Patologisk dovenskab som en vane, test for definition

"Lazy blev født frem til mig. Jeg siden barndommen er det meget svært at tvinge mig til noget lave , især hvad jeg ikke kan lide. Jeg udsætter ofte sagen til senere, tænker på, at jeg helt sikkert vil gøre alt, når der er mere tid og styrke. Når alt kommer til alt, vil der ikke ske forfærdeligt, der er stadig tid. Ofte planlægger jeg en flok ting på dagen, og i sidste ende gør jeg ikke noget. Men så føler jeg mig anger for det faktum, at jeg tabte tiden, gjorde jeg ikke en vigtig ting, som jeg tilbragte dagen uden god. hvordan я Kæmper laziness ? Jeg forsøger forskellige værktøjer, men hun vinder stadig.

Jeg udskyder skriften af ​​graduering arbejdet indtil det sidste øjeblik, på samme tid følte den frygt for, at jeg ikke ville have tid til at videregive det til tiden, men hvorfor Han kunne ikke få sig til at sætte sig ned og gøre. Jeg blev distraheret på interessante videoer, film, tv-shows, mindre husholdningsartikler - bare ikke at gøre arbejde. Jeg fandt en masse grunde og undskyldninger: et dårligt humør, ingen inspiration, andre tilfælde, vigtige møder, dårligt trivsel. Jeg vidste hvad jeg gjorde uansvarlig. Jeg skammer mig over, at jeg bringer alle, herunder

Ham selv. Men jeg kan ikke lide, når jeg sætter pres på mig. Jeg har brug for en særlig holdning, inspiration, så jeg tager sagen. Jeg ved ikke, som stadig Kæmp sociale hans dovenskab og uorganiserethed "

- ALENA, 24 år

Historien om vores heltinde er bekendt, måske hver person. Vi alle overvinder undertiden laziness: Vi udsætter vigtige ting, vi bruger hele dagen uden at gøre noget nyttigt. Og det er normalt - indtil denne dårlige vane begynder at ødelægge vores liv, mens vi er i stand til at overbab.

Nogle gange er en sådan sabotage af anliggender meget nyttig, fordi oprindeligt laziness er lagt i os som en psykologisk beskyttelsesmekanisme fra overarbejde. Og hvis du generelt ikke betragter dig selv en doven person, er det værd at lytte til en så vigtig kropsalarm og til tiden for at slappe af: det vil spare dig fra alvorlige lidelser, der opstår på jorden af ​​udmattelse - depression, hjertesygdomme, nervøse lidelser. Men hvis du føler, at din dovenskab er vokset i vanen, er det muligt, at dette ikke kun er reaktionen fra kroppen for træthed, men en stabil model af adfærd. [1] I denne artikel vil vi beskæftige os med lenaens psykologi og fortælle mig, hvordan man skal overvinde dovenskabet, hvilket forhindrer fuldt ud i at leve.

Indhold:

  1. Test: Har du problemer med dovenskab

  2. Patologisk Laziness: Grunde

  3. Sådan håndteres Laziness: Tips af Psykologer

  4. Sådan besejrer Laziness Times og for evigt: 7spsy teknologi

Test: Har du problemer med dovenskab

Psykologi Laziness.

For at forstå, om din dovenskab er blevet en vane, skal du gå igennem denne lille test. Bemærk de påstande, som du accepterer:

  1. Jeg udskyder stadig opgaven, selvom meget afhænger af det.

  2. Jeg er ofte sent for arbejde, det har allerede indtastet systemet.

  3. I weekenden bygger jeg grandplaner, men hver gang jeg beslutter at blive hjemme og se serien.

  4. Hver aften giver jeg mig et løfte om at ændre sig.

  5. Jeg foretrækker at overbetale og bestille mad til huset, bare ikke for at forberede dig selv.

  6. Jeg kan ikke nægte mig selv fornøjelsen at sænker om morgenen i sengen, selvom jeg er sent.

  7. Jeg kan ikke komme ud af lejligheden i uger, bare fordi jeg lyver.

  8. Jeg planlægger konstant at begynde at træne, men jeg ved ikke, hvordan man skal overvinde for doven og begynde at spille sport.

  9. Jeg nægter eventuelle forslag et sted at gå eller gøre noget interessant - huset er meget bedre.

  10. Jeg mødes sjældent med venner og kære, fordi jeg ikke ønsker at forlade huset for et møde.

Hvis du er enig med de fleste point, har din dovne flyttet til det stadium, når hun forhindrer at leve og arbejde. Konsekvenserne af en sådan dovenskab kan være meget alvorlige: sundhedsmæssige problemer, afskedigelse fra arbejde, manglende evne til at opbygge tætte forbindelser med mennesker. Denne vane er virkelig i stand til at ødelægge dit liv. Så dette ikke sker, skal du være opmærksom på problemet og lære at overvinde for doven.

Patologisk Laziness: Grunde

Sådan besejrer du doven

Ud over træthed kan dovenskab have mange flere grunde, som er baseret på interne konflikter eller manglende motivation. Når alt kommer til alt, hvad er doven med hensyn til psykologi? Denne reaktion på uoverensstemmelsen "nødvendig" og "vilje", ubalancen mellem behovene hos en person og dets levevilkår. At kende de sande årsager til dovenskab, kan du bedre forstå, hvordan man besejrer det.

  1. Mangel på interesse

Desværre var ikke hver af os heldige at engagere sig i en favorit ting, som jeg vil stå op om morgenen. Det er ikke overraskende, at en person hurtigt taber interesse i det ubesvarede arbejde, forsvinder han simpelthen motivationen til at opfylde sine opgaver. Når alt kommer til alt, hvis du har tvunget mig selv i lang tid til at gøre, hvad du ikke behøver dig selv, opstår naturligt modstand - hjernen forstår simpelthen ikke, hvorfor det er værd at bruge så meget energi til ubrugelig besættelse. Det er især vanskeligt, når arbejdet er i strid med en persons værdier: det kan vokse til en alvorlig intern konflikt, og han kan endda bringe lige mentale lidelser i særligt alvorlige tilfælde. Metoder til håndtering af dovenskab I dette tilfælde er ikke let: Du skal enten ændre jobbet, eller forsøge at finde betydningen i nutiden. [2]

2. Ingen mål i livet

Denne årsag er forbundet med den forrige. Faktisk er fraværet af mål både kortsigtet og storskala - svarende til manglende motivation. Manden er meget vigtigt at stræbe efter noget. AIMEDIAL ACTIONS forårsager naturligvis tilbageholdenhed med at udføre dem, selvom de selv er af interesse. Hvis de nødvendige tilfælde ikke er i overensstemmelse med vores sande mål, er uvilligheden til at bruge tid på dem også helt naturligt. Derfor, der spørger spørgsmålet om, hvordan man "helbreder" dovenskab, skal du spørge dig selv først: Hvorfor skal jeg opfylde den opgave, jeg nu sabotize?

3. Frygt

Nogle gange fremgår dovenskab af frygt over et voluminøst projekt eller for kompleks opgave. En person kan være bange for, at han ikke vil klare, at de tilbragte bestræbelser ikke vil retfærdiggøre sig selv, at den vil blive kritiseret. Og frygt kan ikke engang blive realiseret - det vil bare være uvillighed til at starte arbejdet. Især meget frygt kan fade evige perfektionister, for hvilke det er vigtigt, at alt er gjort perfekt, såvel som usikre mennesker. I det almindelige liv kan de være hårdtarbejdende mennesker, men deres øgede ansvar skræmmer. Hvordan man skal håndtere en voksenpersons dovenskab i dette tilfælde? Opmærksom på, at et ikke-ideelt resultat også har ret til at eksistere.

4. Weavolois.

Laziness kan ikke kun være en protest mod uinteressant eller vanskeligt arbejde, men også svaghed. En mand med svaghed kan simpelthen ikke gøre sig selv, selvom han ved, at det er vigtigt. En sådan person søger udelukkende til hurtige fornøjelser. Han kan ikke overvåge sig selv, gøre alt og nyde den fortjente ferie. Han er lettere for ham at nyde lige nu, udsætte ting til senere.

Om hvordan man helbreder svagheden, hvilket betyder at overvinde dovenskab og træthed, vi fortalte i denne artikel.

5. vane at være doven

Endelig kan årsagen kun være en vane med doven, som er blevet forankret fra barndommen. Måske i barndommen havde du ingen hjemmeopgaver, tog mine forældre beslutninger for dig, og de lukkede netop deres øjne for uvillighed. I dette tilfælde kunne du have en vis model af adfærd, og at overvinde det i voksenalderen var ikke let.

6. Lærte hjælpeløshed

En anden mulighed - hvis du regelmæssigt har været pålagt uudholdelige opgaver. I dette tilfælde lærte du, at du ikke kan opfylde opgaven, og derfor er det ikke det værd og prøv. Under sådanne forhold udvikler den lærde hjælpeløshed, som manifesteres i kronisk dovenskab. [3]

7. Psykiske lidelser eller somatiske sygdomme

Separat vil jeg bringe denne årsag til modviljen til at gøre noget. Kronisk dovenskab, der pludselig opstod, kan være et symptom på depression såvel som alvorlige somatiske sygdomme: fra lidelserne af det kardiovaskulære system til onkologiske sygdomme. Hvis du forstår, at ingen af ​​de ovennævnte grunde ikke handler om dig, er det muligt at være opmærksom på din mentale og fysiske tilstand. Viden, hvordan man håndterer dovenskab, vil det ikke hjælpe her: at overvinde det, skal du behandles med et symptom, men selve sygdommen. Sørg derfor for at konsultere en læge for at bestemme årsagen til patologisk dovenskab og begynde behandlingen.

Sådan håndteres Laziness: Tips af Psykologer

Sådan overvinder du din dovenskab og begynder at handle

Hvordan besejrer doven og tvinger dig selv til at arbejde og gøre andre ting? I nogle tilfælde kan du med succes klare problemet selv, hvis du virkelig vil have det. Her er et par tips, da du kan overvinde dovenskab på arbejde og hjemme, hver dag gradvist tavle dig selv for at være doven:

  1. Metode "fra nasty": Gør ingenting. Du skal komme op i midten af ​​rummet og bogstaveligt talt fordybe dig i baren. Du kan ikke flytte, lytte til musik eller se tv, tale og ideelt set tænke endda. Et par minutter senere vil du helt sikkert gerne gøre i det mindste noget - kroppen kan ikke være lang i passiv tilstand. Dette værktøj anses for meget effektivt.

