সবকিছু পেয়েছিলাম এবং ক্লান্ত - মনোবিজ্ঞানী পরামর্শ

আধুনিক সমাজে জ্বালাময়তা ও আগ্রাসন, এই রুটিন জীবনকে তাড়াতাড়ি করে এবং বাতি ছাড়াই জীবনযাপন করে। একটি বরং বিপুল সংখ্যক মানুষ আগ্রাসন, বিরক্তিকরতা, বিষণ্নতায় বসবাস করে এবং সবকিছু ক্লান্ত হলে এটির সাথে কী করতে হবে তাও জানেন না। এই রাজ্যের প্রকাশের কোন পর্বটি আমাদের চারপাশের বিশ্বের কাছে লিখতে পারে, তা এখনও মানুষের জীবনযাত্রায় নিজেই সম্ভব হতে পারে। কখনও কখনও এমনকি ছোট trifles বিরক্ত এবং সংক্রামিত, কিছুই আনন্দ, বিরক্তিকর এবং মানুষ এবং চারপাশে সবকিছু এনেছে। মানুষ ক্ষিপ্ত হতে পারে এবং এটি পেয়েছে, নিজেদেরকে বিশাল মানসিক সমস্যা নিয়ে আসছে, কেবল একজন মনোবিজ্ঞানী কেবল একজন সাইকোথেরাপিস্টকে সাহায্য করবে এমন মোকাবেলা করতে সহায়তা করবে।

সবকিছু পেয়েছিলাম এবং ক্লান্ত যদি কি করতে হবে

কখনও কখনও লোকেরা প্রতিদিন এই প্রশ্নটি জিজ্ঞেস করে, একজন ব্যক্তি তার অবস্থার নির্দিষ্ট কারণ বা অন্যদের ঘৃণার কারণটি অজ্ঞান হতে পারে। প্রায়শই, উদ্বেগ থেকে ব্যক্তিত্ব ক্লান্তি এবং জীবনের লক্ষ্যগুলি উদ্ভাবন করে জীবনের লক্ষ্যগুলি বিরক্তিকর এবং জ্বালায়ের দিকে পরিচালিত করে। এ ধরনের পরিবেশে, এটি একেবারে সবকিছু নিয়ে রাগান্বিত: মানুষ, সামাজিক সময়সূচী, দোকানের একটি পরিসীমা, আবহাওয়া, সরকার, এমনকি তাদের নিজস্ব আচরণের উপর। এমন একটি জীবনযাত্রার সাথে একজন মানুষ এটির আশেপাশের লোকেদের সাথে সম্পর্ককে নষ্ট করে দেয়, এমনকি সবচেয়ে নিকটতম, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, কাজকর্মের সাথেও সবকিছু তার থেকে ক্লান্ত, এবং এমনকি বিষয়টিও।

রাষ্ট্র যখন সবকিছু পেয়েছিল এবং ক্লান্ত ছিল, আবেগ দ্বারা সর্বনিম্ন আবেগ দ্বারা - irritability। তাই রাগ, রাগ বা আগ্রাসনের আংটি ভেঙ্গে ফেলার সম্পত্তি আছে, একজন ব্যক্তি এই আবেগ অনুভব করছেন এবং সময়মত পদ্ধতিতে তাদের পরিত্রাণ পান। Irritability - আবেগ, যা প্রসারিত পরীক্ষিত হয়, একটি বড় সময় স্থায়ী হয়, এটি একটি কাঠের কোণার মত - একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য মসৃণ হবে। রাষ্ট্রের ঘটনার কারণগুলি, যখন সবকিছু পেয়েছিল এবং ক্লান্ত হয়ে পড়েছিল, তখন ব্যক্তিটির মানসিকতার উপর প্রায়শই লোড বৃদ্ধি করে, ফলাফল: পারিবারিক যন্ত্রণার, সমস্যাগুলি, ড্রুসের সাথে, এই সব রিবুট করে এবং আমাদের স্নায়ুতন্ত্রের exudes।

