تنبلی پاتولوژیک به عنوان یک عادت، آزمون برای تعریف

"تنبل به من متولد شد. من از دوران کودکی بسیار دشوار است که خودم را مجبور کنم ساختن ، به خصوص آنچه من دوست ندارم من اغلب پرونده را بعدا به تعویق انداختم، فکر می کنم که من قطعا همه چیز را انجام خواهم داد زمانی که زمان و قدرت بیشتری وجود دارد. پس از همه، هیچ چیز وحشتناک اتفاق نخواهد افتاد، هنوز هم زمان وجود دارد. اغلب من یک دسته از چیزها را در روز برنامه ریزی می کنم، و در نهایت من هیچ کاری انجام نمی دهم. اما پس از آن من احساس می کنم برای این واقعیت که من زمان را از دست دادم، چیزی مهم را ندیدم که روز را بدون خیر صرف کردم. چطوری я مبارزه با تنبلی ؟ من ابزارهای مختلف را امتحان می کنم، اما او هنوز برنده است.

من نوشتن کار فارغ التحصیلی را تا آخرین لحظه به تعویق انداختم، در عین حال احساس ترس را داشتم که من وقت ندارم آن را به موقع منتقل کنم، اما چرا او نمیتواند خودش را نشسته و انجام دهد. من بر روی فیلم های جالب، فیلم ها، نمایش های تلویزیونی، مسائل مربوط به خانه های کوچک، منحرف شدم - فقط کار نمی کنم. من یک دسته از دلایل و عذر خواهی یافتم: خلق و خوی بد، هیچ الهام بخش، موارد دیگر، جلسات مهم، رفاه ضعیف. من می دانستم که من غیر مسئولانه بودم. من شرمنده بودم که همه را به دست آورده ام، از جمله

خودت. اما من دوست ندارم زمانی که من فشار بر من. من نیاز به یک نگرش خاص، الهام بخش به طوری که من را در مورد. نمی دانم، مانند هنوز مبارزه با اجتماعی خود تنبلی و ناسازگاری "

- آلنا، 24 سال

تاریخچه قهرمان ما، شاید هر فرد آشنا باشد. همه ما گاهی اوقات لاغری را برطرف می کنیم: ما چیزهای مهم را به تعویق می اندازیم، ما تمام روز را بدون هیچ چیز مفید می گیریم. و این طبیعی است - تا زمانی که این عادت بد شروع به از بین بردن زندگی ما در حالی که ما قادر به بیش از حد است.

گاهی اوقات چنین خرابکاری امور بسیار مفید است، زیرا در ابتدا تنبلی در ما به عنوان یک مکانیسم محافظتی روانشناختی از کار بیش از حد قرار می گیرد. و اگر به طور کلی شما خود را یک فرد تنبل را در نظر نگیرید، ارزش گوش دادن به چنین هشدار مهم بدن و در زمان استراحت است: آن را از بیماری های جدی که بر روی خاک خستگی - افسردگی، بیماری های قلبی بوجود می آیند، نجات می دهد اختلالات عصبی اما اگر احساس می کنید که تنبلی شما به عادت تبدیل شده است، ممکن است این فقط واکنش بدن برای خستگی نیست، بلکه یک مدل پایدار رفتار است. [1] در این مقاله ما با روانشناسی لنا مقابله خواهیم کرد و به من می گویم که چگونه باید بر تنبلی غلبه کنیم، که از زندگی به طور کامل جلوگیری می کند.

محتوا:

  1. تست: آیا مشکلی با تنبلی دارید؟

  2. لایحه پاتولوژیک: دلایل

  3. نحوه برخورد با تنبلی: راهنمایی برای روانشناسان

  4. چگونه برای شکست زمان تنبلی و همیشه: تکنولوژی 7Spsy

تست: آیا مشکلی با تنبلی دارید؟

تنبیه روانشناسی

برای درک اینکه آیا تنبلی شما عادت کرده است، از طریق این آزمون کوچک بروید. توجه داشته باشید اظهارات که با آنها موافق هستید:

  1. من هنوز هم این کار را به تعویق انداختم، حتی اگر به آن بستگی دارد.

  2. من اغلب دیر برای کار، آن را قبلا وارد سیستم شده است.

  3. در آخر هفته من طرح های بزرگ را ساختم، اما هر بار که تصمیم می گیرم در خانه بمانم و سری را تماشا کنم.

  4. هر شب من خودم قول می دهم که تغییر کند.

  5. من ترجیح می دهم غذا را به خانه بسپاریم، فقط خودتان را آماده نکنید.

  6. من نمی توانم خودم را انکار کنم لذت بردن از صبح در رختخواب، حتی اگر دیر شود.

  7. من نمی توانم از هفته ها از آپارتمان خارج شوم، فقط به خاطر اینکه من دروغ می گویم.

  8. من به طور مداوم برنامه ریزی برای شروع آموزش، اما من نمی دانم چگونه به غلبه بر بیش از حد تنبل و شروع به ورزش ورزش.

  9. من هیچ پیشنهادی را در جایی برای رفتن یا انجام دادن چیزی جالب می کنم - خانه خیلی بهتر است.

  10. من به ندرت با دوستان و عزیزان ملاقات می کنم، زیرا نمی خواهم مجلس را به خاطر یک جلسه ترک کنم.

اگر شما با بیشترین امتیاز موافقت کردید، به احتمال زیاد، تنبل شما زمانی که او از زندگی و کار جلوگیری می کند، به آن مرحله منتقل شده است. عواقب چنین تنبلی می تواند بسیار جدی باشد: مشکلات بهداشتی، اخراج از کار، ناتوانی در ایجاد روابط نزدیک با مردم. این عادت واقعا قادر به نابودی زندگی شما است. به طوری که این اتفاق نمی افتد، شما باید به مشکل توجه کنید و یاد بگیرید چگونه بیش از حد تنبل را غلبه کنید.

لایحه پاتولوژیک: دلایل

چگونه تنبل را شکست بخوریم

علاوه بر خستگی، تنبلی ممکن است دلایل بیشتری داشته باشد که بر اساس اختلافات داخلی یا عدم انگیزه است. پس از همه، از نظر روانشناسی تنبل چیست؟ این واکنش به اختلاف "ضروری" و "می خواهد"، عدم تعادل بین نیازهای فرد و شرایط زندگی آن. دانستن علل واقعی تنبلی، شما می توانید بهتر درک کنید که چگونه آن را شکست دهید.

  1. کمبود علاقه

متأسفانه، نه هر یک از ما خوش شانس بود که در یک چیز مورد علاقه شرکت کنیم که می خواهم صبح بخورم. تعجب آور نیست که یک فرد به سرعت علاقه به کار ناخوشایند را از دست می دهد، به سادگی انگیزه ای برای انجام وظایف خود را از بین می برد. پس از همه، اگر شما خود را برای مدت طولانی مجبور کرده اید که به خودتان انجام دهید، مقاومت طبیعی به وجود می آید - مغز به سادگی نمی فهمد که چرا ارزش انرژی زیادی برای اشغال بی فایده دارد. هنگامی که کار بر خلاف مقادیر یک فرد است، دشوار است: ممکن است به یک درگیری جدی داخلی تبدیل شود و حتی می تواند اختلالات روانی را به ویژه در موارد شدید به ارمغان بیاورد. روش های برخورد با تنبلی در این مورد آسان نیست: شما باید شغل را تغییر دهید یا سعی کنید معنی را در حال حاضر پیدا کنید. [2]

2. هیچ اهدافی در زندگی وجود ندارد

این علت با قبلی مرتبط است. در حقیقت، عدم وجود اهداف هر دو کوتاه مدت و بزرگ است - برابر با عدم وجود انگیزه. انسان بسیار مهم است که برای چیزی تلاش کند. اقدامات هدفمند به طور طبیعی باعث عدم تمایل به انجام آنها می شود، حتی اگر خودشان مورد توجه باشند. علاوه بر این، اگر موارد لازم با اهداف واقعی ما سازگار نباشد، عدم تمایل به صرف وقت صرف آنها نیز کاملا طبیعی است. بنابراین، از این سوال پرسیدند، چگونگی "درمان" تنبلی، شما باید ابتدا از خودتان بپرسید: چرا باید کاری را انجام دهم که اکنون آن را خراب می کنم؟

3. ترس

گاهی اوقات تنبلی از ترس بیش از یک پروژه بزرگ یا کار پیچیده ای ظاهر می شود. فرد ممکن است می ترسد که او مقابله کند که تلاش های صرف شده خود را توجیه نمی کند که آن را مورد انتقاد قرار دهد. و ترس ممکن است حتی متوجه نشود - فقط عدم تمایل به شروع کار خواهد بود. به خصوص بسیار ترس می تواند کمال گرایان ابدی را محو کند، زیرا مهم است که همه چیز کاملا انجام شود، و همچنین افراد ناامن. در زندگی عادی، آنها ممکن است مردم سخت کار کنند، اما افزایش مسئولیت آنها ترسناک است. چگونه برای مقابله با تنبلی یک فرد بالغ در این مورد؟ آگاه باشید که یک نتیجه غیر ایده آل نیز حق وجود دارد.

4. Weavolois

تنبلی ممکن است نه تنها اعتراض به بی اعتمادی یا کار دشوار، بلکه ضعف باشد. یک مرد با ضعف به سادگی نمی تواند خود را انجام دهد، حتی اگر او می داند که مهم است. چنین فردی به طور انحصاری به لذت های سریع تلاش می کند. او نمیتواند خودش را برطرف کند، همه چیز را انجام دهد و از تعطیلات سزاوار لذت ببرد. او برای او راحت تر است که از آن لذت ببرد، بعدا چیزها را به تعویق انداخت.

در مورد چگونگی بهبود ضعف، این بدان معنی است که برای غلبه بر تنبلی و خستگی، ما در این مقاله گفتیم.

5. عادت به تنبل

در نهایت، دلیل آن می تواند تنها یک عادت تنبل باشد، که از دوران کودکی ریشه دارد. شاید در دوران کودکی شما هیچ وظیفه ای ندارید، والدین من تصمیمات خود را برای شما تصمیم گرفتند و فقط چشمان خود را برای عدم تمایل بسته کردند. در این مورد، شما می توانید یک مدل خاص از رفتار داشته باشید، و برای غلبه بر آن در بزرگسالی آسان نبود.

6. بی نظمی آموخته

یکی دیگر از گزینه - اگر شما به طور منظم به وظایف غیر قابل تحمل اعمال شده است. در این مورد، شما متوجه شدید که نمی توانید این کار را برآورده کنید، و بنابراین ارزش آن نیست و سعی کنید. در چنین شرایطی، بی نظمی آموخته در حال توسعه است، که در تنبلی مزمن ظاهر می شود. [3]

7. اختلالات روانی یا بیماری های جسمی

به طور جداگانه، من این باعث می شود این باعث بی میلی برای انجام کاری شود. تنبلی مزمن، که ناگهان بوجود آمد، می تواند نشانه ای از افسردگی، و همچنین بیماری های جدی جسمی باشد: از بیماری های سیستم قلبی عروقی به بیماری های انکولوژیک. اگر متوجه شدید که هیچ یک از دلایل فوق در مورد شما نیست، ممکن است به شرایط ذهنی و فیزیکی شما توجه شود. دانش، چگونگی برخورد با تنبلی، به اینجا کمک نمی کند: برای غلبه بر آن، شما باید با علامت درمان شود، اما خود بیماری. بنابراین، مطمئن شوید که به پزشک مراجعه کنید تا علت تنبل پاتولوژیک را تعیین کنید و شروع به درمان کنید.

نحوه برخورد با تنبلی: راهنمایی برای روانشناسان

چگونه برای غلبه بر تنبلی خود و شروع به اقدام

چگونه به شکست تنبل و مجبور کردن خود را به کار و انجام کارهای دیگر؟ در برخی موارد، اگر واقعا آن را می خواهید، می توانید با مشکل مواجه شوید. در اینجا چند نکته وجود دارد، زیرا شما می توانید از Laziness در کار و در خانه غلبه کنید، هر روز به تدریج سکوت خود را به تنبل:

  1. روش "از تند و زننده": هیچ کاری انجام ندهید. شما باید به مرکز اتاق بروید و به معنای واقعی کلمه خود را در نوار غوطه ور کنید. شما نمیتوانید حرکت کنید، گوش دادن به موسیقی یا تماشای تلویزیون، صحبت کردن و ایده آل حتی فکر کنید. چند دقیقه بعد شما قطعا می خواهید حداقل کاری انجام دهید - بدن نمی تواند در شرایط منفعل طولانی باشد. این ابزار بسیار موثر است.

  2. برای چند دقیقه کار کنید اگر سخت ترین چیز برای شما شروع شود، این روش را امتحان کنید. مطمئن باشید که فقط پنج دقیقه کار کنید اگر خیلی دشوار است، می توانید با دو شروع کنید. تایمر را دریافت کنید و زمان را تنظیم کنید. به احتمال زیاد، شما دیگر نمی خواهید متوقف شود - مغز قبلا به کار پیوسته است، و منابع زیادی برای تغییر نیاز دارند. این توصیه به شما کمک خواهد کرد که یک کار پیچیده یا بسیار زیادی داشته باشید که شما را ترساند.

