Vista profunda sobre un diafragma.

La palabra "diafragma" actúa sobre los trabajadores de Frieda fascinantes, similares a conceptos místicos sobre desconocidos. Pero en realidad, ¿sabemos mucho sobre el "músculo respiratorio principal"? Todos los freedivers novatos se sabe que este es un músculo abovedado que desciende cuando respiramos, y aumenta cuando exhalamos. Ella, dicen, hay un tendón poderoso, que lleva a cabo estos movimientos. Al mismo tiempo, pocas personas consideran un diafragma como parte del sistema moscular-fascial común, y sus movimientos están incrustados en la variedad de movimientos de todo el cuerpo. Mientras tanto, es un aspecto que abre un conocimiento nuevo y más profundo de la función de este músculo que significa.

La estructura y función del diafragma.

Diafragma

Por lo tanto, el diafragma es más complicado de lo que se nos dice en el curso base de la fridición. Tiene dos partes abovedadas: la cúpula correcta es mayor que la izquierda en tamaño y el número de fibras musculares y faschy, se extiende más arriba en la cavidad del tórax. Además, las fibras musculares que fijan el lado derecho, continúan debajo de la columna vertebral. Debido a la asimetría existente, hay alguna diferencia en las funciones realizadas: la cúpula derecha se especializa más especializada en la función respiratoria, mientras que la izquierda es en gran parte el estabilizador de la postura. No debe percibirse como una separación de las funciones de realización de software, pero una especialización de la parte derecha e izquierda aún está presente, en vista de las diferencias en su estructura anatómica.

La estabilización de la posición del cuerpo humano es proporcionada por una variedad de mecanismos interdependientes, uno de los cuales está directamente relacionado con el diafragma. Junto con el músculo transversal del abdomen, los músculos de la trama, que forman parte del músculo cruzado, y los músculos del diafragma pélvico forman presión intraperosa, que es uno de los factores principales para mantener la estabilidad vertical del cuerpo. Esta interacción también garantiza la divulgación del cofre para la implementación de la inhalación.

El papel clave del diafragma, por supuesto, es garantizar movimientos respiratorios. Con su inclusión insuficiente en el proceso respiratorio, esta función está comenzando a compensar los músculos respiratorios auxiliares. Con el tiempo, esto conduce a un cambio en las propiedades del diafragma, una disminución de su flexibilidad y elasticidad, y, como resultado, una violación de la función de estabilización. Debido a esto, la postura y el patrón general de los movimientos del cuerpo humano son peores.

Aliento de diafragma de Osanka

Cabe destacar que el efecto opuesto es también el estado del sistema musculoesquelético afecta las propiedades y las funciones del diafragma. La mayoría de las personas tienen ciertos trastornos de la postura. El más común es una desviación excesiva en la parte inferior de la espalda y la araña de pastoreo en combinación con la elevación del tórax (hiperlordosis). Dicha posición corporal afecta negativamente a la mecánica respiratoria y, como resultado, en la función estabilizadora del diafragma. Las personas con una postura de este tipo con una alta probabilidad tienen dolor crónico de espalda y cuello. Otros trastornos, por ejemplo, la asimetría corporal pronunciada o la posición no óptima de las cuchillas y los hombros también pueden conducir a un cambio en la mecánica respiratoria. Al mismo tiempo, tanto el trabajo en la posición correcta del cuerpo tiene un efecto positivo en la eficiencia respiratoria y la capacitación del patrón respiratorio derecho puede ayudar a mejorar la postura.

La importancia de la exhalación

Postura exhale diafragmaEl funcionamiento ineficaz del diafragma puede llevar al hecho de que una persona no podrá ganar suficientes exhalaciones completas, mientras que la profundidad de la inhalación se compensa con una divulgación mecánica adicional del tórax. Esto puede llevar a la sobrecarga de la columna lumbar, así como un complejo completo de no solo trastornos musculoesqueléticos y fisiológicos, sino también consecuencias psicológicas desfavorables.

