Sklenici vody v dopoledních hodinách na prázdný žaludek: Výhody a škody

Slavné dlouhé játra japonštiny z generace na generaci přenášet tajemství jejich dlouhověkosti - každý den začínají sklenkou čisté vody. Četné studie potvrzují, že tato jednoduchá manipulace nejen posiluje tělo, ale má také komplexní lékařský a profylaktický účinek na něj.

Existuje mnoho faktorů (nepříznivé ekologické situace, procházející rychlé občerstvení, sedavý životní styl atd.), Přispění k akumulaci strusky v těle, která snižuje své zdroje a negativně ovlivňují pohodu.

Voda opilá ráno na prázdném žaludku, aktivuje procesy čištění běží stále během spánku.

Kapalina pomáhá nejen odstranit strusky z těla, ale také osvěžit pleť a zlepšit stav vlasů, kůže.

Metabolismus je jedním z nejdůležitějších procesů v těle. Sklenici vody, opilá ráno na prázdném žaludku, je hnací silou, která spouští metabolismus, což mu dává další impuls. Stačí dostat dostatek na zvýšení míry metabolismu vzrostla o 20-30%.

Použití vody v dopoledních hodinách přispívá k tvorbě gastrických enzymů a normalizaci procesu trávení, umožňuje zbavit se pocitu gravitace, provokované bohaté večeře v předvečer. S tím je minimalizován hladinou kyselosti v různých žaludečních odděleních. Proto lidé trpící gastritidou nebo vředy by proto měli pravidelně pít sklenici po spánku, aby se vyrovnal s kolikami a snížit pocit pálení.

Bolest antispasmodického charakteru (hlava, menstruace, artikulární) je také snadno vyhrát s pomocí života dávat vlhkost. Teplá voda, opilá ráno na prázdném žaludku, se stane vynikajícím spasmolitickým a umožní vám zbavit nepříjemných pocitů v celém těle.

Aktivní čištění, které začíná v těle po vyvrtané vodě, nejenže zobrazuje strusky a toxiny, ale také přispívá k hubnutí. Nicméně, to nebude fungovat tvar obrázku pouze na základě této metody.

Normalizace tělesné hmotnosti je komplexní proces, který spolu s purifikací by měl být doplněn fyzickou námahou a správnou výživou.

Užitečný zvyk pitné vody v dopoledních hodinách aktivuje provoz krve, lymfatického a urogenitálního systému, posiluje imunitu a zvyšuje odolnost tělesa vůči různým infekčním onemocněním. Kromě toho, ranní fazole přispívá k regeneraci buněk na různých úrovních, pomáhá udržovat pokožku v tónu a také vám umožní překonat ospalost a dává dobrou náladu.

Podle některých wellness technik musí být voda opilá na prázdném žaludku nutně horké. Podle jiné verze by měla být opilá pouze studená voda a malá. Chcete-li najít zlatého středu, musíte poslouchat stav těla a jasně určit očekávaný efekt:

  1. Chlazená voda (15-20 ° C) pomůže rychleji a povzbuzovat, což bude jakýmsi podnětem pro žaludeční sliznici - tělo začne vyrábět energii pro oteplování a v důsledku toho se letargie okamžitě eliminuje. Předpokládá se, že tato metoda přispívá ke zvýšení délky života.
  2. Pro aktivaci procesu trávení a zlepšení provozu gastrointestinálního traktu, pít teplotu vody (20-27 ° C).
  3. Zachování mládeže a krásy více přispívá teplou a teplou vodou (27-40 ° C). Tekutina takové teploty je dobře navíjení odpadu z trávení a hlen, který se shromáždil přes noc na stěnách žaludku, zahajuje metabolické procesy a nasycení buněk tělesa kyslíkem.
Neměli byste používat vařící vodu, i když pijete vodu s malými šípky. To může způsobit nenapravitelnou škodu tělu, od popáleniny hrdla a jícnu, končícím vývojem rakoviny.
Po zasedání vody suší se ráno, je nutné mít snídani.

Selhání jíst vede k negativním důsledkům: poslouchat spuštěné procesy trávení, prázdný žaludek začíná strávit, což může způsobit gastritidu. A v následujícím jídle pro zahuštění chuti k jídlu, bude vyžadováno více produktů, což povede k gravitaci v žaludku, selhání v práci gastrointestinálního traktu a bude předpokladem pro přírůstek hmotnosti.

