Průvodce pro ženy: 15 Metody boje proti celulitidě

Bojujeme ven

8. Zabalení

Zábavy s různými kosmetikou - služba je dnes velmi běžná. Různé nečistoty, čokoláda, med, červená paprika, citrusové oleje se aktivně používají jako anti-celulitidní terapie.

Zábaly jsou studené a horké. První jsou zaměřeny na zúžení nádob a odnětí přebytečných tekutin a toxinů přes lymfatický systém. Ale s horkými zábaly plavidel, naopak, expand, a celý uvedený ošklivý se vylučuje póry.

Horké zábaly jsou považovány za efektivnější, ale existují více kontrainderizace jim (určitě se obrátit před postupem s lékařem). Pro dosažení účinku hladké kůže bude vyžadováno menší než 10 sezení - v závislosti na fázi celulitidy.

9. Krémy a masti

Krémy a masti

Vnější prostředky pro boj proti celulitidě doma jsou prodávány na jakékoli lékárně. Stejně jako zábaly jsou některé z nich založeny na vytápění, jiní - na chladicím účinku. Pravda, lékaři nemohou říci, že alespoň některé z nabízených prostředků mají vážný účinek. Maximum, ke kterému jsou schopny: mírně zvýšit kožní turgor a dát jí dobře udržovaný vzhled.

Proti celulitidě byla vyvinuta hmotou masážních technik a hardwarových postupů.

10. Manuální masáž anti-celulitida

Nějaký salon krásy dnes nabízí ruční masáž proti celulitidě. Všechny akce masážního terapeutu jsou zaměřeny na lámání oranžové kůry s bodem fouká. Taková masáž vede k rozdělení podkožní vrstvy tuku. Kromě toho jsou metabolické procesy urychleny v problému. Bude to trvat několik sezení, ale je nepravděpodobné, že se bude počítat s dlouhodobým účinkem, zejména pokud nedodržíte zdravý životní styl. Nevýhody postupu může být také rozlišován svou bolestivostí a vedlejšími účinky ve formě modřin na kůži. Kontraindikace k takové masáže jsou tromboflebitidy, křečové žíly, mioma.

11. Masáž vakuové válce (LPG)

Tento hardwarový postup se provádí v salonech krásy nebo lékařských center. Masáže pod vedením vyškoleného specialisty činí speciální auto, které hnízdí zoufalá místa na koláry a provádí vakuové aspirace. V procesu musí tuk vypálit a vklady celulitidy, aby se roztavily jako sníh. Některá zařízení jsou vybavena dodatečnou funkcí radiofrekvenčního zdvihu, tj. Skelie je současně. Tato technika se srovnává s chirurgickou liposukcí. Účinek je patrný po prvních sezeních, nicméně, stejně jako od zbytku masáže, udržuje dlouho. A znovu: Uvědomte si od svého lékaře o kontraindikacích.

12. Masáž lymfatických stanic

Lymfatická drenážní hardwarová masáž

Tento typ masáže směřuje k normalizaci lymflíku. Tělo je tedy masírováno speciální tryskou striktně ve směru pohybu lymfatické tekutiny. V důsledku toho jsou buňky osvobozeny od přebytečné tekutiny, které mimo jiné přispívá k tvorbě celulitidy. Za prvé, bude edém a vypadáš, a kůže je vyrovnána. Tato metoda se však považuje za příliš účinný - doporučuje se jej kombinovat se zábranami a dalšími kosmetickými postupy.

13. Tisková terapie

Výhod postupu, minimální kontraindikace. Jeho účinek je však obvykle minimální (i když budete přesvědčeni, že to není). Tisková terapie také zlepšuje lymfatický odtok, a proto se snaží eliminovat otoky. Na rozdíl od lymfatické drenážní masáže však kůže zde ovlivňuje stlačený vzduch, který se podává ve speciálním obleku. Vakuové a tlakové alternativní, což zajišťuje odstranění stagnace lymfy. Předmět by se měl skládat z 10-15 sezení, které budou muset jít s intervalem 2-3 dnů. Někteří si stěžují na nepříjemný pocit během postupu a na výskytu modřin na kůži.

14. Myostimulace

Tento postup se nazývá "tělesná výchova pro líný". Instalace elektrod na těle, zapnutý přístroj, který je světlejší elektrické proudové signály dodávají - a svaly samotné fungují. Člověk v této době cítí plíce brnění v těle. Slíbil je, že svaly v důsledku minionu budou dosaženy tak intenzivně jako v důsledku tříd ve fitness centru. Ve skutečnosti však tento sport je taková "líná gymnastika", samozřejmě nenahrazují. V boji s celulitidou se tento agent rovněž nazývá pomocný. A není nutné spočítat pouze s ním, abyste se samozřejmě zbavili pomerančové kůry.

15. Laserové techniky

Plastový chirurg Dmitrys Skvortsov bere na vědomí, že nejúčinnější v operaci z hlediska boje proti celulitidě dnes, Technika hardwaru vazáře: "V procesu řízení, celulitidní buňky a vláknité kapsle jsou rozbité ultrazvukem a výsledná tuková emulze je odděleně (liposukce se provádí). Potom se připravený tuk čistí vláknitá vlákna a je injikován zpět pod kůži, tj. Lipofilát se provádí. Ztracený objem je doplněn purifikovaným z vláknitých kapslí s tukovými buňkami, které poskytují hladký povrch. Mimochodem, účinek této oranžové kůry je, že jsou uvedeny vláknité kapsle, které jsou zničeny pod vlivem laseru. "

... Obecně existuje mnoho metod, ale lékaři se nebaví opakovat, že dlouhodobý účinek v boji proti celulitidě lze dosáhnout pouze integrovaným přístupem. Zdravý životní styl a moderní metody kosmetologie vám pomůže být krásný, zlepšit metabolismus a krevní oběh, který zabrání rozvoji mnoha nemocí.

Použité fotografické materiály Shutterstock

Jak se zbavit celulitidy doma rychle a efektivně v krátkém čase

Okamžitě řekněte: Celulitida není vůbec, co můžete snadno a rychle překonat sami doma. Toto onemocnění, které by mělo být brát vážně i v prvních fázích svého vývoje. Ano, můžete otevřít Wikipedia, přečíst si spoustu informací o různých sklenic, koberců, rukavicích, jehlicích atd. Ale to vše vám nepomůže, pokud neznáme důvody pro vývoj vaší celulitidy. Ale jen lékař se s tím může vyrovnat. Studna? Zbavit se nenáviděné "pomerančové slupky"? Pak pečlivě přečtěte celý článek (pro obecnou seznámení s tématem), a také věnovat zvláštní pozornost názoru specialisty na konci materiálu. Podívejme se na důvody, proč se celulite dochází a vyvíjí.

Odkud to pochází?

Kůže je pokryta ošklivou kůrou v důsledku nadměrné akumulace podkožního tuku. Mezi společné příčiny jeho výskytu lze nazvat následující:

  • nesprávná výživa;
  • Vliv ženských hormonů;
  • nízkoenergetický životní styl;
  • Nedostatečná spotřeba vody.

Ale na prvním místě v "popularitě" - samozřejmě psychosomatika. Následné touhy, vnitřní obavy, nízké sebeúcty - všechna tato psychosomatika "pomerančové slupky" a mnoha dalších onemocnění. Zde nepomůžete lékárenské nebo fyzioterapeutické postupy. Ale je to naši specialisté, kteří učí pacienty, aby si realizovali svůj vlastní význam a vezmou si jedinečnou jedinečnou osobnost. Můžete sledovat sebe a svět po celém světě s novým vzhledem. A pak mi věřte, že za vás bude mít požadovanou realitu. Ve kterém "oranžové crock" na vašem těle již nebude místo.

Co se stalo?

Existují tři hlavní typy celulitidy, každý z nich nyní zvážíme:

  • Typ tuku - důsledek nesprávné výživy a nízkoenergetického životního stylu.
  • Celkový typ - výsledek rozbitého oběhu.
  • Vláknitý typ je nejtěžší rozmanitost. Pevné tuberky jsou kalená vlákna elastinu a kolagenu, které jsou kolem tukových buněk.
  • 3 video v WhatsApp z našeho experta
  • 7 Nezobrazené příčiny - Proč vaše váha nesnižuje / vrací
  • Jaké jsou vaše šance na snížení hmotnosti navždy?
  • 3 ohromující vítězství příběhy o hmotnosti

Vývojové stádia

Podívejme se přes všechny fáze výskytu nemoci v pořádku:

  • 1. - měkký edém. To je, když si mnozí dívky myslí, že nemají žádnou celulitidu. I když ve skutečnosti jen "kolej". Začátek vývoje je možné identifikovat podle zvýšených objemů v důsledku rostoucí tkáně.
  • 2. - Těsný edém. Celulitida flabiness se stává více viditelnější směrem ven a ne jen pocit.
  • 3. - vypadá jako pomerančová kůra. V této fázi, tukové zásoby porušují lokální krevní oběh, stlačte nervová vlákna, vzhled se výrazně zhoršuje a dokonce i okolní začít všimnout si vašich problémů.
  • 4. - Celulitidní hrboly. Zde mluvíme nejen o ošklivém vzhledu, ale také o hrozbě pro zdraví. Riziko vzniku zánětu tkání a jejich následné umírání roste.

Celulitida

Obecné principy léčby

Ve fázi jeviště, terapeutické aktivity budou směřovány k rychlému odlivu zadržovací vody. Pro tento oblek: diety, zábaly zimy a horké, fitness a sauna.

Terapie ve 2 etapách nebude stát bez souboru událostí: hardwarová kosmetologie, dieta, dobré aktivně zatížení a lymfatické odvodňovací systémy

Dívky trpící třetího stupně se doporučuje podstoupit léčbu zařízením Darsonval, hluboké masáže ošetření pomocí sklenic, rukavic nebo rukavic.

