شیشه ای از آب در صبح در معده خالی: مزایا و آسیب

سالهای معروف ژاپن از نسل به نسل، راز طول عمر خود را انتقال می دهند - هر روز آنها با یک لیوان آب خالص شروع می شوند. مطالعات متعدد تایید می کند که این دستکاری ساده نه تنها بدن را تقویت می کند، بلکه یک اثر پیچیده پزشکی و پیشگیرانه بر روی آن دارد.

عوامل بسیاری وجود دارد (شرایط زیست محیطی نامطلوب، انتقال سریع غذا، شیوه زندگی بی نظیر، و غیره)، کمک به انباشت سرباره در بدن، که منابع آن را کاهش می دهد و به خوبی تاثیر می گذارد.

آب مستی در صبح در معده خالی، فرآیندهای تصفیه را فعال می کند که هنوز در طول خواب اجرا می شود.

مایع کمک می کند نه تنها از بین بردن سربارها از بدن، بلکه باعث تازه کردن چهره و بهبود وضعیت مو، چرم.

متابولیسم یکی از مهمترین فرآیندهای بدن است. یک لیوان آب، صبحانه در یک معده خالی مست نیست، یک نیروی محرکه است که متابولیسم را راه اندازی می کند، به آن یک ضربه اضافی می دهد. کافی است که به اندازه کافی برای افزایش میزان متابولیسم به میزان 20 تا 30 درصد افزایش یابد.

استفاده از آب در صبح به تشکیل آنزیم های معده و عادی سازی فرآیند هضم کمک می کند، به شما این امکان را می دهد که از احساس گرانش خلاص شوید، که توسط شام فراوان در حوا تحریک می شود. با آن، سطح اسیدیته در بخش های مختلف معده به حداقل می رسد. بنابراین، افرادی که از گاستریت رنج می برند یا زخم ها رنج می برند، باید بعد از خوابیدن به طور منظم یک لیوان بخورند تا بتوانند با کولیک کنار بیایند و احساس سوزش را کاهش دهند.

درد شخصیت ضد اسپاسم (سر، قاعدگی، مفصلی) نیز آسان است که با کمک رطوبت زندگی به دست آورید. آب گرم، صبحانه در یک معده خالی مست شود، به یک اسپاسمولیت عالی تبدیل خواهد شد و به شما این امکان را می دهد که از احساسات ناخوشایند در کل بدن خلاص شوید.

پاکسازی فعال که پس از آب حفاری در بدن شروع می شود، نه تنها سربارها و سموم را نشان می دهد، بلکه باعث کاهش وزن می شود. با این حال، این شکل تنها بر اساس این روش شکل نمی گیرد.

عادی سازی وزن بدن یک فرایند جامع است که همراه با تصفیه، باید با اعمال جسمی و تغذیه مناسب تکمیل شود.

عادت مفید آب آشامیدنی در صبح، عملکرد خون، سیستم لنفاوی و اوروژنیال را فعال می کند، ایمنی را تقویت می کند و مقاومت بدن را به بیماری های مختلف عفونی افزایش می دهد. علاوه بر این، لوبیا صبحانه به بازسازی سلول ها در سطوح مختلف کمک می کند، به حفظ پوست در تن کمک می کند و همچنین به شما اجازه می دهد تا از خواب آلودگی غلبه کنید و خلق و خوی خوبی داشته باشید.

با توجه به برخی از تکنیک های سلامتی، آب مستقر در معده خالی باید لزوما داغ باشد. با توجه به نسخه دیگری، فقط آب سرد باید مست شود، و کوچک SIPS. برای پیدا کردن وسط طلایی، شما باید به حالت بدن گوش کنید و به وضوح اثر مورد انتظار را تعیین کنید:

  1. آب سرد (15-20 درجه سانتیگراد) سریعتر کمک می کند و تشویق می کند که نوعی محرک برای مخاط مخاطی باشد - بدن شروع به تولید انرژی برای گرم شدن خواهد کرد و به عنوان یک نتیجه، بی رحم بلافاصله از بین می رود. اعتقاد بر این است که این روش به افزایش امید به زندگی کمک می کند.
  2. برای فعال کردن فرایند هضم و بهبود عملکرد دستگاه گوارش، دمای آب نوشیدنی (20-27 درجه سانتیگراد).
  3. حفظ جوانان و زیبایی بیشتر کمک می کند آب گرم و گرم (27-40 درجه سانتیگراد). مایع چنین درجه حرارت به خوبی تخلیه هضم هضم و مخاطی است که یک شبه بر روی دیواره های معده جمع شده است، فرآیندهای متابولیک را راه اندازی می کند و سلول های بدن را با اکسیژن اشباع می کند.
شما نباید از آب جوش استفاده کنید، حتی اگر آب را با SIPS کوچک بخورید. این می تواند آسیب جبران ناپذیری را به بدن آسیب برساند، از سوختگی گلو و مری، که با توسعه سرطان پایان می یابد.
پس از یک لیوان آب خشک شده در صبح، لازم است صبحانه بخورید.

عدم خوردن غذا منجر به پیامدهای منفی می شود: اطاعت از فرآیندهای هضم راه اندازی شده، معده خالی شروع به هضم خود می کند، که می تواند باعث گاستریت شود. و در وعده های بعدی برای ضخیم شدن اشتها، محصولات بیشتری مورد نیاز خواهد بود، که منجر به گرانش در معده خواهد شد، شکست در کار دستگاه گوارش و یک پیش نیاز برای افزایش وزن خواهد بود.