El hecho es que la respiración está estrechamente relacionada con el trabajo del sistema nervioso. Se sabe que Cuando inhalando El llamado se activa. Simpático El sistema nervioso que es responsable de aumentar el pulso y la presión, y el inicio general del cuerpo; Es ella quien proporciona la reacción del estrés "Bay o Run". Con exhalación Activado Parasimpático El sistema nervioso responsable de los procesos de frenado y relajación. Normalmente, inhalar y exhalar debe activar uniformemente los procesos de excitación y frenado. Cuando el patrón respiratorio cambia hacia el acortamiento de la exhalación, el cuerpo reside constantemente en el estado de excitación estresante, que también afecta los procesos fisiológicos, y en el aspecto emocional de la vida. Para tal estado, la ansiedad y la irritabilidad, la depresión y la fatiga, la presión aumentada y la tensión muscular se caracterizan.

Respiración adecuada más importantes "estrías"

Respiración adecuada

Los fridianos practican fácilmente el estiramiento de los músculos que estiran los ejercicios, creyendo que ayudarían a superar mejor la presión del agua con inmersiones profundas y hacer respiraciones y exhalaciones más completas. "Estirar" realmente mejora la plasticidad de los músculos, pero para aumentar la eficiencia de la respiración, serán inútiles en ausencia de un entrenamiento armónico de papel respiratorio. Es importante lograr la consistencia del trabajo del diafragma, los músculos intercosales, los músculos del abdomen, el pecho y la espalda, lo que permite la expansión del pecho al inhalar en todas las direcciones, no solo hacia adelante y hacia arriba, y exhala para hacerlo completamente. Relájese los músculos respiratorios.

Elena petrushina

Editor médico: Irina Zelenkov

18/03/2020

Emociones y diafragma

"Diafragma" traducido de griego significa "partición". En el cuerpo humano, comparte dos cavidades grandes: pecho y abdomen. La parte superior de él forma la parte inferior de la cavidad torácica, la parte inferior: la parte superior del abdominal. El funcionamiento del diafragma es igualmente importante para los órganos de ambas cavidades, respectivamente, pulmones y corazones, y hígado, bazo, páncreas, intestinos, órganos de pelvis pequeños, etc.

Funciones de diafragma

El diafragma sirve como el principal músculo respiratorio, que participa directamente en el proceso de intercambio de gas vital.

Además, las oscilaciones respiratorias del diafragma contribuyen al movimiento de la sangre venosa y la linfa. Cuando se inhalan, se produce una reducción de diafragma y reduce su cúpula. La presión en el pecho al mismo tiempo disminuye, lo que contribuye a la expansión del lumen de las venas huecas y la afluencia venosa en la aurícula derecha. En la cavidad abdominal, se produce un aumento de la presión, lo que facilita la salida de la sangre venosa y las linfas de los órganos internos.

Signos de fotos

Los movimientos de diafragma uniforme también proporcionan un trabajo armonioso de todo el tracto gastrointestinal (ingesta de alimentos, salida de la bilis, estimulación mecánica de los peristales intestinales, etc.).

Además, el tono saludable del músculo respiratorio principal mantiene la ubicación natural de los órganos del tórax y la cavidad abdominal, sin permitir que se cambien.

"Cementerio de las emociones"

¿Por qué muchos profesionales llaman la abertura de "cementerio de emociones"? Porque las tensiones emocionales se reflejan en el trabajo del músculo respiratorio principal. En términos de vivir en una metrópolis, es importante que esta conexión preste atención.

La cadena del desarrollo de los eventos es la siguiente: una persona está experimentando el estrés (fuerte experiencia): la función del diafragma está roto: la respiración se vuelve superficial: la provisión de tejidos de oxígeno sufre. La inanición de oxígeno de los tejidos y el cerebro agrava la situación, reduciendo la capacidad del cuerpo para resistir el estrés, acelerando la fase ofensiva de la descompensación.