Ale čtvrtá etapa k vyléčení bez chirurgické intervence nebude fungovat.

Jak odstranit celulitidu na nohy a papež

Nabízíme Vám studovat několik způsobů, jak snížit projevy lipodystrofy. Navzdory tomu, že jsou převzati z populárních zdrojů, nepřipíchejte, abyste ztělesňovali první, kdo se mu líbil. Chcete-li začít, důrazně vám doporučujeme hledat pomoc od specialistů, protože jen oni pomohou vyřešit problém nadměrné hmotnosti: najde příčinu svého vzdělávání, budete mít potřebné analýzy, na základě kterého správná taktika budou nabízeny nadměrné kilogramy.

Celulitida

1. Masáže suchý kartáčování

Podstatou postupu je zlepšit provoz krevních čerpacích systémů a lymf. Jejich činnost pomáhá snížit obsah toxických látek, které zkazují váš druh a zdraví. Chcete-li přijít do požadovaného výsledku, musíte si vybrat správný kartáč a naučit se používat. Teď vám pomůžeme vypořádat se s tím.

Při výběru musíte dát přednost:

  • Přírodní štětina;
  • Střední stupeň tuhosti;
  • Pohodlná rukojeť.

Masáž nejlepší před koupelnou nebo sprchou. Kůže by měla být suchá. Multiplicita provádění postupů závisí na stupni zahájení lipodystrofie. S těžkými případy se doporučuje používat štětec ráno a večer.

Po postupech bude vaše pokožka jako dítě: bez jediného náznaku podráždění nebo zarudnutí (za předpokladu, že vše je provedeno správně). Sprcha po samo-masáži, navlhčete pokožku kosmetikou.

Štětec se může stát vynikající alternativou k palčinám, válečkové masáže, které se používají pro stejné účely.

2. Káva a cukerné křoviny

Káva a cukerník je další pomocníkem při eliminaci symptomů lipodystrofy. Soudě podle názvu, to je s pomocí kávy většina dívek doufat, že tento problém porazit. Kávová zrna mají vyčerpávající účinek, protože buňky kůže hýždí a dutin jsou obnoveny.

Jak vařit křoviny doma? Jistě máte:

  • ¼ sklenice mleté ​​kávy;
  • 3 lžíce cukerného písku;
  • 3 Stolní klapky rostlinného oleje (kokos nebo olivový).

Příprava a použití:

  • tavenina oleje;
  • Smíchejte s kávová zrna a cukrový písek;
  • Použijte hotový křoviny na kůži s úhlednými kruhovými pohyby. Otřete 3-5 minut;
  • V místech, silně ovlivněna lipodystrofií, můžete provést silnější tlak;
  • Voda pro proplachování by měla být pohodlná teplota.

Již po několika týdnech pravidelné suché masáže můžete vidět výsledek: pokožka se stane méně diripatury a zpřísněna.

Káva balení

Pro výrobu budete potřebovat olivový olej a půl šálku podzemní nádobí.

Recept na zábaly:

  • Smíchejte olejovitě olejem;
  • Vyhřívaný mikrovlnnou troubou po dobu 30 sekund;
  • že hmotnost byla při nanesení teplá, vložte misku do jiné horké vody kontejneru;
  • oblasti postižených oblastí;
  • Vyčistěte pokožku potravinového filmu;
  • Omyjte teplou vodu za hodinu.

3. Jablečný ocet

Tajemství jablečného octu leží ve své kompozici. Obsahuje hořčík, vápník a draslík. Tyto komponenty nedávají nadměrnou vodu, aby se akumulovat na nejproblematičtějších oblastech: žaludku a hýždě a také přispívají k aktivnímu odstranění toxinů.

Existuje několik aplikací tohoto nástroje:

  • Připravte směs jednoho kusu octa a dvě části vody. Hmotnost by měla být třela masací pohyby na pár minut. Pak ji nechte na kůži hodinu, pak rozbít. Opakované postupy by měly být provedeny v dopoledních hodinách a večer, dokud se výsledky neobjeví.
  • Směs 3 kusy octa s 1 část masážního oleje (Jojoba, kokos nebo mandle). Opakování problémových oblastí se doporučuje denně ráno a večer.
  • Další směs je 1 část medu se 2 díly octa. Musíte ji aplikovat dvakrát denně.

4. Rajčata

Zázračné vlastnosti rajčat jsou vysvětleny obsahem přírodního antioxidantu v nich - pigmentu Licopinu. Je to on, kdo pomáhá udržovat hladinu kolagenu v kůži a hromadění tuků.

Chcete-li připravit anti-celulitidní nástroj, který budete potřebovat:

  • 2-3 rajčata;
  • 2 lžičky lymské šťávy.

Metoda pro vaření a použití:

  • Udělat puree rajčata;
  • Přidejte Lyme Juice;
  • Masanificatifikační pohyby se otíraly nápadné zóny;
  • Po 10 minutách odstraňte vodou.

Doporučuje se opakovat postupy denně.

5. Juniperový olej

Jalovkový olej je lidový nápravný prostředek, který se používá k odstranění vnějších známek lipodystrofy. Jeho přínosy a účinnost jsou vysvětleny schopností odstranit toxické látky. Ingredience pro přípravu směsi:

  • ¼ sklenice olivového oleje;
  • 15 kapek jalovního oleje;

Jak vařit a aplikovat:

  • Mix oba oleje;
  • 10 minut otřete směs ohromené kůže;
  • V pokročilých případech se doporučuje opakovat postupy ráno a večer;

Provádění postupů denně, měsíc později uvidíte změny.

Olej může být také použit pro marmeládu. Banky vytvářejí vakuový efekt, díky kterému je krevní oběh zlepšil na místě jejich expozice. To je to, že k tkáních nese kyslík a užitečné látky. Také trvá aktivní odstranění přebytečné vody, což činí kůži hladší, elastickou.

Celulitida

6. Mořské řasy

Mořské řasy se skládají z užitečných stopových prvků. Mezi nimi: jód, draslík a síra. Při kontaktu s kůží pronikají užitečné látky, odstraňují toxiny a zbytky tukových buněk. V spravedlnosti je třeba poznamenat, že směs vytvořená na základě mořských řas má komplexní vlastnosti, stále především díky přítomnosti mleté ​​kávy nebo mořské soli v něm. Úkolem řas je jídlo a zlepšení kůže.

Vaření:

Smíchejte čtvrtinu stara mořské soli a podobného množství olivového oleje, 3 lžíce řas a 2 lžíce kokosového oleje. Hmotnost pokožku se směsí deseti minut, pak důkladně opláchněte vodou.

7. Detoxická lázeň

Pro detoxická lázeň, která přispívá k odstranění toxinů, budete potřebovat mořskou sůl nebo řasy. Vezměte si tuto koupel asi 20 minut.

Doporučuje se, aby se detoxická koupelna několikrát týdně.

8. Zelený jíl

Užitečné vlastnosti leží v hliněných schopnostech zlepšit lymphotock a průtok krve. Koneckonců, zhoršení cirkulace lymfy a krve vede ke zvýšenému depozici tuku. Také hlína má exfoliační účinek.

Komponenty pro křoviny:

  • ¼ šálek citronové šťávy;
  • Půl sklenice zelené hlíny;
  • Půl poháru řasy;
  • 1 lžíce medu;
  • 3 lžíce vroucí vody.

Příprava a použití:

  • Míchání všech komponentů, dostanete směs připomínající tlustou zakysanou smetanou;
  • Masáž úžasný pozemek 10 minut;
  • Zabalte úseky potravinového filmu po dobu 30 minut;
  • Vyjměte pod proud teplé vody.

9. GOTA COLA.

Gota Cola (nebo Cllence Asijská) je rostlina, která se používá k přípravě anti-celulitidních krémů. Ale je možné vařit doma k produktu na základě této trávy. Na rozdíl od ostatních uvedených možností lze také použít jako nápoj.

Složky:

  • 1 lžička medu;
  • 2 lžičky sušených trávy;
  • několik kapek citronové šťávy;
  • Jedno sklenice horké vody.

Způsob vaření a aplikací:

  • nalít vařící vodní trávy;
  • Pusťte pět minut;
  • Přidejte med, citronová šťáva.

Výsledný medový bylinný nápoj by měl být používán denně jednou sklem.

10. Esenciální olej mandarinek

Vzhledem k tomuto médiu se stanoví krevní oběh, což je důvod, proč se celulitida akumulace subkutánního tuku snižuje. Připravte směs snadno: přidejte několik kapek oleje do šálku s teplou vodou. Denně zašroubujte pokožku.

  • Test je navržen v Torontu v roce 1979
  • 26 otázek
  • Vysoká spolehlivost
  • Výsledky se dostanete do WhatsApp!

Správnou výživu, jak se zbavit celulitidy

Kořenová příčina lipodystrofie je akumulace subkutánního tuku a toxických látek. Proto je velmi důležité jíst správně. Podívejme se na to, jaké jídlo přispívá k rychlé likvidaci takové ošklivé vady?

kajenský pepř

Cayenne pepř - rostlina parenské rodiny. Toto akutní koření se skládá z užitečných látek: železo, draslík, hořčík, vitamíny A, B, C. Jak to pomáhá odstranit klinický projev lipodystrofie? Všechno je jednoduché. Když se používá, metabolismus je významně zvýšen a proud krve se zlepšuje.

Tak, že toto koření pomáhá snížit celulitidu, musíte ji používat každý den: Přidat do salátů nebo pít čaj s pepřem.

Omega-3 mastné kyseliny

Omega-3 kyseliny jsou užitečné tuky, protože jsou plnění antioxidantů (jedná se o látky, které zabraňují zničení buněk z oxidace).

Omega-3 produkty bohaté produkty:

  • losos, losos;
  • olivový olej;
  • rybí tuk.

Pít více vody

Voda nejen přispívá k vítězství nad značkami lipodystrofie, ale také jim brání v návratu.

