Παθολογική τεμπελιά ως συνήθεια, δοκιμή για τον ορισμό

"Lazy γεννήθηκε προς τα εμπρός για μένα. Από την παιδική ηλικία είναι πολύ δύσκολο να αναγκάσω τον εαυτό μου κάτι φτιαχνω, κανω , ειδικά αυτό που δεν μου αρέσει. Συχνά αναβάλω την υπόθεση για αργότερα, σκέφτομαι ότι σίγουρα θα κάνω τα πάντα όταν υπάρχει περισσότερο χρόνος και δύναμη. Μετά από όλα, δεν θα συμβεί τίποτα τρομερό, υπάρχει ακόμα χρόνος. Συχνά σχεδιάζω μια δέσμη πράγματα την ημέρα και στο τέλος δεν κάνω τίποτα. Αλλά τότε αισθάνομαι τύψεις για το γεγονός ότι έχασα το χρόνο, δεν έκανα ένα σημαντικό πράγμα που πέρασα την ημέρα χωρίς καλό. πως я Καταπολέμηση της τεμπελιάς ? Δοκιμάζω διαφορετικά εργαλεία, αλλά κερδίζει ακόμα.

Αναβλήθηκα τη γραφή της εργασίας αποφοίτησης μέχρι την τελευταία στιγμή, ταυτόχρονα αισθάνθηκε ο φόβος που δεν θα είχα χρόνο να το περάσω εγκαίρως, αλλά Γιατί Δεν μπορούσε να κάνει τον εαυτό του να καθίσει και να κάνει. Έχω αποστασιοποιηθεί για ενδιαφέροντα βίντεο, ταινίες, τηλεοπτικές εκπομπές, μικρά σκεύη νοικοκυριού - απλά να μην δουλέψω. Βρήκα μια δέσμη λόγων και δικαιολογίες: μια κακή διάθεση, καμία έμπνευση, άλλες περιπτώσεις, σημαντικές συναντήσεις, κακή ευημερία. Ήξερα τι έκανα ανεύθυνο. Ήμουν ντροπή ότι φέρω όλους, συμπεριλαμβανομένων

Ο ίδιος. Αλλά δεν μου αρέσει όταν έβαλα πίεση σε μένα. Χρειάζομαι μια ειδική στάση, έμπνευση έτσι ώστε να αναλάβω την υπόθεση. Δεν ξέρω, όπως και ακόμη Καταπολέμηση της κοινωνικής του τετριμότητα και ανόργανανη "

- Alena, 24 χρόνια

Η ιστορία της ηρωίνης μας είναι εξοικειωμένη, ίσως, κάθε άτομο. Όλοι μας ξεπερνούν μερικές φορές την τεμπελιά: αναβάλουμε σημαντικά πράγματα, ξοδεύουμε όλη την ημέρα χωρίς να κάνουμε τίποτα χρήσιμο. Και αυτό είναι φυσιολογικό - μέχρι να αρχίσει αυτή η κακή συνήθεια να χαλάσει τη ζωή μας, ενώ είμαστε σε θέση να υπερισχύσουμε.

Μερικές φορές η σαμποτάζ των υποθέσεων είναι πολύ χρήσιμη, επειδή αρχικά τεμπελιά τοποθετείται σε εμάς ως ψυχολογικό προστατευτικό μηχανισμό από την υπερβολική εργασία. Και αν γενικά, δεν θεωρείτε τον εαυτό σας ένα τεμπέλης πρόσωπο, αξίζει να ακούσετε ένα τόσο σημαντικό συναγερμό σώματος και εγκαίρως για να χαλαρώσετε: θα σας εξοικονομήσει από σοβαρές ασθένειες που προκύπτουν στο έδαφος της εξάντλησης - κατάθλιψη, καρδιακές παθήσεις, καρδιακές παθήσεις, καρδιακές παθήσεις, καρδιακές παθήσεις, καρδιακές παθήσεις, καρδιακές παθήσεις, καρδιακές παθήσεις, νευρικές διαταραχές. Αλλά αν αισθάνεστε ότι η τεμπελιά σας έχει αυξηθεί στη συνήθεια, είναι πιθανό ότι αυτό δεν είναι μόνο η αντίδραση του σώματος για κόπωση, αλλά ένα σταθερό μοντέλο συμπεριφοράς. [1] Σε αυτό το άρθρο θα ασχοληθούμε με την ψυχολογία της Lena και θα μου πείτε πώς να ξεπεράσουμε την τεμπελιά, η οποία εμποδίζει πλήρως τη ζωή.

Περιεχόμενο:

  1. Δοκιμή: Έχετε προβλήματα με την τεμπελιά

  2. Παθολογική τεμπελιά: Λόγοι

  3. Πώς να ασχοληθεί με την τεμπελιά: Συμβουλές για ψυχολόγους

  4. Πώς να νικήσετε τους Laziness Times και για πάντα: Τεχνολογία 7spsy

Δοκιμή: Έχετε προβλήματα με την τεμπελιά

Ψυχολογία τεμπελιά

Για να καταλάβετε αν η τεμπελιά σας έχει γίνει μια συνήθεια, περάστε από αυτή τη μικρή δοκιμή. Σημειώστε τους ισχυρισμούς με τους οποίους συμφωνείτε:

  1. Ακόμα αναβάλω την εργασία, ακόμη και αν πολλά εξαρτώνται από αυτό.

  2. Είμαι συχνά αργά για δουλειά, έχει ήδη εισέλθει στο σύστημα.

  3. Το Σαββατοκύριακο χορεύω μεγάλα σχέδια, αλλά κάθε φορά αποφασίζω να μείνω στο σπίτι και να παρακολουθώ τη σειρά.

  4. Κάθε βράδυ δίνω τον εαυτό μου μια υπόσχεση να αλλάξω.

  5. Προτιμώ να υπερβεί και να παραγγείλω φαγητό στο σπίτι, απλά να μην προετοιμαστείτε.

  6. Δεν μπορώ να αρνηθώ την ευχαρίστηση να ασχοληθώ το πρωί στο κρεβάτι, ακόμα κι αν αργά.

  7. Δεν μπορώ να βγω από το διαμέρισμα για εβδομάδες, μόνο και μόνο επειδή ψέματα.

  8. Σκοπεύω συνεχώς να ξεκινήσω την κατάρτιση, αλλά δεν ξέρω πώς να ξεπεράσω πολύ τεμπέλης και να αρχίσω να παίζω αθλήματα.

  9. Αρνούμαι κάποιες προτάσεις κάπου να πάνε ή να κάνω κάτι ενδιαφέρον - το σπίτι είναι πολύ καλύτερο.

  10. Σπάνια συναντώ με τους φίλους και τους αγαπημένους, επειδή δεν θέλω να φύγω από το σπίτι για χάρη μιας συνάντησης.

Εάν συμφωνήσατε με τα περισσότερα σημεία, πιθανότατα, η τεμπέλης σας έχει μετακινηθεί σε αυτό το στάδιο όταν εμποδίζει τη ζωή και την εργασία. Οι συνέπειες αυτής της τεμπελιάς μπορεί να είναι πολύ σοβαρές: προβλήματα υγείας, απόλυση από την εργασία, η αδυναμία δημιουργίας στενών σχέσεων με τους ανθρώπους. Αυτή η συνήθεια είναι πραγματικά σε θέση να καταστρέψει τη ζωή σας. Έτσι, αυτό δεν συμβαίνει, θα πρέπει να δώσετε προσοχή στο πρόβλημα και να μάθετε πώς να ξεπεράσετε πολύ τεμπέλης.

Παθολογική τεμπελιά: Λόγοι

Πώς να νικήσει τεμπέλης

Εκτός από την κόπωση, η Laziness μπορεί να έχει πολλούς περισσότερους λόγους, οι οποίοι βασίζονται σε εσωτερικές συγκρούσεις ή έλλειψη κινήτρων. Μετά από όλα, τι είναι τεμπέλης από την άποψη της ψυχολογίας; Αυτή η αντίδραση στη διαφορά "απαραίτητη" και "θέλουν", η ανισορροπία μεταξύ των αναγκών ενός ατόμου και των συνθηκών διαβίωσής του. Γνωρίζοντας τις πραγματικές αιτίες της τεμπελιάς, μπορείτε να καταλάβετε καλύτερα πώς να το νικήσετε.

  1. Ελλειψη ενδιαφέροντος

Δυστυχώς, δεν ήταν ο καθένας από εμάς τυχερός που συμμετείχε σε ένα αγαπημένο πράγμα για το οποίο θέλω να σηκωθώ το πρωί. Δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι ένα άτομο χάνει γρήγορα το ενδιαφέρον για το ακατανόητο έργο, απλά εξαφανίζεται το κίνητρο για την εκπλήρωση των καθηκόντων της. Μετά από όλα, αν έχετε αναγκάσει τον εαυτό μου για μεγάλο χρονικό διάστημα να κάνετε ό, τι δεν χρειάζεστε τον εαυτό σας, προκύπτει φυσική αντίσταση - ο εγκέφαλος απλά δεν καταλαβαίνει γιατί αξίζει να περάσετε τόσο μεγάλη ενέργεια για άχρηστη κατοχή. Είναι ιδιαίτερα δύσκολο όταν το έργο αντίκειται στις αξίες ενός ατόμου: μπορεί να αναπτυχθεί σε μια σοβαρή εσωτερική σύγκρουση και μπορεί ακόμη και να φέρει ακόμη και ψυχικές διαταραχές σε ιδιαίτερα σοβαρές περιπτώσεις. Μέθοδοι αντιμετώπισης της τεμπελιάς σε αυτή την περίπτωση δεν είναι εύκολο: πρέπει είτε να αλλάξετε τη δουλειά είτε να προσπαθήσετε να βρείτε το νόημα στο παρόν. [2]

2. Δεν υπάρχουν στόχοι στη ζωή

Αυτή η αιτία συσχετίζεται με την προηγούμενη. Στην πραγματικότητα, η απουσία στόχων είναι τόσο βραχυπρόθεσμη όσο και μεγάλη κλίμακα - ίση με την απουσία κινήτρων. Ο άνθρωπος είναι πολύ σημαντικός να αγωνιστεί για κάτι. Οι ενέργειες που προκαλούν φυσικά προκαλούν απροθυμία να τα εκτελέσουν, ακόμη και αν οι ίδιοι τους ενδιαφέρουν. Επιπλέον, εάν οι απαραίτητες περιπτώσεις δεν είναι συνεπείς με τους αληθινοί στόχους μας, η απροθυμία να περάσει ο χρόνος σε αυτούς είναι επίσης εντελώς φυσικός. Ως εκ τούτου, ζητώντας την ερώτηση, πώς να "θεραπεύσει" τεμπελιά, πρέπει πρώτα να ρωτήσετε τον εαυτό σας: Γιατί πρέπει να εκπληρώσω το έργο που τώρα σαμπωτοποιώ;

3. φόβος

Μερικές φορές η τεμπελιά φαίνεται από το φόβο πάνω σε ένα ογκώδες έργο ή πολύ περίπλοκο καθήκον. Ένα άτομο μπορεί να φοβάται ότι δεν θα αντιμετωπίσει ότι οι προσπάθειες που δαπανώνται δεν δικαιολογούν τον εαυτό τους ότι θα επικριθεί. Και ο φόβος μπορεί να μην πραγματοποιηθεί καν - θα είναι απλώς απροθυμία να ξεκινήσει η εργασία. Ιδιαίτερα πολύ φόβος μπορεί να εξασθενίσει αιώνια τελειομανιστές, για τα οποία είναι σημαντικό τα πάντα να γίνονται τέλεια, καθώς και ανασφαλείς άνθρωποι. Κατά τη συνήθη ζωή, μπορεί να είναι σκληροί άνθρωποι, αλλά η αυξημένη ευθύνη τους φοβίζει. Πώς να αντιμετωπίσετε την τεμπελιά ενός ενήλικου σε αυτή την περίπτωση; Γνωρίζοντας ότι ένα μη-ιδανικό αποτέλεσμα έχει επίσης το δικαίωμα να υπάρχει.

4. Weavolois

Η Laziness μπορεί όχι μόνο να είναι μια διαμαρτυρία ενάντια σε μη ενδιαφέροντα ή δύσκολη εργασία, αλλά και αδυναμία. Ένας άνδρας με μια αδυναμία απλά δεν μπορεί να κάνει κάτι να κάνει κάτι, ακόμα κι αν ξέρει ότι είναι σημαντικό. Ένα τέτοιο πρόσωπο επιδιώκει αποκλειστικά τις ταχείες απολαύσεις. Δεν μπορεί να υπερπληρώσει τον εαυτό του, να κάνει τα πάντα και να απολαύσετε τις άξιζες διακοπές. Είναι ευκολότερος γι 'αυτόν να απολαύσει τώρα, αναβάλλει τα πράγματα για αργότερα.

Για το πώς να θεραπεύσει την αδυναμία, που σημαίνει, να ξεπεράσει την τεμπελιά και την κόπωση, μας είπαμε σε αυτό το άρθρο.

5. συνήθεια να είσαι τεμπέλης

Τέλος, ο λόγος μπορεί να είναι απλώς μια συνήθεια τεμπέλης, η οποία έχει ριζωμένη από την παιδική ηλικία. Ίσως στην παιδική ηλικία δεν είχατε οικιακά καθήκοντα, οι γονείς μου έλαβαν αποφάσεις για εσάς, και μόλις έκλεισαν τα μάτια τους για απροθυμία. Σε αυτή την περίπτωση, θα μπορούσατε να έχετε ένα συγκεκριμένο μοντέλο συμπεριφοράς και να το ξεπεράσετε στην ενηλικίωση δεν ήταν εύκολη.

6. Μάθετε ανικανότητα

Μια άλλη επιλογή - αν έχετε επιβληθεί τακτικά σε αφόρητους δασμούς. Σε αυτή την περίπτωση, μάθατε ότι δεν μπορείτε να εκπληρώσετε το έργο, και επομένως δεν αξίζει τον κόπο και δοκιμάστε. Σε τέτοιες συνθήκες, η έμφυτη ανικανότητα αναπτύσσεται, η οποία εκδηλώνεται σε χρόνια τεμπελιά. [3]

7. Ψυχικές διαταραχές ή σωματικές ασθένειες

Ξεχωριστά, θα φέρω αυτή την αιτία της απροθυμίας να κάνω κάτι. Χρόνια τεμπελιά, η οποία προέκυψε ξαφνικά, μπορεί να είναι ένα σύμπτωμα της κατάθλιψης, καθώς και σοβαρές σωματικές ασθένειες: από τις ασθένειες του καρδιαγγειακού συστήματος στις ογκολογικές ασθένειες. Εάν καταλάβετε ότι κανένας από τους παραπάνω λόγους δεν είναι για εσάς, είναι δυνατόν να δώσετε προσοχή στην ψυχική και φυσική σας κατάσταση. Γνώση, πώς να ασχοληθεί με την τεμπελιά, δεν θα βοηθήσει εδώ: Για να το ξεπεράσετε, πρέπει να αντιμετωπίζετε ένα σύμπτωμα, αλλά η ίδια η ασθένεια. Επομένως, φροντίστε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να προσδιορίσετε την αιτία της παθολογικής τεμπελιάς και να αρχίσει θεραπεία.

Πώς να ασχοληθεί με την τεμπελιά: Συμβουλές για ψυχολόγους

Πώς να ξεπεράσετε την τεμπελιά σας και να αρχίσετε να ενεργείτε

Πώς να νικήσετε τεμπέλης και να αναγκάσετε τον εαυτό σας να εργαστείτε και να κάνετε άλλα πράγματα; Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορείτε να αντιμετωπίσετε επιτυχώς το πρόβλημα μόνοι σας εάν το θέλετε πραγματικά. Εδώ είναι μερικές συμβουλές, όπως μπορείτε να ξεπεράσετε την τεμπελιά στην εργασία και στο σπίτι, κάθε μέρα σταδιακά σιωπηλά εσείς για να είστε τεμπέλης:

  1. Μέθοδος "από το Nasty": Μην κάνετε τίποτα. Πρέπει να σηκωθείτε στο κέντρο του δωματίου και κυριολεκτικά βυθίστε τον εαυτό σας στο μπαρ. Δεν μπορείτε να μετακινήσετε, να ακούσετε μουσική ή να παρακολουθήσετε τηλεόραση, να μιλήσετε και να σκεφτείτε ιδανικά. Λίγα λεπτά αργότερα θα θέλετε να κάνετε τουλάχιστον κάτι - το σώμα δεν μπορεί να είναι μακρύ σε παθητική κατάσταση. Αυτό το εργαλείο θεωρείται πολύ αποτελεσματικό.