  2. Arbejde i et par minutter. Hvis den sværeste ting for dig er at starte, prøv denne metode. Sørg for at arbejde kun fem minutter. Hvis det er for svært, kan du starte med to. Få timeren og arbejde det tidspunkt, der er angivet. Mest sandsynligt vil du ikke længere stoppe - hjernen har allerede tiltrådt arbejdet, og der kræves mange ressourcer til at skifte. Denne anbefaling vil hjælpe, hvis du har en kompleks eller meget voluminøs opgave, der skræmmer dig.

  3. Find motivation. Til spørgsmålet om, hvordan man kæmper med en dovenskab af en voksen person, giver psykologi primært et sådant svar. Og bedst gør det skriftligt. Tag et ark papir og skriv et par grunde til at udføre arbejde. For eksempel vil du tjene penge, og du kan bruge dem på noget behageligt, forbedre dit ry, du vil føle dig stolthed for dig selv, du kan slappe af uden tanker om arbejde, øge dit faglige niveau ... og måske en slags global mål motiverer du. Årsager kan være nogen, det vigtigste er, at de tvang dig til at fuldføre opgaven. Du kan hænge denne liste på arbejdspladsen og genlæse den hver dag. Sådan en simpel handling vil hjælpe med at bekæmpe modvilje mod arbejde.

  4. Planlæg din dag. Bedst af alt - fra aftenen. Nogle gange kan det kun skræmme ideen om, at så meget skal gøres, og det er absolut umuligt at få det. I dette tilfælde vurderer en af ​​de bedste måder at bekæmpe dovenskab, psykologi planlægger. Det vil hjælpe med at klare alarmen og vil vise, at ikke alt er så skræmmende. Planlæg dagen kun en vigtig ting og noget mindre. Fortsæt ikke til sekundær, indtil du gør det vigtigste. Fælles opgaver kan brydes i flere enkle faser - det bliver lettere at starte arbejdet. Hvert trin, tag en klar midlertidig ramme og følg dem ved hjælp af en timer.

  5. Find dine arbejdstimer. De tidligere råd vil hjælpe dig med at forstå hvilke perioder på dagen du er mere motiveret. For eksempel, hvis du er "ugle", kan du næppe arbejde produktivt i begyndelsen af ​​dagen. Tag det tid, hvor du har et maksimalt energiniveau og planlægger det sværeste arbejde for denne periode.

  6. Ros dig selv. Kun du ved, hvilken slags arbejde det koster dig ethvert skridt i kamp med dovenskab. Vent derfor ikke på de kommende omkring andre, ros dig selv. Efter hver afsluttet opgave, arranger en lille behagelig pause, i slutningen af ​​dagen belønner dig selv med din yndlings delikatesse eller kampagne i filmene og mere ofte snakke med dig selv. [fire]

  7. Husk om tid. Endelig husk, at på modstanden mod arbejde og for forbandelse af samvittighed fra vores egen dovenskab, bruger du meget mere styrke end på selve arbejdet. Så det er ikke nemmere at endelig stoppe med at tænke på, hvordan man skal overvinde for doven og begynde at arbejde, men bare sidde ned og opfylde opgaven, og så nyd resten?

Sådan besejrer Laziness Times og for evigt: 7spsy teknologi

Hvis du ikke hjælper disse måder at håndtere dovenskab, og du ikke føler din styrke til at klare hende, er denne vane måske gået ind i en patologisk form. Det vil være yderst vanskeligt at slippe af med det. I dette tilfælde skal du fuldt ud ændre den sædvanlige adfærdsmodel. Den patenterede modifikationsteknologi af 7SPSY-adfærdsmodifikationsteknologien sendes. 7spsy kurset vil hjælpe dig med at slippe af med dovenskab og lære at stoppe ud at udskyde ting til senere.

Denne metode vil hjælpe med at identificere og eliminere de indstillinger, der opfordrer dig til at være doven, danne nye positive holdninger og lære at anvende dem i praksis. Teknologiarbejde er fjernt med konstant støtte fra psykologen - du skal bruge lidt personlig tid og internetadgang. På bare 2-6 uger kan du overvinde din dovenskab og begynde at handle. Nu i dit liv vil der være et sted for karrierevirksomheder, sport, møder med venner og yndlings klasser, som du plejede at udskyde på grund af dovenskab.

Kilder:

  1. Dmitry Zhukov, "Hvad er Leng" https://postnauka.ru/faq/22795.

  2. Sergey Zanin, "Hvordan man skal overvinde dovenskab, eller hvordan man lærer at gøre, hvad du skal gøre?"

  3. E. P. ilyin, "arbejde og personlighed. Workingolism, Perfectionism, Leng "

  4. "Sådan klare man laziness" https://lifehacker.ru/kak-spravitsya-s-linyu/

Hvis du ikke ved, hvordan man skal overvinde dovenskab, så er denne artikel til dig. I det vil jeg præsentere for din opmærksomhed otte trin for at stoppe med at være doven og begynde at handle lige nu.

I begyndelsen af ​​artiklen vil jeg fortælle dig, hvorfor det er for nødvendigt for vores krop og en hjerne, og så vil jeg introducere måder at motivatorer, der tager sigte på at overvinde Lena. Hvis du er doven, kan du straks gå til metoderne til at overvinde, og hvis du er indstillet seriøst, så læs fra begyndelsen til slutningen.

Indholdet af artiklen:

Hvad er kroppen har brug for for doven

Vores hjerne stræber altid efter polarisering og vedligeholdelse af energi, dette er dets hovedfunktion. Derfor, når du sætter dig selv et mål om at "lære engelsk" eller "begynde at spille sport", begynder dit ubevidste at kaste dine tanker, hvorfor dette ikke bør gøres. Så det søger at bevare mental og fysisk energi.

Laziness er en måde at kroppen for at spare styrke, efterlader alt, hvad det er uden at ændre eksistensbetingelserne. Det viser sig, for doven du har brug for det samme som vand og luft, det er en af ​​de vigtigste mekanismer for vores krops arbejde. Sådan overvinder doven

Men hvis du har brug for det så meget, hvordan man overvinder det? Og er det overhovedet muligt?

Ja, måske. Der er en teknik, der giver dig mulighed for at bedrage dit kloge ubevidste og begynde at handle i strid med sit ønske om at forlade alt som det er. Læs videre.

Hvordan man overvinder dovenskab og ændre dit liv - 8 enkle teknikker:

Jeg præsenterer for din opmærksomhed otte bedste muligheder for at overvinde dovenskab og apati. Anvend dem alle uden undtagelse, vil du være jagt med jagt, og i nogen tid og for alle.

Modtagelse # 1: bedrage underbevidsthed

Du ved allerede, at dovenskab er en mekanisme til beskyttelse af kroppen, der bidrager til energiforsyningen. For at overvinde dovenskab skal du bedrage dit eget ubevidste, foregive, at du ikke vil producere globale ændringer.

For eksempel vil du begynde at køre om morgenen. For at bevare energi vil dit underbevidsthed være doven, siger: "Vi levede perfekt uden et dumt løb, hvorfor har han pludselig brug for det nu? Vi lever så godt, behøver ikke at ændre noget! Lad os sove stadig et ur som normalt! " Som svar på det, fortæl hjernen, at du ikke vil køre, men bare vil stå op tidligt. Der er ikke noget kompliceret og globalt. Ingen døde fra tidlig løft. Efter morgenprocedurerne, læg på sportsformularen. Fortæl hjernen, at det ikke betyder noget. Lige klædt ikke som normalt.

Det næste lille skridt er at komme ud af huset. Intet seriøst. Og nu kører du allerede. Great, right? Men du passerede bare et par små, ikke at tage styrken af ​​trinene. Sådan overvinder doven

Gør det altid, når du vil klare dovenskab. Del dit mål for tusind små kamre, der ikke repræsenterer truslerne mod kroppens energiressourcer. Det kan ikke være muligt at få straks. En dag når du kun, indtil sportsformet dressing. På en anden dag får du bare dig selv op tidligt. Men gradvist, en gang over tid, vil du begynde at løbe, og over tid vil løbe om morgenen gå ind i din zone af komfort.

Modtagelse # 2: Motivation "fra"

Lad os tale om motivation. Der er kun to af sin art - motivation om undgåelse af fejl og motivation af succes. Det kan kaldes "fra" og motiverer "for". Lad os starte med den første. Motivation "fra" stimulerer til handling på grund af tanker, som de dårlige kan opstå, hvis du læner dig tilbage.

For eksempel, hvis du er en salgschef, så ikke at finde købere, i denne måned forbliver du næsten uden løn. Med andre ord er motivationen "fra" for Sales Manager manglen på en stor løn og som følge heraf manglende evne til at købe noget vigtigt og nødvendigt. For at overvinde dovenskabet er det vigtigt at udvikle motivationen "fra" til et stort antal elementer. For eksempel, hvis du er en salgschef, implementere fraværet af en stor løn til "manglende evne til at købe en cykel", "manglende evne til at udsætte på bilen", "chef utilfredshed", "afskedigelse" osv. Sådan overvinder doven

Denne liste vil perfekt ændre dig for at foretage de nødvendige handlinger og få det ønskede.

De fleste mennesker stimulerer motivationen "fra" til handling. Men der er også motivationen "for", orienteret til dem, for hvem målet er vigtigst for, at de går.

Modtagelse # 3: Motivation "for"

Motivation "for" eller motivationen til at opnå succes er egnet til dem, der ønsker at nå deres mål. Til "inkludering" af denne type motivation vil følgende teknik hjælpe dig. Tag en markør og et stort ark papir. Ideelt - Watman. Tegn en stor cirkelstørrelse med dit ark og inde i det, i midten, en lille cirkel. Skriv dit mål i den indre cirkel. (Hvis du ikke ved, hvordan du korrekt formulerer et mål, skal du læse denne artikel).