Použití tekutiny v dostatečném objemu je nutné, protože:

  • Pomáhá odstranit toxické látky z těla;
  • Poskytuje hladkost pokožky, pružnost;
  • Zlepšuje průtok krve.

Denní sazba je v průměru 2 litry vody na osobu. Jednotlivé počítání se provádí podle vzorce 30 vodních militanů na 1 kilogram tělesné hmotnosti. S horkým počasím, aktivní cvičení, stejně jako se zvyšující se tělesná teplota, zvýšení průtoku a spotřeby tekutiny.

Zelený čaj

Složení tohoto nápoje zahrnuje přírodní antioxidanty - katechiny ovlivňující zrychlené odstranění toxických látek.

Jíst denně pár zelených čajových šálků - to bude stačit, aby se stal aktivnější. Tento nápoj má stále diuretický efekt, který pomáhá zbavit přebytečné vody v těle.

Produkty obsahující želatinu

Gelatin je zdrojem proteinů, díky kterým se dochází k růstu svalů. A víme, že čím více svalové tkáně, tím větší je množství energetických rezerv je nutné organizovat. A jsou získány v procesu dělení tuků. Včetně našeho subkutánního nepřítele na písmeno "C".

Celulitida

Celulitida cvičení

No, třetí "velryba", na kterém je válka sídlem s příznaky lipodystrofie - školení. Můžete dělat to, co jste vhodnější: běží, jóga, turistika, bazén, kolo, atd. Hlavní věc v tomto podnikání je správnost.

Dřepy z "oranžové slupky" na bocích

Jak provést:

  • Uspořádat nohy na šířku;
  • Ohněte je na kolena, jděte dolů tak, aby boky byly paralelní s povrchem podlahy;
  • Nepřišej, přijměte počáteční držení těla.

Vzpomeňte si na rovnou zpět během cvičení.

Bok záda

Jak provést:

  • Běh na všech čtyřech, dát ruce paralelně s podlahou;
  • Držet zpět co nejplynuleji;
  • Vezměte si jednu nohu bez ohýbání, zvedněte ji;
  • Držet ho po dobu a dát počáteční polohu;
  • Podobné s druhou nohou.

Boční výpady s činkami

Jak provést:

  • Stojíme na šířce ramen nohama;
  • Ruce držící činky, vytáhnout je před nimi;
  • Děláme výpad na jednu nohu na straně, jdeme dolů;
  • Opakujeme s druhou nohou.

Vasses bez váhy

Jak provést:

  • Dejte ruce na boky;
  • Udělat krok nohou dopředu;
  • ohněte ho do kolena tak, aby stehno byla rovnoběžná s podlahou;
  • Vrácení do původní polohy, opakujte s druhou nohou.

Zvyšování nohy

Jak provést:

  • Vezměte si espander, uvázat ho do kotníků;
  • jít na břicho na podlaze;
  • Zvedněte obě nohy co nejvyšší;
  • Rozdělte je, aby protáhnout expandéru co nejširší;
  • Pocit závažnosti, okamžitě vzít původní držení těla.

Před celou tréninkem zahřejte tělo s kufrem na kole nebo malým zahřátím. Jakékoliv cvičení opakuje tři přístupy k 10-15 krát.

Kosmetika proti celulitidě

Kosmetické hodnocení lze studovat na internetu. Nákupní obchody nabízejí velký výběr profesionální kosmetiky z ruštiny do korejských výrobců: smetanový vosk, drenážní masky, anti-celulitidní nečistoty, modrá hlína, simulace, ohřátá krémy, přípravky obsahující aminoofyllin a mnohem více.

Navzdory lákavé reklamy mnoha značek lékárny nespěchejte na slepě věřte křičící titulky a velkolepé nezapomenutelné sliby obchodníků. Především poslouchat praktiky profesionálů - lékaři, výživy a kosmetologové.

Stanovisko specialisty

Kompletní likvidace z celulitidy - možná. Ale - pouze na I-II, jeho fázi, s výhradou přechodu na správnou výživu, pravidelnému cvičení a souboru kosmetických postupů. Plně se zbavit fází celulitidy III-IV - je to nemožné. IV-I AM "Vylepšený" s hormonálními změnami, takže endokrinologa bude muset být připojen k práci na projevech onemocnění.

Mnoho reprosářských zástupců je obeznámen s problémem celulitidy. Podle statistik se celulitida u žen vyskytuje na cca 80-95% případů, zatímco muži téměř nikdy čelí tomuto fenoménu. Vyrovnat se s tímto problémem nebo alespoň vizuálně snížit jeho "příznaky", bude spousta úsilí, času a poznání.

Celulitida volání lokálního zvýšení podkožních buněk tuku. To také zahrnuje narušení mikrocirkulace v samotné tkanině.

Buňky, které nebyly nepodařilo přidělit přírodní produkty jejich živobytí. Zároveň se začnou hromadit tuk s dvojitou silou a nasávat vše, na čem se vysílají "v ruce" - toxiny, kapaliny, odpady atd.

V tomto případě se totéž děje s nimi jako s jednoduchými lidmi - buňky začínají dostat tuk, po kterých se táhne silně zmačkaný tkáně, začnou zapsat nejvíce nevzhlednější tuberkulaci.

Nejpříjemnější věcí je, že takový jev lze pozorovat nejen v přebytku podkožního tuku, ale i s nejvýznamnějším množstvím. Jak víte, není to vždy "oranžová kůrka" je ruka v ruce s plností, i když mladá dáma s noční hmotností je existující, častěji a silnější než štíhlé ženy.

4 fáze celulitidy

Specialisté přidělují 4 fáze celulitidy:

  • První etapa. V této fázi je celulitida prakticky nemožná detekovat. Obvykle se žena zdá být trochu ozvěna nebo doplňována. To je spojeno s stagnací tekutiny ve vnitřních lymfatických cévách. Pouze zde je kůže současně sazíře hladkou a hladkou.
  • Druhá fáze. Ženový systém již není schopen vyrovnat se s množstvím tekutiny, která musí být odvozena z těla, v důsledku kterého tlak uvnitř tkáně prudce a je mnohem zvyšující. Kapalina se hromadí, stlačuje žíly, překrývající se poslední možností přirozeného odlivu. Všechny ložiska tuku jsou znatelně zhutňovány. Brzy, jakmile proud kyslíku přestane, spojovací tkanina se bude vyvíjet, což se ve svém vzhledu připomíná mřížku podobnou voštinám.
  • Třetí etapa. V této fázi bude síť ve formě plástve distribuována pouze do několika buněk. Vizuálně, taková kůže vypadá normálně, ale stojí za to sbírat do záhybu, protože můžete okamžitě vidět přítele na mnoho obrázků - "Orange Crust".

Aby bylo možné správně určit třetí etapu celulitidy, zkuste strávit tepelnou zkoušku. Za tímto účelem je nutné složit obě ruce křížové směry a dlaždice strany palem zkontrolovat teplotu kůže (případně, asistent bude vyžadován pro tuto zkoušku). Na těchto místech, ve kterých je poznamenána zvýšená celulitida, bude teplota kůže nižší.

Existuje další test, který v tomto případě vhodný - symptom šperku. Pomalu, jemně, ale silně upněte kůži dvěma prsty, podržte trochu a pak pusťte ostře. Pokud jste nezažili bolestivé pocity, pak se symptom pinů může být považován za negativní, to znamená, že v tomto případě můžeme říci, že nervové zakončení ještě nejsou postiženy a zdaleka nejsou ztraceny. Pokud jste zažili bolest, situace je velmi komplikovaná.

V této fázi bude velmi obtížné vyrovnat se s celulitidou, protože tvorba pojivové tkáně je upevněna z jedné strany na kůži a na druhém - ke svalům.

  • Čtvrtá etapa. V této fázi je celulitida již viditelná bez další manipulace. V tomto případě může vytvořit ženu silné nepohodlí, nejen psychologické, ale i fyzické. V těchto zónách, které jsou ohromeny celulitidou, kůže má modrý odstín a je charakterizována nižšími teplotami. Symptom pin je vždy pozitivní. To znamená, že byly ovlivněny nervózní zakončení, v důsledku toho by jakákoliv léčba nutně způsobila bolest.

Důvody pro výskyt celulitidy, přímých i nepřímých, mohou být mnoho. Nejčastější patří:

  1. Hormonální nerovnováha. Nejprve se jedná o dysfunkce vaječníků, která je doprovázena zvýšeným obsahem estrogenu v krvi.
  2. Nemoci štítné žlázy a mnoho dalších endokrinních nelegálních ilegalů.
  3. Dědičný faktor.
  4. Porušení výměny bílkovin.
  5. Nesprávný režim napájení.
  6. Malý život, to je hyposynamie.
  7. Chronický stres.
  8. Kouření.
  9. Chronická únava.
  10. Environmentální faktor (včetně použití výrobků, které obsahují náhražky, barviva, jakékoliv hormonální přísady).

Jak se objeví celulitida

Mělo by být zřejmé, že nic nemůže být vráceno s mladým a dotaženým pohledem na nadváhu a věk po dobu 35 let. Není možné jít proti fyziologii. Je možné pružnější, snížit nebo dokonce eliminovat projevy celulitidy, ale čas je pouze vpřed. Faktory jsou bezohledné přilákat zákazníky s reklamami na nádherné transformace, ale je to jen trik. Je velmi těžké zavěsit z celulitidy, ale možná. Pro tento účel bude vyžadován integrovaný přístup.

Žádný ze všech stávajících způsobů sama o sobě nedosáhne výsledků, že integrovaná metoda může poskytnout.

Například, tam je prakticky zbytečné dietní potraviny bez použití speciální anti-celulitidy kosmetiky, stejně jako masáž LPG bez pravidelných svalových cvičení.