رسیدن به حداکثر اثر از نوشیدنی صبح بسیار ساده است:

  • مایع باید به طور مستقیم پس از بیدار شدن مست شود؛
  • بین مصرف آب و صبحانه باید 30-40 دقیقه طول بکشد.
  • غیر ممکن است جایگزین آب در چای، شیر، آب، یا نوشیدنی دیگر، از آنجایی که اثر درمانی به صفر کاهش می یابد؛
  • شما می توانید استفاده نکنید، اما فقط خالص، فیلتر شده، فیلتر شده، فیلتر شده، فیلتر شده، فیلتر شده، فیلتر شده یا مواد معدنی غیر گازدار با طعم نمک نور (از جوش آن بهتر است از امتناع، زیرا در این مورد، خواص مفید مایع از دست رفته است).

گزینه بهینه از بهار ذوب می شود. اما آسان نیست که آن را پیدا کنید، بنابراین شما می توانید به طور مستقل یک لیوان مایع شفا را آماده کنید، شیشه ای را با آب خالص در فریزر قرار دهید. تبدیل به یخ، آب ساختار بلوری خود را تغییر می دهد. در جریان این فرآیند، مواد منفی تخریب می شوند و پس از انجماد، وضعیت اولیه ساختاری و انرژی مایع بازسازی می شود.

برای رسیدن به هدف، زمان لازم است، بنابراین لازم است صبر و شکیبایی داشته باشید و دوره کامل مراحل بهداشتی را ادامه دهید. مدت زمان و اثربخشی درمان بستگی به بیماری و منظم بودن این دستکاری دارد:

  • خلاص شدن از شر یبوست مکرر، مقابله با گاستریت و ایجاد فرایند هضم در 10-15 روز؛
  • تمیز کردن بدن و حذف علائم کم آبی بدن 2-3 هفته طول خواهد کشید؛
  • بیماران دیابتی برای تسهیل شرایط عمومی حداقل یک ماه نیاز دارند؛
  • عادی شدن فشار به مدت 30-40 روز ممکن است؛
  • با سل ریوی برای بهبود رفاه در 3 ماه کمک خواهد کرد.

شروع یک دوره از روش ها، مطلوب است که استفاده از قهوه را رها کنید (رندر یک اثر دیورتیک، آن را به این واقعیت که بدن مایع را از دست می دهد) کمک می کند. همچنین لازم است که به حالت بدن گوش دهید و با کوچکترین شرایط دولت باید جلسات را متوقف کند. و مردم مبتلا به سرطان یا آرتریت آرتریت، قبل از شروع درمان نوشیدن، بهتر است با پزشک مشورت کنید.

علیرغم این واقعیت است که آب طعم و بوی ندارد، همیشه نمی تواند خود را مجبور به نوشیدن حتی نیم جدول. در این مورد، مواد اضافی را می توان مورد استفاده قرار داد، که نه تنها طعم صبح "aquactower" را به ارمغان می آورد، اما همچنین اثر مثبت آب را بر بدن تقویت می کند.

مرکبات - یک انبار واقعی از ویتامین ها و مواد معدنی، به طوری که چند حلقه لیمو به یک لیوان آب فشرده می شود بخش بدن مواد مفید برای یک روز کامل را تضمین می کند. آب با لیمو نه تنها قدرت و نگرش مثبت را از صبح به ارمغان می آورد، بلکه باعث تحریک کار مغز می شود، به شما این امکان را می دهد که به طور فعال فعالانه انجام وظایف ذهنی را انجام دهید. فعال سازی فرایندهای هضم فعالیت GTS را بهینه می کند، به خلاص شدن از شر پلاک های کلسترول و رادیکال های آزاد کمک می کند، عملکرد سیستم گردش خون را نرمال می کند و فشار را تثبیت می کند.

محتوای بالای اسیدها در لیمو باعث درد مینای دندان می شود، بنابراین آب با لیمو بهتر است از طریق لوله بنوشید. پس از هر روش، مطلوب است که دندان های خود را بشویید و حفره دهان را بشویید.
فقط 1 قاشق چایخوری عسل - و استفاده از نوشیدنی شفا دهنده، قادر به تبدیل شدن به یک محافظت قابل اعتماد برای بدن از باکتری های مخرب و ویروس ها، پاک کردن کبد و کلیه ها، بهبود عملکرد سیستم Urogenitic.

افرادی که کارشان با استرس ثابت همراه است، یک لیوان آب با عسل در صبح به خلاص شدن از احساس اضطراب و آرام کردن سیستم عصبی کمک خواهد کرد، انرژی را به اتمام برساند و تن را افزایش دهد.

اگر مورد نظر، شما می توانید به آب و عسل و لیمو اضافه کنید. ترکیبی متعادل از این مواد تشکیل دهنده سریع تر به تمیز کردن لنفوتوک کمک می کند و سطح قند خون را هدایت می کند. آلرژی ها چنین نوشیدنی باید با احتیاط گرفته شود.

اثر سلامتی نیز روغن زیتون دارد.

شیشه ای از آب خام از 1 قاشق چایخوری. روغن نباتی، نوشیدنی در صبح در معده خالی، یک "پاک کننده" خوب از کبد و روده، یک جنگنده فعال با کلسترول خواهد بود و همچنین دیوارهای عروق را الاستیک می کند. چنین نوشیدنی مفید است که از افراد سالخورده استفاده کند، زیرا حالت عروق مغز را بهبود می بخشد و پس از سکته مغزی به توانبخشی اولیه کمک می کند.

مفید برای استفاده از آب قلیایی در صبح. نوشابه غذا بر روی نوک چاقو به لیوان مایع گرم یا سرد اضافه می شود. این راه حل به پاکسازی روده کمک می کند، بازسازی فلور معده، سنگ زنی سنگ ها در کلیه ها. تسکین دهنده به افراد مبتلا به سوزش سر دل، منجر به حالت طبیعی می شود و از کمبود آب در هنگام مسمومیت جلوگیری می کند.