  2. Εργαστείτε για λίγα λεπτά. Εάν το πιο δύσκολο πράγμα για εσάς είναι να ξεκινήσετε, δοκιμάστε αυτή τη μέθοδο. Φροντίστε να εργαστείτε μόλις πέντε λεπτά. Εάν είναι πολύ δύσκολο, μπορείτε να ξεκινήσετε με δύο. Πάρτε το χρονοδιακόπτη και εργάζεστε το χρονικό διάστημα. Πιθανότατα, δεν θέλετε πλέον να σταματήσετε - ο εγκέφαλος έχει ήδη προσχωρήσει στο έργο και πολλοί πόροι υποχρεούνται να αλλάξουν. Αυτή η σύσταση θα σας βοηθήσει αν έχετε ένα πολύπλοκο ή πολύ ογκώδες έργο που σας φοβίζει.

  3. Βρείτε κίνητρα. Στο ζήτημα του πώς να πολεμήσει με μια τελετή ενός ενήλικου, η ψυχολογία δίνει πρωτίστως μια τέτοια απάντηση. Και το κάνετε καλύτερα γραπτώς. Πάρτε ένα φύλλο χαρτιού και γράψτε μερικούς λόγους για να εκτελέσετε εργασία. Για παράδειγμα, θα κερδίσετε χρήματα και μπορείτε να τα περάσετε σε κάτι ευχάριστο, να βελτιώσετε τη φήμη σας, θα αισθανθείτε υπερηφάνεια για τον εαυτό σας, μπορείτε να χαλαρώσετε χωρίς σκέψεις για την εργασία, να αυξήσετε το επαγγελματικό σας επίπεδο ... και ίσως κάποιο είδος παγκόσμιου στόχου κίνητρο εσύ. Οι αιτίες μπορούν να είναι οποιοσδήποτε, το κύριο πράγμα είναι ότι σας ανάγκασε να ολοκληρώσετε την εργασία. Μπορείτε να κρεμάσετε αυτή τη λίστα στο χώρο εργασίας και να το ξαναδιαβάσετε κάθε μέρα. Μια τέτοια απλή δράση θα βοηθήσει στην καταπολέμηση της απροθυμίας να εργαστεί.

  4. Σχεδιάστε την ημέρα σας. Το καλύτερο από όλα - από το βράδυ. Μερικές φορές μπορεί μόνο να τρομάξει την ιδέα ότι τόσο πολλά πρέπει να γίνουν, και είναι απολύτως αδύνατο να το έχουμε. Σε αυτή την περίπτωση, ένας από τους καλύτερους τρόπους για την καταπολέμηση της τεμπελιάς, η ψυχολογία θεωρεί τον σχεδιασμό. Θα βοηθήσει στην αντιμετώπιση του συναγερμού και θα δείξει ότι δεν είναι όλα τόσο τρομακτικά. Σχέδιο την ημέρα μόνο ένα πιο σημαντικό πράγμα και κάπως ήσυχο. Μην προχωρήσετε στη δευτεροβάθμια μέχρι να κάνετε το κύριο πράγμα. Οι κοινές εργασίες μπορούν να χωριστούν σε πολλά απλά στάδια - θα είναι ευκολότερο να ξεκινήσετε την εργασία. Κάθε στάδιο, λαμβάνει ένα σαφές προσωρινό πλαίσιο και ακολουθήστε τα χρησιμοποιώντας ένα χρονοδιακόπτη.

  5. Βρείτε τις ώρες εργασίας σας. Οι προηγούμενες συμβουλές θα σας βοηθήσουν να καταλάβετε ποιες περιόδους της ημέρας είστε πιο κίνητρα. Για παράδειγμα, αν είστε "κουκουβάγια", δεν μπορείτε να εργάζεστε παραγωγικά στην αρχή της ημέρας. Πάρτε το χρόνο όταν έχετε ένα μέγιστο επίπεδο ενέργειας και σχεδιάστε την πιο δύσκολη εργασία για αυτήν την περίοδο.

  6. Επαινέψτε τον εαυτό σας. Μόνο γνωρίζετε τι είδους δουλειά σας κοστίζει κάθε βήμα αγώνα με τεμπελιά. Επομένως, μην περιμένετε να έρθετε γύρω από τους άλλους, να επαινέσετε τον εαυτό σας. Μετά από κάθε ολοκληρωμένο καθήκον, οργανώστε ένα μικρό ευχάριστο διάλειμμα, στο τέλος της ημέρας ανταμείβουμε τον εαυτό σας με την αγαπημένη σας λιχουδιά ή την καμπάνια σας στις ταινίες και πιο συχνά μιλήστε στον εαυτό σας. [Τέσσερα]

  7. Θυμηθείτε το χρόνο. Τέλος, θυμηθείτε ότι στην αντίσταση στην εργασία και η τύψη της συνείδησης από τη δική μας τεμπελιά, ξοδεύετε πολύ περισσότερη δύναμη από ό, τι στο ίδιο το έργο. Έτσι δεν είναι πιο εύκολο να σταματήσετε τελικά να σκεφτείτε πώς να ξεπεράσετε πολύ τεμπέλης και να αρχίσετε να εργάζεστε, αλλά απλά να καθίσετε και να εκπληρώσετε το καθήκον, και στη συνέχεια να χαλαρώσετε ήρεμα να απολαύσετε την υπόλοιπη;

Πώς να νικήσετε τους Laziness Times και για πάντα: Τεχνολογία 7spsy

Εάν δεν βοηθάτε αυτούς τους τρόπους αντιμετώπισης της τεμπελιάς, και δεν αισθάνεστε καθόλου τη δύναμή σας να το αντιμετωπίσετε, ίσως αυτή η συνήθεια έχει περάσει σε μια παθολογική μορφή. Θα είναι εξαιρετικά δύσκολο να το ξεφορτωθείτε. Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να αλλάξετε πλήρως το συνηθισμένο μοντέλο συμπεριφοράς. Η τεχνολογία κατοχυρωμένων με δίπλωμα ευρεσιτεχνίας της τεχνολογίας τροποποίησης της συμπεριφοράς 7 θέσεων αποστέλλεται. Η πορεία 7spsy θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από την τεμπελιά και να διδάξετε πώς να σταματήσετε να αναβληθούν τα πράγματα για αργότερα.

Αυτή η μέθοδος θα σας βοηθήσει να εντοπίσετε και να εξαλείψετε τις ρυθμίσεις που σας ενθαρρύνουν να είστε τεμπέληδες, να δημιουργήσετε νέες θετικές στάσεις και να μάθετε πώς να τα εφαρμόσετε στην πράξη. Η τεχνολογική εργασία είναι εξ αποστάσεως με τη συνεχή υποστήριξη του ψυχολόγου - θα χρειαστείτε λίγο προσωπικό χρόνο και πρόσβαση στο διαδίκτυο. Σε μόλις 2-6 εβδομάδες μπορείτε να ξεπεράσετε την τεμπελιά σας και να αρχίσετε να ενεργείτε. Τώρα στη ζωή σας θα υπάρξει ένα μέρος για επιτυχίες σταδιοδρομίας, αθλητισμός, συναντήσεις με φίλους και αγαπημένα μαθήματα που χρησιμοποιήσατε για να αναβάλλετε λόγω της τεμπελιάς.

Πηγές:

  1. Dmitry Zhukov, "Τι είναι ο Leng" https://postnauka.ru/faq/22795

  2. Sergey Zanin, "Πώς να ξεπεραστεί η τεμπελιά, ή πώς να μάθετε να κάνετε ό, τι πρέπει να κάνετε;"

  3. Ε. Π. Ilyin, "Εργασία και προσωπικότητα. Οργανισμός, τελειομανισμός, Leng "

  4. "Πώς να αντιμετωπίσετε την Laziness" https://lifehacker.ru/kak-spravitsya-s-linyu/

Εάν δεν γνωρίζετε πώς να ξεπεράσετε την τεμπελιά, τότε αυτό το άρθρο είναι για εσάς. Σε αυτό, θα παρουσιάσω την προσοχή σας οκτώ βήματα για να σταματήσετε να είστε τεμπέλης και να αρχίσετε να ενεργείτε τώρα.

Στην αρχή του άρθρου, θα σας πω γιατί είναι πολύ απαραίτητο για το σώμα μας και έναν εγκέφαλο, και στη συνέχεια θα εισαγάγει τρόπους κινήτρων που στοχεύουν στην αντιμετώπιση της Lena. Εάν είστε τεμπέλης, μπορείτε να πάτε αμέσως στις μεθόδους που ξεπερνούν και αν συντονιστείτε σοβαρά, τότε διαβάστε από την αρχή μέχρι το τέλος.

Το περιεχόμενο του άρθρου:

Ποιο είναι το σώμα πολύ τεμπέλης

Ο εγκέφαλός μας προσπαθεί πάντα για την πολωτική και τη διατήρηση της ενέργειας, αυτή είναι η κύρια λειτουργία της. Επομένως, όταν βάζετε τον εαυτό σας ένα στόχο να μάθετε "μαθαίνουν αγγλικά" ή "αρχίστε να παίζετε αθλήματα", το ασυνείδητό σας αρχίζει να ρίχνει τις σκέψεις σας γιατί αυτό δεν πρέπει να γίνει. Επομένως, επιδιώκει να διατηρήσει την ψυχική και σωματική ενέργεια.

Η Laziness είναι ένας τρόπος του σώματος για να εξοικονομήσει δύναμη, αφήνοντας τα πάντα όπως είναι χωρίς να αλλάζει τις συνθήκες ύπαρξης. Αποδεικνύεται ότι είναι πολύ τεμπέλης που χρειάζεστε το ίδιο με το νερό και τον αέρα, είναι ένας από τους σημαντικότερους μηχανισμούς για το έργο του σώματός μας. Πώς να ξεπεράσετε τεμπέλης

Αλλά αν το χρειάζεστε τόσο πολύ, πώς να το ξεπεράσετε; Και είναι δυνατόν καθόλου;

Ναι, ίσως. Υπάρχει μια τεχνική που θα σας επιτρέψει να εξαπατήσετε το σοφό ασυνείδητό σας και να αρχίσετε να ενεργείτε αντίθετα με την επιθυμία του να αφήσετε τα πάντα όπως είναι. Συνέχισε να διαβάζεις.

Πώς να ξεπεραστεί η Laziness και να αλλάξετε τη ζωή σας - 8 απλές τεχνικές:

Παρουσιάζω την προσοχή σας οκτώ καλύτερες επιλογές για να ξεπεράσουμε την τεμπελιά και την απάθεια. Εφαρμόζοντας τους όλα χωρίς εξαίρεση, θα κυνήγι με το κυνήγι, και για κάποιο χρονικό διάστημα και για όλους.

Υποδοχή # 1: εξαπατώντας υποσυνείδητο

Γνωρίζετε ήδη ότι η Laziness είναι ένας μηχανισμός για την προστασία του σώματος που συμβάλλει στην παροχή ενέργειας. Προκειμένου να ξεπεραστεί η τεμπελιά, πρέπει να εξαπατήσετε το δικό σας ασυνείδητο, προσποιώντας ότι δεν πρόκειται να παράγετε παγκόσμιες αλλαγές.

Για παράδειγμα, θέλετε να αρχίσετε να τρέχετε το πρωί. Για να διατηρήσετε την ενέργεια, το υποσυνείδητό σας θα είναι τεμπέλης, λέγοντας: "Έχουμε τελείως ζούσε χωρίς μια ηλίθια τρέξιμο, γιατί το χρειάστηκε ξαφνικά τώρα; Ζούμε τόσο καλά, δεν χρειάζεται να αλλάξετε τίποτα! Ας κοιμηθούμε ακόμα ένα ρολόι, όπως συνήθως! " Σε απάντηση σε αυτό, πείτε στον εγκέφαλο ότι δεν πρόκειται να τρέξετε, αλλά απλά θέλετε να σηκωθείτε νωρίς. Δεν υπάρχει τίποτα περίπλοκο και παγκόσμιο. Κανείς δεν πέθανε από την έγκαιρη ανύψωση. Μετά τις πρωινές διαδικασίες, τοποθετήστε την αθλητική φόρμα. Πείτε στον εγκέφαλο ότι δεν σημαίνει τίποτα. Απλά ντυμένος όχι ως συνήθως.

Το επόμενο μικρό βήμα είναι να βγούμε από το σπίτι. Τίποτα σοβαρό. Και τώρα τρέχετε ήδη. Μεγάλη, σωστά; Αλλά περάσατε μόνο λίγα μικρά, χωρίς τη δύναμη των βημάτων. Πώς να ξεπεράσετε τεμπέλης

Πάντα όταν θέλετε να αντιμετωπίσετε την τεμπελιά. Μοιραστείτε το στόχο σας για χιλιάδες μικροσκοπικά τμήματα που δεν αντιπροσωπεύουν τις απειλές στους ενεργειακούς πόρους του σώματος. Μπορεί να μην είναι δυνατή η άμεση λήψη. Μια μέρα φτάνετε μόνο μέχρι την αθλητική φόρμα ντύσιμο. Σε μια άλλη μέρα, απλά κάνετε τον εαυτό σας να σηκωθείτε νωρίς. Αλλά σταδιακά, μια φορά με την πάροδο του χρόνου, θα αρχίσετε να τρέχετε και με την πάροδο του χρόνου, το τρέξιμο το πρωί θα πάει στη ζώνη άνεσής σας.

Υποδοχή # 2: κίνητρο "από"

Ας μιλήσουμε για το κίνητρο. Υπάρχουν μόνο δύο από το είδος του - το κίνητρο αποφυγής των αποτυχιών και το κίνητρο της επιτυχίας. Μπορεί να ονομαστεί "από" και να παρακινήσει "για". Ας ξεκινήσουμε με την πρώτη. Το κίνητρο "από" διεγείρει τη δράση λόγω σκέψεων που μπορεί να συμβεί το κακό αν καθίσετε.

Για παράδειγμα, αν είστε διαχειριστής πωλήσεων, τότε, μην βρείτε αγοραστές, αυτό το μήνα θα παραμείνετε σχεδόν χωρίς μισθό. Με άλλα λόγια, το κίνητρο "από τον Διευθυντή Πωλήσεων είναι η έλλειψη μεγάλου μισθού και, ως αποτέλεσμα, η αδυναμία να αγοράσει κάτι σημαντικό και απαραίτητο. Προκειμένου να ξεπεραστεί η τεμπελιά, είναι σημαντικό να αναπτυχθεί το κίνητρο "από" σε μεγάλο αριθμό αντικειμένων. Για παράδειγμα, αν είστε υπεύθυνος πωλήσεων, αναπτύσσετε την απουσία ενός μεγάλου μισθού για να "ανικανότητα να αγοράσετε ένα ποδήλατο", "Η ανικανότητα αναβολής στο αυτοκίνητο", "επικεφαλής δυσαρέσκεια", "alfissal", κλπ. Πώς να ξεπεράσετε τεμπέλης

Αυτή η λίστα θα σας τροποποιήσει τέλεια για να κάνετε τις απαραίτητες ενέργειες και να πάρετε το επιθυμητό.

Οι περισσότεροι άνθρωποι διεγείρουν το κίνητρο "από" σε δράση. Αλλά υπάρχει επίσης το κίνητρο "για", προσανατολισμένο σε εκείνους για τους οποίους ο στόχος είναι σημαντικός για το οποίο πηγαίνουν.

Υποδοχή # 3: κίνητρο "για"

Το κίνητρο "για" ή το κίνητρο της επιτυχίας είναι κατάλληλο για όσους θέλουν να επιτύχουν το στόχο τους. Για την "ένταξη" αυτού του τύπου κινήτρων, η ακόλουθη τεχνική θα σας βοηθήσει. Πάρτε ένα δείκτη και ένα μεγάλο φύλλο χαρτιού. Ιδανικά - Watman. Σχεδιάστε ένα μεγάλο μέγεθος κύκλου με το φύλλο σας και μέσα του, στη μέση, ένα μικρό κύκλο. Γράψτε το στόχο σας στον εσωτερικό κύκλο. (Εάν δεν γνωρίζετε πώς να διατυπώσετε σωστά ένα στόχο, διαβάστε αυτό το άρθρο).

