একটি অভ্যাস হিসাবে pathological অলসতা, সংজ্ঞা জন্য পরীক্ষা

"অলস আমার কাছে এগিয়ে জন্মগ্রহণ করেন। আমি শৈশব থেকে নিজেকে কিছু বলার জন্য খুব কঠিন করা , বিশেষ করে আমি কি পছন্দ করি না। আমি প্রায়শই পরে মামলা স্থগিত করি, চিন্তা করি যে আরো সময় এবং শক্তি থাকলে আমি অবশ্যই সবকিছু করবো। সব পরে, কিছুই ভয়ানক ঘটবে না, এখনও সময় আছে। প্রায়শই আমি দিনের মধ্যে একটি গুচ্ছ পরিকল্পনা করি, এবং শেষ পর্যন্ত আমি কিছু করি না। কিন্তু তারপর আমি সেই সময়ের জন্য অনুতাপ অনুভব করি যে আমি সময় হারিয়েছি, আমি এমন একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় তৈরি করি নি যে আমি দিনটি ভাল না করেই ব্যয় করেছি। কিভাবে я Laziness যুদ্ধ ? আমি বিভিন্ন সরঞ্জাম চেষ্টা, কিন্তু তিনি এখনও জিতেছে।

আমি শেষ মুহূর্ত পর্যন্ত স্নাতকের কাজের লেখার গল্পটি স্থগিত করেছি, একই সময়ে আমি এমন সময় অনুভব করতে পারিনি যে আমার সময়টি পাস করার সময় নেই, কিন্তু কেন তিনি নিজেকে বসতে এবং করতে পারে না। আমি আকর্ষণীয় ভিডিও, সিনেমা, টিভি শো, ক্ষুদ্র পরিবারের বিষয়গুলিতে বিভ্রান্ত হয়েছি - শুধু কাজ করতে না। আমি কারণ এবং অজুহাতের একটি গুচ্ছ খুঁজে পেয়েছি: একটি খারাপ মেজাজ, কোন অনুপ্রেরণা, অন্য কোন ক্ষেত্রে, গুরুত্বপূর্ণ মিটিং, দরিদ্র সুস্থতা। আমি জানতাম আমি কি দায়িত্বহীন করেছি। আমি লজ্জিত ছিলাম যে আমি সবাই এনেছি, সহ

নিজেকে। কিন্তু আমি যখন আমার উপর চাপ দিচ্ছি তখন আমি পছন্দ করি না। আমি একটি বিশেষ মনোভাব, অনুপ্রেরণা প্রয়োজন যাতে আমি মামলা নিতে। আমি জানি না, যেমন এখনও সামাজিক যুদ্ধ তার অলসতা এবং inorganizedness "

- অ্যালেন, ২4 বছর

আমাদের নায়িকা ইতিহাস পরিচিত, সম্ভবত, প্রত্যেক ব্যক্তি। আমাদের সবাই কখনও কখনও অলসতা অতিক্রম করে: আমরা গুরুত্বপূর্ণ জিনিস স্থগিত করি, আমরা সারা দিনটিকে কিছু দরকারী না করেই ব্যয় করি। এবং এটি স্বাভাবিক - যতক্ষণ না এই খারাপ অভ্যাসটি আমাদের জীবনকে নষ্ট করতে শুরু করে, যখন আমরা ওভারবাব করতে সক্ষম হব।

কখনও কখনও বিষয়গুলির এই ধরনের শোষণটি খুব দরকারী, কারণ প্রাথমিকভাবে অলসতা আমাদের মধ্যে একটি মানসিক সুরক্ষা প্রক্রিয়া হিসাবে একটি মানসিক প্রতিরক্ষামূলক প্রক্রিয়া হিসাবে স্থাপন করা হয়। এবং যদি সাধারণভাবে, আপনি নিজেকে একজন অলস ব্যক্তিকে বিবেচনা করেন না, এটি এমন একটি গুরুত্বপূর্ণ শরীরের বিপদাশঙ্কা এবং শিথিল করার সময় শোনার যোগ্য: এটি আপনাকে ক্লান্তির মাটিতে উদ্ভূত গুরুতর অসুস্থতা থেকে রক্ষা করবে - বিষণ্নতা, হৃদরোগ, স্নায়বিক রোগ। কিন্তু যদি আপনি মনে করেন যে আপনার অলসতা অভ্যাসে উত্থিত হয়েছে, তবে এটি সম্ভব যে এটি কেবল ক্লান্তির জন্য শরীরের প্রতিক্রিয়া নয়, তবে আচরণের স্থিতিশীল মডেল। [1] এই প্রবন্ধে আমরা লেনা এর মনোবিজ্ঞানের সাথে মোকাবিলা করব এবং আমাকে আলিঙ্গনকে কীভাবে কাটিয়ে উঠতে পারি, যা সম্পূর্ণরূপে জীবিত থেকে বাধা দেয়।

বিষয়বস্তু:

  1. পরীক্ষা: আপনি অলসতা সঙ্গে সমস্যা আছে

  2. প্যাথোলজিক্যাল অলসতা: কারণ

  3. কিভাবে অলসতা মোকাবেলা করতে হবে: মনোবিজ্ঞানীদের জন্য টিপস

  4. কিভাবে অলসতা বার এবং চিরতরে পরাজিত করবেন: 7SPSY প্রযুক্তি

পরীক্ষা: আপনি অলসতা সঙ্গে সমস্যা আছে

মনোবিজ্ঞান অলসতা

আপনার অলসতা একটি অভ্যাস হয়ে গেছে কিনা তা বোঝার জন্য, এই ছোট পরীক্ষাটি দিয়ে যান। আপনি যে সম্মত হন তার সাথে বিবেচনা করুন:

  1. আমি এখনও টাস্ক স্থগিত, এমনকি যদি এটি উপর নির্ভর করে এমনকি যদি।

  2. আমি প্রায়ই কাজের জন্য দেরী করছি, এটি ইতিমধ্যে সিস্টেমে প্রবেশ করেছে।

  3. সপ্তাহান্তে আমি গ্র্যান্ড প্ল্যান নির্মাণ করছি, কিন্তু প্রত্যেক সময় আমি বাড়িতে থাকার সিদ্ধান্ত নিয়ে সিরিজ দেখি।

  4. প্রতি সন্ধ্যায় আমি নিজেকে পরিবর্তন করার প্রতিশ্রুতি দিতে।

  5. আমি বাড়ির উপর overpay এবং খাদ্য অর্ডার করতে পছন্দ, শুধু নিজেকে প্রস্তুত না।

  6. আমি নিজেকে বিছানায় শয়নিং করার জন্য নিজেকে পরিতোষ অস্বীকার করতে পারছি না, এমনকি যদি আমি দেরিতে থাকি।

  7. আমি সপ্তাহের জন্য অ্যাপার্টমেন্ট থেকে বের হতে পারি না, শুধু আমি মিথ্যা বলছি।

  8. আমি ক্রমাগত প্রশিক্ষণ শুরু করার পরিকল্পনা করছি, কিন্তু আমি জানি না কিভাবে খুব অলসতা অতিক্রম করতে হবে এবং খেলাধুলা খেলতে শুরু করে।

  9. আমি কোথাও যেতে বা আকর্ষণীয় কিছু করতে কোন প্রস্তাব প্রত্যাখ্যান - ঘর অনেক ভাল।

  10. আমি খুব কমই বন্ধুদের সাথে বন্ধুদের সাথে দেখা করি, কারণ আমি একটি বৈঠকের জন্য বাড়ি ছেড়ে যেতে চাই না।

আপনি যদি অধিকাংশ পয়েন্টের সাথে একমত হন তবে সম্ভবত, আপনার অলস জীবিত এবং কাজটি প্রতিরোধ করার সময় সেই পর্যায়ে চলে গেছে। এই ধরনের অলসতার পরিণতি খুব গুরুতর হতে পারে: স্বাস্থ্য সমস্যা, কাজ থেকে বরখাস্ত করা, মানুষের সাথে ঘনিষ্ঠ সম্পর্ক গড়ে তোলার অক্ষমতা। এই অভ্যাস সত্যিই আপনার জীবন ধ্বংস করতে সক্ষম হয়। সুতরাং এটি ঘটে না, আপনি সমস্যার দিকে মনোযোগ দিতে এবং খুব অলসতা কীভাবে অতিক্রম করতে শিখবেন।

প্যাথোলজিক্যাল অলসতা: কারণ

অলস পরাজিত কিভাবে

ক্লান্তি ছাড়াও, অলসতা আরও অনেক কারণ থাকতে পারে, যা অভ্যন্তরীণ দ্বন্দ্ব বা প্রেরণা অভাবের উপর ভিত্তি করে। সব পরে, মনোবিজ্ঞান পদে অলস কি? এই প্রতিক্রিয়া "প্রয়োজনীয়" এবং "চান", একটি ব্যক্তির এবং তার জীবনযাত্রার প্রয়োজনের মধ্যে ভারসাম্যহীনতা। অলসতার সত্য কারণগুলি জেনে রাখা, আপনি এটিকে পরাজিত করতে কীভাবে আরও ভালভাবে বুঝতে পারেন।

  1. আগ্রহের অভাব

দুর্ভাগ্যবশত, আমাদের প্রত্যেকেরই ভাগ্যবান ছিল না যা আমি সকালে উঠতে চাই। এটি বিস্ময়কর নয় যে একজন ব্যক্তি দ্রুত অপ্রত্যাশিত কাজে আগ্রহ হারায়, তিনি কেবল তার কাজগুলি পূরণ করার প্রেরণা অদৃশ্য হয়ে যায়। সর্বোপরি, যদি আপনি নিজের প্রয়োজন না করার জন্য দীর্ঘদিন ধরে নিজেকে বাধ্য করেন তবে প্রাকৃতিক প্রতিরোধের উদ্ভূত হয় - মস্তিষ্ক কেবল নিরর্থক দখল করার জন্য এত শক্তি ব্যয় করার যোগ্য কেন তা বোঝা যায় না। এটি বিশেষ করে কঠিন হলে কাজটি একজন ব্যক্তির মূল্যের বিপরীতে: এটি একটি গুরুতর অভ্যন্তরীণ দ্বন্দ্বের মধ্যে বৃদ্ধি পেতে পারে এবং বিশেষ করে গুরুতর ক্ষেত্রেও সেটিও মানসিক ব্যাধি আনতে পারে। এই ক্ষেত্রে অলসতার সাথে মোকাবিলা করার পদ্ধতিগুলি সহজ নয়: আপনাকে কাজটি পরিবর্তন করতে হবে, অথবা বর্তমানের অর্থ খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন। [2]

2. জীবনের কোন লক্ষ্য নেই

এই কারণ আগের এক সঙ্গে যুক্ত করা হয়। প্রকৃতপক্ষে, লক্ষ্যগুলির অনুপস্থিতি উভয় স্বল্পমেয়াদী এবং বড় স্কেল - প্রেরণা অনুপস্থিতির সমান। মানুষ কিছু জন্য সংগ্রাম করা খুব গুরুত্বপূর্ণ। লক্ষ্যমাত্রা স্বাভাবিকভাবেই তাদের সম্পাদন করতে অনিচ্ছুক কারণ, এমনকি যদি তারা নিজেদের আগ্রহের হয়। উপরন্তু, যদি প্রয়োজনীয় ক্ষেত্রে আমাদের সত্যিকারের লক্ষ্যগুলির সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ না হয় তবে তাদের উপর সময় কাটানোর অনিচ্ছাও সম্পূর্ণ প্রাকৃতিক। অতএব, প্রশ্নটি জিজ্ঞাসা করলে, কীভাবে "নিরাময়" করা যায় ", আপনাকে প্রথমে নিজেকে জিজ্ঞাসা করতে হবে: কেন আমি এখন যে কাজটি sabotize করতে হবে তা পূরণ করতে হবে?

3. ভয়

কখনও কখনও অলসতা একটি ভলিউমিক প্রকল্প বা খুব জটিল কাজ উপর ভয় থেকে প্রদর্শিত হয়। একজন ব্যক্তি ভয় পাচ্ছেন যে তিনি মোকাবেলা করবেন না যে ব্যয় করা প্রচেষ্টা নিজেদেরকে ন্যায্যতা দেবে না যে এটি সমালোচনা করা হবে। এবং ভয় এমনকি বুঝতে পারে না - এটি কাজ শুরু করতে অনিচ্ছা হবে। বিশেষ করে খুব ভয়টি শাশ্বত পরিপূর্ণতাবাদীদের বিবর্ণ করতে পারে, যার জন্য সবকিছু পুরোপুরি সম্পন্ন করা হয়, সেইসাথে অনিরাপদ ব্যক্তি। সাধারণ জীবনে, তারা কঠোর পরিশ্রমী হতে পারে, কিন্তু তাদের বর্ধিত দায়িত্ব ভয় পায়। কিভাবে এই ক্ষেত্রে একটি প্রাপ্তবয়স্ক ব্যক্তির অলসতা মোকাবেলা করতে হবে? সচেতন যে একটি অ আদর্শ ফলাফল এছাড়াও বিদ্যমান অধিকার আছে।

4. Weavolois.

অলসতা কেবল অপ্রত্যাশিত বা কঠিন কাজের বিরুদ্ধে প্রতিবাদ হতে পারে না, বরং দুর্বলতাও হতে পারে না। একটি দুর্বলতা সহ একজন মানুষ নিজেকে কিছু করতে পারে না, এমনকি যদি সে জানে যে এটি গুরুত্বপূর্ণ। যেমন একটি ব্যক্তি একচেটিয়াভাবে দ্রুত আনন্দে চাইতে। তিনি নিজেকে overpower করতে পারেন না, সবকিছু করতে এবং প্রাপ্য ছুটির ভোগ। তার জন্য এখনই উপভোগ করা, পরবর্তীতে জিনিসগুলি স্থগিত করা সহজ।

দুর্বলতা নিরাময় করতে, যার অর্থ, অলসতা ও ক্লান্তি কাটিয়ে উঠতে হবে, আমরা এই প্রবন্ধে বললাম।

5. অলস হতে অভ্যাস

অবশেষে, কারণটি অলসতার একটি অভ্যাস হতে পারে, যা শৈশব থেকে রুট হয়েছে। হয়তো শৈশবের মধ্যে আপনার কোন হোম কর্তব্য ছিল না, আমার বাবা-মা আপনার জন্য সিদ্ধান্ত নেয়, এবং তারা কেবল অনিচ্ছা জন্য তাদের চোখ বন্ধ করে দেয়। এই ক্ষেত্রে, আপনি একটি নির্দিষ্ট মডেল থাকতে পারে, এবং প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে এটি পরাস্ত করা সহজ ছিল না।

6. অসহায়তা শিখেছি

আরেকটি বিকল্প - যদি আপনি নিয়মিতভাবে অসহনীয় কর্তব্যগুলিতে আরোপিত হন। এই ক্ষেত্রে, আপনি শিখেছেন যে আপনি কাজটি পূরণ করতে পারবেন না, এবং তাই, এটি মূল্যহীন নয় এবং চেষ্টা করুন। এই অবস্থায়, শিখেছি অসহায়তা উন্নয়নশীল, যা দীর্ঘস্থায়ী অলসতায় প্রকাশিত হয়। [3]

7. মানসিক ব্যাধি বা somatic রোগ

আলাদাভাবে, আমি কিছু করার অনিচ্ছা এই কারণ আনতে হবে। দীর্ঘস্থায়ী অলসতা, যা হঠাৎ উদ্ভূত হয়েছিল, বিষণ্নতার একটি উপসর্গ, পাশাপাশি গুরুতর সোমেটিক রোগের উপসর্গ হতে পারে: কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের অসুস্থতা থেকে ওকোলজিক্যাল রোগে। যদি আপনি বুঝতে পারেন যে উপরের কোনও কারণের কোনও কারণ নেই তবে আপনার মানসিক এবং শারীরিক অবস্থার দিকে মনোযোগ দেওয়া সম্ভব। জ্ঞান, কীভাবে অলসতা মোকাবেলা করতে হবে, এটি এখানে সাহায্য করবে না: এটিকে অতিক্রম করার জন্য আপনাকে একটি উপসর্গের সাথে চিকিত্সা করা উচিত, কিন্তু রোগটি নিজেই। অতএব, প্যাথোলজিক্যাল অলসতার কারণ নির্ধারণ করতে এবং চিকিত্সা শুরু করার জন্য ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

কিভাবে অলসতা মোকাবেলা করতে হবে: মনোবিজ্ঞানীদের জন্য টিপস

কিভাবে আপনার অলসতা পরাস্ত এবং অভিনয় শুরু

কিভাবে অলস পরাজিত এবং নিজেকে কাজ এবং অন্যান্য জিনিস করতে বাধ্য? কিছু ক্ষেত্রে, আপনি যদি সত্যিই চান তবে আপনি সফলভাবে সমস্যার সাথে সফলভাবে সামলাতে পারেন। এখানে কয়েকটি টিপস রয়েছে, কারণ আপনি কাজে এবং বাড়ীতে অলসতা অতিক্রম করতে পারেন, প্রতিদিনই নিজেকে অলস বলে মনে করেন:

  1. পদ্ধতি "কদর্য থেকে": কিছুই না। আপনি রুমের কেন্দ্রে উঠতে হবে এবং আক্ষরিক অর্থে নিজেকে নিমজ্জিত করতে হবে। আপনি সরানো না, সঙ্গীত শুনতে বা টিভি, কথা, এবং আদর্শভাবে মনে করতে পারেন না। কয়েক মিনিট পরে আপনি অবশ্যই অন্তত কিছু করতে চান - শরীরটি প্যাসিভ অবস্থায় দীর্ঘ হতে পারে না। এই টুলটি খুব কার্যকর বলে মনে করা হয়।