  3. انگیزه را پیدا کنید به سوال در مورد چگونگی مبارزه با تنش یک فرد بالغ، روانشناسی در درجه اول به چنین پاسخی می دهد. و بهترین کار را در نوشتن انجام دهید. یک ورق کاغذ بگیرید و چند دلیل برای انجام کار بنویسید. به عنوان مثال، شما پول می گیرید و می توانید آنها را بر روی چیزی دلپذیر صرف کنید، شهرت خود را بهبود ببخشید، شما را برای خودتان غرور می کنید، می توانید بدون افکار در مورد کار آرام باشید، سطح حرفه ای خود را افزایش دهید ... و شاید نوعی انگیزه هدف جهانی را افزایش دهید شما. علل می تواند هر چیزی باشد، اصلی ترین چیز این است که آنها را مجبور به تکمیل کار کردند. شما می توانید این لیست را در محل کار آویزان کنید و هر روز آن را بخوانید. چنین اقدام ساده ای در مبارزه با عدم تمایل به کار کمک خواهد کرد.

  4. روز خود را برنامه ریزی کنید بهترین از همه - از شب. گاهی اوقات می تواند این ایده را بترساند که باید بسیار لازم باشد، و آن را کاملا غیرممکن است. در این مورد، یکی از بهترین راه های مبارزه با تنبلی، روانشناسی برنامه ریزی را در نظر می گیرد. این کمک خواهد کرد که با زنگ هشدار مقابله کند و نشان دهد که همه چیز خیلی ترسناک نیست. در روز فقط یک مهمترین چیز و تا حدودی جزئی برنامه ریزی کنید. تا زمانی که چیز اصلی را انجام ندهید، به ثانویه بروید. وظایف مشترک می تواند به چند مرحله ساده شکسته شود - شروع کار آسان تر خواهد شد. هر مرحله، یک چارچوب موقت روشن را بگیرید و آنها را با استفاده از تایمر دنبال کنید.

  5. ساعت کار خود را پیدا کنید توصیه های قبلی به شما کمک می کند تا بدانید که چه دوره هایی از روز انگیزه بیشتری دارید. به عنوان مثال، اگر شما "جغد" هستید، به سختی می توانید در ابتدای روز به طور مولد کار کنید. زمانی که شما حداکثر سطح انرژی را دارید، وقت بگذارید و سخت ترین کار را برای این دوره برنامه ریزی کنید.

  6. خودت را ستایش کن فقط شما می دانید که چه نوع کار به شما هر مرحله از مبارزه با تنبلی هزینه می کند. بنابراین، منتظر بمانید تا آینده دیگران را ستایش کنید، خودتان را ستایش کنید. پس از هر کار تکمیل شده، یک شکست کوچک دلپذیر را ترتیب دهید، در پایان روز خود را با ظرافت های مورد علاقه خود و یا کمپین در فیلم ها پاداش دهید و اغلب با خودتان صحبت کنید. [چهار]

  7. به یاد داشته باشید در مورد زمان. در نهایت، به یاد داشته باشید که بر مقاومت در برابر کار و احترام از وجدان از تنبلی خود ما، قدرت بیشتری نسبت به خود کار می کنید. بنابراین در نهایت ساده تر نیست که در نهایت فکر کنیم که چگونه برای غلبه بر بیش از حد تنبل و شروع به کار، اما فقط نشستن و انجام وظیفه، و سپس آرام از بقیه لذت ببرید؟

چگونه برای شکست زمان تنبلی و همیشه: تکنولوژی 7Spsy

اگر شما به این شیوه های برخورد با تنبلی کمک نمی کنید، و شما در تمام قدرت خود برای مقابله با او احساس نمی کنید، شاید این عادت به شکل پاتولوژیک منتقل شود. از بین بردن آن بسیار دشوار خواهد بود. در این مورد، شما باید به طور کامل مدل رفتار معمول را تغییر دهید. تکنولوژی اصلاح اختراع تکنولوژی اصلاح رفتار 7SPSY ارسال می شود. دوره 7Spsy به شما کمک خواهد کرد که از شر تنبلی خلاص شوید و آموزش دهید که چگونه بعدا به تعویق انداختن چیزها را متوقف کنید.

این روش به شناسایی و حذف تنظیمات که شما را تشویق می کند تنبل، نگرش های مثبت جدید را تشویق کنید و یاد بگیرید چگونه آنها را در عمل اعمال کنید. کار فناوری از راه دور با پشتیبانی مداوم از روانشناس است - شما نیاز به یک زمان شخصی و دسترسی به اینترنت دارید. فقط 2-6 هفته شما می توانید از تنبلی خود غلبه کنید و شروع به عمل کنید. در حال حاضر در زندگی شما جایگاهی برای موفقیت های حرفه ای، ورزش، جلسات با دوستان و کلاس های مورد علاقه است که شما به دلیل تنبلی به تعویق افتاد.

منابع:

  1. دیمیتری Zhukov، "Leng" https://postnauka.ru/faq/22795

  2. سرگئی زانین، "چگونگی غلبه بر تنبلی، و یا چگونه به یادگیری برای انجام آنچه شما باید انجام دهید؟"

  3. E. P. Ilyin، "کار و شخصیت. کارگزار، کمال گرا، لنگ "

  4. "نحوه برخورد با تنبلی" https://lifehacker.ru/kak-spravitsya-s-linyu/

اگر نمی دانید که چگونه برای غلبه بر تنبلی، این مقاله برای شماست. در آن، من به شما توجه خود را هشت مرحله برای متوقف کردن تنبل و شروع به عمل در حال حاضر.

در ابتدای مقاله، من به شما خواهم گفت که چرا برای بدن و مغز ما خیلی ضروری است، و پس از آن من راه های انگیزه های هدف را برای غلبه بر لنا معرفی خواهم کرد. اگر شما تنبل هستید، می توانید بلافاصله به روش های غلبه بر، و اگر به طور جدی تنظیم شده باشید، از ابتدا تا انتها بخوانید.

محتوای مقاله:

بدن خیلی تنبل است

مغز ما همیشه برای قطبش و حفظ انرژی تلاش می کند، این عملکرد اصلی آن است. بنابراین، هنگامی که شما خود را هدف "یادگیری زبان انگلیسی" یا "شروع به بازی کردن ورزش" قرار دهید، ناخودآگاه شما شروع به پرتاب افکار خود می کند چرا این نباید انجام شود. بنابراین به دنبال حفظ انرژی ذهنی و فیزیکی است.

تنبلی یک راه بدن برای صرفه جویی در قدرت است، و همه چیز را ترک می کند، بدون تغییر شرایط وجود. به نظر می رسد، بیش از حد تنبل شما نیاز به همان آب و هوا، این یکی از مهمترین مکانیزم های کار بدن ما است. چگونه برای غلبه بر تنبل

اما اگر به آن نیاز دارید، چگونگی غلبه بر آن چیست؟ و آیا این امکان وجود دارد؟

بله، احتمالا یک تکنیک وجود دارد که به شما این امکان را می دهد که ناخودآگاه عاقلانه خود را فریب دهید و شروع به عمل بر خلاف تمایل خود به ترک همه چیز به عنوان آن است. خواندن در

چگونه برای غلبه بر تنبلی و تغییر زندگی خود - 8 تکنیک ساده:

من به شما توجه کردم هشت بهترین گزینه برای غلبه بر تنبلی و بی تفاوتی. استفاده از همه آنها بدون استثنا، شما شکار با شکار، و برای برخی از زمان و برای همه.

پذیرش # 1: ناخودآگاه فریب خورده است

شما قبلا می دانید که تنبلی مکانیسم برای محافظت از بدن است که به تامین انرژی کمک می کند. به منظور غلبه بر تنبلی، شما باید ناخودآگاه خود را فریب دهید، تظاهر کنید که شما نمی خواهید تغییرات جهانی را تولید کنید.

به عنوان مثال، شما می خواهید صبح شروع به کار کنید. برای حفظ انرژی، ناخودآگاه شما تنبل خواهد بود، می گوید: "ما کاملا بدون یک اجرا احمقانه زندگی می کردیم، چرا او به طور ناگهانی به آن نیاز داشت؟ ما به خوبی زندگی می کنیم، نیازی به تغییر چیزی نداریم! بیایید همیشه تماشا کنیم، به طور معمول! " در پاسخ به آن، به مغز بگویید که شما قصد ندارید اجرا نکنید، اما فقط می خواهم به زودی بروم. هیچ چیز پیچیده و جهانی وجود ندارد. هیچ کس از زودهنگام بلند نشد پس از مراحل صبح، در فرم ورزشی قرار دهید. به مغز بگویید که به معنای چیزی نیست. فقط به طور معمول لباس پوشیدم

گام بعدی بعدی این است که از خانه خارج شوید. هیچ چیز جدی. و حالا شما قبلا در حال اجرا هستید عالی، درست است؟ اما شما فقط چند کوچک را گذرانده اید، نه قدرت مراحل را نداشتید. چگونه برای غلبه بر تنبل

همیشه زمانی که میخواهید با تنبلی روبرو شوید، همیشه انجام دهید. هدف خود را برای یک هزار اتاق کوچک که تهدید به منابع انرژی بدن را نشان نمی دهند، به اشتراک بگذارید. ممکن است بلافاصله امکان پذیر نباشد. یک روز فقط تا زمانی که لباس ورزشی را به دست آورید. در روز دیگر، شما فقط خود را به زودی خواهید برد. اما به تدریج، یک بار در طول زمان، شما شروع به اجرا، و در طول زمان، در حال اجرا در صبح به منطقه راحتی بروید.

پذیرش # 2: انگیزه "از"

بیایید درباره انگیزه صحبت کنیم. تنها دو نوع از آن وجود دارد - انگیزه اجتناب از شکست و انگیزه موفقیت. این می تواند "از" و انگیزه "برای" نامیده شود. بیایید با اولین بار شروع کنیم. انگیزه "از" تحریک به عمل به دلیل افکار که بد ممکن است رخ دهد اگر شما نشستن.

به عنوان مثال، اگر شما یک مدیر فروش هستید، پس از پیدا کردن خریداران، این ماه شما تقریبا بدون حقوق باقی خواهد ماند. به عبارت دیگر، انگیزه "از" برای مدیر فروش فقدان حقوق و دستمزد بزرگ است و به عنوان یک نتیجه، ناتوانی در خرید چیزی مهم و ضروری است. به منظور غلبه بر تنبلی، مهم است که انگیزه را "از" به تعداد زیادی از موارد توسعه دهیم. به عنوان مثال، اگر شما یک مدیر فروش هستید، عدم وجود حقوق بزرگی را به "ناتوانی در خرید دوچرخه"، "ناتوانی در به تعویق انداختن ماشین"، "نارضایتی اصلی"، "اخراج" و غیره چگونه برای غلبه بر تنبل

این لیست کاملا شما را تغییر خواهد داد تا اقدامات لازم را انجام دهید و مورد نظر را بدست آورید.

اکثر مردم انگیزه "از" را به عمل تحریک می کنند. اما انگیزه ای نیز وجود دارد که به کسانی که هدفشان هستند، مهم تر از آن است که آنها به آن اهمیت می دهند.

پذیرش # 3: انگیزه "برای"

انگیزه "برای" یا انگیزه دستیابی به موفقیت، مناسب کسانی است که می خواهند هدف خود را به دست آورند. برای "گنجاندن" این نوع انگیزه، تکنیک زیر به شما کمک خواهد کرد. یک نشانگر و یک ورق بزرگ کاغذ را بگیرید. ایده آل - واتمن. یک دایره بزرگ دایره ای را با ورق خود و درون آن، در وسط یک دایره کوچک بکشید. هدف خود را در دایره درونی بنویسید. (اگر شما نمی دانید که چگونه به درستی یک هدف را فرموله کنید، این مقاله را بخوانید).