মানুষের স্নায়ুতন্ত্রের পর্যাপ্ত কাজ লঙ্ঘন মানসিক অবস্থার লঙ্ঘন এবং ব্যক্তির বর্ধিত জ্বালাতনযোগ্যতার উত্থান ঘটে। অবিলম্বে এই মুহুর্তে, সবকিছু infuriates এবং pulls, এমনকি উইন্ডো বা পিছনে একটি rustle এমনকি pulls। সময়ের মধ্যে মৌলিক ভূমিকা যখন এটি সবকিছু এবং infuriates, মানসিক overvoltages, কাজের ক্লান্তি, ঘুমের অভাব, ইতিমধ্যে সত্য স্বপ্ন, বিশ্রাম অভাব, যৌন অসন্তুষ্টি, হরমোনাল ব্যাধি খেলতে পারেন। এ ধরনের অবস্থার প্রকাশ প্রতিটি স্বতন্ত্রভাবে তাদের নিজস্ব উপায়ে ঘটে: কেউ সক্রিয়ভাবে জিতেছে, ভয়েস টোন (উচ্চ স্বরে থেকে কম তীক্ষ্ণ রূপান্তর) পরিবর্তন করে তার রাষ্ট্রকে প্রকাশ করে, কেউ কেউ একেবারে সামান্যতম উপলক্ষের মধ্যে একটি ম্যাচে ফ্ল্যাশ করে নিজেদের মধ্যে সমস্ত আবেগ ফিরে অধিষ্ঠিত, অন্যদের এড়াতে চেষ্টা করে, সবসময় grieves। যেমন একটি স্নায়বিক ব্যাধি এর ফলাফল ব্যক্তিত্বের জন্য বিপর্যয়মূলক হতে পারে।

Irritability সমস্যা সমাধানের জন্য সমাধানের সন্ধানে, এটি একটি মনোবিজ্ঞানীর সাথে যোগাযোগ করার জন্য প্রায়ই প্রয়োজন। একটি শর্তের উত্থানের মধ্যে সারাংশ, যখন এটি সবকিছু এবং infuriates পায়, ইতিমধ্যে সম্পন্ন স্বপ্নে লুকানো হতে পারে, যার পরে জীবনের অর্থ অভিযোগ করা হয়। কিছু সম্পর্কে স্বপ্ন দেখছে একজন মানুষ জীবনের জন্য সন্তুষ্টি এবং ক্ষুধা অবিশ্বাস্য অনুভূতি অনুভব করছে, এই স্বপ্নটি অবশ্যই সত্যি সত্যি সত্যি হবে। সাফল্য ও উত্তেজনার অভিজ্ঞতার পর স্বপ্নটি ভুলে গেলে, খালি সময় আসে যেন কোন ব্যক্তির জীবন থেকে কিছু চুরি করা হয়। বিষয়টি একটি নতুন লক্ষ্যের প্রয়োজনের দ্বারা প্রয়োজনীয়, এবং এটি আবিষ্কার করতে শুরু করে, এটি অর্জন করে আবারও চ্যাভ্যাআরইন মনে করে। উদ্দেশ্যটি বাস্তবায়নের এই সমস্ত পথটি ব্যক্তিত্বের উন্নতির ক্ষেত্রে অবদান রাখে, এর বিকাশ আরও সফল, উদ্দেশ্যমূলক হয়ে উঠতে সহায়তা করে, তবে সেটিকে মৃতদেহের দিকে ঠেলে দেয় - যখন সবকিছু ক্ষিপ্ত এবং উদাস হয়। আমার কি করা উচিৎ? আপনি একটি স্বপ্নের সাথে আসতে হবে, পুরো জীবন সন্ধান করতে, এবং গ্র্যান্ড ড্রিমের পথে সমস্ত ছোট লক্ষ্য সাফল্যের পদক্ষেপের মতো হবে। এবং মহাপুরোহিতের পথে বিষয়টি, এই লক্ষ্যগুলির সন্তুষ্টি গ্রহণ করবে না, যেমন একটি chagrrin, এবং অভিজ্ঞতা এবং অন্য প্লাস সাফল্যের হিসাবে বোঝা। জীবনের অর্থ হিসাবে আপনার জন্য এই গ্র্যান্ড টার্গেটটি আপনার জন্য পরিণত হয়েছে এবং এগিয়ে যাওয়ার জন্য ধাক্কা দেয়।