Komplex anti-celulitidních metod zahrnuje:

  • Správná výživa což znamená ostré omezení nebo úplné vyloučení smažené, mouky, sladké, olejovité, solené. Je nutné jíst v malých porcích alespoň 5-6 krát denně. Správná výživa pomůže rychle normalizovat hmotnost, zlepšit metabolismus, uložte vnitřní systémy z toxinů.
  • Hornictví Zatížení svalové tkáně Aktivuje krevní oběh ve všech oblastech postižených celulitidou, což je nutí k tomu, aby získali akumulovaný tuk.
  • LPG terapie nebo masáž rukou Pomůže efektivně přerušit četné akumulace postižených buněk. Anti-celulitidní masáže mají pozitivní účinek nejen na stav kůže, ale také na nervový a svalový systém, cévy. Kromě toho masáž stimuluje práci vnitřních orgánů, zlepšuje celkový krevní oběh a metabolismus.
  • Kosmetika proti celulitidě Může existovat také pozitivní účinek v boji proti celulitidním sedimátům. Zlepšuje mikrocirkulaci, činí kůži elastickou a hustou. Po použití vysoce kvalitní a profesionální kosmetiky se celulitida stala méně patrné. Aby byly užitečné látky obsažené v kosmetice proti celulitidě, je vhodné kombinovat jakýkoliv kosmetický nástroj se zábranami.
  • Kosmetické postupy se mohou vyrovnat s celulitidou Mesoterapie , Ozonová terapie , thalassoterapie Všechny tyto kurzy však budou muset opakovat každých šest měsíců nebo alespoň každý rok.

Nejúčinnějšími způsoby léčby celulitidy jsou následujícími léčivami salonem: různé masáže a terapie.

Nejjednodušší způsob, jak se vyrovnat s tuberky a nadměrné mastné sedimenty.

Je známo, že pokud budete energicky a po dlouhou dobu, aby se problémová oblast, pak se krevní oběh zvýší, metabolické procesy jsou normalizovány, v důsledku které se kůže stává elastickým a elastickým.

Správně prováděná masáž může přerušit většinu tukových kapslí a příznivě ovlivnit spojovací tkáně, tahání strusky a přebytečné tekutiny.

Je to jeden z nejčastějších typů masáží.

Pod vlivem vakuové masáže je kůže v problémových oblastech čerpána mezi 2 válcovými tryskami s vakuem. Poté je samotná kapsle pojivové tkáně zničena, ve které je umístěn pevný tuk. Vzhledem k tomu, že se jedná o tyto kapsle a uskutečňují kůži drzá, po jejich přestávce se zarovná.

Masáž sama o sobě je velmi užitečná, ale je téměř vždy v kombinaci se zábranami, což může zlepšit stav nervového a endokrinního systému, vést metabolismus k normálnímu a odvozené nadměrné tekutiny.

Zábaly mohou být nejrozšířenější: horké, studené, kombinované, ale nejoblíbenější jsou čokoláda, PEP, plástev, plástev, stejně jako zábaly s použitím hnědého mořského řasy. Obal z celulitidy

Rada lékaře

Faktem je, že pouze s integrovaným přístupem může být doufat v úplné obnovení pružnosti kůže, jakož i podstatné změny vzhledu. Celulitida je příliš komplikovaný systém porušení buněk, takže změny jsou okamžitě viditelné. Ano, a na prezentovaných fotografiích je jasně patrné, že existují vylepšení, ale ne až do konce. Podle zkušeností - masáže můžete změnit vzhled, s nerovnoměrnou distribucí tukové tkáně, ale ne na celulitidě. Pouze komplexně.

Jedná se o způsob léčby bahnem, řasami, pískem a mořskou vodou.

Takový resort je možné uspořádat téměř v každém salonu a kdykoliv roku.

V tomto případě bude hlavní provozní složka FUS nebo Laminaria. Tyto mořské řasy obsahují tuky, proteiny, vitamíny (K, D, C, B, A), sacharidy, minerály (síra, jod, draslík, vápník, železo a zinek).

Tato metoda je založena na použití minerální vody. S celulitidou existuje porušení minerální rovnováhy v podkožní tukové tkáni, kůže a svalech.

Balneoterapie je plavání v bazénech, lázních, speciální gymnastiku ve speciální minerální vodě, stejně jako nepřátele, mytí střev, inhalace a pití.

Minerální voda pracuje na těle s chemickým prostředkem, teplota rozpustí v IT plynech, hydrostatický tlak (NO2, CO2, H2S) a dokonce i radioaktivní látky (například radon).

To je druh mikrovibrace, která může proniknout do tukové tkáně a zničit ji. Konečná hloubka penetrace bude záviset na intenzitě oscilací a jejich frekvence.

Ultrazvukový náraz urychluje metabolismus, jemně drtící tukové buňky, zvyšuje aktivitu mnoha enzymů. Po takovém postupu se teplota v poškozených tkáních stoupá asi o 1 stupně, což posiluje spojovací struktury a zlepšuje pružnost.

Pomocí tohoto postupu můžete dodat všechny potřebné látky do nejproblematických zón.

Preparáty proti celulitidě (fytohormony, hormony a embryonální výfuky) budou zavedeny s nejjemnějšími jehly. Tyto látky pomohou zlepšit metabolické procesy na buněčné úrovni, po kterém je "pomerančová peel" zarovnána.

Kromě popsaných metod jsou specialisté celulitidy velmi často uchýleny k jiným nejméně známým způsobem, kde můžete zahrnovat lymfatickou lampu, masáž LPG, hormonální terapie, použití anti-celulitidních gelů a krémů, stejně jako všechny druhy potravinářských přídatných látek.

Masáž anti-celulitidy je nejčastějším postupem mezi ženami trpícími celulitidou. V tuto chvíli existuje celá řada masáží, ale nejoblíbenější a nejúčinnější je lymfatická masáž (LPG masáž), protože je to on, kdo je schopen vyrovnat se s kulhavkou stagnací v tukových tkáních.

Masáž z celulitidy

Specialisté se domnívají, že jakékoli jiné způsoby, jak zlepšit stav pokožky pokožky s celulitidou (křoviny, lázně, zábaly, krémy) mohou pracovat pouze v kombinaci s touto masáží.

Přípravky, které obsahují kofein, retinol, extrakt s řasami, bez masáže mohou zvýšit vizuální hladkost a pružnost kůže, ale nemohou změnit velikost nebo formu tukových buněk.

S LPG masáže můžete tyto problémy vyřešit:

  • Posílení a obnovení pružnosti krytu kůže;
  • Ošetření celulitidy;
  • zbavit se místního tuku "růstu";
  • Obecný pokles objemu lidského těla.

Během samotného pacienta nosit speciální oblek, který je schopen poskytnout maximální kontakt s válečky a nejúčinnějším zpracováním tkání v různých hloubkách.

Poté, co Master kompetentně odhaduje stav kůže, bude jmenována intenzita dopadů. Samotný postup je bezbolestný a nejpohodlnější. Trvá asi 35 minut. Pro tuto krátkou dobu je ošetřen celý povrch těla.

Aby se vyrovnal s celulitidovými sedimenty, existuje mnoho metod. Pouze integrovaný přístup však tento problém pomůže vyřešit tak, aby se v budoucnu nevrátil.

Tento článek je ověřen platným kvalifikovaným lékařem Victoria Družikin

A to lze považovat za spolehlivý zdroj informací pro uživatele webu.

Hodnocení

Ohodnoťte, jak je článek užitečný. 0,9. 37 hlasů hlasovalo,

Průměrné hodnocení 0,9.

Líbilo se vám článek? Uložit na zeď tak, aby neztratil!

Máte otázky?

Zeptejte se dotaz lékaře a získejte konzultaci s dermatologem, konzultací s kosmetologem, konzultací o výživu, konzultace trichologa online podle problému vzrušující ve volném nebo placeném režimu.

Na našich webových stránkách je oddělení a čeká na vaše otázky více než 2000 zkušených lékařů, kteří denně pomáhají uživatelům vyřešit jejich zdravotní problémy. Být zdravý!

Odstraňujeme tuku a celulitidu Lyashka a hýždě

Mnoho žen se chtějí zbavit celulitidy extra tukových vkladů v oblasti Lyashku. V boji proti nenáviděné pomerančové kůry je zapotřebí komplexní přístup, který bude zahrnovat fyzickou námahu, správné diety a kosmetické postupy navíc. Zvažte, jak odstranit celulitidu z Lyashek a hýždí, a co by mělo být provedeno.

Moc proti celulitidě

Nesprávná výživa je jedním z hlavních příčin celulitidy. Vášnivé rychlé občerstvení, sladkosti, pečení, odvážné, smažené je přímou cestou k ošklivému sedimentům. Správná výživa by měla být vaším způsobem života, a ne krátkodobé opatření.

Pokud chcete odstranit celulitidu z Lyashku, Vyloučit škodlivé produkty ze stravy výše. Na oplátku vybudujte ho na s nízkým obsahem tuku a rybích, čerstvých ovoce a zelenině, komplexní sacharidy. Je také důležité pít dostatek vody.

Pijte často a malé porce, nepoškozujte. Je také užitečné uspořádat vykládání dnů, jako je například kefír, zelenina a ovoce.

