ماذا لو حصلت على كل شيء ومتعب - نصيحة عالم النفس

يخضع المجتمع الحديث من التهيج والعدوان، كل هذه الحياة الروتينية في عجلة من امرنا وبدون استراحة. يعيش عدد كبير من الناس في حالة من العدوان، والتهيج، والاكتئاب ولا يعرفون حتى ما يجب القيام به إذا كان كل شيء متعبا. يمكن كتابة أي حلقات من مظاهر هذه الدول إلى العالم من حولنا، ما زلت ممكنة في أسلوب حياة الإنسان نفسه. في بعض الأحيان حتى تفاهات صغيرة مزعجة وإصابة، لا يجلب أي شيء الفرح والمزعج والناس وكل شيء حولها. يتمكن الأشخاص من التحضل وحصلوا عليه، مما أدى إلى مشاكل نفسية ضخمة لأنفسهم، إلا أن مواد نفسية سيساعد فقط في التعامل معه سيساعد معه فقط العقل النفسي.

ماذا تفعل إذا حصلت كل شيء وتعب

في بعض الأحيان يسأل الناس هذا السؤال كل يوم، يمكن للشخص أن يدرك السبب المحدد لحالته أو سبب كراهيته للآخرين لا يمكن فاقد الوعي. في كثير من الأحيان، تعب الشخصية من المخاوف واختراعها اليومية أهداف الحياة تؤدي إلى حالة الانزعاج والتهيج. في مثل هذه البيئة، غاضب من كل شيء على الإطلاق: الناس، الجدول الاجتماعي، مجموعة من المتجر، الطقس، الحكومة، حتى على سلوكهم. رجل ذو إيقاع الحياة يفسد العلاقة مع الأشخاص المحيطين به، حتى مع أقرب، أهم الصراع في العمل، كل شيء سئم منه، وحتى الموضوع نفسه.

الدولة عندما حصلت على كل شيء وكان متعبا، يرافقه أدنى العاطفة عن طريق العاطفة - التهيج. حتى الغضب والغضب أو حلقات العدوان لها ملكية الانهيار، فإن الشخص يعاني من هذه المشاعر، والتخلص منهم في الوقت المناسب. التهيج - المشاعر، التي تم اختبارها لتوسيع نطاقها، تستمر فترة زمنية كبيرة، مثل الزاوية المشجرة - سوف ناعم لفترة طويلة جدا. أسباب حدوث الدولة، عندما حصلت على كل شيء وكان متعبا، في كثير من الأحيان زيادة الحمل على نفسية الفرد، والعواقب: مشاكل الأسرة، والمشاكل، مع drus، في العمل كل هذه إعادة المحارب وينضح نظامنا العصبي.

يؤدي انتهاك العمل الكافي للجهاز العصبي البشري إلى انتهاكات الحالة العقلية وظهور زيادة تهيج الفرد. على الفور في هذه اللحظة، كل شيء ينغطف ويسحب، حتى حفيف خارج النافذة أو الخلف. الدور الأساسي في هذه الفترة عندما حصلت على كل شيء وتغضب، يمكن أن تلعب الجهد العاطفي، والتعب في العمل، ونقص النوم، بالفعل أحلام حقيقية، ونقص الراحة، واستياء جنسي، اضطرابات الاضطرابات الهرمونية. تحدث مظاهر هذه الحالة في كل فرد بطريقتها الخاصة: يعبر شخص ما بنشاط، عن حالته من خلال تغيير النغمة الصوتية (التحولات الحادة من نغمة عالية إلى منخفضة)، ومضات شخص مثل المباراة في أدنى مناسبة للغاية، شخص ما كبح جميع المشاعر في أنفسهم، يحاول تجنب الآخرين، وحزن دائما. يمكن أن تكون عواقب مثل هذا الاضطراب العصبي كارثيا للشخصية.