Περάστε από τον μικρό κύκλο σε ένα μεγάλο σύνολο γραμμών, παρόμοιες με τις ακτίνες του ήλιου. Εισαγάγετε τις απαντήσεις μεταξύ των ακτίνων στις ακόλουθες ερωτήσεις: "Τι θα είναι δυνατό όταν έφτασα ήδη αυτόν τον στόχο; Τι θα αλλάξει στη ζωή μου; Τι καλό θα έρθει σε αυτήν όταν παίρνω στόχους; Ποιες αλλαγές θα συμβούν; " Πώς να ξεπεράσετε τεμπέλης

Οι ακτίνες πρέπει να είναι όσο το δυνατόν περισσότερο και απαντήσεις, αντίστοιχα. Αυτές οι απαντήσεις ονομάζονται "μετα-εφέ" του στόχου σας. Αυτό είναι καλό, τι θα συμβεί σε σας όταν επιτύχετε το επιθυμητό. Οι μετα-εφέ προορίζονται τέλεια για να επιτύχουν το στόχο και να βοηθήσει στην ξεπεράσουμε την τεμπελιά. Για παράδειγμα, αν ο στόχος σας ακούγεται έτσι: "Είμαι άπταιστα στα αγγλικά μέχρι τον Οκτώβριο του 2022", οι μετα-επιδράσεις μπορεί να είναι οι εξής:

  1. Διάβασα τα βιβλία των αμερικανικών και αγγλικών συγγραφέων στο πρωτότυπο
  2. Ταξιδεύω σε όλες τις χώρες του κόσμου και επικοινωνώ εύκολα και ελεύθερα και ελεύθερα με τους κατοίκους της περιοχής
  3. Κοιτάω στις αρχικές αγαπημένες ταινίες και τη σειρά
  4. Έχω την ευκαιρία να συνεργαστώ με μη μεταφρασμένα προγράμματα και τοποθεσίες.
  5. Η μνήμη μου έχει γίνει πολλές φορές καλύτερα, μπορώ εύκολα να θυμηθώ όλα τα νέα

Και τα λοιπά. Γράψτε μόνο εκείνες τις μετα-επιδράσεις που αυξάνετε τη διάθεσή σας, τα οποία είναι σημαντικά για εσάς. Προσπαθήστε να ορίσετε την εργασία στο Big Watman και να το κρεμάσετε σε μια εξέχουσα θέση. Όσο πιο συχνά θα δείτε τις μετα-επιδράσεις σας και θα σκεφτείτε τους, τόσο πιο δύσκολο να επιτευχθεί το επιθυμητό και το ευκολότερο είναι πολύ εύκολο.

Εγγραφείτε για διαβούλευση Skype

Υποδοχή # 4: Τεχνολογία "80 χρόνια"

Καθίστε άνετα και προετοιμαστείτε για να εκτελέσετε την ακόλουθη τεχνική. Κλείσε τα μάτια σου. Φανταστείτε ότι έρχεστε στον καθρέφτη (μην ταιριάζει, φανταστείτε). Είστε ογδόντα χρονών. Η ζωή σας τελειώνει. Φανταστείτε αυτή τη στιγμή σε δύο εκδόσεις. Στην πρώτη έκδοση, παρέμεινε ο Lazy Man και έχετε αλλάξει οτιδήποτε στη ζωή σας. Έχετε διαβάσει αυτό το άρθρο, αλλά δεν εφαρμόσατε καμία από τις τεχνικές που προσφέρονται σε αυτό. Πώς ήταν η ζωή σου σε αυτή την περίπτωση; Είστε ικανοποιημένοι; Έχετε κάτι να θυμάστε; Θα θέλατε να αλλάξετε κάτι; Φανταστείτε όλα αυτά λεπτομερώς, με τη μορφή εικόνων, βίντεο, αισθήσεων και ήχων. Νιώστε ότι όλα αυτά έχουν ήδη συμβεί. Πώς να ξεπεράσετε τεμπέλης

Στη δεύτερη επιλογή, φανταστείτε και πάλι ότι σε ογδόντα έρχεστε στον καθρέφτη. Σε αυτή τη δεύτερη έκδοση, μετά την ανάγνωση αυτού του άρθρου, εκμεταλλευτήκατε όλες τις στρατηγικές που περιγράφονται σε αυτό, έμαθε να ξεπεράσει την τεμπελιά τους και να επιτύχει τους στόχους τους. Πώς ήταν η ζωή σου σε αυτή την περίπτωση; Έχετε ικανοποιηθεί με αυτό; Έχετε επιτύχει κάτι σημαντικό; Σε φωτεινά χρώματα μετακινηθείτε αργά σε όλη τη ζωή σας. Αφού κάνετε αυτή την τεχνική, αποφασίστε. Ποια επιλογή επιλέγετε: Πρώτη ή δεύτερη; Πώς θα θέλατε να ζήσετε τη ζωή σας; Ο τρόπος που το ζείτε εξαρτάται από το μικρό βήμα που θα κάνετε τώρα.

Υποδοχή # 5: Μάθετε να ζείτε τώρα

Με βάση το Laziness βρίσκεται η αίσθηση ότι η ζωή θα διαρκέσει πολύ καιρό, αν όχι για πάντα. Όταν είστε τεμπέλης, σκεφτείτε υποσυνείδητα ότι έχετε ακόμα πολύ χρόνο.

Είναι επίσης σημαντικό να προσθέσετε ότι ο Leng δεν έρχεται ποτέ ένας. Κατά κανόνα, συνοδεύεται από φόβο και αμφιβολίες, σκέψεις ότι το καθήκον είναι πολύ περίπλοκο, τίποτα δεν θα συμβεί και δεν θα αντιμετωπίσετε. Επίσης, η βάση των κυριών μπορεί στην πραγματικότητα να είναι υποσυνείδητες πεποιθήσεις από την παιδική ηλικία, όπως "Δεν είσαι τίποτα", "ποτέ δεν πήρατε τίποτα, δεν θα δουλέψει και τώρα", ",", όχι με το δικό σας Πρόσωπο "Όχι με το μυαλό σας", "Όχι στην πόλη σας" και ... εισάγετε το δικό σας.

Το κλειδί για να ξεπεραστεί στην τεμπελιά είναι, πρώτον, προκειμένου να εντοπιστούν αυτούς τους φόβους, αμφιβολίες και πεποιθήσεις, για να καταστήσουν το κεφάλι να είναι σαφές και οι σκέψεις είναι συνειδητοί. Το δεύτερο κλειδί για να απαλλαγούμε από την τεμπελιά είναι να σταματήσετε να σκέφτεστε ότι η ζωή είναι αιώνια, σταματήστε να φοβάστε το θάνατο και να πάρετε το δικό τους άκρο, να κοιτάξετε το πρόσωπο του θανάτου και να αναγνωρίσετε ότι μπορεί να έρθει αύριο. Αυτό θα σας βοηθήσει να μάθετε να ζείτε το απόγευμα και να πάρετε την πιο ενεργή θέση ζωής σήμερα και κάθε μέρα.

Για να αποκαλύψετε τις πεποιθήσεις και τους φόβους σας, και μάθετε να ζείτε σήμερα, έγραψα για σας ένα βιβλίο "από το θύμα για τον ήρωα: το μονοπάτι ενός ισχυρού προσώπου".

Lara Litvinova από το θύμα στον ήρωαΜετά την ανάγνωση, μπορείτε να συνειδητοποιήσετε τις βαθιές πεποιθήσεις σας και να τις αλλάξετε, να σταματήσετε να βάζετε αργότερα, αναζητήστε να ζείτε στον κόσμο όπου κάτι δεν σας ταιριάζει και αρχίστε να αλλάζετε όλα όσα θα ήθελα να αλλάξω. Και επίσης να μάθουν να ζουν στη σημερινή μέρα. Η απαλλαγή από την τεμπελιά σε αυτή την περίπτωση θα είναι ένα φυσικό μπόνους.

Μπορείτε να διαβάσετε την πλήρη περιγραφή και τις αξιολογήσεις στο βιβλίο, και μπορείτε επίσης να το αγοράσετε με παραπομπή.

Υποδοχή # 6: Μέθοδοι "Σκοπός, προσελκύοντας ένα μαγνήτη"

Μία από τις πιο ισχυρές μεθόδους κινήτρων είναι μια ισχυρή επιθυμία. Εάν τα μάτια σας θα ανάψει με τη σκέψη του στόχου, και το σώμα κυριολεκτικά τρέμουν με μια αναφορά μόνο γι 'αυτό - η τεμπελιά δεν θα έχει την ευκαιρία. Έχετε ήδη ένα στόχο που θέλετε να επιτύχετε τρελά; Εάν όχι - φροντίστε να το δημιουργήσετε διαβάζοντας αυτό το άρθρο.

Αφού ο στόχος είναι έτοιμος, δημιουργήστε μια ισχυρότερη πράξη για να το επιτύχετε εφαρμόζοντας την ακόλουθη τεχνική. Καθίστε άνετα και κλείστε τα μάτια σας. Φανταστείτε ότι έχετε ήδη επιτύχει το στόχο σας. Συνδέστε με το στόχο (δείτε το από το πρώτο άτομο και όχι από την πλευρά). Εάν ο στόχος σας είναι, για παράδειγμα, οι μαύρες Mercedes του τελευταίου μοντέλου, τότε φανταστείτε πώς το αγοράζετε (ή το δώστε). Εξετάστε αυτή τη στιγμή σε φωτεινά χρώματα από το πρώτο άτομο. Πώς και πού συμβαίνει, πόσο στέκεται, τι φαίνεται κάθε στοιχείο. Φανταστείτε ότι καθίσετε σε αυτό. Ποιες αισθήσεις προκύπτουν; Πώς αισθάνεστε στο υλικό αφής του καθίσματος, είτε το τιμόνι είναι βολικό, τα πεντάλ βρίσκονται στα δεξιά μέρη; Ή ίσως είναι πολύ κοντά ή μακριά; Σε αυτή την περίπτωση, ρυθμίστε το κάθισμα. Πώς να ξεπεράσετε τεμπέληςΤι μυρωδιά στο αυτοκίνητο; Τι ακούγεταις ακούτε;

Πάρτε το αυτοκίνητο, ελέγξτε το κλιματιστικό, ανοίξτε και κλείστε τα παράθυρα. Ακούστε όλους αυτούς τους ήχους. Φανταστείτε σε φωτεινά στοιχεία, καθώς πηγαίνετε κάπου, σταθμευμένα, και στη συνέχεια πηγαίνετε κάπου αλλού. Νομίζω ότι καταλαβαίνετε την ουσία του έργου. Το ίδιο μπορεί να γίνει με οποιονδήποτε από το στόχο σας. Είτε πρόκειται για μια γυναίκα »,« εξοικειωθείτε με έναν άνδρα για μια σοβαρή σχέση »ή" γράψτε ένα βιβλίο ". Συνδέστε με το στόχο, φανταστείτε από το πρώτο άτομο που το έχετε ήδη επιτύχει. Όλες οι αισθήσεις περιλαμβάνονται στη διαδικασία. Ακούστε το στόχο σας, πώς ακούγεται; Εξετάστε την, τι μοιάζει; Αγγίξτε, τι είναι στην αφή; Ξαπλώστε την επιθυμία σας, ποια είναι η μυρωδιά του; Τον πλήρωσε με όλες τις ίνες της ψυχής σας. Η προτεινόμενη μέθοδος βοηθά να συμπεριληφθεί η "θέλησή σας".

Το πιο φωτεινό και το πιο πολύχρωμο που παρουσιάζετε τον στόχο σας, τόσο περισσότερο οι αισθήσεις των αισθήσεων είναι σε θέση να ενεργοποιήσουν, τόσο ισχυρότερα σας τόσο πολύ. Και η ταχύτερη η διαβόητη τεμπελιά θα χαλαρώσει ή ακόμα και εντελώς εξαφανιστεί.

Υποδοχή # 7: Κανονικότητα

Η τεμπελιά ως μηχανισμός προστασίας του σώματος είναι απολύτως ο καθένας. Αλλά όλοι έχουν διαφορετικές αναλογίες. Όσο λιγότερο συχνά αφήνουμε τη ζώνη άνεσης, τόσο ισχυρότερη είμαστε επιρρεπείς στην εμφάνιση του αισθήματος της τεμπελιάς. Και αντίστροφα, τόσο περισσότερο αναπτύσσουμε και αναπτύσσουμε, το ασθενέστερο και λιγότερο την τεμπελιά μας. Μοιάζει με κλειστό κύκλο. Αλλά τα καλά νέα είναι ότι μπορεί να σπάσει. Μπορείτε να το κάνετε αυτό με τη βοήθεια της θέλησης της θέλησης ή της υποσυνείδησης (θυμηθείτε τη λήψη # 1). Έτσι, αν αρχίσετε να μοιράζεστε τους στόχους σας στις μικρότερες ετικέτες που δεν απαιτούν ενεργειακά έξοδα, θα αρχίσετε να κάνετε περισσότερα και, κατά συνέπεια, θα προσθέσετε ενέργειες. Όπως είπαμε, τόσο περισσότερο θα κάνετε, ο ασθενέστερος θα είναι οι προστατευτικές σας αντιδράσεις της τεμπελιάς. Πώς να ξεπεράσετε τεμπέλης

Προκειμένου αυτή η εξαιρετική θεωρία να ενσωματωθεί στη ζωή σας, είναι σημαντικό να συμμορφωθείτε με έναν κανόνα - κανονικότητα. Πρέπει να κάνετε μικρές ετικέτες για τους στόχους σας κάθε μέρα για να χαλαρώσετε τον προστατευτικό μηχανισμό της τεμπελιάς. Ελλείψει κανονικότητας, η Laziness θα αυξηθεί σε μέγεθος ξανά και ξανά. Μόνο καθημερινά μικρά βήματα θα κάνουν τεμπέληδες σε ένα αόρατο μάτι. Εάν είστε συνεχώς σε δράση, τα τετρύτες κλιπ στα μικροσκοπικά μεγέθη και με την πάροδο του χρόνου θα ξεχάσετε καθόλου ότι έχετε ποτέ.

Πώς να αναπτύξετε τακτικότητα; Αυτό θα σας βοηθήσει να βοηθήσετε την παρακίνηση των ασκήσεων που παρουσιάζονται στο άρθρο, καθώς και το σχέδιο, την αυτοπειθαρχία και τη δύναμη της θέλησης. Και μην ξεχνάτε αν είστε πολύ τεμπέλης - σημαίνει ότι ο στόχος σας είναι πάρα πολύ παγκόσμιος για αυτό το σημείο. Κάντε το μικρότερο θάλαμο. Τότε ένα άλλο είναι πολύ μικρό. Και δέκα ακόμα τόσο μικροσκοπικά. Και έτσι - ο στόχος σας επιτυγχάνεται. Η υποσυνείδηση ​​εξαπατίζεται και ο Leng ξεπεράσει. Είστε καλά!

Υποδοχή # 8: Κατανοήστε τον βαθιά λόγο και εξαλείψτε το

Πίσω από την τεμπελιά πάντα στέκεται κάτι άλλο - μπορεί να είναι ο φόβος, τα ασυνείδητα οφέλη δεν κάνουν ό, τι είστε "τεμπέλης" να κάνετε, ορμονικές παραβιάσεις, το άγχος, την έλλειψη βιταμινών ή ιχνοστοιχείων, ψυχολογική προστασία. Το λινό από μόνο του είναι συνέπεια, η επιφάνεια, το τμήμα του παγόβουνου, το οποίο επιπλέει πάνω από το νερό. Το υπόλοιπο μέρος του, ένα, το οποίο δεν είναι ορατό, είναι πιο συχνά ασυνείδητο, και να το καταλάβει και να το καταλάβει, στις περισσότερες περιπτώσεις μια εξειδικευμένη ανάγκες.

Είμαι ψυχολόγος και ξοδεύω συμβουλές στο Skype. Μαζί μαζί σας για τη διαβούλευση, μπορούμε να καταλάβουμε ποιος είναι ο πραγματικός λόγος για την τεμπελιά σας, και πώς μπορεί να αλλάξει.

Εγγραφείτε για διαβούλευση Skype

Μπορείτε να εξοικειωθείτε με το κόστος των υπηρεσιών και το πρόγραμμα εργασίας εδώ. Κριτικές για μένα και η δουλειά μου Μπορείτε να διαβάσετε ή να αφήσετε τη σύνδεση.

Σε ένα φλιτζάνι κλίμακες βρίσκεται ο φόβος - η ελευθερία πάντα βρίσκεται στην άλλη!