Además, la violación del movimiento natural del diafragma conduce a un fracaso en el trabajo de los órganos del tórax y la cavidad abdominal (estancamiento de sangre venosa en la cavidad abdominal, en una pelvis pequeña y extremidades inferiores, la dificultad de la Salida de linfas, varias violaciones en la operación del tracto gastrointestinal, etc.)

Si una persona llama la atención sobre el trabajo del diafragma, puede, con la ayuda de ejercicios no duros, ajustarlo y ajustar su estado físico y emocional.

Los factores de estrés interrumpen la abertura del diafragma, causando todos los trastornos anteriores. ¿Hay un efecto contrario? ¿Es posible restaurar con la ayuda de ejercicios un recorrido normal por el diafragma, ayúdate a hacer mejor enfrentar el estrés? ¿Cuál es el mecanismo de este proceso?

La respiración violada conduce a la falta de oxígeno en la sangre y el estrés adicional para los sistemas de medios de vida más importantes, incluidos los sistemas nerviosos inmunes, endocrinos y centrales, directamente responsables de nuestro estado mental. Normalización de la respiración, restauramos el nivel de saturación de los tejidos con oxígeno y proporcionamos la posibilidad de desarrollar reacciones más adecuadas y efectivas al estrés y la rápida eliminación de sus consecuencias.

Ejercicio "Respirando con barriga"

Realizado en la posición de pie. Tiempo de rendimiento - unos 5 minutos varias veces al día. No antes de 30 minutos después de las comidas.

Procedimiento de pedido  

  1. En el nivel de tres dedos debajo del ombligo presente dentro de la imagen del globo.
  2. En la respiración, la pelota está inflada. Al mismo tiempo, no solo su lado frontal (pared abdominal frontal) está sobresaliendo, sino también la parte trasera, orientada dentro de la cavidad abdominal en la dirección de la columna vertebral.
  3. En la exhalación, la pelota está soplada.
  4. Exhale debe ser 2-3 veces más tiempo que inhalar.
  5. Inhala se hace a través de la nariz. Exhale a través de la boca y la nariz (labios cerrados) con un ligero silbido.
  6. Al final de la exhalación, puede ayudarlo a completarlo, presionando el punto (tres dedos debajo del ombligo).
  7. Trate de sentir que respiramos este punto (aunque, por supuesto, respiramos ligeramente).

La condición necesaria es una concentración en el proceso con una sensación de movimiento muscular y un centro que respira.

Al realizar el ejercicio, todos los departamentos de pulmón están trabajando activamente, el diafragma hace movimientos completos. Además, la concentración en su propia respiración ayuda a restablecer el estrés emocional, y significa, para detener el desarrollo del estrés. Con este ejercicio, es posible facilitar las manifestaciones de la hernia del agujero de enseñanza del diafragma.

El ejercicio es tan imperceptible para otros que puede realizarlo en cualquier lugar (en transporte, en el trabajo en medio de un día laborable, en casa antes de acostarse, etc.).

Con la ejecución regular, la resistencia al estrés aumenta significativamente durante tres semanas, se mejora el funcionamiento del sistema nervioso autónomo, y todo el cuerpo en su conjunto.

Diafragma

Diafragma (Diafragma) (Fig. 107, 108), que también se llama una barrera mamaria, es una partición muscular entre la cavidad torácica y la cavidad abdominal. Esto es delgado, ancho, despojado, curvado por un lado convexo por la placa, cerrando el orificio inferior del pecho.

El diafragma realiza las funciones del músculo respiratorio principal. Se quejó de reducción, aumenta la cantidad del tórax, que contribuye a la respiración.

Cuando se relaja un diafragma, toma una forma convexa esférica, reduce el pecho, lo que garantiza la exhalación. Cuando se corta junto con los músculos abdominales, el diafragma ayuda al trabajo de la prensa abdominal.