بحثا عن حل المشاكل مع التهيج، غالبا ما يكون من الضروري الاتصال بطبيعة نفسية. الجوهر في ظهور حالة، عندما حصلت على كل شيء وتغضب، قد تكون مخفية في الأحلام المكتملة بالفعل، وبعد ذلك يزعم أن معنى الحياة فقدت. يعاني الرجل الذي يحلم بشيء ما هو شعور لا يصدق الرضا والشغف عن الحياة، وإدراك أن هذا الحلم سيحقق بالتأكيد. بعد تجربة النجاح والإثارة نسيت الحلم، تأتي فترة الفراغ كما لو أن شيئا ما سرق من حياة الشخص. هناك حاجة إلى الموضوع بالحاجة إلى هدف جديد، ويبدأ في اختراعه، بعد أن حققته، يشعر مرة أخرى ب Chagrin. يساهم كل هذا الطريق إلى تنفيذ المقصود، بالطبع، في تحسين الشخصية، ويساعد تنميتها على أن تصبح أكثر نجاحا، هادفا، ولكن بالضرورة تؤدي إلى أن الشخص في نهاية ميتة - عندما يتحقق كل شيء ومشورا. ماذا علي أن أفعل؟ تحتاج إلى التوصل إلى حلم، للبحث عن الحياة كلها، وستكون جميع الأهداف الصغيرة في الطريق إلى الحلم الكبير مثل خطوات النجاح. والموضوع في الطريق إلى العظمى، لن يستغرق إرضاء هذه الأهداف، مثل Chagrin، وترى، كخبرة وآخر زائد للنجاح. من المهم أن أصبح هذا الهدف الكبير بالنسبة لك كمعنى للحياة، وتنفذ ويدفع للمضي قدما.

شخص، مخلوق، الذي لا يحدث أبدا ما يكفي، يسعى دائما لتحقيق أكبر وأكثر من ذلك. في غياب الرغبة والفرص لتحقيق الهدف، تحليل ما لديك واحبها. كثير المحيط ليس لديه حتى أجزاء مما لديك. يجب أن يتعلم الشخص أن نفرح بأنه وصل إلى شيء وما الذي تتاح له الفرصة لتحقيق المزيد. مع زيادة قدرات الموضوع، فإن عدد الاحتياجات ينمو. وفقا لذلك، من الأسهل تعلم الاستمتاع بالحياة، مما يحد من نفسك بشيء غير مهم.

ماذا تفعل إذا كان كل شيء يشعر بالملل بسرعة

من خلال التهيج، غالبا ما يدعونا جسمنا إلى العمل، تلمح أنه يحتاج إلى الاستماع إلى نفسه. يجبر الناس على التغيير في كثير من الأحيان، لبدء مختلف الروايات، والانتقال من مكان الإقامة، وتغيير هواية خمس مرات في الأسبوع. هناك رجل عاطفي، ورعاية شيء جديد، مما يمنحه وضع الأكثر مرغوبة، على الفور مفاتيح إلى شيء آخر، تماما في اتجاه مختلف. يقول هؤلاء الناس أنهم جميعا يشعرون بالملل بسرعة، وهم يطاردون انطباعاتهم، وهربوا من الروتين اليومي. لماذا يشعر كل شيء بالملل بسرعة، سواء كان الأمر يستحق مقاومة ذلك. بعد كل شيء، يقول العديد من العلماء إن تغيير عمل أو مكان الإقامة، يمكنك التخلص من الشعور بالتهيج وما زالت تحب الحياة. ولكن ليس خطأ بالتغييرات المتكررة في الحياة؟