Dosáhnout maximálního účinku z ranního nápoje je poměrně jednoduchý:

  • Kapalina by měla být opila přímo po probuzení;
  • Mělo by být 30-40 minut mezi přívodem vody a snídaní;
  • Je nemožné nahradit vodu v čaji, mléku, šťávu nebo jiného nápoje, protože terapeutický účinek bude snížen na nulu;
  • Můžete použít ne vařené, ale pouze purifikované, filtrované nebo minerální neoxokované vody s lehkou solnou chutí (od varu je lepší odmítnout, protože v tomto případě jsou ztraceny příznivé vlastnosti kapaliny).

Optimální volba bude tavicí voda z pružiny. Ale není snadné ho najít, takže můžete samostatně připravit sklenici hojivého tekutiny, ukládání sklenice s purifikovanou vodou v mrazničce. Zapnutí na led, voda mění svou krystalovou strukturu. V průběhu tohoto procesu jsou negativní látky zničeny a po odmrazování se obnovuje počáteční strukturní a energetický stav tekutiny.

Pro dosažení cíle je nutný čas, takže je nutné získat trpělivost a udržet celý průběh zdravotních postupů. Doba trvání a účinnosti léčby závisí na onemocnění a pravidelnosti této manipulace:

  • Zbavte se časté zácpy, vyrovnat se s gastritidou a vytvořit proces trávení za 10-15 dnů;
  • Čištění těla a eliminace známek dehydratace bude trvat 2-3 týdny;
  • Diabetika pro usnadnění obecného stavu bude potřebovat alespoň měsíc;
  • normalizovat tlak bude možný po dobu 30-40 dnů;
  • S tuberkulózou pro zlepšení blahobytu bude pomáhat terapii za 3 měsíce.

Počínaje postupů, je žádoucí opustit používání kávy (vykreslování diuretického účinku, přispívá k tomu, že tělo ztrácí kapalinu). Je také nutné poslouchat stav těla a s sebemenšími podmínkami státu by mělo zastavit sezení. A lidé trpící rakovinou nebo artritidou artritidou, před zahájením pitné terapie je lepší konzultovat lékaře.

Navzdory tomu, že voda nemá chuť a vůně, není vždy možné, aby se pije i půl stolu. V tomto případě mohou být použity další složky, které budou nejen dávat chuť ranní "akvaktát", ale také posílí pozitivní účinek vody na těle.

Citrus - skutečný sklad vitamínů a minerálů, takže několik citronových kruhů vymačkalo do sklenice vody zajistí tělesnou část příznivých látek po celý den. Voda s citronem nejen dává ranní a pozitivní postoj, ale také stimuluje práci mozku, což vám umožní aktivněji provádět duševní úkoly. Aktivace procesů trávení optimalizuje aktivitu GTS, pomáhá zbavit se cholesterolu plaky a volných radikálů, normalizuje provoz oběhového systému a stabilizuje tlak.

Vysoký obsah kyselin v citronu bolí zubní smalt, takže voda s citronem je lepší pít přes trubku. Po každém postupu je žádoucí vyčistit zuby a opláchnout ústní dutinu.
Jen 1 lžička. Zlato - a používat je hojivý nápoj, který je schopen stát se spolehlivou ochranou těla od škodlivých bakterií a virů, vyčistěte játra a ledviny, zlepšit provoz urogenitálního systému.

Lidé, jejichž práce je spojena s neustálým stresem, sklenici vody s medem v dopoledních hodinách pomůže zbavit se pocitu úzkosti a klidu nervového systému, bude mít poplatek energie a zvednout tón.

Pokud je to žádoucí, můžete přidat do vody a medu a citronu. Vyvážená kombinace těchto složek pomůže rychleji vyčistit lymboží a vést hladinu cukru v krvi. Alergie takový nápoj by měl být užíván s opatrností.

Wellness efekt má také olivový olej.

Sklenici surové vody z 1 lžičky. Zeleninový olej, opilý v dopoledních hodinách na prázdný žaludek, bude dobrý "čistší" jater a střev, aktivní bojovník s cholesterolem, a také stěny plavidel pružnější. Takový nápoj je užitečný pro použití starších lidí, protože zlepšuje stav mozkových plavidel a přispívá k časné rehabilitaci po mrtvici.

Užitečné pro použití alkalické vody v dopoledních hodinách. Jídlo soda na špičce nože se přidá do sklenice teplé nebo studené kapaliny. Řešení přispívá ke střevním čisticím prostředku, restaurování flóry žaludku, broušení kamenů v ledvinách. Přináší úlevu lidem s pálením žáhy, vede k normálnímu stavu a zabraňuje dehydrataci během otravy.

Pikantní chuť indických koření je známé fanoušky orientální kuchyně, ale daleko od každého ví, že kurkuma se aktivně používá v lidovém lékařství. Vzhledem k přítomnosti polyfenolu Turcoinu, což je silný antioxidant, koření má protizánětlivý, antiseptický a imunostimulační účinek na tělo.