  2. কয়েক মিনিটের জন্য কাজ। আপনার জন্য সবচেয়ে কঠিন জিনিস শুরু হলে, এই পদ্ধতিটি চেষ্টা করুন। মাত্র পাঁচ মিনিট কাজ করতে ভুলবেন না। এটি খুব কঠিন হলে, আপনি দুটি দিয়ে শুরু করতে পারেন। টাইমার পান এবং সময় সেট কাজ। সম্ভবত, আপনি আর থামাতে চান না - মস্তিষ্ক ইতিমধ্যে কাজটিতে যোগদান করেছে, এবং অনেকগুলি সম্পদ স্যুইচ করতে হবে। আপনার যদি আপনাকে ভয় পায় তবে এটি আপনাকে জটিল বা খুব ভলিউমাস টাস্ক থাকে তবে এই সুপারিশটি আপনাকে সহায়তা করবে।

  3. প্রেরণা খুঁজুন। একটি প্রাপ্তবয়স্ক ব্যক্তির একটি অলসতা সঙ্গে যুদ্ধ কিভাবে প্রশ্ন, মনোবিজ্ঞান প্রাথমিকভাবে যেমন একটি উত্তর দেয়। এবং সেরা লেখা এটা করতে। কাগজ একটি শীট নিন এবং কাজ সঞ্চালনের কয়েক কারণ লিখুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি অর্থ উপার্জন করবেন এবং আপনি তাদের কাছে কিছুটা সুন্দরভাবে ব্যয় করতে পারেন, আপনার খ্যাতি উন্নত করতে পারেন, আপনি নিজের জন্য গর্ব বোধ করবেন, আপনি কাজের বিষয়ে চিন্তাভাবনা ছাড়াই শিথিল করতে পারেন, আপনার পেশাগত স্তর বৃদ্ধি করুন ... এবং হয়তো কোনও বিশ্বব্যাপী লক্ষ্য বৃদ্ধি করুন আপনি. কারণ কেউ হতে পারে, প্রধান জিনিস হল যে তারা আপনাকে কাজটি সম্পন্ন করতে বাধ্য করেছিল। আপনি কর্মক্ষেত্রে এই তালিকাটি ফাঁস করতে পারেন এবং প্রতিদিন এটি পুনঃস্থাপন করতে পারেন। যেমন একটি সহজ কর্ম কাজ অনিচ্ছা বিরুদ্ধে যুদ্ধে সাহায্য করবে।

  4. আপনার দিন পরিকল্পনা। সব ভাল - সন্ধ্যায় থেকে। কখনও কখনও এটি কেবলমাত্র এই ধারণাটিকে ভয় করতে পারে যে এতটা করা দরকার, এবং এটি থাকা একেবারে অসম্ভব। এই ক্ষেত্রে, অলসতা মোকাবেলা করার সেরা উপায়গুলির মধ্যে একটি, মনোবিজ্ঞান পরিকল্পনা বিবেচনা করে। এটি অ্যালার্মের সাথে মোকাবিলা করতে সাহায্য করবে এবং দেখাবে যে সবকিছু এত ভয়াবহ নয়। দিনে শুধুমাত্র একটি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিস এবং কিছুটা ছোটখাটো পরিকল্পনা। আপনি প্রধান জিনিস না হওয়া পর্যন্ত সেকেন্ডারি এগিয়ে যান না। সাধারণ কাজগুলি বেশ কয়েকটি সহজ পর্যায়ে বিভক্ত হতে পারে - এটি কাজ শুরু করা সহজ হবে। প্রতিটি পর্যায়ে, একটি পরিষ্কার অস্থায়ী কাঠামো নিন এবং একটি টাইমার ব্যবহার করে তাদের অনুসরণ করুন।

  5. আপনার কাজ ঘন্টা খুঁজুন। আগের পরামর্শটি আপনাকে আরও প্রেরিত হয় এমন সময়ের কোন সময়গুলি বুঝতে সহায়তা করবে। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি "আউল" হন, তবে আপনি দিনের শুরুতে দ্রুতগতিতে কাজ করতে পারেন। আপনার সর্বোচ্চ স্তরের শক্তি থাকলে সময় নিন এবং এই সময়ের জন্য সবচেয়ে কঠিন কাজ পরিকল্পনা করুন।

  6. নিজেকে প্রশংসা কর। শুধু আপনি জানেন যে এটি কী ধরনের কাজটি আপনাকে লাজিতার সাথে সংগ্রামের প্রতিটি ধাপে খরচ করে। অতএব, অন্যদের চারপাশে আসার জন্য অপেক্ষা করবেন না, নিজের প্রশংসা কর। প্রতিটি সম্পন্ন টাস্কের পরে, একটি ছোট সুখী বিরতি ব্যবস্থা করুন, দিনের শেষে আপনার প্রিয় ডেলিভারি বা চলচ্চিত্রে প্রচারাভিযানের সাথে নিজেকে পুরস্কৃত করে এবং আরো প্রায়ই নিজের সাথে কথা বলে। [চার]

  7. সময় সম্পর্কে মনে রাখবেন। অবশেষে, মনে রাখবেন যে, কাজ করার প্রতিরোধের উপর এবং আমাদের নিজস্ব অলসতা থেকে বিবেকের অনুতাপের জন্য, আপনি নিজের কাজের চেয়ে অনেক বেশি শক্তি ব্যয় করেন। তাই অবশেষে কতটা অলস পরাস্ত করা এবং কাজ শুরু করতে হবে তা অবশেষে চিন্তা করা সহজ নয়, তবে কেবল বসুন এবং টাস্কটি পূরণ করুন, এবং তারপর শান্তভাবে বিশ্রাম উপভোগ করবেন?

কিভাবে অলসতা বার এবং চিরতরে পরাজিত করবেন: 7SPSY প্রযুক্তি

আপনি যদি অলসতার সাথে মোকাবিলা করার এই উপায়ে সাহায্য না করেন তবে আপনি তার সাথে মোকাবিলা করার জন্য আপনার সমস্ত শক্তি অনুভব করেন না, সম্ভবত এই অভ্যাসটি একটি রোগগত আকারে চলে গেছে। এটা পরিত্রাণ পেতে অত্যন্ত কঠিন হবে। এই ক্ষেত্রে, আপনি স্বাভাবিক আচরণ মডেল সম্পূর্ণরূপে পরিবর্তন করতে হবে। 7SPSY আচরণ সংশোধন প্রযুক্তির পেটেন্ট সংশোধন প্রযুক্তি পাঠানো হয়। 7SPSY কোর্স আপনাকে অলসতা থেকে মুক্ত হতে এবং পরে জিনিসগুলি পোস্ট করার জন্য কীভাবে স্থগিত করা বন্ধ করতে সহায়তা করবে।

এই পদ্ধতিটি আপনাকে অলস হওয়ার জন্য উত্সাহিত করে এমন সেটিংস সনাক্ত এবং নিষ্কাশন করতে সহায়তা করবে, নতুন ইতিবাচক মনোভাব তৈরি করে এবং অনুশীলনে তাদের কীভাবে প্রয়োগ করতে হবে তা শিখতে হবে। প্রযুক্তি কাজ দূরবর্তী মনোবিজ্ঞানীর ধ্রুবক সমর্থন দিয়ে দূরবর্তীভাবে - আপনাকে একটু ব্যক্তিগত সময় এবং ইন্টারনেট অ্যাক্সেসের প্রয়োজন হবে। মাত্র 2-6 সপ্তাহের মধ্যে আপনি আপনার অলসতা অতিক্রম করতে এবং কাজ শুরু করতে পারেন। এখন আপনার জীবনে ক্যারিয়ার সফলতা, ক্রীড়া, বন্ধুদের সাথে মিটিংয়ের জন্য একটি জায়গা থাকবে যা আপনি অলসতার কারণে স্থগিত করতে ব্যবহৃত হয়।

সূত্র:

  1. দিমিত্রি Zhukov, "Leng কি" https://postnauka.ru/faq/22795.

  2. সের্গেই জ্যানিন, "অলসতা কাটিয়ে উঠতে বা কীভাবে আপনার যা করতে হবে তা করতে শিখতে হবে?"

  3. ই। পি। ইলিওন, "কাজ এবং ব্যক্তিত্ব। Workolism, perfectionism, leng "

  4. "কিভাবে অলসতা মোকাবেলা করতে হবে" https://lifehacker.ru/kak-spravitsya-s-linyu/

আপনি যদি অলসতা অতিক্রম করতে না জানেন তবে এই নিবন্ধটি আপনার জন্য। এতে, আমি অলস হওয়া বন্ধ করার জন্য আটটি ধাপে আপনার মনোযোগে উপস্থিত থাকব এবং এখনই অভিনয় শুরু করব।

প্রবন্ধের শুরুতে, আমি আপনাকে বলব কেন আমাদের শরীর এবং মস্তিষ্কের জন্য এটি খুবই প্রয়োজনীয় কেন, এবং তারপরে আমি লেনা অতিক্রম করার লক্ষ্যে প্রেরকদের উপস্থাপন করব। আপনি যদি অলস হন, তবে আপনি অবিলম্বে অতিক্রম করার পদ্ধতিতে যেতে পারেন, এবং যদি আপনি গুরুতরভাবে সুরক্ষিত হন তবে শুরু থেকেই শেষ পর্যন্ত পড়ুন।

নিবন্ধ কন্টেন্ট:

শরীরের খুব অলস প্রয়োজন কি

আমাদের মস্তিষ্ক সর্বদা শক্তির পোলারাইজিং এবং বজায় রাখার জন্য চেষ্টা করে, এটি তার প্রধান ফাংশন। অতএব, যখন আপনি নিজেকে "ইংরেজি শিখতে" বা "স্পোর্টস খেলতে শুরু করবেন" এর একটি লক্ষ্য রাখেন, তখন আপনার অজ্ঞানগুলি আপনার চিন্তাগুলি নিক্ষেপ করতে শুরু করে কেন তা করা উচিত নয়। তাই এটি মানসিক এবং শারীরিক শক্তি সংরক্ষণ করতে চায়।

অলসতা শরীরের একটি উপায় শক্তি সংরক্ষণ, এটি অস্তিত্বের শর্ত পরিবর্তন না করে সবকিছু রেখে। এটি সক্রিয় হয়ে যায়, খুব অলস আপনি পানির এবং বায়ু হিসাবে একই প্রয়োজন, এটি আমাদের শরীরের কাজের জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ প্রক্রিয়াগুলির মধ্যে একটি। কিভাবে অলস পরাস্ত

কিন্তু যদি আপনি এটির প্রয়োজন হয় তবে কীভাবে এটি অতিক্রম করবেন? এবং এটা কি সম্ভব?

হ্যাঁ, সম্ভবত। এমন একটি কৌশল রয়েছে যা আপনাকে আপনার বিজ্ঞানীকে অচেনা প্রতারণা করার অনুমতি দেবে এবং তার মতো সবকিছু ছেড়ে যাওয়ার তার ইচ্ছার বিপরীতে অভিনয় শুরু করবে। পড়তে.

কিভাবে অলসতা অতিক্রম করবেন এবং আপনার জীবন পরিবর্তন করুন - 8 সহজ কৌশলগুলি:

আমি আপনার মনোযোগ এবং উদাসীনতা অতিক্রম করতে আটটি সেরা বিকল্প আপনার মনোযোগ উপস্থাপন। ব্যতিক্রম ছাড়া তাদের সব প্রয়োগ, আপনি শিকার শিকার, এবং কিছু সময়ের জন্য এবং সব জন্য শিকার করা হবে।

Reception # 1: অবচেতন deceive

আপনি ইতিমধ্যে জানেন যে অলসতা শক্তি সরবরাহের অবদান রাখে এমন শরীরের সুরক্ষার জন্য একটি প্রক্রিয়া। অলসতা অতিক্রম করার জন্য, আপনাকে আপনার নিজের অজ্ঞানকে প্রতারণা করতে হবে, আপনি বিশ্বব্যাপী পরিবর্তনগুলি তৈরি করতে যাচ্ছেন না।

উদাহরণস্বরূপ, আপনি সকালে চলমান শুরু করতে চান। শক্তি সংরক্ষণের জন্য, আপনার অবচেতন অলস হবে, বলছে: "আমরা পুরোপুরি একটি মূঢ় রান ছাড়া বসবাস করতেন, কেন তিনি হঠাৎ এখন এটির প্রয়োজন? আমরা এত ভাল বাস করি, কিছু পরিবর্তন করতে হবে না! চলুন এখনও একটি ঘড়ি, স্বাভাবিক হিসাবে ঘুমানো! " এর প্রতিক্রিয়ায়, মস্তিষ্ককে বলুন যে আপনি চালাতে যাচ্ছেন না, তবে তাড়াতাড়ি উঠতে চান। জটিল এবং বিশ্বব্যাপী কিছুই নেই। তাড়াতাড়ি উত্তোলন থেকে কেউ মারা যায়নি। সকালে পদ্ধতির পরে, ক্রীড়া ফর্ম রাখা। মস্তিষ্ক বলুন যে এটি কিছু মানে না। শুধু স্বাভাবিক হিসাবে না পরিহিত।

পরবর্তী ছোট পদক্ষেপ ঘর থেকে বের হতে হয়। তেমন গুরুত্বপূর্ণ কিছু না. এবং এখন আপনি ইতিমধ্যে চলমান হয়। গ্রেট, ঠিক আছে? কিন্তু আপনি মাত্র কয়েকটি ছোট হয়ে গেছেন, পদক্ষেপের শক্তি গ্রহণ করেননি। কিভাবে অলস পরাস্ত

আপনি সবসময় অলসতা মোকাবেলা করতে চান যখন তাই না। শরীরের শক্তির সম্পদগুলিতে হুমকিগুলি প্রতিনিধিত্ব করে না এমন একটি হাজার ক্ষুদ্র চেম্বারের জন্য আপনার লক্ষ্যটি ভাগ করুন। এটা অবিলম্বে পেতে সম্ভব নাও হতে পারে। একদিন আপনি শুধুমাত্র স্পোর্টিং ফর্ম পোষাক পর্যন্ত পৌঁছানোর। অন্য দিন, আপনি শুধু নিজেকে তাড়াতাড়ি আপ পেতে। কিন্তু ধীরে ধীরে, একবার সময়ের সাথে সাথে আপনি চালাতে শুরু করবেন, এবং সময়ের সাথে সাথে, সকালে চলমান সান্ত্বনা আপনার অঞ্চলে যাবে।

অভ্যর্থনা # ২: প্রেরণা "থেকে"

এর প্রেরণা সম্পর্কে কথা বলা যাক। তার মাত্র দুটি ধরনের রয়েছে - ব্যর্থতার পরিহার এবং সাফল্যের প্রেরণা প্রদানের প্রেরণা। এটি "থেকে" এবং "জন্য" প্রেরণ করা যেতে পারে। এর প্রথম সঙ্গে শুরু করা যাক। প্রেরণা "থেকে" আপনি ফিরে বসে থাকলে খারাপ হতে পারে এমন চিন্তাভাবনার কারণে পদক্ষেপের উদ্দীপনা করে।

উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি একটি সেলস ম্যানেজার হন, তাহলে ক্রেতাদের খুঁজে না, এই মাসে আপনি প্রায় বেতন ছাড়াই থাকবেন। অন্য কথায়, বিক্রয় ম্যানেজারের জন্য "থেকে" প্রেরণা একটি বড় বেতন অভাব এবং ফলস্বরূপ, গুরুত্বপূর্ণ এবং প্রয়োজনীয় কিছু কিনতে অক্ষমতা। অলসতা অতিক্রম করার জন্য, একটি বড় সংখ্যক আইটেমের মধ্যে "থেকে" প্রেরণা বিকাশ করা গুরুত্বপূর্ণ। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি একটি বিক্রয় ম্যানেজার হন, তাহলে একটি বড় বেতন অনুপস্থিতিতে "একটি সাইকেল কিনতে অক্ষমতা", "গাড়ীটিতে স্থগিত করার অক্ষমতা", "প্রধান অসন্তোষ", "বরখাস্ত", ইত্যাদি। কিভাবে অলস পরাস্ত

এই তালিকাটি আপনাকে পুরোপুরি প্রয়োজনীয় পদক্ষেপগুলি তৈরি করতে এবং পছন্দসই পেতে আপনাকে সংশোধন করবে।

অধিকাংশ মানুষ কর্ম থেকে "থেকে" প্রেরণা উদ্দীপিত। কিন্তু লক্ষ্য "এর জন্য" প্রেরণাও রয়েছে, যার জন্য লক্ষ্যগুলি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ।

রিসেপশন # 3: প্রেরণা "জন্য"

প্রেরণা "জন্য" বা সাফল্যের অর্জনের প্রেরণা তাদের লক্ষ্য অর্জন করতে চায় তাদের জন্য উপযুক্ত। এই ধরনের প্রেরণাটির "অন্তর্ভুক্তি" এর জন্য, নিম্নলিখিত কৌশল আপনাকে সাহায্য করবে। একটি চিহ্নিতকারী এবং কাগজ একটি বড় শীট নিন। আদর্শভাবে - Watman। আপনার শীট এবং এটির মধ্যে একটি ছোট বৃত্তের সাথে একটি বড় বৃত্তের আকার আঁকুন। অভ্যন্তরীণ বৃত্তে আপনার লক্ষ্য লিখুন। (যদি আপনি সঠিকভাবে একটি লক্ষ্য প্রণয়ন করতে না জানেন তবে এই নিবন্ধটি পড়ুন)।

সূর্যের রশ্মির মতো ছোট বৃত্ত থেকে ছোট বৃত্ত থেকে ব্যয় করুন। নিম্নলিখিত প্রশ্নগুলিতে রশ্মির মধ্যে উত্তরগুলি প্রবেশ করান: "আমি এই লক্ষ্যে পৌঁছানোর সময় কী সম্ভব হবে? আমার জীবনে কি পরিবর্তন হবে? আমি লক্ষ্য পেতে যখন তার কাছে কি ভাল হবে? কি পরিবর্তন হবে? " কিভাবে অলস পরাস্ত