Cvičení pro ztrátu hmotnosti Lyashek a vs celulitidy

Odstraňujeme tuku a celulitidu Lyashka a hýždě

Cvičení k odstranění celulitidy z Lyashku - něco, bez které nemůžete dělat v boji proti tomuto problému. Chcete-li začít, zkuste se přestěhovat více, pěšky pěšky, vylézt po schodech místo výtahu, jogging několikrát týdně. Doma, můžete udělat snadnou sadu cvičení:

  • Squats . Stojí rovně, položte nohy na šířku ramen, vezměte činky do každé ruky a ohněte je v loktech. Musíte nehetovat hladce na záda na přímku. Opakujte cvičení nejméně 20-25 krát.
  • Padlý . Postavte hladce, vezměte činky. Pravá noha krok vpřed a ohnout ji do kolena. Vraťte se ke stání a udělejte to samé s levou nohou. Pro každé opakování cvičení 25 krát. Můžete také učinit útoky na strany.
  • Další cvičení se provádí v lhaní pozici a je to velmi jednoduché. Leží na posteli, zvedněte nohy a spusťte je na zeď tak, aby byl mezi pouzdrem a nohama přímý úhel. Nakreslete v této poloze po dobu 10-15 minut. To pomůže zlepšit krevní oběh, eliminovat otok a jen pomáhá odstranit únavu, proto je toto cvičení užitečné ve večerních hodinách.
  • Mahi. . Leží na straně. Ohněte jednu nohu do kolena, udržujte další právo. Mach nahoru a dolů. Pak otočte na druhou stranu a vytvořte stejný počet opakování pro druhou nohu.
  • Jízdní kolo . Leží na zádech, položte ruce podél těla. Zvedněte nohy a ohněte je na kolena. Proveďte otočné pohyby napodobující jízdu na kole. Cvičení se doporučuje po dobu pěti minut.
  • Dřepy na zdi. Musíte se opřít o zeď, dát nohy na šířku ramen. Nyní sway a zpoždění v takové poloze po dobu 10-15 sekund. Vrátit do výchozí polohy. Proveďte cvičení desetkrát.

Odstraňujeme tuku a celulitidu Lyashka a hýždě

Cvičení pomáhají zlepšit krevní oběh v tkáních, odstraňovat akumulované toxiny a přebytečnou tekutinu z těla, přispívají k normalizaci metabolismu a celého tohoto příznivého účinku na boj proti oranžové kůře.

Jak rychle se odstraní celulitida z Lyashka, se vaše asistenti mohou stát lanem a hula-hup. Musíte otočit obruč na úrovni hýždí a boků. Skákání, kromě toho, že jsou pozoruhodně utaženy boky, také přispívají k boji proti nadváhu.

Zábaly proti celulitidě

Nepostradatelný postup při odstraňování celulitidy s lasiemi a kněží je zábaly. Existuje velký počet receptů, které lze udělat doma, ale než jdete k nim, zvažte obecná pravidla:

  • Nedoporučuje se jíst několik hodin před postupem.
  • Po použití vybrané směsi zabalte problémové oblasti s potravinami nebo celofánem do několika vrstev.
  • Poté musíte nosit něco tepla a je lepší ležet pod dekou.
  • Záblesky se doporučuje provádět průběh 10-15 procedur, s intervalem 1-2 dnů.

Ujistěte se, že máte alergickou reakci na některé složky použité směsi.

Odstraňujeme tuku a celulitidu Lyashka a hýždě

Zvažte efektivní recepty, které můžete udělat doma:

  • Olejový obal. Musíte vzít šesti lžící z hroznového oleje nebo jiné zeleniny, přidejte několik kapek esenciálního oleje s anti-celulitidy vlastnosti (máslo některého z citrusů, rozmarýnu, levandule). Míchejte důkladně, aplikujte na problémové oblasti, obviňujte film a podržte 40 minut, poté opláchněte teplou vodou.
  • Med balení. Je považován za velmi účinný pro odstranění celulitidy z Lyashku. Nejprve si vezměte teplou koupel a rozptýlí problémové oblasti s žínkou. V jakékoli kapacitě umístěte několik lžící medu a mírně ho zahřejte tak, aby se stala kapalinou. Med platí na pokožce měkké masáže pohybu, vinit film a ležet půl hodiny. Pak jezdit pod teplou sprchou.
  • Balení s pepřem. Není vhodný pro velmi citlivou pokožku. Musíte míchat pět lžící mandlových olejů nebo oliv se třemi lžícemi páleného mletého pepře, přidejte pár lžící skořice. Naneste hmotu na problematiku problému, zabalte film ve dvou vrstvách, pak projít pod deku půl hodiny. Vydejte se sprchu (lepší kontrast). Díky tomuto balení můžete také zmírnit a zahřát kůži, a navíc díky paprikám a skořice stimuluje spalování vkladů tuku.
  • Bylinný balení. Pro něj musíte vařit zelený čaj, heřmánek a mudrc, abyste získali nasycený roztok. Je nutné vložit kus lněné nebo bavlněné tkaniny a důkladně ho zabalit problémové oblasti. Film v tomto případě nemusíte nosit. Pro udržení takového komprese je zapotřebí půl hodiny.
  • Hlíny. Jakákoliv kosmetická hlína je voda, která by se ukázala být homogenní pokladní hmotou, aplikujte ji na celulitidu. Zabalte film a držte půl hodiny, promyjte pod teplou sprchou.
  • Hořčice med zábaly. Polovina sklenice medu se zahřeje na vodní lázni nebo v mikrovlnné troubě. Přidejte podobné množství hořčičného prášku v medu, dobře promíchejte. Použít o problémových oblastech a zabalte svůj potravinový film. Projděte pod teplou přikrývku po dobu 40 minut, promyjte kompozici teplou vodou.
  • Acelling balení. Divide jablečný ocet vodou ve stejných poměrech. Přidejte čtyři kapky grapefruitu nebo levandule esenciálního oleje. Směs na kůži zabalit ve dvou vrstvách filmu. Musíte udělat procedury s kurzem 15 sezení s intervalem za jeden den.
  • Balení s hroznovou šťávou. Hrozny musí šířit a přeskočit přes gázu, takže šťáva je. Je zaměňováno s medem a zoufalými oblastmi. Zabalte tělo dvěma vrstvami celofánu, nechte hodinu. Opakujte manipulaci každý druhý den.

Odstraňujeme tuku a celulitidu Lyashka a hýždě

Anti-celulitida křoviny

Také odstraňte tuk a celulitida s Rasachesem pomáhají takovým způsobem jako anti-celulitidní křoviny. Zlepšují krevní oběh v tkáních, pomáhají zlepšit výměnu tuků a působit jako zábaly, takže kůže hladší, jemný a elastický. Můžete věnovat pozornost takovým domovským receptům:

  • Smíchejte dvě lžíce přírodní mleté ​​kávy s lžící tekutého medu a také počtu olivového oleje.
  • Mix dva lžičky přírodního jogurtu, skořice a mletého pepře na lžičku.
  • Mix dvě lžičky přírodní mleté ​​kávy a rozdrcené v brusu na kávu rýže. Přidejte malý počet sprchového gelu.

Před použitím připravte křoviny lépe před použitím. Musí to udělat v problémových oblastech během několika minut v procesu užívání duše.

Odstraňujeme tuku a celulitidu Lyashka a hýždě

Anticellite masáž

Masáž je dalším způsobem, jak odstranit celulitidu z Lyashka doma. V ideálním případě je lepší se obrátit na profesionální masáž masáž, ale v nepřítomnosti takové možnosti můžete postupovat postup a samostatně.

Nejprve musíte udělat horkou sprchu nebo vanu, aby se speciální masážní rukavice nebo tuhé žínky. Použijte svůj oblíbený rostlinný olej na problémové oblasti a masírujte pokožku po dobu 10-15 minut. Provádět takový postup každý den. Vynikající masážní směs: několik kapek citrusového esilózního oleje na dvě lžíce olivového oleje.

Další doporučení

Chcete-li urychlit proces boje proti celulitidě, dodržovat taková doporučení:

  • Záleží na vašem psychologickém postoji. Musíte být připraveni na správnou výživu pro pravidelné zatížení morálně - to nepomůže přestat.
  • Je užitečné pro zlepšení pružnosti kůže. Bani a sauna. Také mimochodem bude kontrastní duše, která pomáhá přivést kůži na tón, zlepšuje krevní oběh a lymboží.
  • Po sprše, aplikujte antitail gel na kůži s masážními pohyby nebo smetany, což pomůže odstranit edém, zlepšit barvu pleti a urychlit procesy spalování tuků.

Hlavní věc v procesu boje proti celulitidě je integrovaný přístup. Kombinace správné výživy s pravidelným zatížením a kosmetickými postupy, můžete brzy dosáhnout požadovaných výsledků. Nenechte se honit, jak odstranit celulitidu z Lyashka za týden - k tomu může být nutné pro více času, ale výsledek bude vysoce kvalitní. V ideálním případě zkuste někdy uchýlit se k procedurám salonu, což pomůže zlepšit výsledky přijatých opatření.

Odstraňujeme celulitida s Lyashkem: Užitečné video

V našich minulých článcích jsme se podívali na to, co celulitida je důvod, proč se náhle objeví a jak porazit celulitidu s pomocí masáže, zábal a jiné kosmetiky. Dnes budeme pokračovat v tématu boje, ale nyní se budeme soustředit na to, jak se vypořádat s obětí "na chemické úrovni". Promluvme si o tom, jaké produkty a výživové doplňky pomohou hladce kůži.

Celulitida je špatná věc: masáže, diety, krémy, samozřejmě, mohou pomoci, ale obvykle stručně. Proto vědci musí vymyslet nové a nové způsoby, jak bojovat proti ženským obětem. Nejnovější inovace v této otázce se týkají použití ústních příprav.

Potravinářské přísady a produkty bohaté na fytoestrogeny a vitamíny by měly podle vědců z Velké Británie a Spojených států, pomáhat vyrovnat se nejen s "oranžovou krustou", ale také s důvody jeho vzhledu.

Hlavní příčinu celulitidy

Nejdůležitějším důvodem pro vzhled celulitidy je nadměrná aktivita enzymu-torpédoborce pojivové tkáně (a proto naše fascie a trabeculs, které jsme zde mluvili).

Připomeňme, jak se to stane:

Estrogenový hormon stimuluje syntézu enzymu kolagenázy ve fibroblastech. Kolagenáza ničí kolagen. Tukové buňky vycházejí kvůli kontrole, tkanina roste.