Jíst v dopoledních hodinách na prázdný žaludek sklenice teplé vody od 0,5 Cl. Kurkuma přispívá k přílivu síly a pocitů veselí. Voda s kurkuma snižuje chuť k jídlu a podporuje hubnutí, zlepšuje metabolismus a čistí krev.

Kurkumin ve velkých dávkách má podobné vlastnosti s DICLOFENAC, takže ráno pití s ​​přidáním kurkuma prášku bude dobrým analgetikem pro ty, kteří mají klouby (snížení bolesti, sníží riziko artritidy a dalších zánětlivých onemocnění válcovacích spojů kostry kostry).

Vyberte si další komponenty pro zlepšení chuti vody každý může na jejich žádost a seznam užitečných vlastností. Mezitím nejsou výživy doporučeni být příliš fascinováni přísadami, ale jen pít každé ráno na sklenici čisté vody. Kurzy a vodní terapie s dalšími složkami jsou lepší sjednat čas od času.

Potřeba tekutiny je jedinec, proto denní rychlost vody závisí na věku, životním stylu, denní dietě a stavu těla. Bez ohledu na tyto faktory, sklenici vody, opilá ráno na snídani, nikomu neublíží. Ale v některých případech je nutné dodržovat:

  1. Pokud existuje edém, srdeční onemocnění a chronická hypertenze bez konzultace specialisty nemůže udělat.
  2. Alergie se nedoporučují vodu s citronem nebo medem, protože existuje riziko zvýšení kyselosti žaludku, stejně jako exacerbace gastritidy a ulcerózní onemocnění.
  3. Lidé trpící chorobou žluče, je lepší opustit pitné procedury ráno, protože Nápoj může způsobit útok tím, že prokazování pohybu konkretrů v žlučových kanálech.

Stojí za to připomenout, že zlepšení a zlepšení obecného stavu těla je možné pouze při použití jednoduché vody. Šťávy, ovoce, zrna z bylin a dokonce zelený čaj, přezdívané nápojem dlouhověkosti, nepřinese požadovaný účinek, protože Každý z nich má vlastní specifičnost a spektrum vlivu. Proto je lepší zastavit volbu na čisté vodě a učinit tento zvyk tradice, což pomůže zapomenout na špatné zdraví a zabránit mnoha zdravotním problémům.

Voda je nejlepším nástrojem pro kalení žízeň. Ale je to jen dost použít vodu? Níže řekneme, proč je užitečné pít vodu na prázdný žaludek.

Použití vody na prázdný žaludek mytí vnitřních orgánů osoby a odstraňuje produkty živobytí těla. Sklenici teplé vody v dopoledních hodinách reguluje střevní peristalti, pomáhá očistit tělo ze toxinů, zvyšuje chuť k jídlu, a dokonce zabraňuje bolesti hlavy.

Pomocí 6-8 sklenic vody na den urychluje metabolismus a nabíjí nás energií. Pomáhá také snížit hmotnost a posiluje imunitu. Promluvme si podrobně o prospěšném účinku vody na lidské tělo.

Proč užitečná pitná voda na prázdný žaludek

1. Voda na prázdný žaludek čistí žaludek a myje střevo

Čistá pitná voda je vynikající struska. V gastrointestinálním traktu akumuluje pozůstatky nestrávené potraviny. Kvůli selhání metabolismu nenechávají přirozeně organismus, otravují tělo a zhoršují svou práci.

Voda na prázdný žaludek pomáhá se jich zbavit. Použití dostatečného množství vody přispívá ke střevním peristaltimu.

Proto sklenice vody na prázdný žaludek dokonale reguluje provoz gastrointestinálního traktu. S zácpou, to je vynikající prostředek pro vyprazdňování střeva a odstraňování strusků z těla.

2. Voda na prázdný žaludek čistí tělo z toxinů

Použití dostatečného množství vody přispívá k detoxikaci těla. Čím více pijeme vodu, čistší naše tělo. Snižuje také nadýmání břicha. Výhody vody je nesporné.

3. Voda na prázdný žaludek zlepšuje chuť k jídlu

Každý ví o potřebě pravidelné výživy. Co dělat, když je chuť k jídlu pryč? Probuzení, pít sklenici vody a už nebudete mít problémy s chuťem.

4. Voda na prázdný žaludek zabraňuje bolesti hlavy

Jedním z hlavních příčin bolestí hlavy je nedostatek vlhkosti v těle. Začněte svůj den ze sklenice teplé vody na prázdný žaludek. Nezapomeňte pít vodu a po celý den.

Kromě bolesti hlavy vás také ušetří od chudé vůně úst a mnoha typů bakteriální infekce vysílající vzduch-kapičky.