Tilbring fra den lille cirkel til et stort sæt linjer, svarende til solstrålerne. Indtast svarene mellem strålerne til følgende spørgsmål: "Hvad vil det være muligt, når jeg allerede har nået dette mål? Hvad vil ændres i mit liv? Hvilken god vil komme til hende, når jeg får mål? Hvilke ændringer vil ske? " Sådan overvinder doven

Strålerne skal være så meget som muligt, og også svarer også. Disse svar kaldes "post-effekter" af dit mål. Dette er godt, hvad der vil ske med dig, når du opnår den ønskede. Post-effekter perfekt motiveret til at nå målet og hjælpe med at overvinde dovenskab. For eksempel, hvis dit mål lyder sådan: "Jeg er flydende på engelsk i oktober 2022," Post-effekterne kan være som følger:

  1. Jeg læste bøgerne fra amerikanske og engelske forfattere i originalen
  2. Jeg rejser i hele verdens lande og nemt og frit kommunikerer med lokale beboere
  3. Jeg ser i de originale favoritfilm og serier
  4. Jeg har mulighed for at arbejde med utranslaterede programmer og websteder.
  5. Min hukommelse er blevet mange gange bedre, jeg kan nemt huske alle nye

Etc. Skriv kun de post-effekter, som du øger dit humør, hvilket er vigtigt for dig. Prøv at sætte opgaven på den store Watman og hænge den på et fremtrædende sted. Jo oftere vil du se dine post-effekter og tænke på dem, jo ​​vanskeligere at opnå det ønskede og jo lettere er det for nemt.

Tilmeld dig Skype-konsultation

Modtagelse # 4: Teknologi "80 år"

Sidde komfortabelt og forberede sig på at udføre følgende teknik. Luk dine øjne. Forestil dig at du kommer til spejlet (ikke passer, bare forestil dig). Du er 80 år gammel. Dit liv kommer til en ende. Forestil dig dette øjeblik i to versioner. I den første version forblev du doven mand og har ændret noget i dit liv. Du har læst denne artikel, men anvendte ikke nogen af ​​de teknikker, der tilbydes i den. Hvordan var dit liv i dette tilfælde? Du er tilfreds? Har du noget at huske? Vil du gerne ændre noget? Forestil dig alt dette i detaljer, i form af billeder, video, fornemmelser og lyde. Føler, at alt dette allerede er sket. Sådan overvinder doven

I den anden mulighed kan du igen forestille dig, at ved 80 kommer du til spejlet. I denne anden version, efter at have læst denne artikel, har du udnyttet alle strategier, der er beskrevet i den, lærte at overvinde deres dovenskab og nå deres mål. Hvordan var dit liv i dette tilfælde? Har du været tilfreds med det? Har du opnået noget væsentligt? I lyse farver ruller langsomt igennem hele dit liv. Når du har gjort denne teknik, beslutter du. Hvilken mulighed vælger du: Første eller andet? Hvordan vil du gerne leve dit liv? Den måde, du bor på, afhænger af det lille skridt, du vil gøre nu.

Modtagelse # 5: Lær at leve nu

Baseret på dovenskabet ligger følelsen af, at livet vil vare i meget lang tid, hvis ikke for evigt. Når du er doven, tror du ubevidst, at du stadig har en masse tid.

Det er også vigtigt at tilføje, at Leng aldrig kommer en. Som regel ledsages det af frygt og tvivl, tanker om, at opgaven er for kompliceret, intet vil ske, og du vil ikke klare det. Også grundlaget for damerne kan faktisk være underbevidste overbevisninger fra barndommen, som "du ikke er noget", "Du har aldrig noget, det vil ikke fungere og nu", "du vokser ud af et sted", "ikke med din Face "ikke med dine hjerner", "ikke i din by" og ... indsæt din egen.

Nøglen til at komme over til dovenskabet er for det første for at identificere disse frygt, tvivl og overbevisninger for at gøre hovedet til at være klare, og tanker er bevidste. Den anden nøgle til at slippe af med dovenskab er at stoppe med at tro, at livet er evigt, stop med at være bange for døden og tage deres egen lemmer for at se på døden og erkende, at det måske godt komme i morgen. Dette vil hjælpe dig med at lære at leve om eftermiddagen og tage den mest aktive livsposition i dag og hver dag.

For at du skal afsløre dine overbevisninger og frygt, og lærte at leve i dag, skrev jeg for dig en bog "fra offeret for helten: Stien til en stærk person."

Lara Litvinova fra offeret til heltenEfter at have læst det, kan du indse dine dybe overbevisninger og ændre dem, stoppe med at lægge ud til senere, søge at leve i verden, hvor noget ikke passer til dig, og begynd at ændre alt, hvad jeg gerne vil ændre. Og lær også at bo i dagens dag. At slippe af med dovenskab i dette tilfælde vil være en naturlig bonus.

Du kan læse den fulde beskrivelse og anmeldelser på bogen, og du kan også købe den efter reference.

Modtagelse # 6: Metoder "Formål, tiltrække en magnet"

En af de mest magtfulde motivationsmetoder er et stærkt ønske. Hvis dine øjne lyser op med tanken om målet, og kroppen bogstaveligt talt trembles med en omtale kun om det - laziness vil ikke have en chance. Har du allerede et mål, du vil opnå galning? Hvis ikke - Sørg for at oprette det ved at læse denne artikel.

Efter målet er klar, skab en stærkeste at gøre det ved at anvende følgende teknik. Sæt komfortabelt og luk dine øjne. Forestil dig at du allerede har opnået dit mål. Associate med målet (se det fra den første person og ikke fra siden). Hvis dit mål er for eksempel de sorte Mercedes af den sidste model, så forestiller du, hvordan du køber den (eller giver dig det). Overvej dette øjeblik i lyse farver fra den første person. Hvordan og hvor det sker, hvor meget står han, hvad hver vare ser ud. Forestil dig at du sidder ned i den. Hvilke fornemmelser opstår? Hvordan føler du på berøringsmaterialet i sædet, om rattet er praktisk, pedalerne er placeret på de rigtige steder? Eller måske er de for tætte eller langt? I dette tilfælde skal du justere sædet. Sådan overvinder dovenHvilken lugt i bilen? Hvilke lyde hører du?

Få bilen, tjek klimaanlægget, åben og luk vinduerne. Hør alle disse lyde. Forestil dig i lyse detaljer, som du går et sted, parkeret, og så gå et andet sted. Jeg tror, ​​du forstår essensen af ​​opgaven. Det samme kan gøres med et af dit mål. Om det er "at lave en kone", "blive bekendt med en mand for et seriøst forhold" eller "skrive en bog." Associate med målet, forestil dig fra den første person, du allerede har opnået det. Alle sanser er inkluderet i processen. Lyt til dit mål, hvordan lyder det? Overvej hende, hvordan ser det ud? Rør, hvad er hun på kontaktet? Lyver dit ønske, hvad er hans lugt? Fulvect ham med alle dine sjæls fibre. Den foreslåede metode hjælper med at inkludere din "vilje".

De lysere og mest farverige du præsenterer dit mål, jo mere er sansernes sanser i stand til at aktivere, desto stærkere er du så meget. Og jo hurtigere vil den berygtede dovenskab slappe af eller endda helt forsvinde.

Modtagelse # 7: regelmæssighed

Laziness som en mekanisme til beskyttelse af kroppen er absolut hver. Men alle har i forskellige proportioner. Jo mindre ofte forlader vi komfortzonen, jo stærkere er vi modtagelige for fremkomsten af ​​følelsen af ​​dovenskab. Og omvendt, jo mere vokser vi og udvikler sig, jo svagere og mindre vores dovenskab. Det ligner en lukket cirkel. Men den gode nyhed er, at den kan brydes. Du kan gøre dette ved hjælp af vildens vilje eller underbevidsthed (husk modtagelse # 1). Således, hvis du begynder at dele dine mål på de mindste tags, der ikke kræver energikostnader, vil du begynde at gøre mere mere, og derfor vil du tilføje energier. Som vi har sagt, jo mere du vil gøre, vil den svagere være dine beskyttelsesreaktioner af dovenskab. Sådan overvinder doven

For at denne fremragende teori bliver udformet i dit liv, er det vigtigt at overholde en regel - regelmæssighed. Du skal lave små tags til dine mål hver dag for at slappe af den beskyttende mekanisme for dovenskab. I mangel af regelmæssighed vil dovenskabet stige i størrelse igen og igen. Kun daglige små trin vil gøre doven til et usynligt øje. Hvis du konstant er i aktion, laziness cringes til mikroskopiske størrelser, og over tid vil du overhovedet glemme, at du nogensinde har været.

Hvordan udvikler man regelmæssighed? Dette vil hjælpe dig med at hjælpe motiverende øvelser, der præsenteres i artiklen, såvel som planen, selvdisciplin og magtens magt. Og glem ikke, hvis du er for doven - det betyder, at dit mål er bare for globalt for dette punkt. Gøre det mindste kammer. Så en anden er meget lille. Og ti mere sådan lille. Og så - dit mål opnås. Underbevidstheden er bedraget, og Leng overvindes. Du er godt klaret!

Modtagelse # 8: Forstå den dybe grund og udrydde det

Bag dovenskabet står altid noget andet - det kan være frygt, ubevidste fordele gør ikke, hvad du er "doven" til at gøre, hormonelle overtrædelser, angst, mangel på vitaminer eller sporstoffer, psykologisk beskyttelse. Linned af sig selv er en konsekvens, overfladen, den del af isbjerget, som flyder over vandet. Resten af ​​hans del, en, som ikke er synlig, er oftest bevidstløs og at forstå det og forstå det i de fleste tilfælde en specialistbehov.

Jeg er en psykolog, og jeg bruger råd om Skype. Sammen med dig på konsultation kan vi forstå, hvad der er den virkelige årsag til din dovenskab, og hvordan det kan ændres.

Tilmeld dig Skype-konsultation

Du kan få bekendt med omkostningerne ved tjenester og arbejdsordningen her. Anmeldelser af mig og mit arbejde, du kan læse eller forlade linket.

På en kop af skalaerne ligger frygt - friheden ligger altid på den anden!

Konklusion.