صرف از دایره کوچک به مجموعه ای از خطوط بزرگ، شبیه به اشعه های خورشیدی. پاسخ های بین اشعه ها را به سوالات زیر وارد کنید: "زمانی که من قبلا به این هدف رسیدم چه اتفاقی می افتد؟ چه چیزی در زندگی من تغییر خواهد کرد؟ وقتی اهداف را می گیرم چه خوب به او می رسد؟ چه تغییراتی اتفاق می افتد؟ " چگونه برای غلبه بر تنبل

اشعه ها باید تا آنجا که ممکن است، و پاسخ ها نیز نیز باشد. این پاسخ ها "پس از اثرات" هدف شما نامیده می شود. این خوب است، زمانی که شما به دست می آورید، چه اتفاقی خواهد افتاد. پس از اثرات به طور کامل انگیزه برای رسیدن به هدف و کمک به غلبه بر تنبلی. به عنوان مثال، اگر هدف شما به نظر می رسد این است: "من تا سال 2022 به زبان انگلیسی به زبان انگلیسی مسلط هستم،" اثرات پس از آن ممکن است به شرح زیر باشد:

  1. من کتاب های نویسندگان آمریکایی و انگلیسی را در اصل خواندم
  2. من در سراسر کشور جهان سفر می کنم و به راحتی و آزادانه با ساکنان محلی ارتباط برقرار می کنم
  3. من به فیلم ها و سری های مورد علاقه اصلی نگاه می کنم
  4. من فرصتی برای کار با برنامه ها و سایت های غیر ترجمه شده دارم.
  5. حافظه من چندین بار بهتر شده است، من به راحتی می توانم تمام جدید را به یاد داشته باشم

و غیره. فقط آن اثرات پس از آن را بنویسید که خلق و خوی خود را افزایش دهید، که برای شما مهم است. سعی کنید وظیفه را بر روی واتمن بزرگ تنظیم کنید و آن را در یک مکان برجسته آویزان کنید. اغلب شما اثرات پس از آن را خواهید دید و در مورد آنها فکر می کنید، سخت تر برای دستیابی به مورد نظر و ساده تر شدن آن بسیار آسان است.

ثبت نام برای مشاوره اسکایپ

پذیرش # 4: فناوری "80 سال"

به راحتی نشستن و آماده سازی تکنیک زیر را آماده کنید. چشمانت را ببندید تصور کنید که به آینه می روید (مناسب نیست، فقط تصور کنید). شما هشتاد ساله هستید زندگی شما به پایان می رسد این لحظه را در دو نسخه تصور کنید. در نسخه اول، شما مرد تنبل باقی مانده بود و هر چیزی را در زندگی خود تغییر داده اید. شما این مقاله را خوانده اید، اما هیچ کدام از تکنیک های ارائه شده در آن را اعمال نکرده اید. زندگی شما در این مورد چطور بود؟ شما راضی هستید؟ آیا چیزی برای یادآوری دارید؟ آیا می خواهید چیزی را تغییر دهید؟ همه اینها را به صورت دقیق تصور کنید، به شکل تصاویر، ویدئو، احساسات و صداها. احساس کنید که این همه این اتفاق افتاده است. چگونه برای غلبه بر تنبل

در گزینه دوم، دوباره تصور کنید که در هشتاد شما به آینه می آیند. در این نسخه دوم، پس از خواندن این مقاله، شما از تمام استراتژی های توصیف شده در آن استفاده کردید، آموخته اید تا از تنبلی خود غلبه کنید و اهداف خود را به دست آورید. زندگی شما در این مورد چطور بود؟ آیا شما از آن راضی هستید؟ آیا شما چیزی مهم را به دست آورده اید؟ در رنگ های روشن به آرامی در طول زندگی خود حرکت می کنند. پس از انجام این تکنیک، تصمیم بگیرید. چه گزینه ای را انتخاب می کنید: اول یا دوم؟ چگونه می خواهید زندگی خود را زندگی کنید؟ راه زندگی شما بستگی به مرحله کوچکی دارد که اکنون انجام می دهید.

پذیرش # 5: یاد بگیرید که اکنون زندگی کنید

بر اساس تنبلی، این احساس است که زندگی برای مدت زمان بسیار طولانی ادامه خواهد یافت، اگر نه برای همیشه. هنگامی که شما تنبل هستید، ناخودآگاه فکر می کنید که هنوز هم زمان زیادی دارید.

همچنین مهم است که اضافه کنید که لنگ هرگز نمی آید. به عنوان یک قاعده، آن را با ترس و شک و تردید همراه است، اندیشه هایی که این کار خیلی پیچیده است، هیچ اتفاقی نخواهد افتاد و شما نمی توانید مقابله کنید. همچنین، مبنای خانم ها می توانند اعتقادات ناخودآگاه از دوران کودکی باشند، مانند "شما هیچ چیز"، "شما هرگز چیزی نداشتید، کار نمی کنید و اکنون"، "از یک مکان رشد نمی کنید"، نه با خود چهره "نه با مغز شما"، "نه در شهر شما" و ... خود را وارد کنید.

کلید برای رسیدن به تنبلی، ابتدا، به منظور شناسایی این ترس ها، شک و تردید و اعتقادات، به منظور روشن شدن، و افکار آگاه هستند. کلید دوم برای خلاص شدن از شر تنبلی، متوقف کردن فکر کردن است که زندگی ابدی است، متوقف کردن ترس از مرگ و اندام خود را، به نگاه کردن به صورت مرگ و تشخیص اینکه ممکن است فردا باشد. این به شما کمک خواهد کرد که یاد بگیرید که بعد از ظهر زندگی کنید و امروز و هر روز زندگی خود را فعال کنید.

برای اینکه شما اعتقادات و ترس خود را نشان دهید، و آموخته اید که امروز زندگی کنید، من برای شما یک کتاب "از قربانی برای قهرمان نوشتم: مسیر یک شخص قوی".

لارا لیتوینووا از قربانی به قهرمانپس از خواندن آن، می توانید اعتقادات عمیق خود را تحقق بخشید و آنها را تغییر دهید، متوقف کردن قرار دادن برای بعد، به دنبال زندگی در جهان باشید که چیزی برای شما مناسب نیست و شروع به تغییر همه چیزهایی که می خواهم تغییر دهم. و همچنین یاد بگیرند که در روز امروز زندگی کنند. خلاص شدن از شر تنبلی در این مورد پاداش طبیعی خواهد بود.

شما می توانید شرح کامل و بررسی ها را در کتاب بخوانید، و همچنین می توانید آن را با مرجع خریداری کنید.

پذیرش # 6: روش ها "هدف، جذب یک آهنربا"

یکی از قوی ترین روش های انگیزه، تمایل قوی است. اگر چشمان شما با تفکر هدف روشن می شود، و بدن به معنای واقعی کلمه با یک اشاره تنها در مورد آن لرزید - تنبلی شانس نخواهد داشت. آیا شما قبلا یک هدف دارید که می خواهید به طور دیوانه به دست آورید؟ اگر نه - مطمئن شوید که آن را با خواندن این مقاله ایجاد کنید.

پس از این هدف آماده است، قوی ترین کاری را برای رسیدن به آن با استفاده از تکنیک زیر ایجاد کنید. به راحتی نشستن و چشمان خود را ببندید تصور کنید که قبلا هدف خود را به دست آورده اید. ارتباط با هدف (آن را از اول شخص، و نه از طرف). اگر هدف شما، به عنوان مثال، مرسدس سیاه از آخرین مدل است، پس تصور کنید که چگونه آن را خریداری کنید (یا آن را به شما بدهید). این لحظه را در رنگ های روشن از اول شخص در نظر بگیرید. چطور و کجا اتفاق می افتد، چقدر او ایستاده است، چه چیزی به نظر می رسد. تصور کنید که در آن نشسته اید چه احساسی بوجود می آید؟ چگونه بر روی مواد لمسی صندلی احساس می کنید، آیا فرمان راحت است، پدال ها در مکان های مناسب قرار دارند؟ یا شاید آنها خیلی نزدیک یا دور باشند؟ در این مورد، صندلی را تنظیم کنید. چگونه برای غلبه بر تنبلچه بوی در ماشین؟ چه صدایی می شنوید؟

ماشین را دریافت کنید، سیستم تهویه مطبوع را باز کنید، پنجره ها را باز کنید و ببندید. همه این صداها را بشنوید. تصور کنید در جزئیات روشن، همانطور که شما به جایی بروید، پارک شده، و سپس به جایی دیگر بروید. من فکر می کنم جوهر این کار را درک می کنید. همان را می توان با هر یک از اهداف خود انجام داد. این که آیا "ایجاد یک همسر" است، "با یک مرد برای یک رابطه جدی آشنا شوید" یا "نوشتن یک کتاب". با هدف، از اولین فردی که قبلا آن را به دست آورده اید، تصور کنید. تمام حواس ها در فرآیند گنجانده شده است. به هدف خود گوش دهید، چگونه صدا می کند؟ او را در نظر بگیرید، چه چیزی به نظر می رسد؟ لمس کنید، او روی لمس چیست؟ دروغ گفتن، بوی او چیست؟ او را با تمام الیاف روح خود رها کنید. روش پیشنهادی کمک می کند تا شامل "WANT" خود را.

روشن تر و رنگارنگ ترین شما هدف خود را ارائه می دهد، بیشتر حواس حواس قادر به فعال شدن است، شما قوی تر است. و سریعتر تنبلی بدنام را آرام می کند یا حتی کاملا ناپدید می شود.

پذیرش # 7: منظم بودن

تنبلی به عنوان یک مکانیزم برای محافظت از بدن، هر کدام کاملا است. اما هر کس دارای نسبت های مختلف است. کمتر ما منطقه راحتی را ترک می کنیم، قوی تر ما به ظهور احساس تنبلی حساس هستیم. و بالعکس، بیشتر ما رشد می کنیم و توسعه می دهیم، ضعیف تر و کمتر تنبل ما است. به نظر می رسد یک دایره بسته است. اما خبر خوب این است که می تواند شکسته شود. شما می توانید این کار را با کمک اراده اراده یا ناخودآگاه انجام دهید (به یاد داشته باشید پذیرش # 1). بنابراین، اگر شما شروع به به اشتراک گذاشتن اهداف خود را در کوچکترین برچسب ها که نیازی به هزینه های انرژی ندارند، شروع به انجام بیشتر بیشتر خواهید کرد، و به همین ترتیب، انرژی را اضافه خواهید کرد. همانطور که گفته شد، بیشتر شما انجام می دهید، ضعیف تر واکنش های حفاظتی شما از تنبلی خواهد بود. چگونه برای غلبه بر تنبل

برای اینکه این نظریه عالی در زندگی شما تجسم شود، مهم است که با یک قانون - منظم مطابقت داشته باشید. هر روز باید تگ های کوچک را برای اهداف خود به دست آورید تا مکانیزم حفاظتی تنبلی را آرام کنید. در غیاب منظم بودن، تنبلی دوباره و دوباره افزایش می یابد. فقط مراحل کوچک روزانه به یک چشم غیر قابل مشاهده تنبل می شود. اگر شما دائما در عمل عمل می کنید، تنبلی به اندازه های میکروسکوپی، و در طول زمان شما را فراموش کرده اید که تا به حال بوده اید.

چگونه به طور منظم توسعه یابد؟ این به شما کمک خواهد کرد تا به انگیزه تمرینات ارائه شده در مقاله، و همچنین طرح، خود رشته ای و قدرت اراده کمک کنید. و فراموش نکنید که آیا شما خیلی تنبل هستید - به این معنی است که هدف شما این است که فقط برای این نقطه نیز جهانی است. کوچکترین اتاق را بسازید. سپس دیگری بسیار کوچک است. و ده چنین کوچکتر. و بنابراین - هدف شما به دست آمده است. ناخودآگاه فریب خورده است و لنگ برطرف شده است. شما به خوبی انجام می شود!

پذیرش # 8: درک دلایل عمیق و ریشه کن کردن آن

پشت سر هم تنبل همیشه چیز دیگری ایستاده است - ممکن است ترس، مزایای ناخودآگاه انجام آنچه شما "تنبل" انجام دهید، نقض هورمونی، اضطراب، عدم وجود ویتامین ها و عناصر کمیاب، حفاظت روانشناختی. کتانی به خودی خود یک نتیجه، سطح، بخشی از کوه یخ است که بر روی آب شناور است. بقیه بخش او، یکی، که قابل مشاهده نیست، اغلب ناخودآگاه است، و درک آن و درک آن، در اغلب موارد نیازهای تخصصی.

من یک روانشناس هستم، و من مشاوره در اسکایپ می کنم. همراه با شما در مشاوره، ما می توانیم درک آنچه که دلیل واقعی برای تنبل شما چیست، و چگونه می توان آن را تغییر داد.

ثبت نام برای مشاوره اسکایپ

شما می توانید با هزینه خدمات و طرح کار در اینجا آشنا شوید. بررسی من و کار من شما می توانید لینک را بخوانید یا ترک کنید.

در یک فنجان مقیاس، ترس است - آزادی همیشه از طرف دیگر دروغ است!