Takže aktivita kolagenáze, která vede k těmto smutným důsledkům, musí být přijata pod kontrolou. A ve fázi tvorby a ve fázi sloučenin s kolagenem (z kterého je pojivová tkáň). Kromě toho bude užitečné pomoci a zničit protein. To by vlastně a potravinářské přísady měly být provedeny.

Krok jeden: Blokujte tvorbu enzymu

Hrdinové: fytoestrogeny.

Tvorba kolagenázy je stimulována ženským hormonem estrogenem: je zodpovědný za celý cyklus událostí vedoucí k vývoji celulitidy u žen. Téměř všechny provedené "dietní" studie ukazují, že zabraňují smutným účinkům vlivu hormonu (a to, včetně celulitidy), mohou bioflavonoidy - fytoestrogeny obsažené v některých rostlinách.

Fytoestrogens řízení a úroveň úrovně vlastního estrogenu, pokud se začal provádět v přebytku. Žádný nadměrný estrogen - žádná progresivní celulitida. Všechno je jednoduché.

Nejčastější a slavnější Fytoestrogen - Genistein - vstupuje do konkurenční reakce s estradiolem. Zároveň neovlivňuje ženského cyklu a schopnost otěhotnět.

666.jpg.

Rychlost spotřeby genisteinu - 50-300 mg za den. To může být srovnáno se sklenkou sójového mléka. Mimochodem, Asiaté, kteří neužívají celulitidou ve hmoty vůbec, spotřebují asi 100 g sóji za den. Tak si poznámku.

Krok 2: Deaktivujte kolagenázu

Hrdino: Oligomerní Proacticdides (ORS)

Kdybychom nemohli zablokovat tvorbu kolagenázy nebo neměl čas, je čas přemýšlet o tom, jak deaktivovat enzym v době jeho spojení s molekulami kolagenu a chránit je před rozdělením.

Nápověda: Collagen představuje tři proteinové nitě zkroucené v jedné spirále. Pro propagaci takové pevné struktury, a kolagenáza je potřeba: rozděluje molekulární vazby v určitých oblastech kolagenových spirál, struktura je "spřádání" a pak je zničena tak, že buňky mohou demontovat pozůstatky kolagenu do aminokyselin finále buňky.

Proanthocyanids patří do skupiny polyfenolických sloučenin - antioxidanty, jsou obsaženy v mnoha rostlinách a mají speciální strukturu. Díky tomu, Proacticianids přicházejí s kolagenem a elastinem, proteiny zodpovědnými za pružnost kůže. V důsledku jejich "přátelství" se získá struktura, rezistentní útok kolagenázy.

Proancianidines mají jedinečnou strukturu, která jim umožňuje spojit s kolagenem a elastinem. Výsledná sloučenina má zvýšenou odolnost vůči enzymovým torpédoborcům. Výsledek: Kolagen a elastin jsou příjem, kůže si zachovává pružnost.

Oligomerní proanthocyanidiny jsou určeny pro aditivy balení jako OPC. Jejich zdroj může sloužit jako kůra borovic, jablek, pšenice, čaje všeho druhu, ale nejoblíbenější surovin pro výrobu je extrakt z hroznových kostí. Doporučená dávka pro proanthocyanidiny - 100-200 mg za den. Čtení štítku, mějte na paměti, že koncentrace účinné látky v takových přísadách se může pohybovat od 40 do 70%.

Krok tři: Pomozte vytvořit nový kolagen

Hrdina: kyselina askorbová

Kromě agentů, které blokují kolagenázu na různých úrovních, existují látky, které podporují samotný kolagen. Nejoblíbenější z nich je vitamín C.

Kyselina askorbová se podílí na procesu tvorby kolagenu v několika fázích: na samém počátku, během transkripce proteinu a ve fázi tvorby "kolagenových tahů" (to je, když je vzniká několik vláken proteinu do jedna spirála). Druhá etapa je obzvláště důležitá, protože spolehlivější než "šití" vláken, silnější kolagen, čím je obtížnější zničit.

Doporučená dávka užitečného vitaminu - 500 mg za den. Je-li "kyselý" vitamín C (je to kyselina l-askorbová) pro vás, existuje alternativa: non-kyselá forma vitamínu C se nazývá ester-c.

Krok dalších: spálit tuk

Hrdina: l-karnitin

V boji proti celulitidě existuje další důležitý aspekt - zbavit se zbytečných mastných vkladů. Aminokyselina L-karnitin může s ním pomoci.

Funguje to takhle. Když začala pěstovat tuková buňka, nemůže již vykonávat svou vlastní přímou povinnost - dodávat tuku v mitochondrii (buněčné oddělení, kde je energie vytvořena z tuku). Pokud budeme říci obrazně, mezi skladováním mastných kyselin ("palivo") a membránou mitochondrií ("spalování pece") existuje "dveře", které někdy korozní smyčky. L-karnitin pomáhá "dveře" znovu otevřít: V důsledku toho se tuk nebude kopírovat na boky a popáleniny v buňkách, což nám poskytuje energii, jak původně a byl koncipován přírodou.

Je-li nadměrná hmotnost, stojí za to užívat L-karnitinu v dávce 500 mg za den. Doporučuje se spojit použití doplňku stravy s cvičením, protože aminokyselina také zvyšuje vytrvalost ("krmení" mitochondrie "elektrárny" buněk).

Závěr:

Chcete-li snížit "bugberry" kůže, je třeba si pamatovat: jednoduché řešení neexistuje, musíte krok na všech frontách. Samotná hubnutí nebude eliminovat celulitidu, ale zároveň je nutné zhubnout. Fyzická námaha nebude schopna překonat jednou k útoku, ale to neznamená, že mohou být zapomenuty. Dietní a výživové doplňky neúhlí povrch boků, ale pomohou "dělat" stav ".

Vyžaduje roky porazit nenáviděnou "závadu" a obnovit poškozenou pojivovou tkáň. Tak žít plný, aktivní život, bere nutriční doplňky, pohyb - a celulitida bude "roztavit".

Tatyana Morrison.

Photo thinkstockphotos.com.

Produkty na téma: [Produkt] (antioxidanty), [Produkt] (kolagen), [Produkt] (kyselina askorbová)

Vlad Nikitin. Kosmetika 5 vypouštění salonu krásy "Iteya"

Nejprve je důležité odstranit pravděpodobnost nemoci.

- Co je vlastně celulitida?

- Zde je nutné rozlišit. Tam je onemocnění celulitidy - to je zánět subkutánního mastného vlákna. Zdrojem problému mimořádně bakteriální povahy (stafylokoky a streptokoky). Léčba v tomto případě by měla být předepsána lékařem a bude to vážné. Minimálně musíte pít průběh antibiotik.

Dnes budeme mluvit o Lipodystrophy. To je přesně to, co se lidé nazývají oranžovou krustou, celulitidní buňky, to znamená, městnavé procesy podkožního mastného vlákna. Lipodystrofie má 4 etapy a v poslední již vyžaduje povinný zásah endokrinologa. V prvních třech, stále existuje skutečná příležitost zastavit rychlý rozvoj problému.

- Jaké jsou důvody pro vzhled problémů?

- To Porušení hormonálního pozadí . První a druhá etapa lipodystrofie se často projevují během puberty během hormonálních šplouchání, po těhotenství, v období předoberosti a během menopauzy.

Hrána důležitá role genetika . Pokud problém sleduje všechny ženy ve vaší rodině, znamená to, že byste neměli čekat a budete mít neettietické dcery. Konzulovat se specialisty předem a přijmout preventivní opatření.

Pak stojí za zmínku důležitosti Pravý životní styl . Na prvním místě je vyvážená výživa a vodní režim. A samozřejmě, Stres . Podléhají různé nemoci. Během stresu do krve je hozeno více než množství adrenalinu a norepinefrinu. Je to oni, kteří přispívají k přežití během období extrémní situace, ale také dávají tělu signál naléhavě akcyklový tuk. Současně často dochází k dystrofii tkáně.

Není možné dovolit I. Hydodine - oslabení svalové aktivity těla v důsledku životního stylu s nízkým životním stylem. Vzhledem k tomu, nedostatek krevního oběhu vede ke snížení pružnosti, tónu kůže, k žilní stagnaci a lymfíře. To vše, bez ohledu na váhu, bude špatně ovlivnit strukturu pokožky.

Nejčastěji se různé faktory pracují v agregátu. Proto je tak důležité sledovat společný stav těla.

Muž Lucky More.

- Má Lipodystrofie mužů?

- Externí podobnosti s tímto problémem můžeme pozorovat od reprezentantů silného pohlaví, pokud je obezita obezita na typu žen a existují problémy s estrogenem. Ale pánská kůže je mnohem hustější, jeho struktura je v zásadě odlišná. Proto je stále lipodystrofie - problém je ženský.

- A co děti?

- Taková externí funkce se může zobrazit, pokud:

  • Dítě je často ohromující a životní styl je daleko od pohybu;
  • Jsou-li ovlivněny negativní dědičné faktory.

Mimochodem, druhý případ je nejčastější u chlapců. Dámské hormony jsou vinu za dlouhodobý tuk, což nejsou mnoho mužských zástupců. Tenisky na těle se objevují pouze v těch chlapcích, kteří dědičí od otce, není zcela standardní hormonální sada.

Dívky mají někdy podobné projevy v důsledku raného fyziologického roztoku.

Obchodní endokrinolog

- Jaké mýty mají lidé tak daleko?

- Z nějakého důvodu mnozí věří, že je možné se zbavit problému s jedním nástrojem a nejlépe rychle. Ale zde potřebujete integrovaný přístup. A za pár dní se zázrak nestane.