একজন ব্যক্তি, একটি প্রাণী, যিনি যথেষ্ট কিছু না করেন, তিনি সর্বদা আরও বেশি অর্জন করতে চান। লক্ষ্য অর্জনের ইচ্ছা ও সুযোগের অভাবে, আপনার যা আছে তা বিশ্লেষণ করুন এবং এটিকে ভালোবাসেন। অনেক আশেপাশের আপনার যা আছে তার অংশও নেই। একজন ব্যক্তিকে আনন্দিত করতে শিখতে হবে যে তিনি কিছু পৌঁছেছেন এবং আরও বেশি অর্জন করার সুযোগ কী করেছেন। বিষয়টির ক্ষমতা বৃদ্ধির সাথে সাথে, চাহিদাগুলির সংখ্যা ক্রমবর্ধমান হয়। তদুপরি, জীবন উপভোগ করতে শিখতে সহজ, কিছুটা গুরুত্বপূর্ণ নয় এমন কিছু দিয়ে নিজেকে সীমিত করা সহজ।

সবকিছু দ্রুত উদাস হয় তাহলে কি করতে হবে

Irritability সঙ্গে, প্রায়ই আমাদের শরীর আমাদের কর্মের জন্য কল, এটা নির্দেশ করে যে তিনি নিজেকে শুনতে হবে। মানুষকে প্রায়ই কাজ করতে বাধ্য করা হয়, বিভিন্ন উপন্যাসগুলি শুরু করতে, বাসস্থান স্থান থেকে সরানো, সপ্তাহে পাঁচবার শখ পরিবর্তন করে। একটি উত্সাহী মানুষ, একটি নতুন জিনিস যত্ন নিতে, তাকে সবচেয়ে পছন্দসই অবস্থা প্রদান, অবিলম্বে একটি ভিন্ন দিক সম্পূর্ণরূপে, অন্য কিছু সুইচ। এ ধরনের লোকেরা বলে যে তারা দ্রুতগতিতে সব বিরক্তিকর, এবং তারা তাদের ছাপগুলি পেছনে ফেলে দেয়, দৈনন্দিন রুটিন থেকে পালিয়ে যায়। কেন সবকিছু দ্রুত বিরক্ত, এটা প্রতিরোধের মূল্য কিনা। সর্বোপরি, অনেক বিজ্ঞানী বলে যে, কাজ বা বসবাসের স্থান পরিবর্তন, আপনি irritability এর অনুভূতি থেকে মুক্তি পেতে পারেন এবং এখনও জীবনকে ভালোবাসেন। কিন্তু জীবনের এত ঘন ঘন পরিবর্তনের ভুল নয়?

প্রায়শই, সবকিছু এমন লোকদের সাথে বিরক্ত, যেহেতু শৈশবটি অনিশ্চিত জীবনযাপন করে। উদাহরণস্বরূপ, বাচ্চাটি বসে, নাটক, কিউব folds এবং এখানে তারা বলে যে আপনাকে একত্রিত করতে হবে, কারণ আপনাকে হাঁটতে হবে। যখন একটি শিশু তার সৃষ্টির (অঙ্কন, প্লাস্টিকের একটি বৈশিষ্ট্য, ডিজাইনার থেকে একটি বৈশিষ্ট্য) তার পিতামাতার কাছে দেখায়, তখন তিনি প্রশংসা করেন, কিন্তু সন্তানের সাফল্য উপভোগ না করেই সন্তানের প্রাপ্য মনোযোগের পরিবর্তে, বাবা-মা সন্তানের মনোযোগকে অন্যদের সৃজনশীলতার দিকে নিয়ে যায় । অথবা প্রায়শই ঘোষণা করুন যে পরবর্তী সময় আপনাকে আরও ভাল করার চেষ্টা করতে হবে। শিশুর কাছে এটি ব্যবহার করা হয় এমন পরিস্থিতি ব্যবহার করা হয় যখন তাঁর কৃতিত্বের ক্ষেত্রে তার কৃতিত্ব প্রায় কোন অর্থ নেই, আসুন তিনি যদি কিছু অর্জন করেন তবে তাকে আরও একটি পদক্ষেপের জন্য সংগ্রাম করতে হবে। মর্টার, এই সব আরও উত্তেজিত হয়, এবং একটি প্রাপ্তবয়স্ক সময়ের মধ্যে একজন ব্যক্তির কি কৃতজ্ঞ বন্ধ করে দেয়। সমস্ত অবস্থার অধীনে, তিনি একটি ধরা, ত্রুটি দেখেন এবং ট্রাইফেলগুলিতে দোষ খুঁজে বের করতে শুরু করেন, এটি দ্রুত বার্ষিকী এবং একজন ব্যক্তি আরো কিছু শুরু করার চেষ্টা করে।