طعم تند از ادویه های هند، طرفداران شناخته شده غذاهای شرقی است، اما دور از همه می داند که زردچوبه به طور فعال در پزشکی عامیانه استفاده می شود. با توجه به حضور پلی فنول تور، که آنتی اکسیدان قوی است، ادویه دارای اثر ضد التهابی، ضد عفونی کننده و ایمنی بر بدن است.

خوردن در صبح ها در معده خالی یک لیوان آب گرم از 0.5 CL. زردچوبه به جزر و مد از قدرت و احساس شاد بودن کمک می کند. آب با زردچوبه باعث کاهش اشتها می شود و باعث کاهش وزن می شود، متابولیسم را بهبود می بخشد و خون را پاک می کند.

کورکومین در دوزهای بزرگ دارای خواص مشابهی با دیکلوفناک است، بنابراین صبح بخیر با افزودن پودر زردچوبه، ضد درد خوبی برای کسانی است که مفاصل دارند (کاهش درد، خطر ابتلا به آرتریت و سایر بیماری های التهابی مفاصل نورد را کاهش می دهد استخوان های اسکلت).

اجزای اضافی را انتخاب کنید تا طعم آب را بهبود ببخشید، هر کدام می توانند در صورت درخواست و لیست خواص مفید باشند. در همین حال، متخصصان تغذیه توصیه نمی کنند که از مواد افزودنی بسیار جذاب باشند، اما فقط هر روز صبح بر روی یک لیوان آب خالص نوشیدنی می کنند. و دوره های آب درمانی با مواد اضافی بهتر است که از زمان به زمان ترتیب دهید.

نیاز به مایع یک فرد است، بنابراین میزان روزانه آب بستگی به سن، شیوه زندگی، رژیم غذایی روزانه و شرایط بدن دارد. صرف نظر از این عوامل، یک لیوان آب، در صبح به صبحانه مست، به کسی آسیب نمی رساند. اما در بعضی موارد لازم است که از آن استفاده کنید:

  1. اگر ادم، بیماری قلبی و پرفشاری خون مزمن وجود داشته باشد، بدون مشاوره متخصص نمی تواند انجام دهد.
  2. آلرژی ها آب توصیه نمی شود با لیمو یا عسل، از آنجا که خطر افزایش اسیدیته معده، و همچنین تشدید گاستریت و بیماری زخمی وجود دارد.
  3. افرادی که از بیماری سنگ کلیه رنج می برند، بهتر است از رویه های نوشیدن استفاده کنید، زیرا نوشیدنی می تواند با اثبات حرکت کنسانتره ها در مجرای صفراوی حمله کند.

لازم به یادآوری است که بهبود و بهبود وضعیت کلی بدن تنها در هنگام استفاده از آب ساده امکان پذیر است. آب میوه ها، میوه ها، دانه ها از گیاهان و حتی چای سبز، به نام یک نوشیدنی از طول عمر، اثر مورد نظر را به ارمغان نمی آورد، زیرا هر یک از آنها دارای خاصیت و طیف نفوذ خود است. بنابراین بهتر است که انتخاب را بر روی آب پاک متوقف کنید و این عادت سنت را متوقف کنید، که کمک خواهد کرد که در مورد سلامت ضعیف فراموش شود و از بسیاری از مشکلات بهداشتی جلوگیری شود.

آب بهترین ابزار برای خنک کردن تشنگی است. اما آیا فقط به اندازه کافی برای استفاده از آب است؟ در زیر ما خواهیم گفت که چرا مفید است که آب را در معده خالی بنوشید.

استفاده از آب در معده خالی شستن اندام های داخلی یک فرد است و محصولات معیشت بدن را حذف می کند. یک لیوان آب گرم در صبح، پارامترهای روده را تنظیم می کند، به تمیز کردن بدن از سموم کمک می کند، اشتها را افزایش می دهد و حتی از سردرد جلوگیری می کند.

با استفاده از 6-8 لیوان آب در روز، متابولیسم را تسریع می کند و ما را با انرژی اتهام می کند. همچنین به کاهش وزن کمک می کند و ایمنی را تقویت می کند. بیایید جزئیات مربوط به اثر مفید آب بر بدن انسان صحبت کنیم.

چرا آب آشامیدنی مفید در معده خالی است

1. آب در معده خالی، معده را پاک می کند و روده ها را شستشو می دهد

آب آشامیدنی تمیز یک سرباره عالی است. در دستگاه گوارش، بقایای مواد غذایی ناپایدار را تجمع می دهد. به دلیل شکست متابولیسم، آنها ارگانیسم را به طور طبیعی ترک نمی کنند، مسموم کردن بدن و بدتر شدن کار او.

آب در معده خالی کمک می کند تا از آنها خلاص شوید. استفاده از مقدار کافی آب به پریستالهای روده کمک می کند.

بنابراین، یک لیوان آب بر روی معده خالی به طور کامل عملکرد دستگاه گوارش را تنظیم می کند. با یبوست، این وسیله ای عالی برای تخلیه روده و از بین بردن سرباره از بدن است.

2. آب در معده خالی بدن را از سموم پاک می کند

استفاده از مقدار کافی آب به سم زدایی بدن کمک می کند. بیشتر ما آب می نوشند، بدن ما را تمیز می کنیم. این نیز نفخ شکم را کاهش می دهد. مزایای آب غیر قابل انکار است.

3. آب در معده خالی اشتها را بهبود می بخشد

هر کس در مورد نیاز به تغذیه منظم می داند. چه کاری باید انجام دهید وقتی اشتها رفته است؟ بیدار شدن از خواب، یک لیوان آب بنوشید، و دیگر با اشتها مشکلی ندارید.

4. آب در معده خالی از سردرد جلوگیری می کند

یکی از علل اصلی سردرد فقدان رطوبت در بدن است. روز خود را از یک لیوان آب گرم در معده خالی شروع کنید. فراموش نکنید که آب و در طول روز بخورید.