Jeg lykønsker dig nu, nu ved du meget bedre, hvordan man skal overvinde dovenskab og apati. Lad os opsummere:

  • Laziness er en beskyttende ressource af en organisme, der fremmer energiforsyninger. For at "bedrage" din underbevidste og begynde at handle, skal du flytte med små kæder
  • De fleste mennesker har en god motivation om undgåelse af fejl eller motivation "fra". Ændre dig selv, finde så meget dårlige ting, der kan ske, hvis du fortsætter med at være doven og aldrig begynder at bevæge sig mod målet.
  • Skematisk tegne solen på Watman, i midten af ​​hvis der vil være dit mål, og mellem strålerne de såkaldte "post-effekter" - det gode, hvad sker der med dig, hvis du opnår det ønskede

Sådan overvinder doven

  • Forestil dig at du kommer til spejlet og se, at du har 80 år gammel. Forestil dig to tilfælde: Hvordan har du ændret noget og læser denne artikel, glemte det; Og hvordan besluttede du dig for at overvinde dovenskab og ændre dit liv ved at anvende alle receptioner i artiklen. Efter at have udført denne teknik, accepter du løsningen: Hvilke to måder foretrækker du at leve dit liv?
  • Ændre dig selv med et stærkt ønske om at nå målet. For at gøre dette, forestil dig, hvordan du allerede har opnået det, og tænder alle sanserne. Tag dit mål til dig selv, gør dit ønske stærkere
  • Observere regelmæssighed. Hver dag, lav små tags på vej til målet, så det kan bare svække den beskyttende mekanisme for dovenskab. Husk, jo oftere, efterlader personen komfortzonen - jo mindre dovenskab giver ham om sig selv følte
  • For at forstå årsagen til din dovenskab kan du kontakte mig for psykologisk rådgivning.

Og glem ikke at downloade min bog "fra offeret til helten: Stien for en stærk person," som du kan identificere de sande årsager til vores dovenskab.

Lara Litvinova fra offeret til heltenEfter at have læst det, vil du afsløre, hvad der er bange og hvorfor forsinke, og tage stilling til en stærk person: en person, der ikke klager, og beslutter straks at ændre alt, der ikke passer til ham i livet. Du bliver stærkere og tager ansvar for alt, hvad der sker i livet.

Køb en bog, samt læs beskrivelsen og anmeldelser kan henvises.

Hvis du har brug for et individuelt arbejde for at overvinde dovenskab og begynde at handle, kan du kontakte mig for psykologisk rådgivning om Skype. Vi vil analysere omkring knoglerne, hvor kom din dovenskab fra og hvordan man skal overvinde det. Jeg vil gerne hjælpe dig med at glemme dovenskabet og omfatte resultaternes mekanisme.

Tilmeld dig Skype-konsultation

Anmeldelser af mig og mit arbejde, du kan læse eller forlade linket.

Abonnere på min. Instagram.  и Youtube. kanal. Forbedre og udvikle dig selv med mig!

Start med lille! Held og lykke! Din psykolog Lara Litvinova

Dovenskab, forfald af styrke, appathy

Nedgangen i kræfterne og manglen på ønske om at handle, oplever periodisk hver person.

Oftest er det for doven og apati, der forhindrer sig i livet og opnår de ønskede resultater.

For at afslutte disse stater selv, skal du identificere deres grund og efter at have valgt effektive foranstaltninger for at overvinde dem.

Hvordan man slippe af med psykosatika af stress

Hvor er doven kommer fra

Faktisk er dovenskab en tilstand, når en person ikke ønsker, eller kan ikke vise aktivitet og arbejde på opfyldelsen af ​​opgaven.

På sådanne øjeblikke er der et ønske om at gøre noget helt ubrugeligt, eller at gå i manglende handling.

Årsagerne til en sådan stat er både sundhedsmæssige problemer og negative psykologiske holdninger eller manglende motivation.

Tilstanden af ​​apati og manglende handling fremkalder:

  1. Sundhedsproblemer . Før du udvikler en handlingsplan, for at overvinde dovenskab alene, er det ønskeligt at udelukke løgnen af ​​den fysiske krop. Lyt omhyggeligt til dit velvære. Vær opmærksom på at du virkelig bekymrer dig. Måske er lavt handicap på grund af forværringen af ​​kroniske sygdomme, smertesyndrom eller en følelse af ubehag i kroppen. I disse tilfælde skal du søge hjælp til en læge og lede dit helbred tilbage.
  2. Utilstrækkelig motivation . Modvittigheden til at arbejde på opfyldelsen af ​​målsætningen er på grund af manglende forståelse af, hvad visse handlinger skal udføres.
  3. Mangel på en bestemt plan. I dette tilfælde forstår en person simpelthen ikke, hvad der skal gøres for at få det forventede resultat. Den nemmeste løsning i denne situation er manglende handling eller hurtig skifte til andre opgaver.
  4. Frygt for vanskeligheder. Frygt foran en bestemt eller fiktiv begivenhed lammende magtens magt, og slå af ethvert ønske om at arbejde frugtbart.
  5. Frygt for fiasko . Rulning i tanker Det mest ugunstige resultat af begivenhederne falder personen i ånden, og føles manglen på ønsket om at handle.
  6. Depression. Det er ikke sjældent, det er svært at overveje og diagnosticere i min egen. I depressiv tilstand er der ingen motivation, forfald af kræfter og obsessive negative tanker.
  7. Svag viljestyrke. Det forhindrer systematisk at udføre visse, ofte monotont, handlinger.
  8. Håber på det bedste. En mand berettiger sin manglende handling, fordi situationen vil blive løst af sig selv og vil ikke kræve hans direkte deltagelse. Dårlige nyheder er, at sandsynligheden for et sådant resultat af begivenheder er ekstremt lille. Men med aktiv interferens stiger chancerne for succes betydeligt.
  9. Uorganiserethed . Hvis der ikke er nogen specifik handlingsplan og en klar forståelse for, at og hvornår man skal tage, er den nemmeste vejs manglende handling eller opmærksom på sekundære spørgsmål.
  10. Manglende formål. Hvis det endelige resultat ikke er defineret, er det svært at handle i denne retning.
  11. Usikkerhed i det endelige resultat. Frygt og tvivl reducerer ydelsen betydeligt, og er hovedårsagen til dovenskab.
  12. Følelsesmæssig udbrændthed. Om sine årsager og måder at overvinde, har vi allerede fortalt.

Dette er de 12 mest almindelige grunde, der fører til dovenskab og manglende handling. Som praksis viser, ofte findes de ikke særskilt, men i komplekset. Hver af disse varer indebærer efterfølgende og fører til tab af motivation, forfald af kræfter eller kronisk træthed.

Hvis du ikke kan identificere årsagerne til din dovenskab og apathy selv, så vil den psykologs høring give dig mulighed for at placere alt på plads og gøre objektive konklusioner.

Laziness, længsel, træthed, apati, depression

Sådan slipper du med laziness dig selv og overvinde apati

Det er lettere at gøre dette ved at afsløre hovedårsagerne til deres forekomst. Succes i denne virksomhed afhænger direkte af magtens magt, og viljen til at opfylde psykologens råd.

For at slippe af med apati, og start aktivt at handle, anbefaler eksperter at udføre følgende trin.

  1. Udelukke mulige sundhedsmæssige problemer. Disse er ikke kun fysiske kropssygdomme, men også psykologiske problemer: negative installationer, destruktive stereotyper af tænkning, følelsesmæssig udbrændthed, depression.
  2. Byg langsigtede planer . Ord en specifik liste over handlinger, der planlægger at gøre for at nå det forventede resultat. Hvis målene er ganske global - bryde dem i flere faser. For hver skal du bestemme de specifikke trin.
  3. Alternativt arbejde og hvile. Den menneskelige krop er designet, så det ikke kan for lang tid at koncentrere sit fokus på hans opmærksomhed på en bestemt opgave uden at miste handicap og produktivitet. Hvis du føler dig træthed, tag en pause 10 - 15 minutter, hvorefter vi vil samle med tanker og fortsætte arbejdet startet. Observation af listen over opgaver på papir og bestemmes med vilkårene for gennemførelsen, gradvist starte deres udførelse.
  4. Skriv i skriftlig dag, uge, måned . Så du vil ikke bruge tid på den flere definition af, hvad og hvornår det er bedre at gøre, men du vil være i stand til målrettet at udføre specifikke handlinger. I dette tilfælde vil den dovne simpelthen ikke forblive.
  5. Start din dag fra Done. Så du får motivation og til at udføre yderligere, oftere mere komplekse og vigtige, sager.
  6. Spild ikke tid for ubrugelige ting. Disse omfatter kommunikation i sociale netværk, der ser nyheder, snakker "ikke om, hvad" med kolleger og meget mere. Du kan lære mere om dette her .
  7. Lov dig selv for arbejdet og resultaterne. Hvis du ikke modtager vederlag, løber ønsket om at handle hurtigt ud. Det kan både være oral ros sin fortjeneste og køb af behagelige små ting eller en lang ønsket gave.
  8. Kast ikke halvvejs Og stræber efter altid at fuldføre arbejdet startet. De ufærdige bestræbelser stjæler ikke kun vital energi, men undervurderet også selvværd og tro tro på sig selv. Prøv så meget som muligt at bringe til en logisk færdiggørelse. Og hvis du skal bo på halvdelen af ​​vejen, bør det være en bevidst beslutning, og ikke konsekvensen af ​​det næste angreb af dovenskab, som du ikke kan overvinde.
  9. Tidligere vågne op og observere regimet . Byhythms af personen er arrangeret på en sådan måde, at ved daggry oplever en tidevand af styrke og boostabilitet. Med solnedgang begynder kroppen at forberede sig på søvn og signalere det gennem følelsen af ​​dovenskab og mangel på vital energi. Dette er bestemt ikke et aksiom. Der er en kategori af mennesker, de kaldes "ugler", som om aftenen er der forbedret evne til at arbejde og aktivitet. Lyt til dit humør, og tag i betragtning af dine individuelle funktioner.
  10. Fire og ikke overeat. Forbruger en overdreven mad, du overbelaster din krop, der bruger meget energi til at fordøje og absorbere mad. Manglen på vitaminer og sporstoffer fører til en forringelse af sundheden og provokerer dovenskab. Derfor er det så vigtigt at sikre, at den forbrugte kost er afbalanceret, og maden er høj kvalitet.
  11. Hold en dagbog om succes . Den nemmeste måde at gøre dette på, optage i slutningen af ​​hver dag 5 - 10 point af deres resultater. Dette vil ikke kun overvinde apati, men også for at øge troen på dig selv og din styrke.
  12. Bekæmpe frygt og usikkerhed. Dette kan gøres både uafhængigt og ved hjælp af en psykologs hjælp. Imaging selvværd, du vil føle tidevandet af vital energi og slippe af med laziness og apati.
  13. Ordentligt organisere en arbejdsplads . Fra ordre på kontoret, huset og ethvert rum omkring, ikke kun handicap, men også menneskelig produktivitet afhænger. Organiser en arbejdsplads på en sådan måde, at det var behageligt og behageligt at gøre forretninger.
  14. Alternativ mental og fysisk belastning . Hvis du følte træthed fra at lave monotont handlinger, skal du sætte arbejdet startet, og gøre noget andet. For eksempel, træt af matematiske beregninger, skift til rengøring i huset, eller gå til frokost. Så du giver mulighed for at slappe af din krop og hjerne, og senere kan du vende tilbage til arbejdet startet med nye kræfter.
  15. Mere ofte kommunikerer med aktive og muntre mennesker . Afvikling fra dem ved vital energi og vedtaget erfaring, vil du selv være munter.