শিশুর উত্থানের সময় এই ধরনের আচরণের অনেক উদাহরণ রয়েছে, প্রায়শই তিনি তার রুটিনটি জানেন না, তার দায়িত্ব কি এবং মামলার ফল কী হতে পারে। এই সময় থেকে, বিষয়টি খুব দ্রুত সবকিছু করার ক্ষমতা বিকাশ করে, এটি সব ফ্লাই এবং রানার উপর সবকিছু ধরে রাখে, কারণ সে আত্মার গভীরে থাকে যে সে যে কোনও সময়ে বাধা দিতে পারে। রক্তে এই সময়ের মধ্যে তাত্ক্ষণিক শক্তির খরচ বৃদ্ধির কারণে একটি বিশাল পরিমাণে অ্যাড্রেনালাইনে প্রবেশ করে। রক্তে অ্যাড্রেনালাইনের উপস্থিতিতে, বিষয়টি একটি ত্বরান্বিত গতিতে কাজ করে, সময়ের সাথে সাথে এটি হ্রাস পায়, আগের ভারসাম্য শরীরের মধ্যে পুনরুদ্ধার করা হয় এবং সেই অনুযায়ী, একজন ব্যক্তি কোনও স্বার্থ হারায় এবং সবকিছু তার সাথে বিরক্ত হয়। যেহেতু ব্যক্তির শরীরের Adrenaline এর একটি নতুন ঢেউয়ের প্রয়োজন, তাই এটি তার ক্রিয়াকলাপগুলি পরিবর্তন করে এবং অন্য বিষয়টি সন্ধান করছে।

যেমন মানুষের ব্যক্তিগত জীবন সঙ্গে সমস্যা আছে। একজন ব্যক্তি খুব দ্রুত প্রেমে পড়ে, ভবিষ্যতের জন্য একটি প্রত্যাশা তৈরি করে, এটি একটি দম্পতির দ্রুত ছড়িয়ে যাওয়ার ফলে তার সঙ্গীকেও হতাশ হয়ে পড়ে। বিখ্যাত মনোবিজ্ঞানী জিন-ডেভিডের মতে, একজন ব্যক্তি এত অচেনাভাবে আসে। চরিত্রগত এমন আচরণ এমন ব্যক্তিদের জন্য যারা শৈশবের মধ্যে একজন পিতামাতার সাথে সম্পর্কযুক্ত ছিল। যখন এমন একজন ব্যক্তি বৃদ্ধি পায়, অচেনাভাবে এমন একজন ব্যক্তির জন্য ভালবাসার অনুভূতি অস্বীকার করে, যিনি তার মা বা বাবার জায়গাটি ঝরনা করতে সক্ষম হন। একাকীত্ব এমন জীবন পথ যা এই ধরনের ব্যক্তিটি ঘৃণা করে, শখের সত্তাটির মানসিক সংযুক্তি গ্রহণ না করেই।

সবাই কি পেয়েছে এবং ক্লান্ত? প্রথম, বর্তমান পরিস্থিতি একটি মূল্যায়ন দিতে। বন্ধুরা যদি বিরক্ত হয় তবে কী সমস্যাটি সেট করুন, একটি প্রিয়জনের এক, একেবারে সবকিছু, তারপরে হয়তো আপনার কর্মের মধ্যে থাকা অসুবিধাগুলির মূল। সমস্যাটির স্তর নির্ধারণ করুন, আপনার চারপাশের মানুষের জীবনের সাথে কতটা প্রভাব ফেলতে পারে না বা হস্তক্ষেপ করা যায়। এর পর, আপনি নিজেকে হ্যান্ডেল করতে পারেন কিনা তা নির্ধারণ করা দরকার।