علاوه بر سردرد، آن را نیز از بوی فقیر دهان و بسیاری از انواع عفونت باکتریایی منتقل می شود.

5. آب در معده خالی، دیواره های رکتوم را از موکوس پاک می کند

استفاده از آب در معده خالی به بهبود تصفیه دیوارهای رکتوم کمک می کند. این به بهترین جذب مواد مغذی کمک می کند. روده مستقیم سالم - تضمین سلامت تمام بدن.

6. آب در معده خالی به کاهش وزن کمک می کند

اگر شما به رژیم غذایی برای کاهش وزن چسبیده اید و می خواهید نتیجه مثبتی دریافت کنید، آب را در معده خالی بنوشید. استفاده از آب به طور قابل توجهی باعث تسریع متابولیسم می شود: غذا سریعتر و بهتر هضم می شود.

این امر به از دست دادن کیلوگرم غیر ضروری کمک می کند، که پس از توقف رژیم غذایی بازگردانده نمی شود. هر روز 6 تا 8 لیوان آب بنوشید.

7. آب در معده خالی سطح انرژی بدن را افزایش می دهد

اگر احساس آرامش، خستگی، یک لیوان آب بنوشید. آب در معده خالی، تولید خون قرمز را تحریک می کند. و این بدان معنی است که اکسیژن بیشتری به خون می رسد، که به نوبه خود باعث افزایش تولید انرژی در بدن می شود. استفاده از آب واضح است!

8. آب در معده خالی رنگ و شرایط پوست صورت را بهبود می بخشد

تجمع سموم در بدن منفی بر روی پوست چهره نشان می دهد: آن کم و مشکل ساز است. در این مورد، شما باید آب را در معده خالی بنوشید. آب معتبر در معده خالی، یک روده خوب روده را فراهم می کند، به این ترتیب به تصفیه بدن از سموم کمک می کند.

سم زدایی بدن احتمال آکنه را کاهش می دهد، انواع بثورات و قرمزی روی پوست را کاهش می دهد. این کمک می کند تا به بهبود ظاهر پوست صورت.

9. آب در معده خالی، خواص محافظتی بدن را افزایش می دهد

حالت نوشیدن بهینه یک شرط مهم برای رفاه ما است. آب در معده خالی از سیستم ایمنی بدن پشتیبانی می کند. یک سیستم ایمنی سالم، حفاظت قابل اعتماد از بدن از بیماری ها و عفونت ها است.

مصرف آب کافی کمک می کند تا از بسیاری از مشکلات بهداشتی خلاص شود. بسیاری از بیماری ها با مشکلات معده شروع می شوند. آب در معده خالی سلامت شکم شما را فراهم می کند.

ایده آب آشامیدنی در معده خالی برای اولین بار در ژاپن ظاهر شد. معمولا هر روز صبح ژاپن با 4 عینک آب در معده خالی شروع می شود. در عین حال، آنها ترجیح می دهند آب نوشیدنی را سرد نکنند، اما گرم. و تنها 30 دقیقه صبحانه را شروع کنید. چنین هیدروتراپی داخلی به آنها کمک می کند تا فعال و سالم باشند.

اثر سودمند آب بر سلامت انسان بزرگ است و استفاده از آب فراتر از هر گونه شک است. آب قادر به کار شگفتی است! اما برای این مهم است که به یک حالت نوشیدن سالم پایبند باشیم که هر روز صبح با یک لیوان آب در معده خالی شروع می شود.

P.S. به اشتراک گذاشتن این رکورد با دوستان!

منبع

در تماس با

فیس بوک.

Google+

odnoklassniki

مزایای صبح بخیر آب در معده خالی

بسیاری از دانشمندان بر این باورند که آب بهتر از بدن انسان تاثیر می گذارد، زمانی که معده خالی نوشیدنی است. در این مقاله ما به شما خواهیم گفت که چه مشکلی را می توان با کمک چنین وسیله ای ساده حل کرد، و همچنین توصیه هایی را در مورد پذیرش آب مناسب بر روی یک معده خالی ارائه خواهیم داد.

مزایای صبح بخیر آب در معده خالی

ساکنان خورشید در حال افزایش برای طول عمر خود مشهور هستند. میانگین سن زندگی ژاپن 80-90 سال است. مقایسه با شاخص های روسیه برای 10-15 سال گذشته: کمتر از 15-20 عصر. یکی از اسرار عمر طولانی ژاپن، یک لیوان آب خالص بر روی معده خالی بلافاصله پس از بیداری است. اثر قابل توجه بسیار ساده است: آب بر روی معده خالی فرآیندهای متابولیک را راه اندازی می کند، دستگاه های دیگر را آماده می کند و دیگر اعضای بدن را به طور کلی تقویت می کند.

مهم است که آب را در مقادیر مناسب در طول روز بنوشید، اما مجسمه نامه صبح از شیشه آب آشامیدنی خالص شروع می شود. چرا؟ ادامه مطلب ...

به این ترتیب چه مشکلی حل می شود؟

بدن انسان در 2/3 متشکل از آب است، بنابراین انطباق با حالت نوشیدن به ما کمک می کند حداقل، جلوگیری از بسیاری از بیماری ها و یا خلاص شدن از مشکلات بهداشتی موجود.