For at besejre dovenskab, skal du overvinde intern modstand, og bare begynde at handle. Normalt er dette trin det sværeste, men virkelig effektive.

Efter at have afsluttet det, begynder personen at komme ind i sagen, og glemmer sin apati.

hvordan man overvinder dovenskab og apathy selv

Praktiske tips til at besejre dovenskab og begynde at handle

Hvis du ikke ved, hvordan du besejrer din apati og endelig handler, vil anvendelsen af ​​disse praktiske anbefalinger helt sikkert hjælpe med at flytte.

  • Sørg for, at du virkelig har brug for og interessant, hvad du gør. Rul ind i dit hoved igen: Hvorfor, og hvorfor gør du det. Hvis vi indså, at vi følger de pålagte stereotyper, og ikke gør vores egen virksomhed, så vil den bedste løsning nægte det til tiden.
  • Optag de fordele, du får efter at have udført en bestemt opgave. Hvis du følte bøjningen af ​​dovenskab, læses alle punkter igen. Så du vil selvstændigt forbedre din personlige motivation.
  • Tal grundene i dit hoved oftere, der motiverede dig til at starte en virksomhed. Tænk på, hvad du får i tilfælde af en vellykket opgave.
  • Mere ofte forkæle dig selv med behagelige snit og gaver.
  • Udskift i dit ordforråd, ordet "behov" for ordet "vil". Et sådant trick vil reducere den indre modstand mod handling, og vil tilføje ydeevne.

Husk at alle disse tricks og tips kun fungerer, når de anvendes i praksis.

Håb ikke at læse eller endda huske disse oplysninger, vil hjælpe med at slippe af med dovenskab og for evigt og gøre handling. Vent ikke på den øjeblikkelige effekt, og begynd at systematisk arbejde: Skift dig selv og dine tanker.

Udsætter du ofte "for så" vigtige ting og bebrejde dig selv for det? Har du lyst til at besøge dig, at du kunne opnå meget, hvis det ikke var for manglen på vildens styrke og selvdisciplin? Det er på tide at sætte denne ende! Jeg vil afsløre hemmeligheden for dig, hvordan man skal overvinde for doven en gang for evigt og blive ejeren af ​​mit eget liv.

Hvad er dovenskab og med det, de spiser

For at finde ud af, hvordan man klare dovenskab, er det nødvendigt at begynde at forstå, hvad det repræsenterer. Som de siger, skal fjenden vide i ansigtet. Under dovenskab indebærer oftest manglen på hårdtarbejdende og selvdisciplin. En sådan definition beskriver imidlertid ikke årsagerne til, at vi ser ud.

Berømte russiske psykolog Vladimir Levy dedikeret Lazout en hel bog. I det fremhæver han de mest almindelige typer af hendes art. Lad os se på for at redde dybere og se, hvor dine benproblemer vokser.

  1. Hedonisk laziness - Companion forkælet af folks komfort. Opstår på grund af vanen med at leve i sin fornøjelse på alle de forberedte. Denne form for dovenskab lider ofte af børnene af rige forældre, der er vant til at få alt fra livet uden at gøre nogen indsats. Det lyseste eksempel er helten i romanen i Ivan Goncharov Oldomov.
  2. Negativistiske laziness Opstår på grund af uvilligheden til at adlyde en anden og genkende hierarkiet. Alle teenagere er bekendt med det. Det lader til, at du kendte sig selv, at det var på tide at komme ind i dit værelse, og jeg skulle stadig begynde, men min mor kom og formulerede det i form af en ordre. Alle iver forsvandt straks et sted.
  3. Demotitiv Laziness. - Linned på grund af manglende motivation. En person forstår ikke, hvorfor han skulle gøre noget, hvis det ikke kan gøres. Rodårsagen til hende - krisen i livets betydning, den indre off-road personlighed. Hvis det ikke finder interne eller eksterne retningslinjer til tiden, kan dovenskab gå ind i en kronisk form.
  4. Astenisk dovenskab Det er en konsekvens af en reduceret tone i kroppen. En person er konstant i en halv gradueret tilstand og kan ikke komme sammen. Årsager kan være banal - mangel på fysisk aktivitet og vitaminunderskud. Derudover sker den reducerede tone med nogle fysiologiske forhold, for eksempel graviditet.

Sådan håndteres Laziness: Praktiske råd

Lærte din indfødte dovenskab i beskrivelser? Fantastisk, nu bliver du lettere at bekæmpe det.

Vurder omfanget af ødelæggelse

Før du begynder at arbejde, skal du se på dit liv og vurdere situationen. Hvis du arbejder eller lærer, udfører opgaver omkring huset med glæde af dig selv og kære, og Leng besøger dig i sjældne øjeblikke af fysisk træthed - lykønsker jeg dig, alt er fint med dig, og det er ikke værd at være særligt bekymret .

En anden ting - når du ligger på sofaen hele dagen senere, har du ingen styrke til at lave mad selv, og i livet - fuld tilbagegang. Denne betingelse kaldes apati, og det forekommer som følge af krisen på personlighedens motiverende område. Det er meget svært at komme ud af det, da ændringer allerede er påvirket af biokemien i hjernen. Det er ubrugeligt at skælde dig selv for dovenskab, hvis kroppen simpelthen mangler energi til at udføre husstandsrutinemæssige problemer.

Laziness er uvillig til at gøre noget, når du har styrker. Hvis du ikke har nogen styrke til noget, er det allerede apatisk eller endda depression.

Den gode nyhed er, at metoderne beskrevet i artiklen vil hjælpe på ethvert tidspunkt, simpelthen, at hastigheden af ​​opnåelse af resultaterne vil være forskellige. Lad os tale om det mere detaljeret.

Handle gradvist

Forsøg aldrig at besejre dovenskab fra sindet. Arbejde på dine vaner er marathonen snarere end sprinten. Forces skal bruges omhyggeligt, ikke skynde til Ambruura, ellers vil du vente på en tilbagekaldelse tilbage og endnu mere skuffelse i dig selv.

Start med små sejre over dig selv. Hvis du for eksempel altid har været doven til at drikke 1,5 liter vand om dagen, lover dig selv, at du nu vil gøre det strengt. Handlingen er elementær, og troen i sig selv styrker stadig, og magtens kraft træner. Så kan du flytte til mere alvorlige opgaver. Begynd at spille sport, sætte ting i orden, foretage en generel rengøring derhjemme, derefter reparere, og der før verden dominans ikke langt.

Slippe af med ballasten ventende "for da"

Det er bare nødvendigt at gøre det, ellers vil alle dine bestræbelser være forgæves. Hver uopfyldt, men den nuværende virksomhed tager meget energi - meget mere end det kræves for dens gennemførelse.

Hvis du har længe planlagt at gå til en tandlæge eller generel rengøring på balkonen - nu er det tid til at gøre det. Du vil blive overrasket over, hvor meget du bogstaveligt talt bliver lettere at trække vejret og føle tidevandet for styrken til at udføre nye opgaver.

Brug pisken og peberbreadmetoden

Motivation er en af ​​de vigtigste personlighedskomponenter, der bestemmer en persons succes i livet. At gøre nogle handlinger, en person skal svare sig selv, hvorfor han gør det.

Spørg dig selv dette spørgsmål hver gang udførelsen af ​​en eller anden opgave forårsager intern modstand og aktiverer dovenskab. Svaret på det skal være farverigt, implementeret, formet.

For eksempel skal du skrive et diplom - deadlines er allerede presset, og der var en anden hest ikke lyver. Forestil dig, hvordan dekan giver dig et dokument i slutningen af ​​universitetet, rundt omkring dig klapper og lykønsker. Fulvect Smagen af ​​Liberty åbnes.

Forestil dig, at målet allerede er opnået, det kan ændres

Hvis sådanne billeder er dårligt motiverede, kan du gå fra det modsatte. Forestil dig, at du ikke skrev et eksamensbevis, tilsynsføreren rapporterede dig om dårligt stillede og forlod for andet år, og nu venter den samme matat på dig, kun strækket i tide. Uhyggelig billede.

Som praksis viser, viser piskemetoden for de fleste sig at være mere effektive, men det er nødvendigt at gradvist nægte ham til fordel for Gingerbread - så livet bliver mere behageligt og bevidst.

Sætte virkelige mål

Det overvurderede niveau af krav er den bedste lazout. Hjernen skelner kun energi på de opgaver, der er opnåelige, og han ved ikke engang til frugtløse fantasier, hvilke side tilgange.

Usynet sig selv i nutiden og baseret på dette, sæt virkelige mål. Forestil dig en vicevært, der drømte om at blive præsident i pauser mellem arbejde. Før eller senere vil gaden på gaden være uudholdeligt dovenskab, og motivationen til at ændre vil ikke blive vist.

Et andet eksempel - pigen drømmer om at tabe sig, sidder på kosten og går til gymnastiksalen. Det er bare mellemliggende resultater mined senere, og blod er slet ikke glad. Hun malede allerede billedet af en miniature nymfe, der vejer 45 kg, og alt der ikke når denne plank synes at være ubetydeligt. Er det værd at sige, at meget snart vil den dårlige ting kaste sine klasser og vende tilbage til sine elskede boller.