রশ্মি যতটা সম্ভব, যথাক্রমে, যতটা সম্ভব হবে। এই উত্তরগুলি আপনার লক্ষ্যের "পোস্ট-এফেক্ট" বলা হয়। এটি ভাল, আপনি পছন্দসই এক অর্জন যখন আপনার কি হবে। পোস্ট-প্রভাব পুরোপুরি লক্ষ্য অর্জন এবং অলসতা অতিক্রম করতে সাহায্য করার জন্য প্রেরিত। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার লক্ষ্যটি এইরকম শব্দ করে: "আমি ২0২২ সালের অক্টোবরে ইংরেজিতে সাবলীল," পোস্টের প্রভাবগুলি নিম্নরূপ হতে পারে:

  1. আমি আসল আমেরিকান এবং ইংরেজি লেখকদের বই পড়তে
  2. আমি বিশ্বের সারা বিশ্বে ভ্রমণ করি এবং সহজেই স্থানীয় বাসিন্দাদের সাথে অবাধে যোগাযোগ করি
  3. আমি মূল প্রিয় ছায়াছবি এবং সিরিজের মধ্যে তাকান
  4. আমি untranslated প্রোগ্রাম এবং সাইট সঙ্গে কাজ করার সুযোগ আছে।
  5. আমার মেমরি অনেক বার ভাল হয়ে গেছে, আমি সহজে সব নতুন মনে করতে পারেন

ইত্যাদি শুধুমাত্র সেই পোস্টগুলির প্রভাবগুলি লিখুন যা আপনি আপনার মেজাজটি বাড়াতে পারেন, যা আপনার জন্য গুরুত্বপূর্ণ। বিগ ওয়াটম্যানের টাস্ক সেট করার চেষ্টা করুন এবং এটি একটি বিশিষ্ট স্থানে থাকুন। আপনি যত তাড়াতাড়ি আপনি আপনার পোস্ট-প্রভাব দেখতে পাবেন এবং তাদের সম্পর্কে চিন্তা করবেন, পছন্দসই অর্জন করতে আরো কঠিন এবং এটি সহজতর করা খুব সহজ।

স্কাইপ পরামর্শের জন্য সাইন আপ করুন

রিসেপশন # 4: প্রযুক্তি "80 বছর"

আরামদায়ক বসুন এবং নিম্নলিখিত কৌশলটি চালানোর জন্য প্রস্তুত। তোমার চোখ বন্ধ কর. কল্পনা করুন যে আপনি আয়নাটিতে আসবেন (ফিট করবেন না, শুধু কল্পনা করুন)। আপনি আশি বছর বয়সী। আপনার জীবন একটি শেষ আসে। দুটি সংস্করণ এই মুহূর্তে কল্পনা করুন। প্রথম সংস্করণে, আপনি অলস মানুষ রয়েছেন এবং আপনার জীবনে কিছু পরিবর্তন করেছেন। আপনি এই নিবন্ধটি পড়েছেন, তবে এটির কোনও কৌশলগুলি প্রয়োগ করা হয়নি। এই ক্ষেত্রে আপনার জীবন কেমন ছিল? আপনি সন্তুষ্ট? আপনি কিছু মনে আছে? আপনি কিছু পরিবর্তন করতে চান? ছবি, ভিডিও, সংবেদন এবং শব্দের আকারে বিস্তারিতভাবে এই সমস্ত কল্পনা করুন। এই সব ইতিমধ্যে ঘটেছে যে মনে। কিভাবে অলস পরাস্ত

দ্বিতীয় বিকল্পে আবার কল্পনা করুন যে আটটি আপনি আয়নাটিতে আসেন। এই দ্বিতীয় সংস্করণে, এই নিবন্ধটি পড়ার পরে, আপনি এতে বর্ণিত সমস্ত কৌশলগুলির সুবিধা গ্রহণ করেন, তাদের অলসতা অতিক্রম করতে এবং তাদের লক্ষ্য অর্জনে শিখেছিলেন। এই ক্ষেত্রে আপনার জীবন কেমন ছিল? আপনি এটা দিয়ে সন্তুষ্ট হয়েছে? আপনি কিছু উল্লেখযোগ্য অর্জন করেছেন? উজ্জ্বল রং ধীরে ধীরে আপনার জীবনের জুড়ে স্ক্রোল করুন। আপনি এই কৌশল না করার পরে, সিদ্ধান্ত। আপনি কি বিকল্প নির্বাচন করুন: প্রথম বা দ্বিতীয়? আপনি কিভাবে আপনার জীবন বাঁচতে চান? আপনি যেভাবে বাস করেন সেটি আপনি এখনই করতে পারবেন এমন ছোট পদক্ষেপের উপর নির্ভর করে।

অভ্যর্থনা # 5: এখন লাইভ শিখুন

অলসতার উপর ভিত্তি করে জীবন চিরতরে না থাকলে জীবন খুব দীর্ঘ সময়ের জন্য স্থায়ী হবে। যখন আপনি অলস হয়, আপনি অবচেতনভাবে মনে করেন যে আপনি এখনও অনেক সময় আছে।

এটা খুবই গুরুত্বপূর্ণ যে লেং কখনো আসে না। একটি নিয়ম হিসাবে, এটি ভয় এবং সন্দেহের সাথে, চিন্তা করে যে কাজটি খুব জটিল, কিছুই ঘটবে না এবং আপনি মোকাবিলা করবেন না। এছাড়াও, মহিলাদের ভিত্তি আসলে শৈশব থেকে অবচেতন বিশ্বাস হতে পারে, যেমন "আপনি কিছুই না", "আপনি কিছু না পেয়েছেন, এটি কাজ করবে না এবং এখন", "আপনি এক জায়গায় থেকে বেড়ে উঠবেন", "আপনার সাথে না মুখ "আপনার মস্তিষ্কের সাথে নয়", "আপনার শহরে নয়" এবং ... আপনার নিজের সন্নিবেশ করান।

আলস্যের দিকে যাচ্ছিল, প্রথমত, এই ভয়, সন্দেহ এবং দৃঢ়তা সনাক্ত করার জন্য মাথাটিকে পরিষ্কার করার জন্য এবং চিন্তাগুলি সচেতন। অলসতা থেকে মুক্তি পাওয়ার দ্বিতীয় চাবিকাঠিটি হ'ল জীবন শাশ্বত, মৃত্যুর মুখোমুখি হওয়া বন্ধ করুন এবং মৃত্যুর মুখোমুখি হওয়ার জন্য নিজের অঙ্গগুলি গ্রহণ করা বন্ধ করুন এবং স্বীকার করুন যে এটি আগামীকাল আসতে পারে। এটি আপনাকে দুপুরের মধ্যে থাকতে এবং আজ এবং প্রতিদিন সবচেয়ে সক্রিয় জীবন অবস্থান নিতে শিখতে সহায়তা করবে।

আপনার বিশ্বাস ও ভয় প্রকাশ করার জন্য এবং আজকে বেঁচে থাকতে শিখতে, আমি আপনার জন্য একটি বই লিখেছিলাম "নায়কের জন্য শিকার থেকে: একজন শক্তিশালী ব্যক্তির পথ।"

শিকার থেকে হিরো থেকে লারা লিটভিনোভাএটি পড়ার পরে, আপনি আপনার গভীর বিশ্বাসগুলি উপলব্ধি করতে পারেন এবং তাদের পরিবর্তন করতে পারেন, পরে এটি বন্ধ করা বন্ধ করুন, যেখানে আপনার উপযুক্ত কিছু নেই এবং আমি যা পরিবর্তন করতে চাই তা পরিবর্তন করতে শুরু করি। এবং আজকের দিনে বাস করতে শিখতে। এই ক্ষেত্রে অলসতা পরিত্রাণ পেতে একটি প্রাকৃতিক বোনাস হবে।

আপনি বইটিতে সম্পূর্ণ বিবরণ এবং রিভিউ পড়তে পারেন, এবং আপনি রেফারেন্স দ্বারা এটি কিনতে পারেন।

অভ্যর্থনা # 6: পদ্ধতি "উদ্দেশ্য, একটি চুম্বক আকৃষ্ট করা"

সবচেয়ে শক্তিশালী প্রেরণা পদ্ধতির মধ্যে একটি একটি শক্তিশালী ইচ্ছা। যদি আপনার চোখ লক্ষ্যের চিন্তার সাথে হালকা হয়ে যায় এবং শরীরটি আক্ষরিক অর্থে একের সাথেই এটির সাথে কথা বলে - অলসতা একটি সুযোগ থাকবে না। আপনি ইতিমধ্যে একটি লক্ষ্য আছে যে আপনি পাগল অর্জন করতে চান? যদি না হয় - এই নিবন্ধটি পড়ার মাধ্যমে এটি তৈরি করতে ভুলবেন না।

লক্ষ্য প্রস্তুত হওয়ার পর, নিম্নলিখিত কৌশলটি প্রয়োগ করে এটি অর্জন করার জন্য একটি শক্তিশালী কাজ তৈরি করুন। আরামদায়কভাবে বসুন এবং আপনার চোখ বন্ধ করুন। আপনি ইতিমধ্যে আপনার লক্ষ্য অর্জন করেছেন যে কল্পনা করুন। লক্ষ্য সঙ্গে সহযোগী (প্রথম ব্যক্তি থেকে এটি দেখুন, এবং পাশ থেকে না)। আপনার লক্ষ্যটি যদি, উদাহরণস্বরূপ, শেষ মডেলের কালো মার্সেডিজ, তাহলে কল্পনা করুন যে আপনি কীভাবে এটি কিনেছেন (অথবা এটি আপনাকে দিতে)। প্রথম ব্যক্তি থেকে উজ্জ্বল রং এই মুহুর্তে বিবেচনা করুন। কিভাবে এবং যেখানে এটি ঘটে, তিনি কত দাঁড়িয়ে, প্রতিটি আইটেম মত দেখায়। আপনি এটা বসতে কল্পনা করুন। কি সংবেদন ঘটছে? আপনি কিভাবে আসনটির স্পর্শ উপাদানটি অনুভব করেন, স্টিয়ারিং হুইল সুবিধাজনক কিনা, পেডালগুলি সঠিক জায়গায় অবস্থিত? অথবা সম্ভবত তারা খুব কাছাকাছি বা দূরে? এই ক্ষেত্রে, আসন সমন্বয়। কিভাবে অলস পরাস্তগাড়ী কি গন্ধ? আপনি কি শব্দ শুনতে না?

গাড়ীটি পান, এয়ার কন্ডিশনার চেক করুন, উইন্ডোজ খুলুন এবং বন্ধ করুন। এই সব শব্দ শুনতে। উজ্জ্বল বিবরণে কল্পনা করুন, যেমন আপনি কোথাও যান, পার্ক করেছেন এবং তারপরে অন্য কোথাও যান। আমি মনে করি আপনি টাস্ক এর সারাংশ বুঝতে। একই আপনার লক্ষ্য কোন সঙ্গে সম্পন্ন করা যেতে পারে। "একটি স্ত্রী তৈরি করা", "একটি গুরুতর সম্পর্কের জন্য একজন ব্যক্তির সাথে পরিচিত হন" অথবা "একটি বই লিখুন।" লক্ষ্য সঙ্গে সহযোগী, আপনি ইতিমধ্যে এটি অর্জন করেছেন যে প্রথম ব্যক্তি থেকে কল্পনা করুন। সমস্ত ইন্দ্রিয় প্রক্রিয়া অন্তর্ভুক্ত করা হয়। আপনার লক্ষ্য শুনুন, এটা কিভাবে শব্দ করে? তাকে বিবেচনা করুন, এটা কেমন লাগে? স্পর্শ, তিনি স্পর্শ কি? আপনার ইচ্ছা মিথ্যা, তার গন্ধ কি? আপনার আত্মা সব fibers সঙ্গে তাকে পূর্ণ। প্রস্তাবিত পদ্ধতি আপনার "চান" অন্তর্ভুক্ত করতে সাহায্য করে।

উজ্জ্বল এবং সবচেয়ে রঙিন আপনি আপনার লক্ষ্য উপস্থাপন করেন, ইন্দ্রিয়গুলির আরও বেশি সংবেদনগুলি সক্রিয় করতে সক্ষম, আপনাকে এত শক্তিশালী। এবং দ্রুত কুখ্যাত অলসতা শিথিল বা এমনকি সম্পূর্ণরূপে অদৃশ্য হবে।

রিসেপশন # 7: নিয়মিততা

শরীর রক্ষা করার জন্য একটি প্রক্রিয়া হিসাবে অলসতা একেবারে প্রতিটি। কিন্তু সবাই বিভিন্ন অনুপাত আছে। কম প্রায়ই আমরা সান্ত্বনা অঞ্চল ছেড়ে, শক্তিশালী আমরা অলসতার অনুভূতি উত্থাপনের জন্য সংবেদনশীল। এবং বিপরীতভাবে, আমরা আরো বৃদ্ধি এবং বিকাশ, দুর্বল এবং কম আমাদের অলসতা। এটি একটি বন্ধ বৃত্ত মত দেখায়। কিন্তু ভাল খবর এটি ভাঙ্গা যায় যে। আপনি ইচ্ছা বা অবচেতনতার ইচ্ছার সাহায্যে এটি করতে পারেন (রিসেপশন # 1 মনে রাখবেন)। সুতরাং, যদি আপনি আপনার লক্ষ্যগুলি ক্ষুদ্রতম ট্যাগগুলিতে আপনার লক্ষ্যগুলি ভাগ করতে শুরু করেন যা শক্তি খরচগুলির প্রয়োজন হয় না তবে আপনি আরো বেশি কিছু করতে শুরু করবেন, এবং সেই অনুযায়ী, আপনি শক্তি যুক্ত করবেন। আমরা যেমন বলেছি, তত বেশি আপনি করবেন, দুর্বলদের আপনার সুরক্ষামূলক প্রতিক্রিয়া হবে। কিভাবে অলস পরাস্ত

এই চমৎকার তত্ত্বটি আপনার জীবনে embodied করার জন্য, একটি নিয়ম - নিয়মিততা মেনে চলতে গুরুত্বপূর্ণ। আপনি আপনার লক্ষ্য জন্য প্রতিদিন আপনার লক্ষ্য জন্য ছোট ট্যাগ করতে হবে অলসতা প্রতিরক্ষামূলক প্রক্রিয়া শিথিল করতে হবে। নিয়মিততার অনুপস্থিতিতে, অলসতা আবার এবং আবার আকারে বৃদ্ধি পাবে। শুধুমাত্র দৈনিক ছোট পদক্ষেপ একটি অদৃশ্য চোখে অলস করা হবে। আপনি যদি ক্রমাগত পদক্ষেপে থাকেন, তবে লাজিতা মাইক্রোস্কোপিক মাপের দিকে তাকিয়ে থাকে এবং সময়ের সাথে সাথে আপনি কখনও কখনও ভুলে যাবেন।

কিভাবে নিয়মিত বিকাশ? এটি আপনাকে প্রবন্ধে উপস্থাপিত ব্যায়াম, পাশাপাশি পরিকল্পনা, স্ব-শৃঙ্খলা এবং ইচ্ছার শক্তি উপস্থাপিত ব্যবহার করতে সহায়তা করবে। এবং আপনি খুব অলস কিনা তা ভুলবেন না - এটি আপনার লক্ষ্য এই বিন্দু জন্য মাত্র খুব গ্লোবাল। ক্ষুদ্রতম চেম্বার তৈরি করুন। তারপর অন্য খুব ছোট। এবং দশটি আরো এই ধরনের। এবং তাই - আপনার লক্ষ্য অর্জন করা হয়। অবচেতনতা প্রতারিত হয়, এবং leng পরাস্ত হয়। আপনি ভাল কাজ করেছেন!

অভ্যর্থনা # 8: গভীর কারণটি বোঝুন এবং এটি নির্মূল করুন

অলসতার পেছনে সবসময় অন্য কিছু দাঁড়িয়ে থাকে - এটি ভয় হতে পারে, অচেতন উপকারগুলি আপনি যা করতে চান তা হরমোন লঙ্ঘন, উদ্বেগ, ভিটামিনের অভাব বা ট্রেস উপাদানগুলি, মানসিক সুরক্ষা। নিজের দ্বারা লিনেন একটি ফলস্বরূপ, পৃষ্ঠ, বরফের অংশ, যা পানির উপর ভাসমান হয়। তার বাকি অংশটি, যা দৃশ্যমান নয়, এটি প্রায়শই অজ্ঞান, এবং এটি বোঝার এবং এটি বোঝার জন্য, বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই একটি বিশেষজ্ঞের প্রয়োজনে।

আমি একজন মনোবিজ্ঞানী, এবং আমি স্কাইপে পরামর্শ দিই। পরামর্শে আপনার সাথে একসাথে, আমরা আপনার অলসতার প্রকৃত কারণ কী এবং কীভাবে এটি পরিবর্তন করা যেতে পারে তা বুঝতে পারি।

স্কাইপ পরামর্শের জন্য সাইন আপ করুন

আপনি পরিষেবার খরচ এবং এখানে কাজ প্রকল্পের সাথে পরিচিত হতে পারেন। আমার এবং আমার কাজ পর্যালোচনা আপনি লিঙ্ক পড়তে বা ছেড়ে দিতে পারেন।

এক কাপে স্কেলের ভয় হচ্ছে - স্বাধীনতা সর্বদা অন্যের উপর মিথ্যা!