پزشکان اطمینان دارند که 1-2 عینک آب در معده خالی قادر به گسترش عمر 10 تا 15 سال است، زیرا آنها تأثیر مثبتی بر بدن و فرآیندهای زیر دارند:

  • دستگاه گوارش - آب معده را برای کار آماده می کند.
  • پاک کردن از سموم و سرباره - مایع نه تنها مواد مغذی را به سلول ها عرضه می کند، بلکه همچنین تولید محصولات حیاتی از بدن را نیز تولید می کند.
  • کمک به استراحت معده در طول یبوست یک ملین طبیعی است.
  • ترمیم تعادل مایعات در بدن - ما هر روز ما 1-1.5 لیتر آب را از آن زمان، ادرار، ترشحات از دست می دهیم. برای بازگرداندن تعادل شما نیاز به نوشیدن بدون مایع کمتر.
  • خلاص شدن از شر وزن بیش از حد - آب به طور فعال در سوزاندن چربی ها دخیل است.
  • شتاب متابولیسم - به طور موثر با کیلوگرم اضافی مقابله می کند، شما باید متابولیسم را تسریع کنید. آب بهتر است.

علاوه بر این، آب دارای اثر شفا است. به عنوان مثال، نوشیدنی فراوان کمک می کند تا با سردرد، تاکیکاردی، خستگی، آسم، گاستریت، اسهال، یبوست و سایر بیماری ها افزایش یابد.

چگونه آب را به درستی بنوشید؟

تعدادی از قوانین پذیرش برای نوشیدن مایع در اهداف درمانی وجود دارد.

آن ها اینجا هستند:

  • توصیه می شود فقط آب خام و غیر پر مصرف کنید. ما نباید یک لیوان چای یا قهوه آب، سایر نوشیدنی ها را جایگزین کنیم. در 90٪ موارد، آنها همه دیورتیک هستند، یعنی افزایش خروج مایعات از بدن. به عنوان یک نتیجه، نوشیدن بسیاری از لیوان های چای، ما فقط خود را خشک تر از آن. برای رژیم غذایی آب، فیلتر شده یا بطری آب بدون گاز بهترین است.
  • برای به دست آوردن یک اثر سریع، توصیه می شود 1-2 فنجان آب را در معده خالی بنوشید. نوشیدنی های کوچک بهتر را بنوشید قبل از دریافت غذا - 45-60 دقیقه، بین پذیرش باید حداقل 2 ساعت باشد.
  • توصیه می شود آب گرم از دمای اتاق را بخورید - این 25-40 درجه سانتیگراد است. اشتها را تحریک می کند و اثر شفا ندارد.

چقدر طول می کشد تا آب را در معده خالی برای اهداف دارویی بنوشید؟

دوره درمان با آب تا حد زیادی بستگی به بیماری یا میزان بیماری دارد.

مصرف آب سیستماتیک صبح در معده خالی به درمان کمک می کند:

  • گام کمی از گاستریت - 10 روز؛
  • مرحله اول کم آبی بدن بدن 10 تا 12 روز است؛
  • دیابت - 30 روز؛
  • یبوست - 10-15 روز؛
  • سل - 90 روز؛
  • فشار خون بالا - 45 روز.

در هر صورت، در درمان بیماری های جدی باید با یک پزشک مشورت شود.

چگونه می توان اثر شفا دهنده آب را افزایش داد؟

بسیاری از تازه کار "رای دهندگان" نمی توانند خود را مجبور به نوشیدن آب خام در معده خالی کنند. به نظر می رسد او بی مزه است، تازه. هیچ کس برای اولین بار برای اضافه کردن مرکبات یا آب عسل به یک لیوان ممنوع نمی شود.

لیمو - شما می توانید چند قطعه را برش داده و به یک شیشه با آب و یا آب فشار دهید. لیمو بدن بدن و به هر حال، یک ابزار موثر برای مبارزه با کیلوگرم اضافی است.

عسل - شما می توانید یک لیوان آب بخورید و یک قاشق چای خوری عسل بگیرید. این پیشگیری خوب در برابر بیماری های سرد و پوستی است. علاوه بر این، عسل خلق و خوی را افزایش می دهد.

خوانندگان عزیز! تشکر بابت خواندن وبلاگ ما! دریافت انتشارات جالب ترین بار یک ماه صادر شده اشتراک. ما ارائه می دهیم خوانندگان جدید را به صورت رایگان، زمانی که شما برای اولین بار سفارش، را انتخاب کنید 12 بطری (2 بسته) آب معدنی Biovita یا آب آشامیدنی Stelmas. اپراتورها با شما تماس خواهند گرفت و جزئیات را روشن می کنند. تلفن 8 (800) 100-15-15

* ارتقاء برای مسکو، مو، سنت پترزبورگ،

متشکرم برای عضویت در خبرنامه ما.

چرا یک لیوان آب را در صبح بنویسید

دسامبر 13، 2018.

واقعیت این است که صبح در یک معده خالی خوب است که یک لیوان آب خالص بنوشید، بسیاری از آنها شنیده اند. اما آیا واقعا واقعا مفید است؟ آیا در صبح قبل از غذا برای پذیرش آب وجود دارد؟

واقعیت این است که صبح در یک معده خالی خوب است که یک لیوان آب خالص بنوشید، بسیاری از آنها شنیده اند. اما آیا واقعا واقعا مفید است؟ آیا در صبح قبل از غذا برای پذیرش آب وجود دارد؟

چرا یک لیوان آب را در صبح بنویسید

اکثر پزشکان تمایل به این واقعیت دارند که این یک عادت مفید است، و صرف نظر از سن و حضور هر گونه بیماری، ارزش آن را دارد. آب پاک شرایط سلامتی را بهبود می بخشد، به تثبیت کار ارگان های گوارشی، کاهش وزن، و همچنین حفظ جوانان و زیبایی پوست و مو کمک می کند.

خواص مفید آب گرفته شده بر روی معده خالی

بهبود متابولیسم

هر کس می داند که دلیل اصلی برای گسترش مجموعه نه تنها بیش از حد است، بلکه کاهش متابولیسم نیز کاهش می یابد. آب بر روی معده خالی، متابولیسم طبیعی را راه اندازی می کند، پس پس از عینک های مستی از زندگی، بخشی از ظروف کاهش می یابد، و مواد غذایی خود را آسان تر از استفاده از ارگانیسم آسان تر است.

