty. Tämän mekanismin ansiosta ruokahalua testataan ja kyllästymisen tunne tulee. Ja tämä auttaa vähentämään syömän osia. Siksi ihmiset, jotka vähentävät painoa, on suositeltavaa juoda ainakin lasillinen vettä 20-30 minuuttia ennen ateriaa.

Kolmanneksi vesi on metabolinen katalysaattori. Se osallistuu metabolian ja toksiinien tuotteiden poistamiseen, mikä on erittäin tärkeää laihtuminen.

Kuva: Anna Ivanova

Katso myös:

15 myyttejä painonpudotuksesta. Ravitsemuslaite pitkiä stereotypioita vastaan

Salo, vinaigretti ja siemenet. Nutritionist kertoo, että nuoriso on säilytettävä

"Lapset eivät ole gourmet, he syövät ei ilo." Tohtori siitä, miten olla lapsen valinnaisen ruokahalun kanssa

Добавить комментарий