5. Voda na prázdný žaludek čistí stěny konečníku z hlenu

Použití vody na prázdný žaludek pomáhá zlepšit purifikaci stěn konečníku. To přispívá k nejlepšímu absorpci živin. Zdravý rovný střevo - záruka zdraví celého těla.

6. Voda na prázdný žaludek pomáhá zhubnout

Pokud se držíte dietu pro hubnutí, a chcete získat pozitivní výsledek, pít vodu na prázdný žaludek. Použití vody významně urychluje metabolismus: jídlo je rychlejší a lepší.

To přispívá ke ztrátě zbytečných kilogramů, které se pak nevrátí po stravě zastavení. Pijte od 6 do 8 sklenic vody každý den.

7. Voda na prázdný žaludek zvyšuje energetickou hladinu těla

Pokud se cítíte letargie, únavu, pijte sklenici vody. Voda na prázdný žaludek stimuluje výrobu červené krve tauros. A to znamená, že do krve přichází více kyslíku, což zase přispívá ke zvýšení generace energie v těle. Použití vody je zřejmé!

8. Voda na prázdný žaludek zlepšuje barvu a stav kůže obličeje

Akumulace toxinů v těle negativně odráží na kůži obličeje: stává se ztmavnou a problematickou. V tomto případě musíte pít vodu na prázdný žaludek. Platná voda na prázdný žaludek poskytuje dobrou střevní peristalici, čímž přispívá k čištění těla z toxinů.

Detoxikace těla snižuje pravděpodobnost akné, všechny druhy vyrážky a zarudnutí na kůži. Pomáhá zlepšit vzhled kůže obličeje.

9. Voda na prázdný žaludek zvyšuje ochranné vlastnosti těla

Optimální režim pití je důležitou podmínkou pro naši pohodu. Voda na prázdný žaludek podporuje imunitní systém. Zdravý imunitní systém je spolehlivá ochrana těla z onemocnění a infekcí.

Dostatečná spotřeba vody pomáhá zbavit se mnoha zdravotních problémů. Mnoho onemocnění začíná problémy se žaludkem. Voda na prázdný žaludek poskytuje zdraví žaludku.

Myšlenka pitné vody na prázdný žaludek poprvé se objevila v Japonsku. Obvykle každé ráno začnou japonec 4 sklenice vody na prázdný žaludek. Zároveň preferují pít vodu, která nejsou studena, ale teplá. A jen 30 minut se stává snídani. Taková vnitřní hydroterapie jim pomáhá zůstat aktivní a zdravé.

Příznivý účinek vody na lidské zdraví je skvělý a použití vody je nad rámec pochybností. Voda je schopna pracovat zázraky! Ale pro to je důležité dodržovat zdravý režim pití, který začíná sklenkou vody na prázdný žaludek každé ráno.

P.S. Sdílejte tento záznam s přáteli!

Zdroj

V kontaktu s

Facebook.

Google+.

Odnoklassniki.

Výhody ranní sklenici vody na prázdný žaludek

Mnoho vědců souhlasí s tím, že voda nejlépe ovlivňuje lidské tělo, když je prázdný žaludek pití. V tomto článku vám řekneme, jaké problémy lze řešit pomocí takových jednoduchých prostředků, stejně jako doporučíme doporučení na správném příjmu vody na prázdný žaludek.

Výhody ranní sklenici vody na prázdný žaludek

Obyvatelé vycházejícího slunce jsou slavní svou dlouhou životností. Průměrný věk života v Japonsku je 80-90 let. Porovnejte s ukazateli v Rusku za posledních 10-15 let: méně než 15-20 důchodů. Jeden z tajemství dlouhého života Japonců je sklenici čisté vody na prázdný žaludek ihned po probuzení. Stávkující účinek je poměrně jednoduchý: voda na prázdný žaludek zahajuje metabolické procesy, připravuje trakt a další orgány do práce, má posílení a tónový účinek na celé tělo jako celek.

Je důležité pít vodu ve správných množstvích po celý den, ale souostroví začne ráno ze sklenice čisté pitné vody. Proč? Přečtěte si více ...

Jaké problémy jsou řešeny tímto způsobem?

Lidské tělo na 2/3 se skládá z vody, takže dodržování režimu pití nám pomáhá alespoň, zabránit mnoha nemocí nebo zbavit se stávajících zdravotních problémů.