في كثير من الأحيان، كل شيء يشعر بالملل بالأشخاص الذين يعيشون منذ الطفولة حياة غير مؤكدة. على سبيل المثال، يجلس الطفل، يلعب، يطوي المكعبات وهنا يقولون إنك بحاجة إلى الذهاب إلى التجمع، لأنك تحتاج إلى المشي. عندما يوضح الطفل خلقه (الرسم، ميزة من البلاستيسين، المصمم) لوالديها، فإنه يتوقع الثناء، ولكن بدلا من الاهتمام جيدا، دون إعطاء طفل للاستمتاع بالنجاح، تبديل الآباء انتباه الطفل إلى إبداع الآخرين وبعد أو غالبا ما تعلن أن المرة القادمة تحتاج إلى محاولة القيام بأفضل. من الضروري أن يعتاد الطفل على المواقف عندما لا يكون إنجازه من حيث المبدأ أي معنى تقريبا، دعنا نقول ما إذا كان قد حقق شيئا ما، يحتاج بالفعل إلى السعي لتحقيق عمل آخر. هاون، كل هذا يتم تفاقمه أكثر، وفي فترة بالغ، يتوقف الشخص عن تقدير ما لديه. في جميع الظروف، يرى الصيد والخلل ويبدأ في العثور على خطأ في الفصحات، فإنه بسرعة الذكرى والشخص تسعى جاهدة لبدء شيء أكثر.

هناك الكثير من الأمثلة على هذا السلوك أثناء تنشيط الطفل، في كثير من الأحيان لا يعرف ببساطة روتينه اليوم، ما هي واجباته وما هو من المتوقع أن يكون في نتيجة القضية. من هذا الوقت، يطور الموضوع القدرة على القيام بكل شيء بسرعة كبيرة، كل شيء يمسك كل شيء أثناء الطيران ويعمل، لأنه في أعماق الروح تدرك أنه يمكن مقاطعةه في أي وقت. إن لحظة خلال هذه الفترة في الدم تدخل كمية هائلة من الأدرينالين بسبب زيادة استهلاك الطاقة. في ظل وجود الأدرينالين في الدم، فإن الموضوع يتصدر بوتيرة تسريع، مع مرور الوقت هناك انخفاض، يتم استعادة الرصيد السابق في الجسم، وبالتالي يخسر الشخص أي مصلحة وكل شيء يشعر بالملل معه. نظرا لأن جسم الفرد يتطلب زيادة جديدة من الأدرينالين، فإنه يغير تصرفاته ويبحث عن مسألة أخرى.

هؤلاء الناس لديهم مشاكل في الحياة الشخصية. يسقط الشخص في الحب بسرعة كبيرة، يبني احتمالا للمستقبل، كما تشعر بخيبة أمل في شريكه كبيرا، نتيجة لزوجين تفريق بسرعة. وفقا لنفس ديفيد النفسي الشهير، يأتي شخص غير وعي. يمثل هذا السلوك المميز للأفراد الذين تم ربطهم في مرحلة الطفولة بأحد الوالدين. عندما ينمو هذا الفرد، ينكر دون وعي الشعور بالحب للشخص قادر على أخذ والدته أو مكان والده في الحمام. الشعور بالوحدة هو مسار الحياة الذي يتردد فيه هذا الفرد، دون اتخاذ المرفقات العاطفية كيان الهوايات.

ماذا لو حصل الجميع على وتعب؟ أولا، إعطاء تقييم الوضع الحالي. اضبط ما هي المشكلة بالضبط إذا كان أصدقاء يشعر بالملل، أحد أفراد أسرته، كل شيء على الإطلاق، ثم ربما يكون جذر الصعوبات في أفعالك. تحديد مستوى المشكلة، ما مقدار التأثيرات التي يمكن أن تكون مدمرة أو تتداخل مع حياة الناس من حولك. بعد ذلك، من الضروري أن تقرر ما إذا كان يمكنك التعامل مع نفسك أو تتحول إلى طبيب نفسي.

