Guide til kvinder: 15 metoder til bekæmpelse af cellulite

Vi kæmper udenfor

8. Wraps.

Wraps med forskellige kosmetik - tjenesten er meget almindelig i dag. Forskellige snavs, chokolade, honning, rød peber, citrusolier anvendes aktivt som anti-cellulite terapi.

Wraps er kolde og varme. Den første er rettet mod indsnævring af fartøjer og tilbagetrækning af overskydende væsker og toksiner gennem lymfesystemet. Men med hot wraps af fartøjerne, tværtimod, udvides, og hele den listede ubehagelighed udskilles gennem porerne.

Hot wraps anses for mere effektive, men der er flere kontraindikationer til dem (sørg for at konsultere før proceduren med lægen). For at opnå effekten af ​​glat hud vil ikke mindre end 10 sessioner være påkrævet - afhængigt af cellulite-scenen.

9. Cremer og salver

Cremer og salver

Eksterne midler til bekæmpelse af cellulite derhjemme sælges på ethvert apotek. Ligesom wraps er nogle af dem baseret på opvarmningseffekten, andre - på køleeffekten. Sandt nok kan lægerne ikke sige, at i det mindste nogle af de udbudte midler har en alvorlig effekt. Maksimum, som de er i stand til: Lidt øge Hud Turgor og give det et mere velplejet udseende.

Mod cellulite er udviklet af massen af ​​massage teknikker og hardwareprocedurer.

10. Manuel anti-cellulite massage

Enhver skønhedssalon tilbyder i dag manuel massage mod cellulite. Alle handlinger af massage terapeut er rettet mod at bryde orange skorpe med punkt blæser. En sådan massage fører til opdeling af det subkutane fedtlag. Derudover accelereres metaboliske processer i problemzonen. Det vil tage flere sessioner, men det er usandsynligt at regne med en langsigtet effekt, især hvis du ikke overholder en sund livsstil. Af ulemperne ved proceduren kan den også skelnes mellem dets ømhed og bivirkninger i form af blå mærker på huden. Kontraindikationer til en sådan massage er tromboflebitis, åreknuder, mioma.

11. VACUUM-ROLLER MASSAGE (LPG)

Denne hardwareprocedure udføres i skønhedssaloner eller medicinske centre. Massage under ledelse af den uddannede specialist gør en særlig bil, der ælts distresserede steder til ruller og udfører vakuum aspiration. I processen skal fedtet brænde, og celluliteaflejringer til at smelte som sne. Nogle enheder er udstyret med en yderligere funktion af radiofrekvensløftningen, det vil sige, at huden suspenderer samtidig. Denne teknik sammenligner endda med kirurgisk fedtsugning. Effekten er mærkbar efter de første sessioner, men som fra resten af ​​massagen, holder den lang tid. Og igen: Genkend fra din læge om kontraindikationer.

12. Lymfestation Massage

Lymfatisk dræning Hardware Massage

Denne type massage er rettet mod normalisering af lymfotok. Derfor masseres kroppen af ​​en speciel dyse strengt i retning af bevægelsen af ​​lymfatvæsken. Som følge heraf er cellerne undtaget fra overskydende væske, som blandt andet bidrager til dannelsen af ​​cellulite. For det første vil der være ødem, og du ser, og huden er nivelleret. Denne metode anses imidlertid for ikke særlig effektiv - det anbefales at kombinere det med wraps og andre kosmetiske procedurer.

13. Tryk på THERAPY.

Af fordelene ved proceduren, minimum af kontraindikationer. Imidlertid er dens virkning som normalt minimal (selvom du vil være overbevist om, at det ikke er). Press Therapy forbedrer også lymfe udstrømning og har derfor til formål at eliminere hævelse. I modsætning til lymfatisk dræningsmassage påvirker huden her komprimeret luft, som serveres i en speciel dragt. Vakuum og tryk alternativ, hvilket sikrer fjernelse af stagnationen af ​​lymfe. Kurset skal bestå af 10-15 sessioner, der skal gå med et interval på 2-3 dage. Nogle klager over den ubehagelige følelse under proceduren og på udseendet af blå mærker på huden.

14. Myostimulation.

Denne procedure kaldes "fysisk uddannelse for den dovne". Installeret elektroderne på kroppen, tændt den enhed, som lysere elektriske strømsignaler leverer dem - og musklerne selv arbejder. Manden på dette tidspunkt føles lunge prikken i kroppen. Det er lovet, at musklerne som følge af minionen vil blive opnået som intensivt som et resultat af klasser i fitnesscentret. Men i virkeligheden er denne sport sådan en "doven gymnastik", selvfølgelig ikke erstatte. I kampen med cellulite kaldes denne agent også hjælpemiddel. Og det er ikke nødvendigt at beregne kun med det for at slippe af med appelsinskal selvfølgelig.

15. LASER TECHNIQUES.

Plastikkirurgen Dmitry SKVortsov bemærker, at den mest effektive i kirurgi ud fra det synspunkt af bekæmpelse af cellulite i dag, vaser hardware teknik: "Ved fremgangsmåden er cellulitceller og fibrøse kapsler brudt af ultralyd, og den resulterende fedtemulsion er indsamlet separat (fedtsugning udføres). Derefter renses det fremstillede fedt af fibrøse fibre og injiceres tilbage under huden, det vil sige lipofillering udføres. Det tabte volumen genopfyldes ved renset fra fibrøse kapsler med fedtceller, der giver en glat overflade. Forresten er effekten af ​​denne appelsinskal, at fibrøse kapsler gives, som destrueres under indflydelsen af ​​laseren. "

... Generelt er der mange metoder, men lægerne bliver ikke trætte af at gentage, at den langsigtede effekt i bekæmpelse af cellulite kun kan opnås ved en integreret tilgang. En sund livsstil og moderne metoder til kosmetologi vil hjælpe dig med at blive smuk, forbedre metabolismen og blodcirkulationen, hvilket forhindrer udviklingen af ​​mange sygdomme.

Brugte fotografiske materialer shutterstock

Sådan slippe af med cellulite hjemme hurtigt og effektivt på kort tid

Sig straks: Cellulite er slet ikke, hvad du nemt kan overvinde dig selv hjemme. Denne sygdom, som skal tages alvorligt selv i de første faser af dens udvikling. Ja, du kan åbne Wikipedia, læse en masse oplysninger om forskellige krukker, tæpper, handsker, nåle osv. Men alt dette vil ikke hjælpe dig, hvis du ikke kender årsagerne til udviklingen af ​​din cellulite. Men kun en læge kan klare dette. Godt? Slippe af med den hadede "orange skræl"? Læs derefter omhyggeligt hele artiklen (for generel bekendtgørelse med temaet), og læg også særlig vægt på en specialists mening i slutningen af ​​materialet. Lad os tage et kig på årsagerne til, at cellulite opstår og udvikler sig.

Hvor kommer det fra?

Huden er dækket af grimme skorpe på grund af overdreven ophobning af subkutant fedt. Blandt de fælles årsager til dets forekomst kan følgende kaldes:

  • ukorrekt ernæring;
  • Indflydelse af kvindelige hormoner;
  • lav effektiv livsstil;
  • Utilstrækkeligt vandforbrug.

Men i første omgang i "popularitet" - selvfølgelig, psykosomatika. Ufulde ønsker, indre frygt, lavt selvværd - alle denne psykosomatik af "appelsinskal" og mange andre sygdomme. Her hjælper du ikke apoteket eller fysioterapiprocedurerne. Men det er vores specialister, der lærer patienterne at realisere deres egen betydning og tage sig som en unik, unik personlighed. Du kan se dig selv og verden over hele verden med et nyt udseende. Og så tro mig, han vil begynde at danne den ønskede virkelighed for dig. I hvilken ingen "orange crock" på din krop vil ikke længere være stedet.

Hvad der sker?

Der er tre hovedtyper af cellulite, hver af dem vi nu vil overveje med dig:

  • Fedt type - en konsekvens af ukorrekt ernæring og en lav effektiv livsstil.
  • Samlet type - resultatet af brudt cirkulation.
  • Fibrøs type er den sværeste sort. Faste tuberkler er hærdet fibre af elastin og kollagen, som er omkring fedtcellerne.
  • 3 Video i WhatsApp fra vores ekspert
  • 7 ikke-indlysende årsager - hvorfor din vægt ikke falder / returnerer
  • Hvad er dine chancer for at reducere vægten for evigt?
  • 3 fantastiske sejrhistorier over vægt

Udviklingsfaser

Lad os se igennem alle faser af forekomsten af ​​sygdom i orden:

  • 1st - blødt ødem. Det er her, når mange piger tror, ​​at de ikke har nogen cellulite. Selv om han faktisk bare "dorm". Det er muligt at identificere udviklingsstarten i henhold til de øgede mængder på grund af det stigende væv.
  • 2. - Tæt ødem. Cellulite flabbiness bliver mere synlig udadtil, og ikke bare føler.
  • 3. - ligner en appelsinskal. På dette stadium overtræder fede lagre lokal blodcirkulation, klem nervefibrene, udseendet vil blive væsentligt forringet, og selv omgivende begynder at lægge mærke til dine problemer.
  • 4. - Cellulite Bumps. Her taler vi ikke kun om grimme udseende, men også om trussel mod sundhed. Risikoen for at udvikle inflammation af væv og deres efterfølgende døende vokser.

Cellulite.

Generelle principper for behandling

På scenen i scenen vil terapeutiske aktiviteter blive rettet mod den hurtige udstrømning af tilbageholdelsesvandet. Til denne kulør: Diets, Wraps Kold og Hot, Fitness and Sauna.

Terapi på 2 faser vil ikke koste uden et sæt arrangementer: Hardware kosmetologi, kostvaner, gode aktive belastninger og lymfatiske dræningssystemer

Piger, der lider af tredje grad, anbefales at gennemgå behandling af apparatet af DARSONVAL, dybe massagebehandlinger ved hjælp af krukker, handsker eller vanter.