উপসংহার

আমি আপনাকে অভিনন্দন জানাই, এখন আপনি অলসতা ও উদারতা কাটিয়ে উঠতে কতটা ভাল জানেন। আসুন সংক্ষেপিত করি:

  • অলসতা একটি জীবের একটি সুরক্ষা সংস্থান যা শক্তি সরবরাহকে প্রচার করে। আপনার অবচেতন "প্রতারণামূলক" করার এবং অভিনয় শুরু করার জন্য আপনাকে ছোট চেইন দিয়ে সরাতে হবে
  • অধিকাংশ মানুষের ব্যর্থতা বা প্রেরণা এড়াতে একটি ভাল প্রেরণা আছে। নিজেকে সংশোধন করুন, যদি আপনি অলস হতে থাকেন এবং লক্ষ্য দিকে চলতে শুরু করেন না এমন অনেক খারাপ জিনিসগুলি আবিষ্কার করুন।
  • Schematically Watman উপর সূর্য আঁকা, যার মধ্যে আপনার লক্ষ্য হবে, এবং তথাকথিত "পোস্ট-প্রভাব" রশ্মি মধ্যে, যে ভাল, আপনি পছন্দসই অর্জন যদি আপনি কি ঘটবে

কিভাবে অলস পরাস্ত

  • আপনি আয়না আসা কল্পনা করুন এবং আপনি আশি বছর বয়সী আছে দেখতে। দুটি ক্ষেত্রে কল্পনা করুন: আপনি কীভাবে কিছু পরিবর্তন করেছেন এবং এই নিবন্ধটি পড়েন, এটি সম্পর্কে ভুলে গেছেন; এবং আপনি কীভাবে অলসতা কাটিয়ে উঠতে এবং নিবন্ধটিতে সমস্ত অভ্যর্থনা প্রয়োগ করে আপনার জীবনকে পরিবর্তন করার সিদ্ধান্ত নিয়েছিলেন। এই কৌশলটি সম্পাদন করার পরে, সমাধানটি গ্রহণ করুন: আপনি আপনার জীবনযাপন করতে দুটি উপায়ে কী চান?
  • লক্ষ্য অর্জন একটি শক্তিশালী ইচ্ছা সঙ্গে নিজেকে সংশোধন করুন। এটি করার জন্য, কল্পনা করুন যে আপনি কীভাবে এটি অর্জন করেছেন, এবং সমস্ত ইন্দ্রিয় চালু করুন। নিজেকে আপনার লক্ষ্য নিন, আপনার ইচ্ছা শক্তিশালী করা
  • নিয়মিত পর্যবেক্ষণ করুন। প্রতিদিন, লক্ষ্যের পথে ছোট ট্যাগ তৈরি করুন, ঠিক তাই অলসতার প্রতিরক্ষামূলক প্রক্রিয়াটিকে দুর্বল করতে পারে। প্রায়শই মনে রাখবেন যে ব্যক্তিটিকে আরামদায়ক অঞ্চল ছেড়ে দেয় - কম অলসতা তাকে নিজের সম্পর্কে অনুভব করে
  • আপনার অলসতার কারণটি বোঝার জন্য, আপনি মানসিক পরামর্শের জন্য আমার সাথে যোগাযোগ করতে পারেন।

এবং আমার বইটি ডাউনলোড করতে ভুলবেন না "শিকার থেকে হিরো: একটি শক্তিশালী ব্যক্তির পথ", যার সাথে আপনি আমাদের অলসতার সত্য কারণ চিহ্নিত করতে পারেন।

শিকার থেকে হিরো থেকে লারা লিটভিনোভাএটি পড়ার পর, আপনি কী ভয় পাচ্ছেন এবং কেন বিলম্ব করবেন এবং একজন শক্তিশালী ব্যক্তির অবস্থান গ্রহণ করবেন: যে কেউ অভিযোগ করে না এবং অবিলম্বে তার সাথে উপযুক্ত নয় এমন সবকিছু পরিবর্তন করার সিদ্ধান্ত নেয়। আপনি শক্তিশালী হয়ে উঠবেন এবং জীবনের ঘটনার সবকিছুর জন্য দায়িত্ব নিতে পারবেন।

একটি বই কিনুন, পাশাপাশি বর্ণনা এবং রিভিউ পড়ুন উল্লেখ করা যেতে পারে।

আপনি যদি অলসতা অতিক্রম করতে এবং অভিনয় শুরু করার জন্য একটি পৃথক কাজ প্রয়োজন, আপনি স্কাইপে মানসিক পরামর্শের জন্য আমার সাথে যোগাযোগ করতে পারেন। আমরা হাড়ের চারপাশে বিশ্লেষণ করব, আপনার অলসতা থেকে এসেছিল এবং কীভাবে এটি অতিক্রম করা যায়। আমি আনন্দের সাথে আপনাকে অলসতা সম্পর্কে ভুলে যাব এবং কৃতিত্বের প্রক্রিয়া অন্তর্ভুক্ত করতে সহায়তা করব।

স্কাইপ পরামর্শের জন্য সাইন আপ করুন

আমার এবং আমার কাজ পর্যালোচনা আপনি লিঙ্ক পড়তে বা ছেড়ে দিতে পারেন।

আমার সাবস্ক্রাইব করুন। Instagram।  и ইউটিউব। চ্যানেল। উন্নতি এবং আমার সাথে নিজেকে বিকাশ!

ছোট সঙ্গে শুরু করুন! শুভকামনা! আপনার মনোবিজ্ঞানী লারা litvinova

অলসতা, শক্তি হ্রাস, আনন্দে

বাহিনীর পতন এবং কাজ করার আকাঙ্ক্ষার অভাব, পর্যায়ক্রমে প্রতিটি ব্যক্তির অভিজ্ঞতা হয়।

প্রায়শই, এটি খুব অলস এবং উদাসীনতা যা নিজেদেরকে জীবনযাপন করে এবং পছন্দসই ফলাফল অর্জন করে।

এই রাজ্যগুলি থেকে প্রস্থান করার জন্য আপনাকে তাদের কারণ সনাক্ত করতে হবে এবং তাদের পরাস্ত করার জন্য কার্যকর পদক্ষেপগুলি নির্বাচন করার পরে।

কিভাবে চাপ psychosomatics পরিত্রাণ পেতে

অলস কোলা থেকে আসে

আসলে, অলসতা একটি রাষ্ট্র, যখন একজন ব্যক্তি চান না, বা কার্যকলাপ প্রদর্শন করতে পারে না এবং কাজটি পূরণ করতে পারে না।

এই মুহুর্তে সম্পূর্ণরূপে নিরর্থক কিছু করার ইচ্ছা আছে, বা নিষ্ক্রিয়তায় যেতে হবে।

যেমন একটি রাষ্ট্রের কারণ উভয় স্বাস্থ্য সমস্যা এবং নেতিবাচক মনোবিজ্ঞান মনোভাব বা প্রেরণা অভাব উভয়।

উদাসীনতা এবং নিষ্ক্রিয়তা রাষ্ট্র উদ্দীপক:

  1. স্বাস্থ্য সমস্যা । একটি কর্ম পরিকল্পনা বিকাশের আগে, তাদের নিজস্ব উপর অলসতা অতিক্রম করতে, এটি শারীরিক শরীরের অসুস্থতা বাদ দিতে পছন্দসই। আপনার কল্যাণে সাবধানে শুনুন। আপনি সত্যিই চিন্তা যে পর্যবেক্ষণ। সম্ভবত কম অক্ষমতা দীর্ঘস্থায়ী রোগ, ব্যথা সিন্ড্রোম, বা শরীরের অস্বস্তি একটি ধারনা কারণে হয়। এই ক্ষেত্রে, আপনাকে ডাক্তারের সাহায্য চাইতে হবে এবং আপনার স্বাস্থ্যের দিকে পরিচালিত করতে হবে।
  2. অপর্যাপ্ত প্রেরণা । লক্ষ্যগুলি পূরণের অনিচ্ছা সম্পর্কে কাজ করার অনিচ্ছা যা কিছু নির্দিষ্ট পদক্ষেপগুলি সম্পাদন করা উচিত তা বোঝার অভাবের কারণে।
  3. একটি নির্দিষ্ট পরিকল্পনা অভাব। এই ক্ষেত্রে, একজন ব্যক্তি কেবলমাত্র প্রত্যাশিত ফলাফলটি পেতে ঠিক কী করতে হবে তা কেবল বুঝতে পারে না। এই অবস্থায় সবচেয়ে সহজ সমাধান নিষ্ক্রিয়তা বা অন্যান্য কাজগুলিতে দ্রুত স্যুইচিং হয়।
  4. অসুবিধা ভয়। একটি নির্দিষ্ট বা কাল্পনিক ইভেন্টের সামনে ভয় হ'ল ইচ্ছার শক্তি পক্ষাঘাত করে, এবং ফলপ্রসূভাবে কাজ করার প্রতিটি আকাঙ্ক্ষা বন্ধ করে দেয়।
  5. ব্যর্থতার ভয় । চিন্তাভাবনায় স্ক্রোলিং ইভেন্টগুলির সবচেয়ে প্রতিকূল ফলাফল, ব্যক্তিটি আত্মার মধ্যে পড়ে, এবং কাজ করার ইচ্ছা অনুপস্থিতি অনুভব করে।
  6. বিষণ্ণতা. এটা বিরল না, এটি আমার নিজের বিবেচনায় এবং নির্ণয় করা কঠিন। বিষণ্নতার অবস্থায় কোন প্রেরণা, শক্তির ক্ষয়, এবং আবেগী নেতিবাচক চিন্তাভাবনা নেই।
  7. দুর্বল ইচ্ছাশক্তি। এটা নির্দিষ্ট, প্রায়ই একঘেয়ে, কর্ম সঞ্চালন পদ্ধতিগতভাবে বাধা দেয়।
  8. আসা করি খুবই ভাল হবে. একজন মানুষ তার নিজের দ্বারা সমাধান করা হবে যে পরিস্থিতির মধ্যে তার নিষ্ক্রিয় বিশ্বাসকে সমর্থন করে এবং তার সরাসরি অংশগ্রহণের প্রয়োজন হবে না। খারাপ খবর হল ইভেন্টগুলির এই ফলাফলের সম্ভাব্যতা অত্যন্ত ছোট। কিন্তু সক্রিয় হস্তক্ষেপ সঙ্গে, সাফল্যের সম্ভাবনা উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি।
  9. অজৈব । কোন নির্দিষ্ট কর্ম পরিকল্পনা নেই এবং একটি স্পষ্ট বোঝা না থাকলে এবং কখন নিতে হবে, সহজতম উপায়টি আউটব্যাকটি বা মাধ্যমিক প্রশ্নগুলিতে মনোযোগ আকর্ষণ করা হয়।
  10. উদ্দেশ্য অভাব। চূড়ান্ত ফলাফল সংজ্ঞায়িত করা হয় না, তাহলে এই দিক কাজ করা কঠিন।
  11. চূড়ান্ত ফলাফল অনিশ্চয়তা। ভয় এবং সন্দেহ উল্লেখযোগ্যভাবে কর্মক্ষমতা হ্রাস, এবং অলসতা প্রধান কারণ।
  12. মানসিক burnout। তার কারণ এবং পরাস্ত করার উপায় সম্পর্কে, আমরা ইতিমধ্যে বলা হয়েছে।

এই 12 টি সাধারণ কারণ যা অলসতা এবং নিষ্ক্রিয়তার দিকে পরিচালিত করে। অনুশীলন হিসাবে দেখায়, প্রায়শই তারা আলাদাভাবে পাওয়া যায় না, কিন্তু জটিল। এই আইটেম প্রতিটি পরবর্তী entails, এবং প্রেরণা ক্ষতি বা দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি ক্ষতি বাড়ে।

আপনি যদি আপনার অলসতা এবং উদাসীনতার কারণগুলি সনাক্ত করতে না পারেন তবে মনোবিজ্ঞানী পরামর্শ আপনাকে সবকিছু জায়গায় স্থাপন করতে এবং উদ্দেশ্যমূলক সিদ্ধান্ত নেবে।

অলসতা, আকাঙ্ক্ষা, ক্লান্তি, উদাসীনতা, বিষণ্নতা

কিভাবে নিজেকে অলসতা পরিত্রাণ পেতে এবং উদাসীনতা অতিক্রম

তাদের ঘটনার প্রধান কারণগুলি প্রকাশ করে এটি করা সহজ। এই ব্যবসার সাফল্য সরাসরি আকাঙ্ক্ষার শক্তি এবং মনোবিজ্ঞানী পরামর্শ পূরণের ইচ্ছা উপর নির্ভর করে।

উদাসীনতা থেকে পরিত্রাণ পেতে, এবং সক্রিয়ভাবে অভিনয় শুরু, বিশেষজ্ঞরা নিম্নলিখিত পদক্ষেপ সঞ্চালন করার সুপারিশ।

  1. সম্ভাব্য স্বাস্থ্য সমস্যা বাদ দিন। এটি শুধুমাত্র শারীরিক শরীরের রোগ নয়, তবে মানসিক সমস্যাগুলি: নেতিবাচক ইনস্টলেশান, চিন্তাভাবনা, মানসিক burnout, বিষণ্নতা ধ্বংসাত্মক stereotypes।
  2. দীর্ঘমেয়াদী পরিকল্পনা তৈরি করুন । প্রত্যাশিত ফলাফল অর্জন করার জন্য পরিকল্পনা করছে এমন ক্রিয়াকলাপগুলির একটি নির্দিষ্ট তালিকা শব্দ। যদি লক্ষ্যগুলি বেশ গ্লোবাল হয় - বিভিন্ন পর্যায়ে তাদের বিরতি দেয়। প্রতিটি জন্য, নির্দিষ্ট পদক্ষেপ নির্ধারণ করুন।
  3. বিকল্প কাজ এবং বিশ্রাম। মানব দেহটি ডিজাইন করা হয়েছে যাতে এটি অক্ষমতা এবং উত্পাদনশীলতা হারানো ছাড়া নির্দিষ্ট কাজে তার মনোযোগের তার মনোযোগকে মনোনিবেশ করতে পারে না। আপনি যদি ক্লান্তি অনুভব করেন, তবে 10 - 15 মিনিট বিরতি নিন, এর পরে আমরা চিন্তাভাবনা নিয়ে সংগ্রহ করব এবং কাজটি শুরু করব। কাগজের উপর কাজগুলির তালিকাগুলি পর্যবেক্ষণ করা, এবং বাস্তবায়নের শর্তাদির সাথে নির্ধারিত, ধীরে ধীরে তাদের মৃত্যুদন্ড শুরু করুন।
  4. লেখার দিন, সপ্তাহ, মাসে লিখুন । সুতরাং আপনি কী করতে এবং যখন এটির একাধিক সংজ্ঞাতে সময় ব্যয় করবেন না, তবে আপনি উদ্দেশ্যমূলকভাবে নির্দিষ্ট কর্ম সঞ্চালন করতে সক্ষম হবেন। এই ক্ষেত্রে, অলস কেবল থাকবে না।
  5. সম্পন্ন থেকে আপনার দিন শুরু করুন। সুতরাং আপনি প্রেরণা পাবেন এবং আরও বেশি জটিল এবং গুরুত্বপূর্ণ, মামলাগুলি আরও বেশি পরিমাণে সঞ্চালন করবেন।
  6. নিরর্থক জিনিস জন্য সময় নষ্ট করবেন না। এর মধ্যে সামাজিক নেটওয়ার্কের মধ্যে যোগাযোগ অন্তর্ভুক্ত রয়েছে, খবর দেখছে, সহকর্মীদের সাথে "কোনটি সম্পর্কে" কথা বলুন এবং আরও অনেক কিছু। আপনি এই সম্পর্কে আরো জানতে পারেন এখানে .
  7. কাজ সম্পন্ন এবং অর্জনের জন্য নিজেকে প্রশংসা করুন। আপনি যদি পারিশ্রমিক না পান তবে দ্রুত কাজ করার ইচ্ছাটি চালায়। এটি উভয় মৌখিক প্রশংসা তার মেধা এবং সুখী সামান্য জিনিস ক্রয় বা একটি দীর্ঘ-পছন্দসই উপহার ক্রয় হতে পারে।
  8. অর্ধেক নিক্ষেপ করবেন না এবং সবসময় শুরু কাজ সম্পন্ন করার জন্য সংগ্রাম। অসম্পূর্ণ প্রচেষ্টা শুধুমাত্র অত্যাবশ্যক শক্তি চুরি করে না, বরং আত্মসম্মানকে আত্মসমর্পণ করে এবং নিজেদের মধ্যে বিশ্বাস বিশ্বাস করে। একটি যৌক্তিক সমাপ্তি আনতে যতটা সম্ভব চেষ্টা করুন। এবং যদি আপনি অর্ধেক উপায়ে বাস করতে চান তবে এটি একটি সচেতন সিদ্ধান্ত হওয়া উচিত এবং অলসতার পরবর্তী আক্রমণের পরিণতি নয়, যা আপনি অতিক্রম করতে পারবেন না।
  9. আগে জাগ্রত এবং শাসন পালন । ব্যক্তির biorhythms যেমন একটি ভাবে সাজানো হয় যে ভোররাতে, এটি শক্তি এবং boostability একটি জোয়ার সম্মুখীন হয়। সূর্যাস্তের সাথে, শরীরটি ঘুমের জন্য প্রস্তুতি নিতে শুরু করে এবং অলসতার অনুভূতি এবং অত্যাবশ্যক শক্তির অভাবের মাধ্যমে এটি সম্পর্কে সংকেত দেয়। এই অবশ্যই একটি axiom না। মানুষের একটি বিভাগ রয়েছে, তাদেরকে "ওলস" বলা হয়, যা সন্ধ্যায় কাজ এবং কার্যকলাপের ক্ষমতা উন্নত হয়। আপনার মেজাজটি শুনুন, এবং আপনার ব্যক্তিগত বৈশিষ্ট্য বিবেচনা করুন।
  10. চার এবং অতিরিক্ত না। একটি অত্যধিক খাদ্য খাওয়া, আপনি আপনার শরীরের overload যা অনেক শক্তি হজম এবং খাদ্য শোষণ করে তোলে। ভিটামিন এবং ট্রেস উপাদানের অভাব স্বাস্থ্যের অবনতি ঘটে এবং অলসতা প্রমাণ করে। অতএব, খাদ্য খাওয়া হয় তা নিশ্চিত করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ, এবং খাদ্য উচ্চ মানের।
  11. সাফল্যের একটি ডায়েরি রাখুন । এটি করার সবচেয়ে সহজ উপায়, প্রতিটি দিনের শেষে 5 - তাদের অর্জনের 10 পয়েন্টের শেষে রেকর্ডিং। এটি শুধুমাত্র উদাসীনতা অতিক্রম করবে না, বরং নিজের এবং আপনার শক্তিতে বিশ্বাস বৃদ্ধি করবে না।
  12. ভয় এবং অনিশ্চয়তা যুদ্ধ। এটি উভয় স্বাধীনভাবে এবং একটি মনোবিজ্ঞানী সাহায্য ব্যবহার করা যেতে পারে। আত্মসম্মান ইমেজিং, আপনি অত্যাবশ্যক শক্তির জোয়ার অনুভব করবেন এবং অলসতা ও উদারতা থেকে মুক্ত হবেন।
  13. সঠিকভাবে একটি কর্মক্ষেত্রে সংগঠিত । অফিস থেকে অফিসে, ঘর এবং কোন স্থান প্রায়, শুধুমাত্র অক্ষমতা নয়, বরং মানুষের উত্পাদনশীলতা নির্ভর করে। এমনভাবে একটি কর্মক্ষেত্রে সংগঠিত করুন যে এটি দুর্দান্ত এবং ব্যবসায় করার জন্য আরামদায়ক এবং আরামদায়ক ছিল।
  14. বিকল্প মানসিক এবং শারীরিক লোড । যদি আপনি একঘেয়ে কর্মগুলি তৈরি করতে ক্লান্তি অনুভব করেন, তবে কাজটি শুরু করুন এবং অন্য কিছু করুন। উদাহরণস্বরূপ, গাণিতিক গণনা ক্লান্ত, বাড়ির মধ্যে পরিষ্কার করতে সুইচ, অথবা লাঞ্চের জন্য যান। সুতরাং আপনি আপনার শরীর এবং মস্তিষ্কের শিথিল করতে দিন, এবং পরে আপনি নতুন বাহিনীর সাথে শুরুতে কাজটি ফিরে আসতে পারেন।
  15. আরো প্রায়ই সক্রিয় এবং আনন্দদায়ক মানুষের সাথে যোগাযোগ করুন । অত্যাবশ্যক শক্তি দ্বারা তাদের কাছ থেকে চার্জ এবং গৃহীত অভিজ্ঞতা, আপনি নিজেকে আনন্দিত হবে।