لحل المشكلة، تحتاج:

- تعلم الحذر من الترقب والمغامرة؛

- أن تكون قادرة من خلال الوعي بالمشكلة، ومواصلة التصرف بخلاف لرغباتهم؛

- مع كل رغبة في بدء شيء جديد، تذكر أن الشخص ذو سمة مميزة للمثال المطلوب، في الواقع - كل شيء سينتهي بنفس الطريقة؛

- لتعليم نفسك بوضع أهداف محددة وعدم التحقيق في آمال عالية فيها، لتحقيقها من البداية، وسوف تتحقق الأهداف، وستحتاج إلى بناء مهام جديدة؛

"ملاحظة أن كل شيء حول نفسه يتغير بسرعة، وضعت إنذارا، أتفق معك للبقاء في العمل لأكثر من عام، إنهاء العمل الذي بدأ وأخذ ما يلي، لا يهرب من علاقات الحب.

تأكد من السلام والأشخاص حولها أو لنفسك، فمن غير الفائدة. بعد كل شيء، فإن حياة الشخص مثيرة للاهتمام على وجه التحديد حقيقة أن هناك شكوك وإسقاط وأخطاء وفشل وخيبات الأمل. نظرا لتكاليف الطاقة القوية، يتم تسريع الجهاز العصبي البشري، وبالتالي فمن الضروري تعلم السيطرة على سلوكهم. ينصح علماء النفس بإنفاق فترة حياة، واللعب، ونسيان الوقت، وتفريغ الوضع، والمسيل للدموع إلى كامل، كما هو الحال في الطفولة، انظر إلى الحياة من الجانب الآخر. بعد ذلك، مراجعة موقف حياتك وأهدافك. سوف يحتاجون إلى ضبط والعيش، وليس محاولة إرضاء شخص ما.

ماذا تفعل إذا كان كل شيء متعبا من الحياة - نصائح علم النفس

يتقاضى الكثير من الناس بشكل حاد في فراغ عاطفي معين عندما تسلق الأفكار السيئة في الرأس، وكل شيء يسقط ببساطة من الأيدي. ماذا لو حصل الجميع على وتعب؟ سئل هذا السؤال، مرة واحدة على الأقل في طريق الحياة. غالبا ما تظهر هذه الحالات في نتيجة المشاكل الخطيرة وخيبة الأمل أو فقدان معلم في الحياة. معظم الأكثر استعدادا للدولة المعينة هم أشخاص حزين، يميلون إلى الدول الاكتئابية. في هذه الحالة، يعتمد اختيار خطوط السلوك المحددة على نوع مزاج فردي، ونتيجة دقة المشكلة في درجة الجهد والرغبات المرتبطة بتصحيح الوضع. إذا كان الشخص يعتزم تصحيح الموقف، فسوف يتحرك بسهولة نحو المشكلة التي يقلقها. لا تسعى إلى أهداف ومقررات الصعوبات، ويظهر موضوع اللامبالاة في هذا الموضوع، كل شيء متعب، الحياة ضئيلة. الشخص الذي يعيش مع نفسه في وئام والعالم الخارجي لن يعاني بشعور من التهيج والملل واللامبالاة.

عودة الفائدة في الحياة، يمكن للشخص بطرق مختلفة. الخيار الأكثر مرغوبة لتغيير كل شيء. تغيير اتجاهات رؤية الأشياء والمواقف. يجب أن يتعلم الشخص الذي يتحول في كثير من الأحيان إلى التضحية، في تحمل مسؤولية حياته. تغيير العمل، مظهر، دائرة الاتصال، خزانة الملابس. في كثير من الأحيان، يغلق الشخص بدلا من الإجراءات نحو حل المشكلة أكثر وأعمقا في نفسه، الابتعاد عن الآخرين. تحليل أسباب أفعالهم، بدوره داخل نفسك - صعبة، ولكن مفيدة حقا.