نتیجه

من به شما تبریک می گویم، حالا شما خیلی بهتر می دانید که چگونه باید از تنبیه و بی تفاوتی غلبه کنید. بیایید خلاصه کنیم:

  • تنبلی یک منبع محافظتی از یک ارگانیسم است که منابع انرژی را ترویج می دهد. به منظور "فریب دادن" ناخودآگاه خود و شروع به عمل، شما باید با زنجیره های کوچک حرکت کنید
  • اکثر مردم انگیزه خوبی برای اجتناب از شکست یا انگیزه "از" دارند. خودتان را اصلاح کنید، پیدا کردن چیزهای بسیار بدی که می تواند اتفاق بیفتد، اگر شما همچنان تنبل هستید و هرگز شروع به حرکت به سمت هدف نکنید.
  • به طور طرح ریزی، خورشید را بر روی واتمن بکشید، در مرکز آن، هدف شما، و بین اشعه هایی که به اصطلاح "اثرات پس از آن" - خوب است، اگر شما به دست می آورید، چه اتفاقی می افتد

چگونه برای غلبه بر تنبل

  • تصور کنید که به آینه می روید و ببینید که شما هشتاد ساله دارید. تصور کنید دو مورد: چگونه هر چیزی را تغییر داده اید و این مقاله را بخوانید، در مورد آن فراموش کنید؛ و چگونه تصمیم گرفتید که بر تنبلی غلبه کنید و زندگی خود را با استفاده از تمام پذیرایی در مقاله تغییر دهید. پس از انجام این تکنیک، راه حل را قبول کنید: چه دو روش شما ترجیح می دهید زندگی خود را زندگی کنید؟
  • خودتان را با تمایل قوی برای رسیدن به هدف تغییر دهید. برای انجام این کار، تصور کنید که چگونه قبلا آن را به دست آورید و تمام حواس را روشن کنید. هدف خود را به خود ببرید، میل خود را قوی تر کنید
  • به طور منظم مشاهده کنید هر روز، تگ های کوچک را در راه هدف قرار دهید، فقط می توانید مکانیسم محافظتی تنبلی را تضعیف کنید. به یاد داشته باشید که اغلب فرد منطقه راحتی را ترک می کند - تنبلی کمتر به او در مورد خود احساس می کند
  • به منظور درک دلیل تنبلی شما، می توانید با من برای مشاوره روانشناختی تماس بگیرید.

و فراموش نکنید که کتاب من را "از قربانی به قهرمان دانلود کنید: مسیر یک فرد قوی"، که با آن شما می توانید علل واقعی لازیم ما را شناسایی کنید.

لارا لیتوینووا از قربانی به قهرمانپس از خواندن آن، شما را نشان می دهد که چه می ترسد و چرا تاخیر، و موقعیت یک شخص قوی را به دست آورید: کسی که شکایت نمی کند و بلافاصله تصمیم می گیرد همه چیز را تغییر دهد که به او در زندگی مناسب نیست. شما قوی تر خواهید شد و مسئولیت همه چیز را که در زندگی اتفاق می افتد، مسئولیت می گیرید.

خرید یک کتاب، و همچنین توصیف توضیحات و بررسی را می توان اشاره کرد.

اگر شما نیاز به یک کار فردی برای غلبه بر تنبلی دارید و شروع به بازی کنید، می توانید با مشاوره روانشناختی در اسکایپ تماس بگیرید. ما در اطراف استخوان ها تجزیه و تحلیل خواهیم کرد، جایی که تنبلی شما از آن و نحوه غلبه بر آن آمده است. با خوشحالی به شما کمک خواهم کرد که در مورد تنبلی فراموش کنید و شامل مکانیسم دستاوردها باشید.

ثبت نام برای مشاوره اسکایپ

بررسی من و کار من شما می توانید لینک را بخوانید یا ترک کنید.

مشترک شدن در من نمایش مشخصات عمومی  и یوتیوب کانال بهبود و توسعه خود را با من!

شروع با کوچک! موفق باشید! روانشناس شما لارا Litvinova شما

تنبلی، فروپاشی قدرت، ناپایدار

کاهش نیروها و عدم تمایل به عمل، به طور دوره ای هر فرد را تجربه می کند.

اغلب اوقات، بیش از حد تنبل و بی تفاوتی است که خود را در زندگی جلوگیری می کند و نتایج مورد نظر را به دست می آورد.

برای خروج از این ایالت ها، شما باید دلیل خود را شناسایی کنید و پس از انتخاب اقدامات موثر برای غلبه بر آنها.

چگونه از روان پزشکی از استرس خلاص شویم

تنبل کجاست؟

در واقع، تنبلی یک دولت است که یک فرد نمی خواهد، یا نمی تواند، فعالیت را نشان دهد، و کار بر روی انجام این کار.

در چنین لحظاتی تمایل به انجام کاری کاملا بی فایده وجود دارد یا به بی عدالتی بروید.

علل چنین وضعیتی هر دو مشکلات بهداشتی و نگرش های روانشناختی منفی یا عدم انگیزه است.

وضعیت بی تفاوتی و بی عدالتی تحریک می شود:

  1. مشکلات سلامتی . قبل از توسعه یک برنامه عملی، برای غلبه بر تنبلی به تنهایی، مطلوب است که بیماری بدن فیزیکی را حذف کنید. گوش دادن به دقت به رفاه شما. مشاهده کنید که واقعا نگران هستید شاید ناتوانی کم به علت تشدید بیماری های مزمن، سندرم درد یا احساس ناراحتی در بدن باشد. در این موارد، شما باید به یک پزشک کمک کنید و به سلامت خود بازگردید.
  2. انگیزه کافی نیست . عدم تمایل به کار بر روی تحقق اهداف تعیین شده به دلیل عدم درک از آنچه که اقدامات خاص باید انجام شود، به وجود آمده است.
  3. کمبود یک طرح خاص در این مورد، یک فرد به سادگی نمی فهمد که دقیقا باید دقیقا باید انجام شود تا نتیجه مورد انتظار انجام شود. ساده ترین راه حل در این وضعیت بی وقفه یا تغییر سریع به سایر وظایف است.
  4. ترس از مشکلات ترس در مقابل یک رویداد خاص یا داستانی، قدرت اراده را فلج می کند و هر گونه تمایل به کار بارور را از بین می برد.
  5. ترس از شکست . پیمایش در اندیشه ها نتیجه نامطلوب ترین رویدادها، فرد به روح می افتد و احساس عدم تمایل به عمل را احساس می کند.
  6. افسردگی. این نادر نیست، در نظر من دشوار است و تشخیص داده می شود. در شرایط افسردگی هیچ انگیزه ای، فساد نیروها و افکار منفی وسواسی وجود ندارد.
  7. اراده ضعیف این مانع از سیستماتیک برای انجام اقدامات خاص، اغلب یکنواخت، اقدامات است.
  8. امید برای بهترین یک مرد ایمان بی عدالتی خود را به این واقعیت توجیه می کند که وضعیت خود را حل خواهد کرد و به مشارکت مستقیم او نیاز ندارد. خبر بد این است که احتمال چنین نتیجه ای از وقایع بسیار کوچک است. اما با دخالت فعال، شانس موفقیت به طور قابل توجهی افزایش می یابد.
  9. غیر قانونی . اگر هیچ برنامه عملی خاصی وجود نداشته باشد و درک دقیقی از آن و هنگامی که برای گرفتن، ساده ترین راه خروج، بی وقفه یا تغییر توجه به سوالات ثانویه است.
  10. عدم هدف اگر نتیجه نهایی تعریف نشده باشد، در این راستا دشوار است.
  11. عدم اطمینان در نتیجه نهایی. ترس و شک و تردید به طور قابل توجهی عملکرد را کاهش می دهد و علت اصلی تنبلی است.
  12. فرسودگی عاطفی در مورد علل و راه های آن برای غلبه بر آن، ما قبلا گفته ایم.

این 12 دلایل رایج است که منجر به تنبلی و بی عدالتی می شود. همانطور که تمرین نشان می دهد، اغلب آنها به طور جداگانه یافت نمی شوند، اما در مجموعه. هر یک از این موارد مستلزم پس از آن است و منجر به از دست دادن انگیزه، فروپاشی نیروها یا خستگی مزمن می شود.

اگر شما نمیتوانید علل تنبلی و بی تفاوتی خود را شناسایی کنید، مشاوره روانشناس به شما این امکان را می دهد که همه چیز را به جای آن قرار دهید و نتیجه های عینی را به دست آورید.

تنبلی، اشتیاق، خستگی، بی تفاوتی، افسردگی

نحوه خلاص شدن از شر تنبلی خود و غلبه بر بی تفاوتی

این کار را با آشکار شدن علل اصلی وقوع آنها آسان تر می کند. موفقیت در این کسب و کار به طور مستقیم بستگی به قدرت میل و تمایل به انجام مشاوره روانشناس دارد.

کارشناسان توصیه می کنند که مراحل زیر را انجام دهند.

  1. مشکلات احتمالی سلامتی را رد کنید. اینها نه تنها بیماری های بدن فیزیکی هستند، بلکه مشکلات روانشناختی نیز: تاسیسات منفی، کلیشه های مخرب تفکر، فرسودگی عاطفی، افسردگی.
  2. ساخت برنامه های بلند مدت . کلمه یک لیست خاص از اقداماتی است که در حال برنامه ریزی برای رسیدن به نتایج مورد انتظار است. اگر اهداف کاملا جهانی باشند - آنها را به چند مرحله تقسیم کنید. برای هر کدام، مراحل خاصی را تعیین کنید.
  3. کار متناوب و استراحت بدن انسان طراحی شده است به طوری که بیش از مدت طولانی نمی تواند تمرکز خود را به تمرکز خود را بر یک کار خاص بدون از دست دادن ناتوانی و بهره وری تمرکز کند. اگر احساس خستگی دارید، 10 تا 15 دقیقه طول بکشد، پس از آن ما با افکار جمع آوری خواهیم کرد و کار را ادامه خواهیم داد. مشاهده لیست وظایف بر روی کاغذ، و با شرایط پیاده سازی تعیین می شود، به تدریج اجرای آنها را آغاز می کند.
  4. نوشتن در نوشتن روز، هفته، ماه . بنابراین شما وقت خود را صرف تعریف چندگانه از آنچه و زمانی که بهتر است انجام دهید، اما شما قادر خواهید بود به طور هدفمند انجام اقدامات خاص. در این مورد، تنبل به سادگی باقی نخواهد ماند.
  5. روز خود را از انجام کار شروع کنید. بنابراین شما انگیزه و انجام بیشتر، اغلب پیچیده تر و مهم، موارد.
  6. زمان را برای چیزهای بی فایده هدر ندهید. اینها عبارتند از ارتباطات در شبکه های اجتماعی، مشاهده اخبار، صحبت کردن "نه در مورد آنچه" با همکاران و خیلی بیشتر. شما می توانید در مورد این بیشتر بدانید اینجا .
  7. خودتان را برای انجام کارها و دستاوردها ستایش کنید. اگر شما پاداش دریافت نکنید، تمایل به عمل به سرعت اجرا می شود. این می تواند هر دو شایستگی خود را ستایش و خرید چیزهای کوچک دلپذیر یا یک هدیه طولانی دلخواه.
  8. نیمه راه را پرتاب نکنید و تلاش برای همیشه ادامه کار را آغاز کنید. تلاش های ناتمام نه تنها انرژی حیاتی را سرقت می کند، بلکه اعتماد به نفس خود را نیز دست کم گرفت، و ایمان به خودمان به خود. سعی کنید تا آنجا که ممکن است به اتمام منطقی برسید. و اگر شما باید در نیمی از راه ساکن باشید، باید یک تصمیم آگاهانه باشد، و نه نتیجه حمله بعدی تنبلی، که نمی توانید بر آن غلبه کنید.
  9. پیشتر از خواب بیدار شدن و رعایت رژیم . ریتم های فرد به گونه ای تنظیم شده اند که در سپیده دم، آن را تجربه می کند که از قدرت و تقویت پذیری برخوردار است. با غروب خورشید، بدن شروع به آماده شدن برای خواب می کند و از طریق احساس تنبلی و کمبود انرژی حیاتی در مورد آن سیگنال می کند. این قطعا یک اصل نیست. یک دسته از مردم وجود دارد، آنها "جغدها" نامیده می شوند، که در شب، توانایی بهبود کار و فعالیت وجود دارد. گوش دادن به خلق و خوی خود را، و توجه به ویژگی های فردی خود را.
  10. چهار و نه بیش از حد. مصرف غذای بیش از حد، شما بدن خود را بیش از حد مصرف می کنید که انرژی زیادی را برای هضم و جذب غذا صرف می کند. فقدان ویتامین ها و عناصر کمیاب منجر به بدتر شدن در سلامت می شود و باعث تنبلی می شود. بنابراین، این بسیار مهم است که اطمینان حاصل شود که رژیم غذایی مصرف شده متعادل است و مواد غذایی با کیفیت بالا است.
  11. خاطرات موفقیت را نگه دارید . ساده ترین راه برای انجام این کار، ضبط در پایان هر روز 5 تا 10 امتیاز از دستاوردهای آنها. این نه تنها غلبه بر بی تفاوتی، بلکه همچنین افزایش اعتماد به نفس خود و قدرت شما است.
  12. مبارزه با ترس و عدم اطمینان. این را می توان به طور مستقل و با استفاده از کمک یک روانشناس انجام داد. عزت نفس تصویربرداری، شما احساس انرژی حیاتی را احساس خواهید کرد و از تنبلی و بی تفاوتی خلاص خواهید شد.
  13. به درستی سازماندهی یک محل کار . از نظم در دفتر، خانه و هر فضای اطراف، نه تنها ناتوانی، بلکه همچنین بهره وری انسانی بستگی دارد. سازماندهی یک محل کار به طوری که آن را لذت بخش و راحت بود برای انجام کسب و کار.
  14. بار روانی و فیزیکی متناوب . اگر خستگی را از انجام اقدامات یکنواخت احساس کردید، کار را کنار گذاشتید و چیز دیگری را انجام دهید. به عنوان مثال، خسته از محاسبات ریاضی، به تمیز کردن در خانه تغییر دهید، یا برای ناهار بروید. بنابراین شما بدن و مغز خود را آرام می کنید، و بعدا می توانید با نیروهای جدید شروع به کار کنید.
  15. اغلب با افراد فعال و شاد ارتباط برقرار می کنند . شارژ از آنها توسط انرژی حیاتی و تجربه پذیرفته شده، شما خودتان شاد خواهید بود.