অলসতা পরাজিত করার জন্য, আপনি অভ্যন্তরীণ প্রতিরোধের পরাস্ত করতে হবে, এবং শুধু অভিনয় শুরু করতে হবে। সাধারণত এই পদক্ষেপ সবচেয়ে কঠিন, কিন্তু সত্যিই কার্যকর।

এটি সম্পন্ন করার পরে, ব্যক্তিটি এই মামলাটি প্রবেশ করতে শুরু করে এবং তার উদাসীনতার বিষয়ে ভুলে যায়।

কিভাবে অলসতা এবং উদাসীনতা নিজেকে পরাস্ত

অলসতা পরাজিত এবং অভিনয় শুরু করার জন্য ব্যবহারিক টিপস

আপনি যদি আপনার উদাসীনতাটিকে পরাজিত করবেন এবং অবশেষে অভিনয় করতে না জানেন তবে এই ব্যবহারিক সুপারিশগুলির প্রয়োগ অবশ্যই চলতে সাহায্য করবে।

  • আপনি সত্যিই প্রয়োজন এবং আপনি কি আকর্ষণীয় তা নিশ্চিত করুন। আবার আপনার মাথায় স্ক্রোল করুন: কেন, এবং কেন আপনি এটি করবেন। যদি আমরা উপলব্ধি করি যে আমরা আরোপিত স্টিরিওোটাইপগুলি অনুসরণ করি এবং আমাদের নিজস্ব ব্যবসা করি না, তাহলে সেরা সমাধানটি সময়ের সাথে এটি প্রত্যাখ্যান করবে।
  • একটি নির্দিষ্ট কাজ সম্পাদন করার পরে আপনি যে সুবিধা পাবেন তা রেকর্ড করুন। আপনি যদি অলসতার বিট অনুভব করেন তবে সমস্ত পয়েন্ট পুনরায় পড়ুন। তাই আপনি স্বাধীনভাবে আপনার ব্যক্তিগত প্রেরণা উন্নত করা হবে।
  • আপনার মাথার মধ্যে কারণগুলি আরও প্রায়ই আপনার একটি ব্যবসা শুরু করার জন্য অনুপ্রাণিত করে। আপনি সফল টাস্ক ক্ষেত্রে কি পেতে সম্পর্কে চিন্তা করুন।
  • আরো প্রায়ই আনন্দদায়ক trifles এবং উপহার সঙ্গে নিজেকে indulge।
  • আপনার শব্দভাণ্ডারে প্রতিস্থাপন করুন, শব্দটির জন্য "প্রয়োজন" শব্দটি "প্রয়োজন"। যেমন একটি কৌশল কর্মের অভ্যন্তরীণ প্রতিরোধের কমাতে হবে, এবং কর্মক্ষমতা যোগ করা হবে।

মনে রাখবেন যে এই সমস্ত কৌশল এবং টিপস অনুশীলনে প্রয়োগ করার সময় শুধুমাত্র কাজ করে।

আশা করি না যে এই তথ্যটি পড়তে বা এমনকি এই তথ্য স্মরণে, অলসতা এবং চিরকালের পরিত্রাণ পেতে সহায়তা করবে এবং কাজ করে। তাত্ক্ষণিক প্রভাবের জন্য অপেক্ষা করবেন না এবং পদ্ধতিগতভাবে কাজ শুরু করবেন: নিজেকে এবং আপনার চিন্তা পরিবর্তন করুন।

আপনি প্রায়শই "তারপরে" এর জন্য "এর জন্য" স্থগিত করেন এবং এর জন্য নিজেকে দোষারোপ করেন? আপনার অনুভূতি কি আপনার সাথে দেখা করতে পারে যে আপনি যদি ইচ্ছা পাওয়ার এবং স্ব-শৃঙ্খলা অভাবের জন্য না থাকেন তবে আপনি অনেক কিছু অর্জন করতে পারেন? এটা শেষ করার সময়! আমি আপনাকে গোপন প্রকাশ করবো কিভাবে একবার এবং চিরকালের জন্য খুব অলস পরাস্ত করতে হবে এবং আমার নিজের জীবনের মালিক হয়ে উঠি।

অলসতা কি এবং তারা কি খাওয়া সঙ্গে

অলসতা মোকাবেলা করতে কিভাবে বের করতে হবে, এটি কী প্রতিনিধিত্ব করে তা বোঝার জন্য এটি প্রয়োজনীয়। তারা বলে, শত্রুকে মুখে জানা দরকার। অলসতা অধীনে, প্রায়শই কঠোর পরিশ্রমী এবং স্ব-শৃঙ্খলা অনুপস্থিতি বোঝায়। তবে, এই ধরনের সংজ্ঞাটি আমাদের উপস্থিত হওয়ার কারণগুলি প্রকাশ করে না।

বিখ্যাত রাশিয়ান মনোবৈজ্ঞানিক ভ্লাদিমির লেভি একটি পুরো বই ডেডিকেটেড। এতে তিনি তার প্রজাতির সবচেয়ে সাধারণ ধরনের হাইলাইট করেন। চলুন গভীরভাবে সংরক্ষণ করতে এবং আপনার পা সমস্যা হত্তয়া যেখানে দেখতে।

  1. Hedonic অলসতা - সহকর্মী মানুষের সান্ত্বনা দ্বারা spoiled। সব প্রস্তুত তার আনন্দে বসবাসের অভ্যাসের কারণে উদ্ভূত হয়। এই ধরনের অলসতা প্রায়ই ধনী পিতামাতার সন্তানদের কাছ থেকে ভুগছে, কোন প্রচেষ্টা না করেই জীবন থেকে সবকিছু পেতে অভ্যস্ত। উজ্জ্বল উদাহরণটি ইভান গনচরভ oblemov উপন্যাসের নায়ক।
  2. Negativist অলসতা অন্য কেউ মেনে চলার এবং অনুক্রমটিকে চিনতে অনিচ্ছা হওয়ার কারণে উদ্ভূত হয়। সব তের এটির সাথে পরিচিত। মনে হচ্ছে আপনি নিজেকে জানতেন যে এটি আপনার ঘরে যাওয়ার সময় ছিল, এবং আমি এখনও শুরু করতে যাচ্ছি, কিন্তু আমার মা এসেছিলেন এবং এটি একটি আদেশের আকারে এটি প্রণয়ন করেছিলেন। সমস্ত উদ্যোগ অবিলম্বে কোথাও অদৃশ্য।
  3. Demotitive অলসতা - প্রেরণা অভাব কারণে লিনেন। একজন ব্যক্তি বুঝতে পারছেন না কেন তাকে কিছু করা উচিত নয় যদি এটি করা যায় না। তার মূল কারণ - জীবনের অর্থের সংকট, অভ্যন্তরীণ বন্ধ-রাস্তা ব্যক্তিত্ব। যদি এটি সময় অভ্যন্তরীণ বা বহিরাগত নির্দেশিকা খুঁজে না পায়, তবে অলসতা একটি দীর্ঘস্থায়ী ফর্মের মধ্যে যেতে পারে।
  4. Ashenic অলসতা এটি শরীরের একটি হ্রাস স্বর একটি পরিণতি। একজন ব্যক্তি ক্রমাগত অর্ধেক স্নাতক অবস্থায় রয়েছেন এবং একসাথে পেতে পারেন না। কারণগুলি অসংখ্য হতে পারে - শারীরিক ক্রিয়াকলাপ এবং ভিটামিন ঘাটতি অভাব। উপরন্তু, কমে যাওয়া স্বন কিছু শারীরবৃত্তীয় অবস্থার সাথে ঘটে, উদাহরণস্বরূপ, গর্ভাবস্থা।

কিভাবে অলসতা মোকাবেলা করতে: ব্যবহারিক পরামর্শ

বর্ণনা আপনার নেটিভ laziness শিখেছি? গ্রেট, এখন আপনি এটি যুদ্ধ করা সহজ হবে।

ধ্বংসের স্কেল রেট

আপনি কাজ শুরু করার আগে, আপনি আপনার জীবন তাকান এবং শান্তভাবে পরিস্থিতির মূল্যায়ন করতে হবে। আপনি যদি কাজ করেন বা শিখেন, বাড়ির চারপাশে দায়িত্ব পালন করেন, নিজের জন্য এবং প্রিয়জনের জন্য আনন্দের যত্ন সহকারে, এবং লং শারীরিক ক্লান্তিটির বিরল মুহুর্তে আপনি পরিদর্শন করেন - আমি আপনাকে অভিনন্দন জানাই, সবকিছু আপনার সাথে ভাল নয়, এবং এটি বিশেষভাবে চিন্তিত নয় ।

আরেকটি জিনিস - যখন আপনি সারা দিন পরে সোফাতে থাকবেন, তখন আপনার নিজের রান্না করার শক্তি নেই এবং জীবনের সম্পূর্ণ পতন। এই অবস্থাটিকে উদাসীন বলা হয়, এবং এটি ব্যক্তিত্বের প্রেরণামূলক গোলকের সংকটের ফলে ঘটে। এটি থেকে বের হওয়া খুবই কঠিন, কারণ পরিবর্তনগুলি ইতিমধ্যে মস্তিষ্কের বায়োকেমিস্ট্রি দ্বারা প্রভাবিত হয়। শরীরের রুটিন সমস্যা সঞ্চালনের জন্য শরীরের কেবল শক্তির অভাব থাকলে এটি অলসতার জন্য নিজেকে নিরর্থক নয়।

Laziness আপনি বাহিনী যখন কিছু করতে অনিচ্ছুক হয়। যদি আপনার কোন শক্তি থাকে না তবে এটি ইতিমধ্যে উদাসীন বা এমনকি বিষণ্নতা।

ভাল খবর হল যে নিবন্ধটিতে বর্ণিত পদ্ধতিগুলি কোনও পর্যায়ে সাহায্য করবে, কেবল ফলাফল প্রাপ্তির গতি ভিন্ন হবে। এর আরো বিস্তারিতভাবে এটি সম্পর্কে কথা বলা যাক।

ধীরে ধীরে কাজ

মন থেকে অলসতা পরাজিত করার চেষ্টা করবেন না। আপনার অভ্যাসের উপর কাজ স্প্রিন্টের পরিবর্তে ম্যারাথন। বাহিনী সাবধানে ব্যয় করতে হবে, আম্রুসুরুর কাছে দৌড়াবেন না, অন্যথায় আপনি একটি রোলব্যাক ফিরে এবং নিজের মধ্যে আরও হতাশার জন্য অপেক্ষা করবেন।

নিজের উপর একটু জয়ী সঙ্গে শুরু করুন। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি সর্বদা 1.5 লিটার পানি পান করতে সর্বদা অলস হয়েছেন, নিজের কাছে প্রতিশ্রুতি দিচ্ছেন যে আপনি এখন এটি কঠোরভাবে করবেন। কর্ম প্রাথমিক, এবং নিজেই বিশ্বাস এখনও শক্তিশালী এবং ট্রেন হবে শক্তি শক্তি। তারপর আপনি আরো গুরুতর কাজ করতে পারেন। খেলাধুলা বাজানো শুরু করুন, যাতে জিনিসগুলি রাখুন, বাড়ীতে একটি সাধারণ পরিচ্ছন্নতা তৈরি করুন, তারপরে মেরামত করুন এবং বিশ্বের আধিপত্যের আগে সেখানে নেই।

"তারপর জন্য মুলতুবি ballast পরিত্রাণ পেতে

এটি তৈরি করা ঠিক, অন্যথায় আপনার সমস্ত প্রচেষ্টা নিরর্থক হবে। প্রতিটি unfulfilled, কিন্তু বর্তমান ব্যবসা অনেক শক্তি লাগে - তার মৃত্যুদন্ড কার্যকর করার জন্য অনেক বেশী।

আপনি যদি দীর্ঘদিন ধরে ব্যালকনিতে একটি ডেন্টিস্ট বা সাধারণ পরিচ্ছন্নতার কাছে যাওয়ার পরিকল্পনা করেন - এখন এটি করার সময়। আপনি অবাক হবেন কতটা আপনি আক্ষরিকভাবে শ্বাস নিতে সহজ হয়ে উঠবেন এবং নতুন কাজগুলি সম্পাদন করার শক্তিটির জোয়ার অনুভব করবেন।

চাবুক এবং জিঞ্জারব্রেড পদ্ধতি ব্যবহার করুন

প্রেরণা জীবনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ব্যক্তিত্বের উপাদানগুলির মধ্যে একটি যা জীবনের একজন ব্যক্তির সাফল্য নির্ধারণ করে। কিছু পদক্ষেপ তৈরি করা, একজন ব্যক্তির নিজেকে উত্তর দিতে হবে, কেন তিনি এটা করেন।

কিছু টাস্ক কার্যকর করার সময় নিজেকে এই প্রশ্নটি জিজ্ঞাসা করুন অভ্যন্তরীণ প্রতিরোধের কারণ এবং অলসতা সক্রিয় করে। এর উত্তরটি রঙিন, স্থাপন করা, আকারযুক্ত হওয়া উচিত।

উদাহরণস্বরূপ, আপনাকে ডিপ্লোমা লিখতে হবে - নির্দিষ্ট সময়সীমা ইতিমধ্যে চাপা পড়েছে, এবং অন্য ঘোড়া মিথ্যা বলছে না। কল্পনা করুন যে কিভাবে ডিন আপনাকে বিশ্ববিদ্যালয়ের শেষের দিকে একটি নথি দেয়, আপনার চারপাশে চারপাশে ক্ল্যাপ এবং অভিনন্দন জানায়। স্বাধীনতা স্বাদ পূর্ণতা পূর্ণ।

মনে করুন যে লক্ষ্যটি ইতিমধ্যে অর্জন করা হয়েছে, এটি সংশোধন করা যেতে পারে

যদি এমন ছবিগুলি দুর্বলভাবে প্রেরিত হয় তবে আপনি বিপরীত থেকে যেতে পারেন। কল্পনা করুন যে আপনি একটি ডিপ্লোমা লিখেননি, সুপারভাইজার আপনাকে অসুবিধাগ্রস্ত এবং দ্বিতীয় বছরের জন্য বামে রেখেছিলেন এবং এখন একই মাতট আপনার জন্য অপেক্ষা করছে, কেবল সময়ের মধ্যেই প্রসারিত হয়। অস্পষ্ট ছবি।

অনুশীলন হিসাবে দেখায়, অধিকাংশ লোকের জন্য চাবুক পদ্ধতিটি আরও দক্ষ বলে মনে করে, কিন্তু ধীরে ধীরে জিনজার ব্রেডের পক্ষে তাকে প্রত্যাখ্যান করা প্রয়োজন - তাই জীবন আরও সুখী এবং সচেতন হয়ে উঠবে।

বাস্তব লক্ষ্য রাখুন

দাবির overestimated স্তর সেরা lazout হয়। মস্তিষ্ক কেবলমাত্র সেই কাজগুলিতে শক্তি আলাদা করে তোলে, এবং তিনি এমনকি ফলহীন কল্পনাও জানেন না, যা পার্শ্ব পন্থা।

পর্যাপ্তরূপে বর্তমান এবং এই উপর ভিত্তি করে নিজেকে প্রশংসা, বাস্তব লক্ষ্য রাখুন। একটি Janitor কে কল্পনা করুন যিনি কাজের মধ্যে বিরতি মধ্যে প্রেসিডেন্ট হয়ে উঠছে স্বপ্ন। শীঘ্রই বা পরে, রাস্তার রাস্তায় অসহায়ভাবে অলসতা হবে, এবং পরিবর্তনের প্রেরণা উপস্থিত হবে না।

আরেকটি উদাহরণ - মেয়েটি ওজন হারাতে স্বপ্ন দেখায়, খাদ্যের উপর বসে আছে এবং জিমে যায়। যে শুধু অন্তর্বর্তী ফলাফল পরে mined এবং রক্ত ​​সব খুশি হয় না। তিনি ইতোমধ্যে 45 কেজি ওজনের একটি ক্ষুদ্র নেম্ফের চিত্রটি চিত্রিত করেছেন, এবং এই প্ল্যাঙ্কটিতে পৌঁছানোর সবকিছু উল্লেখযোগ্য বলে মনে হচ্ছে। এটা বলার অপেক্ষা রাখে না যে খুব শীঘ্রই খুব শীঘ্রই গরীব জিনিস তার ক্লাস নিক্ষেপ করবে এবং তার প্রিয় বুনে ফিরে আসবে।

পরিকল্পনা শিখতে

আপনি কি জানেন একেবারে সব সফল মানুষকে কী পার্থক্য করে? এটা ঠিক - দক্ষতা দক্ষতা পরিকল্পনা। দিনগুলিতে মাত্র 24 ঘন্টা রয়েছে, এবং যাতে সবকিছু ভাল হয়, আপনাকে কার্যকরভাবে তাদের পরিচালনা করতে সক্ষম হতে হবে।

প্রথমত, আপনি অগ্রাধিকার স্থাপন করতে হবে। স্টিফেন Covi তার বই "7 উচ্চ-কর্মক্ষমতা মানুষের দক্ষতা" তাদের গুরুত্ব এবং জরুরী অনুযায়ী তাদের সমস্ত ব্যবসা র্যাঙ্ক করার পরামর্শ দেয় - সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ এবং জরুরী তাদের তালিকার শুরুতে থাকা উচিত - এবং আরও নিম্নমানের।

12 টি ধাপে ধাপে পড়াশোনা থেকে মুক্ত হোন এবং কেন তিনি উঠবেন?