Lær at planlægge

Ved du, hvad der skelner helt alle succesfulde mennesker? Det er rigtigt - den færdighed, der kompetent planlægger. I dagene er der kun 24 timer, og således at alt er godt, skal du være i stand til at klare dem effektivt.

Først og fremmest skal du placere prioriteter. Stephen Covi i sin bog "7 højtydende folkevner" rådgiver at rangere hele deres forretning i overensstemmelse med deres betydning og haster - det vigtigste og presserende lader dem være i begyndelsen af ​​listen - og yderligere faldende.

12 trin hvordan man kan slippe af med dovenskab for evigt og hvorfor opstår hun?

Så skal du fremhæve tiden for at udføre hver opgave. Psykologer anbefaler, at en midlertidig planlægningsenhed tager en uge - udtrykket er ikke for kort, men også ikke strakt over tid. Skriv ned alle dine anliggender i den ugentlige, givet din sædvanlige dag rutine, og begynd at udføre dem. Først vil det være svært for dig, hjernen vil begynde at modstå og opfinde forskellige tricks for at gemme status quo.

Fremhæv to uger til vanedannende. På denne tid skal du strengt følge planen, uanset hvor svært det var. I en halv måned vil du vænne dig til og indtaste den rigtige rytme, og livet på skemaet vil ikke virke som dig så tortur.

Tage højde for din bioritms

Vi er alle forskellige - nogen er mest brugbare om morgenen timer, nogen om aftenen, og nogen inspiration på arbejde kun om natten. Ud over daglige biorhythms eksisterer biorhythms af produktiv opmærksomhed også.

Pas på mig - hvor længe det normalt passerer fra begyndelsen af ​​arbejdet indtil tabet af koncentration og mental træthed. Hvis denne værdi er konstant, uafhængig af nogle eksterne grunde, betyder det, at rytmen af ​​din hjerne tone, og du skal regne med det.

Mange voksne er iboende i den såkaldte børns eller sprinter type opmærksomhed - meget kort at holde fokus på en sådan opgave, konstant behov for omledning af switche. Hvis du er fra deres nummer, må du ikke rejse dig selv med et langt og kedeligt arbejde. Opdel afstanden i flere små segmenter og overvinde dem med korte rs. Så du vil øge din ydeevne til tider.

Danner nyttige vaner

Du har bemærket, at ting, der er fastlagt i vores hjerne i form af vaner, aldrig forårsager dovenskab? Og alt fordi de bringes til automatisme og ikke kræver særlige energikostnader.

Jeg havde en ven, som mine forældre ikke lærte deres tænder, mens han var barn. Han klagede hele tiden, at han var doven til at gøre det. For mig, som for de fleste mennesker, forekommer det vildt - da det kan være for doven til at gøre en så enkel og dagligdags handling. Og alt fordi jeg havde en vane fra min alder, og han havde nej.

De fleste vaner er dannet spontant, og desværre er destruktive. Men du kan danne dem bevidst af flere gentagelser. I starten vil processen gå hårdt og med creak, og så er alt lettere og lettere.

Ikke så længe siden finder forskere ud af, at vores hjerne er forside, som plastik, og er i stand til at ændre sig under livet. Denne ejendom hedder neuroplasticitet og bruges i det populære neurosofi hjerne kontrol system i dag. Videoen viser processen med at danne neurale kæder under fastgørelsen af ​​en ny vane.

Så den bedste måde at overvinde modvilje mod at gøre noget - vend denne handling til en vane.

Lyt til din dovenskab

Ikke altid for doven - det er noget dårligt og skadeligt. Hun har også sin egen specifikke funktion, ellers ville evolutionen slippe af med denne mekanisme. En indsiglig psykolog bemærkede rigtigt, at dovenskab er psykologisk beskyttelse mod unødvendig aktivitet. Et andet spørgsmål er, hvorfor din hjerne accepterer en eller anden aktivitet for unødvendig aktivitet.

Måske har du tendens til at bruge dine interne ressourcer, er irrationel, og kroppen signalerer dig om det, herunder energibesparende tilstand? Lav en liste over de mest ubehagelige ting for dig og tænk, hvis de ikke kan delegeres til nogen med fordele for sig selv.

Jeg vil give et eksempel. Du kan ikke lide at vaske vinduerne og hver gang med stor vanskelighed gør dig selv gøre det. Hele proceduren tager hele dagen, og du føler dig senere som en presset citron. For denne dag, i hovedjobbet, kunne du tjene 2000 rubler, mens tjenesten til vask af vinduer i rengøringsfirmaet koster 1000 rubler. Det er klart, at det bliver mere rentabelt for dig at gå på arbejde overarbejde, og vasken af ​​Windows Entrust Professionals - så du ikke kun er tvinger gemme, men også sætte tusind rubler i lommen.

Undgå samfund af dovne mennesker

Laziness - Sagen er utroligt smitsom. Denne virus er meget nemt at afhente, men det er svært at slippe af med det. Fokus er, at når du er i virksomheden doven, begynder Leng at virke noget naturligt og for givet. Det ser ud til, at i går, kun du skamme sig over bjerget af uvaskede retter i vasken, og i dag, der ser det samme til kæresten, oplever du en snedig følelse af lettelse.

Prøv at omringe dig selv af folk Wolane, målbevidst, ambitiøs. Deres eksempel vil konstant motivere dig og få det til at fungere på dig selv. Lad mig selv i kommunikationsprocessen opleve en lille stress, og følelsen af ​​forskellen er ikke til din fordel - jo hurtigere kan du blive bedre og stramme til deres niveau.

Nyttige materialer på emnet for artiklen

Liste over hjælpeprogram, jeg vil starte med anbefalingerne fra flere artikler på vores hjemmeside. De er gode egnede til folk, der ikke kan undslippe fra dovenskab og apathy netværk.

Vær opmærksom på disse tekster:

  1. Sådan gør du dig selv arbejde.
  2. Hvad skal man gøre, når du ikke ved hvad du skal gøre.
  3. Vaner af succesfulde mennesker.
  4. Sådan kommer du ud af komfortzonen.
  5. Sådan motiveres dig selv.
  6. Hvor skal man få energi.
  7. Sådan kommer du ud af depression.
  8. Sådan starter du et nyt liv.

Nu anbefaler vi dig et meget cool projekt, som næsten er helt gratis, og som jeg konstant bruger mig selv. Han hedder wikium. Hvis du læser dine andre artikler, bemærkede jeg sikkert, at wikiumet jeg "annoncerer" overalt. Se på det lige nu, tilføj til bogmærkerne og abonner på opdateringen.

Dette projekt er afsat til udviklingen af ​​hjernen. Men generelt her en masse materialer til selvrealisering. Så først skal du se VIKIMAs simulatorer. De er lidt mindre end hundrede i øjeblikket og nyligt hver måned synes nye. Simulatorerne hjælper dig med at pumpe forskellige færdigheder, træne figurativ tænkning, hukommelse, opmærksomhed, mere effektivt arbejde med tekster osv. Alle simulatorerne er helt gratis.

Næste hjælpeprogram - Kurser. Dette er allerede fornøjelse, men billigt. Træningsmaterialer gives i optegnelser, koster 900-2500 rubler, sjældent mere. Der er kun ét kursus, der koster 17 990 rubler, jeg vil fortælle om ham nedenfor.

Den tredje er en god ting, der kan findes på Wikiume - Webinars fra psykologer og andre mennesker, der forstår vores hjerner bedre end vi selv. I øjeblikket er der kun en webinar om hjernens arbejde og dens funktioner (gentaget periodisk) - Tilmeld dig, se.

Generelt er projektet køligt, gå ikke glip af det ud af syne.

Det kom en kurs på kurser - vær opmærksom på disse tutorials og prøv at videregive dem.

GOODING.

Курс целеполагания для тех, кто хочет побороть лень

Beskrivelse. Dette programs særpræg er, at der lægges stor vægt på arrangementet af prioriteter. Dette arbejde vil hjælpe dig med at forstå, hvad du virkelig vil have i den nærmeste fremtid, få gebyr for motivation. De følgende to faser er, at målet om indstilling og udvikling af en plan for at nå et mål.

Kurset vil hjælpe dig med at begynde at bevæge sig mod helt nye mål, finde gebyr for energi for at nå dem. Mængden af ​​oplysninger er ikke store - kun seks lektioner, så du vil passere materiale om et par dage. Alle arbejdstagere vil forblive hos dig, adgang til teori, test og øvelser - også.

Forfatterne: Skabere af wikiumprojektet.

Koste: 1 490 Gnid.

Lær mere og begynd at lære

Brain Fitness.

Брейн-фитнес для тех, кто хочет побороть лень навсегда

Beskrivelse. Dette er det samme super dyre kursus fra wikiumplatformen. Hvorfor? Kig på fælgen på fyrens hals fra billedet. Se der en lille enhed? Dette er en neurointerface. Han læser elektromagnetiske bølger, som udsender din hjerne, analyserer dem, og giver derefter ud unik, valgt direkte til dig, anbefalinger.

Brain Fitness er rettet mod din udvikling på en række kugler. Tager denne neurointerface, vil du træne din opmærksomhed, tænke, fantasi, hukommelse. Men det er efter min mening ikke det vigtigste. Enheden, i kombination med teoretisk materiale, vil hjælpe dig med at klare det negative, slippe af med stress, det er lettere at koncentrere sig om de opgaver, du er foran dig. Du vil stræbe efter at nå dine mål, dovenskab og apati forbliver i fortiden.

Forfatterne: Skabere af wikiumprojektet.

Koste: 17 990 rubler.

Lær mere og begynd at lære

Mody afgiftning

Детоксикация мозга для тех, кто хочет избавиться от лени

Beskrivelse . Laziness opstår normalt ikke i sig selv. Du kan være svært at koncentrere dig om det arbejde, du gør, på grund af negative tanker, oplevelser, konstant stress. Kurset "Brain Detoxification" er designet til blot at fjerne alt dette negative fra dit hoved.

Neurinterface for dette materiale tilbydes ikke at købe, derfor er prisen til tider lavere. Tænk imidlertid ikke, at i programmet en solid teori. Der er mange praktiske øvelser her, der er opgaver for unikke simulatorer, der kun fungerer på VIKIMA-platformen. Metodisk udvikling For kurset vil du downloade på computeren og holde dig selv for evigt, så du kan gå tilbage til dem senere, for eksempel i flere år.