انتخاب سموم

هیچ چیز سربارها و سموم را از پارچه هایی مانند آب در معده خالی نمی دهد. با استفاده از هر رژیم غذایی باید با مصرف آب صبح ترکیب شود. این قانون باید دائمی باشد، صرف نظر از رژیم غذایی، ورزش و غیره

کاهش اشتها

اغلب مردم برای گرسنگی و متخصصان تغذیه تشنه می شوند که در مورد آن صحبت کنند. بدن سیگنال ها را در مورد نیاز به مایع ارسال می کند و ما این سیگنال را برای تمایل به خوردن می پذیریم. علاوه بر این، آب حفاری (معده خالی) اجازه نمی دهد که بیش از حد.

کاهش میزان اسیدیته آب معدنی

با استفاده از آب شیرین، شما می توانید به سرعت و به راحتی سطح اسیدیته را کاهش دهید. این به ویژه درست است اگر شکایات در مورد سوزش سر دل وجود دارد. پذیرش آب نه تنها با گاستریت، بلکه همچنین از اورولیثیها (به منظور جلوگیری از تشکیل سنگ در مثانه و کلیه) نشان داده می شود.

قوانین برای دریافت آب در صبح

  1. نوشیدن نیم ساعت قبل از غذا.
  2. فقط در فرم گرم استفاده کنید (نه سرد و نه داغ).
  3. شما می توانید کمی عسل یا لیمو را به آب اضافه کنید، اگر طعم آب خالص را دوست ندارید.

برای سلامت شما، یک شبکه داروخانه یک میز با میز دارد که طیف گسترده ای از داروها و سایر کالاها برای کل خانواده در دسترس است.

inna rozhok مشاور، متخصص تغذیه، نویسنده کتاب "کاهش وزن. راهنمایی های حرفه ای، نویسنده پروژه "مواد غذایی و کنترل وزن آگاهانه" در شبکه های اجتماعی

کلیه های سالم در روز می توانند تا 20 لیتر آب فیلتر شوند

- چرا آب برای بدن بسیار مهم است؟

- آب پایه زندگی است. بدن انسان 60-80٪ شامل آب است، در کودکان این شاخص حتی بالاتر است. در روند فعالیت حیاتی، ما تا 3 لیتر مایع را از دست می دهیم. و بنابراین، تعادل آب باید پر شود.

توابع آب پایه - تابع حرارتی (حفظ دمای بدن لازم) و تابع حمل و نقل (محصولات شیوه زندگی و مواد مغذی را به یک قفس ارائه می دهد). آب به طور کلی است کاتالیزور فرآیندهای بسیاری. به طور کلی، بدون آن به هیچ وجه.

- آیا درست است که بیشتر شما نوشیدنی، بهتر است؟

- هر کس باید اندازه گیری را بداند. این قانون طلایی است که ارزش چسبیده است. حالت نوشیدن باید کافی باشد، یعنی ارگانیسم خاص مربوطه.

کلیه های سالم در روز می توانند تا 20 لیتر آب فیلتر شوند. اما خیلی مرد نوشیدنی نیست، درست است؟ نرخ روزانه فرد است و بستگی به وضعیت فیزیولوژیکی بدن، داده های تن سنجی آن، شیوه زندگی، تغذیه دارد. ارزش خواندن در اینترنت برای نوشیدن 2 لیتر در روز، آن را به عنوان پایه ای مصرف کنید. این یک رویکرد بسیار متوسط ​​است.

- چگونه نرخ روزانه خود را محاسبه کنید؟

- اغلب من می شنوم که شما نیاز به نوشیدن زمانی که من می خواهم. اما اگر ما یک تشنگی قوی داشته باشیم، اینها سیگنال های SOS و واکنش جداسازی مغز بر وقوع کم آبی بدن هستند. بهتر است بدن را به چنین ایالت برسانید، بلکه این را پیش از آن هشدار می دهد.

سیستم کلاسیک محاسبه هنجار شخصی 30 میلی لیتر در کیلوگرم وزن است. در تابستان، به دلیل افزایش دمای محیط، نیاز به افزایش آب، در زمستان نیز، شما نیاز به کمی بیشتر، از آنجا که خشک شدن هوا در اتاق های گرم طول می کشد رطوبت زیادی از طریق پوست و تنفس. با اعمال جسمی شدید، مایع بیشتر نیز مورد نیاز است.

همانطور که برای کودکان، آنها هنجارهای دیگر دارند و بهتر از این موضوع با متخصص اطفال مشورت می کنند که تمام ویژگی های بدن کودک شما را می داند.

آب، سوپ، شیر - همه این مواد مایع

- آیا این درست است که زنان باردار نیاز به نوشیدن 2 برابر بیشتر دارند؟

- نه، این درست نیست من تکرار می کنم: در همه چیز اندازه گیری کنید!

در سه ماهه اول، شما واقعا می توانید کمی عادی را کمی افزایش دهید، اما نه دقیقا 2 بار! در برخی از زنان، سم شناسی اولیه در این دوره رخ می دهد، و سموم، از جمله استون (بله، در بدن یک زن باردار با سموم شدید اولیه ظاهر می شود)، توصیه می شود بیشتر بخورید.

Trimesters زیر باید به تمام فرمول مشابه برای محاسبه هنجار آن اعمال شود. اگر از ادم می ترسید، غذا را از رژیم غذایی حذف کنید، که مایع (شور، سایز، نان چاودار، لوبیا و غیره) را تاخیر می دهد. و اگر در مهلت های بعدی، زن باردار تاخیر مایع داشته باشد، این یک دلیل اضطراب و کمپین به دکتر است، زیرا سموم اواخر می تواند توسعه یابد.