তারপর আপনি প্রতিটি টাস্ক সঞ্চালনের সময় হাইলাইট করতে হবে। মনোবিজ্ঞানী এক সপ্তাহের জন্য একটি অস্থায়ী পরিকল্পনা ইউনিটের জন্য পরামর্শ দেন - শব্দটি খুব ছোট নয়, তবে সময়ের সাথে সাথে প্রসারিত হয় না। আপনার স্বাভাবিক দিন রুটিন দেওয়া সাপ্তাহিক আপনার সমস্ত বিষয়গুলি লিখুন এবং তাদের সম্পাদন শুরু করুন। প্রথমে এটি আপনার পক্ষে কঠিন হবে, মস্তিষ্কের অবস্থা বাঁচাতে বিভিন্ন কৌশলগুলি প্রতিরোধ করতে শুরু করবে এবং আবিষ্কার করবে।

আসক্তিতে দুই সপ্তাহ হাইলাইট। এই সময় আপনাকে কঠোরভাবে পরিকল্পনাটি অনুসরণ করতে হবে, এটি কতটা কঠিন ছিল না। দেড় মাসের জন্য, আপনি সঠিক তালে ব্যবহার করবেন এবং প্রবেশ করবেন এবং সময়সূচীর উপর জীবনটি আপনাকে এত নির্যাতন বলে মনে হবে না।

আপনার bioritms অ্যাকাউন্ট নিতে

আমরা সব আলাদা - কেউ সকালে ঘন্টার মধ্যে সবচেয়ে কার্যকর, সন্ধ্যায় কেউ, এবং রাতে কাজ কেউ অনুপ্রেরণা। দৈনিক biorhythms ছাড়াও, উত্পাদনশীল মনোযোগ biorhythms এছাড়াও বিদ্যমান।

আমার জন্য দেখুন - কতক্ষণ এটি সাধারণত ঘনত্ব এবং মানসিক ক্লান্তি হ্রাস না হওয়া পর্যন্ত কাজ শুরু থেকে পাস করে। যদি এই মানটি ধ্রুবক হয় তবে কিছু বহিরাগত কারণের স্বাধীন হয়, এর অর্থ আপনার মস্তিষ্কের স্বর তালটি, এবং আপনাকে এটির সাথে গণনা করতে হবে।

অনেক প্রাপ্তবয়স্ক তথাকথিত শিশুদের বা স্প্রিন্টার টাইপের মধ্যে অন্তর্নিহিত হয় - কিছু এই ধরনের কাজে ফোকাস ধরে রাখার জন্য খুব ছোট, সুইচগুলিকে বিভাজন করার জন্য ধ্রুবক প্রয়োজন। আপনি যদি তাদের নম্বর থেকে থাকেন তবে দীর্ঘ এবং ক্লান্তিকর কাজের সাথে নিজেকে বাড়াতে না। কয়েকটি ছোট অংশে দূরত্বটি বিভক্ত করুন এবং সংক্ষিপ্ত র্যান্সের সাথে তাদের পরাস্ত করুন। তাই আপনি সময়ে আপনার কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি হবে।

দরকারী অভ্যাস গঠন

আপনি লক্ষ্য করেছেন যে অভ্যাসের আকারে আমাদের মস্তিষ্কের মধ্যে এমন জিনিসগুলি হ'ল অলসতা সৃষ্টি করবে না? এবং তারা সব axotatism আনা হয় এবং বিশেষ শক্তি খরচ প্রয়োজন হয় না।

আমার একজন বন্ধু ছিল, যিনি আমার বাবা-মা যখন সন্তান ছিলেন তখন তাদের দাঁত শিক্ষা দেননি। তিনি সব সময় অভিযোগ করেছেন যে তিনি এটা করতে অলস ছিল। আমার জন্য, অধিকাংশ মানুষের জন্য, এটি বন্য বলে মনে হচ্ছে - যেমনটি এত সহজ এবং দৈনন্দিন কর্মকাণ্ডের জন্য খুব অলস হতে পারে। এবং আমি সব কারণ আমার বয়স থেকে অভ্যাস ছিল, এবং তিনি ছিল না।

সর্বাধিক অভ্যাস স্বতঃস্ফূর্তভাবে গঠিত হয় এবং দুর্ভাগ্যবশত, ধ্বংসাত্মক। কিন্তু আপনি একাধিক পুনরাবৃত্তি দ্বারা সচেতনভাবে তাদের গঠন করতে পারেন। প্রথমে, প্রক্রিয়াটি হার্ড এবং ক্রিকের সাথে যেতে হবে, এবং তারপরে সবকিছু সহজ এবং সহজ।

এতদিন আগে, বিজ্ঞানীরা জানায় যে আমাদের মস্তিষ্কটি প্লাস্টিকের মতো, প্লাস্টিকের মতো, এবং জীবনের সময় পরিবর্তন করতে সক্ষম। এই সম্পত্তিটিকে নিউরোসলাস্টিকতা বলা হয় এবং আজকের জনপ্রিয় নিউরোসফি মস্তিষ্ক নিয়ন্ত্রণ ব্যবস্থায় ব্যবহৃত হয়। ভিডিওটি একটি নতুন অভ্যাসের ফিক্সিংয়ের সময় স্নায়ু চেইন গঠনের প্রক্রিয়াটি দেখায়।

তাই কিছু করার অনিচ্ছা পরাস্ত করার সেরা উপায় - একটি অভ্যাসে এই পদক্ষেপটি চালু করুন।

আপনার অলসতা শুনুন

সবসময় খুব অলস না - এটা খারাপ এবং ক্ষতিকারক কিছু। তিনি তার নিজস্ব নির্দিষ্ট ফাংশন আছে, অন্যথায় বিবর্তন এই প্রক্রিয়া পরিত্রাণ পেতে হবে। এক অন্তর্দৃষ্টিপূর্ণ মনোবিজ্ঞানী সঠিকভাবে লক্ষ্য করেছেন যে অলসতা অপ্রয়োজনীয় ক্রিয়াকলাপের বিরুদ্ধে মানসিক সুরক্ষা। আরেকটি প্রশ্ন হল আপনার মস্তিষ্ক অপ্রয়োজনীয় ক্রিয়াকলাপের জন্য এক বা অন্য ক্রিয়াকলাপ গ্রহণ করে।

হয়তো আপনি আপনার অভ্যন্তরীণ সম্পদগুলি ব্যয়বহুল ব্যয়বহুল, এবং শরীরটি আপনাকে শক্তি-সঞ্চয় মোড সহ এটি সম্পর্কে সংকেত দেয়? আপনার জন্য সবচেয়ে অপ্রীতিকর জিনিসগুলির একটি তালিকা তৈরি করুন এবং মনে করুন যদি তারা নিজের জন্য বেনিফিটের সাথে কাউকে প্রতিনিধিত্ব করা যায় না।

আমি একটি উদাহরণ দিতে হবে। আপনি উইন্ডোজ ধুয়ে ফেলতে চান না এবং মহান অসুবিধা সহ প্রত্যেক সময় নিজেকে এটি করতে না। পুরো পদ্ধতিটি পুরো দিনটি নেয়, এবং আপনি পরে একটি স্কুইজেড লেবু হিসাবে অনুভব করেন। এই দিনটি প্রধান কাজের জন্য, আপনি 2000 রুবেল উপার্জন করতে পারেন, যখন পরিষ্কার কোম্পানির উইন্ডোজ ওয়াশিংয়ের পরিষেবা 1000 রুবেল খরচ করে। স্পষ্টতই, এটি আপনার জন্য ওভারটাইম কাজ করতে এবং উইন্ডোজ এন্টিস্ট পেশাদারদের ওয়াশিংয়ের জন্য আরও লাভজনক হবে - তাই আপনি কেবলমাত্র বাহিনী সংরক্ষণ করবেন না, তবে আপনার পকেটে হাজার হাজার রুবেল রাখুন।

অলস মানুষের সমাজ এড়িয়ে চলুন

অলসতা - জিনিস অবিশ্বাস্যভাবে সংক্রামক। এই ভাইরাসটি বাছাই করা খুব সহজ, কিন্তু এটি পরিত্রাণ করা কঠিন। ফোকাস হল যে আপনি যখন কোম্পানির অলস অবস্থায় থাকবেন, তখন লেংটি প্রাকৃতিক কিছু মনে করতে শুরু করে। মনে হচ্ছে গতকাল, কেবল আপনি বেসিনে অনাকাঙ্ক্ষিত খাবারের পাহাড়ের লজ্জিত ছিলেন এবং আজকে বান্ধবীকে একই রকম দেখেছিলেন, আপনি ত্রাণের একটি বুদ্ধিমান অনুভূতি অনুভব করছেন।

মানুষ wolane, উদ্দেশ্যপূর্ণ, উচ্চাকাঙ্ক্ষী দ্বারা নিজেকে ঘিরে চেষ্টা করুন। তাদের উদাহরণ ক্রমাগত আপনাকে অনুপ্রাণিত করবে এবং এটি নিজের উপর কাজ করবে। এমনকি যোগাযোগের প্রক্রিয়ার মধ্যেও আপনি একটি ছোট চাপ অনুভব করবেন, পার্থক্য অনুভব করবেন আপনার পক্ষে নয় - দ্রুত আপনি আরও ভাল হয়ে উঠতে পারেন এবং তাদের স্তরের শক্ত হয়ে উঠতে পারেন।

নিবন্ধের বিষয় উপর দরকারী উপকরণ

ইউটিলিটি তালিকা আমি আমাদের সাইটের বিভিন্ন নিবন্ধের সুপারিশ দিয়ে শুরু করব। তারা এমন লোকেদের জন্য উপযুক্ত, যারা অলসতা এবং উদাসীন নেটওয়ার্ক থেকে পালাতে পারে না।

এই গ্রন্থে মনোযোগ দিতে:

  1. কিভাবে নিজেকে কাজ করতে।
  2. আপনি কি করতে হবে তা জানেন না যখন কি করবেন।
  3. সফল মানুষের অভ্যাস।
  4. কিভাবে আরাম জোন খুঁজে পেতে।
  5. কিভাবে নিজেকে অনুপ্রাণিত করা।
  6. শক্তি পেতে যেখানে।
  7. কিভাবে বিষণ্নতা খুঁজে পেতে।
  8. কিভাবে একটি নতুন জীবন শুরু করবেন।

এখন আমরা আপনাকে একটি খুব শান্ত প্রকল্পের সুপারিশ করি, যা প্রায় সম্পূর্ণ বিনামূল্যে, এবং যা আমি ক্রমাগতভাবে নিজেকে ব্যবহার করি। তিনি উইকিয়াম বলা হয়। আপনি যদি আপনার অন্যান্য নিবন্ধগুলি পড়েন তবে আমি সম্ভবত লক্ষ্য করেছি যে উইকিয়ামটি সর্বত্র "বিজ্ঞাপন দিন"। এখন এটি দেখুন, বুকমার্কগুলিতে যোগ করুন এবং আপডেটের সাবস্ক্রাইব করুন।

এই প্রকল্পটি মস্তিষ্কের বিকাশের জন্য নিবেদিত। কিন্তু সাধারণভাবে, এখানে আত্মবিশ্বাসের জন্য প্রচুর উপকরণ। সুতরাং, প্রথমে, আপনাকে ভিকিমার সিমুলেটরগুলি দেখতে হবে। তারা মুহূর্তে একশত কম কম এবং নতুন প্রতি মাসে নতুন নতুন প্রদর্শিত হয়। সিমুলেটরগুলি আপনাকে বিভিন্ন দক্ষতা পাম্প করতে সহায়তা করবে, ট্রেন রূপক চিন্তাভাবনা, মেমরি, মনোযোগ, আরও কার্যকরীভাবে পাঠ্য সহ আরও কার্যকরীভাবে কাজ করে ইত্যাদি। সমস্ত সিমুলেটর একেবারে বিনামূল্যে।

পরবর্তী ইউটিলিটি - কোর্স। এই ইতিমধ্যে পরিতোষ দেওয়া হয়, কিন্তু সস্তা। প্রশিক্ষণ উপকরণ রেকর্ডগুলিতে দেওয়া হয়, 900-2500 রুবেল খরচ, খুব কমই বেশি। 17 990 রুবেল খরচ করে এমন একমাত্র কোর্স রয়েছে, আমি তার সম্পর্কে তার সম্পর্কে বলব।

তৃতীয়টি একটি ভাল জিনিস যা উইকিয়ামে পাওয়া যেতে পারে - মনোবিজ্ঞানী এবং অন্যান্য ব্যক্তিদের কাছ থেকে ওয়েবিনরা যারা আমাদের মস্তিষ্ককে আমাদের চেয়ে ভাল বলে মনে করে। এই মুহুর্তে মস্তিষ্কের কাজ এবং এর বৈশিষ্ট্যগুলি সম্পর্কে কেবলমাত্র একটি ওয়েবিনর রয়েছে (পর্যায়ক্রমে পুনরাবৃত্তি) - সাইন আপ করুন।

সাধারণভাবে, প্রকল্পটি শীতল, দৃষ্টিশক্তি থেকে এটি মিস করবেন না।

এটি কোর্সের একটি পালা এসেছিল - এই টিউটোরিয়ালগুলিতে মনোযোগ দিন এবং তাদের পাস করার চেষ্টা করুন।

লক্ষ্যমাত্রা

Курс целеполагания для тех, кто хочет побороть лень

বর্ণনা। এই প্রোগ্রামটির বিশেষত্বটি হল অগ্রাধিকারের ব্যবস্থা করার জন্য অনেক মনোযোগ দেওয়া হয়। এই কাজটি আপনাকে প্রায় ভবিষ্যতে যা চায় তা বোঝার জন্য আপনাকে সাহায্য করবে, প্রেরণা চার্জ করুন। নিম্নলিখিত দুটি পর্যায়ে একটি লক্ষ্য অর্জন এবং একটি লক্ষ্য অর্জন একটি পরিকল্পনা উন্নয়নশীল।

কোর্স আপনাকে সম্পূর্ণরূপে নতুন লক্ষ্যে চলতে শুরু করতে সহায়তা করবে, তাদের অর্জনের জন্য শক্তির চার্জ খুঁজে বের করতে হবে। তথ্য পরিমাণ বড় নয় - শুধুমাত্র ছয়টি পাঠ, তাই আপনি কয়েক দিনের মধ্যে উপাদান পাস করবেন। সমস্ত কর্মী আপনার সাথে থাকবে, তত্ত্ব, পরীক্ষা এবং ব্যায়াম অ্যাক্সেস করবে - খুব।

লেখক: উইকিয়াম প্রকল্পের নির্মাতা।

খরচ: 1 490 ঘষা।

আরো জানুন এবং শেখার শুরু

মস্তিষ্কের ফিটনেস

Брейн-фитнес для тех, кто хочет побороть лень навсегда

বর্ণনা। এটি উইকিয়াম প্ল্যাটফর্মের একই সুপার-ব্যয়বহুল কোর্স। কেন? ছবি থেকে লোকের ঘাড়ে রিম তাকান। একটি ছোট ডিভাইস আছে দেখুন? এটি একটি নিউরোন্টারফেস। তিনি ইলেক্ট্রোম্যাগনেটিক তরঙ্গগুলি পড়েন, যা আপনার মস্তিষ্ককে নির্গমন করে, তাদের বিশ্লেষণ করে, এবং তারপরে আপনার জন্য সরাসরি নির্বাচিত, অনন্য, সুপারিশগুলি দেয়।

মস্তিষ্কের ফিটনেস বিভিন্ন ধরণের মধ্যে আপনার বিকাশ লক্ষ্য করা হয়। এই নিউরোন্টারফেসটি গ্রহণ, আপনি আপনার মনোযোগ, চিন্তা, কল্পনা, মেমরি প্রশিক্ষিত হবে। কিন্তু এই, আমার মতে, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ নয়। যন্ত্রটি, তাত্ত্বিক উপাদানগুলির সাথে সংমিশ্রণে, আপনাকে নেতিবাচকভাবে মোকাবেলা করতে সহায়তা করবে, স্ট্রেস পরিত্রাণ পেতে, আপনি আপনার সামনে এমন কাজগুলিতে মনোনিবেশ করা সহজ। আপনি আপনার লক্ষ্য, অলসতা এবং উদাসীনতা অর্জনের জন্য সংগ্রাম করবেন অতীতে থাকবেন।

লেখক: উইকিয়াম প্রকল্পের নির্মাতা।

খরচ: 17 990 রুবেল।

আরো জানুন এবং শেখার শুরু

Mody detoxification

Детоксикация мозга для тех, кто хочет избавиться от лени

বর্ণনা । অলসতা সাধারণত নিজেই উদ্ভূত হয় না। আপনি নেতিবাচক চিন্তাভাবনা, অভিজ্ঞতা, ধ্রুবক চাপের কারণে, আপনি যে কাজটি করেন তার উপর মনোনিবেশ করা কঠিন হতে পারে। কোর্স "মস্তিষ্কের detoxification" শুধু আপনার মাথা থেকে এই সব নেতিবাচক মুছে ফেলার জন্য ডিজাইন করা হয়।

এই উপাদান জন্য Neurinterface কিনতে দেওয়া হয় না, তাই দাম কম সময়ে কম। তবে মনে করবেন না যে প্রোগ্রামটিতে একটি কঠিন তত্ত্ব। এখানে অনেকগুলি ব্যবহারিক ব্যায়াম রয়েছে, এমন অনন্য সিমুলেটরগুলির জন্য কাজ রয়েছে যা শুধুমাত্র vikima প্ল্যাটফর্মে কাজ করে। অবশ্যই আপনি কম্পিউটারে ডাউনলোড করবেন এবং নিজেকে চিরদিনের জন্য রাখতে পারবেন, যাতে আপনি পরে তাদের কাছে ফিরে যেতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ, বহু বছর ধরে।

লেখক : Viktor Shiryaev।

খরচ: 1 490 ঘষা।

আরো জানুন এবং শেখার শুরু

প্রিয় পাঠক, দয়া করে মন্তব্যগুলিতে লিখুন, কোন বই, আপনার মতে, অলসতা এবং উদাসীনতা থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করুন। ব্যক্তিগত প্রবৃদ্ধিতে নিজেকে সংশোধন করার জন্য আপনি কী বলবেন, লক্ষ্যমাত্রা সেট, সান্ত্বনা অঞ্চল থেকে প্রস্থান করুন?