برای شکست دادن تنبلی، شما باید بر مقاومت داخلی غلبه کنید و فقط شروع به عمل کنید. معمولا این مرحله سخت ترین، اما واقعا موثر است.

پس از اتمام آن، فرد شروع به ورود به پرونده می کند و در مورد بی تفاوتی او را فراموش می کند.

چگونه برای غلبه بر تنبلی و بی تفاوتی خودتان

راهنمایی های عملی برای شکست خوردن و شروع به اقدام

اگر نمی دانید چگونه بی تفاوتی را شکست دهید و در نهایت عمل کنید، کاربرد این توصیه های عملی قطعا به حرکت کمک می کند.

  • اطمینان حاصل کنید که واقعا نیاز دارید و جالب توجه است. دوباره به سر خود بروید: چرا، و چرا این کار را انجام می دهید؟ اگر متوجه شدیم که ما از کلیشه های تحمیل شده پیروی می کنیم و کسب و کار خودمان را انجام نمی دهیم، پس بهترین راه حل آن را به موقع رد خواهد کرد.
  • دریافت مزایایی که بعد از انجام یک کار خاص دریافت می کنید. اگر شما احساس تنبلی را احساس کردید، تمام نقاط را دوباره بخوانید. بنابراین شما به طور مستقل انگیزه شخصی خود را افزایش می دهید.
  • دلایل خود را در سر خود بیشتر صحبت کنید که اغلب انگیزه شما برای شروع یک کسب و کار است. فکر کنید در مورد آنچه که در مورد کار موفقیت آمیز دریافت می کنید.
  • اغلب خود را با بی نظیر و هدایای دلپذیر لذت ببرید.
  • جایگزین در واژگان خود، کلمه "نیاز" برای کلمه "می خواهید". چنین ترفندی مقاومت داخلی را به عمل کاهش می دهد و عملکرد را اضافه خواهد کرد.

به یاد داشته باشید که تمام این ترفندها و راهنمایی ها تنها زمانی کار می کنند که در عمل عمل می کنند.

امیدواریم که خواندن یا حتی حفظ این اطلاعات را حفظ کند، به خلاص شدن از شر تنبلی و همیشه کمک خواهد کرد و عمل می کند. برای اثر فوری صبر نکنید و شروع به سیستماتیک کنید: خودتان و افکار خود را تغییر دهید.

آیا شما اغلب "برای پس از آن" چیزهای مهم را به تعویق انداخت و خود را برای آن سرزنش می کنید؟ آیا احساس شما از شما بازدید می کند که می توانید به اندازه کافی به دست آورید، اگر آن را به خاطر عدم قدرت و خودپنداره خود نبود؟ وقت آن رسیده است تا این پایان را قرار دهیم! من راز را به شما نشان خواهم داد که چگونه بیش از حد تنبل را بیش از حد و برای همیشه برسانید و به صاحب زندگی خود تبدیل شوید.

تنبلی و با آنچه که می خورند

برای کشف چگونگی مقابله با تنبلی، لازم است که شروع به درک آنچه که آن را نشان می دهد. همانطور که می گویند، دشمن باید در چهره بداند. تحت تنبلی، اغلب به معنای فقدان سختگیرانه و خود رشته ای است. با این حال، چنین تعریف دلایل ما را به نمایش نمی گذارد.

روانشناس معروف روسیه ولادیمیر لوی اختصاصی Lazout یک کتاب کامل. در آن او شایع ترین انواع گونه های او را برجسته می کند. بیایید نگاه کنیم تا عمیق تر را ذخیره کنیم و ببینیم که مشکلات پا شما رشد می کنند.

  1. تنبلی هدیونیک - همراه با راحتی مردم خراب شده است. به دلیل عادت زندگی در لذت او در تمام آماده سازی بوجود می آید. این نوع از تنبلی اغلب از کودکان والدین ثروتمند رنج می برد، عادت کرده اند تا همه چیز را از زندگی بدون هیچ گونه تلاشی دریافت کنند. درخشانترین مثال، قهرمان رمان ایوان گونچاروف Oblomov است.
  2. تنبلی ناتو به علت عدم تمایل به اطاعت از شخص دیگری مطرح می شود و سلسله مراتب را تشخیص می دهد. همه نوجوانان با آن آشنا هستند. به نظر می رسد که شما خود را می دانستید که وقت آن رسیده است که به اتاق خود برسید، و من هنوز شروع به شروع کردم، اما مادر من آمد و آن را به شکل یک سفارش فرمود کرد. تمام زلزلها بلافاصله در جایی ناپدید شد.
  3. تنبلی دیافراگم - کتانی به دلیل کمبود انگیزه. یک فرد نمی فهمد چرا باید کاری انجام دهد، اگر نمی تواند انجام شود. علت اصلی او - بحران معنای زندگی، شخصیت درونی جاده ای. اگر این دستورالعمل های داخلی یا خارجی را در زمان پیدا نمی کند، تنبلی می تواند به یک فرم مزمن برسد.
  4. تنبلی آستیکی این یک نتیجه از یک تن کاهش بدن است. یک فرد به طور مداوم در حالت نیمه فارغ التحصیل شده است و نمی تواند با هم ترکیب شود. علل ممکن است مهربان باشند - عدم فعالیت بدنی و کمبود ویتامین. علاوه بر این، تن کاهش یافته با برخی از شرایط فیزیولوژیکی اتفاق می افتد، به عنوان مثال، بارداری.

نحوه برخورد با تنبلی: مشاوره عملی

لبخند بومی خود را در توصیف آموخته اید؟ عالی، در حال حاضر شما آسان تر برای مبارزه با آن خواهید بود.

مقیاس تخریب را ارزیابی کنید

قبل از شروع کار، شما باید به زندگی خود نگاه کنید و وضعیت را ارزیابی کنید. اگر شما کار یا یادگیری، انجام وظایف در اطراف خانه، با مراقبت از لذت بردن از خود و عزیزان، و لنگ از شما به لحظات نادر خستگی فیزیکی بازدید می کند - من به شما تبریک می گویم، همه چیز خوب است، و ارزش آن را به خصوص نگران نیست .

چیز دیگری - هنگامی که شما در تمام طول روز روی مبل دروغ می گویید، هیچ قدرتی برای پختن خودتان ندارید و در زندگی - کاهش کامل. این شرایط بی تفاوتی نامیده می شود و به عنوان یک نتیجه از بحران حوزه انگیزشی شخصیت رخ می دهد. از آن بسیار دشوار است، زیرا تغییرات در حال حاضر تحت تاثیر بیوشیمی مغز قرار دارد. اگر بدن به سادگی انرژی برای انجام مشکلات معمول خانوار را از بین ببرد، بی فایده است که خود را برای تنبلی بسپارید.

تنبلی مایل نیست که کاری انجام دهد وقتی نیروها دارید. اگر هیچ قدرتی برای هر چیزی ندارید، در حال حاضر بی تفاوتی یا حتی افسردگی است.

خبر خوب این است که روش های توصیف شده در مقاله در هر مرحله کمک خواهد کرد، به سادگی سرعت به دست آوردن نتایج متفاوت خواهد بود. بیایید جزئیات بیشتری در مورد آن صحبت کنیم.

به تدریج عمل کنید

هرگز سعی نکنید تنبیه را از ذهن شکست دهید. کار بر روی عادت های شما ماراتن به جای Sprint است. نیروها باید با دقت صرف شوند، به Ambrusura عجله نکنند، در غیر این صورت شما منتظر بازگشت به عقب و حتی بیشتر ناامیدی در خودتان خواهید بود.

با پیروزی های کمی بر خودت شروع کنید. اگر، به عنوان مثال، شما همیشه تنبل بود تا 1.5 لیتر آب را در روز بنوشید، وعده خود را به خودتان وعده داده اید که اکنون آن را به شدت انجام دهید. این اقدام ابتدایی است و ایمان به خودی خود هنوز تقویت کننده است و قدرت قطار خواهد شد. سپس شما می توانید به وظایف جدی تر حرکت کنید. شروع به بازی کردن ورزش، قرار دادن چیزها به منظور، تمیز کردن کلی در خانه، پس از آن تعمیر، و در آنجا قبل از سلطه جهانی نیست.

خلاص شدن از شر بالستیک در انتظار "برای پس از آن"

لازم است که آن را انجام دهیم، در غیر این صورت تمام تلاش های شما بیهوده خواهد بود. هر یک از افراد غیرقانونی، اما کسب و کار فعلی انرژی زیادی را صرف می کند - خیلی بیشتر از آن برای اعدام آن مورد نیاز است.

اگر مدت ها برنامه ریزی کرده اید تا به دندانپزشک یا تمیز کردن کلی بر روی بالکن بروید - اکنون وقت آن رسیده است. شما شگفت زده خواهید شد که چقدر شما به معنای واقعی کلمه به تنفس راحت تر می شوید و احساس قدرت را برای انجام وظایف جدید احساس می کنید.

از روش شلاق و شیرینی زنجفیلی استفاده کنید

انگیزه یکی از مهمترین اجزای شخصیتی است که موفقیت یک فرد در زندگی را تعیین می کند. ساخت برخی از اقدامات، فرد باید به خود پاسخ دهد، چرا او این کار را می کند.

هر بار که اعدام برخی از کارها باعث کاهش مقاومت داخلی می شود، از این سوال بپرسید. پاسخ به آن باید رنگارنگ، مستقر، شکل گرفته شود.

به عنوان مثال، شما باید دیپلم را بنویسید - مهلت ها در حال حاضر فشرده شده اند، و اسب دیگری دروغ نمی گوید. تصور کنید که چگونه دین به شما یک سند در انتهای دانشگاه می دهد، در اطراف شما در اطراف شما چسبیده و تبریک می گویم. خوشبختی طعم آزادی باز می شود.

تصور کنید که هدف قبلا به دست آمده است، می توان آن را تغییر داد

اگر چنین تصاویری انگیزه ای نداشته باشند، می توانید از طرف مقابل بروید. تصور کنید که شما دیپلم را نوشتید، سرپرست شما را به خاطر محروم و چپ برای سال دوم گزارش داد، و در حال حاضر همان متات در انتظار شما است، تنها در زمان کشیده شده است. تصویر خزنده

همانطور که تمرین نشان می دهد، روش شلاق برای اکثر افراد به نظر می رسد کارآمدتر است، اما لازم است که به تدریج او را به نفع شیرینی زنجفیلی رد کند - بنابراین زندگی بیشتر دلپذیر و آگاه تر خواهد شد.

اهداف واقعی را قرار دهید

سطح بیش از حد ادعا شده از ادعاهای بهترین Lazout است. مغز انرژی را تنها بر این وظایفی که قابل دستیابی هستند، متمایز می کند و حتی فانتزی های بی ثمر را نمی داند، که رویکردهای جانبی است.

به اندازه کافی از خود به حال خود قدردانی می کند و بر این اساس، اهداف واقعی را تعیین می کند. تصور کنید که نگهبانانی که رویای تبدیل شدن به رییس جمهور در شکاف بین کار می کنند تصور کنید. دیر یا زود، خیابان های خیابانی بی تفاوتی بی نظیر خواهد بود و انگیزه تغییر به نظر نمی رسد.

مثال دیگر - دختر رویاهای خود را از دست می دهند، در رژیم غذایی نشسته و به ورزشگاه می رود. این فقط نتایج متوسطی است که بعدا معادل می شود و خون در همه جا خوشحال نیست. او قبلا تصویر یک پوره مینیاتوری با وزن 45 کیلوگرم را نقاشی کرد و همه چیز که به این تخته نمی رسد، به نظر می رسد ناچیز است. لازم به ذکر است که خیلی زود چیز فقیر کلاس های خود را پرتاب می کند و به نان های مورد علاقه خود بازگشته است.

یاد بگیرید که برنامه ریزی کنید

آیا می دانید چه چیزی کاملا همه افراد موفق را متمایز می کند؟ درست است - مهارت به طور صحیح برنامه ریزی شده است. در روزها تنها 24 ساعت وجود دارد، و به طوری که همه چیز خوب است، شما باید بتوانید آنها را به طور موثر مدیریت کنید.