سيقول الناس: "حسنا، أولئك الذين لديهم الفرصة لإنهاء كل شيء وتغيير الحياة عندما خرجت كل شيء ما يجب القيام به لأولئك الذين ليس لديهم استقرار مالي أم أن هناك أقارب، لا يمكن أن يكون قلقا بشأن؟". في مثل هذه الظروف، ينصح علماء النفس، وحل جيد آخر للمشكلة - "الإفراج عن Steam"، والإفراج عن جميع المشاعر والعدوان السلبية. الاستسلام على الإطلاق لرغبات التعبير عن كل شيء وكل شيء، من المستحيل، يجب أن يكون كل شيء عقلاني. استحم، يصرخ في الماء، هناك خيار للذهاب إلى الغابة لكسر زوج من لوحات وهل في أي مكان، خذ الروح.

نحن بحاجة إلى التغيير في نفسك. لماذا تغير نفسك إذا كان الشخص يرتب كل شيء في سلوكه الخاص؟ ربما، إذا كان الجميع يحصل وكل شيء خاطئ، فقد حصل شخص نفسه؟ نتيجة لذلك، يجب تغييره إلى الموقف تجاه الأفراد حول هذا الموضوع، إلى الوضع الذي يعيش فيه. في الواقع، هو أكثر صعوبة بكثير من مجرد تغيير وظيفة أو مكان الإقامة. إن Willview of tree of tree غير قابل للتغيير، ولكن لهذا ستحتاج إلى الكثير من القوة والإقناع مع نفسك، في حين أن التغيير الداخلي للشخصية لن يضر بالأشخاص المحيطين بالشخص وعلى سمعة الفرد نفسه.

يرجى ملاحظة ما إذا كنا نرى في شخص آخر، لا يمكننا تحمله، فإنه يزعجنا ويعرف اللامبالاة. ربما السبب هو أن الشخص أحاط نفسه بإطار قاسي ولا يسمح بنفسه بشيء مجنون: تصفيفة الشعر أو الوشم أو ثقب. انتقل من حالة الإثارة والكراهية إلى كل شيء في الحياة، فمن الممكن، لكن كل شيء على حدة. كل فرد، يقرر ما يجب القيام به، وما الذي يتركه في وقت لاحق، للعيش في الاكتئاب باستمرار. تغيير حياتك الخاصة من الداخل.

ابدأ مع الابتدائية:

- وجبة إفطار جديدة، واستهلاك القهوة أو الشاي مع دوائر غير عادية بالنسبة لك؛

- ابحث عن درسا، مريحا لك: حمام سباحة، استحمام بسيطة، تدليك، مشى؛

- تأكد من ضبط وضع السكون؛

- خذ الكثير من الألعاب الرياضية. في البداية، أدرك أنها صحية تؤثر على حالتك الداخلية، الجهد البدني يزيد من عدد هرمونات السعادة في موضوع الموضوع؛

- خذ نفسك من خلال التحسين الذاتي، والعمل على الأفكار. تعلم أن تكون متسامح ومتسامح؛

- الطريقة الروتينية اليومية للعمل في الإبداع أو المفيدة: تؤكل قصائد، وضع خطط تغيير حياتك؛

- اتصل بنفسك لمساعدة الأصدقاء والأحباء، لا تتردد في الاعتراف باليأس.

الشيء الأكثر أهمية تحت أي ظرف من الظروف ممنوع بشكل قاطع أن يجلس بشكل قاطع، آسف لنفسك، تذكير المتاعب التي كانت أو ربما يكون لديك مكان ليكونه. هذه مجرد نفايات عديمة الفائدة للوقت الثمين. النوم الصحي، المشي البسيط، يمشي مع المعنى، كل شيء يساعد ويجعل الفاكهة بسرعة كبيرة. قدر ما تمتلك. حياة الرجل قصيرة وغير متوقعة أن تكون مكثفة لقضاء بعض الوقت على الاكتئاب والتهيج. في أي موقف، يستغرق الأمر بعض الوقت وسيتمكن الجميع من إيجاد طريقة مناسبة لشخصيته.

مؤلف :عالم نفسي عملي Vednash N.A.

المتحدث من المركز الطبي والنفسي "Clyomed"

نحن في البرق! اشترك ومعرفة المنشورات الجديدة أولا!

Добавить комментарий