উপসংহার

অলসতা লক্ষ্য অর্জন এবং সুখ অর্জনের জন্য একটি গুরুতর বাধা। Orthodoxy মধ্যে কোন আশ্চর্য, এটি একটি গুরুতর পাপ বলে মনে করা হয়। তবুও, প্রতিটি ব্যক্তির জন্য তাকে পরাজিত করা। আমাদের নিবন্ধ পড়ার পর, আপনি ইতিমধ্যে বিজয়ের দিকে প্রথম পদক্ষেপ গ্রহণ করেছেন - আত্মবিশ্বাসীভাবে এগিয়ে যেতে থাকুন। আপনার যদি কোন প্রশ্ন থাকে তবে মন্তব্যগুলিতে তাদের জিজ্ঞাসা করুন, আমি আনন্দের সাথে উত্তর দেব।

Как побороть лень Как избавиться от лени навсегда Простые действия

অলসতা কারণ কি? কিভাবে এই রোগের নিষ্ক্রিয়তা মোকাবেলা করতে?

আসলে, অলসতা দুটি সমস্যার মধ্যে বিভক্ত করা যেতে পারে - প্রেরণা এবং ইচ্ছার ক্ষমতার সাথে একটি সমস্যা।

সুতরাং, প্রেরণা সম্পর্কিত আলস্যের মূল কারণ কী হতে পারে?

    শক্তিশালী প্রেরণা না।

শর্ত থাকে, যদি সন্ধ্যায় আমি 100 রুবেল উপার্জন করতে সোফা থেকে উঠতে হবে, যা ঘরে কোন আবহাওয়া তৈরি করবে না, আমি খুব কমই সোফা থেকে দাঁড়াবো। সত্যিই কেন? 100 রুবেল আরো, প্রতি 100 রুবেল কম ... যদি এটি প্রায় 10,000 রুবেল ছিল, আমি অবিলম্বে একটি বিছানার সাথে ঝাঁপিয়ে পড়তাম এবং কিছু (একটি) কিছু করতে দৌড়েছিলাম।

কখনও কখনও একটি সামান্য ভিন্ন পরিস্থিতি আছে - আপনি ফলাফল কি হবে তা সম্পর্কে সম্পূর্ণরূপে সচেতন হয় না। এই ক্ষেত্রে, প্রেরণা প্রেরণা হয় না। আপনি সত্যিই বিশ্বাস করেন না যে আপনি একটি বাস্তব ফলাফল পাবেন, আপনি নিজেকে যেমন সঠিকভাবে দেন না।

প্রকৃতপক্ষে, বিশ্বাসটি নিজেকে সঠিকভাবে দিতে হবে ("আমার কাছে এই 10 হাজার রুবেল উপার্জন করার অধিকার আছে, যার অর্থ আমি দাঁড়াবো এবং এটা করবো!")। আমি যদি নিজেকে এই অধিকার দিই না, তবে আমি কীভাবে উঠে দাঁড়ালাম এবং টাস্কটি পূরণ করার চেষ্টা করি না, এটা আমার জন্য কাজ করবে না। তদুপরি, এটি সব খুব শক্তিশালী প্রেরণা এবং লক্ষ্য না প্রযোজ্য।

প্রেরণা এবং উদ্দেশ্য সবসময় একে অপরের সম্মান সঙ্গে সমান্তরাল অনুসরণ করা হয়। এই দুটি ধারণার মধ্যে পার্থক্য কি?

লক্ষ্য একটি নির্দিষ্ট কাজ বোঝায়, উদাহরণস্বরূপ, অর্ধ ঘন্টা জন্য 10 হাজার রুবেল উপার্জন করতে এবং তারপর একটি নিয়মিত পরিমাণ উপার্জন করে। প্রেরণা বোঝাতে পারে যে আমি এখন এই ফলাফলটি পাইনি, এবং এটি নির্দিষ্ট পরিসংখ্যানগুলিতে থাকবে না, তবে আমি ভাল হয়ে যাব, আমি বিকাশ করবো, ইত্যাদি। এভাবে, প্রেরণা একটি প্রক্রিয়া।

যদি লক্ষ্যটি একজন ব্যক্তির জন্য overestimated হয় (তিনি বিশ্বাস করেন না যে এটি নির্দিষ্ট ফলাফল অর্জন করতে পারে; এটি জানে না এটি কোন প্রচেষ্টাটি সংযুক্ত করা উচিত), এটি তার প্রেরণাটি হ্রাস করবে। রূপকভাবে, প্রেরণা শক্তি তুলনা করা যেতে পারে যে লক্ষ্য আমাদের সামনে pulls।

    লক্ষ্য এবং চাহিদা coincide না।

লক্ষ্যটি একটি স্পষ্ট কাজ যা সময় এবং পরিমাণকে নির্দেশ করে ("আমি মাসে 10 হাজার ডলার চুরি করতে চাই!")। প্রেরণা আপনি একটি মাসে এই 10 হাজার ডলার উপার্জন করতে ড্রাইভ কি।

সুতরাং, আপনি কিছু নির্দিষ্ট পরিমাণ উপার্জন বা পেতে চান, তবে আপনার শরীরের রেসেছে ("এই অর্থের সাথে আমি কী করব? আমার কাছে ব্যয়বহুল ব্র্যান্ডের পোশাক দরকার নেই, আপনাকে একটি অ্যাপার্টমেন্টের জন্য বন্ধকী দিতে হবে না ... আপনি এই অর্থের জন্য একটি গাড়ী কিনতে পারেন, কিন্তু কেন? "), আপনার ভিতরে শক্তি চালু হয় না (" ভাল, ভাল, কিন্তু না! ")। এবং যাতে আপনি নিজেকে অফার করবেন না, চেতনা কল সাড়া দেয় না।

বেশ ঘন ঘন ঘটনা, যখন লোকেরা বলে যে তারা অনেক উপার্জন করতে চায়, কিন্তু কয়েকটি দম্পতির দৃষ্টিতে তাদের চোখের উপর অশ্রু থাকে, হৃদয় বুকে কাঁপছে - চেতনাটির ভিতরে প্রতিক্রিয়াটি পুরোপুরি অন্যান্য জিনিসের উপর পুরোপুরি হয়। এটি একটি বিকল্পের একটি ধরনের - আমি অনেক উপার্জন করতে চাই, কিন্তু বাস্তবিকই আমি ভালোবাসতে চাই এবং চারপাশে সবকিছু যেমন সুসংগত এবং সুন্দর সম্পর্কের মধ্যে থাকি।

একটি বিপরীত পরিস্থিতি আছে - একজন ব্যক্তি পরিবারকে প্রতিটি উপায়ে বোঝার চেষ্টা করছেন, এবং প্রকৃতপক্ষে ঋণের জন্য এবং ঠিকাদারদের জন্য অর্থ প্রদানের জন্য উদ্বেগ, ব্যবসার বিনিয়োগের জন্য অতিরিক্ত উপার্জন বিকল্পগুলি সন্ধান করছে। শরীর তাকে একটি ইঙ্গিত দেয় যে বাস্তব আগ্রহ একটি সম্পর্কের মধ্যে নয়, কিন্তু অর্থের মধ্যে। এবং এই প্রধান আধ্যাত্মিক প্রয়োজন নিষ্পত্তি না হওয়া পর্যন্ত, অন্যান্য সমস্যার সমাধান করা সম্ভব হবে না। যেখানে মানুষের স্বার্থ ঘনিষ্ঠ হয়, যথাক্রমে আরও শক্তি থাকবে, এই কাজগুলি আরও দক্ষতার সাথে সমাধান করা হবে।

    বিমূর্ত লক্ষ্য (কোন নির্দিষ্ট ইচ্ছা, কংক্রিট কল্পনা, ঠিক কি আপনি চান একটি স্পষ্ট বোঝার আছে)। এটি এমন হতে পারে যাতে চিন্তাভাবনা থাকে, কিন্তু আপনার আত্মা এই পথটি অনুসরণ করতে সম্মত হয় না, তাই লক্ষ্য এবং বিমূর্ত কাজের পর্যায়ে থাকে (আপনি এটি দেখতে পান না এবং অনুভব করেন না)।

যখন একজন ব্যক্তি তার সামনে একটি জ্ঞাত এবং বোধগম্য লক্ষ্য দেখেন, তখন মনে হয় সেটি মনে হয়, এটি তার হাতে কার্যকরীভাবে। তারপর শক্তি চালু করা হয়। বিমূর্ত লক্ষ্যে, অভ্যন্তরীণ সম্পদ সংযুক্ত করা হয় না, আসলে এটি নয়। আপনি যদি বিশেষভাবে অর্জন করতে চান তা জানেন না (আমি চাই না - আমি চাই না), এর অর্থ হল আপনি এটিতে চান না। উপসংহার - এটি প্রেরিত হবে না, আপনি অলস হতে থাকবেন, কারণ শক্তি বেড়েছে না।

তিনটি পয়েন্টের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ মুহূর্তটি একটি বিশুদ্ধ বাসনা এবং শক্তি আপনার সমস্ত বিশ্বাস, ইনস্টলেশনের, ধারনা, লক্ষ্যগুলির চেয়ে শক্তিশালী হওয়া উচিত। এটা ভিতরে থেকে আপনি "টান" করা উচিত। যদি এটি না হয়, তবে আপনি আবার বিছানায় যাবেন এবং পঁয়তাল্লিশ পঞ্চম বার সিরিজটি দেখবেন - আমি কী করবো না, শুধু এই কাজ নাও!

কিভাবে অপর্যাপ্ত প্রেরণা মোকাবেলা এবং এই সব সঙ্গে সাধারণত কি করতে হয়?

স্মার্ট টেকনিকের জন্য স্পষ্ট, পরিষ্কার এবং বোঝার যোগ্য বস্তু রাখুন।

সর্বোপরি, এর জন্য প্রাথমিক প্রয়োজনটি সনাক্ত করুন, আপনার আত্মার গভীর অংশটি দেখুন, যা আসলেই জানে যে সে সবচেয়ে বেশি প্রয়োজন। আপনি নিজেকে প্রতারণা করবেন না ("আমাকে আরও উপার্জন করতে হবে!") যদি আপনার আত্মা মনের শান্তি চায় এবং শিথিল করে, তার প্রিয়তম মানুষ, মৃদু, রোমান্টিক এবং সুন্দর মিটিংয়ের অস্ত্রগুলি আপনি বস্তুগত গোলকতে কাজ করবেন না। এই প্রয়োজন স্বীকার! স্বাভাবিকভাবেই, এমন পরিস্থিতিতে রয়েছে যেখানে চেতনা ভিতরে দ্বন্দ্ব দেখা দেয় - আপনি সারা দিন আপনার প্রিয়জনের সাথে আলিঙ্গন করতে চান, তবে আপনাকে এখনও অর্থ উপার্জন করতে হবে, কারণ কিছু সময়ের পরে আপনি খেতে চান। এই ক্ষেত্রে, আপনি আপনার অভ্যন্তরীণ সন্তানের সাথে একমত হিসাবে সবকিছু হবে। বসুন, আপনার চেতনা ভিতরে দেখুন, আপনার চেতনা দেখুন, তাদের স্বীকার করুন, তাদের স্বীকার করুন এবং আমাকে বলুন: "হ্যাঁ, আমি মনে করি, আমি শুনেছি, আমি বুঝতে পারি যে আপনি এখন আলিঙ্গন, প্রেম এবং রোম্যান্সের চেয়ে বেশি চান, কিন্তু অন্যটি আছে আরো গুরুত্বপূর্ণ কাজ। যদি আমরা এটি পূরণ না করি, তবে আমাদের আইসক্রিম, ক্যান্ডি, একটি নতুন পোষাক থাকবে না। আমরা ইউটিলিটিগুলির জন্য অর্থ প্রদান করব না, আমরা একটি সুস্বাদু খাদ্য, ইত্যাদি কিনতে হবে না। " এই অঞ্চলে আপনার জন্য এটি গুরুত্বপূর্ণ বলে উচ্চারণ করুন এবং আপনার সাথে আলোচনা করুন: "দেখো, আজ আমরা একটু সময় নিচ্ছি, কিন্তু তারপর আমরা দুই দিনের জন্য কাজ করব।" কোন দ্বন্দ্বের মধ্যে, প্রধান জিনিসটি একটি আপস খুঁজে বের করতে হয়, তাই আপনার চেতনা ভিতরে এই ভারসাম্য খুঁজে।

বিপরীত অবস্থার ক্ষেত্রে (আপনি নিজেকে বলুন যে আপনাকে সম্পর্ক বুঝতে হবে এবং অর্থ নিজেই আঘাত করা হবে), আবার সম্মত হন: "আচ্ছা, আমাকে এই প্রশ্নটি পোস্ট করতে দাও, আমি আমার স্ত্রীর সাথে একমত। আমি বুঝতে পারি যে আমাদের একটি গুরুতর গুরুতর দ্বন্দ্ব রয়েছে, এই সংকটটি সমাধান করা দরকার, তবে এখন আমার একটি প্রকল্প আছে, আমি এটি করতে হবে। আমাকে এক সপ্তাহের মধ্যে এই সমস্যাটি বাড়াতে দাও, কিন্তু এখন আমরা আবেগ ছাড়াই বেঁচে থাকব, শুধু তাদের বন্ধ করার চেষ্টা করুন। "

আপনি যদি আরও গভীরতার কারণ বিবেচনা করেন যা আপনার প্রেরণা "চালু" করার জন্য বন্ধ হয়ে গেছে এবং আপনি এটি "ধাক্কা দিচ্ছেন" হয়ে উঠেছেন, তবে আপনি কোনও শক্তিশালী উত্তেজনাটিকে ধাক্কা দিয়েছিলেন এমন অসাধারণ পিতামাতা এবং আত্মীয়কে বরাদ্দ করতে পারেন। তদনুসারে, আপনি শৈশব থেকে মায়ের, বাবা, দাদা বা দাদী, কেবল "ধাক্কা দিয়ে" ধাক্কা দিয়ে "ধাক্কা দিচ্ছেন (" আপনি কেন বিছানায় ঝাঁপ দাও? বসুন এবং বসুন, না! এখন আপনি পড়ে এবং bumps মিস্! ")। শর্ত থাকে, আপনাকে একটি শান্ত খেলা খেলতে বাধ্য করা হয়েছিল, এবং এটি শাস্তিটির সমতুল্য, কারণ আপনি শক্তির সম্পূর্ণ চার্জটি নিক্ষেপ করতে চেয়েছিলেন।

শৈশবে থাকলে আপনার এমন পরিস্থিতিতে ছিল, একটি ব্যয়বহুল প্রক্রিয়াটি অবচেতনের মধ্যে ইতিমধ্যে entrenched ছিল। যত তাড়াতাড়ি উত্তেজনা চলছে, আপনি কিছু দ্বারা খুব অনুপ্রাণিত, আপনি নিজেকে নিজেকে সাজাইয়া রাখা - এখনও বসতে, কিছুই করা যাবে না, কারণ আপনি এটি জন্য উপযুক্ত না হয়; আপনি আপনার উত্তেজনা চান কি পেতে পারেন না; আপনি কোণায় শান্তভাবে শান্তভাবে বসতে হবে এবং এই জীবনে কিছু করতে চান না।

সুতরাং, আপনি নিজেকে "ভিতরে মোড়ানো", এবং এর পরে আপনি এর পরে কিছু চান না। আপনি সত্যিই জীবনে পেতে চেয়েছিলেন কি অসম্ভব; আপনি নিজে নিজে নিজেদেরকে কতটা কষ্ট দিয়েছেন তা বিশ্বাস করেন। উপসংহার - আমি এটা করব না, আমি বাজি ধরি যে আমি কিছু চাই না। সুতরাং একজন ব্যক্তি এবং কোন শক্তি, উত্তেজনা এবং অনুপ্রেরণা দমন করেন - তিনি ইতিমধ্যে এটি করার জন্য শৈশব সফলভাবে শেখানো হয়েছিল।

আপনার ইচ্ছাগুলি অন্তর্ভুক্ত করতে শিখুন, তাদের শোনার শুরু করুন, আপনার সত্যিকারের চাহিদাগুলি সনাক্ত করুন, এটি কীভাবে আঘাত করে না!