Men fjerde fase til at helbrede uden kirurgisk indgreb vil ikke fungere.

Sådan fjerner du cellulite på benene og paven

Vi tilbyder dig at studere flere måder at reducere manifestationerne af lipodystrofi på. På trods af at de er taget fra populære kilder, skynd dig ikke at legemliggøre den første, der kunne lide. Til at begynde med anbefaler vi stærkt dig at søge hjælp fra specialister, fordi kun de vil hjælpe med at løse problemet med overskydende vægt: vil finde årsagen til hans uddannelse, du vil tage de nødvendige analyser på grundlag af hvilken den rigtige taktik af overdrevne kilo vil blive tilbudt.

Cellulite.

1. MASSAGE Tørbørstning

Essensen af ​​proceduren er at forbedre driften af ​​blodpumpesystemer og lymfer. Deres aktivitet hjælper med at reducere indholdet af giftige stoffer, der ødelægger din slags og sundhed. For at komme til det ønskede resultat skal du vælge den rigtige børste og lære at bruge den. Nu hjælper vi dig med at håndtere dette.

Når du vælger, skal du give præference:

  • Naturlig børstehår;
  • Mellemstørrelsesgrad
  • Komfortabelt håndtag.

Massage bedst foran badeværelset eller bruser. Huden skal være tør. Multiplikationen af ​​udførelse af procedurer afhænger af graden af ​​lancering af lipodystrofi. Med alvorlige tilfælde anbefales det at bruge en børste om morgenen og om aftenen.

Efter procedurerne vil din hud være som en baby: uden en enkelt antydning af irritation eller rødme (forudsat at alt udføres korrekt). Tager et brusebad efter selvmassage, fugt huden med kosmetik.

Børsten kan blive et glimrende alternativ til vanter, rullemassage, der bruges til samme formål.

2. Kaffe og sukker scrub

Kaffe og sukkerskrubbe er en anden hjælper i eliminering af lipodystrofi symptomer. Dømmer af anmeldelserne, det er ved hjælp af kaffe De fleste piger håber at besejre dette problem. Kaffekorn besidder den udmattende virkning, som følge af, at cellerne i skinden af ​​skinkerne og hulerne fornyes.

Sådan laver du en skrubbe derhjemme? Du har sikkert:

  • ¼ glas jordkaffe;
  • 3 spiseskefulde sukker sand;
  • 3 bordflapper af vegetabilsk olie (kokos eller oliven).

Forberedelses- og brugsproces:

  • olie - smelte;
  • Bland det med kaffekorn og sukkersand;
  • Påfør en færdig skrubbe på huden med pæne cirkulære bevægelser. Gnid i 3-5 minutter;
  • På steder, der er stærkt ramt af lipodystrofi, kan du gøre stærkere pres;
  • Vand til skylning skal være behagelig temperatur.

Allerede efter et par ugers regelmæssig tør massage kan du se resultatet: Huden bliver mindre dirring og mere strammet.

Kaffe indpakning

Til fremstilling skal du bruge olivenolie og en halv kop malet kaffebjælke.

Opskrift på wraps:

  • bland olieagtig med olie;
  • opvarmet med en mikrobølgeovn i 30 sekunder;
  • Så massen var varm, når den påføres, satte en skål i en anden varmtvandsbeholder;
  • smøre ramte områder;
  • Rengør huden på fødevarefilmen;
  • Vask varmt vand i en time.

3. Apple Vinegar.

Hemmeligheden bag æbleeddike ligger i sin sammensætning. Den indeholder magnesium, calcium og kalium. Disse komponenter giver ikke overdreven vand for at akkumulere på de mest problematiske områder: mave og skinker, og bidrager også til den aktive fjernelse af toksiner.

Der er flere applikationer af dette værktøj:

  • Forbered en blanding af et stykke eddike og to dele vand. Massen skal gnides ved at massere bevægelser i et par minutter. Så lad det være på huden i en time, så smadre. Gentagne procedurer skal udføres om morgenen og om aftenen, indtil resultaterne vises.
  • Bland 3 stykker eddike med 1 del massageolie (jojoba, kokosnød eller mandel). Gentag gnidning af problemområder anbefales dagligt om morgenen og om aftenen.
  • En anden blanding er 1 del af honningen med 2 dele eddike. Du skal anvende det to gange om dagen.

4. Tomater.

De mirakuløse egenskaber af tomater forklares af indholdet af naturlig antioxidant i dem - pigmentet af licopin. Det er han, der hjælper med at opretholde niveauet af kollagen i huden og akkumulere fedtstoffer.

For at forberede det anti-cellulite værktøj, du skal bruge:

  • 2-3 tomater;
  • 2 teskefulde lymejuice.

Metode til madlavning og brug:

  • Gøre en puree tomater;
  • Tilføj Lyme Juice;
  • Massiveringsbevægelser gnider de slående zoner;
  • Fjern med vand efter 10 minutter.

Det anbefales at gentage procedurerne dagligt.

5. Juniper Oil.

Juniper olie er et folkemusik middel, der bruges til at eliminere eksterne tegn på lipodystrofi. Dens fordele og effektivitet forklares af evnen til at fjerne giftige stoffer. Ingredienser til fremstilling af blandingen:

  • ¼ glas olivenolie;
  • 15 dråber enebær olie;

Sådan laver du at lave mad og anvende:

  • Bland begge olier;
  • 10 minutter gnider blandingen af ​​den forbløffende hud;
  • I avancerede tilfælde anbefales det at gentage procedurerne om morgenen og om aftenen;

Udførelse af procedurer Daglig, måned senere vil du se ændringer.

Olie kan også bruges til syltetøjsmassage. Banker skaber en vakuumvirkning, takket være, hvilken blodcirkulation der forbedres på stedet for deres eksponering. Det er det, der bærer ilt og nyttige stoffer til vævene. Det tager også en aktiv fjernelse af overskydende vand, hvilket gør huden glattere, elastisk.

Cellulite.

6. SEA ALGAE.

Havelegae består af nyttige sporstoffer. Blandt dem: jod, kalium og svovl. Ved henvendelse til hud, trængte nyttige stoffer det, fjernelse af toksiner og rester af fedtceller. I retfærdighed skal det bemærkes, at blandingen, der er skabt på grundlag af tang, har omfattende egenskaber, stadig primært på grund af tilstedeværelsen af ​​malet kaffe eller havsalt i den. ALGAE's opgave her er måltid og forbedrer huden.

Madlavning:

Bland en fjerdedel af et stap af havsalt og en lignende mængde olivenolie, 3 spiseskefulde alger og 2 spiseskefulde kokosolie. Masse huden med en blanding på ti minutter, og skyll derefter grundigt med vand.

7. Detox Bath.

For et detox bad, som bidrager til fjernelse af toksiner, vil du have brug for havsalt eller alger. Tag et sådant bad omkring 20 minutter.

Det anbefales at lave et detox bad et par gange om ugen.

8. Grøn ler

Nyttige egenskaber ligger i lerevner for at forbedre lymfotokken og blodgennemstrømningen. Efter alt kommer forringelsen af ​​cirkulationen af ​​lymfe og blod til forøget fedtaflejring. Også ler har en eksfolierende virkning.

Komponenter til skrubbe:

  • ¼ kop citronsaft;
  • Halvt glas grøn ler;
  • Halv kop alger;
  • 1 spiseskefuld honning;
  • 3 spiseskefulde kogende vand.

Forberedelse og brug:

  • Blanding af alle komponenterne, vil du få en blanding, der minder om tyk creme;
  • Massage den forbløffende grund på 10 minutter;
  • Sæt sektionerne af fødevarefilmen i 30 minutter;
  • Fjern under varmt stråle.

9. GOTA COLA.

Gota Cola (eller Centlence Asian) er en plante, der bruges til at forberede anti-cellulite cremer. Men det er muligt at lave mad hjemme til produktet baseret på dette græs. Det kan i modsætning til de andre børsnoterede muligheder også anvendes som en drink.

Ingredienser:

  • 1 teskefuld honning;
  • 2 teskefulde tørrede græs;
  • et par dråber citronsaft;
  • Et glas varmt vand.

Metode til madlavning og applikationer:

  • hæld kogende vand græs;
  • Lad bryde fem minutter;
  • Tilsæt honning, citronsaft.

Den resulterende honning urte drikke bør bruges dagligt af et glas.

10. Mandarin æterisk olie

På grund af dette medium etableres blodcirkulationen, hvorfor celluliteakkumuleringen af ​​subkutant fedt falder. Forbered en blanding let: Tilsæt et par dråber olie i en kop med varmt vand. Skrue huden dagligt.

  • Test er designet i Toronto i 1979
  • 26 spørgsmål.
  • Høj pålidelighed
  • Resultater få i whatsapp!

Korrekt ernæring for at slippe af med cellulite

Grundårsagen til lipodystrofi er akkumulering af subkutane fedt og giftige stoffer. Derfor er det meget vigtigt at spise rigtigt. Lad os se på, hvilken mad bidrager til den hurtige likvidation af en sådan grimme defekt?

cayennepeber

Cayenne Pepper - Planten af ​​den pareniske familie. Dette akutte krydderi består af nyttige stoffer: jern, kalium, magnesium, vitaminer A, B, C. Hvordan hjælper det med at fjerne den kliniske manifestation af lipodystrofi? Alt er simpelt. Når det bruges, er metabolisme signifikant forbedret, og blodgennemstrømningen forbedres.

Så dette krydderi hjælper med at reducere cellulite, skal du bruge det hver dag: Tilføj til salater eller drikke te med peber.

Omega-3 fedtsyrer

Omega-3 syrer er nyttige fedtstoffer, fordi de er fyldning af antioxidanter (disse er stoffer, der forhindrer ødelæggelsen af ​​celler fra oxidation).

Omega-3 Produkter Rich Products:

  • laks, laks;
  • olivenolie;
  • Fiskfedt.

Drik mere vand

Vand bidrager ikke kun til sejr over tegn på lipodystrofi, men forhindrer også dem i at vende tilbage.