- هنگامی که ما در مورد هنجار آب صحبت می کنیم، آب، سوپ، شیر، کمپوت وجود دارد؟

- همه چیزهایی که ذکر کرده اید، اجازه دهید مایع، اما هنوز مواد غذایی که حاوی کالری است. اگر در شرایطی هستید که هیچ آب معمولی در نزدیکی وجود ندارد (به عنوان مثال، در یک سفر)، این گزینه ممکن است، هنوز آب وجود دارد. اما هنوز هم بهتر است از آن استفاده کنید در فرم خالص خود، اما به غذای مایع به عنوان یک وعده غذایی.

آب جوش - "مرده" آب

- در چه بیماری هایی به مقدار آب باید توجه بیشتری داشته باشند؟

- اگر یک فرد شروع به نوشیدن آب زیادی کند، می تواند یک سیگنال باشد که چیزی با بدن اشتباه است. به عنوان مثال، تشنگی افزایش یافته اغلب توسط دیابت نشان می دهد. اگر وضعیت تشنگی طولانی نباشد، مطمئن باشید که با پزشک مشورت کنید. مشکل می تواند در مورد بیماری های دیگر هشدار دهد.

محدود کردن استفاده از پزشکان مایع اغلب به افرادی توصیه می کنند که دارند مشکلات با عملکرد دفن به عنوان مثال، کلیه، با گلومرولونفریت شدید. اما این بدان معنا نیست که لازم است که آب آشامیدنی را متوقف کنید، این نشان می دهد که نرخ روزانه محاسبه خواهد شد با توجه به شرایط و تشخیص یک فرد و به طوری که بدن آسان تر برای مقابله با مایع است.

با مشکلات جدی سیستم قلب و عروق (معمولا در موارد شدید، مانند نقص های قلبی، نارسایی قلبی، یعنی ضعف عضله قلب) نیز توصیه می شود بسیار دقت نزدیک به حالت نوشیدن و کاهش حجم نوشیدن در مقایسه با افراد سالم است. در این مورد، این قانون پزشک شما را تعیین می کند.

- چه آب مفید تر است: فیلتر شده یا پخته شده؟

- از نظر من، آب جوش داده شده "مرده" آب است. علاوه بر این، اثر ضد باکتریایی انجام می شود (میکروارگانیسم های مضر مضر)، ما هیچ چیز خوبی را دریافت نمی کنیم. غلظت نمک ها و کلر کاهش نمی یابد و شاید حتی افزایش یابد. بنابراین، من توصیه می کنم ترجیح دادن به آب آشامیدنی خالص فیلتر شده، و بهتر از همه - Artesian.

- آیا این درست است که غیرممکن است که دو بار آب جوش بخورید؟

- اگر ما در مورد اثر ضدعفونی صحبت کنیم، آن را به دست می آوریم و پس از اولین جوش. به این ترتیب، هیچ مزیت اضافی وجود ندارد.

یک اسطوره وجود دارد که وقتی آب جوش دوباره "سنگین" می شود، به بدن مضر می شود. اثر جوش چندگانه آب "سنگین" به دست نمی آید، این به شما هر فیزیکدان شما را توضیح می دهد. بنابراین، همانطور که گفتم، در دو برابر جوش، به عنوان، در واقع و آسیب وجود ندارد.

- آیا غذا خوردن غذا در هنگام خوردن وجود دارد؟

- رقیق کردن غذا با آب منجر به این واقعیت است که حجم معده سریعتر پر می شود. به عبارت دیگر، کالری کمتر، بلکه مواد مغذی نیز نیز دریافت می شود.

بهتر است آب قبل از غذا بخورید. بنابراین، اشتها کاهش می یابد، اما غذا رقیق نشده است. به هر حال، من توصیه می کنم آب آشامیدنی و حدود یک ساعت بعد از غذا.

بعضی ها می گویند که آب معده با آب رقیق شده است، اما با توجه به غلظت اسید هیدروکلریک در معده، بسیار تردید است. اگر شما عادت به نوشیدن غذا دارید و ناراحتی ندارید، در اصل، هیچ چیز اشتباهی با آن وجود ندارد.

صبح خود را در یک معده خالی آموزش دهید تا حداقل یک زن و شوهر از آب را انجام دهید

- چگونگی نوشیدن آب بسیار زیاد، چقدر شما واقعا نیاز دارید؟

- برای شروع، ارزش شناسایی آن را تعیین می کند که هدف فردی این کار را انجام می دهد. بدون آگاهی که چنین عادت برای سلامتی شما مورد نیاز است، هیچ چیز نمی آید. بدون خشونت! قانون "از طریق من نمی توانم" کاملا کوتاه مدت، و سپس جانور روان است.

به تدریج آموزش دهید به منظور فراموش کردن، شما می توانید مصرف آب را با وعده های غذایی یا سفر به توالت متصل کنید. اول، نیم فنجان قبل از غذا، سپس کمی بیشتر، سپس در یک لیوان، و سپس آن را آسان تر به مشاهده عادت. گوش دادن به بدن شما او می گوید

بسیاری از مردم معتقدند که اگر تورم ظاهر شود، باید کوچکتر شود. این یک تصور غلط بزرگ است. البته، برای شروع، ارزش رفتن به دکتر است و اطمینان حاصل کنید که هیچ بیماری مناسب وجود ندارد. اما اغلب ظهور ادم نشانه ای است که فرد از آب رنج می برد. بنابراین بدن فقط در مورد در مورد آینده است، زیرا مطمئن نیست که مقدار لازم مایع فردا یا روز بعد از فردا را فراهم می کند. اگر شما همچنین ابزار دیورتیک دارید، وضعیت می تواند به طور جدی تشدید شود. چه باید بکنید؟ به تدریج مقدار آب را افزایش می دهد و بدن را به جریان روزانه مایع در مقدار مناسب آموزش می دهد.