Lékaři jsou přesvědčeni, že 1-2 sklenice vody na prázdném žaludku jsou schopny prodloužit životnost po dobu 10-15 let, protože mají příznivý vliv na následující orgány a procesy:

  • Gastrointestinální trakt - voda připravuje žaludek do práce.
  • Čištění ze toxinů a strusků - kapalina nejen dodává živiny do buněk, ale také na výstup výrobků vitální aktivity z těla.
  • Pomáhá uvolnit žaludek během zácpy je přírodní laxativní.
  • Obnovení rovnováhy kapalin v těle - jsme každý den ztratíme 1-1,5 litrů vody z té doby, moč, sekrece. Chcete-li obnovit rovnováhu, kterou potřebujete pít ne méně tekutinu.
  • Zbavte se nadměrné hmotnosti - voda se aktivně podílí na spalování tuků.
  • Zrychlení metabolismu - účinně řešit extra kilogramy, musíte zrychlit metabolismus. Voda to nejlépe.

Kromě toho má voda léčivý účinek. Například hojný nápoj pomáhá bojovat proti bolesti hlavy, tachykardie, zvýšenou únavou, astmatu, gastritidy, průjem, zácpy a jiná onemocnění.

Jak správně pít vodu?

Existuje celá řada recepčních pravidel pro pitnou tekutinu v terapeutických účelech.

Zde jsou:

  • Doporučuje se pít pouze syrovou, neplnou vodu. Neměli bychom nahradit sklenici vodního čaje nebo kávy, jiné nápoje. V 90% případů jsou veškeré diuretické, to znamená, zvýšení odnětí tekutin z těla. Výsledkem je, že pije spoustu čajových hrnků, jsme jen dehydrataci sami. Pro vodní dietu, filtrovanou nebo lahvovou vodu bez plynu je nejlepší.
  • Chcete-li získat rychlý efekt, doporučuje se pít 1-2 šálek vody na prázdný žaludek. Pít lepší malé pití. Před přijetím potravy - 45-60 minut, mezi recepcí by měly být nejméně 2 hodiny.
  • Doporučuje se pít teplou vodu pokojové teploty - to je 25-40 stupňů Celsia. Cold Extrape chuť k jídlu a nemá léčebný efekt.

Jak dlouho potřebujete pít vodu na prázdný žaludek pro léčebné účely?

Doba léčby vodou do značné míry závisí na onemocnění nebo rychlosti nemoci.

Systematická spotřeba vody v dopoledních hodinách na prázdném žaludku pomáhá léčit:

  • Malý krok gastritidy - 10 dnů;
  • První stupeň dehydratace těla je 10-12 dní;
  • Diabetes - 30 dní;
  • Zácpa - 10-15 dní;
  • Tuberkulóza - 90 dní;
  • Vysoký krevní tlak - 45 dní.

V každém případě by měl být v léčbě závažných onemocněny s lékařem konzultovat s lékařem.

Jak zvýšit léčivý účinek vody?

Mnoho nováček "voličů" ​​nemůže nutit pít syrovou vodu na prázdný žaludek. Zdá se, že je bez chuti, čerstvá. Nikdo nezakazuje nejprve přidat citrusovou nebo medovou vodu do sklenice.

Citron - Můžete řezat několik kusů a dát do sklenice vodou nebo mačkání šťávy. Citronové tóny tělo a mimochodem je účinným prostředkem boje proti extra kilogramům.

Zlato - můžete pít sklenici vody a dostat lžičku medu. To je dobrá prevence proti chladu a kožních onemocnění. Dále se med zvyšuje náladu.

Vážení čtenáři! Děkuji za čtení našeho blogu! Získejte nejzajímavější publikace jednou za měsíc vydal předplatné. Nabízíme nové čtenáře vyzkoušet si vodu zdarma, když jste první objednávku, vyberte možnost 12 lahví (2 balení) Biovita minerální voda nebo stelma pitné vody. Provozovatelé vás budou kontaktovat a objasnit podrobnosti. Tel. 8 (800) 100-15-15

* Propagace pro Moskvu, Mo, St. Petersburg, Lo

Díky za předplatnění našemu newsletteru.

Proč pít sklenici vody ráno na prázdný žaludek

13. prosince 2018.

Skutečnost, že ráno na prázdném žaludku je dobré pít sklenici čisté vody, mnozí slyšeli. Ale je to opravdu užitečné ve skutečnosti? Je tam nějaké kontraindikace pro recepci vody v dopoledních hodinách před jídlem?

Skutečnost, že ráno na prázdném žaludku je dobré pít sklenici čisté vody, mnozí slyšeli. Ale je to opravdu užitečné ve skutečnosti? Je tam nějaké kontraindikace pro recepci vody v dopoledních hodinách před jídlem?

Proč pít sklenici vody ráno na prázdný žaludek

Většina lékařů má tendenci skutečnosti, že je to užitečný zvyk, a to stojí za to praktikovat, bez ohledu na věk a přítomnost všech onemocnění. Jasná voda zlepšuje zdravotní stav, pomáhá stabilizovat práci zažívacích orgánů, zhubnout, stejně jako zachování mládeže a krásy kůže a vlasů.