اول از همه، شما باید اولویت ها را قرار دهید. استفان COVI در کتاب خود "7 مهارت های افراد با کارایی بالا" توصیه می کند که تمام کسب و کار خود را مطابق با اهمیت و اضطراب خود قرار دهند - مهمترین و فوری ترین آنها را در ابتدای لیست قرار دهید - و بیشتر نزول کنید.

12 مرحله چگونه از شر تنبلی برای همیشه از بین برود و چرا او بوجود می آید؟

سپس شما باید زمان را برای انجام هر کار برجسته کنید. روانشناسان برای یک واحد برنامه ریزی موقت توصیه می کنند تا یک هفته طول بکشد - این اصطلاح خیلی کوتاه نیست، بلکه در طول زمان نیز کشیده نشده است. تمام امور خود را در هفتگی بنویسید، با توجه به روال معمول روزانه خود، و شروع به انجام آنها کنید. در ابتدا برای شما سخت خواهد بود، مغز شروع به مقاومت در برابر و اختراع ترفندهای مختلف برای صرفه جویی در وضعیت وضعیت.

دو هفته را به اعتیاد آور برجسته کنید. در این زمان شما باید به شدت از طرح پیروی کنید، مهم نیست چقدر دشوار بود. برای نیم ماه، شما به ریتم راست استفاده می کنید، و زندگی در برنامه به نظر نمی رسد به شما چنین شکنجه.

به Bioritms خود توجه کنید

ما همه متفاوت هستیم - کسی در ساعتهای صبحگاهی، کسی در شب، و شخصیت خود را فقط در شب کار می کند. علاوه بر Biorhythms روزانه، biorhythms توجه تولیدی نیز وجود دارد.

برای من تماشا کنید - تا چه مدت از ابتدای کار تا زمان از دست دادن غلظت و خستگی ذهنی عبور می کند. اگر این مقدار ثابت باشد، مستقل از برخی دلایل خارجی، به این معنی است که ریتم مغز شما تن است، و شما باید با آن حساب کنید.

بسیاری از بزرگسالان در نوع توجه کودکان به اصطلاح ذاتی هستند - بسیار کوتاه است تا تمرکز بر برخی از این کارها، نیازمندی ثابت برای تغییر سوئیچ ها باشد. اگر از تعداد آنها هستید، خود را با یک کار طولانی و خسته کننده خود نکنید. فاصله را به چند بخش کوچک تقسیم کنید و آنها را با کوتاه کردن آنها غلبه کنید. بنابراین عملکرد خود را بارها افزایش می دهید.

عادت های مفید را تشکیل می دهند

شما متوجه شدید که چیزهایی که در مغز ما قرار گرفته اند، به شکل عادت ها هرگز باعث تنبلی نمی شود؟ و همه به این دلیل که آنها به اتوماستی آورده می شوند و به هزینه های ویژه انرژی نیاز ندارند.

من دوست داشتم که پدر و مادر من دندان های خود را آموزش نداد، در حالی که او یک کودک بود. او تمام وقت شکایت کرد که او تنبل بود. برای من، همانطور که برای اکثر مردم، به نظر می رسد وحشی - به عنوان آن را ممکن است بیش از حد تنبل برای ایجاد چنین اقدام ساده و روزمره. و همه به این دلیل که من از سن من عادت داشتم، و او نداشت.

اکثر عادت ها به صورت خود به خود شکل می گیرند و متاسفانه مخرب هستند. اما شما می توانید آنها را به صورت آگاهانه توسط تکرارهای چندگانه شکل دهید. در ابتدا، فرایند به سختی می رود و با خرد شدن، و سپس همه چیز ساده تر و آسان تر است.

نه چندان دور، دانشمندان می دانند که مغز ما فوق العاده خفیف است، مانند پلاستیک، و قادر به تغییر در طول زندگی است. این ویژگی به نام نوروپلاستی نامیده می شود و امروزه در سیستم کنترل مغز عصب شناختی محبوب استفاده می شود. این ویدئو فرایند تشکیل زنجیرهای عصبی را در طول تثبیت یک عادت جدید نشان می دهد.

بنابراین بهترین راه برای غلبه بر عدم تمایل به انجام کاری - این عمل را به یک عادت تبدیل کنید.

گوش دادن به تنبلی خود را

نه همیشه خیلی تنبل - این چیزی بد و مضر است. او همچنین دارای عملکرد خاص خود است، در غیر این صورت تکامل از این مکانیسم خلاص خواهد شد. یک روانشناس روانشناختی به درستی متوجه شد که تنبلی حفاظت روانشناختی در برابر فعالیت های غیر ضروری است. سوال دیگر این است که چرا مغز شما یک فعالیت دیگر را برای فعالیت های غیر ضروری پذیرفته است.

شاید شما تمایل به صرف منابع داخلی خود را غیر منطقی است، و بدن شما را در مورد آن سیگنال می کند، از جمله صرفه جویی در مصرف انرژی؟ لیستی از چیزهای ناخوشایند را برای شما ایجاد کنید و فکر کنید اگر آنها را نمی توان به کسی که منافع خود را برای خود اعطا کرد، اعطا کرد.

من یک مثال خواهم داد شما دوست ندارید پنجره ها را بشویید و هر بار با مشکل مواجه شوید، خودتان آن را انجام دهید. کل روش طول می کشد تمام روز، و شما بعدا به عنوان لیمو فشرده احساس می کنید. برای این روز، در کار اصلی، شما می توانید 2000 روبل کسب کنید، در حالی که سرویس برای شستن پنجره ها در شرکت تمیز کردن هزینه 1000 روبل است. بدیهی است، برای شما به کار خود ادامه خواهد داد تا به کار اضافه کاری، و شستشو حرفه ای های ویندوز اعتماد کنید - بنابراین شما نه تنها نیروهای ذخیره شده، بلکه هزاران روبل را در جیب خود قرار می دهید.

اجتناب از جامعه تنبل مردم

تنبلی - چیزی فوق العاده عفونی است. این ویروس بسیار آسان است تا انتخاب کنید، اما از بین بردن آن دشوار است. تمرکز این است که زمانی که شما در شرکت تنبل هستید، لنگ شروع به ظهور چیزی طبیعی و به عهده می گیرد. به نظر می رسد که دیروز، فقط شما از کوه غذاهای غیرقانونی در سینک شرمنده شدید، و امروز، دیدن یک دوست دختر، شما احساس حیله گری از امداد را تجربه می کنید.

سعی کنید خود را توسط مردم Wolane، هدفمند، بلند پروازانه محاصره کنید. مثال آنها به طور مداوم شما را تحریک می کند و آن را بر روی خودتان کار می کند. حتی در روند ارتباطات، شما یک استرس کوچک را تجربه خواهید کرد، احساس تفاوت به نفع شما نیست - سریعتر می توانید بهتر شوید و به سطح آنها شدیدتر شوید.

مواد مفید در مورد موضوع مقاله

لیست ابزار من با توصیه های مختلف چندین مقاله ما شروع می شود. آنها عالی هستند برای افرادی که نمی توانند از تنبلی و شبکه های بی تفاوتی فرار کنند.

توجه به این متون:

  1. چگونه کار خود را انجام دهید.
  2. چه کاری باید انجام دهید زمانی که نمی دانید چه کاری باید انجام دهید.
  3. عادت های افراد موفق
  4. چگونه از منطقه راحتی خارج شویم
  5. چگونه انگیزه خود را.
  6. از کجا انرژی می گیرید
  7. چگونه از افسردگی خارج شویم
  8. چگونه برای شروع یک زندگی جدید.

در حال حاضر ما یک پروژه بسیار جالب را توصیه می کنیم که تقریبا کاملا رایگان است و من به طور مداوم از خودم استفاده می کنم. او ویکیپدیا نامیده می شود. اگر شما مقالات دیگر خود را بخوانید، احتمالا متوجه شدم که ویکی ها در همه جا تبلیغ می کنند. در حال حاضر به آن نگاه کنید، به بوک مارک ها اضافه کنید و به به روز رسانی مشترک شوید.

این پروژه به توسعه مغز اختصاص داده شده است. اما به طور کلی، در اینجا بسیاری از مواد برای خود تحقق. بنابراین، ابتدا، شما باید شبیه سازی های ویکیما را تماشا کنید. آنها کمی کمتر از صد در حال حاضر و به تازگی هر ماه به نظر می رسد جدید است. شبیه ساز ها به شما کمک می کنند تا مهارت های مختلفی را پمپ کنید، تفکر مجازی قطار، حافظه، توجه، کارآمدتر با متون و غیره کار کنید. تمام شبیه سازی ها کاملا رایگان هستند.

ابزار بعدی - دوره ها. این در حال حاضر لذت پرداخت شده، اما ارزان است. مواد آموزشی در سوابق، هزینه 900-2500 روبل، به ندرت بیشتر داده می شود. تنها یک دوره وجود دارد که هزینه 17 990 روبل، من در مورد او در زیر توضیح خواهم داد.

سومین چیز خوبی است که می تواند در ویکیا - وبینارها از روانشناسان و افراد دیگر که مغز ما را بهتر از ما درک می کنند، یافت می شود. در حال حاضر تنها یک وبینار در مورد کار مغز و ویژگی های آن وجود دارد (تکرار دوره ای) - ثبت نام، نگاه کنید.

به طور کلی، این پروژه خنک است، آن را از دست ندهید.

این به نوبه خود دوره ها آمد - توجه به این آموزش ها و سعی کنید آنها را منتقل کنید.

دروازه

Курс целеполагания для тех, кто хочет побороть лень

شرح. ویژگی این برنامه این است که توجه زیادی به ترتیب اولویت ها پرداخت می شود. این کار به شما کمک خواهد کرد تا آنچه را که واقعا در آینده نزدیک می خواهید، درک کنید، مسئولیت انگیزه را دریافت کنید. دو مرحله زیر این واقعیت است که هدف تعیین و توسعه یک طرح برای رسیدن به هدف.

این دوره به شما کمک خواهد کرد که شروع به حرکت به سوی اهداف کاملا جدید کنید، اتهام انرژی را برای رسیدن به آنها پیدا کنید. مقدار اطلاعات بزرگ نیست - تنها شش درس، بنابراین شما مواد را در چند روز منتقل خواهید کرد. همه کارگران با شما باقی خواهند ماند، دسترسی به تئوری، تست ها و تمرینات نیز وجود دارد.

نویسندگان: سازندگان پروژه ویکیگفتاورد.

هزینه: 1 490 RUB

بیشتر بدانید و شروع به یادگیری کنید

تناسب اندام مغزی

Брейн-фитнес для тех, кто хочет побороть лень навсегда

شرح. این همان دوره فوق العاده گران قیمت از پلت فرم ویکی است. چرا؟ از تصویر به لبه بر روی گردن مرد نگاه کنید. یک دستگاه کوچک را ببینید؟ این عصبی است. او امواج الکترومغناطیسی را می خواند، که مغز شما را منتشر می کند، آنها را تجزیه و تحلیل می کند، و سپس منحصر به فرد، به طور مستقیم برای شما انتخاب می شود، توصیه ها.

تناسب اندام مغز به توسعه شما در حوزه های مختلفی هدف است. با مصرف این neurointerface، شما توجه، تفکر، تخیل، حافظه را آموزش خواهید داد. اما این، به نظر من، مهم نیست. دستگاه، در ترکیب با مواد نظری، به شما کمک خواهد کرد که با منفی برخورد کنید، از استرس خلاص شوید، به کارهای ساده تر بر روی وظایفی که در مقابل شماست، تمرکز کنید. شما تلاش می کنید تا اهداف خود را به دست آورید، تنبلی و بی تفاوتی در گذشته باقی بمانید.

نویسندگان: سازندگان پروژه ویکیگفتاورد.

هزینه: 17 990 روبل.

بیشتر بدانید و شروع به یادگیری کنید

سم زدایی مد

Детоксикация мозга для тех, кто хочет избавиться от лени

شرح . تنبلی معمولا به خودی خود بوجود نمی آید. شما ممکن است دشوار است تمرکز بر کارهایی که شما انجام می دهید، به دلیل افکار منفی، تجربیات، استرس مداوم. البته "سم زدایی مغز" فقط برای حذف تمام این منفی از سر شما طراحی شده است.

NeurientFace برای این مواد برای خرید ارائه نشده است، بنابراین قیمت در زمان پایین تر است. فکر نمی کنم، با این حال، در برنامه یک نظریه جامع نیست. در اینجا تمرینات عملی زیادی وجود دارد، وظایف شبیه سازهای منحصر به فرد وجود دارد که تنها در پلت فرم Vikima کار می کنند. توسعه متدولوژیک برای دوره شما بر روی کامپیوتر دانلود کنید و خود را برای همیشه نگه دارید، بنابراین بعدا می توانید بعدا به آنها بازگردید، به عنوان مثال، برای چندین سال.

نویسنده : ویکتور Shiryaev.