Anvendelsen af ​​væske i tilstrækkelige mængder er nødvendig, fordi:

  • Det hjælper med at fjerne giftige stoffer fra kroppen;
  • giver huden glathed, elasticitet;
  • Forbedrer blodgennemstrømningen.

I gennemsnit er den daglige sats 2 liter vand pr. Person. Individuel tælling foretages i overensstemmelse med formlen 30 af vandmillere pr. 1 kg legemsvægt. Med varmt vejr, aktiv træning, såvel som med stigende kropstemperatur, stiger strømningshastigheden og væskeforbruget.

Grøn te

Sammensætningen af ​​denne drik omfatter naturlige antioxidanter - katekiner, der påvirker den accelererede fjernelse af toksiske stoffer.

Spis dagligt et par grønne te kopper - dette vil være nok til at blive mere aktiv. Denne drink har stadig en diuretisk effekt, som hjælper med at slippe af med overskydende vand i kroppen.

Produkter indeholdende gelatine

Gelatine er en kilde til proteiner, takket være, hvilken muskelvækst opstår. Og vi ved, at jo mere muskelvæv, desto større er mængden af ​​energireserver, det er nødvendigt at organisere. Og de opnås i færd med at splitte fedtstoffer. Herunder vores subkutane fjende på bogstavet "C".

Cellulite.

Cellulite øvelser

Nå, den tredje "hval", som krigen er baseret på tegn på lipodystrofi - træning. Du kan gøre, hvad du er mere egnet: løb, yoga, vandreture, swimmingpool, cykel osv. Det vigtigste i denne virksomhed er regelmæssighed.

Squats fra "Orange Peel" på hofterne

Sådan udføres:

  • Arrangere dine ben på bredden;
  • Bøj dem i knæene, gå ned, så hofterne er parallelle med gulvoverfladen;
  • Skynd dig ikke, accepter den oprindelige kropsholdning.

Husk den lige tilbage under øvelsen.

Hofte tilbage

Sådan udføres:

  • Kør på alle fire, sæt dine hænder parallelt med gulvet;
  • Hold ryggen så smidigt som muligt;
  • Tag et ben tilbage uden at bøje, løfte det op;
  • Hold det i et stykke tid og giv en indledende position;
  • Lignende med det andet ben.

Side lunger med håndvægte

Sådan udføres:

  • Vi står på bredden af ​​skuldre ben;
  • Hænder, der holder håndvægte, trækker dem ud foran dem;
  • Vi laver en lunge en fod på siden, vi går ned;
  • Vi gentager med det andet ben.

Vasser uden vægt

Sådan udføres:

  • Sæt hænderne på hofterne;
  • Lav en skridtfod fremad;
  • bøj det i knæet, så låret var parallelt med gulvet;
  • Tilbagevendende til den oprindelige position gentages med den anden fod.

Hæver fod

Sådan udføres:

  • Tag espanderen, binde det til anklerne;
  • Gå til maven på gulvet;
  • Løft begge ben så højt som muligt;
  • Opdele dem for at strække ekspanderen så bred som muligt;
  • Følelse af sværhedsgraden, tag straks den oprindelige kropsholdning.

Før alle træningsprogrammer, opvarm kroppen med en cykelstamme eller en lille opvarmning. Enhver øvelse gentager tre tilgange til 10-15 gange hver.

Anti-cellulite kosmetik

Kosmetik ratings kan studeres på internettet. Shoppingforretninger tilbyder et stort udvalg af professionelle kosmetik fra russisk til koreanske producenter: creme voks, dræningsmasker, anti-cellulite snavs, blå ler, simulering, opvarmning cremer, præparater indeholdende aminoophyllin og meget mere.

På trods af den fristende reklame for mange apotek mærker, skynd dig ikke for blindt at tro på de skrigende overskrifter og spektakulære mindeværdige løfter om marketingfolk. Først og fremmest lyt til praktikere af fagfolk - læger, ernæringseksperter og kosmetologer.

Udtalelse fra en specialist

Komplet bortskaffelse fra cellulite - muligvis. Men kun på I-II, dets faser, underlagt overgangen til korrekt ernæring, til regelmæssig motion og sæt af kosmetiske procedurer. Fuldt slippe af med cellulite III-IV-faser - det er umuligt. IV-jeg er "forbedret" med hormonelle ændringer, så endokrinologen skal være forbundet med at arbejde på sygdommens manifestationer.

Mange retfærdige sexrepræsentanter er bekendt med problemet med cellulite. Ifølge statistikker forekommer cellulite hos kvinder på ca. 80-95% af tilfældene, mens mænd næsten aldrig står over for dette fænomen. For at klare dette problem eller i det mindste visuelt reducere sine "symptomer", vil der være en masse indsats, tid og viden.

Cellulite kalder en lokal stigning i subkutane fedtceller. Dette omfatter også en forstyrrelse af mikrocirkulationen i selve fedtstofet.

Celler, der har været mislykket at allokere naturlige produkter af deres levebrød. På samme tid begynder de at akkumulere fedt med dobbeltkraft og at suge alt, der kommer på tværs af "ved hånden" - toksiner, væske, affald osv.

I dette tilfælde sker det samme med dem som med simple mennesker - cellerne begynder at blive fedt, hvorefter de trækkes af et stærkt krøllet væv, vil de begynde at skrive ned de mest uhyggelige tuberkler.

Den mest ubehagelige ting er, at et sådant fænomen kan observeres ikke kun i overskuddet af subkutant fedt, men selv med dets mest ubetydelige beløb. Som du ved, er det ikke altid den "orange skorpe", der er en hånd i hånd med fylde, selvom den unge dame med en overnatning er eksisterende, oftere og stærkere end slanke kvinder.

4 stadier af cellulite

Specialister tildeler 4 cellulite faser:

  • Den første fase. På dette stadium er cellulite praktisk taget umulig at detektere. Normalt synes en kvinde at være lidt ekko eller genopfyldes. Dette er forbundet med stagnation af væske i de indre lymfatiske fartøjer. Kun her er huden på samme tid forræderisk glat og glat.
  • Anden fase. Venoussystemet er ikke længere i stand til at klare mængden af ​​væske, der skal afledes fra kroppen, som et resultat af hvilket trykket inde i vævene står kraftigt og er meget stigende. Væsken vil akkumulere, klemme venerne og overlappe den sidste mulighed for naturlige udstrømninger. Alle fedtindskud er mærkbart komprimeret. Snart, så snart strømmen af ​​ilt ophører, vil forbindelsesstoffet udvikle sig, hvilket i sit udseende vil ligne et gitter, der ligner honningkager.
  • Tredje fase. På dette stadium vil masken i form af honningkage kun blive fordelt i flere celler. Visuelt ser en sådan hud normal ud, men det er kun værd at samle det i en fold, da du straks kan se en ven til mange billeder - "Orange skorpe".

For at kunne bestemme tredje fase af cellulite korrekt, prøv at bruge en varmeprøve. Til dette formål er det nødvendigt at folde begge hænder tværgående på tværs, og fliserens sider af palmerne kontrollerer temperaturen på huden (muligvis, at assistenten vil blive påkrævet for denne test). På de steder, hvor øget cellulite noteres, vil hudtemperaturen være lavere.

Der er en anden test, der passer i dette tilfælde - symptomen på klemmen. Langsomt, forsigtigt, men stærkt klemme huden med to fingre, hold lidt ned og lad gå skarpt. Hvis du ikke har oplevet smertefulde fornemmelser, kan symptomet på stiften betragtes som negativ, det vil sige i dette tilfælde kan vi sige, at nerveenderne endnu ikke er påvirket og langt fra at gå tabt. Hvis du oplevede smerte, er situationen meget kompliceret.

På dette stadium vil det være meget svært at klare cellulite, da dannelsen af ​​bindevæv fastgøres fra den ene side til huden og på den anden - til musklerne.

  • Fjerde fase. På dette stadium er cellulite allerede synlig uden yderligere manipulation. I dette tilfælde kan han skabe en kvinde stærkt ubehag, ikke kun psykologisk, men selv fysisk. I de zoner, der er forbløffet over cellulite, har huden en blå skygge og er kendetegnet ved lavere temperaturer. Symptomet på stiften er altid positivt. Dette betyder, at nervøse slutninger blev påvirket, som et resultat af hvilken enhver behandling nødvendigvis ville forårsage smerte.

Årsagerne til forekomsten af ​​cellulite, både direkte og indirekte, kan være mange. Den mest almindelige tilhører:

  1. Hormonel ubalance. Først og fremmest vedrører dette dysfunktionen af ​​æggestokkene, som ledsages af et øget indhold af østrogen i blodet.
  2. Sygdomme i skjoldbruskkirtlen og mange andre endokrine illegale.
  3. Arvelig faktor.
  4. Krænkelse af proteinudveksling.
  5. Forkert strømtilstand.
  6. Lille liv, det vil sige hypodynameri.
  7. Kronisk stress.
  8. Rygning.
  9. Kronisk træthed.
  10. Miljøfaktor (herunder brugen af ​​produkter, der indeholder erstatninger, farvestoffer, hormonelle tilsætningsstoffer).

Hvordan cellulite vises

Det skal forstås, at intet ikke kan returneres med et ungt og strammet udseende på en overskydende vægt og alder i 35 år. Det er umuligt at gå imod fysiologi. Det er muligt at gøre det mere elastisk, reducere eller endda eliminere manifestationer af cellulite, men tiden er kun fremad. Faktorerne er skrupelløse for at tiltrække kunder med reklamer om vidunderlige transformationer, men det er kun et trick. Det er meget svært at hænge fra cellulite, men måske. Til dette formål kræves en integreret tilgang.

Ingen af ​​alle eksisterende måder i sig selv vil give resultaterne, at den integrerede metode kan give.

For eksempel er der praktisk talt ubrugelig kostfoder uden brug af specielle anti-cellulite kosmetik, ligesom LPG massage uden regelmæssige muskel træning.