συμπέρασμα

Σας συγχαίρω, τώρα ξέρετε πολύ καλύτερα πώς να ξεπεράσετε την τεμπελιά και την απάθεια. Ας συνοψίσουμε:

  • Η Laziness είναι ένας προστατευτικός πόρος ενός οργανισμού που προωθεί τις ενεργειακές προμήθειες. Προκειμένου να "εξαπατήσετε" το υποσυνείδητο σας και να αρχίσετε να ενεργείτε, πρέπει να μετακινηθείτε με μικρές αλυσίδες
  • Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν ένα καλό κίνητρο αποφυγής αποτυχιών ή κινήτρων "από". Τροποποιήστε τον εαυτό σας, βρείτε τόσο κακά πράγματα που μπορούν να συμβούν αν συνεχίζετε να είστε τεμπέληδες και ποτέ δεν αρχίζετε να κινείται προς το στόχο.
  • Σχεδιάστε σχηματικά τον ήλιο στο Watman, στο κέντρο του οποίου θα είναι ο στόχος σας, και ανάμεσα στις ακτίνες οι λεγόμενες "μετα-επιδράσεις" - αυτό το καλό, τι συμβαίνει σε σας αν επιτύχετε το επιθυμητό

Πώς να ξεπεράσετε τεμπέλης

  • Φανταστείτε ότι έρχεστε στον καθρέφτη και δείτε ότι έχετε ογδόντα χρονών. Φανταστείτε δύο περιπτώσεις: Πώς έχετε αλλάξει οτιδήποτε και, διαβάζοντας αυτό το άρθρο, ξέχασα γι 'αυτό. Και πώς αποφασίσατε να ξεπεράσετε την τεμπελιά και να αλλάξετε τη ζωή σας εφαρμόζοντας όλες τις δεξιώσεις στο άρθρο. Μετά την εκτέλεση αυτής της τεχνικής, αποδεχτείτε τη λύση: Τι από τους δύο τρόπους προτιμάτε να ζήσετε τη ζωή σας;
  • Τροποποιήστε τον εαυτό σας με μια έντονη επιθυμία να επιτύχετε το στόχο. Για να το κάνετε αυτό, φανταστείτε πώς το έχετε ήδη επιτύχει και ενεργοποιήστε όλες τις αισθήσεις. Πάρτε το στόχο σας στον εαυτό σας, κάντε την επιθυμία σας ισχυρότερη
  • Να τηρήσετε την κανονικότητα. Κάθε μέρα, κάνουν μικρές ετικέτες στο δρόμο προς το στόχο, απλά μπορεί να αποδυναμώσει τον προστατευτικό μηχανισμό της τεμπελιάς. Θυμηθείτε ότι το πιο συχνά το άτομο αφήνει τη ζώνη άνεσης - η λιγότερη τεμπελιά τον δίνει τον εαυτό του αισθάνθηκε
  • Για να κατανοήσετε τον λόγο για την τεμπελιά σας, μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί μου για ψυχολογικές συμβουλές.

Και μην ξεχάσετε να κατεβάσετε το βιβλίο μου "από το θύμα στον ήρωα: το μονοπάτι ενός ισχυρού προσώπου", με τον οποίο μπορείτε να προσδιορίσετε τις αληθινές αιτίες της τεμπελιάς μας.

Lara Litvinova από το θύμα στον ήρωαΜετά την ανάγνωση, θα αποκαλύψετε τι φοβούνται και γιατί καθυστερούν και να πάρετε τη θέση ενός ισχυρού προσώπου: κάποιος που δεν διαμαρτύρεται και αμέσως αποφασίζει να αλλάξει όλα όσα δεν τον ταιριάζει στη ζωή. Θα γίνετε ισχυρότερο και θα αναλάβετε την ευθύνη για όλα όσα συμβαίνουν στη ζωή.

Αγοράστε ένα βιβλίο, καθώς και διαβάστε την περιγραφή και οι αξιολογήσεις μπορούν να αναφερθούν.

Εάν χρειάζεστε μια μεμονωμένη εργασία για να ξεπεράσετε την τεμπελιά και να αρχίσετε να ενεργείτε, μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί μου για ψυχολογικές συμβουλές στο Skype. Θα αναλύσουμε γύρω από τα οστά, από πού προέρχεται η τεμπελιά σας και πώς να το ξεπεράσει. Θα σας βοηθήσω να ξεχάσετε την τεμπελιά και να συμπεριλάβετε τον μηχανισμό των επιτευγμάτων.

Εγγραφείτε για διαβούλευση Skype

Κριτικές για μένα και η δουλειά μου Μπορείτε να διαβάσετε ή να αφήσετε τη σύνδεση.

Εγγραφείτε στο My. Ινσταγκραμ.  и YouTube. Κανάλι. Βελτιώστε και αναπτύξτε τον εαυτό σας μαζί μου!

Ξεκινήστε με το μικρό! Καλή τύχη! Ο ψυχολόγος σας Lara Litvinova

Laziness, φθορά της δύναμης, Appathy

Η παρακμή των δυνάμεων και η έλλειψη επιθυμίας να ενεργήσουν, να βιώσουν περιοδικά κάθε άτομο.

Τις περισσότερες φορές, είναι πολύ τεμπέλης και απάθεια που εμποδίζουν τον εαυτό τους στη ζωή και να επιτύχουν τα επιθυμητά αποτελέσματα.

Για να βγείτε από αυτά τα κράτη μόνοι σας, πρέπει να προσδιορίσετε τον λόγο τους και μετά την επιλογή αποτελεσματικών μέτρων για να τα ξεπεράσετε.

Πώς να απαλλαγείτε από την ψυχοσωματική του στρες

Όπου είναι τεμπέλης από

Στην πραγματικότητα, η Laziness είναι ένα κράτος όταν ένα άτομο δεν θέλει, ή δεν μπορεί να παρουσιάσει δραστηριότητα και να εργάζεται για την εκπλήρωση του έργου.

Σε τέτοιες στιγμές υπάρχει η επιθυμία να κάνουμε κάτι εντελώς άχρηστο, ή να πάτε σε αδράνεια.

Οι αιτίες ενός τέτοιου κράτους είναι τόσο προβλήματα υγείας όσο και αρνητικές ψυχολογικές στάσεις ή έλλειψη κινήτρων.

Η κατάσταση της απάθειας και της αδράνειας προκαλεί:

  1. Προβλήματα υγείας . Πριν από την ανάπτυξη ενός σχεδίου δράσης, για να ξεπεραστεί από μόνη της τεμπελιάς, είναι επιθυμητό να αποκλείσουμε την ασθένεια του φυσικού σώματος. Ακούστε προσεκτικά την ευημερία σας. Παρατηρήστε ότι πραγματικά ανησυχείτε. Ίσως η χαμηλή αναπηρία οφείλεται στην επιδείνωση των χρόνιων ασθενειών, του συνδρόμου πόνου ή μια αίσθηση δυσφορίας στο σώμα. Σε αυτές τις περιπτώσεις, πρέπει να αναζητήσετε βοήθεια για γιατρό και να οδηγήσετε την υγεία σας πίσω.
  2. Ανεπαρκής κίνητρα . Η απροθυμία για την εκπλήρωση των καθορισμένων στόχων οφείλεται στην έλλειψη κατανόησης των προβλημάτων που πρέπει να εκτελεστούν ορισμένες ενέργειες.
  3. Έλλειψη συγκεκριμένου σχεδίου. Σε αυτή την περίπτωση, ένα άτομο απλά δεν καταλαβαίνει τι ακριβώς πρέπει να γίνει για να γίνει το αναμενόμενο αποτέλεσμα. Η ευκολότερη λύση σε αυτή την κατάσταση είναι η αδράνεια ή η γρήγορη μετάβαση σε άλλες εργασίες.
  4. Ο φόβος των δυσκολιών. Ο φόβος μπροστά σε ένα συγκεκριμένο ή φανταστικό γεγονός παραλύει τη δύναμη της θέλησης, και να χτυπήσει κάθε επιθυμία να δουλέψει καλά.
  5. Φόβος αποτυχίας . Κύλιση των σκέψεων Το πιο δυσμενές αποτέλεσμα των γεγονότων, το άτομο πέφτει στο πνεύμα, και αισθάνεται την απουσία της επιθυμίας να δράσει.
  6. Κατάθλιψη. Δεν είναι σπάνιο, είναι δύσκολο να εξεταστεί και να διαγνώσει μόνος μου. Σε καταθλιπτική κατάσταση δεν υπάρχει κίνητρο, αποσύνθεση δυνάμεων και εμμονικές αρνητικές σκέψεις.
  7. Αδύναμη θέληση. Αποτρέπει συστηματικά να εκτελέσει ορισμένες, συχνά μονότονοι, δράσεις.
  8. Ελπίζω για το καλύτερο. Ένας άνδρας δικαιολογεί την αδράνεια της πίστη του στο γεγονός ότι η κατάσταση θα επιλυθεί από μόνη της και δεν θα απαιτήσει την άμεση συμμετοχή του. Κακά νέα είναι ότι η πιθανότητα ενός τέτοιου αποτελέσματος των γεγονότων είναι εξαιρετικά μικρό. Αλλά με ενεργές παρεμβολές, οι πιθανότητες επιτυχίας αυξάνονται σημαντικά.
  9. Ανόργανη . Εάν δεν υπάρχει συγκεκριμένο σχέδιο δράσης και μια σαφή αντίληψη ότι και πότε πρέπει να πάρετε, η ευκολότερη διέξοδος είναι η αδράνεια ή η διακοπή της προσοχής σε δευτερογενείς ερωτήσεις.
  10. Έλλειψη σκοπού. Εάν δεν ορίζεται το τελικό αποτέλεσμα, τότε είναι δύσκολο να δράσουμε προς αυτή την κατεύθυνση.
  11. Αβεβαιότητα στο τελικό αποτέλεσμα. Οι φόβοι και οι αμφιβολίες μειώνουν σημαντικά την απόδοση και είναι η κύρια αιτία της τεμπελιάς.
  12. Συναισθηματική εξάντληση. Σχετικά με τις αιτίες και τους τρόπους να ξεπεραστούν, έχουμε ήδη πει.

Αυτοί είναι οι 12 πιο συνηθισμένοι λόγοι που οδηγούν σε τεμπελιά και αδράνεια. Καθώς η πρακτική δείχνει, πιο συχνά δεν βρίσκονται ξεχωριστά, αλλά στο συγκρότημα. Κάθε ένα από αυτά τα στοιχεία συνεπάγεται μεταγενέστερη και οδηγεί σε απώλεια κινήτρων, τη φθορά των δυνάμεων ή της χρόνιας κόπωσης.

Εάν δεν μπορείτε να προσδιορίσετε τις αιτίες της τεμπελιάς σας και την απάθεια μόνοι σας, τότε η διαβούλευση με τον ψυχολόγο θα σας επιτρέψει να τοποθετήσετε τα πάντα στη θέση τους και να κάνετε αντικειμενικά συμπεράσματα.

Laziness, λαχτάρα, κόπωση, απάθεια, κατάθλιψη

Πώς να ξεφορτωθείτε τον εαυτό σας και να ξεπεράσετε την απάθεια

Είναι ευκολότερο να το κάνετε αυτό, αποκαλύπτοντας τις κύριες αιτίες της εμφάνισής τους. Η επιτυχία σε αυτή την επιχείρηση εξαρτάται άμεσα από τη δύναμη της επιθυμίας και την προθυμία να εκπληρώσει τη συμβουλή του ψυχολόγου.

Για να απαλλαγείτε από την απάθεια και να αρχίσετε ενεργά ενεργώντας, οι εμπειρογνώμονες συνιστούν να εκτελέσουν τα ακόλουθα βήματα.

  1. Εξαιρούνται πιθανά προβλήματα υγείας. Αυτές δεν είναι μόνο οι φυσικές ασθένειες του σώματος, αλλά και τα ψυχολογικά προβλήματα: αρνητικές εγκαταστάσεις, καταστρεπτικά στερεότυπα σκέψης, συναισθηματική εξάντληση, κατάθλιψη.
  2. Δημιουργήστε μακροπρόθεσμα σχέδια . Word Ένας συγκεκριμένος κατάλογος των ενεργειών που σχεδιάζουν να κάνουν για την επίτευξη του αναμενόμενου αποτελέσματος. Εάν οι στόχοι είναι αρκετά παγκόσμιες - σπάστε τα σε πολλά στάδια. Για κάθε ένα, καθορίστε τα συγκεκριμένα βήματα.
  3. Εναλλακτική εργασία και ξεκούραση. Το ανθρώπινο σώμα έχει σχεδιαστεί έτσι ώστε να μην μπορεί να επικεντρωθεί το επίκεντρο της προσοχής του σε ένα συγκεκριμένο έργο χωρίς να χάσει την αναπηρία και την παραγωγικότητα. Εάν αισθάνεστε κόπωση, πάρτε ένα διάλειμμα 10 - 15 λεπτά, μετά από τα οποία θα συλλέξουμε με σκέψεις και θα συνεχίσουμε το έργο που ξεκίνησε. Παρατηρώντας τον κατάλογο των καθηκόντων σε χαρτί και καθορίζεται με τους όρους εφαρμογής, ξεκινά σταδιακά την εκτέλεσή τους.
  4. Γράψτε την ημέρα γραφής, εβδομάδα, μήνα . Έτσι, δεν θα ξοδέψετε χρόνο στον πολλαπλό ορισμό του τι και πότε είναι καλύτερο να κάνετε, αλλά θα μπορείτε να εκτελέσετε σκόπιμα συγκεκριμένες ενέργειες. Σε αυτή την περίπτωση, το τεμπέλης απλά δεν θα παραμείνει.
  5. Ξεκινήστε την ημέρα σας από το Done. Έτσι θα πάρετε κίνητρο και να εκτελέσετε περαιτέρω, πιο συχνά πιο πολύπλοκη και σημαντική, περιπτώσεις.
  6. Μην χάνετε χρόνο για άχρηστα πράγματα. Αυτές περιλαμβάνουν την επικοινωνία στα κοινωνικά δίκτυα, την προβολή ειδήσεων, τη συζήτηση "όχι για το" με τους συναδέλφους και πολλά άλλα. Μπορείτε να μάθετε περισσότερα σχετικά με αυτό εδώ .
  7. Δοξάστε τον εαυτό σας για το έργο και τα επιτεύγματα. Εάν δεν λαμβάνετε αμοιβή, τότε η επιθυμία να ενεργήσετε γρήγορα εξαντλείται. Μπορεί να είναι και οι δύο στοματικές επαίνους την αξία του και την αγορά ευχάριστων μικρών πραγμάτων ή ένα μακρύ επιθυμητό δώρο.
  8. Μην ρίχνετε στη μέση του δρόμου Και προσπαθήστε να ολοκληρώσετε πάντα το έργο που ξεκίνησε. Οι ημιτελείς προσπάθειες, όχι μόνο κλέβουν ζωτική ενέργεια, αλλά και υποτιμημένη αυτοεκτίμηση και πίστη πίστη στον εαυτό τους. Δοκιμάστε όσο το δυνατόν περισσότερο για να φέρετε σε λογική ολοκλήρωση. Και αν πρέπει να ασχοληθείτε στο ήμισυ του δρόμου, θα πρέπει να είναι μια συνειδητή απόφαση και όχι η συνέπεια της επόμενης επίθεσης της τεμπελιάς, την οποία δεν μπορείτε να ξεπεράσετε.
  9. Νωρίτερα ξυπνήστε και παρατηρούν το καθεστώς . Οι βιοϋμίθυμοι του ατόμου είναι διατεταγμένοι με τέτοιο τρόπο ώστε κατά την αυγή, βιώνει μια παλίρροια δύναμης και ενθουσιασμού. Με το ηλιοβασίλεμα, το σώμα αρχίζει να προετοιμάζεται για ύπνο και σηματοδοτεί γι 'αυτό μέσω της αίσθησης της τεμπελιάς και της έλλειψης ζωτικής ενέργειας. Αυτό σίγουρα δεν είναι ένα αξίωμα. Υπάρχει μια κατηγορία ανθρώπων, ονομάζονται "κουκουβάγιες", οι οποίες το βράδυ υπάρχουν βελτιωμένες ικανότητες εργασίας και δραστηριότητας. Ακούστε τη διάθεσή σας και λάβετε υπόψη τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά σας.
  10. Τέσσερα και όχι υπερφάλεια. Καταναλώνοντας ένα υπερβολικό φαγητό, υπερφορτώνετε το σώμα σας που ξοδεύει πολλή ενέργεια για να αφομοιώσει και να απορροφήσει τα τρόφιμα. Η έλλειψη βιταμινών και ιχνοστοιχείων οδηγεί σε επιδείνωση της υγείας και προκαλεί τεμπελιά. Ως εκ τούτου, είναι τόσο σημαντικό να διασφαλιστεί ότι η διατροφή που καταναλώνεται είναι ισορροπημένη και το φαγητό είναι υψηλής ποιότητας.
  11. Κρατήστε ένα ημερολόγιο επιτυχίας . Ο ευκολότερος τρόπος για να το κάνετε αυτό, καταγράφοντας στο τέλος κάθε ημέρας 5 - 10 μονάδες των επιτευγμάτων τους. Αυτό δεν θα ξεπεράσει μόνο την απάθεια, αλλά και να αυξήσει την πίστη στον εαυτό σας και τη δύναμή σας.
  12. Καταπολέμηση του φόβου και της αβεβαιότητας. Αυτό μπορεί να γίνει ανεξάρτητα και να χρησιμοποιεί τη βοήθεια ενός ψυχολόγου. Απεικονιστική αυτοεκτίμηση, θα νιώσετε την παλίρροια της ζωτικής ενέργειας και να απαλλαγείτε από την τεμπελιά και την απάθεια.
  13. Οργανώστε σωστά έναν εργασιακό χώρο . Από τη σειρά στο γραφείο, το σπίτι και κάθε χώρος γύρω, όχι μόνο αναπηρία, αλλά και η ανθρώπινη παραγωγικότητα εξαρτάται. Οργανώστε έναν χώρο εργασίας με τέτοιο τρόπο ώστε ήταν ευχάριστο και άνετο να κάνει τις επιχειρήσεις.
  14. Εναλλακτικό ψυχικό και φυσικό φορτίο . Εάν αισθανθήκατε κόπωση από τη δημιουργία μονοτονικών ενεργειών, αφήστε το έργο που ξεκίνησε και κάντε κάτι άλλο. Για παράδειγμα, κουρασμένος από μαθηματικούς υπολογισμούς, μεταβείτε στον καθαρισμό στο σπίτι ή πηγαίνετε για μεσημεριανό γεύμα. Έτσι δίνετε να χαλαρώσετε το σώμα και τον εγκέφαλό σας, και αργότερα μπορείτε να επιστρέψετε στο έργο που ξεκίνησε με τις νέες δυνάμεις.
  15. Πιο συχνά επικοινωνούν με ενεργούς και χαρούμενους ανθρώπους . Φορτίστε από αυτά με ζωτική ενέργεια και υιοθετήσατε εμπειρία, εσείς ο ίδιος θα είναι χαρούμενος.