هزینه: 1 490 RUB

بیشتر بدانید و شروع به یادگیری کنید

خوانندگان عزیز، لطفا در نظرات بنویسید، کدام کتاب ها، به نظر شما، کمک به خلاص شدن از شر تنبلی و بی تفاوتی. شما توصیه می کنید که خواندن خود را به رشد شخصی خود تغییر دهید، حرکت به اهداف تعیین شده، خروج از منطقه راحتی؟

نتیجه

تنبلی یک مانع جدی برای دستیابی به اهداف و به دست آوردن شادی است. جای تعجب نیست که در ارتدکسسی، گناه جدی محسوب می شود. با این وجود، او را برای هر فرد شکست دهید. پس از خواندن مقاله ما، شما قبلا قدم اول را به سمت پیروزی گرفته اید - همچنان به ادامه به آینده ادامه دهید. اگر سوالی دارید، احساس رایگان از آنها در نظرات بپرسید، من با لذت پاسخ خواهم داد.

Как побороть лень Как избавиться от лени навсегда Простые действия

علل تنبلی چیست؟ چگونه با این بی عدالتی پاتولوژیک برخورد کنیم؟

در حقیقت، تنبلی را می توان به دو مشکل تقسیم کرد - یک مشکل با انگیزه و مشکل با قدرت اراده.

بنابراین، چه چیزی می تواند علل اصلی تنبلی در رابطه با انگیزه باشد؟

    انگیزه قوی نیست

به طور مشروط، اگر در شب، من نیاز به بالا بردن از مبل برای به دست آوردن حدود 100 روبل، که هیچ آب و هوا در خانه نمی شود، من به سختی از مبل ایستاده ام. واقعا چرا؟ 100 روبل بیشتر، در هر 100 روبل کمتر ... اگر آن را حدود 10،000 روبل، من بلافاصله با یک تخت پریدم و چیزی (الف) چیزی را انجام دادم.

گاهی اوقات یک وضعیت کمی متفاوت وجود دارد - شما به طور کامل از آنچه نتیجه خواهد شد آگاه نیستید. در این مورد، انگیزه انگیزه نیست. شما واقعا اعتقاد ندارید که شما یک نتیجه ملموس دریافت می کنید، شما چنین حق خود را نمی دهید.

در حقیقت، ایمان فقط به خودتان حق می دهد ("من حق دریافت این 10 هزار روبل برای نیم ساعت، به این معنی که من ایستاده و انجام آن!"). اگر من خودم را درست نکنم، مهم نیست که چگونه من بلند شدم و مهم نیست که چگونه تلاش می کنم تا این کار را انجام دهم، برای من کار نخواهد کرد. بر این اساس، این همه به انگیزه و هدف بیش از حد قوی اعمال نمی شود.

انگیزه و هدف همیشه به طور موازی با احترام به یکدیگر دنبال می شوند. تفاوت بین این دو مفاهیم چیست؟

هدف به این معنی است که یک کار خاص، به عنوان مثال، برای به دست آوردن 10 هزار روبل برای نیم ساعت و پس از آن به طور منظم کسب کنید. انگیزه ممکن است به این معنی باشد که من نتیجه را در حال حاضر دریافت نخواهم کرد، و این در شخصیت های خاص نخواهد بود، اما من بهتر خواهم شد، و غیره، و غیره، بنابراین، انگیزه یک فرآیند است، هدف نتیجه است.

اگر هدف برای یک فرد بیش از حد برآورد شود (او اعتقاد ندارد که می تواند نتایج خاصی را به دست آورد؛ نمی داند که چه تلاش هایی باید به این موضوع متصل شود)، انگیزه آن را کاهش می دهد. استعاری، انگیزه را می توان با انرژی مقایسه کرد که ما را به هدف هدایت می کند.

    هدف و نیازها هماهنگ نیستند.

هدف یک کار واضح است که نشان دهنده زمان بندی و مقدار است ("من می خواهم 10 هزار دلار در ماه سرقت کنم!"). انگیزه چیزی است که شما را به کسب این 10 هزار دلار در ماه می دهد.

بنابراین، شما می خواهید مقدار خاصی کسب کنید یا دریافت کنید، اما بدن شما مقاومت می کند ("چه کاری با این پول انجام خواهم داد؟ من نیاز به لباس گران قیمت نام تجاری ندارم، شما نیازی به پرداخت وام مسکن برای یک آپارتمان نیست ... شما می توانید یک ماشین برای این پول خریداری کنید، اما چرا؟ ")، انرژی درون شما روشن نمی شود (" خوب، خوب، اما نه! "). و به طوری که شما خود را ارائه نمی دهد، آگاهی به تماس پاسخ نمی دهد.

پدیده بسیار مکرر، زمانی که مردم می گویند که آنها می خواهند به دست آورند، اما در نگاه چند زوج، آنها در چشم خود اشک می کشند، قلب لرزان در قفسه سینه - در داخل آگاهی، واکنش کاملا بر روی چیزهای دیگر است. این یک نوع جایگزینی است - من می خواهم به دست آوردن مقدار زیادی، اما در واقع من می خواهم عاشق و روابط هماهنگ و زیبا مانند همه چیز در اطراف.

یک وضعیت معکوس وجود دارد - یک فرد در حال تلاش برای درک خانواده به هر حال است، و در واقع نگرانی برای بدهی ها و پرداخت به پیمانکاران، به دنبال گزینه های درآمد اضافی برای سرمایه گذاری در کسب و کار. بدن به او اشاره می دهد که علاقه واقعی در رابطه نیست، بلکه در پول است. و تا زمانی که این نیاز معنوی اصلی حل شود، امکان حل مشکلات دیگر وجود نخواهد داشت. جایی که علاقه انسان متمرکز است، انرژی بیشتری خواهد داشت، به ترتیب، این وظایف با کارایی بیشتر حل خواهد شد.

    هدف چکیده (هیچ تمایلی خاص، تجسم بتن، درک دقیق از آنچه دقیقا می خواهید) وجود ندارد. ممکن است به طوری که افکار وجود داشته باشد، اما روح شما موافق نیست که این مسیر را دنبال کند، بنابراین هدف و در سطح کار انتزاعی باقی می ماند (شما آن را نمی بینید و احساس نمی کنید).

هنگامی که یک فرد یک هدف آگاهانه و قابل فهم را در مقابل او می بیند، به نظر می رسد که آن را احساس می کند، عملا در دستانش است. سپس انرژی روشن است. بر اساس هدف انتزاعی، منابع داخلی متصل نیست، در واقع این نیست. اگر شما نمی دانید که شما به طور خاص می خواهید به دست آوردن (من می خواهم - من نمی خواهم)، به این معنی است که شما آن را نمی خواهم. نتیجه گیری - انگیزه نخواهد بود، شما همچنان تنبل خواهید بود، زیرا انرژی افزایش نیافته است.

مهمترین لحظات هر سه امتیاز، تمایل و انرژی خالص است و انرژی باید قوی تر از همه باورها، تاسیسات، ایده ها، اهداف شما باشد. این باید "شما را از داخل بیرون بکشد. اگر اینطور نیست، شما یک بار دیگر جذاب بر روی تخت هستید و به سری بیست و پنجم سری نگاه خواهید کرد - من اهمیتی نمی دهم که چه کاری انجام دهم، فقط این کار را انجام ندهید!

چگونه با انگیزه کافی برخورد کنیم و به طور کلی این کار را به طور کلی انجام دهیم؟

اشیاء روشن، واضح و قابل فهم را برای تکنیک های هوشمند قرار دهید.

اول از همه، نیاز اساسی به این را شناسایی کنید، قسمت عمیق روح خود را ببینید، که واقعا می داند که او بیشتر نیاز دارد. مهم نیست که چگونه شما خود را تقلب کنید ("من نیاز به کسب بیشتر!") اگر روح شما می خواهد آرامش ذهن و آرامش، سلاح های مرد عزیز خود، ملاقات های ملایم، عاشقانه و دلپذیر، شما در حوزه مادی کار نخواهید کرد. پذیرش این نیاز! به طور طبیعی، شرایطی وجود دارد که در آن درگیری در داخل آگاهی بوجود می آید - شما می توانید با یکی از عزیزان خود را برای همه روزها آغوش بگیرید، اما هنوز هم نیاز به کسب درآمد دارید، زیرا پس از مدتی که می خواهید بخورید. در این مورد، همه چیز با فرزند درونی شما موافق است. نشستن، به نظر شما نگاه کنید، به نیازهای خود توجه کنید، به آنها توجه کنید، آنها را بپذیرید و به من بگویید: "بله، من می بینم، احساس می کنم، می شنوم، می شنوم، من درک می کنم که شما در حال حاضر بیشتر از آغوش، عشق و عاشقانه می خواهید، اما دیگری وجود دارد وظیفه مهم تر اگر ما آن را انجام ندهیم، ما بستنی، آب نبات، لباس جدید نداریم. ما برای خدمات خدماتی پرداخت نخواهیم کرد، ما یک غذای خوشمزه و غیره را خریداری نخواهیم کرد. " تلفظ آن را تلفظ کنید که برای شما در این منطقه مهم است و با شما مذاکره می کند: "نگاه کنید، امروز ما کمی، اما ما برای دو روز کار خواهیم کرد." در هر درگیری، مهمترین چیز این است که یک مصالحه پیدا کنید، بنابراین این تعادل را در داخل آگاهی خود پیدا کنید.

در مورد وضعیت معکوس (به خودتان بگویید که شما باید روابط را درک کنید، و پول خود را صدمه دیده است)، دوباره موافقت کنید: "خب، اجازه دهید این سوال را پست کنم، با همسرم موافقم. من درک می کنم که ما یک درگیری جدی جدی داریم، این بحران باید حل شود، اما در حال حاضر من یک پروژه دارم، باید این کار را انجام دهم. اجازه دهید این موضوع را از طریق یک هفته مطرح کنم، اما در حال حاضر ما بدون احساسات زندگی می کنیم، فقط سعی کنید آنها را خاموش کنید. "

اگر دلایل عمیق تر را در نظر بگیرید که تأثیر می گذارد که انگیزه شما متوقف شده است به "روشن" شده است، و شما تبدیل به "فشار دادن" آن در داخل، شما می توانید پدر و مادر و بستگان غرق شدن را اختصاص دهید که هر هیجان قوی به عقب برگردد. بر این اساس، هنگامی که از دوران کودکی زود هنگام از دوران کودکی استفاده می شود، زمانی که منازل شادی مادر، پدر، پدربزرگ یا مادربزرگ، به سادگی "او را به آگاهی خود فشار داد (" چرا شما بر روی تخت پرش می کنید؟ نشستن و نشستن، نه! حالا شما سقوط می کنید و دست ها را از دست می دهید! "). به طور مشروط، شما مجبور شدید بازی آرام را بازی کنید، و این معادل مجازات است، زیرا شما می خواهید کل هزینه انرژی را از بین ببرید.

اگر در دوران کودکی شما چنین شرایطی داشته باشید، مکانیسم صرف شده در حال حاضر در ناخودآگاه متمرکز شده بود. به محض این که هیجان در حال انجام است، شما از چیزی بسیار الهام گرفته شده است، شما خودتان را تزئین می کنید - هنوز نشستن، هیچ چیز نمی تواند انجام شود، زیرا شما برای آن مناسب نیستید؛ شما نمی توانید آنچه را که هیجان خود را می خواهید دریافت کنید؛ شما باید در گوشه ای آرام آرام باشید و چیزی را در این زندگی بخواهید.

بنابراین، شما خود را "در داخل" قرار دهید، و پس از آن شما هر چیزی را پس از آن نمی خواهید. آنچه شما واقعا می خواستم در زندگی غیر ممکن است؛ شما خودتان خود را متقاعد کردید که چیزی از چیزی آسیب دیده است. نتیجه گیری - من این کار را انجام نخواهم داد، من شرط می بندم که نگاهی به من انجام دهم که چیزی را نمی خواهم. بنابراین یک فرد و سرکوب هر انرژی، هیجان و الهام - او قبلا در دوران کودکی تدریس می شود تا این کار را انجام دهد.

یاد بگیرید که خواسته های خود را شامل کنید، شروع به گوش دادن به آنها کنید، نیازهای واقعی خود را شناسایی کنید، مهم نیست که چقدر آسیب می زند!

وضعیت زمانی که یک فرد بین روابط و پول انتخاب می کند، در زمان ما کاملا مکرر است. در پس زمینه او، بسیاری از مردم یک تعویض دارند - من می خواهم در یک رابطه، اما من به کار دوم می روم. چرا؟ این امر باعث می شود که این واقعیت را به رسمیت بشناسد که او واقعا می خواهد توجه انسانی ساده، گنجاندن عاطفی، مراقبت و روابط را داشته باشد - چیزهای عادی که برای او در دوران کودکی جایگزین شده بود، توسط اعضای خانواده رد شد (کودک حتی می تواند نیاز به نیاز به تماس عاطفی داشته باشد) .

بنابراین، اگر خانواده نیاز کودک را تشدید کرده است، در بزرگسالی او یک درک نسبتا دردناک از نیاز واقعی خود را داشته باشد، و در نتیجه جایگزینی آغاز خواهد شد. مرحله بعدی تنبلی و تعویق است.