সমস্যা সমাধানের জন্য, আপনার প্রয়োজন:

- প্রত্যাশা, দু: সাহসিক কাজ থেকে সাবধান হতে শিখুন;

- সমস্যা সচেতনতা মাধ্যমে সক্ষম হতে, তাদের ইচ্ছা বিপরীত কাজ চালিয়ে যান;

- একটি নতুন জিনিস শুরু করার প্রতিটি আকাঙ্ক্ষার সাথে, মনে রাখবেন যে একজন ব্যক্তি ইচ্ছাকৃতভাবে আদর্শের চরিত্রগত, আসলেই একইভাবে শেষ হবে;

- নিজেকে নির্দিষ্ট লক্ষ্য রাখার জন্য এবং তাদের মধ্যে উচ্চ আশা তদন্ত না করার জন্য, শুরু থেকেই বুঝতে হবে যে লক্ষ্যগুলি অর্জন করা হবে এবং আপনাকে নতুন কাজগুলি তৈরি করতে হবে;

"নিজেকে চারপাশে সবকিছু দ্রুত পরিবর্তন করে, একটি আল্টিমেটামটি রাখুন, এক বছরেরও বেশি সময় ধরে কাজে থাকার জন্য আপনার সাথে একমত, কাজটি শুরু করুন এবং নিম্নলিখিতগুলি গ্রহণ করুন, প্রেমের সম্পর্ক থেকে দূরে সরে নাও।

শান্তি এবং চারপাশে মানুষ বা আপনার নিজের, এটি নিরর্থক। সর্বোপরি, একজন ব্যক্তির জীবন আকর্ষণীয় বিষয় যা ইউপিএস এবং ড্রপ, ত্রুটি, ব্যর্থতা এবং হতাশা রয়েছে। শক্তিশালী শক্তির খরচের কারণে, মানুষের স্নায়ুতন্ত্রের গতি ত্বরান্বিত করা হয়, অতএব, তাদের আচরণ নিয়ন্ত্রণ করতে শিখতে হবে। মনোবিজ্ঞানীদের জীবনযাত্রার সময় কাটানোর জন্য সুপারিশ করা হয়, খেলার সময় ভুলে যাওয়া, পরিস্থিতি স্রাব করুন, শৈশবের মতো, অন্যের দিকে তাকান, অন্য দিকে থেকে জীবন দেখুন। তারপরে, আপনার জীবন অবস্থান এবং লক্ষ্য পর্যালোচনা করুন। তারা সামঞ্জস্য এবং বাস করতে হবে, কেউ দয়া করে চেষ্টা না করার প্রয়োজন হবে।

সবকিছুই জীবনের ক্লান্ত হলে কী করতে হবে - মনোবিজ্ঞানী টিপস

অনেকেই হয়তো একটি নির্দিষ্ট মানসিক ভ্যাকুয়ামের মধ্যে পড়ে যা শুধুমাত্র একটি খারাপ চিন্তাভাবনা মাথায় আরোহণ করে এবং সবকিছু কেবল হাত থেকে বেরিয়ে আসে। সবাই কি পেয়েছে এবং ক্লান্ত? এই প্রশ্নটি অন্তত একবার জীবনযাত্রায় একবার জিজ্ঞাসা করা হয়েছিল। এই ধরনের পরিস্থিতিগুলি প্রায়ই গুরুতর যন্ত্রণার পরিণাম, হতাশা বা জীবনের ল্যান্ডমার্কের ক্ষতির পরিণতিতে উপস্থিত হয়। মনোনীত রাষ্ট্রের বেশিরভাগ পূর্বাভাসের বেশিরভাগই বিষণ্ণ ব্যক্তিদের বিষণ্ণ বলে মনে করে। এই ক্ষেত্রে, নির্দিষ্ট আচরণের লাইনগুলির পছন্দটি ব্যক্তিগত মেজাজের প্রকারের উপর নির্ভর করে, এবং সমস্যা সমাধানের ফলে পরিস্থিতি সংশোধন করার জন্য সংযুক্তির ডিগ্রী এবং আকাঙ্ক্ষাগুলির উপর নির্ভর করে। যদি একজন ব্যক্তি পরিস্থিতি সংশোধন করতে চান তবে তিনি সহজেই সমস্যার দিকে এগিয়ে যাবেন যে তিনি তাকে চিন্তিত করবেন। লক্ষ্য ও সিদ্ধান্তের সিদ্ধান্তগুলি সন্ধান করবেন না, এপ্যাভির বিষয়টি বিষয়টিতে উপস্থিত হয়, সবকিছুই ক্লান্ত হয়, জীবন নগণ্য। যে ব্যক্তি নিজেকে সাদৃশ্য এবং বাইরের পৃথিবীতে বসবাস করে সেটি বিরক্তিকরতা, বিরক্তি ও উদাসীনতার অনুভূতি ভোগ করবে না।