Užitečné vlastnosti vody pořízené na prázdný žaludek

Zlepšení metabolismu

Každý ví, že hlavní důvod pro prodlužovací sadu je nejen přejídání, ale také sníženým metabolismem. Voda na prázdný žaludek zahajuje normální metabolismus, takže po opilých sklenic života se část pokrmů snižuje a samotná jídla je snazší používat organismus.

Volby toxinů

Nic nedává strusky a toxiny z tkanin, jako je voda na prázdný žaludek. Použití jakékoliv diety by měly být kombinovány s ranním příjmem vody. Toto pravidlo by mělo být trvalé, bez ohledu na diety, cvičení atd.

Snížení chuti k jídlu

Lidé jsou často žízeň pro hlad a výživu, jako by o tom mluvili. Tělo posílá signály o potřebě tekutiny a přijmeme tento signál pro touhu jíst. Kromě toho, vrtaná voda (prázdný žaludek) neumožňuje přejídat.

Snížení hladiny kyselosti žaludeční šťávy

Pomocí sladké vody můžete rychle a snadno snížit úroveň kyselosti. To platí zejména, pokud existují stížnosti na pálení žáhy. Příjem vody je znázorněno nejen gastritidou, ale také urolitiázy (aby se zabránilo tvorbě kamenů v močovém měchýři a ledvinách).

Pravidla pro přijímání vody v dopoledních hodinách

  1. Pít půl hodiny před jídlem.
  2. Používejte pouze v teplé formy (ne studené a ne horké).
  3. Můžete přidat trochu medu nebo citronu na vodu, pokud se vám nelíbí chuť čisté vody.

Pro vaše zdraví má síť lékárny tabulku s tabulkou, kde je k dispozici široká škála léčiv a další zboží pro celou rodinu.

Inna Rozhok. Konzultant, výživec, autor knihy "zhubnout. Profesionální tipy, autor projektu "vědomé řízení potravin a hmotnosti" na sociálních sítích

Zdravé ledviny denně mohou filtrovat až 20 litrů vody

- Proč je voda tak důležitá pro tělo?

- Voda je základem života. Lidské tělo o 60-80% se skládá z vody, u dětí je tento ukazatel ještě vyšší. V procesu životně důležité aktivity ztrácíme až 3 litry tekutiny. A proto musí být rovnováha vody naplněna.

Základní funkce vody - Funkce termoregulace (udržování nezbytné tělesné teploty) a Dopravní funkce (Lifestyle produkty a dodává živiny do klece). Voda je obecně katalyzátor Mnoho procesů. Obecně, bez ní nějakým způsobem.

- Je pravda, že čím více pijete, tím lépe?

- Každý potřebuje znát opatření. To je zlaté pravidlo, které stojí za to držet. Režim pití by měl být adekvátní, to znamená odpovídající specifický organismus.

Zdravé ledviny denně jsou schopny filtrovat až 20 litrů vody. Ale tolik člověka nepije, že? Denní sazba je individuální a závisí na fyziologickém stavu těla, jeho antropometrické údaje, životní styl, výživa. Nestojí za to přečíst na internetu pít 2 litry denně, vezměte si to jako základ. To je velmi průměrný přístup.

- Jak vypočítat denní sazbu?

- Často slyším, že potřebujete pít, když chci. Ale pokud zažíváme silné žízeň, jedná se o SOS signály a reakce oddělení mozku na výskyt dehydratace. Je lepší přinést tělo do takového stavu, ale varovat to předem.

Klasický systém výpočtu osobní normy je 30 ml na kg hmotnosti. V létě, vzhledem ke zvýšení okolní teploty, potřeba vody se zvyšuje, v zimě také potřebujete o něco více, protože suchost vzduchu ve vyhřívaných místnostech trvá hodně vlhkosti přes kůži a dýchání. S intenzivní fyzickou námahou je také nutná kapalina.

Pokud jde o děti, mají jiné normy a lépe konzultovat v této otázce s pediatrem, který zná všechny funkce těla vašeho dítěte.

Šťávy, polévky, mléko - všechny tyto kapalné potraviny

- Je pravda, že těhotné ženy potřebují pít 2krát více?

- Ne, to není pravda. Opakuji: měří ve všem!

V prvním trimestru můžete opravdu zvýšit obvyklou normu mírně, ale ne přesně 2 krát! U některých žen se v tomto období probíhá včasná toxikóza a toxiny, včetně acetonu (ano, objeví se v těle těhotné ženy s těžkou rannou toxikózou), se doporučuje pít více.