Některé ženy si také myslí, že pomerančová kůra se opustí, pokud zhubnete. Ale to není. Mimochodem, největší chyba o hubnutí je vyloučením proteinů. Proteiny jsou stavební materiál. Jednoduše je nutné, aby byla kůže elastická a hustá, ale v tomto jemném. Snížení kalorií, zvažte potřeby spotřeby těla a energie. Snížení objemu neznamená zlepšení stavu kůže.

- Je možné se zbavit časů lipodystrofií a navždy nebo je třeba se neustále udržovat ve tvaru a uchýlit se k různým postupům veškerý život?

- Sledování vašeho zdravotního stavu neustále. Proto poradím jednou za rok, abych podstoupil úplnou zkoušku, a je nutné navštívit endokrinolog a sledovat úroveň hormonů.

Nejsem proti lidovým nápravám

- Na skladových policích mají dnes obrovské množství anti-celulitidních krémů. Jak se o ně cítíte?

- Na prodej na dlouhou dobu najdete nejen krémy s tímto účelem, ale také pleťové vody, oleje a tak dále. Proč je používat mnoho žen naštvaná, že účinek je nesmírně? Problém je třeba vyřešit komplexně. Různé nástroje fungují perfektně spolu s vážným ošetřením a zdravým životním stylem. Ale nestojí za to, aby pomerančová slupka počítala, že oranžová slupka je vyhlazena pouze díky krému. Kromě toho by to bylo dobré, kdyby byl nástroj vybrán individuálně profesionální profesionál.

 

Totéž platí pro různé lidové agenty. Takové recepty byly testovány po celá léta, mnoho skutečně funguje, ale musí být vnímány jako opuštění procedur, a ne jako všelék. Koneckonců, například, mi, zda je káva nebo cukr velmi užitečná. Jsem pomáhat pomoci tělu rovnoměrně zbavit se zbytečných orogingových buněk. Pokožka osvěží, bude mnohem snazší, ale stále bude účinek zanedbatelný a krátkodobý.

- A pokud si pamatujete starý dobrý způsob balení těla s polyethylenovým filmem?

- Ano, je to z nějakého důvodu první věc přijde na mysl. Pokud bez fanaticismu, v zásadě není nic špatného. Během pohybu je odvozena nadměrná tekutina z těla, úroveň toxicity je snížena a tak dále. Ale jsem si jistý, že žádná žena doma není správná pro procházení tohoto kurzu.

Anti-celulitida masáž by neměla způsobit těžkou bolest

- Stojí za to dělat anti-celulitidní masáž?

- S tímto problémem je zobrazena masáž. Je zaměřen na odstranění zdroje problému. Naše lymfa se pohybuje poměrně pomalu. Aby se zabránilo městnavému jevům, je nutné hluboko a důkladně vypracovat určité zóny.

Odrůdy anti-celulitidy masáž hodně. To může být připojeno k lymfatickému, sochařství, vakuu, další techniky - závisí na ústavě, věku, požadovaném výsledku a lidském zdraví. Ale říct přesně, kolik sezení je ideálně třeba se podívat na všechny sto, nikdo nemůže. Otázkou je extrémně individuální.

Stojí za to, aby všechny postupy byly zakázány během období akutní formy jakékoli nemoci, stejně jako v některých chronických onemocnění. Proto bych se samozřejmě poradil nejprve konzultovat se svým lékařem a upozornit si magisterský, pokud vás něco bojí.

Masáž by neměla být bolestivá. S řádnou postupnou systematickou prací se může objeví nepohodlí pouze při prvních sezeních. Pokud je síla expozice větší než je potřeba tkáň těla, vede k poranění cév.

Po masáži se zábaly stávají produktivnějšími, což také dokonale pomáhá v boji proti lipodystrofii. Koneckonců se zlepšuje krevní oběh, respektive, živiny a kyslík jsou inkorporovány do buněk. V lipodystrofii jsou zobrazeny všechny zábaly, které jsou směrovány do odlivu přebytečné tekutiny, což snižuje objem a zpevnění struktury kůže. Je žádoucí, aby byly provedeny ve fázích v tomto pořadí. Velmi doporučuji takovým postupům lidem, kteří se pohybují málo, nehrají sporty, mají omezující zákazy určité fyzické námahy. Zvláště dobré zábaly, které v jejich kompozici obsahují esenciální olej nebo složky citrusů, stejně jako řasy, rašelinu a jíl.

- Stojí to za důvěryhodné různými masážemi, které lze použít doma?

- Proč ne, nebude nadbytečný. Pokud nebýt líný, používejte je pravidelně, možná dokonce dokonce dosáhnout určitého výsledku. Další věc, která cítila lidi, zpravidla, je dost na týden, a pak tyto zázračné vynálezy leží na poslední polici skříně. Přinejmenším pokud doufáte, že domácí masér bude rychle opravit všechny problémy, je přinejmenším naivní.

Když je výsledek požadován v nejkratším možném čase, doporučuji profesionální masáž hardwaru ve specializovaných salónech: ultrazvuk, odvodnění, lipomasáž, lisoterapie a tak dále. Kurzy takové postupy opravdu zavřete číslo ideálu rychle. Ale tady potřebujete pochopit, že rychle je termín o 1,5-2 měsíce.

Nadměrná fyzická námaha může situaci zhoršit

- Jaká fyzická námaha byste doporučil?

- adekvátní. Toto je hlavní slovo. Je nutné se pohybovat. Pro zahájení seznámení se sportem musí být postupně, není možné okamžitě začít s vážným nákladem. Pokud dramaticky změníte svůj režim (například, náhle 4 krát týdně začít jít do posilovny a aktivně vlaku) Tělo se ponoří do stresujícího stavu. Nebude tedy žádná váha k poklesu, kůže nebude vyhlazena a jak jsme již mluvili, taková nouzová situace vyvolá pokrok celulitidy.

Neodstraňujte se, poraďte se s fitness instruktory a vyberte si, co vám dává radost.

- Mohu situaci opravit v každém věku nebo po určitém období, proces se stane nevratným?

- Existuje pouze jeden nevratný proces - opuštění života. Se vším ostatním, můžete a musíte bojovat.

Kdykoliv se rozhodnete začít platit tělo více pozornosti, začněte. Čím více budete milovat, vaše tělo bude vděčný. Stojí za to vědět, že lipodystrofie je proces progresivních. Pokud neuděláte nic, každoročně se situace zhorší. V některých případech takové nepoznání ke zdraví na konci vede k onemocněním. Proto se domnívám, že je vždy nutné usilovat o ideální, prostě se nesnažte s extrémy a přijít do procesu.

Foto: Anna Ivanova

Viz také:

"Liposukce není boj proti obezitě": Slavomír Hinsich podrobně o populárním postupu

Vykopané peníze! Dívky říkají, co znamená pro krásu, kterou považují za zbytečné

V předvečer letní sezóny nebo dovolené na pláži má většina žen up-to-date otázku - jak v krátké době přivedeme vaši postavu do stavu co nejblíže ideálu.

Zbavte se celulitidy za pár týdnů

Největší porucha pro krásnou polovinu lidstva je celulitida nebo notoricky známá "pomerančová peel", která je lokalizována na bocích, hýždě a žaludku.

Vývoj celulitidy je zcela zbytečný s věkem nebo existencí, i když s nimi často jdou ruku v ruce. Z lékařského hlediska je celulitida změny ve struktuře subkutánních tukových tkanin, což vede k porušení lymfotockové mikrocirkulace krve, lokálního metabolismu, akumulace v buňkách toxinů a kapaliny. Exacerbates tento proces. Mnoho faktorů: sedavý životní styl, nesprávná jídla, špatné návyky atd.

Okamžitě stojí za zmínku, že je nemožné se zcela zbavit celulitidy za pár týdnů, zejména pokud onemocnění prošlo do běžících fází. S integrovaným přístupem je však možné provést vnější projevy zcela neviditelné i pro takové relativně krátké období.

Práce na něm by se měla konat v několika směrech okamžitě:

  • Anti-celulitida strava a následná normalizace výživy.
  • Aktivní fyzická námaha.
  • Péče o pleť a masáže.
  • Salonové hardware a injekční postupy.

Rozhodně lze říci, že problém celulitidy, přebytečné tukové usazeniny by měly být řešeny pouze složitým způsobem.

Anti-celulitidní programy

V podmínkách omezeného času není možné zapomenout na "venkovní" vlivy na tučné buňky. Mluvíme o jakémkoliv salonu nebo domácí masáže rukavicemi, masážemi, vakuovými bankami, využitím speciálních krémů, sérů, zábalů, kontrastních vodních postupů atd. Nejjednodušší metodou je denní sama-masáž v duše tuhých spotřebičů na anti-celulitidě gelu.

Téměř všechna anti-celulitida kosmetika práce na jednom principu: hluboký oteplování podkožní tukové vrstvy, která vede ke zlepšení lymphotock a mikrocirkulace, změkčování obsahu tukových buněk.

Mohou obsahovat extrakty kajenského pepře, chilli, zázvoru atd. Použití křoviny 1-2krát týdně výrazně zvýší pronikání stávajících stávajících látek do kůže.

Další komponenty, jako jsou citrusové, geranové esenciální oleje, jedle, bulharské růže, mastné základní oleje, extrakty řas a další byliny jsou ideální pro kůži, což vede k tónu a vyrovnávání povrchu.

Kombinace celulitidy pomůže a zalomí se na základě mořské soli, parafínu, jílu, řas, kávy, medu, podstatných a mastných olejů atd.

Balení t-šoku

Nový postup kosmetologie pro balení T-šok s extrakcemi léčivých rostlin pomůže v krátké době, aby se tělo na zakázku - zlepšila tón a pružnost kůže, zbavte se celulitidy, významně snížit objem. Všechny léky používané se skládají pouze z přírodních složek.

Snížení celkového objemu tělesa může dosáhnout 80 cm . - VÝSLEDKY, překvapující mnoho profesionálních lékařů!