Forfatter : Viktor Shiryaev.

Koste: 1 490 Gnid.

Lær mere og begynd at lære

Kære læsere, skriv venligst i kommentarerne, hvilke bøger, efter din mening, hjælpe med at slippe af med laziness og apati. Hvad vil du anbefale at læse for at ændre dig selv til personlig vækst, bevægelse til målsætene, udgang fra komfortzonen?

Konklusion.

Laziness er en alvorlig hindring for opfyldelsen af ​​målene og får lykke. Ikke underligt i ortodoksi, det betragtes som en seriøs synd. Ikke desto mindre, at besejre hende for hver person. Efter at have læst vores artikel har du allerede taget det første skridt i retning af Victory - Fortsæt med at fortsætte med at gå trygt gå videre. Hvis du har spørgsmål, er du velkommen til at spørge dem i kommentarerne, jeg vil svare med glæde.

Как побороть лень Как избавиться от лени навсегда Простые действия

Hvad er årsagerne til dovenskab? Hvordan man skal håndtere denne patologiske manglende handling?

Faktisk kan dovenskab opdeles i to problemer - et problem med motivation og et problem med magtens kraft.

Så, hvad kunne være de vigtigste årsager til dovenskab i forhold til motivation?

    Ikke stærk motivation.

Konditionelt set, hvis om aftenen skal jeg stå op fra sofaen for at tjene nogle 100 rubler, som ikke vil gøre noget vejr i huset, står jeg næppe op fra sofaen. Virkelig hvorfor? 100 rubler mere, pr. 100 rubler mindre ... Hvis det var omkring 10.000 rubler, ville jeg straks hoppede med en seng og løb noget (A) noget at gøre.

Nogle gange er der en lidt anden situation - du er ikke fuldt ud klar over, hvad resultatet vil være. I dette tilfælde er motivationen ikke motivation. Du tror ikke rigtig, at du får et håndgribeligt resultat, du giver dig ikke sådan en sådan ret.

Faktisk er tro bare for at give dig selv ret ("Jeg har ret til at tjene disse 10 tusind rubler i en halv time, hvilket betyder, at jeg vil stå og gøre det!"). Hvis jeg ikke giver mig selv så ret, uanset hvordan jeg stod op, og uanset hvordan man forsøger at opfylde opgaven, vil det ikke fungere for mig. Derfor gælder det hele for ikke for stærk motivation og mål.

Motivation og formål følges altid parallelt med respekt for hinanden. Hvad er forskellen mellem disse to koncepter?

Målet indebærer en bestemt opgave for eksempel at tjene 10 tusind rubler i en halv time og derefter tjene en regelmæssig mængde. Motivation kan medføre, at jeg vil modtage resultatet ikke lige nu, og det vil ikke være i specifikke figurer, men at jeg bliver bedre, vil jeg udvikle mv. Således er motivation en proces, målet er resultatet.

Hvis målet er overvurderet for en person (han tror ikke på, at det kan opnå visse resultater; det ved ikke, hvilke bestræbelser der skal knyttes til dette), vil det sænke sin motivation. Metaforisk kan motivation sammenlignes med den energi, der trækker os frem til målet.

    Målet og behovene falder ikke sammen.

Målet er en klar opgave, der angiver timingen og beløbet ("Jeg vil stjæle 10.000 dollars om måneden!"). Motivation er, hvad der driver dig for at tjene disse 10 tusind dollars om måneden.

Så vil du tjene eller få nogle specifikke beløb, men din krop modstår ("Hvad skal jeg gøre med disse penge? Jeg har ikke brug for dyre mærke tøj, du behøver ikke at betale et pant til en lejlighed ... Du kan købe en bil til disse penge, men hvorfor? "), Energi inde du tænder ikke (" Nå, godt, men nej! "). Og så at du ikke ville tilbyde dig selv, reagerer bevidstheden ikke på opkaldet.

Temmelig hyppigt fænomen, når folk siger, at de vil tjene meget, men ved synet af et par par, har de tårer på deres øjne, hjertet ryster i brystet - inde i bevidstheden er reaktionen perfekt på andre ting. Dette er en slags substitution - jeg vil tjene meget, men i virkeligheden vil jeg elske og være i harmoniske og smukke relationer som alt omkring.

Der er en omvendt situation - en person forsøger at forstå familien på alle måder og faktisk bekymrer sig for gæld og betaling til entreprenører, søger yderligere indtjeningsmuligheder til at investere i erhvervslivet. Kroppen giver ham et antydning om, at reel interesse ikke er i et forhold, men i penge. Og indtil dette vigtigste åndelige behov er afgjort, vil det ikke være muligt at løse andre problemer. Hvor menneskets interesse er koncentreret, vil der være mere energi, henholdsvis disse opgaver vil blive løst med større effektivitet.

    Abstrakt mål (der er ingen specifikke ønsker, konkret visualisering, en klar forståelse af, hvad du vil have). Det kan være, at der er tanker, men din sjæl er ikke enig i at følge denne vej, så målet og forbliver på niveauet af den abstrakte opgave (du kan ikke se det og ikke føle).

Når en person ser et informeret og forståeligt mål foran ham, ser han ud til at føle det, det er praktisk taget i hans hænder. Så er energien tændt. På det abstrakte mål er den interne ressource ikke forbundet, faktisk er det ikke. Hvis du ikke ved, hvad du specifikt ønsker at opnå (jeg vil - jeg vil ikke have), det betyder, at du ikke vil have det overhovedet. Konklusion - det vil ikke blive motiveret, du vil fortsætte med at være doven, fordi energien ikke er steget.

Det vigtigste øjeblik for alle tre punkter er et rent ønske, og energi bør være stærkere end alle dine overbevisninger, installationer, ideer, mål. Det skal "trække" dig indefra. Hvis dette ikke er, kan du endnu en gang charme på sengen og vil se på den femogtyvende gang serien - jeg er ligeglad med, hvad de skal gøre, bare ikke for at gøre denne ting!

Hvordan man skal håndtere utilstrækkelig motivation og hvad der generelt er at gøre med alt dette?

Sæt klare, klare og forståelige objekter for smart teknik.

Først og fremmest identificer det grundlæggende behov for dette, se den dybe del af din sjæl, som virkelig ved, at hun har brug for mest. Ligegyldigt hvordan du snyder dig selv ("Jeg skal tjene mere!") Hvis din sjæl ønsker ro i sindet og slapper af, armene i hans elskede mand, blide, romantiske og behagelige møder, vil du ikke arbejde på materialet. Indrøm dette behov! Naturligvis er der situationer, hvor konflikten opstår inde i bevidstheden - du kan kramme med din elskede for alle dage, men du skal stadig tjene penge, for efter en tid vil du spise. I dette tilfælde vil alt være, som du er enig med dit indre barn. Sid dig ned, se inde i din bevidsthed, vær opmærksom på dine behov, indrøm dem og fortæl mig: "Ja, jeg ser, jeg føler, jeg hører, jeg forstår, at du nu vil have mere end krammer, kærlighed og romantik, men der er en anden vigtigere opgave. Hvis vi ikke opfylder det, vil vi ikke have is, slik, en ny kjole. Vi betaler ikke for forsyningsselskaber, vi vil ikke købe en lækker mad osv. " Udtal, at det er vigtigt for dig i denne zone og forhandle med dig: "Se, i dag tager vi lidt, men så vil vi arbejde i to dage." I enhver konflikt er det vigtigste at finde et kompromis, så find denne balance inde i din bevidsthed.

I tilfælde af den omvendte situation (du fortæller dig selv, at du har brug for at forstå relationer, og selve pengene er ondt), accepterer igen: "Nå, lad mig sende dette spørgsmål, jeg er enig med min kone. Jeg forstår, at vi har en strammet seriøs konflikt, denne krise skal løses, men lige nu har jeg et projekt, jeg skal gøre dette. Lad mig rejse dette problem gennem en uge, men for nu vil vi leve uden følelser, bare forsøge at slukke dem. "

Hvis du overvejer mere dybdeårsager, der har påvirket, at din motivation er ophørt med at "tænde", og du er blevet "skubbe" den indad, kan du allokere overvældende forældre og slægtninge, at enhver stærk spænding skubbes tilbage. Derfor blev du vant til situationen fra den tidlige barndom, når man manifesterede glæden ved mor, far, bedstefar eller bedstemor, simpelthen "skubbet" hende tilbage til din bevidsthed ("Hvorfor hopper du på sengen? Sæt dig ned og sidde, Må ikke! Nu falder du og savner bumpene! "). Betingende tal har du tvunget til at spille et roligt spil, og det svarer til straf, fordi du ønskede at smide hele ansvaret for energi.

Hvis du i barndommen havde sådanne situationer, var en brugt mekanisme allerede forankret i det underbevidste. Så snart spændingen går, er du meget inspireret af noget, du selv dekorerer dig selv - Sid stadig, intet kan gøres, fordi du ikke passer til det; Du kan ikke få, hvad din spænding vil have; Du skal sidde stille fredeligt i hjørnet og vil ikke have noget i dette liv.

Således dig selv "wrap inside", og efter det vil du ikke have noget efter det. Hvad du virkelig ønskede at komme i livet er umuligt; Du selv overbeviste sig om, hvad en masse noget er skadet. Konklusion - Jeg vil ikke gøre det, jeg vedder på, at jeg ser et kig, som jeg ikke vil have noget. Så en person og undertrykker enhver energi, spænding og inspiration - han blev allerede undervist i barndommen med succes at gøre det.

Lær at inkludere dine ønsker, begynd at lytte til dem, genkende dine sande behov, uanset hvor gør ondt det!

Situationen, når en person vælger mellem relationer og penge, helt hyppigt i vores tid. På hendes baggrund har mange mennesker en substitution - jeg vil i et forhold, men jeg går til det andet job. Hvorfor? Det gør ondt i en person til at anerkende, at han virkelig vil have simpel menneskelig opmærksomhed, følelsesmæssig integration, pleje og relationer - almindelige ting, som for ham i barndommen blev erstattet, afvist af familiemedlemmer (barnet kunne endda soze for behovet for følelsesmæssig kontakt) .

Så hvis familien har skærpet barnets behov, i voksenalderen vil han have en ret smertefuld opfattelse af sit sande behov, og som følge heraf vil substitutionen begynde. Næste fase er dovenskab og udsættelse.