Todos los paquetes musculares de los diafragmas que provienen de las partes del hueso y del cartílago de la abertura inferior del tórax y las vértebras lumbares se envían al centro, donde se introducen en paquetes de tendones y forman un centro de tendones. (Centrum Tendineum) (Fig. 107, 108), que tiene el tipo de trillería. El centro de tendral es un orificio de cuatro lados de la vena hueca. (Foramen Venae Cavae) (Fig. 107, 108), que salta la vena hueca inferior.

En el lugar del comienzo de los haces musculares en el diafragma, se distinguen tres partes. Parte empapada (Pars Sternalis diafragmatis) (Fig. 107, 108) comienza desde la superficie trasera del proceso en forma de espada. Registrarse (Pars Costalis diafragmatis) (Fig. 107, 108) es más extenso. Comienza en la superficie interna de los trozos de hueso y cartílago de seis bordes inferiores. Sus paquetes están dirigidos y Knutut. Parte lumbar Pars lumbalis diafragmatis) (Fig. 107, 108) se divide en la pierna derecha (Crus dextrum) (Fig. 108) y pierna izquierda. (Crus sinistrum) (Fig. 108), cada uno de los cuales comienza desde la superficie delantera de la I-III de las vértebras lumbares y los tiburios lumbares del tendón. Manojo de arco medial (Lig. Arcuatum mediele) (Fig. 108) proviene del cuerpo al proceso transversal I de la vértebra lumbar, racimo de arco lateral (Lig. Arcuatum laterale) (Fig. 108) - desde el proceso transversal i de la vértebra lumbar hasta el borde XII; Bunder de arco medio (Lig. Arcuatum medianum) (Fig. 108) Cierra el agujero aórtico. Los insectos del músculo central de la parte lumbar limitan el agujero aórtico (Hiatus aorticus) (Fig. 107, 108), que pasa la aorta. Solo a continuación es el agujero esofágico Hiatus esophageus) (Fig. 107, 108), transmitiendo el esófago.

Las superficies de diafragma de pecho y abdomen están cubiertas de fascia.

Higo. 107. DIAFRAGM (Vista superior): 1 - parte lumbar del diafragma; 2 - Agujero aórtico; 3 - parte rebelde del diafragma; 4 - agujero esofágico; 5 - orificio de una vena hueca; 6 - Centro Tendon; 7 - la parte del esternón del diafragma

Higo. 107. El diafragma (vista superior): 1 es la parte lumbar del diafragma; 2 - Agujero aórtico; 3 - parte rebelde del diafragma; 4 - agujero esofágico; 5 - orificio de una vena hueca; 6 - Centro Tendon; 7 - la parte del esternón del diafragma

Higo. 108. El diafragma y los músculos de la pared abdominal: 1 - parte esternona del diafragma; 2 - un centro de tendones; 3 - parte rebelde del diafragma; 4 - agujero de la vena hueca; 5 - agujero esofágico; 6 - parte lumbar del diafragma; 7 - Manojo de arco medial; 8 - Agujero aórtico; 9 es un grupo de arco mediano; 10 - Manojo de arco lateral; 11 - Pierna izquierda del diafragma; 12 - pierna derecha de abertura

Higo. 108. El diafragma y los músculos de la pared posterior del abdomen: 1 - la parte del esternón del diafragma; 2 - un centro de tendones; 3 - parte rebelde del diafragma; 4 - agujero de la vena hueca; 5 - agujero esofágico; 6 - parte lumbar del diafragma; 7 - Manojo de arco medial; 8 - Agujero aórtico; 9 es un grupo de arco mediano; 10 - Manojo de arco lateral; 11 - Pierna izquierda del diafragma; 12 - pierna derecha de abertura

* * * Ver también:

Músculos del pecho. Músculo superficial Capa de pecho Músculo Músculo Músculos Músculos Pecho Pecho

Diafragma (Diafragma) (Fig. 107, 108), que también se llama obstáculo para los senos, es una partición muscular entre la cavidad del tórax y la cavidad abdominal. Esto es delgado, ancho, despojado, curvado por un lado convexo por la placa, cerrando el orificio inferior del pecho.