Hardwarové procedury celulitidy

V boji proti spuštěné celulitidy, hardwarové procedury ukázaly zvláštní účinnost. Nepohybují nepohodlí pacientům, téměř bezbolestné, nevyžadují speciální přípravu a rehabilitaci, neberou moc času a úsilí.

Pro odstranění viditelných projevů celulitidy, zpravidla, zařízení s ultrazvukem, elektrotpozice, vakuové účinky, ozonová terapie a další dezinfekční techniky se používají.

Tato zařízení zlepšují stav pokožky, odstraňují strusky a toxiny z těla, eliminují lymfy.

Detoxikace na zařízení Futura Pro

Efektivní způsob detoxikace, který s pomocí cílených elektrických pulzů, je integrován s tělem, čistí ji z akumulovaných strusků, toxinů, stagnujících kapalin, eliminuje celulitidu, tóny svalů a táhne kůži.

Hlavním dopadem detoxikace v boji proti celulitidě je silná stimulace lymfatického stimulačního systému. Je to se stagnamicí v tkáních a problém vkladů tuku v charakteristických místech začíná - na hýždě, boky, žaludku.

V době postupu na těle ženy jsou aplikátory upevněny, kterým se podávají elektrické impulsy. Většina elektrod je umístěna na nohách a břichu - v problémových oblastech a v blízkosti orgánů břišní dutiny zodpovědné za přirozené očištění těla. Zasedání trvá pouze 25-30 minut, během kterého existuje mírné brnění a vibrace, redukci a relaxaci svalů.

Po prvním postupu budou pozitivní změny patrné:

  • kůže se dotáhne a vyrovnává, zvýší jeho pružnost;
  • Subkutánní tuková vrstva se stane měkčí a méně patrným;
  • Svaly přijdou do tónu.

Navzdory bezpečnosti metody však má také kontraindikace:

  • období těhotenství a laktace;
  • maligní neoplazmy;
  • přítomnost kardiostimulátoru nebo kovových implantátů do expoziční zóny;
  • Akutní zánětlivý proces v těle, zhoršení chronických onemocnění;
  • Narušení celistvosti kůže.

Bostimulace na zařízení Futura Pro

Bostimulace je dalším účinným programem pro eliminaci celulitidy, snížení hmotnosti a korekce obrysů tělesa ze širokého spektra vlastností zařízení Futura Pro. Mezi Futura Pro fanoušci Gwyneth Paltrow, Madonna a Shakira!

Hlavním principem zařízení je směrové elektrické impulsy, které ovlivňují tělo najednou v několika směrech:

  • zvyšující se svalový tón;
  • Čištění těla z toxinů a strusků, eliminace otoků a tekutých stagnací;
  • Rychlý pokles objemu a hmotnosti, zbavit se celulitidy;
  • Zvýšit tón a pružnost kůže.

To vše je dosaženo kvůli speciálnímu "sportu" pro dodávku elektrických pulzů prostřednictvím aplikátorů umístěných v problémových místech v celém těle. 30 minut komfort a bezbolestný postup pro výkonnostní biostimulace se rovná 90 minut aerobním tréninku v tělocvičně.

Sledujte fotografie postupu biostimulace na naší klinice.

Ozonová terapie

Ozonová terapie je další účinným způsobem léčby v kosmetice s širokou škálou použití. S ním je organismus zahříván, akné se zpracovává, jizvy, vaskulární útvary na kůži, vypadávání vlasů, vyřešit problém nadměrné hmotnosti, strie a celulitidy, zvýšení imunity atd.

Ozon, pronikající do buněk, zlepšuje syntézu biologicky účinných látek, stimuluje metabolismus, nasycení s kyslíkovým tkáním. V tukové tkáni, ozon ničí buněčné membrány, rozdělí jejich obsah a rozpadové produkty jsou rychle odvozeny v důsledku zvýšené aktivity systému lymfatického zdvihu.

Ošetření celulitidy ozónu se provádí systémově - s maximálním záchvatem všech oblastí postižených sedimenty. Směs kyslíku-ozonu je přiváděna v jehlicích malého průměru pod kůží, což někdy způsobuje mírný pocit řezání, brnění nebo spalování. V průměru 1 sezení trvá přibližně 30 minut a kurz se skládá z 10 procedur.

Ozonová terapie je dokonale kombinována s jinými hardwarovými technikami, například mikrokonvencemi nebo biostimulací, vzájemně se navzájem posilují.

Léčba celulitidy Ozone má omezení:

  • Poruchy koagulace krve;
  • Příjem antikoagulances;
  • Těhotenství a laktace;
  • alergie;
  • hypertyreóza atd.

Mikrogramenty s lipolytickými sériemi

Další účinný "elektrický" postup, znatelně omlazující pokožku, obnovení tónu a pružnosti kůže, tahání svalů, které ničí sedimenty celulitidy, odstraňují otoky, což zlepšuje lymfévu a mikrocirkulaci krve. Princip provozu Microtokova je založen na dopadu na kůži, podkožní tkáň, svaly, lymfatické uzliny nízkonapěťových pulzních proudů, ale s různou frekvenční odezvou.

Nejvýraznější výsledek v léčbě celulitidy poskytne další použití během postupů lipolytického (dělícího tuku) séra, krémy, gely. Mikrogramenty usnadňují proniknout kůži a podléhají vrstvám tekutinových herců, a poslední z vnitřku přispívají ke zlepšení metabolismu a zničení tukových buněk, eliminovat stagnující tekutinu, zvýšit tón pokožky.

Celulitidní cvičení

Ne každý sport je vhodný pro boj s celulitidou. Tukové sedimenty spalují pouze aerobní zatížení - nízká intenzita třídy, ve kterých je zdroj energie pro tělo kyslík, oxidační tuk. Tyto druhy zahrnují: plavání, mírný běh, aerobik, fitness, jóga, cyklistika a turistika, atd.

Dokonce i obvyklá domácí gymnastika, která zabírá pouze 15-20 minut ráno, je schopna významně zlepšit stav postavy za pár týdnů, snižovat celulitidu:

  • Padlý . Provedeno z pozice stojícího s rovnou zadní stranou 15-30 krát za nohu. Jedna noha je velký krok vpřed, aby přední noha ohnuta do úhlu 90 0Vnitřní povrch zastavení by však měl být na stejné lince.
  • Hluboké dřepy . Perfektní s rovnou z pozice 20-30 krát. Prováděné v mírném tempu a stehna na spodním bodě by měly klesnout pod kolena.
  • Zvednutí pánve z pozice ležící . Prováděné na pevném hladkém povrchu 20-30 krát. Ruce se natažené podél těla, nohy ohýbané na kolenou a zředěny při 40-50 cm. Z této polohy se pánev stoupá a padá na mírnou rychlost co nejvíce. Pro komplikace nemůžete snížit pánev na podlahu v dolním bodě cvičení.
  • Mahi nohy v různých variantách 20-30krát pro každou nohu a různé části kyčle, například z polohy postavení mahi dopředu, zády a boční.

Takový komplex dokonale doplňuje skoky na laně, aby posílil nohy a hýždě, stejně jako třídy s Hula-Hupe pro zatížení na pasu a horní části boků. Neměli byste zanedbávat každodenní možnosti tréninku: sestup a vzestup kroků, turistika místo použití dopravy.

Anti-celulitida strava

Nejúčinnější diety pro boj proti celulitě je grapefrute, protein a čistící strava, odebrání strusky. Nejlepší je vyhnout se tvrdé mono nebo těkavé dietě, takže při výkonu štíhlosti neškodí zdraví. Kromě toho se také rychle vrátí extrémně vybitá hmotnost a objem.

Grapefruit je jedním z nejvyhledávanějších plodů v jakékoli stravě díky vysokému obsahu naringinu rostlinného flavonoidu v něm, který se často používá při ztrátě hmotnosti. Tato látka urychluje metabolické procesy, eliminuje městnavé procesy v podkožní vrstvě tuků, normalizuje obsah cholesterolu v krvi, aktivuje výrobu žlučů, která má další účinek spalování tuku.

Nejjednodušší grapefruteční strava trvá 1-2 týdny, lze to opakovat ne dříve než za 3 měsíce. Hlavním stavem je použití ne méně než 200 g citrusové buničiny, a nutně spolu s mecks pólů obsahujících největší počet náringinu.

Ve stravě dietu, kromě grapefruitu, to zahrnuje:

  • Vejce, ryby a maso odrůd tuků vařených na pár, vařené nebo pečené.
  • Zelenina guláš, pečený, vařená nebo ve formě salátů, doplněné olivovým nebo jiným rostlinným olejem a citronovou šťávou, plechem a obyčejnou zelení.
  • Ovoce a čerstvé šťávy z nich: jablka, kiwi, ananas, jiné typy citrusových stran, banány.

Nicméně, to není možné zapomenout na kontraindikace na Grapefruit Diet: to nevyhovuje lidem s onemocněním gastrointestinálního traktu a močového systému, skoky krevního tlaku.

Po aktivní dietě je vhodné zajistit a zlepšit výsledky zásad "užitečného" pro metabolismus a stav potravin:

  • Obohatit dávku vláken (zelenina, ovoce, obiloviny), aby se odstranily toxiny a normalizaci intestinálního provozu.
  • Použití denně ne méně než 1,5-2 litrů čisté nebo minerální vody bez plynu, přidejte zelený čaj bez cukru, bylinné infuze z pampelišky, artyčoky, petrželky, lilac, ledvin a březových listů.
  • Minimalizujte spotřebu živočišných tuků (máslo a margarín, zakysanou smetanou, smetanou), salinity a uzené, sladkosti, šumivé nápoje, rychlé občerstvení.
  • Vyměňte cukr se sušeným ovocem a solí - koření (Etaragon, mayoran, černý pepř, chilli, zázvor).
  • Udělejte 1 den v týdnu vykládání na ovoce, zeleninu, nízkotučné tvaroh, kefír nebo šťávy.

Добавить комментарий