Komplekset af anti-cellulite-metoder indbefatter:

  • Korrekt ernæring Hvilket indebærer en skarp begrænsning eller en fuldstændig udelukkelse af stegt, mel, sød, olieagtig, saltet. Det er nødvendigt at spise i små portioner mindst 5-6 gange om dagen. Korrekt ernæring vil bidrage til hurtigt at normalisere vægten, forbedre metabolismen, gemme de interne systemer fra toksiner.
  • Minedrift Muskelvæv belastning Aktiverer blodcirkulationen i alle de cellulitiske ramte områder, hvilket tvinger dem til at give det akkumulerede fedt.
  • LPG Terapi eller Håndmassage Det vil bidrage til effektivt at bryde de mange akkumuleringer af de berørte celler. Anti-cellulite massage har en positiv effekt ikke kun på hudens tilstand, men også på det nervøse og muskulære system, fartøjer. Derudover stimulerer massagen arbejdet i de indre organer, forbedrer den samlede blodcirkulation og metabolisme.
  • Anti-cellulite kosmetik Der kan også være en positiv effekt i kampen mod cellulite sedimenter. Det forbedrer mikrocirkulationen, gør huden mere elastisk og tæt. Efter anvendelse af højkvalitets og professionelle kosmetik bliver cellulite tuberkler mindre mærkbare. For at de nyttige stoffer indeholdt i anti-cellulite kosmetik, anbefales det at kombinere ethvert kosmetisk værktøj med wraps.
  • Kosmetiske procedurer kan klare cellulite som Mesoterapi. , Ozon terapi , thalassoterapi. Men alle disse kurser bliver nødt til at gentage hver sjette måned eller mindst hvert år.

De mest effektive metoder til behandling af cellulite er de følgende salonbehandlinger: forskellige massagebehandlinger og terapi.

Den nemmeste måde at klare tuberkler og overdrevne fedtsedimenter på.

Det er kendt, at hvis du kraftigt og i lang tid at mive problemområdet, vil blodcirkulationen stige, de metaboliske processer normaliseres, som et resultat af hvilket huden bliver mere elastisk og elastisk.

Korrekt udført massage kan bryde de mest fede kapsler og gavnligt påvirke forbindelsesvævene, trække slagter og overskydende væske.

Det er en af ​​de mest almindelige typer af massage.

Under påvirkning af vakuummassage trækkes huden i problemområder mellem 2 rulle dyser med et vakuum. Derefter ødelages den konkluderede vævskapsel i sig selv, hvor fast fedt er placeret. I betragtning af at det er disse kapsler og gør huden på en fræk, efter deres pause, justerer det sig.

Massage selv er meget nyttig, men det er næsten altid kombineret med wraps, som kan forbedre tilstanden af ​​de nervøse og endokrine systemer, føre metabolismen til normal og udlede overdreven væske.

Wraps kan være mest anderledes: varm, kold, kombineret, men den mest populære er chokolade, PEP, honningkageprocedurer samt wraps ved hjælp af brun tang. Indpakning fra cellulite.

Rådet for lægen

Faktum er, at kun med en integreret tilgang kan håbes på den komplette restaurering af hudens elasticitet, såvel som betydelige ændringer i udseende. Cellulite er et for kompliceret system af krænkelser af celler, så ændringer er umiddelbart synlige. Ja, og på de præsenterede billeder er det tydeligt mærkbart, at der er forbedringer, men ikke til slutningen. Ifølge oplevelsen - Massage kan du ændre udseendet, med en ujævn fordeling af fedtvæv, men ikke ved cellulite. Kun grundigt.

Dette er en behandlingsmetode med mudder, alger, sand og havvand.

Det er muligt at organisere en sådan udvej i næsten enhver salon, og til enhver tid på året.

I dette tilfælde vil den vigtigste driftskomponent være fus eller laminaria. Disse tang indeholder fedtstoffer, proteiner, vitaminer (K, D, C, B, A), kulhydrater, mineraler (svovl, jod, kalium, calcium, jern og zink).

Denne metode er baseret på brugen af ​​mineralvand. Med cellulite er der en overtrædelse af mineralbalancen i subkutant fedtvæv, læder og muskler.

Balneoterapi svømmer i swimmingpools, bade, speciel gymnastik i specielt mineralvand, samt enemas, vaske tarmene, indånding og drikke.

Mineralvandet opererer på kroppen med dets kemiske sammensætning, temperatur opløst i it-gasser, hydrostatisk tryk (NO2, CO2, H2S) og endda radioaktive stoffer (for eksempel radon).

Dette er en slags mikrovibrering, der kan trænge ind i fedtvævet og ødelægge det. Den endelige penetrationsdybde vil afhænge af inscillationsintensiteten og deres frekvens.

Ultralydpåvirkning Fremhæver metabolisme, forsigtigt knuses fedtceller, øger aktiviteten af ​​mange enzymer. Efter en sådan procedure stiger temperaturen i beskadigede væv med ca. 1 grader, hvilket styrker forbindelsesstrukturerne og forbedrer elasticiteten.

Ved hjælp af denne procedure kan du levere alle de nødvendige stoffer til de mest problematiske zoner.

Anti-cellulite præparater (phytohormones, hormoner og embryonale udstødninger) vil blive introduceret med de fineste nåle. Disse stoffer vil bidrage til at forbedre metaboliske processer på det cellulære niveau, hvorefter "orange skræl" er justeret.

Ud over de beskrevne metoder er cellulite-specialister meget ofte anvendt til andre ikke mindre velkendte metoder, hvor du kan omfatte lymfelampe, LPG-massage, hormonbehandling, brugen af ​​anti-cellulite geler og cremer, samt alle slags af fødevaretilsætningsstoffer.

Anti-cellulite massage er den mest almindelige procedure blandt kvinder, der lider af cellulite. I øjeblikket er der en række massagebehandlinger, men den mest populære og effektive er lymfemassagen (LPG massage), da det er den, der er i stand til at klare limpstagnationen i fedtvæv.

Massage fra Cellulite.

Specialister mener, at andre måder at forbedre tilstanden af ​​huddæksel med cellulite (scrubs, bade, wraps, cremer) kan kun arbejde i kombination med denne massage.

Præparater, der indeholder koffein, retinol, algerekstrakt, uden massage kan øge den visuelle glathed og hudelasticitet, men de kan ikke ændre størrelsen eller form af fedtceller.

Med LPG massage kan du løse sådanne problemer:

  • styrkelse og genopretning af elasticiteten af ​​huddækning;
  • Cellulite behandling;
  • at slippe af med lokale fedt "vækst";
  • Generelt fald i volumenet af menneskekroppen.

Under patientens procedure selv skal du bære en specialdragt, som er i stand til at give maksimal kontakt med ruller og den mest effektive udledning af væv på forskellige dybder.

Efter at masteren kompetent estimerer hudtilstanden, vil slagintensiteten blive udnævnt. Proceduren selv er smertefri og mest komfortable. Det varer ca. 35 minutter. For denne korte tid behandles hele kropsoverfladen.

For at klare cellulite sedimenter er der mange metoder. Men kun en integreret tilgang vil hjælpe med at løse dette problem, så det så ikke at vende tilbage til det i fremtiden.

Denne artikel er verificeret af en gyldig kvalificeret læge Victoria Druzhikin

Og det kan betragtes som en pålidelig kilde til information til brugere af webstedet.

Evaluering.

Vurder hvordan artiklen er nyttig. 0,9. 37 personer stemte,

Gennemsnitlig bedømmelse 0,9.

Har du lyst til artiklen? Gem på væggen for ikke at tabe!

Har spørgsmål?

Stil et spørgsmål til lægen og modtag en konsultation af hudlæge, høring af kosmetologen, høringen af ​​ernæringsekretæren, høringen af ​​trichologen online ved problemet spændende dig i gratis eller betalt tilstand.

På vores hjemmeside arbejder fra hinanden og venter på dine spørgsmål mere end 2.000 erfarne læger, som hver dag hjælper brugerne med at løse deres sundhedsproblemer. Være sund!

Vi fjerner fedt og cellulite med Lyashka og Buttocks

Mange kvinder ønsker at slippe af med cellulite ekstra fedtindskud inden for Lyashek. I kampen mod den hadede appelsinskal er der brug for en omfattende tilgang, som vil omfatte fysisk anstrengelse, den rigtige kost og kosmetiske procedurer desuden. Overvej hvordan man fjerner cellulite fra Lyashek og skinker, og hvad skal der gøres for dette.

Magt mod cellulite.

Forkert ernæring er en af ​​hovedårsagerne til cellulite. Lidenskabelig fastfood, slik, bagning, fed, stegt er en direkte vej til grimme sedimenter. Korrekt ernæring skal være din livsstil, og ikke kortsigtet foranstaltning.

Hvis du vil fjerne cellulite fra Lyashek, Ekskluderer skadelige produkter fra kosten angivet ovenfor. Til gengæld, bygg det på fedtfattigt kød og fisk, friske frugter og grøntsager, komplekse kulhydrater. Det er også vigtigt at drikke rigeligt med vand.

Drikke ofte og små portioner, ikke overeat. Det er også nyttigt nogle gange at arrangere losning dage, såsom kefir, grøntsag og frugt.