Následující trimestři by měly být aplikovány na všechny stejné vzorci pro výpočet jeho normy. Pokud se bojíte edém, odstraňte potraviny ze stravy, která zpožďuje kapalinu (slaná, Sauer, žitný chléb, fazole a tak dále). A pokud v pozdějších termínech má těhotná žena zpoždění tekutin, je to důvod pro úzkost a kampaň k lékaři, protože pozdní toxikóza se může rozvíjet.

- Když hovoříme o normě vody, jsou k dispozici šťávy, polévky, mléko, kompotné?

- To vše, co jste uvedli, je tekutina, ale stále potrava, která obsahuje kalorie. Pokud jste v podmínkách, pokud neexistuje obyčejná voda v blízkosti (například na cestě), tato volba je možná, tam je ještě voda. Ale stále je lepší použít ji v čisté formě, ale k likvidním potravinám jako jídlo.

Vařená voda - "mrtvá" voda

- Na jaké nemoci do množství vody by měly být zvýšeny pozornost?

- Pokud člověk začne pít hodně vody, může se stát signálem, že s tělem je něco špatně. Například, zvýšený žízeň je často svědčí o diabetes mellitus. Pokud stav žízeň nezastaví dlouho, nezapomeňte se poradit s lékařem. Problém může varovat z jiných onemocnění.

Omezte použití tekutých lékařů často doporučuje lidem, kteří mají Problémy s vylučovací funkcí Ledviny, například s těžkou glomerulonefritidou. To však neznamená, že je nutné přestat pitné vody, což naznačuje, že denní sazba bude vypočtena s přihlédnutím k stavu a diagnóze osoby, a aby tělo bylo snazší vyrovnat se s tekutinou.

S vážnými problémy kardio-cévního systému (Obvykle v extrémních případech, jako jsou srdeční vady, srdeční selhání, to znamená, že slabost srdečního svalu) se také doporučuje být velmi pečlivě v blízkosti režimu pití a snížení objemu pití ve srovnání se zdravými lidmi. V tomto případě bude norma určovat váš navštěvující lékař.

- Jaká voda je užitečnější: filtrována nebo vařená?

- Z mého pohledu je vařená voda "mrtvá" voda. Kromě toho se baktericidní účinek provádí (škodlivé mikroorganismy umírají), nedostaneme nic dobrého. Koncentrace solí a chloru se nesnižuje a možná ani zvyšuje. Proto bych doporučil poskytnout preferenci čisté filtrované pitné vody a lépe na Artesian.

- Je pravda, že je nemožné jíst dvakrát vařenou vodu?

- Pokud hovoříme o účinku dezinfekce, bude dosaženo a po prvním varu. To znamená, že neexistuje další přínos.

Tam je mýtus, že když se re-vroucí voda stane "těžkým", škodlivým tělu. Vícenásobný účinek varu "těžké" vody nedosáhne, to vám vysvětlí každý fyzik. Proto, jak jsem řekl, neexistuje žádné použití ve dvojnásobném varu, ve skutečnosti a poškození.

- Je možné pít jídlo při jídle?

- Ředění potravin s vodou vede k tomu, že objem žaludku je naplněn rychleji. To znamená, že kalorie mají méně, ale i živiny.

Je lepší pít vodu před jídlem. Akutek se tedy snižuje, ale jídlo není zředěno. Mimochodem, doporučuji pitnou vodu a asi hodinu po jídle.

Někteří říkají, že žaludeční šťáva se zředí vodou, ale je velmi pochybné, vzhledem k koncentraci kyseliny chlorovodíkové v žaludku. Pokud jste zvyklí pít jídlo a v zásadě nemáte nepohodlí, s tím není nic špatného.

Naučte se ráno na prázdný žaludek, aby alespoň pár vodních látek

- Jak se udělat pít tolik vody, kolik opravdu potřebujete?

- Chcete-li začít, stojí za to identifikovat, jaký účel to člověk bude dělat. Bez vědomí, že takový zvyk je potřebný pro vaše zdraví, nic nepřijde. Žádný násilí! Pravidlo "prostřednictvím nemohu" funguje docela krátkou dobu, pak psyche bestie.

Naučit se postupně. Aby nezapomeňte, můžete s přívodem vody s jídlem nebo výletem na záchod. Za prvé, půl šálku před jídlem, pak o něco více, pak ve sklenici, a pak bude snazší pozorovat normou. Poslouchejte své tělo. Řekne.

Mnoho lidí věří, že potřebují pít menší, pokud se objeví otok. To je velká mylná představa. Samozřejmě, že za start, to stojí za to jít k lékaři a ujistit se, že neexistují vhodná onemocnění. Ale nejčastěji je vzhled edema znamením, že člověk trpí vodou. Takže tělo je v případě budoucnosti, protože si není jistý, že zítra bude poskytovat požadované množství tekutiny zítra nebo den po zítřku. Pokud máte také diuretické nástroje, může být situace vážně zhoršena. Co dělat? Postupně zvyšujte množství vody a naučte tělo k dennímu toku tekutiny ve správném množství.