Για να νικήσετε την τεμπελιά, πρέπει να ξεπεράσετε την εσωτερική αντίσταση και απλά να αρχίσετε να ενεργείτε. Συνήθως αυτό το βήμα είναι το πιο δύσκολο, αλλά πραγματικά αποτελεσματικό.

Μετά την ολοκλήρωσή του, το άτομο αρχίζει να εισέρχεται στην υπόθεση και ξεχνά την απάθεια του.

Πώς να ξεπεράσετε την τεμπελιά και την απάθεια

Πρακτικές συμβουλές για να νικήσουμε την τεμπελιά και να αρχίσετε να ενεργείτε

Εάν δεν γνωρίζετε πώς να νικήσετε την απάθεια σας και τελικά ενεργώντας, η εφαρμογή αυτών των πρακτικών συστάσεων σίγουρα θα βοηθήσει να μετακινηθείτε.

  • Βεβαιωθείτε ότι χρειάζεστε πραγματικά και ενδιαφέροντα τι κάνετε. Μετακινηθείτε ξανά στο κεφάλι σας: Γιατί και γιατί το κάνετε. Εάν συνειδητοποιήσαμε ότι ακολουθούμε τα επιβαλλόμενα στερεότυπα και δεν κάνουμε τη δική μας επιχείρηση, τότε η καλύτερη λύση θα την αρνηθεί εγκαίρως.
  • Καταγράψτε τα οφέλη που παίρνετε μετά την εκτέλεση συγκεκριμένου καθήκοντος. Εάν αισθανθήκατε τον αγώνα της τεμπελιάς, ξαναβάστε όλα τα σημεία. Έτσι θα ενισχύσετε ανεξάρτητα το προσωπικό σας κίνητρο.
  • Μιλήστε τους λόγους στο κεφάλι σας πιο συχνά που σας παρακινήσατε να ξεκινήσετε μια επιχείρηση. Σκεφτείτε τι παίρνετε σε περίπτωση επιτυχημένης εργασίας.
  • Πιο συχνά απολαύστε τον εαυτό σας με ευχάριστες μικρές και δώρα.
  • Αντικαταστήστε στο λεξιλόγιό σας, η λέξη "ανάγκη" για τη λέξη "Θέλετε". Ένα τέτοιο τέχνασμα θα μειώσει την εσωτερική αντίσταση στη δράση και θα προσθέσει απόδοση.

Θυμηθείτε ότι όλα αυτά τα κόλπα και τα συμβουλές λειτουργούν μόνο όταν εφαρμόζονται στην πράξη.

Μην ελπίζετε ότι η ανάγνωση ή ακόμη και η απομνημόνευση αυτών των πληροφοριών, θα βοηθήσει να απαλλαγούμε από την τεμπελιά και για πάντα και να κάνει ενεργεί. Μην περιμένετε για το άμεσο αποτέλεσμα και αρχίστε να εργάζεστε συστηματικά: αλλάξτε τον εαυτό σας και τις σκέψεις σας.

Συχνά αναβάλλετε "για τότε" σημαντικά πράγματα και κατηγορείτε τον εαυτό σας για αυτό; Το συναίσθημά σας σας επισκεφθεί ότι θα μπορούσατε να επιτύχετε πολλά αν δεν ήταν για την έλλειψη δύναμης και της αυτοπειθαρχίας; Ήρθε η ώρα να βάλετε αυτό το τέλος! Θα αποκαλύψω το μυστικό σε σας πώς να ξεπεράσεις πολύ τεμπέλης μία φορά και για πάντα και να γίνει ο ιδιοκτήτης της δικής μου ζωής.

Τι είναι η τεμπελιά και με αυτό που τρώνε

Για να καταλάβετε πώς να αντιμετωπίσετε την τεμπελιά, είναι απαραίτητο να αρχίσετε να καταλάβετε τι αντιπροσωπεύει. Όπως λένε, ο εχθρός πρέπει να γνωρίζει στο πρόσωπο. Κάτω από την τεμπελιά, συνήθως συνεπάγεται την απουσία σκληρής εργασίας και αυτοπειθαρχίας. Ωστόσο, ένας τέτοιος ορισμός δεν αποκαλύπτει τους λόγους να εμφανιστούν.

Διάσημος Ρώσος Ψυχολόγος Vladimir Levy Dedicated Lazout ένα ολόκληρο βιβλίο. Σε αυτό υπογραμμίζει τους πιο συνηθισμένους τύπους των ειδών της. Ας δούμε να σώσετε βαθύτερα και να δείτε πού μεγαλώνουν τα προβλήματα των ποδιών σας.

  1. Ηδονική τεμπελιά - ο σύντροφος χαλασμένος από την άνεση των ανθρώπων. Προκύπτει λόγω της συνήθειας να ζουν στην ευχαρίστησή του σε όλους τους προετοιμασμένους. Αυτό το είδος της τελετουργίας συχνά υποφέρει από τα παιδιά των πλούσιων γονέων, συνηθισμένοι να πάρουν τα πάντα από τη ζωή χωρίς να καταβάλουν καμία προσπάθεια. Το λαμπρότερο παράδειγμα είναι ο ήρωας του μυθιστορήματος του Ivan Goncharov Obleomov.
  2. Αρνητική τεμπελιά Προκύπτει λόγω της απροθυμίας να υπακούσει σε κάποιον άλλο και να αναγνωρίσει την ιεραρχία. Όλοι οι έφηβοι είναι εξοικειωμένοι με αυτό. Φαίνεται σαν να ήξερε τον εαυτό του ότι ήρθε η ώρα να μπείτε στο δωμάτιό σας και συνεχίζαμε να ξεκινήσω, αλλά η μητέρα μου ήρθε και το διατύπωσε με τη μορφή μιας παραγγελίας. Όλος ο ζήλος αμέσως εξαφανίστηκε κάπου.
  3. Δημοφιλής τεμπελιά - Λευκά είδη λόγω έλλειψης κινήτρων. Ένα άτομο δεν καταλαβαίνει γιατί πρέπει να κάνει κάτι αν δεν μπορεί να γίνει. Η ρίζα της αιτίας της - η κρίση της έννοιας της ζωής, η εσωτερική προσωπικότητα εκτός δρόμου. Εάν δεν βρει εσωτερικές ή εξωτερικές κατευθυντήριες γραμμές έγκαιρα, η τεμπελιά μπορεί να πάει σε μια χρόνια μορφή.
  4. Ασθηνική τεμπελιά Είναι συνέπεια ενός μειωμένου τόνου του σώματος. Ένα άτομο είναι συνεχώς σε μισή βαθμολογημένη κατάσταση και δεν μπορεί να συγκεντρωθεί. Οι αιτίες μπορεί να είναι ταυτόχρονα - έλλειψη σωματικής δραστηριότητας και ελλείμματος βιταμινών. Επιπλέον, ο μειωμένος τόνος συμβαίνει με κάποιες φυσιολογικές συνθήκες, για παράδειγμα, εγκυμοσύνη.

Πώς να αντιμετωπίσετε την Laziness: πρακτικές συμβουλές

Έμαθε τη μητρική σας τεμπελιά στις περιγραφές; Μεγάλη, τώρα θα είστε ευκολότερο να το καταπολεμήσετε.

Αξιολογήστε την κλίμακα καταστροφής

Πριν αρχίσετε να εργάζεστε, πρέπει να εξετάσετε τη ζωή σας και να αξιολογήσετε την κατάσταση. Εάν εργάζεστε ή μάθετε, εκτελέστε καθήκοντα γύρω από το σπίτι, με φροντίδα αναψυχής για τον εαυτό σας και τους αγαπημένους σας, και ο Leng επισκέπτεστε σας σε σπάνιες στιγμές σωματικής κόπωσης - σας συγχαίρω, όλα είναι καλά μαζί σας, και δεν αξίζει μια ιδιαίτερα ανησυχητική .

Ένα άλλο πράγμα - όταν βρίσκεστε στον καναπέ όλη την ημέρα αργότερα, δεν έχετε καμία δύναμη να μαγειρέψετε τον εαυτό σας, και στη ζωή - πλήρης πτώση. Αυτή η κατάσταση ονομάζεται απάθεια και προκύπτει ως αποτέλεσμα της κρίσης της κινητικής σφαίρας της προσωπικότητας. Είναι πολύ δύσκολο να βγούμε από αυτό, καθώς οι αλλαγές επηρεάζονται ήδη από τη βιοχημεία του εγκεφάλου. Είναι άχρηστο να εξευτελαίνετε τον εαυτό σας για την τεμπελιά αν το σώμα απλώς δεν έχει ενέργεια για να εκτελέσει προβλήματα ρουτίνας νοικοκυριού.

Η τεμπελιά δεν επιθυμεί να κάνει κάτι όταν έχετε δυνάμεις. Εάν δεν έχετε δύναμη για τίποτα, είναι ήδη απάθεια ή ακόμα και κατάθλιψη.

Τα καλά νέα είναι ότι οι μέθοδοι που περιγράφονται στο άρθρο θα βοηθήσουν σε οποιοδήποτε στάδιο, απλά η ταχύτητα απόκτησης αποτελεσμάτων θα είναι διαφορετική. Ας μιλήσουμε για αυτό λεπτομερέστερα.

Ενεργεί σταδιακά

Ποτέ μην προσπαθήσετε να νικήσετε την τεμπελιά από το μυαλό. Εργασία στις συνήθειες σας είναι ο μαραθώνιος παρά το σπριντ. Οι δυνάμεις πρέπει να δαπανηθούν προσεκτικά, μην βιαστείτε στην Ambrusura, διαφορετικά θα περιμένετε μια επιστροφή πίσω και ακόμα πιο απογοήτευση στον εαυτό σας.

Ξεκινήστε με μικρές νίκες πάνω από τον εαυτό σας. Εάν, για παράδειγμα, είστε πάντα τεμπέληδες να πίνετε 1,5 λίτρα νερού την ημέρα, υπόσχονται στον εαυτό σας ότι τώρα θα το κάνετε αυστηρά. Η δράση είναι στοιχειώδης και η πίστη στον εαυτό της εξακολουθεί να ενισχύεται και η δύναμη των αμαξοστοιχιών. Στη συνέχεια, μπορείτε να προχωρήσετε σε πιο σοβαρά καθήκοντα. Ξεκινήστε να παίζετε αθλήματα, να βάζετε τα πράγματα σε τάξη, να κάνετε έναν γενικό καθαρισμό στο σπίτι, στη συνέχεια να επισκευάσετε και εκεί πριν από την παγκόσμια κυριαρχία όχι μακριά.

Ξεφορτωθείτε το έρμα που εκκρεμεί "για τότε"

Απλά είναι απαραίτητο να το καταστήσετε, διαφορετικά όλες οι προσπάθειές σας θα μάγια. Κάθε ανεκπλήρωτος, αλλά η σημερινή επιχείρηση παίρνει πολλή ενέργεια - πολύ περισσότερο από ό, τι απαιτείται για την εκτέλεση του.

Εάν έχετε προγραμματιστεί από καιρό να πάτε σε έναν οδοντίατρο ή γενικό καθαρισμό στο μπαλκόνι - τώρα ήρθε η ώρα να το κάνετε. Θα εκπλαγείτε πόσο κυριολεκτικά γίνετε ευκολότερο να αναπνεύσετε και να αισθανθείτε την παλίρροια της δύναμης για να εκτελέσετε νέα καθήκοντα.

Χρησιμοποιήστε τη μέθοδο Whip και μελόψωμο

Το κίνητρο είναι ένα από τα σημαντικότερα στοιχεία της προσωπικότητας που καθορίζουν την επιτυχία ενός ατόμου στη ζωή. Κάνοντας κάποια δράση, ένα άτομο πρέπει να απαντήσει στον εαυτό του, γιατί το κάνει.

Ρωτήστε τον εαυτό σας αυτή την ερώτηση κάθε φορά που η εκτέλεση κάποιου έργου προκαλεί εσωτερική αντίσταση και ενεργοποιεί την τεμπελιά. Η απάντηση σε αυτό πρέπει να είναι πολύχρωμο, να αναπτυχθεί, διαμορφωμένο.

Για παράδειγμα, πρέπει να γράψετε μια προθεσμία διπλωμάτων που έχουν ήδη πιέσει, και εκεί ένα άλλο άλογο δεν ψέματα. Φανταστείτε πώς ο Dean σας δίνει ένα έγγραφο στο τέλος του πανεπιστημίου, γύρω από εσάς χτυπάτε και συγχαρούμε. Ανοίξτε τη γεύση της ελευθερίας.

Φανταστείτε ότι ο στόχος έχει ήδη επιτευχθεί, μπορεί να τροποποιηθεί

Εάν αυτές οι εικόνες είναι κακώς κίνητρα, μπορείτε να πάτε από το αντίθετο. Φανταστείτε ότι δεν γράψατε ένα δίπλωμα, ο επιβλέπων σας ανέφερε για μειονεκτική και αριστερά για το δεύτερο έτος, και τώρα το ίδιο Matat σας περιμένει, μόνο τεντωμένο στο χρόνο. Ανατριχιαστική εικόνα.

Ως πρακτική δείχνει, η μέθοδος WHIP για τους περισσότερους ανθρώπους αποδεικνύεται πιο αποτελεσματικός, αλλά είναι απαραίτητο να τον αρνηθεί σταδιακά υπέρ του μελόψωμο - έτσι η ζωή θα γίνει πιο ευχάριστη και συνειδητή.

Βάλτε τους πραγματικούς στόχους

Το υπερεκμερισμένο επίπεδο των αξιώσεων είναι το καλύτερο Lazout. Ο εγκέφαλος διακρίνει ενέργεια μόνο σε εκείνα τα καθήκοντα που είναι εφικτά, και δεν γνωρίζει καν σε άκαρπες φαντασιώσεις, ποια πλευρά προσεγγίζει.

Εκτιμήστε επαρκώς στο παρόν και βασισμένο σε αυτό, θέσει πραγματικούς στόχους. Φανταστείτε έναν πυξίδα που ονειρευόταν να γίνει πρόεδρος σε διαλείμματα μεταξύ εργασίας. Αργά ή γρήγορα, οι δρόμοι του δρόμου θα είναι αφόρητα τεμπελιά και το κίνητρο να αλλάξει δεν θα εμφανιστεί.

Ένα άλλο παράδειγμα - το κορίτσι ονειρεύεται να χάσει βάρος, κάθεται στη διατροφή και πηγαίνει στο γυμναστήριο. Αυτό είναι μόνο τα ενδιάμεσα αποτελέσματα εξορύσσεται αργότερα και το αίμα δεν είναι ευχάριστο καθόλου. Έχει ήδη ζωγραφίσει την εικόνα μιας μινιατούρας νύμφης που ζυγίζει 45 κιλά, και όλα όσα δεν φτάνουν σε αυτή τη σανίδα φαίνεται να είναι ασήμαντη. Αξίζει να το λέτε ότι πολύ σύντομα το φτωχό πράγμα θα ρίξει τα μαθήματά του και θα επιστρέψει στα αγαπημένα του κουλούρια.

Μάθετε να σχεδιάζετε

Ξέρετε τι διακρίνει απολύτως όλους τους επιτυχημένους ανθρώπους; Αυτό είναι σωστό - το σχέδιο ικανότητας που σχεδιάζει. Τις μέρες υπάρχουν μόνο 24 ώρες, και έτσι ώστε τα πάντα να είναι καλά, πρέπει να είστε σε θέση να τα διαχειριστείτε αποτελεσματικά.

Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να τοποθετήσετε προτεραιότητες. Ο Stephen Covi στο βιβλίο του "7 δεξιότητες ανθρώπων υψηλής απόδοσης" συμβουλεύει να κατατάξει όλες τις δραστηριότητές τους σύμφωνα με τη σημασία και την επείγουσα ανάγκη τους - το πιο σημαντικό και επείγον να τους αφήσουν να βρίσκονται στην αρχή του καταλόγου - και περαιτέρω φθίνουσα.

12 βήματα πώς να απαλλαγείτε από την τεμπελιά για πάντα και γιατί προκύπτει;

Στη συνέχεια, πρέπει να επισημάνετε το χρόνο να εκτελέσετε κάθε εργασία. Οι ψυχολόγοι συμβουλεύουν για μια προσωρινή μονάδα σχεδιασμού να πάρει μια εβδομάδα - ο όρος δεν είναι πολύ σύντομος, αλλά και δεν τεντώνεται με την πάροδο του χρόνου. Καταγράψτε όλες τις υποθέσεις σας στην εβδομαδιαία, δεδομένης της συνήθους ημέρας ρουτίνας σας και αρχίστε να τις εκτελείτε. Αρχικά θα είναι δύσκολο για εσάς, ο εγκέφαλος θα αρχίσει να αντισταθεί και να εφεύρει διάφορα κόλπα για να σώσει το status quo.

Επισημάνετε δύο εβδομάδες για εθιστικό. Σε αυτό το διάστημα πρέπει να ακολουθήσετε αυστηρά το σχέδιο, ανεξάρτητα από το πόσο δύσκολο ήταν. Για μισή μήνες, θα συνηθίσετε και θα εισαγάγετε το σωστό ρυθμό, και η ζωή στο πρόγραμμα δεν θα σας φανεί τόσο βασανιστήρια.

Λάβετε υπόψη τα bioritms σας

Είμαστε όλοι διαφορετικοί - κάποιος είναι πιο δυνατός στις πρωινές ώρες, κάποιος το βράδυ και κάποιος έμπνευση στη δουλειά μόνο το βράδυ. Εκτός από τις ημερήσιες βιορυθμίες, υπάρχουν επίσης βιορυθμοί παραγωγικής προσοχής.

Παρακολουθήστε για μένα - Πόσο καιρό συνήθως περνά από την αρχή της εργασίας μέχρι την απώλεια της συγκέντρωσης και της ψυχικής κόπωσης. Εάν αυτή η τιμή είναι σταθερή, ανεξάρτητα από ορισμένους εξωτερικούς λόγους, αυτό σημαίνει ότι ο ρυθμός του εγκεφαλικού σας τόνου, και πρέπει να υπολογίσετε μαζί του.

Πολλοί ενήλικες είναι εγγενείς στο λεγόμενο είδος προσοχής παιδιών ή σπρίντων - πολύ σύντομη για να κρατήσει την εστίαση σε κάποια τέτοια εργασία, σταθερή ανάγκη για διακόπτες εκτροπής. Εάν είστε από τον αριθμό τους, μην σηκώστε τον εαυτό σας με μια μακρά και κουραστική δουλειά. Διαχωρίστε την απόσταση σε πολλά μικρά τμήματα και τα ξεπεράστε με σύντομους όρους. Έτσι θα αυξήσετε τις επιδόσεις σας κατά καιρούς.

Σχηματίζουν χρήσιμες συνήθειες

Παρατήρησες ότι τα πράγματα που κατοχυρώνονται στον εγκέφαλό μας με τη μορφή συνήθειες δεν προκαλούν ποτέ τεμπελιά; Και όλα επειδή εισάγονται στον αυτοματισμό και δεν απαιτούν ειδικό ενεργειακό κόστος.

Είχα έναν φίλο που οι γονείς μου δεν διδάσκουν τα δόντια τους ενώ ήταν παιδί. Παραπονέθηκε όλη την ώρα που ήταν τεμπέλης να το κάνει. Για μένα, όπως και για τους περισσότερους ανθρώπους, φαίνεται άγριο - καθώς μπορεί να είναι πολύ τεμπέλης για να κάνει μια τόσο απλή και καθημερινή δράση. Και όλοι επειδή είχα μια συνήθεια από την ηλικία μου, και δεν είχε.

Οι περισσότερες συνήθειες σχηματίζονται αυθόρμητα και, δυστυχώς, είναι καταστροφικές. Αλλά μπορείτε να τα διαμορφώσετε συνειδητά από πολλαπλές επαναλήψεις. Αρχικά, η διαδικασία θα πάει σκληρά και με τρελή, και τότε όλα είναι ευκολότερα και ευκολότερα.

Όχι πολύ καιρό πριν, οι επιστήμονες μάθουν ότι ο εγκέφαλός μας είναι απολυθείσας, όπως η πλαστελίνη και είναι σε θέση να αλλάξει κατά τη διάρκεια της ζωής. Αυτή η ιδιότητα ονομάζεται νευροοπλαστικότητα και χρησιμοποιείται στο δημοφιλές σύστημα ελέγχου εγκεφάλου νευροβολίας σήμερα. Το βίντεο δείχνει τη διαδικασία διαμόρφωσης νευρικών αλυσίδων κατά τη διάρκεια της στερέωσης μιας νέας συνήθειας.

Έτσι ο καλύτερος τρόπος για να ξεπεραστεί η απροθυμία να κάνετε κάτι - να μετατρέψετε αυτή τη δράση σε μια συνήθεια.

Ακούστε την τεμπελιά σας

Όχι πάντα πολύ τεμπέλης - είναι κάτι κακό και επιβλαβές. Έχει επίσης τη δική της συγκεκριμένη λειτουργία, διαφορετικά η εξέλιξη θα απαλλαγεί από αυτόν τον μηχανισμό. Ένας διορατικός ψυχολόγος δικαίως παρατήρησε σωστά ότι η τεμπελιά είναι ψυχολογική προστασία από την περιττή δραστηριότητα. Μια άλλη ερώτηση είναι ο λόγος για τον οποίο ο εγκέφαλός σας δέχεται μία ή άλλη δραστηριότητα για περιττή δραστηριότητα.

Ίσως να τείνετε να ξοδέψετε τους εσωτερικούς πόρους σας είναι παράλογο και το σώμα σας σηματοδοτεί γι 'αυτό, συμπεριλαμβανομένης της λειτουργίας εξοικονόμησης ενέργειας; Κάντε μια λίστα με τα πιο δυσάρεστα πράγματα για εσάς και σκεφτείτε αν δεν μπορούν να ανατεθούν σε κάποιον με οφέλη για τον εαυτό τους.

Θα δώσω ένα παράδειγμα. Δεν σας αρέσει να πλύνετε τα παράθυρα και κάθε φορά με μεγάλη δυσκολία να κάνετε τον εαυτό σας να το κάνετε. Η όλη διαδικασία παίρνει όλη την ημέρα, και αισθάνεστε αργότερα ως ένα συμπιεσμένο λεμόνι. Για αυτή την ημέρα, στην κύρια δουλειά, θα μπορούσατε να κερδίσετε 2000 ρούβλια, ενώ η υπηρεσία για το πλύσιμο των παραθύρων στην εταιρεία καθαρισμού κοστίζει 1000 ρούβλια. Προφανώς, θα είναι πιο κερδοφόρο για εσάς να πάτε στις υπερωρίες εργασίας και το πλύσιμο των Windows αναθέτει επαγγελματίες - έτσι ώστε να μην είστε μόνο δυνάμεις να σώσετε, αλλά και να βάλετε χιλιάδες ρούβλια στην τσέπη σας.

Αποφύγετε την κοινωνία των τεμπέλης

Laziness - το πράγμα είναι απίστευτα μολυσματικό. Αυτός ο ιός είναι πολύ εύκολος να πάρει, αλλά είναι δύσκολο να το ξεφορτωθείτε. Το επίκεντρο είναι ότι όταν βρίσκεστε στην εταιρεία τεμπέλης, ο Leng αρχίζει να φαίνεται κάτι φυσικό και δεδομένο. Φαίνεται ότι χθες, μόνο εσείς ντροπήτε το βουνό από άπλυτα πιάτα στο νεροχύτη, και σήμερα βλέποντας το ίδιο με τη φίλη, βιώνετε ένα πονηρό αίσθημα ανακούφισης.

Προσπαθήστε να περιβάλλετε τον εαυτό σας από τους ανθρώπους wolane, σκόπιμοι, φιλόδοξοι. Το παράδειγμα τους θα σας παρακινήσει συνεχώς και θα το κάνει να δουλέψει στον εαυτό σας. Αφήστε ακόμη και στη διαδικασία της επικοινωνίας, θα δοκιμάσετε ένα μικρό στρες, αισθάνεστε ότι η διαφορά δεν είναι υπέρ σας - τόσο πιο γρήγορα μπορείτε να γίνετε καλύτεροι και να σφίξετε στο επίπεδο τους.

Χρήσιμα υλικά για το θέμα του άρθρου

Κατάλογος χρησιμότητας Θα ξεκινήσω με τις συστάσεις πολλών άρθρων του ιστότοπού μας. Είναι εξαιρετικά κατάλληλα για τους ανθρώπους που δεν μπορούν να ξεφύγουν από τα δίκτυα τελετών και απάθειας.

Δώστε προσοχή σε αυτά τα κείμενα:

  1. Πώς να κάνετε τη δουλειά σας.
  2. Τι να κάνετε όταν δεν ξέρετε τι να κάνετε.
  3. Συνήθειες επιτυχημένων ανθρώπων.
  4. Πώς να βγείτε από τη ζώνη άνεσης.
  5. Πώς να παρακινήσετε τον εαυτό σας.
  6. Πού να πάρετε ενέργεια.
  7. Πώς να βγείτε από την κατάθλιψη.
  8. Πώς να ξεκινήσετε μια νέα ζωή.

Τώρα σας συνιστούμε ένα πολύ δροσερό έργο, το οποίο είναι σχεδόν εντελώς δωρεάν και το οποίο συνεχώς χρησιμοποιώ τον εαυτό μου. Ονομάζεται Wikium. Εάν διαβάζετε τα άλλα άρθρα σας, πιθανότατα παρατήρησα ότι το Wikium I "Διαφημίστε" παντού. Κοιτάξτε το τώρα, προσθέστε στους σελιδοδείκτες και εγγραφείτε στην ενημερωμένη έκδοση.

Το έργο αυτό είναι αφιερωμένο στην ανάπτυξη του εγκεφάλου. Αλλά γενικά, εδώ πολλά υλικά για την αυτο-υλοποίηση. Έτσι, πρώτα, πρέπει να παρακολουθήσετε τους προσομοιωτές του Vikima. Είναι ελαφρώς λιγότερο από εκατό τη στιγμή και πρόσφατα κάθε μήνα εμφανίζονται νέες. Οι προσομοιωτές θα σας βοηθήσουν να αντλήσετε διαφορετικές δεξιότητες, να εκπαιδεύσετε εικονική σκέψη, τη μνήμη, την προσοχή, την αποτελεσματικότερη εργασία με κείμενα κλπ. Όλοι οι προσομοιωτές είναι απολύτως δωρεάν.

Επόμενο βοηθητικό πρόγραμμα - μαθήματα. Αυτό έχει ήδη καταβληθεί, αλλά φθηνά. Τα εκπαιδευτικά υλικά δίδονται σε αρχεία, κοστίζουν 900-2500 ρούβλια, σπάνια περισσότερο. Υπάρχει μόνο ένα μάθημα που κοστίζει 17 990 ρούβλια, θα το πω παρακάτω.

Το τρίτο είναι ένα καλό πράγμα που μπορεί να βρεθεί στο Wikiume - Webinars από ψυχολόγους και άλλους ανθρώπους που καταλαβαίνουν καλύτερα τους εγκεφάλους μας καλύτερα από εμείς οι ίδιοι μας. Προς το παρόν υπάρχει μόνο ένα webinar για το έργο του εγκεφάλου και τα χαρακτηριστικά του (επαναλαμβανόμενα περιοδικά) - εγγραφείτε, κοιτάξτε.

Γενικά, το έργο είναι δροσερό, μην το χάσετε.

Ήρθε μια σειρά μαθημάτων - δώστε προσοχή σε αυτά τα μαθήματα και προσπαθήστε να τα περάσετε.

Στόχος

Курс целеполагания для тех, кто хочет побороть лень

Περιγραφή. Η ιδιαιτερότητα αυτού του προγράμματος είναι ότι παρέχεται μεγάλη προσοχή στη διάταξη προτεραιοτήτων. Αυτό το έργο θα σας βοηθήσει να καταλάβετε τι θέλετε πραγματικά στο εγγύς μέλλον, πάρτε την χρέωση του κινήτρου. Τα ακόλουθα δύο στάδια είναι το γεγονός ότι ο στόχος και η ανάπτυξη ενός σχεδίου για την επίτευξη ενός στόχου.

Το μάθημα θα σας βοηθήσει να αρχίσετε να προχωράτε προς εντελώς νέους στόχους, βρείτε την χρέωση της ενέργειας για να τα επιτύχετε. Το ποσό των πληροφοριών δεν είναι μεγάλο - μόνο έξι μαθήματα, έτσι θα περάσετε το υλικό σε λίγες μέρες. Όλοι οι εργαζόμενοι θα παραμείνουν μαζί σας, να έχουν πρόσβαση στη θεωρία, τις δοκιμές και τις ασκήσεις - επίσης.

Οι συγγραφείς: Δημιουργοί του έργου Wikium.

Κόστος: 1 490 RUB.

Μάθετε περισσότερα και αρχίστε να μαθαίνετε

Εγκέφαλος

Брейн-фитнес для тех, кто хочет побороть лень навсегда

Περιγραφή. Αυτή είναι η ίδια υπερ-ακριβά πορεία από την πλατφόρμα Wikium. Γιατί; Κοιτάξτε το χείλος στο λαιμό του τύπου από την εικόνα. Δείτε εκεί μια μικρή συσκευή; Αυτό είναι ένα neurointerface. Διαβάζει ηλεκτρομαγνητικά κύματα, τα οποία εκπέμπουν τον εγκέφαλό σας, τους αναλύει και στη συνέχεια δίνει μοναδικό, επιλεγμένο απευθείας για εσάς, συστάσεις.

Το Brain Fitness απευθύνεται στην ανάπτυξή σας σε μια ποικιλία από σφαίρες. Λαμβάνοντας αυτό το Neurointerface, θα εκπαιδεύσετε την προσοχή, τη σκέψη, τη φαντασία, τη μνήμη σας. Αλλά αυτό, κατά τη γνώμη μου, δεν είναι το πιο σημαντικό. Η συσκευή, σε συνδυασμό με το θεωρητικό υλικό, θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε το αρνητικό, να απαλλαγείτε από το άγχος, είναι ευκολότερο να επικεντρωθείτε στις εργασίες που βρίσκεστε μπροστά σας. Θα προσπαθήσετε να επιτύχετε τους στόχους σας, η τεμπελιά και η απάθεια θα παραμείνει στο παρελθόν.

Οι συγγραφείς: Δημιουργοί του έργου Wikium.

Κόστος: 17 990 ρούβλια.

Μάθετε περισσότερα και αρχίστε να μαθαίνετε

Μονή αποτοξίνωση

Детоксикация мозга для тех, кто хочет избавиться от лени

Περιγραφή . Η τεμπελιά συνήθως δεν προκύπτει από μόνο του. Μπορεί να είστε δύσκολο να επικεντρωθείτε στο έργο που κάνετε, λόγω των αρνητικών σκέψεων, των εμπειριών, του σταθερού στρες. Η πορεία "αποτοξίνωση εγκεφάλου" έχει σχεδιαστεί μόνο για να αφαιρέσει όλα αυτά τα αρνητικά από το κεφάλι σας.

Το NeuRinterface για αυτό το υλικό δεν προσφέρεται να αγοράσει, επομένως η τιμή είναι μερικές φορές χαμηλότερη. Μην σκεφτείτε, ωστόσο, ότι στο πρόγραμμα μια σταθερή θεωρία. Υπάρχουν πολλές πρακτικές ασκήσεις εδώ, υπάρχουν καθήκοντα για μοναδικούς προσομοιωτές που λειτουργούν μόνο στην πλατφόρμα Vikima. Μεθοδική ανάπτυξη για το μάθημα Θα κατεβάσετε τον υπολογιστή και θα κρατήσετε τον εαυτό σας για πάντα, ώστε να μπορείτε να επιστρέψετε αργότερα, για παράδειγμα, για αρκετά χρόνια.

Συντάκτης : Viktor Shiryaev.

Κόστος: 1 490 RUB.