vista desde arriba 1 - parte lumbar del diafragma; 2 - Agujero aórtico; 3 - parte rebelde del diafragma; 4 - agujero esofágico; 5 - Apertura de una vena hueca; 6 - Centro Tendon; 7 - la parte del esternón del diafragma

El diafragma realiza las funciones del músculo respiratorio principal. Se quejó de reducción, aumenta la cantidad del tórax, que contribuye a la respiración. Cuando se relaja un diafragma, toma una forma convexa esférica, reduce el pecho, lo que garantiza la exhalación. Cuando se corta junto con los músculos abdominales, el diafragma ayuda al trabajo de la prensa abdominal.

Todos los paquetes musculares de los diafragmas, que provienen de las partes óseas y del cartílago de la abertura torácica inferior y las vértebras lumbares, se envían al centro, donde se introducen en paquetes de tendones y forman un centro de tendón (Tendineo Centrum) (Fig. 107, 108 ), que tiene una visión tribal. El Centro Tendral es un orificio de cuatro lados de la vena hueca (Fig. 107, 108), que se salta la vena hueca inferior.

Higo. 108. El diafragma y los músculos de la parte posterior del vientre. 1 - parte esternona del diafragma; 2 - un centro de tendones; 3 - parte rebelde del diafragma; 4 - agujero de la vena hueca; 5 - agujero esofágico; 6 - parte lumbar del diafragma; 7 - Manojo de arco medial; 8 - Agujero aórtico; 9 es un grupo de arco mediano; 10 - Manojo de arco lateral; 11 - Pierna izquierda del diafragma; 12 - pierna derecha de abertura

En el lugar del comienzo de los haces musculares en el diafragma, se distinguen tres partes. La parte Sterno (Pars Sternalis diafragmatis) (Fig. 107, 108) comienza desde la superficie trasera del proceso en forma de espada. Los diáfragmatis de Rootalis (Fig. 107, 108) son los más extensos. Comienza en la superficie interna de los trozos de hueso y cartílago de seis bordes inferiores. Sus paquetes están dirigidos y Knutut. Pars Lumbalis diafragmatis (Fig. 107, 108) se divide en la pierna derecha (FIG. 108) (FIG. 108) y la pierna izquierda (CRUS Sinistrum) (Fig. 108), cada una de las cuales comienza con la superficie delantera del viento. -Iii vértebras lumbares y tendones ligeros ligeros. Paquete de arco medial (LIG. Arcuatum mediele) (Fig. 108) proviene del cuerpo al proceso transversal I de la vértebra lumbar, el paquete de arco lateral (LIG. ARCUATUM laterale) (Fig. 108) - Desde el proceso transversal I de la vértebra lumbar a XII REBRA; Manojo de arco medio (LIG. Arcuatum medianum) (Fig. 108) Cierra el agujero aórtico. Los insectos musculares centrales de la parte lumbar limitan el orificio aórtico (Fig. 107, 108), que pasa la aorta. El único a continuación se encuentra el agujero esofágico (Hiatus esofageus) (Fig. 107, 108), transmitiendo el esófago.

Las superficies de diafragma de pecho y abdomen están cubiertas de fascia.

* * *

Diafragma, El diafragma, el músculo no parado, ancho, en forma de cúpula cierra la abertura inferior del pecho. Parte muscular del diafragma comienza desde el borde interno de la abertura inferior del pecho. Por lo tanto, en el diafragma hay un esternón, costilla y partes lumbares.

Parte empapada , Pars Sternalis, - El departamento de diafragma más pequeño. Comienza desde la superficie trasera del proceso en forma de espada y entra en un centro de tendones.

Registrarse , Pars Costalis es la parte más grande del diafragma y comienza desde la superficie interna de las partes del hueso y del cartílago de los seis bordes inferiores. Paquetes musculares, encabezando y knufrice, van a un centro de tendones.

Parte lumbar , Pars Lumbalis, comienza desde vértebras lumbares y consta de dos, derecha e izquierda, piernas, crus dextrum et crus sinstrum.