Se efter dit grundlæggende behov, så kan du finde intern energi til at gennemføre det. Og energi og der er en motivation, der vil bære dig til dit mål. Først da vil doven forsvinde!

Se mine videoer på psykologi og psykoterapi kan være her

https://www.youtube.com/user/larisabandura.

Abonner på at holde sig ajour med mine nye artikler

Venner til alle gode og visdom, velkommen dig på træningskanalen og selvprioritet og i dag vil vi tale om, hvordan vi skal overvinde for doven og slippe af med det for evigt.
Venner til alle gode og visdom, velkommen dig på træningskanalen og selvprioritet og i dag vil vi tale om, hvordan vi skal overvinde for doven og slippe af med det for evigt.

Lazhen Sincage er menneskehedens ondsindede fjende. Hun overvinder mange og tvinger det til at udsætte vigtige ting til senere. Men hvorfor kommer det også? Hvad er det farligt, og hvordan man skal overvinde det?

Årsager til udseendet af dovenskab

Den første grund til Lenia - Frygt. Hver person, han opstår i forhold til forskellige begivenheder. For eksempel er frygten ikke at få det ønskede resultat; Frygt for at bryde i testens overflade. Han ruller og giver ikke til at bevæge sig i den ønskede retning.

Den anden grund - Intet ønske om at gøre noget. Lad os give et eksempel. Mand, lad os kalde ham Petya, ønsker at blive en bygherre. Men han forstår, at dette erhverv ikke vil bringe ham store penge. Derfor går Petya til at studere på programmøren og argumenterer det sådan: "Der er ikke noget forfærdeligt, slukning." Det tager tid, Petya arbejder allerede, men han gør det dårligt, uden entusiasme, og faktisk på Burge of Burnout. Hver morgen overvinder han dovenskab, karrierevækst for ham betyder ikke noget som penge. Han ser ikke betydningen i hans erhverv og godt, hvis i sidste ende skifter til et andet erhverv.

Derfor er det meget vigtigt at gøre, hvad jeg kan lide, at du elsker. Ellers vil dovenskab og udsættelse være bedste venner, og det vil ikke være i stand til at overvinde for meget.

Tredje årsag - Manglende hvile. Når kroppen kræver afslapning, og du fortsætter med at kæmpe og arbejde, vil der ikke komme godt ud af dette. Det er nemt at tjekke i din sag: Hvis du ikke har styrken til at arbejde, men de er til andre anliggender, så skal du slappe af.

Forresten kan du også lære disse oplysninger fra videoen på vores kanal i stemmevirkningen af ​​gode højttalere, så vælg hvad du lettere at læse eller se og kørte på ...

Udsigt over Leni.

Mærkeligt mærkeligt, den sædvanlige dovenskab kan være af forskellige typer, og for at bekæmpe dovenskab er det nødvendigt at forstå, hvad der er din sag.

Laziness sker:

  • Tænker laziness - Jeg vil ikke tænke. Manden er doven til at tænke på mål og mulige resultater. Og hvis det virker, gør det det forkert og udfører de samme ineffektive handlinger.
  • Følelsesmæssig laziness - Tab af følelser. Tab af følelser - har dårligt indflydelse på manden. Selv om det kan synes, så tændes energibesparende tilstand, men det er ikke tilfældet. En sådan tilstand introducerer gradvist til en endnu større pit, og du kan gå til apati.
  • Fysisk laziness - den mest populære. God venlig med mental og følelsesmæssig. Det kan opdeles i permanent og midlertidigt. Opdel og for hvad du skal gøre.
  • Creative Laziness. - Gamle tilstand. Det opstod fra Mendeleev, Archimedes, Newton.
  • Patologisk Laziness. . I dette tilfælde er dovenskab essensen af ​​en person. Det forekommer ham, at han ikke er i stand til at gøre noget fysisk.
12 Шагов как навсегда избавиться от лени и почему она возникает?

Hvordan man overvinder dovenskab?

Den japanske teknik er 1 minut kommer til undsætning. REGEL 1: Du skal håndtere din virksomhed præcis 1 minut. Beskæftigelsen skal være regelmæssigt, men ikke mere end et minut. Din hjerne forstår, at 1 minut ikke betyder noget, og derfor udfører opgaven nemt.

Således vil trin for trin henvende dig til din pris. Så snart vane er blevet udviklet, kan du øge dette minut til 5, derefter 30, 60. Enig i, at metoden er fremragende. Det giver dig mulighed for forsigtigt og smidigt at forlade bøjlerne og slippe af med laziness for evigt.

En god assistent i kampen mod dovenskab, måske teknikken til "hvad jeg ikke vil have." Mange ved ikke, hvad de specifikt ønsker. Men de ved godt, hvad de har, er langt fra at have dem.

Der er en lov om inkarnation, som siger: Virkeligheden er inkarverende, hvad vi tænker på. Hvis vi ikke ved, hvad vi vil have fra livet, er virkeligheden, hvad de er bange for. For eksempel tænker du bare på sygdom og fattigdom. Hovedet indeholder disse tanker, de bliver en realitet.

Det er muligt at løse problemet med dovenskab, du behøver kun at forstå, hvad du vil. For at gøre dette skal du tage pladen og opdele i to dele. I første del skal du skrive ud, hvad du ikke vil have. Og i det andet hvad du vil i stedet. For eksempel kan frygt overvindes med tillid og vrede - kærlighed. Liste over, hvad du vil, og vil være dine mål.

13 regler for håndtering af dovenskab

  • Den korrekte morgen start er den vigtigste faktor for en vellykket dag. Prøv at sove mindst 7 timer om dagen. Når vækkeuret er tavs, skal du tage et par minutter, det giver dig mulighed for fuldt ud at vågne op. På dette tidspunkt tænker du på den nye dag, hvad er du nødt til at afslutte, og hvad skal man starte.
  • Opladning, efter en god søvn, er i stand til at give styrke og sætte op til arbejde. Og morgens sjæle bliver behandlet og bliver doven med gåsebumper!
  • Hvis du er kommet for doven, skal du tune ind på arbejde kun 5 minutter, tage styrke og tålmodighed. Når du sætter en opgave om 5 minutter, anser vores hjerne det et møde. Sansen for dovenskab er sløvet. Opgave kræver mere end 5 minutter? Derefter bryde den på den del og fortsæt med at udføre det første stykke, slappe af. Så tag anden og så til slutningen, gradvist - det vil hjælpe med at overvinde dovenskab.
  • Uanset hvad der er nok, drik mere vand. Hvert 2 timer drikker et glas simpelt vand - gør det til en regel, for overtrædelsen af ​​hvilken mængden af ​​vand stiger. På den dag du skal drikke, afhængigt af størrelsen af ​​en person, 1,5-2 liter vand. Vi er 60% af H2O, så dens ulempe forårsager overtrædelser i arbejdet i hele organismen. Denne metode fører til en snoede tilstand og hjælper med at begynde at arbejde.
  • Et andet effektivt råd er at glemme ordet "i morgen." Udsæt ikke i morgen, hvad der kan gøres i dag. Tal dig selv, at i morgen vil være dine problemer, eller at i morgen ikke vil være overhovedet. Udsæt aldrig ting til senere. For at gøre det nemmere at kæmpe med dovenskab, er det bedre ikke at vække hende. Derfor handle resolutt. Pas på arbejde uden forsinkelse.
  • Kontakt din personlige oplevelse. Husk hvor mange gange du bukkede til Lena, følelsen af ​​frygt. Og hvad kom ud af det? Derfor samle hele din vilje i knytnæve og begynde at handle, kæmpe med dovenskab!
  • Du kan gøre den modsatte måde. Fjern dine personlige sejre i kampen mod dovenskab. Hvis du ikke kan huske, skal du tage et eksempel på en velkendt person, der har opnået stor succes. Dette er sandsynligvis motiveret!
  • At lave en handlingsplan er lettere at modstå. Skriv dit mål og måder at opnå det på. Begynd at gå til opgaven ved hjælp af små handlinger.
  • Illustrere din drøm. For eksempel er dit mål at købe en dyr bil. Udskriv det billede og hæng ved siden af ​​computerskærmen. Det vil provokere for at arbejde.
  • Efter en travl dag, gå til, hvad der forbedrer dit humør, bringer positiv og glæde.
  • En anden af ​​de mest almindelige fejl er at trække arbejdet ud. Kontrol af post, visning af sociale netværk, revision af billeder og videoer - disse ting er ikke nok, der slapper af, men ikke bringe nogen fordel. Derfor stop med at blive distraheret, fokusere på arbejde. Afbryd smartphone fra internettet, luk unødvendige sider i browseren, hvis det er muligt, find et roligt og fredeligt sted.
  • Sæt målet og tænk på det, især i tunge øjeblikke. Når formålet er planlagt, er der en fornemmelse af, at det er reelt og ret muligt. Motivation vises, hvilket gør det meget i modsætning til ønsker.
  • Bare gør. Ved ikke, hvor du skal starte? Start med noget, det vigtigste sidder ikke på stedet. Arbejde og inspirere i ethvert gratis minut, og snart kan du slippe af med dovenskab for evigt.

Resultat

Når en vanskelig situation opstår, og dovenskab fortsætter med at overvinde, er det vigtigt at indse årsagen til dets udseende. Sæt det formede hul og fortsæt med at arbejde. Først da vil være i stand til at overvinde for meget for evigt.

Laziness For evigt udfordrer mange succesfulde mennesker. Ja, det er ikke en let modstand, men trods alt er belønningen ikke lille! Derfor arbejde på dig selv, lære en ny, nyd det øjeblik, værdsætter, hvad du har. Lev med ild i hjertet og resolutt gå til sejre!

Vi håber, at rådgivningen i denne artikel vil hjælpe dig i kampen mod en snedig fjende. Ansøg i praksis, hvad du læser, og derefter tips om, hvordan du overvinder den dovne for evigt, vil give dig det ønskede resultat.

Held og lykke og tålmodighed til dig venner! Og glem det også ikke på vores hjemmeside https://samosoverhenstvovanie.ru/ Og YouTube-kanal træning og selvudvikling kan også findes andre lektioner for selvudvikling og forbedre sig selv, og mange mere interessante og nyttige.

Добавить комментарий