Μάθετε περισσότερα και αρχίστε να μαθαίνετε

Αγαπητοί αναγνώστες, παρακαλούμε να γράψετε στα σχόλια, τα οποία βιβλία, κατά τη γνώμη σας, βοηθήστε να απαλλαγείτε από την τεμπελιά και την απάθεια. Τι θα συνιστούσατε να διαβάζετε για να τροποποιήσετε τον εαυτό σας στην προσωπική ανάπτυξη, την κίνηση στα σύνολα των στόχων, βγείτε από τη ζώνη άνεσης;

συμπέρασμα

Η Laziness αποτελεί ένα σοβαρό εμπόδιο για την επίτευξη των στόχων και κερδίζοντας την ευτυχία. Δεν υπάρχει περίλογος στην Ορθοδοξία, θεωρείται σοβαρή αμαρτία. Παρ 'όλα αυτά, η νίκη της για κάθε άτομο. Μετά την ανάγνωση του άρθρου μας, έχετε ήδη λάβει το πρώτο βήμα προς τη νίκη - συνεχίστε να συνεχίζετε να συνεχίζετε να προχωρήσετε με βεβαιότητα. Εάν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις, αισθανθείτε ελεύθερος να τους ρωτήσετε στα σχόλια, θα απαντήσω με ευχαρίστηση.

Как побороть лень Как избавиться от лени навсегда Простые действия

Ποιες είναι οι αιτίες της τεμπελιάς; Πώς να αντιμετωπίσετε αυτή την παθολογική αδράνεια;

Στην πραγματικότητα, η τεμπελιά μπορεί να χωριστεί σε δύο προβλήματα - ένα πρόβλημα με τα κίνητρα και ένα πρόβλημα με τη δύναμη της θέλησης.

Έτσι, τι θα μπορούσε να είναι οι κύριες αιτίες της τεμπελιάς σε σχέση με το κίνητρο;

    Δεν είναι ισχυρό κίνητρο.

Μιλώντας υπό όρους, αν το βράδυ πρέπει να σηκωθώ από τον καναπέ για να κερδίσω περίπου 100 ρούβλια, τα οποία δεν θα κάνουν οποιοδήποτε καιρό στο σπίτι, δεν σηκώθηκα από τον καναπέ. Πραγματικά γιατί? 100 ρούβλια περισσότερα, ανά 100 ρούβλια λιγότερο ... αν ήταν περίπου 10.000 ρούβλια, θα πήγαινα αμέσως με ένα κρεβάτι και θα έτρεξαν κάτι (α) κάτι που πρέπει να κάνω.

Μερικές φορές υπάρχει μια ελαφρώς διαφορετική κατάσταση - δεν γνωρίζετε πλήρως το τι θα είναι το αποτέλεσμα. Σε αυτή την περίπτωση, το κίνητρο δεν είναι κίνητρο. Δεν πιστεύετε πραγματικά ότι έχετε ένα απτό αποτέλεσμα, δεν δίνετε τον εαυτό σας ένα τέτοιο δικαίωμα.

Στην πραγματικότητα, η πίστη είναι μόνο για να δώσει στον εαυτό σου το δικαίωμα ("Έχω το δικαίωμα να κερδίσω αυτά τα 10 χιλιάδες ρούβλια για μισή ώρα, που σημαίνει ότι θα το σταθώ και θα το κάνω!"). Αν δεν δίνω τον εαυτό μου τέτοιο δικαίωμα, ανεξάρτητα από το πώς σηκώθηκα και, ανεξάρτητα από το πώς προσπαθώ να εκπληρώσω το καθήκον, δεν θα λειτουργήσει για μένα. Κατά συνέπεια, όλοι ισχύουν για όχι πολύ ισχυρά κίνητρα και στόχο.

Τα κίνητρα και ο σκοπός ακολουθούνται πάντοτε παράλληλα όσον αφορά το ένα το άλλο. Ποια είναι η διαφορά μεταξύ αυτών των δύο εννοιών;

Ο στόχος συνεπάγεται μια συγκεκριμένη εργασία, για παράδειγμα, να κερδίσει 10 χιλιάδες ρούβλια για μισή ώρα και στη συνέχεια να κερδίσει ένα κανονικό ποσό. Το κίνητρο μπορεί να υπονοεί ότι θα λάβω το αποτέλεσμα όχι τώρα και δεν θα είναι σε συγκεκριμένα στοιχεία, αλλά ότι θα γίνω καλύτερος, θα αναπτύξω κλπ. Έτσι, το κίνητρο είναι το αποτέλεσμα, ο στόχος είναι το αποτέλεσμα.

Εάν ο στόχος υπερεκτιμάται για ένα άτομο (δεν πιστεύει ότι μπορεί να επιτύχει ορισμένα αποτελέσματα. Δεν γνωρίζει ποιες προσπάθειες πρέπει να επισυνάπτονται σε αυτό), θα επιβραδύνει τα κίνητρά του. Μεταφορικά, τα κίνητρα μπορούν να συγκριθούν με την ενέργεια που μας τραβάει προς τα εμπρός στον στόχο.

    Ο στόχος και οι ανάγκες δεν συμπίπτουν.

Ο στόχος είναι μια σαφής εργασία που δείχνει το χρονοδιάγραμμα και το ποσό ("Θέλω να κλέψουν 10 χιλιάδες δολάρια το μήνα!"). Το κίνητρο είναι αυτό που σας οδηγεί για να κερδίσετε αυτά τα 10 χιλιάδες δολάρια το μήνα.

Έτσι, θέλετε να κερδίσετε ή να πάρετε κάποιο συγκεκριμένο ποσό, αλλά το σώμα σας αντιστέκεται ("τι θα κάνω με αυτά τα χρήματα; Δεν χρειάζομαι ακριβά ρούχα μάρκας, δεν χρειάζεται να πληρώσετε υποθήκη για ένα διαμέρισμα ... Μπορείτε να αγοράσετε ένα αυτοκίνητο για αυτά τα χρήματα, αλλά γιατί; "), η ενέργεια μέσα σας δεν ενεργοποιεί (" καλά, καλά, αλλά όχι! "). Και έτσι ώστε να μην προσφέρετε τον εαυτό σας, η συνείδηση ​​δεν ανταποκρίνεται στην κλήση.

Πολύ συχνό φαινόμενο, όταν οι άνθρωποι λένε ότι θέλουν να κερδίσουν πολλά, αλλά με τη θέα ενός ζευγαριού ζευγαριών, έχουν δάκρυα στα μάτια τους, η καρδιά τρέμει στο στήθος - μέσα στη συνείδηση ​​η αντίδραση η αντίδραση είναι τέλεια σε άλλα πράγματα. Αυτό είναι ένα είδος υποκατάστασης - θέλω να κερδίσω πολλά, αλλά στην πραγματικότητα θέλω να αγαπώ και να είμαι σε αρμονικές και όμορφες σχέσεις όπως όλα γύρω.

Υπάρχει μια αντίστροφη κατάσταση - ένα άτομο προσπαθεί να κατανοήσει την οικογένεια με κάθε τρόπο, και πραγματικά ανησυχεί για τα χρέη και την πληρωμή στους εργολάβους, αναζητώντας πρόσθετες επιλογές κερδών για να επενδύσουν στην επιχείρηση. Το σώμα του δίνει μια υπόδειξη ότι το πραγματικό ενδιαφέρον δεν είναι σε σχέση, αλλά σε χρήματα. Και μέχρι να διευθετηθεί αυτή η κύρια πνευματική ανάγκη, δεν θα είναι δυνατή η επίλυση άλλων προβλημάτων. Όταν το ενδιαφέρον του ανθρώπου είναι συγκεντρωμένο, θα υπάρξει περισσότερη ενέργεια, αντίστοιχα, αυτά τα καθήκοντα θα λυθούν με μεγαλύτερη αποτελεσματικότητα.

    Αφηρημένο στόχο (δεν υπάρχουν συγκεκριμένες επιθυμίες, οπτικοποίηση σκυροδέματος, σαφή κατανόηση του τι ακριβώς θέλετε). Μπορεί να είναι έτσι ώστε να υπάρχουν σκέψεις, αλλά η ψυχή σας δεν συμφωνεί να ακολουθήσει αυτό το μονοπάτι, οπότε ο στόχος και παραμένει στο επίπεδο της αφηρημένης εργασίας (δεν το βλέπετε και δεν αισθάνεστε).

Όταν ένα άτομο βλέπει ένα ενημερωμένο και κατανοητό στόχο μπροστά του, φαίνεται να το αισθάνεται, είναι πρακτικά στα χέρια του. Στη συνέχεια, η ενέργεια είναι ενεργοποιημένη. Με τον αφηρημένο στόχο, ο εσωτερικός πόρος δεν είναι συνδεδεμένος, στην πραγματικότητα δεν είναι. Εάν δεν γνωρίζετε τι θέλετε να επιτύχετε συγκεκριμένα (θέλω να - δεν θέλω), σημαίνει ότι δεν το θέλετε καθόλου. Συμπέρασμα - Δεν θα είναι κίνητρο, θα συνεχίσετε να είστε τεμπέληδες, επειδή η ενέργεια δεν έχει αυξηθεί.

Η σημαντικότερη στιγμή και των τριών σημείων είναι μια καθαρή επιθυμία και η ενέργεια πρέπει να είναι ισχυρότερη από όλες τις πεποιθήσεις, εγκαταστάσεις, ιδέες, στόχους. Θα πρέπει να "τραβήξει" από το εσωτερικό. Εάν αυτό δεν είναι, εσείς και πάλι γοητεύετε στο κρεβάτι και θα κοιτάξετε την εικοστή πέμπτη φορά τη σειρά - δεν με νοιάζει τι να κάνω, απλά να μην το κάνουμε αυτό το πράγμα!

Πώς να αντιμετωπίσετε ανεπαρκή κίνητρα και τι είναι γενικά να κάνει με όλα αυτά;

Βάλτε καθαρά, καθαρά και κατανοητά αντικείμενα για έξυπνη τεχνική.

Πρώτα απ 'όλα, προσδιορίστε τη βασική ανάγκη για αυτό, δείτε το βαθμό μέρος της ψυχής σας, το οποίο πραγματικά ξέρει ότι χρειάζεται περισσότερο. Ανεξάρτητα από το πώς εξαπατάτε τον εαυτό σας ("Πρέπει να κερδίσω περισσότερα!") Αν η ψυχή σας θέλει ειρήνη του νου και χαλαρώνει, τα χέρια του αγαπημένου ανθρώπου, απαλές, ρομαντικές και ευχάριστες συναντήσεις του, δεν θα εργαστείτε στην υλική σφαίρα. Παραδείξτε αυτή την ανάγκη! Φυσικά, υπάρχουν καταστάσεις όπου η σύγκρουση προκύπτει μέσα στη συνείδηση ​​- μπορείτε να θέλετε να αγκαλιάσετε με το αγαπημένο σας πρόσωπο για όλες τις μέρες, αλλά πρέπει ακόμα να κερδίσετε χρήματα, γιατί μετά από κάποιο χρονικό διάστημα θέλετε να φάτε. Σε αυτή την περίπτωση, όλα θα είναι όπως συμφωνείτε με το εσωτερικό σας παιδί. Καθίστε μέσα, κοιτάξτε μέσα στη συνείδησή σας, δώστε τις προσοχή στις ανάγκες σας, παραδεχτείτε και πείτε μου: "Ναι, βλέπω, Αισθάνομαι, ακούω, καταλαβαίνω ότι τώρα θέλετε περισσότερα από αγκαλιά, αγάπη και ρομαντισμό, αλλά υπάρχει ένα άλλο πιο σημαντικό έργο. Εάν δεν το πληρθούμε, δεν θα έχουμε παγωτό, καραμέλες, ένα νέο φόρεμα. Δεν θα πληρώσουμε για επιχειρήσεις κοινής ωφέλειας, δεν θα αγοράσουμε ένα νόστιμο φαγητό, κλπ. Προφέρετε ότι είναι σημαντικό για εσάς σε αυτή τη ζώνη και να διαπραγματευτείτε μαζί σας: "Κοίτα, σήμερα κάνουμε λίγο, αλλά τότε θα εργαστούμε για δύο μέρες". Σε οποιαδήποτε σύγκρουση, το κύριο πράγμα είναι να βρούμε έναν συμβιβασμό, οπότε βρείτε αυτή την ισορροπία μέσα στη συνείδησή σας.

Στην περίπτωση της αντίστροφης κατάστασης (λέτε στον εαυτό σας ότι πρέπει να καταλάβετε τις σχέσεις, και τα ίδια τα χρήματα είναι κακό), συμφωνώ ξανά: "Λοιπόν, επιτρέψτε μου να δημοσιεύσω αυτή την ερώτηση, συμφωνώ με τη σύζυγό μου. Καταλαβαίνω ότι έχουμε μια σφιχτή σοβαρή σύγκρουση, αυτή η κρίση πρέπει να λυθεί, αλλά τώρα έχω ένα έργο, πρέπει να το κάνω αυτό. Επιτρέψτε μου να σηκώσω αυτό το ζήτημα μέσα σε μια εβδομάδα, αλλά για τώρα θα ζήσουμε χωρίς συναισθήματα, απλά προσπαθήστε να τα απενεργοποιήσετε. "

Εάν εξετάζετε περισσότερους λόγους βάθους που επηρέασαν ότι το κίνητρό σας έχει σταματήσει να "ενεργοποιήσει" και έχετε γίνει "ώθηση" προς τα μέσα, μπορείτε να διαθέσετε συντριπτικούς γονείς και συγγενείς που ο ισχυρός ενθουσιασμός ώθησε πίσω. Συνεπώς, συνηθίζατε την κατάσταση από την πρόωρη παιδική ηλικία όταν, όταν εκδηλώνετε τη χαρά της μαμάς, του μπαμπά, του παππού ή της γιαγιάς, απλά "ώθησε" την πίσω στη συνείδησή σας ("Γιατί πηδάς στο κρεβάτι; Καθίστε και κάθονται, κάθονται, Μην! Τώρα πέστε και χάνετε τα χτυπήματα! "). Μιλώντας υπό όρους, αναγκάστηκα να παίξετε ένα ήρεμο παιχνίδι και αυτό είναι ισοδύναμο με την τιμωρία, επειδή θέλατε να πετάξετε ολόκληρη την χρέωση της ενέργειας.

Εάν στην παιδική ηλικία, είχατε τέτοιες καταστάσεις, ένας μηχανισμός που δαπανάται ήδη εδραιώθηκε στο υποσυνείδητο. Μόλις ο ενθουσιασμός πηγαίνει, είστε πολύ εμπνευσμένοι από κάτι, εσείς εσείς διακοσμούν τον εαυτό σας - καθίστε ακόμα, τίποτα δεν μπορεί να γίνει, επειδή δεν είστε κατάλληλοι για αυτό. Δεν μπορείτε να πάρετε τι θέλει ο ενθουσιασμός σας. Πρέπει να καθίσετε ήσυχα ειρηνικά στη γωνία και να μην θέλετε τίποτα σε αυτή τη ζωή.

Έτσι, εσείς ο ίδιος "τυλίγετε μέσα", και μετά από αυτό δεν θέλετε τίποτα μετά από αυτό. Αυτό που πραγματικά θέλατε να φτάσετε στη ζωή είναι αδύνατο. Εσείς ο ίδιος έπεισε σε αυτό που πολλή κάτι είναι κακό. Συμπέρασμα - Δεν θα το κάνω, στοιχηματίζω ότι κάνω μια ματιά ότι δεν θέλω τίποτα. Έτσι ένα άτομο και καταστέλλει οποιαδήποτε ενέργεια, ενθουσιασμό και έμπνευση - είχε ήδη διδάξει στην παιδική ηλικία με επιτυχία να το κάνει.

Μάθετε να συμπεριλάβετε τις επιθυμίες σας, αρχίστε να τους ακούτε, να αναγνωρίζετε τις αληθινές σας ανάγκες, ανεξάρτητα από το πόσο πονάει!

Η κατάσταση όταν ένα άτομο επιλέγει μεταξύ σχέσεων και χρημάτων, αρκετά συχνή στην εποχή μας. Στο φόντο της, πολλοί άνθρωποι έχουν μια αντικατάσταση - θέλω να σε μια σχέση, αλλά πηγαίνω στη δεύτερη δουλειά. Γιατί; Πονάει ένα άτομο να αναγνωρίσει το γεγονός ότι θέλει πραγματικά απλή ανθρώπινη προσοχή, συναισθηματική ένταξη, φροντίδα και σχέσεις - τα συνηθισμένα πράγματα που γι 'αυτόν στην παιδική ηλικία υπήρχαν, απορρίφθηκαν από τα μέλη της οικογένειας (το παιδί θα μπορούσε να ζήσει ακόμη για την ανάγκη για συναισθηματική επαφή) .