পরিস্থিতি যখন একজন ব্যক্তি সম্পর্ক এবং অর্থের মধ্যে বেছে নেয়, আমাদের সময় বেশ ঘন ঘন। তার পটভূমিতে, অনেকে একটি প্রতিস্থাপন আছে - আমি একটি সম্পর্ক করতে চাই, কিন্তু আমি দ্বিতীয় চাকরিতে যাই। কেন? এটি একটি ব্যক্তিকে চিনতে পারে যে, তিনি সত্যিই সাধারণ মানুষের মনোযোগ, মানসিক অন্তর্ভুক্তি, যত্ন এবং সম্পর্কগুলি চান যে, সাধারণ জিনিসগুলি তার জন্য শৈশবের জন্য সরবরাহ করা হয়েছিল, পারিবারিক সদস্যদের দ্বারা প্রত্যাখ্যাত হয়েছিল (শিশুটি মানসিক যোগাযোগের প্রয়োজনের জন্যও বেঁচে থাকতে পারে) ।

সুতরাং, যদি পরিবারটি সন্তানের প্রয়োজনটি তীক্ষ্ণ করে তোলে তবে প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে তার সত্যিকারের প্রয়োজনের বরং বেদনাদায়ক উপলব্ধি থাকবে এবং ফলস্বরূপ, প্রতিস্থাপন শুরু হবে। পরবর্তী পর্যায়ে অলসতা এবং procrastination হয়।

আপনার মৌলিক প্রয়োজনের জন্য সন্ধান করুন, তারপরে আপনি এটি বাস্তবায়নের জন্য অভ্যন্তরীণ শক্তি খুঁজে পেতে পারেন। এবং শক্তি এবং একটি প্রেরণা আছে যা আপনাকে আপনার লক্ষ্যে নিয়ে যাবে। শুধু তখনই অলসতা অদৃশ্য হয়ে যাবে!

মনোবিজ্ঞান এবং সাইকোথেরাপি আমার ভিডিও দেখুন এখানে হতে পারে

https://www.youtube.com/user/larisabandura।

আমার নতুন নিবন্ধের আবদ্ধ রাখতে সাবস্ক্রাইব করুন

সমস্ত ভাল এবং জ্ঞানের বন্ধু, প্রশিক্ষণ চ্যানেল এবং স্ব-অগ্রাধিকারে আপনাকে স্বাগত জানাই এবং আজকে আমরা খুব অলসতা অতিক্রম করতে এবং এটি চিরকালের পরিত্রাণ পেতে কীভাবে কথা বলব।
সমস্ত ভাল এবং জ্ঞানের বন্ধু, প্রশিক্ষণ চ্যানেল এবং স্ব-অগ্রাধিকারে আপনাকে স্বাগত জানাই এবং আজকে আমরা খুব অলসতা অতিক্রম করতে এবং এটি চিরকালের পরিত্রাণ পেতে কীভাবে কথা বলব।

Lazhen Sincecore মানবজাতির দূষিত শত্রু। তিনি অনেকের উপর overcomes, এটি পরে জন্য গুরুত্বপূর্ণ জিনিস স্থগিত করার জন্য বাধ্য। কিন্তু কেন এটা খুব আসে? এটা কি বিপজ্জনক, এবং কিভাবে এটি পরাস্ত করা যায়?

অলসতা চেহারা কারণ

লেনিয়া জন্য প্রথম কারণ - ভয়. প্রতিটি ব্যক্তি তিনি বিভিন্ন ঘটনা সম্পর্কিত arises। উদাহরণস্বরূপ, ভয় পছন্দসই ফলাফল পেতে হয় না; পরীক্ষার মুখোমুখি ভয় ভয়। তিনি রোলস এবং পছন্দসই দিক সরানো দিতে না।

দ্বিতীয় কারণ - কিছু করার ইচ্ছা নেই। আমাদের একটি উদাহরণ দিতে দিন। মানুষ, তাকে পিটিয়া ডাকি, একটি বিল্ডার হতে চায়। কিন্তু তিনি বুঝতে পারছেন যে এই পেশা তাকে বড় টাকা আনবে না। অতএব, Petya প্রোগ্রামার উপর অধ্যয়ন করতে যায়, এটি মত বিতর্ক: "কিছুই ভয়ানক, নির্বাণ করা হয় না।" এটা সময় লাগে, Petya ইতিমধ্যে কাজ করছে, কিন্তু তিনি এটা দুর্বল, উত্সাহ ছাড়া, এবং প্রকৃতপক্ষে burnout এর প্রান্তে। সকালে তিনি অলসতা অতিক্রম করেন, তার জন্য ক্যারিয়ার বৃদ্ধি ঠিক অর্থের মতোই নয়। শেষ পর্যন্ত অন্য পেশায় সুইচ যদি তিনি তার পেশা এবং ভাল অর্থ দেখতে না।

অতএব, আমি যা পছন্দ করি তা করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। অন্যথায়, অলসতা এবং বিলম্বিত সেরা বন্ধু হবে, এবং এটি খুব বেশি অতিক্রম করতে সক্ষম হবে না।

তৃতীয় কারণ - বিশ্রাম অভাব। যখন শরীরের শিথিলতা প্রয়োজন, এবং আপনি যুদ্ধ এবং কাজ চালিয়ে যান, এই থেকে কিছুই ভাল হবে না। আপনার ক্ষেত্রে চেক করা সহজ: যদি আপনার কাজ করার শক্তি না থাকে তবে তারা অন্য বিষয়গুলির জন্য, তবে আপনাকে শিথিল করা উচিত।

যাইহোক, আপনি ভাল স্পিকারের ভয়েস অ্যাক্টিভেতে আমাদের চ্যানেলে ভিডিও থেকে এই তথ্যটি শিখতে পারেন, তাই আপনি কী সহজে পড়তে বা ঘড়ি এবং দেখিয়েছেন তা চয়ন করুন ...

লেনির মতামত।

অদ্ভুতভাবে অদ্ভুতভাবে, স্বাভাবিক অলসতা বিভিন্ন ধরণের হতে পারে, এবং লাজিতা মোকাবেলা করতে আপনার ক্ষেত্রে কী বোঝার জন্য এটি প্রয়োজনীয়।

অলসতা ঘটে:

  • অলসতা চিন্তা - আমি ভাবতে চাই না। মানুষ লক্ষ্য এবং সম্ভাব্য ফলাফল সম্পর্কে চিন্তা অলস। এবং যদি এটি কাজ করে তবে এটি ভুল করে তোলে, একই অকার্যকর ক্রিয়াকলাপগুলি সম্পাদন করে।
  • মানসিক অলসতা - আবেগ ক্ষতি। অনুভূতি ক্ষতি - খারাপভাবে মানুষকে প্রভাবিত করে। যদিও এটি মনে হতে পারে, এভাবে শক্তি-সংরক্ষণ মোডে পরিণত হয়, তবে এটি এমন নয়। এই ধরনের একটি শর্ত ধীরে ধীরে এমনকি আরও বেশি গর্তে প্রবর্তন করে এবং আপনি উদাসীন হতে পারেন।
  • শারীরিক অলসতা - সবচেয়ে জনপ্রিয়. মানসিক এবং মানসিক সঙ্গে ভাল বন্ধুত্বপূর্ণ। এটা স্থায়ী এবং অস্থায়ী বিভক্ত করা যাবে। বিভাজন এবং আপনি কি করতে হবে জন্য।
  • সৃজনশীল অলসতা - প্রাচীন অবস্থা। এটা mendeleev, আর্কিমিডিস, নিউটন থেকে উদ্ভূত।
  • প্যাথোলজিক্যাল অলসতা । এই ক্ষেত্রে, অলসতা একটি ব্যক্তির সারাংশ। মনে হচ্ছে তিনি শারীরিকভাবে কিছু করতে অক্ষম।
12 Шагов как навсегда избавиться от лени и почему она возникает?

কিভাবে অলসতা পরাস্ত করবেন?

জাপানি কৌশল 1 মিনিট উদ্ধারের জন্য আসে। নিয়ম এক: আপনি আপনার ব্যবসার ঠিক 1 মিনিটের সাথে মোকাবিলা করতে হবে। পেশা নিয়মিত হতে হবে, কিন্তু এক মিনিটের বেশি নয়। আপনার মস্তিষ্ক বুঝতে পারে যে 1 মিনিট কিছু মানে না, এবং তাই সহজেই টাস্ক সঞ্চালন করে।

সুতরাং, আপনি আপনার মূল্যের সাথে যোগাযোগ করতে পদক্ষেপ দ্বারা ধাপে। যত তাড়াতাড়ি অভ্যাসটি উন্নত করা হয়েছে, আপনি এই মিনিটটি 5 তে বৃদ্ধি করতে পারেন, তারপরে 30, 60. সম্মত হন যে পদ্ধতিটি চমৎকার। এটি আপনাকে আস্তে আস্তে এবং মসৃণভাবে shackles ছেড়ে এবং চিরতরে পরিত্রাণ পরিত্রাণ পেতে পারবেন।

অলসতার বিরুদ্ধে যুদ্ধে একটি ভাল সহকারী, সম্ভবত "আমি যা চাই না তা" এর কৌশল। অনেকেই জানেন না তারা কি বিশেষভাবে চান। কিন্তু তারা ভাল জানেন তারা কি তাদের কাছ থেকে অনেক দূরে থেকে দূরে থাকে।

অবতার একটি আইন আছে, যা বলে: বাস্তবতাটি আমরা কী ভাবছি তা অবতার। আমরা যদি জীবন থেকে যা চাই তা জানি না, বাস্তবতাটি তারা ভয় পায়। উদাহরণস্বরূপ, আপনি শুধু অসুস্থতা এবং দারিদ্র্য সম্পর্কে চিন্তা করেন। মাথা এই চিন্তা রয়েছে, তারা একটি বাস্তবতা হয়ে ওঠে।

অলসতার সমস্যাটি সমাধান করা সম্ভব, আপনি কেবল আপনার যা চান তা বুঝতে হবে। এটি করার জন্য, শীট নিন এবং দুটি অংশে বিভক্ত করুন। প্রথম অংশে, আপনি যা চান তা লিখুন। এবং দ্বিতীয়টি আপনি পরিবর্তে চান। উদাহরণস্বরূপ, ভয় আস্থা, এবং রাগ সঙ্গে পরাস্ত করা যাবে - প্রেম। আপনি যা চান তার তালিকা, এবং আপনার লক্ষ্য হবে।

অলসতা সঙ্গে ডিল করার জন্য 13 নিয়ম

  • সঠিক সকালে শুরু একটি সফল দিনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ফ্যাক্টর। অন্তত 7 ঘন্টা একটি দিন ঘুমানোর চেষ্টা করুন। অ্যালার্ম ঘড়িটি নীরব হওয়ার পর কয়েক মিনিট সময় নেয়, এটি আপনাকে পুরোপুরি জেগে উঠতে দেবে। এই মুহুর্তে, নতুন দিন সম্পর্কে চিন্তা করুন, আপনি কি শেষ করতে এবং কী শুরু করতে হবে তা নিয়ে চিন্তা করুন।
  • একটি ভাল ঘুমের পরে চার্জিং শক্তি দিতে এবং কাজ করার জন্য সেট আপ করতে সক্ষম। এবং সকালে আত্মা চিকিত্সা করা হবে এবং goosebumps সঙ্গে অলস হচ্ছে!
  • আপনি যদি খুব অলস হয়ে থাকেন তবে মাত্র 5 মিনিট কাজ করতে সুর, শক্তি এবং ধৈর্য ধরুন। আপনি 5 মিনিটের মধ্যে একটি কাজ সেট করার সময়, আমাদের মস্তিষ্ক এটি একটি মিটিং বিবেচনা করে। অলসতা অনুভূতি dulled হয়। টাস্কের 5 মিনিটেরও বেশি সময় লাগবে? তারপর অংশে এটি বিরতি এবং প্রথম টুকরা সঞ্চালন, শিথিল করা এগিয়ে যান। তারপর দ্বিতীয় এবং তাই শেষ পর্যন্ত, ধীরে ধীরে - এটি অলসতা অতিক্রম করতে সাহায্য করবে।
  • যাই হোক না কেন, আরো জল পান। প্রতি 2 ঘন্টা একটি গ্লাস সহজ পানির পান করুন - এটি একটি নিয়ম তৈরি করুন, যার লঙ্ঘনের পরিমাণ পরিমাণ বৃদ্ধি পায়। যেদিন আপনাকে পান করতে হবে, একটি ব্যক্তির আকারের উপর নির্ভর করে, 1.5-2 লিটার পানি। আমরা H2O এর 60%, তাই তার অসুবিধা পুরো জীবের কাজে লঙ্ঘন করে। এই পদ্ধতি একটি ঘূর্ণায়মান অবস্থা বাড়ে এবং কাজ শুরু করতে সাহায্য করে।
  • আরেকটি কার্যকর পরামর্শ "কাল" শব্দটি ভুলে যেতে হবে। আগামীকাল স্থগিত করবেন না আজ কি করা যেতে পারে। নিজেকে বলুন যে আগামীকাল আপনার সমস্যা হবে বা আগামীকাল সব হবে না। পরে জন্য জিনিস স্থগিত না। অলসতার সাথে যুদ্ধ করা সহজ করার জন্য, তার জাগানো ভাল না। অতএব, দৃঢ়ভাবে কাজ। বিলম্ব ছাড়া কাজ যত্ন নিন।
  • আপনার ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা সাথে যোগাযোগ করুন। মনে রাখবেন কত বার আপনি লেনা, ভয় অনুভূতি। আর এর থেকে কি বের হলো? অতএব, মুষ্টিতে আপনার পুরো ইচ্ছা সংগ্রহ করুন এবং অভিনয় শুরু করুন, অলসতার সাথে যুদ্ধ করুন!
  • আপনি বিপরীত উপায় করতে পারেন। Laziness বিরুদ্ধে যুদ্ধ আপনার ব্যক্তিগত জয় মুছে ফেলুন। যদি আপনি মনে করতে পারেন না, একটি সুপরিচিত ব্যক্তি একটি উদাহরণ নিতে যিনি মহান সাফল্য অর্জন করেছেন। এই সম্ভবত প্রেরিত হয়!
  • একটি কর্ম পরিকল্পনা তৈরীর প্রতিরোধ করা সহজ। আপনার লক্ষ্য এবং এটি অর্জন করার উপায় লিখুন। ছোট কর্মের সাহায্যে টাস্ক যেতে শুরু করুন।
  • আপনার স্বপ্ন illustrated। উদাহরণস্বরূপ, আপনার লক্ষ্য একটি ব্যয়বহুল গাড়ী কিনতে হয়। এটি প্রিন্ট করুন ইমেজ এবং কম্পিউটার মনিটর পাশে হ্যাং। এটা কাজ করতে উদ্দীপিত হবে।
  • একটি ব্যস্ত দিন পরে, আপনার মেজাজ বাড়ায় কি যান, ইতিবাচক এবং আনন্দ এনেছে।
  • সবচেয়ে সাধারণ ভুলের অন্যতম কাজটি টানতে হয়। মেইল চেক করা, সামাজিক নেটওয়ার্কগুলি দেখানো, ফটো এবং ভিডিওগুলির সংশোধন - এই জিনিসগুলি যথেষ্ট নয় যা শিথিল করে, তবে কোনও সুবিধা আনবেন না। অতএব, বিভ্রান্ত করা বন্ধ করুন, কাজে ফোকাস করুন। ইন্টারনেট থেকে স্মার্টফোনটি সংযোগ বিচ্ছিন্ন করুন, ব্রাউজারে অপ্রয়োজনীয় পৃষ্ঠাগুলি বন্ধ করুন, যদি সম্ভব হয় তবে শান্ত এবং শান্তিপূর্ণ জায়গা খুঁজে বের করুন।
  • লক্ষ্য রাখুন এবং এটি সম্পর্কে চিন্তা করুন, বিশেষ করে ভারী মুহুর্তে। উদ্দেশ্য নির্ধারিত হলে, এটি একটি অনুভূতি আছে যে এটি বাস্তব এবং বেশ অর্জনযোগ্য। প্রেরণা প্রদর্শিত হয়, যা এটি ইচ্ছা করতে অনেক বিপরীত করে তোলে।
  • শুধু কর. কোথায় শুরু করতে হবে তা জানি না? কিছু দিয়ে শুরু করুন, প্রধান জিনিসটি ঘটনাস্থলে বসে নেই। কাজ এবং কোন বিনামূল্যে মিনিটে অনুপ্রেরণা এবং শীঘ্রই আপনি চিরতরে অলসতা পরিত্রাণ পেতে পারেন।

ফলাফল

যখন একটি কঠিন পরিস্থিতি উদ্ভূত হয় এবং অলসতা অব্যাহত থাকে, তখন তার চেহারাটির কারণটি উপলব্ধি করা গুরুত্বপূর্ণ। আকৃতির গর্ত রাখুন এবং কাজ চালিয়ে যান। শুধুমাত্র তারপর চিরতরে খুব বেশী পরাস্ত করতে সক্ষম হবে।

অলসতা চিরতরে অনেক সফল মানুষ চ্যালেঞ্জ করে। হ্যাঁ, এটি একটি হালকা বিরোধী নয়, কিন্তু সব পরে, পুরস্কারটি ছোট নয়! অতএব, নিজের উপর কাজ করুন, একটি নতুন এক শিখুন, মুহূর্তটি উপভোগ করুন, আপনার যা আছে তা প্রশংসা করুন। হৃদয়ে আগুনের সাথে থাকুন এবং দৃঢ়ভাবে জয়ী হয়ে যান!

আমরা আশা করি এই প্রবন্ধে দেওয়া পরামর্শ আপনাকে একটি বুদ্ধিমান শত্রু বিরুদ্ধে যুদ্ধে সাহায্য করবে। আপনি যা পড়েন তা অনুশীলনে প্রয়োগ করুন, এবং তারপরে অলসকে কীভাবে পরাস্ত করা যায় সেগুলি আপনাকে পছন্দসই ফলাফল আনতে হবে।

আপনার বন্ধুদের শুভকামনা এবং ধৈর্য! এবং আমাদের সাইটে যে ভুলবেন না https://samosoverhenstvovanie.ru/ এবং ইউটিউব চ্যানেল প্রশিক্ষণ এবং স্ব-বিকাশকে স্ব-বিকাশের জন্য অন্যান্য পাঠ্য পাওয়া যায় এবং নিজেদের উন্নতি করতে পারে এবং আরও অনেক আকর্ষণীয় এবং কার্যকর।

Добавить комментарий