Øvelser til at tabe Vægt Lyashek og Vs. Cellulite

Vi fjerner fedt og cellulite med Lyashka og Buttocks

Øvelser for at fjerne cellulite fra Lyashek - noget, uden hvilket du ikke kan gøre i kampen mod dette problem. Til at begynde med, prøv bare for at flytte mere, gå mere til fods, klatre op ad trappen i stedet for elevator, jogge flere gange om ugen. Derhjemme kan du lave et nemt sæt øvelser:

  • Squats. . Stå lige, sæt dine fødder på bunden af ​​skuldrene, tag håndvægte i hver hånd og bøj dem i albuerne. Du skal sømme glat til bagsiden til den lige linje. Gentag øvelsen mindst 20-25 gange.
  • Faldet . Stand jævnt, tag håndvægte. Højre ben skridt fremad og bøj det i dit knæ. Vende tilbage til stående og gøre det samme med venstre fod. For hver gentag øvelsen 25 gange. Du kan også gøre angreb på siderne.
  • Den næste øvelse er lavet i liggende stilling, og det er meget simpelt. Lig på sengen, løft benene og kør dem på væggen, så der er en straight vinkel mellem huset og benene. Tegn i denne position i 10-15 minutter. Dette vil bidrage til at forbedre blodcirkulationen, eliminere hævelse og bare hjælpe med at fjerne træthed, derfor er denne øvelse nyttig om aftenen.
  • Mahi. . Ligge på side. Bøj et ben i dit knæ, hold en anden ret. Mach op og ned. Drej derefter over den anden side og lav det samme antal gentagelser til det andet ben.
  • Cykel . Lig på bagsiden, sæt dine hænder langs kroppen. Løft benene og bøj dem i knæene. Udføre roterende bevægelser efterligner cykel. Øvelse anbefales i fem minutter.
  • Squats på muren. Du skal læne sig mod væggen, sæt dine ben på bredden af ​​skuldrene. Nu sving og forsinkes i en sådan position i 10-15 sekunder. Vende tilbage til startpositionen. Lav en øvelse 10 gange.

Vi fjerner fedt og cellulite med Lyashka og Buttocks

Øvelser hjælper med at forbedre blodcirkulationen i vævene, fjerne akkumulerede toksiner og overskydende væske fra kroppen, bidrage til normaliseringen af ​​metabolisme og al denne gavnlige virkning på kampen mod orange skorpe.

I hvor hurtigt at fjerne cellulite fra Lyashek, kan dine assistenter blive et reb og hula-hup. Du skal gøre bøjlen på niveauet af skinkerne og hofterne. Hoppe, bortset fra at de er bemærkelsesværdigt at stramme hofterne, også bidrage til kampen mod overvægt.

Wraps mod cellulite.

En uundværlig procedure i, hvordan man fjerner cellulite med lasere og præster, er wraps. Der er et stort antal opskrifter, der kan gøres hjemme, men inden du går til dem, overveje de generelle regler:

  • Det anbefales ikke at spise et par timer før proceduren.
  • Efter påføring af den valgte blanding, pakk problemområderne med mad eller cellofan i flere lag.
  • Derefter skal du bære noget varmt, og det er bedre at ligge under tæppet.
  • Wraps anbefales at foretage et kursus på 10-15 procedurer, med et interval på 1-2 dage.

Sørg for, at du har en allergisk reaktion på nogle af komponenterne i den anvendte blanding.

Vi fjerner fedt og cellulite med Lyashka og Buttocks

Nu overveje effektive opskrifter, som du kan gøre hjemme:

  • Olieindpakning. Du skal tage seks skeer af drue frøolie eller anden vegetabilsk, tilsæt et par dråber æterisk olie med anti-cellulite egenskaber (smør af nogen af ​​citrus, rosmarin, lavendel). Bland massen grundigt, gælder for problemområder, skylder filmen og hold i 40 minutter, og skyll derefter med varmt vand.
  • Honning indpakning. Det anses for meget effektivt at fjerne cellulite fra Lyashek. Først skal du tage et varmt bad og sprede problemområderne med vaskeklud. I enhver form placeres flere skeer af honning og lidt varm det, så det bliver flydende. Honning gælder på hudens bløde massagebevægelser, skylder filmen og lyver i en halv time. Så kør under det varme brusebad.
  • Indpakning med peber. Ikke egnet til meget følsom hud. Du skal blande fem spiseskefulde mandelolier eller oliven med tre spiseskefulde brændende jordpeber, tilsæt et par spiseskefulde kanel. Påfør massen på problemområderne, wrap med filmen i to lag, og derefter passere under tæppet i en halv time. Tag et bad (bedre kontrast). Takket være denne indpakning kan du også blødgøre og varme huden i øvrigt takket være peber og kanel, det stimulerer forbrændingen af ​​fedtindskud.
  • Urteindpakning. For ham skal du brygge grøn te, kamille og salvie for at få en mættet løsning. Det er nødvendigt at vådte et stykke linned eller bomuldsstof og grundigt ombryd det med problemområder. Film i dette tilfælde behøver ikke at bære ud. For at holde en sådan komprimering er der brug for en halv time.
  • Lerindpakning. Enhver kosmetisk ler er vand for at vise sig at være en homogen casheakmasse, anvende den på cellulite. Sæt filmen og hold i en halv time, vask under det varme brusebad.
  • Sennep honning wraps. Et halvt glas honning varmt på et vandbad eller i en mikrobølgeovn. Tilsæt en tilsvarende mængde sennep pulver i honning, bland godt. Ansøg om problemområder og pakk deres fødevarefilm. Pass under et varmt tæppe i 40 minutter, vask sammensætningen med varmt vand.
  • Acelling indpakning. Opdel æbleeddike med vand i lige proportioner. Tilsæt fire dråber grapefrugt eller lavendel æterisk olie. Bland på huden for at pakke i to lag af filmen. Du skal gøre procedurer med et kursus på 15 sessioner med et interval på en dag.
  • Indpakning med druesaft. Druer skal sprede sig og springe over det gennem gasbind, så saften er. Det er forvirret med honning og smøre distressed områder. Sæt kroppen med to lag cellofan, forlad i en time. Gentag manipulation hver anden dag.

Vi fjerner fedt og cellulite med Lyashka og Buttocks

Anti-cellulite scrubs

Fjern også fedt og cellulite med rasaches vil hjælpe en sådan måde som anti-cellulite scrubs. De forbedrer blodcirkulationen i væv, bidrager til at forbedre den fede udveksling og fungere som wraps, hvilket gør huden glattere, blid og elastisk. Du kan være opmærksom på sådanne hjemopskrifter:

  • Bland to spiseskefulde naturlig malet kaffe med en spiseskefuld væskehoney og også antallet af olivenolie.
  • Bland to teskefulde naturlige yoghurt, kanel og jorden peber på en teskefuld.
  • Bland to teskefulde naturlig malet kaffe og knust i ris kaffekværn. Tilføj et lille antal shower gel.

Forbered skrubber bedre umiddelbart før brug. De skal gnide i problemområder inden for få minutter i processen med at tage sjælen.

Vi fjerner fedt og cellulite med Lyashka og Buttocks

Anticellulite massage.

Massage er en anden måde, hvordan man fjerner cellulite fra Lyashek derhjemme. Ideelt set er det bedre at vende sig til en professionel massage en massage, men i mangel af en sådan mulighed kan du lave en procedure og uafhængigt.

Først skal du tage et varmt brusebad eller bad, tag en særlig massage mitten eller stiv vaskeklud. Påfør din yndlings vegetabilske olie på problemområder og massage huden i 10-15 minutter. Udføre en sådan procedure hver dag. Fremragende massageblanding: Et par dråber citrus æterisk olie i to spiseskefulde olivenolie.

Yderligere anbefalinger.

For at fremskynde processen med bekæmpelse af cellulite, overholde sådanne anbefalinger:

  • Meget afhænger af din psykologiske holdning. Du skal være forberedt på korrekt ernæring til regelmæssige belastninger moralsk - dette vil hjælpe ikke med at bryde.
  • Det er nyttigt til forbedring af hudelasticiteten. Bani og sauna. Også forresten vil der være en kontrasterende sjæl, der hjælper med at bringe huden i tone, forbedrer blodcirkulationen og lymfotok.
  • Efter brusebadet skal du anvende antitailgel på huden med massagebevægelser eller creme, som vil hjælpe med at fjerne ødem, forbedre hudfarven og accelerere fedtforbrændingsprocesser.

Det vigtigste ved bekæmpelsen af ​​cellulite er en integreret tilgang. Kombinerer korrekt ernæring med regelmæssige belastninger og kosmetiske procedurer, kan du hurtigt opnå de ønskede resultater. Må ikke jages, hvordan man fjerner cellulite fra Lyashek i en uge - for dette kan det være nødvendigt mere tid, men resultatet vil være af høj kvalitet. Ideelt set, prøv undertiden udvej til salonprocedurer, hvilket vil bidrage til at forbedre resultaterne af de trufne foranstaltninger.

Vi fjerner cellulite med Lyashek: Nyttig video

I vores tidligere artikler så vi på, hvad cellulite er, hvorfor det pludselig vises, og hvordan man besejrer cellulite ved hjælp af massage, wraps og andre kosmetik. I dag vil vi fortsætte emnet for kamp, ​​men nu vil vi koncentrere os om, hvordan man skal håndtere offeret "på kemisk niveau". Lad os tale om, hvilke produkter og kosttilskud vil hjælpe med at gøre huden smidigt.

Cellulite er en dårlig ting: massage, kostvaner, cremer, selvfølgelig kan hjælpe, men normalt kort. Derfor skal forskere opfinde nye og nye måder at bekæmpe kvindelige ofre på. De seneste innovationer i dette spørgsmål vedrører brugen af ​​orale præparater.

Fødevareadditiver og produkter, der er rig på phytoøstrogener og vitaminer, bør ifølge forskere fra Storbritannien og USA hjælpe med at klare ikke kun med "orange skorpe", men også med årsagerne til dets udseende.

Hovedårsagen til cellulite

Den vigtigste årsag til udseendet af cellulite er den overdrevne aktivitet af enzym-ødelæggeren af ​​bindevævet (og derfor vores fascia og trabecler, som vi talte her).

Husk, hvordan dette sker:

Østrogenhormon stimulerer syntesen af ​​collagenaseenzymet i fibroblaster. Kollagenase ødelægger kollagen. Fedtceller kommer ud på grund af kontrol, stoffet vokser.

Så samlesens aktivitet, der fører til disse triste konsekvenser, skal tages under kontrol. Og i skabelsesfasen og i forbindelse med forbindelser med kollagen (hvorfra bindevæv er). Derudover vil det være umagen værd at hjælpe og ødelagde protein. Dette, faktisk og fødevaretilsætningsstoffer bør gøres.

Trin 1: Bloker dannelsen af ​​enzymet

Helte: phytoøstrogener.