Έτσι, αν η οικογένεια έχει ακονίσει την ανάγκη του παιδιού, στην ενηλικίωση, θα έχει μια μάλλον οδυνηρή αντίληψη για την αληθινή της ανάγκη και, ως εκ τούτου, η υποκατάσταση θα αρχίσει. Το επόμενο στάδιο είναι η τεμπελιά και η αναβλητικότητα.

Ψάξτε για τη βασική σας ανάγκη, τότε μπορείτε να βρείτε εσωτερική ενέργεια για να το εφαρμόσετε. Και την ενέργεια και υπάρχει ένα κίνητρο που θα σας μεταφέρει στον στόχο σας. Μόνο τότε η Laziness θα εξαφανιστεί!

Δείτε τα βίντεό μου για την ψυχολογία και την ψυχοθεραπεία μπορεί να είναι εδώ

https://www.youtube.com/user/larisabandura.

Εγγραφείτε για να συνεχίσετε τα νέα μου άρθρα

Φίλοι σε όλα καλά και σοφία, σας καλωσορίζουν στο κανάλι κατάρτισης και την αυτο-προτεραιότητα και σήμερα, θα μιλήσουμε για το πώς να ξεπεράσουμε πολύ τεμπέλης και να το ξεφορτωθείτε για πάντα.
Φίλοι σε όλα καλά και σοφία, σας καλωσορίζουν στο κανάλι κατάρτισης και την αυτο-προτεραιότητα και σήμερα, θα μιλήσουμε για το πώς να ξεπεράσουμε πολύ τεμπέλης και να το ξεφορτωθείτε για πάντα.

Ο Lazhen Sincecore είναι ο κακόβουλος εχθρός της ανθρωπότητας. Σπάζει πολλούς, αναγκάζοντάς το να αναβάλει σημαντικά πράγματα για αργότερα. Αλλά γιατί έρχεται και εγώ; Τι είναι επικίνδυνο και πώς να το ξεπεράσουμε;

Αιτίες της εμφάνισης της τεμπελιάς

Ο πρώτος λόγος της Λένια - φόβος. Κάθε άτομο που προέρχεται σε σχέση με διαφορετικά γεγονότα. Για παράδειγμα, ο φόβος δεν είναι να πάρει το επιθυμητό αποτέλεσμα. Ο φόβος να σπάσει στο πρόσωπο της δοκιμής. Κύλισε και δεν δίνει να κινηθεί στην επιθυμητή κατεύθυνση.

Ο δεύτερος λόγος - καμία επιθυμία να κάνεις κάτι. Ας δώσουμε ένα παράδειγμα. Ο άνθρωπος, ας τον καλέσουμε Petya, θέλει να γίνει οικοδόμος. Αλλά καταλαβαίνει ότι αυτό το επάγγελμα δεν θα τον φέρει μεγάλα χρήματα. Ως εκ τούτου, η Petya πηγαίνει να σπουδάσει στον προγραμματιστή, υποστηρίζοντας έτσι: "Δεν υπάρχει τίποτα τρομερό, σβήσιμο". Χρειάζεται χρόνος, η Petya εργάζεται ήδη, αλλά το κάνει ελάχιστα, χωρίς ενθουσιασμό, και πράγματι στα πρόθυρα της εξάντλησης. Κάθε πρωί ξεπερνά την τεμπελιά, η ανάπτυξη σταδιοδρομίας γι 'αυτόν δεν έχει σημασία ακριβώς όπως τα χρήματα. Δεν βλέπει το νόημα στο επάγγελμά του και καλά, αν τελικά μεταβαίνει σε άλλο επάγγελμα.

Ως εκ τούτου, είναι πολύ σημαντικό να κάνετε ό, τι μου αρέσει να αγαπάς. Διαφορετικά, η τεμπελιά και η αναβλητικότητα θα είναι οι καλύτεροι φίλοι, και δεν θα μπορέσει να ξεπεράσει πάρα πολλά.

Τρίτο λόγο - έλλειψη ανάπαυσης. Όταν το σώμα απαιτεί χαλάρωση, και συνεχίζετε να πολεμάτε και να εργάζεστε, τίποτα καλό δεν θα βγει από αυτό. Είναι εύκολο να ελέγξετε την περίπτωσή σας: αν δεν έχετε τη δύναμη να εργαστείτε, αλλά είναι για άλλες υποθέσεις, τότε θα πρέπει να χαλαρώσετε.

Με την ευκαιρία, μπορείτε επίσης να μάθετε αυτές τις πληροφορίες από το βίντεο στο κανάλι μας στη φωνή που ενεργεί καλά ομιλητές, οπότε επιλέξτε τι είναι πιο εύκολο να διαβάσετε ή να παρακολουθήσετε και να οδηγήσετε ...

Απόψεις του Λένι.

Παραδόξως περίεργα, η συνήθης τεμπελιά μπορεί να είναι διαφορετικών τύπων και να καταπολεμήσει την τεμπελιά είναι απαραίτητο να καταλάβουμε ποια είναι η υπόθεσή σας.

Η Laziness συμβαίνει:

  • Σκεπτόμενος τεμπελιά - Δεν θέλω να σκεφτώ. Ο άνθρωπος είναι τεμπέλης να σκεφτεί τους στόχους και τα πιθανά αποτελέσματα. Και αν λειτουργεί, το κάνει λάθος, εκτελώντας τις ίδιες αναποτελεσματικές ενέργειες.
  • Συναισθηματική τεμπελιά - απώλεια συναισθημάτων. Απώλεια συναισθημάτων - επηρεάζει κακά τον άνθρωπο. Παρόλο που μπορεί να φαίνεται, έτσι γυρίζει τον τρόπο εξοικονόμησης ενέργειας, αλλά αυτό δεν συμβαίνει. Μια τέτοια κατάσταση εισάγει σταδιακά σε ένα ακόμη μεγαλύτερο λάκκο και μπορείτε να πάτε στην απάθεια.
  • Φυσική τεμπελιά - ο πιο δημοφιλής. Καλή φιλική με ψυχική και συναισθηματική. Μπορεί να χωριστεί σε μόνιμη και προσωρινή. Διαχωρίστε και για αυτό που πρέπει να κάνετε.
  • Δημιουργική τεμπελιά - Αρχαία κατάσταση. Προέκυψε από τον Mendeleev, Αρχιμήδες, Νεύτωνα.
  • Παθολογική τεμπελιά . Σε αυτή την περίπτωση, η Laziness είναι η ουσία ενός ατόμου. Φαίνεται ότι του δεν μπορεί να κάνει κάτι σωματικά.
12 Шагов как навсегда избавиться от лени и почему она возникает?

Πώς να ξεπεραστεί η τεμπελιά;

Η ιαπωνική τεχνική είναι 1 λεπτό έρχεται στη διάσωση. Κανόνας ένα: Πρέπει να ασχοληθείτε με την επιχείρησή σας ακριβώς 1 λεπτό. Η κατοχή πρέπει να είναι τακτικά, αλλά όχι περισσότερο από ένα λεπτό. Ο εγκέφαλός σας κατανοεί ότι 1 λεπτό δεν σημαίνει τίποτα και συνεπώς να εκτελέσει την εργασία εύκολα.

Έτσι, βήμα προς βήμα θα πλησιάσετε την τιμή σας. Μόλις έχει αναπτυχθεί η συνήθεια, μπορείτε να αυξήσετε αυτό το λεπτό έως 5, στη συνέχεια 30, 60. Συμφωνώ ότι η μέθοδος είναι εξαιρετική. Σας επιτρέπει να αφήνετε απαλά και ομαλά να αφήνετε τα δεσμά και να απαλλαγείτε από την τεμπελιά για πάντα.

Ένας καλός βοηθός στην καταπολέμηση της τεμπελιάς, ίσως η τεχνική του "τι δεν θέλω". Πολλοί δεν ξέρουν τι θέλουν συγκεκριμένα. Αλλά γνωρίζουν καλά ό, τι έχουν μακριά από την επιθυμία τους.

Υπάρχει ένας νόμος ενσάρκωσης, ο οποίος λέει: η πραγματικότητα ενσαρκώνει αυτό που σκεφτόμαστε. Αν δεν ξέρουμε τι θέλουμε από τη ζωή, η πραγματικότητα είναι αυτό που φοβούνται. Για παράδειγμα, σκεφτείτε μόνο την ασθένεια και τη φτώχεια. Το κεφάλι περιέχει αυτές τις σκέψεις, γίνονται πραγματικότητα.

Είναι δυνατόν να λύσετε το πρόβλημα της τεμπελιάς, πρέπει μόνο να καταλάβετε τι θέλετε. Για να το κάνετε αυτό, πάρτε το φύλλο και διαιρέστε σε δύο μέρη. Στο πρώτο μέρος, γράψτε τι δεν θέλετε. Και στο δεύτερο τι θέλετε. Για παράδειγμα, ο φόβος μπορεί να ξεπεραστεί με εμπιστοσύνη και θυμό - αγάπη. Κατάλογος που θέλετε και θα είστε οι στόχοι σας.

13 Κανόνες για την αντιμετώπιση της τεμπελιάς

  • Η σωστή πρωινή εκκίνηση είναι ο σημαντικότερος παράγοντας μιας επιτυχημένης ημέρας. Προσπαθήστε να κοιμηθείτε τουλάχιστον 7 ώρες την ημέρα. Αφού το ξυπνητήρι είναι σιωπηλό, πάρτε μερικά λεπτά, θα σας επιτρέψει να ξυπνήσετε πλήρως. Σε αυτό το σημείο, σκεφτείτε τη νέα μέρα, τι χρειάζεστε για να τελειώσετε και τι να ξεκινήσετε.
  • Η φόρτιση, μετά από έναν καλό ύπνο, είναι σε θέση να δώσει δύναμη και να συσταθεί στην εργασία. Και οι πρωινές ψυχές θα αντιμετωπίζονται και θα τεθούν τεμπέληδες με χόμπι!
  • Εάν έχετε έρθει πολύ τεμπέλης, συντονίστε να εργαστείτε μόνο 5 λεπτά, να πάρετε δύναμη και υπομονή. Όταν ορίσετε μια εργασία σε 5 λεπτά, ο εγκέφαλός μας θεωρεί μια συνάντηση. Η αίσθηση της τεμπελιάς έχει γεμίσει. Η εργασία απαιτεί περισσότερα από 5 λεπτά; Στη συνέχεια, σπάστε το από το μέρος και προχωρήστε να εκτελέσετε το πρώτο κομμάτι, να χαλαρώσετε. Στη συνέχεια, πάρτε το δεύτερο και έτσι στο τέλος, σταδιακά - θα βοηθήσει στην ξεπεράσουμε την τεμπελιά.
  • Οτιδήποτε επαρκώς, πίνει περισσότερο νερό. Κάθε 2 ώρες πίνετε ένα ποτήρι απλό νερό - καθιστούν έναν κανόνα, για την παραβίαση της οποίας αυξάνεται η ποσότητα νερού. Την ημέρα που πρέπει να πίνετε, ανάλογα με το μέγεθος ενός ατόμου, 1,5-2 λίτρα νερού. Είμαστε το 60% του H2O, οπότε το μειονέκτημα προκαλεί παραβιάσεις στο έργο ολόκληρου του οργανισμού. Αυτή η μέθοδος οδηγεί σε κατάσταση περιέλιξης και βοηθά στην εκκίνηση της εργασίας.
  • Μια άλλη αποτελεσματική συμβουλή είναι να ξεχάσουμε τη λέξη "αύριο". Μην αναβάλλετε αύριο τι μπορεί να γίνει σήμερα. Μιλήστε τον εαυτό σας ότι αύριο θα είναι τα προβλήματά σας ή ότι αύριο δεν θα είναι καθόλου. Ποτέ μην αναβάλλετε τα πράγματα για αργότερα. Για να διευκολυνθεί η πολεμήστε με την τεμπελιά, δεν είναι καλύτερο να την ξυπνήσετε. Ως εκ τούτου, ενεργεί αποφασιστικά. Φροντίστε να εργάζεστε χωρίς καθυστέρηση.
  • Επικοινωνήστε με την προσωπική σας εμπειρία. Θυμηθείτε πόσες φορές υπέκυψα στη Λένα, το αίσθημα του φόβου. Και τι βγήκε από αυτό; Επομένως, συλλέξτε ολόκληρη τη θέλησή σας στη γροθιά και να αρχίσετε να ενεργείτε, να αγωνίζεστε με την τεμπελιά!
  • Μπορείτε να κάνετε τον αντίθετο τρόπο. Αφαιρέστε τις προσωπικές σας νίκες στην καταπολέμηση της τεμπελιάς. Εάν δεν μπορείτε να θυμηθείτε, να λάβετε ένα παράδειγμα ενός γνωστού προσώπου που έχει επιτύχει μεγάλη επιτυχία. Αυτό πιθανόν να παρακινηθεί!
  • Κάνοντας ένα σχέδιο δράσης είναι πιο εύκολο να αντισταθεί. Γράψτε τον στόχο και τους τρόπους σας για να το πετύχετε. Αρχίστε να πηγαίνετε στο έργο με τη βοήθεια μικρών δράσεων.
  • Απεικονίζουν το όνειρό σας. Για παράδειγμα, ο στόχος σας είναι να αγοράσετε ένα ακριβό αυτοκίνητο. Εκτυπώστε την εικόνα και κρεμάστε δίπλα στην οθόνη του υπολογιστή. Θα προκαλέσει την εργασία.
  • Μετά από μια κουραστική μέρα, πηγαίνετε σε αυτό που ενισχύει τη διάθεσή σας, φέρνει θετική και χαρά.
  • Ένα άλλο από τα πιο συνηθισμένα λάθη είναι να βγάλει το έργο. Έλεγχος αλληλογραφίας, προβολή κοινωνικών δικτύων, αναθεώρηση φωτογραφιών και βίντεο - αυτά τα πράγματα δεν είναι αρκετά που χαλαρώνουν, αλλά δεν φέρνουν κανένα όφελος. Ως εκ τούτου, σταματήστε να αποσπούν την προσοχή, εστιάστε στην εργασία. Αποσυνδέστε το smartphone από το Διαδίκτυο, κλείστε περιττές σελίδες στο πρόγραμμα περιήγησης, αν είναι δυνατόν, βρείτε ένα ήσυχο και ήσυχο μέρος.
  • Βάλτε το στόχο και σκεφτείτε το, ειδικά σε μεγάλες στιγμές. Όταν έχει προγραμματιστεί ο σκοπός, υπάρχει μια αίσθηση ότι είναι πραγματικό και αρκετά εφικτό. Εμφανίζεται κίνητρο, γεγονός που το κάνει να κάνει πολλά αντίθετα προς τις επιθυμίες.
  • Απλά κάνε. Δεν ξέρω πού να ξεκινήσετε; Ξεκινήστε με κάτι, το κύριο πράγμα δεν κάθεται επί τόπου. Εργαστείτε και εμπνέετε σε οποιοδήποτε ελεύθερο λεπτό και σύντομα μπορείτε να απαλλαγείτε από την τεμπελιά για πάντα.

Αποτέλεσμα

Όταν προκύψει μια δύσκολη κατάσταση και η τεμπελιά συνεχίζει να ξεπεράσει, είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσουμε τον λόγο της εμφάνισής του. Βάλτε τη διαμορφωμένη τρύπα και συνεχίστε να εργάζεστε. Μόνο τότε θα είναι σε θέση να ξεπεράσει πάρα πολύ για πάντα.

Η τεμπελιά προκαλεί πάντα πολλούς επιτυχημένους ανθρώπους. Ναι, αυτό δεν είναι μια ελαφριά αντιπολίτευση, αλλά μετά από όλα, η ανταμοιβή δεν είναι μικρή! Επομένως, εργάζεστε για τον εαυτό σας, μάθετε ένα νέο, απολαύστε τη στιγμή, εκτιμήστε τι έχετε. Ζήστε με πυρκαγιά στην καρδιά και αποφασιστικά πηγαίνετε στις νίκες!

Ελπίζουμε ότι οι συμβουλές που δίνονται σε αυτό το άρθρο θα σας βοηθήσουν στην καταπολέμηση ενός πονηρού εχθρού. Εφαρμόστε στην πράξη αυτό που διαβάζετε και, στη συνέχεια, συμβουλές για το πώς να ξεπεράσετε το τεμπέλης για πάντα θα σας φέρει το επιθυμητό αποτέλεσμα.

Καλή τύχη και υπομονή σε σας φίλους! Και επίσης μην ξεχνάτε ότι στον ιστότοπό μας https://samosoverhenstvovanie.ru/ Και η κατάρτιση του καναλιού και η αυτο-ανάπτυξη του YouTube μπορούν επίσης να βρεθούν άλλα μαθήματα για την αυτο-ανάπτυξη και τη βελτίωση τους και πολλά πιο ενδιαφέροντα και χρήσιμα.

Добавить комментарий