- آیا آب معدنی مفید است؟

- بله، اما مهم است که به کانی سازی توجه کنیم. آب با کانی سازی بالا (با غلظت نمک بیش از 1 گرم در هر لیتر) درمانی در نظر گرفته شده است. هنجار معمولی حدود 2-3 عینک در روز (500-600 میلی لیتر) است. اما قبل از نوشیدن آن در مقادیر بیشتر، ارزش آن را با یک پزشک مشورت کنید.

کانی سازی کم آب 0.5 گرم در هر لیتر، که همچنین اتاق ناهار خوری نامیده می شود، مناسب برای استفاده روزانه است.

- آیا من نیاز به نوشیدن آب در صبح در معده خالی؟

- نیاز به حتی زمانی که ما خوابیم، فعالیت حیاتی بدن ادامه می یابد و رطوبت را با تنفس از دست می دهیم، به علاوه اضافه کردن به این سفر صبح به توالت. بنابراین ما می توانیم تا 1.5 لیتر آب در هر شب از دست بدهیم.

صبح لازم است که از دست دادن که در طول این دوره طولانی رخ داده است، پر شود.

دومین لحظه مثبت: هنگامی که پس از یک رویا، فرد، دمای آب را نوشیدنی می کند (یا کمی پایین تر)، پریسیالیستی و گردش خون در روده بهبود می یابد، متابولیسم راه اندازی می شود.

چای گیاهی گرم یک "دوش متضاد" فوق العاده ای از داخل است که به بیدار شدن کمک می کند

- چقدر صبح بخورید؟

- بستگی به ترجیحات شما دارد. اگر در شب شما شام را به شدت شام، به احتمال زیاد، تشنگی در صبح قوی خواهد بود. و برخی، برعکس، پس از بیداری آب من نمی خواهم.

در حالت ایده آل، آن را خوب خواهد بود، بیدار شدن، نوشیدن یک شیشه. اگر بسیار دشوار است، خودتان را به حداقل چند تن کمک کنید. من معمولا بعد از خوابیدن یک لیوان آب را با آب آلوئه می نوشیم.

یکی دیگر از عادت های خوب چای سبز یا چای سبز در صبحانه به جای قهوه یا چای سیاه قوی است. پس از آب سرد، یک لیوان نوشیدنی گرم مانند یک "دوش متضاد از داخل" کار می کند، کمک به بیدار شدن، تشویق و تنظیم برای یک روز جدید.

- و در شب قبل از خواب، آیا شما نیاز به نوشیدن آب دارید؟

- این یک لحظه فردی است. اگر یک لیوان آب از آب در مقابل زمان خواب، شما را از خواب بیدار نشوید، پس، البته، البته، خوشبختانه به این سنت پایبند باشید.

استراحت شبانه کیفیت بسیار مهم است. بیداری اضافی برای هیچ چیز. اگر شما با سیستم Excretory مشکل دارید و متوجه خواهید شد که شما باید به دلیل ساعت زنگ دار داخلی از خواب بیدار شوید، بهتر است آب را حدود 2-3 ساعت قبل از خواب بنوشید تا ذخایر را دوباره پر کنید و زمان را برای خالی کردن مثانه در زمان داشته باشید.

هنگامی که آب ضعیف بسیار مهم است

- آیا درست است که چند نفر قهوه یا چای را نوشیدند، خیلی زیاد نیاز به نوشیدن و آب آشامیدنی ساده دارد؟

- بله، در بخشی از چای قوی یا قهوه، جایی که 85 میلی گرم کافئین و بالاتر، همان بخش آب واقعا مورد نیاز است، زیرا کافئین مایع را نشان می دهد. به هر حال، چای سبز می تواند مقدار زیادی از کافئین داشته باشد، به ویژه اگر Fisted.

- آیا آب به نحوی به کسانی که در رژیم غذایی نشسته اند کمک می کند؟

- از نقطه نظر کاهش وزن، آب یک جزء بسیار مهم است.

اول، آن را به مقابله با گرسنگی کمک می کند. اغلب ما احساس گرسنگی و احساس تشنگی را اشتباه می گیریم. بنابراین، اگر ناهار هنوز به زودی نباشد، و شما فکر می کنید که شما باید چیزی بیشتر Snoozy داشته باشید، بهتر است ابتدا یک لیوان آب بنوشید. شاید احساس گرسنگی ترک خواهد کرد، زیرا در واقع هنوز تشنگی بود.

ثانیا، آب به کاهش اشتها کمک می کند و بخش ها را کاهش می دهد. در دیوارهای معده، گیرنده های خاصی وجود دارد که واکنش نشان می دهند و سیگنال را به مغز منتقل می کنند که معده پر شده است. با تشکر از این مکانیسم، اشتها مورد آزمایش قرار گرفته و حس اشباع می آید. و این به کاهش بخش های خورده کمک می کند. بنابراین، افرادی که وزن را کاهش می دهند، توصیه می شود حداقل یک لیوان آب 20 تا 30 دقیقه قبل از غذا مصرف کنید.

سوم، آب کاتالیزور متابولیسم است. این شرکت در فرآیند از بین بردن محصولات متابولیسم و ​​سموم، که زمانی که کاهش وزن بسیار مهم است، شرکت می کند.

عکس: آنا ایوانوا

همچنین ببینید:

15 اسطوره در مورد کاهش وزن. یک متخصص تغذیه در برابر کلیشه های بلند مدت

سالو، vinaigrette و دانه. یک متخصص تغذیه می گوید که حفظ جوانان وجود دارد

"بچه ها لذیذ نیستند، آنها برای لذت بردن نیستند." دکتر در مورد چگونگی برخورد با اشتیاق انتخابی بچه ها

Добавить комментарий