به دنبال نیاز اساسی خود، پس شما می توانید انرژی داخلی را برای پیاده سازی آن پیدا کنید. و انرژی و انگیزه ای وجود دارد که شما را به هدف شما منتقل می کند. فقط پس از آن تنبلی ناپدید خواهد شد!

مشاهده فیلم های من در روانشناسی و روان درمانی می تواند در اینجا باشد

https://www.youtube.com/user/larisabandura.

مشترک شدن در ادامه مقالات جدید من

دوستان به همه خوب و حکمت، شما را در کانال آموزشی و اولویت خود و امروزه خوش آمدید، ما در مورد چگونگی غلبه بر بیش از حد تنبل صحبت خواهیم کرد و از آن برای همیشه خلاص شویم.
دوستان به همه خوب و حکمت، شما را در کانال آموزشی و اولویت خود و امروزه خوش آمدید، ما در مورد چگونگی غلبه بر بیش از حد تنبل صحبت خواهیم کرد و از آن برای همیشه خلاص شویم.

Lazhen Sincecore دشمن مخرب انسان است. او بسیاری را برطرف می کند و آن را مجبور می کند تا بعدا چیزهای مهم را به تعویق اندازد. اما چرا این اتفاق می افتد؟ این خطرناک است و چگونه آن را غلبه کنید؟

علل ظهور تنبلی

اولین دلیل برای لنی - ترس هر شخصی که او در رابطه با رویدادهای مختلف بوجود می آید. به عنوان مثال، ترس این نیست که نتیجه دلخواه را بدست آورید؛ ترس از شکستن در مواجهه با آزمون. او رول می کند و در جهت دلخواه حرکت نمی کند.

دلیل دوم - تمایل به انجام کاری ندارد بگذارید یک مثال بگذاریم مرد، بیایید او را به عنوان پتیا تماس بگیریم، می خواهد تبدیل به یک سازنده شود. اما او می داند که این حرفه او را به او پول بزرگ نخواهد آورد. بنابراین، پتیا به دنبال برنامه نویس می رود، استدلال می کند که این مثل این است: "هیچ چیز وحشتناک نیست، خاموش نیست." زمان لازم است، پتیا در حال حاضر کار می کند، اما او آن را ضعیف، بدون شور و شوق، و در واقع در آستانه فرسودگی. هر روز صبح او لایحه را برطرف می کند، رشد شغلی برای او دقیقا به عنوان پول مهم نیست. او معنای حرفه خود را نمی بیند و خوب، اگر در نهایت به حرفه دیگری تغییر کند.

بنابراین، بسیار مهم است که آنچه را که دوست دارید دوست داشته باشید. در غیر این صورت، تنبلی و تعویق بهترین دوستان خواهد بود و نمی تواند بیش از حد غلبه کند.

دلیل سوم - کمبود استراحت هنگامی که بدن نیاز به آرامش دارد، و شما همچنان به مبارزه و کار ادامه می دهید، هیچ چیز خوب از این نخواهد آمد. در مورد شما آسان است: اگر شما قدرت را برای کار ندارید، اما آنها برای امور دیگر هستند، پس باید استراحت کنید.

به هر حال، شما همچنین می توانید این اطلاعات را از ویدیو در کانال ما در صدای پخش سخنرانان خوب یاد بگیرید، بنابراین آنچه را که می توانید بخوانید یا تماشا کنید و رانندگی کنید ...

دیدگاه های لنی

عجیب و غریب عجیب و غریب، تنبلی معمول می تواند از انواع مختلف، و مبارزه با تنبلی ضروری است که لازم به درک آنچه شما مورد است.

تنبلی اتفاق می افتد:

  • فکر تنبلی - من نمی خواهم فکر کنم انسان تنبل است که به اهداف و نتایج احتمالی فکر کند. و اگر کار می کند، آن را اشتباه می کند، انجام همان اقدامات بی اثر.
  • تنبلی عاطفی - از دست دادن احساسات از دست دادن احساسات - به شدت بر مرد تاثیر می گذارد. اگر چه ممکن است به نظر برسد، بنابراین حالت صرفه جویی در انرژی را روشن می کند، اما این مورد نیست. چنین شرایطی به تدریج به یک گودال بزرگتر معرفی می شود و شما می توانید به بی تفاوتی بروید.
  • تنبلی فیزیکی - محبوب ترین. خوب دوستانه با ذهنی و عاطفی. این را می توان به دائمی و موقت تقسیم کرد. تقسیم و برای آنچه شما باید انجام دهید.
  • تنبلی خلاق - شرایط باستانی این از مندلیف، Archimedes، نیوتن بوجود آمد.
  • تناسلی پاتولوژیک . در این مورد، تنبلی جوهر یک فرد است. به نظر می رسد که او قادر به انجام کاری فیزیکی نیست.
12 Шагов как навсегда избавиться от лени и почему она возникает?

چگونه برای غلبه بر تنبلی؟

تکنیک ژاپنی 1 دقیقه به نجات می رسد. قانون یک: شما باید دقیقا 1 دقیقه با کسب و کار خود مقابله کنید. اشغال باید به طور منظم، اما نه بیش از یک دقیقه. مغز شما این را درک می کند که 1 دقیقه به معنای چیزی نیست و بنابراین کار را به راحتی انجام می دهد.

بنابراین، گام به گام شما به قیمت خود نزدیک خواهید شد. به محض این که عادت توسعه یافته است، می توانید این دقیقه را به 5 افزایش دهید، سپس 30، 60. موافقت کنید که این روش عالی است. این اجازه می دهد تا شما را به آرامی و به آرامی ترک چنگ زدن و از بین بردن تنبل برای همیشه.

دستیار خوب در مبارزه با تنبلی، شاید تکنیک "آنچه من نمی خواهم". بسیاری نمی دانند که آنها به طور خاص می خواهند. اما آنها به خوبی می دانند که آنها از آنها خواسته اند.

یک قانون تجسم وجود دارد که می گوید: واقعیت این است که ما در مورد آن فکر می کنیم. اگر ما نمی دانیم که چه چیزی از زندگی می خواهیم، ​​واقعیت این است که آنها می ترسند. به عنوان مثال، شما فقط در مورد بیماری و فقر فکر می کنید. سر این افکار را شامل می شود، آنها به یک واقعیت تبدیل می شوند.

ممکن است مشکل لانین را حل کند، شما فقط باید آنچه را که می خواهید درک کنید. برای انجام این کار، ورق را بردارید و به دو قسمت تقسیم کنید. در بخش اول، آنچه را که نمی خواهید بنویسید. و در دومین چیزی که می خواهید به جای آن. به عنوان مثال، ترس را می توان با اعتماد به نفس غلبه کرد، و خشم - عشق. فهرست آنچه شما می خواهید، و اهداف شما خواهد بود.

13 قوانین برای برخورد با تنبلی

  • صبح زود شروع می شود مهمترین عامل یک روز موفقیت آمیز است. سعی کنید حداقل 7 ساعت در روز بخوابید. پس از ساعت زنگ دار خاموش است، چند دقیقه طول بکشد، به شما این امکان را می دهد که به طور کامل از خواب بیدار شوید. در این مرحله، در مورد روز جدید فکر کنید، چه چیزی نیاز به پایان دارید، و چه باید بکنید.
  • شارژ، پس از خواب خوب، قادر به ارائه قدرت و راه اندازی به کار است. و روح صبح ها درمان می شود و با goosebumps تنبل می شود!
  • اگر شما بیش از حد تنبل شده اید، فقط 5 دقیقه کار کنید، قدرت و صبر کنید. هنگامی که یک کار را در 5 دقیقه تنظیم می کنید، مغز ما این جلسه را در نظر می گیرد. حس تنبلی از بین رفته است. وظیفه نیاز به بیش از 5 دقیقه دارد؟ سپس آن را بخشی از آن شکستن و ادامه دهید تا قطعه اول را انجام دهید، استراحت کنید. سپس دوم را بیاورید و به همین ترتیب به تدریج، به تدریج - آن را به غلبه بر تنبلی کمک می کند.
  • به اندازه کافی، آب بیشتری بخورید. هر 2 ساعت یک لیوان آب ساده را بنوشید - آن را یک قاعده بگذارید، زیرا نقض آن مقدار آب افزایش می یابد. در روزی که شما نیاز به نوشیدن، بسته به اندازه یک فرد، 1.5-2 لیتر آب. ما 60٪ از H2O هستیم، بنابراین ضرر آن باعث نقض در کار کل ارگانیسم می شود. این روش منجر به شرایط سیم پیچ می شود و به شروع کار کمک می کند.
  • یکی دیگر از توصیه های موثر این است که کلمه "فردا" را فراموش کنید. فردا به تعویق انداختن فردا چه کاری را می توان امروز انجام داد. خودتان صحبت کنید که فردا مشکلات شما خواهد بود یا فردا نخواهد بود. هرگز چیزها را بعدا به تعویق انداخت. برای مبارزه با تنبلی آسان تر، بهتر است او را بیدار نکن. بنابراین، قانون قطعا. مراقبت از کار بدون تاخیر.
  • با تجربه شخصی خود تماس بگیرید به یاد داشته باشید چند بار به لنا، احساس ترس. و چه چیزی از آن بیرون آمد؟ بنابراین، کل خود را در مشت جمع آوری و شروع به عمل، مبارزه با تنبلی!
  • شما می توانید راه مخالف را انجام دهید. پیروزی های شخصی خود را در مبارزه با تنبلی حذف کنید. اگر نمی توانید به یاد داشته باشید، یک نمونه از یک فرد شناخته شده را که موفقیت بزرگی را به دست آورده اید، بیاورید. این احتمالا انگیزه است!
  • ساخت یک طرح عملی برای مقاومت در برابر آن آسان تر است. هدف و راه خود را برای رسیدن به آن بنویسید. با کمک اقدام کوچک شروع به کار کنید.
  • رویای خود را نشان دهید به عنوان مثال، هدف شما خرید یک ماشین گران قیمت است. تصویر آن را چاپ کنید و در کنار مانیتور کامپیوتر بچرخید. این کار را تحریک می کند.
  • پس از یک روز شلوغ، به آنچه که خلق و خوی شما را افزایش می دهد، مثبت و شادی را به ارمغان می آورد.
  • یکی دیگر از رایج ترین اشتباهات این است که کار را بیرون بکشید. چک کردن ایمیل، مشاهده شبکه های اجتماعی، تجدید نظر عکس ها و فیلم ها - این چیزها کافی نیست که آرام شود، اما هیچ مزیتی را به ارمغان نمی آورد. بنابراین، متوقف کردن پریشان کردن، تمرکز در محل کار. گوشی هوشمند را از اینترنت جدا کنید، صفحات غیر ضروری را در مرورگر نزدیک کنید، در صورت امکان، یک مکان آرام و صلح آمیز پیدا کنید.
  • هدف قرار دهید و در مورد آن فکر کنید، به خصوص در لحظات سنگین. هنگامی که هدف برنامه ریزی شده است، احساس می شود که واقعی و کاملا قابل دستیابی وجود دارد. انگیزه به نظر می رسد، که باعث می شود آن را به شدت بر خلاف خواسته ها.
  • فقط انجام دهید نمی دانید کجا شروع کنید؟ شروع به چیزی، اصلی ترین چیز نشسته در نقطه نیست. کار و الهام بخشیدن به هر دقیقه آزاد و به زودی شما می توانید از شر تنبلی برای همیشه خلاص شوید.

نتیجه

هنگامی که یک وضعیت دشوار بوجود می آید و تنبلی همچنان به غلبه بر آن ادامه می دهد، مهم است که دلیل ظاهر آن را تحقق بخشید. سوراخ شکل را قرار دهید و به کار ادامه دهید. تنها پس از آن قادر به غلبه بر بیش از حد برای همیشه خواهد بود.

تنبلی برای همیشه بسیاری از افراد موفق را به چالش می کشد. بله، این یک مخالف نور نیست، اما پس از همه، پاداش کوچک نیست! بنابراین، به خودتان کار کنید، یکی از آنها را بیاموزید، از لحظه ای لذت ببرید، از آنچه که دارید، قدردانی کنید. با آتش در قلب زندگی کنید و به طور قطع به پیروزی بروید!

ما امیدواریم که توصیه های ارائه شده در این مقاله به شما در مبارزه با دشمن حیله گری کمک کند. اعمال در عمل آنچه شما خواندن، و سپس راهنمایی در مورد چگونگی غلبه بر تنبل برای همیشه به شما نتیجه دلخواه را به ارمغان می آورد.

موفق باشید و صبر کنید تا دوستانتان را دوست داشته باشید! و همچنین فراموش نکنید که در سایت ما https://samosoverhenstvovanie.ru/ و آموزش کانال یوتیوب و توسعه خود نیز می تواند درس های دیگر برای خود توسعه و بهبود خود را پیدا کند، و بسیاری دیگر جالب و مفید است.

Добавить комментарий