Cada una de las piernas se origina en la superficie del viento delantero del cuerpo I-III (derecho I-IV) vértebras lumbares y de ligamentos de arcos mediales y laterales, Ligg. Arcuata mediele et laterale.

Manojo de arco medial, lig. Arcuatum mediele, en forma de una formación de tejido conectivo denso, se extiende por encima de la superficie frontal de un músculo lumbar grande, m. PSOAS MAYOR, DEL CUERPO AL PROCESO TRANSVERSOSO I de la vértebra lumbar.

Manojo arqueado lateral, lig. Arcuatum laterale es arrojado sobre m. Cuadrátus lumborum desde el proceso transversal [vértebras lumbares a XII FRENTE, paquetes musculares mediales de las patas de diafragma-río, encabezando, convergen y forman un orificio aórtico, aortkus Hiatus (ver Fig. 316, 317), pasando la aorta y el conducto linfático del pecho , Thoracicus de Ducto. Varios sobre los paquetes musculares mediales de ambas piernas limitan el agujero esofágico, la HIATUS ESOPHA-GEUS ver FIG. 316, 317), transmitiendo esofagus, esófago y nervios de errores, RM. Vagi, y luego enviado al centro. En las piernas del diafragma de partido lumbar, hay dos ranuras de pares: una hendidura a través de la cual la vena no pareada pasa a la derecha, V. Azygos, y interno, grande y pequeño, nervios, nn. Splandennic) Major El Menor, a la izquierda - Semi-Parlia Viena, V. Hemiyzygos, y los mismos nervios, y una ranura a través de la cual pasa el tronco simpático, runa Sympáticos estadounidense. Los hombres a los pechos y las partes de borde del diafragma, así como entre las costillas y los lumbares, luego las ranuras triangulares menos pronunciadas: a veces Son el lugar de la formación D y la hernia de YNH par-PEQUE AF. Paquetes de indectores de diafragmas, que se dirigen al centro, entran en tendones, formando un centro de tendral, centrum lendineum. Asht en una hora de un diafragma Gyk tiene el tipo de trillería, una hoja de la cual agrega un kepenta (el corazón está acostado), otros están en los lados (los pulmones se encuentran en ellos). En el patio trasero del centro del tendón, a la derecha de la línea media, hay un agujero del piso de la vena inferior, el foramen vena cavae (ver. GRA 316, 317), a través de la cual pasa la vena hueca inferior. El eficaz y abdominal La superficie del diafragma se cubre directamente con fuego a su vez, el tejido de conexión, respectivamente, la fibra pivotral y subversional, que es la base de la cubierta serosa de la lámina peritoneal del abdominal, la cavidad del abdomen, los acantilados de la Pleura y el lado del pericardio de la cavidad torácica. En este caso, la luz y el corazón están adyacentes a la superficie torácica del diafragma, al abdominal, el estómago, el bazo y las áreas del diafragma, no cubiertas con un folleto adhesivo de peritoneo, páncreas, duodeno, riñón y glándulas suprarrenales. . En un estado de diafragma relajado, hay un biselado librero esférico que enfrenta la cavidad torácica. En el diafragma puedes distinguir dos cúpulas, a la derecha y la izquierda. Los vértices del acoplamiento alcanzan el nivel correcto de la cuarta intercosta, y la izquierda es la quinta. Cuando se reduce el diafragma de la cúpula, se sugiere, como resultado del cual aumenta el tanque de la cavidad torácica. Función: El diafragma es el principal músculo respiratorio, que en la reducción se compacta, contribuye a la respiración y toma la forma. de la esfera al exhalar. Involución: nn. Frenici (CIN-CV). Cantando: AA. PERICARDIA-COPHRENICAE, FRENICA SUPERIOR, FRENICA INFE-RIOR, MUSCULROFRENA, POSTERIO-RESTIO-RESTRIO.

Atlas de anatomía humana. . Académico.ru . 2011. .

Добавить комментарий