জীবনে ফিরে আগ্রহ, একটি ব্যক্তি বিভিন্ন উপায়ে করতে পারেন। সবকিছু পরিবর্তন সবচেয়ে পছন্দসই বিকল্প। বস্তু এবং পরিস্থিতিতে দৃষ্টি দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করুন। একজন ব্যক্তি যিনি প্রায়ই আত্মত্যাগে পরিণত হন, তার জীবনের জন্য দায়িত্ব নিতে শিখতে হবে। কাজ, চেহারা, যোগাযোগ বৃত্ত, পোশাক পরিবর্তন। প্রায়শই, সমস্যা সমাধানের দিকে কর্মের পরিবর্তে ব্যক্তিটি আরও গভীরতর করে এবং অন্যদের থেকে দূরে সরে যায়। তাদের কর্মের কারণ বিশ্লেষণ করুন, নিজের ভিতরে চালু করুন - কঠিন, কিন্তু সত্যিই দরকারী।

লোকেরা বলবেঃ আচ্ছা, যারা সবকিছু ছেড়ে চলে যাওয়ার সুযোগ রাখে এবং জীবনকে পরিবর্তন করার সুযোগ রাখে, তাদের আর্থিক স্থিতিশীলতা নেই এমন কিছু করার জন্য যা কিছু আছে বা আত্মীয় আছে, তা নিয়ে চিন্তিত হতে পারে না, যা সম্পর্কে চিন্তিত হতে পারে না? "। এই পরিস্থিতিতে, মনোবিজ্ঞানী সুপারিশ করা হয়, সমস্যাটির আরেকটি ভাল সমাধান - "রিলিজ বাষ্প", সমস্ত নেতিবাচক আবেগ এবং আগ্রাসন প্রকাশ করে। সবকিছু এবং সবকিছু প্রকাশ করার ইচ্ছার জন্য একেবারে আত্মসমর্পণ, এটা অসম্ভব, সবকিছু যুক্তিযুক্ত করা উচিত। একটি ঝরনা নিন, পানিতে চিৎকার করে, কাঠের একটি জোড়া ভেঙ্গে যাওয়ার জন্য কাঠের কাছে যাওয়ার বিকল্প আছে এবং কোথাও নেই।

আমরা নিজেকে পরিবর্তন প্রয়োজন। একজন ব্যক্তি যদি নিজের আচরণে সবকিছু সাজিয়ে রাখে তবে নিজেকে পরিবর্তন করুন? সম্ভবত, যদি সবাই পায় এবং সবকিছু ভুল হয় তবে একজন ব্যক্তি নিজেকে পেয়েছেন? ফলস্বরূপ, বিষয়টির চারপাশের ব্যক্তিদের প্রতি মনোভাবের দিকে এটি পরিবর্তিত হওয়া উচিত, যা পরিস্থিতির ক্ষেত্রে এটি। আসলে, কাজ বা বসবাসের স্থান পরিবর্তন করার চেয়ে এটি আরও কঠিন। বিষয়টির বিশ্বব্যাপী পরিবর্তনশীল, কিন্তু এর জন্য আপনাকে নিজের সাথে অনেক শক্তি ও প্ররোচনা দরকার, তবে ব্যক্তিত্বের অভ্যন্তরীণ পরিবর্তন ব্যক্তিকে এবং স্বতন্ত্র ব্যক্তির খ্যাতির জন্য ক্ষতিগ্রস্ত হবে না।