Dannelsen af ​​collagenase stimuleres af det kvindelige hormon østrogen: det er ansvarlig for den fulde cyklus af begivenheder, der fører til udviklingen af ​​cellulite hos kvinder. Næsten alle udførte "kostholdige" studier viser, at forhindring af de triste virkninger af hormonets indflydelse (og dette, herunder cellulite), kan bioflavonoider - phytoøstrogener indeholdt i nogle planter.

Phytoøstrogener kontrol og niveau niveauet af deres eget østrogen, hvis han begyndte at blive udført i overskud. Intet overskydende østrogen - ingen progressiv cellulite. Alt er simpelt.

Den mest almindelige og berømte Phytoestrogen. - Genisteine ​​- kommer ind i et konkurrerende svar med østradiol. På samme tid påvirker han ikke den kvindelige cyklus og evnen til at blive gravid.

666.jpg.

Genistein forbrugshastighed - 50-300 mg pr. Dag. Dette kan sammenlignes med et glas sojabønne mælk. Forresten forbruger Asians, som ikke lider af cellulite i massen overhovedet, ca. 100 g sojabønne om dagen. Så tag en note.

Trin 2: Deaktiver kollagenase

Heroes: Oligomere Proacticiantides (ORS)

Hvis vi ikke kunne blokere dannelsen af ​​collagenase eller ikke havde tid, er det tid til at tænke på, hvordan man deaktiverer enzymet på tidspunktet for forbindelsen med kollagenmolekyler og beskytter dem mod spaltning.

Hjælp: Kollagen repræsenterer tre proteintråde snoet i en spiral. For at fremme en sådan fast struktur, og kollagenasen er nødvendig: Den splitter molekylære bindinger i visse områder af kollagenspiraler, strukturen er "spinning", og så ødelægges den, således at cellerne kan demontere resterne af kollagen til aminosyrerne i cellefinalen.

Proanthocyanider tilhører gruppen af ​​polyphenoliske forbindelser - antioxidanter, er indeholdt i mange planter og har en særlig struktur. Takket være det kommer proaktikianider ind i kollagen og elastin, proteiner, der er ansvarlige for hudelasticitet. Som følge af deres "venskab" opnås en struktur, et resistent collagenase angreb.

ProRantocianidines har en unik struktur, der gør det muligt for dem at forbinde med kollagen og elastin. Den resulterende forbindelse har øget resistens over for enzym-destroyers. Resultat: Kollagen og elastin er indtagelse, huden bevarer elasticitet.

Oligomere proanthocyanidiner er udpeget på emballeringsadditiver som OPC. Deres kilde kan tjene som en bark af fyr, æbler, hvede, te af enhver art, men det mest populære råmateriale til produktion er et ekstrakt af druesben. Anbefalet dosering til proanthocyanidiner - 100-200 mg pr. Dag. Hvis du læser etiketten, skal du huske på, at koncentrationen af ​​det aktive stof i sådanne additiver kan variere fra 40 til 70%.

Trin tre: Hjælp til at danne et nyt kollagen

Helt: Ascorbinsyre

Ud over midler, der blokerer kollagenase på forskellige niveauer, er der stoffer, der understøtter kollagenet selv. Den mest populære af dem er C-vitamin

Ascorbinsyre er involveret i dannelse af dannelse af collagen i flere faser: i begyndelsen under transkriptionen af ​​proteinet og i trinet af dannelsen af ​​"collagenstrøg" (dette er når flere filamenter af proteinet er velindrettet til en spiral). Den anden fase er særligt vigtigt, fordi jo mere pålidelige end "sømmen" af fibrene, jo stærkere kollagen, desto sværere at ødelægge det.

Anbefalet dosering af nyttige vitamin - 500 mg pr. Dag. Hvis den "sure" C-vitamin C (den er L-ascorbinsyre) ikke for dig, er der et alternativ: Ikke-syreformen af ​​C-vitamin kaldes ester-C.

Trin Yderligere: Brænd Fat

Helt: L-carnitin

I kampen mod cellulite er der et andet vigtigt aspekt - at slippe af med unødvendige fedtindskud. Aminosyre L-carnitin kan hjælpe med det.

Det virker sådan. Når en fedtcelle begyndte at vokse, kan hun ikke længere udføre sin egen direkte told - for at levere fedt i mitokondrier (celleafdelingen, hvor energi er dannet ud af fedt). Hvis vi siger figurativt, mellem fedtsyreopbevaring ("brændstof") og membran af mitokondrier ("brændende ovn") er der en "dør", som undertiden rust løkker. L-carnitin hjælper "døre" for at åbne igen: Som følge heraf vil fedtet ikke kopieres på hofterne og brænder i celler, hvilket giver os energi som oprindeligt og blev udtænkt af naturen.

Hvis det er overskydende vægt, er det værd at tage L-carnitin i en dosis på 500 mg om dagen. Det er tilrådeligt at kombinere brugen af ​​kosttilskud med motion, da aminosyren også øger udholdenhed ("fodring" mitokondrier, "energimærker" af celler).

Konklusion:

For at reducere hudens "bugbær", skal den huskes: En simpel løsning eksisterer ikke, du skal træde på alle fronter. Vægttab alene vil ikke eliminere cellulite, men samtidig er det nødvendigt at tabe sig. Fysisk anstrengelse vil ikke være i stand til at overvinde en gang til at angribe, men det betyder ikke, at de kan glemmes. Kost og kosttilskud Ligner ikke overfladen af ​​hofterne, men vil hjælpe med at "lave" tilstand.

Kræver år at besejre den hadede "defekt" og genoprette beskadiget bindevæv. Så live fuld, aktivt liv, tag kosttilskud, flytte - og cellulite vil "smelte".

Tatyana Morrison.

Photo ThinkstockPhotos.com.

Produkter om emnet: [Produkt] (Antioxidanter), [Produkt] (Collagen), [Produkt] (Ascorbinsyre)

Vlad Nikitin. Kosmetik 5 udledning af skønhedssalonen "Iteya"

Det er først vigtigt at eliminere sandsynligheden for sygdom.

- Hvad er cellulite faktisk?

- Her er det nødvendigt at sondre. Der er en sygdomscellulite - dette er betændelse i subkutan fedtfiber. Kilden til problemet med en usædvanligt bakteriel natur (stafylokokker og streptokokker). Behandling i dette tilfælde bør ordineres af lægen, og det vil være alvorligt. På et minimum skal du drikke løbet af antibiotika.

Vi vil tale om lipodystrofi i dag. Dette er præcis, hvad folkene kaldes orange skorpe, cellulitceller, det vil sige kongestive processer af subkutan fedtfiber. Lipodysstrophia har 4 etaper, og i den sidste kræver allerede den obligatoriske indgreb fra endokrinologen. I de første tre er der stadig en reel mulighed for at stoppe den hurtige udvikling af problemet.

- Hvad er årsagerne til udseendet af problemer?

- Det Overtrædelse af hormonel baggrund . Første og anden fase af lipodystrofi manifesteres ofte under puberteten under hormonelle stænk efter graviditet i den før-deponerende periode og under overgangsalderen.

En vigtig rolle spilles genetik . Hvis problemet forfølger alle kvinder i din familie, betyder det, at du ikke bør vente på, og du vil have ikke-sigetiske døtre. Konsulat med specialister på forhånd og træffe forebyggende foranstaltninger.

Så er det værd at bemærke betydningen højre livsstil . I første omgang er her afbalanceret ernæring og vand regime. Og selvfølgelig, Stress . De ligger til grund for en række sygdomme. Under stress til blodet kastes mere end mængden af ​​adrenalin og norepinephrin. Det er de, der bidrager til overlevelse i løbet af en ekstrem situation, men giver også kroppen et signal hurtigt fedtfedt. På samme tid forekommer bare ofte og vævsdystrofi.

Det er umuligt at tillade jeg. Hydodin - svækkelsen af ​​kroppens muskulære aktivitet som følge af en livsstils livsstil. Da manglen på blodcirkulation fører til et fald i elasticitet, hudens tone, til venøs stagnation og lymfiker. Alt dette, uanset vægt, vil alvorligt påvirke hudens struktur.

Ofte arbejder forskellige faktorer i aggregat. Derfor er det så vigtigt at overvåge kroppens fælles tilstand.

Mand Lucky More.

- Er lipodystrofi af mænd?

- Eksterne ligheder Med dette problem kan vi observere fra repræsentanter for et stærkt køn, hvis fedme er fedme på den kvindelige type, og der er problemer med østrogen. Men mænds læder er meget mere tæt, dets struktur er i princippet anderledes. Derfor er stadig lipodystrofi - problemet er feminint.

- Hvad med børn?

- En sådan ekstern funktion kan forekomme, hvis:

  • Barnet er ofte overvældende, og livsstilen er langt fra at flytte;
  • Hvis negative arvelige faktorer påvirkes.

Forresten er den anden sag mest almindelig hos drenge. Kvindernes hormoner er skyldige for langsigtet fedt, som ikke er mange mandlige repræsentanter. Sneakers på kroppen vises kun i de drenge, der arvede fra faderen, er ikke helt et standard hormonelt sæt.

Piger har nogle gange lignende manifestationer som følge af tidlig saltvand.

Handels endokrinolog oftere

- Hvilke slags myter tror folk så langt?

- Af en eller anden grund tror mange, at det er muligt at slippe af med problemet med et enkelt værktøj og helst hurtigt. Men her har du brug for en integreret tilgang. Og om et par dage vil et mirakel ikke ske.

Nogle kvinder tror også, at den appelsinske skræl vil forlade sig selv, hvis du taber. Men det er ikke. Forresten er den største fejl, når vægttab er udelukkelsen af ​​proteiner. Proteiner er byggemateriale. Det er simpelthen nødvendigt for at huden er elastisk og tæt, men i denne blide. Reduktion af kalorieindhold, overvej behovene i kroppen og energiforbruget. Reduktion af volumen betyder ikke forbedret hudtilstand.