- je užitečná minerální voda?

- Ano, ale je důležité věnovat pozornost mineralizaci. Voda s vysokou mineralizací (s koncentrací solí více než 1 g za litr) je považována za terapeutickou. Obvyklá norma je asi 2-3 brýle denně (500-600 ml). Ale před pitím ve více množství, to stojí za to konzultovat s lékařem.

Nízká mineralizační voda 0,5 g na litr, který se také nazývá jídelna, vhodná pro každodenní použití.

- Musím pít vodu ráno na prázdný žaludek?

- Potřebovat. I když spíte, životně důležitá činnost těla pokračuje a ztratíme vlhkost s dýcháním, plus přidat do tohoto ranního výletu na záchod. Takže můžeme ztratit až 1,5 litrů vody za noc.

Ráno je nutné zaplnit ztrátu, ke které došlo během této dlouhé období.

Druhým pozitivním momentem: Když po snu, osoba pije teplotu vody (nebo trochu dolní), peristalistické a krevní oběh zlepšuje ve střevech, je spuštěn metabolismus.

Teplý bylinný čaj je nádherný "kontrastní sprcha" zevnitř, který pomáhá probudit

- Kolik pijete, jak moc ráno?

- Závisí na vašich preferencích. Pokud večer máte večeři pevně, s největší pravděpodobností bude žízní v dopoledních hodinách silný. A někteří, naopak, po probuzení vody nechci.

V ideálním případě by bylo hezké, probuzení, pít sklenici. Pokud je to velmi obtížné, naučte se alespoň několik pití. Obvykle piju sklenici vody s aloe šťávou po spaní.

Další dobrý zvyk je bylinný nebo upevňovací zelený čaj na snídani místo kávy nebo silného černého čaje. Po chladné vodě, sklenice teplého nápoje funguje jako "kontrastní sprcha zevnitř," pomáhá probuzení, povzbuzovalo a naladit nový den.

- A večer před spaním potřebujete pít vodu?

- To je již individuální okamžik. Je-li sklenice vodních nápojů před spaním, nevíte vás v noci, pak, samozřejmě, že by bylo hezké dodržovat tuto tradici.

Kvalitní noční odpočinek je velmi důležitý. Extra probuzení pro nic. Máte-li problémy s vylučovacím systémem a pochopíte, že se musíte probudit kvůli vnitřním budíku, je lepší pít vodu asi 2-3 hodiny před spaním na doplnění zásob a mít čas vyprázdnit močového měchýře včas.

Když je slabá voda velmi důležitá

- Je pravda, že kolik lidí pila kávu nebo čaj, tolik potřebuje pít a jednoduchou pitnou vodu?

- Ano, na část silného čaje nebo kávy, kde 85 mg kofeinu a výše, je skutečně nutná stejná část vody, protože kofein zobrazuje kapalinu. Mimochodem, zelený čaj může obsahovat spoustu kofeinu, zejména pokud je fisted.

- Pomáhá voda nějakým způsobem těm, kteří sedí na dietě?

- Z hlediska snížení hmotnosti je voda velmi důležitou složkou.

Za prvé, pomáhá vyrovnat se s hladem. Velmi často se zaměřujeme na pocit hlad a pocit žízně. Proto pokud poledne ještě není brzy, a myslíte si, že byste měli něco více snooze, je lepší pít sklenici vody jako první. Možná, že pocit hlad, protože ve skutečnosti to bylo ještě žízeň.

Za druhé, voda pomáhá snížit chuť k jídlu a snížit části. Na stěnách žaludku jsou speciální receptory, které reagují na natahování a přivádějí signál do mozku, že žaludek je naplněn. Díky tomuto mechanismu je testována chuť k jídlu a pocit nasycení. A to pomáhá snížit části jednoho konzumace. Proto lidé, kteří snižují hmotnost, doporučuje se pít alespoň sklenici vody 20-30 minut před jídlem.

Za třetí, voda je metabolický katalyzátor. Podílí se na procesu odstranění produktů metabolismu a toxinů, což je velmi důležité, když hubnutí.

Foto: Anna Ivanova

Viz také:

15 mýtů o hubnutí. Výživnost proti dlouhodobým stereotypům

Salo, vinaigrette a semena. Výživnost říká, že je určen mládež

"Děti nejsou gurmánské, jedí pro radost." Doktor o tom, jak být s volitelnou chuť k jídlu dětí

Добавить комментарий