অনুগ্রহ করে মনে রাখবেন আমরা অন্য ব্যক্তির মধ্যে দেখি, যা আমরা সামর্থ্য দিতে পারি না, এটি আমাদের বিরক্ত করে এবং উদাসীনতা উপস্থাপন করে। সম্ভবত কারণ একজন ব্যক্তি নিজেকে একটি নিষ্ঠুর কাঠামো দিয়ে ঘিরে রেখে এবং নিজেকে কিছু পাগল করার অনুমতি দেয় না: hairstyle, উলকি বা ভেদন। জীবনের সবকিছুকে উত্তেজিততা এবং ঘৃণা রাষ্ট্র থেকে যান, এটা সম্ভব, কিন্তু এটি সব পৃথকভাবে। প্রতিটি ব্যক্তি, কী করতে হবে, এবং পরে কী ছেড়ে চলে যেতে হবে, ক্রমাগত বিষণ্নতায় বাস করতে হবে। ভিতরে থেকে আপনার নিজের জীবন পরিবর্তন করুন।

প্রাথমিক সঙ্গে শুরু করুন:

- একটি নতুন ব্রেকফাস্ট, আপনার জন্য অস্বাভাবিক চেনাশোনা সঙ্গে কফি বা চা খরচ;

- একটি পাঠ খুঁজে বের করুন, আপনি আরামদায়ক: সুইমিং পুল, সহজ স্নান গ্রহণ, ম্যাসেজ, হাঁটা;

- ঘুম মোড সামঞ্জস্য করতে ভুলবেন না;

- ক্রীড়া অনেক নিন। প্রাথমিকভাবে, উপলব্ধি করুন, এটি এমন স্বাস্থ্য যা আপনার অভ্যন্তরীণ রাষ্ট্রকে প্রভাবিত করে, শারীরিক পরিশ্রমকে বিষয়টির বিষয়টিতে সুখের সংখ্যা বাড়ায়;

- স্ব-উন্নতি দ্বারা নিজেকে নিতে, চিন্তা উপর কাজ। সহনশীল এবং সহনশীল হতে শিখুন;

- একটি সৃজনশীল বা সহায়ক কাজ করার জন্য প্রতিদিনের রুটিন উপায়: কবিতা রচনা করুন, আপনার জীবনের পরিবর্তন পরিকল্পনা করুন;

- বন্ধুদের সাহায্য করার জন্য নিজেকে কল করুন, প্রিয়জনদের, আপনার হতাশা স্বীকার করতে দ্বিধা করবেন না।

যেকোনো পরিস্থিতিতে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি স্পষ্টভাবে বসতে নিষিদ্ধ, নিজেকে দুঃখিত, কষ্টের কথা মনে করিয়ে দেয় যা সম্ভবত একটি স্থান ছিল। এই মাত্র মূল্যবান সময় একটি নিরর্থক বর্জ্য। স্বাস্থ্যকর ঘুম, সহজ হাঁটা, অর্থের সাথে হাঁটছে, এটি সবই সাহায্য করে এবং খুব দ্রুত ফল দেয়। আপনি কি কৃতজ্ঞ। একটি মানুষের জীবন হতাশা এবং জ্বালা উপর সময় ব্যয় করার জন্য নিবিড় এবং অপ্রত্যাশিত হতে অপ্রত্যাশিত। যে কোনও পরিস্থিতিতে, এটি সময় নেয় এবং প্রত্যেকেই তার ব্যক্তিত্বের জন্য উপযুক্ত এমন একটি উপায় খুঁজে পেতে সক্ষম হবে।

লেখক :প্রাকটিক্যাল মনোবিজ্ঞানী VEDNASH N.A.

চিকিৎসা ও মানসিক কেন্দ্রের স্পিকার "প্লামোমেড"

আমরা টেলিগ্রামে আছি! সাবস্ক্রাইব করুন এবং প্রথমে নতুন প্রকাশনা সম্পর্কে খুঁজে বের করুন!

Добавить комментарий