- Er det muligt at slippe af med lipodystrofi gange og for evigt eller nødt til konstant at opretholde dig selv i form og ty til forskellige procedurer alt liv?

- Overvågning af dit helbred behov for konstant. Derfor anbefaler jeg en gang om året at gennemgå en komplet undersøgelse, og det er nødvendigt at besøge endokrinologen og spore hormonernes niveau.

Jeg er ikke imod folkemedicin

- På butikshylder i dag har en stor mængde anti-cellulite cremer. Hvordan føler du dig om dem?

- Til salg i lang tid kan du ikke kun cremer med dette formål, men også lotioner, olier og så videre. Hvorfor, ved at bruge dem, er mange kvinder forstyrrede, at effekten er umådeligt? Problemet skal løses omfattende. Forskellige værktøjer arbejder perfekt sammen med alvorlige behandlinger og sund livsstil. Men det er ikke det værd for den appelsinske skræl at tælle, at appelsinskallen kun udglattes takket være cremen. Desuden ville det selvfølgelig være godt, hvis værktøjet blev valgt individuelt en professionel professionel.

 

Det samme gælder for forskellige folkemedlemmer. Sådanne opskrifter blev testet i årevis, mange virker virkelig, men de skal opfattes som efterladt procedurer og ikke som en panacea. Når alt kommer til alt, for eksempel skrivning, om kaffe eller sukker er meget nyttigt. Jeg er i at hjælpe med at hjælpe kroppen om jævnt at slippe af med unødvendige oroge celler. Huden vil opdateres, det bliver meget lettere, men stadig vil effekten være ubetydelig og kortsigtet.

- Og hvis du husker den gamle gode metode til at indpakke kroppen med en polyethylenfilm?

- Ja, det er af en eller anden grund, at den første ting kommer til at tænke på. Nå, hvis uden fanatisme i princippet er der intet galt med her. Under bevægelsen er overdreven væske fra kroppen afledt, niveauet for toksicitet reduceres og så videre. Men jeg er næsten sikker på, at ingen kvinde derhjemme ikke går igennem dette kursus.

Anti-cellulite massage bør ikke forårsage alvorlig smerte

- Er det værd at gøre anti-cellulite massage?

- Med dette problem vises massage. Det er rettet mod at eliminere kilden til problemet. Vores lymfe bevæger sig langsomt. For at forhindre kongestiv fænomener er det nødvendigt at udarbejde dybt og grundigt ud af visse zoner.

Varianter af anti-cellulite massage meget. Dette kan tilsluttes lymfatisk, skulpturering, vakuum, andre teknikker - afhænger af forfatningen, alderen, det ønskede resultat og menneskers sundhed. Men for at sige præcis, hvor mange sessioner, der ideelt set skal gå for at se på alle hundrede, kan ingen. Spørgsmålet er yderst individ.

Det er værd at huske, at alle procedurer er forbudt i perioden med akut form for enhver sygdom, såvel som i nogle kroniske lidelser. Derfor vil jeg selvfølgelig anbefale først at konsultere din læge og sørge for at advare mesteren, hvis noget bekymrede dig.

Massage bør ikke være smertefuld. Med korrekt gradvis systematisk arbejde kan der kun opstå ubehag ved de første sessioner. Hvis eksponeringskraften er større end kroppens væv er nødvendig, fører det til skibets skade.

Efter massage bliver wraps mere produktive, som også helt hjælper i kampen mod lipodystrofi. Efter alt er blodcirkulationen forbedret, næringsstoffer og oxygen er inkorporeret i cellerne. I lipodystrofi vises alle wraps, som er rettet mod udstrømningen af ​​overskydende væske, hvilket reducerer volumenet og styrker hudens struktur. Det er ønskeligt, at de blev udført i etaper i denne rækkefølge. Jeg anbefaler meget sådanne procedurer til folk, der bevæger sig lidt, ikke spiller sport, har restriktive forbud på visse fysiske anstrenninger. Især gode wraps, som i deres sammensætning indeholder æterisk olie eller komponenterne i citrus, såvel som alger, tørv og ler.

- Er det værd at betroet af forskellige massagebehandlinger, der kan bruges hjemme?

- Hvorfor ikke, der vil ikke være overflødig. Hvis ikke at være doven, skal du bruge dem regelmæssigt, måske virkelig endda opnå noget resultat. En anden ting, der lugtede af mennesker, som regel, er nok i en uge, og så ligger disse mirakel opfindelser på kabinets sidste hylde. I det mindste hvis du håber, at hjemmemassageren hurtigt vil rette op på alle problemerne, er det mindst naivt.

Når resultatet er påkrævet på kortest mulig tid, anbefaler jeg professionel hardware massage i specialiserede saloner: ultralyd, dræning, lipomassage, presheroterapi og så videre. Kurser sådanne procedurer lukker virkelig figuren til ideen hurtigt. Men her skal du forstå, at det hurtigt er en periode på 1,5-2 måneder.

Overdreven fysisk anstrengelse kan forværre situationen

- Hvilken fysisk anstrengelse vil du anbefale?

- tilstrækkelig. Dette er hovedordet. Det er nødvendigt at flytte. Men for at starte bekendtskab med sport skal det gradvist være umuligt at straks starte med alvorlige belastninger. Hvis du dramatisk ændrer din tilstand (for eksempel pludselig 4 gange om ugen, begynder du at gå i gymnastiksalen og aktivt træne) kroppen vil springe ind i den stressende tilstand. Der vil således ikke være nogen vægt at falde, huden vil ikke blive glattet, og som vi allerede har talt, vil en sådan nødsituation provokere cellulite progression.

Du må ikke plage dig selv, kontakt fitness instruktører og vælg hvad der giver dig glæde.

- Kan jeg rette op på situationen i enhver alder eller efter en vis periode, processen bliver irreversibel?

- Der er kun en irreversibel proces - forlader livet. Med alt andet kan du og nødt til at kæmpe.

Når du beslutter dig for at begynde at betale kroppen mere opmærksomhed, start. Jo mere du elsker dig selv, vil din krop være taknemmelig. Det er værd at vide, at lipodystrofi er processen med progressiv. Hvis du ikke gør noget, vil situationen hvert år blive forringet. I nogle tilfælde fører sådanne uopmærksomhed til sundhed i sidste ende til sygdomme. Derfor mener jeg, at det altid er nødvendigt at stræbe efter et ideal, bare ikke stræbe efter ekstremer og komme til processen.

Foto: Anna Ivanova

Se også:

"Fedtsugning er ikke en kamp mod fedme": Slavomir Hinsich i detaljer om den populære procedure

Digurerede penge! Piger fortæller hvad betyder for skønhed de anser ubrugelige

På tærsklen til sommersæsonen eller strandferien har de fleste kvinder et up-to-date spørgsmål - hvordan i kort tid vil vi bringe din figur til en tilstand så tæt som muligt på ideen.

Slippe af med cellulite om et par uger

Den største lidelse for den smukke halvdel af menneskeheden er cellulite eller den berygtede "appelsinskal", som er lokaliseret på hofterne, skinkerne og maven.

Udviklingen af ​​cellulite er fuldstændig unødvendig med alder eller eksistens, men med sidstnævnte går de ofte hånd i hånd. Fra et medicinsk synspunkt er cellulite ændringer i strukturen af ​​subkutane fedtstof, hvilket fører til en overtrædelse af lymfotok, blodmikrocirkulation, lokal metabolisme, akkumulering i celler af toksiner og væske. Forværrer denne proces. Mange faktorer: en stillesiddende livsstil, forkerte måltider, dårlige vaner osv.

Umiddelbart er det værd at bemærke, at det er umuligt at helt slippe af med cellulite om et par uger, især hvis sygdommen gik i løbende faser. Men med en integreret tilgang er det muligt at gøre det eksterne manifestationer helt usynlige selv i en sådan relativt kort periode.

Arbejde på det skal afholdes i flere retninger straks:

  • Anti-cellulite kost og efterfølgende normalisering af ernæring.
  • Aktiv fysisk anstrengelse.
  • Hudpleje og massage.
  • Salon hardware og injektionsprocedurer.

Absolut kan det siges, at problemet med cellulite, overskydende fedtindskud kun skal løses på kompleks måde.

Anti-cellulite programmer

Under forhold på begrænset tid er det umuligt at glemme "udendørs" påvirkninger på fedtceller. Vi taler om enhver salon eller hjemmelavet massage med vanter, massagebehandlinger, vakuumbanker, brug af specielle cremer, serum, wraps, kontrasterende vandprocedurer mv. Den nemmeste metode er den daglige selvmassage i sjælen af ​​en stive apparater på anti-cellulite gelen.

Næsten alle anti-cellulite kosmetik arbejder på et princip: en dyb opvarmning af det subkutane fedtlag, som fører til forbedret lymfebok og mikrocirkulation, blødgør indholdet af fedtceller.

De kan indeholde ekstrakter af Cayenne Pepper, Chili, Ginger osv. Brugen af ​​skrubbe 1-2 gange om ugen vil betydeligt øge penetrationen af ​​eksisterende eksisterende stoffer i huden.

Yderligere komponenter, såsom citrus, geranium æteriske olier, gran, bulgarske roser, fedtholdige olier, algerekstrakter og andre urter er perfekte til huden, der fører det til tonen og justerer overfladen.

Kombinering af cellulite vil hjælpe og wraps baseret på havsalt, paraffin, ler, alger, kaffe, honning, væsentlige og olieagtige olier osv.

T-shock indpakning

En ny kosmetologiprocedure for indpakning af t-shock med ekstrakter af medicinske planter vil hjælpe på kort tid for at bringe kroppen til at bestille - forbedre hudens tone og elasticitet, slippe af med cellulite, reducere volumenet betydeligt. Alle anvendte stoffer består kun af naturlige komponenter.

Reduktion af alt over total kropsvolumen kan nå 80 cm . - Resultater, overraskende mange professionelle læger!

Cellulite hardware procedurer.

I kampen mod lancerede cellulite viste hardwareprocedurer speciel effektivitet. De leverer ikke ubehag for patienter, næsten smertefri, kræver ikke særlig forberedelse og rehabilitering, ikke tage meget tid og kræfter.

For at eliminere synlige manifestationer af cellulite anvendes som regel apparater med ultralyd, elektrotok, vakuumvirkninger, ozonbehandling og andre desinfektionsteknikker.

Disse enheder forbedrer hudens tilstand, fjerner slagger og toksiner fra kroppen, eliminerer lymfer.

Afgiftning på Futura Pro Device

Den effektive afgiftningsmetode, som ved hjælp af målrettede elektriske impulser er integreret med kroppen, renser den fra akkumulerede slagge, toksiner, stagnerende væske, eliminerer cellulite, muskler toner og trækker huden.

Hovedvirkningen af ​​afgiftning i kampen mod cellulite er en kraftig stimulering af lymfatisk stimuleringssystem. Det er med stagnation i vævene, og problemet med fedtindskud i de karakteristiske steder begynder - på skinkerne, hofter, mave.

På tidspunktet for proceduren på en kvindes krop fastgøres applikatorer, gennem hvilke elektriske impulser serveres. De fleste af elektroderne er placeret på ben og mave - på problemområder og nær de bukhulerorganer, der er ansvarlige for kroppens naturlige rensning. Sessionen tager kun 25-30 minutter, hvor der er en lille prikkende og vibration, reduktion og afslapning af muskler.

Efter den første procedure vil positive ændringer blive mærkbar:

  • læder strammer og udjævnes, det vil øge sin elasticitet;
  • Det subkutane fedtlag bliver blødere og mindre mærkbart;
  • Musklerne kommer til tonen.

På trods af sikkerheden af ​​metoden har den dog også kontraindikationer:

  • graviditet og laktationsperiode;
  • maligne neoplasmer;
  • tilstedeværelsen af ​​en pacemaker eller metalimplantater i eksponeringszonen;
  • akut inflammatorisk proces i kroppen, forværring af kroniske sygdomme;
  • Afbrydelse af helheden af ​​huden.

Bostimulation på Futura Pro-enheden

Bostimulering er et andet effektivt program for at eliminere cellulite, vægtreduktion og korrektion af kroppens konturer fra en bred vifte af funktioner i Futura Pro-apparatet. Blandt Futura Pro Fans Gwyneth Paltrow, Madonna og Shakira!

Hovedprincippet for enheden er de retningslinjerende elektriske impulser, der påvirker kroppen på en gang i flere retninger:

  • øget muskel tone;
  • rensning af kroppen fra toksiner og slagger, eliminering af hævelse og flydende stagnation;
  • Hurtigt fald i volumen og vægt, slippe af med cellulite;
  • Øge tonen og elasticiteten af ​​huden.

Alt dette opnås på grund af det specielle "sports" -program til at levere elektriske impulser gennem applikatorer placeret i problemsteder i hele kroppen. En 30-minutters komfort og smertefri fremgangsmåde til ydeevnebiostimulering er lig med en 90-minutters aerob træning i gymnastiksalen.

Se billeder af biostimuleringsproceduren i vores klinik.

Ozon terapi

Ozonbehandling er en anden effektiv behandlingsmetode i kosmetologi med en bred vifte af brug. Med det er organismen opvarmet, acne behandles, ar, vaskulære formationer på huden, hårtab, løser problemet med overskydende vægt, strækmærker og cellulite, øger immuniteten osv.

Ozon, der trænger ind i cellerne, forbedrer syntesen af ​​biologisk aktive stoffer, stimulerer metabolisme, mætning med oxygenvæv. I fedtvæv ødelægger ozon cellemembranerne, splitter deres indhold, og forfaldsprodukter er hurtigt afledt på grund af den øgede aktivitet af lymfesystemet.

Ozoncellulitbehandling udføres systemisk - med det maksimale beslaglæggelse af alle områder, der er ramt af sedimenter. Oxygen-ozonblandingen leveres gennem nålene af en lille diameter under huden, hvilket forårsager nogle gange en lille følelse af skæring, prikken eller brændende. I gennemsnit tager 1 session ca. 30 minutter, og kurset består af 10 procedurer.

Ozonbehandling er perfekt kombineret med andre hardwareteknikker, for eksempel mikroklands eller biostimulering, gensidigt forstærker hinanden effekt.

Behandlingen af ​​cellulite ozon har begrænsninger:

  • Blodkoagulationsforstyrrelser;
  • Modtagelse af antikoagulantia;
  • graviditet og amning;
  • allergi;
  • Hyperthyroidisme mv.

Mikroprør med lipolytiske serums

En anden effektiv "elektrisk" -procedure, mærkbart foryngende hud, genopretter hudens tone og elasticitet, trækker de muskler, der ødelægger cellulite sedimenter, fjerner hævelsen, hvilket forbedrer lymfenage og mikrokreduktion af blod. Princippet om drift af Microtokov er baseret på virkningen på huden, subkutan væv, muskler, lymfeknuder af lavspændingsimpulsstrømme, men med forskellige frekvensrespons.

Det mest bemærkelsesværdige resultat i behandlingen af ​​cellulite vil give yderligere anvendelse under procedurerne for lipolytisk (splitting fedt) serum, cremer, geler. Mikresourenter gør det lettere at trænge ind i huden og underkastet lag af væskeaktører, og den sidste fra indersiden bidrager til at forbedre metabolismen og ødelæggelsen af ​​fedtceller, eliminere den stagnerende væske, øge hudens tone.

Cellulite øvelse

Ikke alle sport er velegnet til bekæmpelse af cellulite. Fedt sedimenter brænder kun aerob belastninger - lav intensitetsklasser, hvor energikilden til kroppen er ilt, oxidation af fedtstoffer. Sådanne arter omfatter: svømning, moderat løb, aerobic, fitness, yoga, cykling og vandreture osv.

Selv den sædvanlige hjemme gymnastik, der kun optager 15-20 minutter om morgenen, er i stand til væsentligt at forbedre tilstanden af ​​figuren om et par uger, reducere cellulite:

  • Faldet . Udført fra positionen stående med en lige tilbage på 15-30 gange pr. Ben. En fod er et stort skridt fremad, så den forreste ben bøjet til vinklen på 90 0Men den indre overflade af stopet skal være på samme linje.
  • Deep Squats. . Perfekt med en lige tilbage fra positionen 20-30 gange. Udført ved et moderat tempo, og lårene i bundpunktet skal falde under knæene.
  • Løft bækkenet fra stillingen liggende . Udført på en solid glat overflade på 20-30 gange. Hænder strakte langs kroppen, benene bøjet i knæene og fortyndes ved 40-50 cm. Fra denne position stiger bækkenet og falder på en moderat hastighed så højt som muligt. For komplikationer kan du ikke sænke bækkenet på gulvet på bunden af ​​øvelsen.
  • Mahi ben i forskellige variationer 20-30 gange for hvert ben og forskellige dele af hofte, for eksempel fra placeringen af ​​Mahi-standen fremad, tilbage og side.

Et sådant komplekst komplement springer på tovet for at styrke benene og skinkerne, såvel som klasser med hula-hupe til belastningen på taljen og den øverste del af hofterne. Du bør ikke forsømme de daglige muligheder for at træne: nedstigningen og stigningen af ​​trinene, vandreture i stedet for at bruge transport.

Anti-cellulite kost

De mest effektive kostvaner til bekæmpelse af cellulite er grapefrute, protein og rensende kost, der trækker slagter tilbage. Det er bedst at undgå hårde mono eller flygtige kostvaner, så det i stræben efter slimhed ikke at skade sundheden. Derudover er ekstremt afladet vægt og volumen også hurtigt returneret tilbage.

Grapefrugt er en af ​​de mest efterspurgte frugter i enhver diæt på grund af det høje indhold af Naringin Vegetable Flavonoid i det, som ofte bruges til at tabe sig. Dette stof accelererer metaboliske processer, eliminerer kongestive processer i det subkutane fedtlag, normaliserer cholesterolindholdet i blodet, aktiverer produktionen af ​​galde, som har en yderligere fedtforbrændingseffekt.

Den enkleste grapefrute kost tager 1-2 uger, den kan gentages ikke tidligere end i 3 måneder. Hovedtilstanden er at anvende ikke mindre end 200 g citrusmasse og nødvendigvis sammen med de mever af poler, der indeholder det største antal Naringin.

I kostkosten, ud over Grapefrugt, omfatter den:

  • Æg, fisk og kød af ikke-fede sorter kogte til et par, kogt eller bagt.
  • Grøntsager gryderet, bagt, kogt eller i form af salater, genopfyldes af oliven eller anden vegetabilsk olie og citronsaft, ark og almindeligt grønt.
  • Frugter og friske juice af dem: æbler, kiwi, ananas, andre typer citrus sider, bananer.

Det er imidlertid umuligt at glemme kontraindikationerne for grapefrugtdiet: Det passer ikke til folk med sygdomme i mave-tarmkanalen og urinsystemet, blodtrykshopperne.

Efter en aktiv kost er det tilrådeligt at sikre og forbedre resultaterne af principperne om "nyttig" for metabolisme og tilstanden af ​​fødevarefiguren:

  • Berige rationen af ​​fiber (grøntsager, frugter, korn) for at fjerne toksinerne og normaliseringen af ​​tarmoperationen.
  • Brug pr. Dag ikke mindre end 1,5-2 liter rent eller mineralvand uden gas, tilsæt grøn te uden sukker, urteinfusioner fra mælkebøtte, artiskok, persille, lilla, nyre og birk blade.
  • Minimer animalsk fedtforbrug (smør og margarine, creme creme, creme), saltholdigheder og røget, slik, brusende drikkevarer, fastfood.
  • Udskift sukker med tørrede frugter og salt - krydderier (Etaragon, Mayoran, Black Pepper, Chili, Ginger).
  • Lav 1 dag om ugen losning på frugter, grøntsager, fedtfattig hytteost, kefir eller juice.

Добавить комментарий